Нормальный вес девушки: Нормальный вес женщины — расчет и таблица

Содержание

Вес при росте 177 у девушек

Вес при росте 177 у …

31 ответ

Последний — Перейти

#1

78 — доска, а вот 83 ОК

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

Нормальный вес при этом росте 67-72 кг

прí росте 177вес 72 — это рёбра наружу, сисек нет ж—пы тоже

#8

Гость

Нормальный вес при этом росте 67-72 кг

#9

#10

Pepsi

Моя жена при таком росте весит 57 кг.

#11

Pepsi

Моя жена при таком росте весит 57 кг.

#12

#13

#14

#15

Ваше Высочество

Я 177, мужик.
Вес 56.

#16

#17

Ваше Высочество

Я 177, мужик.
Вес 56.

так ты ещё и карлан)))

#18

#19

#20

Pepsi

Моя жена при таком росте весит 57 кг.

#21

#22

Гость

ты не знаешь/ не Представляешь соотношение 177 и 72

прí росте 177вес 72 — это рёбра наружу, сисек нет ж—пы тоже

Эксперты Woman.ru

  • Елена Герба

    семейный психолог

    62 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    883 ответа

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным.

    ..

    273 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    34 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    52 ответа

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    72 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

#23

#24

Гость

при росте 177 — вес 58 кг — дистрофия

78 — доска, а вот 83 ОК

#25

#26

Гость

прí рсоте 177 вес 57?? враньё
ты фиксироиван на цифре57 а сколько весит твоя жена не знаешь, спроси у неё

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 003 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    823 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    557 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    822 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#27

Гость

ты не знаешь/ не Представляешь соотношение 177 и 72

прí росте 177вес 72 — это рёбра наружу, сисек нет ж—пы тоже

#28

Гость

девочка 14 лет среднее: при росте 155-160 вес 48-51, а тут баба замужяя — типа скелет ходячий

#29

Гость

прí рсоте 177 вес 57?? враньё
ты фиксироиван на цифре57 а сколько весит твоя жена не знаешь, спроси у неё

#30

Внимание

#31

Новые темы за сутки:

  • Кто-то худел? Поделитесь мнением и советами

    Нет ответов

  • Как набрать вес?

    12 ответов

  • У вас есть зависимость от сладкого?

    51 ответ

  • Похудеть дома?

    11 ответов

  • Много ем или норм?

    10 ответов

  • Помогите со спортом

    9 ответов

  • Какие бады вы пьете?

    10 ответов

  • Стоит ли уходить от тренера?

    5 ответов

  • Стала много есть

    8 ответов

  • Нитраты Пестициды Антибиотики и Здоровое питание

    5 ответов

Популярные темы за сутки:

  • У вас есть зависимость от сладкого?

    51 ответ

  • Не могу терпеть голод.

    Это нормально или нет?

    29 ответов

  • Как набрать вес?

    12 ответов

  • Похудеть дома?

    11 ответов

  • Какие бады вы пьете?

    10 ответов

  • Много ем или норм?

    10 ответов

  • Чем заняться, чтобы тело было не только стройным, но и имело красивый рельеф

    9 ответов

  • Помогите со спортом

    9 ответов

  • Стала много есть

    8 ответов

  • Вес ползёт вверх

    8 ответов

Следующая тема

  • Питание маленькими порциями, сколько раз в день можно?

    3 ответа

Предыдущая тема

  • Как не сорваться с диеты если

    4 ответа

Какой идеальный вес для женщины 30 лет?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

17 июня 2011, 13:52

#9

#10

#11

#12

#13

Рожденная змеей

А что, Лера весит 48 кг? Не верю — выглядит довольно упитанной

#14

Лера ду*а

#15

вот сижу и думаю, по Лериным меркам я толстуха))))

Мой секрет- больше водыи чая, меньше еды.

#16

Гость

моя мама в 30 была 163/51. Притом, что родила меня год назад. .

#17

Гость

мне 32, рост 170см, вес 57кг(бедра 90, грудь 87, талия 65) летом худею на 1-1.5кг без усилий))) Ребенку 5 лет. вот сижу и думаю, по Лериным меркам я толстуха)))) Мой секрет- больше водыи чая, меньше еды.

