Какой рост должен быть у девочки в 1 год: развитие, вес и рост, что умеет, режим дня, уход

Ребенку 1 год: рост и вес, развитие речи, питание

Позади целых 12 месяцев волнений и тревог, нового захватывающего опыта и удивительных открытий. Не можем обещать, что дальше будет проще, но интереснее точно будет!

Вес и рост в 1 год

• Девочки: 69,8 – 78,3 см.; 7,3 – 11,0 кг

• Мальчики: 71,8 – 79,7 см.; 8,1 – 11,5 кг.

Физическое развитие в 1 год

Малыш освоил все основные движения: он садится, встает и ложится, ловко перекладывает и поднимает предметы, наклоняется, и, возможно, уже ходит самостоятельно. Если малыш пока не умеет ходить, не расстраивайтесь, в норме большинство детей осваивает ходьбу без поддержки в период от 11 до 14 месяцев (а иногда и позже). 

Психоэмоциональное развитие в год

Малыш эмоционально реагирует на собственные успехи – радуется и хлопает в ладоши, если что-то получается. Неудачи же часто сопровождаются плачем. В возрасте около 12 месяцев многие мамы сталкиваются с кризисом 1 года – поведение ребенка меняется, он становится капризным, не реагирует на запреты, в то же время боится потерять маму из виду и не хочет слезать с рук.

Объясняется такое поведение тем, что малыш начал отделяться от матери, теперь он понимает, что они не одно целое, что  он отдельная личность со своими желаниями, которые,  увы (в силу объективных причин), не всегда  удовлетворяются.

Развитие речи в 1 год

Понимает произнесенные названия предметов, даже если их нет в поле зрения. Хорошо знает запреты и слово «нельзя». Умеет произносить около 10 простых слов.  Это не значит что ребенок должен (он вообще никому ничего не должен) уметь без запинки выговаривать «универсам»,  «троллейбус» или хотя бы «мячик» –  любые сочетания звуков, обозначающие предметы, действия или эмоции считаются за слова, включая «гав-гав», «ай» и «бо-бо». Если ваш ребенок не набирает к году 10 слов, но понимает вашу речь и выполняет простые просьбы – беспокоиться не о чем. Но если вы все же волнуетесь, обратитесь за консультацией к педиатру.

Питание ребенка в 1 год

Многие мамы к году сокращают количество кормлений грудью в связи со скорым выходом на работу или другими причинами. Помните, что малыш все еще нуждается в кальции, и если вы снизили объем  грудного молока, замените его другими богатыми кальцием продуктами.  Продолжайте кормить малыша здоровой едой. Ребенок – не маленький взрослый,  ему не подходит жареная, острая и жирная пища с нашего стола. Если вы хотите перевести его на общий стол, придется скорректировать свой рацион. Подробнее о питании детей после года читайте здесь. 

Здоровье в 1 год

В год малыша ждет вторая большая диспансеризация

• Обследования

Осмотры у педиатра, невролога, детского хирурга, оториноларинголога (ЛОРа), травматолога-ортопеда и электрокардиография.

• Анализы: общий анализ крови и общий анализ мочи.

• Прививки

Согласно национальному прививочному календарю: 1-я вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита, для детей из группы риска – 4-я вакцинация против вирусного гепатита B.

 

При использовании любых материалов с сайта nutriclub. ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. 0-12 месяцев
3. Месяцы
4. Ребенку 1 год!

Развитие ребёнка в 1 год (12 месяцев) жизни: что должен уметь ребенок

Развитие ребенка в 1 год часто ассоциируют с переходным этапом и определенным кризисом. Малыш становится активным, ему не сидится на месте, все интересно и все хочется исследовать. Пока его словарный запас и речевые возможности ограничены, малыш часто общается при помощи крика или плача.

Что должен уметь ребёнок в 12 месяцев

Ребенок все больше продолжает интересоваться окружающим миром, ему интересны названия предметов и общение с людьми. Малыш социализируется, он охотно знакомится со сверстниками и другими людьми.

К этому возрасту ребёнок научился бросать игрушки и предметы уже осознанно, ему интересно, как далеко покатится мяч или улетит кубик.

