Цикла расчет – —

Содержание

как рассчитать, сколько дней норма, пример, как правильно считать

Менструация – это природный физиологический процесс, когда у молодых женщин и девушек происходят ежемесячные влагалищные кровотечения. Но не все знают, что такое менструальный цикл, а это очень важная тема.

Давайте проверим, на сколько вы знаете себя и своё тело. Выберите правильный ответ: продолжительность цикла надо считать:

а) с первого дня месячных;

б) с последних суток месячных;

в) с первого дня после окончания месячных.

Если вы выбрали вариант а), то поздравляем – вы действительно имеете хорошие представления о женском здоровье. А если вы думаете, что правильным вариантом является б) или в), то вам нужно немного уточнить свои знания по поводу женского организма и в отношении того, как рассчитать цикл месячных.

Содержание статьи

Разбираемся в определении и фазах

Что это такое

Менструальный цикл – повторяющиеся природные  процессы организма, ориентированные на зачатие ребёнка.

Первые критические дни случаются у девочек в 12-13 лет (иногда и в 9-10), а длятся до достижения женщиной возраста 40-45 лет, до так называемого климакса.

Средняя продолжительность цикла может составлять от 28 до 36 суток. Грубо говоря, это срок между месячными.

Этапы

Цикл менструаций принято делить на несколько частей, каждая из которых называется фазой. Это деление содержит довольно тесную связь с протекающими процессами в организме и выработкой различного рода гормонов. Всего возможно отметить 2 фазы:

  • фолликулярная;
  • лютеиновая.

Впрочем, иногда можно встретить информацию о существовании еще двух: менструации и овуляции. Но основная масса учёных и медиков склоняются к мнению, что это не совсем правильно с точки зрения гормональных изменений. Именно поэтому менструальную и овуляторную фазы рассматривают лишь только во время планирования беременности. Для большего понимая процессов, происходящих в женском организме, лучше рассмотреть деление на 4 фазы.

Менструальная фаза

Во время этих нескольких суток организмом выводится эндометрий. В этот период многие женщины жалуются на боль в груди и в животе.

Продолжительность фазы от 3 до 7 суток. Из-за некоторых нарушений в организме 1 фаза может быть короткой. Начало всего цикла считается со дня первых кровянистых выделений.

К сожалению, у женщин могут появляться кое-какие проблемы, связанные непосредственно с месячными. Есть несколько нередких недугов, связанных с этой фазой:

  1. Аменорея (когда менструаций нет больше, чем 3 месяца).
  2. Меноррагия (очень обильные выделения, либо когда они длятся дольше 7 суток).
  3. Альгодисменорея. Еще один распространённый симптом, характеризующийся болью в груди или внизу живота, а также общим ухудшением самочувствия.

Фолликулярная фаза

Её начало полностью совпадает с началом менструаций, но длится она и после их завершения (в среднем это 14 суток). Из названия становится ясно, что во время данной фазы в яичниках появляется фолликул, где в будущем станет развиваться яйцеклетка.

Овуляторная фаза

Длится примерно 3-4 суток.

Фолликул в яичнике разрывается. Это значит, что из него выйдет зрелая яйцеклетка. Главными симптомами овуляции считаются:

  • прозрачные выделения из влагалища;
  • немного завышенная базальная температура.
Лютеиновая фаза

Вторая половина цикла. Длительность от 11 до 16 суток. В это время гормоны прогестерон и эстроген вырабатываются организмом в довольно больших количествах. Их основной функцией считается подготовка женщины к беременности. По причине такого всплеска гормонов у девушек временами можно наблюдать ПМС (или предменструальный синдром), когда появляется целый ряд признаков: перепады настроения от весёлости до тревожности, изменения в аппетите и т.д

На фото показаны фазы между месячными:

Связь с зачатием

Довольно благоприятной фазой для зачатия можно считать овуляторную — это пара суток до овуляции, и несколько после неё.

Но стоит подметить, что нет практически никаких гарантий по поводу остальных этапов. Несмотря на то, что они не так благоприятны, как овуляция, беременность всё равно может наступить.

Рассчитываем правильно

Важность точного подсчета

Основная масса женщин взяли за привычку определять интервал между своими менструациями и это разумно по трем причинам:

  1. Это принципиально важно для вычисления средней продолжительности цикла. Если имеется довольно большая разница в длительности (например, первый был 30 дней, а следующий 40), это сигнализирует о некоторых сбоях в работе организма. В таком случае лучше обратиться к гинекологу.
  2. Календарь менструаций может помочь женщине забеременеть. Например, можно определить более успешные дни для зачатия, или же напротив, это используется как способ контрацепции.
  3. С помощью этих вычислений вы сможете просто и легче строить планы, например, выбирать время для своего отпуска.

Поэтому нужно понимать, как правильно считается продолжительность между менструациями. Для этого есть несколько методов.

Программы в помощь

Первый и самый популярный метод – это использование специальных программ или расчет онлайн с помощью калькуляторов. В данный момент есть возможность найти огромное количество сайтов и программ, которые сами будут высчитывать дни овуляции, безопасное для полового акта время, а также подходящие для зачатия сутки. Всё, что нужно делать — отмечать начало и конец менструаций. Такой способ расчета считается довольно простым и удобным для большинства девушек.

