3 неделя беременности: признаки, симптомы, фото, УЗИ
3 неделя беременности — это первый акушерский месяц. Если взглянуть на календарь беременности по неделям, то с момента зачатия прошло 15-21 дней. Фактически, 3 неделя беременности от зачатия — самое начало жизни эмбриона.
Развитие эмбриона на 3 неделе беременности
На третьей неделе беременности морула превращается в бластоцисту — внутри шарика клеток образуется полость, в которой и развивается эмбрион. На третьей неделе беременности происходит прикрепление бластоцисты к стенке матки. Если до этого яйцеклетка, соединившаяся со сперматозоидом, свободно продвигалась по фаллопиевым трубам, то теперь она попала в матку, и ей нужно закрепиться. Иногда эмбрион может плавать в матке еще несколько дней.
На 3 неделе беременности плод еще не сформировался, а только эмбрион, который пока совсем не похож на человека. Он представляет собой шарик из около 250 клеток диаметром около 0,2 мм. Эмбрион находится в желточном мешке.
До прикрепления к стенке матки эмбрион питается за счет так называемого желтого, или лютеинового тела — временной эндокринной железы, которая образуется каждый раз, когда происходит овуляция.
Желтое тело существует до 12-16 недель беременности. Оно вырабатывает гормон прогестерон, подавляющий менструации. Желтое тело поддерживает жизнь эмбриона, пока он еще находится «в свободном плавании». После прикрепления он будет полностью зависеть от организма матери.
3 неделя беременности — фото эмбриона
Пока зародыш не имплантировался, он еще автономен от организма мамы. Поэтому происходящее в теле женщины еще не так сильно влияет на эмбрион. Самое время подкорректировать свое питание и избавиться от вредных привычек, если они есть.
Часть клеток эмбриона, та, что была получена от отца, чужда организму матери, поэтому зародыш вырабатывает белок, подавляющий иммунитет. Нужно, чтобы матка его не отторгла. В следствии чего, 3 неделя беременности характеризуется снижением иммунитета, поэтому возникает состояние, похожее на простуду: насморк, боль в горле, чихание, заложенность носа.
Данные симптомы изменений в здоровье на третьей неделе считаются одним из вероятных признаков беременности.
В начале 3 недели беременности на бластоцисте вырастают ворсинки, которыми она крепится к оболочке матки. После врастания в эндометрий ворсинки соприкасаются с кровью матери, через них осуществляется питание. Ворсинки будут развиваться на протяжении всей 3 неделе. После закрепления эмбриона начинается еще один важнейший процесс, за который также отвечает желтое тело — формирование плаценты. В это время на клеточном уровне уже закладывается пол ребенка, хотя внешне это еще никак не проявляется.
3 неделя беременности: ощущения, признаки и симптомы
3 неделя беременности может давать о себе знать в качестве изменения самочувствия у женщины. Это в большинстве случаев происходит еще до задержки менструаций. Некоторые женщины говорят, что уже чувствуют, что беременны, хотя никаких объективных признаков еще нет.
Домашний тест на беременность уже может показать в это время две полоски.
3 неделя беременности может иметь первые признаки беременности, которые пока нельзя назвать точными:
- утреннее недомогание,
- тошнота,
- рвота,
- головокружение,
- утомляемость, сонливость,
- повышение температуры,
- изменение чувствительности к запахам и вкусу,
- странные вкусовые предпочтения, «тянет на солененькое», а кого-то на сладенькое или что-то совсем необычное,
- набухание и увеличение груди, ее болезненность, повышение чувствительности сосков и всей груди,
- легкие тянущие боли внизу живота,
- если у женщины был ПМС, то могут наблюдаться схожие симптомы: плаксивость, перепады настроения,
- могут появиться признаки простуды: озноб, небольшой насморк, боль в горле, головная боль.
