Диета после кс – Что можно есть после кесарева сечения: меню по дням

Содержание

Что можно есть после кесарева сечения: меню по дням

Появление малыша на свет – радостное событие. Но не всегда роды проходят так, как планирует будущая мать и медицинский персонал. В некоторых случаях ребёнка извлекают посредством операции. Она называется «кесарево сечение». При этом период восстановления женщины может затянуться. Огромное значение имеет правильное питание и соблюдение режима отдыха и бодрствования.

Что нужно знать?

Кесарево сечение – хирургическое вмешательство, которое при неправильном подходе может отразиться на здоровье женщины. После появления ребёнка на свет молодая мама может некоторое время находиться под присмотром медицинского персонала, что следит за её режимом питания. Большое значение имеет также и самоконтроль. Ведь после операции (кесарево сечение) бывает непросто восстановиться.

В первые несколько дней после хирургического вмешательства врач следит не только за маткой, но и за кишечником женщины, мочевым пузырём. После родов может наблюдаться сбой в работе любой системы. Поэтому молодая мама после кесарева сечения должна находиться в медицинском учреждении не менее 7 дней.

Лактация

Что можно есть после кесарева сечения? Ответ на этот вопрос усложняется ещё и тем, что у молодой матери начинает налаживаться лактация. Важно полноценно питаться, чтобы крохе попадало как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Вместе с этим необходимо следить, чтобы пища была щадящей для желудка и кишечника самой роженицы. В первые несколько дней желательно избегать продуктов, которые содержат большое количество глюкозы. Отказаться необходимо также и от цитрусовых, шоколада, фруктов красного цвета. Все эти продукты опасны аллергией. Пострадать может не только молодая мать, но и новорождённый ребёнок.

Ключевой момент лактации – употребление большого количества жидкости. Питание после операции может быть ненасыщенным. А вот чистой воды, при условии нормального функционирования почек, желательно употреблять не менее двух литров. Благодаря этому удастся наладить лактацию. Кроме того, употребление жидкости способствует совершенствованию обменных процессов в организме. Это значит, что удастся нормализовать стул, операционный рубец будет заживать быстрее.

Принципы питания

Посещение туалета – огромная проблема для женщин, которым пришлось пережить кесарево. Второй и последующий ребёнок чаще всего появляются на свет таким же способом, если однажды девушке уже пришлось пережить подобное оперативное вмешательство. Поэтому принципы питания, позволяющие избежать проблем в послеродовом периоде, должна знать каждая будущая мать.

Основное внимание следует уделить порциям. Кушать желательно часто. Величина одной порции не должна превышать 150-200 грамм. Любой продукт нужно запивать большим количеством воды. В первые дни после операции обязательным в рационе должен быть суп из овощей. Все компоненты можно перетереть в блендере. Так организм будет тратить меньше энергии на переваривание пищи.

Питание после кесарева должно быть достаточно разнообразным и в то же время щадящим. Важно, чтобы женщина смогла быстро восстановиться, и карапуз при этом не оставался голодным. Ниже будет представлено приблизительное меню для роженицы после кесарева на несколько дней.

Первый день

Многие женщины, которым пришлось пережить операцию, задаются вопросом о том, что можно есть после кесарева. В первый день после вмешательства желательно обойтись без твёрдой пищи. Как только молодая мать отойдёт от наркоза, ей можно предложить минеральной негазированной воды. Необходимо напиток немного разбавить лимонным соком. Этот продукт способствует быстрому восстановлению сил после операции, укрепляет защитные силы организма, обладает противовоспалительным действием. А вот апельсиновый сок использовать не стоит. Он может вызывать аллергию у малыша.

Множество полезных микроэлементов и витаминов женщина после кесарева получает из капельниц. Поэтому питание после операции можно ограничить лишь употреблением жидкости. Таким образом удастся наладить лактацию. И организм не будет затрачивать энергию на переваривание пищи. Как только женщина приходит в себя, врач рассказывает, что можно есть после кесарева. Если вмешательство было проведено в утренние часы, первый приём пищи возможен только вечером. На пользу пойдёт суп из овощей, компот из сухофруктов, чай с лимоном.

