Сколько девочка должна весить в год: развитие, вес и рост, что умеет, режим дня, уход

Содержание

Вес и рост ребенка в 2 месяца (привес и прирост)

Таблицы веса и роста

Вес здоровых детей в 2 месяца
Вес, кг	Ниже среднего	Средний вес, кг	Выше среднего
мальчик	4,4 – 4,9	4,9 – 6,3	6,3 – 7,0
девочка	4,0 – 4,5	4,5 – 5,9	5,9 – 6,5

Рост ребенка в 2 месяца
Рост, см	Ниже среднего	Средний рост, см	Выше среднего
мальчик	54,7 – 56,4	56,4 – 60,5	60,5 – 62,2
девочка	53,2 – 55,0	55,0 – 59,2	59,2 – 60,9

* Вес ребенка также должен соответсвовать росту, для оценки используйте персональный калькулятор.

* Указанный в таблицах нормальный вес и рост имеют 94% здоровых детей (подробнее).

* Если вес или рост ребенка больше/меньше нормы.

Привес и прирост

За прошедший месяц жизни (с 1-го по 2-й) мальчик должен был прибыть в весе и росте на 960–1300 грамм и 3,8 см, девочка на 800–1160 г. и 3,5 см.

Привес и прирост ребенка в 2 месяца
	Привес, г		Прирост, см
месяц	1 – 2	2 – 3	1 – 2	2 – 3
мальчик	960 – 1300	700 – 900	3,5 – 4,0	2,5 – 2,9
девочка	800 – 1160	600 – 870	3,2 – 3,7	2,8 – 3,1

С двух месяцев, мальчик должен прибавлять в весе 170–220 грамм в неделю, девочка — по 150–190 г.

За предстоящий месяц мальчик должен будет прибавить 700–900 грамм в весе и 3 см в росте, девочка 600–870 г. и 2,7 см.

Развитие значимых навыков и ограничения

Двухмесячных малышей категорически запрещено садить и присаживать, т.к. в будущем это может обернуться серьезными проблемами с опорно-двигательным аппаратам, а для девочек, еще и бесплодием. Ребенку запрещено спать на животике, т.к. есть опасность уткнться носиком в подушку. Нося на руках, обязательно следует придерживать головку.

В два месяца малышей не рекомендуется пеленать, т.к. это вызовет небольшую задержку в развитии, в сравнении со сверстниками, которых не пеленают.

Основная работа такой малютки: кушать, хорошо набирать вес и рост, пищать, следить глазками за родителями.

Кормление грудным молоком и прикорм

Здоровых двухмесячных детей настоятельно рекомендуется кормить только грудным молоком, за исключением единичных экстренных случаев. Постоянные прикорм или кормление смесями должны производиться только по показанию педиатра.

На втором месяце жизни здоровый грудничок должен питаться около 7 раз в день, выпивая по 90 мл грудного молока.

Прочее

Со второго месяця по третий идут недели 9, 10, 11, 12.

Нормальный вес здоровых детей с рождения до трех лет

Сколько весит кот, вес котенка по месяцам

Вес — один из значимых показателей здоровья кошки. Изменения веса у взрослого животного могут сигнализировать о неполадках в работе организма или указать на необходимость перемен в его образе жизни и рационе. Если говорить о котятах, то особенно важно наблюдать за ростом их массы тела. В этом поможет регулярное взвешивание. Оно позволит оценить, соответствуют ли темпы развития котенка норме, и вовремя принять меры.

От чего зависит вес кошки?

На массу тела кошки могут влиять следующие факторы:

Возраст

Заметнее всего происходит изменение массы тела у котят: в первый год жизни они интенсивно растут и активно набирают вес.

Примерный вес котенка при рождении варьирует от 60 до 160 г.

Ежедневный набор массы за первый месяц жизни составляет примерно 10-15 г, то есть 70-100 г в неделю. В течение первых двух недель жизни вес должен удвоиться.

К 2 месяцам котенок набирает от 300 до 500 г.

В 3 месяца масса составляет от 1.2 до 1.7 кг.

В 4 месяца масса должна быть около 2 кг.

В 5 месяцев котенок весит около 2.5 кг.

В 6 месяцев, когда уже возможна первая линька, а у кошек — половое созревание, вес составляет 3 кг.

После 6 месяцев вес будет прибавляться менее интенсивно — около 100-150 г за месяц.

