Рост мальчика 10 лет: Ваш браузер устарел

Какой рост у среднего 10-летнего мальчика?

Определение того, что является «нормальным»

Если ваш сын возвышается над своими сверстниками на фотографии своего класса или он самый низкий, стоящий в конце, вам может быть интересно, нормальный ли у него рост. Когда дети становятся старше, для них также естественно начать задаваться вопросом о своем размере и даже стесняться своего роста. Ряд факторов влияет на рост вашего ребенка, и существует широкий диапазон того, что считается «нормальным».

Факторы, влияющие на рост

Может быть трудно точно определить средний рост детей, так как генетика играет важную роль в определении того, каким будет их рост. Важным фактором в определении роста является возраст, в котором ребенок достигает половой зрелости, поскольку он или она имеет тенденцию испытывать всплески роста примерно через два года в этом процессе. Половая зрелость начинается примерно в возрасте от 8 до 16 лет. Мальчики, как правило, достигают половой зрелости немного позже, чем девочки, при этом всплески роста происходят в возрасте от 12 до 15 лет. Во время всплеска роста они могут вырасти до 4 дюймов в год. Рост мальчиков обычно начинает выравниваться примерно к 16 годам. Конечно, есть отклонения от этих средних значений, и они автоматически не сигнализируют о проблемах с ростом и развитием. Наконец, питание и хронические заболевания могут повлиять на рост вашего сына. Как видите, определение среднего роста для данного возраста зависит от ряда факторов.

Средний рост

Потеря веса в 12 лет

Подробнее

Врачи часто обращаются к таблицам роста и веса, разработанным Всемирной организацией здравоохранения и Центрами по контролю и профилактике заболеваний, чтобы убедиться, что параметры ребенка находятся в пределах нормы. . Средний рост 10-летнего мальчика составляет 54,5 дюйма. Тем не менее, диаграммы также определяют нормальный диапазон от 50,5 до 58,8 дюймов.

Поддержка роста и развития вашего ребенка

Вместо того, чтобы использовать только рост вашего ребенка как показатель его здоровья, обратите внимание на другие факторы, такие как его питание, уровень физической активности и сон. Большинство детей могут получать витамины и питательные вещества, необходимые им для здорового развития, из своего рациона без пищевых добавок. Вы также можете убедиться, что ваш сын регулярно занимается физическими упражнениями, например, играя в баскетбол, катаясь на велосипеде или плавая. Также убедитесь, что ваш сын достаточно спит.

Когда обращаться к врачу

Средний вес и рост 12-летнего ребенка

Узнать больше

Если вас беспокоит рост вашего сына, лучше всего проконсультироваться с врачом. Она может составить график роста вашего ребенка, чтобы убедиться, что он растет здоровыми темпами. Скорость роста может быть лучшим предиктором здорового развития, чем только рост. Ваш врач может также нанести на график рост вашего ребенка и следовать кривой, чтобы оценить его рост, когда он полностью вырастет. Если есть опасения, ваш врач может исследовать такие состояния, как гипотиреоз, или направить вас к детскому эндокринологу, врачу, который специализируется на росте.

Каков средний рост 10-летнего ребенка?

На рост могут влиять многие факторы, такие как возраст, раса и пол. Но для каждого возраста существует определенный средний рост. Если ваш 10-летний ребенок в настоящее время ниже среднего роста, вы можете задаться вопросом, можете ли вы что-нибудь с этим поделать. На самом деле: Много! Однако, прежде чем дать вам ответ, что делать, чтобы увеличить рост, давайте узнаем средний рост для 10-летнего ребенка.

СОДЕРЖАНИЕ

Средний 10-летний мальчик обычно ниже 10-летней девочки, но после полового созревания их рост обычно увеличивается больше потому что они растут с другой скоростью по сравнению с девочками.

Обычно 10-летний мальчик вырастает до 4 футов 6,2 дюйма (137,8 см).

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 10 лет рост большинства девочек составляет около 4 футов 6,5 дюймов (138,6 см). Девочки, как правило, выше мальчиков до полового созревания, но после этого мальчики, как правило, вырастают намного выше девочек.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала данные о среднем росте детей и подростков от 5 до 19 лет [1], которые служат ориентиром для роста детей и подростков во всем мире.

В таблице ниже показан средний рост 10-летних мальчиков и девочек:

➤ Что считается высоким для 10-летнего ребенка?

Если рост 10-летнего мальчика более 144,6 см, а рост 10-летней девочки более 144,7 см, их можно считать высокими для своего возраста.

➤ Что считается коротким для 10-летнего ребенка?

Если 10-летний ребенок ниже 120 см, его можно считать низкорослым.

