Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов меню таблица: Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты

Питание кормящих мам

14.11.2018

Тема питания кормящей мамы очень волнует и самих женщин, и врачей. Что посоветовать? Что можно есть после родов и на протяжении всего периода грудного вскармливания? Рассказывает Анастасия Монахова, врач акушер-гинеколог ГКБ имени А.К. Ерамишанцева, консультант по грудному вскармливанию АКЕВ (Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию):

Часто молодые мамы впадают в депрессию или вообще не хотят кормить грудью, послушав «полезные» советы на эту тему. Ведь стены женских консультаций и детских поликлиник до сих пор пестрят плакатами с «запретными» продуктами.

Давайте разбираться.

Питание матери во время беременности и грудного вскармливания, разумеется, влияет на рост и развитие ребенка.

Избыточная масса тела и ожирение матери, чрезмерный набор веса в период беременности, также как и дефицит питательных веществ, повышают риск врожденных аномалий развития плода и акушерских осложнений.

Женщины, вступающие в период беременности с нездоровыми пищевыми привычками и ограниченным запасом микронутриентов, подвержены риску избыточного набора массы тела во время беременности и развитию гестационного сахарного диабета. И избыток, и недостаток питания изменяют нормальные модели роста и увеличивают риск ожирения, сахарного диабета 2 типа и метаболических нарушений у ребенка.

Факты свидетельствуют о том, что программирование вкусовых предпочтений может происходить и во время грудного вскармливания. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) провозглашает: «когда Вы ожидаете ребенка или вскармливаете его грудью, пища важна для вас обоих».

Почему же столько противоречий?

Есть убежденность, что с помощью диеты кормящей мамы можно: — увеличить количество молока, — повлиять существенно на состав молока, — сделать молоко более полезным, — улучшить вкус молока, — предотвратить колики и т.д., — избежать диатеза и т.д.

Со всей ответственностью заявляем: это мифы! Нет диеты, которая решала бы все проблемы сразу!

Важно запомнить:

1. Не существует понятия «диета кормящей мамы». 2. Ни у одной из авторитетных организаций здравоохранения нет документа, который бы запрещал кормящей маме есть какие-либо продукты. 3. Все списки – это не более чем личное мнение того, кто их рекомендует, не подкрепленное какой-либо доказательной базой.

Рекомендации по питанию для беременных и кормящих одинаковы:

— с рождением ребенка не нужно резко менять питание,
— беременность и лактация – это единый цикл, в котором основной обмен повышен, ряд веществ усваивается полнее и активнее,
— в беременность организм уже настраивается на кормление и отлаживает процессы метаболизма,
— внутриутробно ребенок, питаясь через плаценту, привыкает к определенному типу питанию мамы и ее предпочтениям,
— любая резкая смена рациона — стресс для обоих!

В период лактации происходит использование накопленных запасов и активная утилизация жировой ткани. Очевиден следующий расчет: затрата в среднем в сутки – 700 ккал, «цена» производства 1 литра молока – 940 ккал.

Таким образом в день рекомендуется потребление 2300-2500 ккал.

При постоянном недоедании уже через неделю количество вырабатываемого молока уменьшится, так как в приоритете у организма – лактация и обеспечение ребенка питанием.

Снова процитируем ВОЗ, на сей раз о количестве еды: «вырабатывать достаточно молока для обеспечения нормального развития грудного ребенка могут и женщины с плохим состоянием питания, том числе с дефицитом веса и анемией». Если мать не отличается крайней худобой, то и отрицательный баланс энергии не скажется негативно на лактации.

Сколькоже нужно есть кормящей женщине?

Достаточно в соответствие с чувством голода – по аппетиту! Избыток еды не увеличивает количество молока. Не нужно есть «за двоих» и больше, чем хочется!

Сколько пить?

По жажде, в среднем 1,5-2,5 л в сутки, обращая внимание на сигналы организма. Избыток питья не связан с бОльшим производством молока, даже наоборот, избыток может спровоцировать снижение выработки молока. В то время как недостаток жидкости достоверно связан с увеличением частоты лактостаза.

Качество молока?

Молоко женщины изначально является лучшим питанием для ребенка и содержит все необходимые вещества. Как бы оно не выглядело – это идеальная пища, и никакой продукт не способен его «улучшить». Базовый состав молока не зависит от питания мамы и меняется по возрасту ребенка.

А что же всё-таки исключить?

Не существует однозначно запрещенных продуктов для всех кормящих мам! Чаще всего проблемы (газообразование, нарушение стула) возникают из-за резкой сменырациона, а не от конкретных продуктов. Безопаснее в первый месяц после родов сохранять тот же рацион, который был в последний месяц беременности.

