32 неделя беременности что происходит с мамой и малышом и мамой: 32 неделя беременности — развитие плода, ощущения мамы. Что происходит с мамой на 32 неделе беременности?

что происходит с ребенком, вес плода в норме, размер живота, как развивается и выглядит малыш

Опубликовано: 02.06.2017

Время на чтение: 5 мин.

Количество прочтений: 5625

На 32-й неделе беременности до самого важного события — дня, когда малыш появится на свет, — остается около восьми недель. И, казалось бы, будущей маме пора привыкнуть к своим ощущениям и спокойно ждать предстоящих родов. Но именно на этом сроке все чаще посещают мысли о том, все ли готово для рождения ребенка, не слишком ли спокойно он себя ведет, не участились ли «тренировочные» схватки и не указывают ли они на преждевременные роды. Большинство этих страхов, как правило, беспочвенны, и чтобы было проще справиться с ними, нужно узнать все о 32-й неделе беременности.

Самочувствие будущей мамы

В 32 недели беременность не преподносит особых сюрпризов. Но ощущения, с которыми будущая мама познакомилась немного раньше, могут становиться более выраженными, а иногда и вовсе не приятными.
Тянущие ощущения в области крестца. Тазовая и лонная кость вовсю готовятся к предстоящим родам. Их связки ослабевают, обеспечивая подвижность отдельных фрагментов, которые должны немного разойтись в стороны во время родов. А учитывая то, что вес будущей мамы также увеличился, становится понятно, почему неприятные тянущие ощущения и даже легкая боль в области поясницы и крестца появляются все чаще.
Выделения. Вагинальные выделения в норме должны быть прозрачными и без выраженного запаха. Если консистенция, цвет или запах изменились или если в них есть следы крови — следует незамедлительно обратиться к врачу (при необходимости он назначит УЗИ и анализы, примет решение о дальнейших действиях). А чтобы вовремя заметить такие изменения, будущей маме лучше начать носить только светлое нижнее белье.
Боль в ногах. К 32-й неделе беременности будущая мама уже свыклась с отеками ног, которые появляются чаще во второй половине дня. Но если к отекам добавилась ноющая боль, следует сообщить об этом врачу. Причиной такого симптома могут быть проблемы с венами: когда женщина беременна, они часто страдают из-за увеличения массы тела и большего, чем обычно, объема крови, циркулирующей в кровеносном русле. Врач подберет вам компрессионные чулки или гольфы, а также порекомендует небольшой комплекс упражнений, которые могут вернуть сосудам правильный тонус.

Что происходит с ребенком

32 недели – это срок, когда малыш уже может появиться на свет почти без каких-либо рисков для его жизни и здоровья. Безусловно, ему будет нужна помощь врачей, чтобы адаптироваться к внешнему миру, но в целом он относительно готов к этому важному шагу.
Размеры и вес плода. Длина тела ребенка в 32 недели составляет около 40 см. Этот параметр может незначительно варьироваться как в большую, так и в меньшую сторону (например, для близнецов), и во многом зависит от генов родителей. Весит малыш на 32-й неделе беременности уже 1600–1800 граммов. На этом сроке уже можно прогнозировать течение родов, так как дети с избытком массы тела начинают опережать своих ровесников, а малыши с недовесом — немного отставать. Определив существенное весовое отклонение от нормы на 32-й неделе беременности, врач назначит маме корректирующую диету (с повышением или уменьшением суточного количества калорий) и может рекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов.
Как выглядит плод. Если бы не размеры плода (примерно, как большой кочан пекинской капусты), его было бы сложно отличить от новорожденного. Пушковые волосы на теле постепенно исчезают, оставляя после себя гладкую и ровную кожу, которая уже не розовая, а розово-бежевая. Волосы на голове все еще редкие и тонкие, но день ото дня они укрепляются и становятся гуще. У малыша уже округляются щечки, а ручки и ножки становятся пухлее. Накопление подкожной жировой клетчатки в тридцать две недели не прекращается — она будет очень важна в первые недели после родов, так как должна защитить малыша от переохлаждения и предупредить потерю тепла. Кроме того, это источник энергии, которая пригодится в период адаптации к жизни во внешнем мире.
Что происходит с развитием плода. 32 недели беременности – очень важный этап. С этого срока у ребенка начинают еще более активно формироваться различные механизмы защиты. В частности, это выработка антител, которые будут защищать его от многих инфекций в первые несколько месяцев жизни. Эти клетки приступят к работе сразу же, как только малыш сделает первый вдох вне материнского тела, и лишь со временем заменятся взрослыми антителами, полученными вместе с молозивом и грудным молоком, а также выработанными при контакте с внешней средой. У ребенка на 32-й неделе начинают полноценно работать железы внутренней секреции. Выделяемые ими гормоны настраивают всю эндокринную систему малыша.
Активность плода. Шевеления плода стали меньше. Теперь он ведет себя в точности, как новорожденный ребенок: проводит во сне большую часть времени. И так же, как новорожденный, малыш может будить маму по ночам, но только не плачет, а шевелится и толкается.
Что умеет ребенок. Ребенок на 32-й неделе беременности может уже очень многое. Он научился различать день и ночь. Точнее, он умеет определять уровень освещения, и при ярком свете, направленном на живот, крепко зажмуривается и проявляет свое недовольство толчками. А еще он хорошо умеет отличать голоса мамы и папы от других людей. При звуке «родных» голосов малыш успокаивается и даже улыбается. Это пока что рефлекторное проявление удовольствия, но через несколько недель после рождения этот навык пригодится ребенку, когда он впервые осознанно улыбнется своей маме.
Чем занимается ребенок. Когда малыш не спит, он очень занят. До его рождения остается совсем немного времени, и ему нужно еще очень многому научиться. Например, он глотает околоплодные воды, тренируя свою способность делать вдохи; сосет пальчик, совершенствуя навыки сосания; сжимает и разжимает кулачки, отрабатывая рефлексы.
Положение плода. К тридцать второй неделе малыш уже наверняка занял то положение, в котором он будет находиться до самых родов. В большинстве случаев его головка направлена вниз. Но если малыш лежит поперек материнского живота или головкой вверх (тазовое предлежание), врач обсудит с будущей мамой необходимость проведения кесарева сечения. Это может быть наименее травматичным методом, который позволит малышу появиться на свет при неправильном положении.

Ощущения будущей мамы

На сроке 32 недель беременности обычно не происходит никаких кардинальных изменений в ощущениях. Но мама чувствует все более тесную связь со своим ребенком, и он отвечает ей взаимностью: при поглаживании живота и при обращении к малышу спокойным ровным голосом он успокаивается и перестает толкаться.
Изменения активности ребенка. Если шевеления малыша начали ощущаться слабее, чем обычно или, наоборот, он не в меру активен и долгое время не успокаивается — свяжитесь с врачом. Такое поведение плода может указывать на снижение в крови уровня кислорода и даже на начало родов. Поэтому будьте внимательны, особенно если живот «каменеет» не на несколько секунд, как обычно, а дольше и при этом возникает боль.
Походка. Многие будущие мамы отмечают изменения походки. Она становится «утиной»: женщина ходит, переваливаясь с ноги на ногу. Это обусловлено расхождением тазовой и лонной кости и сильным смещением центра тяжести тела. Пришло время ограничить физически активные занятия, и особенно самостоятельные прогулки. Берите с собой в сопровождение мужа, подругу или другого близкого человека, который поддержит.

Чем заняться на 32-й неделе

На сроке 32 недель беременность близится к концу, и пора вплотную заняться подготовкой к родам.
Экскурсия в роддом. Скорее всего, вы уже выбрали для себя роддом, который вам показался самым удобным, а его персонал — самым профессиональным. Но выделите время, чтобы посетить с мужем родильное отделение. Так вы сможете не только убедиться, что ваша договоренность с роддомом в силе, но и сумеете оценить транспортные пути и сформировать наиболее удобный маршрут на тот случай, если роды начнутся раньше срока.
Подготовка вещей. У вас уже наверняка готовы списки того, что вам пригодится в роддоме и после него. Согласно этим спискам соберите три сумки. В первую положите только то, что вам пригодится в первые часы или сутки. Это документы, копия договора с роддомом, обменная карта, бутылка воды, легкая свободная сорочка и халат, ежедневные прокладки, носовые платки (список может немного различаться для разных роддомов). Во вторую сумку сложите то, что понадобится после родов (прокладки с большой впитываемостью, чистая сорочка, расческа, зубная щетка и пр. — ориентируйтесь на условия, предоставленные в выбранном роддоме). А в третий пакет сложите вещи для себя и для малыша, которые будут нужны при выписке.
Изучение дыхательных техник. Правильное дыхание во время родов очень важно. Оно может помочь снизить болезненность схваток и повысить продуктивность потуг. На подготовительных консультациях для беременных вам подробно расскажут о том, какой нужен ритм и частота вдохов и выдохов. Но просто знать мало, нужно не забыть об этой технике дыхания в самый ответственный момент. Поэтому регулярно тренируйтесь: 2–4-минутные ежедневные занятия не отнимут у вас много времени, но помогут в родах.

