Запор у беременных — что делать? Консультирует врач акушер-гинеколог: статьи медцентра Оксфорд Медикал Ивано-Франковск
Деба Виктория Тарасовна — врач акушер-гинеколог медицинского центра Оксфорд Медикал.
Беременность — это особое состояние, во время которого женщина требует внимания, заботы, безопасности. Когда носишь отдельную жизнь под сердцем, то чувствуешь особую ответственность, стараешься больше внимания уделять своему здоровью, создаешь оптимальные условия для своей среды. Это состояние трудно описать словами, поэтому, думаю, что каждая беременная просто меня поймет.
К сожалению, во время беременности наш организм выбрасывает и не слишком приятные вещи: токсикоз, отеки, изменчивость настроения. А вы знали, что как раз наиболее распространенной проблемой во время беременности является запор?
Почему возникает запор у беременных?
В норме дефекация должна быть 1 раз в день. По статистике, восемь из десяти женщин обращаются к врачу с жалобами на запоры.
Так в чем связь между беременностью и склонностью к запорам?
Так сложилось, что анатомически матка и кишечник у женщин имеют общую иннервацию. Соответственно, во время беременности организм женщины мобилизует все силы для того, чтобы матка была расслабленной. А рядом с маткой расслабляется кишечник. Этот процесс активируется гормоном беременности — прогестероном.
Поэтому беременная женщина может, в лучшем случае, раз в 1-2 недели ходить на стул. Конечно же, это сопровождается дискомфортом, метеоризмом, болями в животе. Этому процессу способствуют также уменьшение физической активности, уменьшенное потребление воды из-за страха появления отеков, сжатие маткой кишечника.
Стоит отметить, что прием определенных препаратов, например препараты железа и кальция, которые рекомендуют как разбеременным женщинам, также вызывает запоры.
Чем может осложниться запор?
Поскольку кал в кишечнике застаивается, он становится твердым за счет постоянного всасывания жидкости в толстом кишечнике.
Выход твердого кала с прямого кишечника сопровождается постоянными потугами у женщины, а это совсем скоро может привести к появлению геморроя. Также твердый кал раздражает стенки анального отверстия, что создает риск появления анальных трещин.
Советы по питанию беременных
Для того, чтобы устранить проблему запора и предупредить появление осложнений, стоит пересмотреть свой рацион и внести определенные коррективы. Начнем с употребления воды: стоит употреблять минимально 1,5 литров воды. Если такое количество вызывает отеки, стоит проконсультироваться с ведущим акушером-гинекологом, чтобы устранить данную проблему.
В дальнейшем полностью исключите во время беременности такие продукты как:
- шоколад;
- грибы;
- бобовые;
- сладости;
- крепкий чай и крепкий кофе;
- твердые сорта сыров;
- копченые колбасы;
- пряности;
- животные жиры;
- белый хлеб и др.
Нетрудно понять, что каждый, кто увидит этот список, как минимум захочет плакать, ведь как можно отказаться от этой вкуснятины? И мы предоставим варианты замечательных альтернатив, которые будут для беременной как вкусными, так и полезными:
- продукты, богатые клетчаткой: зелень, яблоки (сырые и печеные), стручковая фасоль, цельнозерновой хлеб;
- запеченная тыква, тыквенный крем-суп;
- сухофрукты;
- по мере сладкие фрукты: киви, бананы;
- кисломолочные продукты (желательно в первом и втором триместре, в третьем Не рекомендуется)
- отварное мясо кролика, курицы;
- обязательное соотношение мяса к овощам — 1: 2 (кабачки, брокколи, морковь, огурцы и др.
).
).И главное предостережение для беременных — не назначайте самостоятельно слабительные препараты! Ведь большинство из них противопоказаны при беременности. В случае появления запоров, обратитесь к врачу!
Желаю вам получать от беременности только удовольствие! Будьте здоровы!
Опубликовано: 20.03.2020
Обновлено: 20.03.2020
( Рейтинг: 4.04, голосов: 73 )
Методы лечения запоров во время беременности
В чем проблема?
Термин «запор» определяется как трудности прохождения стула и уменьшение частоты стула (дефекаций — движений кишечника по его опорожнению). Запор характеризуется дискомфортом, чрезмерным напряжением, твердым или комковатым стулом, ощущением неполного опорожнения, и нечастыми испражнениями. Запор является распространенным симптомом во время беременности. Это может быть результатом влияния комбинации факторов, включающих гормональные изменения (сдвиги) во время беременности, влияющие на пищеварительную систему, низкую физическую активность и изменения привычного питания во время беременности.
