Штаны Размер 30 X 31
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 404 релевантных результата, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше. )
Является ли 30-дюймовая талия нормальной? Насколько это НА САМОМ ДЕЛЕ
Перейти к содержимому Является ли талия 30 дюймов нормальной? Насколько вероятно это ДЕЙСТВИТЕЛЬНОТалия 30 дюймов для женщин и мужчин
Окружность талии является универсальным показателем для определения размера одежды, фитнеса и общего состояния здоровья.
Но как узнать, какой размер талии вам подходит?
Если у вас 30-дюймовая талия, вы можете задаться вопросом, большая это, маленькая или средняя. В этой статье я отвечу на все ваши вопросы о размере талии.
Что такое 30-дюймовая талия?
Талия 30 дюймов — это окружность живота. И вы можете использовать этот номер для всего: от покупки одежды до оценки риска возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет.
Но очень важно правильно измерить талию, чтобы знать, действительно ли она составляет 30 дюймов в окружности.
Как измерить талию
Чтобы определить размер талии, вам понадобится гибкая рулетка. Сначала оберните сантиметровую ленту вокруг талии параллельно полу чуть выше бедра.
Теперь плотно натяните ленту, но не настолько туго, чтобы она врезалась в кожу. Кроме того, снимите показания в конце нормального выдоха, но не втягивайте живот. Число, где пересекается конец ленты, является размером вашей талии.
Является ли 30-дюймовая талия нормальной?
Вообще говоря, 30-дюймовая талия — это мало. Но то, насколько мало, зависит от вашего пола и того, с кем вы себя сравниваете. Итак, давайте посмотрим на статистику размера талии для женщин и мужчин.
30-дюймовая талия для женщин
Средний размер талии американских женщин составляет 35,6 дюйма. Это означает, что 30-дюймовая талия поместит вас в 15 процентиль среди большинства женщин, что немного меньше среднего.
Однако важно помнить, что 3 из 4 взрослых женщин в США имеют избыточный вес или страдают ожирением. Таким образом, вы можете не захотеть сравнивать себя с населением в целом.
Опрос женщин в армии США, которые в целом более физически подготовлены, показал, что их средний размер талии составляет 28,2 дюйма. И 30-дюймовая талия поместит вас в 75 -й -й процентиль, что выше среднего.
Таблица 1. Размер талии 30 дюймов для женщин
| Обычный | Фитнес | |
|---|---|---|
| 1-й | 25,4 | 23,9 |
| 5-й | 27,8 | 25,1 |
| 10-й | 28,9 | 25,7 |
| 15-й | 30,0 | 26,1 |
| 20-й | 30,7 | 26,5 |
| 25 | 31,6 | 26,8 |
| 40-й | 33,9 | 27,7 |
| 50-й | 35,6 | 28,2 |
| 60-й | 37,2 | 28,9 |
| 75 | 40,3 | 30,0 |
| 80-й | 41,5 | 30,5 |
| 85-й | 42,8 | 31,1 |
| 90-й | 44,7 | 31,9 |
| 95-й | 47,6 | 33,2 |
| 99-й | 53,8 | 35,8 |
30-дюймовая талия для мужчин
Точно так же средний размер талии американского мужчины составляет 38,2 дюйма.
А 30-дюймовая талия означает, что вы стройнее 95% других мужчин.
Опять же, эти данные получены из общей популяции взрослых, которые в основном имеют избыточный вес. Так что лучше себя сравнивать с годными мужчинами, например, с военными.
Средний размер талии снижается до 32,8 дюймов по сравнению с выборкой здоровых мужчин. Тем не менее, 30-дюймовая талия все еще стройнее, чем у 85% парней в относительно хорошей форме.
Таблица 2. Размер талии 30 дюймов для мужчин
| Обычный | Фитнес | |
|---|---|---|
| 1-й | 27,8 | 27,5 |
| 5-й | 30,0 | 28,7 |
| 10-й | 31,6 | 29,5 |
| 15-й | 32,8 | 30,0 |
| 20-й | 33,9 | 30,5 |
| 25 | 34,8 | 31,0 |
| | 36,9 | 32,1 |
| 50-й | 38,2 | 32,8 |
| 60-й | 39,6 | 33,6 |
| 75-й | 42,2 | 35,0 |
| 80-й | 43,4 | 35,5 |
| 85-й | 44,8 | 36,2 |
| 90-й | 46,4 | 37,0 |
| 95-й | 49,5 | 38,2 |
| 99-й | 56,2 | 40,5 |
См.
30-дюймовая талия Мистера Олимпия Криса Бамстеда
Талия 30 дюймов Часто задаваемые вопросы
Теперь вы знаете, насколько велика талия 30 дюймов для мужчин и женщин. Но у вас могут возникнуть дополнительные вопросы по этой теме. Итак, вот несколько быстрых ответов на распространенные вопросы.
Какой размер у 30-дюймовой талии?
30-дюймовая талия обычно соответствует размеру платья в США 10-12 или 40-42 в европейских размерах. Кроме того, эта окружность талии должна соответствовать международному размеру Medium для другой женской одежды.
В то же время мужчины с талией 30 дюймов, скорее всего, попадут в диапазон размеров одежды от малого до среднего.
Какой размер брюк соответствует талии 30 дюймов?
Размер талии 30 дюймов обычно соответствует размеру брюк 29-30 для женщин и 28-29 для мужчин. Таким образом, ваш размер джинсов не всегда отражает ваш реальный размер талии.
Одной из причин этого является то, как вы носите штаны.
Например, женские брюки, как правило, сидят выше на талии, ближе к месту измерения. Напротив, мужчины носят брюки ниже на бедрах, где их талия может быть меньше.
