Нормы пульса у детей: КАК ЗАПОДОЗРИТЬ У РЕБЕНКА ЗАБОЛЕВАНИЕ СЕРДЦА?

норма у женщин, мужчин и детей по возрасту

Опубликовано: 14 сентября 2021, 17:57

Нормы пульса: Pixabay

Пульс — один из важнейших биомаркеров, позволяющих самостоятельно оценить здоровье сердечно-сосудистой системы. Показатели пульса могут свидетельствовать о серьезных проблемах, поэтому стоит систематически следить за ними. Как правильно измерять пульс и каковы его нормальные значения, подсказали специалисты.

Виды пульса и как его правильно измерить

Что такое пульс? Пульс — это ритмические колебания сосудов, которые соответствуют сокращениям сердечной мышцы. У большинства здоровых людей в состоянии покоя частота пульса составляет 60–100 ударов в минуту, как отмечает доктор Брунилда Назарио.

Какие виды пульса бывают?

Их три:

• Артериальный. Так называется колебание стенок артерий, которое вызвано выбросом крови из сердца в артериальную систему и изменением в ней давления. Употребляя понятие «пульс», зачастую имеют в виду именно артериальный его вид.
• Венозный. Представляет собой пульсацию яремных вен на шее и нескольких других крупных вен, которые находятся вблизи сердца.
• Капиллярный (пульс Квинке) — ритмичное расширение мелких артериол из-за быстрого и резкого повышения давления в артериальной системе. Большая пульсовая волна достигает даже самых мелких артериол, но в капиллярах ток крови непрерывен. Такой вид пульса зачастую встречается при недостаточности аортального клапана.

Нормы пульса: Pixabay

Как правильно измерить пульс?

Простой метод, доступный всем в домашних условиях, — пальпация. Проводите процедуру следующим образом:

1. Отдохните несколько минут.
2. Примите лежачее, сидячее или стоячее положение. Всегда измеряйте пульс в одной и той же позе. Лучше проводить манипуляцию с утра в положении лежа.
3. Средним, указательным и безымянным пальцем нащупайте точку на лучевой артерии, которая располагается на запястье.
4. Включите секундомер и посчитайте, сколько произошло биений.

Как рассказывает Кристофер Николсон, измерить пульс таким образом можно и на других артериях:

• лицевой;
• плечевой;
• височной;
• сонной;
• локтевой.

Как измерить пульс: Pixabay

Нормы пульса

Определив частоту колебаний сосудов, можно выяснить, соответствует ли этот показатель норме. Она отличается в зависимости от пола человека. Это обусловлено тем, что женское сердце в соотношении с телом меньше, чем мужское, из-за чего мышца быстрее сокращается.

Кроме того, показатели пульса отличаются в разном возрасте. У младенцев сердечная мышца только формируется, поэтому сокращается чаще. С взрослением частота пульса снижается, а в преклонном возрасте вновь повышается, что обусловлено ухудшением работы сердечно-сосудистой системы.

Какая норма пульса у женщин?

В среднем показатели пульса у женщин варьируются в пределах 60–75 ударов в минуту, как рассказывает Г. А. Духова. Показатели по возрасту приведены в таблице.

Норма пульса у женщин: NUR.KZ

Во время беременности частота пульса становится больше, поскольку увеличивается объем циркулирующей в организме крови. К концу третьего триместра показатели увеличиваются на 10–15 единиц, а к моменту родов зачастую нормализуются.

Какая норма пульса у мужчин?

В состоянии покоя показатели нормального пульса у мужчин не изменяются. Их среднее значение обычно остается в пределах 60–80 ударов за минуту. В зависимости от возраста у здорового мужчины в норме показатели, отображенные в таблице ниже.

Норма пульса у мужчин: NUR.KZ

Какая норма пульса у детей?

Норма пульса у детей — это средний показатель сокращений сердца здоровых ребятишек. Нормальные показатели пульса у детей назвал доктор медицинских наук А. С. Большев и его коллеги. Ознакомиться с нормами пульса у детей в зависимости от возраста поможет таблица.

