Ктг 7 баллов на 34 неделе: КТГ — 7 баллов ((( — 19 ответов

что это значит, сроки и периодичность

Содержание

• Сроки и периодичность выполнения
• 7 баллов в заключении
• Возможные причины плохого результата
• Видео по теме

Кардиотокография во время вынашивания ребенка делается с целью выяснения состояния сердечно-сосудистой системы ребенка, его ЧСС, двигательной активности, а также частоты маточных сокращений и реакции малыша на них.

Для расшифровки результатов в акушерской практике широко используется фишерная балльная система, которая оптимально показывает картину состояния плода в утробе матери. В результате расшифровки можно получить максимум 10 баллов. Чем этот результат ниже, тем ситуация более тревожная. Если в расшифровке записи КТГ получена цифра от 8 до 10, то это желанная норма и беременная может спокойно рассчитывать на благоприятное течение родов.

Если получены результаты КТГ 7 баллов — это указывает на начальную стадию кислородного голодания плода. Такие показатели не требуют экстренных мер, но беременная до родоразрешения должна находиться под особым наблюдением. Если же результат оказался меньше 4 баллов, то прибегают к активной стимуляции родов или ребенка извлекают в ходе операции.

Сроки и периодичность выполнения

Чаще всего первую кардиотокографию делают не ранее 32 недели. Для этого и для более поздних сроков (33 недели – 38 недель) составлены специальные оценочные критерии состояния плода в утробе матери. Такое обследование считается вспомогательным. Только лишь по результатам КТГ не меняют тактику ведения беременности или родоразрешения.

Если выявляются отклонения от нормы, то повторяют проведение обследования до тех пор, пока не будет объективных доказательств того, что состояние ребенка значительно улучшилось. Также кардиотокографию плода делают в процессе стимуляции родовой деятельности и в первом эпизоде родов. К каждой роженице врач использует индивидуальный подход, поэтому периодичность выполнения записи КТГ может быть различной.

Грамотный специалист при получении довольно пограничного результата между нормой и начальной стадией нарушений порекомендует переделать запись КТГ в течение недели.

При нормальном течении беременности плановое КТГ назначают в Ⅲ триместре не более 1–2 раз

7 баллов в заключении

Независимо от срока, составляет от 34 недели, 37 недель или на любом другом временном отрезке вынашивания ребенка, если по Фишеру была получена оценка 7 баллов беременная начинает бить тревогу. Ей интересно, что это значит? Как это отразится на здоровье ее малыша и предстоящих родах.

Показатель в 7 баллов указывает на начальную стадию гипоксии плода. Если в период вынашивания у ребенка было зафиксировано кислородное голодание, то значительно повышается риск развития такой же патологии и после родов. Но как правило, ситуация некритичная и легко исправляется правильно подобранной терапией. Женщину кладут на сохранение беременности или назначают лечение на дому с обязательным посещением женской консультации.

Видя в заключении КТГ 7 баллов, женщина не должна нервничать, переживать и накручивать себя, а лучше ей придерживаться простых рекомендаций, который помогут благополучно доносить беременность и родить здорового малыша.

Для профилактики кислородного голодания и устранения начальных его форм беременная должна:

• Придерживаться здорового и сбалансированного рациона. Важно чтобы продукты содержали большое количество железа и легко усваивались.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Именно на свежем воздухе (в парках, лесах, заповедниках), а не на загазованных улицах. Поскольку выхлопные газы и пыль может причинить еще больше вреда беременной и малышу, чем если бы она просто не выходила из дома.
• Дыхательные упражнения. Если беременная научится правильно дышать, то она обогатит свой организм большим количеством кислорода. Существует несколько вариантов специальной дыхательной гимнастики, которую можно без труда освоить.
• Физические упражнения. Существуют различные гимнастические комплексы для беременных, которые безвредны и способны благотворно влиять на организм матери и малыша в ее утробе. Умеренные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, которая будет переносить кислород еще быстрее и активнее.

Выбор тактики лечения и его продолжительность зависит от срока беременности, от общего состояния женщины и ребенка, а также от наличия хронических заболеваний у беременной. В лечении не используют стандартные принципы, а применяют индивидуальный подход, поскольку кислородное голодание может быть вызвано различными причинами.

Если своевременно выявить патологическое состояние, то устранить начальную стадию гипоксии и улучшить состояние плода, как правило, не составляет труда.

