Когда матка после родов полностью сократится: Восстановление после родов — Юнона

Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка / AdMe

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

ADME решил разобраться, какие изменения испытывает женский организм во время родов и сколько реально времени необходимо для его полного восстановления.

Живот

За время беременности подкожно-жировая клетчатка в области живота, защищающая малыша от внешнего воздействия, может значительно увеличиться. Этому способствуют гормональные изменения и нерациональное питание будущей мамы. Поэтому состояние живота в послеродовой период зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина за время беременности.

Мышцы живота после родов сокращаются только через 6−8 недель, после кесарева сечения в норму приходят несколько позже из-за послеоперационного шва. Если нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), требующего медицинского вмешательства, то мама может начинать делать физические упражнения через 1,5−2 месяца после родов и постепенно приводить свою фигуру в порядок. Если не пренебрегать физической нагрузкой, то мышцы живота полностью восстанавливаются в течение 1−2 лет.

Грудь

В период лактации грудь становится больше за счет увеличения долек, растянутых молоком. Связки и мышцы не могут, как до беременности, поддерживать ткань молочной железы, вес которой возрастает в послеродовой период в 2−3 раза. На фоне этого может возникнуть опущение груди — птоз. Увеличиваются также соски и ареолы, их цвет становится темнее, кожа на груди истончается, ее оттенок может стать голубоватым, прозрачным, можно заметить сеть кровеносных сосудов. Чем больше молока, тем грудь тяжелее, и, чтобы справиться с возросшей нагрузкой, груди необходима определенная поддержка и уход.

Чем моложе новоиспеченная мама, тем эластичнее ткани, и чем тренированнее грудные мышцы были до беременности, тем быстрее грудь восстановится после лактации. К сожалению, вернуть первозданную «девичью» форму и упругость кожи не всегда бывает возможно. Но если с самого начала не пускать процесс на самотек, то можно добиться очень хороших результатов.

Сохранить красоту груди и упругость кожи поможет правильное питание, прием витаминов групп А, В, С, щадящий ручной массаж молочных желез, удобное поддерживающее белье и, конечно же, упражнения, о которых мы уже писали тут и тут.

Опорно-двигательная система

За время беременности опорно-двигательный аппарат женщины испытывает повышенную нагрузку, организм вырабатывает гормон релаксин, который отвечает за эластичность позвоночных связок и мышц. Такая нагрузка приводит к изменениям в позвоночнике, суставах нижних конечностей, костях таза, мышцах спины. Центр тяжести в этот период изменяется, позвоночник смещается, что вызывает болевые ощущения. После родов происходит также резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, за счет чего снижается интенсивность обмена веществ. Это влечет за собой увеличение жировой ткани.

Восстановительный период опорно-двигательной системы после родов происходит постепенно и занимает 3−4 месяца. За это время могут появиться болевые синдромы в суставах, ломота в костях, мышечные судороги. Справиться с болью в поясничном отделе помогает ношение послеродового бандажа, а также специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины. Бесследно исчезнуть вышеперечисленные изменения у женщины могут лишь в случае, если у нее изначально не было дисфункций в работе костно-мышечной системы. Но, увы, у современных девушек еще со школы наблюдаются отклонения от нормы, такие как сколиоз, плоскостопие и т. д.

Матка

Во время беременности и после родов матка претерпевает многочисленные изменения. Ее вес у нерожавшей женщины в норме колеблется от 40 до 60 граммов, у рожавшей достигает порядка 80 граммов. А вот сразу после рождения ребенка вес матки составляет около 1 кг. Такие изменения — следствие гипертрофии мышечной оболочки, возникающие во время беременности. Дно матки находится примерно на уровне пупка и в первые дни после родов молодая мама выглядит так, как будто еще не родила.

После отделения плаценты и рождения последа матка представляет собой раневую поверхность, которая восстанавливается к 9-му или 10-му дню. Первые 3−7 дней наблюдается сильное маточное кровотечение, которое постепенно уменьшается, и далее до 6−8 недель после родов идут кровянистые выделения — лохии. Если матка сокращается нормально, то через 10 дней ее вес уменьшается вполовину. Через 1,5−2 месяца после родов матка окончательно восстанавливается и возвращается в свой нормальный вес — 50−80 граммов.

Шейка матки

Шейка матки тоже подвергается изменениям. Сразу после родов она открыта на 10−12 см, к 10-му дню после рождения малыша шейка полностью закрывается, а к 21-му дню закрывается наружный зев. После родов шейка навсегда меняет свою форму, становясь не конической, а цилиндрической, наружный зев становится щелевидный.

Это гинекологическая особенность, которая присуща всем рожавшим женщинам и видна она только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений, конечно, нет. Через 3 месяца после родов шейка матки функционирует в прежнем режиме.

Менструальная функция

На процесс восстановления менструальной функции у родившей женщины влияют многие факторы. Это и то, как протекала беременность, и осложнения при родах, и возраст роженицы, правильность и полноценность питания, наличие каких-либо хронических заболеваний, соблюдение режима сна и отдыха и многие другие факторы.

Как правило, у не кормящих грудью мам, а также у некоторых кормящих первая менструация (не лохии) наступает через 6−8 недель после рождения ребенка, если нет существенных отклонений. У женщин, которые кормят детей грудью, цикл может не восстановиться вплоть до окончания грудного вскармливания. Это связано с процессом лактации и не является нормой или патологией, сроки восстановления менструального цикла индивидуальны для каждой женщины.

Во время кормления вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий выработку молока у молодой мамы, и этот же гормон подавляет образование в яичниках гормонов, созревание яйцеклетки и овуляцию. Овуляция, как и цикл, восстанавливается после того, как прекращается кормление, но это не гарантирует, что беременность не может наступить в этот период.

Влагалище

Влагалище — это мышечный орган, который во время родов также испытывает ряд изменений. Мышцы растягиваются, теряется эластичность и тонус. Но это совершенно нормальный процесс в данной ситуации. Многих женщин волнует этот момент, они переживают, что размер влагалища отныне будет намного больше, чем до родов, и это будет негативно сказываться на качестве интимной жизни. На самом деле нет повода для беспокойства, влагалище теряет свою форму лишь временно.

В течение 3−4 дней после родов проходят отеки, через пару недель, если не было серьезных травм и повреждений, заживут ссадины и трещины, стенки влагалища снова приобретут естественный бледно-розовый оттенок. Изменится навсегда только рельеф стенок — у всех родивших женщин он сглаженный, в то время как у нерожавших — более выраженный. Именно это и создает иллюзию увеличения влагалища в размерах.