Таким образом, к годовалому возрасту вес котенка среднего размера составит около 4 кг. Кошки крупных пород могут достигать к году 5-6 кг, а миниатюрных — всего 3 кг. Кошки обычно весят меньше котов, к году разница в их весе может оказаться около 1 кг.

К 1,5-2 годам кошка достигает взрослых размеров, и дальнейшее увеличение массы ее тела становится нежелательным.

С возрастом обменные процессы в организме кошек замедляются, могут появиться хронические заболевания, негативно влияющие на усвоение питательных веществ. По этой причине пожилые кошки чаще молодых страдают от нарушений веса: ожирения или истощения.

Породная принадлежность

Вес здоровых взрослых кошек может значительно различаться в зависимости от породной принадлежности. Стандарт породы описывает не только размеры тела животного, но и желательный тип конституции. Нетрудно догадаться, что взрослый мейн-кун будет весить больше своего ровесника породы манчкин. Но даже при примерно одинаковых размерах тела для одних пород характерна развитая мускулатура, для других — изящные пропорции.

Ниже приведены усредненные данные веса популярных пород кошек.

Бенгальская — 3,5-5,5 кг для кошки, 6-8 кг для кота.

Бомбейская — 3-4 кг для кошки, 5-5,5 кг для кота.

Корниш-рекс — 2-3 кг для кошки, 3,5-4,5 для кота.

Сиамская — 3-4 кг для кошки, 4-5 кг для кота.

Мейн-кун — 4,5-7,5 кг для кошки, 6-10 кг для кота.

Шотландская — 2,7-4 кг для кошки, 4-6 кг для кота.

Приведенные параметры следует рассматривать как ориентировочные, так как размеры и масса кошек во многом зависят от индивидуальных особенностей животного и могут существенно отличаться от средних данных по породе.

Взрослые беспородные домашние кошки в зависимости от размера могут иметь вес от 3 до 7 кг.

Половая принадлежность

Для кошек характерен выраженный половой диморфизм. Почти всегда кота можно легко отличить от кошки по внешнему виду: в среднем коты крупнее, имеют более крупную голову и лапы, широкую грудную клетку. Разница в весе между котом и кошкой одной породы может составлять 1-2 кг.

Кастрация и стерилизация

В результате проведения этих операций у котов и кошек изменяется гормональный фон, и, как следствие, снижается скорость обменных процессов в организме.

Кастрированным котам и кошкам требуется почти на треть меньше энергии, получаемой из корма, чем до операции. Если после кастрации или стерилизации не скорректировать калорийность рациона, вес животного начнет увеличиваться. Чтобы этого не произошло, для кормления кошки после стерилизации следует выбрать корм, учитывающий изменения, произошедшие в её организме, например, PRO PLAN® STERILISED ДЛЯ СТЕРИЛИЗОВАННЫХ КОШЕК И КАСТРИРОВАННЫХ КОТОВ, С КРОЛИКОМ

Питание

Многие владельцы не только не контролируют количество корма, потребляемое их питомцами в течение суток, но и стараются дополнительно побаловать кошку лакомством. Это может привести к лишнему весу даже у здорового и физически активного животного.

Суточную порцию корма для кошки не следует определять на глаз. Производители промышленных рационов указывают рекомендованный размер порции в зависимости от веса кошки. Для всех рационов PRO PLAN® точные дозировки, разработанные с учётом индивидуальных особенностей питомцев, всегда указаны на упаковке с кормом.

На вес кошки может повлиять не только количество, но и качество получаемого ею питания. Если у кошки уже имеется лишний вес, для её кормления желательно использовать корма с пониженным содержанием жира, например, PRO PLAN® LIGHT ADULT ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ КОШЕК С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ, С ИНДЕЙКОЙ. При диагностированном ожирении ветеринарный врач может назначить кошке специальную диету, например, PRO PLAN® VETERINARY DIETS OM ST/OX OBESITY MANAGEMENT ДЛЯ КОШЕК ПРИ ОЖИРЕНИИ, С КУРИЦЕЙ.

Двигательная активность

Домашним кошкам не приходится постоянно тратить энергию на добычу пропитания, обход территории, поиск безопасного места для отдыха. Уровень их активности зависит от возраста и темперамента, а также желания владельца играть со своим любимцем. Для поддержания нормальной массы тела важно, чтобы у кошки была возможность свободно двигаться в течение дня. Приобретение интересных кошачьих игрушек и участие в играх хозяина помогает увеличить физическую активность и тем самым профилактирует набор лишнего веса.

