19 я неделя беременности – 19 неделя беременности- все о беременности на девятнадцатой неделе

Содержание

19-я неделя беременности: что происходит с малышом и мамой. Развитие и размеры плода. Ощущения женщины. Возможные проблемы


Девятнадцатая неделя беременности – это время интенсивного развития центральной нервной системы, органов чувств и связей между различными отделами организма плода. Значительные изменения происходят и в теле женщины, и все для того, чтобы малыш благополучно существовать в материнской утробе. Что следует ожидать на 19 неделе беременности?

Развитие плода

На сроке 19 недель малыш продолжает усиленно расти. Его вес в этот период составляет 250-300 г, а рост доходит до отметки 18-20 см. Одновременно с малышом развивается плацента. Ее толщина на этом сроке составляет около 2,5 см.

На 19 акушерской неделе идет активное формирование структур головного мозга. Кора больших полушарий растет, дифференцируются ее основные структуры в соответствии с заданной природой программой. Развиваются нейронные связи между отделами головного мозга. Формируются связи между центральной нервной системой и внутренними органами, совершенствуя все процессы, происходящие в организме плода.

19 неделя беременности – это период, когда рефлекторная деятельность плода значительно усложняется. На этом сроке малыш умеет:

  • активно двигаться в околоплодных водах, менять положение, переворачиваться;
  • сгибать конечности в суставах;
  • шевелить пальчиками;
  • хвататься на пуповину, перебирать ее пальцами;
  • сосать пальцы;
  • заглатывать околоплодные воды;
  • строить гримасы и морщиться при неприятных ощущениях;
  • икать;
  • открывать и закрывать рот;
  • моргать.

В 19 недель малыш отчетливо распознает звуки извне. Его пугает слишком громкий шум, тогда как спокойные голоса людей заставляют внимательно прислушиваться. Среди всех голосов малыш распознает интонации мамы и папы, а также самых близких к беременной женщине людей. Перинатальные психологии советуют в это время как можно чаще разговаривать вслух со своим малышом, рассказывать ему о приятных событиях в вашей жизни и делиться самыми хорошими новостями.

Маленький человечек не только распознает голоса людей, но и активно реагирует на различные звуки. Шевеления плода на этом сроке еще слабо ощутимы, однако время от времени женщина может почувствовать легкие толчки ножек изнутри. Довольно часто малыш дает о себе знать в момент разговора родителей, как бы желая вмешаться в их беседу. В этот же период ребенок внимательно прислушивается к различным мелодиям и другим звукам извне, желая понять, что происходит в далеком и незнакомом для него мире.

На 19 акушерской неделе продолжается формирование пищеварительного тракта. Вырабатываются первые ферменты, призванные обеспечить нормальную работу желудка и кишечника. Активно функционирует печень и желчный пузырь. В просвете кишечника скапливается первородный кал (меконий), состоящий из слущенного эпителия кожи.

На сроке 19 недель происходит постепенное нарастание подкожно-жирового слоя. Жировая клетчатка в первую очередь образуется вокруг шеи, в области груди и рядом с внутренними органами. Кожа плода уже не кажется столь красной за счет проступающих кровеносных сосудов. На поверхности кожных покровов сохраняется сыровидная смазка, защищающая малыша от любых неблагоприятных воздействий. В этот же период на маленьких пальчиках плода проступает индивидуальный рисунок в виде линий и завитков.

Состояние женщины

На 19 акушерской неделе состояние будущей мамы остается достаточно стабильным. Утренняя тошнота и слабость остались далеко в прошлом, и теперь беременную женщину ожидает прилив сил и жажда деятельности. Середина II триместра – идеальное время для того, чтобы завершить текущие дела и устранить все, что будет мешать на более поздних сроках. Сейчас можно активно работать, вести интересные проекты, сдавать экзамены, общаться с людьми и путешествовать – для всего этого найдутся силы.

Общая прибавка веса на сроке 19 недель составляет 4-5 кг. Прирост массы тела у каждой женщины индивидуален, однако акушеры рекомендуют ориентироваться на общепринятые нормы. В среднем будущая мама прибавляет в весе от 300 до 500 г в неделю. Меньший набор веса может говорить о задержке развития плода. Прибавка массы тела более 500 г в неделю свидетельствует о развитии скрытых отеков или нарушениях обмена веществ.

На 19 неделе беременности даже неопытным будущим мамам удается почувствовать первые шевеления плода. Поначалу многие женщины принимают толчки маленьких ножек за перистальтику кишечника, и не сразу различают их среди других ощущений. Со временем движения плода становятся все более заметными. Уже в этот период можно отследить суточные ритмы малыша. Замечено, что одни дети предпочитают активно двигаться вечером и ночью, тогда как другие пинаются преимущественно по утрам. Биоритмы малыша могут сохраняться и после его рождения, определяя режим сна и бодрствования в будущем.

Вагинальные выделения в середине II триместра могут оставаться достаточно обильными. Цвет выделений может быть светло-желтым или молочным, консистенция – как яичный белок. Выделения не должны сопровождаться зудом, жжением или другими неприятными ощущениями. При появлении любого дискомфорта во влагалище нужно обязательно обследоваться у гинеколога.

Возможные проблемы

В середине II триместра тело женщины меняется. Заметно округляется животик, увеличивается грудь, пропадает линия талии. Перемены происходят не только снаружи, но и внутри – все для того, чтобы обеспечить малышу комфортные условия существования. Вот только подобные изменения не всегда хорошо переносятся самой беременной женщиной. На сроке 19 недель будущую маму поджидает немало сложностей:

  • Изжога. Изжога – самая частая проблема, которая преследует будущих мам, начиная со второй половины беременности. Под влиянием прогестерона происходит расслабление гладких мышц пищевода и желудка, и в первую очередь сфинктеров между ними. Развивается рефлюкс – обратный заброс содержимого желудка в просвет пищевода. Возникает изжога – неприятное состояние, знакомое почти всем беременным женщинам.

    Изжога впервые дает о себе знать на сроке 16-20 недель беременности. Усиление неприятных ощущений отмечается после приема пищи. Провоцирует изжогу употребление сладостей, мучных изделий, жирных и острых блюд, газированных напитков. Для облегчения состояния рекомендуется соблюдать несложную диету и избегать употребления продуктов, провоцирующих гастроэзофагеальный рефлюкс.

