Питание кормящей мамы на 2 месяце жизни малыша: Диета кормящей мамы – что можно кушать кормящей маме при грудном вскармливании – Agulife.ru

Дети первого года жизни – Поликлиника № 2 – Подразделения – ОКДЦ – ОКДЦ ПАО «Газпром»

Рациональное (здоровое, сбалансированное, правильное) питание детей первого года жизни является одним из важнейших условий, обеспечивающих их рост, гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, устойчивость к действию инфекций и других неблагоприятных внешних факторов.

Наиболее оптимальным видом питания для ребенка первого года жизни является вскармливание грудным молоком, которое является не только источником всех необходимых ребенку пищевых веществ, но и содержит большое количество защитных факторов.

Одним из важнейших условий обеспечения длительной и полноценной лактации является свободное вскармливание малышей. Новорожденный ребенок может «требовать» от 8-10 до 12 и более прикладываний к груди за сутки. Длительность кормления может составлять 20 минут и более. К концу первого месяца жизни частота кормлений снижается до 7-8 раз, длительность кормлений уменьшается.

При свободном вскармливании не исключаются и ночные кормления детей: от них ребенок должен отказаться сам.

К числу других важнейших факторов полноценной лактации в первые дни после родов, наряду со свободным вскармливанием относятся:

1. раннее прикладывание ребенка к груди;
2. совместное пребывание матери и ребенка в палате родильного дома;
3. профилактика лактостаза.

На последующих этапах лактации для ее сохранения крайне важны спокойная и доброжелательная обстановка в семье, помощь со стороны близких по уходу за ребенком, рациональный режим дня, обеспечивающий достаточный сон и отдых кормящей женщины, адекватное питание, включая дополнительный прием жидкости за 15-20 минут до кормления ребенка. А также прием специальных лактогенных чаев в горячем виде, точечный массаж груди, контрастный душ, частое прикладывание ребенка к обеим грудям.

Смешанное и, особенно, искусственное вскармливание назначается только в том случае, когда весь арсенал средств, направленных на профилактику гипогалактии (пониженная секреторная способность молочных желез) и стимуляцию лактации, оказывается неэффективным и восстановить полноценную лактацию не удается. В таких случаях в питании детей важно использовать адаптированные молочные смеси, созданные с учетом современных требований к их составу.

Смешанное вскармливание -это сочетание кормления ребенка первого года жизни грудным молоком (не менее 1/5 суточного объема) и адаптированными детскими молочными смесями.
При искусственном вскармливании грудное молоко либо полностью отсутствует, либо его доля составляет менее 1/5 в суточном рационе ребенка.

Расширение рациона питания ребенка вызвано необходимостью дополнительного введения пищевых веществ для обеспечения дальнейшего роста и развития ребенка, а поступление их только с женским молоком или детской молочной смесью становится недостаточным.

Следует выделять продукты прикорма

(соки, творог, яичный желток, сливочное и растительное масло) и блюда прикорма (фруктовые и овощные пюре, каши, растительно-мясные и растительно-рыбные пюре).

Расширение питания ребенка и дополнение материнского молока продуктами прикорма должно назначаться индивидуально, с ведома участкового педиатра.

Минимальный возраст, при котором возможно введение первых продуктов прикорма, — 4 месяца. Раньше этого срока ребенок еще не подготовлен к усвоению иной пищи, чем женское молоко или детская молочная смесь. К 4-месячному возрасту желудочно-кишечный тракт ребенка становится более зрелым, созревает ряд пищеварительных ферментов, формируется достаточный уровень местного иммунитета. Ребенок приобретает способность проглатывать полужидкую и более густую пищу.

В то же время позднее введение прикорма (после 6 месяцев) может вызвать выраженный дефицит микроэлементов (железа, цинка и др.), привести к задержке формирования навыков жевания и глотания густой пищи.

Наименование продуктов и блюд (г, мл)	Возраст, мес.
	4-6	7	8	9-12
Фруктовый сок	5-60	70	80	90-100
Фруктовое пюре	5-60	70	80	90-100
Овощное пюре	10-150	170	180	200
Молочная каша	10-150	150	180	200
Творог	10-40	40	40	50
Желток, шт	—	0,25	0,5	0,5
Мясное пюре	5-30	30	50	60-70
Рыбное пюре	—	—	5-30	30-60
Кефир и др. кисломолочные напитки	—	—	200	200
Сухари, печенье	—	3-5	5	10-15
Хлеб пшеничный	—	—	5	10
Растительное масло	1-3	5	5	6
Сливочное масло	1-4	4	5	6

При назначении прикорма следует придерживаться следующих правил:

• введение каждого нового продукта начинают с небольшого количества, постепенно (за 5-7 дней) увеличивая до необходимого объема; при этом внимательно наблюдают за состоянием ребенка;
• новый продукт (блюдо) следует давать в первой половине дня для того, чтобы отметить возможную реакцию на его введение;
• овощной прикорм начинают с одного вида овощей, затем постепенно вводят другие продукты данной группы. Введение фруктовых пюре и каш также начинают с монокомпонентных продуктов;
• прикорм дают с ложечки, до кормления грудью или детской молочной смесью;
• новые продукты не вводят, если ребенок болен, а также в период проведения профилактических прививок.

Если ребенок находится на естественном или смешанном вскармливании, для сохранения лактации в период введения прикорма, необходимо после каждого кормления прикладывать ребенка к груди.

Тимонина И.В.
участковый врач-педиатр высшей категории

ЕРБ ВОЗ | Кормящие матери нуждаются в услугах консультирования по принципу «равный

Европейский регион ВОЗ занимает в мире одно из последних мест по уровню распространенности исключительно грудного вскармливания для детей в возрасте 6 месяцев. Согласно имеющимся убедительным фактическим данным, исключительно грудное вскармливание является естественным и наиболее эффективным методом кормления, обеспечивающим оптимальный рост и развитие ребенка.

В этом году темой Всемирной недели грудного вскармливания (1–7 августа 2013 г.) станет поддержка кормящих матерей в виде консультирования по принципу «равный – равному». Несмотря на то, что сразу после рождения ребенка грудное вскармливание практикуют большинство матерей, многие из них впоследствии прекращают его раньше, чем требуется. В 24 из 36 стран Европейского региона, где в 2005–2010 гг. были проведены соответствующие общенациональные обследования, доля детей, которые в возрасте 3 месяцев вскармливаются исключительно грудью, составляет 50% и меньше, а распространенность исключительно грудного вскармливания среди детей в возрасте 6 месяцев превышает 50% только лишь в одной стране. 

Роль поддержки со стороны местных сообществ

В ситуациях, когда матери обращаются в лечебные учреждения достаточно редко, огромное значение для содействия грудному вскармливанию приобретают системы поддержки по месту жительства, со стороны местных сообществ. Традиционно, главным источником поддержки для матерей является семья, однако в нынешних условиях урбанизации немалую роль в этом начинает также играть содействие со стороны друзей, работодателя, квалифицированных работников здравоохранения, консультантов по грудному вскармливанию и лидеров общин. Их помощь может заключаться в следующем:

• Отцы могут брать на себя выполнение части работ по дому и обязанностей по уходу за детьми (купать, менять подгузники, ходить на прогулки и т.д.).
• Дети и родственники могут оказывать эмоциональную поддержку и помогать в работе по дому.
• Работодатель может предоставлять отпуск по уходу за ребенком, а также организовать на работе места для кормления грудью и хранения грудного молока.
• Работники здравоохранения могут обеспечивать для матерей услуги  консультантов из числа более опытных матерей, которые могли бы помогать в таких вопросах, как нехватка молока или боль в сосках.

Принимая во внимание важность грудного вскармливания для здоровья как матери, так и ребенка, ВОЗ рекомендует начинать кормление грудью в течение 1 часа после рождения и продолжать исключительно грудное вскармливание на протяжении первых шести месяцев жизни ребенка, создавая этим оптимальные условия для роста, развития и здоровья. С шести месяцев ребенок должен своевременно начать получать прикорм, но грудное вскармливание при этом должно продолжаться до тех пор, пока ребенку не исполнится 2 года, или даже дольше.

Преимущества грудного вскармливания для матерей

Исключительно грудное вскармливание является для матерей естественным способом предупреждения беременности, который в 98% случаев дает защиту от зачатия в течение первых шести месяцев после рождения ребенка. Оно также помогает женщинам быстрее избавиться от набранного при беременности лишнего веса и способствует снижению распространенности ожирения. Как показывают данные исследований, кормление грудью снижает вероятность развития у женщин рака молочной железы и яичников, а также остеопороза и коронарной болезни сердца.
Часто женщины вынуждены прекращать грудное вскармливание потому, что им требуется скорее вернуться к работе. Проведенный в глобальном масштабе сравнительный анализ показывает, что распространенность исключительно грудного вскармливания выше в тех странах, где законодательство гарантирует женщинам право делать в работе перерывы для кормления грудью. Таким образом, огромное значение для содействия грудному вскармливанию имеют надлежащие правила и программы поддержки для работников.

Снижение смертности среди детей грудного возраста

Грудное молоко не только дает детям грудного возраста питательные вещества, необходимые для здорового развития, но и обеспечивает их антителами для противодействия таким болезням, как диарея и пневмония, двум основным причинам детской смертности. Молочные смеси обеспечить ребенка подобным иммунитетом не в состоянии.

Каждый год в Европейском регионе умирают, не дожив до 5 лет, свыше 155 000 детей, и в 19% случаев причиной смерти становятся пневмония или диарея. В апреле 2013 г. ВОЗ и Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) провели презентацию интегрированного Глобального плана действий по профилактике и борьбе с пневмонией и диареей, призывающего к обеспечению максимальной согласованности мер в области профилактики и лечения. Учитывая положительное влияние грудного вскармливания на иммунную систему детей грудного возраста, повышение его распространенности внесет вклад в достижение поставленной в Плане действий задачи по снижению смертности среди детей грудного возраста.

Действия ВОЗ

Пятого июля 2013 г. государства-члены Европейского региона ВОЗ подписали Венскую декларацию по питанию и неинфекционным заболеваниям в контексте политики Здоровье-2020. Предусмотренные Декларацией меры по улучшению питания на протяжении всей жизни включают надлежащую поддержку и всяческое продвижение практики грудного вскармливания.

В 1992 г. ВОЗ и ЮНИСЕФ дали старт инициативе «Больница, доброжелательная к ребенку»(ИБДОР), призванной оказывать поддержку и улучшать помощь и уход для матерей и новорожденных. В рамках ИБДОР лечебные учреждения, доброжелательные к ребенку, появились более чем в 150 странах мира. В 2002 г. государства-члены ВОЗ приняли глобальную стратегию по питанию детей грудного и раннего возраста, ставшую одним из основных руководств для действий в этой сфере. В число целей этой стратегии входит создание для матерей, членов их семей и других попечителей таких условий, которые способствовали бы принятию и воплощению в жизнь осознанных решений в отношении оптимальных вариантов кормления детей грудного возраста.

В мае 2012 г. государства-члены ВОЗ дали Глобальной стратегии новый импульс, утвердив комплексный план действий в области питания матерей и детей грудного и раннего возраста. Один из шести целевых ориентиров плана заключается в том, чтобы к 2025 году не менее 50% младенцев в возрасте до 6 месяцев получали исключительно грудное вскармливание . Единственным возможным направлением для дальнейших действий является анализ существующих барьеров и выработка планов по их преодолению.

анестезия во время грудного вскармливания

Если вы – кормящая мать и столкнулись с проблемами, касающимися зубов, то посетить стоматолога просто необходимо для предотвращения пагубных последствий «запущенного» состояния здоровья зубов.

Для начала нужно разобраться в возможных причинах появления болей в зубах в период кормления грудью. Существует ряд проблем, из-за которых молодые мамы могут почувствовать дискомфорт в зубах:

• Гингивит

Это воспаление дёсен, причинами которого могут послужить нехватка витамина С, курение, снижение иммунитета, скудное питание, неправильный прикус. Но основная причина – это размножение бактерий из-за недостаточной гигиены полости рта и скопившегося налета.
Первые симптомы гингивита — это краснота и зуд десен, повышенная кровоточивость, воспаление и припухлость.

• Пародонтит

Это воспаление, являющееся одной из форм наиболее тяжелой стадии заболевания десен, которая может привести к потере зубов навсегда. Такая зубная патология может развиться, если вовремя не вылечить гингивит.
Первые симптомы — кровоточивость во время чистки зубов, покраснение или опухание дёсен, неприятный запах изо рта.

• Гиперчувствительность.

Для нормального развития организма ребенка ему необходим целый ряд полезных веществ, в том числе и кальций. Если молодая мама не получает достаточное количество микроэлементов в своем рационе питания, то со временем он будет подвержен вымыванию из организма. Это приведёт к разрушению эмали и повышенной ломкости костей, как следствие повлечет за собой и проблемы с зубами.
Первые симптомы – повышенная чувствительность зубов, резкая кратковременная боль в зубах.

• Кариес и пульпит.

Кариес – это небольшие пятна на поверхности зуба, появляющиеся из-за воздействия вредоносных внешних и внутренних факторов на зубы и ведущие за собой воспалительные процессы в твердых слоях зуба.
Пульпит – это воспаление, перетекающее из глубокого кариеса, которое достигает корневых каналов и нервных окончаний, поражая их. Заболевания кариеса и пульпита могут вызвать банальное несоблюдение гигиены полости рта, неправильное питание, а также заболевания ЖКТ.
Симптомы данных зубных патологий – острые болевые ощущения от сладкого или холодного, сильная ноющая боль, которая длится 10 минут и более.

Лечение зубов под микроскопом

Получите индивидуальную консультацию специалиста в клинике TopSmile и узнайте, можно ли лечить зубы в период лактации

Ознакомиться с услугой

Что делать при появлении зубной боли в период лактации?

При зубной боли нужно сразу же обратиться к специалисту, который проведет диагностику для выявления патологий и даст вам точные рекомендации по проблеме. Однако из-за загруженности в жизни кормящей мамы не всегда есть время на экстренный поход к врачу. Это значит, что совсем не обязательно терпеть зубную боль до посещения кабинета стоматолога. Уменьшить боль можно при помощи следующих процедур:

• Удалить остатки пищи, попавшие в проемы между зубами, при контакте с которыми раздражается нерв;
• Приложить ватный тампон, смоченный каплями «Дента», к месту с болезненными симптомами – это снизит боль и успокоит зуб;
• Прополоскать рот растворами фурацилина, перекиси водорода, хлоргексидина или марганцовки;
• Делать полоскания рта после приемов пищи раствором пищевой соды;
• Полоскать рот отваром коры дуба;
• Проконсультировавшись с врачом, можно принять препарат на основе ибупрофена или парацетамола.

Но не стоит возлагать надежды на то, что такие процедуры принесут долгосрочный эффект спокойствия и отсутствия дискомфорта. Настоящее лечение, которое поможет искоренить источник боли и окончательно решить проблему, может назначить только стоматолог. При этом не нужно забывать сообщать о своем положении кормящей матери, чтобы специалист смог выбрать наиболее подходящие медикаментозные препараты для лечения и назначить необходимые процедуры, которые не навредят вам и вашему ребенку.

От каких стоматологических процедур стоит воздержаться в период лактации и почему?

В период грудного вскармливания не стоит забывать, что есть и такие стоматологические процедуры, от которых следует воздержаться:

• Отбеливание зубов – оно противопоказано в период лактации, так как реабилитация в это время происходит медленнее и может вызвать осложнения, связанные с нехваткой кальция, что приведет к появлению дефектов эмали и развитию кариеса;
• Установление имплантов зубов разрешено только в случае, если человек здоров и организм в состоянии перенести сложную операцию вживления и период адаптации импланта без особого вреда для него. У женщин во время грудного вскармливания наблюдается нехватка полезных веществ в организме, сопровождаемая ослабленностью из-за постоянного недосыпания и тревожности. Кроме этого, после вживления протезов зубов врач обязательно назначает курс антибиотиков, что нежелательно женщинам в период кормления грудничка;
• Антибиотикотерапия – эффективный способ борьбы с бактериями, поражающими слизистую полости рта, которые вызывают воспаление десен и боли в зубах;
• Применение некоторых обезболивающих медикаментов (анальгин, цитрамон). Применение этих препаратов запрещено, так как в их составе содержатся аспирин и кофеин, которые очень опасны для ребенка, потому что усиливают кровообращение. Анальгин сокращает количество тромбоцитов и лейкоцитов, что влечет за собой разрушение костного мозга.

Допустима ли анестезия в период грудного вскармливания?