Второй день

Если оперативное вмешательство прошло без осложнений, на следующий день меню роженицы расширяют. В рацион уже можно включить более калорийные продукты. При этом нельзя забывать, что продукты должны быть всё ещё щадящими для желудка и кишечника. На пользу пойдёт мясной бульон на говядине или курятине. Желательно использовать нежирное мясо. Суп на свинине готовить нежелательно. Можно добавить немного овощей.

Варёное мясо можно употреблять и без бульона. Чтобы избежать проблем со стулом, предпочтение стоит отдавать продуктам, протёртым через сито или пропущенным через мясорубку до состояния пюре. Что ещё позволяется есть женщинам, которые пережили кесарево? Второй день можно начинать с употребления кисломолочных продуктов. Предпочтение стоит отдавать обезжиренному творогу, домашнему йогурту без вкусовых добавок и красителей.

Третий день

С каждым днём меню молодой матери становится более разнообразным. Диета после кесарева обогащается новыми продуктами, такими как каши, кефир, сыр, галетное печенье. Рацион должен быть насыщен питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Вместе с этим предпочтение стоит отдавать продуктам, которые не оказывают раздражающего действия на кишечник. Поход в туалет на третий день после операции может оставаться все ещё проблематичным.

Женщина уже может начинать употреблять неизмельченные продукты. Желудочно-кишечный тракт в этот период возвращается к своему обычному состоянию. При этом стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Пока роженица находится в стационаре, вводить в рацион определённые продукты стоит по согласованию с врачом.

Если мучают запоры

После родов многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запор. Связано это с перестройкой организма молодой мамы. Наибольшие трудности испытывают роженицы, которые пережили кесарево сечение. Чтобы опорожнить кишечник, приходится использовать клизму. Огромное значение при этом имеет правильное питание. Основным правилом остаётся употребление достаточного количества жидкости!

Питание после кесарева должно быть полноценным и разнообразным. Молодой маме стоит избегать сухомятки. Ей рекомендовано питаться не менее трёх раз в день. В рацион обязательно стоит включить каши, овощи и фрукты, не вызывающие аллергии, супы. Исключить желательно продукты, которые скрепляют стул. Это рисовая каша, белый хлеб, сдоба, бобовые. Помогут справиться с запорами после операции кесарево сечение травяные настои на фенхеле. Это растение также положительно влияет на лактацию, защищает малыша от вздутия животика.

Как питаться после выписки из роддома?

На седьмой день после операции большинство женщин уже чувствуют себя прекрасно, а малыш начинает набирать вес. В это время роженица с младенцем может отправляться домой. Силы восстанавливаются – молодая мать возвращается к жизни с привычным режимом. Но некоторые правила всё же ещё придётся соблюдать на протяжении нескольких месяцев. И касаются они в первую очередь режима питания.

Что можно есть после кесарева сечения в домашней обстановке? В рационе могут присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты. Питание через неделю после родов становится достаточно разнообразным. Избегать стоит лишь продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это цитрусовые, шоколад, фрукты с ярким окрасом. Любые новые продукты в рацион молодой матери необходимо включать постепенно. Это важно с точки зрения не только восстановления женского организма, но также и реакции крохи. Питание женщины отражается на качестве грудного молока. Если тело малыша покрылось сыпью, значит, мама съела «запрещённый» продукт.

Физическая нагрузка и правильное питание – залог успеха!

Молодой матери после выписки из роддома стоит расширять рацион. Необходимо это в первую очередь для быстрого восстановления. Кроме того, она должна заботиться о здоровье новорождённого малыша, который питается грудным молоком. Но полноценное питание – это угроза для фигуры, которая и так расплылась за время беременности! Как быть? На помощь придёт умеренная физическая нагрузка. Специальных упражнений делать не стоит сразу после выписки из роддома. Гимнастику можно начинать не ранее, чем через месяц после родов.

