31 нед: сколько это месяцев. Что происходит с малышом, развитие плода, норма веса ребенка, УЗИ

31 неделя беременности ► Ваша беременность, неделя за неделей

Хотите знать, какой большой малыш уже умещается в вашем животике? На 31 неделе беременности “рост” ребенка составляет приблизительно 41 сантиметр!

И ваша матка, как домик такого крепыша, поднялась уже на 11 сантиметров выше пупка. С прошлой недели в вашем самочувствии мало что изменится: все так же будут беспокоить одышка и изжога. Как вариант, можете поэкспериментировать с теплым молоком, многие женщины утверждают, что им хорошо помогает улучшить состояние этот нехитрый прием. Вторым помощником в борьбе за улучшение состояния станет дробное питание, конечно, без разного рода “запретных плодов” (даже если они из армии соленых, а не сладких).

Сейчас в вашем организме вырабатывается интересный гормон-релаксин, благодаря которому тазовые соединения становятся мягче. Этот же гормон делает вашу походку “переваливающейся”, что немало злит некоторых будущих мамочек, но умиляет окружающих людей. Чем больше размягченным в результате будет таз, тем легче малышу будет добраться до вас!

Мы с вами ранее уже говорили о гестозе — заболевании, которому предшествует плохая работа почек. Коварство гестоза в том, что он особо никак себя не проявляет, разве что в анализе мочи (потому вы его и сдаете каждую неделю). Симптомом может служить излишняя отечность, которая не проходит за ночь и сопровождает целый день, слабость, головная боль, резкие перемены веса. Гестоз опасен не только для вас, но и для плода, поэтому, пожалуйста, будьте внимательны к своему организму и самочувствию.

Беременность — это огромное испытание для организма, иммунитет беременной женщины ослаблен, и потому нередко на разных сроках беременности возникает молочница и ряд других гинекологических болячек. В случае, если вы обнаружили характерные симптомы, сообщите врачу и при необходимости сдайте мазок. Помните, что через родовые пути будет следовать маленький человечек и ему совершенно ни к чему начинать свою жизнь с риском заразиться.

Интересный момент для бизнес-леди, которые уже как бы в отпуске, но все еще контролируют текущие процессы. Нередко случается так, что декретный отпуск помогает маме открыть новые стороны себя, увлечься интересным делом, которое потом превращается в хороший бизнес!

Чем занимается малыш?

31 неделя беременности: ваш ребенок весит почти 2 кг и при случае он “рассматривает” игру света и тени, которые проникают через ваш животик. Бытует мнение, что именно сейчас у деток формируется так называемый роговичный рефлекс. Именно он заставляет нас с вами жмуриться, когда попадем в глаз посторонним предметом. В случае малыша это — пальчик.

Он все больше осваивает сосательный рефлекс, который скоро ему очень пригодится. Внутренние системы и органы работают слаженно, мозг продолжает развиваться, нервные клетки активно функционируют, образовываются новые связи, в мозге увеличивается количество кровеносных сосудов. На 31 неделе беременности ребенок уже способен обучаться. Вы можете это заметить и сами: если вы делаете неприятные малышу вещи, например, давите на живот, он упорно будет толкаться в ответ. Он способен узнавать окружающих людей, и в зависимости от обстоятельств либо нервничать, либо успокаиваться.

Малышу снятся сны: возможно это переработка пережитых событий, а возможно — сны о встрече с вами:)

На 30-х неделях беременности происходит настройка ферментативной системы ребенка, поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Но маленьких пальчиках уже есть ногтики, под кожей продолжает накапливаться жировая ткань, в легких вырабатывается сурфактант.

Малыш живет в своем ритме, и скорее всего, он не совпадает с вашим. Вы можете подсчитывать количество его активностей: 10 в час — хороший показатель.

