Календарь расчета месячных: Рассчитать календарь месячных

Календарь месячных: пример как высчитать начало

Skip to content

Содержание

• 1 Зачем это нужно?
• 2 Особенности календаря для расчета цикла
• 3 Практический пример
• 4 Использование специального календаря месячных
• 5 Особенности фаз цикла

Цикл менструации — явление и состояние, буквально «преследующее» представительниц прекрасного пола на протяжении всей их жизни. Ранее было предположение, что приход менструации случается разово в месяц, но сейчас эти данные опровергаются. В идеале длительность данного цикла составляет 28 дней, то есть один лунный месяц. Но у каждой представительницы прекрасного пола этот график является индивидуальным, поэтому медики принимают в качестве нормы не точное значение длительности цикла, а ее диапазон. В настоящее время он составляет 24-35 дней. Разобраться с тем, какова продолжительность этого времени, поможет женский календарь месячных, особенности которого будут рассмотрены в рамках данного материала.

Зачем это нужно?

Наличие у представительницы прекрасного пола календаря месячных позволяет решить одновременного несколько задач. Получается, что это вещь, которая должна быть в бумажнике каждой женщины, вне зависимости от того, ведет ли она половую жизнь, или нет. Посредством такого инструмента можно отследить регулярность менструации, а это необходимо в целях решения нескольких задач.

Удобство. Если вы будете знать собственный цикл, то сможете застраховать себя от неудобных аспектов, то есть не произойдет такого, что менструация застала врасплох. Кроме того, имея такой календарик, вы сможете планировать важные события, например, отпуск или праздник.

Если вы находитесь на стадии планирования беременности, то возможность рассчитать месячные будет максимально удобной для вас. Ведь посредством подсчета цикла может быть расчитана дата овуляции и заметно повысятся шансы на зачатие.

Также, зная, как считать цикл месячных, вы сможете предотвратить нежелательную беременность. В случае знания о дате наступления опасных дней, вы сможете подстраховаться посредством контрацепции.

Если вы будете знать, каким образом можно рассчитать цикл месячных, то сможете без труда осуществлять анализ основных показателей своего здоровья. Проделав такую работу на протяжении пары месяцев, вы сможете отследить колебания и при необходимости своевременно обратиться к врачу.

Таким образом, обладая подобными знаниями, вы сможете высчитать месячный цикл и добиться цели, которую вы преследуете.

Особенности календаря для расчета цикла

Существует несколько проверенных способов, как считать цикл месячных, и наиболее распространенным вариантом является использование календаря. Большинство женщин считает, что запомнить этот показатель достаточно просто, но не каждая представительница прекрасного пола с ходу вспомнить, когда начались «эти» дни 3 или 6 месяцев назад. В таких случаях правильно рассчитать эти даты поможет календарь. Для его формирования вам понадобится несколько основных подручных предметов:

• ручка;
• блокнот;
• календарь.

Далее остается только рассчитать на циклах и выписать дату, которая вас интересует. В календаре кружочком отмечаются дни начала месячных, это и будут первые сутки цикла. Далее по аналогичному способу те же самые действия проделываются ежемесячно. Когда таких кружочков будет 5 или 6, вы уже сможете проводить анализ касательно цикла. Считается нормальным лишь небольшое отклонение.

Практический пример

Например, если первый цикл стартовал 10 июня, а следующий начался 5 июля, то размер составляет 26 суток.

Аналогичные подсчеты осуществляются для каждого месяца. Нормальным показателем месячных считается продолжительность 25-32 дня, максимальная погрешность может составлять 2-3 дня, если она больше, скорее всего, имеются неполадки со здоровье.

Важно знать! Еще одним важным моментом, требующим особого внимания, является то, с какого дня можно считать менструацию, ведь порой обильным кровотечениям предшествуют коричневатые мажущие выделения. Гинекологи рекомендуют начинать отсчет с момента обильного кровотечения.

Итак, теперь вы знаете, как высчитывать наиболее подходящие дни для беременности, и каким образом можно подсчитать безопасное время для занятий любовью в целях предотвращения беременности.

Использование специального календаря месячных

В идеале, для того чтобы предусмотреть точную дату начала следующей менструации, стоит воспользоваться специальным календарем. То есть он уже рассчитан на то, чтобы женщина делала отметки, закрашивая соответствующие клеточки ручкой при каждом начале менструации. Здесь вопроса о том, как посчитать этот показатель, возникать на должно. Ведь каждый день цикла будет отмечен, поэтому сделать верные прогнозы, и сказать, на какой день у женщины выпадут месячные в следующем месяце, не составит труда.

