Меню мамы новорожденного при грудном вскармливании: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Диета при грудном вскармливании | Москва

Автор статьи: Соболева Ксения Андреевна , педиатр

С этого момента вся забота направлена на одного маленького человечка, и обычный порядок дня подчинён его спокойствию. Важнейшую роль в благополучии младенца играет правильное питание.

ЮНИСЕФ и ВОЗ однозначно рекомендуют исключительно естественные способы вскармливания, в связи с тем, что только подобным образом малыш получает всё необходимое для правильного роста и развития. Одна из основных проблем, которая волнует молодую маму — что теперь можно есть, какие продукты разрешены? 

Такое понятия как «диета кормящей мамы» в настоящее время устарело. Специальной диеты для кормящей мамы не существует. Кормящая женщина может есть все, что ела до этого.

Рацион кормящей женщины должен быть построен сбалансировано. Именно это обеспечивает стабильную лактацию, поступление к ребенку вместе с грудным молоком всех необходимых макро- и микроэлементов, антител и витаминов.

Это означает, что продукта, который в 100% случаев вызвал бы негативные последствия у любого ребенка, нет. Имеется небольшой перечень продуктов, которые по наблюдениям врачей и родителей, чаще приводят к аллергическим реакциям. Но, это совсем не означает, что эти продукты следует исключить из своего рациона совсем. Наиболее вероятно, что они никак не повлияют на самочувствие малыша. Главное правило для введения любого нового продукта — «понемногу». Далее – смотрим за реакцией малыша и, при ее отсутствии, смело вводим продукт в привычный рацион. В том случае, если реакция есть, то, как правило, это не навсегда. Желудочно-кишечный тракт ребенка созревает и функционирует все лучше с каждым днем. Продукт, который вызвал негативную реакция возможно попробовать через 1-2 месяца. Вполне вероятно, что тогда ребенок уже спокойно его примет.

В связи с этим остаются вопросы такого плана:

Правда ли что продукты, взывающие газообразование у мамы, вызовут аналогичную реакцию у ребенка?

Нет. Повышенное газообразование – это индивидуальная реакция организма. Газы никак не всосутся в кровь и не попадут в молоко.

Как быть кормящей маме с кофе?

Кофе — тонизирующий напиток. В редких случаях кофе может оказывать возбуждающий эффект на малыша, но не на каждого. Если у кормящей мамы есть желание пить кофе, следует попробовать в первой половине дня и понаблюдать за ребенком.

Правда ли, что во время лактации следует есть и пить больше, чем хочется?

Нет. Лактация — энергозатратный процесс. Но есть и пить следует по потребностям. Переедание и избыточное поступление жидкости только приведет к другим проблемам.

 

Основным принципом здорового грудного вскармливания является правильное соотношение питательных веществ, поступающих в организм матери и оттуда — в грудное молоко. Например, из фруктов и овощей стоит выбирать плоды ярких цветов, так как они дают много витаминов и оксидантов. Сырые фрукты и овощи очень полезно есть, так как они наиболее питательны. Предпочтительнее выбирать цельно зерновой хлеб и гречневую крупу, овсянку, пшеницу, рис, так как они содержат больше клетчатки и питательных веществ. Кормящей маме необходимы белки: мясо, рыба, яйца и бобовые, поскольку они обеспечивают необходимое количество белка. Целесообразно включить в рацион рыбу, богатую омега-3, например, лосось. Чтобы в организм поступали витамины и минералы подойдет молоко и йогурт, обогащённые необходимыми витаминами и минералами, особенно кальцием и жирорастворимыми веществами.

 

Запись на прием к врачу-педиатру

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача-педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам? – статья в блоге медицинского центра Здоровье Детям в Москве

Хотя акушер при ведении беременности как правило предупреждает будущую маму, что можно будет есть при кормлении малыша грудью, не все уделяют этому достаточно внимания и возвращаются к вопросу, когда ребенок с сыпью и коликами не дает родителям спать по ночам. Разберемся детально, что же можно есть кормящей маме

Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?

