Что нельзя при беременности в первом триместре: Первые три месяца беременности (от зачатия до 12 недель)

Что можно и что нельзя при беременности?

Во время беременности женщина получает множество информации и советов о питании, образе жизни и даже лечении из разных источников: от врачей, родственников, подруг, соседей или из интернета

В многообразии рекомендаций легко запутаться, а зачастую эти советы противоречат друг другу. Давайте разберемся, что действительно разрешено, а что запрещено беременным с точки зрения современной доказательной медицины и международной практики.

Что нельзя делать во время беременности

• Курить
  

К сожалению, до сих пор популярно мнение, что беременным лучше продолжать курить, чем резко бросать. Современная медицина опровергает это утверждение: риски от курения превышают риск от стресса при отказе от вредной привычки. Никотин легко проникает через плацентарный барьер и вызывает аномалии развития плода и осложнения беременности. Среди возможных последствий курения во время беременности – низкий вес плода при рождении, выкидыш, аномалии развития и преждевременные роды.

По утверждению ВОЗ бездымное употребление табака и пассивное курение также  опасны и могут негативно сказаться на течении беременности и развитии ребенка.*

• Употреблять сырые и полусырые мясо, рыбу и яйца, непастеризованное молоко и продукты из него

Эти продукты могут содержать бактерии, вызывающая заболевание листериоз. Беременные женщины в 13 раз больше, чем остальные взрослые люди подвержены риску заболевания листериозом. Заболевание может вызывать диарею, температуру, боль в мышцах. Также оно может протекать в стертой форме со слабо выраженными симптомами, или вовсе без проявлений. Но, тем не менее, последствия листериоза  во время беременности могут оказаться очень серьезными – выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.

• Чистить кошачий туалет и трогать чужих кошек

Еще одно опасное для плода заболевание — токсоплазмоз, передается в основном с кошачьими фекалиями. При постановке на учет в женскую консультацию у вас обязательно возьмут анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Если выяснится, что вы переболели им ранее (как правило, болезнь протекает мягко, почти без симптомов), можете не беспокоиться, шансы повторного заражения минимальны. Но если у вас нет иммунитета к токсоплазмозу, ограничьте близкое общение с кошками, особенно в первом триместре. Токсоплазмоз легко передается от матери к плоду и вызывает пороки развития, такие как поражение мозга, слуха и зрения. Также заразиться токсоплазмозом можно, употребляя в пищу сырое мясо.

• Перегреваться

Сауна и горячая ванна могут вызвать гипертермию, или чрезмерное увеличение температуры тела. В первом триместре перегрев может быть чреват риском возникновения аномалий развития плода, в частности дефектов нервной системы. Риск возникновения дефектов нервной трубки плода у женщин, подвергшимся перегреву в первом триместре возрастает более чем в 2 раза. Также согалсно Американской ассоциации акшуров и гинекологов, опасным может оказаться повышение любое  повышение температуры тела выше 39С**, как при заболеваниях, так и при перегреве в жарком помещении или на солнце.

• Принимать самостоятельные решения о лечении

Главные табу для беременных – самолечение и самодиагностика. Во время беременности категорически запрещен прием лекарственных препаратов без консультаций с врачом.  Все беременности протекают по-разному, и лекарство, которое в свое время помогло вашей маме или подруге, может оказаться смертельно опасным для вас и вашего ребенка. Консультируйтесь с врачом по поводу приёма любых препаратов, от средств от головной боли и антигистаминных, до витаминов и БАДов. Если рекомендации врача вызывают у вас сомнения, постарайтесь получить второе мнение у другого специалиста, но не принимайте самостоятельных решений о лечении.

Что можно делать во время беременности

• Заниматься фитнесом и спортом

Беременность, как известно, не болезнь, и при отсутствии осложнений и специфических рисков, умеренные физические нагрузки в этот период пойдут только пользу. Многочисленные исследования показывают, что фитнесс положительно влияет на самочувствие женщины и помогает держать набор веса под контролем.