Какие продукты под подозрением?

Любые, вызывающие аллергию у кого-либо из членов семьи. Продукты, которые молодая мама недавно ела в больших количествах. Еда, которую мама не любит, но ее рекомендуютесть якобы «для пользы здоровью ребенка».

Топ7 газообразующих продуктов:

Бобовые, капуста, виноград, огурцы, кабачки, груши, газированные напитки. Однако совершенно необязательно, что их употребление вызовет проблемы у кормящей мамы. Реакция возможна, еслимама ест их редко и ее желудочно-кишечный тракт не привык к такой пище.

Аллергии и профилактика:

Не рекомендована элиминационная (исключающая) диета во время беременности или грудного вскармливания в качестве средства предотвращения аллергии. Потребление небольшого количества аллергенов из материнского молока может защитить ребенка от реакций на этот аллерген.

РЕЗЮМЕ

1. Пища должна быть:
— любимой и желанной,
— привычной,
— качественной, здоровой,
— разнообразной,
— легкой в приготовлении,
— удобной в употреблении.
2. Есть по аппетиту, пить по жажде.
3. Не слишком увлекаться каким-либо продуктом в больших количествах.
4. После ввода нового продукта внимательно смотреть на реакцию ребенка.
5. С осторожностью относиться к продуктам, на которые есть индивидуальная реакция.

На что обращать внимание в состоянии ребенка? матери?

Грудное вскармливание начинается в первый час после родов, если состояние мамы и ребенка удовлетворительное. Его оценивают врачи – неонатолог и акушер-гинеколог. Когда процесс пошел, надо смотреть, как малыш захватывает грудь, слышны ли глотки во время сосания. Это будет говорить о том, что он эффективно добывает молоко. Матери надо обращать внимание на ощущения в груди (нет ли уплотнений) и состояние сосков (наличие трещин, ссадин). Если эти проблемы имеют место быть, терпеть нельзя. Так как это признак неправильного прикладывания, малыш не получит достаточное количество молока, а травмы сосков будут прогрессировать. Тут нужна помощь специалиста по грудному вскармливанию.

Как понять, что грудное вскармливание полноценно?

Если имеется ввиду достаточность лактации (хватает ли молока ребенку), то единственным критерием является прибавка в весе у ребенка. Оценить ее можно исходя из таблиц на сайте Всемирной Организации Здравоохранения, называются они «нормы роста детей». Прибавки будут отличаться у мальчиков и девочек, а также коррелировать с весом при рождении – крупные дети должны прибавлять больше.

К какому специалисту обращаться в случае возникновения вопросов?

Вопросы по грудному вскармливанию надо задавать специалистам в области лактации (консультантам по грудному вскармливанию) или врачу, который имеет образование в этой области. На базе больницы имени А.К. Ерамишанцевасоздана служба по поддержке грудного вскармливания и бесплатная горячая линия по вопросам лактации. Соответственно кормящая мать в любой момент может получить грамотный совет и психологическую поддержку. А женщинам в послеродовом отделении помогают наладить кормление грудью опытные консультанты-волонтеры.

Нужны ли какие-то дополнительные обследования?

Дополнительные обследования и консультации специалистов могут понадобиться кормящей маме в случае возникновения у нее воспалительных заболеваний молочных желез – лактостаза, мастита. Если боль в груди, уплотнение и температура беспокоят больше 2-3 суток, рекомендуется проведение ультразвукового исследования молочных желез, а иногда и консультация хирурга.

Например, при таком грозном осложнении как гнойный мастит в стадии абсцедирования. Тогда по результатам УЗИ может понадобиться хирургическое лечение.

Что делать не надо – сдавать молоко на анализы! Оно априори самое лучшее у мамы и его состав будет очень умно меняться, исходя из потребностей подрастающего малыша. Посев молока на наличие микрофлоры тоже абсолютно неинформативен. Обычно будет высеваться нормальная флора с кожных покровов. Однако зачастую это ведет к неправильным выводам и необоснованному лечению мамы, а также отлучению от груди.

Планируются ли в ближайшее время в родильных отделениях какие — либо акции (лекции, дни открытых дверей) именно по вопросам грудного вскармливания?

На базе ГКБ имени А.К. Ерамишанцева на постоянной основе проходят занятия школы для будущих мам и дни открытых дверей. Расписание можно уточнить на сайте больницы.

Новости | Здоровье

таблица разрешенных продуктов. Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Рецепты блюд и меню кормящей матери сразу после родов.

