Рост. Вес. Три соседа / Хабр
В поиске интересного и простого ДатаСета я набрёл этого красавца.
Об этом красавце
В нём есть данные о росте и весе 10 000 мужчин и женщин. Никакого описания. Ничего «лишнего». Только рост, вес и метка пола. Эта таинственная простота мне понравилась.
Что ж, начнём!
Что мне было интересно?
- В каком диапазоне вес и рост у большинства мужчин и женщин?
- Какие они — «средний» мужчина и «средняя» женщина?
- Сможет ли простенькая модель машинного обучения «KNN» по этим данным угадать вес по росту?
Погнали!
Первый взгляд
Для начала подгрузим нужные модули
# Для работы с табличными данными import pandas as pd # Для моих любимых графиков import matplotlib.pyplot as plt %matplotlib inline # Модель машинного обучения «К ближайших соседей» from sklearn.neighbors import KNeighborsRegressor # Для разбивки данных на тренировочный и тестовый наборы from sklearn.model_selection import train_test_split
model_selection import train_test_splitКогда библиотеки встали ровно — пришло время загрузить сам ДатаСет и посмотреть на первые 10 элементов. Это нужно, чтобы наше нутро было спокойно, что мы всё загрузили правильно.
Кстати, не пугайтесь, что рост и вес отличаются от привычных нам. Это из-за другой системы измерений:
data = pd.read_csv('weight-height.csv')
data.head(10)| Gender | Height | Weight | |
|---|---|---|---|
| 0 | Male | 74 | 242 |
| 1 | Male | 69 | 162 |
| 2 | Male | 74 | 213 |
| 3 | Male | 72 | 220 |
| 4 | Male | 70 | |
| 5 | Male | 68 | 152 |
| 6 | Male | 69 | 184 |
| 7 | Male | 68 | 168 |
| 8 | Male | 67 | 176 |
| 9 | Male | 63 | 156 |
Хорошо! Мы видим, что первые десять записей — «мужчины».
Мы видим их рост (height) и вес (weight). Данные подгрузились хорошо.
Теперь можно посмотреть на количество строк в наборе.
data.shape >> (10000, 3)
Десять тысяч строк / записей. И у каждой по три параметра. То, что нужно!
Пришло время исправить систему измерений. Теперь тут сантиметры и килограммы.
data['Height'] *= 2.54 data['Weight'] /= 2.205 # И проверим результат data.head(10)
| Gender | Height | Weight | |
|---|---|---|---|
| 0 | Male | 188 | 110 |
| 1 | Male | 175 | 74 |
| 2 | Male | 188 | 96 |
| 3 | Male | 182 | 100 |
| 4 | Male | 177 | 94 |
| 5 | Male | 171 | 69 |
| 6 | Male | 175 | 83 |
| 7 | Male | 174 | 76 |
| 8 | Male | 170 | 80 |
| 9 | Male | 161 | 71 |
Вот теперь стало привычнее.
Но как понять: это много или мало по сравнению с остальными? Возможно ли, что мы все плюс-минус Бобы? Это немного позже.
А сейчас узнаем, насколько симметрично в этом наборе данных сочетаются два гендера?
data['Gender'].value_counts() >> Male 5000 Female 5000 Name: Gender, dtype: int64
Идеально поровну. И это хорошо, ведь если бы было: 9999 мужчин и 1 женщина, то не осталось бы смысла делать вид, что этот ДатаСет одинакого хорошо раскрывает оба пола. В нашем случае — всё ок!
Разделяй и изучай!
Сейчас интуиция подсказывает, что будет правильно разделить два пола и исследовать отдельно. Ведь в жизни мы часто видим, что мужчины и женщины имеют плюс-минус разные рост и вес
# Мужчины data_male = data[data['Gender'] == 'Male'].copy() # Женщины data_female = data[data['Gender'] == 'Female'].copy()
Давайте взглянем на небольшую описательную статистику, которую нам предлагает модуль pandas.
Мужчины:
data_male.describe()
| Height | Weight | |
|---|---|---|
| count | 5000 | 5000 |
| mean | 175 | 85 |
| std | 7 | 9 |
| min | 148 | 51 |
| 25% | 171 | 79 |
| 50% | 175 | 85 |
| 75% | 180 | 91 |
| max | 201 | 122 |
Женщины:
data_female.describe()
| Height | Weight | |
|---|---|---|
| count | 5000 | 5000 |
| mean | 162 | 62 |
| std | 7 | 9 |
| min | 138 | 29 |
| 25% | 157 | 56 |
| 50% | 162 | 62 |
| 75% | 167 | 67 |
| max | 186 | 92 |
Небольшой ликбез по инфе выше
Простым языком:
Описательная статистика — это набор чисел / характеристик для описания.
