Отзывы 31 неделя беременности: 31 неделя беременности — шевеления плода, вес ребенка, снимки узи, самочувствие мамы

Содержание

что происходит с малышом, нормы развития плода, фото живота

Что происходит с малышом

  • ребенок уже полностью сформировался и визуально похож на маленького человека. Начинается завершающий этап развития жизненно важных органов. Организм активно готовится к существованию вне материнского тела;
  • масса тела ребенка достигает полутора килограмм. Его рост увеличивается ежедневно на несколько мм. Сейчас он составляет около 40 см;
  • начинается активный этап развития мыслительной деятельности за счет ежедневного увеличения клеток мозга. Ребенок учится реагировать на свет, голос, прикосновения к животу. От этих действий он учится испытывать положительные или негативные эмоции;
  • в начале седьмого месяца определяется цвет глаз. В радужной оболочке начинается накопление пигмента. Младенец моргает и реагирует на яркие источники света;
  • начинает производиться сурфактант – вещество, которое требуется для правильного раскрытия и работы легких новорожденного.
    В дыхательной системе завершается этап созревания альвеол;
  • поджелудочная железа и печень активно испытывают свои функции. Выработка инсулина и секреция желчи еще не налажена, но в скором времени будет выполняться активно;
  • режим дня младенца устанавливается на сроке 31 неделя. Распорядок может отличаться от маминого, некоторые женщины в период спокойствия отмечают усиленную двигательную активность эмбриона, что является нормальным.

Читайте также:

Что происходит с будущей мамой: ощущения

На 31 неделе большинство женщин уже находятся в декретном отпуске. Начинается время, когда можно посвятить всю себя новому состоянию. Завершающий период развития малыша требует особого внимания, поскольку теперь ребенок учится контактировать с мамой. Учитывая то, что малыш уже полностью сформирован, постоянно прибавляет в весе и размерах, беременную женщину ждут изменения.

Тренировочные или подготовительные схватки. Одно из главных новых ощущений – это периодические сокращения матки, которые происходят несколько раз в день. С их помощью орган готовится к родам. Во время сокращения стенок женщина ощущает, что ее живот изменил форму, как будто сжался и стал очень твердым. Ребенок в эти моменты затихает. Тренировочные схватки не имеют временной зависимости. Они повторяются через разные промежутки и не доставляют серьезного дискомфорта.

— 31 неделя беременности это сколько месяцев?

— Это конец 7 месяца по акушерскому сроку

Изменения молочных желез. Грудь женщины в 31 неделю уже значительно увеличилась в размере. На этом сроке сосок становится пигментированным. Ореола темнеет, а на ней становятся ярко заметными железы Монтгомери. Также многие будущие мамы на седьмом месяце отмечают, что у них из груди выделяется жидкость — молозиво, которое станет первой пищей для ребенка. Часто это доставляет дискомфорт, поскольку пропитывает одежду и оставляет пятна.

Чтобы избавиться от этой неприятности и сделать свои ощущения комфортными, рекомендуется использовать одноразовые гигиенические прокладки для груди.

Изменения тела. Объем живота продолжает увеличиваться. Положение женщины заметно всем окружающим. Средний объем живота на сроке 31 неделя составляет 85-90 см. Дно матки возвышается над полостью малого таза на высоте 30-31 см. У многих мам в этот период начинает выпячиваться пупок. В некоторых случаях это сопровождается болезненными ощущениями. Необходимо обязательно показаться хирургу, чтобы исключить пупочную грыжу. Кости таза начинают постепенно расходиться. Это вызывает дискомфорт и делает походку еще более неуклюжей.

Изменения внешности. Этот период сопровождается накоплением жидкости в мягких тканях. Особенно сильно это заметно при несоблюдении здорового питания и употреблении большого количества соли. Нос становится распухшим и может ассоциироваться с картошкой. Губы становятся пухлее и чувственнее. По утрам будущая мама может наблюдать отеки под глазами, которые свидетельствуют о нарушении в работе почек. На 31 неделе волосы блестят и имеют здоровый вид. Мало кто из беременных женщин на 7 месяце уже сталкивается с выпадением. Обычно этот процесс начинается после родов под действием изменившегося гормонального фона.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Эмоциональное состояние в 31 неделю. На этом сроке у женщины пропадает страх, что малышом может произойти что-то плохое. Если ребенок появится в это время, то речь будет идти не о выкидыше, а о преждевременных родах. На смену прежним переживаниям приходят новые. Первородящие женщины испытывают страх перед неизвестностью. Они не знают, что их ждет, но четко понимают, что это будет достаточно больно. Уже сейчас начинает активно проявляться инстинкт материнства, который заставляет женщину больше времени уделять дому, готовиться к важной встрече с ребенком и покупать для него необходимые принадлежности.

Физическая активность. К 31 неделе живот будущей мамы уже не позволяет ей вести активный образ жизни. Лишние 6-8 кг, которые были набраны к этому сроку, дают о себе знать. Становится трудно вставать с кровати, наклоняться, выполнять некоторые домашние дела. Из-за расширения костей малого таза женщина может ощущать дискомфорт при ходьбе. 

ЖКТ и пищевые пристрастия. Работа пищеварительного тракта может вызывать разные ощущения у будущих мам. Полость детородного органа уже достигла желудка и может его «подпирать». Одна из самых частых жалоб на 31 неделе — изжога. Неприятное жжение за грудиной становится результатом роста живота и переедания. К 31 неделе у женщины уже нет раннего токсикоза, но особые пищевые пристрастия могут возникать. Причиной является недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

что происходит с малышом, нормы развития плода, фото живота

Что происходит с малышом

  • ребенок уже полностью сформировался и визуально похож на маленького человека. Начинается завершающий этап развития жизненно важных органов. Организм активно готовится к существованию вне материнского тела;
  • масса тела ребенка достигает полутора килограмм. Его рост увеличивается ежедневно на несколько мм. Сейчас он составляет около 40 см;
  • начинается активный этап развития мыслительной деятельности за счет ежедневного увеличения клеток мозга. Ребенок учится реагировать на свет, голос, прикосновения к животу. От этих действий он учится испытывать положительные или негативные эмоции;
  • в начале седьмого месяца определяется цвет глаз. В радужной оболочке начинается накопление пигмента. Младенец моргает и реагирует на яркие источники света;
  • начинает производиться сурфактант – вещество, которое требуется для правильного раскрытия и работы легких новорожденного. В дыхательной системе завершается этап созревания альвеол;
  • поджелудочная железа и печень активно испытывают свои функции. Выработка инсулина и секреция желчи еще не налажена, но в скором времени будет выполняться активно;
  • режим дня младенца устанавливается на сроке 31 неделя. Распорядок может отличаться от маминого, некоторые женщины в период спокойствия отмечают усиленную двигательную активность эмбриона, что является нормальным.

Читайте также:

Что происходит с будущей мамой: ощущения

На 31 неделе большинство женщин уже находятся в декретном отпуске. Начинается время, когда можно посвятить всю себя новому состоянию. Завершающий период развития малыша требует особого внимания, поскольку теперь ребенок учится контактировать с мамой. Учитывая то, что малыш уже полностью сформирован, постоянно прибавляет в весе и размерах, беременную женщину ждут изменения.

Тренировочные или подготовительные схватки. Одно из главных новых ощущений – это периодические сокращения матки, которые происходят несколько раз в день. С их помощью орган готовится к родам. Во время сокращения стенок женщина ощущает, что ее живот изменил форму, как будто сжался и стал очень твердым. Ребенок в эти моменты затихает. Тренировочные схватки не имеют временной зависимости.

Они повторяются через разные промежутки и не доставляют серьезного дискомфорта.

— 31 неделя беременности это сколько месяцев?

— Это конец 7 месяца по акушерскому сроку

Изменения молочных желез. Грудь женщины в 31 неделю уже значительно увеличилась в размере. На этом сроке сосок становится пигментированным. Ореола темнеет, а на ней становятся ярко заметными железы Монтгомери. Также многие будущие мамы на седьмом месяце отмечают, что у них из груди выделяется жидкость — молозиво, которое станет первой пищей для ребенка. Часто это доставляет дискомфорт, поскольку пропитывает одежду и оставляет пятна. Чтобы избавиться от этой неприятности и сделать свои ощущения комфортными, рекомендуется использовать одноразовые гигиенические прокладки для груди.

Изменения тела. Объем живота продолжает увеличиваться. Положение женщины заметно всем окружающим. Средний объем живота на сроке 31 неделя составляет 85-90 см. Дно матки возвышается над полостью малого таза на высоте 30-31 см. У многих мам в этот период начинает выпячиваться пупок. В некоторых случаях это сопровождается болезненными ощущениями. Необходимо обязательно показаться хирургу, чтобы исключить пупочную грыжу. Кости таза начинают постепенно расходиться. Это вызывает дискомфорт и делает походку еще более неуклюжей.

Изменения внешности. Этот период сопровождается накоплением жидкости в мягких тканях. Особенно сильно это заметно при несоблюдении здорового питания и употреблении большого количества соли. Нос становится распухшим и может ассоциироваться с картошкой. Губы становятся пухлее и чувственнее. По утрам будущая мама может наблюдать отеки под глазами, которые свидетельствуют о нарушении в работе почек. На 31 неделе волосы блестят и имеют здоровый вид. Мало кто из беременных женщин на 7 месяце уже сталкивается с выпадением. Обычно этот процесс начинается после родов под действием изменившегося гормонального фона.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Эмоциональное состояние в 31 неделю. На этом сроке у женщины пропадает страх, что малышом может произойти что-то плохое. Если ребенок появится в это время, то речь будет идти не о выкидыше, а о преждевременных родах. На смену прежним переживаниям приходят новые. Первородящие женщины испытывают страх перед неизвестностью. Они не знают, что их ждет, но четко понимают, что это будет достаточно больно. Уже сейчас начинает активно проявляться инстинкт материнства, который заставляет женщину больше времени уделять дому, готовиться к важной встрече с ребенком и покупать для него необходимые принадлежности.

Физическая активность. К 31 неделе живот будущей мамы уже не позволяет ей вести активный образ жизни. Лишние 6-8 кг, которые были набраны к этому сроку, дают о себе знать. Становится трудно вставать с кровати, наклоняться, выполнять некоторые домашние дела. Из-за расширения костей малого таза женщина может ощущать дискомфорт при ходьбе. 