Содержание статьи

• Правильное питание роженицы в роддоме сразу после родов, в первые дни: меню
• Правильное питание роженицы в роддоме сразу после кесарева сечения, в первые дни: меню
• Питание кормящей матери в первый месяц: меню
• Диета кормящей мамы при коликах у ребенка
• Питание после родов для кормящих мам: таблица разрешенных продуктов
• Что нельзя есть кормящей матери в первый месяц: список продуктов
• Рецепты блюд для кормящих матерей в первые дни после родов
  • Тефтели из курицы
  • Тушеная печень
• Рецепты блюд для кормящих матерей в первые дни после кесарева сечения
• ВИДЕО: Рецепты блюд после кесарева
• Рецепты блюд для кормящих матерей в первый месяц после родов
  • Рагу
  • Рыба на овощной подушке
• Можно кормящей маме детское питание?
• ВИДЕО: Питание кормящей матери

Рождение ребенка – удивительное и долгожданное происшествие, особенно для женщин, которые долгое время не могли забеременеть. С рождением малыша хлопот в семье прибавляется. Ведь маленький ребенок требует много внимания. Но молодой маме стоит беспокоиться о себе тоже.

Правильное питание роженицы в роддоме сразу после родов, в первые дни: меню

Сразу после родов в течение суток врачи рекомендуют кушать очень скромно. Это связано с тем, что у многих женщин после родов зашита промежность. Также может появиться геморрой. В связи с этим питание должно быть таким, чтобы не вызывать запор.

Врачи советуют ограничить количество жидкости. Это связано с возможным большим количеством молока. При сокращении жидкости молоко будет прибывать постепенно. Категорически запрещено кушать фрукты и тяжелые продукты. Нельзя есть сладости и аллергены.

Правильное питание роженицы в роддоме сразу после родов, в первые дни: меню

Правильное питание роженицы в роддоме сразу после кесарева сечения, в первые дни: меню

После кесарева не стоит перегружать организм. В первый день врачи рекомендуют пить роженице не меньше 2 литров воды. Можно в этот день вообще не кушать. Все самое необходимое подается в капельницах. Во второй день можно есть супы на говяжьем нежирном бульоне. Далее, можно понемногу вводить кисломолочные продукты. Пища должна быть перетертой, чтобы не вызывать запоров. Избегайте аллергенов.

Правильное питание роженицы в роддоме сразу после кесарева сечения, в первые дни: меню

Питание кормящей матери в первый месяц: меню

В первый месяц питание должно быть достаточно строгим. Это связано с тем, что новорожденные могут страдать от коликов и дерматита. Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо избегать сладкого, кондитерских изделий, свежих фруктов, жареного, острого и жирного. Ни в коем случае по рекомендациям бабушек не стоит есть орехи с медом. Это приведет к аллергии.

Основные продукты:

• Супы на втором бульоне без зажарки
• Вязкие каши
• Кисломолочные продукты
• Тушеные овощи
• Свежие яблоки
• Запеченные яблоки с творогом
• Отварное или запеченное не жирное мясо
• Галетное печенье

Не стоит пить свежее молоко, оно провоцирует колики у малыша. Бойтесь пищевой аллергии. Чаще всего ее вызывают свежие фрукты, шоколад, кофе и кондитерские изделия.

Питание кормящей матери в первый месяц: меню

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Колки у малыша могут возникать по самым разным причинам. Самое интересное, что у мам, которые сидят на строгих диетах, малыши тоже страдают от коликов. Но все же попытайтесь уберечь малыша от таких неприятностей и скорректируйте рацион.

Продукты, провоцирующие колики у детей:

• Кондитерские изделия
• Хлеб и сдобные булочки
• Свежие фрукты
• Бобовые
• Шоколад
• Молоко

Исключите эти продукты из своего рациона и введите каши, мясо и тушеные овощи.

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Питание после родов для кормящих мам: таблица разрешенных продуктов

Ниже представлен список разрешенных продуктов. Это поможет избежать запоров после родов, наладить пищеварение и обезопасить малыша от аллергии. Не стоит обжираться и наседать на галетное печенье. Это приведет к появлению лишних килограммов.

Питание после родов для кормящих мам: таблица разрешенных продуктов

Что нельзя есть кормящей матери в первый месяц: список продуктов

В первый месяц нельзя есть достаточно большое количество продуктов. Больше всего расстраивает, что под запрет попали свежие овощи и фрукты. Ниже представлен список запрещенных продуктов.

Что нельзя есть кормящей матери в первый месяц: список продуктов

Что нельзя есть кормящей матери в первый месяц: список продуктов

Рецепты блюд для кормящих матерей в первые дни после родов

Ничего сложного в приготовлении таких блюд нет. Просто ограничивается количество специй, а пища тушится или готовится на пару.