Особенности фаз цикла

Говоря о таком понятии, как менструальный цикл, невозможно не упомянуть о фазах данного явления. В одном цикле представлено три базовые фазы за весь месяц.

1. Начало. Она стартует в первый день менструальных выделений. В связи с этим в качестве начала выступают месячные, а затем несколько дней после их старта.
2. Середина. Расчитывать ее просто, поскольку сюда относится непосредственно процесс овуляции и несколько последующих дней.
3. Конец. Это временной период, начинающийся окончанием овуляции и заканчивающийся началом следующей циклической фазы.

Итак, мы рассмотрели, как правильно считать цикл месячного выделения и делать это максимально рационально. Все эти дни можно подразделять на опасные и безопасные. Как рассчитать месячный цикл — достаточно просто, если иметь под рукой календарь и следовать основным правилам осуществления расчетных мероприятий.

Читайте еще:Причины и последствия частых месячныхПосле родов начались и пропали месячные, с чем это связанноПричины по которым менструации приходят раньше времениМесячные закончились после первого же дня. Восстановление цикла

Менструальный календарик. Календарь месячных. Рассчитать онлайн менструальный цикл

Календарь месячных — это вещь, которую непременно должна вести каждая девушка, независимо от того, живет она половой жизнью или нет. В зависимости от того, насколько регулярно приходят менструации, можно судить об общем состоянии здоровья, не только репродуктивной системы. Скажем, нерегулярные месячные могут быть связаны с неполадками в эндокринной системе или слишком низкой массой тела. Точную причину данного явления может определить только врач.

Календарь месячных рассчитать сможет любая девушка. В идеале, цикл длится не менее 25 и не более 35 дней, чаще — 28-30. Остальные варианты требуют медицинского обследования. Важный момент — менструальный цикл считается с самого первого дня менструации и до первого дня следующей. Так что, когда ваш врач задает вопрос: «Когда были последние месячные?», нужно назвать первый день последней менструации. У здоровой женщины критические дни приходят точно через определенный промежуток времени.

Не позабыть о сроке наступления следующих критических дней поможет наш календарь месячных онлайн. Вам потребуется лишь правильно указать первый день последнего менструального кровотечения и продолжительность цикла.

Для большинства же женщин основная роль календарика заключается в том, чтобы не проследить возможное наступление беременности (вовремя заметив у себя задержку). Позволяет календарь месячных рассчитать и дни овуляции — когда наступление беременности при незащищенных половых актах наиболее вероятно. Эти дни наступают в середине менструального цикла. Начало же цикла и его конец считаются «бесплодными». Однако, известно немало случаев, когда женщины беременели и в «безопасное» время, а потому использовать в качестве контрацепции только календарный метод не стоит. Лучше вести учет опасных и безопасных суток для планирования беременности , а не для защиты от нее.

Еще один интересный вариант использования календаря месячных онлайн — это планирование пола ребенка . Известно, что произошедшее зачатие точно в середину цикла обычно дарит мальчика, а за 1-2 дня до овуляции — девочку. Считается, что данная статистика обусловлена лучшей подвижностью сперматозоидов — носителей мужской хромосомы. Будущие же девочки не такие шустрые, но более выносливые и терпеливые, могут сохранять жизнеспособность в женских половых путях до нескольких суток.

Будущим мамам календарь месячных онлайн поможет высчитать дату родов. Длительность беременности у женщин, в среднем, составляет 280 лунных суток. Можно прибавить 280 к вероятной дате зачатия (дню овуляции, как правило) и таким образом узнать предполагаемую дату родов. Более простой способ — воспользоваться формулой Негеле — от первого дня последних месячных отнять 3 месяца и прибавить 7 дней. Однако, данная формула может давать ошибочные результаты дамам с нерегулярным, а также слишком длинным или наоборот коротким менструальным циклом. При длинном цикле овуляция происходит позже, а значит и беременность длится дольше, если так можно выразиться. А при коротком наоборот женщина может родить немного раньше установленного срока. На дату рождения ребенка влияют очень многие факторы. Даже в подтвержденный несколькими методами срок не рождается и половина малышей.

Одним словом, календарь месячных — это вещь универсальная. И намного удобнее следить за своим циклом онлайн, чем ставить галочки в бумажном варианте, который может в любое время потеряться, порваться, намокнуть, в общем — стать негодным, и все занесенные в него данные потеряются. Здесь же за вас все посчитает программа и отразит результаты на мониторе. Что может быть проще?

Удачных вам подсчетов и женского здоровья!