Норма пульса у детей: NUR.KZ

На отклонение от нормы частоты пульса влияют вредные привычки, условия труда, вес, возраст, заболевания сердечно-сосудистой системы. Проводя ежедневные измерения пульса, сможете контролировать состояние организма. Если показатели сильно отличаются от нормальных, следует обратиться в медицинское учреждение.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Большев А. С., Сидоров Д. Г., Овчинников С. А. Частота сердечных сокращений. Физиолого-педагогические аспекте. Учебное пособие. Нижний Новгород: ННГАСУ, 2017. — 76 с. — Режим доступа: https://bibl.nngasu.ru/electronicresources/uch-metod/medicine/865855.pdf
2. Духова Г. А. Методика определения и оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Методические указания. — М.: МИИТ, 2014. — 25 с. — Режим доступа: https://www. miit.ru/content/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0.pdf?id_vf=36849
3. Brunilda Nazario. What to Know About Your Heart Rate // WebMD. — 2020. — 21 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart/ss/slideshow-heart-rate
4. Christopher Nicholson. How to check the arterial pulse // Nurs Stand. — 2015. — 4 November. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530590/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1827540-puls-norma-u-zensin-i-muzcin-po-vozrastu/

Норма пульса у детей: как ее посчитать, патология

Пожаловаться

Обновлено 16 фев 2022

Содержание:

Способы измерения 

Нормальные показатели

Почему пульс замедляется

Причины ускорения пульса

Видео

Пульс – это частота сердечных сокращений в минуту, он зависит от возраста, состояния здоровья и действия внешних факторов. По его частоте в комплексе с другими симптомами можно предположить ухудшение или улучшение здоровья. Так у грудничков норма сердечных сокращений в минуту — 132; у детей в раннем возрасте — от 94 до 154 ударов в минуту; а в школьников — 68 — 108.

Норма пульса у детей зависит от возраста

Способы измерения 

Во время сокращения сердца в аорту выбрасывается определенный объем крови, который давит на стенки артерий. Поэтому частота пульса зависит от скорости сокращения сердца. Измерить пульс можно несколькими способами:

• пальпация – приложить пальцы к точкам выхода близко к коже крупных артерий;
• осмотр – при некоторых патологиях пульсация заметна под кожей;
• сфигмография – инструментальный метод с использованием сфигмографа;
• пульсоксиметрия – подсчет пульса через аппарат, присоединенный к концу пальца.

Пальпация артерий является самым доступным способом посчитать пульс. Для нее не нужна подготовка или специальные устройства.

Регистрируют удары пульсовой волны в следующих точках:

• подмышечная впадина;
• локтевая ямка;
• запястье;
• в паху – бедренный пульс;
• подколенная ямка;
• сонная артерия на шее;
• лицевая артерия возле уголка рта;
• висок;
• 4–5 межреберье слева.

Перед тем, как посчитать пульс, необходимо усадить или уложить ребенка. Для систематических наблюдений выбирают определенное время, рекомендуется утро после завтрака. Пальцы прикладывают к одной из крупных артерий и засекают 1 минуту. Допускается подсчет за 15 секунд с последующим умножением показателя на 4. Но такой способ дает усредненное значение, которое не подходит для некоторых заболеваний, связанных с нарушением ритма сердца.

При оценке реакции на нагрузку измерения проводят трижды – перед занятием, сразу после него и через 3–5 минут, необходимых для восстановления работы сердца.

Нормальные показатели

Норма пульса у детей определяется возрастом. У новорожденных сердце сокращается со скоростью до 140 в минуту. Это необходимо для поддержания нормальной температуры тела. У недоношенных детей частота сокращений сердца может доходить до 180, что не является патологией и связано с повышенной реактивностью сердечно-сосудистой системы на внешние и внутренние раздражители. В раннем возрасте (до года) ЧСС снижается до 110–130 в минуту.

К 5 годам среднее показание должно быть около 106 в минуту, но допускается разбег от 86 до 126. У школьников частота пульса постепенно уменьшается:

• 6–8 лет – 98;
• 8–10 лет – 88;
• 10–12 лет – 80;
• 12–15 лет – 75.

Для подростков после 15 лет показатели подсчитываются как для взрослых людей.

Кроме частоты пульса, учитываются и другие показатели.

Опытные врачи по ним могут предположить различные патологии сердечно-сосудистой системы. Оценивается ритмичность – между сокращениями должны быть одинаковые промежутки времени. Наполнение пульса говорит об объеме выбрасываемой крови. При слабом наполнении пульс едва прощупывается.