#18

Все знаю

Мне 30. Рост 165 см. Вес 47 кг. Ребенку 9 лет. Всегда была в таком весе. Правильное питание, сон, аэробные нагрузки, силовые тренировки, контроль веса и жировой массы- давно устоявшийся образ жизни. Чувствую себя хорошо. Вчера встретила одноклассниц, была на их фоне подростком, так как у меня еще и волосы до пояса.

#19

а у меня рост 178, вешу 63, и то маловато получается. .. когда весила 58, ребра были как гладильная доска

#20

Гость

А что вы хотите от Леры, она по возрасту уже в бабушки годится. Конечно хочется ей еще девушкой побыть, поэтому она придумала, что все кто весит как она — девушки, а кто больше — женщины. Ну и пусть, пожалейте убогую. Маразм старческий подкрался незаметно.

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Елена Герба

    семейный психолог

    62 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    883 ответа

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным. ..

    273 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    34 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    52 ответа

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    72 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

#23

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 003 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    823 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    557 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    822 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#27

не смотрите НТВ

Гость

мне 32, рост 170см, вес 57кг(бедра 90, грудь 87, талия 65) летом худею на 1-1.5кг без усилий))) Ребенку 5 лет. вот сижу и думаю, по Лериным меркам я толстуха)))) Мой секрет- больше водыи чая, меньше еды.

а вы чай просто без всего пьете или с сахаром, лимоном, имбирем ….

#28

Гость

мне 32, рост 170см, вес 57кг(бедра 90, грудь 87, талия 65) летом худею на 1-1. 5кг без усилий))) Ребенку 5 лет.

вот сижу и думаю, по Лериным меркам я толстуха))))

Мой секрет- больше водыи чая, меньше еды.

#29

Но у меня рост 157 см.

#30

Не сходите с ума, с этими цифрами.

#31

Рост 173. Вес 57 —- -90-60-90.

#32

Котя мурлыка

я считаю весить надо «рост минус 110-115») ну в моем идеале минус 115, т.е. 60-62 кг. 48 я последний раз в школе весила, в середине где-то, классе в 6-7 ))

#33

Все знаю

Мне 30. Рост 165 см. Вес 47 кг. Ребенку 9 лет. Всегда была в таком весе. Правильное питание, сон, аэробные нагрузки, силовые тренировки, контроль веса и жировой массы- давно устоявшийся образ жизни. Чувствую себя хорошо. Вчера встретила одноклассниц, была на их фоне подростком, так как у меня еще и волосы до пояса.

#34

#35

Гость

полностью с ней согласна, те кто весит больше 50-52 кг не выгледят изящно и хрупко… а превращаются в стреднестатистическую тумбочку.

А вообще, важно не количество килограммов, а пропорции. Как уже было сказано, и рост у всех разный и кость бывает тяжёлая.

#36

Лоло

речь шла о 48 кг.

А вообще, важно не количество килограммов, а пропорции. Как уже было сказано, и рост у всех разный и кость бывает тяжёлая.

Про вес костей это вообще бред, которым могут апеллировать только полные ду ры… вы вообще хоть раз задумывались на этой фразой «кости тяжелые/легкие»- ну это же самый настоящий бред! кости может и различаются по весу -НО МАКСИМУМ НА 1 КГ, ну хорошо 2 кг! но не как не на 5-10-15 кг! а по хорошему (это для умных , хоть немного понимающих анатомию) вес костей у женщин схожего роста практически идентичен (если вы только не страдаете тяжелой формой остеопороза).

Так вот учитывая все вышесказанное, вернемся к весу… какой бы рост не был, самый оптимальный вес (если есть желание выглядеть именно по девичьи стройной) это 45-48 кг… максимум допустимого веса это 50-52 , но это уже компромисс, все что больше это вообще «среднестатистические тумбочки».

Новые темы

  • Чем плохи ранние браки?

    Нет ответов

  • Родителям все равно на то что я девственник

    Нет ответов

  • Увеличение груди.

    Отзыаы. Советы

    Нет ответов

  • Правда что если пара рассталась, то они не по судьбе?