Что такое «умеренная» нагрузка каждая беременная должна решать совместно со своим врачом. Это зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки. Американская ассоциация гинекологов и акушеров советует исключить на время беременности такие виды физической активности как, например,  дайвинг, горячую йогу и серфинг. С полным списком можно ознакомиться здесь. Традиционно рекомендуются ходьба, плавание и йога. Но, если до беременности вы много занимались спортом, бросать любимые занятия не обязательно, иногда достаточно немного снизить нагрузки и учесть некоторые нюансы. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Посещать бассейн

Некоторые беременные отказывают себе в плавании из-за опасений что хлор и другие вещества, используемые для дезинфекции воды в бассейне, могут отрицательно сказаться на ребенке. Спешим развеять ваши сомнения – проникнуть в организм мамы хлор может только если она будет глотать воду, а для того чтобы вещество оказало хоть какое-то влияние на ребенка, выпить этой воды придется довольно много. Через шейку матки никакая вода, ни хлорированная, ни обычная, проникнуть не сможет, так как вход в матку надежно защищен слизистой пробкой, а сама шейка закрыта.

• Пить кофе

Удивлены? Да, оказывается кофе во время беременности пить можно, большинство врачей сходятся во мнении, что умеренное потребление кофеина не влияет на течение беременности и развитие плода. Но, разумеется, важно соблюдать меру. Согласно Американской ассоциации гинекологов и акушеров, женщинам, вынашивающим ребенка, можно  употреблять до 200 мг кофеина***, т.е. 250-350 мл  некрепкого кофе в день. Но помните, что кофеин содержится также в других напитках и продуктах, например, в чае, коле и шоколаде.

• Делать прививку от гриппа

Исследования показывают, что риски для мамы и малыша от прививки против гриппа гораздо ниже, чем риски от самой болезни и ее осложнений. Беременные и недавно родившие женщины больше остальных подвержены заражению гриппом и зачастую переносят его особенно тяжело.

Минздрав РФ рекомендует делать прививку от гриппа на любом сроке, если беременность приходится на сезон эпидемии. Посоветуйтесь со своим врачом о возможности и сроках получения вакцины.

• Задавать вопросы своему врачу

Не стесняйтесь спрашивать своего врача о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности или как трактовать те или иные симптомы. Чем больше вы будете знать о своей беременности и ее особенностях, тем меньше будете нервничать. Просите объяснить результаты анализов, расспрашивайте о причинах назначения препаратов и обследований. Если вас беспокоят боли или другие неприятные ощущения, запишитесь на прием вне очереди. Попросите у врача номер телефона и поинтересуйтесь, можете ли вы в случае необходимости отправить ему или ей сообщение в рабочее время.

*Рекомендации ВОЗ по профилактике и контролю потребления табака и пассивного курения при беременности

**American Pregnancy association: Pregnant in a hot tub

***ACOG: Moderate caffeine consumption during pregnancy

Вам также будет интересно

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Беременность
3. Беременность: образ жизни
4. Что можно и что нельзя при беременности? | Nutriclub

Что можно и что нельзя делать во время беременности? Рекомендации будущим мамам

Беременность – важный и ответственный этап в жизни каждой семьи. Большинство женщин чувствует себя хорошо в это волнующее время, доверяя естественной перестройке организма под чутким руководством природы. Заранее позаботившись о своем здоровье и самочувствии, нетрудно предотвратить возможные осложнения и сосредоточиться на главном.

Третий триместр беременности – самый счастливый, но в то же время самый «волнительный» период беременности. Малыш вот-вот появится на свет, и мама начинает активно готовиться к родам. Какие правила нужно соблюдать женщине, чтобы родить здорового ребенка?

1. Не пропускайте еженедельные визиты к врачу-акушеру-гинекологу, ведущего вашу беременность, следуйте его советам.

2. В третьем триместре гестации следите за прибавкой веса, считайте количество выпитой и выделенной за сутки жидкости. Количество выпитой жидкости – это все питье, супы, а также половина объема от фруктов и молочных продуктов. Количество выделенной жидкости – это объем мочи (диурез). Если эти цифры одинаковые, то все замечательно. Если объем выпитой жидкости превышает суточный диурез, то это может указывать на скрытые отеки, которые образуются в межклеточных пространствах тканей и органов. Скрытые отеки могут быть следствием такого серьезного осложнения беременности, как гестоз, который может сопровождаться не только скрытыми отеками, но также отеками рук и ног, высоким артериальным давление, протеинурией – появлением белка в моче.

3. Питайтесь правильно! Правильное питание в третьем триместре беременности приобретает особое значение, ведь женский организм начинает работать по-новому – в режиме интенсивной подготовки к родовой деятельности. От того, каким будет ваш рацион в последние месяцы беременности, во многом зависит, как пройдут роды.

