Как запланировать беременность: Планирование беременности — с чего начать, какие анализы сдать, как питаться и т.д.

Содержание

Образ жизни в период планирования беременности

  1. Отказ от вредных привычек
  2. Рациональное питание при подготовке к беременности
  3. Физические нагрузки для подготовки к беременности
  4. Сон и отдых
  5. Стрессы перед беременностью
  6. Условия труда

Как известно, подготовку к беременности лучше начинать заранее. Ведь отсутствие заболеваний, здоровый образ жизни родителей, минимальное количество вредных воздействий позволяют зачать и выносить здорового малыша и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности, будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на TORCH инфекции – это группа заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные дефекты и заболевания, сдают мазок на онкоцитологию с шейки матки для исключения предраковых заболеваний.

Кроме того, женщины посещают стоматолога, проводят вакцинацию против краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако, подготовка к беременности заключается не только в медицинском обследовании, но и в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов, улучшении условий труда.

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному.

Яйцеклетки – женские половые клетки, закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно, к моменту рождения девочки большая часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины, могут пагубно отразиться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды.

Сперматозоиды – мужские половые клетки образуются в яичках мужчины начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73—75 дней.

Следовательно, готовиться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

Отказ от вредных привычек

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержатся огромное количество вредных веществ – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках, ухудшают эрекцию у мужчин, способствуют развитию патологии не шейке матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии – синдрома внезапной смерти новорожденных. Вредные вещества и канцерогены выделяются также при курении кальяна. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов в планировании беременности. Желателен отказ от курения табака по меньшей мере за три месяца до планируемого зачатия.

Так же за 3 месяца желателен отказ от приема алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, алкоголь наносит непоправимый вред развитию малыша.

Естественно, во время беременности и на этапе планирования совершенно недопустимо употребление наркотических веществ. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода.

Рациональное питание при подготовке к беременности

В первую очередь при планировании беременности стоит задуматься о своем питании. Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов.

Пищевой рацион будущих родителей должен включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и всякие другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью.

Также стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Кушать нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточный вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы у будущего малыша. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечено недостаточное содержание йода в воде. Достаточное содержание йода в пище или дополнительный прием препаратов йода способствует зачатию и вынашиванию малыша.


Ознакомьтесь подробнее с услугами:

  • Ведение беременности
  • Консультация гинеколога

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Естественно, чрезмерных физических нагрузок нужно избегать, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза – согревания мужских половых клеток – сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1 градус ниже температуры тела.

Сон и отдых

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. По возможности, неплохо было бы отказаться от работы в ночное время.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Как правильно подготовиться к беременности будущим родителям

 

 

Планирование беременности — важный и ответственный шаг! Но, увы, гинекологи редко когда слышат фразу: «Мы планируем завести ребенка». Зачастую молодые пары не принимают никаких мер, полагаясь на случай.

Но, чтобы беременность прошла легко и роды – без осложнений, малыш родился здоровеньким и крепким, молодые пары должны заранее планировать беременность. Каким образом? Давайте, рассматривать вместе.

Как подготовиться к беременности?

Первый этап – посещение акушера-гинеколога, где опытный специалист осмотрит и проведет диагностику на наличие/отсутствие инфекционных заболеваний: сифилиса, гепатита, токсоплазмоза, герпеса, для чего назначит анализ крови, возьмет мазок из влагалища.

Даже если болезни не имеют клинических проявлений, лабораторные анализы помогут выявить заболевания на ранних стадиях, и врач назначит адекватное лечение.

Как подготовиться к беременности мужчине

Планировать зачатие малыша – мероприятие очень важное для мужчины в том числе. А потому специалисты советуют мужчинам проходить обследование на выявление всевозможных заболеваний.

Кому рекомендовано пройти обследование?

Рекомендовано для тех, у кого больше 12 месяцев не наступила беременность либо если у жены были выкидыши. Полезна такая диагностика для сильной половины человечества, которые перенесли хирургические вмешательства на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Мужчинам, которые принимают на постоянной основе определенные препараты, следует проконсультироваться с врачом, не окажут ли они негативного влияния на зачатие.

