График прикорма детей – График прикорма ребенка | РодыИнфо

Содержание

Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама.

Календарь прикорма согласно современным рекомендациям Российских и зарубежных педиатров и диетологов

Календарь прикорма Таблица

4 мес5 мес6 мес7 мес8 мес9-12 мес
Овощное пюре10 -120 мл150 мл150 мл170 мл180 мл200 мл
Каша10-120 мл150 мл150 мл170 мл180 мл200 мл
Фруктовое пюре5-60 мл60 мл70 мл80 мл90-100 мл
Мясное пюре5-30 мл30-50мл50-60 мл70-80 мл
Соки5-60 мл70 мл80 мл90-100мл
Творог10-40 г40 г50 г
Желток0,250,50,5
Печенье, сухари5 г10 г10 г
Рыба5-30 г30-60 г
Кефир10-150 г200 г
Хлеб5 г10 г
Растительное масло3 г5 г5 г10 г10 г10 г
Сливочное масло3 г5 г5 г10 г10 г10 г

Календарь прикорма Пояснения

В нашей стране принята Национальная программа оптимизации вскармливания детей 1-го года жизни в РФ 2009г. и разработаны рекомендации по вскармливанию детей первого года жизни с учетом рекомендаций ВОЗ, но в соответствии  с Российскими условиями.

Зарубежные рекомендации

Когда ребенок готов к введению прикорма ?

  • Функции почек и органов пищеварения созревают к 4 месяцам жизни, готовы к введению прикорма.
  • Моторные навыки для принятия густой пищи варьируют у детей в широких пределах. У ребенка должен угаснуть рефлекс выталкивания ложки, тогда малыш будет в состоянии глотать густую пищу.

Основная масса здоровых детей после 4х месяцев готова к введению прикорма по этим функциям организма.

Введение прикорма в настоящее время отодвинули на более поздние сроки, т.к. введение прикорма в рацион ребенка связано с некоторыми рисками.

Риски связанные с введением прикорма

Риск инфекционных заболеваний

Введение прикорма увеличивает риск инфекционных болезней. Особенно этот риск высок в слаборазвитых странах. Именно с этим риском связана рекомендация ВОЗ не давать ребенку до 6 месяцев ничего, кроме грудного молока. Для развитых стран этот риск не актуален. Введение прикорма существенно не влияет на частоту кишечных инфекций у детей первого года жизни.

Введение прикорма повышает риск пищевой аллергии

  • Каждый новый продукт питания может вызывать у ребенка аллергию, но есть критическое окно для формированию толерантности к пище, когда наиболее низок риск развития пищевой аллергии. Это возраст ребенка от 4х до 6-ти месяцев.
  • В это время у ребенка формируется микрофлора кишечника с преобладанием бифидобактерий.
  • Почки и ЖКТ по своему функциональному состоянию готовы к введению прикорма.
  • Уменьшается изначально повышенная у детей проницаемость стенки кишечника.

До 4х месяцев — стенка кишечника проницаема, ферментов мало, микрофлора не сформирована — раннее введение прикорма (до 4х месяцев) увеличивает риск пищевой аллергии.

Казалось бы, от пищевой аллергии может спасти более позднее введение прикорма. Оказывается, это не так. При позднем введении прикорма (после 6-ти месяцев) возникает необходимость быстро ввести большое количество новых продуктов. Большая антигенная и пищеварительная нагрузка на организм может вызвать развитие пищевой аллергии. В 4-6 месяцев у ребенка снижается уровень материнских иммуноглобулинов в крови, а собственные, в т. ч. аллергические иммуноглобулины, ещё не начали активно вырабатываться, чем старше ребенок, тем они начинают вырабатываться активнее, поэтому введение прикорма в поздние сроки может дать старт развитию пищевой аллергии.

Риск набора избыточной массы тела

Введение прикорма может привести к избытку массы тела. Но только при раннем введении прикорма, ранее 4 месяцев. Раннее введение прикорма — риск ожирения в дальнейшем.

Риск развития железодефицитной анемии

Сроки введения прикорма влияют на риск развития дефицита микроэлементов и витаминов, особенно железа. Примерно 1/3 женщин к концу беременности страдает анемией. Чем позже срок введения прикорма, тем выше риск дефицита железа у ребенка.

Если прикорм вводится с 4х месяцев, уровень сывороточного ферритина в крови у ребенка больше, чем при позднем начале введения прикорма (с 6-ти месяцев и позже). При введении прикорма с 6 месяцев и позже — возрастает риск дефицита железа у ребенка.

С 6 месяцев рекомендуется вводить прикорм если

  • Ребеночек родился в срок здоровым с нормальным весом и ростом,
  • В 6 месяцев ребенок должен быть здоров, с нормальными показателями веса и роста,
  • Мама должна быть здорова,
  • Беременность должна быть физиологической,
  • Мама должна принимать витамины для беременых и кормящих.