Представьте, что вы описываете параметры мяча. Он может быть:
- большой / маленький
- гладкий / шершавый
- синий / красный
- прыгучий / и не очень.
С сильным упрощением можно сказать, что этим и занимается описательная статистика. Но делает это не с мячиками, а с данными.
А вот параметры из таблицы выше:
- count — Количество экземпляров.
- mean — Среднее или сумма всех значений, делённая на их количество.
- std — Стандартное отклонение или корень из дисперсии. Показывает разброс величин относительно среднего.
- min — Минимальное значение или минимум.
- 25% — Первый квартиль. Показывает значение, меньше которого находится 25% записей.
- 50% — Второй квартиль или медиана. Показывает значение, выше и ниже которого одинаковое количество записей.
- 75% — Третий квартиль. По анологии с первым квартилем, но ниже 75% записей.
- max
Показывает значение, выше и ниже которого одинаковое количество записей.Среднее значение очень чувствительно к выбросам! Если четыре человека получают зарплату 10 000 ₽, а пятый — 460 000 ₽. То среднее будет — 100 000 ₽. А медиана останется прежней — 10 000 ₽.
Это не значит, что среднее — это плохой показатель. К нему нужно относиться внимательнее.
Кстати, с медианой тоже есть загвоздка.
Если количество измерений нечётное. То медиана — это значение посередине, если поставить данные «по росту».
А если чётное, то медиана — это среднее между двумя «самыми центральными».
Если в наборе данных только целые числа, а медиана получилась дробной — не удивляйтесь. Скорее всего количество измерений чётно.
Пример:
Сын принёс отметки со школы.
Было пять уроков, он получил: 1, 5, 3, 2, 4
Пять оценок → нечётное количество
Сроим по росту: 1, 2, 3, 4, 5
Берём центральное — 3
Медианная оценка — 3
На следующий день сын принёс со школы новые оценки: 4, 2, 3, 5
Четыре оценки → нечётное количество
Строим по росту: 2, 3, 4, 5
Берём центральные: 3, 4
Находим их среднее: 3.5
Медиана — 3.5
Вывод: Молодец сына 🙂
Видим, что у мужчин среднее и медиана: 175см и 85кг. А
Но у обоих полов есть небольшие отклонения среднего от медианы. Но они несущественны и их видно только на сотых долях. Идём дальше!
Гистограма
Это график, который строит значения от минимума до максимума в порядке роста, и показывает количество отдельных экземпляров.
fig, axes = plt.
subplots(2,2, figsize=(20,10))
plt.subplots_adjust(wspace=0, hspace=0)
axes[0,0].hist(data_male['Height'],
label='Male Height',
bins=100,
color='red')
axes[0,1].hist(data_male['Weight'],
label='Male Weight',
bins=100,
color='red',
alpha=0.4)
axes[1,0].hist(data_female['Height'],
label='Female Height',
bins=100,
color='blue')
axes[1,1].hist(data_female['Weight'],
label='Female Weight',
bins=100,
color='blue',
alpha=0.4)
axes[0,0].legend(loc=2,
fontsize=20)
axes[0,1].legend(loc=2,
fontsize=20)
axes[1,0].legend(loc=2,
fontsize=20)
axes[1,1].legend(loc=2,
fontsize=20)
plt.savefig('plt_histogram.png')
plt.show()Данные распределяются колоколообразно. Очень похоже на нормальное распределение.
Помимо статистических тестов на нормальность распределения есть визуальный тест. Если распределение по виду и логике похоже на нормальное — можно считать с долей допущений, что мы имеем дело именно с ним.
Можно было бы сделать статистический тест на нормальность и определить p-value, но не умею это выходит за рамки статьи.
Учимся работать ручками
Pandas за нас может посчитать многое. Но нужно хотя бы раз посчитать некоторые статистики самому. Сейчас покажу, как скалькулировать стандартное отклонение.
Сделаем это на примере мужчин и характеристике — рост.