Сегодня практически каждая процедура, связанная с лечением зубов проводится с применением анестезии. Врач, учитывая особенности пациента, подбирает наиболее подходящий препарат, не вызывающий у его организма отрицательных реакций. Анестезия помогает избавиться от болевых ощущений во время лечения и перенести операцию по устранению зубной патологии, не испытывая дискомфорта и страха.

Проблемы, при которых требуется местная анестезия:

• Лечение корневых каналов;
• Удаление зубов;
• Удаление кист зуба;
• Фиксация штифтов.

Делать процедуру анестезии при лечении зубов в период кормления можно. В этом случае необходимо выбрать правильные анестетики. Для кормящих женщин используют местные анестетики краткосрочного действия, которые выводятся из организма спустя 5-6 часов после введения и снижают чувствительность только в тех местах, где это необходимо. К ним относятся:

• Новокаин – используется в лечении с крайней осторожностью в случае, если предполагаемая польза для кормящей матери превышает риски навредить новорожденному ребенку;
• Лидокаин – одно из наиболее часто используемых средств анестезии за счет своих малых концентраций, которые остаются в крови и молоке кормящей, и недолгим действием;
• Артикаин – также одно из относительно безопасных медикаментозных средств, отличающееся минимальными концентрациями, из-за которых отсутствует нужда в прерывании кормления грудью после посещения стоматолога.

Если же вы сомневаетесь в данных препаратах, можете проконсультироваться со специалистом, который подберет для вас индивидуальное средство анестезии, не несущее вред ни вам, ни вашему ребенку. Но не следует воздерживаться от процедуры обезболивания в любом случае, так как во время проведения стоматологических операций организм имеет стрессовую реакцию, в дальнейшем выделяя адреналин, способный вызвать возбуждение нервной системы и напряженность на эмоциональном уровне у грудного ребенка.

Можно ли кормить ребенка после анестезии?

Кормить грудничка, конечно, можно, но нужно помнить о мерах предосторожности и знать, что анестезия окончательно выводится из организма только спустя 5-6 часов.Потому следует придерживаться совета врачей, которые рекомендуют покормить ребенка перед процедурой и сделать запас грудного молока. После анестезии следует слить молоко, в которое могла попасть доля препарата анестезии, покормив ребенка молоком, которое было сцежено ранее.

Профилактика возникновения кариеса в период лактации.

В период лактации женщины испытывают огромную нагрузку на организм, но от возникновения каких-либо заболеваний и появления болевых ощущений никто не застрахован. Поэтому стоит придерживаться некоторых рекомендаций для предотвращения ситуаций, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье, психологическое состояние и настроение:

• Соблюдать правила по уходу и гигиене ротовой полости;
• Сократить потребление сладких продуктов;
• Регулярно чистить зубы качественной щеткой и зубной пастой без вредных химических веществ;
• Не потреблять слишком холодные либо горячие блюда и напитки;
• После каждого приема пищи совершать полоскания;
• Обязательно включать в свой рацион еду, богатую микроэлементами и витаминами;
• Периодически посещать кабинет врача-стоматолога для проверки состояния зубного ряда и дальнейшей консультации по поддержанию здоровья зубов.

ВОЗ: грудное вскармливание можно продолжать и после заражения коронавирусом, и после вакцинации

Согласно данным исследований, вирус SARS-CoV-2, вызывающий эту болезнь, не был обнаружен в грудном молоке. Вакцинация матери также не представляет никакой угрозы младенцу.  

Более того, отмечают специалисты ВОЗ, в материнском молоке после иммунизации были обнаружены антитела к коронавирусу, которые, наоборот, могут защитить ребенка от заболевания. В ВОЗ призывают кормящих матерей сделать прививку и продолжать грудное вскармливание. 

«Как мать, кормившая грудью всех своих троих детей, я не понаслышке знаю, что грудное молоко – один из лучших источников питания для младенцев, даже тех, у чьих матерей подтвердилось заражение COVID-19. Если инфицированная мать принимает соответствующие меры предосторожности, она может кормить ребенка грудью», – говорит директор Отдела страновых стратегий и систем здравоохранения Европейского регионального бюро ВОЗ Наташа Аццопарди-Мускат.  

Если инфицированная мать принимает соответствующие меры предосторожности, она может кормить ребенка грудью

«Грудное молоко содержит антитела и другие иммунологические элементы, которые могут защитить ребенка от респираторных заболеваний. Все больше фактов подтверждают важность грудного вскармливания для роста, развития и здоровья ребенка, оно также помогает избежать ожирения и неинфекционных заболеваний в более позднем возрасте», – добавляет она.  

Эксперты ВОЗ рекомендуют кормящим матерям, заразившимся COVID-19, надевать во время кормления маску, тщательно мыть руки с мылом перед тем, как прикоснуться к ребенку, а также регулярно дезинфицировать поверхности, к которым они прикасаются.  

В Европейском регионе ВОЗ, в который входят в том числе страны постсоветского пространства, показатели грудного вскармливания – самые низкие в мире. Лишь 13 процентов младенцев в Европе получают в течение первых шести месяцев жизни исключительно материнское молоко.  Кроме того, в регионе  полный курс вакцинации прошла пока только треть всего взрослого населения.  

Питание кормящей мамы: общие правила, запрещенные продукты

Кормящая мама с малышом: Pxhere

Материнское грудное молоко обеспечивает новорожденному ребенку здоровье и развитие. Грудное вскармливание будет полноценным, если мама получает разнообразное и сбалансированное питание. Что из материнского рациона пойдет на пользу грудничку, а что следует исключить из ежедневного меню?

Принципы питания кормящей мамы и полезные советы

После рождения организму ребенка предстоит запускать несовершенную и слабую собственную пищеварительную систему. Забота матери — через свое молоко обеспечить новорожденного необходимыми питательными веществами. В первые несколько месяцев после рождения ребенка женщине предстоит придерживаться особого рациона и режима питания.

Какие особенности питания кормящей мамы?

Во время беременности плод привык к тому, чем питалась мама. Поэтому в первое время после родов лучше рацион резко не менять, но нужно придерживаться строгих ограничений. В меню мамы должны быть овощные супы, каши, отварное мясо, некрепкий чай.

До возраста 3–4 месяцев принцип питания кормящей мамы — постепенный ввод продуктов в свой рацион, по одному в несколько дней. Это должны быть небольшие порции — от 20 до 100 г.

В этот период помощником в организации питания кормящей станет дневник, в который записываются по дням основные новые продукты в рационе. Записи позволяют сразу определить, как на изменения реагирует ребенок. Могут появиться аллергические реакции, отрыжка, диарея или капризность, плач. Это свидетельствует о том, что новый продукт пока что не переносится, следует его исключить на 3–4 недели, затем повторить попытку.

При всех ограничениях рацион мамы должен быть полноценным. Чтобы выработалось необходимое младенцу количество молока в сутки (0,85–1 л), ей необходимо повысить калорийность продуктов в среднем на 500 ккал. Филипп Дж. Нутр рекомендует кормящим мамам получать от 2 750 до 2 300 ккал в день.

Как организовать питание кормящей мамы?

Новорожденному ребенку требуется питание по особому режиму. Матери придется придерживаться определенного порядка. Вот как организовать полноценное питание для кормящей мамы:

• Есть 5–6 раз в течение дня. Дробное питание предполагает порции продуктов меньше обычного, чтобы переедание не отразилось на усвоении пищи и на ребенке.
• Прием пищи начинать за 30 минут до кормления малыша, чтобы питательные вещества успели обогатить молоко.
• Прямо перед кормлением полезно выпить стакан чая с молоком или сока, что усилит лактацию. Подбирайте натуральные соки, которые не отразятся негативно на ребенке.
• Обильное питье — в среднем до двух литров в день. Количество потребляемой жидкости определяется, исходя из массы тела мамы, — по 30 мл на каждый килограмм. Это молочные напитки, фруктово-ягодные морсы, компоты, зеленый чай.

Питание кормящей мамы: Pixnio

Что должно быть в рационе кормящей мамы и что исключается

С молоком матери ребенок должен получать все необходимое для роста и развития. Самые первые порции грудного материнского молока (молозиво) передадут новорожденному иммунитет. Благодаря молоку несколько первых месяцев жизни будут развиваться его органы, мышцы, костная система.

Что включает рациональное питание кормящей мамы?

На грудном вскармливании женщина должна обеспечить достаточное содержание в ее молоке необходимых ребенку белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Доктор медицинских наук, профессор Татьяна Боровик предлагает включить в ежедневный рацион кормящей мамы такие продукты:

1. Нежирное мясо, рыбу — до 250 г.
2. Творог — 50 г.
3. Твердый сыр, сливочное масло — по 20–30 г.
4. Яйцо — 1 шт.
5. Молочных продуктов — до 1 л (молоко, биокефир, блюда на молоке).
6. Овощи — 500–600 г. Это картофель, кабачки, тыква, цветная капуста.
7. Фрукты — 200 г.
8. Ржаной хлеб — 200 г.

Готовить блюда для кормящей мамы следует щадящими методами: варить, тушить, запекать.

Салат из зелени с сыром: Pixabay

Сбалансированное питание в полной мере обеспечит ребенка витаминами и минералами. Они повышают устойчивость к инфекциям, участвуют в развитии нервной системы и кроветворении, усиливают иммунитет, укрепляют кости. Доктор медицины Дэн Бреннан утверждает, что недостаток витамина D может привести к развитию рахита и вызвать у женщины послеродовую депрессию.

Доктор медицинских наук, профессор Ирина Захарова утверждает, что потребность в витаминах и минералах у кормящих мам возрастает в 1,5 раза, их недостаток сказывается на качестве грудного молока.

В то же время ученые обеспокоены ощутимым снижением этих веществ в современных продуктах питания. Кандидат медицинских наук Л. Н. Мачулина предлагает кормящим мамам покрывать дефицит витаминов и минералов из специальных продуктов (витаминных комплексов и т. п.), которые созданы для улучшения качества грудного молока.

Какие продукты нельзя кормящим мамам?

Многие продукты, которые привычны для взрослых, у младенцев могут вызвать различные расстройства. Поэтому кормящие мамы должны исключить или ограничить в своем рационе:

• консервы, соления, маринады, копчености, жирные продукты, майонез, соевый соус, кетчуп, острые специи, алкоголь;
• продукты с ароматизаторами, искусственными красителями, консервантами. Доктор Дэн Бреннан советует исключить сладкие напитки и пить кофе только без кофеина;
• белокочанную и квашеную капусту, бобы, огурцы, редьку, редис, помидоры, которые вызывают брожение и газообразование в кишечнике. После их употребления матерью малыша будут мучить колики. Такая же реакция будет от свежего белого или черного хлеба.
• не следует употреблять овощи и фрукты яркой оранжевой окраски, которые могут оказаться для малыша аллергенами. Если генетически ребенок предрасположен к аллергии, следует избегать цитрусовых, какао, шоколада, клубники, меда, морепродуктов. Иногда аллергеном может быть коровье молоко.

Мед, клубника, цитрусовые и кофе нельзя употреблять при ГВ: Pixabay

Соблюдение рекомендаций поможет кормящей маме избежать многих проблем. Не изнуряйте себя жесткой диетой, подходите разумно к составлению рациона. Тогда мама и ребенок будут здоровы и полны сил.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Боровик Т. Э. Оптимизация питания кормящих матерей специализированными молочными продуктами // Вопросы современной педиатрии. — 2011. — №5. — Т. 10. — С. 111–116. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/optimizatsiya-pitaniya-kormyaschih-materey-spetsializirovannymi-molochnymi-produktami/viewer
2. Захарова И. Н. Диета кормящей мамы: что должен и может рекомендовать педиатр // Педиатрия. Приложение к журналу Consilium Medicum. — 2020. — №3. — С. 20–27. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/dieta-kormyaschey-mamy-chto-dolzhen-i-mozhet-rekomendovat-pediatr-obzor-obrazovatelnogo-onlayn-seminara/viewer
3. Мачулина Л. Н. Влияние питания беременной и кормящей женщины на здоровье ребенка //Медицинские новости. — 2011. — №2. — С. 65–67. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-pitaniya-beremennoy-i-kormyaschey-zhenschiny-na-zdorovie-rebenka/viewer
4. Dan Brennan. Can I Eat That? I’m Breastfeeding. Slideshows // WebMD — 2020. — 26 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-breastfeeding-foods
5. Dan Brennan. What Is a Breastfeeding Diet? // WebMD. — 2021. — 11 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/what-is-breastfeeding-diet#1
6. Philipp J Nutr. Maternal nutrition, infant health, and subsequent fertility // PubMed. — 1982. — Jul-Sep. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12266149/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1840885-pitanie-kormasej-mamy-principy-primernoe-menu/

Питание во время грудного вскармливания: как медицинские работники могут поддерживать здоровье мам и детей — Новости и события

Джулия Куам, MSPH, RDN, научный сотрудник ORISE по политике в области здравоохранения, Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, и Деннис Андерсон-Виллалуз, MBA, RD , LDN, FAND, консультант по питанию, Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья

Август является Национальным месяцем грудного вскармливания, и тема этого года «Каждый шаг на пути» делает упор на оказание скоординированной поддержки для удовлетворения потребностей кормящих семей на этом этапе жизни. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы впервые включают целую главу, посвященную питанию во время беременности и лактации. Медицинские работники могут использовать эту информацию для поддержки здорового питания матерей, кормящих грудью , что приносит пользу как матери, так и ребенку.

Здоровое питание при грудном вскармливании

Индекс здорового питания (HEI), который измеряет качество питания по шкале от 0 до 100 на основе Диетических рекомендаций, составляет 62 для кормящих матерей по сравнению с 54 для сверстниц, которые не беременны или не кормят грудью.Хотя качество диеты немного выше, есть еще много возможностей для улучшения. Кормящие матери могут применять те же стратегии, что и для взрослых, в том числе:

• Увеличение количества овощей, фруктов, цельнозерновых и молочных продуктов
• Уменьшить количество добавленного сахара, насыщенных жиров и натрия
• Достижение адекватного уровня питательных веществ, представляющих интерес для общественного здравоохранения, — кальция, витамина D, калия и пищевых волокон

Медицинские работники могут предоставить матерям, кормящим грудью, удобную для потребителя информацию о здоровом питании из MyHealthfinder .

Особые указания для кормящих матерей

Помимо соблюдения рекомендаций по питанию для населения США в целом, матери, кормящие грудью, и медицинские работники, которые их поддерживают, должны учитывать следующие особые соображения:

• Контроль веса: Важно сбалансировать дополнительные калории, необходимые для производства молока, с целью возвращения к здоровому весу в послеродовой период.Примерно 1 из 7 матерей переходит от здорового веса до беременности к избыточному весу после родов, что может иметь долгосрочные последствия для здоровья.
• Повышенная потребность в энергии: Для женщин со здоровым весом до беременности расчетная потребность в энергии в течение первых 6 месяцев лактации примерно на 330 калорий выше по сравнению с потребностью в энергии до беременности. Это увеличивается до 400 калорий в течение вторых 6 месяцев лактации. Медицинские работники должны адаптировать рекомендации по энергетическим потребностям для каждого человека с учетом таких факторов, как вес до беременности и прибавка в весе во время беременности. Также важно поощрять выбор продуктов, богатых питательными веществами, как часть здорового питания.
• Повышенная потребность в фолиевой кислоте, йоде и холине: Повышенную потребность в фолиевой кислоте можно удовлетворить, употребляя в пищу большое количество темно-зеленых овощей и бобов, гороха и чечевицы. Те, кто не употребляет регулярно молочные продукты, яйца, морепродукты или использует йодированную поваренную соль, могут не потреблять достаточного количества йода для удовлетворения повышенных потребностей. Медицинские работники не должны призывать кого-либо начинать использовать поваренную соль, но они должны рекомендовать матерям проверять, чтобы любая поваренная соль, которую они уже используют, была йодирована.Кроме того, большинство кормящих грудью не получают рекомендуемого количества холина. Источники пищи включают яйца, мясо и некоторые морепродукты, а также бобы, горох и чечевицу. Некоторым также могут потребоваться добавки, содержащие йод и/или холин, для достижения адекватного потребления.
• Пищевые добавки: Более половины женщин продолжают использовать пренатальные добавки во время грудного вскармливания. Поскольку потребности в питательных веществах различаются у кормящих грудью и беременных, продолжение приема этих добавок может превысить потребности в железе и фолиевой кислоте.Медицинские работники должны учитывать это при консультировании по поводу добавок во время грудного вскармливания.
• Морепродукты: Медицинские работники должны поощрять кормящих матерей потреблять не менее 8 и до 12 унций различных морепродуктов в неделю из тех, что содержат меньше метилртути. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Агентство по охране окружающей среды США (EPA) предоставляют совместные рекомендации относительно потребления морепродуктов, чтобы ограничить воздействие метилртути на тех, кто может забеременеть, или тех, кто беременен или кормит грудью.
• Алкоголь: Отказ от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом во время грудного вскармливания. Как правило, умеренное потребление алкогольных напитков кормящей матерью (до 1 стандартного напитка в день) не вредно для ребенка, особенно если мать выжидает не менее 2 часов после однократного приема алкоголя перед кормлением грудью или сцеживанием. грудное молоко. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют дополнительную информацию о грудном вскармливании и алкоголе.
• Кофеин: Кофеин проникает в грудное молоко в небольших количествах, но обычно не оказывает неблагоприятного воздействия на младенца, когда мать употребляет его в небольших или умеренных количествах (около 300 миллиграммов или менее в день, что соответствует примерно 2–3 чашкам кофе). ).Более подробная информация о грудном вскармливании и кофеине доступна на веб-сайте CDC.