Что должен уметь ребёнок в 12 месяцев:

• Стоять на вытянутых ножках, ходить, держась за опору. Активно ползать, перемещаясь из одной комнаты в другую.
• Брать одной ручкой два мелких предмета, уметь их передавать маме по просьбе. Как правило, ребенок использует две руки, чтобы захватить горсть мелких игрушек.
• Приседать и садиться без посторонней помощи.
• Собирать пирамидку, строить башню из кубиков. Может больше времени проводить наедине с собой, играя или рассматривая красочные картинки.
• Осваивать новые жесты: многие годовалые дети умеют посылать воздушный поцелуй, махать руками и дуть на горячее.
• Активно копировать жесты родителей, подражать разговору по телефону.
• Уметь держать ложку и пытаться ею захватить еду (при условии, что ранее мама показала, как это делать).
• Понимать от 10 до 20 слов, определять название предметов, которые видит ежедневно. Показать пальчиком, где кошка, книжка, тарелка и т. д.

Что еще должен уметь ребенок в 1 год? В этом возрасте продолжается активное развитие речевого аппарата. Малыш старается произносить некоторые слова, хотя они пока еще только напоминают речь. Стоит отметить, что годовалые дети вкладывают несколько значений в одно и то же слово.

До 1 года ребенок тесно эмоционально связан с мамой, воспринимая её как часть себя. В возрасте 12 месяцев продолжает формироваться личность малыша, его особенности характера. Вместе с этим карапуз переживает внутренний конфликт – стремление к самостоятельности и привычка, что мама рядом.

Навыки для 12 месяцев

Навыки ребенка в этом возрасте разнообразны, их можно разделить на следующие достижения:

Познавательные:

• Играет с пирамидкой: надевает, снимает кольца.
• Ставит друг на друга кубики.
• Подражает сверстникам (кидает кубики, хлопает руками, может начать ломать игрушку).
• Открывает, закрывает ящики, двери, включает/выключает все, что можно, нажимает кнопки и т. п.

Социально-эмоциональные:

• Смеется, радуется маме или любимой игрушке.
• Проявляет разнообразный спектр эмоций в зависимости от ситуации: смеется, возмущается, плачет.
• Проявляет недовольство при грубом к нему обращении, если слышит «нет», «нельзя».
• Копирует мимику родителей, подражает им.
• Интересуется картинками в книжках, яркими предметами.
• С интересом слушает музыку, «подпевает».

Речевые:

• По просьбе может выполнить действие с игрушкой (отдать, положить, сложить в коробку).
• Может взять или показать знакомый предмет.
• Понимает слова «нельзя», «возьми», «можно».
• Помнит имена родственников, знает некоторые предметы гардероба.
• Если прощаются, машет рукой.
• Понимает игру «ку-ку», закрывает ладошками лицо.

Бытовые:

• Держит чашку в руках, пьет из нее самостоятельно.
• Может откусить печенье, яблоко, банан.
• Помогает себя одеть, поднимает ножку.
• Некоторые дети в этом возрасте хорошо знакомы с горшком, просятся на него, издавая характерные звуки.

Рост ребенка в 12 месяцев – нормы для мальчиков и девочек

Активно продолжается физическое развитие малыша, за год он вырос примерно на 25 см. Теперь рост ребенка, согласно данным отечественной педиатрии, должен находиться в следующем диапазоне:

• Девочки: от 71,3 до 78,1 см.
• Мальчики: от 72,1 до 79,8 см.

По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рост ребенка в 1 год должен приближаться к следующим отметкам:

• Девочки: от 68,8 до 79,3 см.
• Мальчики: от 71,1 до 80,6 см.

Вес ребенка в 12 месяцев – нормы для мальчиков и девочек

К этому возрасту малыш набирает 6-7 кг, последующая прибавка в весе будет не такой активной. Вес ребенка в 12 месяцев, по мнению отечественных педиатров, не должен выходить за следующие отметки:

• Девочки: от 8,4 до 10,9 кг.
• Мальчики: 8,8 до 11,7 кг.

По данным ВОЗ, вес ребенка в 1 год должен быть в рамках следующих границ:

• Девочки: от 7,1 до 11,6 кг.
• Мальчики: 7,8 до 12,1 кг.

Психическое развитие ребенка в 12 месяцев

Активно продолжается социализация ребенка, ему интересно общаться со сверстниками, но иногда он провоцирует конфликты. Психологическое развитие ребенка в 12 месяцев далеко шагнуло вперед, теперь малыш понимает, как общаться с родителями.

Чувствуя мягкость и снисходительность со стороны мамы, ребенок будет шалить и предпринимать попытки манипулирования.