Одни из самых популярных программ — Clue и Eve by Glow.

Календарный метод

Подобный способ в особенности подходит девушкам с регулярными менструациями. Суть его такая: каждый месяц нужно отмечать начало «этих дней». Врачи рекомендуют отмечать тогда, когда появились первые выделения крови.

Как считать цикл по календарю: начало — первый день, когда начались кровяные выделения, конец — последний день перед появлением следующих месячных.

Как видно, высчитать свой цикл легко. На протяжении от 3 до 6 месяцев ведём такой календарь, а после уже можно начинать вычислять опасные или благоприятные дни. Овуляция случается примерно в средине цикла. Значит, все сутки надо поделить на два, так мы узнаем день овуляции. То есть, со 2-4 суток до, и 2-4 дня после овуляции вероятность беременности достаточно высока.

Пример расчета

Пример, как посчитать: предположим, месячные начались 2 числа, а следующие за ними в этом же месяце 30 числа. Получается, что длина цикла составляет 28 суток.

Изначально нужно иметь данные хотя бы за 6 месяцев. Потом смотрим на самый короткий и самый длительный цикл.

Допустим самый короткий у нас 26 суток, а самый длинный 30. Как считать: от короткого всегда нужно отнимать 18, а от длинного 11:

  1. 30-11=19.
  2. 26-18=8.

Итого выходит, что фертильный период (временной промежуток цикла, в течение которого самая большая вероятность оплодотворения яйцеклетки) — с 8 по 19 день.

На картинке показан пример расчета разных цикловых дней по календарю:

Измерение базальной температуры

Это достаточно простой и удобный метод планирования менструаций. Благодаря измерению базальной температуры (БТ) можно узнать, когда будет следующая менструация, есть ли беременность, а также обнаружить некоторые проблемы, связанные с эндокринной системой. Но измерения необходимо делать на протяжении нескольких циклов, чтобы понять, какая температура считается нормой для вас.

Есть средние характеристики: в пределах 37 градусов в первый день менструации, и 36.2-36.4 в конце месячных. Удобнее всего будет составить график. По нему вы сможете увидеть, что до месячных температура повысилась, а перед овуляцией наоборот, снизилась.

Дело в том, что в первой половине цикла образное главенство на себя берет эстроген, который не позволяет БТ подниматься выше 37 градусов. Во время овуляции, когда в кровь в начале проникает завышенное количество этого гормона, отмечается снижение показателей температуры примерно на 0,3 градуса. Когда яйцеклетка выходит из фолликула и на ее месте формируется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон, термометр показывает отметку в 37 градусов, а иногда и больше. Интересно, что график базальной термометрии можно сравнить с птицей с распахнутыми крыльями: ее клюв символизирует день овуляции.

Когда желтое тело отмирает (при отсутствии зачатия) и количество прогестерона уменьшается, температура падает. В период менструации она составляет около 37, затем снижается и процесс повторяется заново.

Мерить БТ можно и электрическим, и ртутным градусником. Более правильными станут данные БТ, если её замерять ректально.

Пример расчета

Для этого нужно измерять температуру минимум 3 месяца и записывать данные. Дальше можно приступать к вычислениям.

Как посчитать благоприятные дни: смотрим на день, где температура пересекла отметку 37 и добавляем к этому дню 6, а потом отнимаем от этих суток 6. Допустим, у нас цикл 28 дней. Температура 37 градусов припала как раз на 14 день, поэтому мы считаем: 14-6=8 и 14+6=20. Сутки с 8 по 20 включительно считаются очень благоприятными для зачатия. А безопасными будут с 1 по 7 день, а также с 21 и до конца.

По характеру выделений из влагалища

Влагалищные выделения могут значительно изменяться с течением менструального цикла, но есть и те, по которым возможно определить фазу:

  1. «Сухой период». Сразу после месячных выделений практически нет.
  2. Больше жидкие, клейкие – период перед овуляцией.
  3. Белые или же прозрачные, похожие на яичный белок – период овуляции.
  4. Перед началом месячных выделения делаются более водянистыми.

Норма длительности

Для уверенности в хорошем женском здоровье или своевременного выявления проблем важно знать, сколько дней менструационного цикла являются нормой.

Сколько длится менструационный цикл: от 28 до 35 суток, а продолжительность менструаций  — от 3 до 7 суток (последний день месячных — тот, в который вышла последняя «порция крови», на следующий день выделения белые без какого-либо оттенка).

Такой интервал считается нормой. Любые изменения в длительности или обильности являются поводом сходить к врачу. Например, если продолжительность сократилась до 21 суток, это может говорить о нарушениях, но иногда и такое обстоятельство является нормой. Лучше не рисковать и убедиться в правильности работы организма.

Одним из самых весомых показателей для девушек считается регулярность цикла. Проблемой может являться как очень частый так и редкий приход месячных.

