Приком с 4х месяцев!Прошу совета.
Приком с 4х …
16 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Конечно, овощи продолжать давать. Просто они переезжают на обед, а каша даётся на завтрак.
#6
#7
Гость
Прикорм начинается с 6 месяцев. Не портите ребенку жкт на всю оставшуюся жизнь.
#8
Гость
#9
Скорпио
Здравствуйте девочки!Подскажите по поводу первого прикорма.
Мы вот начали с каши хайнц.На коробке написано по 170 мл 2 раз в сутки.Мы только начали едим 80 два раза в день.Планирую еще рисувую вводить.Только я не поняла.Если вводишь новый продукт,то старый прекращаешь пока давать?Или как?Напримар мы ели каши и начали овощи..то каши не довать если овощи наяали?
#10
Гость
Конечно, овощи продолжать давать. Просто они переезжают на обед, а каша даётся на завтрак. А зачем она нужна два раза? После введения каш через месяц вводится творог постепенно, который даётся на ужин. Далее вводится постепенно мясо, его добавляют к овощам на обед. Далее фрукты, на полдник. А вообще, погуглите, инфы полно по прикорму.
#11
#12
Гость
А у нас говорили — если на ИВ, то с 4мес овощи.
..так и делали, у меня с самого начала молока было очень мало, так врач и сказал- не морите ребенка голодом, покупайте смесь. Так как раз в 4мес (как педиатр сказал, начинать вводить прикорм понемногу) и дали попробовать пюрешку из цветной капусты, сначала нос скривил — но съел, так и пошло-поехало. Каши добавили мес в 5. И все нормально, никаких нарушений по части ЖКТ. .А с ГВ как раз говорят у нас — с 6мес. Видимо, разные врачи говорят по-разному. Кто-то за ГВ до последнего и прикорм чуть ли не ближе к году, а кто-то спокойно относится к смесям и считает, что вполне можно в таком возрасте кормить и чем-то помимо них.
#13
#14
Гость
А почему прикорм так рано? Врач прописал? Недобор веса страшный? Сейчас даже на ив рекомендовано только с 6 мес.
#15
Зинка
Вообще-то с прикормом не надо спешить. Как это получилось, что в 4 месяца вы уже ввели овощи и собираетесь давтаь каши? Для введения одного продукта требуется неделя. Т.е. если бы вы вводили овощи, то только за месяц могли бы ввести четыре овоща. Это что получается, что вы вводите прикорм с трех месяцев? Не рановато ли? если не хватает своего молока, то надо не овощи вводить, а смесью докармливать. купите НАН оптипро и кормите месяцев до шести. Не портите ребенку желудок.
#16
Новые темы за неделю:
Не хочу детей, а придётся. Что делать?
26 ответов
У парня невус, передастся ли нашему ребенку?
5 ответов
Материнская любовь
8 ответов
Младенцу попал прикорм в глаз
5 ответов
Ребёнок стал просыпаться по ночам и кричать
8 ответов
Зубы у грудничка
3 ответа
Не хочу заниматься с ребёнком
13 ответов
Безумно жаль своего ребёнка.
Что делать?6 ответов
Детские подгузники
11 ответов
Боязнь за жизнь ребенка
6 ответов
Что делать?Популярные темы за неделю:
Перелом лодыжки
53 915 ответов
Не хочу детей, а придётся. Что делать?
26 ответов
Не хочу заниматься с ребёнком
13 ответов
Детские подгузники
11 ответов
Ребёнок стал просыпаться по ночам и кричать
8 ответов
Материнская любовь
8 ответов
Безумно жаль своего ребёнка. Что делать?
6 ответов
У парня невус, передастся ли нашему ребенку?
5 ответов
Младенцу попал прикорм в глаз
5 ответов
Зубы у грудничка
3 ответа
Следующая тема
Расскажите мне про крестины
21 ответ
Предыдущая тема
Надо запретить перелёт с детьми младше 6 лет!
836 ответов
Самая полная таблица прикорма для малыша
Когда и с чего начинать прикорм – вопрос, который беспокоит любую маму.
Зарегистрируйся и получи подробную программу курса «Аллергия у ребёнка»
Сроки введения первого прикорма
Все педиатры сходятся во мнении, что самый минимальный возраст младенца, в котором его можно знакомить с другой едой помимо молока или смеси – 4 месяца. Лучше, конечно же, дождаться, когда малышу исполнится полгода. До этого момента у крохи просто нет ферментов, помогающих переваривать стороннюю пищу.
Это чревато не только неусваиваемостью предлагаемой еды, но и нарушениями в пищеварении, которые придётся лечить медикаментозно. Если начать прикорм ближе к году, то это обернётся нехваткой витаминов и полезных веществ для младенца. Из-за чего замедляется его развитие как умственное, так и физическое.