Как скорректировать здоровье, как подготовить свой организм к зачатию – расскажут опытные врачи Института планирования семьи.

Как подойти правильно к вопросу зачатия мужчине, чтобы правильно подготовиться? Самое лучшее — с анализов на наличие/отсутствие половых инфекций, некоторые из них могут присутствовать в организме, но без симптомов.

К моменту зачатия малыша мужчине категорически стоит отказаться от вредных привычек, ведь алкогольные напитки и табакокурение значительно воздействуют на качество спермы. Уже одна сигарета увеличивает угрозу зачатия нездорового ребенка.

Лучше приобрести очень полезные навыки. Для начала, побольше прогуливайтесь не менее полутора часов в сутки. Во-вторых, будущее зачатие подразумевает сдержанные физические нагрузки, но не чрезмерные, так как это может негативно отразиться на оплодотворяющей способности спермы.

Сильной половине следует, перед планируемым зачатием, обязательно сдать следующие анализы на:

  • совместимость с женой;
  • на группу и резус-фактор крови;
  • на гепатит В и С;
  • заболевания внутренних органов;
  • отсутствие сифилиса, ВИЧ-инфекции.

Информативный анализ, показывающий возможности эякулята к зачатию ребенка — спермограмма. Этот анализ обязательно необходим, если пара долго время не может зачать ребенка. В Украине бесплодными считают 14% мужчин.

С чего начать планирование беременности?

Чтобы понять саму суть подготовки, предлагаем следующий список, который сориентирует будущих молодых родителей:

  • психологическая подготовка к беременности;
  • абсолютный отказ от вредных привычек;
  • корректирование хронических заболеваний;
  • определить показатели тиреотропного гормона;
  • устранение вредных бытовых и производственных обстоятельств;
  • анализы на ряд инфекций, наиболее опасных для развития плода;
  • скорректировать вес;
  • правильное питание;
  • ультразвуковое исследование органов малого таза;
  • прием фолиевой кислоты;
  • определить и вылечить нехватку железа.

Как правильно подготовиться к беременности

Специалисты выделяют три стадии подготовки к беременности:

1 стадия — оздоровление будущих молодых родителей

Обоим супругам следует пройти медицинскую диагностику. Если выявлены проблемы со здоровьем или хронические заболевания, которые в будущем смогут стать помехой для зачатия, вынашивания или нормальным родам, их обязательно вылечивают.

2 стадия — подготовка мужчины к зачатию ребенка. , женщин к беременности

Очень важный этап: женщина обязана «настроить» свой организм на перестройку, на абсолютно непривычные ощущения, с которыми будет пребывать девять месяцев.

В период вынашивания ребенка организм женщины подвержен огромным нагрузкам на сердце, печень, почки и другие органы.

Огромное потрясение испытывает эндокринная система, нервная, иммунная. Вот почему подготовка к беременности так важна.

Мужчине важно все поступки устремить на увеличение вероятности зачатия. Специалисты настоятельно просят избегать стрессов, вести здоровый образ жизни, бросить все вредные привычки.

Если есть надобность, репродуктолог назначает медикаменты, улучшающие мужскую фертильность.

3 стадия – сам процесс зачатия

Большинство молодых пар думает, что зачать ребенка можно чуть ли не сразу после незащищенного полового акта. Но, увы. И не стоит расстраиваться, медики утверждают: беременность должна произойти в промежуток от 6 до 12 месяцев попыток.

И если ранее женщина не употребляла гормональные контрацептивы – этот срок вполне нормальный.

Однако если беременность не наступила в течение года, необходимо выяснять причины со специалистами.

Как правило, стандартный план планирования длится два-три месяца перед наступлением беременности, но может и растянуться на более длительный срок.

Стадии в деталях

1 стадия: Оздоровление будущих родителей

Чтобы зачатие и беременность прошли нормально, родился здоровый ребенок, стоит позаботиться о визитах к врачам и оздоровление.

Анализы при подготовке к беременности, которые необходимо сдать обои родителям:

  • мазки и анализ крови на полимеразную цепную реакцию, которая определит инфекции ППП;
  • кровь на обнаружение в организме возбудителя сифилиса или его отсутствие, на вирус иммунодефицита человека;
  • кровь на определение группы и резус-фактора.