Все продукты, которые употребляет кормящая женщина, в той или иной степени проникают в грудное молоко. Чтобы не нанести вред своему ребенку, маме важно следить за своим рационом.

Всем кормящим женщинам категорически нельзя:

• употреблять алкоголь и курить, так как алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на организм ребенка
• пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка
• газированные напитки, соки промышленного производства (могут содержать красители, ароматизаторы)
• употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди)
• промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия
• продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
• промышленные кондитерские изделия, содержащие в большом количестве добавки и консерванты, маргарин. И в целом рекомендуется ограничивать простые углеводы.
• соусы, майонез промышленного производства, маринады, соления
• высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи; рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др.), особенно в первые месяцы жизни малыша
• ограничить прием бобовых, винограда, черного хлеба (могут привести к повышенному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые месяцы жизни)
• исключаются некоторые сорта рыб; акула, меч-рыба, макрель, тунец (накапливают ртуть), копченая, соленая, вяленая рыба. В первые месяцы после родов женщине можно есть: из речной рыбы — карп, сазан, щука, судак; из морской-путассу, хек, минтай, палтус. Красную рыбу, а также жирные сорта рекомендуют с 3х месяцев (камбала, скумбрия, сельдь, горбуша, семга, форель)
• ограничивают сало и жирные сорта мяса.

В целом рекомендуется полноценное питание, которое должно включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, масло растительное и сливочное. Более внимательно подходить к своему рациону следует в первые месяцы жизни малыша, когда идет адаптация к энтеральному питанию, а в последующем при отсутствии проблем со стороны пищеварительного тракта и аллергических проявлений со стороны кожи рацион может быть расширен. Это касается здоровых деток и мам. Однако, при наличии каких-либо заболеваний, диета составляется индивидуально педиатром или диетологом.

Материал подготовлен врачом-педиатром со стажем работы более 20 лет Галиной Владимировной Лосевой. Все рекомендации необходимо применять после очной консультации врача-специалиста.

Лучшее меню для кормящих мам: что вам следует есть и планы диеты

Посты на The Breastfeeding Mama содержат партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию. Они предоставлены для вашего удобства, а цена ничуть не увеличена.

Вы кормящая мать? Если да, то как узнать, что есть во время грудного вскармливания и какая диета лучше всего подходит для ваших нужд? Мы здесь, чтобы помочь ответить на эти вопросы.

Лучшее меню для кормящих мам включает в себя разнообразные полезные для здоровья продукты, содержащие питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья и поддержания сильного производства молока. Ваш план диеты также должен быть простым, поэтому важно, чтобы вы выбрали тот, который не заставит вас чувствовать себя обделенным или голодным или раболепствовать над духовкой в ​​течение всего дня — какая кормящая мама захочет этого?! В этой статье обсуждаются некоторые варианты того, что можно есть во время грудного вскармливания, а также некоторые рекомендации по отличным планам диеты, которые вы можете попробовать, включая здоровые закуски, идеи еды и многое другое, предназначенные для поддержания выработки грудного молока и уровня энергии там, где это необходимо. быть как молодая мама.

Схемы питания при грудном вскармливании

Выращивание ребенка требует много работы, и это определенно сказывается на вашем организме.

Добавьте к этому грудное вскармливание, и вам часто может показаться, что ваше тело уже никогда не будет прежним. Хотя эти жертвы того стоят — вам все равно нужно позаботиться о ВАС.

Когда у вас есть новый ребенок, ваше время так драгоценно. Может быть трудно найти время, чтобы приготовить еду или даже поесть время от времени.

Однако, не заправив себя должным образом, о ребенке не позаботишься!

Многие молодые матери не знают, как лучше восстановиться после беременности, возможно, немного похудеть, но при этом сохранить запасы грудного молока.

Я слышала, как многие мамы говорят, что просто хотят, чтобы кто-то сказал им, что есть. Если вы попадете в эту лодку – вам повезло. Я собираюсь сделать именно это.