Среднее
Формула:
, где
- М — среднее значение
- N — количество экземпляров
- ni — отдельный экземпляр
Код:
mean = data_male['Height'].mean()
print('mean:\t{:.2f}'.format(mean))
>> mean: 175.33Средний рост — 175см
Квадрат отклонения от среднего
, где
- di — отдельное отклонение
- ni — отдельный экземпляр
- M — среднее
Код:
data_male['Height_d'] = (data_male['Height'] - mean) ** 2 data_male['Height_d'].
head(10)
>> 0 149.927893
1 0.385495
2 166.739089
3 47.193692
4 4.721246
5 20.288347
6 0.375539
7 2.964214
8 25.997623
9 200.149603
Name: Height_d, dtype: float64Дисперсия
Формула:
, где
- D — значение дисперсии
- di — отдельное отклонение
- N — количество экземпляров
Код:
disp = data_male['Height_d'].mean()
print('disp:\t{:.2f}'.format(disp))
>> disp: 52.89Дисперсия — 53
Стандартное отклонение
Формула:
, где
- std — значение стандартного отклонения
- D — значение дисперсии
Код:
std = disp ** 0.5
print('std:\t{:.2f}'.format(std))
>> std: 7.27Стандартное отклонение — 7
Доверительные интервалы
Сейчас мы узнаем, в каких диапазонах роста и веса находятся 68%, 95% и 99.7% мужчин и женщин.
Это не так сложно — нужно прибавлять и отнимать стандартное отклонение от среднего. Выглядит это так:
- 68% — плюс-минус одно стандартное отклонение
- 95% — плюс-минус два стандартных отклонения
- 99.7% — плюс-минус три стандартных отклонения
Напишем вспомогательную функцию, которая будет считать это:
def get_stats(series, title='noname'):
# выводим название характеристики
print('= {} =\n'.format(title.upper()))
# получаем описательную статистику от pandas
descr = series.describe()
# выводим среднее
mean = descr['mean']
print('= Mean:\t{:.0f}'.format(mean))
# выводим стандартное отклонение
std = descr['std']
print('= Std:\t{:.0f}'.format(std))
# разделитель для красоты
print('\n= = = =\n')
# считаем интвервалы
## 68%
devi_1 = [mean - std, mean + std]
## 95%
devi_2 = [mean - 2 * std, mean + 2 * std]
## 99. 7%
devi_3 = [mean - 3 * std, mean + 3 * std]
# выводим результат
print('= 68% is from\t\t{:.0f} to {:.0f}'.format(devi_1[0], devi_1[1]))
print('= 95% is from\t\t{:.0f} to {:.0f}'.format(devi_2[0], devi_2[1]))
print('= 99.7% is from\t\t{:.0f} to {:.0f}'.format(devi_3[0], devi_3[1]))
7%
devi_3 = [mean - 3 * std, mean + 3 * std]
# выводим результат
print('= 68% is from\t\t{:.0f} to {:.0f}'.format(devi_1[0], devi_1[1]))
print('= 95% is from\t\t{:.0f} to {:.0f}'.format(devi_2[0], devi_2[1]))
print('= 99.7% is from\t\t{:.0f} to {:.0f}'.format(devi_3[0], devi_3[1]))Ну и применяем её к данным:
Мужчины | Рост
get_stats(data_male['Height'], title='Male Height') >> = MALE HEIGHT = = Mean: 175 = Std: 7 = = = = = 68% is from 168 to 183 = 95% is from 161 to 190 = 99.7% is from 154 to 197
Мужчины | Вес
get_stats(data_male['Height'], title='Male Height') >> = MALE WEIGHT = = Mean: 85 = Std: 9 = = = = = 68% is from 76 to 94 = 95% is from 67 to 103 = 99.7% is from 58 to 112
Женщины | Рост
get_stats(data_male['Height'], title='Male Height') >> = FEMALE HEIGHT = = Mean: 162 = Std: 7 = = = = = 68% is from 155 to 169 = 95% is from 148 to 176 = 99.
7% is from 141 to 182Женщины | Вес
get_stats(data_male['Height'], title='Male Height') >> = FEMALE WEIGHT = = Mean: 62 = Std: 9 = = = = = 68% is from 53 to 70 = 95% is from 44 to 79 = 99.7% is from 36 to 87
Отсюда выводы:
- Большинство мужчин: 154см–197см и 58кг–112кг.
- Большинство женщин: 141см–182см и 36кг–87кг.
Теперь осталось только применить машинное обучение к этому набору и попробовать предстазать вес по росту.
Ближайшие соседи
Алгоритм «К ближайших соседей» прост. Он существует для задач классификаций — отличить котика от собачки — и для задач регрессии — угадать вес по росту. Это то, что нам нужно!
Для регрессии он использует такой алгоритм:
- Запоминает все точки данных
- При появлении новой точки — ищет К её ближайших соседей (число К задаёт пользователь)
- Усредняет результат
- Выдаёт ответ
Для начала нужно разделить набор данных на обучающую и тестовую части и опробовать алгоритм
Экспериментируем на мужчинах
X_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(data_male['Height'], data_male['Weight'])
Разделили, настало время пробовать.
