Ктг 40 недель норма: КТГ плода при беременности в СПб

узи плода на 40 неделе

• Развитие плода по неделям
• Наша аппаратура
• другие виды…
• Ведение беременности
• Данные фетометрии в различных сроках

Стоимость узи при беременности в 3 триместре (с 27 по 40 неделю) составляет 650 гривен. Цена узи при беременности в 3 триместре включает в себя: биометрию плода (все измерения по протоколам), узи сердца плода, допплер артерий пуповины и маточных артерий, узи всех внутренних органов и структур головного мозга, 3D/4D визуализацию. Более высокая цена по сравнению с узи при беременности в первом и во втором триместре обусловлена тем, что к протоколу узи исследования в третьем триместре добавляется допплер сосудов плода, более детальная эхография седрца плода и структур головного мозга. Также в третьем триместре более сложно провести качественную 3D/4D визуализацию из-за относительного уменьшения количества околоплодных вод. Эти особенности требуют большего времени для проведения узи исследования и большей квалификации врача.

Поэтому цена узи в третьем триместре выше на 50 гривен.

При УЗИ плода в 40 недель беременности ваш ребенок приблизительно весит 3300 грамм и рост его составляет 52 см. Конечно, вес ребенка в 40 недель беременности может отличатся достаточно в широких диапазонах: от 2800г до 4500г. Врач, который наблюдает вас во время беременности, предположительно рассчитает массу ребенка. По крайней мере, благодаря осмотру и пальпации живота, можно определить крупность ребенка.

Вы знаете вашу предположительную дату родов. Но только 4-5% беременных рожают именно в этот расчетный день. Ваш малыш сам знает, когда подать сигнал для начала родовой деятельности.

Ребенок полностью сформирован и готов к жизни на радость маме и папе. При УЗИ плода в 40 недель беременности видны ядра Беклара — ядра окостенения возле длинных костей.

Кроме ядер Беклара признаками зрелости (доношенности) ребенка при УЗИ плода в 40 недель беременности являются: эхогенность ткани легких, которая сравнивается с эхогенностью ткани печени, взвесь в водах, которая представлена отшелушенными частичками кожи и сыровидной смазки доношенного плода.

Фетометрия (размеры плода) при УЗИ плода в 40 недель беременности в норме:

• БПР (бипариетальный размер). При УЗИ плода в 40 недель беременности бипариетальный размер составляет 89-103мм.
• ЛЗ (лобно-затылочный размер). При УЗИ плода в 40 недель беременности 110-130мм.
• ОГ (окружность головки плода). При УЗИ плода в 40 недель беременности окружность головки соответствует 312-362мм.
• ОЖ (окружность живота плода)- при УЗИ плода в 40 недель беременности составляет 313-381 мм.

Нормальные размеры длинных костей при УЗИ плода в 40 недель беременности:

• Бедренная кость 70-80мм,
• Плечевая кость 62-72мм,
• Кости предплечья 54-62мм,
• Кости голени 61-71мм.

Как не пропустить, что роды начались? Такой вопрос задает себе практически каждая беременная, доходившая до 40 недель. Постоянные ноющие боли внизу живота могут ввести вас в заблуждение. Поверьте, роды еще никто не проспал. К сожалению, выключить полностью боль или свести ее к минимуму полностью не удается современной медицине. Природа распорядилась так, что боль является неотъемлемой составляющей чуда рождения, иначе женщина не может сама помочь малышу рождаться. Сам ребенок при родах так же испытывает неприятные ощущения, сила которых неизмерима его еще несознательной сущностью. Кто знает, быть может он страдает в разы больше роженицы. И этот первый крик ребенка, крик счастья для мамы, сигнал, что мол, «все хорошо, мамочка, я жив и здоров, пришел радовать и радоваться вместе с тобой», на самом деле отзвук невыносимых родовых мук самого малыша. Задумываясь над этим, родовая боль покажется не такой уж сильной. В любом случае, это того стоит! На выходе вы получаете главный приз — мокрое, теплое, сопящее чудо, ВАШЕ ЧУДО!

И дай Бог, что все у малыша было хорошо, чтоб он был здоров и счастлив всю свою жизнь. Это основное, о чем должна думать мама, вот-вот готовая родить. Думать не о себе, а о ребенке. Тогда боль поделится пополам, а то и более. Страх бессмыслен, основное чувство — вера в благополучный исход в глобальном и в частном смысле.