Рацион при грудном вскармливании сильно отличается от обычного рациона. Это требует больше калорий, витаминов и минералов, чем вам могло бы потребоваться в противном случае.

Вы должны позаботиться о здоровом питании как для себя, так и для здоровья вашего ребенка. Кормящим матерям может потребоваться больше железа, белка и кальция в рамках их здоровой диеты при грудном вскармливании и для улучшения общего состояния здоровья. Это очень важные питательные вещества как для мамы, так и для ребенка.

Грудное вскармливание может стать серьезным испытанием для многих молодых мам. Матери необходимо питаться здоровой пищей, чтобы поддерживать свои силы, чтобы она могла кормить своего ребенка так же, как и себя. Есть определенные виды продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, такие как белки, цельные зерна, много фруктов и овощей, овощи, молочные продукты, рыба, орехи, нежирное мясо, нежирные белки и другие богатые питательными веществами продукты, которые будут держать вас в тонусе. полным дольше. Вы должны есть в соответствии с вашими потребностями в калориях. Пока ваш ребенок не начнет есть твердую пищу, ваше грудное молоко играет важную роль, поскольку вы являетесь его единственным источником питания.

Теперь, без лишних слов, здесь есть все, что вам нужно знать о том, какие продукты лучше всего подходят для кормящей мамы и развития вашего ребенка, о здоровом питании и планах питания, а также информация о похудении и количестве калорий, которые вам могут понадобиться для вашего кормящий ребенок.

Я не диетолог и не нутрициолог. Если вас беспокоит ваша диета или вес, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы прокомментировать вашу конкретную ситуацию.

Содержание

Show

• Планы диеты с грудным вскармливанием
• Лучшие планы меню грудного вскармливания
• Молосовое молоко: 28 -дневное плавание кормления грудного вскармливания
• Aloha Dutrition 4 -недельный план питания
• Простые питания
• .
• Сколько калорий я должен потреблять при грудном вскармливании?
• Продукты, которые следует включить во время грудного вскармливания
• Существуют ли какие-либо витамины и питательные вещества, на которые следует обратить внимание после родов?
• Нужно ли мне избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания?
• Могу ли я соблюдать кето-диету, диету с низким содержанием жира, диету с низким содержанием жира и т. д. во время грудного вскармливания?
• Нормально ли быть очень голодным во время грудного вскармливания?
• Можно ли похудеть при грудном вскармливании?
• На сколько можно похудеть при грудном вскармливании?

Power Milk: План питания для грудного вскармливания на 28 дней

Это план питания, который мы предлагаем здесь, в The Breastfeeding Mama. В нем 28 дней вкусных рецептов с информацией о питании, списками покупок и многим другим. Для этого я сотрудничала с диетологом, и он был специально разработан для кормящих мам.

Рецепты очень подходят для всей семьи, и вы можете изменить их, чтобы они были более или менее калорийными. Существует множество рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов/закусок.

В большинстве рецептов нет молочных продуктов, а если и нет, то их очень легко сделать таковыми. Есть рецепты на основе мяса, но есть и много более подходящих для вегетарианцев рецептов.

Когда вы получите план питания, вы также получите печатные формы для планирования питания, рецепты напитков и планы тренировок. Он стоит 27 долларов и получает множество отличных отзывов.

Купить план питания

Aloha Nutrition План питания на 4 недели

Это еще один отличный план питания на 4 недели, созданный Allegra из Aloha Nutrition. Она мой наставник, чтобы стать IBCLC, но она также является зарегистрированным диетологом-нутрициологом.

Ее план питания предназначен для восстановления после родов. Основное внимание уделяется тому, чтобы вы получали питательные вещества, необходимые для послеродового заживления, такие как железо, селен, холин, витамин К2, витамин А, глицин, витамин D и йод.