Вывод. Начинайте знакомить кроху со взрослой едой, когда ему исполнится 6 месяцев, если он на грудном вскармливании, и в 5 – если на искусственном (у таких детей пищеварительная система созревает несколько раньше).
Сколько бы Вы не смотрели форумов и тематических сайтов, на них не найти конкретной информации, какую пищу определённо можно давать малышу в качестве первого прикорма. Это связано с тем, что главным основанием для подбора продуктов является здоровье ребёнка, его уровень развития и многое другое, в том числе подверженность аллергии, нарушения стула, количество набранных килограмм.
Прежде чем начинать давать младенцу новую пищу, проконсультируйтесь с участковым педиатром, который знает малыша с рождения и осведомлён обо всех возможных нарушениях его здоровья.
Еда для первого прикорма
Большинство врачей советуют в качестве первой еды предложить крохе овощное пюре из кабачков, цветной капусты, брокколи. Позже попробовать дать тыкву и морковь, наблюдая за реакцией организма, так как эти овощи аллергенны. Пюре помогает справиться с запорами, насыщает организм витаминами. Его также рекомендуют малышам, которые слишком быстро набирают вес.
На втором месте по оптимальности для пищеварения ребёнка стоят каши. Гречневая, рисовая без молока и сладких добавок отлично подойдут младенцам с недобором веса, страдающих частым жидким стулом. Эти злаки не содержат глютена (белка, входящего в состав многих злаков) и поэтому не вызывают аллергии.
Фруктовые пюре давайте попробовать малышу не раньше 7-8 месяцев и начинайте с яблока и груши (самые низкоаллергенные продукты). Попробовав сладкую еду, ребёнок будет с неохотой есть овощи или вовсе откажется от них, а этого допустить нельзя.
Читайте в нашем блоге: «Как выбрать посуду для малыша»
Мясные пюре вводятся в рацион не раньше 8 месяцев.
Яйца вкусны и питательны, но они сильные аллергены. Поэтому вводите их с особой осторожностью. Предпочтение лучше отдать желтку перепелиного яйца. Он не такой аллергенный, как куриный. В чистом виде малыш может отказаться его есть, поэтому добавьте желток в кашу или перетрите его со смесью или грудным молоком. Для первого раза будет достаточно нескольких крупинок.
Творог, кефир и другую кисломолочную продукцию лучше предлагать не раньше 8-месячного возраста. Этот совет обусловлен рекомендациями гастроэнтерологов. Обилие белковой пищи в раннем возрасте негативно сказывается на работе почек. После 8 месяцев можно покупать творог, созданный исключительно для детского питания.
Только он правильно сбалансирован и не имеет никаких лишних добавок и консервантов.
Рыба – кладезь витаминов и микроэлементов. Но из-за специфического запаха и вкуса мало кто из родителей даёт её на пробу малышам. Но она необходима для полноценного развития крохи с 8-9 месяцев. Хотя бы раз в неделю готовьте пюре из белой рыбы без сильного запаха.
Напитки. Раньше считалось, что соки – оптимальный продукт для первого прикорма, однако это не так. Их вообще не рекомендуется давать вплоть до 2 лет. Вместо соков поите ребёнка чаем из трав (мяты, ромашки, шиповника) и компотом из сухофруктов (груши, яблока, чернослива, кураги). Напитки вводятся в рацион крохи по достижению им семи месяцев.
Вывод. Начинайте первый прикорм с тех продуктов, которые показаны малышу в соответствии с его состоянием здоровья. Это или каши, или овощные пюре. Педиатр при осмотре крохи даст конкретные рекомендации по рациону.
Вывод.
Введение первого прикорма – процесс сугубо индивидуальный. Прислушивайтесь к своему ребёнку, к его потребностям, советуйтесь со своим педиатром, и тогда Вы без проблем приучите малыша к новой пище без вреда для его здоровья.
Как легко и безопасно перевести ребенка на столовую пищу
Узнайте, когда дети начинают есть столовую пищу и как перевести их на столовую пищу и пищу, которую едят руками. С этим планом от эрготерапевта вы будете уверены, что делаете это безопасно!
Как трудотерапевт, специализирующийся на кормлении, меня часто спрашивают, как перевести младенца или ребенка ясельного возраста на столовую пищу. Эти вопросы обычно исходят от родителей, которые борются с ребенком (младше 12 месяцев), или от родителей, которые теперь имеют малышей и все еще застряли на протертом детском питании.
Этот пост поможет вам в любой ситуации!