# Три соседа knr3 = KNeighborsRegressor(n_neighbors=3) knr3.fit(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) knr3.score(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) >> 0.8298400793623182 # Пять соседей knr5 = KNeighborsRegressor(n_neighbors=5) knr5.fit(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) knr5.score(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) >> 0.7958051642678619 # Семь соседей knr7 = KNeighborsRegressor(n_neighbors=7) knr7.fit(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) knr7.score(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) >> 0.7769249318420969
Не будем далеко ходить и остановимся на трёх соседях. Но вопрос: сможет ли такая модель угадать мой вес?
knr3.predict([[180]])[0, 0] >> 88.67596236265881
88кг — это очень близко. В эту секунду мой вес — 89.8кг
График предсказаний для мужчин
Время построить мою любимую часть науки — графики.
array_male = []
# доверительный интервал 99.7%
xaxis = range(154, 198)
for h in xaxis:
ans = knr3.predict([[h]])
array_male.append(ans[0, 0])
plt.figure(figsize=(20,10))
plt.plot(xaxis, array_male, 'r-', linewidth=4)
plt.title('Male heght-weight dependence', fontsize=30)
plt.xlabel('Height', fontsize=30)
plt.ylabel('Weight', fontsize=30)
plt.grid()
plt.savefig('plt_knn_male.png')
plt.show()Модель и график предсказаний для женщин
X_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(data_female['Height'], data_female['Weight']) knr3 = KNeighborsRegressor(n_neighbors=3) knr3.fit(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) knr3.score(X_train.values.reshape(-1,1), y_train.values.reshape(-1,1)) >> 0.8135681584074799
array_female = []
# доверительный интервал 99.7%
xaxis = range(141, 183)
for h in xaxis:
ans = knr3.predict([[h]])
array_female.append(ans[0, 0])
plt.figure(figsize=(20,10))
plt.plot(xaxis, array_female, 'b-', linewidth=4)
plt. title('Female heght-weight dependence', fontsize=30)
plt.xlabel('Height', fontsize=30)
plt.ylabel('Weight', fontsize=30)
plt.grid()
plt.savefig('plt_knn_female.png')
plt.show()
title('Female heght-weight dependence', fontsize=30)
plt.xlabel('Height', fontsize=30)
plt.ylabel('Weight', fontsize=30)
plt.grid()
plt.savefig('plt_knn_female.png')
plt.show()Ну и конечно интересно, как выглядят эти графики вместе:
# объединение интервалов мужчин и женщин
xaxis = range(154, 183)
plt.figure(figsize=(20,10))
plt.plot(xaxis, array_male[:-15], 'r-', linewidth=4)
plt.plot(xaxis, array_female[13:], 'b-', linewidth=4)
plt.title('Together heght-weight dependence', fontsize=30)
plt.xlabel('Height', fontsize=30)
plt.ylabel('Weight', fontsize=30)
plt.grid()
plt.savefig('plt_knn_together.png')
plt.show()Ответы на вопросы
— В каком диапазоне вес и рост у большинства мужчин и женщин?
99.7% мужчин: от 154см до 197см и от 58кг до 112кг.
А 99.7% женщин: от 141см до 182см и от 36кг до 87кг.
— Какие они — «средний» мужчина и «средняя» женщина?
Средний мужчина — 175см и 85кг.
А средняя женщина — 162см и 62кг.
— Сможет ли простенькая модель машинного обучения «KNN» по этим данным угадать вес по росту?
Да, модель предсказала 88кг, а у меня 89.8кг.
Все, что сделал, собрал тут
- Нет описания ДатаСета. Вероятно, возраст и другие факторы у людей различались. Поэтому на веру принимать его нельзя, а ради эксперимента — пожалуйста.
- По-хорошему — нужно было сделать тест на нормальность распределения
Эпилог
Ставь лайк, если попал в 99.7% интервал
Какой средний вес у мужчин? – Drink-Drink
Содержание
- Каков средний вес мужчины?
- Что такое здоровый вес для мужчин?
- Как изменился средний вес мужчин?
- Средний вес мужчин в США (1960–2002 гг.)
- Как управлять своим весом
- Часто задаваемые вопросы
- Какой средний вес у 18-летнего парня?
- Как рассчитать среднюю массу тела мужчины?
- Слово от Drink-Drink
С ростом ожирения во всем мире и в Соединенных Штатах средний американец имеет избыточный вес.
Хотя средний вес мужчин варьируется в зависимости от роста, а также от географического положения, важно отметить, что средний вес и здоровый вес — это не одно и то же.
Мужчины (и женщины), имеющие избыточный вес, подвержены большему риску возникновения проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и артрит. Узнайте, как средний вес мужчин по росту сравнивается с другими средними показателями за эти годы, и что вы можете сделать, чтобы поддерживать здоровый вес.
