Норма рост возраст вес – Соотношение роста и веса у мужчин, женщин, девушек, детей, подростков. Таблица по возрасту, нормы, формулы, методы подсчета

ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА:

infozdorov.ru

Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта | Правильное питание | Здоровье

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг. 

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней  и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!

Максимально допустимая масса тела

Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Смотрите также:

www.aif.ru

Соотношение нормы роста и веса по возрастам

Многие люди пытаются поддерживать фигуру в прекрасном состоянии, обеспечить необходимое соотношение роста и веса. Но понятия об идеальной фигуре у каждого обывателя свои. Худые особи стараются немного набрать вес, полные, наоборот, пытаются его сбросить.

Те, кто стремится посредством изнурительных диет добиться поставленной цели, приобретают заболевания, а вес у них совсем не обязательно снижается надолго. Основой ошибок является то, что люди не пытаются достичь идеального веса, только устанавливают цель с позиции «мне сейчас надо это либо я хочу».

Типы сложения фигуры

Существует прямая зависимость типа сложения фигуры на оптимальный вес. Имеется несколько разновидностей фигур у особей разного пола. Это три категории:

1. Астеник. Для этого типажа характерными являются длинные конечности, существенно суженные плечи, ускоренный метаболизм. Эта категория людей тонкокостная или жилистая. Особи практически не имеют жира, кости их узкие, легкие, поэтому масса тела небольшая.
2. Для гиперстеника характерны расширенные плечи, короткие конечности, недлинная и коренастая шея. У них отмечается замедленный метаболизм. Люди такие коренастые, сбитые. Кости имеют повышенную тяжесть, что определяет повышенный вес, в отличие от иных типов.
3. Нормостеники отличаются практически идеальным сложением туловища, обмен веществ осуществляется со средней скоростью.

Зачастую даже посредством визуального осмотра получается выявить тип телосложения. Одновременно прибегают для этого еще к одному простому способу. Используют лишь средний с большим пальцы. Необходимо обхватить ими запястье. Если выполнить подобное действие просто – тело имеет астеническое сложение, когда сложно – нормостеническое. При невозможности выполнения задания определяют гиперстеническое телосложение.

Специальные таблицы

Однако для точного определения варианта телосложения существует специальная таблица. Все формула в ней весьма условны, поскольку не учитывают следующие факторы:

• Половую принадлежность;
• Возраст особи;
• Индивидуальные физиологические особенности.

Лишний жир следует оценивать, используя не только эту методику, но также внешние характеристики (толщину кожи и иные физиологические параметры). Люди, имея одинаковый рост с весом, способны выглядеть по-разному (полными либо нормальными). Объективным методом определения идеального тела становится пропорциональные данные костно-мышечной массы и жира, взятые в процентном отношении. По этим данным можно узнать, как требуется рассчитывать собственный оптимальный вес.

Среди мужчин нормой принято считать значения 9–15% от суммарного веса жировые отложения, для женщин этот параметр немного выше – 12–21%.

Индекс Кетле

Рассчитав индекс своей массы тела, дальше можно уже судить о наличии ожирения либо серьезном недостатке веса. Этот показатель рассчитывается лишь для взрослых особей обоего пола. Итоговый результат неточен, если применять его к беременным либо кормящим женщинам, детям, людям престарелой возрастной категории, лицам, увлекающимся спортом. В числе множества методик измерения идеального веса, самым распространенным признано росто-весовое значение – индекс Кетле.

Его формула незатейлива: следует разделить масса своего тела на собственный рост, выраженный в метрах и возведенный во вторую степень В/(Р*Р). Нормальный показатель у мужчин расположен в границах 19–25. Дамам это значение немного урезано – 19-24.

Индекс Кетле четко рассчитывает содержание жира, хотя не учитывает, как он распределен. Поэтому отсутствует зрительно-эстетическая картинка. Хотя можно дополнительно проверить фигуру на идеальность, используя следующую формулу. Определить распределение по фигуре жира помогает соотношение: результат деления окружности в области пупка своей талии на окружность ягодиц в наиболее высокой точке.

Нормальный показатель для мужчин находится около цифры 0,85, а для дам это значение несколько расширено – 0,65–0,85. Причем представителей сильного пола возрастом 25–65 лет подсчет по индексу Кетле вполне возможно и достаточен, а вот в отношении престарелых людей и спортсменов он не подходит.

Как возраст изменяет соотношение веса с ростом

Людей часто интересует, может меняться соотношение веса при росте 165 см либо ином. Естественно, это происходит. Вес при увеличении возраста также постепенно растет. Это считается нормальным процессом.

Хотя люди считают набранные килограммы «лишними», они такими иногда вовсе не являться. Рекомендуют использовать для выявления оптимального веса практичную формулу, учитывающую возраст человека.

Расчет выполняется так: масса тела должна равняться значению 50 плюс 0,75 сантиметров роста без 150 и плюс весу без 20, поделенному на 4. Поскольку расчет не слишком понятный, удобнее использовать готовые значения, представленные в таблице:

Формула Брока

Чтобы узнать собственный оптимальный вес, рекомендуем применять калькулятор Брока. В нем используются данные веса и роста, а также возраста и варианта телосложения.