Женщине следует встретиться со следующими специалистами:

  1. Врач-гинеколог возьмет мазок из влагалища на микрофлору и определение скрытых инфекций. В беседе выяснит прохождение менструального цикла, а при необходимости корректирует его. Изучит медицинскую карту, расспросит о предыдущих беременностях, имелись ли аборты, как проходили роды, какими заболеваниями болела женщина, как предохранялась. Прием у гинеколога предполагает осмотр влагалища для исключения патологий шейки матки. После этой диагностики, врач даст направление на анализы и дальнейшее обследование.
  2. Терапевт проведет общий осмотр, просмотри анализы, измерит давление, пульс и вес женщины. Если в ходе обследования будет выявлена анемия, назначит адекватное лечение препаратами железа.
  3. На приеме у эндокринолога женщине проверят текущий гормональный фон, порекомендуют сдать анализы на гормоны. Если анализы покажут у женщины высокий уровень тестостерона (мужского полового гормона), будет назначено лечение для его снижения, так как есть риск невынашивания беременности.
  4. Необходимо в период планирования семьи пройти стоматолога и не ради красивой и белоснежной улыбки, а для проверки состояния ротовой полости, ведь если во рту есть кариес – источник микробов, огромное их количество попадает внутрь организма.
  5. Врача-генетика рекомендуется посещать любым парам, мечтающим о малыше:
    • особенно: тем, у кого уже подрастает ребенок, родившийся с генетическими нарушениями;
    • если в семье есть кровные родственники с наследственными заболеваниями (болезнью Альцгеймера, синдромом Дауна, миодистрофией и прочее), генетическими расстройствами или патологиями развития;
    • если у родителей есть предпочтения в поле будущей крохи;
    • если даме больше 35 лет;
    • если ранее были проблемы с вынашиванием ребенка, случаи мертворождения, выкидыши;
    • брак между супругами, имеющими общего предка, обычно подразумевается, в ближайших поколениях;
    • прекрасная половина имеет хронические заболевания, особенно эндокринной системы.

Опытный специалист даст достаточно точный прогноз по рождению здорового ребенка. Рекомендуется планировать посещение генетика заранее – за 4-6 месяцев до беременности.

Обследования:

  • кровь — общий и биохимический;
  • анализ мочи;
  • кровь на гепатит В, С;
  • коагулограмма;
  • онкоцитология;
  • кровь на сахар;
  • бактериологический посев;
  • пройти электрокардиограмму;
  • флюорографию;
  • пройти ультразвуковое исследование органов брюшной и тазовой полостей для оценивания состояния яичников, матки и т.д.
  • анализы на ряд инфекций, наиболее опасных для развития плода.

Если есть необходимость, то специалист направит на дополнительную диагностику:

  • при лишнем или малом весе у прекрасной половины, либо нарушен менструальный цикл, наблюдаются проблемы с зачатием или был выкидыш, специалист направит на анализы на половые гормоны;
  • дополнительно эндокринолог может дать направление на диагностику органов эндокринной системы;
  • консультация у иммунолога;
  • при невынашивании беременности или диагнозе «бесплодие» гинеколог направит на определение антител к фосфолипидам и ХЧГ, волчаночного антикорагулянта, ТПО-антител;
  • прием у аллерголога, нефролога и других специалистов.

Женщине, планирующей беременность, по направлению и согласованности со специалистами, необходимо вакцинироваться:

  • от краснухи – при условии, если будущая мама не переболела этим заболеванием и в ее организме отсутствуют антитела. Делаю прививку как минимум за три-четыре месяца до зачатия;
  • от гепатита В;
  • противостолбнячную, от гриппа и дифтерии.

Если гинеколог назначит — то делать график базальной температуры.

  • Изучив диаграмму, специалист определит: есть ли нарушения, назначит лечение.

Если женщина принимала антибиотики или гормональные препараты, поговорите с гинекологом, когда можно планировать малыша.

2 стадия: Подготовка мужского организма к зачатию, женского к беременности

Диагностика, анализы, консультации врачей – само собой разумеющиеся процессы, но будущие родители могут и сами совершить достаточно много. Что можно делать самостоятельно?