  • Вздутие живота и метеоризм. Повышенное газообразование в кишечнике начинает беспокоить женщину уже в середине II триместра. Как и изжогу, это состояние провоцирует прием жирной, острой и тяжелой пищи. Метеоризм нередко сопровождается вздутием живота, болезненными ощущениями вокруг пупка и отрыжкой. Профилактика этого состояния также заключается в соблюдении диеты. В некоторых случаях доктор может порекомендовать прием препаратов, устраняющих метеоризм.
  • Запоры. Проблемы с опорожнением кишечника встречаются практически у всех беременных женщин. На 19 неделе беременности растущая матка все сильнее давит на органы малого таза, что и приводит к появлению запоров. Провоцирует запоры и избыточное влияние прогестерона, расслабляющего стенки кишечника и замедляющего его перистальтику. При отсутствии самостоятельного стула в течение 3 дней следует принять слабительное или поставить клизму. Перед приемом любых препаратов нужно посоветоваться с врачом.

    Кишечные колики и боль внизу живота при запорах нередко принимают за повышенный тонус матки. Вот только болезненные ощущения при проблемах с кишечником проходят после самостоятельного стула или отхождения газов. При гипертонусе матки избавиться от боли внизу живота будет гораздо сложнее. Для снятия болей при угрозе прерывания беременности назначаются специальные токолитические препараты, расслабляющие матку.

  • Судороги. Судороги в икроножных мышцах на сроке 19 недель могут быть обусловлены двумя причинами:
    1. варикозное расширение вен;
    2. дефицит магния и кальция.

    При варикозной болезни судороги беспокоят в вечернее и ночное время. Нередко беременная женщина просыпается от сильной боли, скручивающей икроножные мышцы. Весьма характерно появление отеков и тяжести в ногах. При осмотре можно заметить измененные бугристые вены или сосудистые звездочки. Предупредить развитие судорог поможет ношение компрессионного белья. Перед выбором лечебного трикотажа нужно проконсультироваться с врачом.

    Нехватка важных микроэлементов также может спровоцировать появление судорог. Болезненные ощущения при дефиците магния и кальция могут возникать в любое время суток. Такое состояние может быть обусловлено сильным предшествующим токсикозом или заболеваниями кишечника, при которых нарушается всасывание полезных веществ. Нерациональное питание также может привести к развитию судорог. Для профилактики этого состояния рекомендуется пересмотреть свой рацион и не забывать принимать витамины для будущих мам.

  • Растяжки. Беременность не добавляет здоровья ни одной женщине. В ожидании малыша повышается нагрузка на все органы и ткани, и кожа не является исключением. В середине II триместра беременности многие женщины отмечают появление растяжек (стрий). Красные и багровые полосы локализуются на бедрах, ягодицах, животе и груди. Со временем растяжки побледнеют, но полностью избавиться от них можно будет только в косметическом салоне после рождения ребенка.

    Можно ли предупредить появление растяжек? У специалистов нет на этот счет единого мнения. Есть версия, что возникновение стрий запрограммировано генетически, и нет смысла пытаться что-то изменить в своей природе. С другой стороны, существует множество кремов на основе витамина E и других полезных ингредиентов, улучшающих состояние кожи. Использование этих кремов, возможно, и не избавит полностью от растяжек, но притормозит их появление и уменьшит выраженность стрий на коже.

Обследования

19 недель – оптимальное время для проведения второго ультразвукового скрининга. УЗИ на этом сроке позволяет оценить состояние плода и в деталях рассмотреть все внутренние органы. Скрининговое исследование в 18-21 неделю проводится для выявления серьезных пороков и аномалий, а также различных нарушений в физическом развитии плода. Во время проведения УЗИ доктор также обращает внимание на плаценту, оценивает скорость кровотока по сосудам пуповины и определяет его соответствие принятым нормам.

Посещать врача во II триместре следует каждые 2 недели. При осмотре доктор выяснит самочувствие будущей мамы, проконтролирует прибавку веса и измерит артериальное давление. Обязательно измеряется высота стояния дна матки и окружность живота. Все эти параметры позволяют врачу в полной мере оценить состояние беременной женщины и вовремя выявить возможные проблемы.

Рекомендации

На 19 неделе беременности следует уделить внимание таким важным моментам:

  1. Контроль веса и выявление скрытых отеков.
  2. Контроль пульса и артериального давления (особенно женщинам из группы риска по сердечно-сосудистой патологии).
  3. Адекватная двигательная активность (ежедневные прогулки, йога, гимнастика, плавание в бассейне).
  4. Рациональное и сбалансированное по всем важным элементам питание.
  5. Прием поливитаминов, разработанных для будущих мам.
  6. Использование увлажняющих кремов, повышающих тургор кожи и препятствующих появлению растяжек.
  7. Ношение удобной одежды, не сдавливающей растущий животик.
  8. Позитивный настрой на всю беременность.

На всем протяжении беременности женщине следует внимательно прислушиваться к своим ощущениям, контролировать свое состояние и не переутомляться. В этот ответственный период необходимо избегать любых физических нагрузок и психоэмоциональных потрясений. Чем спокойнее пройдет беременность, тем легче будут предстоящие роды и тем проще будет малышу адаптироваться к новым условиям существования.

Автор: врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Фото:pixabay.com



spuzom.com

ощущения, шевеления, выделения. Девятнадцатая неделя беременности: болит живот. Питание :: МедКруг.ru

19-я неделя беременности: развитие плода, его вес, шевеление

Девятнадцатая неделя беременности характеризуется интенсивным развитием центральной нервной системы плода, образованием многочисленных связей между нервными клетками, ростом коры головного мозга. Все это находит отражение в усложнении рефлекторной деятельности ребенка. Он активно двигает руками и ногами, гримасничает, сосет палец, морщится, глотает, икает, открывает рот, моргает, «играет» с пуповиной. Плод бурно реагирует на громкие звуки, вздрагивая при внезапном шуме или окрике, и напротив, успокаивается в тишине или под звуки спокойной мелодии. Он поворачивает голову на свет, и уже охотно принимает «воздушные ванны».

Пищеварительная система ребенка продолжает совершенствовать свою деятельность. В кишечнике накапливается меконий – первородный кал, состоящий из слущившихся клеток пищеварительного тракта, желчи, отмерших клеток эпителия кожи, которые попадают в желудок при заглатывании плодом околоплодных вод.

Благодаря формированию подкожной жировой клетчатки, кожа плода постепенно расправляется, утрачивает прежние морщины и ярко — красный цвет. Подкожный жир начинает откладываться, в первую очередь, вокруг шеи, груди, почек. Снаружи кожа по-прежнему покрыта слоем первородной смазки, предохраняющей ее от раздражения и сохраняющей тепло. На подушечках пальцев уже появляется специфический кожный рисунок, состоящий из волн, завитков и улиток. Этот рисунок индивидуален для каждого человека и ребенок уже вполне мог бы пройти дактилоскопическое исследование.