Каждую неделю в плане питания есть четыре дня приема пищи. Она очень хорошо готовит порциями, поэтому вам не нужно готовить все время, особенно если у вас только что родился ребенок. Блюда мясные, но есть веганские/вегетарианские заменители.

Она также предлагает отличный курс «После рождения», посвященный питанию, приему пищи и послеродовому заживлению. Это отличная онлайн-линия!

Купить план питания

Clean Simple Eats

Я ЛЮБЛЮ Clean Simple Eats. У меня есть все их планы питания, я подписываюсь на их планы питания и готовлю их ежедневно. Их рецепты НАСТОЛЬКО хороши, и они мне никогда не надоедают.

Мне нравится CSE, потому что они содержат овощи почти во всем и подходят для всей семьи. Я пользовалась их поваренными книгами на протяжении всей моей беременности с гестационным диабетом, и они были для меня настоящей находкой.

Я думаю, что они идеально подходят для кормящих мам. У них есть несколько рекомендаций по комплексному плану питания, но вы можете легко выбирать, какие рецепты вам нужны. У них есть несколько веганских вариантов.

Я также ЛЮБЛЮ их порошки протеина и масла гайки. Протеиновые порошки такие вкусные, не меловые, и мне нравятся ингредиенты. У них так много вкусов — карамельный ирис — мой любимый. Их ореховые масла не похожи ни на какие другие, которые у меня были, и я очень рекомендую их.

Вы можете сэкономить 10% на любом сайте с кодом KATIE.

Магазин Clean Simple Eats Now

Macro Friendly Foods

Элиз Эллис очень популярна в Instagram из-за ее вкусных семейных блюд и рецептов, которые она делится, которые не вредят макроэлементам. Ее блюда, безусловно, самые семейные, которые я нашел, и нам понравилось все, что мы ели.

Все блюда богаты белком, и вы можете комбинировать их планы питания. Вы можете оплатить прошлые планы питания или подписаться на ее ежемесячную подписку. Вы также можете купить набор из завтраков, обедов и перекусов.

Не предназначены специально для грудного вскармливания, но вы определенно можете использовать их для полноценного послеродового питания.

Купить сейчас

Тонизирование и подтяжка

В прошлом я уже говорил о Тонизировании и подтягивании, а также о программе Джареда «Мама подтягивает живот», которая просто фантастическая. Если вы хотите восстановить свое тело после беременности (особенно если у вас диастаз прямых мышц живота), это будет отличным началом. Он включает в себя план питания с множеством отличных рецептов.

Если вам не нужны упражнения, у него есть несколько действительно отличных планов питания, которые вы можете посмотреть здесь.

Купить здесь

Сколько калорий я должен потреблять при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания рекомендуется потреблять от 300 до 500 дополнительных калорий. Ваше базовое количество калорий зависит от вашего веса, роста и других факторов. Если у вас хорошо налажено питание и вы хотите похудеть, вам не следует опускаться ниже 1500 калорий, хотя рекомендуется 1800 калорий.

Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий для грудного вскармливания, чтобы получить более конкретные рекомендации для вашего веса, уровня активности и целей.

Продукты, которые следует включить во время грудного вскармливания

Честно говоря, сбалансированная диета — лучшая диета во время грудного вскармливания. Я призываю мам включать в свой рацион много свежих фруктов и овощей, белков и клетчатки, а не исключать какой-либо основной источник питательных веществ, например углеводы или жиры. Это все важно!

Ваша диета должна быть идеальной? Точно нет. Грудное молоко довольно упругое. Если вы хотите этот сэндвич Chick-fil-A и диетическую колу — дерзайте. Наслаждайтесь хорошим кусочком чизкейка время от времени. Черт возьми, если вы любитель выпить, употребление алкоголя в умеренных количествах даже нормально.

Хотя исследования не подтверждают идею о том, что вы можете увеличить содержание жира или калорий в молоке, они показывают, что вы можете повлиять на качество жира. Поэтому очень важно включать в свой рацион жиры хорошего качества (кому-нибудь тосты с авокадо?)

