Меню для мамы новорожденного: Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты

Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

• Все статьи
• Питание
• Здоровье
• Развитие
• Семья

Возраст ребёнка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

427 просмотров

Ура, творожок: с какого возраста можно вводить в прикорм ребёнку творог

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

378 просмотров

Как у бабушки: когда вводить в прикорм молочные каши

Начинаем прикорм Сухие каши — тройная польза в каждой ложкеПольза спелых фруктов в соках Фруктовые кусочки из натуральных фруктов и ягодДействительно ли нужно ребенку коровье молоко?Правила введения прикорма. Как выбрать продукт?Как выбрать стульчик для кормленияНужны ли детям пробиотикиДиета кормящей мамы

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

249 просмотров

Питьевые йогурты для детей: полезно и вкусно

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

754812 просмотров

Фруктовые пюре: какие бывают

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

511267 просмотров

Потребность ребенка в воде. Мифы и правда. Давайте разбираться!

Видео: как одевать ребёнка на прогулкуЧто покажет УЗИ?Видео: Как правильно выбрать первую обувь для малышаСколько должен спать ребёнокКолики у новорождённых: как помочь

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

671 просмотров

Когда вводить в первый прикорм картофель?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

1037 просмотров

Едим вместе: когда переводить ребенка на «общий стол»

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

7246 просмотров

Правила введения прикорма. Как выбрать продукт?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

905 просмотров

«Перекусы» для детей: в чём отличия от «взрослых» лакомств?

Добрая душа: как вырастить заботливого человекаНавыки самообслуживания: что и когда?Безусловные рефлексы новорожденногоВ каком возрасте малыш учится ходить10 простых шагов к горшку

Показано 9 из 79 статей

Загрузить ещё

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик. Мы передаем информацию об использовании вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и аналитическим системам. Подробнее

Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

• Все статьи
• Питание
• Здоровье
• Развитие
• Семья

Возраст ребёнка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

427 просмотров

Ура, творожок: с какого возраста можно вводить в прикорм ребёнку творог

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

378 просмотров

Как у бабушки: когда вводить в прикорм молочные каши

Начинаем прикорм Сухие каши — тройная польза в каждой ложкеПольза спелых фруктов в соках Фруктовые кусочки из натуральных фруктов и ягодДействительно ли нужно ребенку коровье молоко?Правила введения прикорма. Как выбрать продукт?Как выбрать стульчик для кормленияНужны ли детям пробиотикиДиета кормящей мамы

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

249 просмотров

Питьевые йогурты для детей: полезно и вкусно

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

754812 просмотров

Фруктовые пюре: какие бывают

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

511267 просмотров

Потребность ребенка в воде. Мифы и правда. Давайте разбираться!

Видео: как одевать ребёнка на прогулкуЧто покажет УЗИ?Видео: Как правильно выбрать первую обувь для малышаСколько должен спать ребёнокКолики у новорождённых: как помочь

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

671 просмотров

Когда вводить в первый прикорм картофель?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

1037 просмотров

Едим вместе: когда переводить ребенка на «общий стол»

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

7246 просмотров

Правила введения прикорма. Как выбрать продукт?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Питание

905 просмотров

«Перекусы» для детей: в чём отличия от «взрослых» лакомств?

Добрая душа: как вырастить заботливого человекаНавыки самообслуживания: что и когда?Безусловные рефлексы новорожденногоВ каком возрасте малыш учится ходить10 простых шагов к горшку

Показано 9 из 79 статей

Загрузить ещё

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик. Мы передаем информацию об использовании вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и аналитическим системам. Подробнее

Что подарить тому, у кого только что родился ребенок

Жизнь на кухне

дети

Развлечение и сбор

подарки

Cambria Bold

обновлено 1 мая 2019 г.

одна из наших ссылок, мы можем заработать комиссию. Все цены актуальны на момент публикации.

Я никогда не понимала, насколько важно кормить друзей, у которых только что родился ребенок, пока сама не родила. Я всегда думал, что принести еду — хороший жест, но на самом деле это 9.0017 путь больше, чем это. Это спасательный круг, благословение самым истинным, самым глубоким, а не просто легкомысленным хэштегом.

Стандартное «новое детское питание» — запеканка. Его легко приготовить, легко подавать, и у него хорошие остатки. Но вы хотите знать правду? Это может быть не то, что новая мама на самом деле хочет или должна есть. Вот что вы должны принести вместо этого.

Смотреть

5 правил, которым нужно следовать, когда приносите еду новоиспеченным родителям

правила, которым нужно следовать, когда приносите еду новоиспеченным родителям

1.

