Массаж промежности как делать: Пренатальный (дородовый) массаж промежности для уменьшения травмы промежности

Как делается массаж промежности перед родами

• Главная
• Азбука здоровья
• Как делается массаж промежности перед родами

Прохождение ребенка сквозь родовые пути всегда является большой нагрузкой на ткани промежности, поэтому появление разрывов, к сожалению, не редкость. Иногда акушер-гинеколог сам делает надрез во влагалище, поскольку видит неизбежность повреждения кожи и мышц. Такие разрезы и разрывы зашиваются и очень долго беспокоят женщину, привнося дискомфорт в первые дни после родов. Иногда швы начинают воспаляться и нагнаиваться, и тогда повторная госпитализация неизбежна. Проблемы надрывов можно избежать, регулярно выполняя специальный массаж с применением масел.

Массаж можно начинать делать с первых дней беременности и особенно активно делать в последнем триместре.

Польза массажа промежности:

• Ускорение кровообращения в тканях
• Увеличение эластичности кожи и мышц промежности
• Уменьшение количества рубцовой ткани, оставшейся после предыдущих родов
• Расслабление и снижение спазмов мышц
• Общее расслабление
• 
  

Массаж промежности рекомендуется как первородящим женщинам для подготовки кожи и мышц к растяжению, так и повторнородящим, т. к. старые рубцы и шрамы делают кожу менее эластичной и повышают риск повторных разрывов. Массаж нужно проводить регулярно, с интервалом в 1-3 дня.

Перед началом процедуры рекомендуется принять теплый душ для очищения половых органов, а также опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Руки должны быть также вымыты, пеленки и полотенца, которые используются во время процедуры – выстираны и отглажены. Для размягчения тканей подходит любое массажное масло с пометкой «стерильно», которые можно найти в любой аптеке. Особенно полезны будут масла зародышей пшеницы, оливы, календулы. Для массажа не рекомендуется применять касторовое масло, т. к. оно забивает поры, а также повышает тонус мышц, в том числе матки.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Начинать массаж лучше вечером, лежа на спине или полусидя. Под бедра можно подложить небольшое полотенце или подушку, а ноги вытянуть на кровати или поставить на стул. В начале процедуры руки необходимо щедро обработать маслом, затем промазать ими кожу влагалища и промежности, подготавливая ткани к воздействию.

Далее нужно аккуратно ввести указательный палец на 2-3 см и медленно растягивать им стенки по направлению назад, вправо и влево в течение 5-6 минут. После окончания растягивания следует сделать паузу и начать выполнять поступательные движения пальцем, не погружая его глубже, чем на 3-4 см. после 5-6 минут воздействие следует прекратить и перейти к нежным растираниям области между влагалищем и анальным отверстием. Выполняя движения, необходимо контролировать состояние женщины, особенно если манипуляции проводит не она сама, а партнер. Появление боли, дискомфорта, спазмов недопустимо, в этом случае процедура немедленно прекращается.

Массаж промежности при беременности является прекрасным средством подготовки к родам и рекомендуется многими гинекологами, однако при определенных состояниях он может вызвать ухудшение состояния будущей мамы. Нельзя выполнять процедуру при риске выкидыша, ИЦН, повышенном тонусе матки, риске возникновения кровотечения, молочнице, ЗППП. От массажа стоит отказаться при повышении температуры тела, кожных высыпаниях, аллергических реакциях.

Категории

• Болезни194
• Виды болей47
• Диагностика3
• Здоровое питание5
• Здоровый образ жизни46
• Здоровье38
• Коронавирус4
• Массаж277
• Медицина83
• Реабилитация43
• Спорт12
• Тренажер ПравИло80
• Упражнения для здоровья86
• Физкультура187

Облако тегов

альфа-гравити баня беременность болезни Болезни боль восстановление грыжа декомпрессия дети диагностика здоровье ЗОЖ иммунитет исправление осанки Исправление осанки йога кинезиотерапия Классический массаж красота лечебный массаж лечение ЛФК мануальная терапия массаж массаж головы массаж для детей массаж для женщин Массаж лица массаж ног массаж спины массаж тела массаж шеи массажист массажное масло миостимуляция миофасциальный релиз обучение обучение массажу общий массаж осанка остеопатия остеохондроз петля Глиссона пилатес подвижность похудение ПравИло растяжка реабилитация релакс рефлекторные точки самомассаж сколиоз спорт стресс тайский массаж травма Тренажер ПравИло тренер триггерный массаж Триггерный массаж упражнения ушу физкультура хатха йога

Похожие статьи

Массаж промежности, когда начинать | Безия

Массаж промежности очень полезен, если его делать вовремя и с правильной техникой. Он служит для придания эластичности коже промежности и подготовки ее к моменту родов. По мнению специалистов, применять массаж промежности с 32 недели беременности, предотвращает как разрывы, так и возможность сделать надрез чтобы ребенок мог родиться.