Что такое средняя продолжительность

Чтобы посчитать среднюю продолжительность или длину цикла, нужно взять данные за полгода, или хотя бы за несколько месяцев, и выписать длительность каждого из них. Потом просуммировать эти цифры и разделить на количество месяцев. Такая математика не отличается от вычисления среднего арифметического.

Зная продолжительность своего цикла, легко узнать, когда будут следующие месячные.

Виды нарушений

Таблица

НарушениеЧто это такое
АменореяОтсутствие месячных от 3 или более месяцев
ДисменореяНерегулярность менструаций
ГиперменореяОбильные месячные, но длятся они нормальное количество дней
ПолименореяЧастые месячные (промежуток меньше 20-25 суток), либо они длятся больше недели
МетроррагияМаточное кровотечение. Может возникнуть в любой день
АльгоменореяБолезненные критические дни

Причины

Причин изменения цикла может быть огромное количество, но наиболее распространёнными считаются:

  • миомы;
  • полипы;
  • эндометриоз;
  • гормональный сбой;
  • воспаления в области таза;
  • болезни, которые передаются половым путём.

Паниковать прежде времени не стоит. Цикл может нарушиться по причине резкого снижения или же набора веса, частых стрессов, переезда. При авитаминозе также могут наблюдаться различного рода проблемы. Приём медицинских препаратов, в особенности антибиотиков и гормональных лекарств, довольно нередко воздействует на женское здоровье.

Нарушение интервала между менструациями может быть признаком других заболеваний, вследствие этого не следует заниматься самолечением.

Ответы на распространенные вопросы

Почему цикл меняется каждый месяц

Не всегда нерегулярный приход этих дней является медицинской проблемой, очень часто его можно наблюдать в первые два года после начала первых критических дней.

Еще цикл может изменяться в зависимости от режима и образа жизни. К примеру, излишние физические нагрузки, стрессы, курение и употребление спиртного ни к чему хорошему не приведут.

Постоянные диеты и недоедание также провоцируют нерегулярный цикл. Эта проблема знакома дамам разных возрастов, называется она долгосрочным изменением цикла. А вот, например, резкая смена климата может послужить кратковременной задержке «этих дней», либо вызвать их раньше. В таком случае это считается нормой, переживать не следует.

Почему укорачивается

Уменьшение менструального цикла иногда проявляется не только в убавлении интервала между месячными, но и изменениями как в обильности, так и в характере самих выделений.

Есть ряд причин, по которым интервал укорачивается:

  • экстренная контрацепция;
  • воспаления в области таза;
  • болезни эндокринной системы, в частности щитовидной железы;
  • длительный приём гормональных препаратов, к примеру оральных контрацептивов;
  • возраст: в период от 20 до 40 лет цикл иногда меняется, а именно укорачивается на 1-2 суток в год — это можно объяснить снижением работы яичников.

Если срок между месячными уменьшился, особенно, если стал очень коротким, например,  14 дней, нужно обратиться к врачу.

От чего удлиняется

Задержкой критичных дней является их опоздание больше чем на 2-3 дня. Например, цикл может стать 40 суток. Задержка может случиться единожды, тогда это является нормой, а вот в случае если это наблюдается регулярно, такое состояние должно насторожить.

Первой и самой частой причиной задержки считаются гинекологические заболевания. К примеру, миома или же киста яичника могут провоцировать длительные задержки.

Гормональный дисбаланс также сказывается на длительности. Достаточно нередко приём оральных контрацептивов приводит к задержкам или же довольно скудным месячным.

Увеличение месячного цикла можно связать с теми же причинами, которые вызывают его сокращение: проблемы с весом, стресс, смена климата, физические нагрузки и т.д. Точные причины проблемы и пути её решения может сказать врач после ряда обследований. Обычно это УЗИ органов малого таза, сдача крови на гормоны, мазок.

Полезные советы женщинам на период менструации

Необходимо знать не только о том, как определить свой цикл, но и как вести себя во время критических дней, как правильно менструировать.

Во время месячных не рекомендуется принимать слишком горячую ванну, баню с сауной, лучше воспользоваться теплым душем.

В первые сутки менструации выделения крови особенно обильные, поэтому прокладки загрязняются быстро. В этот период лучше использовать те, которые отличаются максимальной впитываемостью. Но это не значит, что такие прокладки можно редко менять. Делать это нужно не реже одного раза в 4 часа, а при инфекционных заболеваниях половых органов каждые 2 часа. Нельзя допускать, чтобы прокладка переполнилась. Как только она заполнилась на треть, нужно сразу заменить. Также следует всегда менять прокладку после дефекации, чтобы предотвратить занос фекальной микрофлоры во влагалище.

По поводу сексуальных отношений в данный период мнения врачей расходятся. Одни категорически напротив, другие говорят, что практически никаких противопоказаний нет.

Физические упражнения лучше немного упростить и снизить интенсивность, хотя полностью отказываться от спорта в критические дни не стоит. Если месячные болезненные, то лучше не рисковать и дать себе немного отдохнуть.

