Медицинский центр Здоровые дети — семейная клиника в Красноярске
Медицинский центр Здоровые дети — семейная клиника в Красноярске Версия для слабовидящихУслуги медицинского центра «Здоровые дети»
- Прием у врача
- Физио-кабинет
- Массаж
- Другие услуги
Приём врача педиатра Вызов педиатра на дом Справка в бассейн Приём врача ортопеда
Приём врача травматолога Приём врача психотерапевта
УВЧ-терапия СМТ-терапия Электрофорез Лазеротерапия Галотерапия
Электросон КУФО – 1 зона Ингаляция с лекарством Ингаляция «Пари Синус»
Массаж общий Сегментарный массаж
Массаж на дому
ЭКГ с расшифровкой
powered by
Наши специалисты — наша гордость
Якушенок Марина Александровна
Директор , врач педиатр
Подробнее
Власова Ольга Владимировна
Главный врач клиники, хирург
Балашова Кристина Витальевна
Врач педиатр
Подробнее
Голощапова Ольга Владимировна
Врач педиатр
Подробнее
Полетаева Ирина Петровна
Врач педиатр
Подробнее
Нечаев Андрей Романович
Врач педиатр
Подробнее
Савчак Наталья Александровна
Врач отоларинголог
Подробнее
Халматова Сайёра Хамитовна
Врач отоларинголог
Подробнее
Кириллова Екатерина Петровна
Врач детский кардиолог , функциональной диагностики
Подробнее
Колодкина Марина Вячеславовна
Врач детский кардиолог , функциональной диагностики
Подробнее
Киян Людмила Александровна
Врач невролог
Подробнее
Евпак Ольга Викторовна
Врач невролог
Подробнее
Шитикова Юлия Сергеевна
Врач гастроэнтеролог, УЗИ
Подробнее
Майорова Татьяна Петровна
Врач терапевт, гастроэнтеролог
Подробнее
Трасков Артём Алексеевич
Врач УЗИ
Подробнее
Епихина Татьяна Борисовна
Врач УЗИ
Подробнее
Семенова Светлана Владимировна
Врач УЗИ
Подробнее
Дорощенко Сергей Николаевич
Врач УЗИ
Картокузенко Станислав Игоревич
Врач ортопед-травматолог , УЗИ
Подробнее
Соломатина Екатерина Геннадьевна
Врач аллерголог-иммунолог
Подробнее
Дубовикова Екатерина Александровна
Врач аллерголог-иммунолог
Подробнее
Эглис Эмилия Павловна
Врач аллерголог-иммунолог
Подробнее
Матыркина Александра Андреевна
Детский пульмонолог-аллерголог
Подробнее
Астахова Валентина Андреевна
Врач диетолог
Подробнее
Богдановская Наталья Владимировна
Детский эндокринолог
Подробнее
Васильева Ирина Дмитриевна
Детский эндокринолог
Подробнее
Лукьянов Алексей Владимирович
Массажист взрослый , детский. Медицинский брат физио кабинета .
Подробнее
Давыдова Елена Витальевна
Старшая медицинская сестра
Подробнее
Донгак Белекмаа Сергеевна
Процедурная медицинская сестра
Подробнее
Савинцева Людмила Ивановна
Врач психотерапевт
Подробнее
Попенко Наталья Валерьевна
Психолог
Подробнее
Попова Галина Андреевна
Логопед
Подробнее
Мухамедьянов Тимур Юсупович
Врач офтальмолог
Подробнее
Карпенко Наталья Владимировна
Врач офтальмолог
Подробнее
Мурадян Кристине Ишхановна
Врач гинеколог
Подробнее
Сюркаев Вадим Сергеевич
Врач хирург
Подробнее
Фомина Людмила Михайловна
Врач дерматовенеролог
Подробнее
Никишина Наталья Владимировна
Администратор
Подробнее
Маташова Татьяна Андреевна
Администратор
Подробнее
Лыспак Алена Сергеевна
Администратор
Подробнее
Брычкова Валентина Геннадьевна
Администратор
Подробнее
Новости и полезные статьи для родителей
Генетические тесты
Акция Счастливый час
Приём у врача хирурга в понедельник, среду, пятницу с 15-16 со скидкой 20%
Поздравляем наших специалистов!
