Как определить какая неделя беременности: Как правильно рассчитать срок беременности? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Фолиевая кислота при беременности — Nutriclub

Фолиевая кислота — главный витамин беременности. Врачи рекомендют начать принимать ее еще на этапе подготовки к вынашиванию ребенка. Разбираемся, почему  она так важна и как поддерживать оптимальный уровень фолиевой кислоты в организме

 

Чем полезна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (витамин В9) влияет на развитие плода на ранних этапах беременности: участвует в таких процессах, как кроветворение, деление клеток, работа сердечно-сосудистой и иммунной систем и т.д.

Этот витамин играет существенную роль в формировании нервной трубки плода — зачатка, который образуется в течение первого месяца жизни и впоследствии становится позвоночником и головным мозгом. Чтобы нервная трубка правильно развивалась, в организме будущей мамы должно быть достаточно фолиевой кислоты.

Когда принимать? 

Врачи во всем мире рекомендуют будущим мамам употреблять фолиевую кислоту хотя бы за три месяца до планируемой беременности. Далее употреблять пищевые добавки с витамином B9 стоит в течение всего первого триместра, особенно в наиболее важный период — первый месяц беременности, когда происходит развитие, формирование и закрытие нервной трубки плода.

В каком количестве?

Беременной женщине необходимо получать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день. Несмотря на то, что B9 содержится во многих продуктах питания, вещества, поступающего вместе с пищей, может быть недостаточно. Дополнительное ежедневное употребление фолиевой кислоты позволит вам быть уверенной, что вы получаете этот витамин в количестве, необходимом для правильного развития малыша.

Иногда у плода наблюдается повышенный риск развития дефектов нервной трубки, и тогда для более надежной защиты малыша врач может увеличить рекомендуемую суточную норму до 5 000 мкг. Как правило, это происходит в следующих случаях:

• если у хотя бы одного из будущих родителей или у членов семьи имелись дефекты развития нервной трубки;
• если дефекты развития нервной трубки наблюдались при предыдущей беременности;
• если у будущей мамы диабет;
• если она принимает препараты для лечения эпилепсии.

Где найти фолиевую кислоту?

Существуют лекарственные препараты и витаминно-минеральные добавки, содержащие фолиевую кислоту.

В естественной форме это вещество в больших количествах содержится в:

• зеленых листовых овощах;
• печени и других субпродуктах;
• орехах

Помните, что фолиевая кислота растворяется в воде, поэтому при готовке овощи утрачивают ее (при варке и тушении — до 40% и 83% соответственно). Более щадящие варианты кулинарной обработки — приготовление на пару, бланширование, запекание, но лучше всего по возможности употреблять продукты в сыром виде. Если вы все же предпочитаете варить овощи, используйте оставшийся бульон, например, в качестве подливки или для приготовления супа.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Как рассчитать срок беременности — Лайфхакер

18 июля 2020ЛикбезЗдоровье

Лучше всего с этой задачей справится врач.

Поделиться

0

Определить точный срок беременности — непростая задача. Мало знать, когда произошёл знаменательный половой акт. Чтобы не ошибиться, надо быть в курсе месячного цикла будущей мамы, а также учитывать десятки других факторов, например размер матки и эмбриона.

Самый надёжный способ — обратиться к гинекологу, ответить на его вопросы, пройти физический осмотр и сделать УЗИ. По результатам обследования вам назовут срок вашей беременности.

Впрочем, более‑менее точно прикинуть, на какой неделе вы находитесь, можно и самостоятельно. Но для этого надо знать некоторые нюансы.

Почему возникает путаница со сроками беременности

Положим, вы твёрдо знаете, что зачатие состоялось всего две недели назад и ни днём раньше. Однако врач, к которому вы обратились по поводу задержки месячных, после УЗИ и других мероприятий ставит иной срок беременности — 4–5 недель. Кто прав? В целом — обе стороны. Но гинеколог всё-таки правее.

С этой путаницей сталкиваются многие беременные женщины.

Дело в том, что будущая мама пытается считать срок беременности в реальных, так называемых эмбриональных неделях. А гинеколог — в акушерских. Разница между ними составляет примерно 14 дней.

Акушерские недели считаются более точным методом измерения беременности. И на то есть серьёзные основания.

Что такое эмбриональные недели и почему они не точны

В эмбриональных неделях отсчитывается реальный возраст плода — то есть срок, который прошёл с момента зачатия. На первый взгляд это выглядит наиболее логичным вариантом для определения срока беременности. Но есть две проблемы.

