Перед планированием беременности что нужно: Как спланировать беременность и какие анализы необходимо сдать женщинам и мужчинам

с чего начать и что нужно знать

Оглавление:

Как правило, планировать пополнение в семье пара начинает за год-два до появления ребенка на свет, однако достаточно ли этого срока? Образ жизни и привычки, которых вы придерживаетесь сейчас, могут оказать большое влияние на зачатие, беременность и здоровье малыша в перспективе. С чего следует начать и о чем нужно знать уже сейчас?

Учесть свой возраст

Врачи сходятся во мнении: оптимальный возраст для первой беременности – 20-29 лет, а после 30-35 лет наступает хорошее время для второй беременности. Таково официальное мнение, однако, возрастные границы сегодня довольно условны. При высоком уровне современной медицины женщина может благополучно выносить и родить ребенка и в 40 лет, и даже позднее, хотя контроль со стороны врача и будет усилен.

С психологической точки зрения, одна из главных сложностей поздней беременности – одержимое желание будущей мамы сделать это время и роды идеальными. Но благими намерениями она загоняет себя в настоящий стресс: постоянное волнение, перегрузки на многочисленных занятиях, страхи, перестройка на новый режим жизни не идут на пользу ребенку.

Заблаговременное планирование беременности поможет вам избежать сложностей при вынашивании малыша в любом возрасте, заранее скорректировать свой образ жизни и предотвратить возможные осложнения на фоне родов.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов.

Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными¹. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Скорректировать физические нагрузки

Главный мозговой центр – гипоталамус – формировался еще в доисторическую эпоху, этим и объясняются некоторые превратности его работы. По мнению специалистов, гипоталамус может воспринять быстрый бег как способ убежать от опасности, а недостаток витаминов расценить как голод. Центр передает тревожную информацию репродуктивной системе, и в итоге организм «считает», что наступило не самое удачное время для размножения. Именно поэтому вместо активного спорта при планировании беременности лучше заняться оздоровительной физкультурой. Так, полезны длительные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток: вы наслаждаетесь общением или музыкой, организм насыщается кислородом и витамином D, а мышцы получают умеренную нагрузку.

Пройти обследование

В качестве профилактики женщине до 25 лет следует, по крайней мере, раз в год делать скрининг на хламидию трахоматис и микоплазму гениталиум, остальные анализы могут быть назначены гинекологом только при выявлении тревожных симптомов.

Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков. Для будущего ребенка опасность могут представлять заболевания и вовсе не гинекологического характера. Планируя беременность, первым делом стоит узнать, болели ли вы краснухой: вирус, попавший в организм матери во время беременности, мгновенно передается ребенку и может привести к тяжелым последствиям для его здоровья (катаракта, глухота, порок сердца и другие дефекты). Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков

2. Для здоровья малыша значение также имеют те приобретенные в течение жизни матери заболевания, которые могут негативно повлиять на гормональный гомеостаз и нарушить секрецию гормонов в плаценте. Прежде всего, речь идет о заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете и других. Разумеется, они не должны становиться препятствием к зачатию, но следует оценить риски и посоветоваться с врачом заранее, чтобы правильно скорректировать свой образ жизни и, в случае необходимости, начать своевременное лечение.

Если у вас не получается забеременеть, не спешите делать поспешные выводы: бесплодие – это клинический диагноз, который врач ставит здоровой супружеской паре репродуктивного возраста, в течение года живущей регулярной половой жизнью и не способной зачать ребенка. Специалисты поясняют, регулярная половая жизнь – это незащищенные половые акты, повторяющиеся 2-3 раза в неделю вне зависимости от менструального цикла женщины. Только доктор может определить бесплодие, назначить обследование, предложить методы лечения или альтернативные варианты зачатия ребенка.

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP³. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг

4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса

Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины⁵. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить. Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя

6. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни. По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки. При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов. Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Источники:

1. http://mama.passion.ru/techenie-beremennosti/psikhologicheskii-komfort/kurenie-vo-vremya-beremennosti-9-riskov-zdorovyu-malysha.htm?page=0,1
2. http://medportal.ru/enc/procreation/precomplication/6/
3. A. Czeizel The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci 2004; 1:50-61
4. Методические рекомендации: «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» // МР 2.3.1.2432 -08 // 2008 г.
5. https://www.gorodmam.ru/category/planirovanie/fertilnost/zhenskaya-fertilnost
6. http://zdorovo.ua/statya/zhenskaya-fertilnost-kak-obraz-zhizni-okazyvaet-na-nee-vliyanie

L.RU.MKT.CC.03.2016.1143

на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Правильное планирование беременности

Планирование беременности. Если Вы решили завести ребенка, то начинать нужно с планирования беременности. Этот процесс включает в себя обращение к специалисту, прохождение обследований и подготовку к зачатию.

Первый шаг — обращение к гинекологу, который должен принять во внимание Ваш образ жизни, выяснить наличие болезней. Вам необходимо сообщить врачу о ваших прошлых беременностях и абортах (если они были), способах контрацепции.

Но гинеколог не единственный врач, к которому Вам нужно обратиться. Также Вам стоит посетить терапевта (для выявления хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и др.), стоматолога, ЛОР-врача, аллерголога (если есть аллергия на что-либо) и пр. Хронические заболевания могут негативно сказаться на беременности и будущем малыше, поэтому очень важно выявить и вылечить их до зачатия.

Кроме того, сдаются общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ мочи. Кровь также сдается обоими родителями и для определения группы крови и резус-фактора, чтобы отследить развитие патологий, т.к. может быть риск несовместимости будущих родителей.

Планирование беременности . Еще один значительный этап при планировании беременности — определение хромосомного набора пары. Этот анализ индивидуален для каждой пары, т.к. малыш получает по половине хромосом от каждого родителя. Абсолютно здоровая пара может стать носителем хромосомных перестроек, и при наследовании малышом такой перестройки от одного из родителей возможно появление дисбаланса. По статистике у пяти из ста полностью здоровых супружеских пар рождаются неполноценные дети. Этого можно избежать при своевременном выявлении перестроек в хромосомном наборе.

Образ жизни в период планирования беременности.

Планирование беременности. Родить здорового ребенка может только здоровая мама. Женщине необходимо быть в форме и заранее подготовить свой организм для легкого протекания беременности. В первую очередь очень важно следить за весом. Беременность — неподходящее время для диет, поэтому, если Вам нужно скинуть вес, сделайте это до беременности.

Занимайтесь спортом, это поможет Вам также облегчить роды. Начните упражнения до зачатия, занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Конечно же, здоровый образ жизни означает отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя нужно прекратить за 3 месяца до зачатия, т.к. он негативно сказывается на половых клетках. Употребляя алкоголь, Вы препятствуете нормальному развитию плода.

Курение также негативно сказывается на здоровье ребенка. Никотин, смолы, канцерогенные вещества очень губительны для Вашего будущего малыша, они могут стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга.

Также курение повышает риск выкидыша, осложнений у матери. Причем некурящая женщина тоже может пострадать от табачного дыма. Отказаться от сигарет порой бывает очень сложно, это большой стресс для организма и психики. Но Вы должны отдавать себе отчет, какой опасности Вы подвергаете своего будущего малыша.

Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям вплоть до летального исхода.

Cудороги, аритмии, инфаркт, разрыв головного мозга — это только малая часть возможных проблем, которые сулит прием наркотиков. Высок риск выкидыша или преждевременных родов.

Планирование беременности. Также для беременной женщины очень строго нужно следить за приемом каких бы то ни было лекарств, принимать лекарства можно только после консультации с врачом. Забудьте о горячих ваннах, банях и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе (не более 2 чашек в сутки), пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи). Фолиевая кислота — прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний.

Мужчинам в период планирования беременности стоит поберечь себя и избегать всяческих болезней, особенно сопровождающихся повышенной температурой, не заниматься экстремальными видами спорта, также не ходить в бани и сауны, не носить тесное синтетическое белье.

Планирование беременности.

Занимаясь сексом  два-три раза в неделю, Вам понадобится от полугода до года, чтобы забеременеть. Пусть безуспешные попытки Вас не расстраивают, этому есть множество причин от стресса до недавнего приема противозачаточных таблеток. Даже если причина в Вашем здоровье, помните, что современная медицина излечивает как женское, так и мужское бесплодие, к тому же существуют методы искусственного оплодотворения.