Ресурсы для поддержки кормящих матерей

Послеродовой период — особое время, и соблюдение здорового режима питания на этом этапе жизни имеет важные преимущества для здоровья мам и малышей. Тем не менее, многие матери сталкиваются с проблемами, которые могут повлиять на их способность придерживаться здорового режима питания и достигать своих целей в области грудного вскармливания. Государственные программы, такие как Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC) и Программа дополнительной продовольственной помощи (SNAP), могут помочь семьям, столкнувшимся с отсутствием продовольственной безопасности.MyHealthfinder также предоставляет легкую для понимания информацию о грудном вскармливании и о том, как получить помощь. Эти ресурсы могут помочь облегчить бремя кормящих матерей, позволяя им достичь своих целей в области грудного вскармливания, а также придерживаться здорового режима питания.

Социальные обстоятельства и культурные убеждения влияют на питание матерей, грудное вскармливание и методы кормления детей в Южной Африке | Журнал о питании

Количественное исследование

Описание выборки

Выборка состояла из 84 пар мать/опекун и ребенок со средним возрастом 34 года. 7 ± 11,7 лет для матерей/опекунов и 16,3 ± 6,1 месяцев для детей. Приблизительно 56% детей были женского пола, и в целом 21% детей никогда не находились на грудном вскармливании (по причинам, отличным от ВИЧ/СПИДа) (таблица 2). Хотя начало грудного вскармливания было незамедлительным и распространенным, 79% детей вскармливали молозивом, исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни практиковалось редко; только 36% детей находились на исключительно грудном вскармливании в течение первых 6 месяцев жизни, при этом распространено заместительное грудное вскармливание (49%), хотя практиковалось смешанное вскармливание.Средний размер домохозяйства по полной выборке составил 6,9 ± 3,6 человека, при этом 56% домохозяйств возглавляла женщина (таблица 2). Большинство женщин не учились до уровня зрелости, только 29% имели аттестат зрелости и 1% женщин имели квалификацию после окончания школы. Около 70% женщин получали некоторый денежный доход в виде социальных пособий (в основном алименты на ребенка в размере 410 рандов в месяц), в то время как 26% ​​женщин не имели никакого денежного дохода. Кроме того, около 44% глав домохозяйств получали социальные пособия, а 31% работали на условиях неполного или полного рабочего дня.Средние расходы на продукты питания в месяц для домохозяйств составили 1124 ± 667 рандов.

Таблица 2 Распределение выборки по демографическим факторам

Разнообразие питания матерей

Показатели разнообразия питания женщин в этом исследовании были очень низкими, в среднем 3,1 ± 1,4 группы продуктов, потребляемых за последние 24 часа из десяти ожидаемых. Только 14,3% женщин потребляли не менее пяти групп продуктов питания, что подразумевает качественное питание и продовольственную безопасность. Большинству женщин не удалось добиться минимального разнообразия рациона питания, рекомендованного для женщин, и они испытывали нехватку продовольствия, поскольку в их рационе отсутствовали основные питательные вещества.Рацион матерей состоял в основном из крахмалистых основных продуктов, при этом все женщины потребляли продукты из группы злаков, белых корнеплодов и клубнеплодов (рис.  1). Все остальные группы продуктов потребляли менее 50% женщин, хотя группу «Молочные продукты» (преимущественно кислое молоко) и группу «Другие овощи» (преимущественно капусту и лук) употребляли 49% женщин. Продукты из группы «Мясо, птица и рыба» также потреблялись значительным процентом женщин, за ними следуют бобовые, которые потреблялись в основном в виде умнгкушо (образец ^{, сноска 4,} и бобы), которое является любимым блюдом исиксоса и хорошим альтернативным источником белка.Потребление других пищевых групп, таких как яйца, фрукты и овощи, богатые витамином А, темно-зеленые листовые овощи, другие фрукты, орехи и семена, было нечастым, только менее 20% женщин потребляли их в предыдущие 24 часа.

Рис. 1

Процент женщин, потреблявших различные группы продуктов питания в течение предыдущих 24 часов в долине реки Кэт продукты, которые они считали полезными для роста и развития их детей.Продукты, которые воспринимались большинством этих женщин, были в основном крахмалистыми продуктами. Большинство женщин считают кашу самым важным приемом пищи для детей: 56 % упомянули кашу из мучной муки, 23 % – кашу из жженой муки и 17 % – кашу быстрого приготовления (таблица 3). Около 23% женщин упомянули картофельное пюре с маргарином, а 19% считают, что детские каши, такие как церелак и нестим, полезны для детей. Все виды овощей, фруктов и молочных продуктов считались важными для роста и развития ребенка более чем 30% женщин.О важности грудного молока упомянули только 19% женщин, а мясо и яйца упоминались редко. Почти все женщины считали, что популярная в Южной Африке закуска (никнакс) вредна для здоровья детей и не должна регулярно даваться детям.

Таблица 3 Пищевые продукты, указанные не менее чем 10% матерей и опекунов, которые, по их мнению, следует давать детям для роста и развития

на закуску никнакс, которую большинство женщин регулярно давали своим детям.Каша была самым распространенным блюдом, которое давали детям, о чем сообщили 57% женщин. Из этих женщин 54% кормят своих детей кашей каждый день, в то время как около 13% детей ели кашу 5–6 раз в неделю (таблица 4). Удивительно, но закуски никнакс, которые считались нездоровыми для детей, были второй наиболее распространенной пищей, которую 49% женщин давали своим детям, при этом около 64% ​​детей употребляли никнаки не менее пяти раз в неделю. Дети также часто употребляли картофель, о чем сообщили 44% женщин, при этом 84% употребляли картофель не менее трех раз в неделю (таблица 4).Все вышеперечисленные продукты, потребляемые детьми, относятся к группе «Зерна, белые корнеплоды и клубнеплоды». Молочные продукты дети часто употребляли в свежем или кислом молоке (20%), либо с традиционным блюдом умфококо (20%), либо с черным хлебом (13%). Другие группы продуктов редко употреблялись с детьми. Например, овощи употребляли только 17 % детей, из них 43 % употребляли их редко, а 36 % употребляли овощи иногда. Точно так же только 11% женщин сообщили о потреблении фруктов детьми, при этом 78% детей делали это не чаще четырех раз в неделю. Яйца, мясо, бобовые и орехи ели нечасто, и их упомянули менее 5% женщин.

Таблица 4 Наиболее часто упоминаемые продукты, которыми матери или лица, осуществляющие уход, кормят своих детей. Все значения в таблице выражены в процентах.

Некоторые из причин, по которым матери/опекуны использовали эти диеты, особенно при кормлении своих детей, приведены в Таблице 5. Матери/опекуны считали определенные продукты, особенно каши, хорошими и здоровыми продуктами. для своих детей, и сделает ребенка сильным и большим с большим количеством энергии.Большинство матерей кормили своих детей разными продуктами по состоянию здоровья и предпочтениям ребенка. Однако упоминались и такие обстоятельства, как легкодоступность и дешевизна продуктов питания или отсутствие особых причин (Таблица 5).

Таблица 5 Наиболее часто упоминаемые причины, по которым матери/лица, осуществляющие уход, кормят своих детей определенными продуктами

Качественное исследование

Анализ ОФГ выявил четыре основные темы, связанные с грудным вскармливанием и практикой КДГРМ, и они сформировали противоположные взгляды между молодыми матерями и бабушками, участвовавшими в исследовании. обсуждения.Различные темы обсуждаются ниже.

Исключительно грудное вскармливание как наилучшая практика кормления младенцев и детей раннего возраста

Несмотря на то, что в вопросах ОФГ участникам напрямую не задавали вопрос о грудном вскармливании, все участники упомянули исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев жизни ребенка как наилучшую практику кормления. Они сообщили, что грудное вскармливание сохраняет здоровье ребенка, и через 6 месяцев ребенка все еще следует кормить грудью, но ему можно давать другие продукты со всеми необходимыми питательными веществами для роста и развития.Таким образом, все участники согласились с важностью грудного вскармливания и тем, что оно улучшает здоровье их маленьких детей, что, по их мнению, необходимо практиковать. Они также согласились с тем, что мать, кормящая грудью, может быстро заметить, болен ли ребенок, в отличие от тех, кто не кормит грудью. Одна мать сказала: « Грудное вскармливание имеет решающее значение, потому что грудное молоко дает ребенку все питательные вещества, так что ребенок не страдает и не заболеет, даже если он отказывается есть другие продукты », в то время как бабушка также сказала: « Грудное вскармливание очень важный. Это также поможет вам быстро заметить, если ребенок нездоров. Ребенок растет здоровым и каждый раз не болеет… ”

Однако, хотя все они согласились с важностью грудного вскармливания, не все согласились практиковать исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев. Молодые матери говорят, что они прибегают к докорму или замене грудного вскармливания молоком из бутылок и другими продуктами, которые считаются полезными для детей, и они не видят разницы в здоровье своих детей. Матери считали, что иногда одного грудного молока ребенку недостаточно, так как ребенок продолжает плакать.Они также сообщили, что это лучший способ кормить ребенка, особенно в то время, когда мать не может кормить грудью. “ Грудное вскармливание полезно для младенцев, но у меня вырабатывалось меньше молока, и ребенок продолжал плакать. С церелаком и нестумом ребенок ел и насыщался. Перагон также хорош для детей, когда матери нет рядом, чтобы кормить грудью. Purity, особенно батат и сладкий картофель, заварной крем и молоко, помогают ребенку расти сильным и здоровым. Воду важно добавлять в грудное молоко, чтобы у ребенка не было обезвоживания» , — рассказала одна из матерей.

Социальные обстоятельства, культурные убеждения и поведение матерей в отношении грудного вскармливания и практики КДГР

Социальное давление из-за боязни потерять своих партнеров в периоды грудного вскармливания также проявилось в ОФГ, поскольку молодые матери упомянули, что в соответствии с культурными традициями они должны практиковать воздержание от половых контактов со своими партнерами в течение как минимум 3 месяцев, когда они кормят грудью. Если не практиковать, грудное молоко становится «нечистым» и может вызвать у ребенка заболевание.Чтобы избежать этого, некоторые матери могут отлучать своих детей от груди на раннем этапе, чтобы заинтересовать своих партнеров и в то же время не ставить под угрозу здоровье ребенка. Однако бабушки считали, что из-за несоблюдения этих традиций многие младенцы и маленькие дети заболевают, поскольку некоторые матери отлучают своих детей от груди, когда они слишком малы; другие продолжают кормить детей «нечистым» грудным молоком, и многие кормящие матери уделяют своим партнерам больше времени, чем своим детям. Бабушка сказала: « В соответствии с культурой родившая мать не должна быть с мужем до трех месяцев, так как это сделает молоко нечистым, поэтому у ребенка может развиться большая голова, большой живот и он станет очень слабым.Молодые мамы теперь всегда с мужьями, как только могут, и проблемы с ребенком сохраняются. Они продолжают не подчиняться культуре, и это мешает ребенку хорошо расти. Большинство из них теперь дают детям некоторые другие продукты в самом раннем возрасте. » Кроме того, молодая мать согласилась, сказав: « В культуре исихоса вскоре после родов мать не должна находиться с мужем до трех месяцев, чтобы она сосредоточилась на кормлении ребенка, поскольку отец может сделать молоко нечистым.Это помогает ребенку хорошо питаться, быть здоровым и иметь красивую кожу. Но из-за того, что происходит в мире, давления, у меня был страх потерять мужа из-за других женщин. Поэтому большинство молодых мам сейчас предпочитают не кормить детей грудью и удовлетворять потребности мужей в том, чтобы они были рядом. ”

Однако бабушки считали, что молоко в бутылках и другие продукты, которые давали маленьким детям, вредны для их здоровья, и отмечали это как причину, по которой маленькие дети в их общинах всегда болели.« В наши дни матери больше не хотят практиковать грудное вскармливание, которое полезно для ребенка. Они дают своим детям молоко из бутылок, которое не является хорошим или здоровым для ребенка. Это делает ребенка слабым », — сказала бабушка. Бабушки также считали, что раннее введение твердой пищи и молока в бутылках отрицательно сказывалось на здоровье детей младшего возраста, но матери не желали практиковать грудное вскармливание по разным причинам. Бабушка отметила, что « Матери не хотят кормить своих детей грудью и в итоге дают им молоко из бутылок.При приготовлении молока в бутылках не следуют инструкциям. В прошлом мы кормили наших детей грудью до шести месяцев, не давая им никакой другой пищи, и продолжали кормить их до двух лет », в то время как другой сказал: « Практикуется раннее введение других продуктов еще до того, как ребенку исполнится три месяца. молодыми матерями, и это не хорошо и не полезно для младенцев, потому что их кишечник не готов к пище, которую им дают. ”В ходе дискуссий в фокус-группах также было отмечено, что неправильная практика кормления младенцев и детей младшего возраста и неправильные привычки питания молодых матерей в настоящее время ставят под угрозу здоровье детей.« … матери плохо питаются, и грудное молоко становится вредным для ребенка и влияет на рост и развитие ребенка », — сказала одна бабушка. Они считали, что из-за плохого питания матерей, даже если они будут кормить своих детей грудью, произведенное грудное молоко не будет достаточно питательным, чтобы обеспечить их детей необходимыми питательными веществами.