Сделайте это полностью автоматическим.

Для того, чтобы съесть то, что вы принесли, не требуется никаких приготовлений — никакой готовки (очевидно), но также и никакого измельчения, смешивания, добавления того, что они могут или не могут иметь. Это готово к употреблению, экстрим. Продукты для молодых родителей должны требовать использования руки или вилки, может быть, нескольких минут в микроволновой печи или духовке, но это все.

Если все это звучит слишком, то это не так. Когда вы измотаны со всех сторон, даже самая маленькая задача может показаться огромным препятствием, поэтому самое доброе, что вы можете сделать для своей новой подруги-мамы, — это максимально упростить прием пищи. Я гарантирую, что если вы принесете ей кучу целых овощей, чтобы она могла приготовить себе замечательный салат, эти овощи сгниют в холодильнике. Вместо этого нарежьте и соберите все ингредиенты в пакете с застежкой-молнией объемом в галлон (оставив заправку сбоку), поэтому все, что ей нужно сделать, это высыпать ее и съесть.

2. Не приставайте к ним с вопросами о предпочтениях.

Я знаю, что это может быть спорным, но вот что: многие люди рекомендуют спрашивать молодых мам, какие продукты они хотят или избегают, прежде чем принести еду, но я говорю нет — не делайте этого. Последнее, на что у молодой мамы есть время или место в мозгу, — это отвечать всем своим друзьям, спрашивающим ее, чего она хочет или не хочет. Опять же, смысл в том, чтобы предоставить вашему другу путь наименьшего сопротивления, и часть этого состоит в том, чтобы не заниматься самоанализом больше, чем необходимо.

Как насчет пищевой непереносимости? Некоторые молодые мамы избегают молочных продуктов и других продуктов, вызывающих газообразование, таких как лук, чеснок и брокколи, если они чувствуют, что они проникают в их молоко и беспокоят новорожденного. У большинства молодых мам, которых я знаю, таких ограничений не было; однако, если вы хотите быть в безопасности, посоветуйтесь с партнером или членом семьи (оставьте маму в покое) или просто избегайте этих ингредиентов в своей еде.

3. Бросай и уходи.

Есть время поговорить и поболтать о новорожденном, но это время не в первые несколько дней или недель. Когда вы приносите еду новым родителям, не задерживайтесь. Бросьте еду, обнимите их, скажите, что любите их и так рады за них, а затем уходите.

Еще лучше? Не требуйте, чтобы они вас вообще видели. Как выразился один читатель Kitchn: «Я буквально бросаю [еду] на порог, когда приношу еду, а затем через несколько минут отправляю им сообщение, чтобы сказать, что оставил кое-что на крыльце».

5 продуктов питания для новоиспеченных родителей, кроме запеканки

1. Фрукты.

Многие мамы, которых я знаю, жаждали фруктов в первые несколько недель после рождения ребенка (я тоже). Он такой освежающий, его легко есть и он помогает бороться с запорами, которые являются частым побочным эффектом после родов. Дайте другу большой контейнер с черникой или клубникой, приготовьте фруктовый салат в банке или соберите старую большую миску с нарезанными фруктами и полейте ее сладким уксусом, чтобы фрукты не потемнели.

Что об этом говорят читатели Kitchn:

«Я впервые стала мамой (сейчас держу своего трехнедельного ребенка привязанным к груди), и если бы кто-нибудь просто принес мне много вырезок- свежие фрукты и вымытое сырое мясо, я бы умер от счастья. Фрукты и овощи — это первое, что нужно сделать, когда вы устали и в отчаянии».

«Мои друзья обычно более чем завалены предложениями на ужин и обед, поэтому я часто приношу большую миску с фруктовой смесью (ежевика, клубника, нектарины, виноград и т. д.) с небольшим количеством мятного сахара, чтобы перекусить. завтрак, десерт или закуски. Он не только хорош для быстрого перекуса, он не расстраивает животик ребенка (как лук и/или молочные продукты), а также помогает пищеварению мамы».

«Да свежим продуктам. Все, чего я хотел в первый месяц или два с обоими детьми, — это свежие фрукты, овощи и что-нибудь выпить. Вещи, которые сытны и их легко есть одной рукой».

«Молодые мамы, я, конечно, обожают свежие фрукты и овощи, особенно если они доставляют их летом. Так освежает гормональными вспышками и кормлением, которое отнимает у тебя много сил».

2. Гидратация.