Имейте в виду, что для младенцев и детей ясельного возраста, которые не будут есть пищу, которую едят руками или с стола, может потребоваться корректировка и корректировка подхода специально для вашего ребенка в зависимости от основной причины. Трудности с переходом на столовую пищу *иногда* являются тревожным сигналом сенсорной чувствительности, задержки орально-моторной функции или какого-либо основного медицинского диагноза, такого как рефлюкс.
Подробнее об этих причинах и о том, что с ними делать, можно прочитать в статье «Почему дети не едят».
Поскольку я хочу дать вам полный пошаговый план, этот пост является частью 1 из 2, в нем вы узнаете, когда и как начинать знакомить вашего ребенка со столовой пищей.
В части 2, посвященной переводу детей на столовые продукты, вы узнаете, как полностью научить ребенка есть столовые продукты, не нуждаясь больше в детском питании.
А также несколько полезных примеров графика кормления младенцев и детей ясельного возраста, когда они едят столовые продукты. Наконец, вы узнаете, что делать, если ваш ребенок не ест столовую пищу или пищу, которую едят руками.
Вам нужно терпение, чтобы перейти с детского питания на столовое питание
Как мама, каждый раз, когда мне приходилось переводить своих мальчиков на столовое питание, я была расстроена и подавлена, хотя я терапевт по кормлению, которая помогла многим семьи через это раньше. Другое дело, когда ты мама, живущая изо дня в день.
Опыт материнства показал мне, насколько сложным это может быть. Привычка к детскому питанию начинает меняться, так как они также начинают отлучаться от груди или бутылочки и учатся пить из какой-либо чашки (в идеале из соломенной чашки).
Как родители, мы беспокоимся, «Достаточно ли они едят?»
С едой в банках вы можете точно знать, сколько они съели, но это становится немного размытым, когда половина нарезанной кубиками еды, которую вы им даете, лежит на полу.
Заманчиво перестать подавать столовые продукты и сосредоточиться на детском питании , потому что вы знаете, сколько они едят, но с этим есть проблема, как вы скоро узнаете.
Этот процесс требует некоторого терпения, потому что ваш ребенок осваивает новый навык, о чем мне приходилось довольно часто напоминать себе.
Мой лучший совет как мамы и ОТ — набраться мужества и понять, что все это — часть процесса. Помните, что до 1 года их источник молока (грудное молоко или смесь) является их основным источником питания.
Вот почему люди говорят, «еда перед одним только для удовольствия».
Мы хотим научить наших малышей, как есть столовую еду и еду, которую можно есть руками, чтобы они приобрели навык, но не зацикливались на том, сколько они на самом деле съедают. Это захватывающее время, и это совершенно восхитительно, когда ваш пухлый маленький ребенок грызет хлебную палочку или слойки застревают на его лице!
Теперь, когда вы настроены правильно, давайте углубимся в детали того, когда и как давать ребенку столовые продукты!
Когда дети начинают есть столовую пищу?
Вообще говоря, хорошее время для начала введения прикорма для большинства детей составляет около 8-9 месяцев .
Однако для вашего ребенка это может быть позже, особенно если он был недоношенным. Вы узнаете, что они не совсем готовы, если они будут отказываться, давиться или сильно кашлять, когда вы попытаетесь. Это нормально, не расстраивайтесь, это просто означает, что вам нужно делать это медленнее и постоянно предлагать безопасные продукты, которыми они не подавятся.
Если вы беспокоитесь о том, как справляться с рвотными позывами, или если ваш ребенок часто давится пищей, перейдите на страницу Все, что вам нужно знать о рвотных позывах у детей.
Другие дети могут начать есть столовую пищу еще раньше, иногда в 7 месяцев. Как кормовой терапевт, я не могу рекомендовать начинать слишком рано, но, конечно, это ваш выбор, если вы чувствуете, что они готовы. Однако вполне вероятно, что они будут в основном глотать (не жевать) большую часть пищи.
Если вы думаете о самостоятельном отлучении от груди, ознакомьтесь с моими плюсами и минусами BLW.
Одно из важнейших предостережений: НЕ ждите слишком долго, чтобы начать переход на столовые продукты.
Младенцы будут инстинктивно жевать в возрасте от 7-8 месяцев до примерно 11 месяцев, что означает, что переход пройдет легче. Ознакомьтесь с этим еженедельным планом питания столовых продуктов для вашего ребенка или малыша, чтобы получить идеи.