Напряжение пульса – это сила, которую нужно приложить для пережатия артерии. Он может быть мягким, умеренным или твердым. По совокупности напряжения и наполнения выставляется оценка высоте пульса.

Почему пульс замедляется

Перед тем, как посчитать пульс, ребенка нужно успокоить

Урежение пульса, которое отражает уменьшение частоты сердечных сокращений, называется брадикардией. У этого состояния могут быть физиологические причины:

• сон или состояние после него;
• длительный постельный режим;
• у детей, занимающихся спортом, такое бывает в состоянии покоя.

Патологическое замедление пульса происходит в следующих состояниях:

• интоксикация при гепатите, уремии, некоторых инфекциях;
• нейроциркуляторная дистония;
• неврозы;
• давление на каротидный синус тугого ворота;
• повышенное внутричерепное давление;
• язвенная болезнь желудка;
• миокардиодистрофия;
• миокардит.

Физиологическое замедление сердцебиения не опасно. Но патология может привести к осложнениям в виде потери сознания, судорогам и острой гипоксии мозга.

Причины ускорения пульса

Учащенный пульс называется тахикардией. У нее могут быть естественные причины, которые не угрожают жизни:

• физическая нагрузка;
• волнение, переживание;
• душное помещение;
• жара;
• выраженное переутомление.

Учащение пульса может быть симптомом различных патологий. Рефлекторно он учащается во время лихорадки. Это состояние называется законом Либенмейстера, при повышении температуры тела на 1°С пульс учащается на 6–8 ударов в минуту. У подростков тахикардия проявляется при употреблении кофе, крепкого чая или на фоне курения. В некоторых случаях может отмечаться нарушение ритмичности пульса.

При анемии возникает рефлекторная тахикардия. Организм пытается увеличить насыщение кислородом крови за счет ее ускоренного прохождения через легкие. При этом одновременно снижается давление.

Учащенный пульс характерен для гипертиреоза и его крайней степени – тиреотоксикоза. Гормоны щитовидной железы увеличивают чувствительность сосудов к адреналину и норадреналину, что сопровождается частыми приступами тахикардии.

Возможной причиной может быть феохромоцитома – доброкачественная опухоль надпочечников. Ее клетки продуцируют большое количество катехоламинов – адреналина и норадреналина, которые обладают стимулирующим действием на сердечно-сосудистую систему. Учащение пульса не постоянное, а проявляется в виде приступов. Одновременно появляются другие симптомы: повышение давления, боль в сердце, потливость, тошнота. У детей с вегетососудистой дистонией могут наблюдаться симпатоадреналовые кризы, которые также проявляются учащением пульса.

Пульс является способом диагностики различных состояний, но его показатели учитываются в совокупности с другими симптомами и данными лабораторно-инструментальной диагностики. Его не нужно контролировать постоянно. Только при подозрении на патологии сердца или эндокринных органов необходимо обращать внимание на этот показатель.

Видео

Также рекомендуем почитать: сон грудного ребенка

29 мая 2019 17:10 | Отредактировано: 16 февраля 2022 17:46

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

РубрикаЗдоровье ребенка

Какие бывают осложнения после ветрянки у детей и как действовать при их появлении

Запах изо рта у ребенка, причины, способы устранения

Новости СМИ2

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

«Мужские» профессии: женщине сюда нельзя?Как часто вы ходите в кино с детьми?Новые законы – в помощь родителямКак сэкономить силы и время молодой мамеКак грамотно подружить ребёнка с ИнтернетомСаморазвитие в декрете не мифОсобенные дети в семье?Узнай, как справиться с чувством виныПобеди тревогу здесьКакая у тебя суперспособность?Узнай, далеко ли ты от депрессииУстала быть хорошей мамой?

Аритмии у детей | Кедры-Синай

ОБ ПРИЧИНЫ ДИАГНОЗ УХОД СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Что такое аритмии у детей?

Аритмия – это нарушение сердечного ритма. При аритмии аномальные электрические сигналы через сердечную мышцу могут вызвать слишком быстрое сердцебиение (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или нерегулярно. Когда сердце не бьется нормально, это не также способны перекачивать кровь к телу. Это означает, что мозг, легкие и другие органы может не хватить крови. И органы не могут так же работать и могут быть повреждены.