Прошли учебу и получили сертификаты наш массажист Лукьянов Алексей Владимирович , старшая медицинская сестра Давыдова Елена Витальевна , всеми любимый педиатр Якушенок Марина Александровна.
Генетический тест на лактозную непереносимость
ОРТОПЕДИЯ
ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ ТЕРАПЕВТ?
Где мы находимся
г. Красноярск, ул. Чернышевского 116 Подробное описание проезда
Сайт находится в стадии разработки и наполнения. Предложение не является публичной офертой.
Введите телефон(5 цифр) Я согласен с Примите соглашение ЗаписатьсяПредоставляя свои персональные данные Пользователь даёт согласие на обработку, хранение и использование своих персональных данных на основании ФЗ № 152-ФЗ«О персональных данных» от 27. 07.2006 г. в следующих целях:
- Осуществление клиентской поддержки
- Получения Пользователем информации о маркетинговых событиях
- Проведения аудита и прочих внутренних исследований с целью повышения качества предоставляемых услуг.
Под персональными данными подразумевается любая информация личного характера, позволяющая установить личность Пользователя/Покупателя такая как:
- Фамилия, Имя, Отчество
- Дата рождения
- Контактный телефон
- Адрес электронной почты
- Почтовый адрес
Персональные данные Пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.
Компания обязуется не передавать полученные персональные данные третьим лицам, за исключением следующих случаев:
- По запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ
- Стратегическим партнерам, которые работают с Компанией для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Компании реализовывать продукты и услуги потребителям. Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции.
Компания оставляет за собой право вносить изменения в одностороннем порядке в настоящие правила, при условии, что изменения не противоречат действующему законодательству РФ. Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте.
Сайт — «Здоровые Дети»
Skip to contentСайт — «Здоровые Дети»Здоровые Дети2022-11-17T19:21:08+03:00
Search
Generic filtersHidden label
Hidden label
Hidden label
Hidden label
Новости »Всемирный день психического здоровья подростков: неутешительная статистика
02-03-2023 21:07Согласно данным последнего исследования, проведенного Международным центром психического здоровья, более 80 процентов подростков имеют проблемы с психическим здоровьем. В некоторых странах этот показатель достигает 90 процентов.
Питание весной: что должно быть в рационе ребенка
27-02-2023 21:00Весна – климатически переходное время, которому дети подвержены особенно чутко, чтобы не было проблем со здоровьем необходимо уделить внимание питанию
Януш Корчак: 10 заповедей для родителей
25-02-2023 07:29Януш Корчак – выдающийся польский педагог и врач. Автор книги “Как любить ребенка”. Когда 200 его воспитанников фашисты отправили в лагерь смерти в Треблинку, старому доктору предложили спастись, но он пошел со своими детьми.
Актуальное
Почему нельзя кричать на ребенка?
Это вопрос, который задают себе многие родители. В последнее время принято считать, что кричать на ребенка нежелательно, так как это может привести к негативным последствиям. На самом деле, так оно и есть.
Книга месяца >>
АктуальноеПочему нельзя кричать на ребенка?
Это вопрос, который задают себе многие родители. В последнее время принято считать, что кричать на ребенка нежелательно, так как это может привести к негативным последствиям. На самом деле, так оно и есть.
Всемирный день психического здоровья подростков: неутешительная статистика
02-03-2023 21:07Согласно данным последнего исследования, проведенного Международным центром психического здоровья, более 80 процентов подростков имеют проблемы с психическим здоровьем. В некоторых странах этот показатель достигает 90 процентов.