И один из самых беспокоящих мам вопросов: положение ребенка. Если он уже развернулся — животик следует “закрепить” бандажом, если еще нет — нужно немного подождать. Говорят, что очень хорошо влияет на малыша бассейн: пока вы плаваете, он естественным образом может занять нужное положение. Не рекомендуется “насильно” переворачивать ребенка, чтобы он не запутался в пуповине. Попробуйте его попросить, ведь между вами прочная связь!

31 неделя беременности: основные рекомендации

Пора собирать “косметичку”! У вас, скорее всего, есть средства, которые помогают вам следить за состоянием кожи, кремы от растяжек и другие продукты для беременных. А теперь пора выбирать косметику, которая поможет вам ухаживать за кожей ребенка. Также сейчас можно совершенно спокойно выбирать коляску, спальные мешки для малыша, игрушки и погремушки, пеленки.

Очень неплохо для вас было бы сейчас полноценно отдохнуть, провести время на природе.

Если вы все еще не определились с роддомом, вот несколько рекомендаций. Выбирая врача, помните, что это первый человек, который возьмет на руки вашего драгоценного малыша. А значит, между вами должно быть доверие, доктор должен импонировать вам. Изучите профиль врача и его репутацию. Задавайте вопросы и оцените готовность доктора отвечать на них. Прислушивайтесь к своим ощущениям и, конечно, к малышу.

Анализы на 31 неделе остаются теми же, если вдруг вы их не сдали.

Уделяйте внимание мужу, многие женщины слишком сильно фокусируются на себе и ребенке, забывая о том, что мужчине тоже нужно внимание. Обсуждайте с ним все вопросы, которые вас беспокоят, вместе выбирайте роддом и действуйте сообща. Малыш будет счастлив, если между мамой и папой будет гармония и любовь!

Глобальная неделя медийной и информационной грамотности (24-31 октября)

Глобальная неделя медийной и информационной грамотности, отмечаемая ежегодно, является важным поводом для заинтересованных сторон проанализировать и отметить прогресс, достигнутый на пути “Медийной и информационной грамотности для всех”.

ЮНЕСКО и члены Альянса ЮНЕСКО по медийной и информационной грамотности призывают партнеров по всему миру содействовать проведению Глобальной недели медийной и информационной грамотности путем организации и регистрации мероприятий онлайн или офлайн. Вместе со своими тематическими мероприятиями (Международная конференция по медийной и информационной грамотности и межкультурному диалогу и Форум молодежной повестки дня) Глобальная неделя медийной и информационной грамотности объединяет локальные мероприятия по всему миру для продвижения связей медийной и информационной грамотности между дисциплинами, профессиями и границами.

Глобальная неделя медийной и информационной грамотности 2022 г.

Тема: «Воспитание доверия: императив медийно-информационной грамотности».

Место проведения : Абуджа, Нигерия.

Открытие заседания высокого уровня и пленарное заседание высокого уровня межправительственных органов: Президентский банкетный зал

Другие сессии в рамках Глобальной недели медийной и информационной грамотности 2022 г. : Отель Transcorp Hilton

Draft Abuja Declaration on Financing Media and Information Literacy

• Read the document (PDF)

Глобальная неделя медийной и информационной грамотности 2022 года проводится в Нигерии. В докладе Генерального секретаря Организации Объединенных Наций г-на Антониу Гутерриша «Наша общая повестка дня» мировые лидеры взяли на себя 12 обязательств. В числе этих обязательств г-н Гутерриш особо отметил такие ценности, как доверие и солидарность, которые являются основой социальной сплоченности и социальных прорывов на благо всего общества.

Однако суровая реальность заключается в том, что фактор доверия подрывается. С учетом вышеизложенного, мировое сообщество призвано не только подтвердить и усилить приверженность обеспечению медийно-информационной грамотности для всех, но и разработать новые инициативы в области медийной и информационной грамотности с целью укрепления доверия. Таким образом, Глобальная неделя МИГ 2022 г. посвящена доверию и солидарности в том, что касается людей, средств массовой информации, цифровых платформ, правительств, частного сектора и неправительственных организаций. В рамках мероприятия освещаются некоторые многообещающие действия в области медийной и информационной грамотности за последний год, а также то, как медийно-информационная грамотность способствует укреплению доверия и преодолению недоверия.