После родов, пока еще пульсирует пуповина, ребенок уже укладывается вам на живот. Это важная составляющая тепловой цепочки. Кроме тепла, ребенок получает ваши бактерии, которые важны для функционирования кожи ребенка, как органа терморегуляции и дыхания, кишечника, носа, рта и глотки. Вы можете держать на себе малыша столько, сколько хотите. Потом его возьмут для того, чтоб вытереть, взвесить и измерить рост, окружность головы и грудной клетки, одеть. Теперь живая кукла возвращается к маме на первое прикладывание к груди. Решение, как кормить ребенка, грудным молоком или смесью, остается за вами.

Грудное молоко — это неоценимый вклад в формирование иммунной системы ребенка. В наше трудное с экологической точки зрения (да и не только) время, преимущество следует отдавать грудному вскармливанию. Форма груди может измениться после кормления грудью, но так же она меняется не в лучшую сторону просто от возраста. Достижения мировой пластической хирургии представлены в широком арсенале желающим иметь безупречный бюст. Поэтому не обделяйте ребенка ценным и очень удобным, экономически выгодным средством пропитания.

Для защиты груди ежедневно уже во время беременности наносите специальные лосьоны или масла от растяжек. Подбирайте именно для беременных и кормящих, так как средства просто антицеллюлитных линий не безопасны для такой категории женщин. Важно делать специальные упражнения, контрастные обливания молочных желез, очень полезно плавание, воздушные ванны.

Если ваш малыш не появился в назначенный срок, при УЗИ плода в 40 недель беременности врач выполнит допплер. При удовлетворительных его показателях вы можете спокойно ждать, следить за шевелениями плода (должно быть не менее 10 эпизодов шевелений за день).

В добрый путь!

Мы вполняем все виды узи-диагностики:

Узи при беременности

• 3D и 4D узи при беременности
• Данные фетометрии в различных сроках
• Узи-диагностика синдрома Дауна и других хромосомных аномалий
• Оценка правильного развития плода по УЗИ

Женское УЗИ

• Гидротубация (эхогидротубация): исследование проходимости маточных труб (ультразвуковая гистеросальпингоскопия)
• Трансвагинальное
• Яичников
• Матки
• Молочных желез

УЗИ сосудов

• Дуплексное сканирование
• Сосудов головного мозга
• Сосудов шеи (дуплексное ангиосканирование магистральных артерий головы)
• Вен нижних конечностей

Мужское УЗИ

• Трансректальное (трузи): предстательной железы
• Мошонки (яичек)
• Сосудов полового члена

УЗИ органов

• Аппендицит
• Брюшной полости
• Желчного пузыря
• Желудка
• Кишечника
• Мочевого пузыря
• Мягких тканей
• Поджелудочной железы
• Печени
• Почек
• Суставов
• Щитовидной железы
• Эхокардиография (узи сердца)

УЗИ-диагностика заболеваний

• Варикоз: УЗИ-диагностика варикозного расширения вен
• Гипертония: УЗИ-диагностика гипертонии
• Тромбоз: УЗИ-диагностика тромбоза вен
• Узи диагностика хронического панкреатита
• при камнях в почках
• при холецистите

Детское УЗИ

• Тазобедренных суставов у новорожденных (при подозрении на дисплазию тазобедренного сустава)

Норма КТГ при беременности и контроль сердцебиения плода — Люди ДВ

wrapper

Норма КТГ при беременности и контроль сердцебиения плода

Понедельник, Июнь 04 2018

Архив

На поздних сроках беременности проводятся другие диагностические процедуры по состояния здоровья женщины и ребенка. Начиная с тридцатой неделе женщине нужно проходить КТГ или кардиотокографию. Эта процедура позволяет оценить силу маточных сокращений, ее тонус и сердцебиение малыша.

КТГ проводится для того, чтобы узнать дополнительную информацию о состоянии ребенка. Опираясь только на результаты диагностики, определить точный диагноз заболевания невозможно, но отклонения от нормы указывают на некоторые нарушения.