• 11 Окт 2019
• Просмотров: 73
• Комментариев:
• Рейтинг: 0

Уметь рассчитать календарь месячных и регулярно вести его очень важно каждой девушке и женщине, начиная с наступления первой менструации. Такой календарь позволит как девушке, так и гинекологу увидеть целостную картину протекания менструального цикла, а также позволит ответить на множество других вопросов относительно женского здоровья.

Функции женского календарика

Женский календарь имеет огромное значение, поэтому вести его нужно каждой девушке. При этом совершенно не имеет значения, ведет она половую жизнь или нет. Почему это так важно? Это обусловлено функциями, которые выполняет календарь менструаций. Вот основные из них:

1. Предоставляет информацию о женском здоровье. Если в репродуктивной или гормональной системе имеются неполадки, это отразится на регулярности цикла. Если девушка ведет женский календарь, любые сбои в цикле сразу станут очевидны. Кроме того, регулярность и стабильность цикла указывает и на состояние здоровья в целом. Вовремя обнаруженные нарушения цикла позволят своевременно выявить проблему и причину нарушений в организме и предпринять соответствующие меры.
2. Предоставляет необходимую информацию гинекологу. На приеме у гинеколога врач всегда задает вопрос относительно даты наступления последней менструации и т. д. Женщина обязана знать ответы на эти вопросы, поскольку от этого зависит результат гинекологического осмотра. Календарь месячных существенно облегчает эту задачу, поскольку не всегда возможно держать все даты в памяти.
3. Позволяет лишний раз не обращаться к врачу. Большинство женщин не совсем представляет, что происходит в их организме на каждой фазе цикла. Тем не менее, если женщина ведет календарик месячных, многие вопросы в непонятных ситуациях отпадут сами собой, а женщине не придется бежать за ответами в гинекологу. Например, на 20-ом дне цикла девушка может обнаружить на белье пятнышки крови. Большинство наверняка испугается нестандартной ситуации. На самом же деле это может происходить при имплантации яйцеклетки в стенку матки. Или, например, если женщина испытывает болезненные ощущения внизу живота или отмечает обильные выделения, она, ориентируясь на даты в календарике, может понять, что все дело в овуляции и т. д.

Если женщина ведет календарик, она сама может объяснить те или иные процессы, протекающие в организме на сегодняшний день.

Психологический аспект

В данном случае можно говорить о двух полезных функциях, которые несет женский календарь. Речь идет о психологическом состоянии женщины.

Например, если женщина не ведет расчет месячных, она находится в постоянном напряжении от ожидания предполагаемой даты начала следующей менструации. Банальная забывчивость может обернуться даже неврозом, если, по мнению женщины, у нее случилась задержка (хотя на самом деле она просто ошиблась с датой начала менструации). Если же рассчитать цикл месячных, можно избежать дополнительного психологического и нервного напряжения.

Еще один момент, связанный с месячными, касается предменструального синдрома. Это порой становится настоящим испытанием для окружающих девушки, да и для нее самой тоже. Если же девушка начинает считать месячные, это поможет ей:

• разобраться, что происходит в ее организме;
• подготовиться психологически к неприятному периоду;
• объяснить близкому окружению, что происходит, и получить более лояльную и терпимую обратную связь;
• контролировать свое настроение и не срываться на близких людях.

Зная о наступлении ПМС, девушка может изменить свой образ жизни, например откорректировать рацион питания в пользу более легких продуктов и отказавшись от шоколада, алкоголя и пр.; отрегулировать уход за кожей, чтобы избежать гормональных прыщей, и т. д. Все эти мероприятия тоже оказывают положительное влияние и на психологическое состояние девушки.

Женский календарик и планирование беременности

Хочет женщина в ближайшее время зачать ребенка или же категорически против рождения детей, но для каждой из них очень важно рассчитать календарь месячных. В данном случае календарь выполняет следующие функции.

Календарь месячных – график течения менструального цикла женщины. Календарь месячных рекомендуется вести каждой девушке для своевременного диагностирования отклонений в женском здоровье, проявления воспалительного процесса. Важно знать, как вести календарь месячных, вносить в него все необходимые данные, делать пометки о любых отклонениях, характере выделений, сексуальных контактах.

Если вести и правильно заполнять данные в календаре месячных, можно рассчитать опасные и безопасные дни для зачатия при планировании беременности, выявить отклонения в эндокринной системе, гинекологические патологии, определить точную дату наступления последующей менструации.

Причины нарушений в менструальном цикле

Сбои в женском цикле характерны при нарушении обмена веществ, стрессе, резком снижении (повышении) массы тела, а также многих гинекологических заболеваниях.