Регистрация для участия в специальных конференциях и молодежных форумах

Подробнее

Молодежный хакатон по медийной и информационной грамотности

Подробнее

Как отметить Всемирную неделю медийной и информационной грамотности

Подробнее

Медиа-ресурсы

Подробнее

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЮНЕСКО В ОБЛАСТИ МЕДИЙНОЙ И ИНФОРМАЦИОННОЙ ГРАМОТНОСТИ

Медийная и информационная грамотность

Подробнее

МИГ и Сеть межкультурного диалога

Подробнее

Ресурсы

Резолюция ООН, принятая Генеральной Ассамблеей

Подробнее

Упражнения, которые помогут с трудом

• Сообщество
• Беременная
• Беременность
• Дело. Объявление

  Упражнения для беременных имеют много преимуществ и даже могут помочь подготовить ваше тело к родам. Ниже мы познакомим вас с некоторыми из этих упражнений, расскажем, почему каждое из них полезно для беременности и родов, и объясним, как именно их выполнять. Вы можете выполнять все эти упражнения дома с минимальным оборудованием.

  Фото предоставлено: iStock.com / Youngoldman

  Тренировки во время беременности могут уменьшить боли в спине, запоры и отеки; улучшить сон, энергию и настроение, а также улучшить общее состояние здоровья. Упражнения также являются отличным способом подготовки к родам.

  Одно исследование показало, что женщины, которые регулярно занимались спортом во время беременности, имели более низкий уровень кесарева сечения, меньше боли и дискомфорта во время родов и более быстрое послеродовое восстановление.

  Хотя многие виды упражнений, такие как ходьба, плавание, силовые тренировки и аэробика, полезны во время беременности, некоторые упражнения и растяжки особенно помогают при родах. Вот чем могут помочь вам эти простые упражнения и как их правильно выполнять:

  Упражнения на гравитацию

  Ходьба

  Ходьба — отличный способ повысить выносливость и отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое может быть легким для суставов. Ближе к концу беременности ходьба может помочь вашему ребенку опускаться под действием силы тяжести и благодаря возвратно-поступательному движению ваших бедер.

  Мяч для рождения

  Мяч для рождения можно использовать для сидения, укачивания, растяжки или в качестве поддержки. Одними из лучших упражнений, помогающих при родах, являются упражнения с мячом для родов. Фактически, у женщин, которые участвовали в упражнениях с мячом для рождения, особенно в классе, было обнаружено, что время родов сократилось. Вот несколько способов использования мяча для рождения:

  • Сядьте на мяч для рождения и покачивайте тазом вперед и назад, из стороны в сторону и по кругу. Это движение может укрепить ваш живот и облегчить боль в области таза и спины.
  • Сядьте и подпрыгивайте на мяче для рождения. Движение может помочь вашему ребенку опуститься ближе к концу родов.
  • Поменяйте свой рабочий стул на мяч для рождения во время работы или сядьте на него, смотря телевизор.

  Упражнения для раскрытия бедер

  Приседания

  Приседания — проверенный временем способ подготовки к родам и родовспоможения. Упражнение укрепляет бедра и помогает открыть таз.

  • Встаньте, расставив ноги немного шире, чем ширина бедер, и носки направлены наружу. Если вам нужно дополнительное равновесие, держитесь за спинку стула или другой предмет для поддержки.
  • Напрягите мышцы живота, поднимите грудь и расслабьте плечи. Затем опустите копчик к полу, как будто вы садитесь на стул. Найдите свой баланс – большая часть вашего веса должна быть направлена ​​на пятки. Держите взгляд вперед, чтобы не сгорбиться и не напрягать спину. Задержитесь на мгновение.
  • Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, отталкиваясь ногами, чтобы подняться в положение стоя.