Что изменить на 32-й неделе

На сроке 32 недель беременности нужно избегать резких и быстрых движений. Это может вызвать потерю равновесия и стать причиной падения, что совсем нежелательно для будущей мамы и ее малыша.
В питании следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, постному мясу и рыбе, отваренным, тушеным или запеченным овощам. Старайтесь есть часто (5–6 раз в день), но небольшими порциями. Это может снизить проявления изжоги и нормализовать пищеварение.
И конечно, следует заботиться о достаточном количестве сна и о хорошем настроении. Отсутствие стрессов (в том числе возникающих на фоне переутомления) очень важно на этом этапе, когда ваш малыш готовится родиться, а вы — стать счастливой мамой.

32 неделя беременности — что происходит, УЗИ и развитие плода, вес ребенка и живот на тридцать второй неделе беременности

Что происходит

Иммунная система плода активно работает. У малыша образуются собственные антитела, которые будут защищать его после рождения. Хорошо функционирует нервная система, благодаря чему маленький человечек уже способен испытывать эмоции, чувствовать боль, слышать, видеть и ощущать вкусы.

На 32-й неделе беременности продолжается развитие скелета. Кости всего тела растут и укрепляются, а вот череп должен оставаться гибким, чтобы плоду было легче продвигаться по родовым путям.

Сейчас рост ребенка примерно 42,5 см, а вес — около 1700 г. К этому сроку матка стала слишком тесной для свободных движений, и вы еще отчетливее чувствуете шевеления крохи. Спровоцировать малыша на толчки может что угодно — от громких звуков до яркого света. Но чрезмерная активность ребенка в 31 – 32 недели иногда бывает обусловлена не только внешними раздражителями, но и недостатком кислорода, поэтому маме нужно отслеживать частоту и характер его движений. В норме во время бодрствования малыш должен совершать от 4 до 6 шевелений за час.

Ваше самочувствие

На 31 – 32-й неделе беременности у будущих мам усиливается ощущение усталости. Из-за увеличения живота и смещения внутренних органов вам приходится испытывать многие неудобства. Для этого периода характерны боли в подреберье и пояснице, причем последние часто отдают в ягодицы и ноги. Вам тяжело ходить, практически невозможно выбрать удобную позу для сна, к тому же беспокоят частые позывы к мочеиспусканию. Смех, чихание и кашель иногда сопровождаются легким недержанием мочи. Избавиться от этой проблемы помогут упражнения, направленные на укрепление мышц таза.

Из-за сдавливания органов пищеварения в 32 недели беременности появляются горечь во рту, изжога, отрыжка и вздутие живота. Практически каждой беременной женщине знакомы запоры и геморрой. Еще одна проблема, с которой сталкиваются будущие мамы, — это затруднение дыхания. В сидячем положении давление матки на диафрагму и легкие усиливается, из-за чего вы можете испытывать чувство нехватки воздуха, рвотные позывы и головокружение.

Наверняка у вас уже появились отеки. На 31 – 32-й неделе беременности проблема может усугубиться. Если отечность незначительная, особого повода для волнения нет, достаточно лишь подкорректировать рацион — для этого надо уменьшить потребление соли и выпивать каждый день не менее 1,5 литров жидкости. Но если отеки долгое время не проходят, расскажите об этом своему лечащему врачу, так как они могут быть признаком гестоза, нарушения работы почек или повышенного давления.

Факторы риска

Основными опасностями срока 32 недели беременности являются преждевременные роды, гестоз и отслойка плаценты.

Досрочные роды, как правило, начинаются внезапно. Неожиданная сильная диарея, водянистые выделения из влагалища (амниотическая жидкость может изливаться потоком или вытекать по каплям), опоясывающие боли в животе и учащающиеся схватки — верные признаки угрозы для беременности.

Вас должны насторожить и коричневые, кровянистые выделения. В сочетании с резкой или пульсирующей болью внизу живота они могут свидетельствовать об отслойке плаценты. В 32 недели беременности эта патология встречается у 0,5 – 1,5 % женщин. А ее возникновение может быть связано с физическим или эмоциональным перенапряжением, вредными привычками беременной и возрастом старше 40 лет, но чаще всего в третьем триместре это происходит из-за повышенного артериального давления. Если плацента отслоилась на 30 % и менее, то жизнедеятельности плода практически ничего не угрожает и в этом случае можно обойтись применением специальных медицинских препаратов; если на 50% — то у малыша возникает гипоксия и происходит задержка развития. При полной отслойке плаценты практически всегда наступает гибель плода.

Как и на других сроках, на 32-й неделе беременности есть риск попадания в родовые пути инфекции. На это указывают гнойные, слизистые или необычные по цвету и запаху выделения. Если заболевание не вылечить, во время родов может заразиться малыш, что вызовет в будущем большие проблемы.

Медицинское наблюдение

32-я неделя беременности — время, когда проводится третье плановое УЗИ. Не удивляйтесь, если на этот раз не увидите ребенка на экране во весь рост: он уже настолько большой, что рассмотреть его можно только фрагментарно.

Ультразвуковое исследование покажет, в каком состоянии находится плацента, какое положение принял ваш кроха, позволит определить его рост и вес. Кроме того, УЗИ выявит проблемы, которые могут повлиять на течение беременности:

Фетоплацентарная недостаточность

Это структурные изменения плаценты, при которых нарушается ее функция. Такое состояние может стать причиной гипоксии плода, задержки его роста и развития. Кроме того, в этом случае ребенок сильно подвержен инфекции и воздействию вредных продуктов обмена. А при нарушении гормональной функции плаценты повышается риск досрочных родов и аномалий родовой деятельности.

Предлежание плаценты

В норме в 32 недели беременности плацента располагается на 7 см выше края внутреннего зева, однако бывает, что плодное яйцо прикрепляется ниже, чем надо, и тогда по мере роста плацента достигает зева или даже совсем его перекрывает. Это случается при многоплодной беременности, после кесарева сечения и у часто рожавших женщин. Причиной предлежания плаценты также могут быть аномалии рельефа матки и наличие заболеваний сердца и почек.

Тазовое или боковое предлежание плода

Неправильное положение ребенка вызывает затруднения в процессе родов, особенно у женщин, которые носят близнецов. И если у одного малыша после выполнения мамой определенных упражнений есть шанс перевернуться, то двойня останется в таком положении до родов. В связи с этим предлежание является частым показанием для кесарева сечения.

Много- или маловодие

В первом случае может возникнуть кислородное голодание и нарушение внутриутробного развития плода, второй вариант чреват опасностью отслойки плаценты, инфицированием родовых путей. И при том, и при другом сценарии есть риск преждевременных родов.

Патология шейки матки

На сроке 32 недели беременности шейка матки должна быть полностью закрыта.

Патология пуповины

Могут быть выявлены ее недостаточная или, наоборот, чрезмерная длина, нарушение кровотока, обвитие плода пуповиной. Если во время ультразвуковой диагностики будет обнаружена какая-либо патология, помимо обычных анализов мочи и крови, врач назначает дополнительные исследования.

Рекомендации

На 32-й неделе беременности очень важно улучшить свое эмоциональное состояние. Постоянно общайтесь с ребенком. Не только маме, но и папе нужно разговаривать с малышом и гладить животик: голоса и прикосновения родителей различаются, и кроха по-разному на них реагирует.

Если вы испытываете страх перед родами, поговорите об этом с врачом. Специалист ответит на все вопросы, и вы сможете объективнее оценить ситуацию, не отдаваясь во власть разыгравшегося воображения. Чтобы сберечь нервы, старайтесь оградить себя от негативной информации, не общайтесь с излишне эмоциональными людьми и не смотрите устрашающих фильмов. Настройтесь на то, что роды пройдут легко. Отвлечься от плохих мыслей помогут фитнес или йога для беременных, хобби, приятные встречи с друзьями.

31 – 32 недели беременности — самое время, чтобы выбрать роддом (многие этого еще не сделали). Если вы собираетесь рожать по контракту, особенно важно найти хорошего врача. Почитайте отзывы, а еще лучше — пообщайтесь с женщинами, у которых принимал роды интересующий вас специалист. А выбрав учреждение, уточните, какие вещи нужно брать с собой. В каждом роддоме свой список, но, как правило, в нем присутствуют предметы гигиены и одежда для мамы и малыша, подгузники и многое другое. Также необходимо подготовить документы: направление или договор с роддомом, обменную карту, результаты анализов и УЗИ, паспорт и страховку.

Ребенок усиленно набирает вес, потому на этой неделе важно следить за питанием, чтобы его не «раскормить», иначе в процессе родов не избежать травм. Как бы вам ни хотелось вкусненького, откажитесь от употребления сладкого и мучного. Ешьте дробно, небольшими порциями. На 31 – 32-й неделе беременности вам необходимы продукты, в которых содержатся магний, цинк, железо и витамин D. В этот период рекомендуется полностью исключить из рациона свинину, а для выведения лишней жидкости из организма и нормализации перистальтики кишечника желательно пить компоты из сухофруктов. Замучили приступы метеоризма? Введите «мораторий» на бобовые, капусту и ржаной хлеб, а также старайтесь не пить за 30 минут до еды и в течение такого же времени после.