Тефтели из курицы

Готовятся из куриной грудки.

Ингредиенты:

• 500 г куриной грудки
• 1 луковица
• Соль
• Специи
• Немного хлеба

Рецепт:

• Размочите хлеб в воде и добавьте его к измельченному куриному мясу
• Натрите на терке лук и введите в мясо
• Перемещайте ингредиенты, посолите и поперчите
• Скатайте шарики и выложите их на сито пароварки. Готовьте на пару

Рецепты блюд для кормящих матерей в первые дни после родов

Тушеная печень

Диетическое блюдо, которое поможет повысить гемоглобин.

Ингредиенты:

• 500 г куриной печени
• 1 луковица
• Соль
• Специи
• Сметана

Рецепт:

• Вымойте печень и выложите ее на сухую сковороду с антипригарным покрытием. Немного обжарьте печень
• Влейте немного воды и всыпьте измельченный лук
• Добавьте сметану, тушите 15 минут
• Добавьте соль и специи и томите на огне еще 10 минут

Рецепты блюд для кормящих матерей в первые дни после родов

Рецепты блюд для кормящих матерей в первые дни после кесарева сечения

В основном женщинам после кесарева сечения назначают супы и каши. Вся пища должна быть перетертой и легко усваиваться.

Подробнее о приготовлении блюд после Кесарева, можно узнать в видео.

ВИДЕО: Рецепты блюд после кесарева

Рецепты блюд для кормящих матерей в первый месяц после родов

В первый месяц после рождения малыша стоит беспокоиться о своем состоянии здоровье малыша. Предпочтение отдают жидкой и легкой пище. Не стоит употреблять сухомятку. В рационе должны быть супы и кисломолочные продукты.

Рагу

Готовится из овощей и курицы. Блюдо запекается.

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе
• 200 г картофеля
• 200 г капусты
• Домашний йогурт
• Морковь
• Лук
• Соль
• Специи

Рецепт:

• Курицу нарежьте кубиками и добавьте в нее картофель
• После этого введите измельченную капусту, морковь и лук
• Заправьте все йогуртом и специями с солью
• Перенесите всю смесь в противень из секла с крышкой
• Запекайте в духовке 35 минут

Рецепты блюд для кормящих матерей в первый месяц после родов

Рыба на овощной подушке

Отличный способ приготовления филе хека в фольге вместе с гарниром.

Ингредиенты:

• 500 г хека
• 200 г стручковой фасоли
• 2 моркови
• 1 луковица
• Кефир
• Соль
• Специи
• 2 картофелины

Рецепт:

• Разморозьте рыбу при комнатной температуре
• Нарежьте фасоль, картофель и все остальные овощи небольшими кусочками
• Выложите овощи в форму с фольгой, а сверху кусочки рыбы
• Посолите и введите перец. Залейте все йогуртом и запекайте в шкафу
• Нужно все накрыть фольгой. Достаточно 25 минут, чтобы рыба приготовилась

Рецепты блюд для кормящих матерей в первый месяц после родов

Можно кормящей маме детское питание?

Если речь идет о смесях, таких как «Малыш», то они достаточно питательные. На таких смесях очень просто набрать лишние килограммы. Поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса, молочные смеси точно есть не стоит.

И свежие фрукты тоже не стоит заменять баночными смесями. Хотя многие врачи рекомендуют при болезнях желудка детские фруктовые и овощные смеси. Сейчас они достаточно дорогие, а чтобы утолить голод взрослому человеку понадобится не одна баночка, поэтому проще питаться сбалансировано и придерживаться диеты.

Можно кормящей маме детское питание?

Как видите, питание женщины поле родов достаточно ограниченное. Несмотря на это, ребенок обеспечен всем самым необходимым.

ВИДЕО: Питание кормящей матери

Таблица диеты для пациента после кесарева сечения, Таблица диеты после кесарева сечения

О плане диеты после родов кесарева сечения Диаграмма диеты для пациентов родов C-секции Продукты питания для ограничения доставки в секции C Что можно и нельзя Продукты питания, которые можно легко употреблять после кесарева сечения

О плане питания после кесарева сечения Доставка

Диета после кесарева сечения отличается от обычного питания человека.

