Хочешь «модельный рост» – налегай на мясо и фасоль! Только для девочек
: 17.04.2022
Мужчины обычно немного выше женщин, и маленький рост для них – частый повод для насмешек окружающих. А вот для девушек до недавнего времени проблемой был, напротив, слишком высокий, «модельный» рост. Недавно немецкие ученые выяснили, как влияет на этот показатель содержание белка в рационе в детском и юношеском возрасте
Рост взрослого человека зависит от нескольких факторов. Наследуемые, генетические факторы вносят самый большой вклад – около 60–80%. Но и на долю факторов внешней среды приходится немало, и не последнее место среди них занимает рацион питания.
Если в детстве вы недоедали или ваше питание было неполноценным, генетический потенциал может не реализоваться полностью – в результате ваш рост окажется ниже, чем это было «запланировано» природой. Примером могут служить люди старшего поколения, которые родились и росли в период войны.
Наибольшее влияние на рост оказывает содержание белка в пищевых продуктах. Источниками белка служат как животные продукты – мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты, так и растительные – злаки, бобовые, орехи и др. При этом рационы конкретного человека в этом смысле могут радикально различаться. Конечно, в развитых странах люди сегодня, как правило, не испытывают недостатка в пище, однако они могут руководствоваться разными рекомендациями диетологов, а также иметь личные предпочтения в выборе пищи.
При этом рацион ребенка часто определяется пищевыми предпочтениями не только его самого, но и его родителей. И в этом случае речь идет обычно идет о превышении (иногда в 1.5–2 раза) рекомендуемой нормы белка. Но как отражается на росте человека регулярное потребление высоких доз белка, неизвестно.
Ученые из Боннского университета (Германия) проанализировали данные о питании 189 здоровых девочек и мальчиков за время их взросления в рамках долгосрочного исследования DONALD (Dortmund Nutritional and Anthropometric).
В рамках этого проекта с 1985 г. через регулярные промежутки времени собирались подробные данные о питании, развитии и состоянии здоровья детей, начиная с младенчества. В качестве биомаркера уровня потребления белка использовалась величина выделения мочевины с мочой.
Как выяснилось, на рост мальчиков дополнительный белок практически не влиял. Очевидно, в этом случае ведущую роль играют мужские половые гормоны, оказывающие сильное влияние на работу гормона роста. Зато у девочек каждые «лишние» (сверх нормы) 7 г белка в день при регулярном питании давали около 1 см «прироста»!
Так что если девочка не хочет вырасти слишком высокой, то должна питаться строго в соответствии с рекомендациями диетологов. Ну и наоборот: она может увеличить свой рост, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием белка.
Однако, по словам ученых, налегать на белковую пищу особо не стоит –долгосрочные последствия такой диеты еще плохо изучены. И еще один нюанс: высокобелковая диета будет эффективна лишь при условии достаточного потребления фруктов и овощей.
Как известно, эти растительные продукты обеспечивают щелочной характер внутренней среды организма, тогда как белковые ее закисляют. А для правильного функционирования организма очень важно поддерживать его кислотно-щелочное равновесие.
Фото: https://www.piqsels.com
: 17.04.2022
Когда девочки перестают расти? Средний рост, генетика и многое другое
Когда девочка перестанет расти?
Девочки быстро растут в младенчестве и детстве. Когда они достигают половой зрелости, рост снова резко увеличивается.
Девочки обычно перестают расти и достигают взрослого роста к 14-15 годам или через пару лет после начала менструации.
Узнайте больше о росте девочек, о том, чего ожидать, когда это произойдет, и когда вы можете позвонить педиатру своего ребенка.
Обычно скачок роста у девочек происходит за один-два года до начала менструации.
У большинства девочек половое созревание происходит в возрасте от 8 до 13 лет, а всплеск роста происходит в возрасте от 10 до 14 лет.
Они вырастают всего на 1-2 дюйма за год или два после первой менструации. Это когда они достигают своего взрослого роста.
Большинство девочек достигают своего взрослого роста к 14 или 15 годам. Этот возраст может быть меньше в зависимости от того, когда у девочки начинаются первые месячные.
Если вашей дочери 15 лет и у нее еще не начались месячные, вы можете обратиться к детскому врачу.
Развитие груди часто является первым признаком полового созревания. Грудь может начать развиваться за 2-2,5 года до начала менструации у девочки.
