Прирост веса при беременности – 🎀 , , — NeoLove.RU

Содержание

Норма прироста веса при беременности

При нормальном весе до беременности, норма прироста веса во время беременности колеблется между 7-16 кг. У женщин хрупкого строения прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин — до 17 кг. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг.

Женщины нормального веса, вынашивающие первого ребенка, могут ожидать прибавки в весе со следующей скоростью:
0-10 недель: около 0,2 кг в месяц
10-20 недель: около 0,3 кг в неделю
20-30 недель: около 0,4 кг в неделю
30-40 недель: около 0,3 кг в неделю

Женщины с недостаточной массой тела должны пытаться прибавлять
первый триместр: около 0,8 кг в месяц
второй триместр: около 2,4 кг в месяц
третий триместр: около 2,0 кг в месяц.

Женщины с избыточным весом должны пытаться прибавлять
первый триместр: около 0,3 кг в месяц
второй триместр: около 0,3 кг в неделю
третий триместр: около 0,2 кг в неделю.

Следует помнить, что эти значения, представляют собой средние данные. Некоторые женщины поправляются сильнее, другие меньше. Но если показания прироста веса далека от средних показателей,  то необходимо обсудить с врачом возможные причины недобора или перебора веса.

Во что складывается набираемый вес?

На плаценту приходится около 5% общего прироста веса, на амниотическую жидкость — свыше 6% прироста веса. Объем крови увеличивается на 50% (и даже больше при крупном ребенке), что дает еще 2 кг дополнительного веса. Количество жидкости в организме у разных женщин неодинаково. Некоторые носят в себе до 4,5 л воды. Матка, увеличение объема груди и «материнские запасы» дают прибавку еще в несколько килограммов. К материнским запасам относится необходимое накопление жиров — естественный резерв калорий для беременности и кормления грудью.

В среднем, при общем приросте веса 12-13 килограмм значения раскинутся следующим образом:

  • ребенок — 3400 г
  • плацента — 650 г
  • околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл
  • матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г
  • молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г
  • увеличение объема крови на 1450 мл
  • увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
  • жировые отложения – 2345 г

lopotun.ru

норма, быстрый и нормальный, большой вес, как контролировать и что делать

Безусловно, беременность – есть ничто иное, как одно из самых важнейших и фундаментальных событий в жизни каждой женщины, однако, всем известен тот факт, что при этом этот период является также наиболее ответственным и требующим особого внимания, как самой женщины, окружающих её людей и вещей, так и помогающих ей в переживании этого периода врачам и специалистам. Помимо особенностей состояния организма, особенно в отдельные периоды, его уязвимости и хрупкости, существует ещё множество аспектов, которые имеют базовое значение для благоприятного развития и роста малыша, а также самочувствия мамы.

Какова при беременности норма набора веса

Первоначальным фундаментом для понимания процессов набора веса при беременности является усвоение, что этот процесс характеризуется неравномерностью и даже определённой цикличностью, растянутый на время всего цикла протекания беременности. Кроме этого, важно для понимания и то, что на этот процесс оказывает влияние масса факторов, которые следует учитывать при подсчётах и осознании всего происходящего.

Важнейшим критерием здравого протекания цикла беременности является аспект правильного, равномерного и сбалансированного, а главное, контролируемого набора общей массы тела женщины, которая должна расти планомерно и без скачков.

Беременные женщины прибавляют вес за счёт:

  1. Увеличивающейся жировой прослойки тела, в том числе в области талии.
  2. Увеличения объёмов крови женщины, что связано с функцией обильного участия крови в обеспечении веществами не только себя, но и ребёнка.
  3. Увеличение матки и её мышечных слоёв.
  4. Увеличивается объём плацентарной жидкости.
  5. Конечно, роста ребёнка и его массы тела, особенно на более поздних этапах.
  6. Многих других причин и аспектов.

Важно отметить, что норма веса в каждом отдельном случае и у каждой отдельной женщины строго индивидуальна и коррелируется от ряда факторов, с учётом и исходя из которых, следует делать и определять, а в дальнейшем контролировать, собственную норму. В первую очередь, имеет значение первоначальное значение веса женщины до беременности, где строго пропорциональна корреляция типа: чем меньше было – тем больше набрала, и наоборот.

Не менее значимым критерием является возрастная категория женщины: чем более возраст, тем менее вероятность значительного набора веса. Особенности протекания цикла беременности означают вариабельность токсикоза, иных неприятных обстоятельств со здоровьем, особенностями гормонального фона и его перестройки конкретной женщины. Многоплодная беременность очевидно обуславливает ещё большее набирание веса, а также массу иных индивидуальных факторов.

Крайне важно держать средний показатель веса, для наиболее благоприятного протекания беременности.

Набор веса при беременности – многоаспектный процесс, и дать чёткий и правильный ответ на возникающий вопрос типа: набираю вес слишком сильно, или он не идёт, нормальный ли у меня, сколько должна весить, достаточно затруднительно и требует глубокого анализа, с учётом усреднённых данных.

