Самочувствие в первом триместре беременности: 1, 2 и 3 триместр

Содержание

Как облегчить неприятные симптомы и дискомфорт в каждом триместре беременности

Во время беременности в организме женщины непрерывно происходят изменения, которые так или иначе влияют на самочувствие. Чего ожидать от каждого триместра? Как облегчить неприятные симптомы и дискомфорт?

В этом материале будут описаны наиболее часто возникающие симптомы. Важно помнить, что все беременности особенные, двух одинаковых не бывает. Вы можете испытывать все симптомы сразу или только некоторые из них. Мы собрали наиболее распространенные, – чтобы вы знали чего ожидать от каждого триместра и могли чувствовать себя спокойнее.

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР

В первом триместре начинают вырабатываться гормоны, необходимые для здоровой беременности. Организму нужно время, чтобы приспособиться.

Тошнота и рвота. Результат гормональной перестройки. Побольше пейте, ешьте медленно, часто и небольшими порциями. Избегайте острой, жирной пищи, продуктов или запахов – триггеров тошноты. Чаще проветривайте помещение.

Усталость. Дело в повышении уровня гормона прогестерона. Здоровая диета и физические упражнения могут помочь.

Чувствительная грудь. Причины те же. Дискомфорт обычно уменьшается через несколько недель.

Учащенные мочеиспускания. Количество крови, а вместе с ней и жидкости, в организме увеличивается. Учащенные мочеиспускания – это нормально. Продолжайте побольше пить.

Запоры. Высокий уровень прогестерона и давление растущей матки снижают пассаж каловых масс. Включите в рацион побольше клетчатки и больше пейте. Оставайтесь физически активной.

Изменение пищевых пристрастий. Вы можете стать более чувствительны к еде и запахам.

Изменения гормонального фона могут повлиять и на настроение, – это тоже нормально.

ВТОРОЙ ТРИМЕСТР

Второй триместр – обычно самый спокойный. Самые распространенные симптомы первой трети беременности, тошнота и усталость, обычно проходят.

Изменения на коже. Из-за высокого уровня гормонов могут возникать пигментные пятна и темная линия вдоль живота (linea nigra). Эти изменения обычно исчезают после родов. Обязательно защищайте кожу от солнца.

Растяжки. Вы можете заметить появление растяжек на животе и бёдрах. Старайтесь избегать быстрого и значительного набора веса.

Схватки Брекстона-Хикса. Ложные схватки, которые могут возникать после физической активности. Ощущаются как легкие, мягкие сокращения. Не приводят к раскрытию шейки матки.

Заложенность и носовые кровотечения. Увеличенный объем крови может вызывать отек слизистых носа и легкие носовые кровотечения. Пейте больше жидкости и увлажняйте воздух в помещении.

Стоматологические проблемы. Десны тоже могут стать более чувствительными и кровоточить из-за усиленного кровотока. Стоит обратиться к стоматологу, чтобы он дал рекомендации по облегчению состояния.

Головокружение. Дело в изменении кровообращения и физиологическом снижении давления. Не стоит резко вставать или менять положение. При головокружении лягте на бок.

Судороги икроножных мышц по ночам. Причины появления судорог ног во время беременности изучены не до конца. Вероятность их возникновения можно уменьшить, растягивая мышцы перед сном и оставаясь физически активной. Также могут помочь горячий душ, теплая ванна или массаж.

Выделения из влагалища. Липкие, прозрачные или белые выделения из влагалища, – варианты нормы. Обратитесь к врачу, если выделения станут подозрительными.

ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР

Третий триместр, как правило, самый сложный. Старайтесь сохранять позитивный настрой, встреча с малышом уже совсем близко, осталось чуть-чуть.

Изжога. Основная причина изжоги – заброс содержимого желудка обратно в пищевод. Старайтесь есть часто и небольшими порциями. Избегайте жирной, острой, пряной, жареной пищи. Во время и после еды оставайтесь в вертикальном положении.

Отеки. Увы, предотвратить появление отеков на поздних сроках беременности практически невозможно. Чтобы немного их уменьшить, чаще делайте физические упражнения. Причина отеков – в изменении жидкостного обмена из-за давления растущей матки на кровоток.

