Форум как правильно тужиться во время родов – potugi-kak-pravilno-tuzhitsya — запись пользователя Robin Sparkles (Olenenok14) в сообществе Здоровье будущей мамы и малыша в категории Все о родах

Содержание

Как правильно тужиться и дышать при родах? Причины неправильных потуг

Чуть ли не с первых недель беременности женщине начинают советовать, как вести себя во время родов. И уже к третьему триместру будущая мама в курсе, что очень важную роль во время родового процесса занимают потуги. Не всегда медицинский персонал подсказывает женщине о правильных основах потужного периода, поэтому данная публикация поможет женщине в родах.

Почему некоторые потуги бывают неправильными?

Во-первых, потуги не по правилам чаще всего возникают по причине неудобной позы для роженицы. В большинстве случаев наши роддомы предпочитают специальное родильное кресло, где у женщины подняты ноги вверх и невозможно порой понять, когда акушеры говорят, что тужиться нужно вниз – а где сейчас этот низ. Что делать? Поднимите голову или приподнимите плечи – таким образом, вы будете лучше ориентироваться, к тому же родовые пути в таком положении находятся под правильным углом. В такой позе головка новорожденного оказывает более сильное давление на тазовое дно, как следствие – пресс будет производить рефлекторные движения – потуги, а это приведет к скорейшему рождению малыша.

Во-вторых, сейчас многие специалисты в области акушерства уверены, что лучшее положение для женщины в период родов – на корточках, при этом немного провисая. Таким образом неправильным потуг просто не будет, ведь гравитация будет содействовать более правильному движению крохи по родовым путям. Почему? Все просто: головка ребенка оказывает на ваше тазовое дно сильное давление, а это приведет к более интенсивным потугам. Это положение более природно, чем то, которое распространено в данный момент – на кресле.

Несмотря на это, в большинстве отечественных клиник используют горизонтальное положение роженицы. Это приводит к тому, что женщине приходится прикладывать при потугах дополнительные усилия. Если не учитывать положение тела, то оставшиеся факторы – правильное дыхание и помощь мед.персонала.

Рекомендации

  • Дыхание при потугах. О нем слышали многие беременные, но чем отличается правильное от неправильного – мало кто знает.
    Необходимо быстро и как можно глубже вдохнуть ртом (в живот) и немного задержать дыхание.
    Благодаря вдоху «животом» данная потуга сможет пойти вверх. Если дыхание судорожное, то неправильная потуга приведет к покраснению лица, глаз и боли в голове, помимо этого она сожмет мышцы промежности, что приведет к более тяжелому периоду родов, а это обязательно скажется на состоянии малыша.
  • Выдыхать нужно так же, как и вдыхать воздух – спокойно. Если выдох будет резкий, то ребенка в родовых путях оттолкнет назад, ведь толкающая сила резко исчезла. Выдыхайте как можно легче и незаметнее, но и не сильно долго.
  • Нельзя кричать! Все акушеры твердят, что хуже крика при потугах не может быть ничего. Ребенок в это время застывает, потуга получается не эффективная и теряется время.
  • Сигналы тела. При родах беременной нужно обязательно прислушиваться к своему телу. Это природный процесс, поэтому те сигналы, которые оно дает порой очень важны. Потужной период предполагает, что во время одной такой схватки можно определить три лучших момента для потуги (акушеры их называют пиками). Если вы будете тужиться на пике, то усилия ребенка и матери будут скоординированы, что приведет к эффективности этой схватки. Между потугами необходимо обязательно попытаться расслабиться и отдохнуть.

И самый последний совет – в большинстве случаев акушеры знают свое дело и подскажут вам, какое положение принять, когда стоит тужиться, а когда это может навредить. Поэтому внимательно их слушайте и выполняйте все указания, отбросьте ненужные мысли, для вас в этот момент главное – скорейшая встреча с малышом.

pregnant-club.ru

Как правильно ТУЖИТЬСЯ во время родов чтобы НЕ ПОРВАТЬСЯ: советы будущим мамам

Во время родовой деятельности, хотя это и относительно недолгий период, женщине нужно вести себя грамотно, чтобы не случилось ненужных разрывов и дальнейшего накладывания швов. Рожая, будущая мать выдерживает сильнейший болевой синдром из-за мощнейшей нагрузки на организм. Несмотря на то, что рождение ребёнка – это естественный физиологический процесс, надо знать, как правильно тужиться во время родов, чтобы не порваться.

Почему происходят разрывы во время родов

Как правило, разрывы промежности случаются у молодых рожениц в возрасте младше двадцати лет, а также у зрелых женщин, возраст которых перевалил за тридцать лет. Иногда рвётся не только кожа промежности, но и ткани матки, в частности шейка.

Помимо того, что встречаются разрывы из-за неправильного поведения во время родов, причинами неприятной ситуации может стать:

  1. Анатомическое строение промежности женщины – если отрезок от заднего прохода до промежности составляет больше 6-7 сантиметров, такое расположение считается высоким;
  2. Перенесённые ранее роды, также сопровождающиеся разрывами;
  3. Инфекции или воспаления репродуктивных органов, не пролеченные до и во время беременности;
  4. Запущенная эрозия шейки матки;
  5. Крупный плод более 3-4 килограмм, который неблагоприятным образом расположен в матке, обычно речь идёт о тазовом предлежании, достаточно опасном для ребёнка и роженицы;
  6. Слишком продолжительные или короткие роды также могут стать предпосылкой к разрывам;
  7. Неэластичная кожа промежности – в таких случаях требуется тщательно подготовиться к родовой деятельности с использованием массажа, который можно делать самостоятельно либо с чьей-то помощью.

В некоторых случаях причиной разрывов могут стать действия неопытного акушера или сильный страх перед предстоящим рождением ребёнка, но это случается довольно редко. В отношении недостаточной эластичности кожи можно сказать, что это генетически заложенная природой особенность некоторых женщин.

Профилактика разрывов до и после наступления беременности

Чтобы избежать столь болезненных последствий, первые шаги женщина может предпринять ещё на этапах планирования беременности. Для этого ей понадобиться полностью привести в порядок свой организм, вылечив все болезни, касающиеся мочеполовой и репродуктивной области.

Эрозия матки является одним из опасных факторов осложнений при родах. Эта распространённая патология, которой женщины порою не придают значения, может провоцировать воспаления важного детородного органа. Если зачатие уже произошло, эрозия способна привести к наследственным дефектам развивающегося плода, замиранию беременности, а также, к разрывам шейки матки, поскольку её ткани поражены воспалительным процессом.