Вычисление параметров для особей до 40 лет проводится следующим образом: «рост, взятый в сантиметрах, минус 110». Когда люди представляют более взрослое население, эти данные корректируются: «рост, взятый в сантиметрах, минус 100». Причем нужно учитывать, что для особи с тонкокостным типом телосложения нужно из результата отнять еще 10%, для ширококостных представителей телосложения эта цифра добавляется к сумме.

Формула Наглера

Для определения того, сколько нужно весить при росте 160, вполне реально воспользоваться иной формулой, которую предложил Наглер. Она предусматривает, что на 152,4 см роста припадает 45 кг веса. Для каждых последующих 2,45 см требуется добавлять еще по 900 г и 10% сверху.

Формула Маккаллума

Выдающийся эксперт-методист Маккаллум предложил свою технику измерения данных роста и веса. Показатели вычисляются по измерению обхвата определенных частей тела:

• 85% обхвата грудной клетки обязаны соответствовать окружности обеих бедер;
• умножив на 6,5 окружность запястья, получим значение равнозначное обхвату грудной клетки;
• 70% от окружности грудной клетки равно аналогичному параметру талии;
• 53% от замеров грудной части станет равно обхвату одного бедра.

Хотя не у всех людей эти физические характеристики точно совпадают с результатами соотношений. Эти значения весьма усредненные, они показывают среднестатистическое значение.

Формула Лоренца

Специально только для женской физиологии создана методика расчета Лоренца. Она основана на особой формуле, которая справедлива при росте до 175 см. Согласно расчету идеальный вес такой: от роста, выраженного в сантиметрах без 100 отнимают также рост, но без 150, да еще поделенный пополам. При росте 160 значение получится такое: (160 – 100) – (160– 150) / 2 = 60– 10/2 = 55. Это и является идеальным весом.

Формула Егорова-Левитского

Согласно такой методике расчет идеального веса самый простой. Требуется лишь измерить рост, затем взвеситься, полученные данные анализировать по таблице:

Здесь необходимо пояснение: таблица показывает не значение идеального веса, в ней представлены максимальные показатели массы, выше которых уже фиксируется ожирение.

Иные варианты расчета идеальной фигуры

• Телосложение относится к идеальным параметрам, когда окружность талии меньше на четверть метра обхвата бедер. Одновременно последний показатель примерно должен равняться окружности грудной клетки.
• Обхват талии идеален, когда на число 100 меньше роста, выраженного в сантиметрах.
• Если окружность бедер не достигает значения обхвата груди, при этом талия не достигает 20 см окружности бедер – фигура именуется «яблоко». Когда же при аналогичном первом показателе второй достигает значения 30 см и даже больше – фигура относится к типу «груша».
• Подобные измерения справедливы для представительниц женского пола при среднем показателе роста в рамках 165–175 см. Окружность талии тогда примерно соответствует весу. После потери очередного килограмма снижается и размер обхвата талии практически на сантиметр.

Идеальная мужская фигура

Для мужчин существует прямая зависимость между идеальным весом и ростом, объемом грудины, массой костей. Обычно правильные пропорции роста с весом являются неизменной величиной. Когда такой показатель вырос – началось накопление избыточного веса. При снижении же показателя происходят внутренние воспалительные процессы.

Значение индекса массы мужского тела характеризует нехватку веса либо ожирение. Хотя мужчины и могут использовать для подсчета индекс Кетле, но он станет неточным для детей, лиц, увлекающихся спортом, престарелых особей. Только значение по Кетле – наиболее популярный вариант подсчета. Чтобы им воспользоваться, следует массу своего тела поделить на возведенный в квадрат рост. В этом случае идеальным соотношением станет показатель в рамках 19–25.

Применяя индекс Кетле, получится подсчитать и количество присутствующего жира. Но для получения визуально эстетической картины более приемлема иная формула. Требуется поделить окружность талии в области пупка на обхват ягодиц. При получении значения 0,85 следует признать, что у мужчины практически идеальное строение.

Оптимальная женская фигура

Телосложение дам условно делится на несколько типов. Именно от этого, возраста, а также роста непосредственно зависит имеющаяся масса. Рассчитать оптимальный вес несложно, используя индекс Кетле.

При наличии тонкокостного варианта фигуры достаточно иметь 325 г в расчете на каждый сантиметр своего роста. В отношении нормостеников это значение немного больше – 350 г. Для женщин же гиперстеников он равен – 375 г. Именно этот индекс следует умножить на измеренный рост, чтобы узнать, какой для вас идеальный вес.

Еще необходимо подчеркнуть, что в отношении дам с ростом до 160 см, следует выполнять поправку, снижая полученное значение на 10-15%. Безупречный женский вес при юном возрасте и низком росте всегда меньше нормального примерно на 3–4 кг. В качестве нормального показателя используется вес, расчет которого выполнен с применением индекса Кетле.

Одновременно женский вес зависит и от ее возраста. Чтобы сделать корректировку, следует использовать специальную формулу: к числу 50 прибавить ¾ своего роста без 150 и ¼ возраста без 20.