Состояние здоровья

На изменение веса могут повлиять многие проблемы в организме кошки, например, нарушения обмена веществ, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания, заражение паразитами, болезни полости рта. Если взрослая кошка без видимых причин быстро набрала или сбросила вес, необходимо обратиться в ветеринарную клинику для проведения обследования и выяснения причин, вызвавших эти изменения. Если же кроме увеличения или снижения веса у кошки имеются другие признаки нездоровья, ветеринарную клинику следует посетить как можно скорее.

После осмотра и проведения необходимых исследований ветеринарный врач назначит необходимые лекарственные препараты и порекомендует диету, которая поможет облегчить состояние животного во время лечения. Приготовление лечебных кормов может быть весьма сложным, поэтому некоторые производители кормов выпускают готовые рационы для кормления животных во время лечения различных заболеваний. PRO PLAN® предлагает владельцам животных широкую линейку ветеринарных диет с доказанной эффективностью. Например, при заболеваниях почек может быть рекомендован PRO PLAN® VETERINARY DIETS NF RENAL FUNCTION ДЛЯ КОШЕК ПРИ ПАТОЛОГИИ ПОЧЕК. Этот корм обладает высокой вкусовой привлекательностью, что важно для кошек при снижении аппетита. Ограниченное содержание белка высокого качества в корме позволяет свести к минимуму потерю мышечной массы и уменьшить образование токсинов.

Как понять, нормальный ли у кошки вес?

Вес кошки можно определить путём взвешивания.

В ветеринарных клиниках обычно имеются специальные весы для взвешивания животных. Если возникает необходимость взвесить кошку, можно обратиться в ближайшую ветеринарную клинику.

Иногда кошку лучше взвешивать дома. Например, контролировать прибавку в весе маленьких котят приходится довольно часто, а вынос их из дома до проведения профилактических прививок сопряжен с риском.

Самый простой способ взвешивания в домашних условиях — использование бытовых электронных весов. Маленьких котят можно взвешивать на кухонных весах, поместив в миску или коробку, или взвесить с помощью безмена, посадив в сумку с ручками. Подросшего котенка или взрослую кошку можно взвесить на напольных весах. Для этого владелец сперва должен взвеситься с кошкой на руках, а затем — без нее. Разница между полученными значениями составит вес животного.

Приблизительно оценить упитанность кошки можно с помощью ощупывания и осмотра. Такая оценка будет субъективной, т. к. точность её зависит от умения правильно интерпретировать данные, полученные при осмотре, но ее легко провести самостоятельно, для этого не потребуется искать специальное оборудование и производить расчёты.

Кошка с нормальным весом имеет гармоничное телосложение. При осмотре сверху ее тело напоминает песочные часы и имеет хорошо выраженную, но не слишком узкую талию. Ребра прощупываются, но не видны при осмотре. Слой жира на них не велик. При осмотре сбоку живот выглядит подтянутым.

При визуальной оценке кондиции кошки следует учитывать особенности породы. Согласно требованиям стандарта, одни кошки должны выглядеть утонченно, другие быть более массивными и коренастыми. В некоторых случаях стандарт породы допускает наличие небольшой жировой складки на животе.

У кошки, имеющей лишний вес, при осмотре сверху талия малозаметна или не определяется, ребра покрыты слоем жира, живот имеет округлую форму. Жировые отложения также могут располагаться на конечностях и в области поясницы.

У кошки с недостаточным весом ребра, остистые отростки позвонков, кости таза не только легко прощупываются, но у короткошерстных животных даже могут быть видны при осмотре. Талия у такой кошки узкая, живот втянут. Подкожных жировых отложений мало или они отсутствуют.

Объективно оценить кондицию взрослой кошки также можно при помощи вычисления индекса массы тела.

Для этого необходимо измерить сантиметровой лентой окружность грудной клетки кошки на уровне девчтого ребра и расстояние между коленом и бугром пяточной кости на одной из ее задних лап.

Формула для расчета индекса массы тела (Hawtborn, Butterwick, 2000 г.) кошки выглядит следующим образом:

ИМТ = (1,54×X) — (1,59 × Y) — 8,67

где Х — окружность грудной клетки, а Y — расстояние между коленом и бугром пяточной кости, выраженные в сантиметрах.