Сроки восстановления влагалища после родов весьма условные, в среднем 6−8 недель. Этот процесс зависит от возможных осложнений, индивидуальных особенностей организма. В любом случае на период восстановления нужно воздержаться от интимной близости, чтобы зажила раневая поверхность матки и на нее не попала инфекция. Привести мышцы влагалища в форму быстрее помогут специальные упражнения Кегеля: сжимайте, а затем расслабляйте мышцы тазового дна 15–20 раз, и так 5 раз в день.

Психоэмоциональная нагрузка

В послеродовой период у молодых мам нередко проявляется эмоциональная лабильность: приступы беспричинной тревоги, быстрая утомляемость, может происходить резкая смена настроения. Женщина испытывает огромную психологическую нагрузку, постоянно переживает о здоровье и правильном развитии своего ребенка, недосыпает, постоянная усталость ведет к тому, что снижаются психомоторные реакции.

В отдельных, более тяжелых случаях может развиться депрессия. Причиной такого депрессивного состояния может быть и чувство вины молодой мамы перед новорожденным малышом на фоне нехватки времени, и подсознательная уверенность в том, что именно ребенок является причиной временной несостоятельности женщины, и т.  д. В такой ситуации необходима помощь специалистов, как минимум консультация психотерапевта, чтобы мама могла как можно быстрее преодолеть эту проблему и насладиться материнством.

В целом женщине, которая только-только стала мамой, очень нужна помощь родных и близких, понимание с их стороны и поддержка, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное, сбалансированное питание с учетом грудного вскармливания ребенка.

Бонус

© Labor of Love / facebook

Американка Лора Флай на своей странице в Facebook разместила наглядный пример того, насколько сложен процесс восстановления женщин после родов. Она показала, что бумажная тарелка диаметром 22 см (8,6 дюйма) равна среднему диаметру плаценты, оставляющей рану в матке после рождения ребенка.

А у вас уже есть ребенок? С какими сложностями вы столкнулись в послеродовой период и как с ними справились?

AdMe/Семья/Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка

Что и как нужно делать, чтобы матка быстрее сокращалась после родов — как ускорить и как помочь послеродовому сокращению в домашних условиях

1. Постродовой период
2. Послеродовое сокращение матки: что способствует уменьшению после родов
3. Длительность инволюции
4. Симптомы правильного восстановления
5. Что нужно делать, чтобы матка лучше сокращалась после родов: варианты для быстрого сокращения
6. Слишком медленное восстановление
7. Как заставить матку сокращаться после родов: комплекс эффективных упражнений
8. Ощущения женщин
9. Как облегчить состояние
10. Что сделать, чтобы матка быстрее сократилась: ускоряем реабилитацию
11. Физическая нагрузка
12. Почему восстановление не происходит: причины
13. Что делать, если матка восстанавливается плохо

Эта статья будет полезна для тех, кто только готовится к материнству, а также для уже переживших рождение ребенка, стремящихся к восстановлению.

Мы расскажем, что нужно делать, чтобы матка быстрее и лучше сокращалась после родов, а также дадим хорошие рекомендации, как эффективно реабилитировать свой организм.

Этот этап наступает после появления малыша на свет и длится он примерно 40-60 дней. В течение этого времени женщина восстанавливается, привыкает к новой жизни, постепенно набирается сил. Девушке необходим полноценный сон, поэтому, если у вас есть близкие, оставьте ребенка на некоторое время с ними, дайте себе отдохнуть. Также необходимо следить за своим рационом, он должен быть сбалансированным, нередко врач рекомендует принимать поливитамины.

Первые 6 недель из детородного органа выходят лохии — это кровянистые выделения, которые считаются нормой, не стоит пугаться. Сначала они будут довольно обильными порой со сгустками, затем станут более слизистыми и еще через некоторое время могут быть прозрачными. Если вы заметили, что кровь идет больше шести недель, немедленно обратитесь к врачу, так как это уже развитие патологии.

Существуют исключения, когда матка начинает сокращаться слабо и неравномерно, из-за этого образуются загибы, которые мешают выходить кровяным сгусткам из влагалища. Такой застой выделения может привести к воспалительному процессу и инфекциям.

Следует должным образом заботиться о своем организме в период после рождения ребенка, так как у женщины в это время силы на исходе, потому что она потратила все запасы во время беременности и рождении малыша. Чем быстрее мама окрепнет и выздоровеет, тем легче ей будет ухаживать за младенцем. В это время у девушки повышается гормональный фон, который не дает ей вновь забеременеть.

Детородный орган начинает постепенно уменьшаться в размере, на это влияют несколько факторов:

• Грудное вскармливание.
• Специальный комплекс упражнений для мышечных тканей тазового дна.
• Травяные отвары для питья. Они способствуют быстрому заживлению родовых травм.
• Активный образ жизни.

Первый период уменьшения органа сопровождается болезненными ощущениями, так как вся его поверхность скорее напоминает большую рану. Если при вскармливании малыша грудью, вы чувствуете боль внизу живота, не отказывайтесь от кормления, лучше перетерпеть, ведь это поможет быстрее восстановиться.

Объем детородного органа увеличивается с каждым месяцем в период вынашивания ребенка, а после родов становится максимального размера и весит около одного килограмма. С виду напоминает большой опустошенный мешок, который касается брюшной полости.

Только тогда, когда мама начинает кормить малыша грудью, орган начнет постепенно уменьшаться, пока не станет естественного размера и веса приблизительно 60 г.

Когда начинает отходить плацента, половые органы опускаются со скоростью 1 см в сутки:

• В первые дни после появления младенца на свет дно находится на уровне пупка или чуть выше.
• На пятые сутки низ матки располагается между пупочной впадиной и лобком.
• Через 10 дней — рядом с лобковой костью.

Сокращение сопровождается следующей симптоматикой:

• болезненные, но терпимые ощущения в области груди;
• боль во влагалищной полости;
• чувство дискомфорта внизу живота;
• обильные кровяные выделения — лохии;
• диарея.

Такие симптомы возникают на первой неделе после рождения малыша и к шестой они должны совсем исчезнуть.

Если у женщины болевой порог ниже среднего, врач обычно назначает обезболивающее, которое не принесет дискомфорт ребенку.

Порой болевые ощущения проходят через 3-4 недели, однако это является признаком, что в организме имеются осложнения:

• Часть лохий может не выйти. Если сгустки задержатся внутри, возникают воспалительные процессы.
• Начинаются проблемы с лактацией. Из-за того, что орган быстро уменьшается в размерах, она может сокращать количество молока, которое вырабатывается женским организмом.
• Повышается возможность снова забеременеть. Это будет стресс для тела, так как детородный орган еще не до конца восстановился.

Если вы поняли, что выделений больше нет и они прошли слишком рано, обратитесь за помощью к гинекологу. Он проведет обследование и назначит вам метод лечения, если выявит какие-либо отклонения.