К концу девятнадцатой недели беременности вес плода равен 300 г, «рост» плода составляет 23-25см, диаметр его головки – 43,1 мм, диаметр грудной клетки — 43,0 мм, а диаметр живота – 43,2мм. Плацента развивается параллельно с прогрессированием беременности, ее толщина составляет 21,11мм. Шевеления плода активные до 200 в минуту, но они большей частью не ощутимы беременной.

Вопрос гинекологу

Вас беспокоит какой-то вопрос о вашей беременности? Задайте его акушеру-гинекологу.

Задать вопрос

19-я неделя беременности: ощущения женщины

На девятнадцатой неделе беременности шевеления плода становятся более отчетливыми, уже слышны первые толчки. Плод часто меняет свое положение и это довольно хорошо ощущается женщиной. Подсчет шевелений плода пока не особенно точен, поэтому для оценки состояния ребенка вполне достаточно просто констатации факта наличия движений. Точно посчитать шевеления можно только при УЗИ.

Женщины, которые поздно начали ощущать шевеления ребенка, еще могут путать его движения с перистальтикой кишечника, передвижением газов по кишке. С увеличением матки кишечник находится в стесненном положении, внутренние органы брюшной полости несколько сдавлены и смещены вверх. Кроме того, влияние гормонов беременности приводит к снижению тонуса мышц пищеварительного тракта. Передвижение пищи замедляется, затрудняется ее переваривание, а это все чаще приводит к возникновению изжоги и вздутию живота. Изжога обычно провоцируется перееданием, употреблением жирной и трудно перевариваемой пищи задерживающейся в желудке, и способствующей повышению кислотности желудочного сока. Вздутие живота, кишечные колики нередко вызываются употреблением большого количества сдобы, капусты, бобовых. Иногда кишечную колику путают с повышением тонуса матки. Отличительной особенностью колики является очень непродолжительное существование и исчезновение боли при прохождении газа по кишечнику. Кроме того, если тянет живот, стоит подумать о такой причине боли, как задержка стула. С запорами необходимо бороться, вводя в рацион питания больше продуктов, обладающих послабляющим эффектом, например, чернослив, курагу, вареную свеклу, отруби.

Несмотря на спокойствие, прилив бодрости и сил в дневное время, женщина на 19-й неделе беременности может испытывать значительные трудности со сном. И причиной тому, лишь отчасти, является растущий живот. Привыкнуть спать на боку не так уж и сложно. Другое дело — мышечные судороги.

Судороги мышц могут возникать на протяжении всей беременности, но более характерны для второго и третьего триместра, когда формируется костная система плода. Чаще всего сводит мышцы голени, реже — мышцы кисти. Единственным способом борьбы с этим неприятным симптомом является увеличение потребления продуктов, содержащих кальций, например, миндаля, кунжутного семени, молока, творога и сыра. Никакие медицинские препараты, допустимые для применения во время беременности, не могут восполнить недостаток микроэлемента, поскольку для его всасывания необходимы фосфор, магний, цинк и даже некоторые гормоны.

19-я неделя беременности: выделения из половых путей

Характер выделений из половых путей у женщины является показателем благополучия в ее половой системе. По белям можно предварительно судить о характере инфекции во влагалище. Нормальные выделения должны быть светлыми, однородными, без примеси слизи, гноя или крови, их запах напоминает запах скисшего молока или кефира.

Обильные бели, скапливающиеся в области вульвы, раздражают слизистую на входе во влагалище и становятся причиной вульвита. Зуд, жжение и даже боль в области наружных половых органов, усиливающиеся после мочеиспускания – неприятные симптомы заболевания, свидетельствующие о наличии инфекции и требующие дополнительной диагностики.

Если болит живот, и особенно, если выделения из влагалища становятся коричневыми или кроваво-красными, значит, беременность находится на грани прерывания. Предотвратить выкидыш можно, если срочно обратиться за медицинской помощью и пройти соответствующее лечение.

Появление крови из половых путей в сочетании с болью в животе или без нее, может быть связано с очень низким расположением плаценты. Краевые сосуды плаценты могут лопаться и кровоточить, особенно при повышении тонуса матки. Предлежание плаценты – довольно серьезная патология беременности, которая требует постоянного наблюдения врача и сохраняющей терапии. И хотя кровотечение при предлежании чаще бывает незначительным, стоит лечь в больницу, чтобы предотвратить ситуацию, когда потеря крови станет угрожать жизни плода и вашей жизни.

19-я неделя беременности: интимные отношения

Как ваша сексуальная жизнь? Когда начинает расти живот, многие излюбленные позиции оказываются верхом акробатики и для вас, и для вашего партнера, но при обоюдном желании несложно приспособиться друг к другу. Есть и другие сложности: зачастую вы можете чувствовать себя разбитой и слишком уставшей, чтобы выдерживать привычный ритм во время занятий любовью. Или ваш партнер может бояться навредить ребенку (да, это весьма распространенная мужская боязнь, которая, к счастью, обычно не имеет под собой никаких реальных оснований). В любом случае – это временно. 

Если у вас нет сил на секс и вы его не жаждете, не насилуйте себя и ограничьтесь романтическим ужином при свечах, крепкими объятиями и расслабляющими. Но если вы не можете дождаться вечерней встречи с любимым, чтобы заняться любовью, не ограничивайте себя! Секс во время беременности не навредит малышу.

19-я неделя беременности: питание беременной

Рацион питания женщины, находящейся на 19-й неделе беременности, как и прежде, должен строиться в строгом соответствии с потребностями организма. Несмотря на усиление аппетита, калорийность рациона питания должна восполнять затраты энергии на жизнедеятельность и удовлетворять запросы растущего плода. Прибавка веса за неделю не должна превышать 500 г. Накопление жира беременной ни к чему. Питание должно быть сбалансировано по составу питательных веществ, основную долю должны составлять углеводы, как источник энергии. Но это должны быть не простые сахара в виде мучных, хлебобулочных изделий и сладостей, а сложные, трудно перевариваемые углеводы, которыми богаты продукты, содержащие большое количество клетчатки. Белки должны быть неотъемлемой частью рациона питания, потребность в них во время беременности резко возрастет. Не стоит концентрироваться только на одном мясе, на столе должна присутствовать рыба, каши, молочные продукты. Больше половины употребляемых жиров должны быть растительного происхождения, остальные – животного. Как правило, дополнительного количества животных жиров не требуется, поскольку их вполне достаточно в продуктах животного происхождения.