Доступность и стоимость продуктов питания, влияющих на практику КДГРМ

Молодые матери из всех фокус-групп считали, что выбор продуктов, которые они потребляли и давали своим детям, в основном определялся ценовой доступностью, наличием продовольствия в семье и их доходом, а не их продовольствием предпочтения. Мать сказала: «… потому что деньги не всегда есть, и мы не работаем, мы все едим то, что есть в доме. Чипсы (никнаки) можно купить дешево, и дети их любят, поэтому мы даем их, если они не хотят есть другие продукты. ” Хотя их дети предпочитали закуски и соки, а не питательную пищу, они кормили бы их продуктами хорошего качества, если бы могли позволить себе покупать разнообразные продукты. Участники всех фокус-групп согласились с тем, что овощи и фрукты полезны для здоровья их детей, но все они отметили, что они не могут постоянно есть эти продукты, потому что покупать фрукты и овощи очень дорого.« … каша мучная с молоком, солью, сахаром и арахисовым маслом, если она есть, отлично подходит для детского питания. Орех или тыква для хорошего здоровья, морковь, смешанная с картофелем, укрепляют здоровье детей. Кроме того, умпоко с амаси помогает ребенку вырасти большим. Все виды овощей и фруктов хороши, но у нас нет денег, чтобы всегда покупать », — сказала молодая мама. Матери чаще всего не хватает денег на покупку овощей и фруктов, поэтому они всегда полагались на дешевые предметы первой необходимости и безделушки, которые так нравятся их детям. Тем не менее, некоторые бабушки считали, что это был скорее плохой уход со стороны матерей, а не проблема доступности, поскольку одна из них упомянула, что « Они (матери) не заботятся о здоровье своих детей, поскольку многие не кормят их грудью. Они дают им сладкий сок, и говорят, что детям он нравится. Они не готовят еду для своих детей, а покупают нездоровую пищу, например, чипсы (никнаки), и готовят из них еду. Детям следует давать домашнюю пищу, которая должна быть свежей. ”

Изменения в питании и опасения матерей в отношении приготовления традиционных продуктов

Отвечая на вопросы об изменениях в продуктах питания, которые давали детям в прошлом и в настоящее время, все участники согласились с тем, что в рационе питания детей произошли изменения .Однако были неоднозначные ответы о том, имели ли эти изменения негативные последствия для здоровья детей или нет. Бабушки считали, что молодые матери не отдавали приоритет рациону своих детей, поскольку кормили их в основном современными продуктами, а не домашней едой. Они считали, что кормление маленьких детей традиционными продуктами было лучше для их здоровья, даже если их давали до 6-месячного возраста, потому что в них больше питательных веществ, чем в современных продуктах. Тем не менее, все участники согласились с этим, хотя молодые мамы считали, что им сложно готовить традиционные продукты, и они предпочитали, чтобы продукты готовили бабушки, потому что еда может вызвать заболевание у ребенка, если она не приготовлена ​​должным образом.“ Мы знаем, что традиционные продукты питания помогают младенцам и детям младшего возраста иметь аппетит и хорошо расти с сильной иммунной системой, а дети не страдают от различных заболеваний, таких как стригущий лишай, диарея и сыпь. Но их трудно приготовить. », — сказала молодая мама. Эту поговорку поддержала и другая бабушка: «… инембе (крахмальная вода из замоченного самца) дают младенцам, потому что она помогает детям набирать вес. Умхоко (каша из жареной/обожженной муки) – отличная еда для младенцев. Это здоровье и заставляет их расти большими и набирать вес. Однако, если умхоко не приготовлен должным образом, это влияет на развитие ребенка, так как ребенок может страдать от диареи. ” Таким образом, молодые мамы почувствовали, что им намного проще давать своим детям готовые к употреблению продукты, такие как йогурт и каши быстрого приготовления, поскольку их также дешевле купить. Однако бабушки посчитали, что это всего лишь предлог молодых матерей, потому что они не хотят учиться, а также не хотят готовить еду для своих маленьких детей.Бабушка сказала: « В старину мы готовили и давали детям измельченную свежую кукурузу и молоко, чтобы ребенок хорошо рос и был здоров. Мягкая каша и молоко полезны для детей. В настоящее время младенцев не кормят должным образом грудью, их кормят нестумом и йогуртом, которые вредны для их здоровья. Это связано с тем, что молодые мамы не хотят кормить своих детей грудью и используют для кормления некачественную пищу, потому что не хотят готовить или учиться готовить, им лень. В результате дети растут нездоровыми », в то время как другой также сказал: « В наши дни детям дают плохое питание, слишком много каш быстрого приготовления, чистоты и йогурта.Им не дают умхоко (кашу из подгоревшей муки). Мамы не хотят варить мучные каши, от которых дети растут сильными, а дают им продукты быстрого приготовления. Орех помогает в бодибилдинге, и ребенок имеет здоровое тело и хороший вес. Современные мамы ленятся готовить. Они полагаются на блюда из нестума, чистоты, продуктов быстрого приготовления, подслащенного йогурта, которые влияют на рост ребенка. ” Тем не менее, некоторые лекарственные растения, которые сообщества считают полезными для здоровья детей раннего возраста, также упоминались в ОФГ, хотя они не были напрямую связаны с потреблением продуктов питания.« Isicakathi (Salvia scabra L. f.), травяной чай, который дают младенцам, помогает при насморке и мокроте, которые выделяются при кашле у ребенка. Поэтому это лекарственное растение помогает очистить грудь новорожденного, чтобы он не страдал этими заболеваниями. Растение также очищает ребенка, чтобы он не страдал от сыпи или болей в животе. Кору дерева под названием умтомботи (Spirostachys africana) также можно использовать для купания или питья, чтобы убрать сыпь у детей… », — объяснила пожилая бабушка.

Младенчество — питание человека

Диета и питание оказывают большое влияние на развитие ребенка от младенчества до подросткового возраста. Здоровое питание влияет не только на рост, но и на иммунитет, интеллектуальные способности и эмоциональное благополучие. Одна из самых важных задач родителей — убедиться, что дети получают достаточное количество необходимых питательных веществ, чтобы обеспечить прочную основу для остальной части их жизни.

Выбор в пользу грудного вскармливания стоит перед всеми молодыми матерями.Поддержка со стороны членов семьи, друзей, работодателей и других может очень помочь как в процессе принятия решений во время беременности, так и в практике грудного вскармливания после рождения ребенка. В Соединенных Штатах около 75 процентов детей начинают кормить грудью. Тем не менее, к шестимесячному возрасту, когда твердая пища должна начинаться в рационе ребенка вместе с грудным молоком, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). ).

Однако одобрение и помощь членов семьи, друзей, работодателей, поставщиков медицинских услуг и политиков могут иметь огромное значение и обеспечить необходимую поддержку и поощрение матерей, желающих кормить своих детей грудью. Обучение грудному вскармливанию обычно начинается с медицинских работников. Во время дородового ухода и часто вскоре после родов женщины врачи, медсестры и другие медицинские работники могут объяснить преимущества грудного вскармливания и описать правильную технику.Почти все роды в Соединенных Штатах и ​​Канаде происходят в больницах, и практика родовспоможения, родовспоможения, послеродового ухода и планирования выписки из больниц может информировать и поддерживать женщин, которые хотят кормить грудью. После того, как молодая мать выписалась из больницы домой, ей нужен доступ к обученному человеку, который может предоставить постоянную информацию. Сертифицированные консультанты по грудному вскармливанию Международного совета (IBCLC) — это медицинские работники (часто дипломированные медсестры или дипломированные диетологи), сертифицированные в области управления грудным вскармливанием, которые работают с молодыми матерями для решения проблем и информирования семей о преимуществах этой практики.Исследования показывают, что показатели грудного вскармливания выше среди женщин, рожавших детей в больницах, которые делают IBCLC доступными для молодых матерей, а не среди тех, кто рожал в учреждениях без этих специалистов в штате.

Кроме того, супруги, партнеры и другие члены семьи могут играть решающую роль в оказании помощи беременной женщине в принятии решения о грудном вскармливании и помощи в кормлении после рождения ребенка. Работа также может влиять на решение женщины кормить грудью или на ее способность продолжать эту практику. Работающие матери с меньшей вероятностью начинают грудное вскармливание и, как правило, кормят грудью в течение более короткого периода времени, чем новые матери, которые не работают или находятся в длительном отпуске по беременности и родам. В 2010 году в Соединенных Штатах был принят Закон о доступном медицинском обслуживании (ACA), который призвал работодателей предоставлять новоиспеченным матерям приспособления на рабочем месте для сцеживания грудного молока. Этот закон требует, чтобы на рабочем месте было уединенное и чистое место, кроме туалета, а также достаточное время перерыва для женщины, чтобы сцедить молоко.

Связь на каждый день

В Тихоокеанском регионе штат Гавайи и территория Гуама обязаны предоставить несколько приспособлений на рабочем месте для молодых матерей. Все работодатели обязаны предоставлять кормящим матерям достаточное время для перерыва для сцеживания молока или кормления в другом месте, кроме туалета. Чтобы узнать больше о законах Гавайев, посетите http://health. hawaii.gov/wic/files/2013/04/WorkplaceBreastfeeding_02_2014.pdf, а о законах Гуама посетите http://www.guamcourts.org/CompilerofLaws/GCA/10gca/10gc092A.pdf.

Члены сообщества также могут пропагандировать и поддерживать грудное вскармливание. Новые матери могут присоединиться к группам консультирования сверстников или обратиться к другим женщинам в своем сообществе, у которых есть предыдущий опыт грудного вскармливания. Кроме того, программы на базе сообщества могут обеспечить обучение и поддержку. Программа «Женщины, младенцы и дети» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о грудном вскармливании для семей с низким доходом. Программа Loving Support, запущенная в 2004 году, сочетает в себе консультирование сверстников с усилиями по продвижению грудного вскармливания для увеличения продолжительности занятий в Соединенных Штатах.La Leche League — это международная программа, которая обеспечивает поддержку, поощрение и обучение женщин во всем мире грудному вскармливанию. Для получения дополнительной информации о Лиге Ла Лече посетите http://www.llli.org.

Хотя грудное вскармливание следует рекомендовать и поощрять почти всем молодым матерям, важно помнить, что решение о грудном вскармливании является личным выбором, и женщины не должны испытывать чувство вины, если они не могут или не хотят кормить своих детей грудью.В некоторых редких случаях женщина не может кормить грудью или это не в интересах ребенка.

Выбор питания, который делают родители, например решение кормить грудью или из бутылочки, влияет не только на развитие в раннем детстве, но и на здоровье и благополучие ребенка в более позднем возрасте. Поэтому крайне важно продвигать и поддерживать лучшие практики для благополучия младенцев и матерей.

Изображение Marie Kainoa Fialkowski Revilla / CC BY 4.0

В младенчестве происходит ряд серьезных физиологических изменений.Туловище растет быстрее, чем руки и ноги, а голова становится менее заметной по сравнению с конечностями. Органы и системы органов растут с большой скоростью. Также в этот период формируется бесчисленное количество новых синапсов, связывающих нейроны головного мозга. Две мягкие точки на черепе ребенка, известные как роднички, позволяют черепу приспосабливаться к быстрому росту мозга. Задний родничок закрывается первым, к восьминедельному возрасту. Передний родничок закрывается примерно через год, в среднем в восемнадцать месяцев. Вехи развития включают сидение без поддержки, обучение ходьбе, прорезывание зубов и вокализацию среди многих, многих других.Все эти изменения требуют адекватного питания для обеспечения развития с соответствующей скоростью.

Здоровые младенцы растут стабильно, но не всегда одинаково. Например, в течение первого года жизни рост увеличивается на 50 процентов, а вес утраивается. Врачи и другие медицинские работники могут использовать диаграммы роста для отслеживания процесса развития ребенка. Поскольку младенцы не могут стоять, для определения скорости роста ребенка вместо роста используется длина. Другие важные измерения развития включают окружность головы и вес.Все это необходимо отслеживать и сравнивать со стандартными измерениями для возраста младенца.

Для мониторинга роста детей грудного и раннего возраста от рождения до 24 месяцев используются графики роста ВОЗ. Эти стандарты представляют собой оптимальный рост для детей в этом возрасте и позволяют отслеживать тенденции роста с течением времени посредством ранжирования процентилей. Графики роста могут содержать предупреждения о том, что у ребенка проблемы со здоровьем или он недоедает. Недостаточная прибавка в весе или росте в младенчестве может указывать на состояние, известное как отставание в развитии (FTT), которое характеризуется плохим ростом.FTT может произойти в любом возрасте, но в младенчестве это обычно происходит после шести месяцев. Некоторые причины включают бедность, отсутствие достаточного количества пищи, кормление неподходящей пищей и чрезмерное потребление фруктовых соков.

Рисунок 13.4 Таблица роста ВОЗ для мальчиков от рождения до 24 месяцев

Изображение Центров по контролю и профилактике заболеваний / Public Domain

Потребность в макроэлементах и ​​микроэлементах в пересчете на килограмм в младенчестве выше, чем на любом другом этапе жизненного цикла человека. На эти потребности влияет быстрое деление клеток, происходящее во время роста, которое требует энергии и белка, а также питательных веществ, участвующих в синтезе ДНК. В этот период дети полностью зависят от своих родителей или других опекунов в удовлетворении этих потребностей. Почти для всех детей в возрасте шести месяцев и младше грудное молоко является лучшим источником питания. Сначала младенцу может потребоваться кормление от восьми до двенадцати раз в день и более. После шести месяцев младенцы могут постепенно начинать употреблять твердую пищу, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах.

Энергия и макроэлементы

Энергетические потребности по отношению к размеру у младенца намного выше, чем у взрослого. Скорость обмена веществ в покое у ребенка в два раза выше, чем у взрослого. RDA для удовлетворения потребностей в энергии меняется по мере того, как младенец взрослеет и прибавляет в весе. IOM использует набор уравнений для расчета общего расхода энергии и возникающих потребностей в энергии. Например, уравнение для первых трех месяцев жизни: (89 x вес [кг] −100) + 175 ккал.

На основании этих уравнений расчетная потребность в энергии для младенцев в возрасте от нуля до шести месяцев составляет от 472 до 645 килокалорий в день для мальчиков и от 438 до 593 килокалорий в день для девочек.Для младенцев в возрасте от шести до двенадцати месяцев расчетная потребность составляет от 645 до 844 килокалорий в день для мальчиков и от 593 до 768 килокалорий в день для девочек. В возрасте от одного года до двух лет расчетная потребность возрастает до 844–1050 килокалорий в день для мальчиков и 768–997 килокалорий в день для девочек. То, как часто младенец хочет есть, также будет меняться со временем из-за всплесков роста, которые обычно происходят в возрасте примерно двух недель и шести недель, а затем примерно в возрасте трех и шести месяцев.

Рекомендации по питанию для младенцев основаны на питательной ценности человеческого грудного молока. Углеводы составляют от 45 до 65 процентов калорийности грудного молока, что составляет около 130 граммов. Почти все углеводы грудного молока — это лактоза, которую младенцы хорошо усваивают и переносят. На самом деле непереносимости лактозы у младенцев практически не бывает. Белок составляет от 5 до 20 процентов калорийности грудного молока, что составляет 13 граммов в день.Младенцы имеют высокую потребность в белке для поддержки роста и развития, хотя избыток белка (который является проблемой только при кормлении из бутылочки) может вызвать обезвоживание, диарею, лихорадку и ацидоз у недоношенных детей. Примерно от 30 до 40 процентов калорийности грудного молока составляют жиры. Диета с высоким содержанием жиров необходима для стимулирования развития нервных путей в мозге и других частях тела. Однако насыщенные жиры и трансжирные кислоты подавляют этот рост. Младенцы в возрасте старше шести месяцев, что означает, что они больше не находятся на исключительно грудном вскармливании, не должны потреблять продукты с высоким содержанием этих типов жиров.

Микронутриенты

Почти все питательные вещества, в которых нуждаются младенцы, могут быть обеспечены, если они потребляют достаточное количество грудного молока. Однако есть несколько исключений. В грудном молоке мало витамина D, который, среди прочего, необходим для усвоения кальция и формирования костей. Поэтому дети на грудном вскармливании часто нуждаются в дополнительном приеме витамина D в виде капель. Младенцы с самым высоким риском дефицита витамина D имеют более темную кожу и не подвергаются воздействию солнечного света.В грудном молоке также мало витамина К, который необходим для свертывания крови, а дефицит может привести к кровотечению или геморрагическому заболеванию. Младенцы рождаются с ограниченным содержанием витамина К, поэтому вначале могут потребоваться добавки, а в некоторых штатах требуется инъекция витамина К после рождения. Кроме того, грудное молоко не богато железом, но железо в грудном молоке хорошо усваивается младенцами. Однако после четырех-шести месяцев младенцу требуется дополнительный источник железа, кроме грудного молока.

Жидкости

Младенцы имеют высокую потребность в жидкости, 1.5 миллилитров на потребляемую килокалорию по сравнению с 1,0 миллилитрами на потребляемую килокалорию для взрослых. Это связано с тем, что у детей площадь поверхности тела на единицу массы тела больше, а способность к потоотделению снижена. Поэтому они подвергаются большему риску обезвоживания. Тем не менее, родители или другие лица, осуществляющие уход, могут удовлетворить потребность младенца в жидкости с помощью грудного молока или смеси. По мере введения твердой пищи родители должны следить за тем, чтобы маленькие дети продолжали пить жидкости в течение дня.

Клетки альвеол вырабатывают молоко.Чтобы его секретировать, они сокращаются и проталкивают молоко в протоки и молочный синус, в котором собирается молоко. Когда десны грудного ребенка нажимают на ареолу и сосок, пазухи выдавливают молоко в рот ребенка. Ткань соска становится более упругой при стимуляции, что делает ее более гибкой, и ребенку легче ее захватывать во рту. После рождения ребенка необходимо удовлетворить потребности в питании, чтобы младенец не только выжил, но и развивался от младенчества до детства. Грудное вскармливание обеспечивает новорожденного топливом, необходимым для быстрого роста и развития. В связи с этим ВОЗ рекомендует кормить ребенка грудью исключительно в течение первых шести месяцев жизни ребенка. Исключительно грудное вскармливание является одним из лучших способов, с помощью которых мать может поддержать рост и защитить здоровье своего младенца. Грудное молоко содержит все питательные вещества, в которых нуждается новорожденный, и дает ребенку лучший старт для здоровой жизни. Многие женщины хотят кормить своих детей грудью. К сожалению, одного намерения матери может быть недостаточно, чтобы сделать эту практику возможной. Во всем мире менее 40 процентов детей в возрасте до шести месяцев находятся на исключительно грудном вскармливании.

Новоиспеченные мамы также должны внимательно следить за своими потребностями в питании, чтобы помочь своему телу восстановиться после беременности. Это особенно верно для женщин, которые кормят своих детей грудью, что требует повышенной потребности в определенных питательных веществах.