 

Планирование и подготовка к беременности — Записаться на консультацию

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки «Болотниковская улица, 1» до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки «Метро Профсоюзная» проехать 7 остановок до остановки «Метро Нахимовский проспект». Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки «Метро Калужская» проследовать до остановки «Чонгарский бульвар», далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице «Метро Новые черемушки» на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

Образ жизни в период планирования беременности

1. Отказ от вредных привычек
2. Рациональное питание при подготовке к беременности
3. Физические нагрузки для подготовки к беременности
4. Сон и отдых
5. Стрессы перед беременностью
6. Условия труда

Как известно, подготовку к беременности лучше начинать заранее. Ведь отсутствие заболеваний, здоровый образ жизни родителей, минимальное количество вредных воздействий позволяют зачать и выносить здорового малыша и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности, будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на TORCH инфекции – это группа заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные дефекты и заболевания, сдают мазок на онкоцитологию с шейки матки для исключения предраковых заболеваний. Кроме того, женщины посещают стоматолога, проводят вакцинацию против краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако, подготовка к беременности заключается не только в медицинском обследовании, но и в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов, улучшении условий труда.

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному.

Яйцеклетки – женские половые клетки, закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно, к моменту рождения девочки большая часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины, могут пагубно отразиться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды.

Сперматозоиды – мужские половые клетки образуются в яичках мужчины начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73—75 дней.

Следовательно, говориться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

Отказ от вредных привычек

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержатся огромное количество вредных веществ – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках, ухудшают эрекцию у мужчин, способствуют развитию патологии не шейке матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии – синдрома внезапной смерти новорожденных. Вредные вещества и канцерогены выделяются также при курении кальяна. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов в планировании беременности. Желателен отказ от курения табака по меньшей мере за три месяца до планируемого зачатия.

Так же за 3 месяца желателен отказ от приема алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, алкоголь наносит непоправимый вред развитию малыша.

Естественно, во время беременности и на этапе планирования совершенно недопустимо употребление наркотических веществ. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода.

Рациональное питание при подготовке к беременности

В первую очередь при планировании беременности стоит задуматься о своем питании. Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Пищевой рацион будущих родителей должен включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и всякие другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью.

Также стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Кушать нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточный вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы у будущего малыша. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечено недостаточное содержание йода в воде. Достаточное содержание йода в пище или дополнительный прием препаратов йода способствует зачатию и вынашиванию малыша.

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Естественно, чрезмерных физических нагрузок нужно избегать, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза – согревания мужских половых клеток – сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1 градус ниже температуры тела.

Сон и отдых

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. По возможности, неплохо было бы отказаться от работы в ночное время.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

какие анализы сдавать женщине перед беременностью

23 сентября, 2020 25226 0

Беременность и рождение ребенка – серьёзное событие в жизни каждой семьи, требующее определённой подготовки. Временный отказ от алкоголя и курения конечно являются обязательными. Но не все знают, что перед планированием малыша будущим родителям следует сделать ряд исследований и анализов. Эти превентивные меры нужны для того, чтобы беременность протекала максимально легко, а ребенок родился здоровым и крепким.

К одному из самых распространенных заблуждений относится миф, что готовиться к беременности должна только женская половина.

Безусловно, вынашивание малыша является физиологическим стрессом для ее организма. И прямая задача гинеколога – подвести пациентку к зачатию в лучшей физиологической форме. Однако и здоровье будущего отца имеет в планировании немаловажное значение. В первую очередь, это нужно для здоровья нового члена семьи. Поэтому обследование должны пройти оба партнера. Для этого врачами разработан специальный комплекс анализов для планирования беременности, в том числе генетических.

Итак, общие анализы для мужчин и женщин включают:

• исследование группы крови и резус-фактора. Выполняется в обязательном порядке, поскольку несовместимость может вызвать одно из самых серьезных осложнений беременности, — конфликт крови. На сегодняшний день пугаться данной проблемы не стоит. Существует специальная вакцина, предотвращающая конфликт матери и плода по резус-фактору. Однако врачи должны знать об этом заранее;
• общий анализ крови. По результатам данного лабораторного теста гинеколог сможет оценить состояние здоровья будущих родителей в целом. Сбой в каком-либо из показателей подскажет врачу: существуют ли в организме отклонения и где они локализованы. В случае неудовлетворительных результатов, доктор назначит дополнительные анализы или отправит на консультацию к другому специалисту;
• общий анализ мочи. Играет в планировании беременности ту же роль, что и общий анализ крови;
• биохимический анализ крови. Необходим для того, чтобы оценить состояние внутренних органов будущих матери и отца. Такое исследование выявит неполадки в работе самых важных органов пары: сердца, легких, печени, почек и поджелудочной железы. Особенно важно перед беременностью сделать этот тест женщине, поскольку в период вынашивания малыша могут проявиться скрытые заболевания, например, сахарный диабет или гипотиреоз;
• исследование методом ПЦР на TORCH-инфекции. Аббревиатура расшифровывается по первым буквам названий инфекций, вызывающих различные осложнения развития плода. Включает в себя анализы на антитела к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Все вышеуказанные заболевания должны быть вылечены заранее, поскольку в противном случае есть риск заражения плода, нарушения его развития и прерывания беременности.

Исследования при планировании беременности женщинам:

• гинекологический мазок методом ПЦР на инфекции, передающиеся половым путем. Выполняется для того, чтобы заранее пролечить все имеющиеся заболевания и воспаления. Любое из ЗППП препятствует благоприятному течению беременности и нормальному развитию плода в утробе;
• цитология мазка с шейки матки. Во время беременности в женском организме происходит гормональная перестройка, которая может быть толчком для развития ранее не проявляющих себя заболеваний. Так врач может определить, нет ли в органе патологически изменённых клеток, способных в дальнейшем развиться в злокачественное новообразование;
• анализ на свертываемость крови или коагулограмма. Имеет первостепенное значение в профилактике осложнений беременности, связанных с патологиями плаценты, в том числе с тромбозом ее сосудов;
• бактериологический анализ отделяемого влагалища. Исследование флоры требуется врачу для того, чтобы выяснить, в каком состоянии находится слизистая матки. Мазок на флору позволяет выявить уровень лейкоцитов и наличие патогенных микроорганизмов. Если они определяются, гинеколог назначит пациентке соответствующее лечение;
• анализ на уровень сахара в крови. Мы уже говорили, что беременность является определённым стрессом для организма. Сахарный диабет – одно из заболеваний, манифестация которого часто происходит в течении последующих 9 месяцев после зачатия. Поэтому важно заранее предотвратить его развитие. Диабет может негативно повлиять на развитие плода в утробе и стать причиной других осложнений.

Мы перечислили основную группу исследований, назначаемых при планировании беременности. Сделать эти анализы рекомендуют акушеры-гинекологи по всему миру. При желании можно расширить этот список другими, не менее информативными тестами. Так планирование зачатия и беременности можно дополнить исследованиями крови на гормоны и генетическими тестами.

(4 оценок, среднее 4.25 из 5)

Читайте также

Анализы при планировании беременности для женщин и мужчин: сдать анализы в Санкт-Петербурге

Планирование беременности. От физиологических данных будущих мам и пап, а также их склонности к определенным заболеваниям зависит не только как быстро и благополучно произойдет зачатие, но и характер протекания беременности и развитие плода и, конечно же, здоровье родившегося младенца. Важно не только правильно питаться и избавиться от пагубных привязанностей, необходимо свести все вероятные риски к минимуму, поэтому подготовка к беременности должна начинаться с первого и самого важного этапа – прохождения потенциальными родителями полноценного исследования, которое включает в себя лабораторные анализы и диагностику.

Такой подход позволит получить общую клиническую картину и при необходимости даст возможность установить истинную причину бесплодия и систематических выкидышей, а также подобрать наиболее эффективную терапию и минимизировать риски осложнений и патологий. Причем обследование должны проходить как будущие мамы, так и папы, даже если они очень молоды и никогда не чувствовали недомогание.

Общие анализы

Особенностью женского организма является способность быстро адаптироваться к любым физиологическим изменениям и поэтому очень многие заболевания часто нельзя диагностировать по первичным признакам и симптомам. Лабораторные исследования помогут составить анамнез и установить истинные причины дисфункции различных органов, влияющих на деторождение.

