Рацион ребенка в возрасте 4
Вашему малышу уже исполнилось 4 месяца. Он заметно подрос, стал более активным, интересуется предметами, попадающими в его поле зрения, внимательно разглядывает и тянется к ним. Значительно богаче стали эмоциональные реакции ребенка: он радостно улыбается всем людям, которых часто видит все чаще, издает различные звуки.
Вы до сих пор кормите малыша грудью или пришлось перейти на смешанное или искусственное вскармливание. Ребенок активно растет, и только с грудным молоком или детской молочной смесью он уже не всегда может получить все необходимые питательные вещества. А это значит, что настала пора подумать о прикорме.
Оптимальное время для начала его введения – интервал от 4 до 6 месяцев, независимо от того, что получает малыш – грудное молоко или смесь. Именно в это время дети наилучшим образом реагируют на новые продукты. До 4 месяцев ребенок еще не готов воспринимать и переваривать какую-либо другую пищу. А при позднем введении прикорма — после 6 месяцев, у детей возникают уже значительные дефициты отдельных пищевых веществ и, в первую очередь, микронутриентов (минеральных веществ, витаминов, длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот и др.
В каких случаях целесообразно дать прикорм уже в 4 месяца, а когда можно подождать до 5,5 или даже 6 месяцев? Чтобы решить этот вопрос обязательно посоветуйтесь с педиатром.
Оптимальным временем для начала введения прикорма здоровому малышу является возраст 5 – 5,5 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм с 6 месячного возраста. С точки зрения отечественных педиатров, которая основывается на большом
практическом опыте и проведенных научных исследованиях, это возможно лишь в тех случаях, когда ребенок родился в срок, без гипотрофии (поскольку в этих случаях запасы минеральных веществ очень малы), он здоров, хорошо растет и развивается.
Помимо этого мама также должна быть здорова, полноценно питаться и использовать либо специализированные обогащенные продукты для беременных и кормящих женщин, либо курсами витаминно-минеральные комплексы. Такие ограничения связаны с истощением запасов железа даже у абсолютно здорового ребенка к 5 – 5,5 месячному возрасту и значительным повышением риска развития анемии при отсутствии продуктов прикорма богатых или обогащенных железом. Возникают и другие дефицитные состояния.
Первым продуктом прикорма может быть овощное пюре или каша, пюре из фруктов лучше дать малышу позже – после вкусных сладких фруктов дети обычно хуже едят овощное пюре и каши, часто вовсе отказываются от них.
Если первый прикорм вводится в 6 месяцев – это обязательно должна быть детская каша, обогащенная железом и другими минеральными веществами и витаминами, поступление которых с грудным молоком уже недостаточно.
А вот соки лучше вводить позже, когда ребенок уже получает основные продукты прикорма – овощи, каши, мясо и фрукты. Ведь прикорм нужен для того, чтобы малыш получил все вещества, необходимые для роста и развития, а в соках их, в том числе витаминов и минеральных веществ, очень мало.
Соки следует давать не в перерывах между кормлениями, а после того как ребенок съел кашу или овощи с мясным пюре, а также на полдник.
С началом введения прикорма ребенок постепенно переводится на 5-разовый режим кормлений.
Правила введения прикорма:
- предпочтение следует отдавать детским продуктам промышленного производства, они приготовлены из экологически чистого сырья, имеют гарантированный состав и степень измельчения
- продукт прикорма следует предлагать ребенку с ложечки в начале кормления, перед прикладыванием к груди (кормлением смесью)
- объем продукта увеличивается постепенно, начинаем с ½ — 1 ложечки, и за 7 – 10 дней доводим до возрастной нормы, последующие продукты внутри одной группы (каши из других круп или новые овощи) можно ввести быстрее, за 5 – 7 дней
- начинаем введение с монокомпонентных продуктов
- нежелательно давать новый продукт во второй половине дня, важно проследить, как ребенок на него реагирует
- новые продукты не вводят при возникновении острых заболеваний, а также перед и сразу после профилактической прививки (следует воздержаться в течение нескольких дней)
Вводя новый вид прикорма, попробуйте сначала один продукт, постепенно увеличивая его количество, а затем постепенно «разбавляйте» этот продукт новым.
