Пчела пальчиковая гимнастика: Пальчиковые игры на тему «Насекомые» для детей в детском саду

Пальчиковые игры на тему «Насекомые» для детей в детском саду

Регулярные занятия пальчиковой гимнастикой –  хороший способ развить у ребенка нужные навыки. «Зарядка» для пальчиков проходит в игровой форме, сопровождается простым, запоминающимся ритмичным стихом. В детском саду самыми простыми упражнениями пальчиковой гимнастики для детей занимаются с 3-4 лет, постепенно усложняя программу. Вариантов таких занятий множество, одной из интересных и понятных для малышей является пальчиковая игра «Насекомые».

Цели и задачи пальчиковой гимнастики

Пальчиковая гимнастика полезна для ребенка в любом возрасте. Дети воспринимают такие занятия как веселую игру. Однако занятия имеют цели, а именно:

1. Мелкая моторика пальцев. У детей в ясельных группах, начиная с 3-4 лет, пальчиковые игры вводят в обязательную образовательную программу. Это развивает гибкость кисти и пальцев, что необходимо для дальнейшего обучению навыкам письма. У детей с развитой моторикой пальцев аккуратный почерк и им проще научиться обращаться со школьными предметами, например с линейкой, циркулем.
2. Внимание. Благодаря тому, что занятие сопровождается игровыми элементами, внимание ребенка максимально сконцентрировано на занятиях. Таким образом малыши уже с маленького возраста учатся внимательно слушать и повторять. Этот навык также пригодится им в школе.
3. Речь. Центры, отвечающие за мелкую моторику и речевой аппарат, находятся в мозгу рядом и взаимосвязаны между собой. Если наблюдаются проблемы с разговорной речью, пальчиковая гимнастика помогает детям в младшей группе научиться быстрее говорить и формировать предложения.
4. Воображение. Любые пальчиковые игры по сути являются мини-спектаклем с привлечением ребенка. Во время упражнения ребенок проецирует в воображении картинку из самого рассказа. Это помогает развитию его творческого потенциала и фантазии.
5. Память. Во младшем и дошкольном возрасте пальчиковая гимнастика полезна тем, что постоянно повторение упражнений способствует быстрому запоминанию и развитию памяти. Это поможет в школе лучше запоминать новую информацию.

Пальчиковые игры

Существует множество вариантов занятий различной сложности. Пальчиковые игры в ясельных группах отличаются самыми простыми действиями и короткими стишками, чтобы было легче запомнить и повторить.

В младшей группе

Эти упражнения рекомендованы для детей 3-4 лет.

Жук

Цель: Небольшая разминка с целью заставить малышей повторять за взрослыми определенные действия и слова.

Я – большой веселый жук. Знаю, что растет вокруг.
Над садами я кружу, а зовут меня Жу-Жу.
(машут в воздухе зажатым кулачком, имитируя полет жука)
А еще часами шевелю усами.
(выставляют указательный палец и мизинец, шевелят пальцами, словно жук усами)

Пчела

Цель: Развивает память и концентрацию, помогает выучить название насекомых.

Прилетела к нам одна полосатая пчела, (дети машут ладошками)
Вместе с нею шмель-шмелек и красивый мотылек,
Два жука, стрекоза. (по очереди загибают пальцы, стрекозу показывают, прикладывая к глазам два кружка, сделанные из указательного и большого пальцев)
Все они жужжали, в воздухе летали, (машут ладошками, как крыльями)
А потом устали, взяли и упали. (руки кладут на стол)

Как выполнять: При первой фразе про пчелу дети машут ладошками. Когда начинают перечислять остальных насекомых, загибают по одному пальчику. На фразе про стрекозу из указательного и большого пальца делают кружки и прикладывают их к глазам. Потом машут ладошками, а в конце упражнения кладут руки на стол.

Сороконожка

Цель: Игровое, веселое упражнение с коротким стишком для тренировки мелкой моторики.

Вот бежит сороконожка у Алешки по ладошке.
Так щекочут ее ножки, что хохочет наш Алешка.
(пальцами щекочут ладонь от кончиков до основания, а потом – в другом направлении)

В средней группе

Детям 4-5 лет, занимающимся в средней группе, задания усложняют.

Комар

Цель: Короткое игровое занятие для развития памяти и внимания.

Летит муха возле уха, летят осы возле носа. (указательным пальцем крутят возле уха, затем – около носа)
Летит комар, сел на лоб! (кладут палец на лоб)
Мы его – хлоп! Поднесли к уху. (накрывают лоб ладонью, прижимают кулак до уха)
Возьмем – отпустим? Отпустим! (кулак раскрывают и дуют на него)

Божья коровка

Цель: Упражнение направлено на то, чтобы ребенок запоминал последовательность действий и стимулировал моторику пальцев.

Божьей коровки папа идет, («шагают» пальцами левой руки)
Следом за мамой папа идет. (далее правой рукой)
За мамой следом детишки идут, (теперь «шагают» обеими руками)
Вслед за ними самые малыши бредут. (ладони сжимают вместе)
Красные костюмчики носят они,
Костюмчики с точками черненькими. (стучат по столу указательными пальцами)
Папа семью в детский садик ведет,
После занятий домой заберет. («шагают» обеими руками)

Муравей

Цель: Развить моторику пальцев и наблюдательность у ребенка.