При КТГ 7 баллов беременной следует больше двигаться и гулять на свежем воздухе

Возможные причины плохого результата

Если на любом сроке после 28 недель — 35 недель, 36 недель или какой-то другой срок, результат расшифровки КТГ показал 7 баллов — это не означает, что все плохо. Плохой результат может быть получен ошибочно по ряду причин:

• На результатах кардиотокографии могут сказаться стрессовые ситуации и нервные срывы. Возможно, чтобы не исказился результат, врач порекомендует принять какие-то седативные средства перед записью КТГ.
• Чрезмерная физическая нагрузка перед обследованием также может дать неверные результаты. Более правильно перед началом записи КТГ добиться спада мышечного напряжения и только потом приступать к диагностике.
• Плохой результат кардиотокографии может быть получен при слабой активности малыша. Эта проблема устраняется, если перед обследованием беременная съедает что-то сладенькое и проявляет умеренную активность.

Женщины не выбирают когда делать кардиотокографию во время беременности. В этом вопросе необходимо четко придерживаться рекомендацией своего врача. В некоторых случаях эту процедуру приходится повторять неоднократно, а при плохих показателях (7 баллов и ниже) бывает что и ежедневно.

Кардиотокография в Минске

Кардиотокографией называется ультразвуковой метод, позволяющий регистрировать сердцебиение, шевеление плода и тонус матки. Кардиотокография в Минске проводится с 28 недели беременности.

Как подготовиться к КГТ?

Специальной подготовки не существует, учитываются только несколько правил:

• Исследование проводится через 1,5-2 часа после приема пищи.
• Перед процедурой рекомендовано посетить туалет.
• Нельзя курить за 2 часа до КГТ.
• Во время исследования нельзя двигаться.
• Врач получает письменное соглашение на проведение КГТ.

Женщину просят лечь на кушетку, на животе крепятся ленты с датчиками. Показания получают на ленте или на мониторе. Процедура длится минимум 20 минут, точность результатов составляет 75-90%.

Сердечная деятельность плода регистрируется ультразвуковым датчиком. Он укрепляется на передней брюшной стенке в месте (устанавливается с помощью акушерского стетоскопа) лучшей прослушиваемости сердечных тонов.

Тонус матки оценивается тензометрическим датчиком. Во время схватки давление на него увеличивается пропорционально внутриматочному.

Метод является безвредным, у него нет противопоказаний. Его использование позволяет наблюдать за неродившимся малышом в течение длительного времени.

В некоторых случаях исследование проводится во время родов:

• Если роды вызываются искусственно.
• Если проводилась эпидуральная анестезия.
• Если установлены осложнения.
• Если у ребенка выявлены отклонения от нормы.

Показания к дополнительному исследованию (КГТ):

• Отягощенный акушерский анамнез: преждевременное созревание плаценты, рубцы, угроза прерывания беременности, преждевременные роды.
• Заболевания: гестоз, диабет, гипертония.
• Переношенная беременность: многоводие (маловодие), патологические показатели в кардиотокографии, многоплодная беременность с неправильным положением плода.

В некоторых случаях показана ежедневная КГТ.

Цена и результаты КГТ

Для оценки кадиотокографии учитываются 5 параметров, за каждый из них ставится 0-2 балла. Нормой является получение 8-10 баллов. Если получено 6-7 баллов, врач устанавливает препатологический тип и назначает соответствующее лечение. Оценка в 6 и меньше баллов говорит о внутриутробной гипоксии ребенка. В таких случаях пациентка госпитализируется.

При расшифровке нормальными являются показатели:

• Базальная ЧСС (110-160 ударов в минуту). Нормальная сердечная деятельность плода указывает на отсутствии кислородного голодания.
• Вариабельность базального ритма (6-26 ударов в минуту).
• Отсутствие децелераций (или короткие децелерации).
• Наличие 2-х и более акцелераций в течение 20 минут.

Наличие отклонений говорит о том, что у плода нарушены реактивности сердечно-сосудистой системы.

Стоит отметить, что неправильная интерпретация результатов КГТ приводит к гипердиагностике гипоксических состояний и к неоправданному увеличению частоты родоразрешения с помощью кесарева сечения. Кардиотокография является ценным методом в сочетании с иными данными, на него установлены низкие цены.