Все это говорит о том, что в организме женщины началась серьезная перестройка, во время которой он подготавливается к вынашиванию ребенка. Однако такие симптомы у женщины могут быть и признаком приближающихся менструаций, и самовнушением, если она очень хочет или наоборот, боится забеременеть.
Читайте также: Признаки беременности на ранних сроках — 18 первых симптомов
3 неделя беременности: фото животиков
Что покажет УЗИ на 3 неделе беременности
На УЗИ на 3 неделе уже видно плодное яйцо, но оно еще настолько маленькое, что УЗИ не всегда может быть достоверным тестом.
- В норме на этом сроке утолщается эндометрий — таким образом матка готовится к вынашиванию ребенка.
- Наиболее утолщенное место — это место прикрепления эмбриона.
- Желтое тело выглядит, как киста. Увеличивается его гормональная активность, в нем происходит кроветворение.
- Можно оценить тонус матки, состояние ее мышц. Это важно для прогноза течения беременности. При увеличенном тонусе и слабом кровообращении в желтом теле существует риск выкидыша.
- Если увеличена одна из маточных труб, то есть риск, что беременность внематочная. В этом случае на УЗИ точно будет видно место имплантации эмбриона.
При увеличенном тонусе и слабом кровообращении в желтом теле существует риск выкидыша.Однако не всегда результаты УЗИ могут однозначно определить наличие беременности.
Самый точный тест на 3 неделе беременности — это анализ крови на ХГЧ.
Фото УЗИ 3 недели беременности
Выделения на 3 неделе беременности
На 3 неделе могут начаться кровянистые выделения, которые называются имплантационным кровотечением. Оно происходит из-за того, что эндометрий разбухает, чтобы дать возможность внедриться (имплантироваться) эмбриону.
Такие выделения женщины могут принять за легкие менструации, так как они обычно наступают в дни предполагаемых месячных или даже раньше, но они более темные, менее обильные, иногда более яркие, часто сопровождаются болями, как при месячных. Точно определить, что это, не всегда можно самостоятельно, поэтому лучше обратиться к врачу, особенно, если есть другие признаки беременности.
Имплантация эмбриона продолжается около 40 часов, поэтому эти выделения обычно идут не дольше двух суток, имеют мажущий характер, могут появляться и исчезать и не обязательно кровянистые: они могут быть также желтоватого или розоватого цвета.
Если выделения усиливаются, имеют явно кровянистый характер, это может указывать на угрозу выкидыша. В этом случае для сохранения беременности нужно срочно ехать в больницу!
Если беременность спонтанно прерывается по каким-то причинам, то могут наступить месячные на несколько дней раньше обычного.
Существует вероятность так называемой «цветной беременности», или омовения беременности. В таком случае в дни предполагаемых месячных у будущей матери продолжают появляться кровянистые выделения.
Это осложняет диагностику беременности, особенно, если женщина не чувствует никаких других признаков. По статистике, омовение беременности случается у 20 процентов женщин, так что это не очень редкое явление.
Само по себе такое состояние не опасно, обычно выделения прекращаются к 4 месяцу. Как и обычная беременность, цветная может проходить нормально или с осложнениями.
Советы женщине на 3 неделе беременности
3 неделя беременности — очень важный период для дальнейшего продолжения развития эмбриона. Если эмбрион по какой-то причине не закрепится к стенке матки или закрепится плохо, беременность может прерваться. В таких случаях зародыш часто просто выходит с очередными месячными, а женщина даже не догадывается, что была беременна, особенно если задержки месячных не было.
3 неделя беременности и советы по сохранению эмбриона:
- не заниматься физическими нагрузками,
- избегать стрессов, эмоциональных нагрузок,
- не принимать алкоголь, не курить,
- избегать простудных заболеваний,
- правильно питаться,
- принимать комплекс витаминов с фолиевой кислотой, но только по совету врача,
- если есть необходимость принимать какие-то лекарства — уточнить у врача, нет ли противопоказаний,
- следить за своим состоянием, при появлении сильных болей в животе, сильных и необычных выделений нужно ехать в больницу.