На холме стоит домишко, (складывают руки «домиком»)
ползет в него муравьишко. (пальцами показывают, как ползет муравей)
Тащит туда соломинки да щепки,
чтоб дом был крепким. (руки складывают в «замок»)
Вокруг домика его братишки –
Старательные муравьишки. (снова показывают, как ползает муравей)
Несут в домик-муравейник червячка,
Букашку, паучка да жучка. (указательным пальцем показывают червячка)
Кто строит, кто кормит
Детишек – маленьких муравьишек.
Вот так проходит их день в работе,
В трудах и заботе. (кулаками ударяют друг об друга)

В старшей группе

В старшей группе детского сада занимаются дети 5-6 лет. В таком возрасте дети могут дольше времени уделять занятиям. Пальчиковая гимнастика «Насекомые» становится более сложной в старшей группе и направлена на развитие памяти, внимания, ассоциативного мышления.

Пчелки

Цель: Развить наблюдательность, повысить интерес ребенка к обучению. В игровой форме ребенок знакомится с цифрами.

Домик маленький висит на елке. Дом для пчел. (из растопыренных широко пальцев показывают елку, другой рукой делают кольцо, через него заглядывают на «елку»)
Чтобы пчелок позвать, надо в дом к ним постучать.
Раз, два, три, четыре, пять. (стучат)
Мы стучим, стучим по елке. Где же спрятались пчелки?
Стали с дома вылетать: раз, два, три, четыре, пять! (показывают пальцами, как вылетают пчелы)

Пчела и жук

Цель: Многократное повторение развивает наблюдательность у ребенка. Упражнение полезно также тем детям, у кого есть проблемы с произношением звука «ж».

Жу-жу-жу – пчела жужжит, вокруг цветка она кружит. (крутят кулаком одной руки вокруг второго)
Жу-жу-жу – в цветке жук живет. Зря, пчела, жужжишь! Здесь жук! (то же самое – только в обратную сторону)

С кем дружит цветок

Цель: Развитие мелкой моторики, гибкости кисти, фантазии и образного мышления.

С кем дружит цветок? (кистями обеих рук показывают цветок с лепестками)
Цветочек дружит с бабочкой, (большие пальцы переплетают между собой, ладошки разводят в стороны и машут ими)
Цветочек дружит с пчелками, (указательный палец выпрямляют на обеих руках, вращают ими сначала в одну сторону, потом – в другую)
Цветочек дружит с теплым солнышком, (пальцами показывают лучи)
С дождинками веселыми. (стучат по ладони указательным пальцем)

В подготовительной группе

Это последняя группа дошкольного учреждения, в которой занимаются дети в возрасте 6-7 лет. Это подготовительный период к занятиям в начальной школе, пальчиковая гимнастика в подготовительной группе должна соответствовать этой задаче. Подходящими занятиями для такого возраста считаются «Гусеница», «Труженица-пчела», «Червячки».

Гусеница

Цель: Это «зарядка» для пальчиков, направленная на то, чтобы дать расслабиться пальцам во время занятий. В игровой форме знакомит детей с природой.

Гусеница, гусеница, бабочкина дочка, (ладонь «ползет», как гусеница, по внутренней стороне руки, от предплечья к запястью, а потом на другой руке – от запястья к предплечью)
По травинкам ползает, (те же самые действия повторяют на внешней стороне руки)
Кушает листочки: Ам! Ам! Ам! Ам! (одной рукой «кусают» по ладошке – сначала по одной руке, а затем по другой)
Поела – спать захотела. (пальцы сжимают в кулачок и накрывают другой ладошкой)
Проснулась – бабочкой обернулась!
Полетела! Полетела! (перекрещивают руки в области запястий и машут, имитирую полет бабочки)

Труженица-пчела

Цель: Развивает память, внимание и интерес к образовательному процессу.

Пчелка трудится весь день и работать ей не лень. (руками показывают круг и машут указательным пальцем)
От цветка летит к цветку, клеит на брюшко пыльцу. (показывают пальцами полет пчелы, гладят себя по животу)
Хоботком нектар сосет, за день много соберет. (согнутую кисть прикладывают к носу хоботком, потом показывают руками полную пригоршню меда)
Унесет нектар в тот улей и назад вернется пулей. (рисуют в воздухе треугольник)
В сотах утрамбует мед, скоро ведь зима придет. (показывают, как будто мерзнут зимой)
Пчелкам будет чем питаться, надо им вовсю стараться. (делают вид, будто кушают ложкой)

Червячки

Цель: Укрепляет кисти руки, учит первому знакомству с устным счетом.

Раз, два, три, четыре, пять! Червячки пошли гулять. (показывают кистью, как ползет червяк)
Вдруг ворона подбегает, головой она кивает. (сложенными в щепотку пальцами показывают ворону, как она кивает головой)
Каркает: «Вот и обед!». (раскрывают ладонь, чтобы все пальцы кроме большого были вместе)
Глядь – а червячков уж нет! (руки прячут за спину)

Рекомендации по выполнению упражнений

Регулярность – самое главное условие для того, чтобы занятия пальчиковой гимнастикой давали положительный результат. Чтобы ребенок выполнял упражнение с интересом, продолжительность занятий рекомендовано сокращать до 5 минут.

Во время пальчиковой гимнастики внимание детей должно быть сконцентрировано непосредственно на самих упражнениях, поэтому лучше не проводить их сразу после подвижных игр.

Маленьким детям нравится повторять за взрослыми и во время таких многократных повторений у них работает умственная и физическая память. Именно поэтому пальчиковые игры рекомендованы для умственного, физического и эмоционального развития ребенка.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

пальчиковые игры на тему Насекомые | Картотека по музыке (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме:

«Пчела»

Пальчиковая гимнастика

Прилетела к нам вчера — Полосатая пчела.	машут ладошками.
А за нею шмель-шмелек — И веселый мотылек	на каждое название насекомого, загибают один пальчик.
Два жука и стрекоза,	— делают кружки из пальцев и Как фонарики глаза. подносят к глазам
Пожужжали, полетали,	— машут ладошками.
От усталости упали. —	роняют ладони на стол.