Отдельное внимание стоит уделить питанию. Так как многие женщины в этот период страдают от отёчности, стоит отказаться от солёной пиши. Также не стоит употреблять алкоголь, лучше постараться кушать лёгкую и здоровую пищу.

wikiw.life

Правильный цикл месячных: описание, расчет, нарушения

Менструальный цикл у женщины напрямую зависит от особенностей ее организма. В среднем он длиться 28 дней.

Представительница женского пола может наблюдать у себя изменения в менструальном цикле по сравнению с предыдущим месяцем.

Общие сведения о менструальном цикле

Менструацией называют кровоизлияния у зрелых в половом плане женщин.

Менструальный цикл — период, который характеризуется формированием яйцеклетки, движение к матке которой осуществляется по маточным трубам.

В случае отсутствия оплодотворения производится удаление яйцеклетки вместе со слизистой оболочкой.

При наступлении менструации слизистая оболочка матки отслаивается. Женский организм пытается избавиться от ее остатков.

Сокращение матки осуществляется гормонами, в результате чего происходит спазм в кровеносных сосудах. Далее производится устранение из женского организма ненужной слизистой стенки матки, а также крови.

В идеале цикл представительницы женского пола полностью соответствует лунному и составляет 28 суток. В случае отсутствия полового созревания месячный цикл может не совпадать с этими показателями. Очень часто наблюдается увеличение или уменьшение цикла в период после родов.

Организм представительницы женского пола характеризуется периодическим изменением физиологических процессов. Пик наблюдается при наступлении предменструального синдрома, а спад – при месячных. Внешне данные изменения могут наблюдаться у любой женщины,

В среднем менструальный цикл длится 28 дней

именно поэтому их пугаться не стоит.

В этот период наблюдаются изменения:

В это время представительница женского пола может быть нервной и раздражительной. У нее наблюдаются перепады настроения.

Менструальный цикл – это нормальное явление для любой женщины, у которой наступило половое созревание. Он может отклоняться от нормы в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Особенности течения цикла

Как было отмечено, менструальный цикл состоит в среднем из 28 дней, каждый из которых имеет свои особенности.

К первому дню цикла относится период, который характеризуется началом кровотечения. Это объясняется отторжением эндометрия из-за снижения количества основных гормонов, а также повышения концентрации простагландинов.

На второй день наблюдается снижение выработки эстрогена, что негативно влияет на работу потовых желез. Этот период характеризуется плохим самочувствием.

На третий день месячных шейка матки открывается максимально. В этот период необходимо воздержаться от секса, так как повышается вероятность проникновения инфекции.

На четвертый день менструация заканчивается, что приводит к улучшению состояния и настроения.

Пятый день характеризуется окончанием заживления матки, а шестой – ускорением обмена веществ в организме. На седьмой -восьмой день наблюдается увеличение выработки эстрогенов.

Девятый – одиннадцатый дни характеризуются возникновением опасности в плане зачатия ребенка. На 12 день наблюдается развитие главных гормонов в организме представительницы женского пола, которые положительно влияют на либидо и повышение сексуальной активности.

13 день характеризуется максимальным скоплением эстрогенов в организме женщины. На 14 день производится выход яйцеклетки в брюшную полость, который сопровождается выливанием крови в небольшом количестве. Также в этот период слизь на шейке матки разжижается, что позволяет сперматозоидам максимально просто достичь до яйцеклетки.

На 15 день на месте фолликула у женщины образуется желтое тело, которым вырабатывается гормон прогестерон.

Второй день менструального цикла характеризуется плохим самочувствием женщины

На 16 день цикла начинается подготовка слизистой оболочки матки. На 17 день тонус гладкой мускулатуры снижается. 18 день характеризуется отложением организмом запасов питательных веществ. На 19 день у женщины еще имеется прогестерон в большом количестве, а на следующий день желтое тело расцветает.

21 день характеризуется снижением лютеизирующего гормона, а 22 день – замедлением обмена веществ. На 23 день уровень прогестерона и эстрогенов снижается, а на 24 – изменяется структура соединительной ткани.

На 25 день у женщины появляется особый запах. 26-28 дни характеризуются колебанием уровня гормонов, увеличением уровня простагландинов, снижением болевого порога.

В идеале правильный цикл месячных должен протекать именно таким образом.

Особенности расчета менструального цикла

Продолжительностью менструального цикла называют количество дней между двумя менструациями.

Рассчитать длительность менструального цикла представительница женского пола может с легкостью самостоятельно. Для этого необходимо определить количество дней между двумя менструациями. При расчете менструального цикла не следует обращать внимание на длительность кровотечений. Схема расчета менструального цикла не изменяется при трех или пятидневном кровоизлиянии.

Очень часто женщины при расчете менструального цикла сталкиваются с трудностями, так как месячные начались поздно вечером или ночью. Они не знают к какому периоду их отнести – к предыдущему менструальному циклу или к существующему. В данном случае гинекологи советуют первым днем менструального цикла считать следующий день. Например, если месячные пошли 13 августа поздно вечером, то начало менструального цикла переносится на 14 августа.

После расчета длительности можно приступить к определению первого дня менструального цикла. Эти данные необходимы для установки внутриматочной спирали, сдачи анализов на гормоны.