Если вы планируете сделать КГТ в Минске, вам стоит пойти на прием к квалифицированному специалисту, который точно установит результаты. В УЗ «5-я городская клиническая больница» предлагается широкий перечень диагностических процедур, позволяющих получить полную информацию. Наши врачи не только проводят консультации, но и являются практикующими специалистами. Повышенная информативность данных получают за счет инновационных методов исследования и современного оборудования.

У нас лечатся как белорусы, так и пациенты из иных стран.

Наши врачи

• Зубовский Василий Антонович

  Врач рентгенолог
  Заведующий рентгеновским отделением

• Станкевич Ярослав Бронеславович

  Врач УЗИ-диагностики
  кабинета ультразвуковой диагностики
  (для родильных и гинекологических отделений)

• Шамов Сергей Григорьевич

  Врач УЗИ-диагностики
  кабинета ультразвуковой диагностики
  (для родильных и гинекологических отделений)

• Новикова Елена Геннадьевна

  Врач функциональной диагностики
  Заведующий отделением клинической и функциональной диагностики

учреждение здравоохранения городская клиническая
больница

   
   

Оценить качество услуг

Путеводитель по беременности на 34 неделе – Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Беременность 34 недели: Ваш ребенок на 34 неделе

В этот момент ваш живот — это в основном ваш почти 5-килограммовый ребенок… поэтому каждый раз, когда он двигается, вы действительно это видите. Вы можете разглядеть эти крошечные ноги? Они, вероятно, находятся в верхней части вашего живота … когда она принимает нормальное положение головой вниз, готовая к родам! (Дети с тазовым предлежанием — прикладом или ногами вперед — рождаются только примерно в 5% случаев.) Все ее тело в значительной степени готово, дети, рожденные на этой неделе, имеют 99% выживаемость.

Она спит, сосет и прихлебывает (глотает амниотическую жидкость, приправленную тем, что вы только что съели)! Толстый восковой слой первородной смазки, похожей на сливочный сыр, размазан по всему ее телу. Она потеряет большую часть этого до рождения, но недоношенные дети часто выходят покрытыми им. Это покрытие защищает ее кожу — представьте, если бы вы были в ванне 9 месяцев! — и предлагает противомикробные преимущества после рождения.

Размер ребенка на 34 неделе беременности: Ваш ребенок размером с рулон бумажного полотенца.

34 недели беременности Сколько месяцев?

34 недели беременности — это примерно 7 месяцев и две недели беременности.

34 недели беременности: чего ожидать

Вы приближаетесь к финишу!

Еще через 3 недели ваш ребенок будет «доношенным» (больше не недоношенным или недоношенным). Одним из признаков того, что ваше тело набирает обороты, может быть некоторая утечка молозива. Эта невероятная жидкость представляет собой раннее жирное молоко, которое идеально подходит для новорожденного. Он наполнен углеводами, белком, антителами и другими необходимыми вещами. В нем тонны лейкоцитов, борющихся с инфекцией, неудивительно, что его называют «белой кровью»! В этом концентрированном густом молоке так много витамина А, что оно на самом деле желто-оранжевого цвета… как морковь.

Что означают выделения из влагалища на этом сроке беременности?

Выделения из влагалища во время беременности по цвету и т. д.

Выделения из влагалища также имеют тенденцию к увеличению к концу беременности. Ваша шейка матки отвечает за это, создавая все больше и больше слизи, блокируя плохие бактерии от проникновения и заражения вашего ребенка. Если выделения розоватые и желеобразные, возможно, вы теряете слизистую пробку, закрывающую матку во время беременности. Он может выскальзывать как одним большим комком, так и по крупицам.

Отхождение слизистой пробки является признаком размягчения шейки матки и приближения родов… в конце концов.

Некоторые мамы теряют эту пробку за несколько недель до родов и даже могут отрастить ее заново. Однако слизистая пробка с примесью крови (ваш врач или акушерка могут назвать это «кровавым зрелищем») является признаком того, что вы скоро встретите своего ребенка. Если выделения желтоватые или зеленоватые, позвоните своему лечащему врачу. Это может означать дрожжевую или бактериальную инфекцию, которые обычно требуют лечения.

Симптомы беременности на 34 неделе

• Вздутие живота и газы
• Запор
• Увеличение выделений из влагалища
• Геморрой
• Боли в спине
• Судороги ног
• Растяжки
• Отек стоп и лодыжек
• Быстрорастущие волосы и ногти
• Одышка
• Бессонница
• Подтекание молозива

Список дел на 34 неделе беременности

• Распечатайте несколько копий своего плана родов. : Один вам понадобится для вашего врача/акушерки и для разных медсестер, дежурящих в больнице. И даже если вы планируете вагинальные роды, разумно составить отдельный план родов для кесарева сечения на всякий случай.