Питание весной: что должно быть в рационе ребенка
27-02-2023 21:00Весна – климатически переходное время, которому дети подвержены особенно чутко, чтобы не было проблем со здоровьем необходимо уделить внимание питанию
Януш Корчак: 10 заповедей для родителей
25-02-2023 07:29Януш Корчак – выдающийся польский педагог и врач. Автор книги “Как любить ребенка”. Когда 200 его воспитанников фашисты отправили в лагерь смерти в Треблинку, старому доктору предложили спастись, но он пошел со своими детьми.
Безопасность »Как выбрать автокресло
Только правильно подобранное автомобильное кресло сможет должным образом обеспечить безопасность вашего ребенка в случае ДТП.
Search
Generic filtersHidden label
Hidden label
Hidden label
Hidden label
Здоровые Дети
Go to Top
Подарите своим детям здоровое тело и разум этим летом
Español (испанский)
Узнайте, как вы можете поддержать физическое и эмоциональное благополучие вашего ребенка.
Помогать нашим детям обрести здоровье тела и разума важнее, чем когда-либо. Родители могут поддержать физическое и эмоциональное благополучие своих детей, предоставив им возможность:
- Справляться со стрессом с помощью физической активности и здорового мышления.
- Относитесь к другим, поощряя социальные взаимодействия и эмоциональную осведомленность.
- Делайте здоровый выбор в отношении того, как они едят и как играют.
Вы можете помочь своим детям умственно, физически и эмоционально подготовиться к предстоящему учебному году с помощью здоровых и веселых летних мероприятий.
Игры на свежем воздухе поддерживают физическую активность детей.
Физическая активностьВот занятия, которые ваш ребенок может выполнять в помещении и на улице:
Идеи для занятий в помещении
- Играйте в игры, которые поощряют движение. Ваши дети застряли дома в дождливый день? Ознакомьтесь с этой библиотекой игр, чтобы найти идеи, которые помогут вашим детям быть физически активными, когда они не могут выйти на улицу.
- Посмотрите это видео , чтобы получить советы, которые помогут вашим детям двигаться и оставаться активными в помещении.
- Выучите веселое танцевальное движение или попробуйте новый вид спорта. Пробовать что-то новое может быть весело и полезно.
- Испытайте себя на президентском пути. Думаете, ваши дети смогут принять участие в Президентской молодежной фитнес-программе и победить? Посмотрите, смогут ли они выполнить цели на этой странице.
Идеи для активного отдыха
- Планируйте упражнения в течение дня. Ваши дети собираются в лагерь или на мероприятия? Используйте эти идеи, чтобы спланировать и добавить физическую активность до, во время и после этих событий.
- Откройте для себя новое увлекательное занятие. Попробуйте новое занятие или изучите новый вид спорта с друзьями. Это может быть полезно и весело!
- Исследуйте природу. Используйте этот набор инструментов Family Nature Club, чтобы планировать и делиться впечатлениями на свежем воздухе с друзьями и семьями, которые также стремятся к «больше зелени, меньше экранов».
Цели:
- Каждый день 60 минут физической активности
- По возможности выходите на улицу
- Попробуйте новые действия
Цели:
- Каждый день 60 минут физической активности
- По возможности выходите на улицу
- Попробуйте новые действия
Добавление фруктов и овощей может сделать салаты интереснее.
ПитаниеВот несколько способов узнать больше о питании и помочь своей семье попробовать что-то новое:
Узнайте больше о правильном питании
- Используйте приложение для детей, которое учит правильно выбирать продукты. Загрузите мобильное приложение Dining Decisions на свой телефон или планшет, чтобы помочь своим детям узнать о здоровом питании дома или в дороге.
- Найдите игры и занятия, способствующие здоровому питанию. Найдите список интерактивных веб-сайтов и занятий для детей, подходящих для разных классов.