Лактация

Лактация — это процесс, который делает возможным грудное вскармливание, и представляет собой синтез и секрецию грудного молока. В начале беременности женщины ее молочные железы начинают готовиться к выработке молока.Гормоны играют в этом важную роль, особенно во втором и третьем триместрах. В этот момент уровень гормона пролактина увеличивается, чтобы стимулировать рост системы молочных протоков, которая инициирует и поддерживает выработку молока. Уровни гормона окситоцина также повышаются, чтобы способствовать выделению грудного молока, когда младенец сосет грудь, что известно как рефлекс выброса молока. Однако для успешного производства молока необходимо снизить уровень гормона прогестерона, поскольку прогестерон подавляет секрецию молока.Вскоре после рождения изгнание плаценты вызывает падение уровня прогестерона, что активирует лактацию.

Новоиспеченным матерям необходимо скорректировать потребление калорий и жидкости, чтобы грудное вскармливание стало возможным. RDA составляет 330 дополнительных калорий в течение первых шести месяцев лактации и 400 дополнительных калорий в течение вторых шести месяцев лактации. Энергия, необходимая для поддержки грудного вскармливания, поступает как из увеличенного потребления, так и из накопленного жира. Например, в течение первых шести месяцев после рождения ребенка ежедневные затраты калорий для кормящей матери составляют 500 калорий, из которых 330 калорий получаются за счет повышенного потребления, а 170 калорий — за счет жировых запасов матери.Это помогает объяснить, почему грудное вскармливание может способствовать снижению веса у молодых матерей. По данным IOM, кормящие женщины также должны выпивать 3,1 литра жидкости в день (около 13 чашек), чтобы поддерживать выработку молока. Как и во время беременности, RDA почти всех витаминов и минералов увеличивается у женщин, кормящих грудью своих детей. В следующей таблице сравниваются рекомендуемые витамины и минералы для кормящих женщин с уровнями для небеременных и беременных женщин из Таблицы 13.3 «Рекомендуемое потребление питательных веществ во время беременности».

Таблица 13.3 Рекомендуемое потребление питательных веществ во время лактации

Питательный	Небеременные женщины	Беременные женщины	Кормящие женщины
Витамин А (мкг)	700,0	770,0	1 300,0
Витамин B6 (мг)	1,5	1,9	2,0
Витамин B12 (мкг)	2,4	2,6	2. 8
Витамин С (мг)	75,0	85,0	120,0
Витамин D (мкг)	5,0	5,0	5,0
Витамин Е (мг)	15,0	15,0	19,0
Кальций (мг)	1000,0	1000,0	1000,0
Фолат (мкг)	400,0	600,0	500.0
Железо (мг)	18,0	27,0	9,0
Магний (мг)	320,0	360,0	310,0
Ниацин (B3) (мг)	14,0	18,0	17,0
Фосфор	700,0	700,0	700,0
Рибофлавин (B2) (мг)	1,1	1,4	1.6
Тиамин (B1) (мг)	1,1	1,4	1,4
Цинк (мг)	8,0	11,0	12,0

Источник: Институт медицины. 2006. Справочное потребление пищи: основное руководство по потребностям в питательных веществах. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий. https://doi.org/10.17226/11537. По состоянию на 10 декабря 2017 г.

Потребность в кальции не меняется во время грудного вскармливания из-за более эффективного усвоения, что происходит и во время беременности.Однако причины этого различаются. Во время беременности происходит усиленное всасывание в желудочно-кишечном тракте. В период лактации отмечается усиленная задержка почками. RDA для фосфора, фтора и молибдена также остается прежним.

Компоненты грудного молока

Человеческое грудное молоко не только обеспечивает адекватное питание младенцев, но и помогает защитить новорожденных от болезней. Кроме того, грудное молоко богато холестерином, который необходим для развития мозга.Полезно знать различные типы и компоненты грудного молока, а также питательные вещества, которые они обеспечивают, чтобы ребенок мог выжить и развиваться. Молозиво вырабатывается сразу после рождения, до начала выработки молока, и сохраняется в течение нескольких дней после прибытия ребенка. Молозиво гуще грудного молока и имеет желтоватый или кремовый цвет. Эта богатая белком жидкость удовлетворяет потребности ребенка в питательных веществах в первые дни жизни. Несмотря на небольшой объем, молозиво содержит концентрированное питание для новорожденных.Это особое молоко богато жирорастворимыми витаминами, минералами и иммуноглобулинами (антителами), которые передаются от матери ребенку. Иммуноглобулины обеспечивают новорожденному пассивный иммунитет и защищают малыша от бактериальных и вирусных заболеваний.

Через два-четыре дня после рождения молозиво заменяется переходным молоком. Переходное молоко представляет собой кремообразную жидкость, которой хватает примерно на две недели и которая содержит большое количество жира, лактозы и водорастворимых витаминов. Он также содержит больше калорий, чем молозиво.После того, как у молодой матери начинает вырабатываться переходное молоко, она обычно замечает изменение объема и типа выделяемой жидкости, а также увеличение веса и размера груди.

Зрелое молоко — это последняя жидкость, которую вырабатывает молодая мать. У большинства женщин он начинает выделяться в конце второй недели после родов. Есть два типа зрелого молока, которые появляются во время кормления. Переднее молоко возникает в начале и включает воду, витамины и белок. Заднее молоко возникает после первоначального выделения молока и содержит более высокий уровень жира, что необходимо для увеличения веса.В сочетании эти два типа молока гарантируют, что ребенок получит достаточное количество питательных веществ для правильного роста и развития.

Около 90 процентов зрелого молока составляет вода, которая помогает младенцу оставаться обезвоженным. Остальные 10 процентов содержат углеводы, белки и жиры, которые поддерживают энергию и рост. Как и в коровьем молоке, основным углеводом зрелого грудного молока является лактоза. Грудное молоко содержит жизненно важные жирные кислоты, такие как докозагексаеновая кислота (ДГК) и арахидоновая кислота (АРК). Что касается белка, грудное молоко содержит больше сыворотки, чем казеина (что противоположно коровьему молоку).Сыворотка намного легче переваривается младенцами, чем казеин. Полноценный белок, то есть все незаменимые аминокислоты, также присутствует в грудном молоке. Полный белок включает лактоферрин, соединение, собирающее железо, которое помогает всасывать железо в кровь младенца.

Кроме того, грудное молоко содержит достаточное количество витаминов и минералов. Хотя абсолютное количество некоторых питательных микроэлементов невелико, они более эффективно усваиваются младенцами. Другие важные компоненты включают пищеварительные ферменты, которые помогают ребенку переваривать грудное молоко.Грудное молоко также содержит гормоны и факторы роста, которые помогают развиваться новорожденному.

Рацион и качество молока

Питание матери может иметь большое влияние на выработку и качество молока. Как и во время беременности, кормящим матерям следует избегать запрещенных веществ и сигарет. Некоторые разрешенные лекарства и растительные продукты также могут быть вредными, поэтому полезно обсудить их с врачом. Некоторым матерям может потребоваться избегать определенных продуктов, таких как острая пища, которая может вызывать газообразование у чувствительных детей.Кормящие женщины могут употреблять алкоголь, однако они должны избегать грудного вскармливания до тех пор, пока алкоголь полностью не выведется из их молока. Как правило, это занимает от двух до трех часов для 12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унций ликера, в зависимости от массы тела женщины. Меры предосторожности необходимы, потому что воздействие алкоголя может нарушить график сна младенца.

Преимущества грудного вскармливания

Грудное вскармливание имеет ряд преимуществ как для матери, так и для ребенка. Грудное молоко содержит иммуноглобулины, ферменты, иммунные факторы и лейкоциты.В результате грудное вскармливание укрепляет иммунную систему ребенка и снижает частоту диареи, а также респираторных заболеваний, желудочно-кишечных заболеваний и ушных инфекций. У детей на грудном вскармливании также меньше шансов заболеть астмой и аллергией, а грудное вскармливание снижает риск синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, грудное молоко способствует росту здоровых бактерий в желудочно-кишечном тракте ребенка. Все эти преимущества остаются в силе после того, как младенец был отлучен от грудного молока.Некоторые исследования предполагают другие возможные долгосрочные эффекты. Например, грудное молоко может улучшить интеллект младенца и защитить от диабета 1 типа и ожирения, хотя исследования в этих областях продолжаются.

Грудное вскармливание имеет ряд других важных преимуществ. Младенцам легче переваривать грудное молоко, чем смесь из бутылочки, содержащую белки, полученные из коровьего молока, которые требуют периода адаптации для пищеварительной системы младенцев. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, болеют реже, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.Грудное вскармливание более устойчиво и приводит к меньшему количеству пластиковых отходов и другого мусора. Грудное вскармливание также может сэкономить деньги семьи, потому что оно не требует таких же затрат, как покупка смеси. Другие преимущества включают то, что грудное молоко всегда готово. Его не нужно смешивать, нагревать или готовить. Кроме того, грудное молоко стерильно и всегда нужной температуры.

Кроме того, контакт кожа к коже при грудном вскармливании способствует установлению тесной связи между матерью и ребенком, что является важным эмоциональным и психологическим преимуществом.Эта практика также приносит пользу здоровью матери. Грудное вскармливание помогает женским костям оставаться крепкими, что защищает от переломов в дальнейшей жизни. Исследования также показали, что грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы и яичников.

Инициатива больницы, доброжелательной к ребенку

В 1991 году ВОЗ и ЮНИСЕФ запустили Инициативу больниц, доброжелательных к ребенку (BFHI), которая направлена ​​на то, чтобы все родильные дома, включая больницы и отдельно стоящие учреждения, стали центрами поддержки грудного вскармливания. Материнство может быть названо «благоприятным для ребенка», если оно не принимает заменители грудного молока и внедрило десять шагов для поддержки грудного вскармливания. Эти шаги включают в себя письменное информирование медицинского персонала о грудном вскармливании на регулярной основе, информирование всех молодых матерей о преимуществах и ведении грудного вскармливания, демонстрацию молодым матерям того, как кормить грудью своих детей и как поддерживать лактацию, а также давать новорожденным никакой еды или питья, кроме грудного молока, если только это не показано с медицинской точки зрения.С момента создания BFHI более пятнадцати тысяч медицинских учреждений в 134 странах, от Бенина до Бангладеш, были признаны «благоприятными для детей». В результате все больше матерей кормят своих новорожденных грудью, а здоровье младенцев улучшилось как в развитых, так и в развивающихся странах.

Барьеры для грудного вскармливания

Хотя грудное молоко идеально подходит почти для всех младенцев, кормящие матери могут столкнуться с некоторыми трудностями, начиная и продолжая кормить своих детей грудью. Эти препятствия включают болезненное нагрубание или полноту в груди, воспаленные и чувствительные соски, отсутствие комфорта или уверенности в себе на публике, а также отсутствие возможности кормить грудью или сцеживать молоко на рабочем месте.

Одной из первых проблем, с которыми сталкиваются кормящие матери, является обучение правильной технике. Новоиспеченной маме может потребоваться некоторое время, чтобы помочь ребенку правильно захватить соски. Неправильный захват может привести к недостаточному потреблению, что может замедлить рост и развитие. Тем не менее, сертифицированные Международным советом консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC), акушерские медсестры и зарегистрированные диетологи обучены тому, чтобы помочь молодым матерям освоить правильную технику.Образование, продолжительность отпуска по беременности и родам и законы, защищающие общественное грудное вскармливание, среди прочих мер, могут помочь облегчить грудное вскармливание для многих кормящих женщин и их новорожденных.

Противопоказания к грудному вскармливанию

Несмотря на многочисленные преимущества грудного вскармливания, в некоторых случаях необходимо учитывать риски. В развитых странах ВИЧ-инфицированная мать не должна кормить грудью, поскольку инфекция может передаваться через грудное молоко.Эти женщины, как правило, имеют доступ к смеси из бутылочки, которая безопасна и может использоваться в качестве замены грудного молока. Однако в развивающихся странах, где уровень заражения ВИЧ высок, а достать приемлемую детскую смесь может быть трудно, многие новорожденные будут лишены питательных веществ, необходимых им для развития и роста. Кроме того, неподходящие или загрязненные детские смеси ежегодно становятся причиной 1,5 миллиона детских смертей. В результате ВОЗ рекомендует, чтобы женщины, инфицированные ВИЧ в развивающихся странах, кормили грудью своих детей, одновременно принимая антиретровирусные препараты, чтобы снизить риск передачи инфекции.

Грудное вскармливание также не рекомендуется женщинам, проходящим лучевую или химиотерапию по поводу рака. Кроме того, если у младенца диагностирована галактоземия, то есть неспособность перерабатывать простую сахарную галактозу, ребенок должен находиться на безгалактозной диете, исключающей грудное молоко. Однако это генетическое заболевание является очень редким заболеванием и встречается только у одного из тридцати-шестидесяти тысяч новорожденных. Когда грудное вскармливание по какой-либо причине противопоказано, кормление детской смесью позволяет родителям и опекунам удовлетворять потребности новорожденного в питании.

Кормление из бутылочки

Большинство женщин могут и должны кормить грудью при условии достаточного обучения и поддержки. Однако, как уже говорилось, небольшой процент женщин не может кормить своих детей грудью, в то время как другие предпочитают этого не делать. Для родителей, которые решили кормить из бутылочки, детская смесь обеспечивает баланс питательных веществ. Однако не все смеси одинаковы, и есть важные соображения, которые должны учитывать родители и опекуны. В стандартных смесях в качестве основы используется коровье молоко. Они содержат 20 калорий на унцию жидкости, подобно грудному молоку, с добавлением витаминов и минералов.Смеси на основе сои обычно дают младенцам, у которых развивается диарея, запор, рвота, колики или боли в животе, или младенцам с аллергией на белок коровьего молока. Гипоаллергенные смеси с гидролизатом протеина обычно дают младенцам с аллергией на коровье молоко и соевый белок. В этом типе формулы используется гидролизованный белок, что означает, что белок расщеплен на аминокислоты и небольшие пептиды, что облегчает его переваривание. Смеси для недоношенных детей вводят детям с низким весом при рождении, если грудное молоко недоступно.Смеси для недоношенных детей содержат 24 калории на унцию жидкости и вводятся до тех пор, пока ребенок не достигнет желаемого веса.

Детская смесь

представлена ​​тремя основными типами:

1. Порошок, требующий смешивания с водой. Это самый дешевый тип формулы.
2. Концентраты, представляющие собой жидкости, которые необходимо разбавлять водой. Этот тип немного дороже.
3. Готовые к употреблению жидкости, которые можно разливать непосредственно в бутылки. Это самый дорогой тип формулы.Однако он требует минимальной подготовки. Готовые к употреблению формулы также удобны для путешествий.

Большинству детей ежедневно требуется около 2,5 унций смеси на фунт массы тела. Таким образом, средний младенец должен потреблять около 24 жидких унций грудного молока или смеси в день. При приготовлении смеси родители и опекуны должны тщательно соблюдать правила безопасности, поскольку у младенца незрелая иммунная система. Все оборудование, используемое при приготовлении смесей, должно быть стерилизовано.Приготовленную неиспользованную смесь следует хранить в холодильнике, чтобы предотвратить рост бактерий. Родители должны следить за тем, чтобы не использовать загрязненную воду для замешивания смеси, чтобы предотвратить болезни пищевого происхождения. Внимательно следуйте инструкциям для порошковых и концентрированных смесей: чрезмерно разбавленная смесь не обеспечит достаточного количества калорий и белка, в то время как чрезмерно концентрированная смесь дает слишком много белка и слишком мало воды, что может ухудшить функцию почек.

Важно еще раз отметить, что как Американская академия педиатрии, так и ВОЗ утверждают, что грудное молоко намного превосходит детскую смесь.В этой таблице сравниваются преимущества кормления ребенка грудным молоком с недостатками использования смеси из бутылочки.

Таблица 13.4 Грудное молоко в сравнении с смесью из бутылочки

Грудное молоко	Бутылка Формула
Антитела и лактоферрин в грудном молоке защищают младенцев.	Формула не содержит иммунозащитных факторов.
Железо из грудного молока усваивается легче.	Детская смесь содержит больше железа, чем грудное молоко, но усваивается не так легко.
Фекалии младенцев не пахнут, потому что у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, в кишечнике другие бактерии.	Фекалии младенцев, находящихся на искусственном вскармливании, обычно имеют неприятный запах.
Грудное молоко всегда доступно и имеет правильную температуру.	Смесь должна быть приготовлена, охлаждена для хранения и подогрета перед тем, как давать ее младенцу.
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, реже страдают запорами.	Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, чаще страдают запорами.
Грудное вскармливание якобы бесплатное, хотя покупка молокоотсоса и бутылочек для сцеживания требует определенных затрат.	Формула должна быть куплена и стоит дорого.
Грудное молоко содержит жирные кислоты DHA и ARA, которые необходимы для развития мозга и зрения.	Некоторые формулы содержат ДГК и АЛК.