• Прекратить полеты: Вам, вероятно, посоветуют прекратить полеты в 34 недели (или раньше, если у вас беременность с высоким риском). В любом случае, сиденья в самолете очень неудобны! Некоторые авиакомпании разрешат вам продолжать летать с справкой от врача, но вы действительно хотите быть далеко от дома, если у вас начнутся преждевременные роды??

• Составьте список работ: Стирка? Готовить? Прогулки с собакой? Мытье посуды? Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и семье… после рождения ребенка. (Вы вернете услугу в течение следующего года или двух!) Список дел делает это кристально ясным, помогая сосредоточиться на уходе за ребенком и пропустить любые забытые приоритеты из-за недосыпания.

• Приготовление замороженных блюд минимум на неделю: Как бы гладко ни прошли ваши роды, вам нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Кроме того, вы будете более заняты, чем когда-либо себе представляли, с вашим новым дополнением. Итак, приготовьте несколько утешительных, легко разогреваемых блюд (супы, рагу и т. д.). И не стесняйтесь просить друзей и семью внести свой вклад!

Миф или факт?

Изжога означает, что ваш ребенок родится с густой шевелюрой.

Это звучит безумно, но научные исследования показывают, что это правда! Оказывается, те же самые гормоны, которые вызывают изжогу, также влияют на то, с каким количеством волос родится ваш ребенок!

Цитата недели

Самое главное, что она усвоила за эти годы, это то, что невозможно быть идеальной матерью и существует миллион способов быть хорошей матерью. — Джилл Черчилль

33 недели беременности | Беременность на 35 неделе

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из педиатров Америки, пользующийся наибольшим доверием, является основателем программы «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper.

После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0125 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, младенческий плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, Неделя за неделей

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

ребенок и вы на 34 неделе беременности: симптомы и развитие

В этой статье:
Основные выводы на 34-й неделе
Развитие ребенка на 34-й неделе
3D-анатомия
Симптомы беременности на этой неделе
Ваше тело на 34-й неделе
Советы на 34-й неделе
Контрольный список на 34-й неделе 9000 34 недели беременности

• На поздних сроках беременности имеется множество симптомов. Остерегайтесь истощения (как будто вы снова вернулись в первый триместр), опухших лодыжек и сильного давления. Вес и положение ребенка могут привести к геморрою, частым (а иногда и непроизвольным) перерывам в мочеиспускании и общему дискомфорту в области таза.
• На данном этапе игры вы израсходовали амниотическую жидкость до максимума, а ребенок находится в тесноте. Все это для того, чтобы сказать: вам будет казаться, что вы не можете стать больше.
• Продолжайте считать удары ногами и не забывайте о схватках Брэкстона-Хикса. Если они становятся сильнее или чаще, позвоните своему врачу. Вы хотите убедиться, что у вас нет преждевременных родов.
• В данный момент малыш действительно выглядит, ну, как младенец! Они заполнят немного больше в течение следующих шести недель. Большинство недоношенных детей, рожденных в 34 недели, будут здоровыми; им может просто понадобиться дополнительное время и уход в отделении интенсивной терапии.

Ваш любопытный ребенок может слышать ваш голос и подслушивать ваши разговоры на 34 неделе беременности. На самом деле, ребенку может понравиться одна-две колыбельные. Некоторые эксперты говорят, что после рождения дети могут узнавать песни, которые мама пела во время беременности; их даже легче успокоить знакомыми мелодиями, когда они «снаружи». И нет, малышу все равно, если ты поешь немного фальшиво.

Часы 34-й недели: основные моменты

Ребенок на 34-й неделе

Ребенок в 34 недели выглядит почти так же, как при рождении, только с меньшим количеством жира. На этом этапе все дело в последних штрихах.

Насколько велик ребенок в 34 недели?

На 34-й неделе беременности ребенок размером с мускатную тыкву. Менее чем за два месяца до начала родов ребенок весит около 4,7 фунтов и имеет рост около 17,7 дюймов.

Как выглядит ребенок в 34 недели?

У ребенка отросли ноготки, кожа разгладилась, и он продолжает прибавлять в весе. Скоро вы увидите, как выглядит малыш!