Чем плох и почему набор веса быстрый при беременности

Очень быстрый, резкий, большой и стремительно набирающийся вес является одним из основных показателей отклонений от правильного и рационального курса набора и, как следствие, осложнений процесса протекания цикла беременности.

Также рекомендуем прочитать:

Данный фактор может свидетельствовать о следующих ситуациях:

  1. Беременность является многоплодной, из чего вытекает характерная форсированность и сильный набор веса в практически каждом триместре цикла.
  2. Так называемое многоводие, когда у женщины наблюдается нехарактерно большой объем амниотической жидкости.
  3. Наиболее распространённая и по крайне недоброкачественная причина – отёчность, которая обуславливает необходимость установить контроль за потребляемой и выделяемой жидкостью.

Превышение норм набора веса, как сам лишний набор, определяет необходимость внесения определённых изменений в диету и общий образ жизни матери, и требует особого трепета и внимания. Как и практически во всех аспектах процессов, протекающих во время беременности, важно чёткое и добросовестное соответствие назначенному плану, не превышать допустимый максимальный и минимальный порог показателя, который должен быть назначен врачом.

Повышение веса при беременности происходит, как правило, неравномерно, и может даже идти сравнительно резкими скачками.

Вес распределяется строго индивидуально, многие специалисты выделяют такое соотношение набора, как 40% на ранних сроках, примерно до половины цикла и остальные (основной период набора, в каком происходит наибольший прирост) 60% от общей прибавки во второй половине, ближе к крайним месяцам цикла.

Последствия резкого набора веса при беременности

Однако, зачастую обильная прибавка и увеличение (как и снижение) в весе за краткий промежуток времени (например, 1-2 килограмм в неделю) может стать серьёзной причиной для беспокойства, который может говорить о различных неблагоприятных последствиях.

Такими последствиями могут быть:

  1. Уже упомянутая выше отёчность, которая является, как выделяют многие женщины и специалисты, одним из наиболее часто встречаемых на практике спутников беременности, но в то же время, представляющей особую категорию, на которую необходимо обращать особое внимание.
  2. Сбой в и так сравнительно нестабильной гомеостазе организма, например, в силу проникновения и развития инфекции в организме матери.
  3. Выявление признаков диабета у беременных.
  4. Нарушение водно-солевого баланса, приводящего к иным, не самым благоприятных последствиям.

Скачки веса могут проявляться на протяжении всего цикла, однако большинство женщин отмечает подобные феномены либо во втором триместре, в самом разгаре активизации роста плода, либо на более последних неделях беременности в третьем триместре, что чаще всего говорит о некоторых сбоях в водном обмене.

Также подобные явления выделяют некоторые женщины сразу после задержки овуляции.

Поэтому и вытекает необходимость регулирования потребления жидкости, в том числе и с пищей, а в особенности из фруктов, овощей, а также контролировать допустимый порог потребления солёных и жирных продуктов. Если вес нехарактерно скачет – женщина должна обратиться к врачу.

Утвержденный минимальный набор веса при беременности

Очень малый и плохой прирост веса может коррелировать от различных факторов и не обязательно являет собой серьёзное основания для переживаний и срочного посещения врача (как например в первом триместре), однако также нередко можно столкнуться с практикой, когда подобное свидетельствует о негативных тенденциях и последствиях.

Основной тенденцией малого развития веса, особенно на более поздних периодах цикла беременности, когда процессы организма начинают подготовку к родам, является:

  • Задержка;
  • Затруднение развития плода, что может быть, как причиной, так и следствием в таком случае;
  • Заболевание женщины, в том числе вероятный токсикоз.

Особой ситуацией является случай, когда мама осознанно недоедает и придерживается заведомо неправильных принципов питания, что обеспечивает маленький прирост веса или патологический застой в его росте, и может обуславливать причины выкидыша и последующей недоразвитости малыша. Каждый шаг в питании должен быть обдуман и по возможности согласован с врачом.

В чем важность контроля веса при беременности

Одним из основных критериев здравого и правильного протекания развития малыша, обеспечения отличного и стабильного самочувствия мамы, является контроль веса на протяжении всего цикла беременности, который состоит из этапов.

Контроль веса непосредственно необходим для:

  • Обеспечения благоприятных условий развития и роста малыша;
  • Благоприятного протекания беременности для мамы;
  • Подавления и снижения вероятности возникновения множества деструктивных влияний и заболеваний во время беременности;
  • Полноценного обеспечения плода необходимыми нутриентами, в том числе для синтеза гормонов и важнейших тканей тела, а также для многих иных функций.

На фоне более частых проблем с перебором и скачков показательной стрелочки на весах, не стоит забывать и умалять вредность и даже опасность слишком медленного прироста веса на протяжении как всего цикла, так и в конкретных периодах, для которых подобное явление не характерно.

Способы, как контролировать вес во время беременности

Контролирование веса во время беременности следует проводить в строгом соответствии с указаниями и назначениями врача, так как питание при беременности – крайне сложный и комплексный вопрос, требующий глубочайшего анализа каждого индивидуального случая.