Например, овощной прикорм можно начать с чайной ложки пюре из кабачка. В течение недели давайте малышу только этот продукт, постепенно увеличивая его объем. Через неделю к кабачковому пюре добавьте чайную ложку пюре из брокколи или цветной капусты и продолжайте каждый день увеличивать общий объем. Оптимальным будет овощное пюре из трех видов овощей. Порция должна соответствовать возрастной норме. Со временем можно заменять введенные овощи на другие уже быстрее.
После введения одного овоща (доведя его объем до необходимого количества) можно перейти к приему каши, а разнообразить овощной рацион позже.
Если блюдо пришлось ребенку не по вкусу, например, брокколи, не отказывайтесь от задуманного и продолжайте предлагать этот овощ в небольшом количестве – 1-2 ложечки ежедневно, можно даже не один, а 2-3 раза перед едой, и через 7 – 10, а иногда и 15 дней малыш привыкнет к новому вкусу. Это разнообразит рацион, поможет сформировать у малыша правильные вкусовые привычки.
Кормить с ложечки нужно терпеливо и осторожно.
В рацион здоровых детей каша, как правило, вводится после овощей (исключение составляют здоровые дети на грудном вскармливании, когда прикорм вводится с 6 месяцев). Лучше начинать с безмолочных безглютеновых каш — гречневой, кукурузной, рисовой. При этом важно использовать кашу для детского питания промышленного производства, которая содержит комплекс витаминов и минеральных веществ. Кроме того она уже готова к употреблению, необходимо лишь развести ее грудным молоком или той смесью, которую получает малыш.
Детям, страдающим пищевой аллергией прикорм вводится в 5 – 5,5 мес. Правила введения продуктов такие же, как для здоровых детей, во всех случаях он вводится медленно и начинается с гипоаллергенных продуктов. Обязательно учитывается индивидуальная переносимость. Отличие состоит лишь в коррекции рациона с учетом выявленных аллергенов. Из мясных продуктов вначале предпочтение следует отдать пюре из индейки и кролика.
Рационы питания на различные возрастные периоды
Объяснить, как можно составить рацион, лучше на нескольких примерах, которые помогут сориентироваться в составлении меню именно для вашего ребенка.
С 5 месяцев объем одного кормления составляет в среднем 200 мл.
Вариант 1.
Если ваш ребенок начал получать прикорм с 4 — 5 месяцев, то в 6 месяцев его рацион должен выглядеть так:
|
I кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
|
II кормление |
Безмолочная каша** |
150 г |
|
14 часов |
Овощное пюре |
150 г |
|
IV кормление |
Фруктовое пюре |
60 г |
|
V кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
л.* — детская молочная смесь (ДМС)
** — разведенная грудным молоком или ДМС
Вариант 2.
Еще один вариант рациона питания ребенка 6 месяцев, если прикорм ввели с 4 — 5 месяцев:
|
I кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
|
II кормление |
Безмолочная каша** |
150 г |
|
III кормление |
Овощное пюре |
150 г |
|
IV кормление |
Фруктовое пюре |
40 г |
|
V кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
л.* — детская молочная смесь
** — разведенная грудным молоком или ДМС
Вариант 3.
Примерный суточный рацион для ребенка в 6,5 месяцев на грудном вскармливании, если прикорм начали вводить с 6 месяцев:
|
I кормление |
Грудное молоко |
|
|
II кормление |
Безмолочная каша** |
100 г |
|
III кормление |
Овощное пюре |
100 г |
|
IV кормление |
Грудное молоко |
|
|
V кормление |
Грудное молоко |
|
л.** — разведенная грудным молоком
До 7 месяцев следует увеличить объемы каши и овощного пюре до 150 г и ввести фруктовое пюре.
4-7-летний ребенок – Tarkvanem ‹ Питание — Tarkvanem
Главная страница / Питание / 4-7-летний ребенок
Боковая навигация
По мере взросления ребенок становится самостоятельнее. Это выражается в его привычках питания и выборе еды. Сформировались определенные предпочтения в еде, он хочет уже больше выбирать сам, решать, что он будет есть.
По-прежнему потребность ребенка в энергии и питательных веществах на килограмм веса тела весьма высока, что, с другой стороны, означает тщательное планирование меню, чтобы получить все необходимое из еды.
Из прохладительных напитков, картофельных чипсов, конфет, булочек и пирожных ребенок получает много пустой энергии, которой достаточно или слишком много для удовлетворения потребности в энергии, но в то же время, он остается без других продуктов (фруктов и овощей, хлеба, молока, рыбы и пр.), которые нужны для получения необходимых для жизни белков, жирных кислот, витаминов и минеральных веществ.