Чтобы предупредить развитие воспалительных процессов в организме, следуйте рекомендациям специалистов:

• придерживайтесь привычного режима дня;
• питайтесь правильно и сбалансированно;
• высыпайтесь, попросите партнера посидеть с ребенком;
• чаще проводите время на свежем воздухе.

Вагинальные шарики Svakom Nova Exercise Balls

Комплект из 3х вагинальный шариков• Одинарный шарик — 13,5 х 3,6 см, 49грамм• Двойной большой — 17 х 3,2 см, 75 грамм• Двойной маленький 16,2 х 2,8 см…

4100 Руб

Автоматический тренажёр Кегеля Pelvifine

Миостимулятор Pelvifine — выбор современных женщин в борьбе с проблемами и недостатками мышц тазового дна. Укрепление мышц тазового днаВосстановление м…

7990 Руб 14990 Руб

Eva 2 клиторальный вибратор hands-free

Первый в своем роде!Клиторальный вибратор, которым можно пользоваться без помощи рук!Разработан в США командой женщин — инженером и сексологом.Из меди…

10200 Руб 11190 Руб

Это наиболее распространенная проблема. При ее возникновении обратитесь к специалисту, он проведет исследование, выявит патологии и назначит лечение, подходящее под особенности вашего организма.

Как помочь матке сократиться после родов с помощью медикаментов

Если после появления малыша у вас не пошли лохии и нет болевых ощущений в области живота, обычно они похожи на схватки, значит, детородный орган не уменьшается в объеме. Не стоит надеяться, что проблема пройдет самостоятельно, поспешите проконсультироваться с лечащим врачом, который установит причину отклонения.

Окситоцин

Это специально разработанный гормон, который способен нормализовать лактацию, ускорить выведение кровяных выделений и улучшить процесс обновления половых органов. Специалист назначает уколы или капельницы.

Еще несколько окситоцических средств

По назначению препараты схожи с предыдущим, однако в них используется специальные фармакологические добавки, которые либо усиливают, либо ослабляют действие центрально вещества. Наиболее популярные лекарственные средства:

• гифотоцин;
• эрготал;
• динопростон;
• питуитрин.

Данные препараты выпускаются в таблетках и в уколах.




Массажные процедуры

При необходимости врач делает специальный массаж по животу пациентки, который стимулирует работу детородного органа. Обычно они выполняются каждые 2 часа, в течение этого времени специалист аккуратно надавливает на матку. Это не совсем приятный процесс, но стоит потерпеть, так как данная процедура очень полезна.

Гомеопатия

Этот препарат имеет приятный вкус, поэтому его предпочитают большое количество рожениц.

Также он не содержит в своем составе химических и синтетических веществ. Наиболее популярными гомеопатическими средствами являются:
• Хину. Способствует уменьшению обильных кровотечений.
• Ипекакуану. Эффективно устраняет слабость.
• Стафизагрию. Помогает зажить половой системе после рождения малыша.
• Спорынью. Способствует быстрому сокращению.

Народная медицина

Существует огромное количество настоек из целебных трав, которые положительно влияют на восстановление организма женщины. Однако перед применением отваров лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий.




Тренировка должны проходить в положении лежа на спине или боку. Первое время некоторые действия покажутся вам трудновыполнимыми, однако через определенный период это пройдет, так как организм привыкнет к регулярным нагрузкам. Если вы почувствуете дискомфорт, который сопровождается болями, лучше прекратите тренировку или перейдите к следующему упражнению.

Список растений, которые могут помочь в сокращении маточного органа:

• крапива;
• пастушья сумка;
• герань;
• яснотка белая;
• ярутка полевая.

Следите за дыханием

Лягте на спину, желательно на пол. Ноги согните в колени. Сначала вдыхайте, надувая живот, после выдоха надуйте грудную клетку, затем выдохните. Выполняйте данную технику поочередно по 5 приемов. Воздух должен поступать через нос, а выходить через рот.

Методика Кегеля

Такой вид упражнений направлен на укрепление влагалищных и анусных мышц, так вы научитесь их контролировать. Для этого необходимо удобно присесть, сосредоточится и аккуратно сжать мышечную ткань влагалища всего на несколько секунд, затем дайте телу отдохнуть. После проделайте то же самое с анусом. Выполняйте этот тренинг поочередно 10-15 раз. Если состояние позволяет, сделайте несколько подходов.




Качание пресса

К сожалению, эти мышцы нельзя качать в послеродовом периоде, но можно подготовиться к процедуре. Лягте на спину, ноги должны оставаться прямыми. На глубоком вдохе приподнимите корпус и облокотитесь на локти, при выдохе опуститесь. Выполните этот тренинг 5 раз.

Носочки

Это техника направлена на профилактику тромбозов. Прилягте на спину, ноги оставьте вытянутыми, тяните носки на себя, то соединяйте их, то разводите. Необходимо выполнить это упражнение 15 раз для каждой ступни.

Как ускорить и облегчить процесс сокращения матки после родов с помощью скручивания

Это упражнение позволяет укрепить поперечные мышцы, лягте на спину, плечи должны оставаться на полу, голову подтяните к груди. Подтягивайтесь левой рукой к правой стопе, и наоборот. Следите за плечевыми участками, необходимо, что они оставались на месте. Иначе нагрузка будет направлена на пресс.

На боку

Прилягте и поверните корпус на правую сторону. Оставьте ногу, которая оказалась снизу, прямой, другую, которая сверху, согните наполовину. При вдохе вытягивайте верхнюю ногу к животу, на выдохе верните в исходное положение. Потом перевернитесь на левую сторону и проделайте упражнение заново.

Укрепляем тазовые мышцы

Прилягте на спину, ноги должны быть в согнутом положении, втяните живот и поднимите таз. Задержитесь в такой позе 5 секунд, затем отдохните. После повторите еще пять раз.

После рождения малыша девушка испытывает боли как при схватках. Однако, если она рожала в первый раз, спазмов может не быть совсем. После вторых родов симптоматика наиболее выражена. При грудном вскармливании вырабатывается окситоцин, который повышает тонус, но вызывает болевые ощущения.




Если терпеть боль нет сил, не спешите прибегать к первому попавшемуся обезболивающему, так как оно может содержать вещества, которые негативно скажутся на здоровье младенца. Если перетерпеть болезненные ощущения никак не удается, обратитесь к врачу, который посоветует вам подходящий анальгетик, который не опасен для малыша.

Обычно такие препараты изготовлены на основе растительных компонентов, они позволяют успокоиться. Врач может прибегнуть к массажу нижней области живота.

Также есть еще один способ облегчить состояние роженицы — родовое дыхание. Оно способствует обогащению мышц кислородом и снижает боль.