Ожидание в течение последних 10 месяцев, если у вашего ребенка нет задержки развития, диагноза, проблем с глотанием или он родился недоношенным, может еще больше затруднить переход к столовой еде в раннем возрасте. См. эту диаграмму в качестве краткого справочника:
Партнерские ссылки, используемые ниже. См. наш полный отказ от ответственности. Помните, что вы должны начать это к 10 месяцам, даже если вы не видите некоторых из этих признаков, при условии, что у них нет ни одной из причин, перечисленных в предыдущем разделе, чтобы отсрочить начало прикорма. За неделю или две до того, как вы начнете вводить прикорм, начните загущать детское питание. Более густая пища требует большего движения языка и мышц во рту, что помогает заложить хорошую основу для перемещения твердого куска пищи во рту. Если вы сами готовите детское питание (сделай сам), добавляйте меньше воды или жидкости при приготовлении пюре. Используйте детское питание стадии 2, если вы покупаете готовое детское питание. Имейте в виду, что некоторые продукты типа стадии 3 хороши тем, что они более густые, но во многих банках есть целые кусочки пищи, смешанные с пюре, не делайте этого — пока. То есть ставить телегу впереди лошади. На данный момент, , крайне важно придерживаться гладких пюре, постепенно увеличивая их густоту по мере того, как ваш ребенок это переносит. БЕЗ КУСКОВ. Смешанные куски могут вызвать рвотные позывы и негативные ощущения. Младенцам на самом деле труднее есть, чем столовые продукты. Младенцы, которые хорошо едят кусочки детского питания, просто проглатывают его целиком, не пережевывая. Я бы также порекомендовал увеличить толщину купленного в магазине детского питания, добавляя хлопья (это одно из моих любимых) или свежие протертые продукты в баночки для детского питания. После того, как вы начнете загущать детское питание, было бы здорово начать есть одновременно с кормлением ребенка, если вы этого еще не сделали. Ваш малыш будет смотреть, что вы делаете, и многому у него научится. Когда вы видите, что привлекли их внимание, начните для них эффектно жевать, даже с открытым ртом. Покажите им, как вы рукой кладете в рот небольшой кусочек еды. Может потребоваться найти подходящий момент, чтобы привлечь их внимание, но это поможет пробудить их интерес к еде со стола, а также научит их тому, что они должны делать, когда вы впервые протягиваете им этот кусок еды. Прежде чем мы продолжим, вам нужно знать, какую еду на стол предлагать вашему ребенку. Фактор растворения важен, потому что, если ваш ребенок не прожевал слойку, она растворится в его слюне. Слойки идеальны, потому что вначале они твердые и хрустящие, что помогает малышам понять, что у них во рту что-то есть. Эта хрустящая текстура также помогает им находить его и перемещать во рту. Может показаться, что имеет смысл начать с мягкой пищи, такой как яйца или бананы. Неплохая логика, но из-за того, что эти продукты такие мягкие, дети с трудом чувствуют, где именно они находятся у них во рту. Для некоторых детей это означает, что они будут отказываться от еды со стола, а для других это означает, что они не жуют, а просто глотают. Прелесть пуховок в том, что они растворяются в слюне всего за несколько секунд. Слойки хороши еще и тем, что при первой попытке их можно разломать на очень маленькие кусочки. И дети могут легко подобрать их! Подробнее о том, когда детям можно есть хлопья и слойки? (Чириос гораздо позже, не растворяются) В первый раз, когда вы даете ребенку настоящую столовую еду, попробуйте выбрать время, когда его ничто не будет отвлекать, и вы сможете уделить ему все свое внимание. . Убедитесь, что они сидят на стульчике для кормления, потому что это удерживает их в безопасном положении и помогает предотвратить удушье. Прочтите о том, как обеспечить безопасное сидение ребенка во время еды. Положите еду со стола на их поднос и дайте им потрогать и изучить ее в течение нескольких минут. Некоторые дети берут его и кладут прямо в рот, в зависимости от возраста. Хотя это, безусловно, идеально, вашему ребенку может понадобиться дополнительная помощь. Если он не кладет еду со стола в рот, продемонстрируйте, как он берет ее и кладет вам в рот. Затем возьмите кусочек и положите ему в рот, прямо там, где будут коренные зубы. Или, если он держит еду, осторожно поднесите его руку ко рту, ободряюще улыбаясь. Если они жуют вверх-вниз и глотают, вы можете предложить больше кусочков. Однако с первой попытки некоторые младенцы кашляют или давятся. Другие дети выплюнут ее. Будьте ободряющими, миролюбивыми (они почувствуют ваш стресс, притворятся, если придется) и поймете, когда нужно прекратить. Часто может потребоваться несколько приемов пищи в течение нескольких дней, прежде чем дети освоятся. Если ваш ребенок поворачивает голову или отталкивает вашу руку, когда вы пытаетесь положить ему еду в рот, уважайте это и не заставляйте. Сначала им может понадобиться больше исследований с едой. Продолжайте предлагать слойки в течение нескольких