Введение прикорма увеличивает риск гипогалактии ?

Введение прикорма не влияет на лактацию. Для профилактики гипогалактии после прикорма ребенку рекомендуется всегда давать грудь.

Оптимальные сроки для введения прикорма  4-6 месяцев Почему ?

  • Активация ферментов.
  • Снижение проницаемости кишечной стенки.
  • Установление микрофлоры кишечника.
  • Психомоторная готовность ребенка к усвоению твердой пищи (умение глотать, не поперхиваться).
  • Оптимальное восприятие.
  • Снижение риска ЖДА,
  • Развитие пищевой толерантности.

Ранее введение прикорма

  • Повышается частота диспептических расстройств, аллергическии нарушений микрофлоры кишечника.
  • Необоснованное вытеснение женского молока или молочной смеси из питания ребенка.
  • Резкая активация пищеварительной функции ЖКТ.
  • Риск развития ожирения.
  • Риск заболевания сахарным диабетом.
  • Риск развития целиакии.

Позднее введение прикорма

  • Риск развития железодефицитной анемии.
  • Быстрое введение в рацион большого количества новых продуктов — массивная антигенная и пищеварительная нагрузка.
  • Задержка развития навыков глотания и жевания.
  • Ребенок может отказаться есть твердую пищу.
  • Особенности формирования пищевых привычек.

Календарь прикорма Последовательность введения продуктов

  • С 4-х — мес каша, ов пюре, в которые добавляются сливочное, растительное масло до 5 г.
  • С 5-ти мес — фруктовое пюре.
  • С 6-ти мес — ОБЯЗАТЕЛЬНО- мясное пюре железо из мясного пюре усваивается на 20%.
  • После 6-ти месяцев — соки.
  • Ближе к 7-ми месяцам — творог.
  • в 7 месяцев — желток , печенье, сухари.
  • в 8 месяцев рыба и кефир, хлеб.

Выбор первого прикорма

Две основные схемы введения прикорма — первый прикорм каша и первый прикорм — овощное пюре.
  • Каша показана, если у ребенка дефицит массы тела, диарея (понос), железодефицитная анемия. Каша обязательно промышленного производства, т. к. такие каши обогащены железом, витаминами, макро и микроэлементами.
  • Овощное пюре показано, если у ребенка избыточное питание, нормальный стул или запоры, с последующим обязательным введением мясного пюре в 6 месяцев.

Это все про календарь прикорма. Желаю Вам здоровья!

mamadoktor.ru

Все о прикорме ребенка. Очень понятный график прикорма малышу. Видео: Введение прикорма

Вопрос, как правильно вводить прикорм, остается самым обсуждаемым и спорным в отечественной педиатрии. Нормы, действующие в Российской Федерации, во многом отличаются от общепринятых международных. Рекомендации врачей «советской закалки» не выдерживают никакой критики. Каким же должен быть правильный прикорм, чтобы не нанести вреда здоровью малыша?

Ей легче отвлекаться и меньше интересоваться грудным вскармливанием. Поэтому, иногда в возрасте 8, 9 или 10 месяцев, ребенок может начинать или казаться, как будто она. Некоторые мамы воспринимают это как знак, поскольку кажется более естественным время для более легкого перехода. Но, если вы не готовы отучить, вы часто можете пройти этот этап и продолжать кормить грудью.

Фрукты — от семи месяцев

Все равно полезно и вам, и вашему ребенку продолжать грудное вскармливание между 8 и 12 месяцами. Однако одного грудного молока недостаточно. По мере роста вашего ребенка ей нужна полная диета, поэтому важно обеспечить здоровые закуски и питание вместе с грудным молоком.


Существует множество мифов о пользе продуктов для малышей первого года жизни. Например, что уже в месяц дети нуждаются в дополнительном источнике железа в виде яблочного сока. Что воспринимать фруктовые пюре как полноценный прикорм не следует, они служат «предприкормом», поэтому давать их можно заранее, уже в три месяца. Что в четырехмесячном возрасте необходимо включать в рацион ребенка овощное пюре в объеме до ста граммов, а в пятимесячном возрасте — молочную кашу.

Имейте в виду, что дети в этом возрасте не обязательно едят последовательно. Каждый ребенок отличается, и в то время как некоторые 8-месячные дети хорошо питаются твердыми веществами и легко следуют графику кормления, например, выше, другим потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к едят закуски и три раза в день. Вы можете обнаружить, что в один прекрасный день ваш ребенок принимает твердые тела без проблем, а в следующий раз он только хочет кормить грудью.