Осуществление контроля веса следует проводить посредством:

  1. Регулирования потребляемой пищи, её количества в точности до грамм, качества, времени её приёма и, конечно, общей рациональности и сбалансированности, основываясь на показаниях врача.
  2. Контролирования употребления воды, её количества в общем и в конкретных временных промежутках суток.
  3. Варьированием физических нагрузок и движения, в зависимости от срока, веса.

Норма набора веса при беременности (видео)

Старайтесь держать свой вес в рамках обозначенной нормы и следите за своим здоровьем, в таком случае малыш вырастет полноценным, сильным и способным!

mamafm.ru

Набор веса при беременности. Нормы набора веса во время беременности | НовМама

Многие специалисты рекомендуют, чтобы беременная женщина набирала около 300 г в неделю в течение первых 20 недель и 450 г в неделю с 20-й по 40-ю неделю беременности. Другие предпочитают выделять три подгруппы беременных: с пониженным, нормальным и повышенным весом — и соответственно рекомендуют им различные значения прироста веса.

Если у вас возникли какие-либо вопросы относительно набора веса при беременности, проконсультируйтесь со своим врачом. Он подскажет, каким должен быть прирост веса во время беременности именно у вас. Садиться на диету при беременности — не очень удачная идея, но это не значит, что нужно перестать следить за своим питанием. Наоборот! Ваш малыш должен получать достаточное количество питательных веществ из продуктов вашего рациона. Нужно научиться делать выбор между пищей для самой себя и пищей для вашего растущего малыша.

Ваш врач подскажет вам, сколько килограммов вы должны набрать за время беременности. Врач отталкивается от вашего роста, веса до беременности и других факторов.  Как правило, рекомендуемый набор веса зависит преимущественно от массы тела женщины до беременности.

Рекомендуемый набор веса при беременности составляет:

для женщин с недостаточной массой тела — 12,7 — 18,1 кг,

для женщин с нормальной массой тела —  11,3 — 15,9 кг,

для женщин с избыточной массой тела — 6,8 — 11,3 кг.

В первом триместре беременности в норме женщина набирает по 300 г. в неделю. Во втором и третьем триместрах беременности считается нормальным увеличение веса на 400-500 г. в неделю.

В случае, если женщина сильно поправляется – на 1 кг в неделю и более, это служит сигналом тревоги для врача. Такое резкое увеличение веса беременной может быть связано с отёками.

Как распределяется набранный при беременности вес?

В период беременности организм женщины накапливает слой жировой ткани, в котором содержится запас питательных веществ. Этот запас необходим для успешного вскармливания малыша после родов. Разумеется, набор веса при беременности не подразумевает только прирост жировой ткани женщины. Наоборот, большая часть этого веса приходится на малыша и необходимые для его роста ткани.

Вот примерные средние значения распределения веса:

плод – 3500 г,

околоплодные воды — 800 мл,

плацента — 700 г,

увеличенная во время беременности матка –  1 кг,

молочные железы (их вес также увеличивается) – 400 г,

увеличение объёма крови — на 1,5 литра,

увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г,

Как видите, ничего лишнего здесь нет.

Безопасно ли терять вес при беременности?

Если у женщины изначально была большая избыточная масса тела, то ничего страшного в похудении при беременности нет. Однако потеря веса должна быть связана лишь с уменьшением жировых отложений. Беременная женщина должна худеть только под строгим контролем врача!

Если же у женщины изначально нормальная масса тела, то специально стараться похудеть при беременности не стоит. Однако если вы всё же немного потеряете в весе в первом триместре беременности, то это нормально. Многие женщины слегка худеют в этот период из-за токсикоза и пониженного аппетита.

Женщинам с недостатком массы тела потеря веса при беременности полностью противопоказана, так как это может неблагоприятно отразиться на плоде.

Как правильно набирать вес во время беременности?

Несколько простых рекомендаций помогут вам не похудеть и не «расплыться» во время беременности.

  • — Ешьте 5-6 раз в день и только маленькими порциями.
  • — Сократите потребление соли. Соль задерживает воду в организме, а это может вызывать отёки. Но полностью исключать соль из своего рациона не стоит! Просто недосаливайте блюда. Также желательно перейти на морскую соль вместо обычной поваренной. Морская соль полезнее, и она более солёная на вкус, а значит, её требуется меньше добавлять в еду.
  • — Исключите из своего питания различные лимонады и другие сладкие напитки. Добавляйте в чай не более 1 чайной ложки сахара. А ещё лучше заменить рафинированный сахар мёдом или коричневым сахаром – нерафинированным. Только не используйте искусственные подсластители! Многие из них вредны для вашего малыша, да и на вас подействуют не лучшим образом.
  • — Перекусывайте только полезными продуктами, например, орешками, фруктами и сухофруктами, натуральным йогуртом, сыром.
  • — Готовьте еду на пару, варите, тушите. А вот жареное есть не стоит! Если хочется похрустеть корочкой, лучше приготовьте себе лакомства на гриле или в домашнем аэрогриле — без лишнего жира.
  • — Прочитайте статью о правильном питании беременной женщины и следите за своим питанием.
  • — Старайтесь побольше гулять пешком на свежем воздухе. Помимо сжигания лишних калорий пешие прогулки ещё и укрепят ваши мышцы и подготовят тело к лёгким родам. Также проконсультируйтесь у своего врача, какие физические упражнения вам можно выполнять, и регулярно делайте упражнения самостоятельно или под присмотром инструктора. Большинству будущих мам можно ходить в бассейн – это наиболее мягкий вид физической нагрузки. Так что сочетайте приятное с полезным и плавайте вволю!

