Измеритель роста и веса: Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела

2} \]

где:
M — масса тела
P — рост в метрах

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

• она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
• данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Калькулятор веса по росту и возрасту

Таблица Индекса массы тела (ИМТ)

Категория	Диапазон Индекса массы тела (кг/м2)
Критический дефицит массы тела	менее 15
Выраженный дефицит массы тела	от 15,0 до 16,0
Дефицит массы тела	от 16,0 до 18,5
Нормальный вес	от 18,5 до 25
Избыточный вес	от 25 до 30
Ожирение первой степени (умеренное)	от 30 до 35
Ожирение второй степени (тяжелое ожирение)	от 35 до 40
Ожирение третьей степени (очень тяжелое ожирение)	более 40

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!

Калькуляторы веса и калорий Калькулятор Расчёт 1790035

Если материал понравился Вам и оказался для Вас полезным, поделитесь им со своими друзьями!

Калькулятор идеального веса

• Главная
• Калькуляторы
• Жизнь
• Калькуляторы веса и калорий
• Калькулятор идеального веса

• Калькулятор идеального веса
• Типы телосложения
• Как определить тип телосложения
• О категориях веса

Наиболее простая формула для расчета идеального веса тела — рост в сантиметрах минус 100 — была выведена в далеком 1850 году. Согласно этой формуле, при росте 180 см вес должен составлять 80 кг. Однако важно отметить, что данный метод расчета является крайне приблизительным и подходит исключительно для людей выше 165 см.

Более точной считается формула Лоренца: рост минус 100 минус ((рост – 150) / 4). Для мужчины ростом 180 см она дает цифру в 72. 5 кг. Однако не спешите искать онлайн калькулятор для расчета своего идеального веса — обе формулы давно устарели, поскольку они не дают представления о реальном состоянии тела человека. Чаще используется показатель ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее популярный в настоящее время показатель, позволяющий косвенно оценить, является ли вес конкретного человека избыточным, нормальным или недостаточным. Формула индекса массы тела была получена экспериментальным путем бельгийским ученым Адольфом Кетеле почти 200 лет назад.

Индекс массы тела вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = m/h²). Результат меньше 18 означает дефицит массы тела, 18-25 — норму, 25-30 — избыточный вес, а число выше 30 — ожирение(1). Простой математический расчет по формуле говорит о том, что при росте 180 см и весе 72.5 кг индекс массы тела составит 22.4.

Калькулятор идеального веса

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (

астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

	Эктоморфный (Астенический)	Мезоморфный (Нормостенический)	Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины	менее 18 см.	от 18 до 20 см.	более 20 см.
Женщины	менее 15 см.	от 15 до 17 см.	более 17 см.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем.

Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!

Калькуляторы веса и калорий Калькулятор Расчёт 88761

Оценка вашего веса и риска для здоровья

Оценка веса и риска для здоровья включает использование трех ключевых показателей:

1. Индекс массы тела (ИМТ)
2. Окружность талии
3. Факторы риска заболеваний и состояний, связанных с ожирением

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ является полезной мерой избыточного веса и ожирения. Он рассчитывается исходя из вашего роста и веса. ИМТ — это оценка телесного жира и хороший показатель риска заболеваний, которые могут возникнуть при большем количестве телесного жира. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск развития определенных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака.

Хотя ИМТ можно использовать для большинства мужчин и женщин, он имеет некоторые ограничения:

• У спортсменов и других людей с мускулистым телосложением может быть завышена оценка содержания жира в организме.
• Он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и других лиц, потерявших мышечную массу.

Используйте Калькулятор ИМТ или Таблицы ИМТ для оценки жировых отложений. Оценка ИМТ означает следующее:

	ИМТ
Недостаточный вес	Менее 18,5
Обычный	18,5–24,9
Избыточный вес	25,0–29,9
Ожирение	30,0 и выше

Окружность талии

Измерение окружности талии помогает выявить возможные риски для здоровья, связанные с избыточным весом и ожирением. Если большая часть вашего жира находится вокруг талии, а не на бедрах, вы подвергаетесь более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Этот риск возрастает с размером талии более 35 дюймов для женщин или более 40 дюймов для мужчин. Чтобы правильно измерить талию, встаньте и поместите рулетку вокруг талии, чуть выше бедер. Измерьте свою талию сразу после выдоха.

Таблица Риски заболеваний, связанных с ожирением, по ИМТ и окружности талии дает вам представление о том, увеличивает ли ваш ИМТ в сочетании с окружностью талии риск развития заболеваний или состояний, связанных с ожирением.

Факторы риска для здоровья Темы, связанные с ожирением

Наряду с избыточным весом или ожирением, следующие состояния подвергают вас повышенному риску сердечных и других заболеваний:

Факторы риска

• Высокое кровяное давление (гипертония)
• Высокий уровень холестерина ЛПНП («плохой» холестерин)
• Низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин)
• Высокий уровень триглицеридов
• Высокий уровень глюкозы в крови (сахар)
• Семейный анамнез преждевременных пороков сердца
• Отсутствие физической активности
• Курение сигарет

Людям, страдающим ожирением (ИМТ больше или равно 30) или страдающим избыточным весом (ИМТ от 25 до 29,9) и имеющим два или более факторов риска, рекомендуется похудеть. Даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением. Людям с избыточным весом, невысокой талией и менее чем двумя факторами риска может потребоваться предотвращение дальнейшего увеличения веса, а не снижение веса.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не входите ли вы в группу повышенного риска и не следует ли вам похудеть. Ваш врач оценит ваш ИМТ, объем талии и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития этих заболеваний.