ЖКТ и пищевые пристрастия. Работа пищеварительного тракта может вызывать разные ощущения у будущих мам. Полость детородного органа уже достигла желудка и может его «подпирать». Одна из самых частых жалоб на 31 неделе — изжога. Неприятное жжение за грудиной становится результатом роста живота и переедания. К 31 неделе у женщины уже нет раннего токсикоза, но особые пищевые пристрастия могут возникать. Причиной является недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

что происходит с малышом, нормы развития плода, фото живота

Что происходит с малышом

  • ребенок уже полностью сформировался и визуально похож на маленького человека. Начинается завершающий этап развития жизненно важных органов. Организм активно готовится к существованию вне материнского тела;
  • масса тела ребенка достигает полутора килограмм. Его рост увеличивается ежедневно на несколько мм. Сейчас он составляет около 40 см;
  • начинается активный этап развития мыслительной деятельности за счет ежедневного увеличения клеток мозга. Ребенок учится реагировать на свет, голос, прикосновения к животу. От этих действий он учится испытывать положительные или негативные эмоции;
  • в начале седьмого месяца определяется цвет глаз. В радужной оболочке начинается накопление пигмента. Младенец моргает и реагирует на яркие источники света;
  • начинает производиться сурфактант – вещество, которое требуется для правильного раскрытия и работы легких новорожденного. В дыхательной системе завершается этап созревания альвеол;
  • поджелудочная железа и печень активно испытывают свои функции. Выработка инсулина и секреция желчи еще не налажена, но в скором времени будет выполняться активно;
  • режим дня младенца устанавливается на сроке 31 неделя. Распорядок может отличаться от маминого, некоторые женщины в период спокойствия отмечают усиленную двигательную активность эмбриона, что является нормальным.

Читайте также:

Что происходит с будущей мамой: ощущения

На 31 неделе большинство женщин уже находятся в декретном отпуске. Начинается время, когда можно посвятить всю себя новому состоянию. Завершающий период развития малыша требует особого внимания, поскольку теперь ребенок учится контактировать с мамой. Учитывая то, что малыш уже полностью сформирован, постоянно прибавляет в весе и размерах, беременную женщину ждут изменения.

Тренировочные или подготовительные схватки. Одно из главных новых ощущений – это периодические сокращения матки, которые происходят несколько раз в день. С их помощью орган готовится к родам. Во время сокращения стенок женщина ощущает, что ее живот изменил форму, как будто сжался и стал очень твердым. Ребенок в эти моменты затихает. Тренировочные схватки не имеют временной зависимости. Они повторяются через разные промежутки и не доставляют серьезного дискомфорта.

— 31 неделя беременности это сколько месяцев?

— Это конец 7 месяца по акушерскому сроку

Изменения молочных желез. Грудь женщины в 31 неделю уже значительно увеличилась в размере. На этом сроке сосок становится пигментированным. Ореола темнеет, а на ней становятся ярко заметными железы Монтгомери. Также многие будущие мамы на седьмом месяце отмечают, что у них из груди выделяется жидкость — молозиво, которое станет первой пищей для ребенка. Часто это доставляет дискомфорт, поскольку пропитывает одежду и оставляет пятна. Чтобы избавиться от этой неприятности и сделать свои ощущения комфортными, рекомендуется использовать одноразовые гигиенические прокладки для груди.

Изменения тела. Объем живота продолжает увеличиваться. Положение женщины заметно всем окружающим. Средний объем живота на сроке 31 неделя составляет 85-90 см. Дно матки возвышается над полостью малого таза на высоте 30-31 см. У многих мам в этот период начинает выпячиваться пупок. В некоторых случаях это сопровождается болезненными ощущениями. Необходимо обязательно показаться хирургу, чтобы исключить пупочную грыжу. Кости таза начинают постепенно расходиться. Это вызывает дискомфорт и делает походку еще более неуклюжей.

Изменения внешности. Этот период сопровождается накоплением жидкости в мягких тканях. Особенно сильно это заметно при несоблюдении здорового питания и употреблении большого количества соли. Нос становится распухшим и может ассоциироваться с картошкой. Губы становятся пухлее и чувственнее. По утрам будущая мама может наблюдать отеки под глазами, которые свидетельствуют о нарушении в работе почек. На 31 неделе волосы блестят и имеют здоровый вид. Мало кто из беременных женщин на 7 месяце уже сталкивается с выпадением. Обычно этот процесс начинается после родов под действием изменившегося гормонального фона.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Эмоциональное состояние в 31 неделю. На этом сроке у женщины пропадает страх, что малышом может произойти что-то плохое. Если ребенок появится в это время, то речь будет идти не о выкидыше, а о преждевременных родах. На смену прежним переживаниям приходят новые. Первородящие женщины испытывают страх перед неизвестностью. Они не знают, что их ждет, но четко понимают, что это будет достаточно больно. Уже сейчас начинает активно проявляться инстинкт материнства, который заставляет женщину больше времени уделять дому, готовиться к важной встрече с ребенком и покупать для него необходимые принадлежности.

Физическая активность. К 31 неделе живот будущей мамы уже не позволяет ей вести активный образ жизни. Лишние 6-8 кг, которые были набраны к этому сроку, дают о себе знать. Становится трудно вставать с кровати, наклоняться, выполнять некоторые домашние дела. Из-за расширения костей малого таза женщина может ощущать дискомфорт при ходьбе. 

ЖКТ и пищевые пристрастия. Работа пищеварительного тракта может вызывать разные ощущения у будущих мам. Полость детородного органа уже достигла желудка и может его «подпирать». Одна из самых частых жалоб на 31 неделе — изжога. Неприятное жжение за грудиной становится результатом роста живота и переедания. К 31 неделе у женщины уже нет раннего токсикоза, но особые пищевые пристрастия могут возникать. Причиной является недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

Отзыв клиента — Ранее никогда не обращалась к проктологу, хотя проблемы были, всегда обходилась самолечением по описанию из интернета.

Ранее никогда не обращалась к проктологу, хотя проблемы были, всегда обходилась самолечением по описанию из интернета. Находясь в положении, проблема дала снова о себе знать, и снова обратилась к самолечению, разрешенному при Беременности. Но в один день проснулась с невыносимой Болью, срок Беременности был 30 недель, и сразу же начала искать проктолога. Выбирала врача по отзывам с prodoctorov. Один из верхних рейтингов был у Костенко Л.Л, даже сначала смутило огромное количество только положительных отзывов. Но боль была сильная, долго не думала и сразу записалась к этому врачу. На приеме никакого стеснения не было, врач сразу очень расположил к себе, провёл аккуратно осмотр, поставил диагноз тромбоз, предложил лазером удалить под местной анестезией. Но так как нахожусь на 30й неделе беременности, конечно страшно относишься даже к местному наркозу, поэтому выписали мне консервативное лечение, но предупредили, что процесс лечения будет долгим, и сам тромб уже не уйдёт, боль снять возможно, но также надо не мало времени. Делала все как по списку, то так как срок беременности увеличивался, давление органов тоже, помимо этого есть проблемы с гемостазом, то через 5 дней тромб начал кровить, боль сохранялась все прежняя. Так как это случилось в воскресенье, в больницу обратиться некуда было, вызывать скорую не хотелось, я написала на личный номер Леонида Леонидовича (он был указан под списком лечения), и мне врач сразу ответил в течении 20 минут, назначил дату удаления тромба, успокоил. На следующий день тромб удалили, это была 31 неделя беременности. Очень боялась как все будет проходить, но все прошло очень аккуратно, быстро и не так страшно. Через неделю был осмотр, все зажило отлично, больше ничего не болело. Сейчас могу сказать, что жалею, что не обратилась к этому врачу до того, как проблема приобрела уже такой характер. Я по жизни боюсь даже слабительные пить, желудок плохо их воспринимал, так врач с первого сразу идеальное подобрал средство, которое теперь буду всегда иметь при себе. Ещё когда была на приеме у терапевта, рассказала свою проблему, где ее лечила, так врач услышав про клинику ТС, где работает Костенко, сказала, что это Клиника забрала самых лучших врачей из УРО про.. а я ранее как раз не слышала ничего о ней, наоборот переживала за это.. но Теперь я понимаю откуда столько положительных отзывов о данном враче.. так благодарна, что врач быстро отреагировал на мою проблему.. при том что это по телефону и в выходной день! Если ещё в будущем будут проблемы в этой сфере, я уже буду обращаться только к Леониду Леонидовичу! Очень внимательный, отзывчивый, назначает все по делу, и говорит все как есть! Спасибо Костенко Л.Л. Александра, 32 недели беременности

как правильно выбрать и носить дородовой бандаж

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14

м. Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1

м. ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

Выездной Семейный ортопед Москва 1

125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Кантемировская

ОРТЕКА Кантемировская

115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Курская

ОРТЕКА Курская 2

105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бауманская

ОРТЕКА МОСКВА Бауманская Ладожская д 8

105005, г. Москва, ул Ладожская, д 8

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

125252, г.Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Ленинский проспект

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Дисконт-центр Орджоникидзе 11

115419, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 11

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

ОРТЕКА МСК при ГКБ им. Боткина

125284, г. Москва, 1-й Боткинский проезд, д 2/6

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Новопеределкино

ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36

119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45

ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11

123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл

123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

129226, г. Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Медведково

ОРТЕКА Медведково

127224, г. Москва, ул. Грекова, д.10

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

125222, г. Москва, ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная 2

121351, г. Москва, ул. Ярцевская, д.22 стр.1

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17

129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Саларьево

ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис

108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

105077, г. Москва, Первомайская улица, 77

м. Преображенская площадь

ОРТЕКА Преображенская площадь

107061, г. Москва, ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

123022, г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Проспект Вернадского

ОРТЕКА Проспект Вернадского

119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

109377, г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

125047, г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Тимирязевская

ОРТЕКА Тимирязевская

127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16

м. Университет

ОРТЕКА Университет

119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

127051, г. Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12

31 неделя беременности: советы, симптомы и чего ожидать | Беременность

На 31-й неделе беременности ваш живот заметно шевелится, и вам может быть жарко под воротником. Вот все, что вам нужно знать о своем ребенке и своем теле на 31 неделе беременности.

Насколько велик мой ребенок в 31 неделю?

Сейчас ваш ребенок имеет длину более 16 дюймов и вес около трех с половиной фунтов, и он находится на пути к ускоренному росту. Они размером с кокосовый орех и неуклонно растут.

Что делает мой ребенок в 31 неделю?

Ваш плод больше похож на ребенка, чем когда-либо: он может поворачивать голову из стороны в сторону и много двигаться, так что может не давать вам спать по ночам. Кроме того, они очень подвижны — теперь они так сильно извиваются, потягиваются и пинаются, что вы можете даже увидеть, как шевелится ваш животик, особенно когда вы расслабляетесь в ванне. Тем не менее, есть более определенные модели движения и отдыха, в результате того, что ваш ребенок спит в течение более длительных периодов времени.

Под их кожей также скапливается много жира, что помогает их рукам, ногам и телу пухнуть. Пищеварительная система вашего ребенка, печень, почки и поджелудочная железа функционируют.