 


Понравилась статья? Нажми +1!

Добавить статью «Набор веса при беременности» в закладки:

загрузка…

novmama.ru

Прирост веса во время беременности

Прирост веса во время беременности

 

ПРИРОСТ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Любимыми вопросами, обращенными к беременным женщинам — у врача ли, в автобусе или на приеме: «Я прибавила в весе? Как долго продолжается беременность? Чувствуешь ли Ты движение ребенка?»

Сравнение ответов может вызвать беспокойство у некоторых женщин. Женщины, которые начали с энтузиазмом есть, прибавляют 5 кг во время первого триместра беременности, и начинают думать о том, насколько они превысили необходимый вес. Другие, аппетит которых уменьшился в связи с утренней тошнотой, мало прибавляют в весе или вес их уменьшился, и они начинают думать, может ли так быть.

Полный прирост. Обычно считается, что прирост веса при беременности, составляющий 7 кг недостаточен. Матери, которые поправились меньше, чем на.10 кг, чаще рожают недоношенных и маленьких по весу детей, а также слишком рано чувствуют сокращение матки. Не рекомендуется также, чтобы женщины ели, сколько хотят и чрезмерно полнели. Чрезмерная полнота матери тогда затрудняет определение величины ребенка, вызывает боль в крестце, в ногах, увеличивается усталость и появляются варикозные вены, а ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно; часто появляются осложнения после кесарева сечения, после родов трудно сбросить вес. Масса тела матери и масса тела ребенка при рождении не обязательно кореллируют между собой. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка с весом 3 кг, ил) прибавить 10 кг, а родить ребенка с весом 4 кг.

Важнее количества еды является питательная ценности пищи. Нормой прироста веса во время беременности является 12-17кг. Для женщин хрупкой конструкции при рост может составить до 12 кг, а для крупных женщин — 17 кг. Прирост веса во время беременности раскладывается следующим образом: 3-4 кг для ребенка, 7-12 кг — дет скос место, грудь, жидкость и другие элементы (см. ниже приведенную таблицу).

Женщины, вес которых ниже нормы и они забеременели, должны во время первого триместра прибавить в весе чтобы второй триместр начался с нормы, чтобы достичь требуемого прироста веса в течение беременности 12- 17 кг. Женщины, вес которых превышал норму на 10- 20 %, должны есть меньше, но лучше качественно, и находиться под контролем врача. Беременность не являете. периодом для похудения или поддержания привычного веса, так как плод не сумеет держаться только за счет жира матери, который не дает ему питательной ценности.

Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должна вместе с врачом определить диету. Несмотря на ожидаемую двойню или тройню, они должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

Частота роста. Средний вес в первом триместре беременности должен расти на 1,5-2 кг и около 0,5 кг в неделю, т. е., 6-7кг всего, во втором триместре. Прирост веса должен проходить в таком темпе: 0,5 кг в неделю, во время 7 и 8 месяца беременности, а в 9 месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится, по сравнению с 8 месяце» чтобы общий прирост в третьем триместре составил 4- 5 кг.

Женщины редко придерживаются выше приведенных правил. Неплохо, если в одну неделю прирост состава 250 г, а в следующую — 750 г. Лучше всего, если вес находится в пределах правил, и нет резких скачков вверх и вниз. Если Ты не поправилась в течение двух недель беременности или в течение 4-8 недель беременности, или прибавила больше 1,5 кг во втором триместре, или больше. 1 кг в неделю — в третьем триместре, то проконсультируйся со своим врачом.

Проконсультируйся также в том случае, если Ты не прибавляешь в весе в течение двух недель. Если Твой действительный прирост веса значительно отличается от запланированного (7 кг в первом триместре вместо 1,5- 2 кг, или 10 кг вместо 6 кг — во втором триместре), не пытайся его поддерживать, увидишь, что он нормализуется. Определи снова со своим врачом диету, в соответствии с потребностями Твоего ребенка. Помни о том, что Твой ребенок требует сильной дневной нагрузки питанием в течение всей беременности. Контролируй свей вес с самого начала беременности, тогда Тебе не потребуется навязывать своему ребенку диету для того, чтобы защитить себя от чрезмерного веса.

