Регулярный менструальный цикл — показатель женского здоровья
Одним из симптомов нарушения в гинекологии женщины является сбой цикла, или его нерегулярность. С подобной жалобой к врачу-гинекологу обращается большинство женщин, где нерегулярность менструации осложняется рядом дополнительных симптомов: болями в животе, обильными менструациями, межменстуральными кровотечениями, невозможностью зачать ребенка и т.д.
Сбой менструального цикла – это один из признаков появления проблем в работе органов малого таза.
И нарушение это проявляется как у девочек-подростков, так и у зрелых женщин.
Если девушка или женщина заметила отклонения в цикле, такие как длительность цикла, объем менструальных кровотечений, болезненность или мазня в середине цикла, следует срочно посетить прием гинеколога. Следует установить причину отклонений, чтобы снизить последствия.
Продолжительность цикла
Картинка взята на сайте stock.
adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/freeИзменение цикла – это не всегда болезнь, это может быть перестройка организма или индивидуальная особенность женщины. Но установить это можно лишь после проведенного обследования. Конечно, не все женщины отмечают приход менструации день в день. Но отклонения в 1-2 дня укладываются в норму.
Не забывайте, что может быть небольшое нарушение в случае перемены климата или перенесенного стресса. Даже простуда или грипп могут повлиять на цикл. Если женщина садится на диету и резко сокращает калорийность рациона, то это также может повлечь сбой.
В особо тяжелых случаях, при сильном похудении, менструации могут отсутствовать совсем, и у женщины диагностируют аменорею.
Естественные причины сбоя
В женской жизни существует два промежутка возраста, когда нерегулярный цикл считается нормой:
- Период начала менструальных кровотечений у девочки-подростка – обычно это первый год
- Начало менопаузы у женщины – индивидуально, обычно в промежуток от 40 до 50 лет
Все остальные отклонения – повод посетить гинекологическую консультацию или записаться на прием в медицинский центр.
Еще одна причина задержки менструации – это наступление беременности. Но тут вам поможет выяснить обычный тестер из аптеки. Но следует знать, что тестер покажет беременность лишь спустя 10 дней после зачатия. До этого уровень ХГЧ в организме слишком мал, чтобы его показал тестер.
Естественными считаются нарушения, когда женщина перенесла роды, гистероскопию, диагностическое выскабливание или аборт.
Патологии
Что же считается патологией и следует лечить?
- Так нарушение цикла вызываются гормональным сбоем организма: неправильной работой щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса. Яичников
- Опухоли доброкачественные и злокачественные, в том числе полипы и дисплазия
- Кисты
- Поликистоз яичников
- Эндометриоз и аденомиоз
- Воспаления в малом тазу
- Половые инфекции
- Сахарный диабет
- Болезни крови
- Неподходящий контрацептив
Диагностика
Первоначально следует посетить прием гинеколога и пройти осмотр. При жалобах на нерегулярность цикла пациентку направляют на анализ крови и мочи, берут мазок на флору, рекомендуют сдать анализы на половые инфекции и пройти УЗИ. Это минимальное обследование. Если же вышеперечисленные методы не дали результата, то сдают анализ крови на гормоны, направляют к эндокринологу.
Врач акушер–гинеколог высшей категории. Кандидат медицинских наук, главный врач.
Шишокина Ирина Михайловна
Как посчитать менструальный цикл, календарь расчета месячных
Как рассчитать менструальный цикл?
Во время менструации слизистая матки отслаивается и удаляется из организма. У здоровой женщины менструация подразумевает кровянистые выделения, наблюдающиеся с определенной цикличностью.
Несмотря на ряд общих моментов, менструальный цикл разных женщин отличается по многим параметрам.
Одни девушки переносят критические дни легко – им даже не приходится корректировать свой образ жизни или режим. Для других это настоящая трагедия, сопровождающаяся интенсивной болью, снять которую помогают только таблетки.
Важно знать об особенностях своего цикла. Это позволяет оценить состояние репродуктивной системы, обнаружить гинекологические проблемы, точно рассчитать начало менструации и подготовиться к ней, вычислить овуляцию и подходящее для зачатия ребенка время.