Мозг вашего ребенка тоже работает со скоростью света, развивается быстрее, чем когда-либо, и создает множество связей между отдельными нервными клетками. Теперь они могут воспринимать сигналы от всех своих органов чувств, хотя, очевидно, они не смогут ничего учуять, пока не покинут амниотическую жидкость, которая была их домом, и не вдохнут первый глоток свежего воздуха.

Тем временем, пока вы готовите свой дом к приезду, ваш малыш тренируется к жизни во внешнем мире, корчит рожи, дышит, глотает, икает и даже сосет пальчик. Слайд 2 из 7 Чтобы избавиться от мигрени или головных болей напряжения, полежите 15 минут в тихой темной комнате или приложите пакет со льдом ко лбу или затылку, пока вы расслабляетесь.Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом.

  • 2) Частое мочеиспускание

    Ваш мочевой пузырь переполнен и сдавлен. Лучше всего спланировать перерывы на посещение туалета в зависимости от ваших занятий.

  • 3) Одышка

    Трудно отдышаться? Да, опять беременность виновата. Когда матка давит на внутренние органы, легкие переполняются, и им становится труднее полностью расширяться, а это означает, что вы можете испытывать неприятное или неприятное ощущение одышки.Это может улучшиться к концу вашей беременности, когда ваш ребенок опустится ниже, готовясь к родам. Сон на боку может дать вашим легким больше места для дыхания.

  • 4) Боли в спине

    Ваш растущий живот может повлиять на вашу спину, так как ему придется искривляться, чтобы приспособиться к новому весу. Попробуйте посетить некоторые занятия йогой для беременных, чтобы защитить спину и расслабить разум.

  • 5) Дырявая грудь

    Вы заметите желтую жидкость, вытекающую из вашей груди.Это первая часть детского питания, называемая молозивом. Ваше тело готовится к рождению ребенка.

  • 6) Схватки Брэкстона-Хикса

    Схватки Брэкстона-Хикса — это сокращения матки. Они, как правило, чаще возникают в третьем триместре беременности. Они абсолютно нормальны и происходят при подготовке матки к родам. Чтобы облегчить эти сокращения, вы должны пить много жидкости и часто менять положение. Они должны быть случайными, не повредят и могут длиться около 30 секунд.

    Однако, если это частые схватки, скажем, более четырех в час (даже если они безболезненны), вы заметите изменение в своих выделениях (например, если они более водянистые, содержат больше слизи или кровь в любом случае), страдаете от спазмов, болей в животе или повышения тазового давления или болей в пояснице, позвоните своему врачу общей практики или акушерке, так как это может быть признаком преждевременных родов.

  • 1 из 6

    1) Головные боли

    Это снова эти надоедливые гормоны, которые могут вызывать у вас головные боли, а также усталость во время беременности. Чтобы избавиться от мигрени или головных болей напряжения, полежите 15 минут в тихой темной комнате или приложите пакет со льдом ко лбу или затылку, пока вы расслабляетесь. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом.

    Что делает мое тело в 31 неделю?

    В последнее время вы чувствуете себя намного более влажным? Что ж, из-за повышенного кровотока ваше тело больше потеет, чтобы охладиться. Хороший! Удостоверьтесь, что вы хорошо гидратированы с большим количеством холодной воды.

    Если вы чувствуете онемение или покалывание в пальцах, особенно в большом и первых двух пальцах, это синдром запястного канала.Это результат задержки жидкости в запястном канале — структуре на запястье, в которой находятся нервы, сухожилия и связки.

    Примерно сейчас вам предстоит еще одна дородовая консультация, так что обсуждайте любые проблемы, беспокойства или вопросы с акушеркой.

    Чем заняться на этой неделе:

    • Подумайте о плане родов:  Начните думать об обезболивающих во время родов. Вам еще не нужно принимать решение, но хорошо быть готовым и понимать все варианты, знаете ли вы, что хотите облегчения боли, вы уверены, что не хотите, или вы счастливы подождать и посмотреть, как вы себя чувствуете в день.Вы можете записаться на занятия по подготовке к родам со своим партнером, где вы сможете узнать все о медикаментозном обезболивании, таком как эпидуральная анестезия, а также о немедикаментозных подходах, таких как дыхательные техники.

    • Начать упаковку ! Вы также должны начать думать о том, что упаковать в вашу больничную сумку. Подготовка заранее означает, что все, что вам нужно сделать, это оставить сумку у двери, и если ваш ребенок появится раньше, чем ожидалось, у вас будет на одну проблему меньше, когда вы спешите в больницу! К счастью для вас, у нас есть удобный список для скачивания , который вы можете отметить здесь.

    Заметки о беременности: 31 неделя — ешь, живи, беги

    До моего сведения дошло, что я давно не обновляла информацию о беременности – мне очень жаль! Думаю, я просто беспокоилась о том, что слишком много говорю о своей беременности, поэтому я перестаралась и написала не так много обновлений, как хотела. Я хочу, чтобы этот блог по-прежнему привлекал всех, будь вы гурманом, мамой, незамужней девушкой в ​​​​колледже или впервые беременной.Я уверен, что когда мы встретим нашего первого маленького мальчика в мае, все немного изменится, и я привнесу в это пространство больше аспектов повседневной «маминой» жизни, но я никогда не потеряю рецепты, которые я считаю сердцебиением. этого блога.

    Итак….31 неделя беременности! Время точно ПРОТЕЛО! Я серьезно не могу поверить, что у нас осталось два месяца.

    Как я себя чувствую? Тяжелый .

    В течение последних нескольких месяцев я страдала от хронической боли в лобковой кости {мой правый сустав постоянно смещается туда-сюда – это не то же самое, что симфиз лобковой кости, который, как я знаю, является очень распространенной проблемой во время беременности} .Я постоянно работал с хиропрактиком над этой проблемой, но, к сожалению, такие вещи, как переворачивание в постели, вставание после того, как сели, и многие позы йоги стали для меня мучительно болезненными. Типа, до слёз. Я считаю это расплатой за то, что прожила первый триместр без утренней тошноты. Всегда есть что-то, верно? С другой стороны, у меня вообще не было болей в спине, чему я способствовал частым походам к мануальному терапевту и множеству упражнений для укрепления спины от Barre3.

    Говоря о Barre3, мне все еще удается выполнять онлайн-тренировки дома примерно четыре раза в неделю. По мере того, как моя беременность прогрессировала, я стала еще больше благодарна за этот вариант. Честно говоря, они прекрасно подходят моему телу и являются единственной тренировкой, которую я могу делать действительно безболезненно. Обычно я придерживаюсь обычных 30-минутных тренировок на сайте {есть только две предродовые} и просто меняю их, если это необходимо. Я чувствую, что последовательность в этом имела ОГРОМНОЕ значение во время моей беременности.Я чувствую себя сильным и надеюсь, что это перенесется в родильное отделение. Я также посещаю занятия йогой для беременных, когда могу, но, как я уже сказал, многие позы в классе действительно усугубляют мою проблемную лобковую кость. Обычно я иду и делаю то, что могу, но очень стараюсь не перенапрягаться и не делать ничего, что вызывает боль в этой области.

    В целом, я думаю, что у меня была отличная беременность, и я невероятно благодарна. Я действительно обязан оставаться активным, питаться здоровой пищей и постоянно работать как с иглотерапевтом, так и с хиропрактиком.Мне повезло, потому что рядом с моим домом есть потрясающая общественная клиника акупунктуры, которая предлагает очень доступное лечение. Мне очень помогло при многих болячках!

    Все еще хочется ~ ФРУКТЫ… особенно ягоды. Если бы ягоды не были такими чертовски дорогими, я бы покупал их по фунту за раз. Я не могу получить достаточно черники и малины, особенно.

    Прибавка в весе ~ В последний раз, когда я проверял, было 28 фунтов. Моя акушерка говорит, что я на верном пути. Моя мама набрала вместе со мной 36 фунтов, так что будет интересно посмотреть, станем ли мы такими же! Она также родила меня на две недели раньше, и я уже весил 8 фунтов 6 унций…. Мама Адама родила его на две недели раньше срока с весом 8 фунтов 6 унций. Должен сказать, я был бы не против немного пораньше!

    Имя / Детский сад ~ Мы выбрали имя, но держим его в секрете до рождения. Я почти закончил детскую с января, и мне нравится заходить и сидеть на планере, молиться за него и листать книги, которые мы ему купили.

    Одежда для беременных ~ Жизнь в макси-платьях Old Navy и вышеописанной макси-юбке {c/o Belly Dance Maternity}.Я ОБОЖАЮ эту юбку и ношу ее слишком часто в последние несколько недель. Это мило, удобно, и его можно одеть вверх или вниз. Я надела его на ужин на наш Babymoon, а вчера надела с футболкой! Я дошел до того, что все штаны стали неудобными. Мягкие, струящиеся платья и юбки — это то, что мне нужно прямо сейчас!

    В общем, у нас все отлично! Бэби поднимает бурю, и это любимая часть Адама. В течение следующих двух месяцев мы будем постоянно встречаться с нашей акушеркой и доулой, и я посвятила себя прослушиванию своих гипнотических записей родов на довольно регулярной основе. Я знаю, что все это абсолютно не гарантирует определенного исхода рождения, но мы чувствуем себя готовыми принять любой оборот, который может принять мое рождение, и утешаться тем, что у Бога уже есть очень четкий план того, как этот маленький мальчик придет в этот мир. .

     

    31 неделя беременности: размер ребенка, симптомы и советы

    В каком триместре 31 неделя? Третий триместр

    Сколько недель беременности осталось? Девять

    Сколько месяцев 31 неделя беременности? Ты на седьмом месяце.

    С завершением 30-й недели беременности вы находитесь на 31-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 32-я неделя уже не за горами!

    Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете со своим малышом всего за семь дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

    Ваш ребенок на 31 неделе беременности:

    Что там происходит

    • Ваш ребенок размером с кокосовый орех.
    • У вас седьмой месяц и третий триместр.
    • Обратный отсчет продолжается: осталось девять недель!

    Что происходит на 31 неделе беременности?

    • Возьмем пять: на 31-й неделе в уме вашего любознательного ребенка, который теперь способен испытывать все пять чувств, происходит миллион вещей.
    • Просыпайся, соня: Твой ребенок постоянно спит, но он может проснуться, когда ты поешь, особенно если это сладкое или с кофеином.
    • Поход в ванную: слава богу, амниотическая жидкость! Все, что он дает вашему ребенку, он также забирает отходы.В 31 неделю ваш малыш мочится как профессионал, и все это возвращается в амниотическую жидкость.

    31 неделя: детская подвижка

    Тур де матки. В 31 неделю ваш малыш много двигается, и вы поверите, он делает небольшие движения педалей своими крошечными ножками? Возможно, велосипедная слава в их будущем.