дней или недель при каждом приеме пищи вместе с протертой пищей, пока вы не увидите, как ребенок жует вверх и вниз челюстью большую часть времени . В идеале они тоже должны кормить себя затяжками, но не позволяйте этому мешать продвижению вперед. Вы можете помочь им положить слойки в рот, пока они охотно открывают рот. Графики кормления детей в возрасте 8, 9 и 10 месяцев можно найти здесь, а в возрасте 11–14 месяцев — здесь. Как только ваш ребенок насладится слойками, вам захочется попробовать маленькие кусочки других продуктов, которые очень быстро растворяются. Некоторые примеры: крекеры Town House (не Ritz, эта текстура на самом деле требует больше жевания), крекеры Graham, вафли для прорезывания зубов, детские сырные слойки, рисовая шелуха и другие столовые продукты первого этапа, которые вы найдете в отделе для детей в продуктовом магазине. Если вы не уверены, что еда, которую едят руками, безопасна, попробуйте сами. Как быстро он растворяется по сравнению с пуховкой? Сколько нужно жевать? Поскольку ваш ребенок хорошо ест разнообразную хрустящую, но плавящуюся пищу, вы можете начать с мягких продуктов, таких как бананы, лапша, сыр, хлеб и чересчур вареные овощи в форме куба. Вы также можете попробовать нарезанные кубиками «желе» или маленькие фриттаты, которые идеально подходят и для этого этапа. Может пройти несколько дней или недель, прежде чем вы будете готовы перейти на эти мягкие продукты. Когда ваш ребенок ест несколько продуктов, таких как крекеры, и несколько мягких продуктов, вы можете отказаться от такого количества детского питания и, возможно, пропустить детское питание во время некоторых приемов пищи. По мере того, как они едят все больше и больше продуктов со стола, вы будете давать все меньше и меньше детского питания, пропуская его все больше и больше, пока оно вам больше не понадобится. Чтобы узнать больше о том, как помочь вашему малышу полностью перейти на столовую еду, избегая при этом некоторых распространенных ошибок, займите бесплатное место на моем онлайн-семинаре (ссылку, где можно посмотреть, я пришлю вам по электронной почте), нажав ниже: Нажмите здесь, чтобы получить бесплатное место в моем 5 больших ошибок в кормлении, которые мешают вашему ребенку научиться есть столовые продукты один стол еды на каждый прием пищи. Продолжайте читать о переводе вашего ребенка или ребенка младшего возраста на столовые продукты во второй части этой серии. Если вам нужно больше вдохновения для столовых продуктов, посмотрите мой Мега-список идей для столовых продуктов и Pinterest, чтобы найти больше идей. Хотите, чтобы все эти шаги были у вас под рукой, чтобы вы могли сослаться на них в мгновение ока? У нас есть все необходимое, и вы найдете все шаги по переводу вашего ребенка или ребенка младшего возраста на столовые продукты в этой удобной бесплатной печатной форме: Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную памятку о том, как есть столовые продукты Окончательный список идей для детского питания Приучаем привередливых едоков к новым продуктам Недельный план питания столовых продуктов для вашего ребенка или малыша: чтобы вы могли сохранить свое здравомыслие Алиша Гроган — лицензированный эрготерапевт и основательница Your Kid’s Table. Готов ли ребенок к твердой пище? Вот восемь лучших настоящих и полезных продуктов для первого прикорма, которые помогут вашему ребенку встать на ноги. Кроме того, три общих первых продукта, которых следует избегать. Как только вы узнаете, что ваш ребенок готов попробовать твердую пищу, возникает вопрос: какой лучшей прикорм для первого прикорма? (Нет, это, вероятно, не торт.) Для большинства из нас, мам, мы не можем ждать, пока ребенку исполнится 6 месяцев, чтобы вводить прикорм, после чего мы можем давать ребенку пюре из яблок или авокадо. , или пойти по пути отлучения от груди ребенка и дать ребенку несколько кусочков груши, чтобы он мог их погрызть. Хороший выбор питательных веществ, верно? Да, но имейте в виду, что у 90 021 ребенка есть особые потребности в питании , которые получают пользу от смеси продуктов животного и растительного происхождения. (В конце концов, наш пищеварительный тракт рассчитан на диету всеядных .) Хотя капуста и лебеда хороши, они не обязательно являются лучшим первым прикормом для ребенка. Продукты, указанные ниже, чрезвычайно богаты питательными веществами. Это очень важно, поскольку пищеварительный тракт ребенка еще очень маленький и незрелый, поэтому ребенку нужно максимальное количество питательных веществ за свои деньги. В то время как многие родители могут останавливаться перед тем, чтобы 
Шаг 2. Употребление столовых продуктов для обучения ребенка
Лучшая еда для первого стола для младенцев
Отличное место для начала и лучший выбор для первого прикорма для многих детей — это плавящиеся слойки. Я много раз пользовалась пуховками Gerber, но их так много брендов, просто проверьте, какой тип пуховки вы покупаете, оставив ее во рту и наблюдая, как быстро она растворяется.