Рассчитать менструальный цикл просто. Это легко делает каждая женщина – пусть даже и интуитивно. Кроме того, о приближении месячных свидетельствуют определенные симптомы (тянет живот, болит спина, набухает грудь, резко меняется настроение). Но не каждая фаза цикла ощущается, поэтому следует вооружиться более точным методом расчетов и измерений.
Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?
1. Контролировать состояние здоровья. Сбои могут сигнализировать о проблемах в работе репродуктивной системы. Если цикл сбился один раз – ничего страшного. Если он утратил регулярность, выделения стали нехарактерными, нужно обратиться к гинекологу, пройти обследование. По его результатам доктор назначит эффективную терапию, которая позволит нормализовать цикл.
2. Повысить шансы на зачатие, если женщина хочет забеременеть. В этой ситуации важна дата овуляции – определить ее можно, если вам известно, когда начались месячные и сколько длился цикл. Наиболее высоки шансы зачать в овуляцию, за двое суток до нее и двое после.
3. Следить за гигиеной, выстраивать свой график. Если вы приблизительно знаете дату месячных, то будете готовы к их началу. Это позволяет планировать путешествия, тренировки, походы, экстремальные поездки.
Некоторые женщины проводят расчеты цикла, чтобы выявить «безопасные дни» для интимной близости. Однако помните, что это самый ненадежный метод контрацепции: он дает примерно 10% гарантии. Всегда есть вероятность, что овуляция случится раньше или позже, бывают циклы с двумя овуляциями. Все это может привести к незапланированной беременности. Если в планах нет рождения ребенка, лучше остановиться на надежных способах защиты – презервативах, противозачаточных таблетках, внутриматочной спирали и др. Подобрать подходящий способ контрацепции поможет гинеколог.
Длительность менструального цикла
Распространено мнение, что продолжительность цикла – это промежутки между менструациями. Но это ошибка.
Цикл начинается с первого дня месячных и заканчивается в день перед началом следующих.
Если критические дни выпадают на одно число каждого месяца, допустим, шестое, то цикл заканчивается пятого числа, и длина цикла равна 30–31 дню. В подобной ситуации сдвиг можно увидеть в марте, так как в феврале только 28 или 29 дней. Однако 30 дней цикл длится не у всех.
Нормальный цикл может составлять от 21 до 35 суток. Поэтому маловероятно, что месячные будут выпадать на одну и ту же дату каждый месяц.
Календарный метод расчета цикла
Календарная методика очень простая: отметьте в календарике первый день месячных – это и будет началом цикла. Так следует делать на протяжении 3 месяцев. И потом вы сможете определить среднюю продолжительность цикла.
Это способ самый древний, но при этом эффективный. Главная его цель – определить дату следующей менструации.
Если длина цикла менее 30 дней, то рассчитать начало следующей менструации, как правило, несложно. Труднее, если цикл больше 31 дня. В этой ситуации начало месячных перемещается на пару дней вперед.
Допустим, ваш цикл составляет 35 дней.
Чтобы определить, когда будет следующая менструация, нужно к 31 дню этого цикла прибавить 4 дня следующего. Выполнять подсчеты впрок, на полгода вперед не стоит, потому что всегда есть вероятность небольших отклонений. Они находятся в пределах нормы и могут стать результатом стресса или акклиматизации (например, если вы поехали в отпуск или в командировку в страну с непривычным климатом). Но если менструации нет больше 7 дней, можно подозревать наступление беременности или заболевание.
Как считать подходящие для зачатия или «опасные» дни
Для начала вычисляют, сколько дней включает каждый цикл. Далее возможны две ситуации:
1. Цикл одинаковый (каждый месяц он длится приблизительно равное количество дней). Овуляция наступает в середине цикла, значит, делим число дней на два. Вы получите день овуляции – забеременеть можно в это время, за двое суток до и двое после. Допустим, цикл – 28 суток. Делим 28 на 2 – выходит 14, то есть овуляция ожидается на 14-й день (считая с первого дня менструации).
Значит, забеременеть можно с 12-го по 16-й день.