 «Насекомые над лугом»

Пальчиковая игра

Цель: развивать чувство ритма, фонематический слух, интерес к насекомым.

Жу-жу-жу – жужжит пчела,	— Дети расставляют руки в стороны,
Я лечу издалека.	ритмично помахивают руками
Зу-зу-зу – комар пищит Укусить скорей спешит	— Указателные пальцы выставляют вперед, остальные поднимают, делают ритмичные выбросы рук попеременно вперед.
Уф-уф-уф – как паровоз, Шмель пыхтит, — пыльцу повез.	— ритмично притоптывают ногами.
Жук гудит: гу-жу, гу-жу Я любого разбужу.	-делают ритмичные хлопки.

«Муравей»

Физкультурная минутка

Муравей нашел былинку Много было с ней хлопот. Как бревно, взвалив на спинку, Он домой ее несет…

Он сгибается под ношей, Он ползет уже с трудом. Но зато какой хороший Муравьи возводят дом. З. Александрова.

 «Трудолюбивая пчелка»

(по методике «Расскажи стихи руками»)

Пчелка трудится весь день	Дети руками обрисовывают перед собой круг.
И работать ей не лень.	Покачивают указательным пальцем в знак отрицания.
От цветка летит к цветку,	Ритмично размахивают руками крылышками.
Клеит на брюшко пыльцу	Совершают круговые движения ладонью по животу.
Хоботком нектар сосет,	Одну руку вытягивают вперед, затем вниз, наклонится.
За день много соберет	Раскрывают перед собой все пальцы.
Унесет нектар тот в улей	Обрисовывают в воздухе треугольник.
И назад вернется пулей.	Резко выбрасывают руку с вытянутым указательным пальцем вперед.
В сотах утрамбует мед,	Топают ногами.
Скоро ведь зима придет.	Ежатся.
Будет пчелкам чем питаться. Летом надо им стараться.	Имитируют движения ложкой. Имитируют накладывание меда в соты.

“Насекомые”

Пальчиковая гимнастика.

Я весёлый майский жук. Знаю все сады вокруг. Над лужайками кружу, А зовут меня Жужу.	Сжать кулак, указательный палец и мизинец развести в стороны – «усы», пошевелить ими.
Не кусай, комарик злой! Я уже бегу домой.	Сжать кулачок, указательный палец вперёд (хоботок). Мизинец и большой пальцы, расслабив опустить вниз – «лапки»
Пчела села на цветок, Пьёт она душистый сок	Вытянуть указательный палец правой руки и вращать им, затем то же самое – пальцем левой руки.

«Осы»

Пальчиковая гимнастика.

Цель: развитие мелкой моторики и координации движений пальцев с речью.

Осы любят сладкое,

К сладкому летят.

И укусят осы,

Если захотят.

Выставить средний палец, зажать его между указательным и безымянным, вращать им в разные стороны.

Игра «Жук»

Пальчиковая гимнастика.

Цель: развитие мелкой моторики и координации движений пальцев с речью.

Жук летит,

Жужжит, жужжит,

И усами шевелит.

Пальчики в кулачок. Указательный и мизинец разведены в стороны, ребёнок шевелит ими.

«Гусеница»

Цель: Координация речи с движением, развитие творческого воображения.

Этот странный дом без окон У людей зовется “кокон”.	Дети лежат на спинах вытянувшись; руки вдоль туловища, ногами в центр круга.
Свив на ветке этот дом, Дремлет гусеница в нем.	Переворачиваются на левый бочок, подкладывают ладонь под щеку
Но зима промчалась мимо — Март, апрель, капель, весна…	Переворачиваются на спину, потягиваются лежа. Медленно садятся.
Просыпайся, соня — сонюшка!	Потягиваются сидя.
Под весенним ярким солнышком Гусенице не до сна. Стала бабочкой она!	Встают, потягиваются стоя.) Бегут по кругу, машут руками, как крыльями

«Муравей»

Пальчиковая гимнастика

Стоит на горе домишко,	Показывают крышу над головой
Ползет туда муравьишко,	Перебирают пальчиками
Он тащит соломинки, щепки,	Сжимают, разжимают кулачки
Чтоб дом получился крепким.	Кисти взяли в замок
Вокруг суетятся братишки – Старательные муравьишки,	Перебирают пальчиками
Несут в муравейник они червячка, Букашку, жучка, паучка.	Шевелят указательными пальцами, остальные сжаты в кулак
Кто строит,  кто кормит детишек – Крошечных муравьишек.	Бьют кулак об кулак Движения пальцев «солят»
Вот так – целый день в работе, В трудах, беспокойстве, заботе.	Держась за голову качают ей.

 «Мак»

Пальчиковая гимнастика

 На пригорке вырос мак.                                        Пальцами левой руки сделать «бутон».

 

Он склонил головку так.                                         «Бутон» наклонить.

 Бабочка над ним порхает,                                        Кисти рук перекрестить, помахать, как

Быстро крыльями мелькает.                            бабочки крылышками.

 По тугому стебельку                                       Локоть левой руки поставить на стол, рукой

 

Жук ползет: «Что там вверху?»                             изобразить «цветок». Правая рука — «жук»,

 Вот дополз он до цветка,                                        перебегая пальцами-лапками, ползет

 Отогнул два лепестка.                                        вверх по руке-стебельку.

 Внутрь забрался, поворчал,                              Правой рукой отогнуть на левой руке большой и

                                                                           указательный пальцы.