1. Сбалансированное питание

В период обхода врачей перед зачатием и в течение самой беременности употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой продуктов, нежирного мяса, кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба. Любые диеты во время вынашивания малыша – запрещены, однако не стоит бездумно поглощать горы еды.

Полноценное питание – хорошо, но лучше если в период планирования беременности и при беременности женщина пройдет витаминно-минеральный курс.

Смысл витаминной программы – свести опасность недостатка необходимых будущему ребенку этих полезных веществ к минимуму, обеспечить для него нормальное развитие, создать благоприятные условия для успешной беременности.

2.Отказаться от вредных привычек

Никакого табакокурения и тем более алкогольных напитков, наркотических средств.

Психологический настрой – это важно

Никаких волнений, никакого стресса и депрессий, страхов о будущем быть не должно. Доказано, психологический настрой играет огромную роль в планировании беременности и зачатии. Только позитивные эмоции и спокойствие. Чтобы настроиться на позитивную волну – воспользуйтесь услугами практикующих психологов Института планирования семьи. Наши специалисты знают: планирование беременности в Киеве – серьезный шаг в жизни любой пары.

Клиника по планированию беременности — это опытные врачи – психологи, гинекологи, репродуктологи, эндокринологи Института планирования семьи IPF проведут комплексное обследование женщины, ее репродуктивной системы и общего состояния организма, помогут настроиться на позитивный результат.

Как подготовиться к беременности

Как подготовиться к беременности | Медицина Джона Хопкинса

Планирование беременности — это захватывающий период в вашей жизни, но он также может быть ошеломляющим. Ваш врач может подсказать вам, что делать, прежде чем забеременеть, чтобы вы чувствовали себя подготовленными и уверенными в своем путешествии. От консультирования перед зачатием до изменения образа жизни — существует множество способов снизить риски для вас и вашего ребенка.

Консультация перед зачатием

Когда вы будете готовы создать или увеличить свою семью, запишитесь на консультацию к врачу или акушерке перед зачатием. Даже если у вас были предыдущие беременности, ваш врач может проверить ваше здоровье и оценить любые новые риски, которые необходимо устранить. Рекомендуется запланировать предварительное консультирование примерно за три месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка.

Ваш лечащий врач рассмотрит многие аспекты вашего здоровья и здоровья вашего партнера во время консультации перед зачатием, в том числе:

  • Личный медицинский анамнез: Сообщите своему врачу о любых хронических заболеваниях, которые могут повлиять на вашу беременность, таких как эпилепсия, диабет, высокое кровяное давление, анемия или аллергии. Важно взять эти медицинские условия под контроль, прежде чем пытаться зачать ребенка. Вы также должны сообщить своему врачу о принимаемых вами лекарствах, предыдущих операциях и прошлых беременностях, особенно если у вас были осложнения беременности, такие как выкидыш.
  • Семейный анамнез: Оценка анамнеза матери и отца поможет определить, были ли у кого-либо из родителей заболевания, которые могут передаться вашему ребенку. Сообщите своему врачу, если у кого-либо в вашей семье высокое кровяное давление, диабет, врожденные дефекты, умственная отсталость или другие проблемы со здоровьем.
  • Генетика: Некоторые генетические заболевания могут передаваться по наследству (передаваться от родителей детям). Примеры включают серповидноклеточную анемию, болезнь Тея-Сакса и кистозный фиброз. Гены, которые вызывают некоторые генетические нарушения, могут быть идентифицированы с помощью анализов крови до беременности. Поговорите со своим врачом о генетическом скрининге, прежде чем пытаться зачать ребенка.
  • Статус вакцины: Ваш лечащий врач позаботится о том, чтобы вы были в курсе последних прививок, в том числе против краснухи (немецкой кори) и ветряной оспы (ветрянки). Делать эти вакцины во время беременности небезопасно, а заражение во время беременности может привести к выкидышу или врожденным дефектам. Если у вас нет иммунитета, вам следует сделать прививки как минимум за месяц до попытки забеременеть.
    Вы также должны быть в курсе своей ежегодной вакцины против гриппа, которая безопасна в течение всех триместров беременности.
  • Воздействие вируса: Сообщайте своему поставщику медицинских услуг о любых потенциальных контактах с вирусами Зика или COVID-19. Наличие любого из этих вирусов во время беременности представляет серьезный риск для здоровья как матери, так и ребенка.
  • Проверка на насилие со стороны интимного партнера (ИПВ): Насилие со стороны интимного партнера (ИПВ) – это физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, причиненное нынешним или бывшим супругом или партнером. Это может также включать репродуктивное принуждение и принуждение к беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует всем женщинам, планирующим беременность, пройти обследование на ИПВ.