Если полученный результат находится в пределах от 20 до 30 — ваша кошка в хорошей форме. Результат от 10 до 20 указывает на недостаток веса. Более низкие значения говорят об истощении. Результат от 30 до 40 предупреждает о наборе кошкой лишнего веса, а более высокие значения указывают на ожирение.

Чем опасен избыток веса?

Домашние кошки часто ведут малоактивный образ жизни, но при этом получают избыточное питание. В таких условиях может возникнуть лишний вес, который негативно влияет на состояние здоровья. У кошек, страдающих ожирением, чаще обнаруживаются проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, заболевания кожи неаллергического характера, артриты, заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.

Для того, чтобы поддерживать вес кошки в пределах нормы, владельцу следует знать средние значения массы тела, характерные для животных соответствующей породы и возраста, а также периодически проводить контрольные взвешивания.

Чтобы помочь животному избавиться от лишнего веса, желательно обратиться к ветеринарному врачу для обследования, составления корректирующего рациона и получения рекомендаций относительно физических нагрузок.

Чем опасен недостаток веса?

Потеря веса или сложности с его набором могут быть вызваны причинами, не угрожающими жизни кошки и легко устранимыми силами владельца. Но значительная и быстрая потеря веса может указывать на развитие заболеваний, требующих срочной помощи ветеринарного специалиста. Потерей веса могут сопровождаться острая и хроническая почечная недостаточность, сахарный диабет, экзокринная недостаточность поджелудочной железы, онкологические заболевания.

Даже при большой потере веса аппетит и двигательная активность у кошек может долго сохраняться на привычном уровне. Из-за этого их владельцы порой не спешат обращаться за ветеринарной помощью, упуская драгоценное время.

Если потеря веса у кошки связана с недостаточным питанием, недавними родами, стрессом, ветеринарный врач даст рекомендации по кормлению и уходу за кошкой, которые помогут ей восстановить нормальную кондицию.

Одна из возможных причин потери веса — глистная инвазия. Для того, чтобы не допустить заражение паразитами, следует проводить профилактическую дегельминтизацию не реже раза в квартал. В случае, если заражение произошло, назначить лечение и проконтролировать его результат должен ветеринарный врач.

Заболевания зубов и десен также могут привести к потере веса. Из-за болевых ощущений в пасти кошка может часто подходить к миске, но есть очень маленькими порциями. Лечение заболеваний зубов у кошек проводится в условиях клиники ветеринарным специалистом.

Заключение

Активный рост кошки и связанная с ним значительная прибавка в весе происходит до года.

Прибавка или снижение веса может происходить почти незаметно, но подобные колебания имеют важное значение для организма кошки. Избыточный вес или его недостаток часто свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Лишний вес может возникнуть не только при избыточном питании, но и в результате нарушений обмена веществ или изменений гормонального фона. Даже если кошка здорова, и набор массы вызван регулярным перекормом, лишний вес мешает ей вести активную жизнь и создает предпосылки для развития заболеваний.

Недостаток веса у кошки может быть не только результатом неполноценного и скудного питания. Причиной могут быть заражение кишечными паразитами, нарушения обмена веществ, болезни желудочно-кишечного тракта и другие серьезные заболевания.

Если вы обнаружили у своей кошки недостаток или избыток веса, для выяснения причин и их скорейшего устранения посетите вместе с ней ветеринарную клинику и следуйте рекомендациям, полученным от ветеринарного врача.

По возрасту, по росту, по таблицам и т. д.

Средний вес женщин: по возрасту, по росту, по таблицам и т. д. Сколько весит средняя американка?

Средняя американка в возрасте 20 лет и старше весит 170,6 фунтов и имеет рост 63,7 дюйма (почти 5 футов 4 дюйма).

А средний обхват талии? Это 38,6 дюйма.

Эти цифры могут вас удивить или не удивить. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что около 39Согласно данным за 2016 год, 0,8 процента взрослого населения США страдают ожирением.

Для женщин это распределение выглядит следующим образом: Согласно исследованию 2012 года, в Северной Америке самая высокая средняя масса тела в мире. Более 70 процентов населения находится в диапазоне от избыточного веса до ожирения.

Люди в Азии, с другой стороны, имеют самую низкую массу тела. В частности, средний индекс массы тела (ИМТ) для Японии в 2005 году составлял всего 22,9.. Для сравнения, средний ИМТ в США составляет 28,7.

Если вам нужен другой взгляд на это, 1 тонна массы тела соответствует 12 взрослым жителям Северной Америки. В Азии 1 тонна соответствует 17 взрослым.