Аритмии у детей включают:

• Синдром удлиненного интервала QT (LQTS). Это состояние, передающееся от родителей к детям (по наследству). Обычно это влияет на детей и молодые люди. У многих детей симптомы отсутствуют, но обмороки ВОЗ делать. Это также может вызвать остановку сердца
• Преждевременное сокращение предсердий (ПАС) и преждевременное сокращение желудочков (PVC). ПЭС или ЖЭС — это аномальные сокращения, которые начинается в верхних камерах сердца ( предсердия) или нижние камеры сердца (желудочки). Они распространены в дети и подростки. Зачастую они считаются совершенно нормальными и безвредными.
• Синусовая тахикардия. Учащенное сердцебиение, возникающее при лихорадке, возбуждении и физических нагрузках. Это нормально.
• Наджелудочковая тахикардия (СВТ), пароксизмальная предсердная тахикардия (ПАТ) или пароксизмальная наджелудочковая тахикардия (ПСВТ). Это самая распространенная тахикардия у детей. Аномальный электрический контура или очага в предсердиях может вызвать учащенное сердцебиение. Лечение может быть необходимо, если это случается часто или длится долго.
• Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта (WPW).  Это аномальный электрический сигнал, который достигает желудочка в течение электрический путь. Он присутствует с рождения. Учащенное сердцебиение является распространенным симптомом. Или у ребенка может не быть симптомов. Внезапная сердечная смерть может наступить редко.
• Желудочковая тахикардия (ЖТ). Это потенциально опасная для жизни аритмия. Это может быть от серьезного заболевания сердца. Это вызывается очень быстрым электрическим сигналом от желудочков. Ребенок может чувствовать слабость, усталость, головокружение или может быть обморок (обморок). Он или она может также чувствовать свое сердце бить (сердцебиение).
• Синдром слабости синусового узла. Сердце естественный водитель ритма (синусовый узел) не работает должным образом. Это вызывает медленное сердце ставки. . Это может произойти у детей, перенесших операцию на открытом сердце. Ребенок может не есть симптомы. Ребенок с симптомами может устать, у него может кружиться голова, он может потерять сознание.
• Полная блокада сердца. Электрический сигнал от верхней камеры к нижней заблокирован. Сердце обычно бьется значительно медленнее. Эта проблема может возникнуть после операции на сердце или быть вызванные болезнью сердца. Это может привести к тому, что ребенок упадет в обморок.

Что вызывает аритмию у ребенка?

Причина аритмии может быть неизвестна. Некоторые известные причины у детей включают:

• Проблемы с сердцем, присутствующие при рождении (врожденные)
• Проблемы с сердцем, передающиеся по наследству
• Инфекция
• Аномальные уровни некоторых химических веществ в крови
• Нормальная реакция на физическую нагрузку, лихорадку или эмоции
• Изменения в строении сердца
• Нарушение электропроводности

Каковы симптомы аритмии у ребенка?

У ребенка с аритмией может не быть никаких симптомов. Для тех, кто это делает, это наиболее распространенные симптомы:

• Чувство слабости
• Чувство усталости
• Ощущение, будто сердце трепещет (учащенное сердцебиение)
• Низкое кровяное давление
• Чувство головокружения
• Обморок (обморок)
• Плохое питание или плохое питание

Симптомы аритмии могут напоминать другие заболевания или проблемы с сердцем. Убедитесь, что ваш ребенок посещает своего лечащего врача для постановки диагноза.

Как диагностируется аритмия у ребенка?

Лечащий врач вашего ребенка спросит об истории болезни вашего ребенка и его семье история. Он или она ищет признаки и симптомы аритмии. Поставщик будет проведите ребенку экзамен, сосредоточив внимание на сердце. Вашему ребенку может потребоваться консультация педиатра. кардиолог. Это врач со специальной подготовкой для лечения детей с сердечными заболеваниями. проблемы. Вашему ребенку могут потребоваться тесты, в том числе:

• Электрокардиограмма (ЭКГ). Этот простой Тест измеряет электрическую активность сердца. ЭКГ может показать аритмию. Тест может быть:
  • ЭКГ покоя. Ваш ребенок будет лежать, пока электроды подключены к аппарату ЭКГ проводами. ЭКГ записывает электрическую активность сердца в течение минуты или около того.
  • Стресс-тест (ЭКГ с нагрузкой). Ваш ребенок подключен к аппарату ЭКГ, как описано выше. Он или она будет ходить по беговой дорожке или крутить педали на велотренажере во время записи ЭКГ. Этот тест проводится для проверки работы сердца во время физических упражнений.
• Холтеровское мониторирование. Ваш ребенок будет проверяйте его или ее сердечный ритм в течение 24–48 часов. Небольшой портативный монитор является носить, пока ваш ребенок занимается своими обычными делами.
• Электрофизиологическое исследование (ЭФИ). Для В этом тесте врач вводит маленькую тонкую трубку (катетер) в крупный кровеносный сосуд. в ногу или руку. Врач перемещает катетер к сердцу вашего ребенка. Этот тест может выяснить тип электрического сигнала, вызывающего проблему, и где сигнал является.
• Проверка наклонного стола. Этот тест может быть делать, если ваш ребенок часто теряет сознание. Тест проверяет частоту сердечных сокращений вашего ребенка и кровь давление, когда он или она меняет положение.
• Эхокардиография (эхо). Этот тест использует звуковые волны, чтобы сделать подробные изображения структуры сердца вашего ребенка и функция.
• Имплантированный петлевой регистратор. Это устройство для мониторинга сердца может быть используется, когда врач считает, что у вашего ребенка высокий риск аритмии и других тестирование не дало однозначного результата. Этот тест можно использовать только в дети из группы риска. Аппарат вводят под кожу. Используется для длительного мониторинг

Как лечить аритмию у ребенка?

Лечение будет зависеть от симптомов, возраста и общего состояния здоровья вашего ребенка. Это также будет зависит от тяжести состояния. Некоторые дети не нуждаются в лечении. Если ваш ребенок нуждается в лечении, он или она, скорее всего, будет находиться под наблюдением детского кардиолога. Лечение может включать:

• Лекарства. Лекарства могут облегчить симптомы.
• Радиочастотная абляция. Это процедура использует специальный катетер для разрушения ткани, вызывающей аномальное электрические сигналы.
• Хирургия. Хирургия может остановить аномальное ритм сердца.
• Кардиостимулятор. Искусственный кардиостимулятор может быть необходим при некоторых аритмиях. Кардиостимулятор представляет собой небольшое устройство, которое устанавливается внутри живота или груди. Он дает небольшое количество электричества сердцу, чтобы держите его бить регулярно. Это может понадобиться вашему ребенку, если у него медленное сердце. ставка.
• Имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (МКД). Это устройство вводится в грудь или брюшную полость. Он автоматически отправляет шок, чтобы остановить ненормальный и опасный ритм. Некоторые ИКД также работают как кардиостимуляторы.
• Электрика кардиоверсия. Поражает электрическим током. Это ненадолго останавливает ненормальное электрическое воздействие на сердце. Он «сбрасывает» нормальный кардиостимулятор сердца. Сердце затем может возобновиться в обычном ритме.

Каковы возможные осложнения аритмии у ребенок?

Возможны осложнения в зависимости от типа аритмии и ее серьезности. Осложнения могут включать:

• Повреждение головного мозга, почек, легких, печени или других органов
• Сердечная недостаточность
• Сгустки крови. Сгусток крови в мозгу может вызвать инсульт.
• Внезапная сердечная смерть

Как я могу помочь моему ребенку жить с аритмией?

Некоторые аритмии не вызывают проблемы. Некоторые более серьезные. Ребенку с серьезной аритмией потребуется частая осмотры.

Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о лечении аритмии у вашего ребенка. Вашему ребенку могут потребоваться регулярные анализы. Или ваш ребенок не сможет принять участие в некоторых спорт или мероприятия.

Когда мне следует позвонить лечащему врачу моего ребенка?

Позвоните лечащему врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка есть симптомы аритмии. К ним относятся:

• Чувство слабости или усталости
• Учащенное сердцебиение
• Чувство головокружения
• Обморок (обморок)
• Плохое питание или плохое питание

Основные сведения об аритмиях у детей

• Аритмия — это нарушение сердечного ритма. Это может быть слишком быстрый сердечный ритм, слишком медленно или нерегулярно.
• Аритмия может не вызывать никаких симптомов. Или аритмия может вызвать умеренную или очень серьезные симптомы.
• Аритмия может не нуждаться в лечении. Если проводится лечение, вашему ребенку могут потребоваться лекарства, радиочастотная абляция, устройства или операции.