Начиная с этой недели отдыхайте на 2 – 3 часа больше, чем раньше. Избегайте инфекционных и простудных заболеваний, поскольку медикаментозное лечение в этот период нежелательно. Секс на сроке 31 – 32 недели беременности не запрещается и даже необходим (но только при отсутствии противопоказаний), ведь интимная близость — замечательный способ получить эмоциональную разрядку. Кроме того, во время оргазма матка сокращается, а значит, происходит своеобразная предродовая подготовка. Но имейте в виду, что в сперме содержатся простагландины. Эти биологически активные вещества способствуют размягчению шейки матки, поэтому, чтобы не спровоцировать родовую деятельность, надо пользоваться презервативом.

что происходит с малышом и мамой?

32-33 неделя беременности для некоторых женщин – довольно тревожное время. Во-первых, уже чувствуется усталость, а во-вторых, будущая мать начинает испытывать желание как можно скорее встретиться с малышом.

32 акушерская неделя может преподнести такие «сюрпризы», как укорочение шейки матки, заметное на осмотре, обвитие пуповиной, видимое на УЗИ – все это заставляет женщину нервничать. А вдруг вот-вот начнутся роды? Готов ли ребенок к появлению на свет? Рассмотрим все подробно, чтобы не переживать и не «накручивать» себя понапрасну.

Оглавление

1. Сколько сейчас месяцев
2. Что происходит с малышом
3. Роды на 32 неделе беременности
4. Маловодие
5. Вес ребенка
6. Преждевременное созревание плаценты
7. УЗИ на 32 неделе беременности
8. Секс
9. Короткая шейка матки при беременности
10. Что происходит с мамой

32 неделя беременности – это сколько месяцев?

Идет восьмой месяц. Женщина на этом сроке многое знает о том, как протекает развитие ребенка, что происходит с малышом, сколько весит ребенок. Если пройдено третье УЗИ, она представляет, как выглядит ребенок, а может быть, уже имеет на руках фото малыша, сделанное на память. Она пребывает в декретном отпуске, рабочие проблемы ее уже не волнуют (по крайней мере, так должно быть в идеале). Она не спеша готовится к появлению малыша, собирает сумку в роддом.

Что происходит с малышом

Если на УЗИ было обнаружено преждевременное старение плаценты, врач расскажет о том, какие риски несут роды в данном случае. Однако на сроке беременности 31-32 недели преждевременные роды уже не столь опасны, как если бы это случилось раньше. Малыш практически готов к появлению на свет.

Он многое «умеет»:

• почки и печень выполняют работу по выведению вредных веществ;
• пищеварительная система работает;
• нервные импульсы проходят, рефлексы сформированы.

У ребенка развита мимика, двигательные функции. Ему осталось совсем немного добавить к своим «способностям», чтобы увидеть наш мир. Нужно, чтобы полностью подготовилась дыхательная система (в это время альвеолы легких покрываются специальным веществом, которое не даст им «склеится» при рождении).

Необходимо дождаться полного развития органов зрения. И – главное – следует набрать вес: если вес плода в норме согласно показателям УЗИ, ему уже не страшны преждевременные роды.

Роды на 32 неделе беременности

Один из главных вопросов, волнующих женщину на этом сроке, — на каком месяце «решит» малыш родиться? Если нет настораживающих врача признаков, таких как:

• боли в животе;
• частые схватки;
• короткая шейка матки;
• коричневые выделения –

то угроза преждевременных родов, скорее всего, отсутствует. Можно расслабиться и спокойно ждать, когда придет предназначенный природой срок.

Иногда врач сам может настаивать на том, чтобы пациентка была направлена в стационар и ей вызвали роды с помощью лекарственных препаратов либо провели кесарево сечение. Доктор может предложить госпитализацию, если:

• его «не устраивает» толщина плаценты;
• есть двукратное обвитие пуповиной;
• ребенок мало шевелится, есть угроза для его жизни;
• есть проблемы, выявленные при КТГ (например, не в норме сердцебиение плода).

Умеренное многоводие и умеренное маловодие не относятся к опасным признакам. А вот если маловодие настораживает врача, он также может предложить родоразрешение прежде срока, потому что может развиться гипоксия плода.

Маловодие при беременности на 32 неделе

Подозрение на маловодие возникает, если у будущей мамы очень маленький живот. Когда врач оценивает количество околоплодных вод, он использует индекс ИАЖ (расшифровывается как «индекс амниотической жидкости»). Норма околоплодных вод – от 5 до 8 согласно этому индексу. Умеренное маловодие от 2 до 5. Менее 2 – это уже очень серьезный показатель. Какие еще опасности таит в себе маловодие? Это:

• возможное срастание кожи ребенка с плацентой;
• слабая родовая деятельность;
• неэффективные схватки.

Вес ребенка на 32 неделе беременности

Норма веса ребенка в 32 недели беременности – показатель относительный. Ведь у одних женщин может быть крупный ребенок, у других – маленький. Все же есть некое усредненное значение: ребенок должен весить больше 1700 г. Хорошо, если плод весит примерно 1900 г.

При беременности двойней дети обычно весят чуть меньше. Но это не значит, что есть отклонения от нормы.

Преждевременное созревание плаценты на 32 неделе беременности

Делая УЗИ на тридцать второй неделе, врач обязательно обратит внимание на степень зрелости плаценты. В норме она на этом сроке достигает второй степени зрелости. Если в карточке с результатами УЗИ с доплером будет написана такая фраза, это значит, что с ребенком все в порядке. Такой уровень созревания детского места свидетельствует о постепенной подготовке к родам. В плаценте заметны уплотненные участки, наблюдаются кальциевые отложения.

Не исключено, что доктор скажет о первой степени зрелости. Это также нормально.

Преждевременное созревание плаценты – 3 степень, к этому состоянию детское место должно прийти только после 36 недели. Кисты плаценты и утолщение плаценты – свидетельство раннего созревания. В норме толщина не должна превышать 34 мм.

УЗИ на 32 неделе беременности

Что будет оценивать врач – каковы показатели нормы по УЗИ? Доктор оценит примерный вес ребенка, расскажет будущей маме о том, какого он сейчас «роста». Длина тела малыша больше 41 см, в норме 43 см.

Вес плода на 32 неделе беременности – важный показатель. Он будет иметь большое значение при определении способа родоразрешения. Норма веса плода на 32 неделе беременности составляет от 1700 до 1900 г или чуть больше.

Ребенок на 32 неделе беременности должен иметь следующие показатели:

• размер лобно-затылочной кости – 31-34 мм;
• окружность головы –от 95 до 110 мм;
• длинна бедренной кости – больше 56 мм.

На 3Д УЗИ будут видны движения плода. Врач определит, как расположен малыш: если он отметит головное предлежание плода, значит, все в порядке.

Фетометрия плода проводится последний раз и позволяет оценить степень риска рождения ребенка с отклонениями и порками развития. Зная, что смотрят на УЗИ на 32 неделе беременности, женщина придет на процедуру уже подготовленная и сможет задать волнующие ее вопросы.

Секс на 32 неделе беременности

Занятия сексом на 32 неделе не запрещены. Даже наоборот: если отсутствуют боли, тошнота, не болит лобковая кость, нет низкой плацентации, сильных отеков, то женщина может позволить себе проводить время приятно с супругом. Иногда оргазм ощущается сильнее, чем до беременности: это все «шутки гормонов».

Короткая шейка матки при беременности на 32 неделе

Когда врач проводит осмотр и назначает УЗИ на 32 неделе беременности, расшифровку норм которого женщина пытается проводить сама, будущие мамы иногда пугаются, обнаружив диагноз «короткая шейка матки». Что это значит?

В норме на этом сроке шейка сомкнута, а длина ее примерно от 40 до 50 мм. В дальнейшем шейка сглаживается, укорачивается. Укорочение до 23 мм действительно может насторожить врача. Различные патологии, последствия перенесенных заболеваний, близость родов – об этом может говорить укорочение шейки.  Сокращение толщины происходит под влиянием веса ребенка и околоплодных вод. Не нужно самой ставить себе диагнозы. Следует выслушать мнение врача. Возможно, это ваш индивидуальный вариант нормы.

Что происходит с мамой

Итак, УЗИ на 32 неделе беременности по показателям норм «вписывается» в усредненные значения. Плод на 32 неделе беременности развивается так, как положено, без отклонений. Но женщину могут беспокоить неприятные ощущения.

Так, могут усилиться выделения. Если они прозрачные, беспокоиться не стоит. Если же есть творожистые выделения или если они изменили цвет – лучше дополнительно показаться врачу.

Иногда тянет низ живота, потому что растягиваются связки. Состояние не требует лечения, но нужно носить бандаж. Каменеет живот и идут тренировочные схватки? Это в порядке вещей: организм готовится к родам. Стало тяжело дышать? К сожалению, это состояние придется перетерпеть: как только живот опустится, станет легче.

Некоторые женщины жалуются, что болит между ног. Это может быть следствием расхождения костей таза. Существуют специальные упражнения, помогающие ослабить боль. Но после родов нужно заняться собой всерьез, пройти обследование.