Увлажнение — это часть кормления молодых родителей, которой часто пренебрегают, но это прекрасное удовольствие, не говоря уже о необходимости для кормящих мам. Смузи, свежевыжатый сок, лимонад и газированная вода станут замечательными напитками для молодой мамы, а немного холодного пива или бутылка вина помогут им снова почувствовать себя обычными людьми.

Несколько идей

Что об этом говорят читатели Kitchn:

«Как только что родившая мама, я жаждала разбавленного сока. Кто-то, кто принес бы кучу яблочного и клюквенного сока, был бы моим любимым человеком!»

«Когда я была молодой мамой, мне нравилось, что помимо еды мне приносили пиво и вино. Я не очень много пью, но возможность пить после нескольких месяцев, когда я этого не делала, заставила меня почувствовать себя самостоятельной, а не просто мамой».

3. Питательные закуски.

Полноценные обеды, которые заполняют морозильник и дают остатки еды, — это здорово, но молодой маме действительно нужны питательные закуски, которые она может есть одной рукой в ​​любое время дня. Такие вещи, как кубики сыра, хумус, батончики мюсли, кексы, закусочное печенье, жареные орехи, крудите с соусом или даже буханка хрустящего хлеба, острый сыр или контейнер с фрикадельками — все это идеально.

Несколько идей

Что об этом говорят читатели Kitchn:

«Помимо запеканок и других блюд, которые можно хранить в морозильной камере, мне *очень* понравилось иметь под рукой домашние закуски, так как мы с мужем не спали в любое время суток. ночь в те первые пару месяцев. Домашние кексы, быстрый хлеб и печенье были просто идеальной едой, чтобы дать мне небольшой заряд энергии, который мне нужен в 3 часа ночи! (И, как скажет вам любая кормящая мама, вы невероятно ГОЛОДНЫ в эти первые недели!) Мне очень понравилось, что в дополнение ко всем более тяжелым продуктам в морозильной камере есть несколько вариантов легкой пищи».

«Я сама относительно молодая мама, и все, что можно съесть одной рукой, прекрасно. Итак, сделайте пюре из этого супа, сделайте обертки, буррито или сэндвичи, приготовьте какой-нибудь дорожный или закусочный микс или соберите поднос с полезными приправами, который можно есть в течение дня (или позднего вечера)».

4. Продукты для завтрака.

Большинство людей думают о рецептах обеда и ужина, но не о завтраке, но завтрак может быть самым важным приемом пищи для молодых родителей! Скорее всего, они истощены и голодны после долгой бессонной ночи, поэтому было бы здорово дать им что-нибудь вкусное и питательное, чтобы они могли съесть его первым делом с утра.

Домашние мюсли, греческий йогурт, фриттаты, пироги с заварным кремом, кексы, банановый хлеб, рогалики и буррито на завтрак — все это отличные варианты. Кроме того, считается, что овсянка является отличным лактагоном, поэтому горшок овсянки также будет отличным средством, и его хватит на всю неделю. (Вы также можете угостить свою новую подругу овсянкой в ​​банках на неделю!)

Несколько идей

5. Еда одной рукой.

Как мы писали здесь, перекусы одной рукой облегчают молодой маме возможность получать пищу, пока она кормит своего ребенка. Идеальная еда, которую можно приготовить одной рукой, — это, конечно же, буррито — и бонус в том, что его так легко заморозить! Коробка готовых к употреблению буррито или лепешек с начинкой из таких питательных ингредиентов, как жареные овощи, фасоль, чечевица или мясо, будет чрезвычайно полезным подарком для молодых родителей.

Несколько идей

Какие блюда или продукты вы хотели бы принести другу, у которого только что родился ребенок? Что бы вы хотели, чтобы кто-то принес вам?

Лучшие блюда для молодых мам

Лучшие блюда для молодых мам – утешительные, питательные и наполненные настоящей едой идеи!

Поскольку за последние 5 лет у нас родилось трое детей, воспоминания о еде, которую приносили в наш дом, очень свежи. Скажу вам – НЕ важно, что у вас в руке, когда вы подходите к дверям новоиспеченной мамочки. Она просто так благодарна видеть тебя и быть любимой таким особенным образом. Я всегда была так унижена добротой и щедростью людей, когда открывала дверь – измученная и лишенная сна. И голодный. Когда вы приносите еду молодой маме, вы, по сути, ангел, стучащийся в их дверь.

Мне нравится творчески подходить к приготовлению новых блюд для мам, потому что я хорошо помню некоторые действительно креативные блюда, которые нам приносили. Приятно находить способы сделать чей-то день лучше!