Также неплохо получать достаточное количество кальция, жиров омега-3 и других питательных веществ.

Вы также должны попробовать добавить много вкусов. То, что вы едите, может влиять на вкус вашего грудного молока, и это может помочь вашему ребенку стать более авантюрным в будущем.

Вот некоторые другие продукты, которые, как считается, поддерживают лактацию и выработку молока.

• OATS
• Ледяной семена
• Орехи
• ЛОБА приготовление пищи – здесь – 30+ лактагогов для увеличения выработки молока

  И вот некоторые другие замечательные продукты, которые вы можете включить:

  Свежие ягоды

  Светлый тунец

  Брюссельские ростки

  Греческий йогурт

  КОТТАЖНЫЙ СЕРЕ

  Яйца с твердым варено

  Постные белки

  Жирная рыба

  И хорошие новости: многие из этих продуктов включены в наш план питания при грудном вскармливании.

  Существуют ли какие-либо витамины и питательные вещества, на которые следует обратить внимание после родов?

  Как правило, рекомендуется продолжать принимать пренатальный витамин после родов – вы также можете получить послеродовой витамин. Убедитесь, что он качественный.

  Многие женщины испытывают дефицит железа и после родов, так что этот вопрос также можно обсудить с врачом. Также может быть полезно сделать анализ крови, чтобы увидеть, есть ли у вас дефицит чего-либо.

  Возможно, вы захотите принять 6400 МЕ витамина D. Исследования показали, что количество витамина D достаточно велико для переноса достаточного количества с грудным молоком, поэтому вам не нужно давать ребенку добавки с витамином D. . Конечно, всегда сначала поговорите со своим врачом. Имейте в виду, что витамин D может вызывать запор.

  Если у вас был гестационный диабет, вы, как правило, можете вернуться к своей диете до беременности. Тем не менее, я думаю, что было бы разумно попробовать и убедиться, что у вас есть здоровая диета.

  Here are some nutrients to make sure you aren’t skimping on while breastfeeding:

  • Calcium
  • Carbohydrates
  • Fiber
  • Folate
  • Healthy Fats
  • Iodine
  • Iron
  • Omega 3s
  • Protein
  • Витамин А
  • Витамин B6
  • Витамин B-12
  • Витамин C
  • Витамин D

  Нужно ли мне избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания?

  Просто нет продуктов, которых вы ДОЛЖНЫ избегать просто потому, что вы кормите грудью (хотя есть некоторые продукты, с которыми нужно быть осторожным, просто потому, что при употреблении в больших количествах они могут повлиять на ваше молоко).

  Большинство младенцев способны переносить большую часть того, что ест их мать (даже острую пищу или продукты, вызывающие газы). Однако, если у вашего ребенка начинают проявляться признаки пищевой непереносимости или аллергии, вы можете вести дневник питания или исключающую диету, чтобы увидеть, сможете ли вы найти виновника. Я рекомендую работать с диетологом в этой ситуации.

  Молочные продукты, вероятно, являются наиболее распространенной пищей для младенцев, к которой у них может быть чувствительность или аллергия. Если вы обнаружите, что молочные продукты являются проблемой, обязательно ознакомьтесь с этим постом – Полное руководство по грудному вскармливанию без молочных продуктов (от мамы, не употребляющей молочные продукты)

  Вот несколько продуктов, которые *могут* каким-то образом повлиять на выработку молока. или другой:

  • Петрушка
  • Мята перечная
  • Шалфей
  • Орегано
  • Листья капусты
  • Алкоголь (может подавить утомление, если выпить слишком много)

  Могу ли я соблюдать кето-диету, диету с низким содержанием жиров, диету с низким содержанием жира и т. д. во время грудного вскармливания?

  На этот вопрос можно найти самые разные ответы, но, на мой взгляд, разумно избегать любой диеты, которая строго ограничивает или исключает целые группы продуктов. Углеводы важны, как и полезные жиры, поэтому я бы рекомендовал есть их в умеренных количествах.