СВОД ЭЛЕМЕНТОВ, СОСТАВЛЯЮЩИХ ПРИРОСТ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

(ценность приблизительная)

  • Ребенок — 3,5 кг
  • Детское место — 0,7 кг
  • Амниотическая жидкость — 0,9 кг
  • Увеличение матки — 1,00 кг
  • Молочные железы — 0,5 кг
  • Объем крови матки — 1,2 кг
  • Клеточная жидкость — 1,5 кг
  • Жировая ткань — 3,5 кг

Общий прирост: — 12,8 кг

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ РАЗМЕР

Вам потребуется пара минут, чтобы подобрать подходящий размер. С помощью сантиметровой ленты измерьте свою талию, грудь и бедра. Ленту не стоит затягивать слишком туго, между телом и рулеткой должен оставаться промежуток в пол сантиметра.

1. ГРУДЬ: Расположите сантиметровую ленту вокруг самой выпуклой части груди строго параллельно полу.
2. ТАЛИЯ: Расположите сантиметровую ленту вокруг талии в самом тонком ее месте строго параллельно полу.
3. БЕДРА: Расположите сантиметровую ленту вокруг самой выступающей части бедра строго параллельно полу.    

ИЗМЕРЯЙТЕ БЕДРА ТОЛЬКО ПОД ЖИВОТОМ!

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ

 

Международный размер

XXS

XS

S

M

L

XL

2XL

3XL

4XL

5XL

Российский размер (RU)

38

40

42

44

46

48

50

52

54

56

58

Обхват груди

76

80

84

88

92

96

100

104

108

112

116

Обхват талии

56

60

64

68

72

76

80

84

88

92

96

Обхват бедер

84

88

92

96

100

104

108

112

116

120

124

 

 

 

 

 

 

 

 

Другие размерные сетки по этой ссылке.

babywelt.ru

Прирост массы тела при беременности

Прирост массы тела во время беременности — очень важный показатель ее благополучия либо неблагополучия. Не случайно при наблюдении беременной в женской консультации регулярное взвешивание является неотъемлемой частью врачебного приема. Прирост массы отражает темпы роста плода, формирования плаценты, качество ее работы и, помимо этого — функциональное состояние многих органов и систем организма будущей матери. Безусловно и то, что проблема прибавки веса — одна из самых часто затрагиваемых беременными женщинами. И то, что подобный вопрос рано или поздно появится в форуме — было ясно с самого начала. Поэтому мы решили дать более подробный ответ, чем обычно.

Итак, прибавка массы тела во время беременности… Основные составляющие вновь приобретенных килограммов следующие: масса плода, плаценты, околоплодных вод, увеличивающихся молочных желез, растущей матки, масса дополнительного объема циркулирующей крови, межклеточной жидкости и, наконец, жировая ткань. О некоторых компонентах уже упоминалось в статьях нашего календаря. Темпы же роста малыша отражаются в тексте практически всех недель. Если взять усредненные показатели «вклада» этих составляющих в общую прибавку веса за весь срок беременности, то они будут выглядеть так:

Разумеется, это всего лишь средние показатели. На самом деле прибавка массы во время беременности может варьировать в силу различных индивидуальных особенностей материнского организма. О нижнем и верхнем пределе нормы будет сказано чуть позже.

Однако безусловно одно: прибавка массы менее 7 кг за весь период беременности свидетельствует о неблагополучии. Если к концу гестации прибавка веса составляет менее 9 кг, то риск родить маловесного ребенка с ослабленным здоровьем возрастает.

Естественно, что все набранные килограммы по триместрам беременности распределяются не равномерно. Самая маленькая прибавка отмечается в первые 12 недель — 1,5 — 2 кг. За второй триместр женщина прибавляет в среднем 6 — 7 кг, а за третий — 4 — 5 кг. Из этого следует, что еженедельная прибавка массы во втором триместре составляет примерно полкилограмма, а в третьем — чуть меньше. Однако жизнь вносит множество корректив — например, неделю Вы можете «стоять» в весе, а на следующей «дать» двойную норму. Или вдруг окажется, что при отлично протекающей беременности Вы прибавили «аж 18 килограммов»! В каждом случае, прежде чем впадать в тревогу или уныние, посоветуйтесь со своим врачом. Вероятнее всего, Ваши опасения абсолютно беспочвенны. Некоторая «скачкообразность» набора массы не является отклонением от нормы, а изначально маловесные будущие мамы очень часто дают «богатырские» прибавки.

Для того, чтобы Вы смогли подойти к оценке динамики Вашего веса более точно, предлагаем воспользоваться нижерасположенной таблицей. Цифры в 1 колонке обозначают рост в сантиметрах. Найдите соответствующую Вашему росту цифру и отыщите напротив нее в колонках А, Б или В Ваш вес (до беременности).

Если Ваш вес «отыскался» в колонке А, то Вашу комплекцию следует признать весьма деликатной, или, говоря проще, у Вас — недобор массы тела. Для наилучшего исхода беременности Вам не мешало бы в течение 9 месяцев гестации набрать от 12,5 до 18 кг веса. Попробуйте за время первого триместра «подтянуть» свой вес хотя бы до первой цифры в колонке Б. Возможно, этому будет препятствовать токсикоз.Есть смысл обсудить свой рацион с диетологом, специализирующемся на питании беременных. Начиная с 12 недели, постарайтесь прибавлять по 450 — 550 граммов еженедельно.