Необходимо выполнить следующие рекомендации:

• Кормите младенца грудным молоком. Пролактин вырабатывается при раздражении сосков, именно он способствует уменьшению маточного органа.
• Ведите активный образ жизни. Выполняйте упражнения, проводите больше времени на свежем воздухе.
• Днем лучше спать на животе.
• Постоянно соблюдайте гигиену.
• Не задерживайте мочеиспускание, бежите в туалет при первом же позыве.

Если восстановление замедлилось и не движется, проконсультируетесь с врачом. Он назначит вам медикаменты, которые улучшат ваше состояние.

Когда женщина еще находится в роддоме, она мало двигается и проводит время в лежачем положении. Так половые органы не будут активно уменьшаться, поэтому специалисты рекомендуют лежать и спать исключительно на животе после родов, чтобы матка сокращалась. Также такое положение способствует легкому и свободному выходу лохий. В течение 60 дней девушкам противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так как они могут привести к нарушению восстановительных процессов.

Роженицам, пережившим кесарево сечение, запрещается напрягать живот, чтобы не порвать шов. Если при рождении вам разрезали промежность, необходимо с ответственностью отнестись к реабилитации, а также 2 недели не сидеть.

После рождения малыша нельзя выполнять следующие упражнения:

• направленные на мышцы брюшного пресса;
• силовые тренировки;
• быстрый бег и прыжки.

Однако нельзя сидеть на месте и ждать, что все само заживет. Следует вести активный образ жизни, а также выполнять подходящий комплекс тренировок, так как это способствует:

• уменьшению маточных мышц;
• улучшению пищеварительной системы;
• повышению настроя;
• восстановлению тонуса мышечных тканей.

Когда послеродовой период пройдет, можно постепенно прибавлять нагрузку на организм — записаться на плавание, заниматься фитболом, начать качать пресс, купить абонемент в спортзал.




Чтобы мышцы тазового дна вернулись в тонус, приобретите в интернет-магазине shop.my-pf.ru специальные вагинальные шарики, которые можно использовать в комплексе с упражнениями Кегеля, или эффективный и надежный тренажер Pelvifine — он поможет обеспечить наиболее быстрый результат.

Сроки могут увеличиваться из-за следующих факторов:

• трудная беременность и роды с осложнениями;
• крупный плод;
• близнецы;
• индивидуальные особенности женского организма;
• хирургическое вмешательство.

Все эти факторы усложняют реабилитационные процессы, особенно многоплодная беременность, так как в этом случае детородный орган увеличивается сильнее.

• Возьмите грелку со льдом. Такой метод сужает сосуды из-за низкой температуры, а также улучшает кровообращение, что способствует ускорению сокращения.
• Врач может прописать вам специальные препараты, которые начнут стимулировать процесс уменьшения.
• Регулярно посещать гинеколога, чтобы оперативно выявить все нарушения половой системы и вовремя их лечить. Если в ходе обследования у пациентки выявят застой сгустков крови во влагалище, специалист может назначить чистку.
• Стоит наладить грудное кормление.

Выписка из роддома производится только тогда, когда врач уверен, что восстановительные процессы репродуктивной системы проходят нормально.

В этой статье мы рассказали, что и как надо делать, чтобы матка быстрее сократилась после родов, а также объяснили, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Период после рождения ребенка — это важный этап в жизни каждой женщины, ей придется адаптироваться к новой жизни, посвятить большое количество времени восстановлению. Цените свое здоровье, консультируйтесь с врачами, выполняйте комплекс упражнений.

Послеродовой уход: ваше тело после рождения

Ваш ребенок — не единственное наследие вашей беременности. От послеродового выпадения волос до вновь обретенного недержания мочи — вынашивание ребенка может изменить ваше тело во многих отношениях. Выращивание ребенка требует геркулесовых усилий, и рождение ребенка не означает, что ваше тело перестало меняться. Большинство молодых мам знают, что нужно обращать внимание на изменения настроения, которые могут сигнализировать о послеродовой депрессии, но послеродовое восстановление — это гораздо больше.

Вот что вам следует знать о послеродовом уходе и обо всех изменениях вашего тела после родов. Если вам нужна дополнительная медицинская консультация, вы всегда можете использовать Maple, чтобы поговорить с врачом с канадской лицензией онлайн за считанные минуты.

Какие изменения могут произойти после кесарева сечения и вагинальных родов?

Выбираете ли вы кесарево сечение (кесарево сечение) или вагинальные роды, есть много изменений, которые могут произойти в обоих случаях. Кесарево сечение может показаться «более легким» вариантом, поскольку оно обычно длится около 45 минут по сравнению с типичными 12–14 часами вагинальных родов, но восстановление, безусловно, не так. Изменения, которые происходят непосредственно после кесарева сечения, включают:

• Послеродовые боли, также известные как схватки
• Боль в нижней части живота и вокруг разреза
• Трудно передвигаться

Вагинальные роды сопровождаются собственным набором проблем из-за разрывов влагалища во время родов. В том числе:

• Вагинальная болезненность
• Отек влагалища
• Вагинальное давление

Есть много других изменений, которые происходят после того, как вы родите ребенка вагинально или с помощью кесарева сечения. Список длинный и может показаться пугающим, но есть способы облегчить ваши симптомы. Вот что происходит с вашим телом после родов.

Ваша матка после беременности

Во время беременности матка растет, чтобы вместить ребенка. Отсюда следует, что после того, как ваш ребенок родится, ваша матка будет больше, чем обычно. Это одна из причин, по которой вы еще некоторое время будете выглядеть беременной после родов. В первые несколько дней после родов вы будете ощущать небольшие схватки или спазмы, особенно во время грудного вскармливания (если кормите грудью). Эти судороги на самом деле являются причиной того, что матка сжимается до размеров, существовавших до беременности. Матка начинает уменьшаться в течение нескольких минут после родов, но требуется около шести недель, чтобы полностью вернуться к своему прежнему размеру.

Если вы обеспокоены тем, что ваша матка не сокращается после беременности или вы все еще выглядите беременной после двухмесячной отметки, поговорите со своим врачом или местным физиотерапевтом тазового дна. У вас может быть диастаз прямых мышц живота — распространенное состояние после беременности, при котором между двумя сторонами мышц живота появляется щель.

Кровотечение и уход за промежностью

Независимо от того, рожаете вы естественным путем или делаете кесарево сечение, после родов у вас будут вагинальные кровотечения и выделения, также известные как лохии. Это кровотечение — то, как ваше тело избавляется от любых лишних тканей и крови, оставшихся после беременности. Лохии ярко-красные, но через несколько дней или недель становятся коричневыми и, в конечном итоге, желтыми.