2. Когда цикл нерегулярный, все сложнее. Найдите самый длительный и короткий циклы. От короткого отнимите 18 дней – это начало фертильной фазы (оптимальна для тех, кто планирует ребенка, и опасна для тех, кто не хочет забеременеть). Затем отнимаем 11 дней от самого длинного периода – это конец фертильной фазы. Рассмотрим на примере. Предположим, ваш цикл в январе длился 29 дней, в феврале – 27 дней, в марте он был равен 26 дням. 26 – 18 = 6. 29 – 11 = 18. Значит, фертильный период – с 6-го по 18-й день, а минимальный шанс зачать – до и после него.
Способ расчета овуляции позволяет спланировать беременность. Однако он подходит женщинам с более-менее регулярным циклом. Вычислить день овуляции поможет удобный калькулятор в режиме онлайн.
Почему меняется продолжительность менструального цикла
Критические дни назвали месячными неслучайно: это предполагает, что их периодичность – один раз в месяц. Но организм женщины – это не часы: он подвержен влиянию извне (стрессы, высокие физические нагрузки, эмоциональные переживания), что приводит к сбоям.
Смещение на период менее 7 дней не считают отклонением – время от времени менструации немного сдвигаются у любой женщины.
Но если циклы значительно отличаются (например, 20 дней, а потом 35), они очень маленькие (меньше 15 суток) или большие (больше 35 суток), нужно обратиться к гинекологу. Не забудьте взять на прием свой календарик.
Чтобы нормализовать цикл, врач может назначить специальные препараты. Это беспокоит женщин, потому что они думают, что единственный способ сделать цикл регулярным – принимать гормоны. А у них множество побочных эффектов: набор веса, перепады настроения, ухудшение состояния кожи и другие проблемы. Но волноваться не стоит: лечение не всегда заключается в приеме гормонов. Нормализовать цикл помогут экстракт витекса, а также йод, витамины группы B, которые важны для работы яичников (этих витаминов обычно не хватает у женщин, которые принимали противозачаточные таблетки).
Перечисленные компоненты, а также минералы, необходимые для репродуктивной системы женщины, содержит комплекс Прегнотон, который эффективно нормализует цикл.
Начать принимать препарат можно в любой удобный день. Курс – от 1 до 3 месяцев (1 упаковка = 1 месяц).
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Калькулятор периода
Менструальный период или менструация — это вагинальное кровотечение, которое является частью месячного цикла женщины. Это происходит, когда яйцеклетка не оплодотворена. Тело теряет эндометрий (слизистую оболочку матки), вызывая кровотечение. Кровотечение продолжается от трех до пяти дней. Менструальный цикл представляет собой ряд изменений, происходящих в организме женщины в рамках подготовки к возможной беременности. Это цикл, который обычно начинается между 12 и 15 годами и продолжается до наступления менопаузы, которая в среднем наступает в возрасте 52 лет9.0003
Как рассчитать менструальный цикл
Менструальный цикл обычно составляет 28 дней, и у большинства женщин менструация начинается каждые 28 дней. В некоторых случаях он колеблется от 21 до 40 дней и отличается от женщины к женщине.
Калькулятор менструации определяет дату следующей менструации на основе 28-дневного менструального цикла. Все, что вам нужно сделать, это ввести дату начала последней менструации, и калькулятор подскажет вам, когда ожидать следующей менструации.
Как рассчитать дату следующей менструации?
Отслеживание менструального цикла или предсказатель менструального цикла поможет вам отслеживать свой менструальный цикл и ответить на вопрос «Когда должна начаться следующая менструация»? Вам необходимо ввести начальную дату периода в месяце.
Средство отслеживания менструального цикла вычисляет среднюю продолжительность последних трех менструальных циклов, что может помочь в прогнозировании даты начала следующей менструации. После того, как три месяца были зарегистрированы, он может предсказать даты ваших будущих менструаций, рассчитать дни овуляции и фертильные дни, а также предсказать ваше настроение и симптомы в месячном календаре.
Как рассчитать количество дней между менструациями?
С калькулятором месячных вы всегда можете быть готовы к предстоящим месячным и заранее знать, когда у вас будет овуляция.
Вы не удивитесь, когда наступит это время месяца, поскольку калькулятор месячных гарантирует, что вы точно знаете, когда ожидать следующей менструации.