  Растяжка баттерфляем

  Растяжка баттерфляем — это еще одно движение, которое может раскрыть ваш таз, а также растянуть внутреннюю часть бедер и нижнюю часть спины. Выполняйте эту растяжку аккуратно и будьте осторожны, чтобы не перенапрячься, так как во время беременности ваши суставы становятся более расслабленными.

  Реклама | продолжение страницы ниже

  • Сядьте, прижавшись ягодицами к полу, колени согните наружу, ступни соприкасаются перед собой. Чем ближе ваши ноги к телу, тем интенсивнее будет растяжка.0004
  • Держа спину прямо, наклонитесь вперед настолько, чтобы почувствовать растяжение внутренних поверхностей бедер и спины, затем задержитесь на несколько секунд.

  Упражнения на растяжку спины

  Наклоны таза

  Наклоны таза (также называемые «злой кошкой») выполняются на четвереньках, на коленях, руки на полу. Он укрепляет мышцы живота и может облегчить боли в спине во время беременности и родов. Для этого:

  • Встаньте на руки и колени, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Держите руки прямо, но не блокируйте локти.
  • На вдохе напрягите мышцы живота, втяните ягодицы и округлите спину. Сверните позвоночник вокруг живота.
  • На выдохе расслабьте спину, приняв нейтральное положение.
  • Повторяйте в своем собственном темпе, следуя ритму дыхания: считайте до пяти, медленно выгибая спину и втягивая таз, и считайте до пяти, медленно возвращаясь в нейтральное положение. Повторить от трех до пяти раз.

  Растяжка для спины

  Это упражнение растягивает мышцы позвоночника и плеч, а также заднюю поверхность ног. Попробуйте выполнить эту растяжку всякий раз, когда почувствуете напряжение в спине. Это также может помочь уменьшить мышечное напряжение во время родов.

  • Стоя лицом к стене, наклонитесь вперед от бедер, пока ваши ноги и верхняя часть тела не образуют угол 90 градусов. Ваша спина должна быть ровной, а ноги прямыми или слегка согнутыми.
  • Упритесь руками в стену на уровне плеч. Позвольте голове расслабиться и оставайтесь на уровне рук, пока вы смотрите в пол лицом вниз.
  • Упритесь руками в стену, отклоняясь от бедер назад, пока не почувствуете растяжение в спине и задней части ног. Задержитесь на пять-десять секунд, затем расслабьтесь и верните бедра в предыдущее положение. Повторить два-три раза.
  • Вариацию этой растяжки можно выполнять, стоя перед мячом для рождения и держась за мяч вместо стены. Выдохните во время растяжки и согните позвоночник вокруг живота.

  Поза ребенка

  Поза ребенка слегка растянет нижнюю часть спины, а также может мягко раскрыть бедра, помогая подготовиться к родам.

  • Сидя на коленях, разведите колени в стороны и наклонитесь вперед, лёжа животом между ног. Вытяните руки вперед и коснитесь пола лбом.

  Упражнения для мышц тазового дна

  Упражнения Кегеля

  Упражнения Кегеля задействуют мышцы тазового дна, поддерживающие органы малого таза — влагалище, уретру, шейку матки, матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку. Укрепление мышц тазового дна обеспечивает лучшую поддержку этих органов и может помочь предотвратить или вылечить недержание мочи при напряжении.

  Есть даже некоторые доказательства того, что хороший контроль над мышцами тазового дна может помочь во время потуг. Теория состоит в том, что если вы можете добровольно расслабить эти мышцы, вы можете облегчить рождение вашего ребенка. Упражнения для мышц тазового дна также могут уменьшить продолжительность родов.