Чтобы восполнить недостаток кальция, фосфора и йода в организме рекомендуем вам приготовить салат по следующему рецепту.

Состав:
морская капуста – 200 г,
красный сладкий лук – ½ головки (можно по вкусу),
зеленый салат – пучок,
кунжутное семя – 1 столовая ложка,
оливковое масло холодного отжима – 2 столовых ложки,
соевый соус или соль по вкусу.

Приготовление: Лук порезать тонкими кольцами. Зеленый салат порвать руками на мелкие кусочки. Добавить морскую капусту и перемешать. Салат заправить оливковым маслом и соевым соусом, а сверху посыпать кунжутным семенем.

Морская капуста содержит большое количество йода, фосфора и клетчатки, кунжут является рекордсменом по содержанию кальция. Полиненасыщенные жирные кислоты в изобилии находятся в оливковом масле, особенно, если это масло первого отжима.

УЗИ:

На снимке плод лежит спиной и головкой к экрану, что дает возможность увидеть его левое плечо, подмышечную впадину, предплечье, локоток и кисть ручки на фоне плаценты. Хорошо визуализируется затылок круглой головки и пока еще слабая шейка, вокруг которой постепенно начинает откладываться подкожный жир.

Изображение на фото 2 не может не заставить улыбнуться, ведь малыш показывает свои крохотные ножки. Длина стопы плода в 19 недель равняется приблизительно 2,5 см, так что родителям уже стоит задуматься о будущей комфортной обуви. Стопы настолько хорошо видны, что различимы до мельчайших подробностей. Возле пальчиков ног младенца отчетливо видны плюсневые косточки в виде маленьких белых квадратиков, пяточные косточки округлой формы можно легко рассмотреть на обеих ножках.

На следующем фото — настоящий акробат, и хотя поза, конечно, не совсем удобная, но теперь малыш уже очень активно двигается и принимает самые неожиданные позиции. Вероятно, ему удобно, головка прижата к груди, видны лобик и носик, просматриваются губки. Четко виден позвоночник, повторяющий затейливую позу ребенка, левое плечико и ручка вдоль туловища. Упираясь стопами в плаценту, малыш позволяет рассмотреть его ножки, бедро, голень и даже его правую коленную чашечку.

Полезные советы

Удобно ли вы сидите? Максимально комфортное расположение во время работы, чтения или просмотра телепередач может существенно снизить обычный дискомфорт беременных (например, боли в спине). Проверьте себя: нижняя часть спины должна опираться на спинку стула или кресла, а ноги – ровно стоять на полу.

Знаете ли вы, что йога прекрасно помогает выбрать самое удобное положение? Вы уже пробовали?

www.medkrug.ru

19 неделя беременности – размер и развитие плода, ощущения женщины на 19 неделе, рекомендации

Мама на 19 неделе беременности: Продолжается пятый месяц беременности и беременная ощущает следующие приятные и не совсем, психологические и физические явления:

  • увеличение активности в движении плода.
  • выделяется большее количество белей
  • продолжаются запоры, изжоги, вздутия и другие прелести, связанные с расстройством желудка
  • в нижней части брюшной полости ощущается боль
  • кровотечение из носа
  • усиливается аппетит будущей мамы
  • отеки ног и судороги
  • учащенное сердцебиение
  • изменение пигментации, в основном на лице и животе

Сейчас организм женщины очень близок к истощению, поэтому постарайтесь тратить больше времени на отдых и придерживать выбранной ранее диеты. Придется отказаться от привычного положения во сне, так как живот уже достаточно вырос, лучше всего беременной женщине ложиться спать на левом боку. При этом ноги должны лежать одна на другой, а между ними положить небольшую подушечку. Такое положение не только благоприятно для ребенка, но и облегчает прилив питательных веществ к плаценте. Кроме того работа почек беременной также улучшается, что позволяет быстрее избавляться от излишней жидкости.

Это интересно!

Калькулятор беременности
Калькулятор веса при беременности
Калькулятор зачатия мальчиков и девочек

Малыш

Плод на 19 неделе беременности продолжает расти, его рост уже около 24 см, а вес 280-300 граммов. На протяжении дальнейшего развития плода образовываются нефроны, представляющие собой структурную единицу почек. Количество, выделяемой малышом мочи продолжает расти, постепенно увеличивается и концентрация в ней солей. Все отходы, включая и мочу выводится в околоплодную жидкость, и далее через плацентарную мембрану попадает в кровь матери.

< < Предыдущая 18 неделя беременности            …            Следующая 20 неделя беременности > >

calcsoft.ru

19 неделя беременности

На этом этапе мамочке уже не терпится узнать: какой малыш на девятнадцатой неделе беременности? У нее продолжается относительно спокойный период беременности. Женщине нужно наслаждаться жизнью: гулять, выполнять упражнения, встречаться с друзьями и родственниками, путешествовать.
На 19 неделе отступает вероятность возникновения смертельной опасности для малыша при необходимости принятия какого-либо медицинского препарата. Тем не менее, будущей маме надо относиться к этому с особой осторожностью и помнить, что всё следует делать только под наблюдением врача или согласно его рекомендациям.

Плод на 19 неделе беременности

У ребёнка в этот период подрастают руки и ноги, постепенно откладывается подкожный жир. Он защищает шею, хрящи грудины, а также бесперебойно работающие почки.
Его сальные железы активно производят первородную смазку, защищающую нежную кожу от воздействия околоплодных вод. Эта смазка покрывает голову, лицо, уши, подмышки, паховые складки, а также места сгиба конечностей.
Активно растут и развиваются лёгкие.
Наблюдается рост головного мозга будущего младенца. На этой неделе нервные клетки и нейроны заняли свои места, вследствие чего движения малыша стали более обусловленными. Головка, как правило, держится прямо, может поворачиваться в стороны, а шея уже совершает развороты на все 180 градусов. Размер плода на девятнадцатой неделе беременности уже достигает 15 см.

Женщина на 19 неделе беременности

Увеличивающаяся в размерах матка требует теперь ещё больше места, ей становится тесно в брюшной полости. При этом дно матки находится примерно на 1,3-1,4 см ниже пупка. В то время как живот на девятнадцатой неделе беременности становится все больше.
Предположительная прибавка в весе к этой неделе составляет от 3,5 до 6,5 кг. В том числе, увеличение молочных желёз (на 150-180 г), веса матки (на 300-320 г), веса ребёнка (на 260-290 г), веса плаценты (на 150-170 г) и веса амниотической жидкости (на 300-320 г). Следует помнить, что все эти показатели у каждой женщины индивидуальны, и их пределы могут значительно колебаться.
Сейчас началась активная подготовка к родам: бедренно-крестцовые суставы расслабляются, чтобы малышу было легче пробираться по родовым путям. Малыш уже во всю бодрствует, о чем напоминают шевеления на девятнадцатой неделе беременности.
Из сосков начинает выделяться молозиво (желтоватая, белая или полупрозрачная жидкость). При обильных выделениях грудь следует протирать влажными салфетками.
Может наблюдаться учащение пульса (около 80-90 ударов в минуту).