Мазок из влагалища на флору

Бактериоскопия влагалищного мазка – рутинный гинекологический метод исследования, позволяющий оценить состояние слизистой стенок влагалища и шейки матки и выявить патогенную микрофлору. Скрининг с высокой степенью достоверности подтверждает воспалительные процессы во влагалище и гормональные нарушения, также показывает наличие грамположительных и грамотрицательных бактерий, дрожжевых грибов и других патогенных микроорганизмов и уровень апатичных клеток.

Перейти к анализам

Общий и биохимический анализ крови

Инвазивный метод лабораторных исследований, позволяющий получить информацию о состоянии здоровья потенциальных родителей, расширенный скрининг основных параметров крови и первичные данные о метаболизме и недостатке жизненно важных микроэлементов. Результаты анализов включают данные об уровне:

• глюкозы и мочевины;

• общих липидов и небелкового азота;

• холестерина, фосфолипидов и триглицеридов;

• билирубина и белка.

Также исследование поможет определить СОЭ, гемоглобин и количество лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов. Пациентки могут сдавать на общий и биохимический анализ венозную или капиллярную кровь. Забор биоматериала осуществляется с использованием современных материалов и исключает риски перекрестного инфицирования.

Перейти к анализам

Общий анализ мочи

Лабораторное исследование, широко востребованное в клинической гинекологической практике. Параметры, полученные при анализе, позволяют с высокой достоверностью судить специалистам о состоянии мочевыводящей системы и полноценности работы почек.

Исследование направлено на изучение физико-химических, органолептических и биохимических параметров, а также цвета утренней мочи. Обязательно предполагает микроскопический и микробиологический скрининг мочевого осадка.

Перейти к анализам

Соскоб с шейки матки на ПЦР-исследование

Современный инвазивный метод полимеразной цепной реакции, основанный на молекулярной биологии и выявляющий множественные заболевания даже на ранней стадии. Универсальность технологии дает возможность распознавать огромное количество самых разных инфекций: от уреплазмоза и хламидиоза до туберкулеза и герпеса.

Для проведения исследования достаточно минималистического количества биологического материала. Это позволяет сделать процедуру соскоба максимально безболезненной и комфортной для пациентки.

Цитология соскоба

Биоматериал для исследования берется с внешней стороны шейки матки, стенок влагалища и с цервикального канала. Цитология предполагает микроскопическое исследование соскоба и позволяет установить изменения в тканях эпителия, которые в дальнейшем могут спровоцировать развитие новообразований. Дополнительная подготовка пациентки не требуется.

Гормоны щитовидной железы

Как эндокринный орган, щитовидная железа, вырабатывает многочисленные тиреоидные гормоны. Ее недостаточная или повышенная активность вызывает многочисленные нарушения, которые провоцируют изменения в обмене веществ, негативно отражаются на детородной функции и нервной системе. При этом клинические признаки гормонального дисбаланса не имеют ярко выраженных симптомов. Как правило, это:

• недостаточный или избыточный вес;

• нарушение сна и повышенная нервозность;

• агрессия, резко сменяющаяся апатией и депрессией;

• нестабильный менструальный цикл, бесплодие, частые выкидыши.

Но данные симптомы характеры и для других заболеваний. Исследование крови на гормоны щитовидной железы позволит точно подтвердить или опровергнуть первичный диагноз и подобрать медикаментозный курс наиболее эффективной терапии.

Для анализа выполняется забор венозной крови. Если пациентка употребляет гормональные препараты, исследование не будет достоверным.

Перейти к анализам

УЗИ молочной и щитовидной железы, органов малого таза

К сожалению, в современном мире у женщин детородного возраста все чаще проявляются фиброзные процессы, нарушения кровопитания органов, гормональный дисбаланс и онкологические заболевания. Ультразвуковая диагностика, являясь безинвазивным и высокоинформативным способом, позволит:

• своевременно выявить различные патологии;

• отслеживать эффективность медикаментозной терапии;

• подтвердить или опровергнуть предварительно поставленный диагноз.

УЗИ органов малого таза – диагностика, дающая достоверную и объективную информацию о непроходимости труб, аднексите, фибромах, кистах и других новообразованиях. Учитывая, что гинекологические проблемы сопряжены с гормональным фоном и могут иметь смешанную симптоматику, будущим мамам целесообразно проходить комплексное обследование, включающее также ультразвуковую диагностику щитовидной и молочной железы. Это позволит получить объективную клиническую картину, выявить новообразования размером от 2 мм и назначить лечащему врачу наиболее эффективную медикаментозную или гормональную терапию.

УЗИ щитовидной и молочных желез, а также органов малого таза абсолютно безболезненно и невредно. Поэтому, даже если оно проводится на очень малом сроке беременности, можно не переживать, что оно станет причиной каких-либо отклонений у плода.

Для анатомически правильного и здорового развития плода важно задолго до наступления беременности выявить у потенциальной мамы антитела к различным инфекциям. Это обусловлено тем, что взрослый организм может иметь устойчивый иммунитет к патогенным возбудителям, а вот развивающийся плод очень чувствителен и из-за скрытого инфицирования материнского организма может произойти выкидыш или проявиться различные патологии у ребенка. Крайне важно выявить факт потенциального носительства еще до наступления беременности и пройти полноценное лечение.

Антитела к токсоплазмозу, вирусу герпеса, краснухи, цитомегаловируса, папилломавируса человека

TORCH-инфекции, к которым относится герпес, цитомегаловирус и другие перитонально передающиеся заболевания, диагностируются исключительно лабораторным способом. Для проведения анализа используется венозная кровь.

Скрининг белковых соединений плазмы дает максимально объективную информацию о наличии в организме будущей матери ТОРЧ-инфекций. Поэтому данное исследование является обязательным и входит в курс анализов общей подготовки к беременности.

Перейти к анализам

Антитела к гепатиту В и С, ВИЧ, сифилису, гоноккокам, микоплазме, гарднереллезу

Возбудители данных инфекций имеют значительный инкубационный период или могут переходить в бессимптомные хронические состояния. Антитела к данным вирусным инфекциям также выявляют клинически в исследовательской лаборатории СЗЦДМ на основе анализа венозной крови.

Положительный иммунный ответ трактуется как фактическое носительство определенного вируса. Но в некоторых случаях выявляется факт комплексного инфицирования, например HCV+HIV.

Перейти к анализам

Антитела к кишечной палочке и стафилококку

Попадая в кровь или детородные органы, штаммы Escherichia и Staphylococcus провоцируют внутриутробную инфекцию плода, дисбактериоз и прочие заболевания. Своевременно выявив антитела к кишечной палочке и стафилококку можно пройти эффективную терапию и обезопасить себя и своего будущего ребенка от проблем со здоровьем.

Иммуноферментное исследование сыворотки крови является наиболее часто применяемым методом для выявления антител к кишечной палочке и стафилококку. Но анализ также может проводиться и путем бакпасева в мазке, моче и кале. Исследование не проводиться, если пациентка принимает антибактериальные препараты, так как вероятен ложный ответ.

Анализ на свертываемость крови

Учитывая, что беременность и роды потенциально сопряжены с возможными кровопотерями, будущим мамам обязательно необходимо сделать тест на свертываемость крови – коагулограмму. Это позволит ей лично и лечащему врачу обладать полноценной информацией, а, значит, объективно оценить риски, своевременно пройти оптимизирующий курс лечения и при необходимости предупредить или минимизировать открытые и внутренние кровотечения.

Перейти к анализам

Какие анализы нужно сдать мужчине 

В общем случае перечень лабораторных исследований и функциональных обследований, которые рекомендуется пройти потенциальным отцам при планировании беременности, также направлен на оценку общефизического состояния, выявление патогенных и болезнетворных инфекций и воспалительных процессов. Но если существует проблема зачатия, специалисты рекомендуют пройти обследование на бесплодие и сперматогенез.

В Северо-западном центре доказательной медицины в рамках подготовительного курса перед беременности мужчинам предлагается возможность пройти все необходимые исследования и ультразвуковую диагностику. В АО «СЗЦДМ» вы сможете сделать:

• тесты на гормоны;

• спермограмму и MAR-тест;

• общие анализы мочи и крови;

• исследование секрета предстательной железы;

• биохимический скрининг крови и на резус-фактор;

• УЗИ органов малого таза, мошонки и предстательной железы.