Дело в том, что во время вынашивания плода происходит смещение гормонального баланса, а на фоне изменений в иммунитете вырастает уровень эстрогенов. Такой сдвиг способствует ухудшению состояния матки. Её слизистые ткани не выдерживают сильного давления в период родов и подвержены разрывам. После родов патология может начать прогрессировать.

Между тем разрыв шейки может случиться ещё до родов, так как потуги часто возникают до того, как матка полностью откроется. Стоит женщине посильнее потужиться, и произойдёт разрыв.

Советуем также почитать:

Как правильно вести себя во время родов и схваток, чтобы родить без разрывов?
Как правильно дышать во время родов и схваток?

При таком положении врач вынужден произвести хирургический разрез, чтобы не вызвать ещё большие осложнения. Зашивать многочисленные разрывы довольно сложно, к тому же, после заживания они превращаются в швы, а затем в келлоидные рубцы.

Если отсутствие достаточного эластина и коллагена в коже обусловлено природой, женщинам до беременности можно посоветовать делать специальную гимнастику, сокращая и поочерёдно расслабляя мышцы промежности. Кроме того, что это повысит качество интимной жизни, мышцы таза будут подготовлены к нагрузке во время родов.

В период вынашивания ребёнка можно делать следующие упражнения:

  • Широко поставить ноги, присесть и замереть в этой позе на несколько секунд;
  • Присев, широко расставив колени, делать пружинистые движения вниз и вверх;
  • Удерживая между ногами мяч, постараться пройти несколько шагов, втягивая задний проход;
  • Втягивать и расслаблять анус при скрещенных ногах;
  • Повторить втягивание, лёжа на правом и левом боку, при этом поднимая и опуская то левую, то правую ногу;
  • Держась за станок или другую опору, поочерёдно отводить в сторону правую и левую ногу.

Если не присутствует таких половых инфекций, как кандидоз или генитальный герпес, можно делать массирование кожи промежности, используя различные растительные масла – оливы, календулы либо пшеничных ростков. В этом вопросе поможет подробная консультация гинеколога.

Массаж проводится после гигиенических процедур и тщательного подмывания. Маслом потребуется смазать половые губы, а также вход во влагалище. Сначала требуется ввести один палец и, нажимая на стенку, отделяющую задний проход, производить круговые движения вправо и влево. Затем те же движения делаются с помощью двух пальцев.

Упражнение производится до тех пор, пока не станет ощущаться лёгкое жжение и натяжение. Малые губы также следует массировать и постепенно растягивать. Весь процесс должен занимать не более 10 минут.

Но чтобы успешно родить, необходимо знать, как правильно тужиться во время родов, чтобы не порваться. Поэтому будущая роженица должна хорошо представлять, что такое потуги.

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не порваться

Во время потуг самым главным является поступление в организм кислорода. При этом нельзя надолго задерживать дыхание, так как из-за этого повышается углекислота в плазме крови. Дышать надо обязательно ртом. Для этого необходимо глубоко вздохнуть, а выдыхать воздух нужно медленно. Для экономии сил перед очередной схваткой роженице нужно постараться расслабиться и немного отдохнуть, ведь во время каждой потуги женщине приходится как можно сильнее выталкивать младенца – если этого не делать, что время родов будет более продолжительным. Иногда воды отходят по причине разрыва плодного пузыря только во время потуг, и на этом не следует акцентировать внимание.

Чтобы не случилось разрывов, так на тазовую часть оказывается давление огромной силы, женщине нужно вовремя тужиться и расслабляться. В этот момент желательно выполнять все указания врача. В некоторых случаях более быстрому и успешному родоразрешению может помочь определённая поза, поворот или наклон тела. Роженица, как правило, интуитивно понимает, какое положение ей надо принять. Очень важно контролировать свои эмоции, хотя в такой ситуации это очень не просто. Но, к сожалению, от самообладания будущей матери зависит нормальное рождение ребёнка и её собственное здоровье. Все разрывы происходят при выходе ребёнка, в основном его головки.

Итак, основными правилами при родовой деятельности является:

  1. Полное расслабление при выходе головки новорождённого;
  2. Частое ротовое дыхание;
  3. Расслабление нижней части лица.

Именно напряжение во время появления головки ведёт к разрывам промежности и даже матки. Поэтому, несмотря на сильную боль, чтобы не сделать хуже себе и ребёнку, женщине необходимо правильно расслаблять мышцы и дышать.

Уже после родов новоиспечённой маме потребуется и дальше проводить упражнения для тазовых мышц. Во-первых, это поможет избежать опущения и смещения матки с захватом прямой кишки. Натренированные мышцы влагалища, помимо этого, повысят качество интимной жизни в дальнейшем и будут готовы к следующим родам, если женщина захочет ещё одного ребёнка.

Когда врач видит, что женщине грозят разрывы, он может применить оперативное вмешательство путём рассечения преддверия влагалища. В большинстве случаев делается это без необходимой анестезии. Почему-то некоторые доктора считают, что во время сильного давления такой разрез не добавит женщине страданий, а наоборот облегчит её положение.

Сделанные разрезы, как на промежности, так и на шейке матки зашиваются с использованием специальных рассасывающих нитей. При больших разрывах применяется хирургическая нить. Такие швы снимаю через неделю, когда выписывают роженицу.

Кстати порой хирургия направлена на ускорение рождения при патологиях плода, например, при недостатке кислорода у ребёнка.

Другие осложнения при родах

Во время родовой деятельности случаются не только разрывы – женщина своим неправильным поведением может заработать геморрой, кроме того, у рожениц часто лопаются сосуды глазного яблока.

От правильных потуг зависит многое. Когда начинаются схватки, матери ни в коем случае нельзя давить на прямую кишку – все её усилия должны быть направлены на матку и промежность, в то время как мышечная ткань заднего прохода должна быть расслабленной. Если у женщины уже присутствует расширение вен прямой кишки, роды способны усугубить заболевание.

Частыми последствиями таких родов становится:

  • Увеличение геморроидальных шишек;
  • Их защемление;
  • Образование в сосудах тромбов – элементов свернувшейся крови.

Такая ситуация опасна тем, что тромбы способны превращаться в эмболы и закупоривать вены.

Лопнувшие в глазах сосуды – также результат неправильных потуг. Когда женщина тужится в голову, и происходит эта неприятность. Чтобы изгнание плода происходило естественно, во время схватки мать должна сделать вдох, а затем тужиться, стараясь давить на матку и промежность. Если вдруг у роженицы возникает ощущения, что ей не хватает воздуха, следует начать глубоко дышать. Если полностью расслабляться до схватки, сила мышц успевает восстанавливаться. Таким образом, можно, не затягивая, быстро завершить родовую деятельность, не причинив вреда себе и новорождённому.