Рекомендации по питанию детей старше 2 лет аналогичны взрослым, но поскольку у детей потребность в энергии ниже, рекомендуемое количество еды также уменьшается пропорционально.
Приемы пищи
У детей должно быть в день 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса.Какую еду и сколько раз давать дома, зависит от времени, которое ребенок проводит в детском учреждении. Организм необходимо регулярно обеспечивать необходимым количеством энергии, поэтому важно придерживаться суточных приемов пищи.
Завтрак — это самый важный прием пищи за день — он снабжает организм энергией, чтобы ребенок мог начать играть или учиться.
Если ребенок ходит в детский сад, будничные завтраки необходимо адаптировать согласно тому, ест ли ребенок завтрак в саду и во сколько он его ест. Завтрак не нужно съедать сразу после пробуждения, но полезно позавтракать в течение часа.
Перекусы должны быть минимально обработаны (например, свежие или сухие фрукты и ягоды. овощи, неприправленный йогурт и творог, хлеб, сок, толокно, бутерброды). В качестве перекусов не годятся конфеты, крекеры, печенья, прохладительные и сокосодержащие напитки, мороженое и пр. Даже одна конфета или печенье между приемами пищи может испортить ребенку аппетит на весь день. Не давайте ребенку еду в качестве приза или утешения, а также если ребенку скучно.
Обед и ужин могут быть плотными, в особенности обед. Очень хорошо подходят супы и ломтик хлеба к супу, а также десерт с использованием минимального количества сахара, или даже небольшое второе. Чем младше ребенок, тем больше в приготовлении его еды нужно использовать тушение-варение.
Отлично подойдут различные запеканки. Поскольку дети хотят видеть, из каких компонентов приготовлена еда, то, приучая ребенка с младенчества есть смешанные блюда, можно спрятать в них овощи, которые не очень нравятся детям. На ужин подойдет плотный салат из овощей, в который можно добавить яйцо, сыр, рыбу, мясо, домашний сыр или что-то другое. Если ребенок как следует ужинает в саду, предлагаемая дома еда не должна быть очень энергоемкой.
Ужин должен быть определенным временем, когда семья ест вместе, и где можно побеседовать о событиях дня и побыть вместе (а не смотреть одновременно в телевизор или экран компьютера). Здесь можно обсудить меню на следующий день, а также подготовиться к выходным.
Как и взрослые, все дети разные. У каждого ребенка есть любимые продукты, а также те, что им совсем не нравятся. Зная предпочтения детей, ребенок потихоньку может приучить его есть и те продукты, которые он обычно не ест. Для этого можно повесить на холодильник список продуктов, которые ребенок обязательно должен употреблять в течение дня.
В этом случае удобно отслеживать выбор продуктов и учить ребенка здоровому питанию.- Ребенка нужно учить питаться правильно и полезно для здоровья с раннего возраста. Сформировавшиеся в детстве привычки зачастую влияют на выбор, который мы делаем в последующей жизни. Некоторые дети довольно избирательны в части того, что он ест, а что нет; важно, чтобы вы как родитель были примером ребенку, поощряли и поддерживали его здоровые привычки в питании.
- Дети раннего возраста в своих пищевых предпочтениях руководствуются двумя основными факторами — знакома ли им еда и вкусом еды (сладость). Поэтому новые продукты нужно вводить осторожно и в небольших количествах, показывая пример на себе. Привыкание к новым продуктам занимает время. Если вы будете делать это осторожно и в игровой форме, детям будет очень интересно.
- Чем больше натуральных цветов будет представлено на тарелке, тем красивее и аппетитнее будет блюдо, тем больше в нем будет содержаться различных необходимых питательных веществ.
- Во время еды для ребенка важны настроение и окружающая среда (например, играет телевизор или есть гости), а также, голоден ли ребенок.
- Для еды нужно обязательно выделять время, чтобы наслаждаться едой. Принимая пищу вместе с семьей ребенок будет есть быстрее, пример родителей важен уже с раннего детства. Наслаждайтесь при приеме пищи обществом друг друга.
- Для ребенка важен внешний вид и правильная температура еды. Ребенок будет есть с большим аппетитом, если он будет видеть, из каких компонентов была приготовлена еда. Пробуйте различные продукты и готовьте их них разные блюда — так вы обеспечите разнообразие еды и доступность различных питательных веществ.