34 недели беременности — это сколько месяцев?

На 34 неделе беременности вы на восьмом месяце беременности, плюс-минус. Тебе осталось всего около шести недель, чтобы стать мамой!

УЗИ через 34 недели

Скорее всего, на этой неделе вы отправитесь к акушеру, так как вы, вероятно, посещаете его раз в две недели. Если ваш врач назначит это, вы можете пройти биофизический профиль (БФП), который представляет собой комбинацию УЗИ на 34 неделе беременности и специального нестрессового теста, который измеряет частоту сердечных сокращений ребенка в течение 20 минут. Вместе эти два теста помогают врачу подтвердить, что ребенок хорошо реагирует на стресс и хорошо себя чувствует.

Наслаждайтесь выходной на следующей неделе, потому что, начиная с недели 36, у вас будут еженедельные акушерские приемы. Примерно в 36 недель у вас, вероятно, также будет тест на стрептококк группы B, который включает вагинальный и ректальный мазок. От 10 до 30 процентов беременных женщин дают положительный результат на бактерии стрептококка группы B, которые могут быть вредными для ребенка, если они передаются им во время родов. Если у вас положительный результат на стрептококк группы B, ничего страшного — вам просто нужно будет принимать антибиотики во время родов. Может быть, выбрать новую книгу для чтения в приемной.

Полностью ли развиваются дети в 34 недели?

Довольно близко! 34-недельный плод, среди прочего, может слышать, видеть, спать и дышать. Вы также, вероятно, почувствуете много движения — ваш ребенок знает, что почти пришло время его большого дебюта!

3D-изображения: My Baby, My Body

Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Увидеть моего ребенка в 3D

Увидеть мое тело в 3D

РЕКЛАМА

Симптомы беременности на 34 неделе

Ваши симптомы на 34-й неделе беременности довольно типичны для поздних сроков беременности и с этого момента могут показаться заезженным рекордом.

Расплывчатое зрение

Сочетание гормонов, скопления жидкости и недостатка сна может привести к тому, что ваше зрение будет немного ухудшаться. Иногда это просто нормальный временный симптом беременности, но если нечеткое зрение сопровождается отеком, головной болью, быстрым увеличением веса и/или отеком, это может быть признаком преэклампсии, поэтому немедленно сообщите об этом своему акушеру.

Усталость

Утомительно таскать с собой весь этот лишний вес (независимо от того, есть ли у вас один ребенок или вы беременны двойней на 34-й неделе). И если бы вы могли спать по ночам!

Запор

Запор на 34-й неделе беременности — это нормально, из-за чего вы можете чувствовать себя еще более дискомфортно, чем сейчас. Не забывайте часто гулять, есть продукты с большим количеством клетчатки (вспомните листовую зелень) и пить много воды, чтобы двигаться.

Геморрой

Какой порочный круг! Напряжение, когда вы идете в ванную, может вызвать этот совсем не веселый симптом, как и весь лишний вес, который ребенок накладывает на вашу прямую кишку. Чтобы облегчить геморрой, поработайте над запором и попробуйте различные сидячие и стоячие положения, чтобы уменьшить давление на эту область.

Опухшие лодыжки и ступни

Сядьте и поднимите ноги, когда сможете, чтобы уменьшить отек.

Брюшное давление

Когда ребенок готовится к рождению и опускается ниже, вы можете почувствовать давление в области таза и еще более частое мочеиспускание.

Схватки Брэкстона-Хикса

На 34-й неделе беременности судорожные ощущения совершенно нормальны. Скорее всего, ваше тело только готовится к настоящей сделке. Обратите внимание, однако, что на 34 неделе беременности тазовая боль может быть признаком проблемы. Регулярные схватки, которые не прекращаются примерно через час, вагинальное кровотечение и боль в пояснице — все это признаки преждевременных родов. Если у вас есть какие-либо из этих тревожных симптомов в 34 недели, немедленно позвоните своему акушеру.

Безопасны ли роды в 34 недели?

Вы так близки, но ребенок в 34 недели еще не доношен. (Этого не произойдет, пока они не достигнут 37 недель.) Однако в 34 недели у ребенка есть все шансы стать сильным и здоровым, как и любой доношенный ребенок. Тем не менее, им может потребоваться дополнительное время в больнице, чтобы убедиться, что все в порядке, прежде чем отправиться с вами домой.