    Нет ответов

  • Общество. Почему люди не любят людей ЧСВ?

    Нет ответов

#37

Гость

все верно! это самый оптимальный вес ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ , желающий выглядеть по девичьи стройно, для ЛЮБОГО РОСТА (ну разве, что за исключением роста 180… но таких женщин единицы).

Про вес костей это вообще бред, которым могут апеллировать только полные ду ры… вы вообще хоть раз задумывались на этой фразой «кости тяжелые/легкие»- ну это же самый настоящий бред! кости может и различаются по весу -НО МАКСИМУМ НА 1 КГ, ну хорошо 2 кг! но не как не на 5-10-15 кг! а по хорошему (это для умных , хоть немного понимающих анатомию) вес костей у женщин схожего роста практически идентичен (если вы только не страдаете тяжелой формой остеопороза).

Так вот учитывая все вышесказанное, вернемся к весу… какой бы рост не был, самый оптимальный вес (если есть желание выглядеть именно по девичьи стройной) это 45-48 кг… максимум допустимого веса это 50-52 , но это уже компромисс, все что больше это вообще «среднестатистические тумбочки».

Я — разговаривающая тумбочка! 🙂

#38

абырвалг

Гость</p><d​iv><span>Лоло</span>&am​p;lt;p>речь шла о 48 кг.

<br>А вообще, важно не количество килограммов, а пропорции. Как уже было сказано, и рост у всех разный и кость бывает тяжёлая.</p></div><p&​gt;все верно! это самый оптимальный вес ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ , желающий выглядеть по девичьи стройно, для ЛЮБОГО РОСТА (ну разве, что за исключением роста 180… но таких женщин единицы).

<br>Про вес костей это вообще бред, которым могут апеллировать только полные ду ры. .. вы вообще хоть раз задумывались на этой фразой «кости тяжелые/легкие»- ну это же самый настоящий бред! кости может и различаются по весу -НО МАКСИМУМ НА 1 КГ, ну хорошо 2 кг! но не как не на 5-10-15 кг! а по хорошему (это для умных , хоть немного понимающих анатомию) вес костей у женщин схожего роста практически идентичен (если вы только не страдаете тяжелой формой остеопороза).

<br>Так вот учитывая все вышесказанное, вернемся к весу… какой бы рост не был, самый оптимальный вес (если есть желание выглядеть именно по девичьи стройной) это 45-48 кг… максимум допустимого веса это 50-52 , но это уже компромисс, все что больше это вообще «среднестатистические тумбочки».

Ачуметь!

Я — разговаривающая тумбочка! 🙂

#39

Гость

Лолоречь шла о 48 кг.

А вообще, важно не количество килограммов, а пропорции. Как уже было сказано, и рост у всех разный и кость бывает тяжёлая. все верно! это самый оптимальный вес ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ , желающий выглядеть по девичьи стройно, для ЛЮБОГО РОСТА (ну разве, что за исключением роста 180… но таких женщин единицы).

Про вес костей это вообще бред, которым могут апеллировать только полные ду ры… вы вообще хоть раз задумывались на этой фразой «кости тяжелые/легкие»- ну это же самый настоящий бред! кости может и различаются по весу -НО МАКСИМУМ НА 1 КГ, ну хорошо 2 кг! но не как не на 5-10-15 кг! а по хорошему (это для умных , хоть немного понимающих анатомию) вес костей у женщин схожего роста практически идентичен (если вы только не страдаете тяжелой формой остеопороза).

Так вот учитывая все вышесказанное, вернемся к весу… какой бы рост не был, самый оптимальный вес (если есть желание выглядеть именно по девичьи стройной) это 45-48 кг… максимум допустимого веса это 50-52 , но это уже компромисс, все что больше это вообще «среднестатистические тумбочки».

#40

#41

Гость

Лолоречь шла о 48 кг.

А вообще, важно не количество килограммов, а пропорции. Как уже было сказано, и рост у всех разный и кость бывает тяжёлая.все верно! это самый оптимальный вес ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ , желающий выглядеть по девичьи стройно, для ЛЮБОГО РОСТА (ну разве, что за исключением роста 180… но таких женщин единицы).