На начальной стадии у вас также могут выделяться сгустки — это совершенно нормально, если они меньше мячика для гольфа. Но если вы обнаружите, что сгустки больше, чем это, или что вы пропитаете прокладку менее чем за час, обратитесь к врачу — это может означать, что есть другая проблема. Кроме того, вы не должны использовать тампоны или менструальные чаши при лохиях — послеродовой уход за влагалищем важен, а использование тампонов или менструальных чаш может привести к попаданию вредных бактерий, а также вызвать раздражение области.

Вагинальные роды могут вызвать слезотечение (в некоторых случаях у вас может быть эпизиотомия). Любой из этих способов сделает вашу промежность — область между влагалищем и анусом — довольно болезненной, пока она заживает.

Уход за промежностью после родов важен для облегчения боли. Для воспаленной, опухшей промежности после родов вы можете использовать пакеты со льдом или замороженные прокладки в нижнем белье, чтобы успокоить эту область. Вы также можете обновить свои прокладки гамамелисом и алоэ, чтобы ускорить процесс заживления промежности.

Послеродовое тело

Хотя вы, возможно, стремитесь похудеть во время беременности, вы должны дождаться разрешения своего врача или акушерки, прежде чем начинать тренироваться. Беременность вызывает значительные изменения в вашем теле, и слишком раннее начало тренировок после родов может создать больше проблем, чем решить. Вопреки интуиции, упражнения на пресс, такие как скручивания, являются наиболее разрушительными после родов и могут фактически ухудшить такие состояния, как диастаз прямых мышц живота.

Старайтесь не зацикливаться на похудении после беременности. На то, чтобы набрать вес, ушло девять месяцев, так что дайте себе хотя бы столько времени, чтобы похудеть, и не позволяйте вопросам вроде «почему послеродовое похудение так тяжело» или «почему я не могу избавиться от растяжек» затуманить свой разум. И держитесь подальше от ограничительной диеты, если вы кормите грудью — это не только может повлиять на ваш уровень энергии и способствовать перепадам настроения, но вам также нужны все питательные вещества, которые вы можете получить, чтобы оставаться здоровым и кормить своего ребенка.

На самом деле, если вы любите кокосовую воду, смело пейте ее! Пить кокосовую воду после родов полезно, потому что в ней мало сахара и много электролитов, которые могут способствовать выработке антимикробной защиты для вашего ребенка. Если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное руководство по послеродовой диете, зарегистрированный диетолог может составить для вас индивидуальный план питания, соответствующий вашим послеродовым потребностям.

Роды требуют физических усилий. Вам следует избегать определенных действий, пока ваш врач или акушерка не получат разрешение на шестинедельный прием, например:

• Поднятие чего-либо тяжелее вашего ребенка
• Скручивания, приседания или другие упражнения для брюшного пресса
• Напряженные упражнения
• Ограничительная диета (даже после обследования)
• Заниматься сексом
• Введение чего-либо во влагалище, включая тампоны и менструальные чаши

Вы можете выполнять менее напряженные упражнения, такие как ходьба. Пользы ходьбы после родов много, например, помощь в укреплении мышц, повышении уровня энергии и даже улучшении настроения. Однако это следует делать только тогда, когда вы готовы к этому, поэтому не чувствуйте себя обязанным сразу же вскочить и отправиться на прогулку по окрестностям.

В случае выполнения упражнений после кесарева сечения вам следует ходить в течение 24 часов после процедуры. Это может быть неудобно, но полезно, чтобы ваша кровь текла и ваш кишечник двигался. После этого посмотрите, как вы себя чувствуете. Вам не нужно ходить часами подряд — здоровая, доставляющая удовольствие прогулка может длиться всего 20 минут.

Упражнения Кегеля после родов также являются отличным способом улучшить кровообращение и стимуляцию. Чтобы сделать Кегеля, начните с опорожнения мочевого пузыря. Затем сожмите мышцы тазового дна и удерживайте в течение трех-пяти секунд, отпустите и повторите.

Вы также не хотите переусердствовать с количеством Кегеля. Хорошим числом будет примерно десять Кегелей три раза в день, но сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это число для вас. Вам также следует обратиться к физиотерапевту тазового дна, чтобы помочь восстановить мышцы тазового дна. Это поможет вам получить максимальную отдачу от упражнений Кегеля.

В случае вагинальных родов вы все еще можете чувствовать онемение внизу, поэтому, если вы ничего не чувствуете, не волнуйтесь — все равно делайте упражнения Кегеля! И хотя при кесаревом сечении родов через естественные родовые пути не бывает, беременность влияет на тазовое дно, поэтому полезно делать упражнения Кегеля и после родов.

Изменения груди

Ваше тело начинает вырабатывать молозиво (первое густое, богатое питательными веществами молоко, которое съедают новорожденные) еще до рождения ребенка. Молозиво превращается в молоко через три-пять дней после родов, и ваша грудь становится более наполненной по мере поступления молока. Иногда вы можете чувствовать набухание, испытывать боль в груди и сосках, когда ваше тело определяет, сколько молока на самом деле нужно вашему ребенку.

Хотя нагрубание обычно проходит само по себе через день или два, оно может быть довольно болезненным, пока длится. Могут помочь пакеты со льдом и ибупрофен, а также тепло и ручное сцеживание молока для снижения давления.

Но будьте осторожны — ваш организм заменит любое сцеженное молоко. Таким образом, сцеживание или сцеживание молока может в конечном итоге продлить нагрубание. А длительное нагрубание может привести к закупорке и маститу, что может быть чрезвычайно болезненным.

Изменения настроения и послеродовая депрессия

Ваши гормоны будут колебаться в течение нескольких дней после родов. Эти колебания запускают ряд физических изменений: от сокращения матки до выработки грудного молока для вашего ребенка. Эти гормоны могут влиять на ваше настроение, как и последствия недосыпания.

Многие молодые мамы испытывают «бэби-блюз» — период эмоциональной напряженности в течение нескольких недель после рождения ребенка. Это совершенно нормально и может включать в себя чувство более грустного, слезливого, злого, раздражительного или чувствительного, чем обычно. Но бэби-блюз обычно проходит в течение нескольких недель.

Беспокойство родителя также нормально, но иногда беспокойство берет верх и негативно влияет на молодых матерей — это может включать бессонницу или нежелание выходить из дома. Не все тревожные матери страдают депрессией, но выявление послеродовой тревожности может помочь в лечении.

Как узнать, есть ли у вас послеродовая депрессия, если чувства не проходят в течение нескольких месяцев. Без вмешательства симптомы послеродовой депрессии могут стать более серьезными и рецидивировать хронически.