Недавно я отправил запрос предложений в ОБОИХ моих аккаунтах в Instagram, и я получил их. многие. отличный. идеи! Мне не терпится поделиться ими с вами!

Давайте сначала обратимся к этому…

Во-первых, давайте поговорим кое о чем здесь. Я получил так много сообщений от людей, которые говорили, что их любимая еда, которую они приносят с собой, это…

лазанья

Теперь я буду первым, кто скажет вам, что я ЛЮБЛЮ ЛАЗАНЬЮ. На его приготовление уходит много времени (большое спасибо!!), его легко разогревать, и остается много остатков. Я очень люблю лазанью.

Но многие другие люди писали мне, говоря…

«Что угодно, КРОМЕ лазаньи! Это все, что у нас было, когда родился мой ребенок!»

Видите здесь проблему? Лазанья не проблема! Но, кажется, все любят приносить его с собой, так что лазаньи хватит примерно на 2 недели. Нет буэно.

Так что я надеюсь, что этот пост поможет вам выбраться из колеи лазаньи и поможет вам подумать о некоторых других блюдах, которые вы могли бы принести, чтобы помочь заботиться о молодой маме!

На что обратить внимание в первую очередь:

Несколько соображений, которые я стараюсь запомнить:

• Я стараюсь избегать продуктов, в которых много лука, чеснока, бобов или брокколи. Если мама кормит грудью, то эти продукты могут вызвать газообразование у новорожденного ребенка (они были главными виновниками всех трех газовых болей у моего ребенка) 9. 0197
• Если у них есть маленькие дети, постарайтесь также помнить о них. Принесите что-нибудь, что дети И взрослые будут рады съесть, или что-то, что легко настроить для людей, которые едят еду.
• Не забудьте НАСТОЯЩУЮ еду. Молодым мамам нужно много калорий, но не все они должны поступать из макарон и хлеба. Подарить им свежий салат или сезонные фрукты — это ОТЛИЧНЫЙ способ проявить любовь к молодой маме.

ЛУЧШИЕ идеи еды для молодых мам:

Хорошо, без лишних слов, вот некоторые из замечательных советов по еде, которые вы, ребята, дали:

• Салат «Цезарь» с курицей и хлебом
  • Сделайте этот простой ужин с курицей-гриль! Я делаю это и даю ОЧЕНЬ простой домашний хлеб (хлебопечка не нужна — вот рецепт из 4 ингредиентов)
• Супы (также хорошо сочетаются с хорошим куском хлеба)
  • Куриный суп с тортильей
  • Курица Суп с лапшой
  • Суп тако
  • Суп с куриными тортеллини
  • Итальянский свадебный суп
  • Ореховый суп с беконом
• Завтрак на ужин!
  • Это освежающий способ разбить ужин
  • Принесите пирог с заварным кремом, яичную запеканку, блины или вафли
  • Добавьте немного мяса на завтрак (колбаса, ветчина, бекон)
  • И не забудьте свежие фрукты! Это было бы огромным успехом в доме с другими детьми.
• Мясной рулет
• Пастуший пирог
• Домашняя пицца (бонус, если вы принесете с собой хороший салат!)
• Фаршированные перцы
• Роллы с курицей и салатом, подражающие PF Chang
• Небольшая запеченная ветчина и овощи (остатки ветчины на завтрак или обед!)
• Бефстроганов
• MYO taco night (это был наш любимый!)
• Куриный пирог
• с начинкой Shells
• Запеченный Ziti
• Цыпленок Фаджитас
• Белая куриная чили
• Цыпленка -рис с рисом Teryaki.0197
• Буррито
• Слайдеры с гавайской ветчиной и сыром
• Лимонный орзо с жареными овощами и фетой
• Запеканка из энчилады (не забудьте гуакамоле!)

Carnitas

Колбаса и перец

Запеченный пенне с курицей и вялеными помидорами

Другие СУПЕР сладкие развлечения для семьи:

• Подарите им подарочную карту для местного ресторана, который работает на вынос
• Отправьте им коробку Thrive с закусками и простыми в приготовлении обедами
• Удвойте ужин и дайте им порцию, чтобы положить ее в морозилку на другой день
• Если мама кормит грудью, принесите ей дополнительные закуски для кормления
  • Или принесите печенье для кормления грудью — это потрясающе!
• Закажите доставку пиццы
• Принесите печенье и молоко (не на ужин) 😉

Пожалуйста, помните, ВСЕ, ЧТО вы подарите маме или новой семье, будет ТАК ценно.