Ну и, конечно же, для полной минимизации рисков будущим отцам рекомендуем рассмотреть вопрос о сдаче анализов на антитела к ТОРЧ-инфекциям (токсоплазмоз, вирус герпеса, краснухи, цитомегаловирус, папилломавирус), венерическим заболеваниям, HCV и HIV. Это позволит полностью исключить вероятность внутриутробного инфицирования плода, минимизирует риски выкидышей и развития патологий. Обращаем внимание, что все исследования лучше пройти за четыре, а то и шесть и более месяцев до планируемого зачатия, ведь возможно потребуется медикаментозная терапия.

Стоимость услуг в АО «СЗДЦМ»

В нашем центре внедрена система управления в соответствии с ISO 9001 и ISO 15189, используются качественные материалы и наиболее эффективные методологии лабораторной и функциональной диагностики. Это позволяет нам поддерживать высокое качество обслуживания, гарантировать достоверность обследований и формировать конкурентные рыночные цены.

Где сдать анализы

У нас обширная сеть филиалов и терминалов, поэтому обращение в Северо-западный центр доказательной медицины позволит оперативно и комплексно пройти все необходимые обследования и получить абсолютно достоверный результат лабораторных исследований и функциональной диагностики в кратчайшие сроки. При этом у нас вы можете вызвать медработника на дом для сбора биологического материала или получить только одну из вышеперечисленных услуг.

Обращайтесь, в АО «СЗЦДМ» используются передовые технологии, установлено современное высокотехнологичное оборудование и работает опытный персонал. Конфиденциальность и компетентность гарантируются.

9 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

У вас детская температура? Вы и ваш партнер можете быть готовы приступить к работе по вынашиванию ребенка, но готовы ли вы к беременности?

Так же, как у беременности девять месяцев, есть девять вещей, которые вы должны сделать, чтобы быть лучше подготовленными. Мы поговорили с Бет Андресен, практикующей медсестрой из компании Banner Health в Аризоне, которая рассказывает о важных шагах, которые должна предпринять каждая женщина до беременности.

9 шагов для подготовки к беременности

1.Отслеживайте свой цикл (если вы еще этого не сделали). Чтобы понять, когда лучше всего «забеременеть», вам нужно полностью изучить свой менструальный цикл. Ключ к этому — выяснить, когда у вас овуляция.

Запишите, когда менструация начинается и заканчивается, что вы замечаете в своем течении и о любых симптомах, таких как спазмы или болезненность груди. Кроме того, научитесь определять некоторые физические признаки овуляции, такие как прозрачная растягивающаяся цервикальная слизь и повышение базальной температуры тела.Если это кажется пугающим — не волнуйтесь. Существует множество мобильных приложений, призванных упростить выполнение этой задачи.

2. Запишитесь на прием до зачатия. Лучший способ подготовить свое тело к беременности — это убедиться, что оно здоровое. И лучший способ сделать это — пройти осмотр у врача. Во время вашего визита ваш врач изучит вашу историю болезни, оценит любые медицинские проблемы и посоветует вам, как сделать счастливую и здоровую беременность.

«Это посещение важно, потому что оно помогает выявить и предотвратить материнские риски для плода», — сказал Андресен. «Среди того, что вы и ваш врач обсудите, — это ваша история болезни, любые рекомендуемые прививки, изменения или корректировки лекарств, а также вопросы или опасения, которые у вас есть».

Список основных вопросов, которые следует задать, можно найти в разделе «Пять вопросов, которые следует задать врачу перед беременностью».

3. Обратитесь к стоматологу. Регулярное посещение стоматолога полезно не только для зубов и десен, но и для общего состояния здоровья.

«Плохая гигиена полости рта и заболевания пародонта могут быть связаны с такими осложнениями беременности, как преждевременные роды», — сказал Андресен.«Перед зачатием рекомендуется регулярная чистка зубов и стоматологический уход».

4. Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Разнообразие здоровой пищи важно для хорошего здоровья, особенно во время беременности. Убедитесь, что вы едите разнообразные цельнозерновые, овощи, фрукты и нежирные белки. Гидратация также важна, поэтому пейте много воды каждый день.

Краткое руководство по правильному питанию можно найти в статье «Беременные и голодные: руководство по правильному питанию.”

5. Возьмите фолиевую кислоту. Определенные витамины, особенно фолиевая кислота, важны для здоровья и развития плода, а также для снижения риска врожденных дефектов, включая расщелину губы и неба и расщелину позвоночника. Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать фолиевую кислоту в дозе не менее 0,4 миллиграмма (мг) по крайней мере за один-три месяца до зачатия.

«Женщинам, которые имеют более высокий риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, рекомендуется принимать более высокие дозы, 1-4 мг фолиевой кислоты в день», — сказал Андресен.«Это также следует начинать за один-три месяца до зачатия и продолжать до 12 недель беременности».

6. Регулярно выполняйте физические упражнения. Сохранение активности во время попытки забеременеть помогает вам во многих отношениях. Физические упражнения помогут вам поддерживать оптимальный вес, снизить стресс и улучшить самочувствие на протяжении всей беременности. «Я рекомендую всем своим пациентам заниматься физическими упражнениями минимум 20–30 минут не реже трех раз в неделю», — сказал Андресен.

Дополнительные советы по сохранению здоровья до зачатия и беременности см. В «Пять советов для счастливой и здоровой беременности.”

7. Составьте план отказа от курения. Было бы неплохо составить план, чтобы бросить курить, вейпинг, марихуану и запрещенные наркотики. Вам также следует ограничить и уменьшить потребление алкоголя и сократить употребление кофеина до 200 мг в день. Они могут не только повлиять на вас и вашего ребенка во время беременности, но также могут повлиять на вашу способность к зачатию.

«Алкогольный синдром плода — известное осложнение употребления алкоголя во время беременности», — сказал Андресен. «Кроме того, курение / вейпинг и использование ТГК во время беременности могут вызвать низкий вес при рождении и преждевременные роды.”

Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим врачом во время предварительной консультации.

8. Знайте генетический анамнез врожденных дефектов вашей семьи. Если у вас, вашего партнера и любых других близких родственников (то есть родителей, братьев, сестер, тети и дяди) в анамнезе врожденные дефекты или унаследованные заболевания, у вас может быть больше шансов родить ребенка с такими же проблемами.

Сообщите об этом своему врачу во время предварительной консультации.Они могут направить вас к генетическому специалисту. «Встреча со специалистом-генетиком дает вам возможность обсудить варианты скрининга, результаты скрининговых тестов, риски заболевания у плода, естественное течение болезни, пренатальные диагнозы и вмешательства», — сказал Андресен.

Во время беременности вам предстоит пройти несколько обследований. Чтобы узнать, чего ожидать, ознакомьтесь и распечатайте эту полезную шпаргалку: «Пренатальные скрининги и тесты: чего ожидать в каждом триместре.”

9. Бюджет на ребенка. Перед тем, как создать семью, вы также захотите навести порядок в своих финансах, ведь воспитывать детей — дело не из дешевых! Вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• Поинтересуйтесь, есть ли в вашей страховке дородовое покрытие.
• Узнайте стоимость дородовых услуг в вашем районе.
• Загляните в трудовой семейный отпуск по болезни.
• Найдите финансовую помощь и проверьте, имеете ли вы право на нее.
• Исследование услуг по уходу за детьми.

Узнать больше

Присоединиться к разговору

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Принимайте добавку фолиевой кислоты

Рекомендуется принимать ежедневную добавку фолиевой кислоты во время беременности, иначе вы можете забеременеть.

Вам следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день после этого до 12 недель беременности.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Фолиевая кислота снижает риск возникновения у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки — это нарушение нормального формирования спинного мозга плода (части нервной системы тела).

Вам могут посоветовать принимать более высокие дозы добавки — 5 миллиграммов (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться 5 мг добавки фолиевой кислоты, если:

• у вас или другого биологического родителя ребенка есть дефект нервной трубки
• у вас ранее была беременность, вызванная дефектом нервной трубки
• вы или другой ребенок биологические родители имеют в семейном анамнезе дефекты нервной трубки
• у вас диабет
• вы принимаете противоэпилептические препараты

Если вы считаете, что вам нужна доза 5 мг фолиевой кислоты, обратитесь к терапевту, поскольку он может назначить более высокую дозу.

Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести в аптеке или поговорить с терапевтом о рецепте.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременеете и в то время не принимали добавку фолиевой кислоты. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдут первые 12 недель беременности.

Бросьте курить

Курение во время беременности связано с множеством проблем со здоровьем, в том числе:

Бросить курить может быть сложно, как бы сильно вы ни хотели, но поддержка доступна.

NHS Smokefree предлагает бесплатную помощь, поддержку и советы по отказу от курения, в том числе во время беременности, а также может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может нанести вред вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Исключите алкоголь

Не употребляйте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может передаваться вашему будущему ребенку.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных блоках и советах по сокращению потребления.

Поддерживайте здоровый вес

Если у вас избыточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (ИМТ более 25) или ожирение (ИМТ более 30) также повышают риск некоторых проблем беременности, таких как высокое кровяное давление, тромбоз глубоких вен, выкидыш и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для нормального веса, чтобы узнать свой ИМТ. Но это может быть неточным, если вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушером или врачом.

Во время беременности рекомендуется придерживаться здорового питания и выполнять умеренные физические упражнения, также важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, соблюдая сбалансированную диету и регулярно выполняя физические упражнения.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать

Не все лекарства безопасны для приема во время беременности или планирования беременности, независимо от того, отпускаются ли они по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете прописанные лекарства и планируете забеременеть, проконсультируйтесь с врачом.

Не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности.

Прививки и инфекции

Некоторые инфекции, например краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь ими во время беременности.

Большинство людей в Великобритании невосприимчивы к краснухе благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если вам не делали 2 дозы вакцины MMR или вы не уверены, сделали ли вы их, попросите своего терапевта проверить вашу историю вакцинации.

Если вы не принимали обе дозы или у вас нет записей, вы можете сделать прививки в приемном отделении терапевта.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после вакцинации MMR, что означает, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Поговорите с врачом, если у вас длительное заболевание

Если у вас длительное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, оно может повлиять на решения, которые вы принимаете в отношении своей беременности — например, где вы, возможно, захотите дать рождение.

Перед тем, как забеременеть, обсудите со своим специалистом или терапевтом возможность забеременеть.

Если вы принимаете лекарство от заболевания, не прекращайте прием, не посоветовавшись с врачом.

Тестирование на серповидно-клеточную анемию и талассемию

Серповидно-клеточная анемия (ВСС) и талассемия являются наследственными заболеваниями крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока .

Если вы беременны и живете в Англии, вам предложат скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы забеременеете, прежде чем пройти тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих заболеваний, возможно, из-за того, что кто-то из членов вашей семьи страдает заболеванием крови или является носителем, рекомендуется пройти тестирование, прежде чем создавать семью.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у терапевта или в местном центре серповидноклеток и талассемии.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточные клетки и талассемию при беременности

Подготовка к беременности: здоровье до зачатия

Что такое здоровье до беременности?

Здоровье до беременности — это ваше здоровье до беременности. Если вы будете здоровы до беременности, это повысит ваши шансы на беременность. Это также может помочь предотвратить осложнения, связанные с беременностью, когда вы забеременеете. Хорошее состояние здоровья до беременности включает в себя обследование перед беременностью и обсуждение со своим врачом условий здоровья, которые могут повлиять на вашу беременность.Сюда также входит прием фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов и внесение изменений в вашу жизнь, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете.

Если вы думаете о беременности, сосредоточьтесь на своем здоровье как минимум за 3 месяца до того, как начнете пытаться забеременеть. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на беременность, вам может потребоваться больше времени, чтобы ваше тело было готово к зачатию.

Что такое осмотр перед беременностью?

Обследование до беременности — это медицинский осмотр, который вы проходите до беременности.Это помогает вашему лечащему врачу убедиться, что вы здоровы и готовы к беременности. Обследование помогает вашему поставщику лечить, а иногда и предотвращать заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность. Например, ваш поставщик медицинских услуг проверяет актуальность прививок и дает вам все необходимое до беременности.

Если вы можете, пройдите осмотр до беременности у поставщика медицинских услуг, которому вы хотите позаботиться, когда вы действительно забеременеете. Вы можете пройти обследование до беременности в любое время.Получите один, даже если у вас уже был ребенок. Ваше здоровье могло измениться с момента последней беременности.

Каков ваш семейный анамнез и почему он важен до того, как вы забеременеете?

История вашего семейного здоровья — это запись любых заболеваний и лечения, которые прошли вы, ваш партнер и все члены вашей семьи. Рекомендуется начать собирать семейный анамнез до того, как вы забеременеете, чтобы вы могли поделиться им со своим врачом во время обследования.Используйте анкету семейного здоровья March of Dimes для сбора информации.

Вашему провайдеру может помочь ваш семейный анамнез:

• Определите состояния здоровья, присущие вашей семье или вашей семье или этнической группе. Этническая группа — это группа людей, часто из одной страны, которые имеют общий язык или культуру. Определенные генетические заболевания, такие как серповидно-клеточная анемия и болезнь Тея-Сакса, чаще встречаются у людей из определенных этнических групп. Например, люди, являющиеся евреями-ашкеназами, чаще других страдают Тай-Саксом и другими генетическими заболеваниями.
• Найдите причину состояния, которое у вас было во время прошлой беременности. Ваш поставщик медицинских услуг может использовать такие тесты, как анализы крови или ультразвук, чтобы найти причину состояния. Лечение может снизить вероятность того, что у вас будет такое же осложнение во время следующей беременности.
• Лечите заболевания до беременности. Некоторые хронические (продолжительные) состояния здоровья могут привести к проблемам с беременностью, а иногда и к врожденным дефектам. Лечение до беременности от таких состояний, как диабет, высокое кровяное давление, волчанка и фенилкетонурия, может повысить ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин B, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Прием до и во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника (также называемые дефектами нервной трубки или NTD). Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как организм развивается или работает.

Чтобы предотвратить NTD у вашего ребенка, начните принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, прежде чем забеременеть. Добавка — это продукт, который вы принимаете для восполнения определенных питательных веществ, которых вам не хватает в еде, которую вы едите. Начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день как минимум за 1 месяц до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Ваша добавка фолиевой кислоты может быть:

• Поливитаминный. Это таблетка, содержащая много витаминов и других питательных веществ, которые помогают вашему организму оставаться здоровым.
• Витамин для беременных. Это поливитамин, содержащий питательные вещества, необходимые во время беременности. Ваш лечащий врач может выписать вам рецепт на витамины для беременных, или вы можете получить их без рецепта.
• Добавка, содержащая только фолиевую кислоту.

Поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, вам следует принимать витаминные добавки с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, даже если вы не пытаетесь забеременеть.

Если у вас высокий риск рождения ребенка с NTD, принимайте 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить NTD. Начните принимать 4000 мкг в день за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Спросите своего врача, как безопасно получить такое количество фолиевой кислоты. Небезопасно принимать несколько поливитаминов или витаминов для беременных, потому что вы можете получить слишком много других питательных веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам найти лучший и безопасный способ получить нужное количество фолиевой кислоты.Вы подвергаетесь высокому риску, если:

• У вас в прошлом была беременность с NTD.
• У вас или у вашего партнера NTD.
• У вашего партнера есть ребенок с NTD.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, таких как обогащенный хлеб, сухие завтраки, макаронные изделия и продукты, изготовленные из муки, называемой кукурузной масой, например, лепешки и чипсы из тортильи. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты вы получаете в каждой порции. Некоторые фрукты и овощи также являются хорошими источниками фолиевой кислоты.Когда фолиевая кислота содержится в пище, она называется фолиевой кислотой. Продукты, которые являются хорошими источниками фолиевой кислоты, — это фасоль, листовые зеленые овощи, брокколи и апельсиновый сок.

Влияет ли ваш вес до беременности на вашу беременность?

Да. У вас больше шансов иметь проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком большой вес) или недостаточный вес (слишком маленький вес). К этим проблемам относятся:

• Преждевременные роды. Это слишком ранние роды, до 37 недель беременности.У недоношенных детей может быть больше проблем со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем у детей, родившихся позже.
• Врожденные дефекты. Это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызывать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.
• Диабет. Диабет — это когда в крови слишком много сахара (называемого сахаром в крови или глюкозой). Слишком высокий уровень сахара в крови может повредить органы вашего тела, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки.Диабет может вызвать проблемы во время беременности.
• Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией). Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Высокое кровяное давление может вызвать проблемы во время беременности.