Поэтому стоит применять эти массажи, которые, с другой стороны, очень просты и легки в исполнении. Подготовка тканей влагалища очень важна, это необходимо для того, чтобы она не пострадала больше, чем она уже имеет естественно во время родов. Потому что дарить жизнь — это прекрасно, но ради этого нельзя переставать заботиться о себе. немедленно

рассказываем как и когда начинать с массажем промежности.

Индекс

• 1 Физическая подготовка перед родами, массаж промежности
  • 1.1 Как и когда делать массаж промежности

Ближе к концу беременности или в начале третьего триместра пора начинать готовить тело к предстоящему напряженному моменту.

Никогда точно не знаешь, как это произойдет. родыПотому что Могут быть разные обстоятельства, которые все меняют в последний момент. Поэтому важно подготовиться ко всем возможным сценариям. И физически, и умственно.

Вариантом родов, который широко рассматривается в большинстве случаев, за исключением медицинских случаев, являются роды через естественные родовые пути. Поэтому тело должно быть готово к очень тяжелым физическим родам, которые могут длиться много часов. Ходьба очень важна на протяжении всей беременности, чтобы не набрать слишком много веса, а также, быть в хорошей физической форме к родам

.

Но помимо хорошей физической нагрузки необходимо совершенствовать ту область, которая больше всего будет страдать при вагинальных родах. Для этого существует так называемый массаж промежности, который заключается в выполнении ряда движений в области промежности. Рекомендуется начинать примерно за 6 недель до родов, примерно в начале 32 недели. Таким образом, вы можете улучшить эластичность кожи в этой области и предотвратить разрывы или возможную эпизиотомию.

Как и когда делать массаж промежности

Это очень простая техника, которую вы можете выполнять самостоятельно или с помощью своего партнера. Это может быть прекрасным предлогом для небольшой близости, которая на этом этапе беременности, вероятно, значительно уменьшилась. В любом случае очень важно подготовить среду так, чтобы

Это не только физическая подготовка, но и психологическая подготовка..

Если вы получите чувствительный массаж, вы сможете расслабиться гораздо больше, и вы заметите большую гибкость в тканях, окружающих промежность. Около улучшить эластичность области, чтобы гарантировать, что во время родов кожа и ткани могут быть легко повреждены, что позволяет избежать разрыва волокон. Для выполнения массажа необходимо расположиться в удобном месте, перед началом можно использовать зеркало, чтобы опознать область.

Техника заключается в следующем: введите один или два пальца во влагалище примерно на 3–4 сантиметра. Начните мягко нажимать в стороны и к промежности, как будто вы хотите потянуться к прямой кишке. Вы заметите, как легкое жжение, не вызывающее раздражения вообще. Теперь сложите пальцы в форме вилки у входа во влагалище. Слегка надавите, почувствуете легкий дискомфорт, держите массаж еще пару минут.

В качестве помощи при массаже можно использовать очень увлажняющее масло, которое также поможет улучшить эластичность кожи. Масло сладкого миндаля настоятельно рекомендуется, хотя вы также можете приобрести специальный продукт для массажа промежности, который можно найти в аптеке и пунктах продажи товаров для беременных. Если вы сомневаетесь, посоветуйтесь со своей акушеркой, и она поможет вам улучшить вашу технику, чтобы подготовить ваше тело к родам.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Масла для использования, Преимущества, Больше

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Приближается срок родов? Вы, вероятно, очень взволнованы встречей со своим малышом и считаете его драгоценные пальчики и пальцы на ногах!

Но перед объятиями есть крошечный вопрос работы и доставки. Вы можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к большому дню, помимо упаковки больничной сумки или посещения занятий по рождению.

Если вы хотите сделать что-то, чтобы подготовить свое тело, рассмотрите возможность добавления массажа промежности в свой список дел. Массаж помогает смягчить ткани, которые ваш ребенок растягивает во время вагинальных родов.

Уделение немного большего внимания этой области в последние недели беременности может помочь вам избежать синяков, разрывов или эпизиотомии, что немного облегчит ваше восстановление после рождения.