Процент людей во всем мире с избыточным весом указан ниже:

Ваш рост, пол, жировая и мышечная масса — все это влияет на ваш идеальный вес. Существуют различные инструменты, которые помогут вам определить свой номер. ИМТ, один из самых популярных инструментов, использует формулу, которая включает ваш рост и вес.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат. Затем умножьте этот результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.

После того, как вы узнаете свой ИМТ, вы можете определить, где он падает:

с недостаточным весом: Все, что до 18,5
Здоровый: Что угодно между 18,5 и 24,9
Чрезвычайный вес: Что угодно от 18,5 и 29,9
. Ожирение: все, что выше 30,0

Хотя этот метод является хорошей отправной точкой, ваш ИМТ не всегда может быть самым точным показателем вашего идеального веса. Почему? Это восходит к таким факторам, как размер тела, состав мышц и ваш возраст.

Спортсмены, например, могут весить больше из-за высокой мышечной массы и получить результат с избыточным весом. С другой стороны, пожилые люди, как правило, накапливают больше жира, чем молодые люди.

Важно отметить, что ИМТ для детей и подростков дается в виде процентиля. Их рост и вес постоянно меняются. В результате наиболее полезно рассматривать их ИМТ по отношению к ИМТ других детей того же возраста и пола.

Например, 13-летняя девочка ростом 5 футов и весом 100 фунтов имеет ИМТ 19,5. Однако ее ИМТ будет выражен как «60-й процентиль» для 13-летних девочек. Это означает, что ее вес больше, чем у 60 процентов ее сверстников, что делает ее здоровой.

Несмотря на свои ограничения, ИМТ может быть хорошей отправной точкой для оценки вашего общего состояния здоровья. Чтобы увидеть, куда падает ваш ИМТ, взгляните на эту диаграмму, чтобы найти свой идеальный вес в зависимости от роста.

Для наиболее точного определения вашего идеального веса вы можете обратиться к врачу для проведения специализированных анализов, таких как:

тесты толщины кожной складки, в которых в основном используются штангенциркули (они также могут выполняться личными тренерами). )
денситометрия, при которой используется подводное взвешивание
анализ биоэлектрического импеданса (BIA), при котором используется устройство для измерения потока электрического тока в теле

Фитнес-организация Американский совет по физическим упражнениям (ACE) использует следующую систему классификации процент жира в организме женщины:

Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер — еще один хороший показатель того, нормальный ли у вас вес. Чтобы рассчитать это соотношение, вы должны сначала измерить свою естественную талию и самую широкую часть нижней части тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), максимальное соотношение талии и бедер у женщин должно составлять 0,85.

Соотношение талии и бедер более 1,0 подвергает женщин риску заболеваний, связанных с висцеральным жиром или жиром на животе. Эти состояния включают рак молочной железы, болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа.

Соотношение талии и бедер может быть не самым точным показателем для некоторых групп людей, включая детей и людей с ИМТ более 35 лет. усилие. Вы не только потенциально будете чувствовать себя лучше, но также предотвратите заболевания, связанные с ожирением.

К ним относятся:

высокое кровяное давление
ишемическая болезнь сердца (ИБС)
диабет 2 типа
болезнь сердца

Подумайте о том, чтобы воспользоваться приведенными ниже советами, если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса. Эти ключевые шаги могут помочь вам в этом.

Уменьшите размеры порций

Четверть вашей тарелки должна содержать порцию нежирного белка размером с ладонь, такую как лосось или куриная грудка. Другая четверть вашей тарелки должна содержать порцию цельного зерна размером с кулак, например коричневый рис или лебеду. Последняя половина вашей тарелки должна быть заполнена овощами, такими как капуста, брокколи и болгарский перец.

Попробуйте немного подождать

Если вы все еще голодны после того, как съели всю порцию, подождите 20 минут, прежде чем начинать вторую порцию. Даже в этом случае попробуйте есть свежие фрукты и овощи, прежде чем браться за десерты.

Регулярно питайтесь

Завтракайте и не пропускайте приемы пищи. Ваше тело нуждается в постоянном питании в течение дня, чтобы работать в лучшем виде. Без надлежащего топлива вы не будете чувствовать себя хорошо, и ваше тело не будет работать эффективно.