Просто постарайся быть терпеливым и продолжать предлагать как твердые тела, так и грудь. И не волнуйся — тебе не нужно все это разобраться. Врач вашего ребенка проведет вас и сообщит вам о том, что ваш ребенок должен есть, и когда его попробуйте. Итак, регулярно назначайте регулярные встречи с ребенком, чтобы быть уверенным, что ваш ребенок получает то, что ей нужно, чтобы расти здоровым и сильным.

Такая схема, как правильно начинать прикорм, действует на основании методических рекомендаций Министерства здравоохранения РФ и НИИ питания РАМН, утвержденных в 1999 году. Однако она полностью опровергнута международными исследованиями, рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, Международной Молочной Лиги.

Причины противоречий

Базовое правило современной международной педиатрии гласит: ребенок должен получать до полугода только грудное молоко или адаптированную смесь. Эксперты «Ла

sofida.ru

Таблица прикорма детей до года по месяцам, основные продукты питания

С каждым месяцем в жизни ребенка происходит множество открытий, в том числе, прикорм. Вместе с этим, возникает множество вопросов у родителей малыша: какой продукт можно есть, а какие нельзя. В этом поможет разобраться таблица прикорма детей до года. Главным критерием выбора подходящего рациона становится натуральная составляющая продукта.

Зачем нужен прикорм детям?

Более «взрослая пища» необходима для того, чтобы не заменить грудное вскармливание, но дополнить его, напитывая организм необходимыми микроэлементами. Организм малыша растет, а грудное молоко не может уже полностью утолить аппетит, поэтому прикорм в возрасте до года – правильное решение.

Не у всех детей введение прикорма до года проходит гладко. Со стороны пищеварительной системы могут возникнуть не совсем приятные реакции. Самыми распространенными ощущениями могут стать:

Самостоятельное введение чрезмерного количества неподходящего питания для крохи до года может привести к запорам, поэтому, стоит проконсультироваться с детским врачом.

Примерная таблица продуктов и блюд до года с указанием возраста и месяца

Какие продукты, и в каком количестве нужны в этот период нововведений в пищевом рационе малыша – вопрос, которым задаются молодые родители крохи, которому нет и года. Ниже представлена подробная фото таблица прикорма на грудном и искусственном вскармливании (от рождения и до года по месяцам):

Важно помнить о том, что оптимальным балансом будет содержание в прикорме как продуктов растительного, так и животного происхождения.

Плюсы дополнительного питания

Положительные стороны прикорма ребенка до года:

  • развитие жевательного аппарата. Кроха впервые учится жевать, формируется правильный прикус.
  • начинает слаженно функционировать пищеварительный тракт крохи. При попадании «взрослой» пищи, желудок выделяет ферменты, которые могут переварить даже твердую пищу – идет подготовка организма к взрослению.
  • ребенок легче откажется от груди, когда перейдет на более взрослую пищу.

Правильное введение прикорма детям до года

Развитие детей до года абсолютно индивидуально, поэтому, нужно иметь в виду, что вводя новое питание, ребенок должен соответствовать некоторым показателям. Кроха полностью готов к вводу прикорма, если:

  • ребенок весит в два раза больше, чем при рождении. Если малыш был недоношен, то весовая категория должна превышать характеристики с рождения в 2.5 раза.
  • кроха хорошо пьет водичку с ложечки, делает уверенные глотательные движения, не выталкивая жидкость.
  • малыш до года чувствует голод после употребления молока, не только из груди, но и бутылочной смеси.
  • возник неподдельный интерес к продуктам, которыми питаются родители, и ребеночек просит попробовать что-то из этих составляющих.

По обыкновению, проявление интереса к пище, отличающейся от молока, приходится на период от полугода и до десяти месяцев.

Таблица введения прикорма до года, начиная с 6 месяцев

Пищеварительная система малыша еще не совершенна, поэтому, сначала желательно начинать с жидких пюре, затем можно вводить пастообразные продукты, а лишь после этого – вводить в рацион кусочки различных фруктов и овощей.

В таблице ввода прикорма для малышей до года отображена информация о том, какие фрукты, овощи или каши нужны маленькому человечку в этот непростой период времени. Вместе с этим, в таблице ВОЗ (всемирной организации здравохранения) можно увидеть, сколько калорий требуется подрастающему организму, и какие продукты богаты белком, туда же вписываются рекомендации по кормлению, и точный расчет количества в одной порции.

Важно знать! Для того, чтобы вовремя исключить разные побочные реакции организма на тот или иной продукт, все пищевые составляющие нужно вводить по чуть-чуть. Например, фруктовые пюре дают одну чайную ложечку в самом начале прикорма, чтобы исключить аллергию на входящие в состав компоненты. Постепенно это количество увеличивается, и если все в порядке, можно продолжать подкармливать этим блюдом ребенка до года.