Норма КТГ

Расшифровка показателей диагностики происходит по десятибалльной шкале. Нормальными считаются показатели кардиотокографии, которые вошли в диапазон от девяти до двенадцати баллов, то есть норма КТГ при беременности такая:

• вариабельность – от пяти до двадцати пяти ударов в минуту;
• децелерации короткие либо отсутствуют;
• активность матки – 15% в зависимости от времени прохождения анализа. Схватки происходят раз в 30 секунд.

После прохождения процедуры врач объясняет, как происходит расшифровка результатов КТГ и какие показатели считаются нормальными. Степень здоровья плода вычисляется по таким показателям:

1. Вариабельность – является разницей между базальной частотой и короткими ритмичными скачками сердца.
2. Акселерация. Каждую минуту сердцебиение плода усиливается на пятнадцать ударов на протяжении десяти секунд.
3. Базальный ритм. Количество ударов сердца в спокойном состоянии.
4. Децелерации. Показатели замедления сердечного ритма.

Сердцебиение малыша

Процедуру обязаны проходить беременные женщины только после тридцатой недели беременности, но сердцебиение плода по неделям можно узнать уже с пятой недели после зачатия. Это объясняется тем, что сердце – орган, который формируется в первую очередь. Его формирование начинается через двадцать дней после оплодотворения яйцеклетки.

Нормальными показателями сердцебиения по неделям считаются:

1. На пятой неделе беременности – 80-85 ударов в минуту.
2. На шестой неделе – до 130 ударов в минуту.
3. На седьмой неделе – от 110 до 130 ударов.
4. На восьмой неделе – от 150 до 170 сердечных ударов.
5. На девятой, десятой неделе беременности – от 170 до 190 ударов.
6. Начиная с одиннадцатой недели сердечный ритм немного снижается – от 140 до 160 ударов в минуту.

Контроль сердцебиения малыша на первом триместре беременности очень важен, так как именно на ранних сроках возможно развитие порока сердца или других патологий, развитие которых можно предотвратить, вовремя их обнаружив.

Последнее изменение Понедельник, 04 Июнь 2018

Теги

• норма КТГ при беременности,
• расшифровка результатов КТГ,
• сердцебиение плода по неделям,

Другие материалы в этой категории: « Именины Анны, Марины и Дарьи Золотой iPhone 8 plus 256gb: характеристики и особенности »

«>Новости

40 недель беременности | Беременность

Ожидание почти закончилось. Через несколько дней вы встретитесь со своим малышом. Это было довольно сложное путешествие, но настоящее приключение начинается, когда рождается ваш малыш.

Что происходит в моем теле?

Если это ваш первый ребенок, на этой неделе вам предстоит дородовой прием. Ваше кровяное давление будет проверено, ваш живот будет измерен, и вы сдадите образец мочи. Ваша акушерка или врач проверит наличие признаков преэклампсии, опасного состояния, которое характеризуется высоким кровяным давлением и белком в моче.

Вероятно, сейчас у вас много тренировочных сокращений, которые не должны быть болезненными. Это схватки Брекстона-Хикса. Когда у вас начнутся родовые схватки, вы все об этом узнаете! Настоящие схватки причиняют боль, когда шишка напрягается, а затем боль уходит, когда мышцы расслабляются.

Работа делится на 3 этапа. Первая стадия — это когда у вас есть схватки, и шейка матки раскрывается до 10 см в поперечнике (полное раскрытие). Первая стадия длится от 6 до 12 часов или меньше, если у вас были другие дети. На 2-м этапе рождается ребенок, а на 3-м этапе выходит плацента.

Узнайте о том, что происходит во время родов, на веб-сайте NHS.

Если схватки длятся не менее 60 секунд и повторяются каждые 5 минут, позвоните в больницу или акушерке.

От дыхания к бананам: 8 советов для родов

Эти советы помогут вам контролировать боль и справиться с ней:

1. Если схватки начинаются ночью, постарайтесь как можно больше проспать. Остальное поможет подготовить вас к родам, а шейка матки раскроется, пока вы спите.

2. Если схватки начинаются днем, оставайтесь в вертикальном положении и будьте активными, так как это поможет ребенку опуститься, а шейке матки открыться. Это может ускорить роды и снизить потребность в обезболивающих препаратах.

3. Попробуйте разные позиции. Раскачайтесь на мяче для родов или обхватите руками шею партнера и обопритесь на него. Просто продолжайте двигаться.