3 неделя беременности — Токсикоз
3 неделя беременности может стать началом развития токсикоза. Это значит, что периодически у вас могут возникать приступы тошноты или рвоты, иногда доходящие до обморочного состояния. Для нормальной жизни важно научиться справляться с этим неопасным, но крайне неприятным состоянием.
Немного поэкспериментировав, будущая мама должна найти те продукты, которые снимают приступы тошноты. Это может быть минеральная вода, яблоко, сыр — у каждой свои предпочтения. Эти продукты нужно всегда носить с собой, а при приступе токсикоза откусывать кусочек. На всякий случай также лучше брать с собой салфетки и пакет.
3 неделя беременности — рацион питания будущей мамы
Будущей маме нужно внимательно относится к своему питанию, ведь все, что поступает в ее организм, оказывает влияние не только на него, но и на будущего ребенка. Поэтому питание должно быть сбалансированным.
- Для развития зародыша необходимо получать достаточное количество белка.
- Рекомендуется жирная рыба — в ней содержатся полезные жирные кислоты.
- Обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты — самый естественный источник витаминов.
- Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой.
- Нужно избегать фаст-фуда, жареной пищи, крепкого кофе и чая.
- Питаться нужно 4-5 раз в день.
3 неделя беременности — возможные опасности
Некоторые факторы могут спровоцировать выкидыш на этом сроке. Особенно опасны для будущего ребенка алкоголь, простуда, высокая температура. Повышение температуры до субфебрильной, то есть около 37,2 градусов, нормально в начале беременности. Но высокая, более 38 градусов, температура может быть опасной для плода. Нельзя принимать в это время аспиринсодержащие препараты, лучше постараться обойтись вообще без приема лекарств.
Если температура сохраняется, нужно вызвать врача.
Также опасны на 3 неделе беременности антибиотики, они могут привести к нарушениям в развитии эмбриона, поэтому их можно принимать только в крайних случаях и только по назначению врача.3 неделя беременности — Внематочная беременность
Она возникает, когда зародыш закрепляется не в полости матки, а в одной из фаллопиевых труб или на яичнике. Такое состояния опасно. Признаком внематочной беременности может быть нарастающая боль с одной стороны внизу живота. От внематочной беременности необходимо избавиться, сейчас существуют щадящие методы для этого, которые не приводят к негативным последствиям и не препятствуют деторождению в дальнейшем.
Рекомендуем к прочтению: Внематочная беременность причины, симптомы, лечение
Замершая беременность
Еще одно состояние, которое требует своевременной диагностики. Бывает так, что тест сначала подтверждает беременность, а потом уже не показывает положительный результат, но менструации прекращаются.
Это может быть сигналом, что беременность прекратила развиваться.
Рекомендуем к прочтению: Замершая беременность — 15 точных симптомов и признаков
3 неделя беременности — видео
Узнайте больше про следующие недели беременности: 4 неделя беременности, 5 неделя беременности, 6 неделя беременности, 7 неделя беременности, 8 неделя беременности
3 неделя беременности: развитие ребенка, симптомы и признаки | Беременность
На третьей неделе беременности пора сперматозоиду встретиться с яйцеклеткой. Как мы упоминали на второй неделе беременности, сперматозоиды проходят очень трудный путь, чтобы оплодотворить вашу яйцеклетку, но если она сделана и вы зачали, на этой неделе ваш ребенок впервые начнет формироваться.
Если сейчас сделать тест на беременность, он может показать положительный результат. Однако, если вы сделаете тест слишком рано, вы можете получить ложноотрицательный тест на беременность. Если это происходит, и вы уверены, что беременны, или если на тесте на беременность появляется слабая полоска, мы рекомендуем сделать еще один тест через несколько дней.