Источник: Грудное вскармливание в сравнении с кормлением из бутылочки.Американская ассоциация беременных. http://www.americanpregnancy.org/firstyearoflife/breastfeedingandbottle.html. Обновлено 16 мая 2017 г. По состоянию на 5 декабря 2017 г.

По данным ВОЗ, младенцы должны находиться на грудном или искусственном вскармливании исключительно в течение первых шести месяцев жизни. (Американская академия педиатрии рекомендует грудное молоко или смесь из бутылочки исключительно в течение как минимум первых четырех месяцев, но в идеале в течение шести месяцев.) Младенцы не должны употреблять твердую пищу до шести месяцев, потому что твердая пища не содержит правильной смеси питательных веществ, в которой нуждаются младенцы. .Кроме того, употребление твердой пищи может означать употребление меньшего количества грудного молока или смеси из бутылочки. Если это произойдет, младенец может не потреблять нужное количество различных питательных веществ. Если родители попытаются накормить младенца, который слишком мал или не готов, их язык будет выталкивать пищу наружу, что называется рефлексом выдавливания. После шести месяцев сосательно-глотательные рефлексы становятся не такими сильными, и младенцы могут держать голову и двигать ею, что делает прием твердой пищи более осуществимым.

Твердое детское питание можно купить в магазине или приготовить из обычной пищи с помощью кухонного комбайна, блендера, мельницы или мясорубки в домашних условиях. В возрасте от девяти месяцев до года младенцы могут жевать мягкую пищу и есть хорошо измельченную или протертую твердую пищу. Младенцы, которых слишком рано кормят твердой пищей, подвержены развитию пищевой аллергии. Поэтому, когда родители и опекуны вводят прикорм, они должны давать ребенку только один новый продукт за раз, чтобы помочь выявить аллергические реакции или пищевую непереносимость. В это время также рекомендуется добавка железа.

Связь на каждый день

В разных культурах существуют свои пищевые обычаи.На древних Гавайях пои (толченый таро) был основным продуктом питания и до сих пор популярен благодаря своей богатой питательными веществами структуре.

Poi содержит много легкоусвояемых калорий, является хорошим источником кальция и железа, а также ряда других необходимых витаминов и минералов. Пои также имеет множество преимуществ для здоровья желудочно-кишечного тракта благодаря содержанию клетчатки и пробиотиков. Благодаря своей вязкой текстуре пои является отличным первым прикормом для младенцев.

Таблица 13.5 продуктов, подходящих для прикорма

КАКИЕ ПРОДУКТЫ И ПОЧЕМУ	КАК ДАВАТЬ ЕДУ
ГРУДНОЕ МОЛОКО: продолжает обеспечивать энергией и высококачественными питательными веществами до 23 месяцев ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ: обеспечивают энергию, некоторое количество белка (только злаки) и витамины Примеры: злаки (рис, пшеница, кукуруза, просо, лебеда), корнеплоды (маниока, ямс и картофель) и крахмалистые фрукты (плантан и плоды хлебного дерева) ПРОДУКТЫ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ: содержат высококачественный белок, гемовое железо, цинк и витамины Примеры: печень, красное мясо, курица, рыба, яйца (плохой источник железа) МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: содержат белок, энергию, большинство витаминов (особенно витамин А и фолиевую кислоту), кальций Примеры: молоко, сыр, йогурт и творог ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ И ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ: содержат витамины А, С, фолиевую кислоту Примеры: шпинат, брокколи, мангольд, морковь, тыква, сладкий картофель БОБОВЫЕ: содержат белок (среднего качества), энергию, железо (плохо усваивается) Примеры: нут, чечевица, вигна, черноглазый горох, фасоль, лимская фасоль МАСЛА И ЖИРЫ: обеспечивают энергию и незаменимые жирные кислоты Примеры: масла (предпочтительно соевое или рапсовое масло), маргарин, сливочное масло или свиное сало СЕМЕНА: дают энергию Примеры: арахисовая паста или другие ореховые пасты, замоченные или пророщенные семена, такие как тыква, подсолнечник, дыня, кунжут	Младенцы 6–11 месяцев Продолжать грудное вскармливание Дайте адекватные порции: — Густая каша из кукурузы, маниоки, проса; добавить молоко, сою, молотые орехи или сахар — Смеси пюре из матоке, картофеля, маниоки, пошо (кукурузы или проса) или риса: смешать с рыбой, фасолью или толченым арахисом; добавить зеленые овощи Дайте питательные закуски: яйца, бананы, хлеб, папайю, авокадо, манго, другие фрукты, йогурт, молоко и молочные пудинги, печенье или крекеры, хлеб или чапати с маслом, маргарином, арахисовой пастой или медом, бобовые лепешки, приготовленные картофель
Дети 12–23 месяцев Продолжать грудное вскармливание Дайте адекватные порции: — Смеси протертых или мелко нарезанных домашних продуктов, приготовленных из матоке, картофеля, маниоки, пошо (кукурузы или проса) или риса; смешать с рыбой или фасолью или толченым арахисом; добавить зеленые овощи — Густая каша из кукурузы, маниоки, проса; добавить молоко, сою, молотые орехи или сахар Дайте питательные закуски: яйца, бананы, хлеб, папайю, авокадо, манго, другие фрукты, йогурт, молоко и молочные пудинги, печенье или крекеры, хлеб или чапати с маслом, маргарином, арахисовой пастой или медом, бобовые лепешки, приготовленные картофель

НАПОМИНАНИЕ:

Продукты, богатые железом Печень (любого типа), субпродукты, мясо животных (особенно красное мясо), мясо птиц (особенно темное мясо), продукты, обогащенные железом Продукты, богатые витамином А Печень (любого типа), красное пальмовое масло, яичный желток, фрукты и овощи оранжевого цвета, темно-зеленые овощи Пищевые продукты, богатые цинком Печень (любого типа), субпродукты, продукты, приготовленные с кровью, мясо животных, птиц и рыб, моллюски, яичный желток Продукты, богатые кальцием Молоко или молочные продукты, мелкая рыба на костях Продукты, богатые витамином С Свежие фрукты, помидоры, перец (зеленый, красный, желтый), зеленые листья и овощи

Источник: Таблица 3. 5 подходящих продуктов для прикорма. Национальный институт здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148957/table/session3.t3/?report=objectonly. По состоянию на 19 февраля 2018 г.

Обучение самостоятельному питанию

С введением твердой пищи маленькие дети начинают учиться обращаться с едой и кормить себя. В возрасте от шести до семи месяцев младенцы могут использовать всю руку, чтобы брать предметы (это называется ладонным хватом). Они могут поднимать более крупные предметы, но брать мелкие кусочки трудно.В восемь месяцев ребенок может использовать щипцовый захват, который использует пальцы для захвата предметов. После годовалого возраста дети постепенно начинают использовать посуду для обработки пищи. Небьющиеся тарелки и чашки необходимы, так как очень маленькие дети могут играть с ними или бросать их, когда им надоедает еда.

Пищевая аллергия

Пищевая аллергия поражает от четырех до шести процентов детей младшего возраста в Америке. К распространенным пищевым аллергенам относятся арахис, яйца, моллюски, пшеница и коровье молоко. Однако кормящим женщинам не следует вносить какие-либо изменения в свой рацион. Исследования показывают, что кормящие матери, которые пытаются предотвратить аллергию у своих детей, исключая из рациона определенные продукты, могут принести больше вреда, чем пользы. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, у матерей, которые избегали определенных молочных продуктов, в грудном молоке наблюдалось снижение уровня иммуноглобулина, характерного для коровьего молока. Считается, что это антитело защищает от развития аллергии у детей.Даже когда младенец подвержен более высокому риску пищевой аллергии, нет никаких доказательств того, что изменения в рационе матери имеют значение. И, возможно, продолжение грудного вскармливания при введении твердой пищи в рацион младенца может быть профилактическим. В настоящее время нет научных доказательств того, что отсроченное (после шестимесячного возраста) или раннее (до четырехмесячного возраста) введение твердой пищи является профилактическим. Однако есть доказательства того, что введение твердой пищи после 17-недельного возраста связано со снижением риска развития пищевой аллергии.

Ранний детский кариес

Молочные зубы подвержены риску заболевания, известного как кариес в раннем детском возрасте, из-за грудного молока, детских смесей, соков или других напитков, вскармливаемых из бутылочки. Жидкость может скапливаться во рту ребенка, а натуральный или добавленный сахар приводит к гниению. Кариес в раннем детском возрасте вызывается не только видами жидкостей, которые даются младенцу, но также частотой и продолжительностью этих жидкостей. Давать ребенку бутылочку сока или другой сладкой жидкости несколько раз в день или позволять ребенку сосать бутылочку дольше, чем во время еды, во время бодрствования или во сне также может вызвать кариес в раннем детстве.Кроме того, эта практика влияет на развитие и положение зубов и челюсти. Риск развития кариеса в раннем детстве сохраняется и в раннем возрасте, поскольку дети начинают потреблять больше продуктов с высоким содержанием сахара. Поэтому родители должны избегать давать своим детям сладкие закуски и напитки.

Желтуха новорожденных

Изображение предоставлено Центрами по контролю и профилактике заболеваний / Public Domain

Желтуха новорожденных — еще одна потенциальная проблема в младенчестве. Это состояние может возникнуть в течение нескольких дней после рождения и характеризуется пожелтением кожи или пожелтением белков глаз, которое труднее обнаружить у темнокожих детей.Желтуха обычно сначала появляется на лице, затем на груди, животе, руках и ногах. Это расстройство вызвано повышенным уровнем билирубина в крови ребенка. Билирубин – это вещество, образующееся при распаде эритроцитов и удаляемое печенью. Желтуха развивается, когда печень новорожденного не может эффективно удалять билирубин из крови. Существует несколько видов желтухи новорожденных:

• Физиологическая желтуха. Наиболее распространенный тип желтухи новорожденных, который может поражать до 60 процентов доношенных детей в первую неделю жизни.
• Желтуха грудного молока. Название состояния, которое сохраняется после исчезновения физиологической желтухи у здоровых в остальном детей и может длиться от трех до двенадцати недель после рождения. Желтуха грудного молока, как правило, является генетической, и ее причина неизвестна, хотя она может быть связана с веществом в грудном молоке, которое блокирует расщепление билирубина. Однако это не означает, что грудное вскармливание следует прекратить. Пока уровень билирубина контролируется, заболевание редко приводит к серьезным осложнениям.
• Желтуха грудного вскармливания. Возникает, когда грудному ребенку не хватает молока. Это может произойти из-за того, что новорожденный плохо начал грудное вскармливание, неправильно берет грудь матери или получает другие вещества, мешающие грудному вскармливанию (например, сок). Лечение включает в себя усиленное кормление с помощью консультанта по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточное количество пищи.

Желтуха новорожденных чаще встречается у детей, находящихся на грудном вскармливании, и обычно длится немного дольше.При подозрении на желтуху педиатр проведет анализы крови, чтобы измерить количество билирубина в крови младенца. Лечение часто включает увеличение количества кормлений для увеличения дефекации, что способствует выведению билирубина из организма. В течение нескольких недель, когда ребенок начинает взрослеть и уровень эритроцитов снижается, желтуха обычно проходит без каких-либо длительных последствий.

Грудное вскармливание в младенчестве в прошлом: информационный бюллетень • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

PDF-версия (отлично подходит для печати) | Болгарский

Грудное вскармливание приносит пользу малышам и детям младшего возраста…

с точки зрения питания, иммунологии и психологии.

Грудное вскармливание способствует ПИТАНИЮ вашего ребенка

• Хотя было проведено мало исследований о детях, находящихся на грудном вскармливании старше двух лет, имеющаяся информация указывает на то, что грудное вскармливание остается ценным источником питания и защиты от болезней до тех пор, пока продолжается грудное вскармливание .

• «Грудное молоко на втором году после родов содержало значительно более высокие концентрации общего белка, лактоферрина, лизоцима и иммуноглобулина А, чем образцы из банка молока, и значительно более низкие концентрации цинка, кальция, железа и олигосахаридов.
  — Перрин 2016

• «Грудное молоко, сцеженное матерями, кормившими грудью более 1 года, имеет значительно более высокое содержание жира и энергии по сравнению с молоком, сцеженным женщинами, кормившими в течение более короткого периода времени. Во время продолжительной лактации энергетический вклад грудного молока в рацион младенца может быть значительным».
  — Мандель 2005

• При исследовании 250 детей ясельного возраста в западной Кении грудное молоко обеспечивало в среднем 32% общего потребления энергии ребенком. «Грудное молоко внесло важный вклад в потребление жира и витамина А малышами в этом сообществе».
  — Оньянго 2002

• «Грудное молоко продолжает обеспечивать значительное количество основных питательных веществ после первого года жизни, особенно белков, жиров и большинства витаминов».
  — Дьюи 2001

• На втором году жизни (12–23 месяца) 448 мл грудного молока обеспечивают:
  • 29% потребности в энергии
  • 43% потребности в белке
  • 36% потребности в кальции
  • 75% потребности в витамине А
  • 76% потребности в фолиевой кислоте
  • 94% потребности в витамине B12
  • 60% потребности в витамине С

  — Дьюи 2001

• Исследования, проведенные в сельских районах Бангладеш, показали, что грудное молоко продолжает оставаться важным источником витамина А на втором и третьем году жизни.
  — Персон 1998

• Нередко отлучение от груди рекомендуют малышам, которые едят мало твердой пищи. Однако эта рекомендация не подтверждается исследованиями. Исследования действительно показывают, что в ситуациях, когда дети младшего возраста, находящиеся на грудном вскармливании, имеют повышенный риск недоедания, это, по-видимому, связано с неадекватным прикормом или обратной причинно-следственной связью (мать с большей вероятностью продолжит кормить грудью ребенка, который болен или плохо растет). В одном исследовании 250 детей ясельного возраста в Кении потребление твердой пищи увеличилось после отнятия от груди, но не настолько, чтобы заменить все жиры, витамин А и ниацин, которые ребенок получал при грудном вскармливании (Onyango 2002).Согласно Салли Кнайдел в книге «Сестринское дело после одного года» ( New Beginnings , Vol. 6 No. 4, July-August 1990, pp. 99-103): Некоторые врачи считают, что кормление грудью влияет на аппетит ребенка для других продуктов. Тем не менее, нет никаких документов, подтверждающих, что кормящие дети чаще, чем дети, отнятые от груди, отказываются от прикорма. На самом деле, большинство исследователей в странах третьего мира, где аппетит ребенка, страдающего от недоедания, может иметь решающее значение, рекомендуют продолжать грудное вскармливание даже для тех, кто сильно недоедает (Briend et al, 1988; Rhode, 1988; Shattock and Stephens, 1975; Whitehead, 1985). .Большинство предлагает помочь недоедающему старшему кормящемуся ребенку не путем отлучения от груди, а путем дополнения рациона матери для улучшения питательного качества ее молока (Ahn and MacLean, 1980; Jelliffe and Jelliffe, 1978) и путем предложения ребенку более разнообразной и более вкусной пищи для кормления грудью. улучшить его или ее аппетит (Rohde, 1988; Tangermann, 1988; Underwood, 1985).

Ссылки

Грудное вскармливание способствует ЗДОРОВЬЮ вашего ребенка

• Американская академия семейных врачей отмечает, что дети, отнятые от груди в возрасте до двух лет, подвергаются повышенному риску заболевания (AAFP 2008).

• Было обнаружено, что дети в возрасте от одного до трех лет, находящиеся на грудном вскармливании, болеют на меньше, имеют более короткую продолжительность болезни и более низкий уровень смертности  (Mølbak 1994, van den Bogaard  1991, Gulick 1986).

• «Антитела в грудном молоке в изобилии на протяжении всей лактации» (Питание во время лактации, 1991; стр. 134). Фактически, концентрация некоторых из иммунных факторов в грудном молоке увеличивается в течение второго года жизни, а также в процессе отлучения от груди.(Лоуренс и Лоуренс, 2011 г. , Голдман, 1983 г., Голдман и Голдблюм, 1983 г., Институт медицины, 1991 г.)
• «Грудное молоко на втором году после родов содержало значительно более высокие концентрации лактоферрина, лизоцима и иммуноглобулина А, чем образцы из банка молока»  , собранные у доноров менее чем через 12 месяцев после родов. (Перрин 2016)

• По данным Всемирной организации здравоохранения, «небольшое увеличение числа случаев грудного вскармливания может предотвратить до 10% всех смертей детей в возрасте до пяти лет: Грудное вскармливание играет важную, а иногда недооцененную роль в лечении и профилактике детских болезней . [выделено мной]

Ссылки

Грудное вскармливание способствует ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ вашего ребенка

• Обширное исследование взаимосвязи между когнитивными достижениями (баллы IQ, оценки в школе) и грудным вскармливанием показало, что наибольший прогресс наблюдается у детей, которых кормили грудью дольше всего.