4. Примите теплую ванну или душ – это проверенный и испытанный метод обезболивания.

5. Сосредоточьтесь на дыхании. Теперь вы можете практиковать дыхательные техники. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Держите челюсть расслабленной.

6. Попросите своего партнера по родам сделать массаж и вовлеките его в свои роды. Их поддержка и уверенность побудят ваше тело вырабатывать больше эндорфинов, которые являются прекрасными природными болеутоляющими средствами. Вот еще несколько способов, которыми ваш партнер может вас поддержать.

7. Съешьте что-нибудь полезное для поддержания уровня энергии, например, банан или обезжиренный йогурт. Избегайте жирной пищи, так как она может вызвать у вас тошноту, и держитесь подальше от сладкой пищи, так как она даст вам только быстрый удар перед резким спадом.

8. Сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться. Если вы чувствуете себя спокойно, вы сможете справиться со своими родами и болью намного лучше, чем если бы вы были в стрессе.

Приведут ли карри и секс к родам?

Вы, наверное, искали в Интернете способы вызвать роды и находили советы, которые варьируются от секса до виндалу. У Томми есть информация о том, что может помочь вызвать роды, от чая из листьев малины до стимуляции сосков.

Не существует проверенных способов безопасно вызвать роды дома. Посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем пытаться что-то сделать, кроме наблюдения и ожидания.

Симптомы беременности в 3 триместре (в 40 недель)

Вы чувствуете, что у вас ПМТ? Или у вас поясница болит? Это могут быть ранние признаки родов. Проверьте эти 5 признаков того, что ваш ребенок уже в пути.

Ваши признаки беременности также могут включать:

• безболезненные схватки вокруг живота, известные как схватки Брэкстона-Хикса
• проблемы со сном (неделя 19 содержит информацию о чувстве усталости)
• растяжки (читайте о растяжках на странице 17-й недели)
• опухшие и кровоточащие десны (неделя 13 содержит информацию о состоянии десен во время беременности)
• боли сбоку от животика, вызванные расширением матки («боль в круглых связках»)
• сваи (о сваях читайте на странице 22 недели)
• головная боль
• боль в спине
• расстройство желудка и изжога (25 неделя говорит о проблемах с пищеварением)
• вздутие живота и запор (о вздутии живота читайте на странице 16-й недели)
• судороги ног (неделя 20 объясняет, как бороться со судорогами)
• жарко
• головокружение
• опухшие руки и ноги
• мочевые инфекции
• вагинальные инфекции (информацию о вагинальном здоровье см. на 15-й неделе)
• потемнение кожи на лице или коричневые пятна – это известно как хлоазма или «маска беременности»
• жирная, пятнистая кожа
• более густые и блестящие волосы

Вы также можете испытывать симптомы, характерные для предыдущих недель, например:

• перепады настроения (на странице 8-й недели есть информация о перепадах настроения)
• утреннее недомогание (о том, как бороться с утренним недомоганием, читайте на странице 6-й недели)
• странные пристрастия во время беременности (читайте о пристрастиях во время беременности на странице 5-й недели)
• обостренное обоняние
• болезненная или протекающая грудь (о боли в груди читайте на странице 14-й недели)
• белые молочные выделения из влагалища и светлые кровянистые выделения (обратитесь к врачу при любом кровотечении)

Прочитайте руководство Томми по общим симптомам беременности.

40 недель беременности — The Bump

Ключевые выводы на 40 неделе беременности

• Вы добрались до финиша! Но это не значит, что малыш поймет намек. Многие малыши задерживаются на несколько дней, а то и на неделю или около того, после наступления срока их родов. Эй, в твоей матке удобно и уютно. (Кроме того, помните, что расчет сроков родов — это не точная наука, поэтому ваш предполагаемый график может быть неправильным.)
• Тазовое давление реальное. Ребенок, вероятно, очень низок и занят подготовкой к родам. Вы можете обнаружить, что ковыляете. Вы также можете испытывать стреляющую боль в области промежности из-за сдавливания нервов.
• Средний вес ребенка в 40 недель составляет около 7,6 фунтов плюс-минус. Конечно, есть большой выбор, так что не удивляйтесь, если вы окажетесь с миниатюрной связкой или будущим полузащитником.
• По истечении срока родов вам может быть назначено биофизическое обследование. Это ультразвуковое исследование и нестрессовый тест, чтобы убедиться, что ребенок чувствует себя хорошо и у вас достаточно амниотической жидкости.