Прекрасно восстановить фигуру после родов, наладить работу всех систем организма помогут ежедневные прогулки с малышом на свежем воздухе. Исключения стоит делать лишь во время холодной и ветреной погоды. Помните, что полноценное питание после родов, активный образ жизни и радость каждому новому достижению крохи – всё это положительно скажется на фигуре молодой мамы! Нельзя игнорировать и рекомендации врача.

fb.ru

восстановление после КС — запись пользователя Лилиана (liliana_shishkina) в сообществе Послеродовое восстановление в категории После кесарева

Прошло немногим более месяца после моих родов, закончившихся экстренным КС. Переживания и боль по этому поводу почти забыты.Малыш на руках это бесспорное лекарство.

Хочу поделиться моими наблюдениями + рекомендациями Г. по вопросам послеродового восстановления при КС.

1. Боль. Острая нетерпимая боль при вставании,движении, хотьбе одолевает в 1й день после операции. К 4му дню боль становится выносимой. Этому способствуют обезболивающие уколы, которые колят в РД. После выписки, к концу 1й недели боль практически перестаешь чувствовать.

2. Питание. Диета 1го и 2го дней после КС: вода, бульон, кефир, нежирный творог, чернослив, курага, банан, чай с молоком (молока 2 ложки на кружку). В последующие дни можно добавлять в рацион кашку с бутербродом на завтрак и другую нормлаьную еду, в соответствии с выбранной диетой либо ее отсутствием для ГВ.

3. Молоко и ГВ. В 1 и 2й день при сосании ребенком груди начинает выделяться молозиво, которого ребенку достаточно в первое время. Режим кормления соблюдать не обязательно - лучше прикладывать малыша к груди сколько он просит, но не давать сосать одну грудь более получаса, т.к. за пол часа она наверняка пустеет, лучше чередовать груди. Молоко приходит на 3-4-е сутки после КС. Количество молока от прошедшей операции не зависит. Поэтому тут дейсправила ГВ - кормление по требованию, употребление побольше жидкости (~3л в день), нормальное питание и отдых.

4. Туалет. При соблюдении диеты первых 2х дней после операции, стул нормализуется на 2й день. Необходимо перебороть боль в нижней части тела и постараться расслабиться, никаких разрывов от этого процесса и т.п. не произойдет.

5. Шов. В РД до выписки шов прощупывают и обрабатывают ежедневно. На 1й и 2й день после операции нужно принимать душ осторожно, стараясь не намочить повязку на шве. Если повязка намокла, попросить медсестру поменять ее на сухую. В последующие дни риск от намокания снижается. На 3й день повязку с шва снимают. После выписки шов нужно мыть детским мылом первую неделю. Можно дополнительно протирать перекисью водорода после душа. На 2й неделе после операции шов полностью заживает. Спустя 1 месяц после операции на месте шва остается тонкая красная полоска, которую зрительно даже не сразу можно различить.

5. Выделения. Первые 3 дня обильные кровянистые. В последующие дня снижаются. После выписки домой можно использовать прокладки always, а на 2 неделе выделения снижаются и можно исопользовать ежедневки. полностью выделения прекращаются через 2 месяца после операции.

6. Внешний вид. Отек ног наблюдается первые 5 дней после операции . Потом отек резко (за 1 день) уходит с потом, мочой. Живот на 1й неделе приходит в вид 5го мес беременности. Этому способствует круглосуточное ношение послеродового бандажа в виде тугого широкого пояса, который нужо закреплять липучкой на животе максимально туго. Последующее удаление животика возможно только спортом спустя 6 недель после операции. Темная полоса на животе пройдет примерно спустя 6 мес. Восстановление прежнего вида пупка произойдет в такие же сроки.

7. Спорт. Полное восстановление сил и швов происходит на 42й день после операции, т.е. спустя 6 недель. После этого срока можно начинать ежедневные упражнения, в т.ч. качать пресс, нагрузку увеличивать постепенно, т.к. мышцы за время беременности сильно ослабли.

8. Новая беременность. Рекомендуется не ранее чем через 2 года после операции. В связи с этим очень остро стоит вопрос контрацепции. Г. рекомендует использовать гормональные таблетки (при ГВ рекомендует Чарозетту).