С годовалым ребенком становится сложнее играть, он внедряет собственные правила, которые зачастую являются неприемлемыми: кидание песком, поломка игрушек, дерганье животных за хвост.

В этот период у ребенка начинает развиваться долговременная память. Годовалые дети запоминают некоторые моменты вчерашнего дня и могут помнить, что было несколько суток назад.

Дети этого возраста позитивно относятся к музыке, любят ее слушать, подпевают и пританцовывают.

Как уже упоминалось ранее, примерно в 1 год у ребенка происходит переходный момент – кризис 12-го месяца. Проявляется он следующими изменениями:

• Ребенка становится трудно контролировать – он проявляет упрямство, непослушание.
• Активно показывает собственную самостоятельность, отказывается от помощи, а при попытке помочь нервничает, кричит.
• Ребенок становится обидчивым и плаксивым, особенно когда слышит «нельзя», «нет».
• Многие родители отмечают противоречивое поведение ребенка – он отказывается от помощи и в ту же минуту ждет внимания.

По мнению психологов, возраст, в котором допустимо истеричное поведение младенца, – 10-12 месяцев. Во-первых, отсутствие словарного запаса не дает ребенку возможности объяснить, что его беспокоит. Во-вторых, истерика – обычное явление и поведение для малыша. В старшем возрасте истерика не допустима, ее следует сразу же пресекать.

Тактика поведения при развитии истерики – что с этим делать?

Первое правило, которое следует запомнить: шлепки, крик, разговор на повышенных тонах недопустимы и полностью бесполезны. Все, что нужно сделать, если ребенок закатил истерику, – взять его за руку и обнять. Спустя некоторое время малыш сам успокоится и займется привычными делами.

Уход за ребенком в 12 месяцев

Двенадцать месяцев – оптимальное время, чтобы приучить ребенка к гигиеническим процедурам. Каждое утро нужно помогать ему умываться, чистить зубы, подмываться ниже пояса. Любознательность ребенка приводит к тому, что он хочет все потрогать, поэтому в течение дня следует мыть руки с мылом. Также нужно приучать его мыть руки перед каждым приемом пищи.

Перед отходом ко сну проводятся водные процедуры и массаж. Родителям нужно обратить внимание на средства личной гигиены. Все они должны подходить ребенку по возрасту и быть индивидуальными (полотенце, мочалка и т. д.).

В возрасте 1 года проводится плановое посещение педиатра и полная диспансеризация. Врач назначит необходимые лабораторные анализы, проведет измерение роста, веса, объема груди и головы. Далее педиатр назначает консультации у профильных специалистов: хирурга, отоларинголога, невролога, стоматолога и офтальмолога. В этом возрасте проводится плановая вакцинация, направленная на защиту от кори, паротита и краснухи.

В 12 месяцев продолжается активное развитие речевого аппарата. Необходимо постоянно разговаривать с ребенком, читать ему книжки, рассказывать о значении различных предметов.

1. ООО «Группа компаний Мед Эксперт»: научно-практический медицинский рецензируемый журнал.

2. Берман Р. Е. Педиатрия: руководство.

3. Ознакомиться подробно с нормами роста/веса детей до 1 года можно здесь: https://www.who.int/childgrowth/standards/ru/

Средний вес и рост годовалых детей (12-18 месяцев)

Сколько в среднем весят годовалые дети? И, в связи с этим, какой средний рост мальчиков и девочек в 1 год?

В этой статье, основанной на антропометрических данных Центра по контролю и профилактике заболеваний и Всемирной организации здравоохранения, приводятся данные о весе и росте детей в возрасте от 12 до 18 месяцев.

Соответствующие указатели веса/роста :

• Каков средний рост мальчика?
• Нормальный рост девочки
• Какой рост у 10-летних
• Средний вес 9-летних
• Средний вес 8-летних
• Средний вес 7-летних
• Средний вес 6-летних 5 Средний6 вес 5-летнего ребенка
• Средний вес 4-летнего ребенка
• Средний вес 3-летнего ребенка
• Средний вес 2-летнего ребенка

Каков средний вес годовалого мальчика?

Каков средний вес годовалого мальчика? Согласно Национальному исследованию здоровья и питания, в ходе которого было взвешено 268 12-месячных мальчиков, средний вес годовалого мальчика составляет 25,3 фунта.