    31 неделя беременности: положение ребенка

    Ваш малыш все еще может шевелиться в утробе матери, но в течение следующих нескольких недель он должен принять идеальное положение, «готовое к родам». Известное как головное предлежание, это когда ребенок стоит лицом к вам спиной, его маленькая головка расположена головой вниз, а его подбородок прижат к груди. Если ваш ребенок не принимает это положение, когда вы приближаетесь к сроку родов, у вашего лечащего врача есть несколько вариантов, как повернуть или изменить положение ребенка до того, как вы начнете рожать.

    Что я должен чувствовать на 31 неделе беременности?

    • Вам может казаться, что все ваши органы были перемещены, и на самом деле вы правы! Поскольку рост ребенка идет в ускоренном темпе, будет облегчением вернуть часть этой передышки, когда он начнет процесс изменения положения для рождения.Вы можете почувствовать одышку, о чем не стоит беспокоиться, если только она не станет серьезной (в этот момент позвоните своему врачу). Если вы чувствуете усталость, сядьте или отдохните, пока она не утихнет. К рождению давление на ваши легкие и органы рассеется, так что вы можете вздохнуть с облегчением (простите за каламбур!)
    • К этому моменту ходьба становится вразвалку, у вас появятся отеки на ногах и ступнях (особенно если вы беременны в теплую погоду), а спать может стать все труднее. Хотя ближайшие пару месяцев будет немного некомфортно, через девять недель в вашей жизни появится новая любовь!
    • Имея это в виду, если вы испытываете внезапный отек лица или рук, немедленно позвоните своему врачу, так как это может быть признаком чего-то более серьезного. Отек лица, изменения зрения и головные боли могут быть признаком того, что называется преэклампсией.

    Насколько велик мой ребенок на 31 неделе беременности?

    Симптомы беременности на 31 неделе

    На 31 неделе беременности ваше тело быстро меняется.По мере того, как ваш ребенок растет, вы тоже будете расти, и в это время у вас могут возникнуть определенные симптомы беременности.

    7 общая неделя 31 симптомы беременности
    1. Давление на мочевой пузырь заставит вас постоянно мочиться (и вам нужно идти!).
    2. Весь вес, который вы переносите вперед, будет напрягать спину, вызывая растяжение мышц.
    3. С увеличенным обхватом ты как слон в посудной лавке по неуклюжести.
    4. Каким-то образом мозговая память о беременности дает сбои, и неопределенность удваивается, так что вы можете делать заметки или вести дневник, если вам часто приходится гадать, что вы хотели сказать минуту назад.
    5. Тяжело спать, а потом, когда проснешься, голова болит. Не допускайте обезвоживания и чаще перекусывайте полезными для здоровья продуктами. Вообще говоря, прием рекомендуемых доз ацетаминофена разрешен, если ваш врач не говорит иначе.
    6. Вы можете заметить воскообразное желтое вещество, вытекающее из груди. Это молозиво, которое иногда называют «первое молоко» или «предварительное молоко». Это первое молоко, которое вырабатывается в процессе лактации и содержит антитела, белки, соль и многое другое, что помогает защитить уязвимые системы вашего новорожденного.
    7. Часто встречается зуд. Если это интенсивно или у вас есть сыпь, обратитесь к врачу.

    31 неделя беременности: симптомы родов

    В 31 неделю, если вы заметили признаки родов, такие как отхождение вод или настоящие схватки (в отличие от схваток Брекстона-Хикса), у вас могут начаться преждевременные роды. Преждевременные роды — это когда ваше тело начинает роды раньше, особенно до 37 недель беременности. Если вы подозреваете, что у вас могут начаться преждевременные роды, сообщите об этом своему врачу.

    4 совета на 31 неделе для здоровой и безопасной беременности

    Беременность на 31 неделе — важный период для вас и вашего ребенка. Вот еще несколько советов о том, как приспособиться к этому новому этапу и обезопасить себя и своего ребенка.

    • Все мои сумки упакованы: просмотрите свой контрольный список упаковки и подготовьте свою сумку с предметами первой необходимости для вашего пребывания в больнице. Обязательно держите ее в удобном месте и сообщите местонахождение сумки своему партнеру или человеку, который будет с вами в родильном зале.
    • Успокойте эти боли: делайте базовые упражнения на растяжку, чтобы избавиться от болей в шее и голове. Также помогают массажи, а ванны безопасны во время беременности. Для дополнительного успокоения мышц попробуйте соль Эпсома, но не замачивайте ее более чем на 15 минут. Также очень важно поддерживать внутреннюю температуру тела ниже 101 ° F, поэтому держите термометр под рукой, прежде чем залезать в ванну. Если это слишком сложно, выберите ванночку для ног, которая также является расслабляющим средством
    • .
    • Создание волн: плавание — еще один безопасный вариант здорового движения, помогающего при этих болях.Многие женщины считают, что ощущение невесомости во время плавания успокаивает как тело, так и разум.
    • Прибавка веса: в третьем триместре вы должны прибавлять около фунта в неделю, но не зацикливайтесь на весах. В то время как некоторые женщины чувствуют себя некомфортно из-за изменения размера во время беременности, постарайтесь помнить, что увеличение веса является совершенно естественным и здоровым для вас и вашего ребенка. И следите за проверенными источниками о том, что есть, так как существует множество мифов о питании во время беременности. Пока вы соблюдаете здоровую диету и выполняете упражнения, безопасные для беременных, вы предпринимаете шаги, чтобы настроить себя на успех для себя и своего ребенка. Ваш врач сообщит вам, если у него есть какие-либо опасения.

    31 неделя беременности — ваш ребенок размером с личную пиццу

    Добро пожаловать в еженедельный гид по беременности Scary Mommy! Мы здесь, чтобы предоставить вам всю информацию о том, чего ожидать во время беременности: будь то симптомы по неделям, развитие вашего ребенка, изменение вашего тела или УЗИ и встречи. Вот все, что вам нужно знать о 31-й неделе.

    Ваше тело на 31-й неделе беременности

    Утечка мыслей произошла только после рождения? Подумай еще раз

    Все говорят вам о возможности подтекания груди после рождения ребенка, но вы можете заметить липкое желтоватое вещество, вытекающее из груди примерно на 31 неделе беременности.Это ваше молозиво или предварительное молоко — первая порция грудного молока, которая появляется во время беременности. Этого суперпродукта для вашего новорожденного хватит всего на несколько дней после рождения, но в нем есть все, что нужно вашему ребенку для перехода к жизни после рождения.

    Подтекание на этом этапе должно быть минимальным, но, если вас это беспокоит, вы всегда можете запастись прокладками для груди. Они могут оказаться особенно полезными, когда ваше молоко полностью придет после родов.

    Ваши чашки переполнены

    Говоря о груди, вы можете заметить, что ваша грудь стала заметно тяжелее .По мере роста вашего тела растет и ваша грудь. Каждая женщина уникальна, а это означает, что у вас может быть быстрый рост груди на раннем этапе или более постепенный. Тем не менее, согласно Medela , ваша грудь, вероятно, будет почти в полтора раза больше к тому времени, когда у вас появится молоко, чем до беременности. Если вы еще не приобрели бюстгальтер для беременных, сейчас самое время.

    Разговор о сексе

    С таким большим количеством крови, циркулирующей в вашем теле, вы можете чувствовать себя очень резво.Убедитесь, что и ваш партнер, и ваш акушер довольны махинациями в спальне на этом этапе беременности.

    Ваши руки (и другие вещи) могут болеть

    Вы, вероятно, уже привыкли к болям вашего беременного тела. Но вы знаете, как это происходит, верно? В ту минуту, когда вы думаете, что все поняли, Мать-Природа бросает вам еще одну кривую — и на 31 неделе беременности, , это может быть боль в руке в форме синдрома запястного канала.Боль в руке также может быть локализована в большом пальце благодаря малоизвестному родственнику запястного канала под названием тендосиновит де Кервена , также известному как «детское запястье» или «большой палец молодой мамы». Предполагается, что задержка жидкости во время беременности является причиной обоих состояний у будущих матерей.

    Если и сейчас вы замечаете, что у вас болит живот, это не обязательно повод для беспокойства. Это может быть связано с газами и вздутием живота, болезнью Брэкстона-Хикса или болью в круглых связках. Но если у вас сильная или постоянная боль в животе, или вы испытываете мажущие выделения или кровотечение, лихорадку, озноб, головокружение, жжение при мочеиспускании, тошноту или рвоту, обратитесь к своему акушеру-гинекологу.

    Ваш ребенок на 31-й неделе беременности

    НЛО (неопознанный плод), который вы заметили во время первого УЗИ, начинает все больше и больше походить на новорожденного. По мере того, как они продолжают набирать вес, жир накапливается под их кожей, придавая им тот милый и мягкий детский вид, который мы все так любим. На 31 неделе беременности ваш ребенок имеет длину более 15,5 дюймов и весит от 3 ½ до 4 фунтов. Итак, размер личной пиццы. По мере того, как пространство приближается к вашему милому маленькому дополнительному пирогу с сыром и базиликом, они начинают прижиматься к позе эмбриона и (надеюсь) готовятся принять идеальную позу при рождении головой вниз .

    Ребенок начинает использовать свои чувства

    В течение этой недели у ребенка продолжается основное развитие мозга и нервной системы. На самом деле, мозг вашего ребенка удвоится в весе до 40 недель. Кроме того, он обрабатывает информацию и воспринимает сигналы от всех пяти органов чувств. Теперь ребенок может ощущать вкус, слышать, видеть и чувствовать. Их мозг воспринимает сигналы обоняния, но это происходит только после рождения (амниотическая жидкость затрудняет нюхание!).

    Ваши симптомы и состояние здоровья на 31-й неделе беременности

    Ваша спина все еще болит

    В новостях, которые, вероятно, не шокируют ни одну беременную женщину на 31-й неделе беременности, ваша спина, вероятно, все еще болит.Это имеет смысл, учитывая, что он должен изгибаться, чтобы вместить ваш постоянно растущий живот. Тем не менее, эта боль может быть одним из многих факторов, способствующих беспокойным ночам, которые у вас были. Чтобы снять напряжение, подумайте о пренатальной йоге , чтобы растянуть эти мышцы (всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо новые упражнения).

    Как и боль в спине, многие из симптомов, которые вы испытывали на 30-й неделе беременности, переносятся на 31-ю неделю — например, частое мочеиспускание, повышенная неуклюжесть, одышка, изжога и, возможно, даже вызванный беременностью радикулит .

    Приготовьтесь к Брэкстону-Хиксу

    В то время как схватки Брэкстона-Хикса могут начаться уже во втором триместре, в третьем триместре может наблюдаться всплеск этих «тренировочных схваток», поскольку ваше тело готовится к родам. Когда они происходят, мышцы матки обычно напрягаются на 30–60 секунд, хотя эти сокращения могут длиться до двух минут.

