27 недель беременности прибавка в весе калькулятор: Рассчитать вес во время беременности

Содержание

Питание при неосложнённой беременности

В нашем центре доступны дистанционные консультации с врачом! ПОДРОБНЕЕ

8 812 380 02 38

Санкт-Петербург

Записаться на прием

Мурзаева Ирина Юрьевна

Эндокринолог, Врач превентивной медицины

25 июня 2014

Как показывает практика — тема питания и поддержания веса являются наиболее вызывающими интерес у людей любых возрастов. Сегодняшняя статья будет посвящена мало освещённой теме — питанию во время беременности.

Даже в таком всеобъемлющем пространстве как интернет слишком много противоречивой информации по этой теме.

Беременность разделяют на 3 триместра, каждый из них по 3 месяца. Калорийность и состав питания в разных триместрах должны быть разными.

1 триместр отличается особой потребностью в белке, что обусловлено активной закладкой органов и тканей плода. Потребность в белке — 60-90 гр в сутки, в жирах 50-70 гр, углеводах до 450 гр. Общая калорийность 1 триместра беременности: 2200-2700 ккал, для сравнения, средняя калорийность питания женщины до беременности: 1600-1800 ккал.

Естественно, для женщин с избытком веса калорийность должна быть на нижней границе нормы. Но надо помнить, что беременность – это не время заниматься похудением!

Физиологически целесообразнее 5-6 разовое питание, но в 1 триместре ещё допустимо и 3-х разовое. Последний приём пищи может быть в 21.00 в виде стакана кефира/ тёплого молока. Калорийность ужина не должна превышать 20% всего суточного рациона, тут привычку «восполнять весть рацион на ужин» придётся поменять, иначе не избежать избыточных прибавок веса.

Во 2 триместре потребность в нутриционной поддержке возрастает: белка должно быть 80-110 гр, жиров 50-70 гр, углеводов до 450 гр, всего 2300-2800 ккал/сутки.

В 3 триместре: белка должно быть 120 гр, жиров до 85 гр (при ожирении эта цифра сокращается до 50-60 гр в день), углеводов – 400 гр, из которых сахара 40-50 гр.

При нормальном течении беременности и правильном питании, прибавка веса во втором триместре беременности не должна превысить 300-350 гр в неделю. Прибавка веса более 1 кг в неделю — повод для беспокойства и причина углубиться в исследование обмена углеводов, жидкости и пересмотра режима и состава питания.

Привожу примерные прибавки веса по неделям беременности в зависимости от исходных цифр веса (где индекс массы тела (ИМТ) ниже 19.8 – это дефицит веса, а выше 26 — избыток веса).

ИМТ менее 19.8:

2 неделя — прибавка 0.5 кг
4 неделя — 0.9 кг
6 неделя — 1.4 кг
8 неделя — 1.6 кг
10 неделя — 1.8 кг
12 неделя — 2 кг
14 неделя – 2.7 кг
16 неделя – 3.2 кг
18 неделя – 4.5 кг
20 неделя – 5.4 кг
22 неделя – 6.8 кг
24 неделя – 7.7 кг
26 неделя – 8.6 кг
28 неделя – 9.8 кг
30 неделя – 10.2 кг
32 неделя – 11.3 кг
34 неделя — 12.5 кг
36 неделя – 13. 6 кг
38 неделя – 14.5 кг
40 неделя – 15.2 кг

При ИМТ 19.8 — 26:

2 неделя — прибавка 0.5 кг
4 – 0.7 кг
6 — 1 кг
8 — 1.2 кг
10 – 1.3 кг
12 – 1.5 кг
14 – 1.9 кг
16 — 2.3 кг
18 — 3.6 кг
20 — 4.8 кг
22 – 5.7 кг
24 – 6.4 кг
26 – 7.7 кг
28 – 8.2 кг
30 – 9.1 кг
32 – 10 кг
34 – 10.9 кг
36 – 11.8 кг
38 – 12.7 кг
40 – 13.6 кг