В метрических единицах средний вес годовалого мальчика составляет 11,48 кг, что составляет 1,8 стоуна.

В возрасте от 1 до 2 лет годовалый мальчик в среднем набирает около 5 фунтов массы тела.

По данным NHS, после того, как ребенку исполнился год, его не нужно взвешивать чаще, чем раз в 3 месяца. ^[1]

На приведенной выше диаграмме веса детей в возрасте 1 года показаны процентные данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для 12-месячных мальчиков, чтобы вы могли сравнить вес вашего сына с весом других мальчиков его возраста.

Каков средний вес годовалой девочки?

Каков средний вес годовалой девочки? По данным американских антропометрических исследований, средний вес годовалой девочки составляет 24,1 фунта.

В килограммах средний вес годовалой девочки составляет 10,9.3 кг, что составляет 1,72 стоуна.

Как и 12-месячные мальчики, годовалая девочка в среднем набирает примерно 5 фунтов в возрасте от одного до двух лет.

Точно так же процентили веса для 12-месячных девочек показывают распределение массы тела среди населения. Таким образом, если масса тела годовалой девочки соответствует 50-му процентилю, то она будет весить более 50% годовалых девочек.

Каков средний рост годовалого мальчика?

Каков средний рост годовалого мальчика? По данным Всемирной организации здравоохранения, средний рост годовалого мальчика составляет 75,7 см или 29,8 дюйма. ^[2]

В футах средний рост 12-месячного мальчика чуть меньше 2 футов 6 дюймов.

Эти данные также являются рекомендуемой точкой отсчета CDC для детей в возрасте 0-2 лет. Цифры показывают, как ребенок должен расти при оптимальных условиях.

Каков средний рост годовалой девочки?

Каков средний рост годовалой девочки? По данным ВОЗ, средний рост годовалой девочки составляет 74 см, что соответствует росту 29,13 дюйма.

В футах средний рост 12-месячной девочки составляет чуть более 2 футов 5 дюймов.

На приведенной выше диаграмме роста в возрасте 1 года показаны процентили роста 12-месячных девочек. С его помощью вы сможете увидеть, насколько высокая или низкая ваша дочь по сравнению с другими детьми.

Конечно, некоторые дети от природы растут быстрее или медленнее, чем другие, и, учитывая тот факт, что рост в значительной степени зависит от генетики, особенно после 2 лет, не все 12-месячные дети будут иметь одинаковый рост.

Каков средний вес 13-месячного ребенка?

Каков средний вес 13-месячного ребенка? По данным ВОЗ, средний вес 13-месячного мальчика составляет 21,61 фунта (9,8 кг), а средний вес 13-месячной девочки — 20,2 фунта или 9,16 кг.

Что касается длины тела и роста, то средний рост 13-месячного мальчика составляет 76,9 см (30,27 дюйма), а средний рост 13-месячной девочки составляет 75,2 см или 29,6 дюйма.

Каков средний вес мальчиков и девочек в возрасте 14 месяцев?

Каков средний вес мальчиков и девочек в возрасте 14 месяцев? На основании данных средний вес 14-месячного ребенка составляет 22,3 фунта или 10,1 кг для мальчиков и 20,7 фунтов или 9,4 кг для девочек.

Средний рост 14-месячного ребенка составляет 78 см (30,7 дюйма) для мальчиков и 76,4 см (30 дюймов) для девочек.

Сколько должен весить 15-месячный ребенок?

Сколько должен весить 15-месячный ребенок? Согласно стандарту ВОЗ «Стандарты роста детей» , средний вес 15-месячного ребенка составляет 22,7 фунта (или 10,3 кг) и 21,2 фунта (или 9,6 кг) для девочек. ^[3]

В длину средний рост 15-месячного ребенка, согласно тому же источнику, составляет 79,1 см (30,1 дюйма) для мальчиков и 77,5 см (30,5 дюймов) для девочек.

Сколько должен весить ребенок в 16 месяцев?

Сколько должен весить ребенок в 16 месяцев? По статистике средний вес 16-месячного ребенка составляет 23,15 фунта (или 10,5 кг) для мальчиков и 21,6 фунта (или 9,8 кг) для девочек.

Точно так же средний рост 16-месячного ребенка составляет 80,2 см (или 31,5 дюйма) для мальчиков и 78,6 см (или 30,94 дюйма) для девочек.

Каков средний вес 17-месячного ребенка?