Опасности на 19 неделе беременности

В связи с тем, что объём плазмы, содержащейся в крови беременной женщины, увеличился, в этот период может наблюдаться снижение уровня гемоглобина. Это естественный процесс, в большинстве случаев не представляющий опасности. Если это под контролем врача, то он обязательно назначит приём поливитаминов и железосодержащих препаратов. Появляется вероятность обнаружения растяжек в области живота, бёдер или груди. Недавно появившиеся растяжки, как правило, имеют красный оттенок, а старые – более светлый.
Ощущения на девятнадцатой неделе беременности могут быть менее приятными. Могут появиться сильные боли в области спины и поясницы. Если не выполнять специальные гимнастические упражнения, облегчающие такие боли, то возникает опасность возникновения осложнений в дальнейшем.
Также в 19 недель беременности некоторая часть женщин испытывает слабость, частое и иногда болезненное мочеиспускание, головокружение. Порой можно наблюдать усиление потоотделения и влагалищной секреции.

Рекомендации на 19 неделе беременности

Для повышения уровня гемоглобина, будущей маме рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты: говяжья печень и почки, мясо кролика, яйца, гречневая и овсяная каши, пшено, фасоль и горох. Также в этот перечень можно включить чернику, инжир и томатный сок.
Чтобы избавиться от болей в области спины, характерных для 19 недели беременности, следует время от времени делать специальные упражнения. Например, вытягивание позвоночника: отведение плеч назад и наклон шеи вперёд.
Также одной из причин появления болевых ощущений в спине являются лишние килограммы, создающие дополнительную нагрузку. Чтобы не набрать ненужную массу тела, женщинам в положении надо сократить употребление сладостей (в том числе шоколада).
Кроме того, рекомендуется избегать длительного стояния и неправильного положения при сидении. Не следует сидеть на стуле без спинки, а также забрасывать ногу на ногу. Это поможет избежать сильной нагрузки на позвоночник и затруднительного кровообращения. В том случае, если болит живот на девятнадцатой неделе беременности, то непременно следует показаться врачу.
На 19 неделе беременности полезно поинтересоваться курсами по подготовке к родам. Нужно обязательно использовать возможность их посещения, чтобы получить необходимую информацию о том, как побороть предродовой страх, как необходимо дышать при схватках, как правильно прикладывать ребёнка к груди и прочее.

www.baby.ru

19 я неделя беременности — Всё о беременности

19 неделя беременности

  • Ручки и ножки продолжают расти в длину, поэтому сейчас они выглядят более пропорциональными по отношению к туловищу.
  • Продолжается процесс интенсивного накопления подкожной жировой ткани, особенно на участках шеи, вокруг почек и некоторых других внутренних органов.
  • Шея становится более крепкой, поэтому ребенок все чаще активно вертит головой в разные стороны.
  • Улучшается кровоснабжение легких.
  • Малыш интенсивно двигается в животике, поэтому некоторые женщины уже чувствуют его первые шевеления. Если у мамы вторая беременность, то движения плода она могла ощутить еще на предыдущей неделе, а если первая, то вполне возможно, что шевеления станут заметными чуть позже, на 20-й неделе. Если маленький карапуз уже ощутимо двигается, то на приеме у врача женщина может узнать, как часто должен шевелиться ребенок на том или ином сроке, чтобы следить за регулярностью своих ощущений на протяжении оставшегося периода беременности.

Все движения плода становятся более скоординированными и, если можно так выразиться, целесообразными, ведь малыш активно тренирует свои мышцы.

Изменения в организме женщины

В организме будущей мамы на 19 неделе беременности, как правило, происходят следующие изменения:

  • Прибавка массы тела беременной на протяжении недели в норме составляет от 300 до 550 грамм. Общее увеличение веса с момента зачатия и до настоящего времени должно быть в пределах от 3,8 до 6,2 кг, это является нормой для данного срока.
  • Матка продолжает увеличиваться в размере. Сейчас она находится на уровне 1,3 см ниже пупка и постепенно поднимается.
  • Могут появиться или обостриться боли в пояснице, что связано с увеличением нагрузки на позвоночник.
  • Если болит низ живота, это является тревожным симптомом на сроке 19 недель, поэтому необходимо проконсультироваться у врача.
  • Нередким симптомом на 19 неделе является изжога. Избавиться от неприятных ощущений можно путем организации рационального режима питания, при котором пищу следует принимать небольшими порциями.
  • Симптомы токсикоза на данном сроке должны уже давно исчезнуть, поэтому беременной можно кушать любую пищу, за исключением слишком жирных, острых, соленых блюд.
  • Походка становится менее устойчивой, поэтому будущей маме категорически запрещено носить неудобную обувь, особенно на высоком каблуке.
  • Ощущения женщины в значительной степени зависят от гормонального фона, поэтому при появлении излишней раздражительности или симптомов депрессии весьма желательно сделать анализ крови для определения уровня тех или иных гормонов.

Для обеспечения максимального уровня комфорта и избавления от болевых ощущений беременной рекомендуется периодически отдыхать, при этом желательно прилечь или подложить под спину и ноги специальные подушечки.

Более обширную информацию о том, что происходит с малышом и мамой, современные женщины могут получить на форуме. Там для будущих мам представлена возможность найти подробное описание развития плода, посмотреть фото животиков женщин, ожидающих малыша, изучить подробный календарь беременности по неделям. К услугам беременных специализированные блоги и видео, а также подсказки видеогида, где содержится полезная информация по всему периоду беременности, вплоть до момента родов и первого кормления новорожденных.

Анализы и обследования

Даже если у будущей мамы ничего не болит, на 20 неделе она должна пройти очередное обследование, в ходе которого врач измерит окружность живота, массу тела, артериальное давление и другие показатели, обратит внимание на некоторые особенности, незаметные для самой женщины. Рекомендуется также сдать общий анализ мочи, так как у беременной могут возникнуть или обостриться заболевания мочевыводящих путей.

Если у беременной появились признаки железодефицитной анемии (бледность кожного покрова, быстрая утомляемость и др.), то необходимо сдать анализ крови с целью определения уровня гемоглобина. Только врач может решить, какой препарат можно принимать при анемии, или можно обойтись соблюдением специальной диеты.