Стоит отметить, что ребенок не научится жевать, если в прикорме будут лишь пастообразные пюре. Однако, после достижения годовалого возраста, можно добавлять в пюре, мелко порезанные кусочки вареных овощей или мягких фруктов, таких как бананы, персики.

Что стоит учесть родителям

Таблица прикорма детей первого года жизни не может быть идеальной, поэтому нужно быть готовым к тому, что ваше чадо не всегда будет кушать то, что в ней указано. Попробуйте с некоторыми блюдами повременить, повторив прием пищи через 5-6 дней.

Так же, если у малыша выявлена аллергическая реакция на новый продукт, не стоит исключать его полностью. Лучше повторить снова, но не ранее, чем через месяц, и также в малом количестве.

Блюда приготовленные для введения прикорма лучше давать перед тем, как ребенок будет кушать грудь, если он находится на грудном вскармливании, или бутылочную смесь — для искусственников. Такая еда постепенно должна заменить одноразовое кормление грудью. Обращаясь к таблице прикорма для годовалого малыша, важно знать, что количество употребляемой пищи указано для среднестатистических параметров малыша.

Загрузка…

razvitie-baby.ru

Первый прикорм ребенка – когда начать, что давать, таблица ввода первых продуктов

Первый прикорм ребенка часто вызывает нарушения в его организме. Поэтому родителям важно знать, когда можно знакомить младенца с более разнообразной и твердой  пищей. С каких продуктов лучше начинать прикармливать и многое другое.

Конечно же, наилучшим продуктом для малыша является грудное молоко. Оно содержит в себе все необходимые питательные вещества: витамины, микроэлементы, которые важны для роста и развития ребенка в целом. Кроме того, при кормлении грудью, кроха получает антитела, которые помогают его организму бороться с болезнями.

Когда начинать первый прикорм, как правильно вводить?

Примерно к 5 месяцам ребенок нуждается в дополнительном питании, так как он становится намного подвижным и энергичным. Первый прикорм вводится только здоровому ребенку, если нет противопоказаний врачей.

Вводить новые продукты малышу нужно аккуратно и постепенно. Начинать с половинки чайной ложечки (на протяжении 14 дней), увеличивая количество до необходимого объема. Все зависит от зрелости пищеварительной системы и возраста малыша.

При этом, следует внимательно наблюдать за ребенком, чтобы не образовались различные аллергические реакции, а также не ухудшился стул.

При обнаружении подобных ситуаций необходимо отменить прикорм и обратиться за консультацией к специалисту.

Что можно давать при первом прикорме?

Вначале кроху начинают знакомить с овощными пюре, далее идут каши, затем фруктовое пюре, мясо, творог и рыба.

Родители должны помнить о том, что первый прикорм для малыша должен быть приготовлен только из свежих продуктов. Долгое хранение готовой пищи недопустимо, так как она уменьшает свои качества и полезность.

Овощные пюре бывают разнообразными. Вначале в прикорм ребенка вводят низкоаллергенные овощи: цветную капусту, тыкву либо домашний кабачок. По достижению с 7 месяцев можно начинать добавлять в рацион питания мелко нарезанный картофель, потертую свеклу и морковь. Такие ингредиенты как соль и сахар в детской пище строго запрещены.

Переходить к остальным видам прикорма можно, если ребенок привык к первому. Примерное время знакомства с новой пищей — через две-три недели, но не ранее этого срока.

Какие каши лучше давать при первом прикорме?

Каши в питания ребенка относят к обязательным продуктам, которые одними из первых вводят в прикорм. Знакомить кроху с данным блюдом лучше после того как  ее ЖКТ приспособился к первому прикорму, то есть, овощному пюре.

Конечно, все первое малыш должен пробовать только низкоаллергенное, так как организм новый и риски тут должны быть минимальными. Как правило, это каши, не имеющие в своем составе такого компонента как глютен. К таковым относят: рисовую кашку, гречневую и кукурузную. Вначале они должны быть приготовлены только на воде (безмолочные), а ближе к 9 месяцам необходимо добавлять молоко.

Безглютенные каши в прикорме

Гречневая каша. Одна из лучших для введения прикорма, так как в ее составе отсутствует глютен, но при этом много растительного белка, необходимого для развития и роста детей. В гречневой каше значительное содержание клетчатки и минимальное доза крахмала. Эта каша прекрасно выполняет работу кишечника, особенно если у малыша есть предрасположенность к запорам.

Рисовая. Также является также гипоаллергенным продуктом. Рис содержит высокое количество крахмала, который хорошо усваивается и считается полезным при неустойчивом стуле ребенка. При запорах такую кашу необходимо ограничить или отменить вовсе.