Вы можете соблюдать следующую диету после кесарева сечения:

1. Он должен быть полон важных витаминов и минералов, чтобы способствовать более быстрому выздоровлению матери. Здоровая диета также важна для обеспечения того, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества через грудное вскармливание. Немедленная диета после кесарева сечения состоит из прозрачной жидкой диеты и кусочков льда, чтобы помочь справиться с тошнотой и очистить пищеварительный тракт.
2. Как только у пациента появляются признаки очищения пищеварительной системы, когда все тяжелые препараты и наркотики выводятся из организма, а газы отходят нормально, диету постепенно переводят на твердую пищу.
3. Твердая пища будет состоять в основном из фруктов, богатых антиоксидантами, таких как апельсины, виноград и бананы, для ускорения процесса заживления, овощей, особенно листовых, для улучшения дефекации, сохранения потерянных питательных веществ и восстановления энергии, потерянной в процессе. Другими компонентами будут цельнозерновые продукты, основные молочные продукты, такие как йогурт, творог и тофу.
4. Избегайте употребления в пищу трудноперевариваемых макаронных изделий, газированных напитков и жареной пищи, поскольку они могут усилить запор, поскольку после кесарева сечения в организме уже имеется много газов.
5. Во время операции возможна потеря крови, поэтому после кесарева сечения добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, чтобы поддерживать уровень гемоглобина на необходимом уровне.
6. Важно поддерживать гидратацию организма, поэтому необходимо употреблять такие жидкости, как супы, соки, пахта, кокосовая вода и вода, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма и избегать запоров.

Таблица диеты для пациентов, родивших C-образное сечение

Воскресенье
Завтрак (8:00-8:30)	Сэндвич с курицей (4 ломтика хлеба) + 1 стакан молока.
Полдник (11:00–11:30)	5–6 кураги
Обед (14:00–14:30)	Овощной тофу, творожный рис 1,5 стакана .
Вечер (16:00-16:30)	1 полная горсть арахиса, изюма и миндаля
Ужин (20:00-20:30)	Дамский палец subji1+ .
Понедельник. 00-11:30)		Простой йогурт с сырыми овощами / овощами на гриле -1 чашка
Обед (14:00-14:30)	4 Роти+1/2 чашки салата + Рыбное карри (Скумбрия 80 г ).
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка вареного пророщенного чанадала с луком, помидорами, лимоном и кориандром
Ужин (20:00-20:30)	3 мультизерновых роти (овсянка, пшеница, джовар)+ томатный сабджи 1/2 стакана.
Вторник
Завтрак (8:00-8:30)	Соевая мука Утаппам 2 + Помидор/зеленый чатни + 1 стакан обезжиренного молока.
Полдник (11:00-11:30)	1 порция фруктового салата.
Обед (14:00-14:30)	1,5 стакана пропаренного риса + фасоль карри 1 стакан + жареный тунец (80 г) + дамские пальчики 1/2 стакана.
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка легкого чая+ Поха из бурых рисовых хлопьев с орехами 1 чашка.
Ужин (20:00-20:30)	Пшеничная доса 3 + 1 чашка Bitter guard subji.
Среда
Завтрак (8: 00-8: 30 утра)	Ragi Dosa 2 + 1 TBS Зеленый чатни + 1 вареный яйцо
Средняя мера (11: 00-11: 30:00)
2 среднего размера Оранжевый
Обед (14:00–14:30)	4 чапати + жареные устрицы (6 средних устриц) + карри из фасоли 1/2 стакана + салат из огурцов 1/2 стакана.
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка вареных проросших мунг дал с луком, помидорами, лимоном и кориандром чашка+ 1/2 чашки листьев голени карри
Четверг
Завтрак (8:00-8:30 утра)	Паратха с грибами 2 + Томатный чатни.
Полдник (11:00-11:30)	1 чашка смешанных ростков (зеленый грамм, бенгальский грамм, красный грамм)
Обед (14:00-14:30)	1,5 стакана пропаренных рис + курица карри (150 г курицы) + палак субджи 1/2 стакана + 1/2 стакана обезжиренного творога.
Вечер (16:00-16:30)	1 стакан апельсинового сока.
Ужин (20:00-20:30)	3 джовара роти+ 1/2 чашки овощного карри
Пятница
Завтрак (8:00-8:30)	Овсяные хлопья 1 чашка + 1 вареное яйцо.
Полдник (11:00-11:30)	1 чашка вареной черной чанны
Обед (14:00-14:30) сабжи из пальцев 1/2 стакана.
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка соевого молока
Ужин (20:00-20:30)	3 bajra roti+Ridge Guard subji 1/2 чашки.
Суббота
Завтрак (8:00-8:30)	Панир Паратха 3+ Зеленое чатни.
Полдник (11:00–11:30)	1 чашка овсяно-банановой каши
Обед (14:00–14:30)	1/2 чашки пропаренного риса + 3 чашки пропаренного риса Рыбная масала 1 чашка (Сардины 80 г)+ Сабжи для защиты от змей 1/2 чашки.
Вечер (16:00-16:30)	1 Порция фруктового салата+ Йогурт
Ужин (20:00-20:30)	Дробленая пшеница upma 1 чашка + 1/2 чашки зеленой фасоли subji