Осмотр перед беременностью

В рамках консультирования перед зачатием ваш лечащий врач может порекомендовать тесты для проверки вашего здоровья. Обследование перед беременностью может включать:

  • Анализы крови , чтобы проверить группу крови и убедиться, что у вас нет инфекций, передающихся половым путем.
  • Гинекологический осмотр
    для проверки состояния органов малого таза (влагалища, шейки матки, матки и яичников).
  • Мазок Папаниколау для проверки на рак путем взятия образца клеток из шейки матки.
  • Медицинский осмотр для оценки веса, артериального давления, частоты пульса, температуры тела и частоты дыхания.

Как подготовить свое тело к беременности

Существует множество способов подготовить свое тело к беременности и убедиться, что вы находитесь в наилучшем состоянии здоровья до зачатия:

  • Избегайте употребления алкоголя: Употребление алкоголя может повлиять ваша фертильность при попытке зачать ребенка. Это может повлиять на уровень гормонов, менструацию и овуляцию. Употребление алкоголя во время беременности может привести к серьезным проблемам у ребенка, включая преждевременные роды и нарушения развития.
  • Соблюдайте здоровую диету: Сбалансированное питание до и во время беременности полезно не только для общего состояния здоровья, но и для питания плода. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, обезжиренных молочных продуктов и нежирных белков. Избегайте сильно обработанных, жирных продуктов. Ограничьте потребление кофеина не более чем одной-двумя чашками кофе в день.
  • Устранение воздействия вредных веществ: Беременные женщины должны избегать воздействия токсичных и химических веществ (таких как свинец и пестициды) и радиации (таких как рентгеновские лучи). Воздействие высоких уровней некоторых видов радиации и некоторых химических и токсических веществ может негативно сказаться на развивающемся плоде.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и контролируйте массу тела: Важно регулярно заниматься физическими упражнениями и поддерживать надлежащий вес до и во время беременности. У женщин с избыточным весом могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет. У женщин с недостаточным весом могут родиться дети с низкой массой тела при рождении.
  • Определить насилие в семье: Женщины, подвергшиеся насилию до беременности, могут подвергаться риску повышенного насилия во время беременности. Ваш поставщик медицинских услуг или акушерка могут помочь вам найти общественную, социальную и юридическую поддержку, которая поможет вам справиться с насилием в семье.
  • Бросить курить: Исследования показали, что дети, рожденные курящими матерями, как правило, рождаются преждевременно, имеют меньший вес при рождении и чаще умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Кроме того, женщины, подвергающиеся пассивному курению, чаще рожают детей с низким весом при рождении. Опасность также может представлять пассивное курение — химические вещества, частицы и газы табака, которые остаются на волосах, одежде и мебели.
  • Снижение риска заражения: Избегайте употребления недоваренного мяса и сырых яиц. Кроме того, избегайте любого контакта и контакта с фекалиями животных и кошачьим туалетом, которые могут содержать вредных паразитов или вирусы. Часто мойте руки и избегайте контактов с больными людьми.
  • Принимайте витамины: Начните принимать витамины для беременных или ежедневные витамины с 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота может помочь снизить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга (также называемых дефектами нервной трубки).

Связанные

  • Фертильность

    Фертильность и рак: какие у вас есть варианты?

  • Планирование беременности

    Замораживание ткани яичника Криоконсервация

  • Планирование беременности

    Замораживание эмбрионов

Похожие темы

Планирование беременности | March of Dimes

Планирование беременности означает размышление о том, что значит иметь ребенка, и совместное принятие решений о вашей семье.