 Круглый домик увидал.                                        Пальцы правой руки вложить в ладошку левой.

                                                             Пальцы левой руки сложить щепотью — «коробочка мака».

 Лапкой в стенку постучал,         Каждым пальцем правой руки постучать в

 Но ответ никто не да.         «коробочку мака».

 Облетели лепестки,                                    Правой рукой отогнуть пальцы левой руки.

 Высох домик от жары.                                    Пальцы левой руки сложить щепотью.

 Стал греметь, как погремушка.                         Пальцы левой руки сжать в кулак, «погреметь»,

 

Вот так славная игрушка!         как погремушкой.

«Жук»

Общая и мелкая моторика.

Цель: Координация речи и движений, развитие моторики.

В группу к нам жук влетел, Зажужжал и запел: ж-ж-ж.	Грозят пальцем
Вот он вправо полетел, Каждый вправо посмотрел. Вот он влево полетел, Каждый влево посмотрел. Жук на нос хочет сесть,	Кказывают рекой и провожают взглядом Указывают рекой и провожают взглядом Правой рукой направление движения к носу со стороны
Не дадим ему присесть.	Грозят пальцем
Жук наш приземлился.	Присесть
Зажужжал и закружился. Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж.	Делают вращательные движения типа «волчка» и встают
Жук, вот правая ладошка, Посиди на ней немножко. Жук, вот левая ладошка. Посиди на ней немножко.	Поочерёдно протягивают руки и смотрят на них
Жук наверх полетел И на потолок присел.	Поднимают руки вверх и смотрят
На носочки мы привстали,	Приподнимаются на носочки и вытягивают руки вверх
Но жука мы не достали. Хлопнем дружно Хлоп – хлоп – хлоп.	Хлопки над головой
Чтобы улететь он смог.  Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж.	имитация полёта жука и садятся на стульчики

 «Насекомые»

Цель: Координация речи с движением, развитие общих речевых навыков.

Вот какая стрекоза – Очень круглые глаза.	Руки в стороны, затем круговые движения кулаков на уровне глаз.
Вертится как вертолет: вправо, влево, взад, вперёд.	Руки в стороны, движения вокруг своей оси. Затем руки на пояс, наклоны.
Поднимайте плечики, Прыгайте, кузнечики! Прыг-скок, прыг-скок. Сели. Сели, Травушку покушали, Тишину послушали, Выше, выше, высоко. Прыгай на носках легко!	Энергичные движения плечами, приседания, прыжки на месте.

Советы по уходу за руками для тренировок с гимнастическими кольцами

Давайте будем настоящими.

Если вы не работаете в сфере, требующей частого мытья рук в течение дня, вы, вероятно, не задумываетесь о сухости, трещинах или мозолях кожи.

Но тренировки на кольцах (и даже на параллелях) могут заставить вас сделать паузу и подумать о своем режиме ухода за руками. Эти инструменты часто вызывают дискомфорт в областях, которые не привыкли к такому стрессу или давлению, особенно на ранних этапах обучения.

Со временем ваша кожа адаптируется и приспосабливается к давлению тренажеров.

А пока полезно знать, чего ожидать и как справляться с незначительными проблемами с кожей, чтобы волдыри и разрывы кожи не мешали вашим тренировкам.

Ниже я поделюсь несколькими советами по уходу за руками, которые я узнал из своего опыта в гимнастике и скалолазании.

Должен ли я использовать гимнастические захваты или перчатки для тренировок на кольцах?

Во-первых, для того вида тренировок, который мы проводим, я хочу прояснить, что на самом деле нет необходимости использовать перчатки или гимнастические хваты.

Гимнастические захваты представляют собой толстые куски кожи, надеваемые на руку, чтобы помочь вам удерживать кольца, и они могут иметь огромное значение, если вы делаете круги и большие динамические движения на кольцах или брусьях. Хотя я использовал захваты во время соревнований по гимнастике, это просто не нужно для того уровня тренировок, который вы, вероятно, выполняете на кольцах.

Нас также спрашивают о перчатках, и я знаю, что многие люди (включая некоторых друзей ) тренируются в перчатках. Это нормально, но для большинства из нас достаточно постепенного укрепления кожи.

Возможно, существуют высокотехнологичные тренировочные перчатки, но я никогда ими не пользовался и не считал их необходимыми.

Вместо этого я рекомендую создать хорошие мозоли для защиты.

Вы также разовьете лучшее чувство связи с предметами (кольцами, параллелограммами и т. д.), если сможете на самом деле чувствовать их пальцами.

Мозоли могут быть полезными

Как образуются мозоли

Общая проблема, с которой мы сталкиваемся у людей, только начинающих тренироваться на кольцах, заключается в том, что их руки не готовы к уникальному захвату колец.

Часто в самом начале вы можете чувствовать некоторый дискомфорт на коже ладоней, ближе к пальцам, так как образуются мозоли, позволяющие коже адаптироваться к новому давлению.

Это неплохо.

На самом деле, это в конечном итоге поможет вам улучшить сцепление с кольцами. Они могут выглядеть причудливо, но мозоли обеспечивают защиту и естественный край, который на самом деле помогает вам играть на кольцах.

Проблема в том, что они нарастают слишком густо.

Эти толстые слои кожи не такие податливые, как остальная кожа, и хотя эти толстые слои способны выдерживать трение и давление сами по себе, более мягкие слои под мозолью не могут.

Проблема заключается в долговечности мозоли, поскольку она может разорвать и забрать с собой более мягкие слои кожи.

Это не только создает кратковременную травму, с которой в данный момент может быть сложно справиться, но также может помешать вам снова тренироваться, пока ваша рука не заживет.