На третьей неделе беременности вы находитесь на первом месяце беременности, и у вас еще есть восемь месяцев беременности, прежде чем вы сможете встретить своего маленького ребенка. Здесь мы отвечаем на все вопросы, которые могут возникнуть у вас на третьей неделе беременности.
Насколько велик мой ребенок на третьей неделе беременности?
Прямо сейчас ваш ребенок превратился из оплодотворенной яйцеклетки (одной клетки, называемой зиготой) в шар из примерно 100 клеток размером с булавочную головку. Этот шар клеток официально называется бластоцистой.
Поскольку еще так рано, а ваш ребенок такой крошечный, у вас еще не будет живота или шишки, хотя вы можете чувствовать вздутие живота. Многие женщины не проявляют себя до 12 недель беременности, так что вам еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем вы сможете полюбоваться своим беременным животом.
Обостренное обоняние — вещи, которые вы раньше не замечали, могут начать пахнуть немного сильнее.
Гормоны ХГЧ и эстроген усиливают запах всего, что витает вокруг, будь то хорошее или плохое, и это может усилить вашу утреннюю тошноту.
Внутрибрюшное давление — это может немного напоминать менструальные спазмы, и на самом деле это признак того, что все идет правильно, а не неправильно. Это может быть ощущение имплантации эмбриона, которое вы чувствуете, увеличение матки или утолщение слизистой оболочки матки. Все в порядке, так что не волнуйтесь.
Металлический привкус во рту — если вы чувствуете, что вы только что съели несколько пенни во рту, будьте уверены, вы не сошли с ума. Это очень нормальный симптом, который, опять же, связан с тем, что наши гормоны разрушают наш организм. Это должно улучшиться во втором триместре.
Нежная и воспаленная грудь — это может показаться преувеличенной версией того, как ваши сиськи чувствуют себя перед менструацией. Опять же, это зависит от ваших гормонов, и некоторые женщины даже замечают, что их соски темнеют.
Имплантационное кровотечение — это небольшие кровянистые выделения, которые появляются, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку. Если вы испытываете боль наряду с этим кровотечением, позвоните своему врачу общей практики, так как это может быть признаком внематочной беременности.
В то время как некоторые люди вообще не ощущают никаких изменений или симптомов на этой ранней стадии беременности или до тех пор, пока у них не наступит менструация, некоторые могут ощущать вышеперечисленное. Но не волнуйтесь, если вы пока не испытываете никаких симптомов. Каждый организм уникален, и ваши симптомы могут вскоре измениться на этой ранней стадии.
3 неделя беременности: развитие ребенка
Через несколько часов после оплодотворения ваша крошечная яйцеклетка начнет перемещаться из фаллопиевой трубы в матку, и оплодотворенная яйцеклетка (теперь называемая в медицине зиготой) разделится на 16 идентичных клеток. .
Это путешествие может занять до шести дней, поэтому имплантация, вероятно, не произойдет до четвертой недели беременности.
Внутренняя часть клеточной массы станет самим эмбрионом и амниотическим мешком. Внешняя клеточная масса станет плацентой.
3 неделя беременности: ваше тело меняется
Со стороны может показаться, что сейчас ничего особенного не происходит, но если вы правильно рассчитали время, эта драгоценная бластоциста отправляется в путь и направляется к вам. матка.
Сразу после того, как яйцеклетка выйдет из фолликула, она будет заменена желтой группой клеток, называемой желтым телом. Это, в свою очередь, производит достаточное количество гормонов беременности, прогестерона и эстрогена, чтобы поддерживать вашего будущего ребенка в течение следующих десяти недель, пока плацента не будет готова вступить во владение.
В этот момент вы все еще, вероятно, не получите положительный тест на беременность, но в следующие несколько недель, как только бластоциста попадет в матку, клетки развивающейся плаценты выработают хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) . Это резко возрастает в первом триместре и заставляет ваши яичники перестать производить яйцеклетки и начать вырабатывать больше прогестерона и эстрогена.