Не существует какой-то одной причины послеродовой депрессии, но ее могут спровоцировать физические и гормональные изменения, а также лишение сна и сильные переживания, связанные с рождением ребенка. Послеродовая депрессия похожа на обычную депрессию, но чувства, как правило, сосредоточены на том, чтобы быть родителем и заботиться о своем новорожденном. Послеродовая депрессия может возникнуть в любое время в течение первого года после рождения ребенка. Симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• Сильный гнев и раздражительность
• Приступы плача, чувство крайней печали или и то, и другое
• Трудность или отсутствие связи с ребенком
• Мозговой туман, трудности с концентрацией внимания или ясностью мышления
• Чувство безнадежности
• Чувство неполноценности родителя
• Мысли о причинении себе вреда или самоубийстве
• Мысли о причинении вреда вашему ребенку

Помощь при послеродовой депрессии включает в себя консультации, лекарства и поддержку со стороны семьи и друзей. При отсутствии лечения послеродовая депрессия оказывает негативное влияние как на маму, так и на ребенка. Цикл грусти, гнева и неуверенности в своих силах сказывается на общем здоровье и благополучии ребенка. Таким образом, вы оказываете себе и своему ребенку услугу, заботясь о своем психическом здоровье, если вы испытываете послеродовую депрессию.

В конечном счете лечение и здоровье, счастье и уверенная в себе мама того стоят. Терапевт по психическому здоровью может предоставить вам утешение и руководство с помощью разговорной терапии, когда вы справляетесь с послеродовой депрессией. Если вы чувствуете, что вам может понадобиться немного больше, чем разговорная терапия, есть также лекарства, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания. Врач-психиатр может предоставить вам это по мере необходимости, чтобы вы могли снова почувствовать себя самим собой.

Проблемы с опорожнением кишечника после рождения

Несмотря на дискомфорт, проблемы с опорожнением кишечника после родов чрезвычайно распространены. Послеродовые запоры, диарея или боль во время дефекации после родов могут быть вызваны многими причинами, включая гормоны, стресс и даже геморрой.

Геморрой может появиться из-за того, что матка давит на вены заднего прохода. Обычно вы не чувствуете внутренний геморрой, но внешний геморрой может вызывать у вас болезненные ощущения и зуд. Вы также можете увидеть кровь в стуле из-за геморроидальных кровотечений, внутренних или внешних.

Для профилактики после родов придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, включающей фрукты, орехи и семена, бобовые и цельнозерновые продукты. Клетчатка и хорошая гидратация могут помочь смягчить стул, чтобы он легче проходил — хорошая причина, чтобы начать есть больше клетчатки, поскольку она действительно полезна для вашего общего состояния здоровья.

Уход за послеродовым геморроем, если он у вас есть, выполним, и он обычно проходит в течение нескольких дней или недель. Вы можете лечить геморрой в домашних условиях, используя гамамелис, принимая теплую ванну, принимая ибупрофен и прикладывая пакет со льдом к спине, чтобы облегчить боль. Если вы не можете получить никакого облегчения самостоятельно и вам нужно связаться с врачом, он может назначить размягчители стула или другие методы лечения геморроя.

Когда безопасно снова заниматься сексом?

Вам не нужно ждать какое-то время, но врачи не рекомендуют вводить что-либо во влагалище в течение как минимум четырех-шести недель, чтобы дать вашему телу время для заживления. Нередки случаи дрожжевой инфекции после родов в результате приема антибиотиков во время или после родов. Дрожжи также размножаются во влажной среде, поэтому важно не забывать менять прокладки каждый раз, когда вы идете в ванную, чтобы оставаться сухим.

Кроме того, если ваше либидо не вернется в ближайшее время, не о чем беспокоиться. Ваше тело претерпело серьезные физические изменения, ваши гормоны не сбалансированы, и вам серьезно не хватает сна, так что не будьте слишком строги к себе.

Когда у вас начинаются месячные после родов?

Итак, вы родили, теперь у вас больше свободного времени от месячных? Не совсем. Если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться примерно через шесть недель, хотя у некоторых женщин это может занять больше времени.

Если вы кормите грудью, у вас может быть еще более длительный перерыв в менструации. Это может занять от шести недель до 24. Это связано с тем, что гормон, который помогает вам вырабатывать молоко, препятствует овуляции и менструации. И, если вы кормите грудью только некоторое время, менструация может вернуться раньше — в течение шести-двенадцати недель.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Не существует универсального подхода к восстановлению после родов. Просто знайте, что это будет непрерывный процесс, и терпение является ключевым фактором. С учетом сказанного, вот удобный список некоторых из упомянутых выше предметов, а также некоторых других, которые вы, возможно, захотите держать под рукой:

• Ибупрофен — при вагинальной болезненности, послеродовых головных болях и т. д. ибупрофен хорошо иметь под рукой, если принимать его по назначению
• Прокладки для беременных — от кровотечений и выделений. Вы также можете приобрести прокладки от недержания после родов, так как послеродовое недержание мочевого пузыря является распространенным явлением. Это также можно лечить с помощью тазовой физиотерапии.
• Белье из хлопка — исключительно для комфорта. Сексуальное нижнее белье может подождать.
• Гамамелис — для облегчения боли при геморрое, разрывах влагалища и отечности
• Пакеты со льдом — также для облегчения боли при геморрое, разрывах влагалища и отечности
• Пери-бутылочка (шприц-бутылка) — для поддержания чистоты области промежности после посещения туалета
• Продукты, богатые клетчаткой, и размягчители стула — для облегчения прохождения стула через прямую кишку и предотвращения геморроя
• Бюстгальтеры и прокладки для кормления — для легкого доступа к грудному вскармливанию и предотвращения протекания
• Электрогрелка — при судорогах, болях в суставах или мышцах
• Кремы на основе ланолина — от трещин сосков при грудном вскармливании
• Компрессионные чулки и леггинсы — для облегчения послеродового отека

Долгосрочная перспектива

Долгосрочные последствия беременности для организма разнообразны и могут даже показаться странными. Все, от больших ног до выпадения волос и изменений кожи (что носит временный характер — рост волос возвращается, а проблемы с кожей, как правило, решаются сами собой, слава богу). Если вы родили ребенка раньше срока (до 37 недель), долгосрочные последствия также означают, что вы подвергаетесь большему риску проблем с сердцем. Ваше тазовое дно также может иметь долгосрочные последствия, которые могут привести к недержанию мочи и боли в области таза во время секса.

Но не все долгосрочные последствия беременности так уж плохи. Если вы кормите грудью, каждые 12 месяцев кормления грудью вы снижаете риск развития рака молочной железы на четыре процента. И каждая доношенная беременность, которую вынашивает женщина, снижает для нее риск развития рака яичников и эндометрия.

Если вы обнаружите, что вам требуется дополнительная помощь, вы всегда можете связаться с врачом с канадской лицензией через Maple. Будь то в середине дня или в час ночи, когда вы не можете заснуть из-за боли или дискомфорта, наши врачи доступны 24/7 и могут помочь вам с вашего телефона, планшета или компьютера

Рождение ребенка подвергает ваше тело многим испытаниям. Вы выращиваете другого человека внутри своего тела, доставляете его и готовите для него пищу. И большую часть этого вы делаете практически без сна. Ваше тело работает сверхурочно, чтобы сделать это, и ваш уход после беременности должен отражать это.