Связанный: Ваше руководство по восстановлению после родов

Краткий урок анатомии: Промежность — это область ткани между входом во влагалище и анусом. Он прикрепляется к мышцам, которые поддерживают ваши репродуктивные органы, кишечник и мочевой пузырь — тазовое дно.

Массаж промежности представляет собой акт растяжения и воздействия на ткани промежности одним или двумя пальцами. Его цель состоит в том, чтобы подготовить эти ткани к растягиванию головы и тела вашего ребенка во время вагинальных родов. Вы можете выполнять этот массаж дома самостоятельно или с помощью своего партнера.

Примерно от 40 до 80 процентов женщин сталкиваются со слезоточивостью во время вагинальных родов. Около двух третей разрывов потребуют наложения швов. Повреждение промежности может привести к проблемам с тазовым дном, таким как недержание мочи или кала, выпадение матки или сексуальный дискомфорт.

Некоторые преимущества массажа промежности:

• Подготавливает ткани. Массаж увеличивает кровоток и может помочь тканям и коже растягиваться с большей легкостью, но с меньшей болью во время родов.
• Снижает риск разрыва. Примерно 1 из 15 женщин, которые регулярно делают массаж промежности, не нуждаются в эпизиотомии или ином разрыве, требующем наложения швов.
• Снижает потребность в стежках. Даже если массаж не предотвращает слезоточивость, в одном исследовании говорится, что он может снизить потребность в наложении швов на целых 10 процентов. По сути, это означает, что массаж промежности может уменьшить выраженность разрывов.
• Помогает людям с рубцовой тканью. Женщины, перенесшие ранее травму или иным образом ригидные промежности (танцовщицы, наездницы), могут обнаружить, что массаж особенно полезен.
• Готовит вас к рождению. Уделение внимания области, которая больше всего растягивается во время родов, позволяет вам сосредоточиться на расслаблении и изучении ощущений, с которыми вы можете столкнуться. Это может помочь вам попасть в зону как физически, так и умственно.

Вы даже можете спросить своего поставщика медицинских услуг о массаже промежности во время родов. В недавнем обзоре исследований исследователи обнаружили, что женщины, которые получали массаж во время второго периода родов (во время и между потугами), имели более низкий риск разрывов третьей и четвертой степени.

Связанный: Что ожидать во время вагинальных родов

Эксперты рекомендуют начинать массаж один или два раза в неделю где-то между 34 и 36 неделями беременности. Некоторые источники говорят, что вы можете повторять массаж каждый день или через день. Как и во многих других случаях во время беременности, рекомендации различаются и могут быть индивидуальными.

Независимо от того, как часто вы решите это делать, вам нужно всего 5 минут, чтобы увидеть возможные преимущества. Подумайте о том, чтобы спросить своего врача или акушерку, есть ли у них конкретные предложения о том, когда вам следует начинать массаж и как часто вы должны это делать.

Для массажа промежности можно использовать различные масла. Основной целью использования масла является смазка для устранения трения. Выбор конкретного типа зависит от ваших личных предпочтений, доступа и бюджета.

Типы, которые стоит попробовать:

• натуральные масла, такие как органическое подсолнечное, масло виноградных косточек, кокосовое, миндальное или оливковое
• личные лубриканты, такие как K-Y Jelly, также являются хорошим выбором, поскольку они растворимы в воде
• собственные вагинальные смазка, если вам от этого удобнее

Что бы вы ни выбрали, держитесь подальше от синтетических масел или смазок, таких как детское масло, минеральное масло или вазелин.

Связанный: Работа и доставка: Метод Ламаза

Шаг 1: Мойте руки

Начинайте каждый сеанс массажа с мытья рук. Используйте мягкое мыло, которое не будет раздражать кожу вокруг промежности. Пока вы этим занимаетесь, рекомендуется коротко подстричь ногти, чтобы они не царапали и не ущемляли вашу нежную кожу.

Шаг 2. Найдите удобное положение

Устройтесь в уединенном и удобном месте. Вы можете выполнять массаж, лежа в постели или на диване, расставив ноги и согнув колени. Подумайте об использовании подушек или специальной подушки для беременных, чтобы поддерживать верхнюю часть тела, если вы хотите сидеть прямо.

Другие варианты включают массаж в ванне, стоя одной ногой на табурете в душе (поменяйте ноги) или, возможно, сидя на унитазе. Это зависит от вас, но убедитесь, что выбранное вами место чистое, уединенное и защищено от падений.