Если представительнице женского пола необходимо показаться гинекологу на третий день

Первый день месячных — начало менструального цикла

менструального цикла, то она этим пренебрегать не должна. Рассчитать дату похода к доктору можно по вышеописанной схеме.

При расчете менструального цикла многие женщины руководствуются понятием продолжительность менструационного цикла. Для этого необходимо сложить сумму нескольких менструальных циклов и разделить на их количество.

Рассчитать продолжительность менструального цикла под силу любой представительнице женского пола. Для этого необходимо всего лишь знать день начала менструации.

Нарушенный менструальный цикл

У некоторых представительниц женского пола наблюдаются нарушения менструального цикла, которые проявляются в его нестабильности.

Наиболее часто не регулярный менструальный цикл вызывается основными патологическими состояниями, к которым относят болезни эндокринной системы, колебания в весе, болезни, которые характеризуются нарушением продуцирования половых гормонов.

Также к этому приводят болезни женской половой системы, который имеют инфекционно-воспалительный характер.

Если менструация не наступает в срок, то это говорит, о наличии задержки менструального цикла. Самой главной причиной этого явления является беременность.

Также на задержку менструации могут влиять разнообразные патологические состояния, которые проявляют себя, как задержка месячных.

Если у представительницы женского пола наблюдаются серьезные нарушения в менструальном цикле, то ей необходимо в обязательном порядке пойти на осмотр к гинекологу.

Это объясняется тем, что менструальный цикл может нарушаться в результате развития аменореи, гипоменструального синдрома, меноррагии или гиперментструального синдрома.

Сбои в протекании менструального цикла также могут наблюдаться при дисменореи, гипоменореи, метроррагии, альгоменореи, гиперменореи, альгодисменореи и других заболеваний половой системы женщины.

Нормальный менструальный цикл гарантирует женщине возможность оплодотворения. Он говорит о наличии женского здоровья и его стабильности. Для определения менструального цикла женщине необходимо произвести расчет по максимально простой формуле. При наличии нарушений в менструальном цикле необходимо обратиться за помощью к врачу.

Смотрите познавательное видео о менструальном цикле:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

 

Loading… « Предыдущая запись Следующая запись »

mirbodrosti.com

Цикл месячных – как считать продолжительность цикла, каждой фазы

Менструация сопровождает женщину большую часть ее жизни. Регулярный месячный цикл является залогом женского здоровья. Для девушек, что столкнулись с этим процессом недавно, много тайного, скрытого, неизведанного. Что такое месячный цикл – как считать его продолжительность, с какого дня начать, сколько длится каждая фаза?

Понятие месячного цикла

Менструация у девушек начинается в среднем от 14 до 16 лет. В силу индивидуальных особенностей и при наличии патологий, месячные появляются в более раннем возрасте – с 9 лет, и позднее — 17–18 лет. Медики называют нормальным циклом женщины продолжительность 28 дней. Но в условиях постоянного воздействия неблагоприятных факторов допускается отклонение в большую сторону на 4 дня. Следовательно, нормальным является и цикл в 32 дня.

Что значит менструальный цикл женщины? Последовательность событий, которые постоянно повторяются. Руководит процессом в женском организме гормональный фон. Весь цикл делится на 4 части, но условно его принято разделять на 2.

Фолликулярная фаза

Под руководством головного мозга – гипофиза и с помощью центральной нервной системы яичники вырабатывают половые гормоны. В первой фазе преобладает эстроген. Он отвечает за образование фолликулов, развитие в них яйцеклетки. Изначально в яичниках появляется большое количество фолликулов. За неделю появляется доминантный, в нем развивается яйцеклетка. Параллельно с этим процессом меняется структура внутреннего слоя матки – эндометрия. Как считать фолликулярную фазу дома? Для этого существует календарный метод. Подсчет ведется очень просто. Прибавляют количество дней либо смотрят по календарю. Календарный метод принят за основу онлайн-калькулятора. Можно даже не затруднять себя подсчетом, просто внести дату начала цикла и его окончания. За 12-14 дней процесс развития и подготовки завершается. В организме начинается следующая фаза.

Овуляция

Принято считать, что овуляция в здоровом организме женщины происходит с 12 по 16 день цикла. Идеальный вариант при длительности менструального цикла 28 дней – 14 день. С продолжительностью в 32 дня – 16 день. В этот момент в организме женщины происходят гормональные преобразования. Снижается уровень эстрогена, повышается показатель прогестерона. Резкий скачок приводит к разрыву фолликула. Яйцеклетка выходит наружу в поисках сперматозоида. Данная фаза у женщины длится не более 2 суток.

Лютеиновая фаза

Сразу после овуляции в преобладающем большинстве остается прогестерон. Под его влиянием яйцеклетка продолжает развитие. Меняется структура слоя эндометрия. Он становится рыхлым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла быстро закрепиться в полости матки. После оплодотворения яйцеклетка развивается автономно. Через 7–10 дней начинает продвигаться по трубам в полость матки. Происходит имплантация. С этого момента считается беременность состоявшейся. Если оплодотворение не произошло, через 10 дней после овуляции организм начинает готовиться к менструации. Матка задействует малоподвижные мышцы. Совершает усиленно сокращение, старается отторгнуть эндометрий. Еще через несколько дней начинается завершающая фаза данного цикла, и она же является началом следующего.