Если Ваша масса располагается в колонке Б, то ее можно считать нормальной. Хотелось бы обратить внимание, что речь идет о показателях массы обычной здоровой женщины, а не модели, старательно блюдущей подростковую комплекцию. Начиная со второго триместра, Вам нужно набирать 450 граммов в неделю, а за весь период беременности — 11,5 — 15,5 кг.

И наконец, если нужная Вам цифра находится в колонке В, то приходится констатировать факт некоторого «перебора» массы с Вашей стороны. За 9 месяцев Вы должны набрать 10 — 11 кг, или примерно по 250 граммов в неделю, начиная с 12-й недели беременности. В противном случае Вы рискуете родить крупного ребенка (более 4 кг), что чревато осложнениями, вплоть до необходимости экстренного кесарева сечения. Лишний вес вносит дополнительные трудности в течение беременности — усиление одышки, болей в пояснице, варикозное расширение вен. Подкожно-жировой слой на животе мешает акушеру-гинекологу пальпировать (ощупывать) плод, прослушивать его сердцебиение, а при чрезмерной выраженности — даже уменьшает возможности ультразвукового исследования плода. Кроме того, излишек массы очень трудно будет «согнать» после родов. Посему увлекаться едой не рекомендуется. Наилучший вариант — рассчитанная специалистом сбалансированная по основным ингридиентам диета. Это даст гарантию обеспеченности малыша и Вашего организма энергией, строительными материалами, витаминами, микроэлементами и в то же время избавит Вас от излишка калорий и вызываемых им нежелательных последствий. Однако, считаем своим долгом напомнить: беременность — не лучшее время для апробации всевозможных диет, направленных на похудание. Даже, если некоторые из них рекламируются как абсолютно физиологичные.

Несколько слов о прибавке веса во время многоплодной беременности. Средняя прибавка в такой ситуации, естественно, больше чем при беременности одним малышом и составляет от 15 до 22 кг. Необходимость рассчета, а также постоянного контроля рациона диетологом очевидна.

Разумеется, характер Вашего питания, привычки играют здесь ключевую роль. Поэтому рекомендуем ознакомиться со статьями «Календаря» — «Беременность и питание» и «Витамины и микроэлементы». Если возникнет более глубокий интерес — ознакомьтесь с популярной или специальной литературой на эту тему, проконсультируйтесь у специалиста. Но помните — все хорошо в меру. Как тут не сослаться на бессмертного О.Бендера, призывавшего «не делать из еды культа». Без необходимости, конечно.

Все вышеизложенное олицетворяет собой теоретические выкладки по оптимизации Вашей возможной (или вполне реальной) беременности. Разумеется, все выводы и рекомендации взяты не «с потолка», а являются плодом многочисленных научных работ. Но в который уже раз приходится признать — реалии жизни могут серьезно расходиться с мечтами и прожектами. И поэтому — не переживайте, если что-то в Вашей беременности не совсем укладывается в среднестатистические нормы. Залог успешного решения извечной проблемы пополнения семейства — в крепости, сплоченности этой самой семьи. Моральная поддержка любящих людей может чудесным образом укрепить Вас в вере в собственные силы, а хороший врач — развеет ненужные сомнения и окажет помощь, когда это необходимо.

mirznanii.com

Что нужно знать о наборе веса при беременности

У всех беременных женщин существует множество переживаний и вопросов по поводу своего положения, а одним из самых главных вопросов является – правильный набор веса при беременности. И действительно набранный вес – это, один из внешних признаков по которому, можно определить правильное течение беременности. Ведь от него зависит множество факторов, такие как развитие плода, формирование плаценты, а также работа внутренних органов.

Правильное взвешивание

Помимо взвешивания в женской консультации, беременная женщина должна контролировать свой прирост килограммов дома. Эту процедуру нужно делать как минимум 1 раз в неделю. Взвешивание надо проводить в одно и то же время, желательно утром натощак и с опорожнённым мочевым пузырём. Для получения более достоверного результата контроль веса надо проводить в одной и той же самой одежде или вовсе без неё. Обратите внимание на то, чтобы домашние веса показывали точно, без погрешностей. Результат нужно записывать и делать в виде графика, где на одной линии координат будет отмечаться неделя беременности, а на другой контрольный вес.

К чему приводит избыточный или недостаточный вес

 Как правило, избыточный или недостаточный вес, может быть негативным для здоровья будущей мамы и ребёнка. Когда женщина недобирает положенные ей килограммы, то ребёнок может появиться на свет с маленькой массой тела (меньше 2,5 кг). Это может привести к последующим физическим отклонениям, психическим расстройствам или нарушениям в обмене веществ малыша. Также недобор в весе увеличивает риск прерывания беременности, так как уменьшается выработка гормона – эстрогена.