Каков средний вес 17-месячного ребенка? Согласно данным, средний вес 17-месячного ребенка составляет 23,66 фунта (10,73 кг) для мальчиков и 22,1 фунта (10,02 кг) для девочек.

Что касается роста и длины тела, средний рост 17-месячного ребенка составляет 81,24 см (31,98 дюйма) для мальчиков и 790,67 см (31,36 дюйма) для девочек.

Каков средний вес и рост 18-месячного ребенка?

Согласно стандартным таблицам роста Всемирной организации здравоохранения, средний вес 18-месячного мальчика составляет 24,12 фунта, что составляет 10,93 килограмма.

Точно так же средний вес 18-месячной девочки составляет 22,56 фунта, что равно 10,23 килограмма.

Далее, средний рост 18-месячного мальчика составляет 82,25 см (32,28 дюйма), а средний рост 18-месячной девочки составляет 80,7 см (31,74 дюйма)

Заключение: Сколько должен весить годовалый ребенок?

Итак, сколько должен весить годовалый ребенок? Из данных CDC мы знаем, что средний вес в возрасте 1 года составляет 25,3 фунта для мальчиков и 24,1 фунта для девочек.

Эти веса немного отличаются от рекомендаций ВОЗ, которые, исходя из 50-го процентиля, составляют 21,27 фунта для 12-месячных мальчиков и 19,73 фунта для 12-месячных девочек.

Таким образом, важно обратиться к педиатру, если у вас есть какие-либо опасения по поводу физического развития вашего ребенка.

Ссылки

1. Веб-сайт NHS. (2022, 26 августа). Вес и рост вашего ребенка . nhs.uk. Получено с https://www.nhs.uk/conditions/baby/babys-development/height-weight-and-reviews/baby-height-and-weight/
2. Графики роста — Таблица данных для мальчиков Таблицы возраста и массы тела к возрасту . https://www.cdc.gov/growthcharts/who/boys_length_weight.htm
3. Стандарты роста детей ВОЗ . Всемирная организация здравоохранения. https://cdn.who.int/media/docs/default-source/child-growth/child-growth-standards/indicators/weight-for-age/wfa-girls-0-5-percentiles.pdf

Как работает Таблица роста ребенка?

Вам нравится смотреть, как растет ваш ребенок, и целовать его пухлые ручки и животик. Но, учитывая, что ожирение является такой большой проблемой в этой стране, естественно в какой-то момент задаться вопросом, не имеет ли ваш мясистый малыш избыточный вес. Знайте: для малышей совершенно нормально казаться пухлыми.

«Малыши маленькие и компактные, что создает впечатление толстого живота», — говорит Ашанти Вудс, доктор медицинских наук, педиатр из Балтиморского медицинского центра Mercy. Есть еще несколько факторов. У младенцев и малышей обычно кишечник немного больше, чем их животы, из-за чего эти маленькие животики выпирают, говорит Питер Гринспен, доктор медицинских наук, заместитель председателя отделения педиатрии Массачусетской больницы общего профиля. У них также есть искривление позвоночника вперед, которое выпячивает их животы, объясняет Данель Фишер, доктор медицины, FAAP, заведующая педиатрией в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «По мере того, как ребенок растет, искривление выпрямляется», — говорит она. Добавьте ко всему этому тот факт, что для маленьких детей нормально иметь больше жира, говорит Гринспен, и у вас есть все ингредиенты для круглого животика.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и выше, живот, пухлые руки и ноги, как правило, исчезают, говорит Вудс. Педиатр вашего ребенка также отслеживает рост и вес вашего ребенка на диаграмме роста, чтобы увидеть, как они складываются по сравнению с другими детьми их возраста. Если они подозревают, что есть проблема с весом, это будет обсуждаться при посещении скважины. Тем не менее, вам важно знать, что считается средним, а что нет. Вот что вам нужно знать о диаграмме роста ребенка, а также о том, как ее читать.

Как работает таблица роста ребенка?

На диаграмме роста учитываются возраст, вес и рост вашего ребенка, и они отображаются на диаграмме, объясняет Вудс. Как только ваш ребенок нанесен на график, его точка графика попадает на процентную линию или рядом с ней, которая сравнивает числа вашего ребенка с числами других детей его возраста.

Как часто измеряют рост ребенка?