Нарушение может произойти и по следующим причинам:

• нарушение гормонального фона, дисфункция яичников;
• поражение кистозными образованиями (при Синдроме поликистозных яичников – СПКЯ), миомой матки;
• воспалительные процессы;
• заболевания щитовидной железы;
• гиперпролактинемия;
• эндометриоз;
• гиперандрогения;
• авитаминоз, сахарный диабет, жесткие монодиеты.

Женский цикл как хрупкая ваза. Малейшие изменения провоцируют задержки и сбои в менструальном цикле. Поэтому для своевременного обнаружения и избежания проблем каждой женщине необходимо вести собственный календарь месячных.

Какие данные отражать в календаре?

Важно правильно вносить данные в календарь, отмечать малейшие изменения.

1. Начало менструации, характер выделений и их интенсивность.
2. Физические нагрузки. Некоторые виды спорта (тяжелая атлетика, спортивная езда на велосипеде) могут провоцировать усиление кровотечения, а также увеличивать длительность выделений.
3. Питание. Употребление во время менструации чересчур жирной, острой, неспецифической пищи для естественного рациона могут спровоцировать появление «приливов», увеличить интенсивность кровотечения, изменить гормональные показатели.
4. Половые акты. В течении всего цикла необходимо регулярно записывать об интимных отношениях, защищенные они были или нет.
5. Межменструальные выделения, их вязкость (густота), цвет, запах, интенсивность. Как правило, подобные выделения – шеечная слизь, появляются в середине цикла перед наступлением овуляции. В эти дни наибольшая вероятность забеременеть.
6. Эмоциональное состояние. При приближении овуляции (11-15 дни с первой даты месячных, если цикл 28-дневный) наблюдается повышение либидо, нежности, радостного приподнятого настроения, а во второй фазе наблюдается усталость, апатия, раздражительность, плаксивость. Записи помогут определить дату начала ПМС и избежать проблем и недоразумений в семье из-за раздражительности и повышенного эмоционального фона.
7. Измерять и вносить в график данные базальной температуры тела – дополнительного метода вычисления наступления овуляции.

График базальной температуры помогает выяснить, было ли наступление овуляции. При нерегулярном цикле, а также при длительных задержках без данного графика выявить овуляцию практически невозможно. А без этого невозможно определить наиболее благополучные дни для зачатия.

Варианты календарей

Существует 2 варианта, чтобы вести собственный календарь месячных.

Бумажный (карманный, настольный)

Наиболее простой способ, не требующий дополнительных затрат и специальных навыков. Дата начала месячных отмечается в бумажном календаре, однако делать дополнительные пометки в таком календаре не получится. Из недостатков данного варианта можно выделить:

• бумажный календарь может легко затеряться;
• при попадании влаги легко намокает и все отметки и записи смываются;
• начало овуляции необходимо высчитывать самостоятельно, при отсутствии некоторых знаний и навыков возможен неправильный расчет, путаница.

Таким вариантом пользовались в давние времена, когда не было компьютерных технологий, мобильных телефонов.

Специальные компьютерные программы, мобильные приложения

С каждым днем растет количество специальных программ для компьютеров и приложений для смартфонов (планшетов), которые самостоятельно просчитывают дни овуляции, дату наступления последующей менструации, приближение фертильного периода, благополучные и неблагополучные дни для зачатия ребенка (при планировании), строит график базальной температуры тела. Для этого в приложение вносятся некоторые данные (возраст, продолжительность менструального цикла, вес и т. п.) и программа делает расчеты.

Мобильное приложение позволяет делать важные пометки о:

• самочувствии, эмоциональном состоянии;
• интенсивности выделений;
• половых контактах.

Вести электронный календарь месячных наиболее удобный и практичный вариант. Смартфон (планшет) всегда под рукой, при любых изменениях в состоянии организма можно быстро и легко внести поправки и заметки в приложение, а при необходимости сделать поправки или удалить ненужную запись.

Также приложение может запрашивать пароль при входе в электронный календарь. Это позволяет защитить свои данные от любопытных посторонних глаз и несанкционированного доступа.

Современная девушка должна очень тщательно следить за своим женским здоровьем, замечать и запоминать любые изменения в репродуктивной системе.

В этом поможет ведение календаря месячных. Выбрав наиболее удобный для себя вариант месячного календаря и правильно внося в него данные, позволит не упустить важных моментов. Это позволит избежать появления серьезных гормональных, эндокринных заболеваний, неблагоприятных изменений репродуктивной системы. А при планировании ребенка такое приложение – незаменимый помощник, так как с большой точностью просчитывает нужные данные – благоприятные дни, срок фертильности, дату овуляции.