Одышка. Малыш уже довольно большой. Из-за этого увеличенная матка давит на диафрагму. Старайтесь держать осанку, чтобы дать лёгким больше пространства.

Подтекание мочи. Дополнительное давление может вызвать подтекание мочи, особенно когда вы смеетесь, чихаете или что-то поднимаете. В такой ситуации могут помочь ежедневные прокладки.

Схватки Брекстона-Хикса. Ложные схватки характерны и для третьего триместра. Обратитесь к врачу, если схватки становятся регулярными и усиливаются. Это может быть признаком преждевременных родов.

Сосудистые звездочки, варикозное расширение вен и геморрой. Причина – в давлении растущей матки на венозные сплетения в малом тазу. Это нарушает отток крови от нижних конечностей. Покраснения и сосудистые звездочки обычно исчезают после родов. Облегчить симптомы геморроя может помочь теплая ванна.

Боли в спине. Поддержать здоровье спины помогут регулярные занятия спортом. Выбирайте эргономичные стулья и обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода.

Перечисленные рекомендации, как правило, помогают облегчить недомогание. Если самостоятельно справиться не получается, посоветуйтесь с гинекологом, ведущим вашу беременность. Врач подскажет, что делать.

Материал подготовлен совместно с руководителем гинекологической службы Lahta Woman, врачом акушером-гинекологом Екатериной Хиврич

Боремся с токсикозом — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Александрова Анна Евгеньевна

Эмбриолог

Клиника «Мать и дитя» Юго-Запад

больше отдыхайте

Очень часто в I триместре будущая мама чувствует слабость, сонливость, ей хочется прилечь отдохнуть, а иногда у нее даже просто нет сил пошевелиться. Это, конечно, не токсикоз, но если такие ощущения возникли, то им надо потакать, чтобы ненароком не спровоцировать очередной приступ тошноты. Побольше отдыхайте и не совершайте никаких резких движений, ведь даже если просто неудачно встать со стула, можно спровоцировать приступ тошноты.

Спите при открытых окнах: воздух в спальне должен быть свежим и прохладным. Ложитесь спать вовремя, не сидите за полночь перед телевизором или за компьютером, исключите все раздражающие факторы: неудобный матрас, одеяло, подушку, жесткое постельное белье – недосып может отозваться утренней дурнотой.

питайтесь правильно

Ешьте дробно, 5–6 раз в день, а то и чаще, и обязательно маленькими порциями. Проснувшись, не вставайте сразу с кровати. Один из наиболее действенных методов против токсикоза – завтрак в постели. С вечера положите рядом с кроватью сухарики, йогурт или любой продукт, который вы хорошо переносите. Съешьте его еще до того, как встать, а потом немного полежите. Скорее всего, утренняя тошнота или совсем не появится, или будет очень слабой.

Обычно при токсикозе не рекомендуют есть жирное, копченое, соленое, маринованное, пить газировку (обычный набор пищевых вредностей).

Но вполне вероятно, что какой-то не слишком полезный продукт сейчас будет переноситься хорошо, а что-то из здоровой пищи, наоборот, вызовет тошноту. «Беременные капризы» – пирожное с селедкой или ананасы по ночам – это просьбы организма о том, что ему необходим тот или иной компонент в пище. Например, желание пожевать мел – признак нехватки кальция. Поэтому ешьте то, что вам нравится, и то, чего вам хочется, в пределах разумного, конечно. А если чего-то не хочется, даже если этот продукт крайне полезен и необходим, – не ешьте его. Если тошнит от какого-то блюда, значит, организм вам сигнализирует: это сейчас мне не нужно!

пейте чаще

Токсикоз может не ограничиваться тошнотой, у кого-то возникает и рвота. А значит, теряется жидкость. Поэтому между приемами пищи пейте чаще: глоток-другой минеральной воды или чая с лимоном помогут справиться с тошнотой и восполнят потерянную жидкость. Но пить надо небольшими глотками. Также не стоит запивать еду и следует на время отказаться от супов – большой объем выпитого и съеденного, наоборот, только провоцируют тошноту и рвоту.