Пемза не только для женщин

Мозоли на руках в целом полезны. Тем не менее, слишком много хороших вещей все же могут быть плохими, и толстая черствость должна быть решена, прежде чем она станет проблемой.

Пора взяться за пилочку или пемзу и приступить к работе!

Если вы не уверены, сколько нужно напилить, обработайте мозоль так, чтобы она была ровной с остальной частью руки. Хотя мозоль по-прежнему будет тверже, чем остальная кожа на ладони, это снизит риск разрыва мозоли.

Это не то, что вам нужно делать каждый день. Просто время от времени выравнивайте кожу, и вы избавите себя от некоторых проблем.

Кроме того, я уверен, что ваша вторая половинка также оценит, что вы нашли время, чтобы записать эти грубые вещи. ВАЛОВОЙ.

Как справиться с разрывами

Однако иногда может произойти разрыв, особенно после периода интенсивных тренировок. Трение, возникающее при попытках удержаться за кольца во время вращения тела в нескольких повторениях, может быть слишком сильным для вашей кожи.

Разрывы бывают разной степени, но для крупных требуется особый протокол лечения.

Как правило, вы получаете серьезный разрыв только тогда, когда ваши мозоли большие, и вы выполняете динамические движения, которые создают много трения. Большие разрывы возникают, когда вся мозоль разрывается вместе с несколькими слоями кожи под ней. Эти разрывы обычно рвутся внизу.

МОЖНО не допустить, чтобы все стало слишком плохо, если вы…

…Не придирайтесь!

В первую очередь нужно не сделать еще хуже.

Если вы попытаетесь пальцами оторвать оставшуюся часть мозоли, вы, скорее всего, разорвете ее вверх по направлению к пальцу и захватите с собой больше кожи. ОЙ!

Я полагаю, вы съежились, когда прочитали это!

По какой-то причине мы, люди, любим что-то ковырять, и меня всегда удивляет, когда люди ковыряют свои мозоли или царапины и делают их еще хуже.

НЕ будь таким человеком.

Если у вас серьезный разрыв, у вас есть несколько вариантов:

1. Отвлекитесь от тренировок
2. Прикройся, пока тренируешься

И, конечно же, третий вариант — обратиться к врачу, если дела действительно ужасны.

Вариант №1. Сделайте перерыв

Не ухудшайте ситуацию, продолжая практиковать движение, вызвавшее слезу.

В большинстве случаев продвижение вперед только усугубит ситуацию. Если твоя рука кровоточит, попытки выстоять и продолжать тренироваться не сделают тебя хардкорным. Если вы не конкурентоспособный спортсмен, это просто делает вас тупицей.

Все будет в порядке, если вы возьмете пару дней перерыва в тренировках – нет, вы не потеряете свои результаты…

Вариант №2 – Прикрыть

Конечно, еще когда я был спортивным гимнастом, Я не мог позволить себе роскошь взять отпуск. Моя команда полагалась на меня, так что я должен был появиться на следующий день и сделать это снова. Итак, что я сделал?

Ну, сначала я пошел и вымыл руки с мылом. Если разрыв был полутерпимым, я заклеивал его скотчем и возвращался на кольца. В противном случае я бы намазал рану лосьоном или вазолином, а затем поместил бы руку в перчатку, носок или пластиковый пакет, затянутый свободной резинкой, и оставил бы так на ночь.

Да уж, спать так было не очень удобно. Но это помогло сохранить кожу влажной и защищенной, пока она заживала.

Итак, «надеть перчатки» — это одна из вещей, которую вы можете попробовать, когда у вас большой разрыв.

Возможно, вы захотите обрезать оставшуюся мозолистую кожу, прежде чем использовать перчаточный метод. Иногда, в зависимости от серьезности разрыва, вы можете оставить его как есть, и он снова срастется.

Но это может занять много времени.

Лично я рекомендую срезать разрыв и кожу вокруг него, даже если это небольшой разрыв. Затем я бы намазал его кремом и покрыл его, так как вы хотите, чтобы все зажило как можно быстрее, чтобы вы могли вернуться к своей тренировке.

Знайте, когда сказать, когда

Здесь действительно нужно быть реалистами.

Я больше не гимнастка, и, скорее всего, ты тоже не профессиональная гимнастка. Таким образом, отсутствие дня или двух тренировок на ринге не приведет к увеличению или снижению вашего «счета».

Не принуждайте себя упорно преодолевать серьезные порезы или разрывы на руках только потому, что вы не хотите потерять свои достижения.

Лучшее, что вы можете сделать, это прекратить занятия на один день и дать вашей руке восстановиться, прежде чем вы вернетесь к тренировке. Сделайте перерыв, дайте руке зажить, а затем вернитесь к ней, когда вы уделите ей достаточно времени.

В противном случае вы можете оказаться в порочном кругу постоянных повторных травм руки, не позволяя вашей коже адаптироваться.

Мысли об увлажняющих кремах

Я знаю некоторых людей, которые наносят кремы на руки после тренировок.

Лично я не пользуюсь кремами и лосьонами, так как моя кожа не сильно сохнет. Ряд факторов может повлиять на уровень толерантности вашей кожи: генетика, диета, окружающая среда, климат и т. д. Суть в том, что если сухость является для вас проблемой, обязательно поработайте над исцелением кожи с помощью диетических изменений или использования соответствующих лосьонов или кремов.

Обязательно наносите любой лосьон или крем  после тренировки, так как из-за них ваши руки будут скользить во время тренировки.

Сливки, Ш-буги Боп!

Хотите рекомендацию? Вот один из них: бальзам для рук Burt’s Bees.