Как только ХГЧ окажется в вашем организме, домашние тесты на беременность обнаружат его. Некоторые домашние тесты в наши дни достаточно чувствительны, чтобы дать положительный результат уже через 3 или 4 недели беременности.
Количество гормона беременности ХГЧ в вашем организме может быть еще недостаточно высоким, чтобы тест на беременность мог его обнаружить. Тем не менее, гормон удваивается каждые 48 часов, и если вы получите отрицательный результат, вы всегда можете принять второй через несколько дней.
3 неделя беременности: Контрольный список беременности
Ешьте здоровую, питательную пищу и закуски: Убедитесь, что вы питаетесь правильно и получаете правильные питательные вещества и витамины на ранних стадиях беременности. Вашему ребенку понадобится дополнительный белок, чтобы помочь ему расти, поэтому постарайтесь получать три порции белка в день в эти первые несколько недель. Убедитесь, что вы также получаете достаточно кальция, иначе ваш ребенок начнет брать его из ваших костей.
Такие продукты, как греческий или замороженный йогурт, помогут, но если вы все еще боретесь, возможно, стоит принять кальциевую добавку. Ознакомьтесь с нашим руководством по витаминам для беременных, если вы не уверены.
Рассчитайте дату родов: Если вам сложно рассчитать ее на пальцах, попробуйте наш калькулятор сроков. Все, что вам нужно знать, это первый день последней менструации и сколько дней ваш менструальный цикл !
Обучайтесь : Пришло время начать читать все о том, чего ожидать в первом триместре. Вы узнаете, что будет делать ваше тело и ваш ребенок в ближайшие 12 недель!
Продолжайте принимать витамины : Прием пренатальных витаминов полезен для развития вашего ребенка и питает тело и здоровье беременной. Добавление 400 мкг фолиевой кислоты в ваш рацион поможет плоду развиваться здоровым образом.
Избегайте окрашивания волос: Возможно, вам интересно, можно ли красить волосы, если вы беременны, и, хотя по этому поводу все еще существуют противоречивые рекомендации, если вы не уверены, рекомендуется подождать до окончания первого триместра.
когда риск химического вреда для вашего ребенка ниже.
Вернуться к 2 неделе беременности
Перейти к 4 неделе беременности
Просто чтобы вы знали, хотя мы можем получать комиссию или другую компенсацию по ссылкам на этом веб-сайте, мы никогда не позволяем этому влиять на выбор продукта — узнайте, почему вы нам стоит доверять
Вы беременны 3 недели и 4 дня
Если вы чем-то похожи на меня, вы хорошо знаете свое тело. Хотя вы, возможно, не можете указать причину, по которой вы чувствуете себя по-другому, что-то явно не так . С моим вторым сыном я сделала домашний тест на беременность, прекрасно зная, что беременна. Даже после отрицательного результата я был уверен, что он существует. Однако перед пропущенным периодом наш разум иногда может подшутить над нами.
Многие женщины так сильно хотят забеременеть, что убеждают себя, что испытывают симптомы, когда на самом деле никаких изменений нет. Для тех, кто задается вопросом, чего ожидать, если они находятся на третьей неделе и четвертом дне беременности, мы расскажем, что происходит с вашим телом, и какие изменения в образе жизни вам необходимо внести, чтобы помочь развитию вашего ребенка.
Развитие плода: недели с первой по четвертую
Многое происходит в первый месяц первого триместра. Первые две недели — это время, когда ваше тело готовится к потенциальной беременности. Все начинается с первого дня последней менструации. Это когда ваше тело эвакуирует неоплодотворенную яйцеклетку из предыдущего месяца и сбрасывает старую слизистую оболочку матки. Как только это будет завершено, вы ждете, пока зрелая яйцеклетка выйдет из вашего яичника ( этот процесс известен как овуляция 9).0105).