ИМТ Калькулятор индекса массы тела

Калькулятор Использование

Калькулятор ИМТ вычисляет индекс массы тела по данным веса и роста. Рассчитайте свой ИМТ и найдите весовую категорию ИМТ для своего роста. Калькулятор также находит диапазон нормального веса с учетом вашего роста.

Расчет ИМТ по весу в фунтах, стоунах или килограммах. Введите рост в дюймах, футах и ​​дюймах, метрах или сантиметрах.

Формулы ИМТ

Разделите вес на квадрат роста, чтобы найти ИМТ. Обратите внимание, что вам нужно использовать кг и метры, стандартными единицами для формулы ИМТ являются кг и метры. Если вам нужны другие единицы измерения, калькулятор произведет конвертацию между ними. 92 \text{ в м}} \)

ИМТ = вес ÷ рост ²

• В метрических единицах: ИМТ = вес (кг) ÷ рост ² (метры)
• В единицах США: ИМТ = вес (фунты) ÷ рост ² (дюймы) * 703

См. дополнительные формулы ИМТ ниже для точных расчетов в метрических или имперских единицах.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела или ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту. Он рассчитывается как кг на квадратный метр или фунты на квадратный дюйм роста. Числовые значения ИМТ соответствуют весовым категориям, включая недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение.

ИМТ используется как показатель относительного здоровья человека. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признают, что люди с избыточным или недостаточным весом подвергаются более высокому риску определенных заболеваний. ИМТ также позволяет медицинским работникам объективно обсуждать массу тела со своими пациентами.

Расчет ИМТ взрослого человека

Центры по контролю и профилактике заболеваний США и ВОЗ используют приведенные ниже диаграммы диапазонов ИМТ для оценки веса взрослых в возрасте 20 лет и старше с учетом их роста. Эти диапазоны обычно относятся к популяциям Северной Америки и Европы. Списки Википедии альтернативные диапазоны и категории ИМТ для конкретных азиатских групп населения. Пороговые значения для конкретных международных субпопуляций могут различаться.

CDC  Adult BMI Categories

≤ 18.4

Underweight

18.5 — 24.9

Normal

25.0 — 39.9

Overweight

≥ 40.0

Obese

WHO Adult BMI Categories

< 16.0

тяжелый вес

16,0 — 18,4

с недостаточным весом

18,5 — 24,9

Нормальный

25,0 — 29,9

Избыточный вес

30,0 — 34,9 — 29,9

30.0 — 34,9

Умеренное ожирение

35,0–39,9

Тяжелое ожирение

> 40,0

Морбидное ожирение

Важно помнить, что приведенная выше общая таблица ИМТ не учитывает различий между мужчинами и женщинами. Он также ограничен в оценке здоровья массы тела у людей невысокого роста или у тех, у кого очень высокая мышечная масса.

Расчет ИМТ ребенка и подростка

CDC рекомендует использовать расчет ИМТ к возрасту для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет. Жир у детей меняется с возрастом, и мальчики и девочки растут с разной скоростью. Таким образом, хотя расчет ИМТ одинаков для мальчиков и девочек, а также для взрослых, существуют отдельные графики роста ИМТ для мальчиков и девочек.

Детская шкала процентиля BMI

5

85

95

100

, ниже 5 -й процент

, между 5 -м и 85 -м процентилем

на вытяжении 8 -й и 85 -й процент

, между 5 -м и 85 -м процентилем

. и 95-й процентили

 

Ожирение, равное или превышающее 95-й процентиль

Таблица роста ИМТ мужчин CDC

CDC Таблица роста женского ИМТ

Как рассчитать ИМТ

Используя метрические единицы, где вес указан в килограммах, а рост в метрах, разделите вес на метры в квадрате.

В единицах измерения США, где вес указан в фунтах, а рост в дюймах, разделите вес на дюймы в квадрате. Затем умножьте это число на 703.

Пример 1: Расчет ИМТ в метрических единицах

Матильда весит 64 кг и имеет рост 1,9 метра. Какой у нее ИМТ?

Разделить 64 на 1,9 ²

• ИМТ = ш ÷ ч ²
• ИМТ = 64 ÷ 1,9 ²
• ИМТ = 64 ÷ 3,61
• ИМТ = 17,7

Пример 2: Расчет ИМТ в единицах США

Стэнли весит 184 фунта и имеет рост 5 футов 10 дюймов. Какой у него ИМТ?

Найдите общее количество дюймов, умножив 5 * 12 и прибавив 10. Разделите вес на общее количество дюймов в квадрате и умножьте результат на 703.

• 5 футов 10 дюймов = 70 дюймов
• ИМТ = (ш ÷ ч ² ) * 703
• ИМТ = (184 ÷ 70 ² ) * 703
• ИМТ = (184 ÷ 4900) * 703
• ИМТ = 0,3755 * 703
• ИМТ = 26,4

Хотя ИМТ рассчитывается одинаково во всем мире для всех возрастов, интерпретация индивидуального ИМТ зависит от местоположения и возраста человека.