Излишне набранная масса тела, не столь страшна, в сравнении с недобором. Она может привести к тому, что малыш родится с избыточным весом (больше 4 – 4,5 кг). А это, в свою очередь, осложняет сами роды, приводит к серьёзным родовым травмам или. При лишних килограммах может возникнуть поздний токсикоз или так называемый диабет беременных. Для самой мамы избыток веса чреват варикозным расширением вен, болями в спине и быстрой утомляемостью. Если у беременной женщины наблюдается большой прирост массы, то ни в коем случае, нельзя садиться на диету. Нужно просто ограничить себя в некоторых продуктах питания (например, шоколад). Прежде чем предпринимать какие-то решения обязательно проконсультируйтесь у врача.

 Темпы прибавки в весе

 Динамика прибавки в весе имеет огромное значение. На первом триместре беременности фактически не наблюдается высоких скачков набора килограммов. В среднем можно прибавить от 1-до 3,5 кг. На втором триместре будущая мама начинает активно прибавлять в весе еженедельно 250-500 грамм. На последнем месяце беременная женщина может, как и прибавить на 1- 1,5 кг, так и немного скинуть вес. Это обуславливается подготовкой организма к предстоящим родам. Однако, природа каждого организма индивидуальна, поэтому не стоит впадать в панику, если на одной недели вы набрали меньше 100 грамм, а на следующей прибавили в два раза выше нормы. В общем, за весь период беременности нужно набрать 11-18 кг, а при многоплодной – от 16 до 22 кг.

Темпы и увеличения массы тела во многом зависят от вашего веса до беременности. Некоторые врачи предпочитают выделять 4 весовые группы, при которых идёт определённый прирост в весе.

— Женщины, страдающие ожирением, набирают от 6 кг.

— С избыточной массой тела – от 7 до 11 кг.

— С нормальным весом – 11 до 16 кг.

— При весе ниже положенной нормы – 12-18 кг.

Можно подвести итог, чем меньше вы весили до беременности, тем больше килограммов будет набрано.

Рассчитать индекс массы тела можно, воспользовавшись формулой: общую массу тела делим на рост в квадрате в метрах.

— Недостаточный – значение индекса менее 19,8

— Нормальный – индекс варьируется от 19,8 до 25.

— Избыточный – индекс имеет значение от 26 до 30.

— Ожирение диагностируется при индексе больше 30.

Дорогие женщины, ещё раз напоминаем, что каждый организм индивидуален! Например: на первом триместре некоторые могут терять массу тела из-за сильного токсикоза, а потом резко её набрать.

Факторы, которые влияют на увеличение массы тела

Прибавке в весе, помимо исходной массы тела ещё и напрямую зависит от целого ряда факторов:

— Возраст беременной женщины. Чем старше женщина, тем больше вероятность набрать лишние килограммы.

— Рост. По статистике, чем выше женщина, тем больше будет её вес во время беременности.

— Повышенный аппетит. Увеличение эстрогена, приводит к тому, что женщине приходиться кушать за двоих. Но не стоит воспринимать это буквально и стараться контролировать свой аппетит.

— Токсикоз и гестоз. Они, как известно, приводят к потере килограммов. При этих симптомах нужно есть часто небольшими порциями.

— Водянка у беременных. Скопление вод приводит к увеличению массы тела.

— Вес плода.

— Околоплодные воды.

На что же всё-таки распределяются набранные килограммы?

Набранная масса распределяется на: плаценту, околоплодные воды, воду в организме, дополнительную кровь, увеличения размера груди, матку и, конечно же, на самого малыша. Опять же точно сказать, как делится набранный вес беременной женщины очень сложно, из-за особенностей организма.

Как сбросить вес после родов?

Все набранные килограммы во время беременности с лёгкостью поможет сбросить вам, ваша новорождённая кроха, которой потребуется много внимания и полная самоотдача. При кормлении грудью увеличивается аппетит, так как организм беспокоится о том, чтобы ребёнок вместе с молоком получал максимальное количество полезных веществ. Но много есть совсем необязательно, главное есть качественную и здоровую пищу, богатую витаминами.

Не рекомендуется сразу браться за выполнения тяжёлых физических упражнений. Лучше начать с непродолжительной гимнастики или делать лёгкую растяжку. Также будет полезна ходьба, в этом вам помогут частые прогулки с малышом на свежем воздухе.

Не торопитесь и не волнуйтесь, ваш вес обязательно придёт в норму. Ведь нельзя набранные килограммы в течение 9 месяцев сбросить за неделю!

sayt-o-beremennosti.ru

норма набора веса по неделям

Теги: Вес при беременности по неделям, норма веса при беременности, Вес при беременности по неделям, норма веса при беременности

Практически каждая женщина, которая собирается стать мамой, начинает беспокоиться о своей фигуре еще до наступления беременности. В некоторой мере это правильно, поскольку проблема лишнего веса беспокоит большинство женщин сразу же после рождения малыша. Однако бояться не стоит. Нужно просто вести правильный образ жизни, и тогда вес при беременности будет держаться в норме. Залогом нормальной прибавки веса на протяжении всех девяти месяцев беременности является правильное питание.