9. Секс. Можно пробовать с осторожностью спустя 2 недели, если выделения не сильно беспокоят, используя презерватив (т.к. риск занесения инфекции все есть первые 6 недель). Полностью восстановить прежний стиль секс.отношений можно не ранее окончания выделений (спустя ~6-8 недель).

10. Баня, сауна, массаж, спа.. Релакс в послеродовый период очень необходим как для восстановления физического здоровья, так и психологической разрядки. Но посетить сауну возможно только с пустя 6 недель после КС, при температуре не более 80градусов.

11. Осмотр врача. Обязательный осмотр Г.и УЗИ нужено пройти через 2-3 недели после КС. Последующие осмотры по мере необходимости, если есть жалобы.


качать пресс при беременности на ранних сроках

www.babyblog.ru

Питание после КС. Помоги своему организму!

Кесарево сечение всегда вызывает множество вопросов. Одним из которых является правильное питание  в первые дни и недели после операции. Я расскажу на своем опыте. Что лучше кушать, чтобы не навредить себе? Как вернуть организм в норму?

Кесарево сечение мне сделали в 21 год. Появились на свет двойняшки. Многие меня поймут, первые дни после операции  являются самыми страшными. Я, например, жутко боялась, что шов разойдется. Не знаю почему, врачи утверждали, что поводов для особых опасений нет. Но все равно страх не покидал меня.

Что можно кушать после кесарева?

День после операции. Что можно кушать? Все профессионалы советуют не есть один день вообще. И правильно. Сейчас многие проблемы, типа спаек, волнуют организм. Потому не стоит нагружать его едой. Лучше пить обычную воду, максимум — с лимоном. Существует и здесь ограничение  — не больше, чем полтора литра в день. По своему опыту, хочу сказать, что этот день пролетит незаметно. Или то на меня так действовал наркоз.

Не бойтесь пить. Вам не придется вставать в туалет, потому что будет подключен катетер.

Если ваше пребывание в реанимации затянулось чуть больше суток, можно  использовать специальное послеоперационное питание. В некоторых больницах такое могут выдавать. Но лучше купить заранее. По вкусу оно напоминает детское питание. Оно не нагружает кишечник, но при этом поможет вернуть вам силы. Это питание имеет удобную упаковку типа дой-пак.

Следующий день. Диета после кесарево сечения включает в себя говяжий мясной бульон (естественно нежирный), йогурт, котлеты на пару, пюре, нежирный сыр. Кушать можно чуть чаще, чем обычно — 5 раз в день, маленькими порциями.

Помните, что вам нужно будет впервые после операции пойти в туалет. Тужиться будет больно. Поэтому не ешьте много и тяжелой пищи.

Питание кормящей мамы в первые недели

Приблизительно через неделю можно вернуться к обычном меню. Но помните, теперь Вы кормите грудью малыша, потому правильное питание — это залог не только своего здоровья, но и ребенка. Забудьте о вредной, жирной, острой пищи или напитках, в основе которых одна химия. Каши, мясо, овощи и фрукты — те продукты, которые помогут восстановить организм после операции. Я кушала практически все приготовленное в пароварке. В такой важный период стоит забыть про наличие сковородки в доме.

У ребенка может появиться аллергия, потому аккуратно начинайте есть что-то новое, потом следите за реакцией малыша.

По началу мне было трудно отказаться от шоколада, бутербродов и прочего. Каждое утро начиналось с непреодолимого желания насытиться конфетами или курицей-гриль. Общая слабость, конечно же, как после любой операции, присутствовала. Я была раздражительная, утомленная и постоянно сонная. Но спустя примерно пару месяцев, я начала ощущать прилив сил и энергии, даже с двумя малявками на руках. Уже не захотелось вернуться к вредной еде. Начала делать даже зарядку по утрам. Если бы кто-то обо мне сказал такое раньше —  не поверила бы.