Про вес костей это вообще бред, которым могут апеллировать только полные ду ры… вы вообще хоть раз задумывались на этой фразой «кости тяжелые/легкие»- ну это же самый настоящий бред! кости может и различаются по весу -НО МАКСИМУМ НА 1 КГ, ну хорошо 2 кг! но не как не на 5-10-15 кг! а по хорошему (это для умных , хоть немного понимающих анатомию) вес костей у женщин схожего роста практически идентичен (если вы только не страдаете тяжелой формой остеопороза).

Так вот учитывая все вышесказанное, вернемся к весу… какой бы рост не был, самый оптимальный вес (если есть желание выглядеть именно по девичьи стройной) это 45-48 кг… максимум допустимого веса это 50-52 , но это уже компромисс, все что больше это вообще «среднестатистические тумбочки».

#42

Рожденная змеей

А что, Лера весит 48 кг? Не верю — выглядит довольно упитанной

#43

Гость

Мне 28. Рост 177 см. Вес-60 кг. И все говорят-худая. Гм…

#44

Стреляйте!

Кость у меня крупная. Рёбра просматривались при «стойке смирно», не выгибаясь! Колени крупные и руки тонкие были. Живот впалый. Тазовые кости выпирали по бокам. Смотрелась очень, очень худощавой!

О каких 48-ми килограммах вы здесь говорите?

Что, мир перевернулся????

#45

#46

Внимание

#47

— ну уж нашли что обсуждать XD

#48

Гость

мне 32, рост 170см, вес 57кг(бедра 90, грудь 87, талия 65) летом худею на 1-1. 5кг без усилий))) Ребенку 5 лет.

вот сижу и думаю, по Лериным меркам я толстуха))))

Мой секрет- больше водыи чая, меньше еды.

Видела одну девушку худая, но ноги… в 1,5 раза толще, чем у большинства…

#49

#50

Недостаточный вес Риски для здоровья: что нужно знать

Обзор

Медицинский мир уделяет большое внимание влиянию избыточного веса на здоровье, но как насчет последствий недостаточного веса? Существуют определенные риски для здоровья, связанные с недостаточным весом или плохим питанием.

Эти риски включают:

  • недоедание, дефицит витаминов или анемию
  • остеопороз из-за недостатка витамина D и кальция
  • снижение иммунной функции
  • повышенный риск осложнений после операции
  • проблемы с фертильностью, вызванные нерегулярными менструальными циклами
  • проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих рисках недостаточного веса, а также о том, у вас недостаточный вес, какие у вас могут быть симптомы и как вы можете получить помощь.

Ваш индекс массы тела (ИМТ) может помочь вам и вашему врачу определить, есть ли у вас недостаточный вес. ИМТ — это оценка жировых отложений на основе вашего роста и веса.

Существуют некоторые ограничения для определения вашего здоровья только с помощью ИМТ.

  • Спортсмены могут иметь мышечное телосложение. Поскольку мышцы весят больше, чем жир, ИМТ может завышать жировые отложения для этих людей.
  • Пожилые люди могут потерять мышечную массу. В этом случае ИМТ может недооценивать жировые отложения.

Если у вас недостаточный вес, возможно, вы не едите достаточно здоровой пищи с основными питательными веществами, чтобы питать свой организм. Это может вызвать недоедание. Со временем недоедание может повлиять на ваше здоровье различными способами, которые могут быть заметны вам или окружающим.

Ваши симптомы могут включать:

  • чувство усталости или упадка сил
  • частые болезни или трудности с преодолением болезни
  • нерегулярные или пропущенные менструации у женщин
  • истончение или выпадение волос, сухость кожи или проблемы с зубами

Исследование, проведенное в Японии, сравнило пищевые привычки женщин с недостаточным весом с желанием похудеть и женщин с недостаточным весом без этого желания. Они обнаружили, что женщины с недостаточным весом и желанием похудеть имели менее здоровые привычки в еде, чем женщины с недостаточным весом, у которых этого желания не было.