---

Запор при беременности в 3 триместре: что делать

---

Что делать при отеках? С отеками сталкиваются на этом сроке почти 100% беременных. Если при этом обнаруживается белок в моче, тошнит, температура – возможно, женщине пришлось столкнуться с заболеванием почек. В таком случае обращение к врачу требуется незамедлительно. Если повышения температуры нет, нужно проконсультироваться с гинекологом, так как это могут быть симптомы токсикоза.

Если же просто периодически отекают ноги, а анализы в норме, стоит периодически проделывать упражнение для хорошего оттока мочи, занимая на 10-15 минут коленно-локтевую позицию.

32 акушерская неделя беременности – период, когда в большинстве случаев у будущей мамы в запасе еще есть время на отдых и накапливание сил для предстоящей трудной работы – родов. Кто рожал – тот советует будущим мамам побольше отдыхать и пользоваться моментом, когда рабочие проблемы уже позади, а малыш еще не появился. А неприятные ощущения надо попытаться сгладить: при бессоннице – почаще гулять, попринимать рекомендованные врачом травяные сборы; при частых тренировочных схватках – пить но-шпу.

Легкая гимнастика, направленная на растяжение мышц и связок; умеренное питание; посильные и приятные физические нагрузки – вот три «кита», на которых нужно сейчас держаться. Следуйте рекомендациям гинеколога и сохраняйте спокойствие – и все будет хорошо, у вас родится самый лучший в мире малыш.

Статьи по теме:

Что происходит с малышом и мамой на 30 неделе беременности

31 неделя беременности: что происходит с плодом и мамой

33 неделя беременности

34 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой?

Список вещей в роддом для мамы и малыша

Как отличить тренировочные схватки от настоящих

Отошли воды — когда срок рожать

Как отходит пробка перед родами и как она выглядит

Как понять что живот опустился перед родами

Нужно ли делать клизму перед родами

Как правильно бриться перед родами

Можно ли самостоятельно выбрать роддом

Смотрите видео — 32 неделя беременности

развитие малыша и здоровье будущей мамы

Письмо малыша

Моя дорогая мама,

Представляешь, я уже достиг размера маленького арбуза! Сейчас, на 32 неделе я вешу около 1,5 килограмм.
Я уже довольно большой и мне становится немного тесно. Ноя потерплю мама, ведь скоро весь мир станет моим домом.
Все части тела и внутренние органы давно сформировались и теперь, я практикую навыки, которые понадобятся мне после рождения: дыхание, глотание, сосание.

Внешне моя кожа становится менее прозрачной, а количество волосиков, которые покрывали меня до сих пор, уменьшается.

Подожди еще немножко мама. Я знаю, что ты герой! Твой малыш

Здоровье и питание мамы

Если вы чувствуете, что в течение этой недели беременности вам трудно есть обычную порцию, то это потому, что ваша матка давит на брюшную полость, и вы чувствуете это давление.

Решение: разделите обычные приемы пищи на несколько небольших в течение дня. Помните, что для вас и малыша важно питаться разнообразно и ежедневно в рационе должны присутствовать пять групп злаковые, овощи, фрукты, белки и жиры. Разнообразьте виды продуктов в каждой группе, так еда принесет вам больше удовольствия.

Больше советов

Если ваши ноги начали отекать, воспользуйтесь следующими советами:

• Не стойте долго. Если вам приходится находится на ногах, продолжительное время (например моете посуду, стоите в очереди), делайте перерывы. Старайтесь присесть или походить. Ваша цель – обеспечить движение жидкости в теле, чтобы она не застаивалась. Ходьба идеально подходит в качестве профилактики отечности.
• Поднимайте ноги выше при каждой возможности. Ночью положите подушку под ноги, чтобы поднять их и улучшить движение жидкости в теле, в область таза. Это можно делать даже лежа на боку с согнутыми коленями.
• Продолжайте умеренную физическую активность, проконсультировавшись с врачом.

Если вы чувствуете внезапную значительную отечность или почувствовали себя хуже, важно проконсультироваться с врачом.

* Публикации и советы на сайте similac.ru носят информативно- справочный характер и не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.

32 неделя беременности — Мамины новости

Вам может показаться, что до начала родов осталась еще масса времени, но на самом деле это событие произойдет совсем скоро.

Никто не застрахован от преждевременного появления крохи, поэтому 32 неделя беременности должна быть посвящена основательной подготовке к этому моменту. Это самое удачное время, чтобы окончательно настроить себя морально к появлению крохи и освоить дыхательные техники, облегчающие роды.

Течение беременности и что происходит на тридцать второй неделе

На 32 неделе размер живота составляет от 30 до 34 сантиметров – это расстояние от верхней части матки до тазовой кости. Через пару недель обычно происходит «опускание» живота. В это время ребенок переворачивается головой вниз и уже готовится к появлению. Стоит отметить, что так происходит не всегда. К примеру, у некоторых женщин живот не «опускается» вплоть до момента родов, поэтому здесь все индивидуально.

Если вы беременны двойней, то на этом сроке, скорее всего, чувствуете себя достаточно уставшей. Нагрузка на все части вашего тела гораздо больше, нежели у тех будущих мам, которые вынашивают одного ребенка. Не переживайте, вероятно, момент родов у вас произойдет раньше, чем у других – при вынашивании двойни беременность длится около 37 недель.

Будущий малыш на 32 неделе беременности

Ваш малыш теперь достигает длины, примерно, в 42 сантиметра и весит уже около 1,8 килограммов, что аналогично размеру средней дыни.

Он уже настолько похож на маленького человечка, что на его пальчиках уже начинают прорастать ногти. Позже, когда малыш появится на свет, вы заметите, что его ноготки достаточно длинные и их необходимо обрезать.

• Кожа ребенка теперь мягкая и гладкая, поскольку он сейчас продолжает набирать жировую массу. В сравнении с прошлыми неделями кожные покровы плода перестают быть такими прозрачными и приобретают текстуру.
• Кроха наслаждается отдыхом, находясь в утробе. Когда он спит ему уже начинают сниться сны. Да, да, недавние исследования показали, что на 32 неделе ребенок способен видеть сновидения.
• Забавное явление, характерное для тридцать второй недели – икота малыша. Наверняка на этом сроке вы заметите странное новое ощущение, похожее на подергивание. Вы не поверите, но в этот момент ваш ребенок икает. Все дело в ритмичных сокращениях его диафрагмы, так что не пугайтесь, это нормально.
• Как уж упоминалось выше, на этом сроке ребенок обычно переворачивается вниз головой и занимает положение, удобное для родов. Сейчас это особенно удобно сделать, поскольку амниотической жидкости пока еще достаточно и плод может свободно вращаться. Конечно, некоторые дети делают это позже и даже не один раз.
• Ребенок уже умеет отличать запахи и полноценно дышать, но поскольку в утробе нет воздуха, он ничего не чувствует.
• Кости малыша продолжают становиться все тверже и крепче, исключение лишь составляют косточки черепа – они до сих пор мягкие и могут двигаться относительно друг друга. Эта особенность позволяет упростить процесс прохода плодом родовых путей.

Как меняется жизнь мамы и возможные проблемы на 32 неделе

На этом сроке некоторые симптомы, например, тренировочные схватки и изжога, становятся более интенсивными. Не стоит переживать по этому поводу, это вполне нормально, ведь ваш организм основательно готовится к серьезной работе – родам.

• Схватки Брэкстона-Хикса становятся более частыми и сильными. Если вас беспокоит подобное состояние и вы опасаетесь преждевременных родов, просто запомните главное отличие – тренировочные схватки быстро проходят, настоящие же схватки не прекращаются. Для женщин, беременных двойней, особенно важно следить за этим, поскольку роды могут начаться уже сейчас.
• На 32 неделе ореол вокруг сосков начинает заметно темнеть. На данный момент ученые точно не могут сказать зачем это нужно, однако существует теория о том, что данная особенность позволяет в будущем ребенку быстрее обнаружить контрастный сосок на теле матери.
• Ваш ребенок становится с каждым днем все больше, а потому он занимает значительный объем внутри вашего тела. В первую очередь давление приходится на диафрагму. По этой причине легкие не могут полноценно увеличиваться, а потому вы наверняка столкнетесь с такими последствиями как отдышка, сбивчивое дыхание и чувство недостатка кислорода.
• Помимо диафрагмы плод оказывает давление и на желудок. Из-за этого нередко будущие мамы страдают от изжоги.
• Грудь и молочные железы в ней уже окончательно готовы выкармливать ребенка. Вполне возможно, что на 32 неделе у вас появится даже молозиво. Именно эта густая жидкость желтоватого оттенка станет для крохи первой едой.
• Тридцать вторая неделя нередко связана с обильными выделениями из влагалища. Они представляют собой густую липкую субстанцию, которая выделяется небольшими порциями. На самом деле задача этого вещества достаточно простая – вместе с выделениями из влагалища выводятся и любые болезнетворные бактерии, которые могут привести к инфекции или воспалению.

Питание мамы на 32 неделе после зачатия

На тридцать второй неделе меню должно оставаться сбалансированным, но при этом разнообразным. Старайтесь избегать копченых и жареных блюд, при этом увеличьте в своем рационе долю свежих овощей и фруктов.

От мучного лучше отказаться – такая пища приводит к появлению лишнего веса, от которого после родов будет сложно избавиться. Кроме того, обилие выпечки в меню будущей мамы нередко приводит к проблемам с пищеварением.