1. День, когда случился половой акт, не может служить точкой отсчёта

Оплодотворение происходит лишь в овуляцию — короткий, около суток, период, когда яйцеклетка выходит из яичника. Если в это время она встретится со сперматозоидами, зачатие произойдёт. Если нет — придётся ждать следующего цикла.

Считается, что при 28‑дневном цикле овуляция происходит на 14 день. Однако даты плавают: яйцеклетка может покинуть яичник и на несколько дней раньше, и парой дней позже расчётного срока.

Сперматозоиды, в свою очередь, способны дожидаться яйцеклетку в маточной трубе в течение 3–4 суток. Это значит, что оплодотворение происходит не в момент полового акта, а иногда лишь несколько дней спустя.

2. Беременность наступает не в момент оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом

Зачатие происходит, лишь когда оплодотворённая яйцеклетка имплантируется в стенку матки. Это, кстати, случается далеко не всегда. Если женщина принимает оральные контрацептивы или, например, с эмбрионом что‑то не то, она не забеременеет.

Имплантация яйцеклетки, то есть непосредственный старт беременности, происходит через 6–12 дней после оплодотворения.

Поэтому точно определить физический срок беременности и эмбриональный возраст плода невозможно. Чтобы избежать неточностей, срок рассчитывают в акушерских неделях.

Как рассчитывают акушерские недели

Их считают не с момента зачатия, а с первого дня последней менструации. Как правило, эту дату точно знают все женщины, поэтому ошибки почти исключены.

Акушерский срок беременности в среднем на 14 дней превышает тот, что женщина считает реальным.

Эта разница равна среднестатистическому периоду между первым днём менструации и предполагаемой овуляцией.

Зачем нужно считать акушерские недели

Во‑первых, каждая из них связана с тем или иным важным этапом развития будущего малыша.

Во‑вторых, дата начала менструации тесно связана не только с овуляцией, но и с предполагаемой датой родов (ПДР). Чтобы вычислить ПДР, гинекологи пользуются так называемым правилом Негеле, согласно которому между первым днём месячных и родами проходит ровно 40 акушерских недель или 280 дней.

Расчёт по правилу Негеле происходит в три этапа.

1. Определяется первый день последнего менструального цикла.
2. От этой даты отнимаются ровно три календарных месяца.
3. К полученной дате прибавляются год и 7 дней.

Например, последние месячные начались у женщины 9 ноября 2019 года. Если отнять 3 календарных месяца, выйдет 9 августа 2019 года. Прибавляем год и 7 дней и получаем 16 августа 2020 года. Эта дата и будет предполагаемой датой родов.

Как рассчитать срок беременности

Всё просто. Отметьте в календаре дату начала последней менструации и отсчитайте, сколько недель прошло с тех пор.

Если, например, последние месячные начались 6 июня, а сегодня 18 июля, срок вашей беременности — 6 недель.

Какие приложения помогут рассчитать срок беременности

Чтобы не высчитывать недели каждый раз заново, можно воспользоваться мобильными приложениями‑органайзерами. Достаточно единожды ввести дату первого дня последних месячных — и программа будет сама рассчитывать, на какой акушерской неделе вы находитесь. Заодно она поможет вам отслеживать самочувствие, напомнит о необходимости плановых визитов к врачу и даст информацию о развитии малыша.

1. Календарь беременности

Приложение помогает точно рассчитать и отслеживать акушерский срок беременности, а также определяет предполагаемую дату родов. Кроме того, оно рассказывает о том, как растёт ребёнок, что происходит с ним на каждой конкретной неделе. Эта информация подаётся в простых и наглядных образах: например, вес малыша сравнивается с массой популярных овощей и фруктов.

Отдельно отслеживается состояние мамы. На старте приложение попросит вас указать индивидуальные характеристики — возраст, рост, вес. Исходя из этих данных программа рассчитывает оптимальный набор веса и даёт рекомендации о том, как следить за собой, чем питаться и какие упражнения делать.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

2. Pregnancy Tracker

Эта утилита создана BabyCenter — крупнейшим в мире интернет‑ресурсом о материнстве и детстве. Консультантами в нём выступают ведущие врачи лучших американских клиник.