Ссылки

Грудное вскармливание способствует УМСТВЕННОМУ и СОЦИАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ вашего ребенка

• Несколько исследований показали положительную связь между продолжительностью грудного вскармливания и социальным развитием.
  — Дуазо 2010, Баумгартнер 1984

• «Короткая продолжительность грудного вскармливания может быть предиктором неблагоприятных последствий для психического здоровья на протяжении всей траектории развития в детстве и раннем подростковом возрасте».
  — Одди 2010

• По словам Элизабет Н. Болдуин, эсквайр. в «Продленное грудное вскармливание и закон»:
  « Грудное вскармливание – это теплый и любящий способ удовлетворить потребности малышей и детей младшего возраста . Это не только оживляет их и заряжает энергией; он также успокаивает разочарования, ушибы и синяки, а также ежедневные стрессы раннего детства.Кроме того, уход за прошлым младенчеством помогает малышам постепенно переходить в детство. »

• Болдуин продолжает: «Удовлетворение потребности ребенка в зависимости является ключом к тому, чтобы помочь этому ребенку достичь независимости . И дети перерастают эти потребности в соответствии со своим уникальным графиком». Дети, которые достигают независимости в своем собственном темпе, более уверены в этой независимости, чем дети, преждевременно принужденные к независимости.

Ссылки

Грудное вскармливание вашего ребенка после младенческого возраста является НОРМАЛЬНЫМ

• Американской академии педиатрии рекомендует, чтобы «Грудное вскармливание должно продолжаться, по крайней мере, в течение первого года жизни и далее до тех пор, пока этого желают мать и ребенок… Увеличение продолжительности грудного вскармливания дает значительные преимущества для здоровья и развития ребенка. ребенок и мать… Нет верхнего предела продолжительности грудного вскармливания и нет данных о психологическом вреде или вреде для развития от грудного вскармливания до третьего года жизни или дольше. (ААП 2012, ААП 2005)

• Американская академия семейных врачей рекомендует продолжать грудное вскармливание в течение первого года жизни и что требует постоянной поддержки и поощрения. Было подсчитано, что естественный возраст отлучения от груди у людей составляет от двух до семи лет. Семейные врачи должны быть осведомлены о постоянных преимуществах длительного грудного вскармливания для ребенка, включая постоянную иммунную защиту, лучшую социальную адаптацию и наличие устойчивого источника пищи в чрезвычайных ситуациях.Чем дольше женщины кормят грудью, тем больше снижается риск рака молочной железы». Они также отмечают, что «Если ребенку меньше двух лет, он подвергается повышенному риску заболевания, если его отлучают от груди». (AAFP 2008)
• Академия медицины грудного вскармливания подтверждает, что грудное вскармливание после младенческого возраста является биологической нормой. «Средний возраст при отлучении от груди колеблется от шести месяцев до пяти лет… Утверждения о том, что грудное вскармливание после младенческого возраста вредно для матери или ребенка, не имеют абсолютно никакого медицинского или научного обоснования», — говорит Артур Эйдельман, доктор медицинских наук, президент Академии медицины грудного вскармливания. . «Действительно, более важным вопросом является ущерб, причиняемый современной практикой преждевременного отлучения от груди».  Всемирная организация врачей далее отмечает, что «Грудное молоко содержит питательные вещества, антитела и иммуномодулирующие вещества, которых нет в детских смесях или коровьем молоке. Более продолжительное грудное вскармливание также связано со снижением материнского риска рака молочной железы, рака яичников, диабета, гипертонии, ожирения и сердечного приступа». (АВМ 2012)

• A Главный хирург США заявил, что это счастливый ребенок, который продолжает сосать грудь до двухлетнего возраста.(Новелло 1990)

• Всемирная организация здравоохранения подчеркивает важность ухода за детьми в возрасте до двух лет и старше (WHO 1993, WHO 2002).

• Научные исследования, проведенные Кэтрин А. Детвайлер, доктором философии , показывают, что от 2,5 до 7 лет кормления грудью — это то, на что рассчитаны наши дети (Dettwyler 1995).

Ссылки [см. также заявление о поддержке грудного вскармливания]

МАТЕРИ также получают пользу от более длительного грудного вскармливания

• Продолжительное кормление грудью задерживает возвращение фертильности у некоторых женщин за счет подавления овуляции (Ссылки).

• Грудное вскармливание снижает риск рака молочной железы (ссылки). Исследования выявили значительную обратную связь между продолжительностью лактации и риском рака молочной железы.

• Грудное вскармливание защищает от остеопороза . Во время лактации у матери может наблюдаться снижение минерального состава костной ткани. Минеральная плотность костной ткани кормящей мамы может быть снижена во всем теле на 1-2 процента, пока она еще кормит грудью. Это восстанавливается, и минеральная плотность кости может фактически увеличиться, когда ребенка отлучают от груди.Это не зависит от дополнительных добавок кальция в рационе матери. (Использованная литература).

• Грудное вскармливание снижает риск ревматоидного артрита (Ссылки).

• Грудное вскармливание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (Ссылки).

• Грудное вскармливание снижает потребность в инсулине у женщин с диабетом. Существует также снижение риска развития сахарного диабета типа 2 у матерей, у которых в анамнезе не было гестационного диабета (ссылки).

• Кормящие мамы могут похудеть легче (ссылки).

 

Дополнительные ресурсы

Расширенные ссылки по грудному вскармливанию @

Дополнительные ссылки по грудному вскармливанию @

Грудное вскармливание после 6 месяцев | Медела

Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, вы можете подумать, что ему больше не нужно грудное молоко. Тем не менее, грудное вскармливание после шести месяцев имеет многочисленные преимущества для вас обоих

Является ли грудное вскармливание по-прежнему важным после того, как вы достигли шестимесячного рубежа? И как долго продолжать? Ответы могут вас удивить, поскольку дополнительные преимущества грудного вскармливания для здоровья и развития, которые не могут дать твердая пища и другое молоко, часто упускаются из виду.

Как долго я должен кормить грудью?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить грудью в течение двух лет и дольше, и это относится к семьям во всем мире, а не только в развивающихся странах. ¹

«Важно отметить, что ВОЗ не устанавливает максимальную продолжительность грудного вскармливания», — говорит д-р Леон Митулас, руководитель отдела исследований грудного вскармливания компании Medela. «С антропологической точки зрения оптимальным было бы грудное вскармливание от двух с половиной до семи лет. ³ Однако современные культурные нормы обычно подразумевают отлучение от груди в гораздо более раннем возрасте.

Рекомендации ВОЗ подтверждаются недавним всплеском исследований первых 1000 дней жизни ребенка — от зачатия до двухлетнего возраста. ⁴ Д-р Митулас объясняет: «Ученые обнаружили, что правильное питание и другие факторы оказывают самое сильное влияние на рост и здоровье в долгосрочной перспективе. Доказательства недвусмысленно демонстрируют, что грудное вскармливание приносит исключительную пользу в этот решающий 1000-дневный период.

«Грудное вскармливание можно рассматривать как пищу, лекарство и сигнал одновременно», ⁵ добавляет он. «И эти тройные преимущества, безусловно, сохраняются и после двух лет».

Продукты питания: питательные преимущества длительного грудного вскармливания

Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу примерно в шесть месяцев, вы можете подумать, что грудное молоко становится просто «напитком», дополняющим его. На самом деле верно обратное – ваш ребенок будет получать из пищи лишь небольшую часть своих калорий и питательных веществ, когда он впервые начнет есть твердую пищу.

«Безусловно, лучшее начало для младенцев — исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев. Но даже после того, как ваш ребенок начнет есть прикорм, грудное молоко обеспечивает его значительным питанием», — говорит д-р Митулас.

При исключительно грудном вскармливании ребенок обычно потребляет от 750 до 800 мл (от 26,4 до 28 жидких унций) молока каждый день. В возрасте от 9 до 12 месяцев он все еще мог принимать около 500 мл (17,6 жидких унций) в день, что обеспечивает примерно половину его дневных калорий. К 18 месяцам он, вероятно, будет потреблять около 200 мл (7 жидких унций) в день, что составляет около 29% его калорий. ⁶

Это правда, что после шести месяцев вашему ребенку нужны другие продукты для питательных веществ, которые он может не получить из вашего грудного молока или собственных запасов, включая железо, цинк и витамины B и D. ^1,7 Но даже на втором году жизни жизни, грудное молоко обеспечивает значительное количество других ключевых питательных веществ, как объясняет доктор Митулас:

«На этом этапе грудное молоко обеспечивает около 43% белка ребенка, 60% витамина С, 75% витамина А, 76% фолиевой кислоты и 94% витамина В12. ⁸

Медицина: польза грудного вскармливания для здоровья после шести месяцев

Несмотря на то, что идея пропаганды исключительно грудного вскармливания в течение шести месяцев хорошо известна, информации о роли грудного вскармливания и грудного молока после введения прикорма в рацион младенцев в течение шести месяцев не так много. И это несмотря на то, что такие организации, как ВОЗ, рекомендуют давать грудное молоко после шести месяцев. ¹

Было доказано, что продолжение грудного вскармливания после шести месяцев снижает вероятность некоторых детских и взрослых заболеваний и, если ваш ребенок все же заболел, помогает ему быстрее выздороветь.

Грудное вскармливание настолько защищает вашего ребенка от инфекций и болезней, что даже считается формой «персонализированной медицины» с потенциальными пожизненными эффектами», — говорит д-р Митулас.

Например, было доказано, что грудное вскармливание в течение более шести месяцев защищает вашего ребенка от некоторых детских онкологических заболеваний, таких как острый лимфоцитарный лейкоз и лимфома Ходжкина. смешивается или ослабляется такими факторами, как курение, гестационная прибавка в весе, преждевременные роды и другие факторы.Есть также преимущества для вашего ребенка с точки зрения зрения ¹¹ , проблем с зубами, ¹² и ожирения». ¹³

Грудное молоко также может снизить риск диареи и недомогания вашего ребенка, ¹⁴ гастроэнтерита, простуды и гриппа, молочницы и ушных, горловых и легочных инфекций. ⁹ , ¹⁵ Это особенно полезно, когда он становится старше и начинает общаться с другими детьми или ходить в детские сады, где может быть много микробов.

Грудное вскармливание также может спасти жизнь, как отмечает д-р Митулас: «Последствия отказа от грудного вскармливания в возрасте от шести до 23 месяцев могут быть ужасными в странах с низким и средним уровнем дохода, где дети, которых не кормят грудью, в два раза чаще умирают. от инфицирования младенцев, находящихся на грудном вскармливании, даже частично.” ¹⁶ Грудное вскармливание – это не только польза вашего молока, оно также прекрасно подходит для кормления и успокоения вашего ребенка. Ничто так не успокаивает расстроенного младенца или малыша, как сеанс кормления с мамой. По мере того, как ваш ребенок растет, корм помогает во всем, от прорезывания зубов и прививок до неизбежных ударов и царапин или вирусов, которые встречаются на этом пути. Многим мамам грудное вскармливание может показаться чудотворным.

Сигнал: дополнительные преимущества

Нахождение рядом с ребенком, мгновенное реагирование на его потребности и постоянный зрительный контакт также посылает сигналы между вами.Ученые считают, что это может повлиять на многие аспекты развития вашего ребенка, от аппетита до успеваемости. Чем дольше вы кормите грудью, тем сильнее будет положительный результат.

Грудное молоко содержит тысячи активных молекул», — объясняет доктор Митулас. «Они варьируются от ферментов, которые помогают переваривать жиры ¹⁷ , и гормонов, регулирующих аппетит, ¹⁸ , до иммунных молекул, которые способствуют развитию иммунной системы. ¹⁹

Знаете ли вы, что грудное молоко на самом деле живое? Каждый день ваш ребенок выпивает от миллионов до миллиардов живых клеток ²⁰ — в каждом миллилитре вашего молока их тысячи, включая стволовые клетки», — продолжает он.«Каждая из этих клеток выполняет определенную работу с точки зрения поддержания здоровья вашего ребенка, и продолжаются исследования, чтобы выяснить, какую именно пользу эти компоненты приносят ребенку во время длительного грудного вскармливания».

Уже известно, что длительное грудное вскармливание положительно влияет на IQ ребенка. Исследования показывают постоянное преимущество IQ детей, находившихся на грудном вскармливании, в три балла по сравнению с теми, кого никогда не кормили грудью. ²²

Грудное вскармливание после шести месяцев даже было связано с меньшим количеством поведенческих проблем у детей школьного возраста ²³ и улучшением психического здоровья у детей и подростков. ²⁴

Не следует ли мне перейти на последующую смесь через шесть месяцев?

Заявления о пользе для здоровья на упаковке могут показаться впечатляющими, но нет лучшего молока для вашего ребенка, чем ваше собственное.

Молочная смесь не содержит ни всех антител, живых клеток, факторов роста, гормонов или полезных бактерий, ни множества ферментов, аминокислот и питательных микроэлементов, присутствующих в грудном молоке. ²⁵ Ваше молоко приспосабливается, чтобы дать вашему ребенку больше антител для борьбы с инфекцией и лейкоцитов, когда он болен ²⁶ – то, что смесь просто не может сделать. Читать Грудное молоко и смесь: насколько они похожи? Чтобы получить больше информации.

Грудное вскармливание после шести месяцев: преимущества для мам

Продолжительное грудное вскармливание не только великолепно для вашего ребенка, но и для вас. Продолжая грудное вскармливание после шести месяцев, вы снижаете пожизненный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ²⁷ диабета 2 типа ²⁸ и рака молочной железы, ²⁹ яичников ³⁰ и матки». ³¹ У кормящих мам часто месячные не возвращаются в течение многих месяцев, а возможно, и до двух лет. ³²

«Желание вернуться к своему весу до беременности очень важно для многих мам, — говорит д-р Митулас. «Одно исследование показало, что индекс массы тела матери (ИМТ) снижается на 1% каждые шесть месяцев грудного вскармливания». ²⁴

Не говоря уже о том, что после шести месяцев кормить грудью очень удобно. Ваша грудь вырабатывает нужное количество молока, когда это необходимо, и вам не нужно чистить оборудование или брать что-либо с собой, когда выходите на улицу. Вы также можете обнаружить, что все чаще кормите ребенка только в то время, которое соответствует вашему распорядку дня, например, перед работой, после ухода за ребенком и перед сном.И даже если вы вернулись на работу, вы можете использовать молокоотсос для сцеживания молока для вашего ребенка, чтобы он мог продолжать пользоваться преимуществами.

При таком большом количестве потенциальных преимуществ неудивительно, что все большее число мам предпочитают практиковать «естественное» или «доношенное» грудное вскармливание и позволяют своему ребенку решать, когда лучше остановиться.

Ссылки

Ссылки

1 Всемирная организация здравоохранения. Темы здоровья: Грудное вскармливание [Интернет]. Женева, Швейцария: ВОЗ; 2018 [Проверено: 26.03.2018]. Доступно по адресу: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/

.

2 Исследовательский центр Инноченти. 1990–2005 гг. Празднование Декларации Инноченти о защите, поощрении и поддержке грудного вскармливания: прошлые достижения, нынешние проблемы и путь вперед в области кормления детей грудного и раннего возраста. Флоренция: Детский фонд Организации Объединенных Наций; 2005. 38 с.

3 Детвайлер К.А. Когда отлучать от груди: биологические и культурные перспективы. Clin Obstet Gyecol. 2004;47(3):712-723.

4 1000 дней.[Интернет] Вашингтон, округ Колумбия, США; 2018. Доступно по адресу: https://thousanddays.org

.

5 ТЕД. TEDWomen: Чего мы не знаем о материнском молоке [Интернет]. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: TED Conferences LLC; 2016. [По состоянию на 26.03.2018]. Доступно на сайте www.ted.com/talks/katie_hinde_what_we_don_t_know_about_mother_s_milk/reading-list

.

6 Kent JC et al. Объем груди и выработка молока при длительной лактации у женщин. Опыт физиол. 1999;84(2):435-447.

7 Куо А.А. и др. Введение твердой пищи детям раннего возраста.Здоровье матери и ребенка, J. ​​2011;15(8):1185-1194.

8 Дьюи, КГ. Питание, рост и прикорм ребенка на грудном вскармливании. Педиатр Клин Норт Ам. 2001;48(1):87-104.