дышите свежим воздухом

Прогулки на свежем воздухе полезны всем, но при токсикозе особенно. Во-первых, при гулянии кровь будущей мамы и малыша насыщается кислородом, что очень важно для здоровья, а во-вторых, прогулки успокаивают нервную систему. Все вместе это помогает снизить неприятные симптомы токсикоза. Гулять нужно не меньше двух часов в день – но не просто по улице, а в том месте, где воздух действительно свежий: в лесу, парке, сквере, а лучше всего за городом. Перед тем как выйти на улицу, продумайте маршрут: идите подальше от загазованных автотрасс, уличных кафе, палаток с едой и прочих «ароматных» мест.

исключите ароматы

Вкусовые и обонятельные предпочтения в I триместре меняются. Сейчас даже любимые духи могут вызвать приступ тошноты, головную боль и аллергическую реакцию. Поэтому уберите подальше все раздражающие вас ароматные косметические средства: духи, дезодоранты, кремы и прочее. Придется перестать пользоваться любимым парфюмом и мужу, и близким.

Объясните окружающим, что это не каприз, а временная мера, совсем скоро все вернется в привычное русло.

И не беспокойтесь, что сейчас вы останетесь без привычных средств для поддержания красоты. И в косметическом магазине, и в аптеке полно разных кремов, тоников, шампуней без отдушек или с минимальным запахом.

работайте с собой

Психологи считают, что причина токсикоза не только в гормональной перестройке, но и в психологическом состоянии женщины. Чем больше женщина переживает, чем больше у нее тревог и страхов, тем ярче может быть выражен токсикоз. В идеале, лучше ограничить себя на время беременности от любых стрессов. Конечно, исключить нервную работу или давку в общественном транспорте не всегда возможно, но меньше смотреть телевизор, не читать негативные новости и разные беременные «страшилки» в Интернете, не реагировать на мелкие или даже крупные житейские неприятности под силу всем. Поэтому, если беспокоит токсикоз – создайте на время беременности свой собственный комфортный мир.

Не справляетесь сами – обратитесь к специалистам (психологам). Токсикоз и правда неплохо лечится психотерапией. Главное – будущая мама должна хотеть избавиться от собственной тревожности.

Как бы ни был неприятен токсикоз – он не длится вечно. Потерпеть надо до начала или (реже) середины II триместра. И уже совсем скоро все неприятные симптомы токсикоза останутся в прошлом!

Записаться на приём

к доктору — Александрова Анна Евгеньевна

Клиника «Мать и дитя» Юго-Запад

ИКСИЭКО

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению цен на программы, однако во избежание возможных недоразумений, рекомендуем уточнять стоимость услуг по телефону/у менеджеров клиники

Клинический госпиталь MD GROUPКлинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Клиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)Клиника «Мать и дитя» Ходынское полеКлиника «Мать и дитя» КунцевоКлиника «Мать и дитя» СавёловскаяКлиника «Мать и дитя» Юго-ЗападКлиника «Мать и дитя» НовогиреевоКлиника «Мать и дитя» Лефортово

Все направленияКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Лаборатория молекулярной генетикиОбщеклинические исследованияПроцедурный кабинетТелемедицина для взрослыхТерапевтические исследованияУльтразвуковые исследования взрослых

01.

Консультации специалистов (взрослые)

02.

Консультации специалистов (детские)

03.

Лаборатория молекулярной генетики

04.

Общеклинические исследования

05.

Процедурный кабинет

06.

Телемедицина для взрослых

07.

Терапевтические исследования

08.

Ультразвуковые исследования взрослых

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Здоровая беременность | Беременность, роды и последующий период

Ешьте хорошо

Употребление разнообразной здоровой пищи укрепит здоровье вашего ребенка и ваше собственное. Вы почувствуете себя лучше, если будете есть достаточно часто, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и постоянную энергию. Попробуйте:

Ешьте здоровую пищу небольшими порциями.
Ограничьте или избегайте продуктов с высоким содержанием калорий из сахара или жира.
Выбирайте цельнозерновые продукты, фрукты и овощи из-за их питательных веществ и клетчатки.
Выбирайте нежирные источники белка, такие как курица, индейка и рыба.
Ешьте продукты с высоким содержанием кальция и железа.