Фаза десквамации

Не что иное, как менструация. Под влиянием гормонов усиливается кровообращение в органах малого таза, расширяются сосуды, выходит через матку застоявшаяся кровь. В это время отторгается слой эндометрия, в менструальных выделениях он выглядит как сгустки. Менструация у женщин длится от 3 до 5 дней. Все отклонения в большую и меньшую сторону являются отклонением. Начало месячных – это фаза обновления. Восстановления, преобразования. Матка очищается от прежнего слоя эндометрия, извергает неоплодотворенную яйцеклетку и уже готовится к повторному процессу заново. Этим завершается текущий менструальный цикл, начинается следующий.

Обычный расчет цикла дома

Как посчитать длительность своего менструального цикла метод обычно применяется женщинами, которые пользуются естественным методом предотвращения нежелательной беременности. Как провести женщине обычный расчет дома по календарному методу?

С начала менструации мама, сестра, подруга, врачи рекомендуют завести обычный календарик, отмечать там дату начала месячных и окончания. Им и нужно руководствоваться при обычном подсчете длительности. Дата начала предыдущих месячных считается первым днем цикла. Дата следующей менструации является его окончанием. Например, менструация начиналась 22 сентября, следующая началась 24 октября. Тогда продолжительность менструального цикла 32 дня.

Обычный расчет менструального цикла женщины усложняется нерегулярным циклом. Ведь у многих женщин менструация приходит не в срок. Тогда гинекологический подсчет проводят усредненный. Данные потребуются хотя бы за 6 месяцев, а лучше год. Тогда складывают длительность всех циклов, делят на количество месяцев. Например, 28+32+27+33+28+40 = 188 дней. Делится число на 6 месяцев, получается длительность менструального цикла в среднем 31 день.

Календарный метод позволяет получить общую продолжительность всего цикла женщины. Чтобы узнать, сколько длится каждая фаза, следует воспользоваться другим способом расчета – измерением базальной температуры. Он часто применяется в гинекологической практике.

Расчет каждой фазы цикла дома

По показателям базальной температуры можно определить фазу цикла. По большей части женщин интересует момент овуляции. Ведь только неделю до ее начала и 2 дня после овуляции период считается благоприятным для зачатия. Базальной температурой пользуются, чтобы наступила беременность и для ее предотвращения. Можно определить, когда начнутся месячные.

  • В первой фазе цикла показатель базальной температуры держится на уровне 36,3–36,6 градусов Цельсия.
  • Перед овуляцией за день или 12 часов до ее начала происходит снижение температуры на несколько градусов. Затем резкий подъем. Например, перед овуляцией женщины было 36,2 градуса, после нее 36,7.
  • Во второй фазе цикла температура держится на уровне около 36,9 градусов Цельсия.
  • Во время беременности показатель базальной температуры повышается еще на 2–4 градуса. Не опускается ниже 37,0.
  • Если оплодотворения не было, накануне менструации, приблизительно за 2 дня падает базальная температура до пределов первой фазы. Например, 36,4. Начинаются месячные.

После овуляции до начала следующих месячных проходит не более 6 дней. Изменение этого правила считается отклонением.

Измерение базальной температуры проводится женщиной утром, не вставая с постели. Используется для измерения ртутный градусник. Записывают дату начала менструации, на графике отмечают показатель температуры каждый день, соединяют линией. Чтобы получить наиболее полную картину продолжительности каждой фазы измерение следует проводить не менее 3 месяцев, лучше полгода. Следует помнить, что у здоровой женщины 2 цикла в году без овуляции. Так организм отдыхает. После 35 лет таких циклов около 6.

  1. Если график базальной температуры без особого запоздания и повышения температуры, значит, в цикле овуляции не было.
  2. Если изменения незначительные, овуляция слабая.
  3. Если во второй фазе снова наблюдается спад температуры и снова повышение. Показатель базальной температуры держится на уровне 37 градусов – произошла имплантация яйцеклетки, следует провести тест на беременность.

Измерение базальной температуры позволит определить наличие беременности еще до того, как это покажет тест. Кроме этого, можно точно определить срок беременности. Тогда как гинекологический расчет дает только усредненное значение. За основу берется овуляция в середине цикла. Хотя по факту она может произойти в любой день цикла, даже когда идут месячные. Отсюда отклонение гинекологического срока беременности от настоящего на 1–2 недели в одну или другую сторону. Точная дата овуляции позволяет определить реальную дату родов.