При ИМТ более 26:

2 неделя — прибавка 0.5 кг
4 – 0.5 кг
6 — 0.6 кг
8 — 0.7 кг
10 – 0.8 кг
12 – 0.9 кг
14 – 1.0 кг
16 — 1.4 кг
18 — 2.3 кг
20 – 2.9 кг
22 – 3.4 кг
24 – 3.9 кг
26 – 5.0 кг
28 – 5.4 кг
32 – 6.4 кг
34 – 7.3 кг
36 — 7.9 кг
38 – 8.6 кг
40 – 9.1 кг

Жидкости надо потреблять 35 мл на 1 кг веса, из которых супы, компот, кисели, молоко и др. жидкие продукты, кроме воды, не должны быть более 1,2 л/день.

При склонность к отёкам, особенно в 3 триместре беременности, объём жидкости ограничивается 0.6-0.8 л/сутки.

Теперь о составе продуктов.

Рекомендовано при беременности: (в сутки)

Хлеб до 150 гр, супы до 200 гр, мясо не более 150 гр в день, из нежирных сортов мяса, его лучше отваривать или запекать, рыба не более 150 гр, нежирные сорта, молоко (кефир, йогурт) не более 300 мл, нежирный творог до 200 гр, яйца 2 шт в 3-4 дня!, крупы (кроме манной), растительное масло до 15 гр в сутки, овощи лучше в сыром виде (если нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, иначе тушёные), салаты из сырых и квашеных (промытых водой) овощей, нежирная, несолёная ветчина, из специй — корица, гвоздика, лавровый лист, фрукты и ягоды до 300 гр/сутки, если больше, то за счёт ограничения хлеба и круп, сладости при чрезмерном наборе веса придётся ограничить совсем, из напитков можно некрепкий чай с молоком, кофе с молоком не часто и только в 1 триместре, несладкие соки, разбавленные водой, отвар шиповника.

Лучше ограничить, а ещё лучше — исключить:

Свежий хлеб, сдобу, изделия из слоёного теста, пирожные с кремом, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров, сахар, жирные йогурты, глазированные творожные сырки, сырковые массы, ватрушки, чизкейки, блюда «фаст-фуда», печень и почки, копчёности и колбасы, консервы рыбные и мясные, селёдку и копчёную рыбу, икру, концентрированные мясные, грибные супы и бульоны, все грибы!, блюда приготовленные во фритюре, виноград, крепкий чай, кофе, перец красный и чёрный, хрен, горчицу, майонез, кетчуп, алкогольные напитки, газировки, домашние консервы (заготовки, особенно грибы!!!).

Соль ограничивается в 1 триместре до 12 гр/день, 2-3 триместре до 6-8 гр/день. Последние 2 месяца лучше до 5 гр/день. Лучше использовать диетическую соль – Санасол.

Примерное меню беременной в первом триместре:

Завтрак: 1-2 фрукта, 1-2 тоста со сливочным маслом или 1 тарелка каши на воде со сливочным маслом.
2 завтрак: 200 г творога или 2 яйца (чередовать), фрукт или фруктовый салат.
Обед: суп на курином или овощном бульоне, порция мяса с гарниром из цельнозерновой крупы, салат.
Ужин: мясо, рыба или бобовые 200 г, 1-2 столовые ложки гарнира типа каши или картошки, фрукт или сладости (не каждый день, не более 1 порции).
Перед сном, если требуется, выпить кефир или съесть несладкий йогурт. +
и, конечно, дополнительно до 1 литра воды в сутки.

Меню беременной во втором триместре:

Завтрак: 200 г каши со сливочным маслом и фрукт. Допускаются фреши и смузи, особенно если фрукты создают ощущение сытости.
Второй завтрак: 150 г творога, фрукт, либо 1 яйцо, 1 белок и фрукт.
Обед: порция мяса или рыбы, половина порции супа, половина порции гарнира, порция овощного салата.
Полдник: 200 г творога с сухофруктами, или кефир с фруктом, можно кефир с бисквитами или сладостями, но не каждый день.
Ужин: 150-300 г рыбы или мяса, 2-3 столовые ложки углеводного гарнира, овощной салат.
Перед сном можно выпить кефир, если требуется.