У каждой женщины до начала климакса ежемесячно проходит менструация. Этот цикл представляет собой естественный физиологический процесс , который связан с выделением крови из матки. В результате разрыва происходит выход , которая была заключена в него. Месячные позволяют женщине отслеживать овуляцию и при необходимости планировать зачатие ребенка.

Очень правильно , если женщина ведет календарь месячных. Дневник цикла позволяет ей избежать многих неприятностей и при необходимости своевременно обратиться к гинекологу.

Ведение календаря менструации имеет ряд положительных моментов:

• Календарь помогает контролировать работу репродуктивной системы. И если возникнут даже незначительные отклонения, женщина своевременно обращается к врачу с определенными жалобами.
• Можно легко , так как календарь позволит точно выявить .
• Всегда можно избежать нежелательной беременности, так как расчеты позволят определить наиболее безопасные дни для полового контакта.
• Календарь дает возможность не использовать контрацептивы. Особенно это касается , которые имеют ряд неприятных побочных эффектов.
• Зная свой цикл, можно без труда распланировать свой отпуск, путешествие, занятия в тренажерном зале, посещение бассейна.

Вести календарь можно двумя способами.

• Для этого можно использовать обычный маленький календарик, в котором достаточно подчеркивать числа начали и окончания критических дней. Если это проводить на протяжении 3-4 месяцев, можно точно определить свой цикл: время последующих месячных, их начало и окончание.
• Девушки прибегают к современному методу ведения календаря. Для этого они используют мобильное приложение, в котором есть удобные программы для контролирования женских дней. С помощью клавиатуры просто отмечают начало и конец месячных, а специальные программы самостоятельно рассчитывают дни и безопасный период для сексуального контакта.

ВАЖНО! Эти способы помогут проследить течение цикла, выявить их сбой, помочь проанализировать их причину, а при любых сомнениях своевременно обратиться к гинекологу.

Нужен ли он при бесплодии

Несмотря на то, что у женщины диагностировали бесплодие , календарь женского самочувствия поможет врачу контролировать ее состояние здоровья. Даже при этом диагнозе у женщин происходит овуляция , и можно легко подсчитать дни, которые благоприятны для зачатия. Бесплодие лечится .

И если у женщины есть шансы родить ребенка , важно следить за менструальным циклом, чтобы определить идеальные дни с большим процентов вероятности зачатия ребенка. Особенно это важно для пациенток, у которых развилось бесплодие на фоне гормональных нарушений.

Преимущества ведение календаря у женщин при бесплодии следующие:

• Можно определить является ли нормой цикл.
• Были у женщины сбои месячных или нет.
• Какие негативные ощущения были во время критических дней.
• Через какое время началась менструация, если была задержка.

ВАЖНО! Изучив всю информацию, врач может контролировать репродуктивную работу пациентки и подобрать комплекс препаратов, которые уберут отклонения в работе цикла.

Правила расчета цикла

Существует несколько вариантов , которые помогут правильно рассчитать цикл. Женщина сама может выбрать тот, который ей наиболее удобен.

Календарный метод

В календаре необходимо отмечать начало и конец месячных , а также дни, сколько они продолжались. Обязательно надо указывать какое самочувствие было в тот или иной день. Далее проводят следующие вычисления:

• Выбирают самый короткий цикл и от количества дней отнимают 18.
• Выбирают самый длительный период цикла и от количества дней отнимают 11.
• Число, которое получили от вычислений является днями овуляции.

ВАЖНО! Это приблизительное вычисление, т.к. таким методом трудно точно определить дату овуляции.

По состоянию здоровья

Женщина, которая ведет ежедневный учет своего здоровья может без труда определить дни овуляции.

Для этого необходимо следить за следующими признаками:

• . В период овуляции они имеют более густую консистенцию, обильные и имеют желтоватый оттенок. Внешне они напоминают белок куриного яйца.
• Могут наблюдаться .
• Повышается либидо . Особенно ярко это проявляется у женщин, которые ведут не постоянную половую жизнь.
• и начинают болеть.
• Изменяются вкусовые предпочтения . Появляется желание есть сладкую или соленую пищу. Часто к парфюму появляется отвращение.
• Могут наблюдаться расстройства желудка или метеоризм.

Базальная температура

В течение месяца у женщины может меняться базальная . Но высчитать более точную дату овуляции можно после регулярных ее измерений на протяжении 3-6 месяцев. Для этого сразу после пробуждения утром необходимо измерить температуру во влагалище, в прямой кишке или во рту.