Ежемесячное отслеживание менструации и других симптомов поможет калькулятору определить, когда у вас овуляция, и предсказать менструацию, чтобы вы могли чувствовать себя свежей и подготовленной каждый день менструального цикла.
Почему важно отслеживать менструальный период?
Важно отслеживать свой менструальный период, чтобы не оказаться застигнутым врасплох. Отслеживание периодов может помочь вам спланировать свой образ жизни, период фертильности, отпуск, социальную или рабочую деятельность. Это может помочь женщинам с СПКЯ и эндометриозом лучше учитывать свои нерегулярные циклы, чтобы они могли с большей точностью сообщать своим врачам об изменениях в своих циклах.
Одним из первых признаков беременности является задержка менструации, поэтому логично, что отслеживание цикла может помочь вам узнать о возможной беременности раньше.
Если вы пытаетесь забеременеть, знание своего цикла является полезным инструментом для прогнозирования овуляции, когда вы, скорее всего, забеременеете, если не принимаете противозачаточные средства.
Через сколько дней после менструации происходит овуляция?
Один из ваших яичников выпустит яйцеклетку (овуляция) примерно за 14 дней до начала менструации. Первый день менструации, когда у вас начинается кровотечение, считается первым днем вашего цикла. Если у вас 28-дневный цикл, овуляция обычно происходит между 10-м и 15-м днями вашего цикла. Поскольку ваш период длится в среднем от 3 до 5 дней, овуляция фактически наступает через 6–11 дней после завершения вашего периода.
Вы наиболее фертильны во время овуляции (когда из яичников выходит яйцеклетка), которая обычно происходит за 12–14 дней до начала следующей менструации. Это время месяца, когда у вас больше всего шансов забеременеть. Маловероятно, что вы забеременеете сразу после менструации, хотя это может случиться.
Безопасный период — это продолжительность нескольких дней непосредственно перед и сразу после менструации. Калькулятор безопасного периода поможет вам предсказать безопасный период.
Как долго длятся месячные?
Большинство менструаций различаются по течению (может быть легким, умеренным или обильным), а продолжительность может варьироваться от 2 до 7 дней. С возрастом цикл обычно укорачивается и становится более регулярным.
Часто задаваемые вопросы
Какие факторы могут повлиять на менструальный цикл женщины?
Стресс, увеличение веса, курение, противозачаточные таблетки и гормональные изменения могут повлиять на менструальный цикл женщины (1).
Можно ли ускорить менструальный цикл?
Да, неофициальные данные свидетельствуют о том, что секс или физические упражнения могут помочь ускорить менструальный цикл и привести к более раннему наступлению менструации. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут помочь ускорить менструальный цикл.
Как отслеживать месячные вручную?
Вы можете отслеживать свой период вручную, записывая начало и конец менструального цикла каждый месяц. Для этого можно использовать блокнот или календарь. Проделав это в течение нескольких месяцев, вы можете начать замечать уникальную продолжительность своего менструального цикла и лучше предсказывать, когда наступит следующая менструация.
Sources
- 1. Factors associated with menstrual cycle irregularity and menopause
https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-018-0528-x
Try Other Tools
Embed Код
Чтобы вставить это на свой сайт, просто скопируйте и вставьте приведенный ниже код
.Калькулятор и календарь следующих менструальных периодов
Отличие месячных от просто кровянистых выделений Первый день менструального цикла также является первым днем менструального цикла/кровотечения и самым первым днем, когда вы наблюдаете ярко-красную кровь.
(Коричневые выделения не считаются менструальным периодом.) Однако у некоторых людей, у которых они появляются за несколько дней до менструации, могут быть проблемы с гормонами и желтым телом (короткая фаза желтого тела).
Познайте науку о своем теле
Получайте персонализированную информацию, регистрируя свои симптомы и отслеживая свой цикл в приложении Obie.
Загрузить сейчас!
Если вы пытаетесь забеременеть и у вас появляются регулярные кровянистые выделения перед началом настоящей менструации, мы предлагаем, помимо использования календаря овуляции, также использовать БТ (базальную температуру тела) и инструмент определения овуляции, чтобы найти когда можно забеременеть. Если у вас много кровянистых выделений, вы можете поговорить со своим акушером-гинекологом и оценить уровень прогестерона вскоре после предполагаемой овуляции.