Ясно представляя, как правильно тужиться во время родов, чтобы не порваться, женщина способна помочь себе сама. Конечно, многое зависит и от квалификации присутствующего врача, но, прежде всего, сама мать должна понимать, что и как ей делать. Если женщина хочет родить здорового младенца и сохранить своё здоровье, ей потребуется немало мужества, а также полный контроль над своими чувствами и даже болью.

Как правильно тужиться во время родов: видео

Оказалась полезной статья «Как правильно тужиться во время родов чтобы не порваться»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

7ya-mama.ru

А как нужно дышать во время родов и как тужится? Вообще что значит тужиться? Не знаю что и как, а уже рожать на днях.

ай Русалочка! что ж Вы не прошли курсы по подготовке а? Ну вкратце — на схватке вдыхаете носом глубоко — выдыхаете ртом медленно, и по возможности массируйте поясницу, Вы поймёте где, должно быть легче. Когда так тяжелее пробуйте так: вдох глубокий носом — три глубоких коротких выдоха ртом. Когда уже будут схватки переходящие в потуги да и сами потуги а тужиться ещё нельзя — дышите как собачка) ) ртом короткие вдохи выдохи. А если будет не в моготу и кричать хотите, не орите как в лесу «ааааа», так силы теряются, кислород малышу не поступает и нифига не помогает, только шум. Кричите приглушённо, буд то простуда, низко, как рёв, ну в общем представьте себя солисткой Рамштейна:) ) Тужиться? — там скажут как! слушайте акушерку, по словам не понять. Но не в голову и не как какать иначе геморрой вылезет в апельсиновый размер. Вытуживать надо прессом, живот. Меж схватками старайтесь отдохнуть, полежать. Удачи Вам и очень лёгких родов!

Слушайте акушерку и всё будет хорошо.

врач во время родов все скажет…

все акушерка скажет, ее слушайте))) ) заранее вам готовиться не обязательно))

Дыхание на потугах отличается от дыхания во время схваток. Если там важно было дышать медленно и глубоко, то во время потуг, особенно в самом конце, дыхание должно быть «собачьим» — частым и быстрым, полуоткрытым ртом. Это нужно для того, чтобы головка младенца вышла плавно и не травмировала промежность. Кульминация потуг – момент врезывания и прорезывания головки малыша. Когда головка ребенка выходит из родовых путей, то во время следующей потуги акушерка повернет плечики малыша, и он весь выскользнет из материнского тела. Посмотрите здесь! Очень познавательно! <a rel=»nofollow» href=»http://www.rusmedserver.ru/child/rodystat/41.html» target=»_blank»>http://www.rusmedserver.ru/child/rodystat/41.html</a>

Как дышать скажет акушерка, а тужиться будете инстинктивно. Но если скажут не тужиться-то и не тужьтесь, иначе будут разрывы.

дышать ртом, как собачка, тужиться в попу (как будто какаешь) , в щеки не тужься — толку не будет от таких потуг. Внимательно !!!слушай акушерку и делай как она говорит, не верещи, что не можешь или еще там что. Сосредоточься. Это нужно тебе и ребенку. И не ори во время потуг.

ой, не думайте об этом сейчас, я тоже ни на какие курсы не ходила, да и не пожалела. акушерки все расскажут в процессе, как дышать, и как тужиться. Вы главное не волнуйтесь. тужиться надо только во время схваток, схватка началась, набираешь в рот воздуха, сильно тужишься, потом медлено выдыхаешь, когда схватки уже длинные, так по нескольку раз, надо делать, туловище при этом вперед, чтобы легче было тужиться. примерно так мне говорили, я так и делала

хихи, вот когда схватки начнутся, инстинктивно дышать правильно начнете, если чего не так будет, врачи вас подстрахуют. Вот во время секса как дышать нужно, сможете объяснить? Вряд ли, а если и объясните, вся ваша теория в моей голове испарится через пять минут после начала )) С мной в послеродовой лежала девушка, так она все жаловалась, зачем тридцать тыров заплатила за дородовые дыхательные курсы, если на родах все было совсем не так как ей объясняли

так не обьяснишь ты поймешь когда схватки будут и ребеночек пойдет по шейке тогда научишься и дышать и тужится это быстро раз два три главное не ори много не трать впустую силы а то на роды сил не останется.

тужиться — усиленно напрягаться (как при желании поскорее опорожнить кишечник) , а правильно дышать — это по обстановке… когда дышать и тужиться с усилием действительно подскажет акушер, ведущий роды… главное не орать (это не так больно, как многие представляют) и их слушать

когда начнутся схватки, тебе как бы захочется типа в туалет по-большому) и тебе ничего не останется, как тужиться. . Дышать нужно обязательно! и меньше или вообще не кричать.. (иначе ребенка криком своим напугаешь… ) так в родильном тебе скажут, как правильно дышать))) ) Лучше не знать как рожать… иначе будет очень страшно, накрутишь себе всякого!

Не переживай, тебе, как дышать и когда тужится, будут говорить акушерка и врач, только слушай их! Если не будешь слушать, хуже только ребёнку сделаешь. Очень много деток, которые получили какие-либо травмы именно во время родов из-за неправильного поведения мамочек. Как бы тебе не было больно, слушай врача!! ! У меня двое детей, здоровенькие! до декретного работала в род. зале, насмотрелась всего

рожать начнешь ВСЁ поймешь! да и врачи там не просто посмотреть на тебя придут.. расскажут и подскажут.. вздохни спокойно

Когда акушерочка скажет «Тужься», прижимай подбородок к себе, как можно сильнее, вдохни глубоко, не дыши и начинай тужиться. Если не можешь больше не дышать, медленно выдохни и опять заново. Обычно за одну потугу нужно три раза тужиться. Акушерочка скажет «Дышим», дыши часто ртом, только не глубоко, акушерочка скажет «Отдыхаем», расслабься и дыши как обычно. Чаще всего всё это происходит очень быстро, так что не теряйся. Самое главное, когда тужишься, не дыши и не кричи, от этого кислород идёт не ребёночку, а ему он как раз очень необходим, а тебе в голову, и могут сосудики сильно полопаться и на шее и в глазах и на венах. И не тужься когда тебе захочется, слушай что говорят! Не стесняйся спрашивать акушерку о том, что надо делать! Удачных и лёгких родов.!!!