Ешьте разнообразную пищу, чтобы получать углеводы, жиры и белки, необходимые для энергии и роста вашего ребенка. Информацию о том, как выбрать здоровую пищу, см. в разделе о питании и в наших 20 лучших продуктах для беременных.

Увеличение веса

Ваш индекс массы тела (ИМТ) до беременности можно использовать для определения цели по набору веса. После того, как вы найдете свой ИМТ, используйте приведенную ниже таблицу, чтобы оценить рекомендуемую прибавку в весе.

Рекомендуемая прибавка веса во время беременности
ИМТ до беременности	фунтов
менее 18,5	от 28 до 40
от 18,5 до 24,9	от 25 до 35
от 25 до 29,9	от 15 до 25
30 и более	от 11 до 20

Если у вас есть особые обстоятельства, например, подросток, недостаточный вес или вынашивание нескольких детей, ваш лечащий врач поможет вам установить цель увеличения веса.

Ваш вес будет проверяться каждый раз, когда вы посещаете своего поставщика медицинских услуг. Вы можете набрать от трех до четырех фунтов в первом триместре, а затем около фунта в неделю после этого. Хотя прибавка в весе должна быть стабильной, обычно есть некоторые отклонения от месяца к месяцу. Лучше хорошо поесть, чем сосредотачиваться на весах.

Куда уходит вес

В таблице ниже показано, как меняется вес в течение беременности. Однако материнские энергетические запасы — не последний набор веса. Ваше тело откладывает некоторое количество жира во время беременности.

Куда уходит вес?
Малыш : от 7 до 8 фунтов	Груди : от 1 до 2 фунтов
Амниотическая жидкость : от 2 до 3 фунтов	Энергетические запасы матери (жир) : от 7 до 9 фунтов
Плацента : от 1 до 2 фунтов	Жидкости материнского организма/кровь : от 5 до 7 фунтов
Мышцы матки : от 2 до 3 фунтов

Продолжить лечение зубов

Продолжайте регулярно ухаживать за зубами и сообщите своему стоматологу, что вы беременны. Обычные рентгенологические исследования можно отложить до рождения ребенка. Но если у вас проблемы с зубами, важно позаботиться о них. Хорошо иметь новокаин ™, если он вам нужен.

Пристегните ваши ремни безопастости

Пристегивайтесь поясным/плечевым ремнем каждый раз, когда вы садитесь за руль или едете в автомобиле. Наденьте нижнюю часть ремня под живот, на верхнюю часть бедер. Плечевая часть должна располагаться между грудями и сбоку от живота. Затяните ремень как можно плотнее.

Узнайте больше о безрецептурных лекарствах, которые считаются безопасными во время беременности.

Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием любого нового лекарства.

Используйте только разрешенные лекарства

Как правило, во время беременности принимайте как можно меньше лекарств. Расскажите своему лечащему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, травах или натуральных продуктах и витаминах, которые вы принимаете в настоящее время.

Несмотря на то, что многие лекарства безопасны при правильном применении, вы должны убедиться, что их можно продолжать принимать. Не прекращайте принимать прописанные лекарства без разрешения вашего лечащего врача.

Многие поставщики медицинских услуг одобряют использование отпускаемых без рецепта лекарств для лечения боли, головной боли, кашля, простуды и других недомоганий. Эти лекарства включают ацетаминофен (Tylenol® и другие торговые марки), Robitussin® для взрослых или эквивалент от кашля и антациды, такие как Maalox®, Mylanta® и Tums® от изжоги. Тем не менее, обязательно спросите своего лечащего врача, какое лекарство лучше всего подходит для вас.

Натуральные травы, добавки и некоторые витамины не обязательно безопасны для использования во время беременности. Например, не принимайте мегадозы любого витамина. Прием более 10 000 единиц витамина А в день в течение первого триместра может вызвать проблемы с развитием ребенка.