Так что, если ваш ребенок не жует, пока учится есть и глотать, он не подавится. Это душевное спокойствие. Шаг № 3. Знакомство ребенка со столовой едой
Шаг № 4. Перевод ребенка на столовую еду
Шаг № 5. Переход от детского питания к столовой пище
Затем постепенно увеличивайте разнообразие продуктов, которые они едят, по мере того, как они съедают больше продуктов.
Бесплатная версия для печати: Шпаргалка о том, как правильно питаться со стола!!
Подробнее о переходе со стола вашего ребенка на столовые продукты
25 Высококалорийные продукты для младенцев
Она имеет более чем 18-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития питания у младенцев, малышей и детей младшего возраста. У Алиши дома тоже 3 своих мальчика. Узнайте больше о ней здесь . (Неожиданно) лучшие продукты для начала
Первый прикорм для ребенка
Лучшее первое питание для ребенка
1. Яичный желток
(источник)
Начните с яичного желтка , так как он легче всего усваивается и содержит больше всего питательных веществ, таких как холин (отлично подходит для мозга и глаз ребенка) и необходимый холестерин — строительный блок для всех гормоны. (источник) Яичные желтки также содержат важные минералы, в которых ребенок нуждается прямо сейчас, такие как кальций, цинк, селен, фосфор и витамины Е и В6.
Для приготовления: Осторожно сварите яичные желтки с небольшим количеством сливочного, топленого или кокосового масла на плите. Яичный желток должен быть мягким и немного жидким для облегчения пищеварения.
2. Авокадо
Когда речь идет о первом прикорме для ребенка, авокадо — отличный выбор. Содержит много полезных жиров, а также всемогущий минерал магний , который так важен для нашего здоровья, но его труднее получать с пищей. Авокадо также содержит витамины группы В, в том числе ниацин, витамин Е, витамин К, калий, фолиевую кислоту и клетчатку.
Для приготовления: Очистить и нарезать длинными ломтиками, если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел самостоятельно. Вы также можете делать пюре и кормить с ложки. Вкусно с бананом в пропорции 1:1.
3. Смешанное красное мясо
Почему красное мясо? Это один из продуктов с высоким содержанием трех ключевых питательных веществ 9.0022, что у детей может быть дефицит: железа, цинка и витамина B12. (источник)
Имейте в виду, что в грудном молоке мало железа (в отличие от смеси), поэтому ребенок должен получать его с пищей , но растительные источники железа трудно преобразовать в полезную форму, особенно в незрелый пищеварительный тракт ребенка.
Для приготовления: Возьмите органическую говядину или баранину, выращенную на пастбищах. Говяжий фарш, нежное жаркое или бараньи отбивные — отличные варианты. Слегка приготовьте и нарежьте на мелкие кусочки, если ребенок кушает самостоятельно.
Или положите его в блендер с небольшим количеством бульона или воды и смешайте в кремообразное пюре, чтобы кормить ложкой.
4. Банан
Некоторые люди считают, что в первый прикорм ребенка не должны входить фрукты, потому что ребенок предпочитает сладкое. Правда в том, что ребенок уже предпочитает сладкое благодаря грудному молоку. Не беспокойтесь о том, что ребенок станет сахарным жуком из-за фруктов. Бананы являются отличным первым источником углеводов для детей, поскольку они содержат амилазу , фермент, необходимый для переваривания углеводов (например, бананов). Бананы также являются отличным источником витамина B6, витамина C, марганца, магния и калия.
Для приготовления: Подавайте очень спелые бананы с коричневыми пятнами — крахмал превратился в простой сахар, что облегчает его переваривание. Очистите и разрежьте пополам для самостоятельного кормления или разомните с небольшим количеством авокадо или грудного молока.
5. Зимняя тыква
Еще одним легко усваиваемым углеводом является хорошо приготовленная зимняя тыква (например, желудь, батат). А благодаря низкому содержанию нитратов это безопасная первая еда для ребенка. Сквош также богат витамином А, витамином С, магнием, калием и марганцем.
Для приготовления: Разрежьте тыкву и удалите семена. Запекайте в духовке около часа при температуре 350 градусов или пока тыква не станет мягкой и кожица не будет легко отделяться от овоща. В качестве альтернативы положите его в кастрюлю быстрого приготовления с 1 чашкой воды и варите 7 минут. Дать остыть и вынуть мякоть. Нарежьте его ломтиками для самостоятельного кормления или сделайте пюре с небольшим количеством масла или жира, , который помогает преобразовать бета-каротин в полезный витамин А. (источник)
6. Йогурт
Органический цельный йогурт — отличный первый молочный прикорм, потому что он предварительно переваривается и его легче усваивать ребенку.