Мне в роддоме советовали только один способ дыхания. Короткий вдох и очень длинный выдох, при это на пупок смотреть. Так и пережила все схватки. И силы не потеряла. А про потуги я уже толком ничо не помню, само как-то)))

Везёт людям. Ну тужиться, это типа по большому в туалет. Блин ща расплачусь. Лёгких родов.

моя акушерка говорила- ты должна, грубо говоря «высрать», так что имейте представление,,,, там само всё пойдёт так как надо

тужится — это как будто по большому в туалет хочешь. Тебе там акушерка так и скажет

врач тебе всё скажет)

touch.otvet.mail.ru

Как правильно тужиться во время родов?

Содержание статьи

Несмотря на то, что схватки приходят неожиданно, будущая мамочка должна быть максимально готова к ним. Знать о том, как правильно тужиться во время родов, тоже необходимо заранее, ведь именно от этого зависит, насколько быстро и безболезненно произойдет рождение малыша на свет. Неправильные действия роженицы могут привести к серьезным последствиям, например, гипоксии ребенка и разрывам родового канала у матери.

Почему нужно тужиться правильно

Чтобы потуги прошли быстрее и легче, рожающей женщине необходимо знать, как правильно дышать в период родов − этому можно обучиться на специальных занятиях для беременных. Но, к сожалению, многие мамочки не стремятся ходить на курсы, надеясь, что все будет легко, и зря. Сильная боль, страх и волнение во время родов могут ввести девушку в ступор, вследствие чего ее родовое поведение будет неправильным. От этого могут пострадать и мама, и малыш.

Правильное дыхание позволит уменьшить боль во время схваток.

Техника дыхания очень важна: при правильном родовом поведении быстрее раскрывается шейка матки, женщина не чувствует особой боли, потуги происходят сильнее, а малыш не страдает от нехватки кислорода.

Если женщина кричит и напрягается во время родов, шейка матки становится «каменной», но схватка расширяет ее сверху. Ощущения боли усиливаются, и шейка травмируется в тех местах, где проходит головка. При правильном дыхании мышечные ткани расслабляются, а шейка раскрывается свободно и без разрывов.

Во время крика уровень стрессовых гормонов и артериальное давление повышаются, происходит закупорка кроветворных сосудов. Все это может привести к гипоксии плода и кровопотерям. Правильное дыхание обогащает кровоток кислородом и расслабляет сосуды, благодаря чему кровь через плаценту поступает быстрее. И хотя устранить болезненные ощущения невозможно, отвлечение на количество выдохов и вдохов уменьшает боль.

Важно! Когда головка малыша опускается, она оказывает сильное давление на сфинктер, что вызывает огромное желание потужиться. Сдерживать себя нельзя – это может привести к конъюнктивиту и разрывам мелких капилляров в области груди и лица.

Когда необходимо тужиться

Существует три стадии родов: раскрытие шейки матки, потуги и рождение плаценты. Самым болезненным и сложным этапом являются потуги.

Важно помнить, что нельзя тужиться на выдохе.

После того, как шейка раскрылась на 10 см, головка ребенка постепенно опускается, оказывая давление на прямую кишку, – данный сигнал передается мышцам живота и диафрагмы, которые начинают напряженно сокращаться. Таким образом, потуги начинаются с полного растягивания шейки матки (до 10 см) и заканчиваются, когда рождается малыш. В это время роженице необходимо вспомнить, как тужиться при родах, чтобы ребеночек появился на свет здоровым и невредимым.

Усилия нужно прилагать только по приказам врача или акушерки, когда шейка растянется, и малыш будет на пути у выхода.

Важно! Прилагать усилия преждевременно категорически нельзя – женщина быстро устанет и не сможет тужиться во всю силу, когда это действительно станет нужно, и сами потуги станут слабее. Некорректное поведение будущей матери грозит сбоями в маточно-плацентарном кровообращении и гипоксией плода.

Также нельзя тужиться на выдохе, лучше вдохнуть еще раз. Потуга длится одну минуту – за это время девушка должна успеть сделать 4−6 выталкивающих движений.

Правильность потуг контролирует акушерка.

Если головка ребенка будет уже низко, врач запретит тужиться, чтобы избежать разрывов. Особенно следует соблюдать осторожность, если шейка не успела растянуться. Снизить давление при родах поможет техника дыхания «по-собачьи». Но немного напрячься все же придется, когда будут выходить плечики. Если роженица будет четко следовать всем рекомендациям врача, разрывов не произойдет.

Правильное дыхание

Техники дыхания

Существует несколько техник дыхания, используемых при родах.

Чтобы легко и быстро прошли роды, как правильно будет дышать? Многое зависит от периода родовой деятельности. Существуют следующие техники дыхания:

  • 4 коротких вдохов и 6 выдохов – метод используется во время начала схваток. Если женщина отвлечена на количество подсчетов, рожать не так больно.
  • «Паровозик». Для этого нужно быстро вдохнуть воздух носом, а после также быстро выдохнуть через свернутые трубочкой губы. Во время схватки боли с каждой секундой усиливаются, также нужно ускорять и дыхание – «передышать» схватку. При перерывах дыхание тоже должно становиться ровнее, чтобы «паровозик отдохнул».
  • «Свеча». Данный способ хорошо помогает при сильной боли. Необходимо быстро вдыхать через нос и делать выдох через рот. Дыхание должно быть поверхностным, как будто женщина пытается задуть свечку. Повторять прием быстро и часто, пока не кончится схватка. Спустя 20 секунд может закружиться голова из-за большого количества выпускаемого эндорфина. Благодаря данному гормону болезненные ощущения уменьшатся.
  • «Большая свеча». Метод аналогичен предыдущему, только дыхание производится с большим усилием. Девушка должна продыхать воздух через нос, как будто он заложен, и она пытается его «пробить», при выдыхании рот остается практически сомкнутым. Такое дыхание рекомендуется, если боли становятся невыносимыми.
  • «По-собачьи». Когда головка начнет появляться, дышите как собачка – слегка откройте рот и прижмите язычок к небу, после чего делайте вдохи и выдохи, они должны быть быстрыми.

Чтобы стабилизировать свое состояние, расслабиться и набраться сил после схватки нужно глубоко вдохнуть через нос и выдохнуть через губы.

Алгоритм дыхания при потугах

Чтобы правильно дышать и тужиться, необходимо придерживаться следующей инструкции:

  • Сделать глубокий вдох, набрав в себя как можно больше воздуха.