- Научите своего ребенка выбирать продукты из различных групп, чтобы он понял, в чем состоит разнообразие еды. Предоставьте ребенку возможность самому выбирать еду из подходящих продуктов: тот или иной фрукт, различные зерновые, различные овощи и пр. Приучайте детей с самого раннего возраста есть много овощей.
- Для утоления жажды предлагайте воду, а не сок.
- Ребенка никогда нельзя пугать в связи с едой. Еда не является средством наказания или премирования. Не заставляйте ребенка есть, скорее привлекайте. Если вы заставляете ребенка есть, это сильно влияет на психику и поведение ребенка и может наложить отрицательный отпечаток на всю его последующую жизнь.
Самые важные ключевые слова о питании ребенка:
- пример
- совместная трапеза
- доступность подходящей еды
- разъяснительная работа
- время
- возможность выбора и принятия решений
- Пример — вот один из факторов, который начнет формировать питание ребенка раннего возраста. Чем младше ребенок, тем большее влияние на его выбор еды оказывает пример родителей и братьев-сестер. По мере взросления ребенка большее влияние начинают оказывать друзья и окружающая среда.
- Привычки питания ребенка формирует то, какой выбор питания доступен семье (в т. ч. ребенку) (как в финансовом плане, так и исходя из знаний родителей), как по времени организовано питание дома и пр.
- Многие дети в возрасте 4-7 лет ходят в детский сад, а дома часто проводят время только по вечерам или на выходных. Эти приемы пищи должны формировать осознанный выбор. Дети могут обсудить с детьми и направить их пожелания в области питания.
ч. ребенку) (как в финансовом плане, так и исходя из знаний родителей), как по времени организовано питание дома и пр.Дети растут периодами, что означает, что могут быть времена, когда ребенок ест слишком мало, а есть периоды, когда он ест больше.
- Полезно следить за тем, чтобы приемы пищи и трата энергии были сбалансированы.
- Если ребенок очень активен, он должен есть больше.
- Если кажется, что ребенок ест слишком мало или слишком много, нужно вести пищевой дневник — на протяжении примерно недели записывать все, что и сколько ребенок съел и выпил.
- Часто выясняется, что проблема состоит не в съеденном количестве, а в выборе еды. Ведь и из пары печенек-конфет можно получить столько же энергии, как и из хорошей порции супа.
- Неразумно сразу хвататься за банку с витаминами и минералами, следует пересмотреть питание — достаточное, сбалансированное и разнообразное питание и так обеспечит необходимые вещества.
- Исключением является только витамин D, которые все дети должны получать в виде пищевой добавки.
- Если ребенку доступно разнообразное и сбалансированное питание, он растет и развивается соответственно своему возрасту, нет причин для беспокойства. Если же родителям все же кажется, что ребенок может не получать все необходимые питательные вещества в достаточном количестве, время от времени для проверки здоровья можно делать анализы крови у врача.
- Конфету или печенье детям никогда нельзя давать в утешение, для премирования или разгона скуки — на подсознательном уровне это может повлиять на его привычки питания в будущем. Избегайте приносить сладости (конфеты, печенье) домой и держать их на видном месте. Вместо этого поставьте на стол почищенные-нарезанные фрукты и овощи.
- Для утоления желания съесть что-нибудь сладкое подходят орешки и сушеные фрукты и ягоды, но и с ними не надо слишком усердствовать. Детям раннего возраста орехи можно давать только в молотом или сильно измельченном виде, а также как у маленьких детей, так и у деток постарше, чтобы у детей не возникало на них аллергической реакции.
- Для утоления жажды всегда должна быть доступна чистая вода. Сок можно пить до двух стаканов в неделю. При необходимости разбавляйте сок сами, не покупайте в магазине нектары, сокосодержащие напитки и сиропы, не говоря о прохладительных напитках.
- Хотя считается, что обогащенная витаминами вода способствует получению достаточного количества витаминов, на самом деле одна 750 мл бутылка содержит примерно 40 грамм сахара, что составляет суточную дозу порций сладкого для взрослого.
- Разнообразное, сбалансированное и регулярное питание (в т.ч. продукты из зерновых, фрукты и овощи и пр. пищевые группы) обеспечивает достаточное получение витаминов, минеральных веществ и макропитательных веществ, а также энергии и снижает желание съесть что-нибудь сладкое.