Так что пусть эти тарелки накапливаются, и не стесняйтесь оставлять эти электронные письма без ответа на некоторое время. Рождение ребенка — это тяжелая работа, ваша первоочередная задача — заботиться о нем и о себе.

Как помочь матке уменьшиться после родов

Эта статья содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей полной политикой в отношении партнерских программ . Мы рекомендуем только те продукты, которым доверяем. Чтобы узнать о последних предложениях и эксклюзивных кодах скидок, посетите нашу страницу предложений .

Содержание[Скрыть][Показать]
• Послеродовая матка
• 7 способов помочь матке уменьшиться после родов+−
  • 1) Кормите ребенка грудью, чтобы стимулировать естественные схватки
  • 2) Используйте послеродовой бандаж
  3)
  • Не допускайте обезвоживания
  • 4) Используйте теплый компресс
  • 5) Массажируйте матку
  • 6) Питайте свое тело
  • 7) Расслабьтесь, мама
• И если матка не уменьшилась после родов. ..
• 2
• 2
• Помните: ваше тело было создано для этого
• Часто задаваемые вопросы о сокращении матки+−
  • Помогает ли сцеживание сокращению матки?
  • Уменьшается ли матка, если вы не кормите грудью или не сцеживаете молоко?
  • Как узнать, что матка вернулась к своему нормальному размеру?
  • Сколько времени требуется для полного восстановления после беременности и родов?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь матке вернуться к своему нормальному размеру после родов.

После рождения моего первого ребенка я помню, как зашел в детский бутик рядом с моим домом, чтобы купить подгузники, и продавщица спросила меня, на каком сроке я беременна. Вздох. Пару недель назад у меня родился ребенок, но я все еще выглядела так, будто у меня второй триместр. Полностью смущенная и застигнутая врасплох ее вопросом, я сказала ей, что только что родила ребенка, и вышла, чувствуя себя неловко и смущенно.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что после родов вы, вероятно, все еще будете выглядеть беременной! Я знаю, что многие мамы шокированы, услышав это. Сначала я думала, что после рождения ребенка мой живот снова станет плоским, несмотря на небольшую прибавку в весе.

Нет. Не так! Многие из нас, мам, задаются вопросом: : «Почему я все еще выгляжу беременной после родов?» Но, пожалуйста, не расстраивайтесь и просто знайте, что выглядеть беременной после рождения ребенка — это нормально. Все это часть естественного пути исцеления и восстановления вашего тела.

Мой акушер-гинеколог дал мне следующие мудрые слова: «Твоему телу понадобилось 9 месяцев, чтобы вырасти, и, вероятно, потребуется столько же времени, чтобы вернуться к своему дородовому телу. Будьте терпеливы к себе».

И это правда. Восстановление после родов требует времени, но, к счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь матке уменьшиться после родов. И это должно помочь вам почувствовать, что ваше тело немного «вернулось к норме».

Послеродовая матка

Сразу после рождения матка сама начнет уменьшаться до своих дородовых размеров, уменьшаясь от размера арбуза во время беременности до нормального размера апельсина. Как правило, ваша медсестра будет следить за вашей маткой после родов, выполняя проверки дна. Эти проверки гарантируют, что матка затвердевает и возвращается к своему нормальному размеру.

По мере сокращения матки вы будете ощущать сильные менструальные спазмы в животе, которые называются послеродовыми схватками. Хотя эти сокращения могут быть неприятными, они длятся всего 2-3 дня после родов и чрезвычайно полезны, потому что так же, как они помогли вам родить ребенка, эти сокращения помогают вашей матке вернуться к своему нормальному размеру.

Во время этого процесса уменьшается приток крови к матке. Это помогает устранить тромбы и снижает риск послеродового кровотечения. Итак, имейте в виду, что любой дискомфорт, который вы чувствуете, является нормальным и на самом деле является хорошим признаком того, что ваше тело находится на пути к выздоровлению.

7 способов помочь вашей матке уменьшиться после родов

Хотя ваша матка начнет уменьшаться сама по себе, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь своему телу в процессе заживления.

1) Кормите ребенка грудью, чтобы стимулировать естественные сокращения

В дополнение ко многим другим преимуществам грудное вскармливание — это естественный способ помочь матке уменьшиться после родов. Это также, вероятно, самый эффективный способ помочь уменьшить матку.

При грудном вскармливании выделяется гормон окситоцин. Когда этот гормон проходит через ваше тело, он помогает вам расслабиться, а также помогает сократить матку. Хотя иногда это может быть неудобно, чем больше вы испытываете сокращений, тем больше ваша матка сжимается до своего размера до беременности.

См. также: 16 советов по грудному вскармливанию для молодых мам

2) Используйте послеродовой бандаж

В то время как схватки могут способствовать сокращению матки изнутри, послеродовые бандажи помогают снаружи. Послеродовой бандаж связывает мышцы живота, матку и другие органы. Поддерживая и сжимая эти области, он помогает вашим органам вернуться к своему нормальному положению и размеру. Эти обертывания для живота также обеспечивают полезную постуральную поддержку, которая может быть именно тем, что вам нужно, чтобы облегчить любую боль и отек.

Послеродовой бандаж BelleFit медицинского класса

Купить на Amazon

3) Избегайте обезвоживания

Предотвращение обезвоживания особенно важно в любое время, но особенно на этапе послеродового восстановления. Питьевая вода будет способствовать заживлению и выведет токсины из вашего тела, чтобы ваши органы могли заживать быстрее. Гидратация также гарантирует, что ваше тело способно вырабатывать достаточно грудного молока для вашего ребенка, сохраняя при этом ваше питание.

Я всегда рекомендую носить с собой бутылку с водой в течение дня, чтобы ее было легче запомнить!

4) Используйте теплый компресс

Использование теплого компресса или грелки непосредственно на животе поможет уменьшить дискомфорт от сокращений матки. Тепло также поможет матке вернуться к нормальному размеру.

Для этого у вас есть два основных варианта: первый — наложить теплый компресс прямо на живот. Это может быть теплое полотенце или грелка. Второй вариант — просто принять горячую ванну. Большинство рекомендуют (и предпочитают) принимать горячую ванну, потому что она способствует мягким, терпимым сокращениям матки. Он также может служить послеродовая сидячая ванна , которая должна стать частью вашей лечебной процедуры.

Имейте в виду, что поначалу горячий компресс непосредственно на живот может вызывать приятные ощущения, но он также может способствовать более агрессивным сокращениям. Итак, если вы идете по этому пути, обычно рекомендуется не использовать этот метод несколько раз в день.