40-я неделя беременности может быть психологически сложной, так как вы будете постоянно задаваться вопросом, когда же ребенок решит войти, и подвергать сомнению каждую вашу боль. Если вы заметили, что ребенок стал меньше двигаться, немедленно позвоните своему лечащему врачу. Постарайтесь не нервничать и будьте уверены, что ребенок родится, когда будет готов, и ваше тело подаст вам правильный сигнал о том, что пора.

Ребенок на 40-й неделе

У вашего 40-недельного плода продолжают расти волосы и ногти. И ребенок в 40 недель также поддерживает развитие легких.

Насколько велик ребенок на 40 неделе беременности?

На 40 неделе беременности ребенок размером с арбуз. Средний доношенный 40-недельный ребенок имеет размеры около 20,2 дюймов от макушки до пяток и весит 7,6 фунтов.

40 недель беременности — это сколько месяцев?

Как вы уже догадались — на 40 неделе беременности вы завершили девять с лишним месяцев беременности! Ты сделал это!

УЗИ через 40 недель

После завершения доношенной беременности и достижения 40 недель ваш врач, вероятно, захочет провести биофизический профиль. Если вы пропустили это, это двойной тест. Вы пройдете нестрессовый тест, при котором отслеживаются движения ребенка и ваши сокращения, чтобы увидеть, как реагирует частота сердечных сокращений ребенка. Как биофизический профиль, так и NST обычно делаются два раза в неделю, как только вы прошли срок. Вам также сделают УЗИ на 40 неделе беременности, чтобы увидеть, как выглядят уровни амниотической жидкости.

Если результаты биофизического профиля и нестрессового теста и/или УЗИ на 40-й неделе беременности предполагают, что ребенку будет лучше «вовне», чем в утробе матери, тогда может быть назначена индукция. Если все выглядит хорошо, вы вернулись к игре ожидания. Эй, малыш не может оставаться там вечно!

3D-изображения: My Baby, My Body

Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Увидеть моего ребенка в 3D

Увидеть мое тело в 3D

Симптомы беременности на 40-й неделе

В течение этих последних недель беременности те же симптомы, которые у вас были, скорее всего, сохранятся. Ваша основная задача – не сдаваться, пока вы продолжаете испытывать следующие явления:

Судороги ног

Растягивайте икры и подколенные сухожилия, чтобы судороги ног не мешали вашему сну.

Тазовое давление

Ребенок может опуститься еще ниже в области таза, что усугубит дискомфорт в области таза.

Проблемы со сном

Если вы не можете заснуть, вы можете встать и заняться чем-нибудь другим, но продолжайте успокаивающее занятие, например чтение или запись в дневнике. Не начинайте убирать морозильник или снимать видео Zumba. Отдыхать.

Усталость

Тот факт, что вы не можете заснуть, здесь не особо помогает. Но поскольку у вас может не быть никаких планов, вы можете немного вздремнуть здесь или там — или, по крайней мере, немного отдохнуть, когда вы устали.

Схватки

Схватки Брэкстона-Хикса могут в конечном итоге превратиться в настоящую схватку, поэтому, если кажется, что у вас их много, начните измерять их, чтобы увидеть, как далеко они друг от друга. Если они сближаются и начинают чувствовать боль, у вас ранняя стадия родов.

Тревога!

Детка будет здесь, когда они будут здесь. Делайте все возможное, чтобы не напрягаться.

Признаки родов в 40 недель

Возможно, вы находитесь на 40-й неделе беременности без признаков родов. Но на 40 неделе беременности признаки родов появятся очень скоро. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть схватки, которые вызывают дискомфорт или продолжают происходить через регулярные промежутки времени. Другие признаки родов на 40 неделе беременности, на которые стоит обратить внимание? Подтекание или поток амниотической жидкости — это означает, что у вас отошли воды. Вы, вероятно, знаете, потому что это будут действительно водянистые выделения, не похожие на типичные выделения, и они не прекратятся. Сначала вы можете подумать, что это моча, но потом вы поймете – нет! Вы рожаете! Позвоните своему ОБ.