Жуйте больше клетчатки

Женщины должны потреблять от 21 до 25 граммов клетчатки каждый день. Если у вас есть проблемы в этой области, добавьте в свой рацион такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы. Макароны из цельнозерновой муки, рис и бобы — другие хорошие варианты. Идея здесь заключается в том, что клетчатка быстро насыщает вас, в конечном итоге сдерживая аппетит.

Двигайтесь

В настоящее время рекомендуется еженедельно уделять 150 минут умеренной физической активности, такой как ходьба или йога, или 75 минут в неделю более активной деятельности, такой как бег или езда на велосипеде.

Пейте больше воды

Женщины должны получать 11,5 стаканов жидкости каждый день. Вода лучше и содержит меньше калорий, но любой напиток, включая чай, кофе и газированную воду, засчитывается для достижения вашей ежедневной цели по гидратации.

Вес сам по себе не говорит о том, насколько вы здоровы. Правильное питание, физические упражнения, поддержание водного баланса и хороший сон — все это важно, независимо от вашего размера.

Если вам нужно сбросить несколько фунтов, начните с постановки реалистичной цели вместе с врачом или определения соответствующего ИМТ или веса для вашего тела. Оттуда создайте план с помощью своего врача или диетолога и поставьте цели, к которым вы можете стремиться.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 4 марта 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Калькулятор ИМТ для взрослых. (2018).
cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html
Калькулятор процентилей ИМТ для детей и подростков: английская версия. (2019).
cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html
Индекс массы тела. (2018).
my.clevelandclinic.org/health/articles/9464-body-mass-index
Fryer CD, et al. (2018). Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы.
cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr122-508.pdf
Как узнать, маленькая ли у тебя рамка? (н.д.).
extension.illinois.edu/osteoporosis/smallframe.cfm
Ларсон Х. (2017). Простые способы увеличить количество клетчатки в вашем ежедневном рационе.
eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/easy-ways-to-boost-film-in-your- daily-diet
Персонал клиники Майо. (2017). Вода: сколько нужно пить каждый день?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
Диапазоны нормального веса: Индекс массы тела. (2016).
Cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/adult-bmi.html
Ожирение и избыточный вес. (2017).
cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
Таблица 58. Нормальный вес, избыточный вес и ожирение среди взрослых в возрасте 20 лет и старше по отдельным характеристикам: США, отдельные годы с 1988–1994 по 2013–2013 гг. 2016. (2017).
cdc.gov/nchs/data/hus/2017/058.pdf
Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018). Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание.
health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
Walpole SC, et al. (2012). Вес наций: оценка биомассы взрослого человека. DOI:
10.1186/1471-2458-12-439
Советы по управлению весом. (н.д.).
my.clevelandclinic.org/health/treatments/17633-weight-management-tips

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

5 февраля, 2020

на

Эшли Марцин

Под редакцией

Frank Crooks

марта 4, 2019

Медицинский обзор Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эшли Марчин — Обновлено 4 февраля 2020 г.

Читать далее

Какой идеальный вес для моего роста и возраста?
Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.
Вычислить, сколько вы должны весить для вашего роста и возраста, сложнее, чем кажется. Мы познакомим вас с традиционными способами…
ПОДРОБНЕЕ
Какой средний вес у мужчин?
Медицинский осмотр Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения
В 19В 60-е годы средний мужчина весил 166,3 фунта. Вы можете задаться вопросом, как вы выглядите и какой средний вес у мужчин сегодня. Узнайте больше здесь…
ПОДРОБНЕЕ
Какой средний размер талии у женщин?
Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Средний размер талии женщин в США увеличился с прошлого года. Мы обсудим средние значения, соотношения и почему окружность талии…
ПОДРОБНЕЕ
Как строгие законы об абортах задерживают лечение рака
Люди в штатах, где действуют законы, запрещающие аборты, могут столкнуться с проблемами доступа к лучевой терапии, химиотерапии или другим видам лечения, которые могут негативно повлиять на…
ПОДРОБНЕЕ
Причина смерти во время беременности
В новой редакционной статье The BMJ содержится резкое предупреждение о риске насилия, с которым сталкиваются беременные женщины в Соединенных Штатах.
ПОДРОБНЕЕ
Почему группа FDA считает, что препарат для беременных Makena должен быть изъят из продажи
Федеральные регулирующие органы обсуждают, следует ли изъять с рынка препарат для беременных Makena, поскольку он может оказаться неэффективным в снижении числа преждевременных родов
ПОДРОБНЕЕ
Менопауза: растительная диета с низким содержанием жиров может уменьшить приливы и способствовать снижению веса
Новые исследования показывают, что растительная диета с низким содержанием жиров, богатая соевыми продуктами, была так же эффективна, как заместительная гормональная терапия для уменьшения приливов…
ПОДРОБНЕЕ
Женщин, больных раком, редко спрашивают о сексуальном здоровье во время лечения
Новое исследование выявило резкие различия в том, как мужчины и женщины, больные раком, консультируются о сексуальных побочных эффектах лечения. Исследование…
ПОДРОБНЕЕ
Исследование показало, что алкоголь, но не кофеин, может повлиять на успех лечения бесплодия
Новое исследование показало, что кофеин, по-видимому, не влияет на успех лечения бесплодия, однако регулярное употребление алкоголя может уменьшить…
ПОДРОБНЕЕ
Выпрямление волос и рак матки: что нужно знать о рисках
В исследовании Национального института здоровья подчеркивается, как химические вещества в продуктах для волос могут влиять на развитие рака матки. Те же исследователи ранее обнаружили связь между…
ПОДРОБНЕЕ