2 триместр отличается только размером порций и дробностью питания.

Со 2 триместра беременности хорошо проводить 1 раз в 1-2 недели разгрузочные дни на яблоках или кефире, при этом утром, перед разгрузочным днём, можно легко позавтракать.

Меню беременной в 3-м триместре:

Завтрак: 1 тост с маслом и джемом или медом, половинка фрукта, или 100 г каши и половинка фрукта.
Второй завтрак: 100 г творога или йогурта, ягоды или фрукт.
Обед: порция супа, порция хлеба.
Второй обед: 200-300 г мяса или рыбы, овощной салат, десерт, если требуется.
Полдник: порция орехов или семечек, немного сухофруктов.
Первый ужин: фрукт или фруктовое пюре; яичница (омлет) и овощной салат или любое мясное или рыбное блюдо с овощами; ломтик хлеба или порция углеводного гарнира.
Второй ужин: половина порции белкового блюда с овощным салатом или суп-пюре с курицей или рыбой, либо смузи из кефира и фруктов.
Перед сном: кефир / тёплое молоко .

Как вы заметили, 3 триместр отличается увеличением кратности питания за счёт уменьшения размера порции, что связано, естественно, с изменениями происходящими с внутренними органами беременной, связанными с ростом плода.

В 3 триместре потребление воды строго индивидуальный показатель! Подсчитывается на основании выпитой и выделенной жидкости в сутки.

Естественно, если у беременной есть хронические заболевания, то состав питания несколько меняется, но это темы отдельных статей, так же как отдельная тема — суточная потребность в витаминах и микроэлементах по триместрам беременности.

Руководство по «Диетологии», 2012 год

Заказать звонок коллцентра

Спасибо, ваша заявка принята и уже обрабатывается

Благодарим за обращение!
Наш специалист свяжется с вами в течение дня для уточнения деталей и записи. Пожалуйста, будьте на связи. Если вам неудобно ждать или нужна срочная запись, пожалуйста, звоните 8 812 380 02 38.

Сообщение об ошибке

Спасибо, что помогаете сделать наш сайт лучше!

Прибавка в весе во время беременности по неделям. прибавление в весе во время беременности

Пожаловаться

7 мая 2009 17:21

Я сейчас чувствую себя уже не будущей мамой, а маленьким домом на колесах. Моя прибавка в весе во время беременности – 30 кг. Так что мне кажется, что дом из меня получился слишком большой. Ходить тяжело, спина ноет целыми днями, а к вечеру просто отваливается. Ноги отекают. Но ладно с моим самочувствием во время беременности. Но как влияет такая прибавка в весе на малыша? Решила я об этом разузнать поподробнее!

Из чего складывается прибавка в весе во время беременности?
В идеале к 41 неделе прибавка в весе составляет 10-12 кг. Сюда входит и ребенок и плацента и даже жир, который организм мамы запасает для защиты малыша. Разделим все составляющие этой нормы на части. Вот калькулятор прибавки веса! Беременность всё время нужно держать под контролем!
В среднем 3,5 кг (27% прибавки) составляет вес ребенка. Беременность на ранних сроках ещё мало ощутима, ведь вес малыша растет медленно. Сначала у него появляются все органы, а потом они уже начинают расти.

Вес плаценты — 600 — 700 г (5% прибавки). Плацента крайне важна для связи мамы и малыша. Она доставляет кислород. Питает ребенка. Защищает его! Чтобы беременность протекала спокойно и без осложнений, плацента вырабатывает специальные гормоны. Поэтому и вес плаценты такой немаленький.
Околоплодные воды составляют 800 — 900 г (6%). Их количество меняется во время беременности. Их объем начинает увеличиваться только с 10 недели и меняется от 300 мл и до 1 л к моменту родов.
Плодные оболочки и матка — около 1 кг (8%). Матка так же растет во время беременности, и её прибавка в весе достигает почти 1 кг. А до этого в ней было всего 50 гр.