Женщины, которые планируют свою беременность, с большей вероятностью выздоровеют до беременности и получат дородовой уход во время беременности, чем женщины, которые этого не планируют.

Подумайте, сколько детей вы хотите и когда вы хотите их иметь. Поговорите об этих вещах со своим партнером.

Используйте противозачаточные средства, пока не будете готовы забеременеть

Почему так важно планировать беременность?

Более половины всех беременностей в США являются незапланированными. Это означает, что многие женщины могут забеременеть, не будучи к этому готовыми.

Планирование беременности может помочь вам родить здорового ребенка. У запланированных детей больше шансов родиться здоровыми, чем у незапланированных детей. Если вы планируете завести ребенка, у вас больше шансов выздороветь до того, как вы забеременеете, и получать ранний и регулярный дородовой уход во время беременности. Дородовой уход — это медицинская помощь, которую вы получаете во время беременности.

Как вы планируете беременность?

Составьте план репродуктивной жизни. Это означает подумать о том, хотите ли вы иметь ребенка и когда. Задайте себе эти вопросы:

    • Сколько детей я хочу?
    • Насколько далеко они должны быть друг от друга?
    • Как оздоровиться до беременности?
    • Если я занимаюсь сексом и не хочу ребенка сейчас, как мне не забеременеть?

Прежде чем забеременеть, поговорите со своим партнером о своем плане репродуктивной жизни. Нет правильных или неправильных ответов, и ваши ответы могут меняться по мере взросления. Вы и ваш партнер можете не согласиться с каждым ответом, поэтому вам может потребоваться некоторое время, чтобы вместе во всем разобраться.

Противозачаточные средства (также называемые контрацепцией или планированием семьи) являются частью вашего плана репродуктивной жизни. Противозачаточные средства помогают предотвратить беременность. Примеры противозачаточных средств включают внутриматочные спирали (также называемые ВМС), имплантаты, противозачаточные таблетки и презервативы. Спросите своего поставщика медицинских услуг о наилучшем виде контроля над рождаемостью для вас и вашего партнера.

Готовы ли вы стать родителем?

Ваша жизнь изменится, когда вы станете родителем. Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба готовы к тому, что ваша жизнь будет другой. Задайте себе эти вопросы:

  • Почему вы хотите иметь ребенка? Вы чувствуете давление, чтобы родить ребенка? Хочет ли один из вас иметь ребенка больше, чем другой? Вы оба думаете, что вам понравится быть родителями?
  • Как изменятся ваши отношения с партнером, когда у вас родится ребенок? Готовы ли вы и ваш партнер к этим изменениям?
  • Как рождение ребенка влияет на вашу работу или учебу?
  • Что вы будете делать для ухода за ребенком? Останетесь ли вы или ваш партнер дома? Или вам нужно найти детский сад для вашего ребенка?
  • Есть ли у вас религиозные или культурные традиции, которыми вы хотите поделиться со своим ребенком? Вы и ваш партнер согласны с этими традициями?
  • Готовы ли вы заботиться о ребенке, который может быть болен или имеет особые потребности?
  • Готовы ли вы иметь меньше денег и свободного времени для себя?

Если у вас нет партнера, задайте себе эти вопросы, чтобы узнать, готовы ли вы стать родителем самостоятельно.

Вы физически готовы забеременеть?

Подготовка вашего тела может помочь вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка. Отличный способ начать — пройти предварительное обследование. Это медицинское обследование, которое вы проходите перед тем, как забеременеть. На этом осмотре ваш врач должен убедиться, что вы здоровы, насколько это возможно, чтобы ваше тело было готово, когда вы действительно забеременеете. Если вы еще не готовы, ваш врач поможет вам выбрать противозачаточные средства, чтобы вы не забеременели, пока вы не будете готовы.

Вы финансово готовы к ребенку?