Поскольку многие женщины в третьем триместре сталкиваются с проблемой запоров, следует ввести в свое меню побольше продуктов, богатых клетчаткой – это, в первую очередь, свежие овощи и фрукты, которые мы уже упоминали выше.

Крайне полезными в это время будут орехи – в них содержится масса микроэлементов, которые не только благоприятно скажутся на здоровье беременной мамы, но и принесут пользу развивающемуся плоду.

Если вам очень хочется сладкого, то вместо не очень то полезных батончиков и конфет съешьте сухофрукты. Такие лакомства не только нормализуют пищеварение, но и содержат в себе значительное количество калия. Этот минерал участвует в процессах, поддерживающих водно-солевой баланс в организме и употребление продуктов, богатых им, помогает избавиться от отеков.

Необходимые анализы на 32 неделе беременности

Обычно, если беременность протекает нормально, в 32 недели врачи не назначают каких-либо анализов. Максимум, что вас могут направить на ультразвуковое исследование, которое обычно является и последним.

Специалист удостоверится, что ребенок развивается согласно нормам и проверит его общее состояние.

Полезные советы и рекомендация врача для мам на тридцать второй неделе беременности

• Даже если у вас отеки, старайтесь поддерживать умеренный питьевой режим. Обезвоживание организма нередко приводит к появлениям сильных тренировочных схваток и вообще достаточно вредно для беременных женщин.
• Проблемы со сном на этом сроке нередко могут быть вызваны просто неудобной позой. Подкладывайте подушки под ноги и живот и старайтесь больше спать на правом боку.
• При признаках гестоза необходимо срочно обратиться за помощью к врачу. Это состояние крайне опасно, а потому следует неукоснительно следовать рекомендациям лечащего специалиста.
• Сейчас ребенок растет очень быстро, а потому риск появления растяжек крайне велик. Используйте специальные крема и средства от растяжек, которые позволят избежать появления стрий и травм пересушенной кожи.
• Если ваши тренировочные схватки не пропадают более часа, то это повод обратиться к специалисту за консультацией. Особенную осторожность проявляйте в том случае, если они сопровождаются крайне болезненными ощущениями.
• Молозиво, выделяющееся из ваших молочных желез, может поставить вас в неудобную ситуацию, поэтому приобретите специальный бюстгальтер со вставками, которые не дают ему, а затем и молоку, просочиться на одежду.
• Помните, что выделения из влагалища, о которых мы упоминали, имеют густоватую консистенцию. Если же вы заметили, что выделения имеют водянистый характер и их много, то это повод для срочной поездки в медицинское учреждение. Вполне возможно, что это отошли воды.

32 неделя беременности может смело считаться временем, когда вам следует завершить окончательные подготовку к родам. Посещайте курсы для беременных, узнавайте больше о дыхательных техниках и, главное – отдыхайте. Сейчас вам нужно набраться сил и подготовиться морально к предстоящему событию.

32 недели беременности — Беременность по неделям

32 недели беременности

Готов или нет?! На 32 неделе беременности рождение ребенка все еще кажется далеким будущим, но вы и ребенок во многом готовитесь… на случай раннего рождения. Вы, вероятно, имеете дело с некоторыми делами, связанными с окончанием беременности, например, сообщаете своей медицинской страховке, что скоро прибудет новый ребенок, и выясняете, как, черт возьми, установить детское автокресло. Ваш 32-недельный плод, вероятно, перевернулся в положение головкой вниз (или скоро перевернется), поэтому он готов к путешествию по родовым путям.Не волнуйтесь: у вас еще есть немного времени, чтобы мысленно подготовиться к этому!

Насколько велик ребенок в 32 недели?

Ваш 32-недельный ребенок размером с тыкву. Все еще становясь сильным, ребенок имеет размеры около 16,7 дюймов и весит около 3,8 фунтов на 32 неделе беременности.

32 недели беременности Сколько месяцев?

Тридцать две недели беременности в месяцах соответствует восьмому месяцу беременности. (Помните, однако, что большинство врачей отслеживают ваш прогресс в течение нескольких недель, а не месяцев.)

3D-просмотры: My Baby, My Body

Посмотрите на их прогресс с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Симптомы беременности на 32-й неделе

В отделении симптомов нарастает интенсивность, поскольку изжога и схватки становятся более заметными примерно на 32-й неделе беременности. Но мы предполагаем, что вы так взволнованы предстоящим рождением ребенка, что эти симптомы 32-й недели беременности не замедлят вас — по крайней мере, не слишком сильно.

• Еще схватки Брекстона-Хикса. Эти «тренировочные схватки», вероятно, становятся все более частыми и сильными. (Это можно спутать со судорогами на 32 неделе беременности.) Есть одно большое различие между схватками Брэкстона-Хикса и настоящими схватками: эти схватки безболезненны (они просто чувствуют, как сжимается матка) и проходят. Настоящие схватки продолжаются. Женщины на 32-й неделе беременности двойней подвержены более высокому риску преждевременных родов, поэтому обязательно следите за схватками, которые не прекращаются.
• Более темные соски. Ого! Внезапно эти ареолы выглядят темнее благодаря гормональным изменениям. Никто точно не знает, почему, но есть теория, что они темнеют, чтобы ребенок мог лучше их видеть во время грудного вскармливания.У тебя потрясающее тело, да?
• Одышка. Не волнуйтесь: ребенок получает много воздуха. Однако это не так, поэтому не напрягайтесь слишком сильно, если вам трудно отдышаться.
• Изжога. Сначала проконсультируйтесь с врачом, но он, скорее всего, порекомендует вам принять антацид. Они безопасны для большинства будущих мам во время беременности, если вы боретесь с изжогой.
• Дырявые сиськи. Ваша грудь, вероятно, заметно увеличилась, и, возможно, она даже начала вырабатывать молозиво, представляющее собой густую желтую жидкость, которую ребенок будет есть в первые несколько дней жизни.Не удивляйтесь, увидев небольшую утечку в этот момент.
• Выделения из влагалища. Усиленные выделения — это способ подготовки вашего организма к родам; это предотвращает инфекцию там. Следите за слизистой пробкой — это густое, липкое (иногда кровянистое) вещество покрывает шейку матки до тех пор, пока за несколько дней (или всего часов) до родов ваше тело не вытеснит ее. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание: выделения, которые больше похожи на водянистую жидкость. Если у вас постоянный поток, который больше похож на воду, чем на сброс, возможно, вода оторвалась, что привело к медленной утечке.В таком случае звоните в акушерство и езжайте в больницу, стат.

Безопасна ли доставка в течение 32 недель?

Еще немного рано рожать в 32 недели. Если дети рождаются в любое время до 37 недель, они считаются недоношенными. Для детей, рожденных раньше срока, доступно множество различных медицинских процедур, которые могут включать пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН) до тех пор, пока ребенок не будет готов вернуться домой. Не паникуйте — к этому моменту у вас, вероятно, сложились хорошие отношения с акушером, и вы можете доверять себе, и ребенок будет в надежных руках.

Размер живота на 32-й неделе беременности должен составлять от 30 до 34 сантиметров от вершины матки до тазовой кости. Если вы на 32-й неделе беременности двойней, вы, очевидно, чувствуете себя более подавленным, чем другие женщины на 32-й неделе беременности. И, скорее всего, вы еще ближе к родам, поскольку средняя беременность двойней считается доношенной на 37 неделе.

Как определить, что ребенок опущен головкой в ​​32 недели?

В какой-то момент между настоящим моментом и примерно 34-й неделей ребенок будет «падать» с верхней части около ваших ребер на нижнюю часть около таза, где он будет висеть головой вниз до родов.Когда это происходит, вы можете заметить, что внезапно переходите от «высокого» к «низкому». Однако это не гарантия; некоторые дети не падают, пока мама не начнет рожать.

УЗИ на 32 неделе беременности

Ребенок готовится к спуску и, как мы упоминали, сейчас, вероятно, находится в положении вниз головой. Вероятно, они чувствуют себя еще более стесненными.

Вы, вероятно, пройдете обследование на 32-й неделе беременности, поскольку большинство акушеров любят видеть своих пациентов примерно раз в две недели на этом сроке беременности.Однако у вас, вероятно, не будет УЗИ на 32 неделе беременности, если только у вас нет осложнений беременности или что-то конкретное, что ваш врач хочет проверить. Например, для женщин, которые находятся на 32-й неделе беременности двойней, врач может захотеть провести дополнительное наблюдение с 30-й недели.

В любом случае, до встречи со своим ребенком (или детьми) остались считанные недели! Разве это не захватывающе?

Полностью ли развиваются дети в 32 недели?

Они становятся все ближе с каждой неделей, когда вы приближаетесь к концу беременности.К настоящему времени большая часть развития завершена — ребенок даже начал практиковать дыхание! — и остается основная работа по набору веса. Если ребенок родится в 32 недели, он все равно будет весить всего около 4 фунтов, что считается низким весом при рождении.