Поговорите со своим врачом о подходящем для вас весе. Ваш врач может проверить ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ). ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе. Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать или сбросить вес.Чтобы узнать свой ИМТ, перейдите на cdc.gov/bmi. Ваш ИМТ до беременности помогает вашему врачу определить, сколько веса вам нужно набрать во время беременности.

Сколько физической активности вам нужно каждый день?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (также называемые CDC) рекомендуют взрослым уделять 2½ часа в неделю упражнениям средней интенсивности, например быстрой ходьбе и силовым тренировкам, 2 раза в неделю. Эти рекомендации меняются в зависимости от интенсивности ваших тренировок.И совсем не обязательно делать все 2 с половиной часа сразу. Делайте понемногу каждый день, чтобы разбить время на неделю.

Если вы уже физически активны, продолжайте в том же духе! Если вы начинаете или повторно начинаете упражнение, делайте это медленно. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо физическую активность, если:

• У вас сердечное заболевание или вы подвержены риску сердечного заболевания.
• У вас был инсульт или вы рискуете получить инсульт.
• У вас диабет или вы рискуете заболеть диабетом.
• Вы страдаете ожирением. Если вы страдаете ожирением, у вас избыточное количество жира, и ваш индекс массы тела (также называемый ИМТ) составляет 30 или выше. ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на вашем росте и весе.
• Это может помочь вам узнать, нужно ли вам набрать или похудеть.
• Вы перенесли операцию, получили травму или инвалидность.
• Вам сделали операцию на глазу или провели лазерное лечение глаз, у вас кровотечение или отслоение сетчатки. Сетчатка — это нервная ткань, выстилающая заднюю часть глаза.

Физическая активность может помочь снизить риск возникновения определенных заболеваний, которые могут вызвать проблемы для вас и вашего ребенка во время беременности, таких как диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Это также может помочь вам справиться со стрессом, лучше спать и бросить курить.

Что вы можете сделать до того, как забеременеть, чтобы сохранить здоровую беременность?

Вот что вы можете сделать:

• Не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики. Все это может затруднить беременность. И они вредны для вашего ребенка, когда вы забеременеете. Сообщите своему провайдеру, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить. Также держитесь подальше от пассивного курения. Это дым от чужой сигареты, сигары или трубки.
• Принимайте рецептурные лекарства точно так, как говорит ваш поставщик. Не злоупотребляйте лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Рецептурный препарат — это лекарство, которое, по словам врача, вы можете принимать для лечения какого-либо заболевания. Чтобы получить лекарство, вам понадобится рецепт (приказ от вашего поставщика медицинских услуг).Когда вы принимаете какое-либо лекарство, не принимайте больше, чем предписано вашим врачом, не принимайте его вместе с алкоголем или другими лекарствами и не принимайте чужие лекарства по рецепту. Убедитесь, что врач, выписывающий вам лекарства, знает, что вы пытаетесь забеременеть.
• Защитите себя от вирусов и инфекций, которые могут повлиять на беременность. К ним относятся токсоплазмоз и лимфоцитарный хориоменингит (также называемый LCMV). Токсоплазмоз — это инфекция, которую можно заразить в результате употребления недоваренного мяса или прикосновения к кошачьим фекалиям.Вы можете заразиться LCMV в результате ухода за грызунами, такими как хомяки, мыши и морские свинки. Если у вас есть такие домашние животные или кошка, попросите кого-нибудь позаботиться о них и почистить туалетный лоток. Убедитесь, что мясо, которое вы едите, полностью приготовлено.
• Не используйте вредные химические вещества дома или на работе. Спросите своего врача, могут ли химические вещества, которые вы используете, повлиять на ваши шансы забеременеть или на здоровье вашего ребенка, когда вы действительно забеременеете. Некоторые химические вещества могут вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка. Если вы работаете с химическими веществами, поговорите со своим начальником об изменении должностных обязанностей до и во время беременности.
• Снизьте уровень стресса. Высокий уровень стресса может вызвать проблемы во время беременности, поэтому найдите способы справиться со стрессом до того, как забеременеть. Вы можете справиться со стрессом, ведя активный образ жизни, здоровое питание и много спать. Если вы действительно переживаете стресс, сообщите об этом своему врачу. Он может помочь вам найти психолога, который поможет вам снизить уровень стресса и справиться с ним. И получите помощь, если ваш партнер оскорбил вас. Во время беременности насилие иногда усугубляется.

Дополнительная информация

Последнее обновление: сентябрь 2020 г.

Планирование до зачатия: готово ли ваше тело к беременности?

Предварительное планирование: готово ли ваше тело к беременности?

Планирование до зачатия может помочь вам и вашему партнеру понять, как повысить ваши шансы на здоровую беременность.Вот чего ожидать во время предварительной консультации.

Персонал клиники Мэйо

Если вы решили забеременеть, возможно, вы эмоционально готовы к рождению ребенка, но готово ли ваше тело?

Чтобы обеспечить здоровую беременность, назначьте встречу с врачом перед зачатием, как только вы начнете задумываться о беременности. Запись на прием до зачатия особенно важна, если вам 30 или 40 лет, у вас есть какие-либо хронические заболевания или есть особые проблемы.Обдумайте эти вопросы о предварительном планировании.

Какие противозачаточные средства вы использовали?

Если вы принимали комбинированные противозачаточные таблетки — будь то обычный или расширенный цикл — ожидается, что ваши месячные вернутся в течение 30 дней после прекращения приема таблеток. Вам не нужно делать перерыв без таблеток, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Тем не менее, будет несколько легче определить дату овуляции и срок беременности, если у вас будет хотя бы один нормальный период до зачатия.Если вы планируете подождать несколько месяцев, используйте презервативы, пока менструальный цикл нормализуется.

Если вы использовали определенные типы долгосрочных противозачаточных средств, такие как инъекции прогестина, ваше возвращение к фертильности может занять несколько больше времени. Тем не менее, 50% женщин, которые прекратили инъекции прогестина, чтобы забеременеть, забеременели в течение 10 месяцев после последней инъекции.

Актуальны ли ваши вакцины?

Такие инфекции, как ветряная оспа (ветряная оспа) и краснуха, могут быть опасны для будущего ребенка. Если ваша вакцинация не завершена или вы не уверены, что у вас иммунитет к определенным инфекциям, ваша помощь до зачатия может включать анализы крови для проверки иммунитета или одну или несколько прививок — желательно как минимум за месяц до попытки зачать ребенка.

Есть ли у вас какие-либо хронические заболевания?

Если у вас хроническое заболевание, такое как диабет, астма или высокое кровяное давление, убедитесь, что оно находится под контролем, прежде чем зачать ребенка. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать изменить прием лекарств или другое лечение до беременности.Ваш лечащий врач также объяснит вам, в каком особом уходе вы можете нуждаться во время беременности.

Принимаете ли вы какие-либо лекарства или добавки?

Сообщите своему врачу о любых лекарствах, травах или добавках, которые вы принимаете. В зависимости от продукта ваш лечащий врач может порекомендовать изменить дозу, переключиться на что-то другое или прекратить прием продукта до зачатия.

Это также время, чтобы начать принимать фолиевую кислоту. Нервная трубка ребенка, которая становится головным и спинным мозгом, развивается в течение первого месяца беременности, возможно, еще до того, как вы узнаете, что беременны.Прием фолиевой кислоты — в идеале — за три месяца до зачатия — помогает предотвратить дефекты нервной трубки.

Есть ли у вас риск заражения инфекцией, передающейся половым путем?

Инфекции, передаваемые половым путем, такие как гонорея, сифилис и хламидиоз, могут повлиять на вашу способность к зачатию. Эти инфекции также представляют опасность для матери и ребенка во время беременности. Если вы подвержены риску заражения инфекцией, передающейся половым путем — или считаете, что у вас или вашего партнера может быть инфекция, — спросите своего врача о предварительном обследовании и лечении.

Есть ли у вас в семейном анамнезе какие-либо конкретные заболевания?

Иногда семейный анамнез — ваш или ваш партнер — увеличивает риск рождения ребенка с определенными заболеваниями, такими как муковисцидоз или врожденные дефекты. Если генетические заболевания вызывают беспокойство, ваш лечащий врач может направить вас к генетическому консультанту для предварительной оценки.

Сколько лет вам и вашему партнеру?