В приложении можно не только рассчитать акушерский срок беременности и предполагаемую дату родов, но и получить экспертную информацию о том, как развивается малыш день за днём. Будущая мама получит советы по питанию, витаминам, физическим упражнениям, а также еженедельные контрольные списки с напоминаниями о том, что пора навестить гинеколога или сдать плановые анализы.

Единственный минус приложения — оно на английском.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

3. Mom Life

Ещё одно простое приложение, которое помогает рассчитать срок беременности и дату предстоящих родов, а также даёт будущей маме полную информацию о том, что происходит с ней и малышом на каждой неделе.

Фишка этой утилиты — социальные контакты. Предоставив Mom Life данные о своём местоположении, вы сможете найти женщин на таком же сроке беременности, которые живут рядом с вами. Также в приложении доступны отзывы о врачах, клиниках, роддомах, находящихся поблизости.

Есть и общемировой чат, в котором можно общаться с мамами из разных стран и при необходимости получать от них советы и поддержку.

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Читайте также 👩‍🦰🧐👶

• Как и зачем заниматься йогой для беременных
• Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители
• Какие права есть у беременной женщины на работе
• Каким признакам беременности можно доверять, а каким — нет
• 7 лучших секс-поз для беременных

На каком сроке я беременна?

Если вы только что узнали, что беременны, один из первых вопросов, который у вас возникнет: «Как далеко я продвинулся?» Помимо знания этой крайне важной даты родов, знание того, сколько у вас недель беременности, поможет вам лучше отслеживать эти вехи беременности на этом пути.

Как я могу рассчитать, как далеко я продвинулся и мой срок?

Если вы знаете дату первого дня последней менструации или дату зачатия, самый простой способ оценить срок родов — это воспользоваться калькулятором даты родов Pampers.

Имейте в виду, что ваш лечащий врач сможет дать вам более точный ответ на первом визите к предродовому наблюдению.

Есть несколько различных способов определить дату родов и определить, насколько далеко вы продвинулись.

• Последняя менструация (LMP): Беременность обычно длится около 40 недель с первого дня последней менструации. Соответственно, количество недель, прошедших с тех пор, указывает, на какой неделе беременности вы находитесь. Чтобы определить вероятную дату родов, отсчитайте 280 дней (40 недель) с первого дня последней менструации.

• Дата зачатия: Вероятно, вы зачали во время овуляции, то есть примерно на 14-й день среднего менструального цикла из 28 дней. Если вы знаете точную дату, отсчитайте 266 дней (38 недель), чтобы получить приблизительную дату родов. Кроме того, перейдите к калькулятору даты родов Pampers, где все подсчеты будут сделаны за вас.

• УЗИ: В какой-то момент во время беременности вам, скорее всего, сделают УЗИ. Это позволяет вашему поставщику медицинских услуг проверять рост плода и отслеживать другие этапы развития; он также обеспечивает наиболее точную оценку того, сколько недель вы беременны и какой у вас будет срок родов. Этот метод является наиболее надежным и особенно полезен, если вы не знаете дату последней менструации или если ваши менструальные циклы нерегулярны.

При выяснении того, как далеко вы продвинулись, может сбить с толку тот факт, что недели беременности не совпадают с гестационным возрастом ребенка. Помните, что зачатие, скорее всего, произошло примерно на 14-й день вашего последнего цикла, в то время как беременность рассчитывается с начала этого цикла, поэтому разница составляет две недели.

Например, когда вы на шестой неделе беременности, гестационный возраст вашего ребенка составляет всего четыре недели.

Можно ли изменить дату родов?

Во время ваших предродовых осмотров ваш лечащий врач будет следить за тем, как далеко вы продвинулись. Не удивляйтесь, однако, если ваш врач назначит вам дату родов, немного отличающуюся от той, которую вы рассчитали.

Кроме того, большинство детей рождаются не точно в назначенный срок. Каждая беременность уникальна, и лишь небольшой процент детей рождается вовремя. Младенцы обычно рождаются между 38 и 42 неделями, и совершенно нормально, что ваш ребенок появится на свет в любое время в течение этого периода.

Если ваш ребенок родился недоношенным, ваш врач сможет посоветовать вам, какой дополнительный уход может потребоваться вашему ребенку. С другой стороны, если ваш ребенок не родился к концу 42-й недели, ваш врач может предложить стимулировать роды, чтобы вызвать вагинальные роды, или он может обсудить с вами вариант кесарева сечения.

Что меня ждет до родов?