Детей обычно измеряют каждый раз, когда они посещают колодец, говорит Гринспен. Это означает, что у детей измеряют их каждые три месяца, пока им не исполнится 18 месяцев, каждые шесть месяцев, пока им не исполнится 3 года, а затем каждый год в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии, говорит Фишер.

Что означает процентиль диаграммы роста?

После того, как ваш ребенок будет измерен, вы часто будете слышать, как ваш педиатр говорит, что он отслеживает определенный процентиль роста и веса. 50-й процентиль является средним, объясняет Вудс. «Итак, если ребенок нанесен на график веса, и если его точка находится выше 50-процентной линии, то его вес выше среднего для ее возраста», — говорит он.

Таблица роста для мальчиков

Следующая таблица роста мальчиков Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) описывает оптимальные параметры роста, включая рост, вес и ИМТ, для детей в возрасте от 1 до 3 лет.

Таблица роста девочек

В следующей таблице роста девочек Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) указаны оптимальные параметры роста, включая рост, вес и ИМТ, для детей в возрасте от 1 до 3 лет.

Что делать, если ваш малыш Измерения выше или ниже среднего

Если ваш педиатр говорит, что вес вашего ребенка выше 50-го процентиля, не паникуйте. «Мы не можем комментировать избыточный вес, пока не увидим, где падает точка ее роста», — говорит Вудс. «Если ее точка роста также выше 50 процентов, то она пропорционально выше среднего, но не имеет избыточного веса». То же самое верно, если ваш ребенок измеряет ниже среднего, говорит Гринспен. «Что касается веса, мы обычно используем ИМТ, — говорит он. Если ИМТ вашего ребенка слишком высок, врачи обычно пытаются выяснить, почему (хотя, по словам Гринспена, это часто связано с плохими привычками в еде). Если ИМТ вашего ребенка слишком низкий, ее врач может выяснить, может ли быть заболевание, которое мешает ему поглощать достаточное количество калорий.

Для детей, которые немного выше среднего, врачи обычно хотят получить более подробную информацию об их поведении, например, как часто они едят фрукты и овощи, уровень их активности и склонность к быстрой одышке, говорит Мелисса Сантос, доктор философии. , детский диетолог в Детском медицинском центре Коннектикута. «Именно тогда мы начинаем беспокоиться, когда они тянутся выше, чем должны быть», — говорит она. «Дети растут всех форм и размеров, и некоторые просто вытягиваются раньше, чем другие».

Говоря о росте, врачи обычно учитывают генетику, говорит Фишер, называя это «действительно важным фактором». «У меня будут семьи, в которых один из родителей особенно маленький или большой, и если их ребенок кажется маленьким или большим, мы можем успокоить родителей и выяснить, какими они были в детстве», — говорит она. «Но если мама и папа очень большие, а ребенок маленький и плохо растет, это тревожный сигнал».

Как привить малышам здоровое питание

Общеизвестно, что малышей трудно заставить хорошо питаться, и вы не должны быть строги к себе, если ваш ребенок не ест брокколи, когда вы его надеваете. его тарелка. «Малыши, как известно, разборчивы, — говорит Гринспен. «Лучше всего предлагать здоровую пищу, а не заменять ее вредной пищей, и надеяться, что они будут есть то, что нужно». Если ваш ребенок, кажется, хочет выжить на воздухе и воде, вам обязательно следует проконсультироваться с его врачом, но посмотрите на картину в целом. «Если у них нет проблем со здоровьем или весом, вы должны верить, что их тела получат достаточно», — говорит Гринспен. — Обычно так и бывает.

Существует несколько способов поощрения здорового питания малышей. Сантос рекомендует включать в рацион вашего ребенка различные цвета и текстуры, а также вовлекать его в приготовление пищи. «Даже в раннем возрасте дети с большей вероятностью будут пробовать здоровую пищу, если смогут участвовать в ее приготовлении», — говорит она. Итак, попросите малыша нарвать салат для салата или смешать все большой ложкой. «Чем больше вы сможете вовлечь их, тем больше вы сможете поощрять здоровую пищу», — говорит Сантос.

И, конечно же, важно, чтобы вы помогали подавать хороший пример. «Дети не будут есть то, к чему брезгливы взрослые», — говорит Сантос, поэтому важно стараться хорошо поесть на глазах у ребенка, чтобы смоделировать здоровые привычки питания.

Если у вас есть вопросы о пищевых привычках вашего ребенка или вас беспокоит его рост, обратитесь к своему педиатру.