  • Задержать дыхание и как можно сильнее тужиться, направляя все давление в низ живота. Роженица прижимает подбородок к грудной клетке и напрягает мышцы живота, чтобы малыш мог свободнее продвигаться по родовым путям. Бедра и ягодицы при этом остаются расслабленными.

    Правильно научиться дышать можно на специальных предродовых курсах.

  • Плавно выдыхать. Только не «рывком» − это может привести к черепно-мозговой травме у малыша. Ровное и глубокое дыхание обеспечит свободный доступ кислорода ребенку и отсутствие разрывов на шейке матки. Выдох хоть и должен быть долгим, но не более 15 секунд.
  • Повторить перечисленные действия – во время всей потуги девушка должна потужиться 3 раза. Расслабляться после выдоха противопоказано.
  • Во время перерыва между потугами роженица должна восстановить дыхание и набраться сил.

В период прохождения малыша по родовым путям резкие вдохи и выдохи запрещены – из-за перепадов внутрибрюшного давления головка ребенка может затянуться обратно.

Основные правила

Основные правила, как правильно дышать и вести себя в период родовой деятельности:

  1. В период схваток полезно погулять под руку, например, с медсестрой, или поделать упражнения на фитболе – это уменьшит боль, снизит напряжение и поспособствует быстрому раскрытию шейки матки.

    Занятия на фитболе позволят уменьшить боль во время родов.

  2. Если у женщины первые роды, нужно, чтобы она тужилась сильнее, тогда как повторнородящие не должны напрягаться слишком сильно.
  3. Ни в коем случае нельзя истошно кричать во время потуг: из-за мощного выброса адреналина кроветворные сосуды расширятся, и ребенок может пострадать от нехватки кислорода, что может привести к гипоксии.
  4. Необходимо, чтобы роженица тужилась, направляя все силы в репродуктивные органы – в точку наивысшей боли. В худшем случае это может грозить проблемами со здоровьем:
  • При напряжении глаз впоследствии может ухудшиться зрение и повыситься внутриглазное давление.
  • Давление на прямую кишку чревато геморроем и разрывами. К сожалению, встречается это очень часто.
  • Направление сил в голову нередко приводит к мигреням и проблемам с АД.

Как избежать разрывов

Чтобы родить малыша без разрывов, шейка матки и вульварное кольцо должны быть максимально растянуты. Самое главное в этот момент – внимательно слушать врача и следовать всем его командам. Если напряжение было сделано не вовремя, может произойти разрыв родовых путей. И напротив, несильная потуга в нужный момент затягивает головку, и ребенок начинает задыхаться.

Когда малыш уже продвинулся к выходу и больше не возвращается назад, акушерка вводит во влагалище роженицы три пальца, чтобы ребенку было проще появиться на свет. Самый болезненный момент для будущей мамы – выход головки и плечиков крохи. При появлении головки тужиться противопоказано. Самым лучшим приемом теперь является дыхание «по-собачьи» − оно уменьшит давление на родовые пути и исключит вероятность разрывов.

Подводим итоги

Благодаря правильному дыханию при родах шейка матки раскрывается быстрее, маточные сокращения усиливаются, а ребенок получает кислород в полном объеме и легко проходит через родовые пути. Если женщина будет четко следовать командам врача, роды пройдут без разрывов и особой боли. Как правильно тужиться при родах, лучше узнать заранее, например, на курсах для беременных.

nashirody.ru

Потуги при родах или как правильно тужиться во время родов

Важно понимать, что потуги способны занимать всего-то несколько десятков минут в стандартном родовом процессе, тем не менее, именно потуги являются наиболее важным периодом в родовой деятельности. Отметим что в зависимости от конкретных физиологических особенностей женского организма, от предлежания плода, от его размеров, от реальной интенсивности текущей родовой деятельности, и, конечно же, от того, какой именно по счету является конкретная беременность, общая длительность таких потуг может быть абсолютно различной. Современные статистические данные говорят о том, что как правило, у женщин первородящих потуговый или второй период родовой деятельности длится не более двух часов, а вот уже у повторнородящих женщин — этот период занимает не более одного часа.

 

Общее значение потуг в родовой деятельности

 

Напомним, что период потуг обычно начинается только тогда, когда шейка матки женщины достаточно раскрывается для того, чтобы в последующем спокойно пропустить своего малыша. Собственно именно в этом обычно и заключается основная роль потуг – своевременно помочь крохе появиться на этот свет. Потуги — это довольно сильное сокращение мышц, причем совершенно различных групп. В потугах участвуют мышцы брюшного пресса, диафрагмы, и множество других , и в результате этого создается повышенное внутрибрюшное давление, которое впоследствии и помогает изгнать плод из его жилища – из утробы. Сильные потуги обычно присоединяются к схваткам женщины на этапе, когда сами схватки заметно учащаются, усиливаются и становятся более мощными более продолжительными и, к сожалению более болезненными.

 

Потуги во время родовой деятельности всегда происходят рефлекторно, и они абсолютно не зависят от желания самой роженицы, потуги обусловлены возрастающим давлением, так называемой предлежащей части самого плода непосредственно на шейку матки, ведь плод к этому времени сильно опускается вниз. Однако в отличие от сильнейших схваток потуги все же вполне могут быть управляемы женщиной. Отметим, что именно в этом и была заложена сама суть родовой деятельности. Как будущая мама так и ее ребенок должны прикладывать взаимные усилия, для того чтобы ускорить тот самый долгожданный момент появления крохи на свет.

 

Подавляющее большинство женщин непосредственно во время потуг могут переживать ощущение, очень схожее с состоянием, возникающим при дефекации. У многих складывается определенное впечатление, будто бы в этот самый происходит максимальное опорожнение кишечника, вероятно именно поэтому у женщин и возникает просто непреодолимое и даже неудержимое желание сильно тужиться. Как уверяют медики, такое желание совершенно не следует сдерживать, в особенности, если на этом еще и настаивают сами акушеры, постоянно наблюдающие за процессом родов. Таким образом, сама природа старается помочь рожающей женщине пережить самые сильные потуги  и наиболее эффективно, полноценно справиться со своей основной задачей на этот период времени.

 

Женщины при потугах

 

Как утверждает медперсонал в первом периоде родовой деятельности, когда схватки женского организма направлены, прежде всего, на полноценное раскрытие шейки матки, сама роженица способна лишь частично облегчить свое самочувствие, стараясь принять более удобную позу или же применяя правильные дыхательные техники при родах. Напомним, что схватки никоим образом не зависят от самой роженицы, как собственно и общее течение родовой деятельности в данном периоде. Однако уже с наступлением полноценных потуг из совершенно пассивного участника родовой деятельности, будущая мама должна будет превратиться в довольно активного участника.