    Беременность Мозг, подождите, что я говорил?

    Да, это настоящее явление.Согласно Американской ассоциации содействия развитию науки , исследование Лейденского университета в Нидерландах, проведенное в 2016 году, показало, что беременность фактически меняет архитектуру женского мозга таким образом, который длится не менее двух лет. Это включает в себя уменьшение объема клеток мозга, что влияет на обработку и реагирование на социальные сигналы. Не волнуйтесь; ваше отсутствующее серое вещество вернется через несколько дней после родов. Побочные эффекты этих мозговых изменений — забывчивость, рассеянность, неспособность сосредоточиться, затуманенность ума — сохраняются немного дольше.

    Геморрой может поднять свою уродливую голову

    Как бы вы не хотели это слышать, а мы не хотели об этом говорить, мы должны — на этой неделе также может возникнуть геморрой. К сожалению, это вызвано другой надоедливой проблемой беременности: запорами. Это, а также повышенное давление на прямую кишку и промежность может привести к этим буквальным болям в ягодицах. Проблема должна решиться после родов, но вы можете облегчить состояние при геморрое , принимая теплые ванны с пищевой содой или используя гамамелис, чтобы уменьшить опухоль и кровотечение.

    Double Trouble

    Теперь, когда ваши близнецы весят более 3 фунтов, стоит ли удивляться, что ваши бедра и таз болят так же сильно, как сейчас? Ваше тело готовится к приезду пары. Кстати говоря, схватки Брэкстона-Хикса могут быть в самом разгаре на этой неделе, поскольку ожидаемая дата родов все ближе и ближе. Если схватки не являются сильными и постоянными, вероятно, ваше тело просто тренируется по-настоящему. Если они будут продолжаться, обратитесь к своему лечащему врачу на случай, если это признак преждевременных родов (что чаще встречается при беременности двойней).

    Ваша частота сердечных сокращений и кровоток также зашкаливают, так что теперь вы можете ожидать одышки довольно регулярно. Остановитесь, чтобы перевести дух, и не переусердствуйте с работой и планированием послеродового периода.

    Содержание этой статьи было проверено с медицинской точки зрения Рут А. Тесслер, доктором медицины в июле 2019 года.

    Автор: Джули Спранклс.

    Неделя за неделей следите за беременностью беременной Нэнси и делитесь ее радостью, ее симптомами и даже ее тягой к беременности.

    Подробнее:

    30 недель беременности — ваш ребенок размером с коробку жареных цыплят

    32 недели беременности — ваш ребенок размером с коробку хлопьев 5 903 9000 впервые опубликовано

    31 неделя беременности | Симптомы, советы и многое другое

    Ваш ребенок смог открыть глаза в утробе матери; теперь она также может отличать свет от тьмы.

    Фото: Мэнди Милкс, Эрик Путц, Энтони Сваневельд.Войлок: thefeltstore.com

    31 неделя беременности: что там происходит

    Эта неделя такая сладкая — и не только потому, что ваш малыш теперь размером с коробку мороженого: около 41 сантиметра (16,2 дюйма в длину) и 1,5 килограмма (3,3 фунта). В то время как вам, вероятно, становится немного неудобно носить весь этот лишний вес, ваш ребенок становится все милее с каждой секундой: его кости почти достигли своей полной длины, ее кожа уже не такая прозрачная, и у нее появляются складки на шее. руки и запястья.Примерно на 31 неделе беременности радужная оболочка глаз вашего ребенка формируется и может реагировать на свет, попадающий в матку. Она тоже становится сильнее, так что будьте готовы к тому, что на этой неделе она будет более активной, тем более что она еще не вышла из комнаты (или матки!) Вероятно, будет казаться, что она занимается зумбой там, когда она растягивается и тренирует свои конечности. ( Заранее извинитесь перед мочевым пузырем!)  

    Симптомы на 31 неделе беременности

    Выступающий пупок
    Если этого еще не произошло, то произойдет (если только вам не повезло с очень мелким или очень глубоким пупком).Давление расширяющейся матки на брюшную стенку вызовет выпячивание пупка — анатомический термин, обозначающий пупок. (Он вернется в свое состояние до беременности, хотя, вероятно, немного обвиснет, после родов.) Приготовьтесь к шуткам про индейку, потому что они в значительной степени гарантированы. Если вас беспокоит появление выпяченного пупка, вы можете наложить на него прочный пластырь, чтобы уменьшить его внешний вид, но для справки, мы считаем, что это восхитительно.

    Учащенное сердцебиение
    И мы имеем в виду не только когда вы думаете о родах.Учащенное сердцебиение — когда вы остро ощущаете учащенное сердцебиение или ваше сердце пропускает удары — довольно часто встречается на поздних сроках беременности. Это реакция вашего организма на изменения в кровообращении, на ношение выпуклости размером с шар для боулинга, а иногда и на тревогу матери по поводу предстоящих жизненных перемен. Сделайте перерыв и сделайте несколько глубоких вдохов, пока не почувствуете, что ваш тикер стабилизируется, но свяжитесь со своим врачом, если учащенное сердцебиение сопровождается болью в груди или одышкой или если вы обеспокоены тем, что они случаются слишком часто.

    Почему у женщин развивается депрессия во время беременности

    О чем вы думаете на 31 неделе беременности


    Антенатальная тревога
    В связи с приближающимися переменами в жизни следует ожидать некоторых забот будущей мамы (NBD, вы просто будете нести полную ответственность за другого человека!). Но для некоторых будущих мам это беспокойство переходит черту. Если вы обнаружите, что лишены радости беременности (или если у вас никогда не было ее с самого начала) и вы тратите слишком много времени на размышления о возможных сценариях беременности и родов, пришло время поговорить с врачом. Вы можете найти больше информации о антенатальной (также называемой пренатальной) тревоге здесь , включая симптомы и стратегии преодоления.

    Секс и беременная девушка
    Все мы слышали истории о женщинах, у которых начались схватки после хорошей возни между простынями. Но не бойтесь: оргазм не вызовет преждевременных родов. Даже при полном сроке секс поможет только в том случае, если это произойдет в ближайшее время. Тем не менее, не удивляйтесь, если после полового акта у вас возникнет синдром Брэкстона-Хикса, потому что окситоцин, высвобождаемый во время сексуального возбуждения, может вызвать сокращение матки.Чтобы узнать больше о сексе во время беременности, перейдите сюда .

    Одно слово предупреждения: если вы испытываете какие-либо признаки преждевременных родов или подозреваете, что у вас отошли воды, лучше воздержаться от секса, пока ваш врач не осмотрит вас и не даст вам добро.

    Просто так

    Перешлите эту ссылку любому другу или родственнику из лучших побуждений, который устраивает вечеринку по случаю рождения ребенка. Никаких грубых «что в подгузнике?» раздавленные шоколадные игры для вас, леди. Вот несколько игр для детского душа, которые не заставят вас съежиться.

    12 игр для детского праздника

    1 / 12 Фото: iStockphoto

    И Бинго было его/ее Имя-о

    Что вам потребуется:  Разная карточка для детского бинго на каждого гостя (есть варианты для печати в Интернете, нам нравится эта от  Artisan Cake Company ) и 15–20 маркеров для карточек (подходят сердечки с корицей).
    Как играть:  Пока будущая мама открывает свои подарки, гости отмечают соответствующую картинку подарка (одеяло, нагрудник, книгу). Применяются стандартные правила бинго. Кто сказал, что открытие подарка должно быть вздремнуть?

    Детские имена

    Вы любитель имен и любите историю? Мы прошли путь, путь назад, чтобы проверить самые популярные имена за десятилетия. Взгляните на 100 лет детских имен .

    Список дел на беременность: 31 неделя

    Собирай сумку в больницу
    В фильмах всегда есть драматическая сцена: у женщины начинаются роды, а партнер сходит с ума и начинает преувеличенно дышать Ламазом («хи, хи, хи, уууу»), крича: «Нам нужно собирать чемоданы». !” Женщина неизбежно вытаскивает из шкафа уже идеально упакованную сумку и спокойно отвечает со вздохом: «Я упаковала сумку несколько недель назад.Вы тоже можете быть той суперподготовленной ведущей леди. Хотите верьте, хотите нет, но вы должны подумать о том, чтобы упаковать сумку в больницу уже в 30 недель. Это всего лишь одна вещь, о которой нужно беспокоиться на более поздних сроках беременности, и это означает, что вы готовы к действию, если ваш ребенок решит дебютировать на несколько недель раньше. Чтобы узнать, что взять с собой, ознакомьтесь с нашим удобным контрольным списком для больниц .

    Не забудьте добавить несколько вещей и для своего напарника (или, что еще лучше, заставьте его упаковать свою собственную сумку). Ему понадобится сменная одежда, несколько туалетных принадлежностей (зубная щетка, дезодорант) и зарядное устройство для телефона, чтобы у него было достаточно энергии, чтобы звонить и отправлять сообщения всем друзьям и семье, ожидающим ваших радостных новостей.

    Подробнее:
    Что вызывает преждевременные роды?
    Защита от детей: стоит ли это делать?
    Далее: 32 недели беременности

     

    Оставайтесь на связи

    Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

    31 неделя беременности — Ovia Health

    Бэби сейчас может быть 16.5-17,5 дюймов в высоту, размером с кочан салата и весом 3,5-4 фунта, хотя в ближайшие недели они могут вырасти еще на 3-5. Ваш ребенок также более гибок в своих суставах и шее, что позволяет ему гораздо больше двигаться в вашей матке и с легкостью поворачивать голову.

    Ребенок также работает над некоторыми окончательными приготовлениями перед родами, так как его чувства теперь не повреждены, он продолжает добавлять этот детский жир, и его иммунная система почти готова бороться и предотвращать болезни самостоятельно — ребенку просто нужно некоторое время вне матки, чтобы оно полностью развилось.

    Мозг и нервы вашего малыша также продолжают развиваться под еще очень мягкой головой, которая еще достаточно мягкая, потому что кости, из которых состоит череп, еще не срослись. Это делается для того, чтобы ваш ребенок мог как можно легче пройти через родовые пути. Эти мягкие пятна, или роднички, не закроются, пока ребенку не исполнится около двух лет.

    Что у вас нового?

    Ребенок становится настолько большим, что он действительно переполняет ваши легкие, что может затруднить дыхание.Но если это затруднение сохраняется или сопровождается болью в груди, вам следует сообщить об этом своему врачу.