Шаг 3: Начните массаж

Нанесите натуральное масло или личную смазку на чистые руки. Начните с того, что поместите один или оба больших пальца на глубину от 1 до 1 1/2 дюйма во влагалище. Подумайте о том, чтобы использовать зеркало в первые несколько раз, когда вы пробуете массаж, чтобы убедиться, что вы получаете правильные точки.

Затем надавите большими пальцами на заднюю стенку влагалища по направлению к анусу. Хотя вы не хотите нажимать слишком сильно, вы должны приложить достаточное давление, чтобы почувствовать растяжение и даже легкое жжение.

Шаг 4: Растяжка

Держите пальцы в этом растянутом положении в течение 1–2 минут.

Затем продолжайте, двигая большими пальцами наружу и внутрь медленными U-образными движениями. Помните, что вы в основном нацеливаетесь на ткани внутри влагалища, но вы должны ощущать ощущения как внутри, так и снаружи.

Шаг 5: Расслабьтесь

Постарайтесь максимально расслабиться во время массажа. Это означает расслабление тела и ума. Вы можете привыкнуть к ощущениям, поскольку ваши ткани со временем растягиваются. Несмотря ни на что, следите за временем. Общее время массажа не должно превышать 5 минут за сеанс.

Советы партнеру

Ваш партнер может помочь вам, если вы предпочитаете не делать себе массаж или считаете положение неудобным. Попросите вашего партнера следовать тем же указаниям, что и при личном массаже, но пусть он использует указательные пальцы вместо больших.

Обязательно сообщите своему партнеру, следует ли ему оказывать большее или меньшее давление в зависимости от ощущений дискомфорта или жжения, которые вы испытываете.

Примечание

Поговорите со своей акушеркой или врачом, если вы испытываете боль помимо легкого дискомфорта от растяжения тканей. Кроме того, вам следует поговорить со своим лечащим врачом перед выполнением массажа, если у вас есть вагинальный герпес, дрожжевая инфекция или любые другие вагинальные инфекции.

Регулярный массаж промежности — это хороший метод, который можно добавить в свой набор инструментов, когда вы готовитесь к родам. Хотя массаж не гарантирует, что вы не порветесь и вам не потребуются другие процедуры, такие как эпизиотомия или наложение швов, он может помочь вам демистифицировать некоторые ощущения, которые вы можете испытывать, когда ваш ребенок входит в мир.

Масла для использования, преимущества, прочее

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Приближается срок родов? Вы, вероятно, очень взволнованы встречей со своим малышом и считаете его драгоценные пальчики и пальцы на ногах!

Но прежде чем прижиматься, есть крошечный вопрос труда и доставки. Вы можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к большому дню, помимо упаковки больничной сумки или посещения занятий по рождению.

Если вы хотите сделать что-то, чтобы подготовить свое тело, подумайте о том, чтобы добавить массаж промежности в свой список дел. Массаж помогает смягчить ткани, которые ваш ребенок растягивает во время вагинальных родов.

Уделение немного большего внимания этой области в последние недели беременности может помочь вам избежать синяков, разрывов или эпизиотомии, что немного облегчит ваше восстановление после рождения.

Связанный: Ваше руководство по послеродовому восстановлению

Краткий урок анатомии: Промежность — это область ткани между входом во влагалище и анусом. Он прикрепляется к мышцам, которые поддерживают ваши репродуктивные органы, кишечник и мочевой пузырь — тазовое дно.

Массаж промежности представляет собой акт растяжения и манипулирования тканью промежности одним или двумя пальцами. Его цель состоит в том, чтобы подготовить эти ткани к растягиванию головы и тела вашего ребенка во время вагинальных родов. Вы можете выполнять этот массаж дома самостоятельно или с помощью своего партнера.

Примерно от 40 до 80 процентов женщин сталкиваются со слезоточивостью во время вагинальных родов. Около двух третей разрывов потребуют наложения швов. Повреждение промежности может привести к проблемам с тазовым дном, таким как недержание мочи или кала, выпадение матки или сексуальный дискомфорт.