- С большой вероятностью ребенок с ожирением вырастет во взрослого, страдающего ожирением.
- Все чаще избыточный вес и ожирение возникают уже у детей раннего возраста.
- Этот риск можно снизить посредством осознанного выбора еды и достаточного движения.
- С едой нужно получать столько же энергии, сколько ее расходуется. Поэтому продукты, насыщенные энергией, но бедные витаминами и минеральными веществами (например, конфеты, печенье, булочки, пирожные, прохладительные напитки, картофельные чипсы и пр) следует есть как можно реже.
- Выбор еды должен быть максимально разнообразным, включая в себя цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, а также ягоды, неподслащенные молочные изделия, блюда из свежей рыбы, птицы, мяса и яиц, орехи и семена.
- Ребенок должен быть физически активным (в доме и во дворе) не менее 60 минут в день, лучше еще больше.
- Проверить, нормально ли растет и прибавляет в весе ребенок, можно посмотреть по кривой роста и веса младенцев и детей, а в случае недостаточного или избыточного веса необходимо обязательно обратиться для получения консультации и дальнейших инструкций к семейному врачу или педиатру. Нельзя ограничивать питание ребенка, руководствуясь собственными представлениями.
Нельзя ограничивать питание ребенка, руководствуясь собственными представлениями.Дети, посещающие детский сад, часто в будни питаются вне дома три раза — завтрак и обед, а также ужин.
Согласно тому, сколько времени ребенок проводит в детском саду, сколько раз и что он ест, необходимо формировать домашние приемы пищи ребенка. Организм необходимо регулярно обеспечивать необходимым количеством энергии, поэтому важно придерживаться суточных приемов пищи.
Будьте в курсе недельного меню в детском саду, составляйте различные варианты для домашних ужинов или обедов на выходных. Также спрашивайте у учителей, ел ли ребенок в саду и сколько он ел из того, что было предложено, учитывайте эти данные при подаче домашнего ужина.
Чем с большим количеством различных вкусов и блюд вы познакомите ребенка с раннего возраста, тем проще ему будет привыкать к еде в детском саду.
В Эстонии разработаны правила питания в дошкольных детских учреждениях, которые регулируются приказом министра социальных дел.
Очень многие блюда, которые предлагаются детям, зачастую включают в себя слишком много соли или сахара. Детские блюда могут нравиться детям (зачастую именно благодаря высокому содержанию жиров, сахара и/или соли), но их пищевая ценность часто очень низка. Вместо детских блюд лучше выбирать обычное блюдо или суп и просить приготовить его по возможности с минимальным количеством соли.
Еда, предлагаемая в фастфудах, также, как правило, богата энергией (и содержит много жиров, сахаров и/или соли). Например, из одного небольшого чизбургера, маленькой картошки фри и 250 мл колы ребенок может получить около 650 ккал, что составляет примерно 40% суточной потребности в энергии 7-летнего ребенка со средней активностью. Соли в этом выборе содержится немного больше, чем допустимо в день (дети в возрасте 2-9 лет могут получать соль из всех источников не более 4 грамм в сутки). В прохладительном напитке содержится чуть более 25 грамм сахара, что также составляет больше половины максимально допустимого суточного количества сахаров.
Если вы непременно хотите предлагать такую еду ребенку, это возможно не более двух раз в год и то в случае, если повседневное питание в порядке.
- В зависимости от возраста детей, приглашенных на день рождения, при формировании выбора еды для праздничного стола можно руководствоваться рекомендациями для их возраста.
- Предлагаемая на дне рождения еда должна быть приготовлена из минимально обработанного сырья. Чем меньше на праздничном столе конфет, прохладительных напитков, картофельных чипсов и другой схожей еды, тем лучше. Если на праздничном столе богатый и удобный выбор фруктов и овощей, а детям есть, чем заняться, дети и не вспомнят, что существует такая еда.
- Прежде всего, детям отлично подойдет (особенно, если день рождения проходит не дома, а в какой-нибудь игровой комнате) нарезанные ломтиками овощи, например, морковка, паприка, огурец и цветная капуста с дип-соусом собственного приготовления из неприправленного йогурта.
- Можно предложить фрукты на шпажке (дыня, груша, арбуз, виноград).
- При желании можно приготовить более плотные блюда (салаты, пицца собственного приготовления и пр.), но они должны быть приготовлены из минимально обработанного сырья.