Увеличившийся объем крови даёт прибавку в весе за время беременности около 1,2 — 1,3 кг (10%).

Теперь кровь нужна для двоих.
Ткани молочной железы — 0,4 — 0,5 кг (3%). Молочные железы начинают увеличиваться уже с первых недель беременности. Такая прибавка в весе происходит из-за задержки жидкости в организме будущей мамы.
Жировые отложения — 3,5 — 3,6 кг (28%). Самое интересное! Прибавка в виде жира на самом деле необходима как запас для начала лактации и для защиты малыша.
Внутриклеточная жидкость матери — 1,4 — 1,7 кг (13%). Жировая ткань и жидкость во время беременности нужны организму мамы для увеличения количества крови, образования околоплодных вод, нормализации лактации и «на всякий случай».

Какая при беременности норма веса? Прибавку – на контроль!
Каждая мамочка, зная свою массу тела, может рассчитать нормальную прибавку в весе во время беременности. Для этого массу тела в килограммах делите на квадрат Вашего роста, представленный в метрах. Помните, отклонения нормы в сторону плюса или минуса, создаст для Вашего малыша не очень благоприятные и комфортные условия для здорового и полноценного развития, а также появления на свет.

Во время беременности контроль веса не менее важен, чем всевозможные анализы. Считается, что во время первой половины беременности будущая мама набирает до 40% прибавки, а во второй – оставшиеся 60%.

Чем опасна большая прибавка?
Большая прибавка в весе чаще всего связана с задержкой жидкости в организме, что может плохо отразиться не только на малыше, но и на маме. Одной из причин является гестоз. Гестоз – это расстройство функций жизненно важных органов и систем, например, сосудистой системы и кровотока. Первый симптом гестоза – появление отеков, или водянка во время беременности. Сперва отекают ноги, кисти рук. Если гестоз прогрессирует, то возможно повышение артериального давления, выявление белка в анализе мочи. Гестоз во время беременности может стать причиной гипоксии плода, преждевременных родов и даже гибели малыша.
Если вы хотите отслеживать все ваши изменения и стараться держаться в рамках, заведите дома тетрадочку и записывайте туда ежедневную прибавку массы тела.

Так вы будете видеть, как меняется ваш вес во время беременности и адекватно оценивать свое состояние.

Рубрика Вес при беременности

27112512222

Предыдущая статья

убираловка!

Следующая статья

выходной

Другие статьи на эту тему

Увеличены молочные железы у ребенка и малый вес
Плохая прибавка в весе у ребенка
Плохая прибавка в весе
Прибавка в весе
Малая прибавка в весе

Актуальные посты

хэппи бэби от коликов
перинатальный скрининг расшифрофка

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Новый год с фабрикой «Красный Октябрь»Мамы делятся отзывами о новых подгузниках-трусикахКак уменьшить растяжки после беременности?ТОП-25 Новогодних подарков для детей всех возрастов

Калькулятор набора веса при беременности | Good Calculators

Этот калькулятор поможет вам следить за весом, который вы должны набирать по ходу беременности. Он предлагает еженедельное руководство для соответствующего увеличения веса. Тем не менее, имейте в виду, что приведенные цифры являются приблизительными значениями прибавки в весе, поэтому не беспокойтесь, если вы набираете вес немного быстрее или медленнее, чем указано.

Использование калькулятора

Чтобы использовать калькулятор, сначала укажите, хотите ли вы передавать и получать все значения в британских или метрических единицах измерения. Затем в указанные поля введите свой рост и вес до беременности. Затем введите свой вес в настоящее время, а затем укажите, ожидаете ли вы многоплодных родов (например, близнецов), так как это повлияет на то, сколько веса вы наберете. Наконец, выберите, сколько недель вашей беременности.