Каков средний вес мужчины?
Средний мужчина в США старше 20 лет весит 197.9 фунтов. Обратите внимание, что вес имеет тенденцию увеличиваться с возрастом: пожилые мужчины весят около 200 фунтов. Однако после 60 лет вес имеет тенденцию к снижению с возрастом, при этом средний вес мужчины составляет около 195 фунтов.
Что такое здоровый вес для мужчин?
Считается, что почти трое из каждых четырех мужчин в США имеют либо избыточный вес, либо страдают ожирением. Однако число на весах часто может вводить в заблуждение.
Если вы подозреваете, что у вас может быть избыточный вес, вместо того, чтобы сравнивать свой вес со средним весом других мужчин вашего возраста, рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ — это показатель содержания жира в организме, основанный на росте и весе. По данным Национального института здоровья (NIH), ИМТ от 25 до 29.9 означает избыточный вес, а ИМТ от 30 и более означает ожирение. Этот калькулятор ИМТ может предоставить вам оценку.
Имейте в виду, что ИМТ — это только один из способов оценки веса, и он не учитывает состав тела (количество жира и мышц). У двух мужчин может быть одинаковый ИМТ, но для одного это число может представлять приемлемый вес, а для другого — рискованный.
Взгляд на средний вес может быть обманчивым. Рост мужчины, размеры его талии, его генетика и даже его этническая принадлежность — все это играет роль в общем состоянии его здоровья независимо от того, сколько он весит.
В следующей таблице сравниваются средний вес и ИМТ американских мужчин в разных возрастных группах, исходя из среднего роста около 5 футов 7 дюймов (175 сантиметров).
Обратите внимание, что средний показатель ИМТ выше 25, что считается избыточным весом. Кроме того, идеальный вес для мужчины такого роста составляет около 145 фунтов с ИМТ 22.
| Средний вес взрослых мужчин в США (2015–2016 гг.) | ||
|---|---|---|
| Возрастная группа | Средний вес | BMI |
| 20-39 | 197 фунтов | 28.7 |
| 40-59 | 201 фунтов | 29.4 |
| 60 и старше | 195 фунтов | 29.2 |
Если вам нужно похудеть, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам разработать безопасный и управляемый план по снижению веса.
Как изменился средний вес мужчин?
Измерения ИМТ, веса, роста и окружности головы собираются в США с середины 1950-х годов. Они обнаружили, что неудивительно, что мужчины становились выше и тяжелее на протяжении десятилетий.
Отчет, опубликованный в 1959 году, показал, что средний вес взрослых мужчин (в возрасте 20 лет и старше) в США колеблется от 151 фунта для человека ростом 5 футов 4 дюйма до 186 фунтов для мужчины ростом 6 футов 1 дюйм.
При таком весе ИМТ более низкого человека будет около 26, а ИМТ более высокого человека — 24.5. По сегодняшним стандартам более низкий мужчина будет считаться толстым, а более высокий мужчина будет иметь более высокий вес, чем считается нормальным.
Что касается тенденций роста и веса, то средний рост мужчины в США увеличился всего на 1 дюйм за 42 года между 1960 и 2002 годами. Однако за тот же период средний вес американского мужчины подскочил со 166 фунтов до 191 фунта.
Средний вес мужчин в США (1960–2002 гг.)
Наибольшее увеличение было обнаружено у пожилых мужчин:
- Мужчины в возрасте от 40 до 49 лет в среднем прибавили в весе 27 фунтов.
- Мужчины в возрасте от 50 до 59 лет прибавили в весе 28 фунтов.
- Мужчины 60 лет и старше прибавили в весе 33 фунта.
Как управлять своим весом
Глядя на средний вес мужчин, можно дать некоторые общие рекомендации относительно того, какой вес склонны к весу у других людей, но эти цифры не предназначены для того, чтобы быть показателем того, какой вес является здоровым для каждого человека.
Преимущества поддержания здорового веса включают снижение риска ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и других форм хронических заболеваний. Управление своим весом также может помочь вам жить дольше. Попробуйте эти стратегии, чтобы достичь здорового для вас веса.
- Имейте реалистичные цели по весу: Диеты, обещающие быструю потерю веса, редко работают в долгосрочной перспективе. Большинство экспертов сходятся во мнении, что здоровая и стабильная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю. Установите для себя реалистичные и устойчивые цели по снижению веса, чтобы способствовать контролю веса.
- Ешьте здоровую диету: Питание, включающее сбалансированную смесь белков, углеводов и полезных жиров из богатых питательными веществами цельных продуктов, является ключом к контролю веса и поддержанию общего состояния здоровья.