Он сделан из натуральных ингредиентов, очень доступен по цене, и его нужно немного.

Нам также нравится, что он не имеет резкого запаха и довольно быстро впитывается в кожу, так что вам не нужно беспокоиться о том, что после того, как вы его нанесете, он испачкает все вокруг жиром. В наши дни вы можете купить эту мазь для рук практически где угодно (даже в Wal-Mart), так что отправляйтесь в местный центр города, чтобы проверить ее.

Не ведитесь на бесполезные лосьоны для фитнеса или тренировочные кремы. Хотя мы не смотрели, мы уверены, что, вероятно, есть дорогой лосьон для тренировок, претендующий на решение всех ваших проблем с тренировками. Вам это не нужно!

Счастливый конец для ваших рук

Когда мы только начинали GMB, мы и представить себе не могли, что однажды напишем пост в блоге об увлажняющих средствах. Но некоторые из наших любимых тренировочных инструментов создают большую нагрузку на руки и кожу, и с тех пор клиенты спрашивали нас, как лучше всего ухаживать за руками во время тренировочного процесса.

Но давайте будем честными: было довольно сложно написать этот пост, не вдаваясь в шутки о ручных работах или разного рода «сливках». Но дело в том, что ваши руки важны, и о них нужно заботиться.

Тренировка с травмой, как правило, не стоит риска. Постепенно укрепляйте свои руки и дайте им зажить, если они ранены. Наша процедура запястья также может помочь!

Одноручная клавиатура для набора текста одной рукой; компактный, эргономичный, беспроводной.

---

Если вы ищете клавиатуру для одной руки, мы твердо уверены, что наши продукты с беспроводной клавиатурой предлагают множество полезных функций для тех, кто по какой-либо причине использует только одну руку при наборе текста. Помимо трудоспособных пользователей, мы рады видеть, что больше наших клавиатур продается пользователям с двигательными нарушениями. К ним относятся, например, пользователи с травмами запястного канала, жертвы инсульта, болезни Паркинсона и церебрального паралича. Нашими клавиатурами можно легко управлять с помощью или или обе руки . Учтите, например, что вам больше никогда не придется удерживать клавишу Shift, одновременно нажимая символ комбинации; это потому, что мы ввели концепцию залипания клавиш в нашу клавиатуру. Представьте, больше никакой пальчиковой гимнастики.

Еще одним важным преимуществом является простота, с которой вы можете быстро освоить и начать продуктивно использовать наши клавиатуры. Это также является основным преимуществом наших клавиатур по сравнению со специализированными клавиатурами для одной руки, которые на практике имеют не так просто изучить или использовать . если вы восстанавливаетесь после травмы руки, вы также можете рассчитывать на то, что сможете использовать обе руки для набора текста на наших клавиатурах после полного выздоровления. Отзывы наших клиентов, использующих одну руку, были исключительно положительными: многие из них покупают две клавиатуры (в основном оптимизированные) для дома и работы.

Следует также упомянуть, что (насколько нам известно) ни одна из клавиатур для работы одной рукой у наших конкурентов не поддерживает беспроводную связь и не поставляется с беспроводной мышью. Обратите внимание, что наши комбинированные наборы клавиатуры и мыши подключаются к вашему вычислительному устройству по беспроводной связи с помощью нано-трансивера USB, при этом все сигналы передачи между ними полностью зашифрованы для обеспечения безопасности в соответствии с отраслевым стандартом.

Если вы потратите время на проверку, то обнаружите, что клавиатуры конкурентов значительно дороже. Большинство, если не все клавиатуры конкурентов оцениваются в сотни долларов ( долларов США). Например, одноручный Maltron обойдется вам в 90 174 сотни 90 175 долларов вместе с дополнительным налогом (налогами) для определенных территорий и дополнительными расходами на почтовые услуги и упаковку. Другие варьируются в цене от 250 долларов до 650 долларов . Цены на клавиатуру BeeRaider 9.0174 все включено-цены с экспресс-доставкой (в течение недели после заказа) по DHL. Оцените легкость, с которой можно работать с нашими клавиатурами, в коротком демо-видео ниже. Сравните это с простотой использования клавиатур конкурентов, а затем решите для себя, какую из них вы бы предпочли.

Вот что сказал Эндрю из Департамента по делам инвалидов штата Мэриленд. Я очень доволен этим современным решением для удовлетворения критических потребностей людей с функциональным односторонним контролем верхних конечностей.

Наши современные беспроводные клавиатуры доступны в двух раскладках, оптимизированной и QWERTY, и предназначены для использования с ноутбуками и настольными ПК под управлением операционных систем Windows: 7.0 , 8.0 / 8.1 , 10. 0 и выше.

One Handed Keyboard Преимущества клавиатур BeeRaider

 

Примечание: На видео выше показано, как наша оптимизированная клавиатура используется здоровым пользователем, использующим доминирующую правую руку со скоростью 40 слов в минуту.

 

Еще одна замечательная особенность наших клавиатур — их программируемость. Если вы никогда раньше не пользовались программируемой клавиатурой, вы будете удивлены тем, насколько полезными они могут быть для облегчения вашей рабочей нагрузки. Мы не видели клавиатур конкурентов, предлагающих эту замечательную функцию, поэтому, насколько нам известно, наши клавиатуры являются единственными доступными программируемыми клавиатурами для одной руки. Например, вы можете захотеть создать серию команд Control-key-commands, используя нашу программу записи макросов, которую затем вы можете назначить 5 программируемым кнопкам нашей клавиатуры. Это позволит вам запускать наиболее часто используемые команды Control-key одним нажатием одной кнопки. Вы можете узнать больше о некоторых обширных дополнительных функциях, предлагаемых программой записи макросов нашей программируемой клавиатуры, в специальном разделе ниже.