В течение третьей недели, если сперматозоид и яйцеклетка встречаются во время окна овуляции (, также известного как зачатие ), потребуется еще от шести до двенадцати дней, чтобы оплодотворенная яйцеклетка (, называемая зиготой ) прошла через ваше фаллопиевых труб. За это время зигота разделится на клубок клеток (, называемый бластоцистой ), который затем имплантируется в стенку матки. Вуаля! Именно в этот момент вы официально беременны!
Могу ли я забеременеть в 3 недели и 4 дня?
Да! Однако, несмотря на то, что в этот момент у вас могут проявляться ранние признаки беременности, может пройти немного больше времени, прежде чем вы получите положительный результат теста.
Почему? Предположим для общих целей, что у вас 28-дневный менструальный цикл. Это означает, что овуляция происходит примерно на 14-й день, а имплантация происходит между 20-м и 26-м днями.
Через три недели и четыре дня у вас будет 25 дней. Таким образом, вполне возможно, что в этот период у вас могут быть ранние симптомы беременности. Тем не менее, чтобы получить положительный результат домашнего теста на беременность, в организме должно быть достаточно гормона беременности хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Повышение этих уровней может занять несколько дней, поэтому появление двойных линий может занять немного больше времени. Вот почему важно прислушиваться к своему телу и следить за признаками беременности.
Ранние симптомы беременности (3–4 недели беременности) Имплантационное кровотечение
Некоторые из первых симптомов, которые вы можете заметить на четвертой неделе беременности, — это кровянистые выделения (см. Вам 3 недели и 5 дней) и спазмы.
Это результат имплантации. Однако имплантационное кровотечение будет сильно отличаться от обычного менструального цикла. Кровь будет иметь цвет от светло-розового до коричневого, но не ярко-красного. При этом количество крови будет минимальным. Если у вас сильное кровотечение, вполне вероятно, что у вас только что начались ранние месячные.
Боль в груди
Еще одним явным признаком ранней беременности является болезненность и чувствительность груди. Почему возникают боли в груди, даже если вы не замечаете немедленных изменений в их размерах? Это все благодаря выбросу гормонов, которые вырабатываются после имплантации. На самом деле, за одну беременность вы произведете больше эстрогена, чем за всю оставшуюся жизнь!
В течение следующих девяти месяцев ваша грудь будет развиваться в соответствии с диетическими потребностями вашего малыша. Мало того, что они станут больше, поскольку они начнут производить молоко, ваши соски станут больше и темнее. Это изменение происходит для того, чтобы ваш ребенок мог легко определить местонахождение источника пищи.
Усталость
Усталость была одной из главных причин, по которой я узнала, что беременна вторым ребенком. Я спал по восемь-десять часов в сутки и просыпался с ощущением, будто товарный поезд сбил меня с ног. У меня были утренние, дневные и вечерние спады, которые не мог исправить даже кофеин.
Почему это происходит? Когда вы забеременеете, ваше тело переходит в гипердвигатель, чтобы создать дом для развивающегося плода. За это время у вас резко увеличивается объем крови, ваше тело строит совершенно новый орган и начинает перенаправлять ресурсы на ребенка. Это означает, что ваша энергия быстро истощается, поэтому изменения в питании так важны.
Утренняя тошнота
Некоторые женщины вообще не испытывают этого симптома, в то время как других мучает постоянное чувство тошноты в течение первого триместра. Клиника Майо отмечает, что этот неприятный симптом беременности «часто вызывается определенными запахами, острой пищей, жарой, избыточным слюноотделением или — часто — вообще никакими триггерами».
У тех, кто склонен к укачиванию и мигреням, чаще встречается этот симптом. Более того, у матерей, ожидающих рождение двойни, также будет повышен риск тошноты и рвоты. К сожалению, предотвратить утреннее недомогание невозможно. Лучше всего просто избегать триггеров и лечить симптомы, когда они возникают.