Кроме того, ваш истинный размер талии может не отражать размер ваших брюк из-за пропорций вашего тела. Например, вам может понадобиться увеличить размер, если у вас более толстые бедра или крупная попа.
Подходит ли женщине 30-дюймовая талия?
У женщин 30-дюймовая талия примерно на 6 дюймов меньше, чем у средней женщины. Так что это определенно будет хорошей целью , если вы пытаетесь улучшить свое общее состояние здоровья и самочувствие.
Тем не менее, 30-дюймовая талия, скорее всего, будет слишком большой для женщин, которые регулярно занимаются спортом. Поэтому, если ваша цель — быть в отличной форме, вам, возможно, придется стремиться к меньшему.
Кроме того, идеальный размер талии зависит от типа телосложения и роста . Например, 30-дюймовая талия будет хороша для более высокой женщины, но не так хороша для более низкой.
Подходит ли мужчине 30-дюймовая талия?
У мужчин 30-дюймовая талия примерно на 8 дюймов меньше, чем у среднего мужчины. Даже среди активных парней талия в 30 дюймов встречается довольно редко. Следовательно, это может быть недостижимо для некоторых мужчин.
Опять же, подходит ли вам этот размер талии, зависит от вашего типа телосложения и общего размера. Чтобы проиллюстрировать это, 30-дюймовая талия может быть нормальной, если вы активный молодой человек с небольшим телосложением. Но это может быть нереально для более крупного и высокого парня.
Размер талии и телосложение
На окружность талии может влиять тип телосложения. Например, телосложение эктоморфа имеет более прямые линии и естественную узкую талию. Для сравнения, у эндоморфного типа телосложения больше изгибов и более толстая талия.
В результате жизненно важно использовать специальные диеты и стратегии тренировок, чтобы уменьшить размер талии в зависимости от типа телосложения.
Следующий шаг: Пройти бесплатный тест на тип телосложения
Средний размер запястья
Возможно, вы этого не понимаете, но окружность вашего запястья — еще один показатель, который может многое рассказать о вашем здоровье. Кроме того, размер запястья помогает установить другие пропорции тела, например размер плеча.
Почему размер запястья важен
Средний размер руки
Хотя размер вашей руки не так напрямую связан с показателями здоровья, хороший набор оружия, вероятно, является целью номер один для большинства людей во время тренировок. Таким образом, вы можете задаться вопросом, как ваши бицепсы и трицепсы сочетаются с другими людьми в тренажерном зале.
Насколько большими должны быть ваши руки, чтобы выглядеть впечатляюще
Если вам понравилась эта статья, ознакомьтесь с другими моими замечательными материалами ниже. Вы найдете полезных совета по питанию, добавкам и тренировкам, которые помогут быстрее достичь ваших целей в фитнесе.
Другие статьи для вас
Узнайте, насколько велика вероятность того, что у вас будет 28-дюймовая талия и насколько она здорова. Плюс размеры одежды, соответствующие 28-дюймовой талии.
Узнайте разницу между грязной и чистой массой. Плюс посмотрите плюсы и минусы с реальными результатами грязных масс.
Ваше полное руководство по румынской становой тяге и становой тяге на прямых ногах. Узнайте о различиях в форме и мышцах, работающих с RDL и SLDL.
Узнайте, как разные виды становой тяги изменяют работу мышц. И какие варианты становой тяги лучше всего подходят для вашего тела и тренировочных целей.
Непредвзятый обзор блендеров NutriBullet vs Ninja. Сравните функции, плюсы и минусы, качество, возможности, стоимость и многое другое.
См. белок в 4 унциях лосося по типу.
Кроме того, узнайте о питании лосося весом 4 унции, включая жиры и калории.
Эти упражнения для плеч с лентой сопротивления задействуют ваши дельты со всех сторон. Получите округлые и четкие плечи с помощью комплексной домашней тренировки.
Ссылки
1) Dobbelsteyn, C.J., et al. «Сравнительная оценка окружности талии, соотношения окружности талии и бедер и индекса массы тела как индикаторов сердечно-сосудистых факторов риска. Канадские исследования здоровья сердца». Международный журнал ожирения 25.5 (2001): 652–661.
2) Феллер, Силке, Хайнер Боинг и Тобиас Пишон. «Индекс массы тела, окружность талии и риск развития сахарного диабета 2 типа: последствия для обычной клинической практики». Deutsches Ärzteblatt International 107.26 (2010): 470.
3) Всемирная организация здравоохранения. «Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет о консультации экспертов ВОЗ, Женева, 8–11 декабря 2008 г.».
(2011).
4) Форд, Эрл С., Али Х. Мокдад и Уэйн Х. Джайлз. «Тенденции окружности талии среди взрослых в США». Исследование ожирения 11.10 (2003): 1223-1231.
7) Национальные статистические отчеты о здравоохранении и Стиерман, Б., Национальное обследование состояния здоровья и питания, 2017 г. – март 2020 г. Файлы предпандемических данных – Разработка файлов и оценки распространенности отдельных последствий для здоровья (без даты).
6) США, Конгресс, Центр исследований, разработок и инженерии, и др. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ПЕРСОНАЛА АРМИИ США 1988 ГОДА: МЕТОДЫ И ОБЩАЯ СТАТИСТИКА , 1988, стр. 298-299.
Поделитесь со своим сообществом и начните общение!
Об авторе
Джереми Фокс — основатель диетологии, инженер, CPT, бодибилдер, тренер
Последние сообщения
- Советы по сгибанию рук с гантелями «паук» для более толстых рук 16 февраля 2023 г.
- Установка и обзор насадки REP Fitness Landmine
15 февраля 2023 г.