Кукурузная. Ее полезность для организма малыша в том, что она не содержит глютен, а значит, является низкоаллергенной. Кукурузная каша содержит много витаминов, необходимые для развития ребенка в первый год жизни: железо, кальций, калий. Не вызывает запоров.

Фруктовое пюре, мясо и творог при первом прикорме ребенка

Фруктовые пюре также вводятся постепенно с 7 месяцев жизни малыша. Конечно, самый безопасный для здоровья малютки фрукт – это домашние яблоки либо груши. Эти плоды не так часто вызывают аллергические реакции в организме малютки.

Вводить в прикорм ребенка мясо следует не ранее 8-9 месяцев. Для этого используется нежирное мясо. Лучше всего покупать говядину, свинину, птицу или кролика. Конечно, все вводится аккуратно и с осторожностью.

Мясо – это ценный и богатый витаминами продукт, но если у малыша присутствует аллергия на белок козьего или коровьего молока, тогда аналогичная реакция может возникнуть и на мясную продукцию.

Свинина – более жирная мясная продукция, она идет на замену говядине, если есть аллергические реакции. Для начала лучше рекомендуют начинать с мяса индейки или кролика, так как оно гипоаллергенно. Вводить продукт нужно постепенно, начинаяс половинки чайной ложечки, увеличивая объем мясного продукта от 20 до 60 мл к возрасту 12 месяцев.

Творог – это полезная кисломолочная пища. Данный продукт вводится в прикорм с 8 месячного возраста малыша. Он содержит витамины и микроэлементы, такие как кальций и фосфор, которые помогают в формировании костной ткани. Продукт необходимо давать ребенку маленькими порциями, постепенно и с осторожностью.

Начинать прикорм с творога нужно маленькими порциями: вначале достаточно половины чайной ложки. Если все нормально, тогда  объем продукта постепенно увеличивают, доводя до нормы в 50 грамм к первому году жизни.

Младенцу 8 месяцев, в течение 5-ти дней количество творожной массы можно увеличивать до 40 грамм, а к 9 месяцам до 50 грамм.

Как вводить в прикорм рыбу

Рыба в рационе питания должна присутствовать по достижению ребенком 9 месяцев, но если присутствуют аллергические реакции, то лучше отложить введение продукта до 1-1,5 года. Для первого прикорма детей подходит такие разновидности морской рыбы:

  • Треска
  • Минтай
  • Пикша
  • Хек.

Это виды рыб менее алергичны для организма и хорошо усваиваются пищеварительной системой маленькой крохи. Объем порции доходит до 30 грамм рыбного пюре в день и не чаще 1 раза в неделю.

Таблица продуктов для первого прикорма

Ниже расписана таблица с показаниями о вводе в прикорм главных продуктов в период первого года жизни ребенка.

ПродуктыОбъем5 мес.7 мес.8 мес.9 мес.12 мес.
Овощное пюрег10-12070-120150170200
Безмолочная кашамл10-150150-180200
Молочная кашамл180-200180-200
Фруктовое пюрег5-606070100
Мясог10-3030-7080
Творогг10-304050
Рыбаг10-3060

Превышать объем питания указанный в схеме прикорма не следует, так как организм будет получать огромную нагрузку на работу внутренних органов. А это несет за собой сбой их работы и в дальнейшем может вызвать проблемы со здоровьем ребенка.

Загрузка…

razvitie-baby.ru

Когда вводить прикорм ребенку. Таблица прикорма детей

Начиная примерно с 6 месяцев, наступает время, когда ребенку требуется вводить прикорм. А это значит, что малыш уже будет получать не только грудное молоко, но и твердую пищу. Это достаточно ответственный шаг, поскольку переход от жидкой еды к густой усложняет работу пищеварительной системы. И чтобы в работе последней не было сбоев, нужно соблюдать определенные правила прикорма малыша.

Почему необходим прикорм ребенку?

Никто наверно не будет спорить, что с самых первых дней жизни, для младенца лучшей пищей, чем грудное молоко, ничего не может быть. Поскольку в нем содержится все необходимое для развития ребенка: белок, минеральные соли,  вещества защищающие иммунитет. Но, начиная с полугода, и даже несколько раньше, растущему организму нужны более разнообразные вещества, витамины, микроэлементы, а также требуется больше белка, углеводов и жиров. Материнское молоко уже не может этого обеспечить полностью.

Кроме того к этому времени ребенок начинает потихоньку проявлять самостоятельность при приеме пищи. Уже с  4 месяцев малыш может недолго сидеть с опорой, минут по 5-10, ему интересно, что кушают взрослые. Ребенок уже открывает рот, когда ему подносят ложку. Он может передвигать пищу языком и не выталкивает еду, а глотает ее. Все это говорит о том, что пришло время вводить прикорм ребенку.