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и таблица ИМТ

Многие люди хотят знать ответ на вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует единого идеального веса для всех людей.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Все люди разные, и на определение идеального веса каждого человека влияют различные факторы. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол при рождении, но психические факторы могут быть не менее важными.

Человек может определить свой идеальный вес как тот, с которым он чувствует себя наиболее комфортно.

Однако поддержание умеренного веса может снизить риск развития ряда заболеваний, включая:

ожирение
диабет 2 типа
высокое кровяное давление
сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

Однако не у всех с лишним весом будут проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя в настоящее время этот лишний вес может не влиять на здоровье, трудности с контролем веса могут привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах определения идеального веса человека.

ИМТ — это распространенный инструмент, который измеряет вес человека по отношению к его росту. Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории:

ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Для расчета ИМТ можно использовать калькуляторы ИМТ или просмотреть приведенные ниже таблицы.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей диаграмме веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здравоохранения (NIH), чтобы определить, какой вес человека должен быть для его роста.

9033 3.

–295 фунтов 9033

— 9039 —

Рост	Нормальный вес ИМТ 19–24	Избыточный вес BMI 25–29	Obesity BMI 30–39	Severe obesity BMI 40+
4 ft 10 in (58 in)	91–115 lb	119 –138 lb	143–186 lb	191–258 lb
4 ft 11 in (59 in)	94–119 lb	124–143 lb	148–193 lb	198–267 фунтов
5 футов (60 дюймов)	97–123 lb	128–148 lb	153–199 lb	204–276 lb
5 ft 1 in (61 in)	100–127 lb	132– 153 фунт	158–206 фунтов	211–285 фунтов
5 футов 2 в (62 дюйма)	104–131 LB
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	107–135 фунтов	141–163 lb	169–220 lb	225–304 lb
5 ft 4 in (64 in)	110–140 lb	145–169 lb	174–227 lb	232–314 lb
5 ft 5 in (65 in)	114–144 lb	150–174 lb	180–234 lb	240–324 lb
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	118–148 фунтов	155–179LB	186–241 фунт	247–334 фунтов
5 футов 7 в (67 дюймов)	121–153 LB	121–153 LB	121–153 LB	. 344 lb
5 ft 8 in (68 in)	125–158 lb	164–190 lb	197–256 lb	262–354 lb
5 ft 9 in (69 дюймов)	128–162 фунтов	169–196 фунтов	203–263 фунтов	270–365 lb
5 ft 10 in (70 in)	132–167 lb	174–202 lb	209–271 lb	278–376 lb
5 ft 11 in (71 in)	136–172 lb	179–208 lb	215–279 lb	286–386 lb
6 ft (72 in)	140 –177 фунтов	184–213 фунтов	221–287 фунтов	294–397 фунтов
6 ft 1 in (73 in)	144–182 lb	189–219 lb	227–295 lb	302–408 lb
6 ft 2 in ( 74 in)	148–186 lb	194–225 lb	233–303 lb	311–420 lb
6 ft 3 in (75 in)	152–192 lb	200–232 фунта	240–311 фунтов	319–431 фунтов
6 ft 4 in (76 in)	156–197 lb	205–238 lb	246–320 lb	328–443 lb

BMI based on age

Age is не является фактором ИМТ для взрослых, но для детей. Это потому, что они растут. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) используют как возраст, так и пол при рождении в своих расчетах ИМТ для людей в возрасте от 2 до 19 лет.