ВАЖНО! Сон должен быть продолжительностью не менее 6 часов.

Измерение проводят с 6 до 8 утра . Держать градусник необходимо не менее 5 минут.

С помощью полученных данных делают график . Где ось Х обозначает день, а Y — показатель температуры. И если в норме температура 36,3 — 36,8 градуса, то за день до овуляции она снижается.

Затем происходит ее резкое повышение в пределах 37 — 37,5 градуса. Этот период и есть момент овуляции. Далее температура снижается и до менструации держится в пределах нормы.

За несколько суток до критических дней снова происходит ее понижение.

Учитывая все эти нюансы с помощью графика можно легко высчитать день овуляции.

Применение теста

Овуляцию можно , которые продаются в аптеке. Необходимо проводить исследование утренней мочи. Делают это ежедневно. По тесту можно определить уровень гормонов ЛГ. Они всегда есть в моче. Но за день до овуляции их баланс меняется. На это укажет вторая, еле заметная полоска на тесте.

УЗИ

УЗИ позволит точно определить день овуляции. Для этого необходимо провести 3-4 исследования. Первое проводят через 5-8 дней от начала месячных.

На мониторе будет видно продвижение яйцеклетки в матку. На втором сеансе УЗИ будет видно насколько она продвинулась. Врач по показания подсчитывает дни овуляции. Еще два обследования проводят для подтверждения расчетов.

Нужен ли календарь при зачатии

Каждая женщина мечтает стать мамой . Чтобы точно спланировать беременность, поможет календарь, с помощью которого можно точно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия.

Женщине необходимо ежемесячно отмечать день начала месячных и день их окончания. Таким способом можно легко увидеть задержу менструации. Если в течение недели не происходит изменений, можно записаться на УЗИ для подтверждения беременности.

Расчет овуляции для зачатия беременности позволит не только точно спланировать беременность, но и высчитать день рождения ребенка. Самым простым является метод Негеле. Для этого необходимо от первого дня последних месячных вычесть 3 месяца и прибавить 7 дней. Полученное число укажет предполагаемую дату родов.

ВАЖНО! Эта формула подходит для женщин с регулярным циклом, продолжительность которого составляет 28 дней.

Если цикл меньше или больше, необходимо прибавить или отнять разницу между количеством дней 28 дневного цикла и цикла женщины.

Женщинам детородного возраста рекомендуется вести календарь менструации. Он поможет отследить цикл , определить точный день овуляции, выявить патологические изменения. Зная точно даты начала и завершения месячных можно легко избежать беременности или при желании определить наиболее идеальное время для зачатия.

Мы не любим это время. Порой восклицаем с досадой: «За что женщинам такое наказание!» Но менструация — явление неизбежное и встречать ее надо во всеоружии, например пользуясь женским календарем месячных .

Мы сталкиваемся с менструацией ежемесячно, но многие женщины имеют смутное представление, что же происходит в их организме и каков принцип действия гигиенических средств, призванных облегчить «трудные» дни.

Что такое менструация

Менструация начинается под воздействием гормонов, выделяемых яичниками. Примерно раз в месяц в яичнике созревает яйцеклетка и начинает двигаться к матке. Она покидает яичник, продвигается по фаллопиевым трубам и через три или четыре дня достигает цели своего «путешествия» — матки. Там ее, можно сказать уже ждут: слизистая оболочка матка становится толще и насыщается питательными веществами. И если по дороге яйцеклетка слилась с мужской половой клеткой, сперматозоидом, он прикрепляется к стенке матки — тогда начинается беременность. Когда яйцеклетка подходит к матке неоплодотворенной — наступает менструация. Яйцеклетка и верхние слои слизистой оболочки матки разрушаются, чтобы освободить место растущим слоям, а затем выходят наружу вместе с небольшим количеством крови. Чтобы правильно подготовиться к критическим дням, нужно прежде всего знать, когда ожидать их начала.

Что такое менструальный цикл

Менструальный цикл это вовсе не промежуток между первым и последним днем менструации, как многие думают, а цикл с первого дня одной менструации до первого дня следующей. Продолжительность его индивидуальна для каждой женщины и колеблется от 22 до 32 дней (+ или — два дня). В норме цикл должен быть один и тот же. Однако месячный ритм организма может изменяться в зависимости от различных причин: активных занятий спортом, диет, смены места прибывания или часового пояса (например, поездка на курорт), нервных потрясений. Отправляться к врачу следует, только если ваш менструальный цикл короче или длиннее названной нормы. Не поленитесь рассчитать продолжительность своего цикла по женскому календарю месячных — тогда можно легко предугадать день начала следующей менструации. И она не застанет врасплох ни на важной встрече, ни в пути.
Распечатайте и вырежьте наш женский календарь месячных и начинайте отсчет с первого дня, когда появились выделения, а заканчивайте днем перед началом но вой менструации. Отмечайте знаком «/» — легкое выделение, «х» — нормальное выделение, «х/х» — обильное. Это поможет подобрать гигиенические средства, которые позволят вам даже в самые «трудные» дни вести обычный образ жизни.