Сейчас малышам уже три года, а мы всей семьей привыкли к еде из пароварки, чего всем и советую! Помните, полезная и правильная еда — залог крепкого здоровья для каждого. Если малыш также с рождения будет питаться правильно, то в более старшем возрасте не возникнет проблем, когда вы дадите ему салат и гречневую кашу, а не жирную пищу, залитую майонезом.

 

 

 

poslekesareva.ru

что можно кушать после кесарева сечения

То что полезно вашему ребенку. По простому -ни чего красного -клубника, свекла, арбуз и т. д. и зеленого -виноград, огруцы

то же самое, что и после ест. родов) Жирное, солёное, жареное исключить. Нежелательно бобовые, капусту, фрукты (у детки м. б. проблемы с кишечником) . Сладеого поменьше. Побольше жидкости обязательно после КС. Мне в сутки литров 5 нужно было, так жажда мучила)

Питание женщины после кесарева сечения, также как и после обычных родов, должно быть высококалорийным и разнообразным и содержать 2500-2800 ккал в день. Предпочтение следует отдавать белковой пище (мясо, молоко, кефир и т. д. ) как основному источнику для синтеза необходимого количества молока и восстановления организма после беременности и родов. В первые сутки после операции можно пить минеральную воду без газа. На вторые сутки можно есть бульоны, каши, вареное мясо, печенье, варенье, творог, сметану, пить чай. С третьего дня возможно обычное питание с исключением продуктов, не рекомендуемых при кормлении грудью (рекомендуются молочные каши, фруктовые кисели, овощные бульоны и гарниры, котлеты, приготовленные на пару, вареные мясо и рыба, овощи) . Необходимо исключить из своего питания жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое, газировку, чипсы, гамбургеры и т. д. <a rel=»nofollow» href=»http://www.maminsait.ru/rodi_kesarevo_sechenie_vosstanovlanie_bez_problem.php» target=»_blank» > можете посмотреть подробнее здесь</a>

touch.otvet.mail.ru

Как похудеть после кесарева сечения – советы и рекомендации

Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих женщин, которым пришлось пройти через эту операцию. Материнство имеет множество положительных сторон, однако беременность оставляет следы на женском теле, и изменения эти не в лучшую сторону. За время вынашивания плода у всех женщин растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Ситуация у женщин, перенесших кесарево сечение, усугубляется тем, что помимо всего прочего на животе остается рубец.

Решившись похудеть после кесарева сечения, нужно учитывать, что организм после полостной операции восстанавливается дольше, чем после естественных родов. Поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, следует подождать 2 месяца, за время которых должен полностью зажить шов.

Употреблять таблетки для похудения и соблюдать жесткие диеты после кесарева сечения категорически запрещено.

Живот после кесарева сечения

В основном рекомендации, касающиеся похудения после кесарева сечения, совпадают с теми, которые даются женщинам после естественных родов. Однако есть и особенности, ведь женщине делают полостную операцию, после которой над швом часто образуется жировая складка. Сам шов становится малозаметным через несколько месяцев после операции, а вот убрать жировой валик бывает сложно.

Тем, кто интересуется, как его устранить, следует знать, что успех при реализации задуманного зависит от ряда факторов, а именно:

  • Техники, при помощи которой осуществляли разрез во время операции;
  • Техники, используемой для сшивания мышц пресса;
  • Эластичности кожи женщины.

Выполняемый во время операции разрез на животе, в зависимости от вида кесарева сечения, может быть поперечным или продольным. В настоящее время чаще делают поперечный разрез брюшной стенки, на который впоследствии накладывают косметический шов. Этот шов со временем рассасывается, после него остается практически незаметный шрам.

Для восстановления дородовой формы живота важно, чтобы затронутые в ходе операции брюшные мышцы были правильно сшиты, а затем правильно срослись. Именно от этого напрямую зависит восстановление нижнего брюшного пресса и внешний вид живота.

Является ли пластическая операция удачным решением?