Когда ребенок кажется ниже ростом, чем большинство его одноклассников, его родители могут сильно волноваться и волноваться. Хотя может быть много факторов, замедляющих рост, вот некоторые из наиболее популярных причин, по которым некоторые 10-летние дети растут медленнее, чем их сверстники:

Поскольку рост обычно передается из поколения в поколение, если рост одного из родителей ниже среднего показателя, их ребенок, вероятно, также будет невысоким.

Системные заболевания могут включать постоянное недоедание, проблемы с пищеварительной системой, почечные заболевания, проблемы с сердцем, заболевания легких, диабет или хронические заболевания. Если у ребенка в анамнезе рахит, ему может быть трудно достичь нормальной скорости роста.

Чаще всего причиной задержки роста у детей является неправильное питание и образ жизни. Эти привычки включают в себя употребление нездоровой пищи, недостаточное количество физических упражнений и чрезмерную снисходительность каждый день.

Дети, которые едят много обработанной, острой, жирной пищи с высоким содержанием сахара и газированных безалкогольных напитков, скорее всего, будут расти медленнее, чем другие дети их возраста. Это потому, что их рацион не обеспечивает достаточного количества питательных веществ, в которых нуждаются их кости. Однако переедание может привести к ожирению у детей, что может замедлить их рост.

Одной из основных причин, по которой дети со временем становятся выше, является то, что они часто передвигаются. Дети, которые мало физически активны, чаще набирают вес и имеют проблемы с костями.

Исследования показали, что дети, которые поздно ложатся спать, как правило, растут медленнее и на 1–4 дюйма ниже своих одноклассников. Это связано с тем, что уровень гормона роста самый высокий, когда вы спите, поэтому процесс роста может быть затруднен, если ваши дети не могут ложиться спать вовремя [2].

Даже если ваш ребенок не имеет такого же генетического роста, как его одноклассники, он все равно может вырасти таким же высоким, как и все остальные. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваши 10-летние дети стали выше.

Здоровая диета должна включать разнообразные необходимые питательные вещества, такие как белки, полезные жиры, углеводы и витамины. Здоровое питание важно для вашего здоровья. Сбалансированное питание может помочь улучшить уровень холестерина, снизить кровяное давление, помочь вам контролировать свой вес и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Витамин D помогает организму усваивать кальций, необходимый для развития здоровых костей и мышц. Избыточный вес или задержка развития часто связаны с недостатком витамина D [3]. Чтобы повысить уровень витамина D, вы можете есть такие продукты, как жирная рыба, апельсиновый сок, грибы, яичный желток, обогащенные злаки, говяжья печень и молоко. . Воздействие солнечного света также способствует выработке витамина D, поскольку помогает преобразовать неактивные уровни в активные.

Пищевые добавки выпускаются в различных формах, включая таблетки, жевательные резинки и порошки. Использование добавок для ускорения роста рекомендуется для разных возрастных групп, поскольку поливитамины могут содержать много необходимых питательных веществ. Если ваши дети все еще растут, использование добавок может быть полезным для их общего состояния здоровья и роста. Однако, поскольку не все добавки эффективны, не забывайте всегда консультироваться с врачом перед их использованием.

Ежедневное употребление достаточного количества воды важно для вашего здоровья. Это может помочь предотвратить обезвоживание, уменьшить изменение настроения и многое другое. В отличие от безалкогольных напитков, таких как сладкий чай или обычная газировка, вода не содержит калорий, поэтому она также может помочь контролировать свой вес и уменьшить количество вредных токсинов в организме.

Активные дети, как правило, вырастают выше своих сверстников. Дети заслуживают достаточно времени, чтобы заниматься спортом и исследовать свои интересы, не чувствуя при этом давления. Поощряйте своих детей заниматься различными видами спорта и занятиями и дайте им свободу преследовать свои собственные интересы.

Ваши дети должны спать 8-10 часов каждую ночь. Это важно для их здоровья, так как их тела заживают и растут, пока они спят.

Если вы не можете сразу стать выше, практикуйте правильную осанку. Благодаря хорошей осанке вы будете казаться выше, чем есть на самом деле. Хорошая осанка важна для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Правильное положение тела может помочь предотвратить боль, травмы и другие проблемы со здоровьем. Чтобы сохранить хорошую осанку, позвоночник должен иметь естественные изгибы. Ваша шея, середина спины и нижняя часть спины должны быть в одном и том же положении, но не слишком сильно или слишком свободно. Ваша голова должна быть выше плеч, а плечо должно быть выше бедер.

Что касается одежды, вы можете выглядеть выше, надевая однотонную одежду и одежду с вертикальными полосками. Чтобы выглядеть лучше, не носите одежду, которая слишком отличается друг от друга. Так вы будете выглядеть стройнее и грациознее. Когда вы переодеваетесь, более темные цвета кажутся меньше и менее выраженными, чем более светлые. Это потому, что они лучше сочетаются с естественным цветом вашего тела. Черный — лучший цвет для переодевания, потому что он подходит ко всему.