 

 

Полноценно чувствовать потуги при родовой деятельности крайне важно, собственно именно поэтому анестезия с целью обезболивания схваток медиками не применяется, ну, по крайней мере, в стандартных случаях. Впрочем, многие роженицы все же отмечают, что при наступлении потуг болезненность самых сильных схваток уже ощущается, не настолько сильно, как это было ранее. Практически все сознание бы женщины как переключается на максимально эффективное натуживание и изгнание ребенка из утробы.

 

Важно так же понимать что, проходя родовыми путями женщины, тело маленького ребеночка будет сильно сдавливать все окружающие кроху органы. А с одновременным натуживанием самой роженицы все это может приводить к тому, что и женский мочевой пузырь и соответственно кишечник вполне могут непроизвольно и не зависимо от желания женщины опорожняться непосредственно во время сильных потуг. Хотя, как правило, сама женщина во время потуг не обращает на подобные нюансы особого внимания, нередко женщины волнуются из-за подобных вполне вероятных «конфузов» только перед родами, не вспоминая о своих волнениях во время родов. Однозначно женщинам совершенно не стоит слишком сильно переживать по такому поводу. Ведь, во-первых, подобные явления более чем физиологичны, абсолютно нормальны и даже привычны для любого медперсонала родильного дома. А во-вторых, буквально все нежелательные или незапланированные выделения из организма роженицы незамедлительно будут убраны акушеркой, и как следствие их контакт с самой роженицей с медперсоналом или с ребенком исключен полностью.

 

Для роженицы единственно правильным решением в период наступивших потуг будет полностью сконцентрироваться как на собственных ощущениях, так и на основных указаниях принимающего ваши роды медика. Поймите, что от роженицы именно сейчас очень многое будет зависеть, причем напрямую. Важно понимать, что чем качественнее и чем правильнее женщина будет тужиться, тем собственно легче малышу будет появиться на этот свет. Однако при этом так же следует понимать, что слишком быстрое рождение малыша — это очень большой стресс для него же, и именно поэтому ваш врач время от времени вполне может давать роженице «отбой» прекращая ее натуживание.  

 

Всегда следует помнить и о том, что сам ребеночек непосредственно во время потуг будет трудиться не меньше вашего. А, кроме того, карапуз именно  сейчас будет испытывать наибольшую нехватку кислорода, таким образом слушаться своего врача принимающего роды и наблюдающего за процессом следует беспрекословно! Так необходимо сдерживать свои потуги, если врач того требует, если сильное натуживание, по его мнению, может оказаться не слишком безопасным для ребенка. Так же придется максимально выкладываться непосредственно на той потуге, когда врач даст женщине такую команду.

 

Каким образом правильно тужиться во время родов?

 

Любая роженица непременно почувствует, что у нее начались потуги (Вам будет полезно почитать статью о том, как начинаются схватки перед родами). Однако же тужиться при этом может оказаться очень даже рано — а посему слушайте внимательно указания врача принимающего роды. Если врач убежден, что необходимо сдержать или даже полностью приостановить потугу (ведь ликвидировать полностью ее невозможно, поскольку таковая происходит рефлекторно, не завися от желания рожающей), и говорит вам об этом, вы должны постараться и расслабиться максимально, причем настолько, насколько это вообще может быть, возможно, при расслаблении желательно совершать очень короткие, но довольно частые и главное поверхностные вдохи (как называют это процесс медики – перейти на так называемое «собачье дыхание»).

 

Так же старайтесь в период потуг применять правильные техники дыхания, постоянно аккумулируя максимум своих сил на натуживание. А когда уже настанет время помогать своему будущему ребеночку, важно максимально четко следовать дальнейшим указаниям врача. А указания, как правило, бывают такими:

 

  • В преддверии потуг делайте спокойные максимально глубокие выдохи, а за ними также спокойно и максимально глубоко вдыхайте в живот — причем как можно глубже, а вовсе не как можно, дольше или больше.
  • Постарайтесь задержать дыхание, слегка наклонившись вперед, и прижав при этом подбородок к груди, а колени в это момент разведите в стороны, сильно поджав к своим мышечным впадинам, можно обхватить колени руками.
  • Далее постепенно начинайте тужиться, причем на пике физиологической потуги, когда вы сами станете ощущать максимальные позывы.
  • Далее с наступлением новой потуги старайтесь тужиться вниз, как бы «выталкивая» из утробы малыша — причем прилагайте при этом максимальные усилия. Однако помните, ни в коем случае не стоит напрягаться в лицо или в глаза — запомните, в потугах должны участвовать только диафрагма и органы ниже расположенные.
  • Далее старайтесь проталкивать ребеночка вперед, причем прикладывая при этом максимум усилий на каждой новой потуге.
  • Старайтесь направлять новые потуги в точку наиболее интенсивной боли. Причем жжение или боли в области самой шейки матки или влагалища с каждым разом должны усиливаться, что и будет являться доказательством абсолютно правильной и максимально эффективно проведенной потуги.
  • Далее тужьтесь, до тех пор пока сами не почувствуете острую необходимость совершить очередной вдох. И в таких случаях медленно выдыхайте воздух, глубоко вдыхая, задержите несколько дыхание и старайтесь повторить все сначала.
  • Важно соблюдать ровное, ритмичное и плавное дыхание, без каких либо рывков или перепадов. Резкие выдохи будут «затягивать» ребенка назад в утробу.
  • Не стоит кричать во время потуг — поверьте, это ничем вам не поможет, зато такие крики растратят много силы. Постарайтесь молчать либо, по крайней мере, спокойно кряхтеть.
  • Помните, в течение одной схватки роженице следует устраивать как минимум три потуги подряд естественно без перерывов и отдыха.
  • Кроме того в перерывах между сильными схватками роженица должна постараться максимально расслабиться и хоть немного отдохнуть, что бы восстановить силы для последующего натуживания.
  • Не стоит  форсировать события. Ведь впереди у женщины тяжелая работа, и нужно максимально сосредоточиться и правильно распределять собственные силы.  
  • И еще один важный нюанс и хороший совет, когда совершаете вдох перед очередной потугой, представляйте себе, что хотите поглотить мяч — и даже постарайтесь ощутить большой мяч у себя в животе. А далее усилием на уровне брюшного пресса старайтесь толкать это виртуальный «мяч» к промежности. Хотя, конечно же, следует прислушиваться к собственным ощущениям, знайте, природа, таким образом, нас устроила, что собственные ощущения женщин во время родов обычно не подводят.