Если у вас недостаточный вес, вы, скорее всего, также страдаете от недоедания, если ваш низкий ИМТ вызван несбалансированным питанием или основным заболеванием, которое влияет на усвоение питательных веществ. Недоедание также может привести к анемии или дефициту основных витаминов. Анемия также может быть вызвана нарушением всасывания питательных веществ.

Недавний обзор исследований выявил связь между увеличением числа инфекций и недостаточным весом. Исследователи отметили, что им трудно определить, является ли это результатом недостаточного веса или это связано с основными причинами недостаточного веса. Например, недоедание может привести к снижению иммунной функции, а также к снижению массы тела. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять связь между весом и иммунной функцией.

В одном исследовании были обнаружены доказательства того, что у людей с недостаточным весом, перенесших операцию по тотальному замещению коленного сустава, вероятность развития инфекций после операции выше, чем у людей с нормальным весом. Хотя они не смогли определить причины этого, они считают, что люди с недостаточным весом не могут залечивать раны так же хорошо, как люди с нормальным ИМТ. Они также обнаружили, что в группе с недостаточным весом был низкий уровень гемоглобина до операции. Хотя необходимы дополнительные исследования, результаты показывают, что недостаточный вес может повлиять на вашу способность заживлять раны.

Другое исследование выявило повышенное количество осложнений у людей с недостаточным весом, перенесших операцию по тотальному замещению тазобедренного сустава, по сравнению с людьми с нормальным весом. Осложнения после операции коронарного шунтирования и трансплантации легких также, по-видимому, выше у людей с недостаточным весом. Исследователи также связывают низкий ИМТ с увеличением числа послеоперационных смертей в течение первого года после операции шунтирования нижних конечностей.

Низкая масса тела может увеличить риск низкой минеральной плотности костной ткани (МПКТ) и остеопороза. В одном исследовании изучалась МПК у 1767 женщин в пременопаузе, и было обнаружено, что 24 процента женщин с ИМТ 18,5 или ниже имели низкую МПК. Только 90,4 процента участников с ИМТ выше 18,5 имели низкую МПК. Результаты исследования показывают, что недостаточный вес увеличивает риск развития остеопороза.

Женщины с низким ИМТ подвержены повышенному риску аменореи, то есть отсутствия менструаций, и других нарушений менструального цикла. Нерегулярные или пропущенные менструальные циклы могут быть индикатором ановуляции или того, что у вас нет овуляции. Хроническая ановуляция может привести к бесплодию.

Если вы пытаетесь забеременеть и у вас недостаточный вес, поговорите со своим врачом. Они могут сделать простой анализ крови, чтобы увидеть, регулярно ли у вас происходит овуляция. Они также могут проверить наличие других признаков бесплодия.

Ваш врач может порекомендовать достичь здорового веса, прежде чем забеременеть. Недостаточный вес во время беременности может представлять опасность для вашего ребенка. Вот почему важно поддерживать здоровый вес во время беременности.

Узнать больше: Поддержание здоровой беременности »

У детей с недостаточным весом, особенно в возрасте до 3 лет, когда мозг быстро развивается, наблюдаются задержки развития. Мозг нуждается в питательных веществах для правильного развития. Детям с недостаточным весом могут не хватать основных питательных веществ из-за недоедания и мальабсорбции. Это может повлиять на развитие мозга и привести к задержке основных этапов развития.

Детский педиатр будет отслеживать рост вашего ребенка на профилактических осмотрах. Они будут использовать эти измерения, чтобы увидеть, как ваш ребенок сравнивается со средним ростом других детей его возраста, и как проценты вашего ребенка меняются с течением времени. Если процент роста вашего ребенка снижается, это может быть предупреждающим признаком того, что он не набирает вес с ожидаемой скоростью. Например, если ваш ребенок находится в 45-м процентиле на приеме через 12 месяцев и в 35-м процентиле на приеме через 15 месяцев, его врача может беспокоить увеличение веса.

Во время регулярных посещений педиатр вашего ребенка также спросит об этапах развития. Помните, что не все дети достигают вех одновременно. Вместо этого врачи смотрят, бьет ли ваш ребенок их в течение определенного периода времени. Например, некоторые дети делают свои первые шаги в возрасте до года, в то время как другие не начинают ходить, пока им не исполнится несколько месяцев. Позднее обучение ходьбе или разговору не будет сигнализировать о проблеме, если только ваш ребенок не опоздает с другими вехами.