Если беременная все еще не прошла второй пренатальный скрининг, то сделать это необходимо хотя бы на 20 неделе. В состав скринингового обследования входит определение содержания некоторых гормонов в крови женщины, а также проведение ультразвукового исследования плода.

На данном сроке определить пол малыша с помощью УЗИ довольно просто, ошибки могут быть в самых редких случаях. Если женщина беременна двойней, то врач также может сказать, кого она ожидает, мальчиков, девочек или детишек разного пола.

Кроме того, при проведении УЗИ врач должен обратить внимание на тонус матки, расположение плода и плаценты, объем околоплодных вод, состояние шейки матки. Также специалист повторно рассчитает, сколько месяцев прошло с момента наступления беременности и когда, вероятнее всего, произойдут будущие роды.

Возможные опасности на 19 неделе беременности

С наступлением 19 недели вероятность замершей беременности несколько снижается, но все еще продолжает оставаться актуальной. Указанная патология может возникнуть под воздействием таких факторов, как наличие хромосомных аномалий у плода, инфекционные заболевания будущей мамы, в том числе грипп, низкая плацентация, нарушение функций плаценты.

Замершая беременность может проявляться появлением боли внизу живота, нередко тянет поясница и возникают коричневые выделения. Женщина перестает ощущать шевеления плода, если она чувствовала их раньше. Лечение возможно только радикальное, это избавление хирургическим или иным способом от плода.

Одним из осложнений беременности на сроке 18-19 недель может стать маловодие. Достаточно точно определить объем околоплодных вод можно при проведении УЗИ начиная с 14 недели. Маловодие может возникнуть при нарушении обмена веществ у женщины или при наличии патологий плаценты, а также под воздействием некоторых других факторов. При умеренном маловодии беременность может протекать нормально, а при выраженном маловодии требуется более детальное обследование и последующее лечение женщины.

Чтобы не пропустить важные симптомы, можно посмотреть видео, где рассказывается о течении беременности и отклонениях от нормы.

Рекомендации

На 19 неделе беременности некоторые советы могут быть особенно актуальными для будущей мамы:

  • Так как животик становится достаточно объемным, женщине необходимо остерегаться мест с большим скоплением людей. Большую осторожность следует проявлять в переполненном транспорте или в большой очереди, чтобы избежать людской толчеи и давки.
  • Во время работы или отдыха желательно как можно чаще менять положение тела.
  • Чтобы снизить риск возникновения молочницы, хламидиоза или других бактериальных заболеваний, сопровождающихся обильными выделениями, следует тщательно соблюдать все правила интимной гигиены и как можно реже пользоваться синтетическими ежедневными прокладками.
  • В течение всего периода беременности лучше принимать только душ, а не ванну. В противном случае возможно занесение возбудителей инфекций во влагалище и полость матки, что является одним из факторов развития инфекционных заболеваний половых путей у женщины. Кроме того, длительное воздействие теплой воды в ванне на женский организм может повысить тонус матки и увеличить вероятность выкидыша.
  • Вполне возможно, что объем груди у женщины стал еще больше. В этом случае необходимо приобрести новый бюстгальтер, являющийся более удобным. Предпочтение лучше отдавать изделиям из натуральной ткани. Если подобного белья нет в обычных магазинах, можно заказать необходимые товары по почте.
  • Трусики также должны быть удобными для женщины. Они не должны сдавливать живот, поэтому тесное белье лучше на несколько месяцев отложить в дальний ящик комода и приобрести более комфортные изделия.
  • При появлении симптомов простуды нельзя допускать самолечения. Даже такой препарат, как «ИРС», предназначенный для укрепления местного иммунитета слизистой оболочки дыхательных путей, не рекомендован при беременности, не говоря уже об антибиотиках и противовоспалительных средствах.
  • Если врач рекомендовал витаминные препараты, не следует отказываться от их приема, ведь дефицит витаминов и, в частности, фолиевой кислоты может неблагоприятно сказаться на развитии плода.

Большое внимание следует уделять подготовке к любым мероприятиям, будь то кратковременная поездка в маршрутке или посещение театрального представления. В первую очередь следует подумать о безопасности нахождения в подобных местах, о возможном риске заражения инфекционными заболеваниями, а потом уже принять решение, исходя из целесообразности и необходимости указанных действий. При условии соблюдения разумной осторожности 19-я акушерская неделя беременности станет одним из наиболее комфортных этапов вынашивания малыша.

Поделиться с друзьями

2 голос, средняя оценка: 4,50 из 5

© 2016 Спутник Детсва — Сервис для девушек и молодых мам. Все права защищены копировать материал строго запрещено!

19 неделя беременности

На этом этапе мамочке уже не терпится узнать: какой малыш на девятнадцатой неделе беременности? У нее продолжается относительно спокойный период беременности. Женщине нужно наслаждаться жизнью: гулять, выполнять упражнения, встречаться с друзьями и родственниками, путешествовать.
На 19 неделе отступает вероятность возникновения смертельной опасности для малыша при необходимости принятия какого-либо медицинского препарата. Тем не менее, будущей маме надо относиться к этому с особой осторожностью и помнить, что всё следует делать только под наблюдением врача или согласно его рекомендациям.

Плод на 19 неделе беременности

У ребёнка в этот период подрастают руки и ноги, постепенно откладывается подкожный жир. Он защищает шею, хрящи грудины, а также бесперебойно работающие почки.
Его сальные железы активно производят первородную смазку, защищающую нежную кожу от воздействия околоплодных вод. Эта смазка покрывает голову, лицо, уши, подмышки, паховые складки, а также места сгиба конечностей.
Активно растут и развиваются лёгкие.
Наблюдается рост головного мозга будущего младенца. На этой неделе нервные клетки и нейроны заняли свои места, вследствие чего движения малыша стали более обусловленными. Головка, как правило, держится прямо, может поворачиваться в стороны, а шея уже совершает развороты на все 180 градусов. Размер плода на девятнадцатой неделе беременности уже достигает 15 см.