Дети и детские вещи могут стоить больших денег! У вас есть деньги, чтобы заплатить за подгузники и уход за ребенком? Есть ли у вас медицинская страховка, которая помогает оплачивать медицинское обслуживание вашего ребенка? Вот что вы можете сделать, чтобы подумать о том, как ребенок может повлиять на ваши финансы:

  • Составьте бюджет. Запишите, сколько вы ежемесячно тратите на дом, машину, еду, одежду, медицинское обслуживание и другие счета. Сравните количество денег, которые вы тратите, с количеством денег, которые вы зарабатываете. Сколько осталось после оплаты счетов? Возможно, вам придется сократить расходы, чтобы иметь деньги для оплаты вещей, в которых нуждается ваш ребенок.
  • Начать сохранение. Еще не рано начать копить для ребенка. Подумайте, сколько стоят детские вещи и уход за детьми, и постарайтесь откладывать эту сумму каждый месяц.
  • Умный магазин. Некоторые детские вещи, возможно, должны быть новыми, но вы можете купить некоторые подержанные или одолжить у друзей и семьи. Убедитесь, что такие вещи, как автокресла и детские кроватки, соответствуют действующим стандартам безопасности. Посетите Комиссию по безопасности потребительских товаров США, чтобы узнать о стандартах безопасности продукции и отзывах продукции.

Что такое отпуск по беременности и родам?

Отпуск по беременности и родам (также называемый отпуском по уходу за ребенком) — это свободное от работы время после рождения ребенка (или в случае усыновления ребенка). Декретный отпуск – выходной для мамы, а декретный отпуск – выходной для папы. Если вы или ваш партнер работаете, узнайте о своем отпуске по беременности и родам. Спросите своего руководителя или поговорите с кем-нибудь из отдела кадров на вашем рабочем месте.

В соответствии с Законом о семейном отпуске и отпуске по болезни родители, проработавшие не менее 1 года в компании с 50 и более сотрудниками, могут взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска в связи с отпуском по уходу за ребенком. По окончании отпуска работодатель должен вернуть вам работу.

Как насчет медицинского страхования?

Медицинское страхование (также называемое планом страхования, медицинским страхованием или планом медицинского страхования) помогает вам оплачивать медицинское обслуживание. Медицинская страховка важна, если вы планируете завести ребенка.

Узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка до и во время беременности. Например, планы медицинского страхования должны покрывать профилактические услуги, такие как противозачаточные средства для предотвращения беременности и прививки для защиты от определенных заболеваний. Профилактические услуги помогают сохранить ваше здоровье, предотвращая проблемы до того, как они возникнут. Если вы выбираете страховой план, подумайте о том, какие медицинские услуги и уход вам нужны сейчас и что вам понадобится, если вы забеременеете или родите ребенка.

Что нужно знать о страховании жизни?

Страхование жизни выплачивает деньги определенным людям (например, вашему партнеру или детям) в случае вашей смерти. Вы можете купить страховку жизни самостоятельно, а иногда вы можете получить ее у своего работодателя. Существуют различные виды страхования жизни и множество различных компаний, которые его продают. Поговорите со своим партнером о том, какой вид страхования жизни вам нужен и в каком размере.

Для страхования жизни необходим список выгодоприобретателей. Выгодоприобретатель — это тот, кто получит деньги от вашего страхования жизни, когда вы умрете. Ваш партнер и ваши дети могут быть вашими бенефициарами. Вам также необходимо указать получателей в завещании и для определенных видов банковских или сберегательных счетов.

Что такое долгосрочное страхование по нетрудоспособности?

Этот вид страхования дает деньги вам и вашей семье, если вы поранитесь или заболеете и не сможете работать. Если вам от 35 до 55 лет, вы, скорее всего, получите травму или заболеете и не сможете работать в течение 90 или более дней, чем умрете. Поэтому важно иметь длительную нетрудоспособность, чтобы помочь позаботиться о себе и своей семье, если вам придется прекратить работу из-за состояния здоровья. Вы можете купить страхование долгосрочной нетрудоспособности самостоятельно или иногда получить его у своего работодателя. Поговорите со своим партнером о том, какая страховка на случай долгосрочной нетрудоспособности вам нужна.

Вам нужно завещание?

Да. Завещание — это юридический документ, который дает указания, что вы хотите, чтобы произошло, когда вы умрете. В своем завещании вы перечисляете своих бенефициаров и то, какие деньги или вещи вы хотите, чтобы каждый из них получил.

Оставьте комментарий