Вес при беременности, таблица — сколько прибавляет в весе беременная?
Ольга Сикирина
практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД
X
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Подписаться
Время на чтение: 3 минуты
Увеличение веса у будущей мамы должно происходить независимо от ее аппетита, желаний и роста с телосложением.
Но следить за весом при беременности следует усерднее, чем до нее. Набор веса имеет прямую связь с процессом роста плода, а контроль над прибавкой веса помогает своевременно предотвращать различные неприятности. Поэтому не помешает собственный дневничок, куда регулярно вносятся данные о наборе веса.
Итак, какой вес будущей мамы является нормой, и как происходит увеличение веса в течение беременности?
Читайте также: Как похудеть во время беременности?
Содержание статьи:
- Факторы, влияющие на вес
- Норма
- Формула для расчета
- Таблица
Факторы, которые влияют на вес при беременности женщины
В принципе, жестких норм и прибавок в весе просто не существует – каждая женщина имеет свой вес до беременности. Для девушки «средней весовой категории» нормой будет считаться
- Рост будущей мамы (соответственно, чем выше мама – тем больше вес).
- Возраст (молоденькие мамы менее склонны к полноте).
- Ранний токсикоз (после него, как известно, организм старается пополнить потерянные килограммы).
- Размер малыша (чем он крупнее, тем, соответственно, тяжелее мама).
- Мало- или многоводие.
- Повышенный аппетит, а также контроль над ним.
- Тканевая жидкость (при имеющейся задержке жидкости в мамином организме всегда будет избыток веса).
Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки. Голодать, безусловно, категорически нельзя – кроха должен получать все положенные ему вещества, и не следует рисковать его здоровьем. Но все подряд есть не стоит – налегайте на полезные блюда.
Читайте также: 10 полезных продуктов для будущей мамы.
Сколько прибавляет в весе беременная в норме?
Будущая мама за первую треть беременности, как правило, прибавляет около 2-х кг
Второй триместр каждую неделю добавляет в «копилку» массы тела еще 250-300 г. К окончанию срока прибавка уже будет равна 12-13 кг.Как распределяется вес?
- Малыш – около 3,3-3,5 кг.
- Матка – 0,9-1 кг
- Плацента – около 0,4 кг.
- Молочные железы – около 0,5-0,6 кг.
- Жировая ткань – около 2,2-2,3 кг.
- Околоплодные воды – 0,9-1 кг.
- Объем циркулирующей крови (увеличение) – 1,2 кг.
- Тканевая жидкость – около 2,7 кг.
После рождения крохи набранный вес обычно уходит довольно быстро. Хотя иногда нужно и потрудиться для этого (помогает физическая нагрузка + правильное питание).
Самостоятельный расчет веса будущей мамы по формуле
В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности.
А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.
Самостоятельно принимать такое решение нельзя! Если прибавка в весе отклонений ни в одну сторону не имеет, значит, особых причин для переживаний нет.
Читайте также: Правила питания будущей мамы в 1, 2, 3 триместрах беременности.
Самостоятельно разобраться с динамикой прибавки веса можно по формуле:
- Умножаем 22 г на каждые из 10 см роста мамы. То есть, при росте, например, 1,6 м формула будет следующей: 22х16=352 г. Такая прибавка за неделю считается нормальной.
Норма прибавки в весе по неделям беременности
В данном случае ИМТ (индекс массы тела) равен — вес/рост.
- Для худеньких мам: ИМТ < 19,8.
- Для мам, имеющих среднее телосложение: 19,8 < ИМТ < 26,0.
- Для пышных мам: ИМТ > 26.
Таблица прибавки веса:
Исходя из таблицы, становится понятно, что вес будущие мамы набирают по-разному.
То есть, худышке придется поправиться больше остальных. И на нее менее всех распространяется правило об ограничениях, касающихся употребления сладкого и жирного.
А вот пышным мамочкам лучше от сладкого/мучного отказаться в пользу полезных блюд.
Прибавка веса при беременности по неделям | Материнство
Набор веса при беременности прежде всего волнует вашего гинеколога, поэтому при каждом визите в женскую консультацию вас будут взвешивать. Слишком большой набор веса так же плох, как и слишком малый. Как определить допустимый набор веса беременной?
Прежде всего нужно определить индекс массы тела (ИМТ) до беременности. Для этого нужно ваш вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
65:(1,68х1,68)=23
На основании ИМТ делают выводы о комплекции женщины:
- ИМТ
- ИМТ 18,5-25 – нормальный вес
- ИМТ 25-30 – избыточный вес
- ИМТ >30 – ожирение
Допустимый набор веса во время беременности определяется с учетом ИМТ по следующей таблице:
| ИМТ до беременности | Минимальный набор веса при беременности, кг | Максимальный набор веса при беременности, кг |
| дефицит веса | 12,5 | 18 |
| нормальный вес | 11,5 | 16 |
| избыточный вес | 7 | 11,5 |
| ожирение | 5 | 9 |
Вес беременной женщины к моменту родов увеличивается за счет следующих составляющих:
- Ребёнок – 3-4 кг
- Плацента – около 500 г
- Околоплодные воды – 1 кг
- Внутриклеточная жидкость, объём крови – 2 кг
- Молочные железы – около 500 г
- Жировые отложения – около 4 кг
На протяжении беременности набор веса происходит неравномерно.