 

Важно помнить, что в среднем в течение единственно схватки могут происходить около трех потуг длительностью приблизительно по 10 или даже по 15 секунд. Отметим, что очень многие женщины при родах пытаются совершить одну максимально длительную потугу, хотя  это, конечно же, глобальная ошибка. Поверьте, будет лучше сделать две или даже эффективные потуги за время одной схватки, чем осуществить одну потугу, но непродуктивную, при которой может прекратиться всякое поступление кислорода к плоду, которое так необходимого именно сейчас вашему малышу.

 

Крайне важно тужиться максимально правильно, иначе вашим акушерам придется прибегать к самым крайним мерам, среди которых выдавливание ребенка из женского живота применение щипцов, или вакуума, что в действительности крайне не желательно и опасно для крохи. А поэтому самой женщине необходимо успокоиться, и максимально объективно оценить имеющуюся ситуацию и постараться сделать абсолютно все, зависящее от вас, для нормального рождения крохи.

 

Стоит так же отметить, что так называемые вертикальные роды могут не только ускорять но и значительно облегчать сам процесс рождения малыша. Такие вертикальные роды способствуют и правильному натуживанию, хотя бы, потому что женщина полностью может поддаться собственным ощущениям, вовсе не раздумывая о том, куда все же направить ее выдох (ведь действует обычная сила гравитации). Кроме того о самых удобных и выгодных позах при родах постарайтесь поинтересоваться заранее, и даже попробуйте эти позы предварительно постаравшись понять какая будет наиболее комфортной конкретно для вас. Обязательно рекомендуем посмотреть статью с видео о существующих на сегодня видах родов.

 

Когда потуги при родах не наступают

 

К огромному сожалению, далеко не все из рожениц ощущают полноценные потуги при родовой деятельности. В некоторых случаях потуги полностью отсутствуют, что, тем не менее, вовсе не является серьезным нарушением процесса. Скорее это может быть обусловлено какими-то физиологическими особенностями самой роженицы.

 

И, тем не менее, полное отсутствие потуг может не самым лучшим образом сказаться на общем течении родов и на состоянии малыша. В таких ситуациях женщине просто приходится целиком и полностью положиться на принимающего роды врача, максимально внимательно его слушать и так же максимально прилежно выполнять все его указания. Хотя признаться честно, это бывает очень и очень сложно. Однако что же поделать: такова она матушка природа — полноценные физиологически правильные потуги могут наступать, как оказывается, далеко не у всех рожениц.

 

Завершающая роды потуга

 

Помните, после рождения вашего ребенка должна будет родиться еще и сохранявшая малыша плацента (или ее еще называют послед). В это момент роженица снова может почувствовать позыв к натуживанию, хотя на этот раз уже не такой сильный и мощный, как это было во втором периоде родового процесса. Последнее совсем небольшое усилие — и все ваш процесс родов полностью завершен!

 

Нам бы очень хотелось, что бы вас ни пугало описание потуг. Ведь в действительности потуги очень помогают в полноценной родовой деятельности а кроме того потуги не так уж страшны, как их описывают. Самое главное стараться воспринимать свои потуги как наиболее эффективный инструмент для правильного полноценного родоразрешения и постараться воспользоваться этим инструментом самым наилучшим образом.

 

Напомним, что в процессе потуг непосредственно из влагалища постепенно начнет показываться маленькая головка крохи (или возможно другая часть тела вашего ребеночка, если в вашем случае предлежание было ягодичное, а не головное). Ребеночек и сам будет совершать специальные поступательные движения, собственно именно поэтому какое-то время его головка будет то показываться, то прятаться, обратно в утробу. И наконец-то, когда такое обратное «заглатывание» малыша прекратиться, вас обязательно переведут непосредственно в родильный зал или же переложат на специальный родильный стол. И помните, совсем скоро вы даже вспоминать не станете о том, как сложно в этот момент вам было.

 

Старайтесь ни о чем не волноваться. Ведь роды — это прекрасный природный процесс, который достаточно давно прекрасно изучен и до автоматизма «отработан» как говорится на практике. Помните, не стоит родов бояться — у вас точно все будет очень хорошо!

mamapedia.com.ua

Как правильно тужиться во время родов

Содержание:

  1. Причины неправильных потуг во время родов
  2. Рекомендации для рожениц во время потужного периода

Всем известно, что во время родов необходимо тужиться не «в голову», а «вниз». Если же делать все наоборот, то после родов у новоиспеченной мамочки будут сиять нежно-красные глазки, а также подходить к этому тону будут грудь и щечки. Но это лишь малая часть последствий неправильных родов.

Самое главное, если женщина во время родов тужиться неправильно, то период прохождения малыша через родовой канал становится неэффективным и затяжным. В результате того, что мама направляет свои усилия не туда, она не выталкивает ребенка из себя, а наоборот, удерживает его в себе, т.к. в результате неправильных потуг малыш не только не продвигается, но и на пути у него появляются препятствия. Давайте попробуем разобраться, из-за чего же роженица может тужиться неправильно и как этой ошибки можно избежать. Как правильно тужиться во время родов?

Причины неправильных потуг во время родов

Основной причиной неправильных потуг является неудачное положение роженицы во время родоразрешения, в котором ведется потужной период. Находясь в положении лежа на спине с поднятыми вверх ногами, тело роженицы не может достоверно определить, где у него находится «низ», в связи с этим роженицы поднимают голову и плечи, чтобы помочь телу сориентироваться. При нахождении женщины в таком положении, ее родовые пути располагается вверх под 45 градусов, следовательно, во время родов малыш вынужден при выходе из тесноты ползти вверх. Кроме того, головка ребенка оказывает недостаточное давление на нервные окончания тазового дна матери, а ведь именно им брюшной пресс и диафрагма начинают совершать рефлекторные выталкивающие сокращения, называемые потугами.

Идеальным положением для роженицы является вертикальное – сидя на корточках, провисая. При нем просто не может возникнуть неправильных потуг. При таком положении сила гравитационного притяжения способствует продвижению малыша вниз, а давлением его головки на тазовое дно матери вызываются сильнейшие потужные позывы, сопротивляться которым нет возможности. В таком положении роженицы не приходится задумываться о том, куда и как тужиться. Ей остается только не сопротивляться мощным движениям организма, который практически всё делает сам.

Но все же у нас положение роженицы иное, поэтому стоит ознакомиться с дополнительными усилиями, нацеленными на то, чтобы потуги были эффективными и правильными. В этом нашими помощниками выступают внешние факторы, которые мало зависят от самой роженицы, в большей степени они зависят от разрешений врача, и внутренние факторы, заключающиеся в правильном потужном дыхании и внимании к сигналам своего организма, зависящим целиком только от роженицы.