Как вводить прикорм ребенку в 3-4 месяца

К сожалению, не у всех  молодых мамочек хватает молока для естественного вскармливания,  тогда ребенка приходиться докармливать искусственными смесями. Поэтому ввод прикорма при грудном вскармливании  немного отличается от тех деток, которые находятся на искусственном кормлении. Это видно их двух приведенных таблиц введения прикорма, рекомендованных специалистами детского питания, для детей от 3 месяцев до года.

Таблицы введения прикорма детей при грудном и искусственном вскармливании

В них дана ориентировочная схема, по которой можно вскармливать ребенка, начиная с нескольких месяцев и до первого года жизни. Эта схема проверена многолетней практикой, но вы можете также согласовать с педиатром свой, индивидуальный вариант прикорма вашего малыша.

Общая таблица прикорма для детей от 4 месяцев и до 1 года по часам

Как видно из приведенных схем, организм ребенка можно пополнять витаминами, начиная уже 3-4 месяцев — вводить прикорм ребенку в виде сырых свежеприготовленных соков. Но делать это нужно очень осмотрительно! Нужно не забывать про правило: при вводе нового продукта давать его с малых доз — с половины чайной ложечки и доводить до нормы согласно таблицы. Начинать буквально с нескольких капель, и давать до кормления грудью или молочной смесью. Только убедившись, что не изменилась частота и вид стула, можно постепенно увеличить дозу.

Фруктовый сок начинают вводить с 0,5 чайной ложечки, доводят до 4 чайных ложек в день к концу четвертого месяца ребенка и до 2 — 4 ложек дважды в день – на пятом месяце. Когда ежедневная порция свежего сока станет равной 40 мм, ее лучше разделить на два приема.

Соки можно давать разные, овощные, фруктовые и ягодные, а также их смеси. Но начинать нужно с монокомпонентного продукта, например, с яблочного или грушевого. А затем уже можно предлагать морковный, тыквенный, персиковый, абрикосовый, сливовый, все они богаты прежде всего витаминами А и С, а также многими микроэлементами. Нужно конечно смотреть, чтобы не было аллергии, поэтому не рекомендуется 4 месячному малышу давать клубничный и соки цитрусовых. Посмотрите две таблицы аллергенности фруктов и овощей, в них наглядно видно, что зеленые овощи и фрукты не вызывают аллергии и именно с них можно начинать вводить прикорм детям.

Таблицы степени аллергенности фруктов и овощей

 

В 4-5 месяцев можно вводить в прикорм ребенка овощное пюре, делая его из: цветной капусты, кабачков, тыквы, моркови. Также как и в случае соков, начинать прикорм нужно из одного продукта, а затем для разнообразия можно делать смешанные овощные пюре из двух-трех различных корнеплодов. При этом нужно соблюдать постепенность, начинать давать с 0,5 чайной ложки в одно кормление и довести до 100 г — 150 г  к концу 5 месяца.

Как вводить прикорм ребенку в 6 месяцев

В полугодовалом возрасте ребенок уже самостоятельно может сидеть на стульчике, опираясь на него спиной. Малыш хорошо ест с ложки, проявляет интерес к новой предлагаемой ему еде.

Когда ребенку исполняется 5,5 -6 месяцев, независимо от того, сколько молока у матери, необходимо обязательно вводить прикорм. В него входят: жидкие каши, овощное пюре, творог, отварное мясо,  мясной бульон, хлеб. Самый первый прикорм может быть как в виде овощного пюре, так и в виде каши, в зависимости от рекомендаций вашего педиатра.

Вводить прикорм ребенку нужно постепенно, начиная с минимального количества – одной двух чайных ложек каши, овощного или мясного пюре. Кашу нужно давать малышу 1 раз в день, перед кормлением грудью, начиная с 0,5 ложки и постепенно каждый день увеличивать, доведя до 150 г к концу 6-го месяца.

Ниже приведена таблица дневного рациона, когда ребенку исполнилось 5,5-6 месяцев.

Таблица прикорма детей в 5,5-6 месяцев

Детские врачи рекомендуют первый прикорм начинать на безглютеновых (не содержащих белка клейковины) крупяных жидких кашах. Такими являются рисовая и гречневая. Потом можно уже предлагать овсяную и кукурузную каши.

Хотя раньше, рекомендации были несколько иные, в советские времена нас и дома и в яслях  очень часто кормили манной кашей. Сейчас специалисты детского питания рекомендуют ее давать только после того, как ребенку исполнится годик и не чаще 1 раза в неделю. Поскольку манка уступает в плане содержания в ней витаминов и минералов вышеперечисленным крупам. Кроме того, манная каша, как и овсяная, является глютен-содержащей, но при этом уступает овсянке по полезности.