Выделения в каждой фазе менструального цикла

Определить, какая длится фаза, можно по выделениям из влагалища. Придется понаблюдать за ними в течение нескольких месяцев. Тогда точно женщина будет знать, когда что происходит в ее организме:

  1. В первой фазе выделения скудные, практически отсутствуют. Без запаха, прозрачные или белые.
  2. Во время овуляции происходит изменение консистенции и количества. Выделения становятся более обильными. Прозрачные, тягучие. Напоминают яичный белок. Иногда присутствуют частички крови. Выделения приобретают розовый оттенок либо мажут коричневым.
  3. Во второй фазе остаются обильными. Снова наблюдается изменение. Цвет белый, консистенция густая.
  4. Перед месячными выделений становится немного меньше. Появляется коричневый оттенок. При расчете длительности менструального цикла дни с коричневой мазней во внимание не берутся. Если за ними следуют полноценные месячные.
  5. При беременности выделения остаются густыми, увеличивается количество.

Обычный месячный цикл протекает каждый месяц одинаково. Однако ввиду того, что на организм женщины влияют многие внутренние и внешние факторы, сроки меняются. Например, овуляция происходит не в середине цикла, месячные опаздывают либо начинаются раньше.

Факторы, влияющие на длительность менструального цикла

Не всегда виновны в нарушении цикла гинекологические заболевания. Сбой случается вследствие гормонального дисбаланса. Повлиять на уровень гормонов могут различные факторы, в том числе гинекологические заболевания. Например:

  • смена климата;
  • физические нагрузки;
  • расстройство нервной системы;
  • болезни с повышением температуры;
  • вирусное заболевание;
  • молочница;
  • лекарства;
  • миома матки;
  • эрозия шейки матки;
  • эндометриоз;
  • эндометрит;
  • изменение веса женщины;
  • вредные привычки;
  • питание.

Если цикл нерегулярный, чтобы посчитать его среднюю длительность следует учитывать все эти факторы. Если женщина проходила лечение, были серьезные психологические нагрузки в расчеты такой цикл брать не стоит.

Все методы расчета месячного цикла можно проводить дома. При желании используется онлайн-калькулятор в интернете. Знать продолжительность цикла должна каждая женщина. От его регулярности зависит благополучие будущей беременности. Ведь рано или поздно каждая женщина задумается о ребенке. Постоянная задержка менструального цикла свидетельствует о наличии проблем в женском здоровье. Следует обратиться за помощью к специалистам. В отдельных случаях предстоит пройти гормональную терапию. Нерегулярный менструальный цикл допускается только в начале его становления, 2 года после начала первых месячных.

moimesyachnye.ru

Как просто рассчитать цикл месячных?

Менструальный цикл – это особенность, присущая только женскому организму.

Если женщина заботится о своем здоровье, она должна следить за нормальным течением цикла, так как именно он отвечает за детородную функцию, за общее самочувствие и настроение представительницы прекрасного пола.

Содержание статьи:

Почему стоит следить за месячным циклом?

Для своевременного выявления заболеваний, связанных с мочеполовой системой следует наблюдать за менструальным циклом. Сбои, носящие постоянный характер, не должны оставаться без внимания. Поход к гинекологу в этом случае обязателен.

Если небольшие изменения имели место лишь в некоторых циклах, не стоит из-за этого переживать, так как единичные случаи отклонения от нормы – это лишь последствие от действия внешних факторов: стрессы, прием лекарственных препаратов, смена климата, усталость.

Вести наблюдение за циклом нужно для того, чтобы избежать непредвиденных ситуаций. Критические дни не смогут никогда застать врасплох, так как к назначенному сроку будут приобретены все необходимые гигиенические принадлежности, которые рекомендуется всегда носить с собой.

Знать время начала менструации необходимо в контрацептивных целях. С помощью расчета менструального цикла можно определить максимально безопасные для оплодотворения дни.

Однако, данный метод защиты не является наиболее надежным, по мнению специалистов, поэтому, для того, чтобы максимально обезопасить себя, необходимо использовать, кроме этого, барьерные контрацептивы.

Следить за своим циклом следует также для увеличения шансов забеременеть. Точность

Важный показатель менструального цикла — базальная температура

расчета при этом должна быть максимально высокой, именно поэтому рекомендуется проводить исследование посредством каждодневного замера базальной температуры, о правилах которого можно узнать в этой статье.

Менструальный цикл требует особого внимания. Ведь от него зависит физическое здоровье и эмоциональное состояние женщины. Вовремя обнаружив заболевание, женщина сможет быстро вылечиться и избежать неприятных последствий в виде осложнений.

Какие фазы включает в себя месячный цикл?

Менструальный цикл женщины или девушки можно сравнить с фазами Луны. Идеальная его продолжительность составляет 4 недели. В зависимости от индивидуальных особенностей дамы он может колебаться от 21 до 35 дней. Большая или меньшая продолжительность цикла может свидетельствовать о возможном наличии различных вирусных, грибковых или функциональных заболеваний.