Советы беременным на 32-й неделе беременности

Чем меньше, тем лучше
Избегайте ужасной изжоги, не набивая тарелку или не останавливаясь на несколько секунд. Если вы страдаете изжогой или кислотным рефлюксом, пищеварительной системе легче справиться с небольшими порциями. Просто ешьте чаще, примерно пять-шесть раз в день, и продолжайте избегать жирной или острой пищи.

Сохраняйте хорошую осанку
Сгорбившись, вы затрудняете дыхание, а кому это нужно, когда вы беременны на 32-й неделе? Пусть ваши легкие наполнятся столь необходимым воздухом, сидя или стоя прямо; это также может помочь облегчить любые боли в третьем триместре.

Держите нижнее белье чистым и сухим
Да, это хороший совет по гигиене в любое время, но особенно во время беременности, если у вас есть выделения из влагалища.Использование ежедневных прокладок или хлопчатобумажного нижнего белья и его смена при необходимости не только обеспечивают комфорт, но также могут облегчить мониторинг выделений на предмет любых признаков изменения цвета или текстуры, которые могут потребовать медицинской помощи.

Совершите короткую прогулку
Если вы лежали, а схватки Брекстона-Хикса не прекращаются, небольшое упражнение может помочь. Попробуйте немного пройтись, но не заходите слишком далеко: если схватки не прекратятся, они могут быть настоящими, и вам нужно будет позвонить своему врачу.

Контрольный список беременности на 32 неделе беременности

33 недели беременности: развитие ребенка, симптомы и признаки сон неуловим. Бессонница в третьем триместре поражает примерно 3 из 4 беременных женщин, которые также могут справляться с тревогой по поводу предстоящих родов и мыслями, которые всю ночь мчатся, думая о своем списке дел до рождения ребенка.

На 33-й неделе беременности ваше тело нуждается в отдыхе, поэтому помните, что беспокойство по этому поводу не поможет, равно как и взгляд на часы, наблюдающий за бегущими минутами.

Вместо этого постарайтесь устроиться поудобнее — перед сном и когда ляжете в него. Попробуйте принять теплую ванну и, возможно, чашку теплого молока перед сном, а также избегайте физических упражнений, экранного времени, еды или питья перед сном. Вы также можете попросить своего партнера сделать массаж. Ты заслуживаешь это!

Если сон все еще ускользает от вас, почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку, пока не наступит сонливость.И посмотрите на светлую сторону: бессонница во время беременности — отличная тренировка для грядущих бессонных ночей!

Жирные кислоты омега-3

Исследования показывают, что младенцы, рожденные от матерей, рацион которых содержит большое количество омега-3 жирных кислот (ДГК), содержащихся в основном в рыбьем жире, имеют преимущество с точки зрения раннего развития.

Итак, если вы съедите дикого лосося, ваш ребенок пойдет в Гарвард? Может быть, а может и нет. Но ДГК имеет решающее значение для развития мозга и зрения, и почти все накопление ДГК у ребенка происходит в течение последнего триместра.ДГК также может помочь предотвратить преждевременные роды и защитить от послеродовой депрессии.

А вы разве не слышали, что рыба небезопасна для беременных? На самом деле, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует съедать от 8 до 12 унций (или от двух до трех приемов пищи в среднем) в неделю разнообразной хорошо приготовленной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути, таких как креветки, тилапия, камбала. , лосось (лучше дикий), минтай и сом. Держитесь подальше от рыбы-меч, акулы и большеглазого тунца, которые, скорее всего, содержат более высокие уровни ртути.

Ненавидите рыбу? Другие источники DHA включают добавки, полученные из водорослей, хотя проверьте свой магазин здоровой пищи и спросите своего врача, прежде чем покупать бутылку, и обогащенные DHA яйца, доступные в большинстве супермаркетов. Или попробуйте эти вкусные блюда, богатые омега-3 и подходящие для беременных.

Лучшие упражнения для наклона таза во время беременности

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, некоторые из которых более заметны, чем другие. И хотя вы можете этого не заметить, большинство будущих мам наверняка почувствуют изменения в своем тазу.

Чаще всего это происходит в виде переднего наклона таза, когда верх таза смещается вперед, а низ отклоняется назад. Этот сдвиг компенсирует ваш растущий животик, но также оказывает давление на нижнюю часть спины и вызывает множество не очень приятных болей, включая боль в области таза.

Хотя вы не можете точно предотвратить повышенный наклон таза во время беременности, выполнение определенных движений может помочь облегчить некоторые симптомы и укрепить мышцы живота для более комфортного вынашивания и родоразрешения.Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения во время беременности.

Что такое наклон таза?

Таз состоит из трех костей: бедра, копчика (или копчика) и крестца (который находится прямо над копчиком). Наклон таза — это анатомическое выравнивание таза, которое не является нейтральным.

Передний наклон таза

При переднем наклоне таза верхняя часть таза движется вперед и вниз, а нижняя часть наклоняется назад и вверх — представьте, что вы выгибаете поясницу и выпячиваете грудь вперед.

Чтобы лучше понять, как выглядит наклон таза вперед, рассмотрите позу йоги, которую вы, возможно, делали раньше: позу коровы. Когда вы стоите на четвереньках, выдыхая и выгибая спину, чтобы войти в позу коровы, это похоже на преувеличенный наклон таза вперед.

При наклоне таза вперед вы, вероятно, заметите, что сгибатели бедра напрягаются, подколенные сухожилия удлиняются, а ягодичные мышцы слабее. Все вышеперечисленное, а также естественно растянутые и ослабленные мышцы кора во время беременности часто могут вызывать напряжение, боли в пояснице и тазовые боли.

Наклон таза назад

Наоборот, наклон таза назад — это когда верхняя часть таза смещается назад, а нижняя часть наклоняется вперед — представьте, что вы сжимаете ягодицы и толкаете бедра вперед.

Если вы занимались пренатальной йогой, это почти как поза кошки. Когда вы вдыхаете и подтягиваете пупок к позвоночнику, создавая кошачью округлую спину, это эквивалентно преувеличенному наклону таза назад.

Наклон таза назад чаще наблюдается в послеродовом периоде, поскольку молодые мамы склонны поджимать бедра, чтобы избежать болей в спине, или сжимать ягодицы, чтобы предотвратить подтекание, например, при чихании, из-за ослабленных мышц тазового дна. Со временем это может привести к слабости ягодичных мышц и проблемам с тазовым дном. Выполнение упражнений Кегеля до, во время и после беременности может помочь предотвратить и решить эту проблему.

Польза упражнений для наклона таза во время беременности

Целевые упражнения для наклона таза имеют двойную пользу. В краткосрочной перспективе вы можете облегчить боль и скованность и укрепить свой кор. Выполнение упражнений на наклон таза также предотвращает долгосрочные проблемы, способствуя нейтральному выравниванию таза.

Нейтральное выравнивание обеспечивает максимальное пространство в области таза и нижней части спины, что может снизить нагрузку на мягкие ткани и предотвратить мышечный дисбаланс.

Как выполнять упражнения для наклона таза

Хотя ни одно упражнение не может «исправить» наклон таза или остановить боль, выполнение упражнений для наклона таза во время беременности поможет облегчить боль с течением времени. В идеале, при последовательной работе естественное выравнивание вашего таза сместится в нейтральное положение.

Вам следует выполнять укрепляющие упражнения, направленные на устранение слабых зон, например ягодичные мостики и наклоны таза на четвереньках, а также движения, снимающие напряжение, такие как приседания при рождении, катание на пене и растяжка «Счастливый ребенок».

Более того, во время беременности следует избегать упражнений, которые усугубляют существующий наклон таза вперед. Другими словами, пропустите любые движения, требующие еще большего разгибания позвоночника (например, прогиб спины).

Ягодичный мостик

1. Начните лежать на спине, поставив ноги примерно на ширине плеч и подняв колени. Ваши пятки должны быть достаточно близко к ягодицам, чтобы вы могли достать кончиками пальцев до пяток.
2. Поместите мяч для пилатеса, блок для йоги или свернутое полотенце между внутренней стороной бедер.
3. Вдохните, затем выдохните, чтобы напрячь мышцы кора и сжать мяч. Затем надавите пятками, чтобы оторвать ягодицы от пола. Будьте осторожны, не переусердствуйте в верхней точке и не выгибайте спину.
4. Медленно вернитесь в исходное положение, освобождая тазовое дно, когда бедра коснутся пола.

Сделайте от 10 до 12 повторений. Повторите до трех раз с коротким периодом отдыха от 15 до 20 секунд между подходами для более интенсивной тренировки.

Наклоны таза на четвереньках

1. Встаньте на четвереньки, поставив руки под плечи и колени под бедра.Ваш таз должен быть нейтральным.
2. Вдох. Выдохните, чтобы задействовать корпус и тазовое дно, создавая ощущение, что вы поднимаете и подгибаете таз, чтобы приблизить лобковую кость к грудной клетке. Пауза. Остальную часть тела держите неподвижно, чтобы изолировать таз.
3. Вдохните и вернитесь в нейтральное положение.

Сделайте от 6 до 8 повторений.

Приседания при рождении 

 

1. Встаньте, поставив ноги чуть шире бедер и немного развернув носки. Начните сгибать колени и наклонять туловище вперед.
2. Опустите таз вниз к полу, минуя колени, чтобы вы оказались в глубоком приседе с опорой на пятки. (Вы также можете поместить блоки для йоги или небольшой мяч для пилатеса под таз для поддержки.)