Рекомендации для рожениц во время потужного периода

  • Роженица должна правильно дышать при потугах. Необходимо быстро и глубоко вдыхать ртом, выдыхать «в живот» и задержать дыхание. Правильные и неправильные потуги различаются лишь локализацией вдоха. При вдохе «в живот» потуга идёт вниз, при вдохе «в грудь», потуга идёт «в голову», при этом мышечные усилия абсолютно такие же. Если Вы тужитесь неправильно, то почувствуете некоторую тяжесть и покраснение в лице, будет казаться, что живот движется вверх, при этом ткани промежности будет рефлекторно сжиматься. Не менее важен и выдох. При резком и сильном выдохе, внезапно исчезнет толкающее усилие, вследствие чего малыша отбросит назад. Выдыхать нужно максимально легко и незаметно, и одновременно достаточно быстро. Самым бестолковым занятием при потугах является крик, поскольку им всё потужное усилие выносится вверх, в результате чего малыш не двигается с места.
  • Необходимо внимательно прислушиваться к сигналам, которые дают Вам Ваше тело. В течение одной потужной схватки, как правило, возникает три пика позыва на потугу. Важно тужиться именно на пике, т.к. именно в этот период действия малыша и мамы происходят сообща, они делают синхронные усилия, и у них одна общая цель. В промежутках между потугами нужно позволить себе отдохнуть, ведь это время специально предназначено для полноценного отдыха. При наличии возможности выбрать положение тела, нужно слушать, что Вам подсказывает Ваш организм, и отвечать на эти подсказки. Помните, что находясь в комфортном положении для мамы, малыш тоже будет чувствовать себя уютно. И это положение будет способствовать наилучшему течению этого этапа родоразрешения (это относится как к периоду схваток, так и потужному периоду).

Таким образом, у Вас есть вся необходимая информация о том, как правильно тужиться при родах, и возможность подготовиться к рождению малыша.

luxmama.ru

Как правильно тужить во время родов

 

Когда все ближе становится момент появления на свет малыша, вопрос «как правильно тужиться» обязательно возникает в голове будущей мамы.

О том, что такое потуги, как они протекают и как правильно тужиться – в нашем сегодняшнем материале.

Как правильно тужиться: что такое потуги

Потуги – это самые мощные схватки, от правильности которых зависит здоровье будущей мамы и состояние малыша.

Потуги возникают в результате сокращения мышц передней брюшной стенки непосредственно перед появлением малыша на свет, когда шейка матки раскрылась почти полностью, примерно на 10 сантиметров. Обычно этот период непродолжительный и не такой болезненный, как процесс открытия шейки матки.

Задача потуг – рождение: с их помощью матка выталкивает ребенка наружу. Весь период потуг в естественных родах может длиться от 30 минут до двух часов, за это время ребенок преодолевает 10-15 сантиметров родовых путей.

Каждая потуга длится около минуты, промежуток между ними – около 5 минут. К моменту, когда головка новорожденного прорезывается, потуги могут следовать одна за другой, без перерыва.

Как правильно тужиться: какие бывают потуги

Потуги могут быть естественными и управляемыми. Естественные потуги очень мощные, во время которых и ребенок эффективно продвигается вперед. Для этого будущей маме необходимо уметь правильно дышать и расслабляться. Во время естественных потуг важно, чтобы мышцы тазового дна и промежности были расслабленными.

Управляемые потуги – это, когда процессом руководит врач или акушерка. Эффективность управляемых потуг зависит от профессионализма медицинского персонала роддома, а также усилий и тренированности будущей мамы.

Гинеколог Алина Саамарченко рассказывает: «Для того, чтобы руководить процессом потуг врачу необходимо точно определить, где находится головка ребенка. Тужиться можно только в том случае, если головка лежит в тазовом дне. Если роженица начинает делать это раньше, она быстро устает, потуги ослабевают, нарушается маточно-плацентарное кровообращение, а ребенку не хватает кислорода».

Читай также: Тужимся правильно!

Как правильно тужиться: важные советы

Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут найти ответ на вопрос «как правильно тужиться».

Поза. Если динамика потуг снизилась, они стали слабыми – попробуйте изменить позу в родах, например, присесть на корточки, повиснуть на стуле или опереться на мужа, если у вас партнерские роды.

Информация. Во время выбора роддома и врача на роды, уточните, какие в данном медицинском учреждении практикуются виды родов. Так, например, вертикальные роды способствуют правильным потугам, облегчают процесс рождения ребенка. Однако не во всех родильных домах есть техническое оснащение для их проведения.

Динамика. Во время вторых и третьих родов потуги могут быть достаточно стремительными, поэтому, чтобы избежать разрывов при родах в момент прорезывания головки ребенка, следует немного сдерживать их силу. Чтобы процесс родоразрешения прошел без проблем, внимательно слушайте команды акушерки и дышите поверхностно (по-собачьи).

Отдых. Между потугами по возможности максимально расслабляйтесь и отдыхайте – вам необходимо восстановиться для следующего этапа потуг. Дышите глубоко, чтобы ребенку хватало кислорода, при необходимости поменяйте позу.

Дыхание. Во время потуг сделайте полный глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите мышцы живота. Напрягайте мышцы брюшного пресса, тужьтесь вниз, затем делайте плавный выдох. Повторите 3-4 раза, затем сделайте полный вдох и расслабьтесь.

Курсы. Если вы не верите в то, что освоить правильно дыхание во время родов и научиться расслабляться вам удастся самостоятельно – обязательно запишитесь на курсы для беременных.

Внимание. Во время процесса потуг важна концентрация и внимание роженицы к указаниям медперсонала. Чем четче и без паники будут выполняться команды врача и акушерки, тем выше вероятность того, что потуги будут правильными, а роды пройдут без разрывов. Если в какой-то момент врач рекомендует сдержаться или же наоборот максимально натужиться – следует выполнять его указания.

Потуги – неотъемлемый и очень важный процесс рождения малыша. Задача каждой будущей мамы – не бояться их, а воспринимать как эффективный инструмент, с помощью которого долгожданая встреча с крохой становится все ближе.

Желаем вам удачных и легких родов!

Читай также: 10 полезных запретов: что нельзя делать во время родов

Мама в родах: что ты чувствуешь? Часть 3. Потуги, встреча с малышом

Время родов: роль акушерки и врача

Загрузка…

www.uaua.info

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о