Это хорошо сбалансированная пища со здоровым жиром, белком и молочным сахаром для питания ребенка. Кроме того, богат кальцием, витамином D и фосфором. Йогурт также естественно богат полезными для здоровья пробиотиками, помогающими заселить кишечник ребенка полезными бактериями .
Примечание. Здравый смысл гласит, что нужно подождать, пока ребенку исполнится 8 или 9 месяцев, прежде чем давать йогурт, но 9Новое исследование 0021 показывает, что более раннее введение продуктов с общими аллергенами, таких как молочные продукты, может помочь предотвратить пищевую аллергию. (источник) Конечно, если у вас есть семейная история аллергии на молочные продукты или у вашего ребенка ослаблен иммунитет, очень важно, чтобы вы поговорили с педиатром вашего ребенка о лучших первых прикормах для ребенка. Ваш врач может порекомендовать что-то вроде готовой еды как более безопасный и научный подход к введению аллергенов.
Для приготовления: Ключ к введению молочных продуктов в том, чтобы действовать медленно и следить за реакцией. Начните с 1 чайной ложки йогурта и подавайте ребенку. Подождите день или два и постепенно увеличивайте количество, пока не сможете подавать 1/4 чашки в день.
7. Зеленый горошек
Если вы хотите познакомить ребенка с зелеными продуктами, начните с зеленого горошка, который содержит большое количество резистентного крахмала . Как это ни звучит, это означает, что они устойчивы к пищеварению и проходят через желудок и тонкую кишку в толстую кишку, где питаются полезными кишечными бактериями.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что эта маленькая бобовая культура содержит большое количество витаминов и минералов. Всего в 1/2 стакана гороха содержится 4 грамма клетчатки, 4 грамма белка, 34 процента дневной нормы витамина А и 34 процента дневной нормы витамина К — питательного вещества, которого может быть особенно мало у детей .
(источник)
Если ребенок сопротивляется вкусу, подсластите блюдо, превратив зеленый горошек в пюре из тыквы.
8. Мясные субпродукты
Хорошо, я знаю, это звучит необычно, но субпродукты самый питательный из всех продуктов животного происхождения. Раньше они были частью американского рациона, но потеряли популярность в 60-х и 70-х годах. Большинство субпродуктов богаты истинным витамином A , что чрезвычайно важно для развития ребенка. Печень также содержит витамины А, D, все витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк и CoQ10. Куриная печень также содержит большое количество железа.
Для приготовления: Немного имеет большое значение. Купите высококачественную куриную, говяжью, бизонью или баранью печень. Готовьте на среднем огне в сковороде с небольшим количеством гхи или кокосового масла. Как только одна сторона подрумянится (не подрумянится и не подгорит), переверните печень и подрумяньте другую сторону.
(Он готовится быстро, так что следите за ним.) Дайте остыть и натрите от 1 чайной ложки до 1 ТБ печени на яичный желток или банановое пюре. Или нарежьте его на мелкие кусочки, если ребенок кушает самостоятельно.
(Удивительно) лучшие первые продукты для ребенка
Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [В статье]
Запишите меня!
Питательные вещества для ребенка
Хотите расширить меню ребенка за пределы этих восьми пунктов? Есть поговорка: «еда перед первым приемом пищи — это просто развлечение», и хотя это может быть правдой по сравнению с потреблением взрослого человека, есть некоторые важные питательные вещества, которые нужны ребенку из твердой пищи, когда ему/ей больше 6 месяцев.
Согласно исследованию Уэстона А. Прайса (стоматолога, который провел 10 лет, изучая диеты разных культур, чтобы выяснить, какие питательные вещества больше всего нужны детям для оптимального развития), грудным детям в возрасте около 6 месяцев требуется:
- Белки
- Жир
- Железо
- Цинк
- В6
- Ниацин
- Витамин Е
- Кальций
- Фосфор
- Магний и другие микроэлементы
- Жиры омега-3 и омега-6 (в правильном балансе)
Примерно в 8 месяцев ребенку также необходимы:
- Витамины A, B, C, D и K
- Калий
Продукты, которых следует избегать
Несмотря на то, что нёбо ребенка может быстро расширяться, ребенок не должен иметь полную свободу действий.
Вот несколько продуктов, которые родители не должны давать детям (некоторые из них довольно неожиданны!):
1. Продукты с высоким содержанием нитратов
Корнеплоды и листовые овощи — например, шпинат, сельдерей, салат, редис, свекла, репа и листовая капуста — все они очень богаты нитратами. Нитраты могут превращаться в нитриты, которые затем превращаются в нитрозамины (известный канцероген) в желудке.