Женщина на 19 неделе беременности

Увеличивающаяся в размерах матка требует теперь ещё больше места, ей становится тесно в брюшной полости. При этом дно матки находится примерно на 1,3-1,4 см ниже пупка. В то время как живот на девятнадцатой неделе беременности становится все больше.
Предположительная прибавка в весе к этой неделе составляет от 3,5 до 6,5 кг. В том числе, увеличение молочных желёз (на 150-180 г), веса матки (на 300-320 г), веса ребёнка (на 260-290 г), веса плаценты (на 150-170 г) и веса амниотической жидкости (на 300-320 г). Следует помнить, что все эти показатели у каждой женщины индивидуальны, и их пределы могут значительно колебаться.
Сейчас началась активная подготовка к родам: бедренно-крестцовые суставы расслабляются, чтобы малышу было легче пробираться по родовым путям. Малыш уже во всю бодрствует, о чем напоминают шевеления на девятнадцатой неделе беременности.
Из сосков начинает выделяться молозиво (желтоватая, белая или полупрозрачная жидкость). При обильных выделениях грудь следует протирать влажными салфетками.
Может наблюдаться учащение пульса (около 80-90 ударов в минуту).

Опасности на 19 неделе беременности

В связи с тем, что объём плазмы, содержащейся в крови беременной женщины, увеличился, в этот период может наблюдаться снижение уровня гемоглобина. Это естественный процесс, в большинстве случаев не представляющий опасности. Если это под контролем врача, то он обязательно назначит приём поливитаминов и железосодержащих препаратов. Появляется вероятность обнаружения растяжек в области живота, бёдер или груди. Недавно появившиеся растяжки, как правило, имеют красный оттенок, а старые – более светлый.
Ощущения на девятнадцатой неделе беременности могут быть менее приятными. Могут появиться сильные боли в области спины и поясницы. Если не выполнять специальные гимнастические упражнения, облегчающие такие боли, то возникает опасность возникновения осложнений в дальнейшем.
Также в 19 недель беременности некоторая часть женщин испытывает слабость, частое и иногда болезненное мочеиспускание, головокружение. Порой можно наблюдать усиление потоотделения и влагалищной секреции.

Рекомендации на 19 неделе беременности

Для повышения уровня гемоглобина, будущей маме рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты: говяжья печень и почки, мясо кролика, яйца, гречневая и овсяная каши, пшено, фасоль и горох. Также в этот перечень можно включить чернику, инжир и томатный сок.
Чтобы избавиться от болей в области спины, характерных для 19 недели беременности, следует время от времени делать специальные упражнения. Например, вытягивание позвоночника: отведение плеч назад и наклон шеи вперёд.
Также одной из причин появления болевых ощущений в спине являются лишние килограммы, создающие дополнительную нагрузку. Чтобы не набрать ненужную массу тела, женщинам в положении надо сократить употребление сладостей (в том числе шоколада).
Кроме того, рекомендуется избегать длительного стояния и неправильного положения при сидении. Не следует сидеть на стуле без спинки, а также забрасывать ногу на ногу. Это поможет избежать сильной нагрузки на позвоночник и затруднительного кровообращения. В том случае, если болит живот на девятнадцатой неделе беременности, то непременно следует показаться врачу.
На 19 неделе беременности полезно поинтересоваться курсами по подготовке к родам. Нужно обязательно использовать возможность их посещения, чтобы получить необходимую информацию о том, как побороть предродовой страх, как необходимо дышать при схватках, как правильно прикладывать ребёнка к груди и прочее.

Детская аллергия: что нужно знать?

Детское питание в паучах. Что вы о них знаете?

Конкурс «На языке счастья»

Тест-драйв детского органического питания. Читать отзывы!

Получите на пробу полезные снеки для малышей от 1 года

Этого о насекомых вы точно не знали!

Мама выходит на тропу исследований

Энциклопедия о насекомых: все самое интересное

Вкусный и полезный перекус для детей

Раннее развитие детей: все самое важное

Похожие посты на тему «19 неделя беременности»

19 неделя беременности

  • Детская аллергия: что нужно знать маме?

  • А что ты делал в 2 года?

  • Дети в клетках. как в Лондоне 30х выгуливали малышей

    19 неделя беременности

    Но есть и другие, не такие заметные, но очень важные перемены.

    • Увеличение кожной чувствительности. Кожа всего тела будущей мамы становится склонной к раздражению. Привычная косметика и кремы могут неожиданно вызвать резкую аллергическую реакцию. При этом состояние производных кожи (волос и ногтей) обычно улучшается. В этот период нежелательно загорать, так как от этого на коже появляются пигментные пятна, которые потом сохраняются годами. Однако если на коже в области живота на 19-й неделе беременности ощущается зуд, то, скорее всего, это не аллергия. Дело в том, что растягивающаяся кожа сначала просто чешется, а после на ней появляются растяжки. В этом случае следует принять меры и подобрать хороший крем, который смягчит растягивание кожи и поможет предотвратить появление столь неприятного косметического дефекта.
    • Появление молозива. Гормональный фон достигает такого уровня, при котором молочные железы уже начинают постепенно функционировать. Из сосков выделяется молозиво, но количество его незначительное, всего несколько капель. Волноваться по этому поводу не следует, просто уделяйте больше внимания гигиеническим процедурам, протирайте соски по мере необходимости чистой салфеткой.
    • Появление беловатых выделений из влагалища. На сроке 19 недель по причине высокого гормонального фона слизистая оболочка влагалища обновляется наиболее интенсивно. Беспокоиться по этому поводу не стоит, если только выделения не сопровождаются зудом и покраснением наружных половых органов. При наличии указанных симптомов нужно срочно сообщить о них гинекологу.
    • Повышенная кровоточивость дёсен. В связи с происходящей гормональной перестройкой организма дёсны беременной становятся более чувствительными, и во время чистки зубов на щётке может появляться кровь. Зубы тоже часто начинают портиться и разрушаться. Поэтому следует уделить особое внимание здоровью полости рта и посетить стоматолога.
    • Повышенная потливость. Это также связано с изменением гормонального фона и увеличением объёма циркулирующей крови. Чаще мойтесь и меняйте нательное бельё.
    • Появление защитной первородной смазки на поверхности тела будущего малыша. Таким образом, начинается подготовка к рождению – эта смазка облегчит продвижение ребёнка по родовым путям и защитит от повреждений его нежную кожу.
    • Формирование подкожной жировой клетчатки. В первые 4 месяца беременности между кожей и мышцами плода не было никакой прослойки, а теперь она постепенно начинает нарастать, чтобы к моменту рождения организм ребёнка накопил достаточно запасов энергии.
    • Появление основных рефлексов у плода. 19-я неделя – период активного развития коры головного мозга и нервной системы. Начинают проявляться акты сосания и глотания, некоторые гримасы, реакции на громкий звук (вздрагивание) и тишину (успокоение). Глазки ребёнка ещё закрыты, но он уже может различать свет.