- Если вы предлагаете выпечку, постарайтесь найти варианты с минимальным содержанием сахара (сахар-сырец, сироп агавы и пр не являются хорошей альтернативой).
- Если детских дней рождения, в которых участвует ребенок, лишь несколько в году, в этот день можно немного «согрешить» и предложить детям немного больше блюд по их вкусу, например, тефтелей, сосисок, приготовленной в духовке картошки фри, попкорн без соли. Но это опять же при условии, что в другие дни выбор еды соответствует рекомендациям.
- Всегда читайте маркировку на упаковке продуктов! Это поможет сделать более осознанный выбор.
- Разрешенное для детей количество добавок обычно меньше, чем для взрослых (максимальное количество указано, учитывая вес тела взрослого человека). Поэтому будьте осторожны с цветными конфетами, напитками, печеньем с долгим сроком хранения, десертами и колбасами, продуктами, содержащими синтетические подсластители.
- Если ребенок достаточно большой, чтобы участвовать в закупке в магазине, дайте ребенку возможность самому выбирать между подходящими продуктами: тот или иной фрукт, различные изделия из зерновых, различные овощи и пр.
- Избегайте подходить к полкам с конфетами, печеньем, прохладительными напитками и пр., чтобы у ребенка не возникло желания купить сладости.
- Если ребенок в продуктовом магазине всегда требует конфету и пр., то лучше идти туда без ребенка или брать ребенка в магазин тогда, когда он подрастет и будет понимать, что и когда покупается в магазине.
- Сами всегда направляйтесь в магазин на полный желудок, со списком покупок и избегайте импульсных покупок.
Чем меньше времени дошкольники проводят за телевизором и гаджетами, тем лучше.
Использование гаджетов и просмотр телевизора не рекомендован во время еды, поскольку это отвлекает внимание от еды как от процесса. В свою очередь, это формирует у детей неправильные пищевые привычки.
Во время приема еды все внимание должно быть обращено на процесс приема пищи.
- Принцип здорового образа жизни заключается в том, чтобы получаемое с едой количество энергии и расходуемое количество энергии были в балансе.
- Все дети уже с самого раннего возраста должны быть максимально активны. Родители должны сами ориентировать своих детей на движение, быть им примером.
- Ребенок должен быть физически активным (в доме и во дворе) не менее 60 минут в день, лучше еще больше.
- Сформировавшиеся в детском возрасте привычки к подвижности являются базой для привычек к подвижности во взрослом возрасте.
- Если ребенок более активен (например, ходит на какую-то тренировку), его потребность в энергии выше за счет потраченной энергии. Дополнительную потребность в энергии нельзя покрывать за счет энергии, получаемой из сладостей и фастфуда, в меню можно добавить орешки и семечки.
- Перед едой и приготовлением еды нужно всегда как следует вымыть руки вам и ребенку, чтобы с рук в живот не попали возможные микроорганизмы, вызывающие болезни. Если еда прерывается (например, из-за похода в туалет), перед продолжением еды нужно снова помыть руки.
- О зубах нужно начинать заботиться уже в младенческом возрасте. Детям раннего возраста зубы чистят чистой водой и мягкой щеткой. Зубную пасту нужно начать использовать только тогда, когда ребенок будет уметь ее выплюнуть. Зубы нужно чистить утром и вечером. После еды можно прополоснуть рот чистой водой.
- С точки зрения зубов, в течение дня должно быть не более 5 контактов с едой (3 основных приема пищи, 1-2 перекуса), промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов.
Если еда прерывается (например, из-за похода в туалет), перед продолжением еды нужно снова помыть руки.Скачать
РАБОЧИЙ ЛИСТ: Как давать распоряжения ребенку?
Как заключать соглашения и устанавливать границы?
Достаточно ли ест мой новый ребенок? Что такое правильное количество?
Написано Стефани Бут
Отзыв Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 29 марта 2022 г.
В этой статье
- Сколько едят младенцы?
- Признаки того, что ваш ребенок ест достаточно
- Признаки того, что ваш ребенок ест недостаточно
Независимо от того, насколько, по вашему мнению, вы готовы, у вас все равно будут возникать вопросы, когда ваш новорожденный появится на свет. Одна из самых распространенных забот новоиспеченных родителей? Ест ли их малыш нужное количество.
Каждый ребенок уникален, но есть несколько основных рекомендаций, о которых следует помнить, когда придет время кормления.