    Вы также можете заметить немного желтоватых выделений, более густых, чем молоко, вытекающих из груди. Это означает, что они уже начали производить молозиво. Молозиво предназначено для того, чтобы стать первым суперпродуктом для ребенка, наполненным антителами, чтобы обеспечить его всеми видами важных питательных веществ и антител, которые могут помочь значительно повысить их иммунную систему. Если вы хотите защитить свои рубашки в течение следующих нескольких недель, подумайте о приобретении прокладок для груди, чтобы впитать молозиво.Если вы не заметили каких-либо утечек, это тоже совершенно нормально.

    Вы также будете ощущать схватки Брэкстона-Хикса, которые могут длиться около 30 секунд. Эти случайные схватки вполне нормальны, особенно в третьем триместре, и они являются способом подготовки вашего тела к родам. Но если у вас более четырех схваток в час, это может быть признаком преждевременных родов, поэтому немедленно позвоните своему лечащему врачу. Другими признаками ранних родов являются выделения или кровотечения из влагалища, боль в пояснице и повышенное давление в области таза.

    А поскольку ребенок присоединится к вашей семье раньше, чем вы думаете, по мере приближения срока родов вам следует подготовить сумку с одеждой, туалетными принадлежностями и всем остальным, что вам может понадобиться для краткосрочного пребывания в больнице или родильном доме. Это также хорошее время, чтобы узнать, требует ли учреждение, где вы планируете проводить доставку, предварительная регистрация. Предварительная регистрация может помочь вам сократить время, затрачиваемое на заполнение документов, когда вы рожаете. Продолжайте готовиться к большому дню — до него осталось всего несколько недель!


    Проверено клинической группой Ovia Health
    Подробнее
    Источники
    • А. Р. Хейворд.«Человеческий плод и новорожденный: развитие иммунного ответа». Врожденные дефекты оригинальной серии статей. 19(3):289-94. Веб. Февраль 1983 г.
    • Гуревич П., Зусман И., Молдавский М., Швальб С., Гальперин Р., Гуревич Э., Бен-Гур Х. «Секреторная иммунная система во внутриутробном развитии человека: иммунопатоморфологический анализ роли секреторного компонента (pIgR/SC) в транспорте иммуноглобулинов (обзор)». Международный журнал молекулярной медицины. 12(3):289-97. Веб.03.09.2015.
    • Персонал клиники Мэйо. «Развитие плода: 3-й триместр». Клиника Майо. Клиника Мэйо. 30 июня 2020 г. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20045997.
    • Н Канеширо. «Ронтанеллы – выбухание». Национальная медицинская библиотека США. МедлайнПлюс. 26 февраля 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/003310.htm.
    • «Признаки и симптомы преждевременных родов». Марш десятицентовиков. Марш Десяти центов. Декабрь 2020 г. https://www.marchofdimes.org/complications/signs-and-symptoms-of-preterm-labor.aspx.
    • Марк А. Карран, доктор медицины, «Развитие плода». Перинатология.com. Перинатология.com. 31 марта 2019 г. https://www.perinatology.com/Reference/Fetal%20development.htm#1.

    Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период

    Уведомление об исправлении этого документа опубликовано на веб-сайте Акушерства и гинекологии .

    Просмотреть исправление


    Номер 804 (Заменяет Заключение Комитета № 650, декабрь 2015 г.)

    Комитет по акушерской практике

    Мередит Л. Бирснер, доктор медицины; и Синтия Гьямфи-Баннерман, доктор медицины, магистр наук.


    РЕФЕРАТ: Упражнения, определяемые как физическая активность, состоящая из запланированных, структурированных и повторяющихся движений тела, выполняемых для улучшения одного или нескольких компонентов физической подготовки, являются важным элементом здорового образа жизни, и акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны поощрять своих пациентов к продолжению или началу физических упражнений как к важному компоненту оптимального здоровья. Женщины, которые обычно занимались аэробными упражнениями высокой интенсивности или были физически активными до беременности, могут продолжать эти занятия во время беременности и в послеродовой период. Обсервационные исследования женщин, которые занимаются спортом во время беременности, показали такие преимущества, как снижение гестационного сахарного диабета, кесаревых сечений и оперативных вагинальных родов, а также время послеродового восстановления. Физическая активность также может быть существенным фактором профилактики депрессивных расстройств у женщин в послеродовом периоде.Физическая активность и упражнения во время беременности связаны с минимальным риском и, как было показано, приносят пользу большинству женщин, хотя может потребоваться некоторая модификация режима упражнений из-за нормальных анатомических и физиологических изменений и потребностей плода. При отсутствии акушерских или медицинских осложнений или противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна, и беременным женщинам следует рекомендовать продолжать или начинать безопасную физическую активность. Этот документ был пересмотрен, чтобы включить последние данные о пользе и рисках физической активности и упражнений во время беременности и в послеродовой период.


    Рекомендации

    Регулярная физическая активность на всех этапах жизни, включая беременность, полезна для здоровья. Беременность — идеальное время для поддержания или принятия здорового образа жизни, и Американский колледж акушеров и гинекологов дает следующие рекомендации:

    • Физическая активность и упражнения во время беременности связаны с минимальным риском и, как было доказано, приносят пользу большинству женщин, хотя может потребоваться некоторая модификация режима упражнений из-за нормальных анатомических и физиологических изменений и потребностей плода.

    • Прежде чем рекомендовать программу упражнений, необходимо провести тщательную клиническую оценку, чтобы убедиться, что у пациента нет медицинских причин избегать упражнений.

    • Женщинам с неосложненной беременностью следует рекомендовать заниматься аэробными и силовыми упражнениями до, во время и после беременности.

    • Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны тщательно обследовать женщин с медицинскими или акушерскими осложнениями, прежде чем давать рекомендации по физической активности во время беременности.Ограничение активности не следует назначать рутинно в качестве лечения для предотвращения преждевременных родов.

    • Необходимы дополнительные исследования для изучения влияния упражнений на специфические для беременности состояния и исходы, а также для выяснения дальнейших эффективных методов поведенческого консультирования и оптимального типа, частоты и интенсивности упражнений. Аналогичные исследования необходимы для создания улучшенной доказательной базы о влиянии профессиональной физической активности на здоровье матери и плода.


    Введение

    Этот документ был пересмотрен с целью включения последних данных о пользе и рисках физической активности и упражнений во время беременности и в послеродовой период. Физическая активность , определяемое как любое движение тела, вызванное сокращением скелетных мышц 1 на всех этапах жизни, поддерживает и улучшает кардиореспираторную форму, снижает риск ожирения и связанных с ним сопутствующих заболеваний и приводит к увеличению продолжительности жизни.Женщин, которые начинают беременность со здорового образа жизни (например, физические упражнения, правильное питание, отказ от курения), следует поощрять к сохранению этих здоровых привычек. Женщин, которые не ведут здоровый образ жизни, следует поощрять к тому, чтобы рассматривать период до беременности и беременность как возможность вести более здоровый образ жизни. Упражнение , определяемая как физическая активность, состоящая из запланированных, структурированных и повторяющихся движений тела, выполняемых для улучшения одного или нескольких компонентов физической подготовки 1, является важным элементом здорового образа жизни, и акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны поощрять своих пациенток продолжать или начинать заниматься спортом как важным компонентом оптимального здоровья.

    Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спортивной медицины выпустили основанные на фактических данных рекомендации, указывающие на то, что польза упражнений для большинства взрослых неоспорима и что польза намного превышает риски 2 3.

    Обновление 2018 г. для США Руководство Департамента здравоохранения и социальных служб по физической активности для американцев подкрепляет предыдущие рекомендации по крайней мере 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю во время беременности и в послеродовой период 4.Эту деятельность следует распределить на всю неделю. В руководящих принципах рекомендуется, чтобы женщины, которые обычно занимались аэробными упражнениями высокой интенсивности или были физически активными до беременности, могли продолжать эти занятия во время беременности и в послеродовой период. Кроме того, беременные женщины должны находиться под наблюдением акушера-гинеколога или другого поставщика акушерских услуг, который может контролировать течение беременности. Беременные женщины могут проконсультироваться со своим акушером-гинекологом или другим поставщиком акушерских услуг о том, следует ли и как скорректировать свою физическую активность во время беременности и после родов 4.

    Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска ранней смертности во всем мире 2. Во время беременности отсутствие физической активности и чрезмерное увеличение веса были признаны независимыми факторами риска ожирения у матери и связанных с ним осложнений беременности, включая гестационный сахарный диабет (ГСД) 5 6 7. Опасения, что регулярная физическая активность во время беременности может вызвать выкидыш, плохой рост плода, повреждение опорно-двигательного аппарата или преждевременные роды, не подтвердились у женщин с неосложненной беременностью 8 9 10 11 12.При отсутствии акушерских или медицинских осложнений или противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна, и беременным женщинам следует рекомендовать продолжать или начинать безопасную физическую активность. Вставка 1 , В коробке 2.

    Примеры упражнений, которые были широко изучены во время беременности и обнаруживаются, что безопасны и полезны

      • Стационарные велосипедные

      • аэробные упражнения

      • Упражнения сопротивления (например, с использованием гирь, эластичных лент)

      • Упражнения на растяжку

      • Гидротерапия, водная аэробика

      Изменено из Berghella V, Saccone G.Тренируйтесь во время беременности! Am J Obstet Gynecol 2017;216:335–7.

      Польза упражнений во время беременности

      Более высокая частота:

      Меньшая частота:

      • Чрезмерный гестационный вес усиления

      • Гестационный диабет Mellitus

      • CesaRean Рождение

      • Более низкий рождение веса

        * как гестационная гипертензия или преэклампсия

        Изменено из Berghella V, Saccone G. Тренируйтесь во время беременности! Am J Obstet Gynecol 2017;216:335–7.

        Большинство беременных могут заниматься спортом. Существует несколько медицинских состояний матери, при которых аэробные упражнения абсолютно противопоказаны. При наличии вопросов относительно безопасности аэробных упражнений во время беременности рекомендуется консультация с соответствующими специалистами и узкоспециализированными специалистами (например, акушерство и гинекология, гинекология, кардиология, пульмонология), когда это показано. У женщин с сопутствующими акушерскими или соматическими заболеваниями режимы физических упражнений должны быть индивидуальными.Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны тщательно обследовать женщин с медицинскими или акушерскими осложнениями, прежде чем давать рекомендации по физической активности во время беременности.


        Анатомические и физиологические аспекты упражнений во время беременности

        Беременность приводит к анатомическим и физиологическим изменениям, которые следует учитывать при назначении упражнений. Наиболее заметными изменениями во время беременности являются увеличение массы тела и смещение точки тяжести, что приводит к прогрессирующему лордозу.Эти изменения приводят к увеличению нагрузки на суставы и позвоночник во время упражнений с отягощениями. В результате более 60% всех беременных женщин испытывают боли в пояснице 13. Укрепление мышц живота и спины может свести к минимуму этот риск. Объем крови, частота сердечных сокращений, ударный объем и сердечный выброс обычно увеличиваются во время беременности, а системное сосудистое сопротивление снижается (табл. 1). Эти гемодинамические изменения создают резерв кровообращения, необходимый для поддержания беременной женщины и плода в покое и при физической нагрузке.Сохранение положения лежа на спине во время упражнений после 20 недель беременности может привести к снижению венозного возврата из-за аортокавальной компрессии беременной маткой, что приводит к гипотензии, и это гемодинамическое изменение следует учитывать при назначении модификаций упражнений во время беременности 14 15 16.