Мы также должны подчеркнуть, что, поскольку наши текущие наборы клавиатур работают в беспроводном режиме, это означает, что ваша клавиатура и мышь больше не привязаны к вашему компьютеру/столу короткими интерфейсными кабелями. Это обеспечивает удобство использования и позволяет совместно использовать клавиатуру и мышь (при необходимости) с коллегами. Он также позволяет использовать клавиатуру и мышь на расстоянии до восьми метров. Поэтому, если вы хотите, вы можете подключить свой ноутбук (через HDMI) к телевизору с большим экраном и управлять им удаленно, не вставая со своего дивана, что позволит вам запускать ваши любимые программные приложения, компьютерные игры или выходить в Интернет на вашем компьютере. телевизор с большим экраном.

Итак, если вы хотите повысить производительность своей работы , печатая быстрее, используя только одну руку, тогда наша клавиатура для одной руки определенно для вас. Все клавиши на нашей одноручной клавиатуре, отмеченные точкой, при работе залипают. Наряду с центральной клавишей пробела вы найдете вторую клавишу пробела внизу по центру наших клавиатур. По обе стороны от него расположены клавиши с зелеными и синими точками. Обе эти клавиши с точками работают в режиме Sticky , что опять же означает, что вам не нужно удерживать их при одновременном выборе символа комбинации. Просто нажмите их на мгновение, прежде чем нажимать символ комбинации. Эти две клавиши используются при выборе соответствующих им цветных символов. Пользователи также должны принять к сведению два 9Клавиши 0180 Shift расположены под центральной клавишей Space . Клавиша Shift слева работает в стандартном режиме, а правая с белой точкой работает в режиме Sticky . Пользователь может решить, какой из них лучше всего соответствует его потребностям в любой момент времени. Инновационное использование этих точечных клавиш повышает скорость работы, а вместе с компактным дизайном означает, что клавиатурой можно легко управлять одной рукой. Компактная эргономичная форма нашей клавиатуры для одной руки с крупными клавишами также помогает предотвратить повторяющиеся травмы от перенапряжения (RSI). Обратите внимание, что нижние три клавиши предназначены для использования большими пальцами при наборе текста обеими руками.

Так как же печатать одной рукой? Наша рекомендация ниже является одним общим предложением. У разных пользователей могут быть свои предпочтительные варианты этого предложения, и это нормально, если пользователь эффективен и удобен при наборе текста.

1. Представьте себе центральную горизонтальную линию, проходящую через вашу клавиатуру слева направо
2. Представьте себе центральную вертикальную линию, проходящую через вашу клавиатуру сверху вниз
3. Поместите руку так, чтобы пальцы находились чуть выше центральной части горизонтальной линии. Это ваша домашняя позиция
4. Как правило, вы будете стараться использовать указательный и средний пальцы рабочей руки для ввода символов с одной стороны вертикальной линии
5. Как правило, вы будете стремиться использовать безымянный палец и мизинец рабочей руки для ввода символов по другую сторону вертикальной линии
6. Как правило, вы будете стремиться использовать указательный, средний и безымянный пальцы для символов, расположенных в верхней части клавиатуры
7. Используйте указательный палец для управления центральной клавишей пробела, клавишей ввода и всеми остальными управляющими клавишами, окружающими центральную клавишу пробела
8. Используйте большой палец для управления нижней клавишей пробела, а также клавишами с зеленым и синим точками.

Запомнив раскладку буквенных символов на Оптимизированной клавиатуре, пользователь готов начать печатать. Начните с того, что стремитесь к точности и позвольте скорости стать естественной, поскольку мышечная память пальцев начинает срабатывать в течение первых нескольких дней.

В конце этой страницы мы приводим ссылки для загрузки наших раскладок клавиатуры. Вы можете в пробном режиме использовать распечатанный оптимизированный макет в сочетании с материалами и видео на нашей странице обучения.

Мы сотрудничаем с DHL, которая обеспечивает экспресс-доставку по всему миру, обычно в течение недели после размещения заказа. Размещение заказа по кредитной карте защищено на всех этапах благодаря использованию нами отраслевого стандарта безопасности SSL. Вы можете убедиться в этом, заметив зеленый значок замка SSL в окне адресной строки вашего браузера.

Примечание: Из-за таможенных ограничений мы больше не доставляем товары в Бразилию и Индию.

Оптимизированная беспроводная радиальная клавиатура и мышь 2,4 ГГц

149,99 $ обычно 164,99 $  (Цена включает экспресс-доставку DHL по всему миру)

Расположение символов на нашей оптимизированной клавиатуре для одной руки соответствует частоте появления символов в английском алфавите. Они расположены в раскладке таким образом, что наиболее часто встречающиеся символы легче всего ложатся на два самых подвижных пальца руки, а именно на указательный и средний пальцы. Эту раскладку буквенных символов также можно легко запомнить примерно за 10-20 минут. Разработанный как логическая раскладка символов, он помогает повысить общую эффективность ввода пользовательских данных за счет минимизации времени перемещения пальца. Все эти уникальные функции в совокупности помогают увеличить скорость ввода пользовательских данных, что ведет к повышению производительности. Наши 9Веб-страница 0180 Training содержит материалы, которые помогут вам быстро освоить нашу Оптимизированную клавиатуру.