- Оставайся активным: хотя здоровое питание важно, регулярные физические упражнения, которые включают в себя не менее 150 минут физической активности, вызывающей сердцебиение, и два сеанса силовых тренировок в неделю, могут способствовать снижению веса и контролю веса. Регулярные физические упражнения также могут снизить риск ожирения, сердечных заболеваний, рака и других хронических заболеваний.
- Получить достаточно отдыха: исследования показывают, что недостаток сна может привести к гормональному дисбалансу, что затрудняет похудение и увеличивает риск ожирения. Достаточное количество сна также поможет обеспечить достаточно энергии для физических упражнений. Кроме того, вы с большей вероятностью сделаете выбор в пользу здоровой пищи, когда хорошо отдохнете.
Регулярные физические упражнения также могут снизить риск ожирения, сердечных заболеваний, рака и других хронических заболеваний.Начните разумно с целей по снижению веса и фитнесу
Часто задаваемые вопросы
Какой средний вес у 18-летнего парня?
По данным Национального обследования здоровья, средний вес 18-летнего мужчины составляет 143.5 фунта. Эта сумма постепенно увеличивалась с годами, по сравнению со 128 фунтами в 1970-х годах.
Как рассчитать среднюю массу тела мужчины?
Идеальная средняя масса тела для мужчин обычно рассчитывается в килограммах: 52 кг + 1.
9 кг на каждый дюйм более 5 футов. Таким образом, средний вес человека ростом 5 футов 10 дюймов составляет 71 килограмм или 156.5 фунтов. Однако идеальный средний вес тела варьируется в зависимости от индекса массы тела (ИМТ) и других факторов, таких как возраст, мышечный тонус, атлетизм и размер тела.
Слово от Drink-Drink
В широком смысле эти статистические данные могут дать представление об общем состоянии здоровья мужского населения. Они могут помочь вам увидеть, где вы попадаете в статистику, что может стать мощным стимулом для похудения или увеличения физических упражнений, если ясно, что вы находитесь на верхней границе диапазона для своего роста и возраста. Конечно, вы также захотите узнать точку зрения своего врача.
Возраст, рост, состав тела и многое другое
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Сколько весит средний американец?
Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов. Средняя окружность талии составляет 40,2 дюйма, а средний рост чуть более 5 футов 9 дюймов (около 69,1 дюйма).
Средний вес американских мужчин в разбивке по возрастным группам выглядит следующим образом:
Средний вес людей в Соединенных Штатах и Северной Америке в целом выше, чем в любом другом регионе мира.
В 2012 году BMC Public Health сообщила о следующих средних весах по регионам. Средние значения были рассчитаны с использованием данных за 2005 год и основаны на комбинированной статистике для мужчин и женщин:
- North America: 177.9 pounds
- Oceania, including Australia: 163.4 pounds
- Europe: 156.1 pounds
- Latin America/Caribbean: 149.7 pounds
- Africa: 133.8 pounds
- Азия: 127,2 фунта
Средний вес взрослого человека в мире составляет 136,7 фунта.
Расчет среднего веса достаточно прост, но определение здорового или идеального веса немного сложнее.
Одним из наиболее распространенных инструментов для этого является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ использует формулу, которая включает ваш рост и вес.
Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат.
Умножьте полученный результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.
Чтобы узнать, является ли ваш ИМТ нормальным или он подпадает под другую категорию, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией:
- Недостаточный вес: все, что ниже 18,5
- Здоровый: любой от 18,5 до 24,9
- Избыточный вес: любой от 25 до 29,9
- Тучный: любой выше 30
с результатами других методов измерения жира в организме.
Некоторые из этих методов включают:
- измерение толщины кожной складки
- денситометрию, которая сравнивает веса, взятые в воздухе, с весами, взятыми под водой
- анализ биоэлектрического импеданса (BIA), в котором используются весы с электродами; большее электрическое сопротивление связано с большим количеством жира в организме
ИМТ не всегда является идеальным инструментом для определения того, находится ли ваш вес в пределах нормы или здорового.
Спортсмен, например, может весить больше, чем неспортсмен того же роста, но находиться в гораздо лучшем физическом состоянии. Это потому, что мышцы плотнее жира, что способствует увеличению веса.
Пол также принимается во внимание. Женщины, как правило, накапливают больше жира, чем мужчины. Точно так же пожилые люди, как правило, имеют больше жира и меньше мышечной массы, чем молодые люди того же роста.
Если вы ищете разумную оценку идеального веса для вашего роста, рассмотрите следующую таблицу:
Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела человека. Худощавый мужчина и широкоплечий мужчина одного роста могут иметь очень разный вес, но быть в одинаковой форме.