С увеличением возраста матери возрастает риск проблем с фертильностью, прерывания беременности и определенных хромосомных состояний.Некоторые связанные с беременностью осложнения, такие как гестационный диабет, также чаще встречаются у матерей старшего возраста. Возраст отца ребенка тоже может сыграть роль. Ваш лечащий врач может помочь вам оценить любые риски в перспективе, а также разработать план, который обеспечит вашему ребенку наилучший старт.

Были ли вы беременны раньше?

Ваш лечащий врач спросит вас о предыдущих беременностях. Обязательно укажите любые осложнения, которые у вас могли быть, такие как высокое кровяное давление, гестационный диабет, преждевременные роды, преждевременные роды или врожденные дефекты, или беременность, которая потребовала кесарева сечения.

Если у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки или у кого-либо из ваших близких родственников, например братьев и сестер, родились с дефектами нервной трубки, ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует более высокую суточную дозу фолиевой кислоты, чем та, которая встречается в большинстве пренатальных периодов. витамины.

Если у вас есть какие-либо опасения или опасения по поводу другой беременности, сообщите о них своему врачу. Он или она поможет вам понять, как лучше всего повысить ваши шансы на здоровую беременность.

Поддерживает ли ваш текущий образ жизни здоровую беременность?

Выбор здорового образа жизни во время беременности очень важен. Например:

• Ваш лечащий врач обсудит важность здорового питания, регулярной физической активности и борьбы со стрессом.
• Если у вас недостаточный или избыточный вес, ваш лечащий врач может порекомендовать определить его до зачатия.
• Важно избегать употребления алкоголя и запрещенных или запрещенных наркотиков.
• Если вы курите, узнайте у своего врача, какие ресурсы помогут вам бросить курить.
• Ваш лечащий врач может спросить о вашей работе, путешествиях, домашних животных, хобби и домашней среде, чтобы определить потенциально вредные воздействия, такие как ртуть, свинец или пестициды.

Если возможно, попросите вашего партнера прийти с вами на посещение до зачатия. Здоровье и образ жизни вашего партнера важны, потому что они могут повлиять как на вас, так и на ребенка.

Декабрь12, 2020 Показать ссылки

1. Sackey JA, et al. Посещение приемного отделения. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 октября 2020 г.
2. AskMayoExpert. Уход до зачатия. Клиника Майо; 2020.
3. Часто задаваемые вопросы: Беременность FAQ060: Рождение ребенка после 35 лет: Как старение влияет на фертильность и беременность. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/having-a-baby-after-age-35-how-aging-affects-fertility-and-pregnancy. По состоянию на 12 октября 2020 г.
4. Часто задаваемые вопросы: Беременность FAQ056: Хорошее здоровье до беременности: Медицинский уход перед беременностью. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/good-health-before-pregnancy-prepregnancy-care. По состоянию на 12 октября 2020 г.
5. Hatcher RA, et al., Eds. Комбинированные пероральные контрацептивы (КОК). В: Противозачаточные технологии. 21-е изд. Издатели компании Ayer; 2018.
6. Allen RH. Комбинированные эстроген-прогестиновые оральные контрацептивы: консультирование, выбор и использование пациентов.https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 октября 2020 г.
7. Kaunitz AM. Контрацепция с депо медроксипрогестерона ацетатом (DMPA): составы, выбор пациентов и введение лекарств. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 октября 2020 г.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: акушерство

.

Планирование беременности | Медицинское обслуживание и подготовка до беременности

Как мне спланировать беременность?

Планирование до беременности поможет вам и вашему будущему ребенку быть максимально здоровыми.Если вы думаете о беременности, обратитесь к врачу, чтобы он позаботился о беременности.

Что мне нужно сделать до того, как я забеременею?

Вы можете многое сделать, чтобы подготовиться к беременности и убедиться, что вы — и ваш будущий ребенок — максимально здоровы. Посещение вашего врача или местного медицинского центра по планированию отцовства для оказания помощи до беременности — отличный первый шаг.

Уход до беременности (также называемый уходом до зачатия) помогает найти проблемы, которые могут повлиять на вашу беременность, поэтому вы и ваш врач можете принять меры, чтобы избежать потенциальных проблем.Медсестра или врач поговорит с вами о вашем физическом и психическом здоровье и проведет любые обследования или скрининги, которые могут вам понадобиться, чтобы убедиться, что у вас здоровая беременность. Они также могут дать вам советы о том, как забеременеть.

Ваш врач расскажет вам о вашем:

• История болезни и история болезни семьи

• текущие проблемы со здоровьем

• диета, витамины и образ жизни

• Безопасность любых лекарств / добавок, которые вы принимаете

• История беременности

• безопасность дома и на работе

• проблемы психического здоровья

Ваш врач, вероятно, также порекомендует вам посетить стоматолога для проверки.Если у вас заболевание десен, лечение до беременности может предотвратить проблемы со здоровьем у вас и вашего будущего ребенка.

Посещения до беременности — отличное время, чтобы задать вопросы, поэтому будьте готовы спросить обо всем, что вас интересует.

Нужно ли мне беспокоиться о беременности с высоким риском?

Наверное, нет — беременность с высоким риском встречается довольно редко.

Во время беременности может произойти множество вещей, которые вы не можете контролировать, и иногда что-то идет не так по случайным или неизвестным причинам.Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать проблем и убедиться, что вы и ваша беременность максимально здоровы.

Получение до беременности медицинской помощи у медсестры, врача или в местном медицинском центре планирования семьи до того, как вы забеременеете, а также регулярные посещения дородовой помощи на протяжении всей беременности — отличные способы снизить ваши шансы на беременность с высоким риском.

Определенные условия могут затруднить беременность. Особенно важно получить медицинскую помощь до беременности, если вы:

• страдают повышенным артериальным давлением или заболеванием сердца или почек

• имеют другие хронические заболевания, такие как диабет, волчанка или ВИЧ / СПИД

• имеют в анамнезе выкидыши, мертворождения или преждевременные роды

• знать, что у вас есть риск иметь ребенка с врожденными дефектами или генетическим заболеванием

• больны инфекцией, передающейся половым путем

• имеют недостаточный или избыточный вес

• старше 35 лет

Какую роль играет мой партнер в планировании моей беременности?

Ваш партнер может сыграть большую роль, если вы захотите. Поощрение и эмоциональная поддержка могут быть действительно полезными и важными, особенно если вы меняете свой образ жизни, готовясь к беременности.

Здоровье вашего партнера или донора спермы также важно, когда речь идет о беременности. Диета и образ жизни могут снизить количество сперматозоидов и качество спермы. Это может затруднить беременность.

Некоторые факторы, снижающие количество сперматозоидов, включают:

• алкоголь питьевой

• курение или употребление других видов табака

• на стероидах

• употребляют запрещенные наркотики

• , употребляющих определенные лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

• недавнее и частое время работы в очень жарких средах (т.е.э., джакузи, сауны, парилки)

• при неправильном питании

Поговорите со своим партнером о выборе образа жизни, который может помочь его здоровью и вашей будущей беременности.

Нужен ли мне новый врач, когда я забеременею?

Если у вас уже есть гинеколог, акушерка или семейный врач, который вам нравится, вы можете продолжать посещать их на протяжении всей беременности. Если вы хотите переключиться на другую медсестру или врача, у друзей, членов семьи и других медсестер или врачей могут быть рекомендации.Вы также можете получить дородовой уход или помочь найти врача в вашем районе в местном центре здравоохранения по планированию отцовства.

Очень важно, чтобы вам нравился ваш врач или акушерка и вы чувствовали себя комфортно, честно говоря с ними о том, какую беременность и роды вы хотите провести. Вы можете заблаговременно побеседовать с любым поставщиком медицинских услуг, который будет помогать вам с беременностью, родами и родами. И совершенно нормально перейти к кому-то новому, если вы чувствуете себя некомфортно.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

10 основных вещей, которые нужно сделать перед беременностью

Убедитесь, что ваше тело в отличной форме, прежде чем забеременеть, соблюдая здоровую диету и принимая добавки для беременных.Эти добавки содержат фолиевую кислоту и другие витамины и минералы, необходимые для здорового зачатия, развития плода и беременности. Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы в настоящее время принимаете; некоторые из них могут не подходить для беременных, и вам, возможно, придется отказаться от них, прежде чем забеременеть.