Старайтесь удерживать по крайней мере 1 минуту и ​​30 секунд, чтобы начать. Продолжайте удерживать это положение до 3 минут.

Ролик из пеноматериала

1. Чтобы снять напряжение с внутренней поверхности бедер (приводящих мышц, которые берут начало в передней части таза), начните с предплечий в положении планки.Согните правую ногу и поместите пенопластовый валик под правое внутреннее бедро.
2. Медленно перемещайте валик вверх и вниз по внутренней поверхности бедра, покачивая телом вперед и назад и опираясь на локти.

Повторить с левой стороны.

Растяжка Happy baby

1. Лягте на спину, согните колени вверх и разведите их к плечам, поднимите ступни так, чтобы подошвы смотрели в потолок. Согните обе ноги.
2. Протяните руки с внутренней стороны ног, держась за внутреннюю сторону каждой стопы.
3. Продолжайте сгибать колени к плечам, прижимая стопы к рукам и к потолку. Удлините копчик к полу. Сосредоточьтесь на вдохе и освобождении пространства между седалищными костями.

Для начала удерживайте не менее 1 минуты 30 секунд. Продолжайте удерживать это положение до 3 минут.

32 недели беременности — все, что вам нужно знать

Как выглядит мой ребенок на 32 неделе?

Ваш ребенок быстро растет, и вы, вероятно, будете чувствовать много движений.Некоторые младенцы на этом этапе также могут повернуться головой вниз.

У вашего ребенка растут ногти. Когда они родятся, вы можете обнаружить, что они довольно длинные.

Их слух тоже становится более чувствительным. Продолжайте говорить и петь им и призывать членов семьи делать то же самое. Они узнают звуки вашего голоса после того, как родятся.

Ваши симптомы беременности на 32 неделе

Какое количество выделений является нормальным?

Если вы испытываете сильное увеличение выделений из влагалища или обильное подтекание чего-то похожего на мочу, обратитесь к акушерке, которая сможет сказать вам, если это преждевременное отхождение вод.

У меня всё чешется

Небольшой зуд в области живота — это нормально, потому что кожа растягивается.

Однако, если у вас сильный зуд, особенно на ладонях или подошвах ног, который усиливается ночью и при этом нет сыпи, вам следует обратиться к акушеру и пройти обследование на наличие заболевания печени, называемого акушерским холестазом.

Страдаете от запоров, судорог, опухших ног или изжоги?

Вот наш путеводитель по 10 распространенным жалобам при беременности (и как их избежать).

Чем заняться на неделе 32

Ложись спать на бок

Когда вы достигнете третьего триместра, рекомендуется ложиться спать на боку. Исследования показали, что сон на спине связан с повышенным риском мертворождения. Этот совет включает дневной сон и ночной сон. Узнайте больше о безопасных позах для сна во время беременности.

Практика дыхания

Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время начать практиковать свое дыхание.Медленное ритмичное дыхание приведет вас в более расслабленное состояние, что должно помочь вам лучше справляться с родами. Если вы заинтересованы в гипнородах, вы можете прочитать все об этом здесь.

Узнайте о занятиях, на которых вас могут научить дыхательным техникам до родов. В вашей больнице обычно проводятся бесплатные дородовые занятия, на которых вы узнаете все о том, что происходит во время родов.

«Я обнаружил, что дыхание было лучшим средством облегчения боли во время родов. Муж считал меня по вдохам. Без него я бы не справился». Луиза, мама двоих детей

Узнайте больше о том, что происходит во время родов здесь.

Ваш план рождения

Еще не рано задуматься о составлении плана родов. Это поможет всем узнать о ваших предпочтениях во время родов.

Может включать информацию о:

• ваш партнер по рождению
• какое обезболивающее вы хотите
• хотите ли вы, чтобы инъекция помогла родить плаценту
• , хотите ли вы перерезать пуповину до тех пор, пока вся кровь в ней не будет передана вашему ребенку (было доказано, что это полезно для здоровья).

Ваша акушерка может обсудить с вами ваши варианты и помочь вам составить план, если вы хотите.

Вы можете уточнить у акушерки, реалистичен ли ваш план родов. Например, если ваша беременность по какой-то причине связана с высоким риском, вы вряд ли сможете рожать дома.

Имейте в виду, что планы родов должны быть гибкими. Команда, ухаживающая за вами во время родов, сделает все возможное, чтобы следовать вашему плану, но иногда это просто невозможно.

Помните также, что в этот день вы можете изменить свое мнение о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило — и это тоже нормально!

У нас также есть план благополучия во время беременности и после родов, который похож на план родов, но предназначен для вашего психического благополучия.Это может помочь вам подумать наперед, чтобы обеспечить поддержку после родов. Вы можете заполнить план благополучия в любой момент беременности.

Кто твой партнер по рождению?

Если вы боитесь родов и родов, подумайте, кто будет для вас лучшим партнером в родах. Это не обязательно должен быть отец вашего ребенка — с вами может быть мама, сестра или близкий друг.

Вы также можете обратиться к доуле, которая поможет вам с дыханием, расслаблением и позами.

Узнайте, кого вы можете выбрать в качестве партнера по рождению.

Попробуйте пять полезных способов подготовки к родам.

32 недели беременности — симптомы, развитие ребенка, советы

Насколько велик ваш ребенок в 32 недели?

В 32 недели ваш ребенок имеет длину около 16,7 дюймов и весит около 3,8 фунтов. Это примерно размер Заботливого Медведя.

Вот что еще нужно знать на 32 неделе беременности:

Развитие вашего ребенка в 32 недели

Осталось всего два месяца, и ваш ребенок завершает подготовку всего, что ему нужно для жизни вне матки.Вот что происходит с ребенком в 32 недели.

• Сосание и глотание: На 32-й неделе беременности ваш ребенок тренируется сосать и глотать, чтобы подготовить свою пищеварительную систему к приему молока.
• Дыхание: Они также практикуют дыхание, вдыхая амниотическую жидкость.
• Сильные удары ногой: Кто-то выбивает дверь изнутри? Продолжайте считать эти толчки и запишите, сколько минут потребуется вашему ребенку, чтобы сделать 10 движений. Позвоните своему врачу, если это дольше двух часов, или если вы заметили изменение в том, как часто ваш ребенок двигается в целом.
• Изменение положения: Хотите знать, какое наиболее распространенное положение ребенка на 32 неделе беременности? К этой неделе большинство младенцев меняют положение на голову вниз, лицом к вам спиной. Это называется головным положением, и это идеальное положение для вагинальных родов. Если ребенок все еще в сознании, у него есть еще несколько недель, чтобы встать на свои места.

Беременна двойней?

Возможно, нам не нужно вам это говорить, но если вы на 32-й неделе беременности двойней, вы действительно на финишной прямой.Многие близнецы рождаются примерно на 37 неделе беременности.

💛 Поздравляем 💛

Вы прошли через 80% беременности!

УЗИ на 32 неделе беременности

Ваше тело: симптомы беременности на 32 неделе

В этот момент вы, вероятно, начинаете чувствовать себя немного неловко. Носить с собой весь этот лишний вес и объем крови, безусловно, нелегко, поэтому делайте перерыв, когда можете. Вот некоторые из основных симптомов, которые вы можете испытывать на 32 неделе беременности:

• Одышка: На 32-й неделе беременности матка находится примерно на пять дюймов выше пупка, что означает, что ваши легкие переполнены.Так что не удивляйтесь, если вам будет трудно отдышаться. Будьте уверены, что ваш ребенок получает много кислорода, но вам, вероятно, придется делать более частые перерывы и не напрягаться так сильно, как вы привыкли.
• Изжога: Третий триместр печально известен изжогой. Продолжайте следить за тем, какие продукты и действия могут вызвать у вас обострение — например, прием пищи перед сном или употребление острой пищи. И примите безрецептурный антацид, когда ваши меры предосторожности не сработают — просто убедитесь, что вы получили разрешение от своего лечащего врача.
• Желание гнездиться: Инстинкт гнездования так реален! Собаки, мыши, кошки, люди — даже медоносные пчелы — все стремятся создать безопасное и гостеприимное место для наших детенышей в конце беременности. Ваши инстинкты гнездования могут проявляться в работе над реестром вашего ребенка, выборе детских цветов или выборе самых мягких пеленок. #тыдоты
• Странные сны: Гормоны беременности, а также проблемы со сном, стресс и ожидание появления ребенка на свет могут вызвать довольно странные сны.Подумайте о том, чтобы вести дневник снов, чтобы вы могли оглянуться назад и увидеть свои дикие ночные видения. Возможно, вы даже захотите поделиться ими со своим будущим ребенком, когда он подрастет.
• Признаки родов?: Если вы начнете испытывать какие-либо признаки преждевременных родов в 32 недели, такие как постоянные схватки, кровотечение или внезапные изменения вагинальных выделений, обязательно сообщите об этом своему врачу и немедленно обратитесь в Центр родовспоможения. , просто на всякий случай.