- Обеспечение здоровой пищей вашей семьи. Узнайте о продуктах GO, SLOW и WHOA, которые помогут вам спланировать походы за продуктами. Изучите советы по здоровому питанию , которые помогут вам добавить полезные жиры, сократить количество натрия, увеличить количество клетчатки и разнообразить свою тарелку.
- Узнайте о пользе питьевой воды. Узнайте, почему важно выбирать воду и полезные напитки.
Попробуйте что-нибудь новое
- Приготовьте вместе с ребенком новый рецепт. Выберите подходящий для детей рецепт, в который входят фрукты или овощи, которые любит ваш ребенок. Это отличный способ сблизиться и поощрить кулинарные привычки в доме.
- Попробуйте новый фрукт или овощ. Составьте список фруктов и овощей и попросите ребенка выбрать некоторые из них, чтобы попробовать. Дайте ребенку возможность «оценить» фрукт или овощ, используя это задание Kids Food Critic, чтобы сделать изучение новых продуктов более увлекательным.
- Попробуйте новые здоровые закуски. Используйте этот список полезных закусок, чтобы составить свой собственный список закусок для всей семьи.
- Предпочитайте воду сладким напиткам. Узнайте, как переосмыслить свой напиток.
- Разнообразие здоровых продуктов на завтрак . Здоровый завтрак может включать в себя продукты, которые не являются традиционными продуктами для завтрака. Вот несколько быстрых и простых советов по приготовлению здоровых завтраков для детей.
Цели:
- Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи
- Ешьте меньше сахара
- Практикуйтесь в выборе здоровой пищи всей семьей
Цели:
- Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи
- Ешьте меньше сахара
- Практикуйтесь в выборе здоровой пищи всей семьей
Совместная работа в саду способствует командной работе и улучшает настроение.
Эмоциональное благополучиеВот что может сделать ваш ребенок, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие, независимо от того, проводит ли он время в одиночестве или с другими: ответственности, соответствующей их возрасту. Узнайте, как помочь ребенку распознавать эмоции и управлять ими, ставить и достигать позитивные цели и принимать ответственные решения.
С другими
- Покажите детям, что они принадлежат друг другу. Научиться слышать собственный голос и уважать голос других — это отличный способ построить позитивные дружеские отношения. Посмотрите эти видео детей, которые показывают, как это происходит в школе и дома.
- Узнайте, как другие двигаются и думают. Танцы под музыку из других стран или на других языках могут укрепить вашу способность сопереживать людям из разных слоев общества и культур. Попробуйте потанцевать под хиты со всего мира или другие варианты мультикультурной музыки.
- Помогайте другим и развивайте отношения. Попробуйте посадить сад или стать волонтером в общественном саду всей семьей. Это занятие может помочь укрепить командную работу и укрепить отношения.
- Воспитывайте сильных детей с помощью позитивного воспитания. Дети обретают силу, когда чувствуют, что их понимают и им доверяют. Попробуйте использовать эти полезные советы для родителей, чтобы укрепить их уверенность в себе и устойчивость.
- Будьте активны в своем сообществе. Лагеря и другие внешкольные программы предоставляют детям возможность попробовать себя в новых занятиях, развить отношения и социальные навыки, а также быть физически активными. Посетите офис парков и отдыха вашего округа или веб-сайт, чтобы получить информацию о бесплатных летних занятиях рядом с вами.
Цели:
- Высыпаться каждый день
- Практикуйте позитивное мышление
- Включить других в деятельность
- Уменьшить экранное время
Цели:
- Высыпаться каждый день
- Практикуйте позитивное мышление
- Включить других в деятельность
- Уменьшить экранное время
Ссылки
- Jones SE, Ethier KA, Hertz M, et al. Психическое здоровье, склонность к суициду и связь среди старшеклассников во время COVID-19пандемия – Исследование поведения и опыта подростков, США, январь-июнь 2021 г. MMWR Suppl. 2022;71(3):16-21. doi:10.15585/mmwr.su7103a3
Детская тарелка для здорового питания | The Nutrition Source
The Nutrition Source
Детская тарелка для здорового питания — это наглядное пособие, помогающее обучать и поощрять детей правильно питаться и продолжать двигаться. На первый взгляд, на графике представлены примеры лучших продуктов, которые вдохновляют на выбор здоровых блюд и закусок, и подчеркивает физическую активность как часть уравнения для поддержания здоровья.