    19 неделя беременности — УЗИ

    УЗИ — 19 неделя беременности

    Малыш на 19 неделе беременности

    • Созревание кишечника. Начинает вырабатываться первородный кал (меконий), так как ребёнок постоянно заглатывает амниотическую жидкость. Кишечник перерабатывает её уже с участием печени, так как в составе мекония обнаруживается желчь.
    • Функционирование почек. Заглатывание околоплодных вод провоцирует более интенсивное созревание выделительной системы. Почки перерабатывают поступающую в организм жидкость и выводят мочу.
    • Созревание лёгких. Продолжают формироваться элементы дыхательных путей, развиваются бронхиолы, разрастается бронхиальное дерево.
    • Завершение процесса формирования зачатков зубов ребёнка.

    Правильное питание будущей мамы

    К 19 неделе беременности у большинства женщин заканчиваются все недомогания, связанные с пищеварением, аппетит полностью восстанавливается, прекращаются тошнота и рвота. Самое время обратить внимание на свой рацион, тем более что совсем скоро плод начнёт ещё более интенсивно развиваться и расти. Теперь уже нельзя надеяться на то, что «ребёнок своё возьмёт».

    Скудное и несбалансированное питание недопустимо на данном сроке.

    Тем более, что аппетит у будущей мамы к этому времени значительно возрастает, что грозит набором лишних килограммов. Ребёнку вовсе не требуется такое количество еды, которое мама готова съесть, а повышенный аппетит говорит лишь о возрастающей потребности в определённых веществах, необходимых для построения тела малыша

    Врач в женской консультации подскажет, какой рацион больше подходит именно вам, назначит необходимые витамины и микроэлементы. В большинстве случаев советы по правильному питанию заключаются в следующем:

    • Откажитесь от жареной, жирной и копчёной пищи. Печень будущей мамы и так несёт повышенную нагрузку, и лишняя работа по перевариванию жиров может истощить её ресурсы. К тому же жирные блюда быстро приводят к чрезмерному набору массы тела.
    • Сладкое и солёное нужно сократить. Злоупотребление сладостями и солёностями может привести к избыточному весу и отёкам. В период беременности почки тоже работают с повышенной нагрузкой, причём по мере увеличения веса плода эта нагрузка возрастает. На 19-й неделе нагрузка на почки уже весьма ощутимая, и не стоит её увеличивать.
    • Еда должна быть натуральная. Следует отказаться от употребления продуктов быстрого приготовления, а также от готовых продуктов из магазинов, ресторанов и кафе. Любая еда сомнительного состава может навредить здоровью будущей мамы и её малыша. Предпочтительно готовить самостоятельно из продуктов высшего качества. Мясо, овощи и крупы должны быть термически обработаны — сварены или приготовлены на пару. Чаще используйте духовой шкаф – запечённая пища, приготовленная с минимальным количеством жира, вкусна и полезна.
    • Сырые овощи и фрукты тоже следует ограничить. Полностью исключать их из рациона не надо, но следует помнить, что избыточное их употребление приводит к метеоризму. Можно есть печёные яблоки и груши.
    • Самыми полезными продуктами на 19-й неделе беременности являются: отварная говядина, крольчатина, яйца, листовая зелень, капуста, морковь, сухофрукты, гречневая и овсяная каши, сыр, творог и кисломолочные продукты. Самыми востребованными минеральными веществами в этот период являются кальций и железо, поэтому в рационе также должны присутствовать курага, хурма, черника, томаты.
    • Следует питаться дробно – небольшими порциями и часто
    • Но 19-й неделе в рационе беременной женщины уже должна преобладать белковая пища. Так как организм плода входит в фазу активного роста, ему требуется большое количество белка для построения собственного тела.
    • В связи с развитием нервной системы плода, а также его органов чувств, на 19-й неделе увеличивается потребность в источниках витамина А. Вообще, этот период продолжается с 16-й по 24-ю неделю. Продукты, богатые витамином А или его предшественником (бета-каротином): морковь, капуста, печень, яичный желток, рыба, кисломолочные продукты.

    Образ жизни будущей мамы

    Стабильное самочувствие и преимущественно спокойное психоэмоциональное состояние будущей матери на 19-й неделе позволяет ей вести достаточно активный образ жизни. Живот пока ещё не мешает двигаться привычным образом, сил и энергии достаточно много, поэтому можно не ограничивать себя в своих желаниях. Этот период благоприятен как для работы или дел по дому, так и для активного отдыха и путешествий. Но не допускайте переутомления, которое может настигнуть вас даже незаметно. Как дела, так и развлечения хороши в меру. Вот несколько советов, выполняя которые, вы никогда не почувствуете себя разбитой:

    • Ежедневно выделяйте себе достаточное количество времени для отдыха, неторопливого приёма пищи, тщательных гигиенических процедур, приятного общения и любимых занятий.
    • Если вы работайте на сидячей работе, то как можно чаще меняйте положение тела, вставайте, ходите, чтобы не допустить застоя крови в сосудах брюшной и тазовой полостей. То же самое касается и пассивного отдыха – если вы отдыхаете сидя или лёжа.
    • Не посещайте мест большого скопления людей. Нахождение в толпе отрицательно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии будущей матери. К тому же это может быть травмоопасно – беременную могут случайно толкнуть или стукнуть. Не пользуйтесь общественным транспортом в час пик.
    • Если вы намерены поехать в путешествие, то выбирайте самый удобный и комфортный вид транспорта. Во время следования у беременной должна быть возможность походить и размяться.
    • От обуви на каблуках лучше отказаться, даже если вы раньше носили только такую обувь. Это поможет снизить нагрузку на ноги при ходьбе.

    • Когда сидите, старайтесь всегда на что-нибудь облокотиться спиной. Это разгрузит мышцы поясничного отдела.
    • Освойте дыхательные техники – тем самым вы увеличите поступление кислорода в организм плода и в свой собственный организм, что поможет вам чувствовать себя лучше. Этому можно обучиться на специальных курсах для будущих мам.
    • По возможности переложите часть своих обязанностей на близких людей. Не отказывайтесь от помощи по дому, а если вам её не предлагают, то не стесняйтесь попросить. На работе следует воспользоваться своим правом на лёгкий труд или потребовать уменьшения продолжительности рабочего дня.
    • Тщательно соблюдайте все назначения врача и регулярно сдавайте все необходимые анализы. Это позволит вовремя выявить проблемы со здоровьем и принять меры по их устранению.

    Видео — 19 неделя беременности

    Источники: http://sputnikdetstva.ru/kalendar-beremennosti/19-nedelya.html, http://www.baby.ru/blogs/post/208795925-189670328/, http://moy-kroha.info/19-nedelia-beremennosti

    • bydy-mamoy.ru

    Оставьте комментарий