Калькулятор прибавки в весе при беременности

Результаты

сообщите об этом объявлении

Ссылка

Прибавка в весе во время беременности не только полезна, но и жизненно важна, поскольку плод, матка, амниотическая жидкость и плацента должны увеличиваться в объеме, чтобы обеспечить здоровые роды.

Короче говоря, подходящая прибавка в весе поддерживает рост вашего ребенка.

На количество веса, которое вы наберете по мере продолжения беременности, влияет ряд факторов, например, ваш ИМТ и ожидаемые вами одноплодные или многоплодные роды. Ниже приведена таблица набора веса при беременности, которую можно использовать в качестве ориентира.

BMI Before Pregnancy	Category	Recommended Weight Gain Range Pregnancy with Single Child	Recommended Weight Gain Range Pregnancy with Twins
<18.5 kg/m ²	Under Weight	28 — 40 фунтов 13 — 19 кг	—
18,5 — 24,9 кг/м ²	Нормальный вес	25 — 35 фунтов 11 — 16 кг	37 — 540026 17 — 25 kg
25 — 29.9 kg/m ²	Over Weight	15 — 25 lbs 7 — 11 kg	31 — 50 lbs 14 — 23 kg
> 30 кг/м ²	с ожирением	11 — 20 фунтов 5–9 кг	25 — 42 фунтов 11–19 кг

В первом; набрать всего три-четыре фунта. Это связано с тем, что плод остается очень маленьким. Кроме того, в это время часто бывает утренняя тошнота, которая может помешать вам что-либо набрать. Во втором триместре вы наберете больше всего веса. Прибавка в весе будет продолжаться, но медленно в течение последнего триместра, и будет минимальной в последний месяц.

Этот калькулятор был создан с использованием рекомендаций по распределению прибавки в весе при беременности, предоставленных Институтом медицины Национальной академии.

1 Таким образом, он помогает вам эффективно отслеживать прибавку в весе во время беременности и определять, соответствуете ли вы параметрам, рекомендованным врачом.

1. Институт медицины и Национальный исследовательский совет. (2009). Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий.

В настоящее время 4,47 /5
1
2
3
4
5

Рейтинг: 4. 5 /5 (223 голоса)

БЕРГОТОВ. перейти к содержанию

Калькулятор прибавки в весе во время беременности — рассчитайте свой вес за неделю
Сколько веса я должна набрать или сбросить во время беременности? Это может быть у вас на уме, когда ваш акушер-гинеколог говорит вам набрать вес или похудеть. Вы должны поддерживать идеальную рекомендуемую прибавку в весе во время беременности, чтобы избежать каких-либо осложнений, связанных с весом во время беременности.
Калькулятор прибавки в весе при беременности поможет вам отслеживать прибавку в весе за каждую неделю беременности.

Вес до беременности:

Текущая неделя беременности:

Выберите 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 неделя 6 неделя 7 неделя 8 неделя 9 неделя 10 неделя 11 неделя 12 неделя 13 неделя 14 неделя 15 неделя 16 неделя 17 неделя 18 неделя 19 неделя 20 неделя 21 неделя 22 неделя 23 неделя 24 неделя 25 неделя 26 неделя 27 неделя 28 неделя 29 неделя 30 неделя 31 неделя 32 неделя 33 неделя 34 неделя 35 неделя 36 неделя 37 неделя 38 неделя 39 неделя 40 неделя

Ваш рост:

Беременность двойней:

Нет Да

Текущий вес:

Если у вас недостаточный вес или вы не можете набрать желаемый вес, это может повлиять на здоровье ребенка и привести к преждевременным родам.

И, если у вас избыточный вес или ожирение, или вы чрезмерно набираете вес, это повлияет как на вас, так и на ребенка, вызывая осложнения в родах, кесарево сечение или выкидыш.