  Вы можете делать упражнения Кегеля где угодно — сидя за компьютером, смотря телевизор или даже стоя в очереди в супермаркете. Ваш врач или акушерка могут порекомендовать вам определенные упражнения, но вот основные:

  • Во-первых, «найдите» мышцы тазового дна: можете ли вы напрячь мышцы вокруг влагалища и прервать мочеиспускание, когда идете в туалет? Если да, то вы нашли мышцы тазового дна и только что выполнили упражнение Кегеля. Потренируйтесь несколько раз во время мочеиспускания, чтобы научиться активировать эту группу мышц.
  • Когда вы научитесь изолировать и контролировать мышцы тазового дна, попробуйте практиковать длинные медленные сокращения: увеличивайте силу сокращения на пять секунд, задержитесь еще на пять, затем медленно расслабьтесь, считая до пяти. Думайте о тазовом дне как о лифте, который поднимается на один этаж на каждый счет до пяти и опускается вниз, пока вы расслабляетесь, считая до пяти. Работайте до 10 или 15 длинных медленных сокращений два раза в день.
  • Вы также можете выполнять «быстрые щелчки»: это упражнение укрепляет различные типы мышечных волокон тазового дна. Быстро сокращайте мышцы, сжимая их двух-трехсекундными импульсами, делая от 10 до 20 повторений. Работайте до 40-60 быстрых сокращений два раза в день.
  • Ваш живот, ягодицы, бедра и бедра не должны двигаться, когда вы выполняете эти упражнения, поэтому, если у вас возникли проблемы с изоляцией нужных мышц, обратитесь за советом к своему лечащему врачу.

  Массаж промежности

  Промежность — это область между влагалищем и анусом. Массаж промежности означает мягкий массаж ткани вокруг задней части влагалища, чтобы она могла легче растянуться, когда ваш ребенок родится. Это то, что вы можете сделать самостоятельно дома в последние недели беременности, чтобы уменьшить травмы промежности или разрывы во время родов. Научитесь делать массаж промежности.

  Дыхательные упражнения

  Глубокое, медленное дыхание

  Глубокое дыхание во время расслабления и сосредоточения внимания на своем дыхании подготавливает вас к дыханию во время родов. Вы можете практиковать глубокое и сосредоточенное дыхание как метод релаксации в любое время. Также здорово практиковать в моменты боли или стресса, или всякий раз, когда вы чувствуете, что ваше тело напряжено в любой повседневный момент.

  • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Закройте глаза, если это поможет.
  • Медленно глубоко вдохните через нос, затем выдохните через рот.
  • На выдохе снимите напряжение с тела. Попробуйте обмякнуть, чтобы полностью расслабить тело.
  • Каждый раз, когда вы выдыхаете, сосредотачивайтесь на расслаблении разных частей тела.

  Узнайте больше:

  • Восемь преимуществ упражнений для беременных
  • Советы по безопасным упражнениям для беременных
  • Отличное упражнение для беременных: ходьба

  Была ли эта статья полезной?

  Да

  Нет

  Кандис Лейк

  Кандис Лейк — дипломированная медсестра, писательница по вопросам здоровья и мама троих детей. Она живет в Юте и любит читать и путешествовать со своей семьей.

  Моя беременность по неделям

  2

  недель
  беременных

  3

  недель
  беременных

  4

  недель
  беременных

  5

  weeks
  pregnant

  6

  weeks
  pregnant

  7

  weeks
  pregnant

  8

  weeks
  pregnant

  9

  weeks
  pregnant

  10

  weeks
  pregnant

  11 беременность0029

  weeks
  pregnant

  16

  weeks
  pregnant

  17

  weeks
  pregnant

  18

  weeks
  pregnant

  19

  weeks
  pregnant

  20

  weeks
  pregnant

  21

  недель
  беременных

  22

  недель
  беременных

  23

  недель
  беременных

  24

  недель
  беременных

  5
29

weeks
pregnant

26

weeks
pregnant

27

weeks
pregnant

28

weeks
pregnant

29

weeks
pregnant

30

weeks
pregnant

31

weeks
беременные

32

недель
беременные

33

недели
беременные

34

недели
беременные

2 35

350188 weeks
pregnant

36

weeks
pregnant

37

weeks
pregnant

38

weeks
pregnant

39

weeks
pregnant

40

weeks
pregnant

41

weeks
беременна

31 неделя беременности | Естественная беременность по неделям

Поиск

• О маме Натуральная
• Политика конфиденциальности
• Условия обслуживания

Получите мои 3 вещи на четверг

Каждый четверг я отправляю электронное письмо с тремя краткими советами, которые сделают ваш день ярче и помогут вам и вашей семье вести более естественную жизнь. Хотите получить это?