Придерживайтесь следующего правила: чем ближе дата родов, тем более легким должен быть рацион. В последние месяцы беременности организм должен тратить усилия на подготовку к родам, а не на переваривание тяжелой пищи.

Исключите из рациона такие вредные продукты как фастфуд, газированные напитки, соленья, маринады, грибы,

Полезно: нежирные сорта мяса, морская рыба, кисломолочные продукты, яйца, ягоды (черника, брусника, клюква, крыжовник, красная и белая смородина), фрукты (бананы, яблоки, чернослив груши в ограниченном количестве), соки, овощи (морковь, томаты, огурцы, свекла, лук, сладкий перец), зелень.

4. Высыпайтесь. Достаточный сон – залог вашего хорошего самочувствия, отличного настроения, нормального развития плода. Продолжительность сна должна быть такой, чтобы после пробуждения вы чувствовали себя отдохнувшей и бодрой. Для того, чтобы организм успел восстановиться, вы должны спать не менее 8-10 часов. Запомните ваш малыш, очень чутко воспринимает все изменения в настроении мамы.

5. Будьте активной, двигайтесь, не лежите целый день на диване! Многие женщины в третьем триместре начинают лениться, перестают гулять и заниматься физическими упражнениями. Но лежа целый день на диване, вы не сможете подготовить мышцы тазового дна к родам. Умеренная физическая нагрузка не только не вредит будущей маме или ребенку, но и поможет сохранить ваше здоровье и хорошее самочувствие, способствует легким родам и появлению здорового малыша.

В третьем триместре беременности можно продолжать выполнять некоторые упражнения, которые вы делали в первом и втором триместрах, выбирая те из них, которые вам даются легко. Практикуйте утренние и вечерние неспешные пешие прогулки, не бросайте любимые оздоровительные занятия вплоть до родов – ходите на йогу и плавание, освойте дыхательные техники, гимнастику с фитболом.

Помните, что в третьем триместре беременности строго противопоказаны как езда на велосипеде и верховая езда.

Очень важно, чтобы во время прогулок одежда и обувь были комфортными.

Не следует носить обувь на высоком каблуке. Ваш малыш растет не по дням, а по часам, поэтому мама быстро набирает вес. Центр тяжести беременной женщины смещается за счет растущей матки, вследствие этого увеличивается прогиб в поясничном отделе позвоночника (поясничный лордоз), что может создавать определенные трудности и даже болевые поясничной области. Обувь на высоких каблуках еще больше увеличивает прогиб в позвоночнике, а какое-либо неловкое движение может вызвать падение и травму беременной женщины.

Одежда не должна стеснять движения и пережимать сосуды, чтобы не нарушить кровоток.

Запомните, что активность в третьем триместре беременности – это залог быстрых и легких родов.

6. Контролируйте ваши эмоции. Чем больше положительных эмоций испытывает мама, тем лучше.

Положительные эмоции хорошо влияют на развитие плода, течение беременности и родов, способствуют выработке окситоцина – гормона счастья, который улучшает не только психологическое, но и физическое состояние.

Не всегда будущая мама может самостоятельно справиться с тревогой и волнением. Если негативные эмоции и страхи не отпускают, посетите психолога.

Для поддержания положительных эмоций займитесь приятными делами, которые доставят вам удовольствие. Например, покупкой детских вещей или обустройством комнаты для будущего малыша. Выберите имя будущему малышу, разговаривайте с ним. Слушайте расслабляющую музыку. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.

Мир беременной женщины удивительный, непредсказуемый и постоянно меняющийся. Важно, чтобы этот период был приятным, радостным и оставлял в вашей памяти хорошие, теплые воспоминания.

        

Учреждение здравоохранения

«Брестский областной родильный дом» 

Безопасные лекарства во время беременности — Sanford Health News

Когда вы беременны, лекарства, которые вы принимаете, могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Важно помнить о том, что вы принимаете, пока растет ребенок.

Советы по безопасности лекарств для беременных

Хотя некоторые лекарства считаются безопасными во время беременности, влияние других лекарств на нерожденных детей неизвестно. Некоторые лекарства могут вызывать врожденные дефекты, невынашивание беременности, преждевременные роды, младенческую смертность или нарушения развития.