Если вы подозреваете, что у вас недостаточный вес, запишитесь на прием к лечащему врачу или диетологу. Ваш врач может изучить вашу историю болезни и помочь выявить любые проблемы, которые могут привести к плохому питанию или потере веса.

Перед приемом вы можете спросить себя:

  • Чувствовал ли я себя плохо в последнее время? Какие еще симптомы я испытал?
  • Пропускаю ли я приемы пищи или ем в основном небольшие закуски?
  • Был ли у меня стресс или депрессия, из-за которых у меня пропал аппетит?
  • Пытаюсь ли я похудеть?
  • Разве отказ от еды не дает мне больше чувства контроля?

Поделитесь ответами на эти вопросы со своим врачом. Если ваш врач исключает какие-либо серьезные медицинские проблемы, вы можете определить целевой вес. Оттуда вы можете придумать план, который поможет вам достичь этого веса с помощью здорового питания и других подходящих методов лечения.

С помощью своего врача вы сможете достичь нормального ИМТ за счет изменения образа жизни и здорового питания. Ваш врач также может помочь вам найти решения для ограниченного доступа к питательным продуктам, психологическим проблемам, основным состояниям здоровья, побочным эффектам лекарств и другим ситуациям, которые способствуют недостаточному весу или недоеданию.

Внеся некоторые изменения в свой рацион и образ жизни, вы сможете набрать здоровый вес и избежать негативных последствий недостаточного веса для здоровья.

  • Старайтесь есть меньше и чаще. Добавьте больше перекусов в свой распорядок дня.
  • Придерживайтесь продуктов, богатых питательными веществами, таких как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи и семена, а также нежирные белки.
  • Обращайте больше внимания на то, что и когда вы пьете. Смузи — лучший выбор, чем диетическая газировка, кофе и другие напитки. Наполнить их можно фруктами, овощами и молочными продуктами.
  • Если напитки снижают аппетит, подумайте о том, чтобы оставить их на 30 минут после еды.
  • Получайте больше калорий, добавляя сыр, орехи и семена в качестве начинки к основным блюдам.
  • Начать тренировку. Вы можете набрать вес, нарастив мышечную массу. Тренировки также могут помочь стимулировать аппетит.

Недостаточный вес | Управление женского здоровья

В современном мире часто хвалят худобу. Но недостаточный вес, когда ваш вес ниже нормального для вашего роста, может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Многие разные факторы могут вызывать недостаточный вес у женщин, включая привычки в еде, проблемы со здоровьем и лекарства. Недостаток веса может вызвать другие проблемы со здоровьем и проблемы с беременностью. Вы можете работать со своим врачом или медсестрой, чтобы помочь вам достичь здорового веса.

Как узнать, что у меня недостаточный вес?

Вы можете использовать индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, находится ли ваш вес в здоровом или нездоровом диапазоне. ИМТ — это инструмент для оценки жира в организме. Найдите свой ИМТ, введя свой рост и вес в этот калькулятор ИМТ от Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Женщины с ИМТ менее 18,5 считаются с недостаточным весом. Средний рост женщины составляет 5 футов 4 дюйма. Если вы весите 107 фунтов или меньше при таком росте, вы считаетесь недостаточным весом с ИМТ 18,4. Здоровый диапазон веса для этой женщины будет от 108 до 145 фунтов.

ИМТ — это всего лишь один из способов измерения здорового веса. Некоторые женщины имеют низкий, но все же здоровый вес. Поговорите со своим врачом или медсестрой о том, какой вес является для вас нормальным.

Что является причиной того, что женщины имеют недостаточный вес или резко теряют вес?