QWERTY 2,4 ГГц беспроводная радиальная клавиатура и мышь

$XXX.XX обычный $XXX.XX (Цена включает экспресс-доставку DHL по всему миру)

, USB nanoreceiver Компакт-диск с драйверами, руководство пользователя и силиконовая накладка
с оптимизированным макетом входят в комплект поставки.

Наша QWERTY-клавиатура компактна и эргономична, и она имеет общие характеристики с оптимизированной клавиатурой. Тем не менее, он не имеет разработанной логической раскладки и эффективности нашей оптимизированной клавиатуры. В следующих разделах мы более подробно рассмотрим многочисленные преимущества наших клавиатур при использовании для ввода данных как одной, так и двумя руками.

Программируемая клавиатура для одной руки

Как наши оптимизированные, так и QWERTY-клавиатуры являются программируемыми. Вы можете автоматизировать выполнение последовательности часто используемых команд в любом приложении. Так, например, вы можете сделать это в своем приложении для работы с электронными таблицами, используя программу записи макросов, которая поставляется с нашими клавиатурами. Это отличный способ избавиться от скуки от часто повторяющихся задач при использовании приложения. Просто используйте функцию записи макросов, чтобы записать последовательности команд-клавиш, а затем сохраните макрос (-ы) с именем для будущей загрузки с любыми приложениями, с которыми вы собираетесь их использовать. Поскольку у вас есть 5 программируемых клавиш на клавиатуре для одной руки, вы можете (в любой момент времени) назначить другой (зависящий от приложения) макрос каждой из этих 5 клавиш для использования с вашим текущим приложением.

Вы также можете просто назначить ряд доступных в меню утилит Windows, мультимедийных функций, команд Office, команд Интернета и назначить программы/скрипты для запуска любой из 5 программируемых кнопок.

Обладая некоторыми ноу-хау в области программирования, вы можете значительно расширить возможности, предоставляемые 5 программируемыми кнопками, если любая (или все) кнопка (и) запускает скрипт при нажатии, который может предоставить пользователю числовое пронумерованное меню опций (1 до n), который в зависимости от введенного числа будет запускать другой (названный в меню) сценарий, который будет выполнять любую заданную задачу. Например, для программиста он может вставить строку кода в точку курсора. Таким образом, все можно в значительной степени автоматизировать с помощью программируемой клавиатуры.

Компактная клавиатура для одной руки

Группа основных клавиш нашей компактной клавиатуры для одной руки занимает намного меньше места по сравнению со стандартной клавиатурой QWERTY. На следующем графике показана сравнительная разница, которая составляет экономию занимаемой площади примерно на 33%. Эта экономия пространства достигается без ущерба для размера клавиш; на самом деле многие из колпачков клавиш намного больше, в то время как самые маленькие колпачки клавиш эквивалентны по размеру тем, что есть на стандартной клавиатуре QWERTY.

Эргономичная клавиатура для одной руки

• Благодаря компактности нашей клавиатуры для одной руки значительно сокращается время перемещения пальцев, что приводит к увеличению скорости ввода данных. Оптимизированная клавиатура благодаря своей логичной конструкции обеспечивает еще большую экономию времени, затрачиваемого пальцами
• Клавиши смещены и больше подходят для руки или более слабых пальцев руки, что способствует их использованию
• Оператор может легко расположить свою руку или руки над клавиатурой, а включение функции залипания клавиш означает, что вам не нужно удерживать нажатой клавишу Shift при наборе других символов комбинации
• Все вышеперечисленное помогает снизить дискомфорт и утомляемость оператора, особенно при работе с клавиатурой, работающей одной рукой

Логическая клавиатура для одной руки

• Оптимизированная клавиатура была специально разработана, чтобы быть логичной и эффективной в использовании, способствуя повышению производительности пользователя. Она была специально разработана для минимизации времени перемещения пальцев. Расположение символов алфавита расположено в соответствии с частотой их появления в английском языке, чтобы их было легче использовать более подвижным указательным и средним пальцами. Это значительно сокращает время перемещения пальца, тем самым увеличивая скорость ввода данных.
• Расположение клавиш алфавита на каждой клавиатуре относительно легко запомнить, но тем более с Оптимизированной клавиатурой, расположение клавиш которой можно запомнить с помощью нашего учебного материала всего за 10-20 минут. Если задуматься, почти каждый, кто пользуется стандартной QWERTY-клавиатурой, не смог бы сказать, где на ней расположены все клавиши алфавита. Даже люди, которые много лет пользуются стандартной QWERTY-клавиатурой, не в состоянии это сделать. Реальность такова, что это не очень логично спроектированная клавиатура, и, как следствие, она не очень эффективна в использовании.

Эффективная клавиатура для одной руки

При использовании оптимизированной клавиатуры и соблюдении рекомендованного BeeRaider подхода к обучению, пальцевая-мышечная память пользователя включается уже через несколько дней непрерывного набора текста. Благодаря запоминанию расположения клавиш алфавита и памяти пальцев и мышц скорость набора текста и производительность пользователя быстро увеличиваются. Обратите внимание, , что мы предоставляем комплексный метод обучения и видео на нашей веб-странице обучения для тех, кто решит приобрести нашу оптимизированную клавиатуру.

Заключение

Вот что сказал Сандер ван Миндерхаут из Babbage (Babbage.com, ИТ-дистрибьютор, Нидерланды) после всесторонних внутренних и полевых испытаний нашей Оптимизированной клавиатуры:

 

«Мы Я протестировал эту клавиатуру, и это хорошо. Я рад, что теперь у нас есть этот продукт в нашем ассортименте».

Обратите внимание, что Babbage является ведущей компанией в своей области, предоставляющей технологии и обучение, которые делают информацию доступной для людей с физическими нарушениями и нарушениями зрения.