Существуют и другие измерения, которые могут дать более точное представление о том, нормальный ли у вас вес.
Соотношение талии и бедер
Одним из таких измерений является соотношение талии и бедер. Соотношение талии и бедер важно, потому что вес, накопленный в области живота, подвергает вас более высокому риску определенных заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.
Измерения будут производиться по вашей естественной талии (прямо над пупком), а также по самой широкой части бедер и ягодиц.
В 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала максимальное соотношение талии и бедер 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Соотношения 1,0 и 0,90, соответственно, подвергают мужчин и женщин высокому риску возникновения проблем со здоровьем.
Несмотря на общую полезность, соотношение талии и бедер рекомендуется не всем. Некоторые группы, в том числе дети и люди с ИМТ более 35, могут обнаружить, что другие методы обеспечивают более точную оценку их физической формы.
Процент жира в организме
Существует множество способов определения процентного содержания жира в организме, включая измерение толщины кожной складки и денситометрию. Ваш врач или личный тренер могут провести такие тесты.
Онлайн-калькуляторы также могут использовать такие параметры, как ваш рост, вес и окружность запястья, чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме.
Американский совет по физическим упражнениям (ACE), организация профессионалов в области фитнеса, использует следующие классификации процентного содержания жира в теле мужчин:
Поддержание здорового веса может помочь предотвратить ряд проблем, таких как:
- болезни сердца
- диабет 2 типа
- артрит
Если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса, вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам в этом:
Установите реалистичные цели по снижению веса
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на большой цели, стремитесь к маленькой цели. Например, вместо того, чтобы задаваться целью сбросить 50 фунтов в этом году, стремитесь сбрасывать по фунту в неделю.
Follow a healthy diet
Your diet should focus mainly on the following foods:
- fruits
- vegetables
- whole grains
- low-fat or nonfat dairy
- lean proteins
- nuts and seeds
Limit ваше потребление добавленных сахаров, алкоголя и насыщенных жиров.
Обратите внимание на размер порций
Попробуйте сократить свои обычные порции вдвое. Если вы обычно съедаете два куска пиццы в субботу вечером, съешьте только один и немного салата. Дневник питания может помочь вам отслеживать, что и сколько вы едите.
Ежедневные физические упражнения
Старайтесь уделять им от 30 до 40 минут в день или не менее 150 минут в неделю. Ваш режим упражнений должен включать кардио, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Вы также можете потренироваться с другом или членом семьи, чтобы мотивировать себя вставать и двигаться.
Хотя рост 69,1 дюйма и вес 197,9 фунта может быть «средним» для американца, это также указывает на ИМТ 29,1 — верхний предел классификации «избыточного веса». Среднее не всегда означает идеальное, по крайней мере, в Соединенных Штатах.
Также следует помнить, что существует несколько различных формул и расчетов, используемых для определения идеального веса по отношению к росту. Ни один из них не совершенен.
Ваш вес может быть оптимальным для вашего крупного телосложения, даже если по другим параметрам у вас может быть избыточный вес.
Здоровый вес не всегда является гарантией хорошего здоровья. У вас может быть нормальный ИМТ, но если вы курите, не занимаетесь спортом и не питаетесь правильно, вы все равно подвергаетесь риску сердечных заболеваний и других сопутствующих заболеваний.
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, поговорите со своим врачом.
Они могут помочь вам понять, где именно ваш вес находится в спектре и как это может быть связано с вашим общим состоянием здоровья. При необходимости они могут помочь установить для вас хороший вес цели и поработать с вами над стратегиями ее достижения.
Возраст, рост, состав тела и многое другое
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Сколько весит средний американец?
Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов. Средняя окружность талии составляет 40,2 дюйма, а средний рост чуть более 5 футов 9 дюймов (около 690,1 дюйма) в высоту.
Средний вес американских мужчин в разбивке по возрастным группам выглядит следующим образом:
Средний вес людей в Соединенных Штатах и Северной Америке в целом выше, чем в любом другом регионе мира.
В 2012 году BMC Public Health сообщила о следующих средних весах по регионам. Средние значения были рассчитаны с использованием данных за 2005 год и основаны на комбинированной статистике для мужчин и женщин:
- Северная Америка: 177,9pounds
- Oceania, including Australia: 163.4 pounds
- Europe: 156.1 pounds
- Latin America/Caribbean: 149.7 pounds
- Africa: 133.8 pounds
- Asia: 127.2 pounds
Средний мировой вес взрослого человека составляет 136,7 фунтов.
Расчет среднего веса достаточно прост, но определение здорового или идеального веса немного сложнее.
Одним из наиболее распространенных инструментов для этого является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ использует формулу, которая включает ваш рост и вес.
Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат.
Умножьте полученный результат на 703. Вы также можете ввести эту информацию в онлайн-калькулятор.
Чтобы узнать, является ли ваш ИМТ нормальным или он подпадает под другую категорию, обратитесь к следующей информации:
- Недостаточный вес: любой вес менее 18,5
- Здоровый: любой вес от 18,5 до 24,94 9 00050 избыточный вес 9 между 25 и 29.9
- Ожирение: все, что выше 30
Хотя ИМТ напрямую не измеряет жировые отложения, его результаты довольно тесно коррелируют с результатами других методов измерения телесного жира.
Некоторые из этих методов включают:
- измерение толщины кожной складки
- денситометрию, которая сравнивает вес, взятый в воздухе, с весом, взятым под водой
- анализ биоэлектрического импеданса (BIA), при котором используются весы с электродами; большее электрическое сопротивление связано с большим количеством жира в организме
ИМТ не всегда является идеальным инструментом для определения того, находится ли ваш вес в здоровом или нормальном диапазоне.
Спортсмен, например, может весить больше, чем неспортсмен того же роста, но находиться в гораздо лучшем физическом состоянии. Это потому, что мышцы плотнее жира, что способствует увеличению веса.
Пол также имеет значение. Женщины, как правило, накапливают больше жира, чем мужчины. Точно так же пожилые люди, как правило, имеют больше жира и меньше мышечной массы, чем молодые люди того же роста.
Если вы ищете разумную оценку идеального веса для вашего роста, рассмотрите следующую таблицу:
Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела человека. Худощавый мужчина и широкоплечий мужчина одного роста могут иметь очень разный вес, но быть в одинаковой форме.
Существуют и другие измерения, которые могут дать более точное представление о том, нормальный ли у вас вес.
Соотношение талии и бедер
Одним из таких измерений является соотношение талии и бедер. Соотношение талии и бедер важно, потому что вес, накопленный в области живота, подвергает вас более высокому риску определенных заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.
Измерения будут производиться по вашей естественной талии (прямо над пупком), а также по самой широкой части бедер и ягодиц.
В 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала максимальное соотношение талии и бедер 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин. Соотношения 1,0 и 0,90, соответственно, подвергают мужчин и женщин высокому риску возникновения проблем со здоровьем.
Несмотря на общую полезность, соотношение талии и бедер рекомендуется не всем. Некоторые группы, в том числе дети и люди с ИМТ более 35, могут обнаружить, что другие методы обеспечивают более точную оценку их физической формы.
Процентное содержание телесного жира
Существует множество способов определения процентного содержания телесного жира, включая измерение толщины кожной складки и денситометрию. Ваш врач или личный тренер могут провести такие тесты.
Онлайн-калькуляторы также могут использовать такие параметры, как ваш рост, вес и окружность запястья, чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме.
Американский совет по физическим упражнениям (ACE), организация профессионалов в области фитнеса, использует следующую классификацию процентного содержания жира в организме мужчин:
Поддержание здорового веса может помочь предотвратить ряд проблем, таких как:
Если вам нужно сбросить несколько фунтов, чтобы достичь идеального веса, вот несколько ключевых шагов, которые помогут вам достичь этого:
Ставьте реалистичные цели по снижению веса
маленькая цель. Например, вместо того, чтобы задаваться целью сбросить 50 фунтов в этом году, стремитесь сбрасывать по фунту в неделю.
Соблюдайте здоровую диету
Ваш рацион должен состоять в основном из следующих продуктов:
- фрукты
- овощи
- цельнозерновые продукты
- нежирные или обезжиренные молочные продукты
- нежирные белки
- орехи и семена
Ограничьте потребление добавленных сахаров, алкоголя и насыщенных жиров.
Обратите внимание на размер порций
Попробуйте сократить свои обычные порции вдвое. Если вы обычно съедаете два куска пиццы в субботу вечером, съешьте только один и немного салата. Дневник питания может помочь вам отслеживать, что и сколько вы едите.
Занимайтесь спортом ежедневно
Старайтесь уделять 30–40 минут в день или не менее 150 минут в неделю. Ваш режим упражнений должен включать кардио, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Вы также можете потренироваться с другом или членом семьи, чтобы мотивировать себя вставать и двигаться.
Хотя рост 69,1 дюйма и вес 197,9 фунта может быть «средним» для американца, это также указывает на ИМТ 29,1 — верхний предел классификации «избыточного веса». Среднее не всегда означает идеальное, по крайней мере, в Соединенных Штатах.
Следует также иметь в виду, что существует несколько различных формул и расчетов, используемых для определения идеального веса по отношению к росту. Ни один из них не совершенен.