Некоторые натуральные травы могут быть токсичными или иметь нежелательные эффекты при использовании во время беременности. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать или продолжать принимать растительные продукты и добавки. Кроме того, не используйте лосьоны, содержащие Retin-A®.

Вы можете использовать Список лекарств, чтобы следить за лекарствами, которые вы принимаете.

Прекратите заниматься спортом и позвоните своему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

боль или стеснение в груди
учащенное сердцебиение или одышка, которые не проходят
головокружение или предобморочное состояние
головная боль
тошнота и рвота
трудности при ходьбе
сокращения матки
Подтекание крови или жидкости из влагалища

Займитесь спортом

Большинство беременных могут продолжать заниматься спортом во время беременности, адаптируя свой режим по мере развития беременности. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, йога и езда на велосипеде, обычно рекомендуются во время беременности с низким риском. Если вы занимаетесь спортом, поговорите со своим лечащим врачом о продолжении вашей программы.

Если вы не привыкли заниматься спортом, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать программу упражнений. Затем начните медленно и постепенно увеличивайте сложность и количество времени.

Следующие советы и рекомендации содержат общую информацию. Если у вас есть конкретные вопросы о физических упражнениях, поговорите со своим лечащим врачом.

Носите поддерживающий бюстгальтер и легкую удобную одежду.
Избегайте занятий спортом в жаркую и влажную погоду или при лихорадке.
Пейте много воды до, во время и после тренировки.
Начните с разминки, чтобы постепенно увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание.
При растяжке до и после тренировки медленно растягивайтесь только до ощущения легкого напряжения и продолжайте дышать во время растяжки.
Делайте все упражнения медленно, подконтрольно. Избегайте резких, резких движений, которые чрезмерно растягивают и напрягают мышцы.
Упражнения умеренного уровня. Вы должны быть в состоянии нормально говорить во время тренировки.
Прекратите тренировку, если вы чувствуете усталость или если ваш пульс превышает 140 ударов в минуту.
Избегайте приседаний и скручиваний.
Завершите тренировку периодом заминки, чтобы ваш сердечный ритм и дыхание нормализовались.

Если у вас беременность с высоким риском или риск преждевременных родов, поговорите со своим лечащим врачом о том, какие виды деятельности безопасны для вас.

Тазовый наклон

Чтобы предотвратить или уменьшить боль в пояснице, начните выполнять упражнения для наклона таза. Это упражнение напрягает мышцы живота и двигает таз. Действие наклона таза уплощает вашу спину.

В первом триместре это упражнение можно выполнять лежа на спине. Однако, если вы начинаете чувствовать головокружение, лежа на спине, немедленно перевернитесь на бок.

Лягте на спину, поставьте ступни на пол и согните колени.
Сделайте приятный вдох.
Напрягите мышцы живота и прижмите поясницу к полу. Задержитесь на счет пять секунд. Медленно выдыхайте (выдыхайте), когда вы напрягаетесь и задерживаетесь.
Отпустите и сделайте еще один вдох (вдох).
Отдых от 5 до 10 секунд.
Повторить цикл 10 раз

Если вы положите руку под поясницу, вы должны почувствовать, как спина давит на руку, когда вы наклоняете таз.

Не употребляйте табак

Употребление табака увеличивает вероятность возникновения рисков и проблем во время беременности (см. список ниже). Лучше всего для вас и вашего ребенка бросить курить как можно скорее. Все табачные изделия, включая электронные формы, считаются опасными для вас и вашего будущего ребенка.

Риски для вас

Курение во время беременности повышает риск:

инфекции матки
высокое кровяное давление или преэклампсия
предлежание плаценты
преждевременные роды
послеродовая депрессия

Риски для вашего ребенка

Курение во время беременности увеличивает риск для вашего ребенка:

получение меньшего количества кислорода и пищи
мертворождение или выкидыш
преждевременные роды
врожденные дефекты
поражение головного мозга и легких
СВДС (синдром внезапной детской смерти)
проблемы с поведением в детстве

Пассивное и пассивное курение

Пассивное курение так же опасно для вас и вашего ребенка, как и курение.