В первые несколько недель вес может практически не изменяться, также за пару недель до родов набор веса обычно приостанавливается.
Вашего врача будут беспокоить резкие, скачкообразные прибавки, поскольку они могут говорить о накоплении жидкости в организме и риске гестоза. Но взвешивания в женской консультации не всегда достоверны: более плотный завтрак, стакан чая перед приемом, другая одежда могут существенно сказаться на результатах. Поэтому лучше взять себе за правило взвешиваться дома, утром натощак, всегда в одной и той же одежде или вовсе без нее, и заносить результаты в график. Захватите этот график с собой на прием к врачу, чтобы подтвердить, что с вашим весом все в порядке.
Таблица набора веса при беременности по неделям
| Неделя беременности | Дефицит веса | Нормальный вес | Избыточный вес |
| 1 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 0,2 | 0 | 0 |
| 7 | 0,4 | 0,2 | 0 |
| 8 | 0,6 | 0,4 | 0,1 |
| 9 | 0,9 | 0,6 | 0,1 |
| 10 | 1,2 | 0,9 | 0,2 |
| 11 | 1,5 | 1,1 | 0,2 |
| 12 | 1,8 | 1,3 | 0,3 |
| 13 | 1,6 | 0,4 | |
| 14 | 2,4 | 1,9 | 0,5 |
| 15 | 2,8 | 2,2 | 0,6 |
| 16 | 3,2 | 2,5 | 0,7 |
| 17 | 3,6 | 2,9 | 0,8 |
| 18 | 4 | 3,3 | 1 |
| 19 | 4,5 | 3,7 | 1,3 |
| 20 | 5 | 4,2 | 1,7 |
| 21 | 5,5 | 4,7 | 2,1 |
| 22 | 6 | 5,2 | 2,5 |
| 23 | 6,5 | 5,7 | 2,9 |
| 24 | 7 | 6,2 | 3,3 |
| 25 | 7,5 | 6,7 | 3,7 |
| 26 | 8 | 7,2 | 4,1 |
| 27 | 8,5 | 7,7 | 4,5 |
| 28 | 9 | 8,2 | 4,9 |
| 29 | 9,5 | 8,7 | 5,3 |
| 30 | 10 | 9,2 | 5,7 |
| 31 | 10,5 | 9,7 | 6,1 |
| 32 | 11 | 10,2 | 6,5 |
| 33 | 11,5 | 10,7 | 6,9 |
| 34 | 12 | 11,2 | 7,3 |
| 35 | 12,5 | 11,7 | 7,7 |
| 36 | 13 | 12,2 | 8,1 |
| 37 | 13,5 | 12,7 | 8,5 |
| 38 | 14 | 13,0 | 8,8 |
| 39 | 14,5 | 13,3 | 9 |
| 40 | 15 | 13,5 | 9 |
Эта таблица показывает примерное распределение еженедельных прибавок веса во время беременности.
При второй беременности набор веса может происходить несколько быстрее. Многие женщины до 12 недель вовсе не прибавляют в весе, а иногда и теряют его вследствие токсикоза.
В любом случае, если у вас есть сомнения или беспокойство по поводу прибавки веса во время беременности, посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом.
Фото — фотобанк Лори
Целевые показатели прибавки в весе во время беременности
Целевые показатели прибавки в весе во время беременности: еда за двоих
Надлежащая прибавка в весе во время беременности — один из лучших способов гарантировать, что ребенок будет большим, сильным, счастливым и здоровым. Поскольку вы являетесь ее единственным спасательным кругом в течение целых девяти месяцев, вы несете ответственность за то, чтобы убедиться, что вы набираете достаточный вес, чтобы она развивалась правильно, но не настолько, чтобы она стала слишком большой, чтобы быть в безопасности.
Сколько весит? Количество веса, которое женщина должна набрать в течение беременности, зависит от ее веса до зачатия и определяется ее индексом массы тела (ИМТ), рассчитываемым по уравнению (кг/м2).
Женщинам, вступающим в беременность с ИМТ ниже нормального диапазона 18,5–24,9, необходимо набрать больше веса, чем тем, кто находится в этом диапазоне, а женщинам с ИМТ выше 26 нужно набрать меньше. Также возникает вопрос о том, сколько детей она вынашивает — с одним ребенком вам нужно будет набрать меньше веса, чем женщине, вынашивающей нескольких.