Пищевые продукты, которые следует ограничить в доставке в секцию C

1. Следует избегать газированных напитков, которые могут вызвать газообразование и метеоризм.
2. Цитрусовые соки следует принимать с осторожностью. Вы можете сначала принимать их в небольших количествах, а затем увеличить до умеренных количеств.
3. Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, следует употреблять в умеренных количествах из-за их мочегонных свойств. Кроме того, избыток кофеина в них может привести к проблемам с ростом вашего ребенка.
4. Держитесь подальше от алкоголя, так как он может ухудшить вашу способность вырабатывать молоко и привести к проблемам в развитии вашего ребенка.
5. Не ешьте жареную пищу, так как она трудно переваривается, особенно в первые дни после родов. Они могут вызвать расстройство желудка, ожоги и газы.
6. Не принимайте рис в течение как минимум трех-четырех дней после кесарева сечения, особенно если вы больны диабетом. Высокий уровень сахара в крови от риса может мешать шраму и может продлить заживление. Возьмите коричневый рис, так как он дает энергию за вычетом лишних калорий.
7. Избегайте холодных продуктов и напитков. Они могут заставить вас простудиться. Кормящей маме нельзя принимать лекарства от простуды, так как они могут попасть в грудное молоко.
8. Избегайте газообразующих продуктов, таких как белая чечевица, красная фасоль, нут, черноглазая фасоль, зеленый горошек. Избегайте других газообразующих продуктов, таких как капуста, цветная капуста, брокколи, дамские пальчики и лук.

Что можно и что нельзя делать

Что можно делать:

1. Распределяйте приемы пищи в течение дня вместо трех плотных приемов пищи. Старайтесь есть по крайней мере пять-шесть раз в день небольшими порциями.
2. Ешьте с перерывом примерно в два часа. Если вы почувствуете голод раньше, перекусите фруктами или орехами.
3. С новорожденным никогда не выспишься. Поэтому старайтесь отдыхать, когда это возможно. Сон поможет вашему телу восстанавливаться и лучше заживать.
4. Старайтесь есть как можно больше домашней еды и включать в нее много свежих ингредиентов.
5. Следуйте указаниям врача по уходу за раной. Если разрез был закрыт скобками, швами или клеем, вы можете снять повязку, когда вернетесь домой. Для разрезов, закрытых полосками, меняйте повязку каждый день, пока полоски не отпадут. Аккуратно промойте место раны теплой водой с мылом под душем, но не трите его.

Запрещается:

1. Старайтесь не проглатывать пищу, а вместо этого потратьте некоторое время на ее медленное пережевывание. Возможно, вам будет трудно спокойно поесть, когда вокруг новорожденный, но вы можете попросить членов вашей семьи позаботиться о вашем ребенке какое-то время.
2. Не ешьте ничего, что может вызвать газообразование.
3. Не ешьте ничего, что может вызвать запор.
4. Не носите с собой тяжелые сумки для покупок.
5. Старайтесь не подниматься по лестнице и не ходить по крутым склонам.
6. Избегайте вождения автомобиля в течение пяти или шести недель. Вы можете не чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы садиться за руль в течение шести недель после кесарева сечения, так как повороты и повороты могут быть неудобными. Если вам нужно сделать экстренную остановку, это может быть очень болезненно.

Продукты питания, которые можно легко употреблять после раздела C

1. Цельнозерновой черный хлеб, коричневый рис, пшеница и коричневые макароны обеспечат вас необходимыми калориями и помогут обеспечить вашего ребенка питательным молоком. Он повышает уровень энергии и дает вам необходимые питательные вещества и витамины. Обогащенные цельнозерновые продукты содержат фолиевую кислоту, железо и клетчатку, которые необходимы на ранней стадии развития вашего ребенка. Для молодых матерей, которые испытывают бессонницу по ночам и просыпаются раздраженными по утрам, подойдет завтрак из цельнозерновых хлопьев.
2. Белки способствуют росту новых клеточных тканей и процессу заживления. Богатые белком продукты облегчают восстановление тканей и поддерживают мышечную силу после операции. Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, сушеные бобы и орехи. Эти продукты легко усваиваются, особенно во время кормления грудью. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, а яйца содержат цинк, который полезен для здоровья.
3. Цитрусовые, такие как апельсины и черника, богатая антиоксидантами, полезны для кормящих матерей. Цитрусовые содержат витамин С. Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, остроконечная тыква, индийская круглая тыква, фасоль, листья пажитника и стебель лотоса, являются отличными источниками витаминов А и С, железа и диетического кальция. Они содержат полезные для сердца антиоксиданты и низкокалорийны. Фасоль темного цвета, такая как фасоль и черная фасоль, содержит железо, необходимое для кормящих матерей. Они также являются источником неживотного белка. Грибы (свежие и сушеные), морковь и красные финики — другие хорошие варианты.
4. Обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр являются отличными источниками белка, кальция и витаминов B и D, которые необходимы кормящим мамам. Вам нужны продукты, богатые кальцием, как для себя, так и для вашего ребенка, так как ваше молоко укрепляет его. Включите три чашки или не менее 500 мл молочных продуктов каждый день.