Идеальная детская фигура

Юношеский организм растет включительно до 22 лет, а вот у девочек он завершается к 19 годам. Сильные скачки этого процесса заметны в разные возрастные периоды. Девичий рост как начинается, так и заканчивается немного раньше. На его динамику влияют всевозможные факторы, но главенствующую роль играет только наследственность. Одновременно следует учитывать телосложение, питание, стиль жизни.

Соотношение пропорций детского тела отличается от аналогичных показателей взрослых. Хотя в отношении ребенка также учитывают эти пропорции, но скачки детского роста начинаются после набора веса, из-за чего иногда наблюдается небольшое ожирение при нормальном росте. Это не опасно, поскольку со временем ситуация восстановится. Хотя иногда отстает именно вес, подростки выглядят худыми. Но при отсутствии заболеваний не нужно беспокоиться, вес придет в норму.

Организовывать измерение роста желательно утром, когда тело ребенка максимально «вытянуто». ВОЗ составила таблицу, сведя в нее норму соотношений детского веса с ростом. Помимо среднего показателя в ней присутствуют особенные поля, поскольку кроме значений «патология» либо «норма» существуют и иные варианты.

Если при сравнивании пропорций подростка показатель располагается в клеточке «ниже»/«выше» среднего значения, подобные колебания допустимы. Слишком крайние показатели характеризуют опережение развития или отставание от него, хотя они нередко меняются. Если выявили недостаточный/высокий показатель, посетите педиатра.

Доктор Комаровский высказывается на видео о нормах детского роста с весом:

С какой фигурой дают отсрочку от призыва

Чтобы заранее выяснить, подлежите ли вы законной отсрочке от призыва на службу, рекомендуем рассчитать коэффициент избытка своей массы, который определяется по формуле: поделите вес на упоминавшийся ранее квадрат роста. Когда значение полученного индекса не достигает числа 18,5, врачи военкомата стремятся его округлить, чтобы признать вас годным, хотя с некоторыми ограничениями.

С этой целью напольные весы оснащают пружинами, вносящими корректировку в показания. Они добавляют юноше пару лишних килограммов. Если вы прочли нашу статью, вас сложно будет обмануть. Достаточно потребовать от врача вписать измеренные им показания в справку. Указав свои ФИО и заверив их подписью. Тогда вы всегда сможете организовать контрольное взвешивание. Доктор не решится организовывать подлог, поэтому обозначит реальные цифры, которые позволят вам рассчитывать на отсрочку от действительной службы и врачи никуда не денутся от ее предоставления.

pohudete.ru

Соотношение роста и веса у мужчин: способы вычисления идеальных пропорций

Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

Но как понять, есть ли у мужчины лишний вес, учитывая другие физические показатели и параметры? Для этого специалисты разработали соотношение роста и веса, для этого используются различные формулы, пропорции роста и веса в таблицах и многочисленные системы расчетов. Нужно также учитывать, что каждый организм человека индивидуален, а значит, все расчеты имеют условные обозначения.

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

Для справки! Чаще всего к таким расчетам и пропорциям обращаются знаменитости и спортсмены, которым особо важно оставаться в идеальном весе и внешних данных.

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

• учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
• учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
• расчеты по методу Брока;
• калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

По типам телосложения

Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

1. Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
2. Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
3. Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

• В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
• При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

В зависимости от возраста

Учеными было установлено также соотношение роста веса и возраста мужчины, так как возраст не менее важен в расчетах таким параметров телосложения и фигуры. Нормальные физиологические процессы доказывают, что у каждого мужчины с ростом цифры показателя возраста поднимаются и параметры веса. Единственное, что с годами не изменяется — это рост.

Для справки! Возраст мужчины воздействует на его обмен веществ, а именно на его скорость. А значит, возрастной порог отвечает и за приемлемые границы веса мужчины.

Таблица рост вес возраст:

Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

По формуле Брока

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

1. Учитывается тип телосложения человека, за начальную цифру берут рост, из полученного числа отнимают 110 мужчины в возрасте младше 40 лет, 100 — если мужчина старше 40 лет. Если мужчина относится к астеническому типу по телосложению, полученную цифру нужно уменьшить на 10%, людям гиперстенического типа — на 10% увеличить.
2. Учитывается возраст человека для получения идеальных пропорций. Если рост мужчины не превышает 165 см, от этого показателя нужно отнять 100, если рост попадает в рамки 166-175 — отнимают 105, для роста выше 175 см — 110. Полученное число можно принимать за верное всем мужчинам, что находятся в возрасте от 40 до 50 лет. Для возрастной категории 20-30 лет полученное число необходимо сократить на 10-12%, людям от 50 лет и старше, напротив, увеличить его на 5-7%.

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Примеры расчетов

Для того чтобы понимать специфику вычислений по всем вышеуказанным методикам, предлагаем ознакомиться с несколькими примерами подсчетов.

Рост 170 см

Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

Остальные расчеты можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

• По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
• В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
• По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 180 см

Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

1. Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

1. По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
2. В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
3. По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

Калькулятор

Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

• Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.

• Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
• Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
• Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

silaman.ru