  Я думаю, что подсчет макросов может быть хорошим способом следить за своей едой и убедиться, что вы получаете достаточно еды. Наш счетчик калорий также является калькулятором макросов, поэтому обязательно проверьте его.

  Лично я успешно применяла периодическое голодание во время грудного вскармливания, но с ним нужно быть очень осторожным. Определенно не начинайте это, если у вас нет установленного запаса молока.

  Да! Это очень распространено, особенно в начале, когда ваш ребенок ест круглосуточно и в значительной степени забирает всю оставшуюся у вас энергию 🙂 Слушайте свое тело и подпитывайте его должным образом, но старайтесь сосредоточиться на закусках, которые будут поддерживать вас. Вот список из 80+ закусок кормящих мам.

  Можно ли похудеть при грудном вскармливании?

  Женщины часто слышат о том, что грудное вскармливание просто снижает вес… и для одних это так, а для других нет. Некоторое время назад я провела очень ненаучный опрос и обнаружила, что больше женщин изо всех сил пытались похудеть во время грудного вскармливания, чем те, кто похудел.

  Это может варьироваться в зависимости от очень многих факторов — как часто вы кормите грудью, сколько лет вашему ребенку, был ли у вас недостаточный вес раньше, сколько калорий вы потребляете сейчас, гормоны и т. д. Я обнаружил, что некоторые женщины просто придерживаются лишний вес, пока они не перестанут кормить грудью просто потому, что в этом нуждается их тело.

  Во время грудного вскармливания, безусловно, можно похудеть, и если вы боретесь с этим, это может быть неприятно. Медленно и стабильно выигрывает гонку, а сосредоточение внимания на том, что вы едите, может иметь большое значение.

  Эта статья может оказаться полезной — Поможет ли грудное вскармливание похудеть? Опрос говорит…

  Насколько я могу похудеть во время грудного вскармливания?

  Обычно рекомендуется сбрасывать около 1 фунта в неделю, если вы пытаетесь похудеть во время грудного вскармливания.

  Кэти Кларк, CLE, CBS

  Кэти Кларк — сертифицированный преподаватель грудного вскармливания, сертифицированный специалист по грудному вскармливанию и студентка IBCLC. С 2015 года она помогла тысячам матерей и семей по всему миру разобраться с проблемами и вопросами, связанными с грудным вскармливанием. Она увлечена созданием основанного на исследованиях полезного образования по грудному вскармливанию и помогает родителям найти способ заставить грудное вскармливание работать на них. Кэти — мама троих сыновей, живущая в прекрасном штате Колорадо. Она также имеет степень в области коммуникаций с упором на печатную журналистику.

  Лучшие (и худшие) продукты для кормления грудью

  • Категория: Женское здоровье, Жить хорошо, Услуги по питанию
  • Опубликовано: 9 августа 2020 г.

  Один из самых распространенных вопросов, которые задают кормящие матери, касается диеты и питания.

  • Какие продукты мне следует есть?
  • Есть ли продукты, которых следует избегать?
  • Какие продукты способствуют выработке молока?

  Хорошая новость заключается в том, что ваше грудное молоко будет хорошим источником питания, независимо от того, что вы едите.

  Вы не должны придерживаться специальной диеты, чтобы вырабатывать достаточное количество молока для вашего ребенка, но ваше тело нуждается в топливе для выработки грудного молока. Хотя грудное вскармливание не является оправданием для того, чтобы есть и пить все подряд, также нет причин избегать ваших любимых продуктов.

  Обязательно ешьте разнообразную пищу, в том числе много овощей и цельных продуктов.

  Здоровое питание для молодой мамы
  Здоровое питание рекомендуется для всех женщин и дает много преимуществ для молодой мамы. Выбор разнообразной здоровой пищи создает шаблон для всей семьи.

  Женщинам, кормящим грудью, необходимо около 500 дополнительных калорий в день. Некоторым женщинам может понадобиться больше, а другим меньше. При выборе продуктов используйте приведенную ниже таблицу питания в качестве руководства.