Что происходит во время менструального цикла? Менструальный цикл начинается с первого дня кровотечения и заканчивается за день до следующего менструального кровотечения.
- Менструальный цикл состоит из двух половин:
- Фолликулярная фаза или преовуляторная фаза, когда фолликул развивается внутри яичника. Фолликулярную фазу можно разделить на первые пару дней менструации, за которыми следует пролиферативная фаза до овуляции.
- Лютеиновая фаза после овуляции, когда желтое тело развивается в яичнике в области выброса яйцеклетки.
Во время фолликулярной фазы начинает повышаться уровень эстрогена («женский гормон»). Эстроген играет важную роль в поддержании вашего здоровья, особенно помогая сохранить кости крепкими, когда вы становитесь старше. Эстроген также заставляет слизистую оболочку матки (матки) расти и утолщаться. Эта оболочка матки является местом, которое будет питать эмбрион при наступлении беременности. В это же время в одном из яичников начинает созревать яйцеклетка. Примерно на 14-й день среднего 28-дневного цикла яйцеклетка выходит из яичника. Это называется овуляцией, и именно в этот момент начинается лютеиновая фаза.
В случае оплодотворения эмбрион проходит через маточную трубу в матку. Уровень гормонов повышается и помогает подготовить слизистую оболочку матки к беременности. Женщина с овулирующей маткой, скорее всего, забеременеет в результате полового акта в течение 4–5 дней до или в день овуляции. Женщины с циклами короче или длиннее среднего могут овулировать до или после 14-го дня.
При наступлении беременности эмбрион прикрепляется к стенке матки. Это называется имплантацией. Если яйцеклетка не оплодотворена и беременность не наступает, яйцеклетка поглощается. Затем уровень гормонов падает, и утолщенная слизистая оболочка матки отторгается во время менструального кровотечения.
Как рассчитать менструальный цикл вручную
- Получить календарь. Это может быть как бумажный календарь, так и календарь на компьютере, телефоне или планшете.
- Отметьте первый день последней менструации знаком «Х». Это день №1.
- Отсчитайте вперед столько дней, сколько обычно длится ваш менструальный цикл, прежде чем вы начнете.
Если не знаете, то просто посчитайте 28 дней. - Поставьте свои инициалы или другой опознавательный знак в последний день. Это когда у вас должна начаться следующая менструация.
Если не знаете, то просто посчитайте 28 дней.Вот оно! Если вы никогда раньше не следили за менструацией, через несколько месяцев вы сможете определить фактическую продолжительность цикла и соответствующим образом скорректировать свои расчеты.
Что вызывает боль за 7-10 дней до менструации?Циклическая боль, боль, связанная с менструальным циклом, у женщин репродуктивного возраста с яичниками, почти всегда имеет какое-то отношение к гормонам и овуляции. Любая абдоминальная или тазовая боль, возникающая ежемесячно, должна быть обследована, чтобы увидеть, какие изменения в анатомии и физиологии могут быть причиной боли.
За неделю или две до менструации на одном из яичников в том месте, где из этого яичника вышла яйцеклетка, образуется кистозная железа желтого тела. Это гормонально функциональная железа, вырабатывающая в первую очередь прогестерон.
Другим важным изменением таза в это время является то, что вены таза часто набухают (расширяются) под влиянием прогестерона. Они могут стать похожими на варикозное расширение вен таза и иногда вызывать пульсирующую боль, которая длится большую часть последней недели цикла.
Так как боль длится всего 3 дня и начинается не за 14 дней до менструации, а за 7-10 дней, наиболее вероятной причиной боли будет увеличение яичника. Можно было бы ожидать, что боль будет чередоваться, если бы она была вызвана железой желтого тела, потому что овуляция обычно меняется на один месяц для одного яичника и на один месяц для другого. Тем не менее, мы видели, что овуляция происходит довольно регулярно только из одного яичника, хотя в другом, похоже, нет никаких заболеваний.
СПКЯ — еще одна причина увеличения яичников.
Боль возникает, когда увеличивающийся яичник «тянет» любые спайки яичника с окружающей тканью или просто когда он довольно быстро растягивает капсулу яичника.