Кроме того, когда плод (ребенок) растет, он может сдавливать кишечник матери и тем самым вызывать задержки опорожнения кишечника / препятствия.
Почему это важно?
Запор во время беременности связан с нарушением качества жизни и приносит страдание беременным женщинам, а также физические проблемы, включая развитие геморроя. Предложен ряд вариантов лечения, включая использование лекарств, пищевых добавок или изменения диеты.
Как правило, первоначально рекомендуется использовать не медикаментозные вмешательства (изменения в диете, потребление воды и упражнения), и в случае их неэффективности или недостаточности, — медикаментозные (фармакологические) вмешательства. Медикаментозные вмешательства включают широкий круг лекарств: смазочные средства (любриканты), средства, способствующие формированию объемного стула, осмотические и стимулирующие слабительные, смягчители стула (смягчающие слабительные), клизмы и суппозитории (слабительные средства в свечах и клизмах).
Этот обзор рассмотрел преимущества медикаментозных и не медикаментозных вмешательств в лечении запора во время беременности, а также, являются ли они безопасными для женщин и детей.
Какие доказательства мы нашли?
Мы выявили четыре исследования, но только в двух исследованиях (в общей сложности 180 женщин) были получены данные для анализа. В этих исследованиях сравнивали стимулирующие слабительные с объемными слабительными и пищевые добавки (пищевые волокна) с отсутствием вмешательства. Включенные исследования были признаны исследованиями среднего (умеренного) качества.
Мы рассмотрели два основных сравнения. В первом сравнении, мы обнаружили, что стимулирующие слабительные могут быть более эффективными в лечении запора, чем объемные слабительные (среднее качество доказательств ). Однако это также может привести к большему дискомфорту в животе (низкое качество доказательств) и к диарее (среднее качество доказательств). Мы не обнаружили различий в удовлетворенности женщин (среднее качество доказательств).
Второе сравнение между добавками волокон и отсутствием вмешательства, позволило установить, что добавки волокон могут быть эффективными в увеличении частоты стула (
Не было исследований, рассматривавших другие виды вмешательств, такие как осмотические слабительные, смягчающие стул средства (слабительные, способствующие размягчению каловых масс), смазки (смазывающие слабительные средства — любриканты), клизмы и суппозитории (свечи).
Что это значит?
Те немногие доказательства, что имеются, позволяют предполагать, что диетические добавки, богатые волокнами (или клетчаткой — объемные слабительные или наполнители) могут увеличивать частоту стула. При выборе между стимулирующими или объемными слабительными: стимулирующие слабительные могут лучше облегчить запор, но в большей степени вызвать дискомфорт в животе и диарею.
Необходимо больше исследований в этой области.
Заметки по переводу:
Перевод: Джумалиева Эльнура Муходиновна. Редактирование: Зиганшина Лилия Евгеньевна. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia — Кокрейн Россия (филиал Северного Кокрейновского Центра на базе Казанского федерального университета). По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: [email protected]
Запор во время беременности: 5 средств защиты от дурака
Редкие испражнения. Боль в животе. Отхождение твердого стула.
Если вы беременны, вы, вероятно, испытали эти три знакомых признака запора. Виноваты гормональные изменения, давление на матку и железо в витаминах для беременных.
Почему у меня запор?
Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности вызывает расслабление мышц тела. Это включает в себя ваш кишечник. А более медленный кишечник означает более медленное пищеварение. Это может привести к запорам.
Запор часто встречается во время беременности. Согласно исследованию, опубликованному в Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, почти три из четырех беременных женщин в какой-то момент испытывают запоры и другие проблемы с кишечником.
От таблеток, отпускаемых без рецепта, до натуральных средств — существует множество средств от запоров.
Но когда речь идет о беременности, количество решений уменьшается.
Эти пять препаратов безопасны для беременных.
Поделиться на Pinterest
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить запоры. Он также снабжает беременных женщин витаминами и антиоксидантами.
Беременные женщины должны потреблять от 25 до 30 граммов пищевых волокон каждый день, чтобы оставаться здоровыми.
Хороший выбор включает свежие фрукты, овощи, бобы, горох, чечевицу, крупы с отрубями, чернослив и цельнозерновой хлеб.
Попробуйте нарезать малину, яблоки, бананы, инжир и клубнику для освежающего фруктового салата.
Или поджарьте сладкую кукурузу, брюссельскую капусту и морковь для восхитительного гарнира.
Поделиться на Pinterest
Во время беременности важно избегать обезвоживания. Это может означать удвоение потребления воды.