Теперь, когда вы знаете, как далеко вы продвинулись, может быть полезно знать, что беременность часто указывается в неделях и триместрах. Взгляните на этот график беременности с разбивкой по неделям, месяцам и триместрам беременности:

Вот некоторые вещи, которые вы можете ожидать в каждом триместре беременности:

Первый триместр (недели 0–13) : вы можете заметить некоторые ранние признаки беременности, такие как утренняя тошнота и тяга к еде. Ваш врач сможет подтвердить вашу беременность и организовать дородовые посещения, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми и в безопасности.

Второй триместр (недели 14-27): Этот триместр часто называют фазой медового месяца беременности. Вы можете чувствовать, что у вас есть дополнительная энергия, чтобы делать вещи, например, защищать дом от детей, посещать курсы для беременных и выполнять легкие упражнения для беременных.

Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время начать делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Вы можете делать эти простые сокращения мышц где угодно, и они полезны не только во время беременности и родов, но и после них.

Третий триместр (недели 28-42): Вы почти у цели! По мере того, как вы приближаетесь к рождению вашего ребенка, вам нужно подготовиться, убедившись, что у вас есть все необходимое для ребенка. Но не забывайте использовать возможность замедлиться и отдохнуть, когда это возможно.

Теперь, когда вы узнали, как узнать, как далеко вы продвинулись и какие важные вехи ожидают вас во время беременности, помните, что ваш ребенок скоро родится, и вот-вот начнется новая захватывающая глава.

Как далеко я продвинулся? Четыре способа узнать, насколько вы беременны

Вам не терпится узнать, когда родится ваш малыш. Вот как рассчитать срок беременности.

Этот вопрос вы будете слышать снова и снова, пока не возьмете ребенка на руки: » Когда ты родишь? «Все хотят знать эту волшебную дату, и вам, вероятно, более чем любопытно, как далеко вы продвинулись. Ваш срок родов может стать маяком (мой живот перестанет расти еще через три недели, верно?) или крайним сроком (мне лучше покрасить детскую как можно скорее), но важно помнить, что ваш «дата родов» всегда будет только приблизительной. недели, когда вы будете рожать (подавляющее большинство женщин рожают между 37 и 41 неделями).

Тем не менее, есть одна важная причина, по которой важна точная оценка: на случай осложнений. «Если у женщины рано начинаются роды, то мы действительно хотим знать, как далеко она продвинулась, насколько мы можем судить», — говорит Кэрол Скерфилд, медицинский директор Клиники женского здоровья в Виннипеге. « Неделя может иметь большое значение , если речь идет о здоровье ребенка».

Сделайте все возможное, чтобы рассчитать дату родов, как только вы обнаружите, что беременны. Вот как это сделать.

1. Рассчитайте, используя ваш последний менструальный период (ПМЦ)

На сегодняшний день наиболее распространенным и точным способом определения предполагаемой даты родов является взятие даты начала вашего последнего нормального периода и добавление 280 дней (40 дней). недель), что является типичной продолжительностью беременности. «Убедитесь, что период, который вы отслеживаете, был таким же количеством дней, как обычно, и таким же количеством дискомфорта, а это означает, что он ощущался как нормальный период», — говорит Скарфилд. «Иногда у женщин бывает кровотечение после беременности, но это кровотечение отличается от менструации».

Формула для расчета срока беременности (или количества недель беременности) представляет собой просто количество дней с первого дня последней менструации (ПММ), деленное на семь:

Дни с начала ПМ ÷ 7 = Количество недель беременности

Хотите знать, как рассчитать количество месяцев беременности?

Дней с начала ПМЖ ÷ 30 = количество месяцев беременности

Почему я считаю с первого дня последней менструации, а не с момента зачатия?

«До того, как мы поняли физиологию овуляции — и то, что у женщин овуляция наступает только через пару недель после начала менструации, поэтому до этого времени они действительно не могут забеременеть — единственное, что знали примитивные врачи и акушерки, это что с первого дня последней менструации прошло около 280 дней до того, как женщина родила», — говорит Скарфилд. «Все исследования и медицинская литература основаны на использовании этой формулы».

У меня был секс две недели назад, но мой врач сказал, что я на четвертой неделе беременности. Как?