Вам необходимо отслеживать свой вес во время беременности и проверять прогресс с помощью трекера прибавки в весе во время беременности на основе роста и веса до беременности, чтобы узнать, находитесь ли вы в безопасных диапазонах прибавки веса или нет.

Сколько веса вы можете набрать во время беременности?

Надлежащее увеличение веса в течение недель или триместров беременности зависит от определенных факторов, таких как вес до беременности и ИМТ, от того, носите ли вы близнецов или близнецов и т. д. Вот общая таблица прибавки веса во время беременности для рекомендуемой прибавки веса.

Таблица ИМТ для прибавки в весе при одноплодной беременности

ИМТ до беременности	Категория	Рекомендуемая прибавка в весе
< 18,5	Недостаточный вес	28-40 фунтов (13-18 кг)
18,5 – 24,9	Обычный	24–35 фунтов (11–16 кг)
25-29,9	Избыточный вес	15–25 фунтов (7–11 кг)
> 30	Тучный	11-20 фунтов (5-9 кг)

Таблица ИМТ для прибавки в весе при беременности близнецами Если вы вынашиваете близнецов, вам необходимо соответственно прибавлять в весе. Вот общий график набора веса при беременности для близнецов.

ИМТ до беременности	Категория	Рекомендуемая прибавка в весе
18,5-24,9	Обычный	28-40 фунтов (13-18 кг)
18,5 – 24,9	Обычный	37–54 фунта (17–25 кг)
25-29,9	Избыточный вес	31–50 фунтов (14–23 кг)
> 30	Тучный	25–42 фунта (11–19 кг)

Если вы вынашиваете нескольких детей или более, из-за недостаточности данных не существует установленных рекомендаций по увеличению веса при беременности. Вам следует поговорить со своим акушером-гинекологом о том, как набрать правильный вес.

Когда вы начинаете набирать вес во время беременности? Вы начнете набирать вес в течение первого триместра (из-за задержанной воды), но это минимально. В первый месяц беременности прибавка в весе практически отсутствует, так как ребенок представляет собой крошечный шарик клеток. Фактически, вы можете похудеть из-за утреннего недомогания в первые месяцы. Большинство женщин набирают около 1,6 кг в первом триместре. Во втором триместре у вас будет самая высокая прибавка в весе, так как ваши привычки в еде влияют на вес ребенка. Каждую неделю вы будете прибавлять в весе около 0,5 кг, всего в этом триместре от 5,5 до 6,4 кг. В третьем триместре снова будет значительное увеличение веса, и оно может замедлиться в последний месяц (из-за отвращения к еде или активного ребенка). В последнем триместре вы наберете около 5 кг. То есть нормальная прибавка веса во время беременности должна варьироваться от 10 до 15 кг, но опять же зависит от диапазона ИМТ.

Воскресенье, понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота

Январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

Недостаточно товаров. Осталось только [макс.].

Добавить в список желанийПросмотр списка желанийУдалить список желаний

Добавить примечание к заказуРедактировать примечание к заказу

Расчетная стоимость доставки

Страна

Почтовый индекс

Хотите подарочную упаковку? Только

Добавить подарочную упаковку

Добавить купон

Код купона будет работать на странице оформления заказа

Английский

Выберите язык

Дом

Магазин

Фильтр

0Корзина

Счет

{%- если has_only_default_variant -%} {%- для опции в options_with_values -%} {% назначить option_index = forloop.index0 %} {% assign option_index_name = ‘option’ | добавить: forloop.index %} {% assign displayStyle = configs. displayStyles[option.name] %} {% assign sortOption = configs.listOrderOptions[option.name] %}

{% если displayStyle == 1 %}

{% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {{ стоимость }}

{% elsif displayStyle == 2 %}

{{ option.

name }}

{% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%}

{% elsif displayStyle == 3 или multi_languages == true %}

{% если enableTooltip %} {{ значение | побег }} {% конец%} {{ стоимость }}

{% elsif displayStyle == 4 %}

{% if configs.