Никакое количество пассивного курения не является безопасным. Опускание или открывание окон в вашем доме не уменьшает пассивного курения.

Пассивное курение – это химический остаток, остающийся от пассивного курения. Это то, что вы чувствуете на своей одежде, волосах, мебели или в машине. Остаток прилипает к поверхностям, которые исследуют младенцы и дети, например к полу, игрушкам или мебели.

Об отказе от курения

Отказ от курения — это единственный способ снизить риски для вас и вашего ребенка. Сокращение количества выкуриваемого не снизит эти риски.

Курение вызывает у ребенка больший стресс, чем отказ от курения.

Если вам нужна помощь в отказе от курения, обратитесь к своему лечащему врачу. Вы также можете вызвать специалиста по лечению табакокурения. См. список ресурсов в разделе отказа от курения на странице ресурсов.

Не пейте алкоголь

Употребление алкоголя (включая пиво, вино и винные холодильники) во время беременности может нанести вред развивающемуся ребенку. Результатом могут быть врожденные дефекты и проблемы с обучением на протяжении всей жизни. Даже небольшое количество алкоголя может повредить развитию мозга. Вот почему беременным женщинам следует избегать употребления алкоголя.

Если вас беспокоит алкоголь, который вы употребляли до того, как узнали, что беременны, поговорите со своим лечащим врачом. Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить, поговорите со своим лечащим врачом и просмотрите раздел «Прекратите употреблять алкоголь» на странице ресурсов.

Не употребляйте наркотики

Употребление уличных наркотиков во время беременности может нанести вред развивающемуся ребенку. Безопасной суммы нет.

Марихуана (сорняк, горшок) может повлиять на развитие мозга, что приводит к проблемам с поведением и обучением в детстве. Поскольку марихуана может накапливаться в организме, развивающийся ребенок может подвергаться воздействию препарата спустя много времени после употребления беременной.
Кокаин и метамфетамины (мет, чудик, скорость) могут повредить кровеносные сосуды и вызвать преждевременные роды. Дети, рожденные беременными женщинами, принимающими эти препараты, часто беспокойны и раздражительны, у них проблемы со сном и кормлением.
- Кокаин может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у беременной, включая инсульт и сердечный приступ, а также может стать причиной смерти нерожденного ребенка.
- Употребление метамфетамина увеличивает риск врожденных дефектов и может повлиять на развитие мозга ребенка.
Употребление героина значительно увеличивает риск осложнений беременности. Кроме того, многие дети рождаются рано и с низким весом при рождении. Героин и опиаты вызывают физическую зависимость. Дети, рожденные от наркозависимых, после рождения имеют абстинентный синдром.

Если вы не можете бросить употреблять наркотики, поговорите со своим лечащим врачом или просмотрите раздел прекратить употребление наркотиков на странице ресурсов. Есть ресурсы, которые могут вам помочь.

Ограничьте кофеин

Кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений и стимулировать центральную нервную систему. Это также может вызвать проблемы со сном.

Лучше всего ограничить количество кофеина в день двумя чашками кофе по 8 унций, или тремя чашками чая, или двумя банками газированных напитков с кофеином. Не пейте все сразу.

Кофе, купленный в кофейнях, обычно содержит больше кофеина, чем кофе домашнего приготовления. Количество кофеина может варьироваться в зависимости от кофейного зерна и смеси. Ограничьте покупки в кофейне до менее чем 12 унций в день. (Это будет ваше общее ежедневное потребление кофеина.) Следите за содержанием кофеина в специальных сортах кофе, таких как эспрессо.

Кофеин измеряется в миллиграммах (мг).

Предотвратите инфекции, чтобы обезопасить вашего будущего ребенка

Часто мойте руки водой с мылом. Это особенно важно после посещения туалета; прикасаться к сырому мясу, яйцам или немытым овощам; готовить еду и есть; обращаться с домашними животными; прикасаться к больным людям; получить слюну на руки; ухаживать за ребенком или играть с ним во время смены подгузников.
Если мыла и воды нет под рукой, используйте гель для рук на спиртовой основе.
Старайтесь не делиться вилками, чашками и едой с маленькими детьми.
Держитесь подальше от диких или домашних грызунов и их экскрементов.