Судороги после рождения ребенка

Изменится ли моя картина судорог после рождения ребенка?

Это непредсказуемо. У некоторых женщин с эпилепсией во время беременности наблюдаются изменения в припадках. По крайней мере, одно исследование показало, что судороги чаще возникают в период после рождения, известный как послеродовой период. Процессы родов и родоразрешения нагрузили ваше тело. Трудно найти время для отдыха. Вы можете быть взволнованы и обеспокоены. Твои гормоны меняются. Все это способствует стрессу, а иногда и проблемам со сном. Еще несколько вещей, которые следует учитывать…

• Во время беременности концентрация противосудорожного препарата может измениться или уменьшиться, что повышает риск возникновения припадков. Ваша медицинская бригада может увеличить количество противосудорожных препаратов для лучшей защиты от приступов.
• После рождения ребенка гормональный фон меняется, а уровень лекарств в крови повышается, увеличивая вероятность побочных эффектов. Эти факторы могут потребовать от врача более частой проверки уровня лекарств в крови в первые несколько месяцев после родов.
• В течение этого времени поддерживайте тесный контакт со своим врачом или медсестрой, пока ваше тело не вернется в состояние до беременности.

Стресс и недостаток сна усугубляют мои припадки. Я беспокоюсь о моем ребенке.

Об этом должен подумать каждый родитель. У женщин, которые только что родили ребенка, будет нарушен сон (прерывистый или недостаточный сон), дополнительная работа и стресс, а также гормональные изменения, а для женщины с эпилепсией эти факторы могут увеличить риск судорог. Вот несколько советов по безопасности, которые следует учитывать…

• Поручите другим членам семьи и друзьям позаботиться о вашем ребенке , чтобы дать вам возможность отдохнуть.
• Позаботьтесь о себе после родов – это так же важно, как и во время беременности! Помните об основах: высыпайтесь, хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и принимайте назначенные лекарства от судорог.
• Обсудите любые проблемы со своей медицинской командой и получите их совет о возможных корректировках своего образа жизни.

Я хочу кормить ребенка грудью. Будет ли это безопасно?

Для большинства женщин с эпилепсией грудное вскармливание является безопасным вариантом. Все лекарства от судорог обнаруживаются в грудном молоке, но обычно это не влияет на ребенка, который уже подвергался воздействию лекарств матери во время беременности.

• Поговорите со своим врачом о ваших лекарствах и грудном вскармливании, особенно если вы принимаете фенобарбитал, примидон (мизолин) или бензодиазепины (валиум, лоразепам и клоназепам, клобазам). Женщинам, которые кормят грудью, принимая эти лекарства, необходимо внимательно следить за своим ребенком на предмет признаков чрезмерной сонливости или раздражительности.
• Если ваш ребенок не набирает вес, потому что он слишком сонный, чтобы есть, поговорите с вашим педиатром. Он или она может порекомендовать перейти на молочную смесь. Комбинация груди и бутылочки может быть вариантом в зависимости от симптомов вашего ребенка.
• Обратитесь за помощью к специалисту по грудному вскармливанию — она может работать с вами, педиатром, вашим врачом и медсестрой и помочь вам найти наилучший подход.
• Вас могут попросить следить за тем, как часто ваш ребенок ест, как долго каждый раз, а также за мочеиспусканием и стулом, чтобы врач мог оценить, сколько пищи получает ваш ребенок.
• Продолжайте принимать витамины для беременных, если вы кормите грудью и планируете завести еще одного ребенка.

Во время беременности полезно узнать как можно больше о грудном вскармливании и о ресурсах в вашем районе, чтобы знать, чего ожидать и какая поддержка вам доступна.

Что делать, если у меня случится припадок, когда я держу ребенка на руках?

Приступы непредсказуемы. Невозможно гарантировать, что у вас не будет приступа, пока вы ухаживаете за новорожденным. Тем не менее, у вас может быть план защиты ребенка в случае приступа.