Популярное ныне мнение о том, что избавиться от жировой прослойки в области живота после кесарева сечения можно только посредством пластической операции, ошибочно. Пластическая операция считается самым быстрым способом в борьбе с жировыми отложениями, однако следует учитывать, что это все же полноценная операция, она имеет все присущие этому методу риски и недостатки. В частности, женщине придется восстанавливаться после еще одного хирургического вмешательства, причем делать это в непростое для себя и своей семьи время, когда необходимо заботиться о грудном ребенке. Несколько недель женщина не сможет активно двигаться из-за интенсивных болевых ощущений в области живота и риска расхождения швов. Из-за лекарственной терапии, сопровождающей любое хирургическое вмешательство, придется отказаться от грудного вскармливания. В итоге пластическая операция оказывается не таким уж быстрым и удачным способом прийти в форму после кесарева сечения.

Тактика снижения веса после кесарева сечения

Многие беременные женщины думают, что набранные за время вынашивания ребенка килограммы с легкостью уйдут после родов. Поэтому во время беременности они позволяют себе злоупотреблять не самыми полезными для фигуры продуктами. Такое мнение далеко от истины, почти весь набранный вес (за исключением 4-5 кг) остается с женщиной и после родов. Вот почему начинать заботу о фигуре следует заранее: важно выстраивать свой рацион во время беременности таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые для развития плода вещества, а вес при этом не рос стремительно.

Лучшими средствами, которые помогают похудеть, являются грудное вскармливание, обеспечивающее гормональный баланс, и соблюдение принципов правильного питания.

В первую неделю после кесарева сечения женщине необходимо придерживаться особой диеты, назначаемой врачом. После ее завершения можно расширить рацион с учетом правил здорового питания. Сформулировать главный принцип диеты в этот период можно следующим образом: в организм должно поступать все необходимое, но ничего лишнего. Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день небольшими порциями, предпочтение следует отдавать молочнокислым продуктам, овощам и фруктам, нежирным сортам мяса и кашам. Из рациона исключаются кондитерские изделия (особенно промышленного производства), жирная, жареная, острая, копченая пища, фаст-фуд, консервы (за исключением домашней консервации), сладкие газированные напитки. Употребление сахара и соли следует свести к минимуму. Жир будет уходить, однако таких мер недостаточно, чтобы восстановилась дородовая формы живота – для этого необходимо укрепление мышц пресса.

На протяжении первых двух месяцев после операции женщине нужно носить послеродовой бандаж, который поможет несколько подтянуть живот.

Через 2 месяца после операции, при отсутствии противопоказаний, можно приступать к выполнению упражнений для снижения веса и коррекции фигуры.

Массаж как одна из наиболее эффективных мер

Для того, чтобы привести фигуру в порядок, не всегда обязательно идти в спортзал или бассейн. Не всем показаны или нравятся подобные физические нагрузки. В таком случае, одним из наиболее эффективных методов по борьбе с излишним весом является R-sleek. Этот вид аппаратного массажа сочетает в себе похудательный, антицеллюлитный и релаксационный эффект. Также значительно улучшается тургор кожи, то есть ее тонус, что очень важно для восстановления внешнего вида живота. В основе воздействия лежит ротационная термокомпрессия, то есть строго выверенное давление на проблемные зоны, за счет крутящихся частей аппарата и одновременный прогрев тканей.

Массаж можно начинать посещать уже спустя 6 месяцев после родов, но с небольшими ограничениями в период лактации. Эр-слик достаточно быстро приводит тело в тонус, например, для похудения на 1-2 размера в среднем требуется 6-10 посещений в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

Естественно, максимальный результат вы получите при комбинировании правильного питания, физических упражнений и аппаратного массажа. Но если на все не хватает времени, то только массажа будет вполне достаточно.

Активные меры для похудения после кесарева сечения

Итак, после двухмесячного периода восстановления, можно приступать к фазе активного похудения. После родов, в особенности, если они не были естественными, в укреплении нуждаются не только мышцы живота, но и всего тела.

Наиболее эффективные и при этом безопасные виды физической активности – плавание в бассейне и аквааэробика, однако не у всех мам в силу объективных причин есть возможность посещать бассейн. Выход есть – можно заниматься специальной гимнастикой дома. Времени это займет совсем немного (достаточно 20-30 минут в день), а при условии регулярности занятий эффект будет ничуть не меньше, чем от тренировок в бассейне или тренажерном зале.