Дальнейшие действия

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к поставщику медицинских услуг вашего ребенка:

• Знайте причину визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые ваш поставщик дает вам для вашего ребенка.
• Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно поможет вашему ребенку. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли лечить состояние вашего ребенка другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если ваш ребенок не примет лекарство или не пройдет тест или процедуру.
• Если у вашего ребенка запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель за этот визит.
• Знайте, как вы можете связаться с врачом вашего ребенка в нерабочее время. Это важно если ваш ребенок заболел и у вас есть вопросы или вам нужен совет.

Что такое хороший пульс в покое для взрослых и детей

• Нормальный пульс в покое для взрослого человека обычно составляет от 60 до 90 ударов в минуту.
• У спортсменов частота сердечных сокращений в состоянии покоя часто приближается к 40 ударам в минуту, а для физически здоровых взрослых это исключительно хорошая частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
• У женщин может быть более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя, чем у мужчин, и несколько других физиологических факторов могут влиять на то, что считается полезным для вас.
• Эта статья была рассмотрена Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицинских наук, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Ваш пульс в состоянии покоя — это количество ударов сердца в минуту, когда вы бодрствуете и находитесь в состоянии покоя, например, когда вы сидите или стоите на месте. И это может многое сказать о здоровье вашего сердца.

Хотя ваш пульс в состоянии покоя и то, что считается здоровым, зависит от вашего возраста, пола, уровня физической подготовки и образа жизни в целом.

Вот что медицинские эксперты считают здоровым сердечным ритмом для вас и ваших близких.

Хорошая частота сердечных сокращений в покое для взрослых

По данным Американской кардиологической ассоциации, обычно частота сердечных сокращений в покое у взрослых может составлять от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин).

Однако хороший пульс в покое должен оставаться ниже 90 ударов в минуту — чем меньше, тем лучше. Исследования показали, что более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Если ваш пульс в состоянии покоя слишком высок, вы можете снизить его с помощью регулярных упражнений. Например, обзор 2018 года показал, что тренировки на выносливость и йога могут значительно снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя как у мужчин, так и у женщин по сравнению с участниками, не занимающимися спортом.

«Спортсмены, как правило, имеют более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя из-за лучшей сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей», — говорит Пурви Парвани, доктор медицинских наук, директор женского кардиологического отделения Международного института сердца Университета Лома Линда.

Сердце — это мышца, которая становится сильнее при физических нагрузках. По словам Парвани, более сильное сердце позволяет большему количеству крови перекачиваться в организм с каждым ударом сердца. «А из-за большего ударного объема сердцу не нужно биться так быстро», — говорит она.

Вот почему спортсмены, занимающиеся выносливостью, как правило, имеют более низкую частоту сердечных сокращений — их сердце работает более эффективно. На самом деле, хороший пульс в состоянии покоя у хорошо тренированного спортсмена может быть ближе к 40 ударам в минуту.

Хороший пульс в состоянии покоя у детей отличается от 

По словам Парвани, у детей, как правило, более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя, чем у взрослых, из-за более быстрого метаболизма. «Например, частота сердечных сокращений новорожденного от 100 до 150 ударов в минуту считается нормальной», — говорит Парвани.

Однако средняя частота сердечных сокращений ребенка также зависит от возраста и уровня активности в течение дня. По данным Национальной медицинской библиотеки США, диапазон частоты сердечных сокращений в покое у детей меняется каждые несколько лет примерно до 10 лет:

• Новорожденные в возрасте от 0 до 1 месяца: с 70 до 190 ударов в минуту
• младенцев от 1 до 11 месяцев: с 80 до 160 вечера
• Дети от 1 до 2 лет: от 80 до 130 ударов в минуту
• 3-4 года: 80–120 до 120 до
• 5-6 лет: 75-115 ударов в минуту
• 7-9 лет: 70-100 ударов в минуту
• 10 лет и старше: 60-100 ударов в минуту 9004 rate

  Исследования показали, что женщины в возрасте до 55 лет имеют более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя по сравнению с мужчинами.