Имейте в виду следующее:

• Всегда уточняйте у своего поставщика медицинских услуг любые лекарства, травы или добавки, которые вы принимаете сейчас или планируете использовать. Ваш врач сообщит вам, безопасно ли его использование во время беременности, и при необходимости предоставит более безопасную альтернативу.
• Ни одно лекарство не является на 100% безопасным для использования во время беременности. Все разные. Некоторые лекарства могут быть приемлемы для использования кем-то другим во время беременности, но у вас может быть другая реакция на них.
• Перечисленные ниже безрецептурные препараты, как правило, безопасны для большинства людей во время беременности.
• Дозировка имеет значение. Найдите рекомендуемую дозировку на этикетке лекарства или спросите своего врача, что он рекомендует. Не принимайте больше рекомендуемой дозы. Пока вы беременны, рекомендуется принимать наименьшую эффективную дозу.
• Некоторые лекарства безопасны для временного использования во время беременности, но длительное использование небезопасно. Проверьте свои лекарства с врачом, чтобы перепроверить их безопасность в долгосрочной перспективе.
• Поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием каких-либо лекарств, которые вам прописали.

Список безопасных лекарств, трав и добавок для вас и вашего ребенка:

Витамины для беременных

Самые безопасные безрецептурные добавки во время беременности — это витамины для беременных.

Эти витамины содержат железо и фолиевую кислоту, которые помогают предотвратить анемию и снизить риск врожденных дефектов. В идеале вы должны начать принимать витамины для беременных по крайней мере за шесть недель до того, как забеременеете.

Продолжайте принимать эти витамины на протяжении всей беременности и до трех месяцев после родов.

Лихорадка, головная боль и боль

• Ацетаминофен (тайленол)

Принимать только по назначению врача

• Аспирин
• Ибупрофен (Мотрин)

Простуда и кашель

• Леденцы от кашля
• Декстрометорфан (например, Robitussin DM, Robitussin PE, Vicks 44E)
• гвайфенезин (например, муцинекс)
• Назальный спрей
• Викс VapoRub

Принимать только после 12 недель беременности

• Фенилэфрин
• Псевдоэфедрин (например, простой Sudafed)

Боль в горле

• Леденцы от горла Cepastat или Halls
• Полоскание соленой водой

Укачивание

• Дименгидринат (например, драмамин)
• Браслеты от укачивания (например, Sea-Bands)

Аллергии

• Хлорфенирамин или Лоратадин (антигистаминные препараты, такие как Кларитин)
• Дифенгидрамин (антигистаминные препараты, такие как Бенадрил)
• Лекарство с фенилэфрином (например, Tylenol Allergy Multi-Symptom)
• Назальный спрей
• Тавист Аллергия
• Зиртек, без покрытия

Тошнота

• Доксиламин (таблетки Unisom Sleep)
• Эметрол
• Имбирь
• Мятное масло
• Витамин B6

Изжога, газы и вздутие живота

• Антациды (такие как Tums или Rolaids)
• Висмута субсалицилат (например, пепто-бисмол)
• Гевискон
• Миланта
• Пепсид
• Прилосек
• Симетикон (например, Gas-X или Maalox)
• Тагамет

Запор

• Диета с высоким содержанием клетчатки (не лекарственная)
• Лекарства для приема внутрь:
  • Поликарбохил кальция (например, Fibercon)
  • Цитрусель
  • Колаче
  • Диалос
  • Дульколакс
  • ФайберГард
  • Миралакс
• Лечение прямой кишки:
  • Анусол HS 1%
  • Ватные шарики, пропитанные магнезиальным молоком
  • Кремы от геморроя (например, препарат H)
• Свечи от геморроя

Диарея

• Висмута субсалицилат (например, пепто-бисмол)
• Каопектат
• Лоперамид (Имодиум)

Дрожжевые или другие грибковые инфекции

• Бутенафин (Лотримин Ультра)
• Клотримазол (Cruex)
• Миконазол (Monistat 3 или 7 или Desenex)
• Другие противогрибковые препараты (такие как некоторые виды Дезенекса или некоторые)
• Tolnafate (крем для ног Absorbine Athlete’s Foot, Absorbine Footcare, Genaspor, Tinactin)
• Ундециленовая кислота, наносимая на кожу в небольших количествах (Cruex, Fungi Care или Tineacide)

Бессонница

• Дифенгидрамин (например, Бенадрил, гели для сна с максимальной силой Unisom или Sominex)
• Доксиламина сукцинат (например, Unisom Nighttime Sleep-Aid)

Зуд

• Гидрокортизоновый крем (Cortaid, Lanacort)

Порезы и царапины

• Полиспориновая мазь (например, бацитрацин или неоспорин)

Натуральные средства

Если вы видите слово «натуральный» на этикетке продукта, это не гарантирует его безопасность. Как и любое лекарство, некоторые природные средства безопасны для использования во время беременности, а другие нет.