Ваш живот на 34-й неделе беременности

Ваш живот на 34-й неделе беременности может показаться немного или намного меньше, чем несколько недель назад. Это потому, что ребенок мог опуститься ниже в таз. Это может позволить вам дышать немного легче, так как в ваших легких больше места. Ах! (Некоторые младенцы не делают этого до дня своего рождения, поэтому мы не даем никаких гарантий.) Ловушка этого спуска, конечно же, заключается в еще большем давлении на мочевой пузырь, поэтому будьте готовы сделать еще больше. походы в дамскую комнату в ближайшие недели.

На 34-й неделе беременности размер вашего живота должен составлять от 32 до 36 сантиметров от вершины матки до лобковой кости. Если вы измеряете немного больше или немного меньше, это может означать, что ребенок больше или меньше, чем в среднем, или находится в тазовом предлежании или на боку, или что существует ненормальный уровень амниотической жидкости. Что-нибудь необычное с высотой дна (то есть измерением живота) может побудить вашего врача назначить УЗИ на 34 неделе беременности, чтобы выяснить причину.

Забавный факт: амниотическая жидкость находится на рекордно высоком уровне между 34 и 36 неделями, поэтому вы можете почувствовать, что ваш живот не становится слишком большим после этого момента. Это связано с тем, что количество жидкости уменьшится, поэтому ребенок сможет продолжать расти и иметь возможность шевелиться. Тем не менее, они там плотно прилегают, в результате чего движение в это время начинает ощущаться немного по-другому.

Продолжайте проверять ребенка, считая удары ногами. Дважды в день установите таймер и посмотрите, сколько времени потребуется ребенку, чтобы 10 раз пошевелиться. (Это должно быть час или меньше.) Сообщите своему врачу о любых заметных изменениях.

Если вы на 34-й неделе беременности двойней, вы можете чувствовать себя довольно беспокойно. Это может быть тонким психологическим признаком того, что дети скоро родятся. Для будущих мам-близнецов обратный отсчет официально начался, поскольку беременность двойней достигает полного срока в 37 недель. Если нет необходимости рожать детей раньше, у вас, вероятно, начнутся роды примерно на 37 неделе.

«Если вы чувствуете желание гнездиться, примите его! Уборка, организация и украшение — это несколько вещей, которые вы действительно можете контролировать во время беременности. Это также отличный способ снять нервную энергию или беспокойство. Составьте реалистичный, достижимый список вещей, которые вы хотели бы сделать, чтобы чувствовать себя лучше подготовленными. Тогда заручитесь поддержкой и делегируйте помощь!» — Рене Гофф, PsyD, PMH-C, лицензированный клинический психолог и владелец Orchid Wellness & Mentoring в Цинциннати, штат Огайо.

Советы беременным на 34-й неделе

Возможно, вы готовы к гастролям с этим шоу, но у вас есть еще несколько недель. Повесить там. Вот что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы расставить приоритеты для своего здоровья и хорошего самочувствия.

Передайте соль

С опухшими ногами трудно справиться — не усугубляйте их, добавляя в пищу соль, удерживающую жидкость. Следите за любыми готовыми продуктами, которые вы едите, и по возможности выбирайте продукты с низким содержанием натрия.

Выпейте воды… и затем выпейте еще немного воды

Если у вас синдром Брэкстона-Хикса, это может быть признаком того, что вам нужно пить больше воды — обезвоживание является важным фактором, способствующим этим сокращениям. А поскольку вода помогает облегчить и предотвратить запоры, употребление большого количества воды вдвойне полезно для вас!

Позаботьтесь о своей прибыли

Геморрой не доставляет удовольствия, но вы можете сделать его немного более терпимым, вылечив его с небольшой осторожностью. Теплая сидячая ванна и прокладки из гамамелиса могут помочь, как и то, что вы проводите много времени на ногах — слишком долгое сидение оказывает давление на кровеносные сосуды, пораженные геморроем. Запор — еще одна причина геморроя, поэтому делайте все возможное, чтобы все шло гладко.

Вечерний отдых

Каждый вечер готовьте свой разум и тело ко сну, и у вас будет больше шансов проспать всю ночь. Попробуйте несколько нежных упражнений из пренатальной йоги на ночь, чтобы успокоить боли, ешьте как минимум за три часа до сна, чтобы дать пище время перевариться, и пропустите ночные ток-шоу по телевидению или просмотр социальных сетей — свет от экранов может испортить настроение.