Начинать нужно с небольшой разминки, после которой в щадящем режиме выполняются упражнения для укрепления мышц пресса, рук, ног, груди и ягодиц. Такая гимнастика помогает сделать кожу и мышцы живота упругими, уменьшить жировые складки и улучшить общий внешний вид. В течение полугода после кесарева сечения во время тренировок для похудения лучше не использовать гантели, утяжелители и хулахуп, также следует повременить с бегом и прыжками через скакалку.

Не менее важно заботиться о состоянии кожи в области живота. Повысить упругость кожи и избавиться от целлюлита помогут тонизирующие скрабы и маски для тела, а также контрастный душ и антицеллюлитные кремы. Полезно регулярно выполнять легкий массаж проблемных зон.

В стремлении иметь стройную фигуру после беременности и родов, женщина не должна забывать о собственном здоровье и о том, что для ребенка в первый год жизни особенно важны внимание и забота матери. Собираясь быстро похудеть после кесарева сечения, следует подходить к этому с умом. Правильное питание, ношение бандажа, необременительные, но регулярные физические упражнения и кормление малыша грудью – лучшие средства для достижения цели.

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Диета после кс…

6 ноября 2012 23:16Ольга

Пока что никак.Сначала придерживалась специальной диеты при ГВ, быстро начала скидывать и бандаж носила, но сейчас, так как грудью кормлю стала сытно питаться и рацион расширила, поэтому диета отложена..

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:15КатюшкаМамаПолюшкиПолина

ушло само… и даже больше

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:17Ляля ГалиеваКатюшкаМамаПолюшкимне бы еще 3-4 кг, и я буду в норме, но никак не получается… хлеб не ем, майонез, колбасы не ем… 

ОтветитьНравится 

7 ноября 2012 16:27КатюшкаМамаПолюшкиПолина

вы сильно не зацикливайтесь на этом, и все уйдет!!! я вообще за весом не следила, пока мне не сказали что я очень худая, я даже не поверила, пока не взвесилась)))

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:15наталья

Да где то через месяц-два… У меня, правда, вертикальный шов на животе…

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:14ГалинаНикитка

пока никак, на гв ж, не до диет… а упражнения рано ещё…

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:15Ляля ГалиеваГалинану я тоже на ГВ, а упражнения когда уже можно будет? 

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:26ГалинаНикитка

врач сказал- 3 месяца нельзя, а потом потихоньку начну… вес вроде как ушел набранный, но живот не айс ((

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:29Ляля ГалиеваГалина

нам уже 3 месяца, у меня тоже набранный вес ушел, но живот((((((((( как буду избавляться… пипец… думаю только пресс поможет….

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:32ГалинаНикитка

ну вам уже можно начинать потихоньку пресс качать- на ютубе есть неплохие ролики с упражнениями

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:34Ляля Галиева

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:14Кэтрин

у меня все само ушло сразу после КС. мало набрала. сейчас просто худею для себя

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:18Ляля Галиева

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:21Кэтрин

ага. 3дня диеты медиков-разгрузка. сейчас меньше ем, после 6 не ем, пью не меньше 2л+упражнения

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:31Ляля ГалиеваКэтринвот упражнения уже можно наверное)

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:44Кэтрин

у меня прошло почти 8мес

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:14Екатерина Верижникова

ни как, только начала и опять беременна, так что похудание отложено. А так начала заниматься бодифлексом и обруч

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:14LityДаниил

у меня само все ушло)

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:14Екатерина ВерижниковаLityух, везет, а у меня только пришло само, но ни фига не уходит.

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:16LityДаниил

вы же беременны)))

ОтветитьНравится 

6 ноября 2012 23:19Екатерина ВерижниковаLityну теперь то да, а в течении года после родов я поправилась и только начала заниматься после завершения ГВ как снова забеременела, так что теперь похудание отложено временно, постараюсь больше не совершать своих ошибок и не разъедаться так)))

ОтветитьНравится 

www.baby.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о