Изменение веса во время беременности

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Вполне закономерно, что женщина набирает вес во время беременности. Самое главное при этом – своевременно выявить патологический прирост массы. Именно поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, который контролирует эти показатели и может вовремя установить избыточную прибавку, сопоставив беременность по неделям, набор веса и его избыток или недостаток. Большинство женщин в первом триместре не набирают, а даже теряют вес. Это обусловлено развивающимся у многих беременных гестозом, для которого характерны тошнота и рвота, а это, скорее, приводит к похудению, а не к набору массы. При нормальном самочувствии за первый триместр прибавка веса во время беременности должна находиться в пределах двух килограмм.

Благодаря гормональным перестройкам, небольшому весу плода, незначительному увеличению матки и активному образу жизни беременной женщины, в этот период у нее, как правило, соблюдается установленная норма веса при беременности. С началом второй половины срока начинается более интенсивный набор массы. В этот период норма прибавки веса при беременности обуславливается несколькими факторами: увеличивается количество жировой ткани и объем крови, растет плод, а соответственно, и матка. Кроме того, есть еще околоплодная жидкость и плацента, объем и размеры которых индивидуальны для каждой женщины.

От чего зависит прибавка веса у беременных женщин

Следует знать, что набор веса при беременности зависит от пяти основных факторов:

  • Возраст: чем он больше, тем значительней будет прибавка, так как с возрастом развивается склонность к полноте.
  • Вес женщины на момент возникновения беременности.
  • Тип телосложения: гиперстенический тип более склонен к полноте, чем астенический.
  • Наличие токсикоза, симптомы которого способствуют потере веса. После его прекращения организм будет стремиться компенсировать недостаток, и прибавка веса при беременности может стать больше нормы.
  • Повышенный аппетит, вызванный гормональными изменениями, который надо контролировать.

Как определить свою норму при прибавки в весе

Таблица норм прибавки веса во время беременности

На ранних сроках довольно сложно установить для каждой женщины нормальный вес при беременности по неделям. Для упрощения этого расчета существует специальная таблица, показатели которой сориентированы на ИМТ — индекс массы тела. Для его определения вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат.






















Срок

Прибавка веса

 

ИМТ<19,8

Прибавка веса

 

ИМТ 19,8-26,0

Прибавка веса

 

ИМТ >26

 

2 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 500 г

 

Норма прибавки веса

до 500 г

Норма прибавки веса

до 500 г

4 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 900 г

Норма прибавки веса

до 700 г

Норма прибавки веса

до 500 г

 

6 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 1400 г

Норма прибавки веса

до 1000 г

Норма прибавки веса

до 600 г

 

8 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 1600 г

Норма прибавки веса

до 1200 г

Норма прибавки веса

до 700 г

 

10 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 1800 г

Норма прибавки веса

до 1300 г

Норма прибавки веса

до 800 г

 

12 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 2000 г

Норма прибавки веса

до 1500г

Норма прибавки веса

до 900г

 

14 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 2700 г

Норма прибавки веса

до 1900 г

Норма прибавки веса

до 1000г

 

16 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 3200 г

Норма прибавки веса

до 2300 г

Норма прибавки веса

до 1400 г

 

18 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 4500г

Норма прибавки веса

до 3600 г

Норма прибавки веса

до 2300 г

 

20 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 5400 г

Норма прибавки веса

до 4800

Норма прибавки веса

до 2900г

 

22 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 6800г

Норма прибавки веса

до 5700 г

Норма прибавки веса

до 3400 г

 

24 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 7700 г

Норма прибавки веса

до 6400 г

Норма прибавки веса

до 3900 г

 

26 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 8600 г

Норма прибавки веса

до 7700г

Норма прибавки веса

до 5000г

 

28 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 9800г

Норма прибавки веса

до 8200г

Норма прибавки веса

до 5400г

 

30 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 10200г

Норма прибавки веса

до 9100г

Норма прибавки веса

до 5900г

 

32 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 11300г

Норма прибавки веса

до 10000г

Норма прибавки веса

до 6400г

 

34 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 12500г

Норма прибавки веса

до 10900г

Норма прибавки веса

до 7300г

 

36 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 13600г

Норма прибавки веса

до 11800г

Норма прибавки веса

до 7900г

 

38 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 14500г

Норма прибавки веса

до 12700г

Норма прибавки веса

до 8600г

 

40 неделя беременности

Норма прибавки веса

до 15200г

Норма прибавки веса

до 13600г

Норма прибавки веса

до 9100г

Данная таблица веса при беременности содержит примерные показатели, которые соответствуют средней прибавке веса за две недели.

Автор: Катерина Сергеенко

 

Вам будет интересно:

Месячные при беременности: как отличить от обычных?

Новые статьи:

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, необходимо авторизоваться.

www.pregnancycalendar.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о