  • Хлеб, крупы, рис и макаронные изделия
  • Овощи
  • Фрукты
  • Молоко, йогурт и сыр
  • Мясо, птица, рыба,
  • Сухие бобы, яйца и орехи
  • Жиры, масла и сладости (умеренно)

  Что полезно для вас?

  Вот несколько советов:

  • Кормящим женщинам необходимо пить, когда они испытывают жажду. Не существует определенного количества воды, которое необходимо выпить, чтобы образовалось достаточное количество молока.
  • Следуйте рекомендациям по здоровому питанию.
  • Перекусывайте фруктами или нежирными молочными продуктами, если вы голодны между приемами пищи.
  • Если ваш лечащий врач рекомендует это, продолжайте принимать витамины для беременных.

  Что вас не устраивает?

  Вот еще что следует учитывать:

  • Ограничьте жирную пищу и продукты с высоким содержанием сахара (печенье, пирожные).
  • Имейте в виду, что то, что попадает в ваш организм, может попасть в грудное молоко. Ограничьте кофеин. Это не только в кофе. Он также содержится в коле, чае и шоколаде.
  • Ограничьте количество рыбы, которая может содержать ртуть, такой как акула и рыба-меч.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Важно, чтобы ваш лечащий врач знал, что вы кормите грудью. Некоторые лекарства небезопасны при грудном вскармливании.
  • Помните : Алкоголь, сигареты и наркотики также влияют на грудное молоко и ребенка. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг.

  Медицинский центр Вест-Джефферсон Консультант по грудному вскармливанию Лайла Ластер-Стайп также добавляет, что «известно, что употребление молочных продуктов вызывает симптомы колик у некоторых новорожденных, такие как газообразование, вздутие живота и рефлюкс».

  Поддержка грудного вскармливания от наших консультантов по грудному вскармливанию

  Грудное вскармливание — это естественный способ установить контакт с ребенком и обеспечить его необходимым питанием. Но только потому, что это естественно, не означает, что это всегда дается легко.

  Многим женщинам трудно приучить своих детей к грудному вскармливанию, поэтому у нас есть опытные специалисты по грудному вскармливанию, которые всегда готовы помочь вам в семейном роддоме. более.

  Дополнительные ресурсы для грудного вскармливания:

  • Начало работы по грудному вскармливанию
  • 5 Обычные вопросы о грудном вскармливании
  • Лучшее оборудование для выражения грудного молока

  Meet Jeffersh Medical Constrect Constrect Constrecter Consulater Consulater, LACTARTATER. Стайп, RN, BSN, IBCLC

  Лила родилась в Новом Орлеане, штат Луизиана. Она окончила старшую среднюю школу №35 Макдонога и училась в Университете Нового Орлеана и Южном университете в Новом Орлеане. После завершения основных курсов и интереса к здравоохранению она переехала в Атланту, штат Джорджия, чтобы получить степень медсестры в Баптистском колледже медсестер Джорджии. Во время учебы в школе медсестер Лила работала медсестрой в родильном доме, что пробудило в ней интерес к этой области. Окончил Джорджию Баптистскую в 19В 94 года она была принята на работу в Медицинский центр ДеКалб в качестве штатной медсестры в отделение матери и ребенка, а вскоре после этого была повышена до должности медсестры-инструктора родильного отделения. Желая переехать в свой родной город, она устроилась на работу в «Место рождения семьи» в Медицинском центре Вест-Джефферсон в качестве штатной медсестры в отделении родов и родов и послеродовом отделении, но сразу же начала работать в родильном отделении и отделении интенсивной терапии, уделяя особое внимание грудному вскармливанию, когда это необходимо. Проработав шесть лет в компании West Jefferson, Лила была повышена до должности консультанта по грудному вскармливанию после прохождения международной сертификации консультантов по грудному вскармливанию и в настоящее время является ведущим консультантом.