Некоторые девочки могут заметить зачатки груди только через год после первых месячных. У других грудь может не развиваться в течение трех-четырех лет после начала менструации.
Бутоны могут не появляться одновременно, но обычно они появляются в течение шести месяцев друг от друга.
Q:
Когда перестает расти грудь?
Анонимный пациент
A:
Грудь обычно перестает расти после завершения полового созревания, примерно через один-два года после первой менструации у девочки.
Тем не менее, грудь нередко продолжает немного расти и менять форму или контур до 18 лет. Также довольно часто одна грудь отличается по размеру от другой.
Karen Gill, MD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Половая зрелость наступает у мальчиков чуть позже, чем у девочек.
Как правило, половое созревание мальчиков начинается в возрасте от 10 до 13 лет, а скачки роста отмечаются в возрасте от 12 до 15 лет. Это означает, что их самый большой всплеск роста происходит примерно через два года после того, как это происходит с девочками.
Большинство мальчиков перестают набирать рост к 16 годам, но их мышцы могут продолжать развиваться.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний или средний рост с поправкой на возраст для взрослых женщин в возрасте 20 лет и старше составляет 63,7 дюйма.
Это чуть меньше 5 футов 4 дюймов.
Рост в зависимости от возраста
В возрасте 8 лет, самого раннего начала полового созревания, половина всех американских девочек будет ростом менее 50,2 дюймов (127,5 см). Это означает, что большой рост происходит в течение короткого периода времени.
Следующая информация взята из таблицы CDC за 2000 год:
Ваш рост во многом зависит от того, насколько высоки или низкорослы ваши родители. Модели роста, как правило, передаются по наследству.
Наблюдая за ростом детей, педиатры часто спрашивают родителей об их собственном росте, семейной истории роста и закономерностях роста.
Существует несколько способов предсказать рост девушки. Один из этих методов называется промежуточным родительским методом.
Чтобы использовать этот метод, добавьте высоту матери и отца в дюймах, а затем разделите ее на два. Затем вычтите из этого числа 2 1/2 дюйма. Чтобы определить предполагаемый рост мальчика, вы должны добавить к этому числу 2 1/2 дюйма.
Например, если у девочки рост отца 72 дюйма и рост матери 66 дюймов, прогнозируемый рост девочки можно найти с помощью следующих вычислений:
- 72 + 66 = 138
- 138 / 2 = 69
- 69 – 2,5 = 66,5
Таким образом, предполагаемый рост девочки составляет 66,5 дюймов или 5 футов 6,5 дюймов.
Однако это число является приблизительной оценкой. Вы можете увидеть погрешность до 4 дюймов в любом направлении.
Как правило, чем выше родители, тем выше будет ребенок, и наоборот.
На рост влияет множество факторов, от недоедания до лекарств.
У некоторых девочек может наблюдаться задержка роста из-за определенных заболеваний, таких как проблемы с гормоном роста, тяжелый артрит или рак.
Генетические условия также играют роль. Например, девочки с синдромом Дауна, синдромом Нунана или синдромом Тернера могут быть ниже ростом, чем члены их семьи.
Девочки с синдромом Марфана могут вырасти выше членов своей семьи.
Если у вас есть опасения по поводу роста вашего ребенка, обратитесь к педиатру. Как только девочка достигает половой зрелости, рост обычно прекращается через пару лет после первой менструации. У подростка с задержкой роста будет меньше времени, чтобы вырасти до окончания всплеска.
С детства до периода полового созревания девочки могут прибавлять в росте на фут и более. Высыпаться, есть питательную пищу и регулярно заниматься спортом — все это хорошие привычки, которые могут помочь им расти здоровым образом.
Если у вас есть опасения по поводу характера роста вашего ребенка, как можно скорее обратитесь к его врачу.
Врач, скорее всего, спросит об истории роста вашей семьи. Они осмотрят вашего ребенка и внимательно посмотрят на кривую роста вашего ребенка.
Иногда их врач может использовать такие тесты, как рентген или анализы крови, чтобы определить причины задержки роста.
Когда девочки перестают расти? Средний рост, генетика и многое другое
Когда девочка перестанет расти?
Девочки быстро растут в младенчестве и детстве.
Когда они достигают половой зрелости, рост снова резко увеличивается.
Девочки обычно перестают расти и достигают взрослого роста к 14-15 годам или через пару лет после начала менструации.
Узнайте больше о росте девочек, о том, чего ожидать, когда это произойдет, и когда вы можете позвонить педиатру своего ребенка.