Вот, стати говоря, и я за завтраком, уже скушала свою порцию манной каши :).

В детстве так ее наелась, что сейчас на манную кашу смотреть не могу.

Полугодовалому малышу кроме того можно варить смешанные каши, например,  гречневую с рисовой, добавлять к блюду различные фрукты. В каши кладут кусочек сливочного маслица — 4 г, а в овощное пюре — растительного (подсолнечное или кукурузное) — 3 г. Расширяется и состав овощных пюре — добавляется белокочанная капуста, картофель, морковь.

Таблица ввода овощей для прикорма детей от 5-6 месяцев и до года

Когда у ребенка появятся зубы, можно уже тщательно не протирать овощи, а разминать их вилкой. Кроме того, когда ребенок уже сможет кушать самостоятельно — руками, вы можете давать ему кусочки фруктов, овсяное или рисовое печенье, хлеб. Сухарики или печенюшки не нужно размачивать в  бульоне, пусть ребенок осваивает навыки жевания, мусоля и кроша полученную вкусняшку.

Также в рацион уже можно вводить соки и пюре из малины, черной и красной смородины, черешни, вишни, черники и делать из них смеси.

В питании появляется очень полезный для деток продукт — творог. Его, можно подсластить сахаром и начинать вводить следует с малых доз — буквально с одной чайной ложечки и довести до нормы в 30-40 г. В меню добавляется еще один полезный продукт — куриный желток, который дают с 1/8 части и доводят до 1/2. Важно обязательно хорошо с мылом вымыть скорлупу яйца до его варки, чтобы избежать сальмонеллеза. Если куриный желток вы замените на перепиленный, то вы это исключите. Поскольку на перепиленных яйцах не бывает этих опасных бактерий. К тому же они превосходят куриные яйца по содержанию в них витаминов и микроэлементов (особенно калия, железа, витаминов А и В), не вызывают аллергию и быстро варятся.

Вы можете использовать для прикорма ребенка и баночное питание, это очень удобно, к тому же оно является сбалансированным. Однако не стоит с ним переусердствовать, поскольку оно имеет однородную структуру, и потом могут возникнуть проблемы — когда ребенок перейдет на нормальную пищу, требующую пережевывания.

Прикорм ребенка в 7 месяцев

Малыш растет, в 7 месяцев он уже уверенно сидит на стульчике, легко пьет из поильника, пробует жевать пищу, выбирает, ту, которая ему нравится. В это время ребенка можно перевести на более густые каши и давать порцию 150-170 г в одно кормление. Теперь уже добавляется глютен-содержащая крупа, из которой можно варить каши: пшеничная. Из нее можно отдельно варить кашу или добавлять в смесь круп. Если у ребенка нет аллергии, то кашу подслащивают небольшим количеством меда.

Из напитков можно отваривать и предлагать ребенку компоты и кисели — 100-150 г, например, перед вторым грудном кормлением.

Кисель из клюквы для ребенка

Ягоды клюквы – 50 г

Картофельный крахмал – 10 г

Сахарный песок – по вкусу

Вода – 200 г

Приготовление клюквенного киселя
  1. Ягоды клюквы перебрать, удалить порченые и мусор, промыть и выжать сок через марлю или сито. Сок на время убрать на полочку холодильника.
  2. Жмыхи от ягод прокипятить, залив стаканом воды, и отвар процедить через марлю или сито.
  3. В половине охлажденного отвара аккуратно, чтобы не было комков, развести картофельный крахмал. Вторую половину отвара поставить на плиту, положить немного сахара, влить разведенный картофельный крахмал, довести до кипения и через пару минут выключить.
  4. Кисель остудить и влить в него клюквенный сок, все перемешать.

К киселю можно дать ребенку 1 печенюшку, или предложить погрызть небольшой 3-5 г сухарик из белого хлеба.

Фруктовые соки и пюре можно разнообразить добавлением цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут), а также дыни, банана, манго, ананасы. К овощному пюре прибавляются тмин, укроп. Порция вначале составляет 50 г и доходит до 150 г за раз. Наряду с овощными пюре мамочки могут приготовить своему малышу мясное пюре из мяса: курицы, индейки, кролика, говядины, ягнятины, телятины. Начинать давать нужно с 1 чайной ложки и увеличивать до нормы — 30 г.

Прикорм ребенка в 8 месяцев

В этот период ребенок уже пытается самостоятельно кушать, пальцами брать кусочки  еды. Когда вашему малышу исполнится 8 месяцев, еще одно кормление грудью можно заменить на пюре из картофеля, приготовленное на молоке. В овощные пюре можно добавлять зеленый горошек, а размер порции уже составляет 170-180 г. Помимо этого пару раз в неделю можно давать ½ сваренного всмятку яичного желтка. А порцию свежевыжатого сока можно заменить натертым на терке сырым яблоком подслащенным сахаром. Ребенку начинают давать свежий хлеб, его порция должна быть не больше 5 г, тоже самое касается и печенья с сухариками.