8. Держитесь подальше от токсинов

Аналогичным образом, ваш список вещей, которые нужно сделать перед беременностью, должен включать выведение токсинов. Наркотики, алкоголь и курение явно вредны для вашего ребенка, но есть и другие, о которых вы можете не знать, например, витамин А, который содержится в безрецептурных средствах по уходу за кожей. Пестициды и другие химические вещества также могут быть опасными, как и непастеризованные молочные продукты. Проведите исследование и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы.

9. Убедитесь, что вы едите правильную рыбу.

Прежде чем забеременеть, нужно понять, какие виды морепродуктов полезно есть, а какие нет. Общеизвестно, что ртуть может вызывать врожденные дефекты, и женщины могут случайно потреблять ее с рыбой во время беременности.Вам следует избегать таких видов, как рыба-меч и королевская макрель, во время предвзятого зачатия, чтобы убедиться, что ваша система ясна во время зачатия. Во время беременности вам следует ограничить потребление рыбы, такой как тунец и лосось, парой порций в неделю, так что приобретите эту привычку сейчас. Не исключайте рыбу полностью — при правильном употреблении она содержит полезные жирные кислоты омега-3.

10. Делайте ваши Кегели

Кегели легкие и эффективные, но только если вы делаете их регулярно и задолго до родов. Сейчас нет такого времени, как настоящее, чтобы начать практиковать Кегель, и прелесть в том, что вы можете делать их где угодно, и никто даже не узнает. Установите будильник на своем телефоне, чтобы напоминать вам делать это ежедневно, и поговорите со своим врачом о том, как еще больше укрепить стенки влагалища по мере того, как беременность продвигается и срок родов приближается.

Информации о беременности достаточно много, и важно быть как можно более подготовленным. Используйте предвзятость как время для получения информации.Выясните, что делать перед беременностью, чтобы облегчить весь процесс. Тогда все, что вам нужно сделать, это наслаждаться этим.

Позаботьтесь о себе перед беременностью

Планируете ли вы беременность или не думаете об этом, забота о беременности до зачатия очень важна. Одна из причин заключается в том, что около половины всех беременностей в этой стране являются незапланированными. А незапланированные беременности подвержены более высокому риску преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела.

Уход до зачатия означает заботу о своем теле и душе в период, когда у вас может быть ребенок. Этот здоровый образ жизни может принести пользу каждому. Итак, если вы пытаетесь завести ребенка или просто подозреваете, что, возможно, захотите завести ребенка в ближайшем будущем, вот некоторые вещи, на которых вам следует сосредоточиться.

Путь к улучшению самочувствия

Ниже приведены важные шаги, которые помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

Увеличьте количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин B, который наш организм использует для создания новых клеток. Фолиевая кислота особенно важна в периоды быстрого деления и роста клеток, например, во время беременности. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь предотвратить два распространенных и очень серьезных дефекта нервной трубки (NTD): расщелину позвоночника и анэнцефалию. И то и другое наступает на очень ранних сроках беременности (уже через 3-4 недели после зачатия), то есть еще до того, как многие женщины узнают о своей беременности.

• Анэнцефалия — это когда ребенок рождается без передней части мозга (переднего мозга) и без мышечной и координирующей части мозга (большого мозга).Остальные части мозга часто не покрыты костью или кожей.
• Spina bifida может произойти в любом месте позвоночника, если позвоночник, защищающий спинной мозг, не формируется и не закрывается должным образом. Это часто приводит к повреждению спинного мозга и нервов. Расщелина позвоночника может вызывать физические и умственные нарушения от легкой до тяжелой.

Служба общественного здравоохранения и Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют всем женщинам детородного возраста (от 15 до 45 лет) употреблять 0.4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты каждый день.

Назначьте предварительный осмотр. Важно контролировать любые хронические заболевания до того, как вы забеременеете. Их выявление сейчас может повысить ваши шансы на здоровую беременность как для вас, так и для вашего ребенка. Ваш визит должен включать обсуждение:

• Ваш медицинский и семейный анамнез. Если у вас есть определенные состояния, такие как диабет, гипертония, астма, судорожные расстройства или фенилкетонурия у матери, вам необходимо научиться управлять ими во время беременности.
• Любые вакцины или бустеры, которые могут вам понадобиться. Некоторые вакцины можно делать во время беременности, но вакцины против краснухи (немецкая корь) и ветряной оспы (ветряная оспа) следует делать до того, как вы забеременеете.
• Все лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, включая витамины, диетические и травяные добавки. Некоторые лекарства могут вызвать серьезные врожденные дефекты, поэтому не забудьте упомянуть все, что вы принимаете.

Бросьте курить и употреблять алкоголь. Оба могут увеличить риск преждевременных родов, NTD, нарушений алкогольного спектра плода и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, поговорите со своим врачом о том, какие виды поддержки предоставляются в вашем районе. Вы также можете позвонить по номеру 1-800-QUIT-NOW, чтобы связаться с «горячей линией» вашего штата. Чтобы получить помощь в борьбе со злоупотреблением наркотиками, по телефону 1-800-662-HELP (4357) можно получить направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации. Наличие поддержки увеличит ваши шансы на успешное прекращение курения.

Набери здоровый вес. Избыточный вес может затруднить зачатие. Это также увеличивает риск возникновения определенных проблем во время беременности, включая высокое кровяное давление, гестационный диабет, мертворождение и увеличивает шансы на необходимость кесарева сечения. Снижение веса перед беременностью может повысить ваши шансы на зачатие и роды здоровым ребенком.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) взрослых Центров по контролю и профилактике заболеваний может помочь вам определить свой ИМТ и определить, находитесь ли вы в пределах нормы. Всегда говорите со своим врачом о том, как лучше всего достичь своих целей по снижению веса.

Держитесь подальше от некоторых рыб. Некоторые виды рыбы, в том числе рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула, содержат металл, называемый метилртутью. Воздействие этого металла может быть вредным для развивающегося плода. Если вы регулярно едите эту рыбу, метилртуть может накапливаться в вашем кровотоке. Поскольку может потребоваться время, чтобы упасть до безопасного уровня, держитесь подальше от этих четырех рыб, пока вы думаете о беременности.

Другая вареная рыба и морепродукты подходят, если вы едите различные виды рыбы. Выбирайте до 12 унций (2 средних приема пищи) в неделю ассортимента рыбы и моллюсков с низким содержанием метилртути. К ним относятся креветки, консервы из светлого тунца, лосось, минтай и сом. Имейте в виду, что в «белом» тунце больше метилртути, чем в консервированном «светлом» тунце. Итак, выбирая 2 приема пищи, вы можете съедать до 6 унций тунца альбакора в неделю.

Что нужно учитывать

Генетическое консультирование может быть тем, о чем вы захотите подумать, если в вашей семье или в семье вашего партнера есть определенные условия.Вы также захотите узнать, родился ли член вашей семьи с генетическим заболеванием, врожденным дефектом, хромосомным заболеванием или раком. Другие причины, по которым следует обратиться к генетическому консультанту, включают в себя проблемы с беременностью, несколько выкидышей, младенческую смерть или врожденный дефект от предыдущей беременности. Или если вы или ваш партнер старше 35 лет.

Консультант-генетик может встретиться с вами, чтобы обсудить потенциальные генетические риски. На приеме вы обсудите свой медицинский, семейный и беременный анамнез.Консультант объяснит, какими генетическими заболеваниями могут подвергаться ваши будущие дети, в зависимости от вашего анамнеза, и порекомендует тесты, которые могут помочь диагностировать любые заболевания. Как только вы соберете всю информацию, вы и ваш партнер сможете принять обоснованное решение о том, подходит ли вам генетическое тестирование.

Вопросы к врачу

• Какие витамины я должен принимать, если они содержат достаточное количество фолиевой кислоты?
• Есть ли какие-то продукты, которые мне нельзя есть, пытаясь забеременеть?
• Есть ли какие-то действия, которые мне не следует делать, когда я пытаюсь забеременеть?
• Может ли какое-либо из моих текущих состояний здоровья повлиять на мою беременность?
• Может ли какая-либо из моих прошлых историй (ЗППП, выкидыши, аборты) повлиять на мою будущую беременность?
• Когда мне следует прекратить использовать противозачаточные средства?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: планирование беременности

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: шаги, которые необходимо предпринять, прежде чем вы забеременеете

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.