Схватки Брэкстона-Хикса на 32 неделе беременности

Откуда мне знать, что это Брэкстон Хикс, а не кто-то другой? По определению, схватки Брэкстона-Хикса не являются болезненными или регулярными. Ощущение судорог или стягивания обычно длится около минуты или меньше. Вы можете заметить их, когда обезвожены, после секса или когда вам нужно в туалет. Истинные схватки будут происходить неоднократно, станут более интенсивными и продолжат происходить чаще.

Если спазмы не проходят и/или они продолжают становиться более интенсивными или частыми, вам следует немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком преждевременных родов.

Забавный факт

Ваше грудное молоко меняется в зависимости от того, мальчик у вас или девочка.Одно исследование предполагает, что молоко для мальчиков может быть богаче, а молоко для девочек может содержать больше кальция.

Ваша жизнь на 32 неделе беременности

Ваш ребенок растет, и вы тоже. На этой неделе поговорим о финиках (таких, которые вы едите), молокоотсосах и позах ребенка. Но сначала долгий, заслуженный душ.

• Главный совет: Вот то, что вы не пропустите, пока оно не закончится, ну, скажем, примерно через два месяца: время для неторопливого горячего душа. Если вы принимали купание как должное, сейчас самое подходящее время, чтобы активизировать свою игру и принять все длинные душевые или ванные, которые вы можете.
• Рецепты, которые стоит попробовать: Финики — это в основном натуральные конфеты, но, согласно исследованию, они также являются законным способом облегчить роды. Одно исследование показало, что у беременных женщин, которые ели финики, расширение при поступлении в больницу для родов было более выраженным, чем у тех, кто не ел финики. Другой обнаружил, что потребление поздних сроков было связано с сокращением использования питоцина. Ешьте их как есть или добавьте в свой репертуар несколько рецептов на основе фиников, например, этот веганский шоколадный смузи из фиников, энергетические шарики из фиников или пикантные фаршированные финики.
• Полезный совет: Если вы покупаете молокоотсос, после окончательного выбора проверьте, подходит ли он вам. Да, это вещь. Фланцы — это часть, которая надевается на ваши соски и упирается в грудь — имеют размер, основанный на диаметре основания вашего соска. Слишком большие или слишком маленькие экраны могут привести к ненужному дискомфорту и снижению производительности. Вот хорошее руководство по размеру. Важное примечание: не все соски созданы одинаковыми, поэтому вам могут понадобиться фланцы разного размера для каждой груди.
• В положении: Вы, наверное, уже знаете, что идеальная позиция для рождения вашего ребенка — голова вниз, нос вниз. Не беспокойтесь, если ваш малыш все еще шатается или держится твердо (т. е. в тазовом предлежании). Ваш лечащий врач будет отслеживать движения по прошествии нескольких недель, и у вас будет достаточно времени для серьезной детской гимнастики. А пока, если вам интересно, как улучшить положение плода, ознакомьтесь с Spinning Babies. В этом полезном ресурсе есть вся необходимая информация, чтобы безопасно и мягко побудить вашего ребенка занять наилучшее возможное положение.

Управление несколькими реестрами?

Мы можем связать или перенести предметы в ваш Babylist (вы не потеряете трудолюбие!) Все будет в одном месте, и вам нужно будет поделиться только одной ссылкой на реестр с дарителями в вашей жизни.

Ваш живот на 32 неделе беременности

К 32 неделе беременности вы, вероятно, продолжаете набирать около фунта в неделю. Около половины этого веса идет прямо на вашего растущего ребенка (который уже почти 17 дюймов!), а другая половина в основном приходится на жидкости и кровь.Подумайте об этом так: объем вашей крови увеличился на 40-50% с начала беременности.

Возможно, вы по-прежнему носите ребенка высоко в животе, но вскоре он «опустится» (на самом деле он опустится ниже к тазу; это также называется «облегчением»). Это случается с некоторыми беременными женщинами примерно за месяц до родов; для других это происходит во время родов. Когда ваш ребенок упадет, вы, вероятно, узнаете об этом. Вам станет легче дышать, а изжога уменьшится. Вы, вероятно, также почувствуете тяжесть в нижней части живота, переключитесь на «ковыляние» при ходьбе (извините) и будете нуждаться в еще более частых перерывах в туалете.

---

Считаете ли вы этот контент полезным? Сообщите нашим редакторам!

---

Контрольный список для беременных на 32-й неделе

• Посетите предродовой визит на 32-й неделе.
• Если вы собираетесь попробовать кормить грудью, прочтите эту книгу по грудному вскармливанию, чтобы подготовиться и убедиться, что насадки для сцеживания подходят правильно.
• Отправляйтесь на экскурсию по родильному отделению больницы, чтобы узнать, чего ожидать.
• Наслаждайтесь детским душем, если он у вас есть! Вероятно, это происходит прямо сейчас.

Беременность на 32 неделе | Беременность Рождение ребенка

Ваш ребенок

Несмотря на то, что ваш ребенок уже сильно раздавлен в вашей утробе, он все еще может двигаться. Большинство детей находятся в положении вниз головой к 32 неделе, хотя некоторые дети остаются в положении тазового предлежания (дном вниз) до последнего месяца. Наверное, большую часть времени они спят.

Длина вашего ребенка около 40 см, а вес около 1,8 кг, так как за последние 4 недели его вес почти удвоился.С этого момента вес вашего ребенка будет расти быстрее, чем его длина.

Их глаза будут голубого или серого цвета. Это изменится, когда они родятся, но их окончательный цвет глаз может занять год или около того, чтобы развиться.

^НАВЕРХ

Ваше тело

В матке стало больше амниотической жидкости, и шишка быстро растет. Это может вызвать боль в области таза, из-за чего вам будет трудно передвигаться. Если у вас сильная боль, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь посещение физиотерапевта.Они могут дать вам упражнения и терапию, чтобы облегчить боль.

Ваш пупок может быть растянут или торчать, и в этот момент рекомендуется удалить все пирсинги.

^НАВЕРХ

Что нужно помнить

Если ваш ребенок родится сейчас, он будет считаться недоношенным, но вряд ли у него будут долгосрочные проблемы. Следите за любыми признаками преждевременных родов, такими как схватки, отхождение вод, кровотечение, «показ» слизи из влагалища или внезапное уменьшение движений вашего ребенка.

Если вы еще не сделали прививку от коклюша, очень важно сделать ее сейчас. Коклюш может убить новорожденных, и им нельзя делать прививки, пока они не станут старше. Вакцинация сейчас означает, что вы передадите антитела для защиты вашего ребенка. В зависимости от сезона также неплохо сделать прививку от гриппа.

Обе прививки бесплатны для беременных в рамках Национальной программы иммунизации. Вы можете узнать больше о вакцинации против коклюша и гриппа на веб-сайте Министерства здравоохранения.

^НАВЕРХ

Беременность от 29 до 32 недель

Ваш ребенок продолжает быть очень активным на этом этапе, и вы, вероятно, будете осознавать множество движений. Не существует определенного количества движений, которые вы должны ощущать каждый день – каждая беременность индивидуальна ¹ .

Вы должны знать характер движений вашего ребенка. Если эта схема изменится, сообщите об этом своей акушерке или в больницу.

К настоящему времени развивается сосательный рефлекс, и ваш ребенок может сосать большой или пальчиковые пальцы.Малыш становится более пухлым, а кожа начинает выглядеть менее морщинистой и намного более гладкой.

Белая, жирная первородная смазка и мягкий пушистый лануго (тонкие волосы), которые некоторое время покрывали кожу вашего ребенка, начинают исчезать.

Теперь глаза вашего ребенка могут фокусироваться. Легкие развиваются быстро, но ваш ребенок не сможет полностью дышать самостоятельно примерно до 36 недель.

Примерно к 32 неделе ребенок обычно лежит головой вниз, готовый к рождению.Это известно как головное предлежание. Если на этом этапе ваш ребенок не лежит головкой вниз, это не повод для беспокойства — у него еще есть время повернуться.

Количество амниотической жидкости в матке увеличивается, а ребенок все еще глотает жидкость и выделяет ее с мочой.

Ваше тело на 29-32 неделе беременности

Когда шишка упирается в легкие, а у вас появляется лишний вес, вы можете чувствовать одышку.

Ночные судороги в ногах часто возникают в возрасте 29–32 недель.Вам может быть трудно уснуть, потому что вы не можете устроиться поудобнее. Попробуйте лечь свернувшись калачиком на бок с подушкой между ногами и подушкой под животом, чтобы посмотреть, будет ли вам удобнее. Вы также можете обнаружить, что вам нужно много мочиться.

Если это ваш первый ребенок, ваша акушерка или врач общей практики измерит размер вашей матки и проверит, в каком положении находится ребенок, когда вы беременны на 31 неделе.

Они также измерят ваше кровяное давление, проверят мочу на содержание белка и обсудят результаты любых скрининговых тестов с вашего последнего визита.

Советы при беременности 29-32 недели

Планирование родов 

Начните думать о своих предпочтениях в родах, таких как тип родов, которые вы хотели бы видеть, и какие варианты облегчения боли вы бы рассматривали, а также позы, в которых вы хотели бы быть. 

В Интернете есть много шаблонов планов родов, которые вы можете скачать и заполнить.