Некоторые преимущества массажа промежности:

• Подготавливает ткани. Массаж увеличивает кровоток и может помочь тканям и коже растягиваться с большей легкостью, но с меньшей болью во время родов.
• Снижает риск разрыва. Примерно 1 из 15 женщин, которые регулярно делают массаж промежности, не нуждаются в эпизиотомии или ином разрыве, требующем наложения швов.
• Снижает потребность в стежках. Даже если массаж не предотвращает слезоточивость, в одном исследовании говорится, что он может снизить потребность в наложении швов на целых 10 процентов. По сути, это означает, что массаж промежности может уменьшить выраженность разрывов.
• Помогает людям с рубцовой тканью. Женщины, перенесшие ранее травму или иным образом ригидные промежности (танцовщицы, наездницы), могут обнаружить, что массаж особенно полезен.
• Готовит вас к рождению. Уделение внимания области, которая больше всего растягивается во время родов, позволяет вам сосредоточиться на расслаблении и изучении ощущений, с которыми вы можете столкнуться. Это может помочь вам попасть в зону как физически, так и умственно.

Вы даже можете спросить своего поставщика медицинских услуг о массаже промежности во время родов. В недавнем обзоре исследований исследователи обнаружили, что женщины, которые получали массаж во время второго периода родов (во время и между потугами), имели более низкий риск разрывов третьей и четвертой степени.

Связанный: Что ожидать во время вагинальных родов

Эксперты рекомендуют начинать массаж один или два раза в неделю где-то между 34 и 36 неделями беременности. Некоторые источники говорят, что вы можете повторять массаж каждый день или через день. Как и во многих других случаях во время беременности, рекомендации различаются и могут быть индивидуальными.

Независимо от того, как часто вы решите это делать, вам нужно всего 5 минут, чтобы увидеть возможные преимущества. Подумайте о том, чтобы спросить своего врача или акушерку, есть ли у них конкретные предложения о том, когда вам следует начинать массаж и как часто вы должны это делать.

Для массажа промежности можно использовать различные масла. Основной целью использования масла является смазка для устранения трения. Выбор конкретного типа зависит от ваших личных предпочтений, доступа и бюджета.

Типы, которые стоит попробовать:

• натуральные масла, такие как органическое подсолнечное, масло виноградных косточек, кокосовое, миндальное или оливковое
• личные лубриканты, такие как K-Y Jelly, также являются хорошим выбором, поскольку они растворимы в воде
• собственные вагинальные смазка, если вам от этого удобнее

Что бы вы ни выбрали, держитесь подальше от синтетических масел или смазок, таких как детское масло, минеральное масло или вазелин.

Связанный: Работа и доставка: Метод Ламаза

Шаг 1: Мойте руки

Начинайте каждый сеанс массажа с мытья рук. Используйте мягкое мыло, которое не будет раздражать кожу вокруг промежности. Пока вы этим занимаетесь, рекомендуется коротко подстричь ногти, чтобы они не царапали и не ущемляли вашу нежную кожу.

Шаг 2. Найдите удобное положение

Устройтесь в уединенном и удобном месте. Вы можете выполнять массаж, лежа в постели или на диване, расставив ноги и согнув колени. Подумайте об использовании подушек или специальной подушки для беременных, чтобы поддерживать верхнюю часть тела, если вы хотите сидеть прямо.

Другие варианты включают массаж в ванне, стоя одной ногой на табурете в душе (поменяйте ноги) или, возможно, сидя на унитазе. Это зависит от вас, но убедитесь, что выбранное вами место чистое, уединенное и защищено от падений.

Шаг 3: Начните массаж

Нанесите натуральное масло или личную смазку на чистые руки. Начните с того, что поместите один или оба больших пальца на глубину от 1 до 1 1/2 дюйма во влагалище. Подумайте о том, чтобы использовать зеркало в первые несколько раз, когда вы пробуете массаж, чтобы убедиться, что вы получаете правильные точки.

Затем надавите большими пальцами на заднюю стенку влагалища по направлению к анусу. Хотя вы не хотите нажимать слишком сильно, вы должны приложить достаточное давление, чтобы почувствовать растяжение и даже легкое жжение.

Шаг 4: Растяжка

Держите пальцы в этом растянутом положении в течение 1–2 минут.

Затем продолжайте, двигая большими пальцами наружу и внутрь медленными U-образными движениями. Помните, что вы в основном нацеливаетесь на ткани внутри влагалища, но вы должны ощущать ощущения как внутри, так и снаружи.

Шаг 5: Расслабьтесь

Постарайтесь максимально расслабиться во время массажа. Это означает расслабление тела и ума. Вы можете привыкнуть к ощущениям, поскольку ваши ткани со временем растягиваются. Несмотря ни на что, следите за временем. Общее время массажа не должно превышать 5 минут за сеанс.