Некоторые женщины от природы худее других. Но определенные проблемы со здоровьем, определенные лекарства или другие серьезные проблемы могут привести к хроническому (долгосрочному) недостаточному весу или внезапной потере веса. К ним относятся:

  • Проблемы со здоровьем, которые влияют на метаболизм , например, повышенная активность щитовидной железы или диабет
  • Проблемы со здоровьем, влияющие на пищеварительную систему, , такие как глютеновая болезнь или болезнь Крона
  • Другие проблемы со здоровьем, , такие как вирусный гепатит, рак, ХОБЛ или болезнь Паркинсона
  • Отсутствие аппетита из-за стресса, болезни или употребления психоактивных веществ
  • Лекарства , которые могут вызывать тошноту или отсутствие аппетита
  • Расстройства пищевого поведения, , такие как анорексия
  • Чрезмерные физические нагрузки, например, для спортивных тренировок
  • Возраст. Недостаточный вес может быть особенно проблемой для пожилых женщин, у которых может быть потеря аппетита, проблемы с жеванием или проблемы со здоровьем. 1
  • Гены. Недостаток веса может передаваться по наследству.

Также может существовать связь между недостаточным весом в детстве и развитием расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте. 2

Насколько распространен недостаточный вес?

В США около 2% женщин имеют недостаточный вес. 3

Как недостаточный вес влияет на здоровье женщины?

Недостаточный вес повышает риск серьезных проблем со здоровьем. Некоторые женщины имеют низкий, но все же здоровый вес. Но если вы резко похудели или не едите достаточно, чтобы ваше тело работало, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Проблемы с менструальный цикл . Регулярные месячные — признак хорошего здоровья. Слишком большая потеря веса может привести к тому, что месячные станут менее регулярными или полностью прекратятся. Это может произойти, если количество жира в вашем организме падает настолько низко, что вы прекращаете овуляцию или выделение яйцеклетки из яичника каждый месяц. Это особенно верно, если вы теряете вес из-за того, что мало едите или слишком много тренируетесь, что может быть признаком расстройства пищевого поведения, такого как нервная анорексия.
  • Проблемы с беременностью. Проблемы с менструальным циклом могут затруднить беременность, особенно если менструация полностью прекратилась. Если у вас нет менструации, то, вероятно, вы не овулируете или не выпускаете яйцеклетку из яичника каждый месяц.
  • Остеопороз. Недостаточный вес увеличивает риск развития остеопороза в более позднем возрасте. Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся слабыми и легко ломаются.
  • Недоедание. Недоедание означает, что ваш организм не получает достаточного количества витаминов и минералов, чтобы делать то, что ему нужно. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как ослабление иммунной системы и анемия. Анемия возникает, когда ваша кровь не может доставлять достаточное количество кислорода в ваше тело из-за недостатка железа. Если у вас анемия, вы можете чувствовать головокружение, головокружение, слабость или усталость.
  • Депрессия. Исследования показывают, что депрессия чаще встречается у женщин с недостаточным весом, чем у женщин со здоровым весом. 4,5

Женщины с недостаточным весом также могут быть более склонны к преждевременной смерти, чем люди с нормальным весом. 6 У женщин с недостаточным весом в более раннем возрасте менопауза может наступить раньше, чем у женщин с нормальным весом. 7

Как я могу набрать вес здоровым способом?

Поговорите со своим врачом или медсестрой о плане питания, который поможет вам набрать вес здоровым образом. Чтобы набрать вес здоровым способом, вы должны сосредоточиться на получении достаточного количества питательных веществ — калорий, витаминов и минералов — для правильной работы вашего тела. Чтобы достичь здорового веса, вы должны есть продукты из всех групп продуктов с количеством калорий, которое является здоровым для вашего текущего веса. Ваш врач или медсестра могут рассказать вам, как быстро набрать вес безопасным и здоровым способом. Внезапное увеличение веса или употребление большого количества сладкой или жирной пищи вредно для здоровья.

Если вам необходимо набрать вес из-за расстройства пищевого поведения, посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой, чтобы безопасно набрать вес и вылечить расстройство пищевого поведения. Если расстройство пищевого поведения не лечить, оно может вернуться или продолжиться и вызвать проблемы со здоровьем. Слишком резкое увеличение веса при расстройстве пищевого поведения может вызвать серьезные проблемы с сердцем и другие проблемы со здоровьем.

Поскольку многие американцы имеют избыточный вес, существует множество ресурсов, предназначенных для похудения. Но некоторые из этих ресурсов также могут помочь вам набрать вес здоровым способом. См. список ресурсов в конце этой страницы, чтобы узнать больше.