• Начните с оценки безопасности дома. Где опасные зоны? Подумайте, что произойдет, если у вас случится припадок, и вы не будете в сознании в течение короткого периода времени.
• Установите безопасное место в каждой комнате вашего дома, куда вы сможете положить ребенка, если вас предупредят перед припадком или вы почувствуете себя небезопасно.
• У некоторых женщин нет предупреждения, но они могут чувствовать себя немного странно или беспокойно на несколько часов раньше. Попросите друга или члена семьи остаться с вами, когда это произойдет.
• Рассмотрите возможность использования системы оповещения о припадках, которая могла бы уведомить кого-либо, если у вас случился припадок и вам нужна помощь.

Некоторые другие советы, которые следует учитывать…

• Если вы пользуетесь пеленальным столиком, убедитесь, что ваш ребенок всегда пристегнут ремнями. Или используйте переносную пеленальную подушку на полу.
• Не купайте ребенка в одиночестве. Убедитесь, что кто-то еще находится с вами в комнате.
• Всегда пристегивайте ремни безопасности детского кресла, даже если вы находитесь рядом с ним.
• Если вы не падаете во время припадков, вы можете использовать тканевую переноску, когда вы идете или стоите и держите ребенка на руках.
• Если вы одни и кормите из бутылочки, не носите ребенка на кухню — оставьте ребенка в кроватке, пока вы готовите бутылочку и приносите ее с собой.
• Подумайте о том, чтобы посадить ребенка в автокресло во время кормления. Или сядьте на пол, держа и кормя ребенка.
• Никогда не держите ребенка на руках во время приготовления пищи, глажки или переноски горячих жидкостей.
• В целях безопасности не укладывайте ребенка спать в вашей кровати.
• Убедитесь, что ваш дом «защищен от детей» со всеми мерами безопасности для дверей, лестниц и любых потенциально опасных зон.

Как снизить риск приступов?

• Прием лекарств в соответствии с предписаниями и последовательно является наиболее важным фактором снижения вероятности приступа в любое время.
• Уровни медицины могут меняться. Вам нужно будет чаще делать анализ крови на лекарство от приступов.
• Если дозы лекарств были увеличены во время беременности, они могут стать слишком высокими после родов. Убедитесь, что вы знаете симптомы высокого уровня наркотиков и что делать, если вы плохо себя чувствуете.
•  Посещайте регулярные встречи с лечащим врачом.
• Старайтесь спать, когда спит ребенок, хотя это может быть затруднительно, если у вас есть другие маленькие дети. Когда вы впервые приносите ребенка домой, попросите семью и друзей помочь вам, чтобы вы могли достаточно отдохнуть.
• Воспользуйтесь услугами няни, даже если вы дома. Если кто-то еще позаботится о ребенке в течение определенного периода времени, это может дать вам время отдохнуть или заняться другими делами.

Как насчет ночных кормлений и достаточного сна?

Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка и полезно для вас, но оно может потребовать от вас больше усилий, особенно в ночное время с потерей сна.

• По возможности поощряйте вашего супруга или партнера к ночным кормлениям, чтобы вы могли спать непрерывно.
• Если вы кормите грудью, попробуйте сцеживать грудное молоко в бутылочки, чтобы ваш супруг мог использовать их на ночь. Или можно попробовать дополнить грудное вскармливание смесью.
• Держите кроватку ребенка рядом с кроватью на ночь и кормите ее вместе с вами в постели. Всякий раз, когда вы кормите своего ребенка, сидите или ложитесь — это идеальное время, чтобы поднять ноги и расслабиться.

Нужно ли мне думать о послеродовой депрессии?

Женщины с эпилепсией переживают такие же эмоциональные изменения, как и другие женщины после рождения ребенка.

• Обсудите риски послеродовой депрессии с лечащим врачом, особенно если ранее у вас были изменения настроения или депрессия.
• Обязательно обсудите с врачом любые изменения настроения, особенно если они продолжаются или повторяются с течением времени и если они мешают вам вести обычный образ жизни.
• Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным, не держите это в себе! Поговорите с семьей, друзьями и лечащим врачом, чтобы получить помощь.
• Если вы посещаете консультанта или психиатра, обязательно посещайте их регулярно.
• Если вы принимаете лекарства от настроения, не меняйте их, если это не указано врачом, выписавшим лекарство.
• Оцените свой уровень стресса и то, как вы с ним справляетесь. Если у вас нет консультанта, подумайте о том, чтобы обратиться к нему. Эпилепсия и рождение ребенка — это очень стресс. Эмоциональная поддержка очень важна для каждого!

Меня беспокоит слишком ранняя беременность после рождения ребенка.