9 Бенер А. и др. Снижает ли длительное грудное вскармливание риск детской лейкемии и лимфомы? Минерва Педиатр. 2008;60(2):155-161.

10 Bjerregaard LG et al. Продолжительность грудного вскармливания в младенчестве и риск диабета 2 типа у взрослых в стране с высоким уровнем дохода. Питание матери и ребенка. 2019;e12869.

11 Сингхал А. и др. Питание младенцев и острота зрения в возрасте 4–6 лет. Am J Clin Nutr. 2007;85(1):152-159.

12 Перес К.Г. и др. Влияние грудного вскармливания на неправильный прикус: систематический обзор и метаанализ. Акта Педиатр. 2015;104(S467):54-61.

13 Horta BL et al. Долгосрочные последствия грудного вскармливания для холестерина, ожирения, систолического артериального давления и диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Акта Педиатр. 2015;104(S467):30-37.

14 Howie PW et al.Защитный эффект грудного вскармливания от инфекции. БМЖ. 1990;300(6716):11-16.

15 Ladomenou F et al. Защитный эффект исключительно грудного вскармливания от инфекций в младенчестве: проспективное исследование. Арч Дис Чайлд. 2010;95(12):1004-1008.

16 Санкар М.Дж. и др. Оптимальные методы грудного вскармливания и младенческая и детская смертность: систематический обзор и метаанализ. Acta педиатр. 2015;104(S467):3-13.

17 Lönnerdal B. Биоактивные белки грудного молока. J Педиатр Здоровье ребенка.2013;49(S1):1-7.

18 Гриднева З. и др. Влияние гормонов аппетита грудного молока, макронутриентов и характеристик младенцев на опорожнение желудка и модели грудного вскармливания доношенных детей, находящихся на полном грудном вскармливании. Питательные вещества. 2016;9(1):15.

19 Поле CJ. Иммунологические компоненты грудного молока и их влияние на развитие иммунитета у младенцев. Дж Нутр. 2005;135(1):1-4.

20 Хассиоту Ф., Хартманн Ч.П. На заре нового открытия: потенциал стволовых клеток грудного молока.Ад Нутр. 2014;5(6):770-778.

21 Cregan MD et al. Идентификация нестин-положительных предполагаемых стволовых клеток молочной железы в грудном молоке человека. Сотовые Ткани Res. 2007;329(1):129-136.

22 Victora CG et al. Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и пожизненный эффект. Ланцет. 2016;387(10017):475-490.

23 Heikkilä K et al. Грудное вскармливание и поведение детей в когортном исследовании тысячелетия. Арч Дис Чайлд. 2011;96(7):635-642.

24 Oddy WH et al.Долгосрочные последствия грудного вскармливания для психического здоровья детей и подростков: когортное исследование беременных продолжалось в течение 14 лет. J Педиатр. 2010;156(4):568-574.

25 Баллард О., Морроу А.Л. Состав грудного молока: питательные вещества и биологически активные факторы. Педиатр Клин Норт Ам. 2013;60(1):49-74.

26 Hassiotou F et al. Материнские и младенческие инфекции стимулируют быструю реакцию лейкоцитов в грудном молоке. Клин Трансл Иммунология. 2013;2(4):e3.

27 Peters SA et al. Грудное вскармливание и риск сердечно-сосудистых заболеваний у матери: проспективное исследование 300 000 китайских женщин.Ассоциация J Am Heart. 2017;6(6):e006081.

28 Horta BL et al. Долгосрочные последствия грудного вскармливания для холестерина, ожирения, систолического артериального давления и диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Акта Педиатр. 2015;104(S467):30-37.

29 Совместная группа по гормональным факторам при раке молочной железы. Рак молочной железы и грудное вскармливание: совместный повторный анализ индивидуальных данных 47 эпидемиологических исследований в 30 странах, включая 50 302 женщины с раком молочной железы и 96 973 женщины без заболевания.Ланцет. 2002;360(9328):187-195.

30 Li DP и др. Грудное вскармливание и риск рака яичников: систематический обзор и метаанализ 40 эпидемиологических исследований. Азиатский Pac J Рак Prev. 2014;15(12):4829-4837.

31 Джордан С.Дж. и др. Грудное вскармливание и риск рака эндометрия: анализ эпидемиологии консорциума рака эндометрия. Акушерство Гинекол. 2017;129(6):1059-1067.

32 Хоуи П.В. Грудное вскармливание: естественный метод интервалов между детьми. Am J Obstet Gynecol.1991;165(6):1990-1991.

10 веских причин кормить ребенка грудью

Грудное вскармливание важно для вас и вашего ребенка.

Сегодня большинство детей находятся на грудном вскармливании. И по мере того, как все больше канадцев понимают, насколько важно грудное вскармливание для здоровья матерей и детей, все больше людей поддерживают матерей в необходимости кормить грудью дольше, до 2 лет и более.

Вот 10 веских причин кормить ребенка грудью:

Содержание

1. Идеальное питание
2. Защита
3. Сила мозга
4. Готовый и портативный
5. Размер не имеет значения
6. Подходит и для мам
7. Создает особую связь
8. Преимущества сохраняются по мере роста ребенка
9. Хорошо для планеты
10. Простота в бюджете

1.

Идеальное питание

Грудное молоко — лучшая пища для роста и развития вашего ребенка. Изготавливается каждой мамой на заказ для своего ребенка. Грудное молоко содержит оптимальное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов и легко усваивается.

2. Защита

Грудное молоко помогает вашему ребенку бороться с недугами.

После рождения первое молоко, вырабатываемое вашей грудью, называется молозивом. Это помогает остановить вредные микробы, которые могут вызвать заболевание у вашего ребенка.Молозиво делает это, покрывая пищеварительную систему вашего ребенка, так что микробам негде расти. Эта защита еще более важна, если ваш ребенок родился рано (недоношенным).

Грудное вскармливание помогает снизить вероятность того, что ваш ребенок:

• диарея, ушные инфекции или легочные инфекции
• умерли от синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
• иметь избыточный вес или ожирение в пожилом возрасте

3.

Сила мозга

Исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, показывают более высокие результаты в тестах на интеллект (IQ). Они могут даже оставаться в школе дольше и зарабатывать больше денег, став взрослыми.

4. Готовый и портативный

Грудное молоко всегда свежее и нужной температуры. Он готов для вашего ребенка, когда он будет готов к употреблению. Вам не придется нагревать его, кипятить воду или стерилизовать бутылки. Это значительно упрощает кормление!
Поскольку грудное молоко всегда с вами, путешествовать или ходить по магазинам с ребенком становится проще.

5. Размер не имеет значения

Размер груди не имеет значения. Большая или маленькая, ваша грудь будет производить достаточно молока для вашего ребенка. Грудь начинает готовиться к рождению ребенка очень рано во время беременности. Ваша грудь может производить молозиво, когда вы находитесь во втором триместре.
Как только ваш ребенок рождается, гормоны говорят вашей груди начать вырабатывать больше молока. Ваша грудь выработает столько молока, сколько нужно ребенку. Чем больше ваш ребенок сосет грудь, тем больше у вас будет молока!

6.Хорошо и для матерей

Исследования показывают, что грудное вскармливание может защитить матерей от многих заболеваний, таких как:

• рак груди и яичников
• диабет
• болезнь сердца

Ваше тело использует энергию для производства молока, поэтому грудное вскармливание может помочь вам сбросить вес, набранный во время беременности.
Исключительно грудное вскармливание (кормление ребенка только грудным молоком) также может хотя бы на некоторое время отсрочить возобновление месячных.Важно знать, что вы все еще можете забеременеть, даже если у вас не начались месячные.

7. Создает особую связь

Близость и комфорт грудного вскармливания помогают вам сблизиться с ребенком. Это одна из многих вещей, которые вы можете сделать, чтобы построить безопасные и любящие отношения. Обнимание ребенка может помочь ему стать более доверчивым и уверенным в себе, когда он станет старше.

8. Преимущества сохраняются по мере роста ребенка

Грудное молоко настолько полноценное, что это единственная пища или питье, которые нужны вашему ребенку в течение первых 6 месяцев. По мере того, как ваш ребенок растет, ваше грудное молоко будет меняться, чтобы не отставать от потребностей вашего ребенка.
Примерно с 6-месячного возраста вашему ребенку потребуется разнообразная здоровая пища, а также грудное молоко. Но грудное молоко продолжает оставаться важным источником питания и защиты для вашего ребенка. Грудное вскармливание рекомендуется до двух лет и более или до тех пор, пока вы и ваш ребенок хотите. Любое количество грудного молока, которое вы можете дать своему ребенку, полезно!

9. Хорошо для планеты

Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка, для вас и для окружающей среды. Грудное молоко производится и доставляется прямо вашему ребенку — без какой-либо обработки, химических консервантов, упаковки или отходов.

10. Бюджетный вариант

Грудное вскармливание экономит ваши деньги. Рождение ребенка может быть дорогим, поэтому приятно знать, что грудное вскармливание — нет! Грудное вскармливание может сэкономить вам сотни или даже тысячи долларов.

Запросите информацию и поддержку по грудному вскармливанию

Обучение грудному вскармливанию требует времени и терпения.Это навык, которому мать и ребенок учатся вместе. Не сдавайся! Есть много людей и групп, которые могут вам помочь, в том числе: члены семьи и друзья, кормившие грудью

• Поставщики медицинских услуг (медицинская сестра, врач или акушерка)
• консультанты по грудному вскармливанию
• групп поддержки, таких как La Leche League

Возвращаетесь на работу или в школу? Ваш ребенок все еще может получать все преимущества вашего грудного молока.

• Вы можете сцеживать грудное молоко и оставлять его лицу, осуществляющему уход, для кормления ребенка
• Грудное молоко можно заморозить и использовать позже
• Если у вас есть присмотр за детьми на работе, в школе или поблизости, вы можете кормить грудью во время перерывов

Также доступно руководство «10 ценных советов для успешного грудного вскармливания», которое поможет вам достичь целей грудного вскармливания.

Для получения дополнительной информации посетите: www.Канада.ca

Питание для грудного вскармливания

Грудное молоко — идеальное питание для вашего новорожденного, содержащее все белки, жиры, углеводы и практически все витамины, необходимые вашему малышу для хорошего самочувствия. На самом деле, за исключением витамина D, детям в первые шесть месяцев жизни ничего не нужно, кроме материнского молока.

Чтобы максимально использовать свое молоко, ваше тело также должно питаться — ваше тело должно снабжать питательными веществами не только вашего ребенка, но и вас, чтобы вы оставались здоровыми и сильными.

Питание для молодых мам

При грудном вскармливании вашему организму ежедневно требуется дополнительно 300 калорий, чтобы помочь вашему ребенку расти. Количество питательных веществ, которое вам нужно съесть, зависит от вашего веса до беременности, уровня вашей активности и количества детей, которых вы кормите грудью.

Во время грудного вскармливания некоторые основные питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку, включают:

Белок

Для наращивания мышц, кровоснабжения и тканей. Вам нужно около 71 грамма в день. Хорошие источники включают красное мясо, птицу и рыбу.

Фолат

Для построения белковых тканей. Вам нужно 500 мкг в день. Хорошие источники включают брокколи, темно-зеленые овощи, обогащенные фолиевой кислотой злаки, сушеные бобы и апельсины.

Кальций

Чтобы построить крепкие кости. Если вы не снабжаете своего ребенка кальцием с пищей, ваше тело будет брать его из ваших костей. Вам нужно 1000 мг в день (1300 мг в день, если вы моложе 19 лет). Хорошие источники включают молоко, йогурт, сыр, капусту, брокколи, пекинскую капусту, рыбу с мягкими костями, такую ​​как лосось и сардины, обогащенные кальцием хлопья, сок и соевые напитки.

Цинк

Чтобы укрепить вашу иммунную систему и помочь клеткам делиться. Вам нужно 12 миллиграммов в день (13 миллиграммов в день, если вы моложе 19 лет). Хорошие источники включают устрицы, красное мясо, птицу, бобы, орехи, цельные зерна и молочные продукты.

Железо

Для улучшения кровоснабжения, обеспечивающего доставку кислорода к клеткам. Вам нужно 9 миллиграммов в день (10 миллиграммов в день, если вы моложе 19 лет). Хорошие источники включают красное мясо, рыбу, птицу, чечевицу, бобы, обогащенные железом злаки и овсянку.

Рекомендуемые порции

Для оптимального питания во время грудного вскармливания Министерство сельского хозяйства США рекомендует матерям съедать такое количество продуктов каждый день (исходя из диеты на 2000 калорий):

Молочная группа

3 чашки; не забудьте выбрать варианты с низким содержанием жира. Эквиваленты одной чашки включают 2 чашки творога, 1½ унции твердого сыра, 1/3 чашки тертого сыра.

Группа мяса и бобов

5 ½ унций. Эквиваленты в одну унцию включают 1 яйцо, 1 ломтик мяса для обеда, 1 столовую ложку арахисового масла, ¼ чашки бобов, ½ унции орехов или семян.

Фруктовая группа

2 чашки; обязательно выбирайте один источник витамина С в день, например, апельсин. Эквивалент одной чашки включает 1 чашку 100-процентного фруктового сока, 1 большой банан или апельсин, 1 маленькое яблоко.

Овощная группа

2 ½ чашки; не забудьте включить одну порцию темно-зеленых листовых овощей каждый день. Эквивалент одной чашки включает 1 чашку вареных овощей, 2 чашки сырых листовых овощей и 1 чашку 100-процентного овощного сока.

Зерновая группа

6 унций; обязательно ешьте в основном цельнозерновые продукты.Эквиваленты в одну унцию включают 1 ломтик хлеба, 1 чашку хлопьев, ½ чашки вареных хлопьев, риса или макарон, 1 небольшую лепешку, 1 блин, ½ мини-рогалика.

Масла

6 чайных ложек; выбирайте как можно больше ненасыщенных жиров, таких как оливковое или кукурузное масло. Эквиваленты включают 1 столовую ложку маргарина или майонеза = 2,5 чайных ложки масла, 1 унцию орехов = 3 чайные ложки масла, 2 столовые ложки заправки для салата = 2 чайные ложки масла, ½ авокадо = 3 чайные ложки масла.

Витаминные и минеральные добавки

Витаминные и минеральные добавки не могут заменить здоровую диету, однако некоторым кормящим женщинам могут потребоваться мультивитаминные и минеральные добавки, если они не получают достаточного количества питательных веществ из пищи, которую они едят.Поговорите со своим врачом о приеме добавок и следуйте его советам. Обязательно сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы уже принимаете, чтобы защитить себя от чрезмерного приема.

Советы по питанию и здоровью при грудном вскармливании

• Ешьте самые разные продукты, чтобы получить от них максимум питательных веществ.
• Отдавайте предпочтение продуктам с большим количеством клетчатки, таким как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а не менее питательным продуктам, таким как белый хлеб, белый рис или выпечка.
• Пейте много жидкости (восемь стаканов по 8 унций в день).
• Ешьте от трех до пяти раз в день и перекусывайте.
• Не пейте алкоголь. Алкоголь перейдет к ребенку через грудное молоко.
• Не кури. Курение и пассивное курение вредны для вас и вашего нового ребенка, даже если вы делаете это лишь изредка. И если вы заядлый курильщик, курение может повлиять на выработку молока.
• Поддерживайте свое здоровье с помощью упражнений. Упражнения поднимают настроение, уменьшают стресс и помогают лучше спать.Многие из преимуществ для здоровья, которые обеспечивает правильное питание, также обеспечивают физические упражнения, например, снижение риска сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета.

Послеродовая потеря веса

Первые четыре-шесть недель после родов вам не следует беспокоиться о потере веса. И избегайте слишком быстрой потери веса с помощью диеты во время грудного вскармливания. Потеря в среднем более 4-5 фунтов в месяц после рождения ребенка может повлиять на выработку молока.

Грудное вскармливание естественным образом способствует снижению веса.Первоначальная потеря веса после родов обычно составляет около 10 фунтов, после чего следует еще 10 фунтов или около того жидкого веса в первые одну-две недели после родов. Любой оставшийся вес обычно теряется постепенно (около 0,5 фунта в неделю), если потребление калорий является разумным.

Кормящие женщины могут увидеть возвращение к своему весу до беременности через четыре-шесть месяцев после родов. Если потеря веса происходит слишком медленно или останавливается до достижения желаемого веса, замените продукты с пустыми калориями, такие как безалкогольные напитки, конфеты и десерты, на фрукты и овощи.Замените продукты с высоким содержанием жира, такие как жареная пища и фаст-фуд, на мясо с низким содержанием жира.