Должен ли я прекратить тренировки, если у меня недостаточный вес или я теряю вес слишком быстро?

Возможно. Людям с недостаточным весом из-за расстройства пищевого поведения не следует заниматься спортом, если только их врач не скажет им об этом. Физическая активность важна для вашего здоровья, мышечной силы, баланса и гибкости. 8 Ваш врач или медсестра могут помочь вам разработать план упражнений, который будет здоровым и безопасным для человека с вашим нынешним весом.

Если вы обычно выполняете высокоинтенсивные аэробные тренировки, ваш врач или медсестра/медбрат могут обсудить с вами более умеренные или менее интенсивные аэробные, силовые тренировки и упражнения на гибкость.

Когда мне следует поговорить с врачом или медсестрой о своем весе?

Если вас беспокоит ваш вес, поговорите со своим врачом или медсестрой.

Ваш вес может повлиять на ваше здоровье. Ваш вес также может затруднить беременность. Поговорите со своим врачом или медсестрой, если у вас недостаточный вес и проблемы с менструацией или симптомы недоедания, такие как сильная усталость, головные боли или выпадение волос.

Ваш врач или медсестра/медбрат зададут вам вопросы и могут провести анализы, чтобы узнать больше о причинах ваших симптомов или потери веса. Ваш врач или медсестра/медбрат могут предложить изменить ваши привычки в еде и физических упражнениях в зависимости от причины потери веса.

Мы ответили на ваш вопрос о недостаточном весе?

Для получения дополнительной информации о недостаточном весе позвоните на горячую линию OWH по телефону 1-800-994-9662 или ознакомьтесь со следующими ресурсами других организаций:

  • Стремление к здоровому весу — информация Национального института сердца, легких и крови .
  • Непреднамеренная потеря веса — информация из Национальной медицинской библиотеки.
  • Управление весом — инструменты и ресурсы на сайте Nutrition.gov.

Sources

  1. Stajkovic, S. , Aitken, E.M., Holroyd-Leduc, J. (2011). Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей. СМАДЖ; 183(4): 443-449.
  2. Чимино, С., Чернилья, Л., Альменара, К.А., Джезек, С., Эрриу, М., Тамбелли, Р. (2016). Траектории развития индекса массы тела и эмоционально-поведенческого функционирования детей с недостаточным весом: лонгитюдное исследование. Научные отчеты;  6: 20211.
  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Национальный центр статистики здравоохранения (NCHS). (2018). Распространенность недостаточного веса среди взрослых в возрасте 20 лет и старше: США, 19 лет60–1962 гг. По 2015–2016 гг. Хаятсвилл, Мэриленд.
  4. Мукерджи, С. (2013). Сравнение взрослых мужчин и женщин в Соединенных Штатах для изучения связи между индексом массы тела и частыми психическими расстройствами: анализ данных из BRFSS 2011.  Psychiatry Journal ; 2013: 230928. Дои: 10.1155/2013/230928.
  5. де Вит, Л.М., ван Стратен, А., ван Хертен, М., Пеннинкс, Б. В., Кайджперс, П. (2009). Депрессия и индекс массы тела, U-образная связь. BMC Общественное здравоохранение ; 9:14. дои: 10.1186/1471-2458-9-14.
  6. Флегал, К.М., Граубард, Б., Уильямсон, Д., Гейл, М.Х. (2005). Избыточная смертность, связанная с недостаточной массой тела, избыточной массой тела и ожирением. JAMA: Журнал Американской медицинской ассоциации; 293(15): 1861-1867.
  7. Szegda, K.L., Whitcomb, B.W., Purdue-Smithe, A.C., et al. (2017). Ожирение у взрослых и риск ранней менопаузы. Репродукция человека .
  8. Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018). Рекомендации по физической активности для американцев (PDF, 14,2 МБ).

Управление по охране здоровья женщин благодарит за медицинский обзор:

  • Кэтрин Макмерри, магистр медицинских наук, координатор по питанию, Национальный институт сердца, легких и крови
  • Fatima Cody-Stanford, M.

Оставьте комментарий