Месячный цикл делится на три периода:

  1. Фолликулярная фаза. Как только матка очистилась от лишних слоев эндометрия и погибшей яйцеклетки, в яичниках сразу начинается процесс формирования новых фолликулов, в котором участвует женский половой гормон эстроген. Таким образом, в первые дни после окончания месячных женщина чисто физически не сможет забеременеть вследствие отсутствия яйцеклетки в полости матки.
  2. Овуляционная фаза. Наступает, когда яйцеклетка покидает яичник под воздействием лютеинизирующего и фолликулстимулирующего гормонов, которые, в свою очередь, выделяются, если в крови достаточный уровень эстрогена. Этот период считается благоприятным для зачатия, однако длится он до 2 – 3 дней, поэтому тем, кто желает завести ребенка, необходимо поторопиться.
  3. Лютеиновая фаза. Последняя фаза цикла, которая длится примерно 12 дней. Желтое тело, образовавшееся из фолликула, попадает в матку и, выделяя прогестерон, доводит ее внутренние стенки до состояния готовности к принятию зародыша. Кровеносные сосуды на стенках матки призваны в дальнейшем служить для передачи всех необходимых

    Правильно рассчитанный менструальный цикл поможет для определения момента овуляции

    питательных веществ плоду. В случае если оплодотворения не произошло, накопленные слои эндометрия и яйцеклетка отмирают и затем выводятся из организма.

Менструальный цикл – это совокупность уникальных природных процессов, взаимосвязанных между собой. За его течение отвечают различные гормоны, поэтому, если их уровень в крови низок, цикл может систематически давать сбой, а гормональный дисбаланс, как известно, часто является причиной других сопутствующих заболеваний.

Как высчитать свой менструальный цикл?

Чтобы определить продолжительность менструального цикла, необходимо:

  1. Завести специальный небольшой блокнот или карманный календарь, в котором нужно отмечать дату начала и окончания цикла. Месячный цикл женщины начинается с первого дня менструации и заканчивается наступлением следующих критических дней. Специалисты отмечают, что у некоторых женщин наблюдаются коричневые выделения перед менструацией. Их не нужно принимать во внимание. Следует дождаться появления именно обильного кровотечения.
  2. Исследовать свой месячный цикл на протяжении, как минимум полгода, для того, чтобы на конечную цифру не повлияли внешние и внутренние факторы.
  3. Взять самый длинный и короткий циклы. От наиболее продолжительного отнимается 18 дней, а от короткого – 10. Результаты этого простого расчета можно использовать в контрацептивных целях (количество оставшихся после вычета дней в начале и в конце месячного цикла соответственно) и для зачатия ребенка (период между этими днями).
  4. Скачать на телефон или компьютер специальную программу, которая сама сделает расчет женского цикла и напомнит о скором наступлении критических дней. Этот вариант идеально подходит для женщин, которым не удается на протяжении 6 месяцев собрать точные данные. Для того, чтобы эта программа заработала, необходимо ввести лишь дату начала последних критических дней и их продолжительность.

Специалист на видео расскажет о том, как рассчитать менструальный цикл:

Месячный цикл рассчитать довольно просто: достаточно не забывать делать отметки в календаре. В качестве помощника можно также использовать приложения в телефоне, который существенно облегчает задачу.

Расчет цикла по базальной температуре

Базальная температура – самый надежный показатель для расчета женского цикла. С ее помощью можно узнать о наступлении определенной фазы, тем самым получив возможность забеременеть или же, наоборот, защитить себя от нежелательного зачатия.

Базальная температура измеряется в ротовой полости, влагалище или прямой кишке утром после пробуждения, так как в это время организм женщины находится в максимально естественном, расслабленном состоянии, на которое еще не успели повлиять различные внешние факторы.

Базальная температура в фазах менструального цикла:

  1. Фолликулярная фаза. Из-за высокого уровня эстрогена в крови базальная температура в

    Вести наблюдение за циклом следует для того, чтобы подготовиться к началу менструации

    этом периоде будет держаться в пределах 36 – 36, 5о С. Допустимые отклонения в ту или другую сторону не должны превышать 0,1о С.

  2. Овуляционная фаза. Данный период характеризуется резким скачком базальной температуры на 0,4 или 0, 5о С. Повешение температуры происходит за счет прогестерона, выделяемого желтым телом, которое образуется из остатков клеток фолликула. На протяжении этой фазы базальная температура может достигать 37,3о С. У каждой женщины свой показатель ввиду индивидуальных особенностей организма.
  3. Лютеиновая фаза. Дальнейшее повышение температуры или сохранение ее на одном уровне. Пределы колебания составляют 36, 1 – 37, 2о С. Такой высокий показатель свидетельствует о возрастающей секреции желтого тела, временного органа женской половой системы. Самый высокий уровень прогестерона наблюдается на 10 день после овуляции.

Таким образом, распознать переход из одной фазы в другую можно по резким скачкам базальной температуры. Показатели этого диагностического критерия полезно заносить в специальную таблицу, которая помогает выявить более-менее точные числа, характерные для периодов цикла определенной женщины.

Менструальный цикл – важнейшая составляющая в жизни каждой репродуктивной женщины. Очень важно реагировать на резкие сбои и систематические нарушения в его работе, а для этого необходимо вести индивидуальный блокнот или календарь, в котором отмечаются начало и конец цикла, информация о самочувствии и обилии месячных, а также данные о базальной температуре. Эти сведения будут полезны в дальнейшем для диагностирования заболевания, которое будет проводить гинеколог в случае нарушения цикла.

 

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.