        In беременности, есть также глубокие дыхательные изменения. Минутная вентиляция увеличивается до 50%, в первую очередь за счет увеличения дыхательного объема. Из-за физиологического снижения легочного резерва способность к анаэробным упражнениям ухудшается, а доступность кислорода для аэробных упражнений и повышенной рабочей нагрузки постоянно отстает.Физиологический респираторный алкалоз беременных может оказаться недостаточным для компенсации развивающегося метаболического ацидоза при тяжелых физических нагрузках. Снижение субъективной рабочей нагрузки и максимальной физической активности у беременных женщин, особенно у женщин с избыточным весом или ожирением, ограничивает их способность выполнять более напряженные физические нагрузки. беременные женщины 18 19 20.

        Регулирование температуры сильно зависит от гидратации и условий окружающей среды.Во время упражнений беременные женщины должны избегать обезвоживания, носить свободную одежду и избегать высоких температур и влажности для защиты от теплового стресса, особенно в течение первого триместра. был связан с повышенным риском дефектов нервной трубки 21, нельзя ожидать, что физические упражнения повысят внутреннюю температуру тела до опасного диапазона. По крайней мере, одно исследование не обнаружило связи между физическими упражнениями и дефектами нервной трубки 22.


        Реакция плода на физическую нагрузку матери

        Большинство исследований, посвященных реакции плода на физическую нагрузку матери, были сосредоточены на изменениях частоты сердечных сокращений плода и массы тела при рождении. Исследования продемонстрировали минимальное или умеренное увеличение частоты сердечных сокращений плода на 10–30 ударов в минуту по сравнению с исходным уровнем во время или после физической нагрузки. беременности по сравнению с контролем 27 28 29.Тем не менее, у женщин, которые продолжали активно заниматься физическими упражнениями в течение третьего триместра, чаще рождались дети с массой тела на 200–400 г меньше, чем в контрольной группе, хотя не было повышенного риска задержки роста плода 27, 28, 29. Когортное исследование, в котором оценивали пупочную артерию. кровоток, частота сердечных сокращений плода и биофизические профили до и после интенсивных упражнений во втором триместре продемонстрировали, что 30-минутные интенсивные упражнения хорошо переносились женщинами и плодами у активных и неактивных беременных женщин 26.Требуются дополнительные данные от спортсменов, которые могут тренироваться за пределами принятого «энергичного» определения до 85% мощности, и возможно, что существует абсолютный уровень интенсивности (или продолжительности, или того и другого), и если он превышен, может подвергнуть плод опасности. Индивидуальные предписания по упражнениям могут быть оправданы для беременных спортсменок, чтобы установить, существует ли порог, за которым благополучие плода может быть поставлено под угрозу 30.


        Польза упражнений во время беременности

        Польза упражнений во время беременности многочисленна Вставка 2 31.Было показано, что регулярные аэробные упражнения во время беременности улучшают или поддерживают физическую форму 8 9 27. Обсервационные исследования женщин, занимающихся физическими упражнениями во время беременности, показали такие преимущества, как снижение ГСД (отношение шансов [ОШ] 0,103; 95% ДИ, 0,013–0,803) 6 32 33 34, кесарево сечение (относительный риск 0,69, 95% ДИ, 0,42, 0,82) 35 и оперативные роды через естественные родовые пути 9 35 36 и время послеродового восстановления 9. Физическая активность также может быть существенным фактором в профилактике депрессивных расстройств у женщин в послеродовом периоде 37 38.Во время беременности более высокая общая физическая форма и кардиореспираторная выносливость, о которых сообщают сами пациенты, связаны с меньшими болями в теле, поясничной и седалищной болью и снижением болевой инвалидности 39. Необходимы исследования, чтобы выяснить, может ли улучшение физической подготовки до и во время беременности уменьшить боль во время родов. период.

        Рандомизированное контролируемое исследование 2017 года, в котором приняли участие 300 женщин с избыточной массой тела или ожирением с неосложненной одноплодной беременностью на сроке менее 13 недель, показало, что велосипедные упражнения начинаются в первом триместре и выполняются не менее 30 минут 3 раза в неделю до 37 недель беременности. гестации, значительно снижала частоту ГСД, значительно снижала прибавку массы тела при сроке беременности менее 25 недель и снижала массу тела новорожденного при рождении на 40.Хотя эти исследователи не обнаружили существенных различий между группами, выполнявшими упражнения, и контрольной группой по частоте других исходов, таких как преждевременные роды, гестационная гипертензия, кесарево сечение и макросомия, все эти исходы были менее частыми в группе, выполнявшей физические упражнения.

        Систематический обзор и метаанализ 2017 г. 41 показали значительно сниженный риск гестационных гипертензий, гестационной гипертензии и кесарева сечения у женщин, которые выполняли аэробные упражнения по 30–60 минут 2–7 раз в неделю, по сравнению с женщинами, которые малоподвижный образ жизни 41.Исследования показали, что упражнения во время беременности могут снизить уровень глюкозы у женщин с ГСД 42, 43 или помочь предотвратить преэклампсию 44. Физические упражнения показали лишь незначительное снижение общего набора веса (1-2 кг) у женщин с нормальным весом, избыточным весом и ожирением 45 46. ​​Другой систематический обзор и метаанализ 2017 г. 47 показали, что для женщин с избыточным весом и ожирением с одноплодной беременностью, по сравнению с женщинами, ведущими малоподвижный образ жизни, аэробные упражнения в течение примерно 30–60 минут 3–7 раз в неделю во время беременности связаны с со снижением частоты преждевременных родов (RR 0.62, 95% ДИ, 0,41–0,95) 47. Аэробные упражнения у беременных женщин с избыточным весом и ожирением также связаны со значительно более низкой частотой ГСД и, следовательно, их следует поощрять 47. Систематический обзор и метаанализ 2016 г. беременных женщин с одноплодной неосложненной беременностью показали, что аэробные нагрузки в течение 35–90 минут 3–4 раза в неделю не связаны с повышенным риском преждевременных родов или со снижением среднего гестационного возраста при родах. Упражнения были связаны со значительно более высокой частотой вагинальных родов и значительно более низкой частотой кесарева сечения, со значительно более низкой частотой ГСД и гипертензивных расстройств 48. Наконец, систематический обзор и метаанализ 2019 г. 49 показали, что у матерей с предгестационными заболеваниями (хроническая гипертензия, диабет 1 и 2 типа) пренатальные упражнения снижали вероятность кесарева сечения на 55% и не увеличивали риск неблагоприятные материнские и неонатальные исходы (ОШ 0,45; 95% ДИ, 0,22–0,95), хотя результаты основаны на ограниченных доказательствах, что указывает на необходимость высококачественных исследований физических упражнений в этой популяции женщин.


        Рекомендация программы упражнений

        Мотивационное консультирование

        Беременность — идеальное время для изменения поведения и принятия здорового образа жизни из-за повышенной мотивации и частого доступа к медицинскому наблюдению.Пациенты с большей вероятностью будут контролировать вес, увеличивать физическую активность и улучшать свое питание, если их врач рекомендует им это делать. отказа от курения, успешно использовались для консультирования по диете и физическим упражнениям 51 52. Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, могут рассмотреть возможность применения подхода «Пять А» для женщин с неосложненной беременностью, у которых нет противопоказаний к физическим упражнениям.

        Назначение индивидуальной программы упражнений

        Принципы назначения упражнений беременным женщинам не отличаются от принципов для населения в целом. причина избегать физических упражнений. Программа упражнений, которая приводит к конечной цели упражнений средней интенсивности в течение не менее 20–30 минут в день в большинство или во все дни недели, должна быть разработана вместе с пациентом и скорректирована в соответствии с медицинскими показаниями.

        Поскольку у беременных женщин сообщалось о притупленной и нормальной реакции сердечного ритма на физическую нагрузку, использование оценок воспринимаемой нагрузки может быть более эффективным средством контроля интенсивности физической нагрузки во время беременности, чем параметры сердечного ритма 53. Для упражнений средней интенсивности , оценка воспринимаемой нагрузки должна составлять 13–14 (несколько сложно) по шкале оценок воспринимаемой нагрузки Борга. , она, вероятно, не перенапрягает себя 54.Женщинам следует рекомендовать избегать обезвоживания, избегать длительного лежания на спине и прекращать упражнения, если у них есть какие-либо из предупреждающих признаков, перечисленных в Вставка 3 .

        Предупреждающие знаки о прекращении физических упражнений во время беременности

        Беременным женщинам, которые до беременности вели малоподвижный образ жизни, следует выполнять более постепенные упражнения. Хотя верхний уровень безопасной интенсивности упражнений не установлен, женщины, которые регулярно занимались физическими упражнениями до беременности и у которых была неосложненная, здоровая беременность, должны иметь возможность участвовать в высокоинтенсивных программах упражнений, таких как бег трусцой и аэробика, без побочных эффектов.Интенсивные или продолжительные упражнения продолжительностью более 45 минут могут привести к гипогликемии; поэтому адекватное потребление калорий перед тренировкой или ограничение интенсивности или продолжительности тренировки необходимо для минимизации этого риска. беременным женщинам следует избегать длительного воздействия тепла 56 и уделять пристальное внимание надлежащему увлажнению и потреблению калорий.В исследованиях беременных женщин, которые занимались физическими упражнениями в собственном темпе в среде с контролируемой температурой, температура тела повышалась менее чем на 1,5°C в течение 30 минут и оставалась в безопасных пределах 31. Таблица 3 перечисляет предложения для плана упражнений во время беременности 31. Наконец, хотя физическая активность и обезвоживание во время беременности были связаны с небольшим усилением сокращений матки 57, систематический обзор и метаанализ 2016 г. беременных женщин с нормальным весом и одноплодной неосложненной беременностью продемонстрировали что упражнения в течение 35-90 минут 3-4 раза в неделю не связаны с повышенным риском преждевременных родов или со снижением среднего гестационного возраста при родах 48.