Нормально ли быть на 40 неделе беременности?

Конечно! (Хотя в этот момент может показаться, что вы беременны навсегда. ) Иногда сроки беременности могут сбивать с толку. Вы можете слышать, как люди говорят, что беременность длится «девять месяцев», но нормальная беременность длится 40 недель, а это больше, чем девять месяцев. Вот почему ваш акушер говорил о каждой стадии вашей беременности в неделях, а не месяцах. Может показаться, что ребенку нужно много времени, но в 40 недель они как раз вовремя!

Почему ребенок задерживается?

Не существует какой-то одной конкретной причины, по которой ребенок пропускает срок родов. Это может работать в вашей семье; может вы даже поздно родились! Это также может произойти во время первой беременности или если у вас была предыдущая беременность, когда ребенок появился поздно. Пол ребенка также может играть роль, так как некоторые считают, что мальчики чаще, чем девочки, рождаются с опозданием. И часто путаница с датой последней менструации может привести к неправильному расчету даты родов — в этом случае ребенок вовсе не опаздывает!

Через какое время после 40 недель начинаются роды?

Ваш ребенок уникален, а это значит, что график его рождения зависит от него самого. Как правило, ребенок может родиться в течение двух недель до срока, прежде чем он будет считаться «переношенным» или просроченным. Мы знаем, что вы хотите, чтобы ребенок уже был здесь, но держитесь! Пока вы оба чувствуете себя хорошо и за вами наблюдают два раза в неделю, нет никаких особых рисков в ожидании естественного начала родов в течение двух недель после установленного срока.

Стимулирование родов на 40-й неделе

На 40-й неделе беременности вы можете начать нервничать — в конце концов, это должна быть ваша последняя неделя беременности! Вам может быть любопытно, как вызвать роды с помощью естественных методов. Мы рекомендуем совершать длительные прогулки и заниматься сексом. (И то, и другое — веселое времяпрепровождение, и ваше тело может начать этот процесс.) Если вы хотите попробовать иглоукалывание, это тоже считается безопасным. Однако не принимайте травяные добавки и не пейте касторовое масло — врачи говорят, что эти методы небезопасны и, вероятно, все равно не сработают. Возможно, вы слышали, что стимуляция сосков может вызвать роды. Можно, но врачи рекомендуют даже не пробовать. На самом деле, стимуляция сосков может вызвать слишком сильные сокращения и поставить под угрозу благополучие ребенка — это того не стоит.

Теперь, когда у вас наступил срок родов, ваш врач может поговорить с вами о медикаментозном стимулировании родов. Нужно это или нет, зависит от того, как ребенок там себя чувствует. (Врач может назначить это сейчас, если у вас есть осложнения или вы беременны двойней на 40 неделе.) Если ребенок совершенно здоров и у вас нет осложнений, вам может вообще не понадобиться индукция, и вы можете продолжать ее, даже если это займет еще пару недель. (Да, недели. Хотя велики шансы, что к концу следующей недели у вас начнутся естественные роды.) Возможно, вам стоит знать, что вы ждали, пока ребенок не станет по-настоящему готовым.

«Поздравляем и добро пожаловать в начало вашего нового приключения! В первую неделю отцовства есть много взлетов и падений, и лучший способ приблизиться к этому — представить это таким образом. Есть удары, проблемы и икота, но они в основном пройдут. Помните, что лучший способ начать эту новую главу в вашей жизни — поставить в приоритет свое благополучие!» — Апарна Айер, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр из Фриско, штат Техас.

Советы на 40 неделе беременности

Готов или нет, детка (рано или поздно). Ваш срок настал, и теперь это игра ожидания. Вот что вы можете сделать, пока с нетерпением ожидаете дебюта вашего малыша.

Перестелите кровать

На случай, если у вас отойдут воды посреди ночи, подготовьтесь и положите на кровать водонепроницаемый наматрасник. Возможно, вы захотите оставить его даже после того, как ребенок придет, чтобы заразиться другими неприятностями, такими как грудное молоко, срыгивание и моча.

Скажи «мммммм

Если вы испытываете тревогу перед рождением ребенка, найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть. Найдите приложение для медитации, которое вы можете использовать всякий раз, когда вам нужно отключить суету в своем мозгу и сосредоточиться на успокаивающей осознанности.