Избегайте контакта с токсоплазмозом

Токсоплазмоз – это инфекция, вызываемая паразитом, который может быть обнаружен в кошачьих фекалиях и сыром мясе, особенно в свинине. Хотя у взрослых симптомы выражены слабо, инфекция может вызвать проблемы у развивающегося ребенка, особенно в первом триместре. Чтобы избежать воздействия:

Попросите кого-нибудь заменить кошачий лоток.
Надевайте перчатки, когда работаете в саду или обрабатываете землю на открытом воздухе. Тщательно вымойте руки после того, как сняли перчатки.
Советы по предотвращению контакта с сырым или недоваренным мясом см. в разделе «Пищевая безопасность».

Избегайте контакта с другими инфекциями

Защитите себя и своего ребенка от воздействия:

ветрянки
цитомегаловирус (ЦМВ)
пятая болезнь (парвовирус)
паразиты желудочно-кишечного тракта
гепатит
Болезнь Лайма
корь
болезни, передающиеся половым путем
ВИЧ

Эти заболевания могут вызывать осложнения.

Спросите своего поставщика медицинских услуг о мерах предосторожности, которые вы можете предпринять, и сообщите ему, если вы знаете, что подверглись воздействию.

Информацию о том, как защитить пищу от вредных бактерий, см. в разделе Безопасность пищевых продуктов.

Избегайте перегрева

Перегрев тела может вызвать обезвоживание и осложнения беременности. Лучше всего поддерживать температуру тела ниже 100,4 F. Большинство медицинских работников рекомендуют избегать горячих ванн, саун и солнечных ванн в течение первого триместра.

Узнайте у своего поставщика медицинских услуг, как лучше всего ограничить эти действия на более поздних сроках беременности.

Избегайте вредных химических веществ

Снизьте риск воздействия свинца, который может повлиять на развитие мозга вашего ребенка.
- Свинец может быть обнаружен в питьевой воде. Наиболее распространенным источником этого свинца являются металлические трубы. Если у вас металлические водопроводные трубы, вы можете снизить риск воздействия, готовя пищу только в холодной воде, которая с меньшей вероятностью вымывает свинец. Кроме того, запускайте воду, пока она не станет настолько холодной, насколько это возможно. Это гарантирует, что вода не скопилась в трубах.
- Если вы живете в доме, построенном до 1978 года, избегайте находиться поблизости, когда старая краска повреждена соскабливанием и шлифованием. Держитесь подальше, пока область не будет пропылесосена и протерта влажной тканью.
- Не используйте керамическую посуду со свинцом в глазури.
- Не ешьте и не пейте из хрусталя, так как он может выделять свинец. Это особенно верно, если пища или жидкость кислые и находились в контакте с кристаллом более нескольких часов.
Избегайте контакта с химическими веществами, убивающими насекомых или растения. Пусть их применяет кто-то другой. Если пестицид применяется в помещении, держитесь подальше в течение нескольких часов. Затем попросите кого-нибудь вымыть все поверхности, соприкасающиеся с пищей.
Поговорите со своим лечащим врачом, если ваша работа или хобби связаны с химическими веществами или тяжелыми металлами.
Если вы считаете, что подверглись воздействию свинца на работе, при ремонте дома или в связи с хобби (например, изготовлением витражей или гончарным делом), попросите у своего поставщика медицинских услуг опросник о воздействии свинца.
Хотя большинство чистящих средств для дома безопасны в использовании, избегайте сильных и ядовитых паров. Это может вызвать у вас головокружение. Читайте этикетки продуктов и используйте их по назначению в хорошо проветриваемых помещениях. Если вас беспокоит запах, попросите кого-нибудь использовать продукт, если вы не можете найти более мягкий запах.