Обычно скачок роста у девочек происходит за один-два года до начала менструации.
У большинства девочек половое созревание происходит в возрасте от 8 до 13 лет, а всплеск роста происходит в возрасте от 10 до 14 лет. Они вырастают всего на 1-2 дюйма за год или два после первой менструации. Это когда они достигают своего взрослого роста.
Большинство девочек достигают своего взрослого роста к 14 или 15 годам. Этот возраст может быть меньше в зависимости от того, когда у девочки начинаются первые месячные.
Если вашей дочери 15 лет и у нее еще не начались месячные, вы можете обратиться к детскому врачу.
Развитие груди часто является первым признаком полового созревания.
Грудь может начать развиваться за 2-2,5 года до начала менструации у девочки.
Некоторые девочки могут заметить зачатки груди только через год после первых месячных. У других грудь может не развиваться в течение трех-четырех лет после начала менструации.
Бутоны могут не появляться одновременно, но обычно они появляются в течение шести месяцев друг от друга.
Q:
Когда перестает расти грудь?
Анонимный пациент
A:
Грудь обычно перестает расти после завершения полового созревания, примерно через один-два года после первой менструации у девочки. Тем не менее, грудь нередко продолжает немного расти и менять форму или контур до 18 лет. Также довольно часто одна грудь отличается по размеру от другой.
Karen Gill, MD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Половая зрелость наступает у мальчиков чуть позже, чем у девочек.
Как правило, половое созревание мальчиков начинается в возрасте от 10 до 13 лет, а скачки роста отмечаются в возрасте от 12 до 15 лет. Это означает, что их самый большой всплеск роста происходит примерно через два года после того, как это происходит с девочками.
Большинство мальчиков перестают набирать рост к 16 годам, но их мышцы могут продолжать развиваться.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний или средний рост с поправкой на возраст для взрослых женщин в возрасте 20 лет и старше составляет 63,7 дюйма. Это чуть меньше 5 футов 4 дюймов.
Рост в зависимости от возраста
В возрасте 8 лет, самого раннего начала полового созревания, половина всех американских девочек будет ростом менее 50,2 дюймов (127,5 см). Это означает, что большой рост происходит в течение короткого периода времени.
Следующая информация взята из таблицы CDC за 2000 год:
Ваш рост во многом зависит от того, насколько высоки или низкорослы ваши родители.
Модели роста, как правило, передаются по наследству.
Наблюдая за ростом детей, педиатры часто спрашивают родителей об их собственном росте, семейной истории роста и закономерностях роста.
Существует несколько способов предсказать рост девушки. Один из этих методов называется промежуточным родительским методом.
Чтобы использовать этот метод, добавьте высоту матери и отца в дюймах, а затем разделите ее на два. Затем вычтите из этого числа 2 1/2 дюйма. Чтобы определить предполагаемый рост мальчика, вы должны добавить к этому числу 2 1/2 дюйма.
Например, если у девочки рост отца 72 дюйма и рост матери 66 дюймов, прогнозируемый рост девочки можно найти с помощью следующих вычислений:
- 72 + 66 = 138
- 138 / 2 = 69
- 69 – 2,5 = 66,5
Таким образом, предполагаемый рост девочки составляет 66,5 дюймов или 5 футов 6,5 дюймов.
Однако это число является приблизительной оценкой. Вы можете увидеть погрешность до 4 дюймов в любом направлении.
Как правило, чем выше родители, тем выше будет ребенок, и наоборот.
На рост влияет множество факторов, от недоедания до лекарств.
У некоторых девочек может наблюдаться задержка роста из-за определенных заболеваний, таких как проблемы с гормоном роста, тяжелый артрит или рак.
Генетические условия также играют роль. Например, девочки с синдромом Дауна, синдромом Нунана или синдромом Тернера могут быть ниже ростом, чем члены их семьи.
Девочки с синдромом Марфана могут вырасти выше членов своей семьи.
Если у вас есть опасения по поводу роста вашего ребенка, обратитесь к педиатру. Как только девочка достигает половой зрелости, рост обычно прекращается через пару лет после первой менструации. У подростка с задержкой роста будет меньше времени, чтобы вырасти до окончания всплеска.
С детства до периода полового созревания девочки могут прибавлять в росте на фут и более. Высыпаться, есть питательную пищу и регулярно заниматься спортом — все это хорошие привычки, которые могут помочь им расти здоровым образом.