Создание здоровой и сбалансированной диеты
Разнообразие продуктов делает наши блюда интересными и вкусными. Это также ключ к здоровому и сбалансированному питанию, потому что каждый продукт содержит уникальный набор питательных веществ — как макроэлементов (углеводы, белки и жиры), так и микронутриентов (витаминов и минералов). Детская тарелка для здорового питания представляет собой план, который поможет нам сделать правильный выбор в еде.
Вместе с заполнением половины нашей тарелки разноцветными овощи и фрукты (и выбор их в качестве закусок), вторую половину разделите между цельнозерновыми и полезными белками :
- Чем больше овощей и разнообразие, тем лучше.
- Картофель и картофель фри не считаются овощами из-за их негативного влияния на уровень сахара в крови.
Подробнее об овощах >
- Ешьте много фруктов всех цветов.
- Выбирайте целые фрукты или нарезанные фрукты (вместо фруктовых соков; ограничивайте употребление фруктовых соков одним небольшим стаканом в день).
Подробнее о фруктах >
- Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам или продуктам, приготовленным из цельнозерновых продуктов с минимальной обработкой. Чем меньше обработаны зерна, тем лучше.
- Цельнозерновые продукты — цельная пшеница, коричневый рис, лебеда и продукты, приготовленные из них, такие как цельнозерновые макароны и 100% цельнозерновой хлеб — оказывают более мягкое влияние на уровень сахара в крови и уровень инсулина, чем белый рис, хлеб, корочка для пиццы, макаронные изделия и другие очищенные зерна.
Подробнее о цельнозерновых продуктах >
- Выбирайте фасоль и горох, орехи, семечки и другие полезные для здоровья белки растительного происхождения, а также рыбу, яйца и птицу.
- Ограничьте потребление красного мяса (говядина, свинина, баранина) и избегайте переработанного мяса (бекон, мясные деликатесы, хот-доги, колбасы).
Подробнее о здоровом белке >
Также важно помнить, что жир является необходимой частью нашего рациона, и самое главное, какой тип жира мы едим. Мы должны регулярно выбирать продукты со здоровыми ненасыщенными жирами (такие как рыба, орехи, семена и полезных растительных масел ), ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (особенно красного мяса) и избегайте вредных трансжиров (из частично гидрогенизированных масел):
- Используйте полезные растительные масла, такие как оливковое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное и арахисовое масло, при приготовлении пищи, в салатах и овощах, а также за столом.
- Ограничьте употребление сливочного масла до эпизодического использования.
Подробнее о полезных маслах и полезных жирах >
Молочные продукты необходимы в меньших количествах, чем другие продукты на нашей тарелке:
- Выбирайте неароматизированное молоко, простой йогурт, небольшое количество сыра и другие несладкие молочные продукты.
- Молоко и другие молочные продукты являются удобным источником кальция и витамина D, но оптимальное потребление молочных продуктов еще предстоит определить, и исследования все еще продолжаются. Для детей, потребляющих мало молока или совсем не потребляющих его, спросите у врача о возможных добавках кальция и витамина D.
Подробнее о молочных продуктах >
Вода должна быть предпочтительным напитком при каждом приеме пищи и закусок, а также во время активности:
- Вода — лучший выбор для утоления жажды. Он также не содержит сахара, и его так же легко найти, как ближайший кран.
- Ограничьте употребление сока, в котором может быть столько же сахара, сколько и содовой, до одного маленького стакана в день и избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, морсы и спортивные напитки, которые содержат много калорий и практически не содержат других питательных веществ. Со временем употребление сладких напитков может привести к увеличению веса и увеличить риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других проблем.