Источник: Обучение пациентов Allina Health, Начало: беременность, роды и последующий период, восьмое издание, ob-ah-

Проверено: Специалисты отдела обучения пациентов Allina Health

Первая публикация: 04.10.2002

Последняя проверка: 06.12.2021

Беременность – первый триместр | Health Navigator NZ

Первые 3 месяца начинаются еще до того, как вы забеременеете. Он начинается с последней менструации и включает зачатие, которое в среднем происходит через 14 дней. В течение первых 8 недель ваш ребенок известен как эмбрион, после чего он известен как плод.

Рост ребенка в первом триместре

В течение первого триместра ваш ребенок превращается из одной оплодотворенной клетки в эмбрион, который имплантируется в стенку матки. В течение следующих нескольких недель эмбрионы будут быстро расти, поскольку начнут формироваться сердце и нервная система, а также появятся зачатки конечностей.

К концу этого триместра ваш ребенок свободно двигается (хотя вы еще этого не чувствуете), кровообращение и почки работают, ребенок сосет и глотает. Развилась плацента, которая обеспечивает ребенку кислород, кровоснабжение и питательные вещества для роста и выживания. Ребенок прикреплен к плаценте пуповиной.

Что с мамой?

Возможно, вы еще не выглядите беременной, но, скорее всего, вы это чувствуете. В первые несколько недель после зачатия уровень гормонов значительно меняется, поскольку матка начинает поддерживать рост плаценты и плода. Вы можете начать испытывать симптомы беременности, такие как сильная усталость, утренняя тошнота, болезненность молочных желез, металлический привкус и частое мочеиспускание.

Первый триместр — это не только преодоление физических изменений, но и время, когда нужно смириться с реальностью беременности и начать морально готовиться к изменениям, которые она принесет.

Задачи первого триместра

1. Выберите ведущего специалиста по уходу за беременными (LMC)

Как только ваша беременность будет подтверждена, вам нужно будет выбрать ведущую сиделку или LMC. Ваш LMC — это человек, который будет сопровождать вас во время беременности, рождения ребенка и первых 4–6 недель отцовства.

Большинство LMC являются зарегистрированными акушерками, но они также могут быть семейными врачами, оказывающими помощь материнству, или акушерами (врачами, специализирующимися на беременности и родах).

Горячая линия Mum2Be. Позвоните по номеру 0800 MUM 2 BE (0800 686 223), чтобы получить ведущих специалистов по уходу за беременными в вашем районе.
Найти акушерку На этом веб-сайте указаны контактные данные квалифицированных акушерок, являющихся членами Колледжа акушерок Новой Зеландии.

2. Медицинские тесты и скрининг

При первом посещении семейного врача, акушерки или врача-специалиста во время беременности вам будет предложен анализ крови. Этот анализ крови является бесплатным, и из одного образца крови проверяется следующее:

ваша группа крови и резус-фактор
, если есть какие-либо антитела, которые могут нанести вред вашему ребенку
ваш гемоглобин (количество железа в крови)
, если у вас иммунитет к краснухе
, если вы являетесь носителем гепатита В
, если у вас сифилис
, если у вас ВИЧ
, если у вас диабет или есть риск его развития.

Необязательный тест — это антенатальный скрининг на синдром Дауна и другие состояния. Узнайте больше о дородовых анализах крови.

3. Обращайте внимание на тревожные симптомы

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то не так. Не ждите вашего обычного дородового визита, чтобы поговорить об этом. Немедленно позвоните своему врачу или LMC, если вы испытываете:

сильная боль или спазмы в животе
сильная тошнота или рвота
кровотечение
сильное головокружение
боль или жжение при мочеиспускании.

4. Узнайте о родах, родах и уходе за ребенком

Многие женщины, особенно те, кто ждет своего первого ребенка, посещают занятия, чтобы больше узнать о беременности, родах и воспитании детей. Эти занятия также дают возможность познакомиться с другими беременными женщинами — многие группы регулярно проводят встречи после рождения детей.

Поговорите со своим LMC о классах, которые доступны в вашем районе. Большинство районных советов по здравоохранению проводят ограниченное количество бесплатных занятий. Есть также частные классы; вам придется заплатить за них.

5. Узнайте об отпуске по уходу за ребенком

Во время беременности вы можете получить до 10 дней специального неоплачиваемого отпуска.