Когда вводить? Подождите до 6-8 месяцев, чтобы давать ребенку корнеплоды; подождите год, чтобы давать ребенку листовую зелень. Также полезно подавать эти продукты с продуктами, богатыми витамином С, чтобы избежать превращения нитратов в нитриты в нитрозамины.
2. Кислые продукты
Помидоры и цитрусовые могут раздражать пищеварительный тракт у маленьких детей.
Когда представить? Подождите до не менее 9 месяцев.
3. Подсластители
Очевидно, вы не хотите давать ребенку слишком много сладостей или полуфабрикатов.
Тем не менее, есть время и место для угощения… например, их смэш-кейк.
Когда представить? Натуральные сахара — мед, кленовый сироп или патока — можно вводить после первого дня рождения ребенка в очень малых дозах. (Сырой мед может быть очень опасен, если предлагать его ребенку до года.) Вы также можете подсластить продукты, используя фрукты (финики, бананы, яблочное пюре и т. д.).
Как насчет зерна?
Цельнозерновые продукты могут дополнить здоровую диету маленьких детей, но не спешите использовать их в качестве основного источника твердого топлива. У новорожденных почти нет панкреатической амилазы, важного фермента, расщепляющего сложные углеводы. (К 6 месяцам у них в слюне вырабатывается много амилазы, которая предназначена для переваривания простых форм углеводов, содержащихся во фруктах, овощах и грудном молоке.)
Значит, младенцы не могут переваривать зерновые?
Хотя поджелудочная железа ребенка может не очень хорошо переваривать сложные углеводы, исследования показывают, что в их фекалиях остается очень мало непереваренного крахмала.
Это может означать, что хорошие бактерии в толстой кишке используют этот непереваренный крахмал в качестве «пищи», помогая заселить толстую кишку хорошими бактериями. Мы все знаем о преимуществах разнообразного и устойчивого микробиома, в том числе о снижении риска почти всех воспалительных заболеваний, поэтому добавление предварительно замоченных, хорошо приготовленных зерен для младенцев может быть хорошей практикой.
Когда представить? Вы можете вводить каши в возрасте 6 месяцев, принимая одну или две столовые ложки вареных зерен в день. К 7-8 месяцам вы можете увеличивать количество потребляемой пищи по мере необходимости, балансируя полезными жирами, белками, фруктами и овощами.
Для приготовления: Замочите просо, лебеду, овес или ячмень в фильтрованной воде на ночь с небольшим количеством сырого яблочного уксуса, чтобы ускорить переваривание зерна. Готовьте долго и медленно, чтобы смесь зерен превратилась в кашу.
После охлаждения добавьте грудное молоко, чтобы увеличить содержание амилазы (да, грудное молоко богато этим ферментом, поедающим крахмал) и подавайте с ложкой.
Что насчет аллергенов?
К сожалению, пищевая аллергия растет. На самом деле, согласно новому отчету, число посещений отделения неотложной помощи по поводу анафилаксии (острая аллергическая реакция) у детей увеличилось более чем вдвое с 2010 по 2016 год . Это пугающая статистика, когда вы думаете, чем накормить своего малыша. Хорошие новости? Появляется все больше доказательств того, что, когда дети знакомятся с распространенными аллергенами до своего первого дня рождения, вероятность развития аллергии у них снижается.
Важность раннего и частого введения аллергена, начиная с 6 месяцев
Как отмечалось выше, новые исследования по профилактике пищевой аллергии показывают , вы можете снизить риск развития пищевой аллергии у вашего ребенка на 80% за счет раннего и длительного введения аллергена.
Что считается ранним? Исследования показывают, что беременные мамы, которые едят орехи, реже рожают детей с аллергией на орехи. И дальнейшие исследования показывают, что как только ребенок готов есть твердую пищу примерно в 4-6 месяцев (посмотрите, почему Mama Natural рекомендует подождать не менее шести месяцев), у детей с высоким риском развития аллергии на арахис гораздо меньше шансов развить аллергию. при знакомстве с арахисом до того, как им исполнилось 12 месяцев.
Ключ к профилактике зависит не только от времени, но и от того, чем вы кормите ребенка и как часто. Начните с арахиса, яиц и молочных продуктов, таких как сыр или йогурт (не давайте ребенку пить коровье молоко, пока ему не исполнится 12 месяцев), так как на них приходится более 80 процентов наиболее распространенных пищевых аллергий у детей. Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с компаниями, такими как Ready, Set, Food , у которых есть научно подтвержденные программы, помогающие родителям осторожно и медленно вводить известные аллергены.