Пришли мне 3 вещи

Поиск

Узнайте, почему ребенок выглядит еще более привлекательным для поцелуев! Кроме того, почему ваша обувь больше не подходит?

• Ребенок на 31 неделе беременности 🚼

  Младенец достигает 3,5 фунтов и 17 дюймов в длину и все больше и больше похож на новорожденного. Весь этот новый вес придает малышке тот «приятный пухлый» вид, от которого так и хочется сжать эти щеки и атаковать ее поцелуями. Что ты скоро и сделаешь!

  Другие восхитительные разработки: ногти на руках и ногах ребенка сформированы, а волосы на голове на месте — если они у нее есть (у меня не было)!

  подстригать ногти ребенку — единственный аспект воспитания, который страшнее родов Mama Natural

  Я наотрез отказывалась стричь ногти своим детям первые несколько лет их жизни (отцовская работа). Я слышал о мамах, которые осторожно кусали ногти своим детям, потому что это было слишком рискованно с кусачками для ногтей. В любом случае, вас ждут забавные вещи, когда появится Baby Natural!

  Беременность-неделя за неделей-31-неделя беременности-мама-натуральная

• Вы на 31 неделе беременности 🚺

  Ты уже вырастаешь из своей обуви? Это случается не с каждой мамой, но некоторые беременные мамы надевают обувь на половину или полный размер во время беременности. (Ноги моей мамы на самом деле так и не вернулись к своему размеру до беременности. )

  Беременные мамы испытывают опухшие ноги из-за того, что они носят шар для боулинга в животе и почти дважды объем крови в их телах как обычно. Отек может быть особенно сильным в летние месяцы из-за жары или обезвоживания матери.

  В последние 6 недель моей первой беременности у меня отекали ноги. Во второй раз я обнаружил, что употребление большего количества белка помогает предотвратить опухоль. Так что обязательно потребляйте не менее 80 граммов белка в день. Возможно, вы даже захотите поэкспериментировать со 100 граммами в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, поможет ли это вашему отеку.

  Хотите верьте, хотите нет, но некоторые мамы также находят облегчение от отеков, добавляя в свой рацион немного качественной морской соли. И белок, и соль действуют как губки, удерживая воду внутренние кровеносные сосуды. Когда в вашем рационе недостаточно этих двух элементов, жидкость вытекает из кровеносных сосудов в окружающие ткани — и вуаля, отек!

  Также помогают регулярные физические упражнения и обильное питье. Ознакомьтесь с нашим постом о натуральных средствах от отеков ног во время беременности.

  Беременность-неделя за неделей-мама-на-31 неделе беременности-мама-натуральная

Обновления Mama Natural Pregnancy через Facebook Messenger

Эй, мама! Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ новости о беременности каждую неделю!

•   Отслеживайте рост вашего ребенка
• Найдите безопасные натуральные средства
•   Веселитесь в пути!

Получайте новости о беременности!

• Женевьева на 31 неделе беременности ☀

• 31-я неделя: в центре внимания
  «Шаханье» 💡

  Ягодичная детка — Как сделать свою грудь естественной от Mama Natural

  Хорошее правило для беременных — ожидать неожиданного. Посмотрим правде в глаза, было бы скучно пережить 9 месяцев беременности без единой неровности на дороге.

  Одним из таких ударов для меня было узнать, что мой первый ребенок был в тазовом предлежании в 3-м триместре. Я был в ШОКЕ . Это был один из моих самых больших страхов, так как естественные роды труднее, если ваш ребенок находится в таком положении. Во многих больницах это автоматическое кесарево сечение.