        Типы упражнений

        Вставка 1 перечислены примеры безопасных упражнений при беременности. Женщинам с неосложненной беременностью следует рекомендовать заниматься аэробными и силовыми упражнениями до, во время и после беременности. Следует избегать контактных действий с высоким риском травмы живота или дисбаланса. Во время беременности следует избегать подводного плавания из-за неспособности легочной циркуляции плода фильтровать образование пузырей 58. Женщины, живущие на уровне моря, могли переносить физическую активность на высоте до 6000 футов, что позволяет предположить, что эта высота безопасна для беременности 59, хотя необходимы дополнительные исследования.Женщины, проживающие на больших высотах, могут безопасно заниматься спортом на высоте более 6000 футов.

        В тех случаях, когда женщины испытывают боль в пояснице, упражнения в воде являются альтернативой. сокращение, которое снижает нагрузку на костно-суставной аппарат матери из-за плавучести 61. Дополнительные преимущества могут быть также от водных упражнений. Рандомизированное контролируемое исследование программы водных физических упражнений во время беременности, состоящей из трех 60-минутных упражнений, продемонстрировало более высокий уровень неповрежденной промежности после родов (ОШ 13. 54, 95% ДИ, 2,75–66,56) 62.

        Особые группы населения

        Беременные женщины с ожирением

        Беременных женщин с ожирением следует поощрять к изменению здорового образа жизни во время беременности, включая физическую активность и разумное питание 5. Женщины следует начинать с малоинтенсивных коротких периодов упражнений и постепенно увеличивать продолжительность или интенсивность упражнений по мере своих возможностей. В недавних исследованиях, изучающих влияние физических упражнений на беременных женщин с ожирением, женщины, назначенные для физических упражнений, продемонстрировали умеренное снижение прибавки в весе и отсутствие неблагоприятных исходов 45 63.

        Спортсменам

        Интенсивные упражнения, выполняемые в третьем триместре, безопасны для большинства здоровых беременных. Необходимы дальнейшие исследования влияния упражнений высокой интенсивности в первом и втором триместрах и интенсивности упражнений, превышающей 90% от максимальной частоты сердечных сокращений 64. Соревнующиеся спортсмены нуждаются в частом и тщательном наблюдении, поскольку они, как правило, придерживаются более напряженного графика тренировок на протяжении всей беременности. и возобновить высокоинтенсивные тренировки после родов раньше, чем другие женщины.Такие спортсмены должны уделять особое внимание избеганию гипертермии, поддержанию надлежащей гидратации и поддержанию адекватного потребления калорий, чтобы предотвратить потерю веса, которая может неблагоприятно повлиять на рост плода.

        Ан элитный спортсмен может быть определен в целом как спортсмен с многолетним опытом в определенном виде спорта или видах спорта, который успешно соревновался с другими спортсменами высокого уровня и тренируется круглый год на высоком уровне; элитный спортсмен обычно тренируется не менее 5 дней в неделю, в среднем около 2 часов в день в течение 30 лет.В дополнение к аэробным тренировкам элитные спортсмены в большинстве видов спорта также участвуют в тренировках с отягощениями для увеличения мышечной силы и выносливости; тем не менее, эта тренировка не считалась безопасной в ранних руководствах по упражнениям во время беременности из-за потенциальной травмы и возможного замедления сердца плода в результате проб Вальсальвы. Следовательно, по этой теме мало литературы 30. Для элитных спортсменок, которые хотят продолжать напряженную деятельность во время беременности, разумно иметь четкое представление о рисках, получить одобрение от своих медицинских работников и рассмотреть возможность снижения нагрузки с отягощениями по сравнению с с предбеременными состояниями.Следует избегать ударных нагрузок с повышенным риском тупой травмы, а также важно, чтобы беременная элитная спортсменка избегала перегрева во время занятий спортом или участия в интенсивных тренировках. 30.


        нет убедительных доказательств назначения постельного режима во время беременности для предотвращения преждевременных родов, и его не следует рутинно рекомендовать [65, 66]. Пациентки, которым предписан длительный постельный режим или ограниченная физическая активность, подвержены риску венозной тромбоэмболии, деминерализации костей и ухудшению состояния.Нет исследований, документирующих улучшение исходов у женщин с риском преждевременных родов, которым назначено ограничение активности, включая постельный режим, и есть многочисленные исследования, документирующие неблагоприятные последствия ограничения рутинной активности для матери и семьи, включая негативные психосоциальные эффекты.

        Ограничение активности не следует назначать рутинно в качестве лечения для предотвращения преждевременных родов 67. Кроме того, нет доказательств того, что постельный режим снижает риск преэклампсии, и его не следует рутинно рекомендовать для первичной профилактики преэклампсии и ее осложнений 68.


        Профессиональная физическая активность

        Данные о возможной связи между последствиями для здоровья плода и матери и профессиональной физической активностью неоднозначны и ограничены. В метаанализе, основанном на 62 отчетах, оценивались доказательства, касающиеся преждевременных родов, низкой массы тела при рождении, малого веса для гестационного возраста, преэклампсии и гестационной гипертензии с пятью профессиональными воздействиями (рабочее время, посменная работа, поднятие тяжестей, стояние и физическая нагрузка) 69. , Хотя анализ был ограничен неоднородностью определений воздействия, особенно для подъема и тяжелой работы, большинство оценок риска указывало на незначительные или нулевые эффекты. Напротив, когортное исследование, в котором приняли участие более 62 000 датских женщин, сообщило о дозозависимой зависимости между общей ежедневной нагрузкой и преждевременными родами с нагрузкой более 1000 кг в день 70. В этом исследовании подъем тяжелых грузов (более 20 кг) более более 10 раз в день было связано с повышенным риском преждевременных родов.

        Национальный институт безопасности и гигиены труда использует уравнение, которое определяет максимальный рекомендуемый предел веса для подъема, приемлемый для 90% здоровых женщин 71.Это уравнение использовалось для определения рекомендуемых предельных значений веса для широкого диапазона упражнений для беременных женщин, а также для условий подъема, связанных с повышенным риском скелетно-мышечной травмы. клиническое заключение для определения рекомендуемого плана для пациента. Этот план может включать в себя официальный запрос к специалисту по гигиене труда для проведения анализа для определения максимального предела веса на основе фактических условий подъема или помощь в написании соответствующих писем работодателям, чтобы помочь получить приспособления 73.


        Физические упражнения в послеродовой период

        В нескольких отчетах указывается, что уровень участия женщин в программах физических упражнений снижается после родов, что часто приводит к избыточному весу и ожирению 74 75. Послеродовой период является подходящим временем для акушеров-гинекологов и других специалистов по акушерской помощи рекомендовать и укреплять здоровый образ жизни. Возобновление физических упражнений или включение новых упражнений после родов важно для поддержания здоровых привычек на протяжении всей жизни.Физические упражнения можно возобновлять постепенно после беременности, как только это будет безопасно с медицинской точки зрения, в зависимости от способа родоразрешения (естественные роды или кесарево сечение) и наличия или отсутствия медицинских или хирургических осложнений. Некоторые женщины способны возобновить физическую активность в течение нескольких дней после родов. Упражнения для мышц тазового дна можно начинать сразу после родов. Упражнения на укрепление брюшного пресса, в том числе упражнения на скручивание брюшного пресса и упражнение на втягивание, маневр, который увеличивает внутрибрюшное давление за счет подтягивания мышц брюшной стенки, снижают частоту диастаза прямых мышц живота и уменьшают расстояние между прямыми мышцами живота у женщин, которые рожали вагинально или путем кесарева сечения 76 77.

        Было показано, что регулярные аэробные упражнения у кормящих женщин улучшают состояние сердечно-сосудистой системы матери, не влияя на выработку молока, его состав или рост ребенка 78. Кормящим женщинам следует подумать о том, чтобы кормить своих детей или сцеживать молоко перед тренировкой, чтобы избежать дискомфорта из-за набухания груди. Они также должны обеспечить адекватную гидратацию перед началом физической активности.


        Заключение

        Физическая активность и упражнения во время беременности связаны с минимальным риском и, как было доказано, приносят пользу большинству женщин, хотя может потребоваться некоторая модификация режима упражнений из-за нормальных анатомических и физиологических изменений и потребностей плода.При отсутствии акушерских или медицинских осложнений или противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна, и беременным женщинам следует рекомендовать продолжать или начинать безопасную физическую активность. Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны тщательно обследовать женщин с медицинскими или акушерскими осложнениями, прежде чем давать рекомендации по физической активности во время беременности. Хотя доказательства ограничены, физические упражнения положительно влияют на исходы беременности, и нет доказательств вреда, когда физические упражнения не противопоказаны.Физическая активность и физические упражнения во время беременности улучшают физическую форму и могут предотвратить чрезмерное увеличение веса во время беременности. Упражнения могут снизить риск гестационного диабета, преэклампсии и кесарева сечения. Необходимы дополнительные исследования для изучения влияния упражнений на специфические для беременности условия и исходы, а также для выяснения дальнейших эффективных методов поведенческого консультирования и оптимального типа, частоты и интенсивности упражнений. Аналогичные исследования необходимы для создания улучшенной доказательной базы о влиянии профессиональной физической активности на здоровье матери и плода.

        Опубликовано в Интернете 26 марта 2020 г.

        Авторские права принадлежат Американскому колледжу акушеров и гинекологов, 2020 г. Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе, размещена в Интернете или передана в любой форме и любыми средствами, электронными, механическими, фотокопированием, записью или иным образом, без предварительного письменного разрешения издателя.

        Американский колледж акушеров и гинекологов 409 12th Street SW, Washington, DC 20024-2188

        Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период.Мнение комитета ACOG № 804. Американский колледж акушеров и гинекологов. Obstet Gynecol 2020;135:e178–88.

        Эта информация разработана как образовательный ресурс, чтобы помочь клиницистам в оказании акушерской и гинекологической помощи, и использование этой информации является добровольным. Эта информация не должна рассматриваться как включающая все надлежащие методы лечения или ухода или как заявление о стандарте лечения. Он не предназначен для замены независимого профессионального суждения лечащего врача.Вариации в практике могут быть оправданы, когда, по разумному суждению лечащего врача, такой курс действий показан состоянием пациента, ограниченностью доступных ресурсов или достижениями в знаниях или технологиях. Американский колледж акушеров и гинекологов регулярно просматривает свои публикации; однако его публикации могут не отражать самые последние данные. Любые обновления этого документа можно найти на acog.org или позвонив в Ресурсный центр ACOG.

        Несмотря на то, что ACOG прилагает все усилия для предоставления точной и надежной информации, эта публикация предоставляется «как есть» без каких-либо гарантий точности, надежности или иных явных или подразумеваемых гарантий. ACOG не гарантирует и не поддерживает продукты или услуги какой-либо фирмы, организации или лица. Ни ACOG, ни ее должностные лица, директора, члены, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые убытки, ущерб или претензии в отношении любых обязательств, включая прямые, специальные, косвенные или косвенные убытки, понесенные в связи с этой публикацией или доверием.

  • Оставьте комментарий