Для расчета ИМТ ребенка человек может использовать калькулятор CDC для детей и подростков.

В диаграммах ИМТ для детей CDC используются процентили, которые сравнивают измерения с мальчиками и девочками того же возраста и пола.

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — это очень простое измерение. Хотя он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

размеры талии или бедер
доля или распределение жира
доля мышечной массы

Эти факторы могут повлиять на здоровье. Например, высокоэффективные спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.

Еще одно ограничение ИМТ заключается в том, что он не делает различий между людьми разных национальностей. Исследования показали, что при одинаковом ИМТ белые нелатиноамериканцы, чернокожие неиспаноязычные американцы и американцы мексиканского происхождения могут иметь значительно разные уровни жира в организме.

Эта неточность может привести к ошибочному диагнозу или неправильной оценке факторов риска между людьми.

ИМТ может дать приблизительное представление о том, имеет ли человек умеренный вес, и полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Тем не менее, это не должно быть единственным показателем для человека, чтобы оценить, является ли его вес идеальным.

Узнайте больше об ограничениях ИМТ.

WHR человека сравнивает размер его талии с размером бедер. Высокий WHR указывает на то, что у человека более высокий уровень висцерального жира, жира в брюшной полости, который окружает несколько основных органов.

Исследования показали, что люди с высоким WHR более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем больше этот риск. По этой причине WHR является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек умеренный вес и размер.

Измерение WHR

Чтобы рассчитать WHR, человек должен измерить окружность талии в самом узком месте, обычно чуть выше пупка. Затем они могут разделить это измерение на ширину своего бедра в самой широкой части.

Например, если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36, что даст WHR 0,77.

Что это значит?

Оптимальный WHR различается в зависимости от пола при рождении и этнической принадлежности, согласно более раннему отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год.

Наличие высокого WHR может подвергать людей более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с повышенным весом, таких как диабет 2 типа.

Ниже приведены средние значения WHR и их связь с риском для здоровья.

Риск для здоровья	Мужчина	Female
Low risk	below 0. 9	below 0.8
Moderate risk	0.9–0.99	0.8–0.89
High risk	over 1.0	over 0.9

Исследования связывают наличие высокого WHR с повышенным риском развития инфаркта миокарда, широко известного как сердечный приступ.

Однако, как и в случае с ИМТ, WHR имеет ограничения. Например, эта мера не точно измеряет общий процент жира в организме человека или соотношение мышц и жира.

Чтобы узнать больше научно обоснованной информации и ресурсов по борьбе с ожирением и весу, посетите наш специальный центр.

Соотношение окружности талии и роста (WtHR) — еще один инструмент, который может предсказывать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.

Измерение WtHR

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если результат равен 0,5 или меньше, они, вероятно, имеют умеренный вес.

Исследование 2014 года пришло к выводу, что WtHR 0,52 или выше значительно увеличивает риск развития сердечных осложнений. Измерения, учитывающие размер талии, могут быть подходящими индикаторами рисков для здоровья человека. Это связано с тем, что жир, скапливающийся посередине туловища, может нанести вред сердцу, почкам и печени.

Процент жира в организме — это вес жира человека, разделенный на его общий вес. Это измерение включает в себя как основной, так и накопленный жир человека.

Жир необходим человеку для выживания — он необходим для развития головного мозга, костного мозга, нервов и мембран.

Депозитный жир — это жировая ткань, которая защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Узнайте больше об измерении жировых отложений.

Как измерить жировые отложения

Наиболее распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули, сжимающие кожу.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота и груди у мужчин или плеча у женщин.

Прочие меры включают

гидростатическое измерение телесного жира или «подводное взвешивание»
воздушная денситометрия, которая измеряет вытеснение воздуха
двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия
анализ биоэлектрического импеданса оценки достаточно близки, чтобы предложить разумную оценку.
Узнайте больше о различных способах измерения жировых отложений.
ИМТ, WHR, WtHR и процент телесного жира — это четыре способа оценки веса.
Их сочетание может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли человеку задуматься о том, чтобы контролировать свой вес.
Любой, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом, который может посоветовать подходящие варианты.

Activity level	Male body type	Female body type
Athletes	6–13%	14–20%
Fit non -спортсмены	14–17%	21–24%
Приемлемо	18–24%	25–31%
20.%
2% OBES
2% OBES
2% OBE