88 фактов о беременности, о которых вам никто не расскажет. Если у вас стандартный 28-дневный период, овуляция, скорее всего, наступит на 14-й день, а наибольшая фертильность наступит на 12-й, 13-й и 14-й дни — когда вы занимались сексом (или проходили курс лечения от бесплодия) для зачатия. Для имплантации требуется около девяти дней после овуляции, что приближает вас к 23-му дню. Требуется несколько дней, чтобы ваш уровень гормона беременности

можно было обнаружить с помощью теста на беременность, что приближает вас к 28-му дню. во время беременности рассчитывается не с момента зачатия или имплантации, а с первого дня последней нормальной менструации. Если у вас были месячные четыре недели назад, а затем две недели назад произошла овуляция и половой акт, чтобы забеременеть, в настоящее время вы на четвертой неделе беременности.

Что делать, если я не знаю дату начала последней менструации?

Если вы не следите за своими менструациями или у вас очень нерегулярные месячные , вы должны сделать максимально возможное предположение о первом дне последней менструации и пройти УЗИ для свиданий уже через шесть-семь недель. чтобы лучше понять количество недель беременности.

2. Расчет с помощью ультразвукового исследования

Ультразвуковое исследование для определения срока беременности , которое измеряет длину плода от макушки до крестца. первый триместр (первые 13 недель беременности). «Большинство женщин довольно хорошо знают, когда у них была последняя менструация, в течение дня или двух», — говорит Скерфилд. «Если женщина понятия не имеет, вы должны попытаться заполучить ее как можно раньше. Как только вы проходите 13 недель, изменчивость роста такова, что УЗИ может ошибаться на неделю или около того».

Я знаю свой LMP. Нужно ли УЗИ для свиданий?

Нет! Вы можете положиться на дату родов, предложенную вашим последним менструальным периодом, но ваш лечащий врач все равно может назначить ее. «Ваш врач может сделать это по другим причинам, но для определения дат в этом нет необходимости, если она не обеспокоена и ничего странного не происходит», — говорит Скарфилд.

3. Расчет с помощью теста на беременность с индикатором недель

Все тестов на беременность предназначены для обнаружения гормона беременности хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в моче, но некоторые более дорогие тесты предлагают «индикатор недель», который обещает сказать, как далеко вы продвинулись. К сожалению, эти тесты довольно расплывчаты и показывают только одну-две недели, две-три недели или три с лишним недели беременности. Кроме того, тесты измеряют от имплантации, а не от вашего LMP. Тест может сказать, что вы беременны от одной до двух недель, но на самом деле вы беременны четыре недели, согласно стандартным расчетам беременности.

4. Расчет с использованием вех

Исторически сложилось так, что первое сердцебиение и первые движения используются для определения того, как далеко вы продвинулись, или возраста плода, но эти формы измерения в настоящее время считаются устаревшими. «Мы их больше не используем, потому что они очень неточны, — говорит Скерфилд. «Они дадут вам приблизительное представление в течение нескольких недель, но ничего точного».

Каковы шансы родить в срок?

Всего четыре процента. «Срок выполнения — это приблизительный срок», — говорит Скерфилд. «Существует множество факторов, влияющих на когда женщина рожает . Это может быть связано с размером плода или со здоровьем матери. У некоторых женщин один ребенок рождается раньше, а второй позже. Приятно иметь возможность предсказывать и планировать, но дети рождаются, когда они готовы».

Как обеспечить максимально точную дату родов?

Начните отслеживать свои менструации (включая дату начала, дату окончания и симптомы) до того, как вы забеременеете, чтобы вы могли легко определить, как далеко вы продвинулись.

Вы можете использовать календарь или приложение для отслеживания месячных, например, Period Calendar, Flo и Clue, которые бесплатны для iPhone и Android.

Затем, если вы забеременеете — будь то запланированная или неожиданная — вы будете знать, когда начались ваши последние месячные, и сможете точно оценить, как далеко вы продвинулись. В этот момент вы можете подписаться на бесплатный еженедельный бюллетень о беременности от Today’s Parent

, чтобы узнавать о развитии вашего ребенка, о том, как вы будете себя чувствовать и чего ожидать.

Бесплатные приложения для беременных , такие как The Bump, What to Expect и Pregnancy Tracker, включают калькуляторов календаря беременности , чтобы оценить дату родов, а также функции, помогающие отслеживать размер вашего ребенка, предвидеть симптомы беременности и планировать визиты к врачу и другие важные даты (например, узнать пол вашего ребенка , если хотите, обычно около 18-20 недель).