Задержка менструации
Это наиболее очевидный признак беременности, но он также требует наибольшего терпения. К счастью, большинство домашних тестов на беременность могут дать ответ за шесть дней до задержки менструации. Однако, если вы подозреваете беременность, но все еще получаете отрицательный результат, наберитесь терпения и повторите тест через несколько дней.
У женщин со спорадическими менструациями этот признак может быть не таким очевидным. Вот почему так важно обращать внимание на кульминацию ваших симптомов. Ваше тело меняется, и есть много тонких индикаторов, на которые нужно обратить внимание, которые могут помочь вам прийти к завершению беременности.
Хотя единственный точный способ узнать, беременны вы или нет, — это пройти тест на беременность (см. Как пользоваться домашним тестом на беременность), если у вас есть подозрение, что вы можете ожидать ребенка, обязательно внесите изменения диете и повседневным привычкам, пока вы не подтвердите положительный результат теста на беременность или анализа крови в кабинете врача.
Изменения в образе жизни при появлении признаков беременности
Принимайте витамины для беременных
Первый триместр является критическим периодом в развитии вашего ребенка. В это время у них развиваются головной и спинной мозг. Это также, когда формируются их системы органов. Без надлежащих питательных веществ более вероятны врожденные дефекты. Вот почему так важно принимать витамины для беременных — не только когда узнаешь о беременности, но и до того, как она появится в твоей голове .
Поэтому, если вы ведете активную половую жизнь и находитесь в репродуктивном возрасте, всегда лучше принимать эту добавку ежедневно.
Это не только сохранит ваше здоровье, но и позаботится о том, чтобы ваш сладкий ребенок получил то, что ему нужно, в момент зачатия. Фолиевая кислота необходима для предотвращения дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий. Кроме того, кальций является жизненно важным минералом, который следует добавить в свой рацион. От этого зависит строение скелета вашего ребенка!
Измените свою диету
Еще один важный шаг — добавить в свой рацион цветные продукты и продукты с высоким содержанием белка! Вы хотите убедиться, что вы получаете много полезных питательных веществ, которые помогут росту вашего ребенка, а также вашему развивающемуся телу. Кроме того, ограничьте потребление кофеина и немедленно бросьте курить и пить.
Кроме того, обязательно пейте много воды. Американский колледж акушеров и гинекологов отмечает, что употребление от 8 до 12 чашек в день «помогает [в] пищеварении и помогает [] формировать амниотическую жидкость вокруг плода».
Хотя пищеварение может показаться не самой важной вещью, о которой следует беспокоиться в данный момент, повышение уровня прогестерона на ранних сроках беременности расслабляет органы желудочно-кишечного тракта, вызывая запоры у многих будущих матерей.
Это не только вызовет дискомфорт, но и может принести множество проблемных симптомов.
Прекращение схем похудения
Если вы соблюдали диету до зачатия, может быть полезно продолжать придерживаться здоровой, сбалансированной диеты (см. рекомендуемую суточную норму потребления) и избегать нездоровой пищи. Однако ограничение калорий и напряженные тренировки могут привести к тому, что ваш ребенок недоедает. Это также может иметь пагубные последствия для их развития и приводить как к преждевременным родам, так и к низкой массе тела при рождении.
Если у вас избыточный вес или ожирение, врач может порекомендовать вам набирать меньше веса, чем другим беременным женщинам. Женщина с нормальным весом должна набрать 25-35 фунтов во время беременности, но рекомендуемая прибавка в весе для женщин с избыточным весом составляет 15-25 фунтов. И наоборот, для полных женщин рекомендуемая прибавка в весе составляет всего 11-20 фунтов.
В идеальном мире вы должны сбросить лишний вес до зачатия, потому что ожирение делает вас более склонным к диабету и высокому кровяному давлению.