Как использовать прокладки и тампоны

Использовать одноразовые прокладки и тампоны человечество стало сто лет назад в Европе. Механизм действия и прокладок, и тампонов — впитывание. В зависимости от обилия выделений можно выбрать слабо-, средне- или сильно впитывающие средства — здесь окажутся полезными отметки в календаре. Например: слабовпитывающие — в первый и последний день менструации, сильновпитывающие — во второй, средневпитывающие — в третий и четвертый. Лучше всего выбирать «слабейший» из возможных тампонов — тогда не придется слишком долго ждать, чтобы он пропитался полностью, прежде чем сменить его. Дело в том, что еслиудалятьтампон не полностью пропитавшийся, то это возможно будет болезненным, ведь его поверхность остается сухой и приводит к неприятному трению о стенки влагалища. Проверить, полностью ли пропитался тампон, несложно. Достаточно слегка потянуть его за шнурок: «полный» тампон выскакивает сразу. Если же он туго идет, значит, его можно оставить еще. Впитывая выделения, тампон разбухает и очень плотно прилегает к стенкам влагалища. Выделения из влагалища не попадают на внешние органы, с воздухом не соприкасаются — и поэтому полностью исключено появление неприятного запаха.

1 — Матка 1 — Матка
2 — Тампон во влагалище 2 — Прокладка

Правда о использовании тампонов

С тампоном можно занести инфекцию

• Некоторые микробы попадают с тампоном во влагалище. Но влагалище является самоочищающимся органом (как нос или рот) с высокой степенью защиты от бактерий. Разумеется, при пользовании тампонами руки и половые органы должны быть чистыми. Сами тампоны не влияют на бактериальный состав влагалища.

Во время менструации нельзя заниматься спортом

• Так считали врачи в середине XX века. Но последние исследования показали, что это неправильно. При занятиях физкультурой улучшается кровообращение в области таза, что уменьшает боли в пояснице. Менструация протекает гораздо болезненнее, если женщина пассивна. Надо только избегать сверхнагрузок.

В критические дни нельзя купаться в водоемах

• Применяя тампоны, можно спокойно наслаждаться всеми прелестями курортного сезона. Тампоны поглощают выделения непосредственно во влагалище, не пропуская их наружу.

Тампоны вызывают застой выделений

• Тампон действует, как губка, а не закупоривает влагалище, как пробка. Пока тампон не наполнен, он поглощает выделения, не допуская им ни застаиваться или протекать мимо, а после насыщения он беспрепятственно пропускает выделения сквозь себя.

Тампоны вызывают синдром токсического шока (СТШ)

• Тампоны не вызывают СТШ. Его вызывают токсины, вырабатываемые микроорганизмами — золотистым стафилококком, но связь между тампонами и СТШ не доказана. Золотистый стафилококк всегда присутствует в нашем организме, но на него вырабатывается иммунитет.

После родов долго нельзя пользоваться тампонами

• Вопрос этот решается индивидуально с врачом, с учетом имеющихся послеродовых осложнений. Даже у здоровых женщин роды могут вызвать изменения в интенсивности выделений или в расположении внутренних половых органов. Поэтому, начиная пользоваться тампонами после родов, следует заново определить, какой степени впитываемости они должны быть, удобно ли ими пользоваться и когда это делать.

Создайте свой собственный календарь для печати на 2022, 2023 или 2024 год в формате PDF.

Все 12 месяцев включены

Год Тип календаря Ежемесячно Ежегодно Два месяца Четыре месяца Шесть месяцев Четыре месяца Размер дня Большой Небольшой Ориентация Формат бумаги Постер фильма Примечания Нет Да Выходные Не затененный Затененный Линии сетки Да Нет Цвет сетки Серый Черный Начало рабочего дня Воскресенье Понедельник Начальный месяц ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь   Распечатать Скачать

Здесь вы можете создавать собственные загружаемые календари в формате PDF на 2022, 2023 и 2024 годы, которые можно распечатать. У вас есть несколько вариантов на выбор при создании индивидуального печатного календаря.