Распределение прибавки веса также очень неравномерно между триместрами, скорее предполагаемая прибавка веса увеличивается с каждым триместром. Вы должны всегда обсуждать со своим лечащим врачом правильную для вас величину прибавки в весе, но ниже приведена общая таблица предполагаемого увеличения веса на протяжении всей беременности в зависимости от ИМТ до зачатия:
| ИМТ класс | ИМТ | Здоровый диапазон прибавки в весе (фунты) |
|---|---|---|
| Недостаточный вес | до 18,5 лет | 28-40 (12,7-18 кг) |
| Обычный | 18,5-24,9 | 25-35 (11-16 кг) |
| Избыточный вес | 25-29,9 | 15-25 (7-11 кг) |
| Тучный | 30+ | 11-20 (5-9 кг) |
Как Ovia отслеживает прибавку в весе
Ovia определит ваши цели по увеличению веса на основе вашего ИМТ до зачатия и позволит вам отслеживать эти данные на протяжении всей беременности с помощью интерактивных диаграмм и анализов.
Вас попросят ежедневно указывать свой вес, и Ovia может анализировать и предоставлять отзывы о ваших прибавках, определяя, когда вы можете набрать слишком много или слишком мало, и может ли какой-либо другой фактор мешать вам поддерживать здоровый вес. усиление. Усердно работать над достижением целей по увеличению веса, оставаясь при этом в пределах здорового диапазона, вероятно, лучший способ обеспечить, чтобы ребенок рос и развивался в правильном темпе.
Отзыв доктора Джейми Ло
Подробнее
- Прибавка в весе в первом триместре
- Об интеллектуальном отслеживании с Ovia
Источники
- «Прибавка в весе во время беременности: номер 548». АКОГ. Американский колледж акушеров и гинекологов, 13 января 2015 г. Веб.
- Персонал клиники Мэйо. «Прибавка в весе при беременности: что полезно для здоровья?» Клиника Майо. Клиника Мэйо, 04.03.2014. Веб.
Калькулятор набора веса при беременности | Pampers UK
В нашем Калькуляторе набора веса при беременности расчеты сделаны на основе рекомендаций Института медицины США по набору веса во время беременности. В таблице указана рекомендуемая прибавка в весе по неделям, поэтому фактическая прибавка в весе может отличаться от этих значений.
Обратите внимание, что это только образовательный инструмент. Для получения дополнительной информации или если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, не стесняйтесь обращаться к своей акушерке или врачу общей практики.
Сначала введите свои данные (рост и вес до беременности) в калькулятор. Вам также нужно будет указать, ожидаете ли вы близнецов, так как это влияет на оценки. Затем для вас рассчитываются оценки прибавки в весе. Вы можете обратиться к удобной таблице прогнозов, чтобы просмотреть рекомендуемую прибавку в весе для каждой недели беременности, или нажать «Пересчитать», чтобы начать заново. Это так просто!
Наш калькулятор прибавки в весе при беременности учитывает ваш личный индекс массы тела (ИМТ) при расчете. ИМТ — это показатель, который учитывает вес и рост человека, чтобы определить, является ли вес человека здоровым. ИМТ не является показателем чьего-либо состояния здоровья, но медицинские работники могут использовать его, чтобы предвидеть, повлияет ли вес человека на его здоровье.
Этот инструмент предназначен только для образовательных целей. Прибавка веса во время беременности сильно различается. По данным NHS, большинство беременных женщин набирают от 10 до 12,5 кг (от 22 до 28 фунтов), набирая большую часть веса после 20-й недели. Важно поддерживать здоровое питание и вести активный образ жизни.
Ваша акушерка или врач общей практики могут дать вам специальный совет, если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 30 или ниже 18,5. Пожалуйста, проконсультируйтесь с акушеркой или врачом общей практики, если у вас есть какие-либо опасения.
Калькулятор прибавки в весе во время беременности — это полезное руководство, которое поможет вам отслеживать свой личный путь увеличения веса. Ваши результаты генерируются на основе рекомендованной США прибавки веса во время беременности в неделю для вашего ИМТ до беременности.
Каждая будущая мама уникальна, и всегда есть много факторов, которые следует учитывать при оценке скорости и количества прибавки в весе во время беременности. Ваша акушерка или врач общей практики будут внимательно следить за вашим общим состоянием здоровья, в том числе за тем, сколько веса вы набираете, и являются вашим лучшим источником советов и поддержки.
Прибавка в весе во время беременности в рекомендуемом диапазоне может способствовать благополучию и здоровому росту вашего ребенка. Здоровый диапазон набора веса при беременности рассчитывается с использованием вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Это предполагаемый диапазон увеличения веса с верхним и нижним пределами, чтобы предположить, как может выглядеть здоровое увеличение веса во время беременности.
Калькулятор прибавки в весе во время беременности — отличный способ отслеживать ваш прогресс во время беременности, но вам следует регулярно консультироваться со своей акушеркой или врачом общей практики, чтобы обсуждать, контролировать и поддерживать вашу беременность.