Натуральные средства меньше регулируются и подвергаются меньшему количеству испытаний, чем лекарства. Это означает, что существует некоторая неопределенность в отношении точных ингредиентов этих продуктов, а их безопасность и эффективность, возможно, не изучались у беременных.

Соблюдайте осторожность, обсуждая любые альтернативные лекарства или методы лечения со своим лечащим врачом, прежде чем попробовать их во время беременности.

Узнать больше

• Фолиевая кислота может снизить вероятность врожденных дефектов
• Лекарства от высокого кровяного давления во время беременности
• Безопасно ли использовать лекарства от аллергии во время беременности?

…

Опубликовано в Медицинская информация, Беременность, Женский

Полезно ли заниматься спортом во время беременности? Узнайте здесь.

Полезны или вредны физические упражнения во время беременности для вас и ребенка? Это один из многих вопросов, с которыми могут столкнуться будущие мамы во время беременности, и у всех есть ответы. Но противоречивые советы, которые вы получаете от своей семьи, друзей, соседей и коллег, могут мешать вам понять, правильно ли вы поступаете.

Детка, поехали

По словам Кристин Хермансон, доктора медицинских наук, специалиста по акушерству и гинекологии Sanford Health, большинство будущих мам не должны бояться заниматься спортом.

«Для здоровых женщин с нормальной беременностью большинство упражнений безопасны, но могут потребоваться некоторые изменения или корректировки», — добавляет она. «Обязательно обсудите планы со своим лечащим врачом. Вместе вы сможете определить, какие упражнения являются безопасными для вас и вашего будущего ребенка».

Доктор Хермансон обычно рекомендует женщинам быть активными около 30 минут каждый день. Старайтесь поддерживать активность на умеренном или низком уровне интенсивности. Вы должны быть в состоянии поддерживать разговор во время тренировки.

В прошлом многие считали, что если вы еще не ведете активный образ жизни, беременность — не самое подходящее время для ее начала. Доктор Хермансон говорит, что это уже не так.

«Независимо от того, являются ли будущие мамы новичками в занятиях спортом или ведут активный образ жизни в течение многих лет, они могут воспользоваться преимуществами упражнений во время беременности», — говорит она. «Очевидно, что если у вас нет распорядка дня, хорошо начинать медленно».

Преимущества для вас и вашего ребенка

Доктор Хермансон говорит, что регулярные физические упражнения во время беременности могут оказать положительное влияние до и после рождения вашего ребенка.

Преимущества могут включать:

• Уменьшение болей в спине и запоров
• Здоровое увеличение веса
• Меньший риск гестационного диабета и преэклампсии
• Улучшение общего физического состояния и эмоционального благополучия
• Потенциально облегчающие или даже сокращающие роды и роды
• Нормальный здоровый вес при рождении ребенка
• Здоровое сердце для ребенка

Делайте разумный и здоровый выбор

Доктор Хермансон говорит, что при занятиях спортом во время беременности необходимо помнить о некоторых дополнительных мерах предосторожности.

«Обязательно пейте много воды до, во время и после тренировок», — говорит она. «Очень важно избегать обезвоживания».

Также важно не перегреваться. Когда температура становится выше, а влажность увеличивается, по возможности тренируйтесь в помещении с регулируемой температурой.

«По возможности не стойте на месте и не ложитесь на спину, — советует доктор Хермансон. «Оба положения могут уменьшить количество крови, возвращающейся к вашему сердцу, и могут привести к снижению артериального давления на короткое время».

Упражнения, которых следует избегать во время беременности

Держитесь подальше от занятий, которые увеличивают вероятность получения травмы или перегрева. К ним относятся:

• Баскетбол
• Футбол
• Водные или зимние лыжи
• Верховая езда
• Подводное плавание с аквалангом
• Горячая йога

Безопасные упражнения для мамы и ребенка

Существует множество способов безопасно заниматься спортом во время беременности.