Подробнее о воде и выборе полезных напитков >
Наконец, как и выбор правильных продуктов, включение физической активности в наш день с помощью поддержание активности является частью рецепта поддержания здоровья:
- Обмен неактивного «время сидячей работы» на «время физической подготовки».
- Дети и подростки должны заниматься физической активностью не менее одного часа в день, и им не нужно сложное оборудование или тренажерный зал. В «Рекомендациях по физической активности для американцев» предлагается выбирать для детей неструктурированные занятия, такие как перетягивание каната, или весело провести время, используя игровое оборудование.
Подробнее о том, как оставаться активным >
В целом, основное внимание уделяется качеству питания.
- Тип углеводов в рационе важнее, чем количество углеводов в рационе , поскольку некоторые источники углеводов, такие как овощи (кроме картофеля), фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые, гораздо полезнее, чем сахар, картофель и продукты из белой муки.
- Детская тарелка для здорового питания не включает сладкие напитки, сладости и другие вредные продукты. Это не повседневные продукты, и их следует есть очень редко, если вообще есть.
- Детская тарелка для здорового питания рекомендует использовать полезные масла вместо других видов жиров.
О тарелке для здорового питания для детей
Тарелка для здорового питания для детей была создана экспертами по питанию из Гарвардского института им. Chan School of Public Health, основанной на передовых научных данных, для улучшения визуальных указаний, предоставляемых значком MyPlate Министерства сельского хозяйства США. Детская тарелка отражает те же важные идеи, что и тарелка здорового питания, с основным акцентом на качество рациона, но предназначена для дальнейшего облегчения обучения детей здоровому пищевому поведению.
Детская тарелка для здорового питания Условия использования
Мы даем разрешение на использование изображения Детской тарелки для здорового питания в соответствии со следующими условиями:
- Вы должны указать следующую кредитную строку: «Авторское право © 2015 Harvard T.H. Чанская школа общественного здравоохранения. Для получения дополнительной информации о тарелке здорового питания для детей см. The Nutrition Source, Department of Nutrition, Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана, hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate».
- Использование вами тарелки для здорового питания The Kid’s Healthy Eating Plate носит некоммерческий характер.
- Использование тарелки для здорового питания для детей должно соответствовать всем применимым законам.
- Вы не можете каким-либо образом изменять изображение или текст.
- Harvard может отозвать это разрешение в любое время по своему усмотрению. В случае отзыва разрешения вы должны удалить изображение с любого веб-сайта или публичного места в течение не более пяти рабочих дней.
- Гарвард строго запрещает любые указания — явные или подразумеваемые, — которые предполагают или могут заставить других поверить в то, что Гарвард, Департамент питания Гарвардского института Т.Х. Веб-сайт Chan School of Public Health или The Nutrition Source поддерживает любые товары, услуги, отдельные лица, группы или организации любого рода. Поэтому вы не можете использовать названия «Гарвард», «Кафедра питания в Гарвардском университете Т.Х. Chan School of Public Health», или «The Nutrition Source», или любые принадлежащие Гарварду товарные знаки в связи с The Kid’s Healthy Eating Plate без предварительного письменного разрешения, за исключением воспроизведения конкретной кредитной линии для изображения, как указано выше.
- Вы не можете использовать тарелку здорового питания для детей таким образом, который может нанести ущерб репутации Гарварда.
- Harvard отказывается от всех гарантий любого рода (прямых, подразумеваемых или иных) в отношении Тарелки для здорового питания The Kid, включая, помимо прочего, любые подразумеваемые гарантии товарного состояния, пригодности для определенной цели и ненарушения прав. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить Гарвардский университет и членов его управляющего совета, должностных лиц, преподавателей, студентов, сотрудников и агентов от всех претензий, убытков, убытков, обязательств, затрат и расходов любого рода, возникающих в связи с вашим использованием.