Если вам нравится видеть все месяцы на одной странице, вы можете создать годовой календарь. Если вы предпочитаете иметь место для заметок, вы можете создать ежемесячный календарь с одним месяцем на странице. Вы даже можете разместить несколько месяцев на одной странице.

Вы также можете выбрать размер бумаги, ориентацию и даже настроить внешний вид. Не стесняйтесь играть с различными вариантами и посмотреть, что вы получите.

Когда вы довольны тем, что создали, просто нажмите кнопку Download , чтобы загрузить свое творение.

Как распечатать календарь

Как распечатать календарь, все зависит от того, что вы хотите, я расскажу о ваших вариантах.

Если вы ищете что-то быстрое и простое, вы, вероятно, захотите распечатать прямо из вашего браузера или вы хотите загрузить что-то, что вы можете распечатать. Я перечислю несколько сайтов, которые позволяют вам это сделать.

Если, с другой стороны, вы заинтересованы в печати календарь из какого-либо приложения, например Outlook, Google Calendars или iCal, затем щелкните эту ссылку: Печать из Google Calendar, Outlook или iCal.

Print-a-Calendar.com (этот сайт)

Сайт, на котором вы сейчас находитесь, на самом деле предназначен для печати календаря. быстро прямо из браузера. Не нужно ничего скачивать или возиться с какими-либо настройками. Вы можете быстро выбрать месяц, добавить заметки и нажать гигантскую кнопку печати. Вы можете даже скачать пустой календарь на весь год.

Работающие календари

Давайте создадим текстовый документ, который вы сможете загрузить, отредактировать и использовать повторно. Это позволяет вам настроить несколько вещей. Какие праздники включить. Размер бумаги, затенение, язык, между прочим.

Печать бесплатных календарей

Print Free Calendars позволяет печатать прямо из браузера. Может быть немного сложно ориентироваться но у них много вариантов. Вы не можете вводить собственные заметки, но можете несколько календарей на одной странице, и вы можете выбирать из всех видов праздников. Вы можете получить календари на целый год, а также.

Лаборатория Календаря

Если вы хотите что-то не только функциональное, но и декоративное, вам следует проверить Calendar Labs. У них есть ваши строго функциональные календари, но у них также есть много календарей с красивыми картинками. и приятный дизайн. И все они доступны в виде текстовых документов.

Календарь в формате PDF

Название не врет, оно во многом напоминает мне Календари , которые работают . Он дает множество одинаковых параметров настройки и некоторые другие. Основное отличие конечно, потому что календарь PDF дает вам PDF-файлы вместо текстовых документов.

Как печатать из Outlook, Google Calendars или iCal

Выберите вариант, который соответствует вам, или вы можете прокрутить вниз, пока не дойдете до него:

• Календари Google
• Внешний вид
• iCal

Как печатать из Календарей Google

Во-первых, чтобы печатать из календарей Google, вам сначала нужно иметь учетную запись Google. Затем посетите google.com/calendar. Затем нажмите кнопку Еще со стрелкой вниз в правом верхнем углу экрана.

Вы должны получить всплывающее окно с вариантами Распечатать и Обновить . Выберите Распечатать . Это вызовет другое окно с несколькими параметрами и другим Кнопка «Печать «, нажмите ее. На данный момент все меняется в зависимости от вашего браузера. Либо календарь начнет печатать, либо вы получите другое окно и должны нажать кнопку Напечатать кнопку еще раз.

Если вам интересно посмотреть видео о том, как это сделать, посмотрите: Видео на YouTube о том, как печатать из Календарей Google

Как печатать из Outlook

Эти инструкции могут различаться в зависимости от используемой версии Outlook, но они в целом одинаковы.

Сначала перейдите в раздел календаря. Обычно это можно сделать, нажав на Календарь в левом нижнем углу экрана. Затем выберите представление, которое вы хотите распечатать, ежемесячно, еженедельно и т. д. Кнопка переключения видов обычно находится вверху.

Когда вы находитесь в представлении, которое хотите распечатать, выберите File , а затем Print .

Это должно сработать. Еще один совет: если вы хотите распечатать пустой календарь, просто создайте новый календарь. без каких-либо назначений и распечатать это. Пошаговые инструкции по настройке и печати бланка календарь, перейдите по этой ссылке Распечатайте пустой календарь из Outlook.

Как печатать с iCal

Если у вас Mac, у вас есть iCal, а значит, вам повезло. Это хорошая маленькая программа для распечатки календарей.

Сначала запустите iCal, если его нет на вашей док-станции внизу экрана, вы можете найти его с помощью поискового прожектора в правом верхнем углу экрана.