Сколько едят младенцы?
Новорожденный до 2 месяцев: В течение первого месяца жизни младенцы должны есть 8-12 раз в день. Это примерно раз в 2-3 часа. Однако некоторые кормящие грудью могут есть каждые 1,5 часа и до 15 раз в день. Если ваш ребенок не просыпается самостоятельно для кормления в течение первых нескольких недель, вы должны заставить его есть по расписанию.
Если вы кормите грудью, ваш малыш будет проводить у вас от 10 до 20 минут.
Некоторые могут сосать грудь дольше, но убедитесь, что они действительно сосут и глотают все время.
Давать формулу? Планируйте, чтобы ваш ребенок выпивал от 1,5 до 3 унций при каждом кормлении.
Примерно через месяц они начнут съедать не менее 4 унций при каждом кормлении. По мере того, как дети, находящиеся на грудном вскармливании, учатся сосать грудь, они также будут получать от вас больше молока. Однако вы можете не заметить, так как они сделают это за меньшее время.
Независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите из бутылочки, по мере роста вашего ребенка растет и его аппетит.
В 2 месяца, они могут выпивать 4-5 унций при каждом кормлении с интервалом 3-4 часа.
В 4 месяца им может понадобиться до 6 унций каждый раз. Педиатр может порекомендовать вам начать вводить прикорм или посоветовать подождать, если вы все еще кормите грудью.
К 6 месяцам некоторые дети выпивают до 8 унций грудного молока или смеси, даже если между кормлениями у них больше времени.
Помните: точное количество, которое выпивает ваш малыш, будет меняться изо дня в день. Например, они могут хотеть есть больше, чем обычно, когда они переживают всплеск роста. Доверяйте своему ребенку, чтобы он знал, сколько еды ему нужно.
Вы можете наблюдать за несколькими признаками того, что они сыты:
- Они отрываются от вашей груди или бутылочки
- Они засыпают во время кормления
- Они качают головой или держат рот закрытым
Эти признаки также может помочь вам понять, что вы не перекармливаете своего малыша. А при регулярных осмотрах ваш педиатр сообщит вам, идет ли речь о росте и весе вашего ребенка.
Признаки того, что ваш ребенок ест достаточно
Когда он получает нужное количество еды, вы увидите:
Много мокрых подгузников . Первые несколько дней после рождения они могут мочить только один или два подгузника каждый день. После этого им потребуется от шести до восьми тканевых (пять или шесть одноразовых) смен подгузников каждые 24 часа, а также от двух до пяти пеленок каждый день.
Устойчивое увеличение веса. После первых 2 недель ваш ребенок должен прибавлять в весе около 4–7 унций в неделю до шестого месяца и 3–5 унций в возрасте от 6 до 18 месяцев.
Ваш ребенок активен и счастлив. Ребенок, который хорошо ест, выглядит бодрым и активным. Они также будут казаться довольными между кормлениями.
Признаки того, что ваш ребенок ест недостаточно или они отстраняются от вас
Новоиспеченным родителям важно научиться доверять своим инстинктам. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу еды вашего ребенка, проконсультируйтесь с его врачом.
Сколько унций должен съесть ребенок? Диаграмма: от рождения до 6 месяцев
Когда у меня родилась дочь, одной из самых больших моих проблем было понять, достаточно ли она ест.
Она всегда казалась такой голодной и… в моем случае… так часто искала грудь.
Кроме того…
Я получал много благонамеренных комментариев и предложений… таких как:
Она не получает достаточно…
У вас мало молока…
Все это только усилило мою тревогу и опасения. 😟 Если бы я только знала тогда… то, что знаю сейчас. 🤷🏻♀️
В этом посте я хотел бы дать вам хорошее представление и рекомендации о том, сколько может вместить желудок вашего маленького ребенка, и типичный режим кормления… надеюсь, вы избежите дополнительного стресса 💕
Сколько может вместить их маленький желудок?
При рождении их маленький желудок может вместить всего несколько капель «молозива» (первой формы грудного молока).
Это крошечное количество — именно то, что нужно вашему ребенку, но… переваривается очень быстро, вызывая много частых кормлений!
Все это нормально !🥰
Кроме того, кормления не следуют строгому графику… они могут происходить с интервалом в 30 минут, 1 час или даже 3 часа!