5) Массаж матки

Вы когда-нибудь делали массаж после сильной боли в мышцах? Думайте о массаже матки как о том же самом. Ваша матка и окружающие мышцы только что прошли самую интенсивную тренировку, и массаж может быть полезен.

Просто положите руку на нижнюю часть живота и аккуратно надавите на все участки матки. Стимулируя матку с помощью массажа, вы способствуете сокращениям, а также успокаиваете связанный с ними дискомфорт. Как правило, пока вы находитесь в больнице, медсестра/медбрат выполняет массаж матки во время осмотра дна.

Вы также можете лечь лицом вниз на подушку, что может помочь, оказывая давление на матку. Это также может быть полезно для облегчения болезненных спазмов.

6) Питайте свое тело

Здоровое питание важно не только во время беременности, но и в послеродовой период! Здоровая диета обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, пока он восстанавливается после родов. Это также помогает вам вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка и поддерживать ваше настроение и самочувствие в послеродовой период.

Две замечательные книги, которые стоит прочитать: «Первые сорок дней: основное искусство питания молодой матери» и «Поваренная книга о традициях питания 9». 0188 . В общем, идея состоит в том, что вы хотите есть продукты, которые согревают тело, чтобы помочь вам восстановиться после родов.

Первые сорок дней: основное искусство питания молодой матери

Купить на Amazon

Кроме того, убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины и питательные вещества. Возьмите рыбий жир , примите пренатальные пробиотики и продолжайте принимать витамины для беременных . Это также поможет вам подготовиться к более успешному послеродовому периоду и снизить вероятность развития послеродовая депрессия или тревога .

Добавление пренатального коллагена травяного откорма в ваш рацион также может помочь питать ваше тело и разум и поддерживать ваше тело, когда вы восстанавливаетесь после рождения.

Купить на Amazon

7) Успокойтесь, мама

Во время послеродового периода вашему телу важно получить шанс на выздоровление. Надеюсь, у вас есть возможность питать и поддерживать тело после родов. И большая часть этого требует, чтобы вы успокоились в это драгоценное время восстановления. Так что отбросьте свои ожидания относительно того, насколько чистым должен быть дом, приготовьте некоторые из замороженные блюда , которые вы приготовили во время беременности, и просто отдохните. Не перенапрягайтесь, чтобы не нагружать организм.

Связанные материалы: Лучшие пренатальные и постнатальные пробиотики

И если матка не сокращается после родов…

Как правило, после родов матка автоматически напрягается и сокращается, чтобы доставить плаценту и сдавить окружающие кровеносные сосуды. Это помогает предотвратить кровотечение после родов. Когда этого не происходит, возникает состояние, называемое атонией матки, которое может привести к чрезмерному кровотечению и послеродовому кровотечению — очень серьезному, потенциально опасному для жизни состоянию.

Хотя это может произойти во время родов, это также может произойти во время вашего выздоровления. Примеры этого состояния включают более быстрое кровотечение через прокладки для беременных или обнаружение мягкой матки при осмотре.

В этом случае вам потребуется немедленная помощь, чтобы остановить кровотечение и заменить потерянную кровь. Другие методы лечения включают обычный массаж матки и прием утеротонических препаратов, таких как окситоцин.

Существуют способы предотвращения возникновения атонии матки. Одним из самых полезных шагов является массаж матки сразу после родов. В то время как многие матери стонут и охают при мысли об этом массаже, очень важно убедиться, что у вас не будет проблем со здоровьем после родов.

Помните: ваше тело было создано для этого

В конце концов, ваше тело усердно работало в течение 9 месяцев, расширяясь, чтобы вместить и накормить вашего растущего ребенка. На матерей часто оказывается давление, чтобы они «пришли в норму» после рождения ребенка. Но вашему телу потребуется время, чтобы снова вернуться к нормальному уровню. Много времени.

Будьте терпеливы и примите эти простые меры, чтобы помочь вашей матке вернуться к размерам, существовавшим до беременности!

Часто задаваемые вопросы о помощи в сокращении матки

Остались вопросы о послеродовой матке? Читай дальше!

Помогает ли сцеживание сокращению матки?

Да, аналогично грудному вскармливанию, когда вы сцеживаете , тот же самый гормон, окситоцин, выделяется и вызывает сокращения матки. Итак, если вы сцеживаетесь и чувствуете эти менструальные спазмы, обратите внимание, что это хорошо! Это означает, что ваша матка сокращается, чтобы вернуться к нормальному размеру.

Уменьшается ли матка, если вы не кормите грудью или не сцеживаете молоко?

Если вы не кормите грудью и не сцеживаете грудь, матка сократится, но это займет больше времени. Как правило, при грудном вскармливании вашей матке требуется около 6 недель, чтобы вернуться к нормальному размеру. Если вы не кормите грудью и не сцеживаете грудь, вашему телу потребуется около 10 недель, чтобы уменьшиться. Помните, что грудное вскармливание — это лишь один из многих способов помочь уменьшить размер матки. Если использовать детская смесь , я рекомендую делать обычный массаж матки вместе с другими предложенными методами, перечисленными выше!

Как узнать, что матка вернулась к своему нормальному размеру?

Сразу после родов матка весит 2 фунта. После того, как он уменьшился до своего нормального размера, он весит всего 2 унции! Ваша матка восстанавливает эластичность, опускается обратно в таз и медленно возвращается к своему нормальному размеру. Вы, вероятно, не будете точно знать, когда он снова достигнет своего нормального состояния.

Лучший способ определить, зажила ли ваша матка, — пройти осмотр у врача через 6 недель после родов. Он или она проведет осмотр, чтобы убедиться, что ваше тело восстановилось после родов и что ваша матка вернулась к своему нормальному размеру.

Помните, что время, необходимое для сокращения матки, варьируется. Во время послеродового осмотра он может не полностью сдуться до размера до беременности. Кроме того, имейте в виду, что это только одна часть общего процесса восстановления после родов.

Сколько времени нужно, чтобы полностью восстановиться после беременности и родов?

Сокращение матки и полное восстановление — это очень разные вещи. Как говорится, на то, чтобы вырастить ребенка, уходит девять месяцев, а на полное восстановление вашему организму потребуется как минимум девять месяцев, а возможно, и больше.

Ваше тело претерпевает множество изменений, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и испытывает сильный стресс во время родов. В послеродовые месяцы вашему телу требуется время, чтобы приспособиться, исцелиться и восстановиться.

Вот краткий обзор пути к выздоровлению. В течение первых шести недель матка сокращается, таз возвращается в предродовое состояние, и вы выделяете много лишней жидкости и крови, которые удерживались во время беременности.