Беременные женщины должны выпивать не менее восьми стаканов воды по 12 унций в день. Это поможет вашему кишечнику оставаться мягким и плавно двигаться по пищеварительному тракту.
Поделиться на Pinterest
Попробуйте разбить свой ежедневный рацион на пять или шесть небольших приемов пищи, чтобы избавиться от запоров. Это позволит желудку переваривать пищу, не работая сверхурочно, и позволит ему беспрепятственно передавать пищу в кишечник и толстую кишку.
Большие порции могут перегрузить желудок и затруднить пищеварительной системе переработку того, что вы съели.
Поделиться на Pinterest
Регулярная физическая активность может помочь уменьшить запоры. Упражнения стимулируют работу кишечника. Беременные женщины должны стараться заниматься спортом три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
Варианты упражнений бесконечны. Попробуйте прогуляться по своей любимой пешеходной тропе, поплавать в местном тренажерном зале или заняться йогой для беременных после обеда.
Узнайте у своего врача, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка.
Поделиться на Pinterest
Если другие естественные средства оказались неэффективными, врачи иногда назначают средства для размягчения стула, такие как Colace, на краткосрочной основе, чтобы помочь беременным женщинам с запорами. Смягчители стула Colace доступны в Интернете. Однако длительное использование может привести к обезвоживанию организма или изменению электролитного баланса.
Размягчители стула помогают увлажнить кишечник, чтобы облегчить его прохождение. Они особенно полезны для беременных женщин, принимающих препараты железа, вызывающие запоры. Врачи часто назначают смягчители вместе с таблетками железа. Вы можете найти различные добавки железа здесь.
Размягчители стула — это лекарства, поэтому лучше уточнить у врача, безопасны ли они для вас.
Еда на вынос
Облегчение запоров во время беременности — обычное дело, и его можно устранить.
Просто следуйте приведенным выше инструкциям, чтобы уменьшить дискомфорт от застоя кишечника, пока вы ждете прибытия малыша.
Советы для здоровой и счастливой беременностиЗапоры во время беременности: 5 надежных средств
Редкие испражнения. Боль в животе. Отхождение твердого стула.
Если вы беременны, вы, вероятно, испытали эти три знакомых признака запора. Виноваты гормональные изменения, давление на матку и железо в витаминах для беременных.
Почему у меня запор?
Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности вызывает расслабление мышц тела. Это включает в себя ваш кишечник. А более медленный кишечник означает более медленное пищеварение. Это может привести к запорам.
Запор часто встречается во время беременности. Согласно исследованию, опубликованному в Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, почти три из четырех беременных женщин в какой-то момент испытывают запоры и другие проблемы с кишечником.
От таблеток, отпускаемых без рецепта, до натуральных средств — существует множество средств от запоров.
Но когда речь идет о беременности, количество решений уменьшается.
Эти пять препаратов безопасны для беременных.
Поделиться на Pinterest
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить запоры. Он также снабжает беременных женщин витаминами и антиоксидантами.
Беременные женщины должны потреблять от 25 до 30 граммов пищевых волокон каждый день, чтобы оставаться здоровыми.
Хороший выбор включает свежие фрукты, овощи, бобы, горох, чечевицу, крупы с отрубями, чернослив и цельнозерновой хлеб.
Попробуйте нарезать малину, яблоки, бананы, инжир и клубнику для освежающего фруктового салата. Или поджарьте сладкую кукурузу, брюссельскую капусту и морковь для восхитительного гарнира.
Поделиться на Pinterest
Во время беременности важно избегать обезвоживания. Это может означать удвоение потребления воды.
Беременные женщины должны выпивать не менее восьми стаканов воды по 12 унций в день. Это поможет вашему кишечнику оставаться мягким и плавно двигаться по пищеварительному тракту.
Поделиться на Pinterest
Попробуйте разбить свой ежедневный рацион на пять или шесть небольших приемов пищи, чтобы избавиться от запоров. Это позволит желудку переваривать пищу, не работая сверхурочно, и позволит ему беспрепятственно передавать пищу в кишечник и толстую кишку.
Большие порции могут перегрузить желудок и затруднить переработку съеденного пищеварительной системой.
Поделиться на Pinterest
Регулярная физическая активность может помочь уменьшить запоры. Упражнения стимулируют работу кишечника. Беременные женщины должны стараться заниматься спортом три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
Варианты упражнений безграничны. Попробуйте прогуляться по своей любимой пешеходной тропе, поплавать в местном тренажерном зале или заняться йогой для беременных после обеда.