От рождения до 2-3-недельного возраста… Ваш новорожденный должен есть от 8 до 12 раз в день (даже больше при исключительно грудном вскармливании).
Это означает, что даже ребенок, которого кормят из бутылочки, должен есть как минимум каждые 3 часа !
Лучший способ правильно кормить ребенка — это следовать его сигналам кормления и их признакам голода.
День за днем их желудок будет немного растягиваться, и… к концу первой недели жизни… они смогут съедать от 1,5 до 2 унций (45–60 мл) за одно кормление.
К первому месяцу каждое кормление должно составлять от 2,5 до 5 унций (80–150 мл).
Возможно, вы заметили большой диапазон между этими суммами.
Это потому, что это зависит от веса ребенка и частоты кормлений.
Приведу пример:
4-недельный ребенок весом 10 фунтов
может получить
8 кормлений по 3 унции каждое
или
10 кормлений по 2,95 унции каждое… такое же общее количество за 24 часа, но по-разному распределяется по каждому корму. 😊
Предполагаемое общее дневное количество по весу
Надежная оценка того, сколько ваш ребенок должен съесть за 24 часа, определяется по следующей формуле:
2,5 унции на фунт (165 мл на килограмм)
Ребенку весом 10 фунтов требуется около 25 унций в 24 часа
2,5 (унции) * 10 (фунтов) = 25 (унций)
Максимальное суточное потребление
Ежедневное потребление достигает своего пика примерно на 4-5 90 025 недель в возрасте ок.
25–32 унции (740–950 мл) .
Все дети разные и один может съесть больше другого!
Ежедневное количество начнет постепенно уменьшаться примерно в 6 месяцев с введением твердой пищи.
Когда увеличивать суточную норму смеси или сцеженного грудного молока
Ребенок на грудном вскармливании ест в соответствии со своими потребностями и… обычно он довольно хорошо сообщает нам, когда наелся… 🥰
Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, это рекомендуется постепенно увеличивать количество и позволять ребенку вести кормление…
- Попробуйте прерывать кормление несколько раз
- Позвольте вашему ребенку срыгнуть
- Используйте размеры соски в соответствии с его возрастом и
- Если возможно… используйте технику кормления с стимулированием
искусственного вскармливания, которое позволяет младенцу лучше контролировать темп кормления…»
Чтобы узнать больше об этом, коснитесь следующей ссылки и посмотрите короткое видео от Region Of Peel https://www.
youtube.com/watch ?v=iKSSi5pi57I)
Самое главное — это попытаться заставить вашего ребенка выпить бутылочку за 15-20 минут … позволить его мозгу получить сигнал о том, что его животик полон!
Мы не хотим, чтобы наши малыши голодали, но… мы также не хотим их перекармливать 😉
Как узнать, достаточно ли съел мой малыш?
Для ребенка, которого кормят из бутылочки , легче узнать, сколько ребенок ест, просто отслеживая каждое кормление и количество выпитого.
Для детей на грудном вскармливании всегда помните; чем больше входит… тем больше выходит ! 😅
Отслеживание смены подгузников вашего ребенка даст вам хорошее представление о самочувствии вашего ребенка.
Приложение Parentlove поможет вам быть уверенным, что ваш ребенок в порядке!
Просто откройте вкладку «Взгляд» («Последние 24 часа»), чтобы получить оперативную сводку о подсчете вашего ребенка 😊
Проверка веса также подтвердит тенденцию их роста.
Здоров ли мой ребенок?
В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен прибавлять в среднем 0,75–1 унцию (20–29 г) в день.
С помощью приложения ParentLove вы можете записывать жизненно важные показатели каждого ребенка в Визиты врача-Здоровье и визуализировать их Диаграмму роста и тенденции.
Если вы взвешиваете своего ребенка дома, вы также можете добавить его как ручную запись , чтобы поддерживать актуальность таблицы роста! (Таблица роста > История > знак +)
Я надеюсь, что это поможет вам лучше понять потребности вашего ребенка в кормлении. 🙏
Много любви и счастливого воспитания! 💕
Дони
Дони — мама двоих детей, которая нашла свою истинную страсть в поддержке кормящих мам и молодых родителей на их пути к родинию.
В дополнение к своему личному опыту она посвятила годы изучению дородового и послеродового периода… и постоянно учится, чтобы лучше поддерживать молодых родителей! 💕
Она поддержала сотни кормящих матерей, вела занятия и присутствовала на многих родах в качестве доулы.