Рецепт приготовления картофельного пюре на молоке для ребенка

Картошка – 200 г

Молоко – 50 г

Сливочное масло -5 г

Соль по вкусу

Приготовление картофельного пюре для ребенка
  1. Клубни картофеля помыть, отварить или запечь в духовке.
  2. Очистить от кожуры и размять вилкой в пюре.
  3. Затем добавить теплое молоко, посолить, перемешать и довести до кипения.
  4. В горячее пюре положить кусочек сливочного масла. Пюре для малыша должно быть однородной консистенции (без комков).

Молоко можно заменить на мясной (куриный) или овощной бульон.

Прикорм ребенка в 9-10 месяцев

Девятимесячный ребенок может самостоятельно пить из чашки, пытается сам кушать ложкой, откусывает и жует твердую пищу.

Таблица прикорма детей в 9-10 месяцев

Когда малышу исполнится 9 месяцев, рацион становится еще разнообразнее. Появляются блюда, в состав которых входит мясной фарш, который разбавляется бульоном. Для него можно использовать не только традиционное мясо, но и субпродукты: язык, печень, сердце. В прикорм ребенка вводится рыба, из которой тоже делается пюре, оно дается вначале с 0,5 чайной ложки и достигает суточной нормы — 40-50 г.  А когда появятся зубки, малышу можно предложить фрикадельки или котлетки, приготовленные на пару. Пюре из овощей можно заменить овощной паровой котлеткой. На обеденном столе малыша появляется новый овощ — свекла, но только в том случае, если у ребенка не слабый стул, так как этот корнеплод обладает выраженным послабляющим действием.

Ребенок получает материнское молоко или молочную смесь только два раза в день – утром и вечером.

В 10 месяцев половинку яичного желтка можно давать 2 или 3 раза в неделю, его можно добавлять в бульон  или делать с ним гоголь-моголь.  К этому сроку можно начинать заменять грудное вскармливание цельным молоком или кефиром — 150-200 мл в день.

Прикорм ребенка в 11-12 месяцев

Ребенку приближается годик, первый в жизни юбилей. Он уже научился не только держать кружку, но и пить из нее, хорошо откусывает и жует твердую пищу, умеет пользоваться основными столовыми приборами — ложкой и вилкой.

Таблица прикорма детей в 11-12 месяцев

В последние месяцы годика малыша  кормят грудью только утром и вечером, причем, если ребенок отказывается от ночного кормления, то не нужно настаивать. Тогда последний прием пищи будет в 20 часов. На ужин можно предложить в качестве основного блюда тарелочку каши, запеканку или овощное пюре, стакан кефира или йогурта. В составе овощных пюре появляются сладкий перец, томаты, баклажан, огурцы, а из специй: чеснок, лавровый лист, кориандр.

Когда исполнится ребенку годик, можно полностью малыша перевести на обычное питание и грудью уже не кормить. Если вводить прикорм постепенно, раз от раза увеличивая его, то отрыв ребенка от груди пройдет легко. В этот период можно давать коровье молоко или чай, наполовину разбавленный им. Причем поить ребенка уже лучше из чашки, а не из бутылочки.

Решаем проблемы

При вводе прикорма ребенку у молодых мамочек могут возникнуть трудности, ведь не всегда малыш может согласиться скушать предложенное новое блюдо. Несколько советов Твоей Iзюминки  помогут вам справиться с ними.

Ребенок не хочет кушать. Это может быть связано с тем, что малыш получает много жидкости в течение дня: молока, сока, либо жидкой каши. Чтобы этого не допускать, держите под контролем количество выпитого. Поскольку ребенку все-таки требуется более твердая еда, богатая железом и другими важными микроэлементами для правильного роста и развития организма.

Ребенку не понравилось овощное блюдо. Если малышу не нравится простое картофельное пюре, попробуйте поэкспериментировать с ингредиентами – добавить вареную морковь либо мякоть банана. Сладкие овощи и фрукты улучшат вкусовые качества и сделают блюдо более привлекательным.

Ребенок не хочет жевать пищу в виде кусочков. В этом случае переходите постепенно от пюреобразной консистенции к мелко порезанной еде. Попробуйте блюдо интересно  красочно оформить, подобрать детскую посуду, возможно, тогда у ребенка к нему появиться больший интерес и он захочет его попробовать.

Главное, чего нельзя делать ни в коем случае при введении прикорма — это заставлять ребенка кушать через силу! Кормить малыша нужно медленно и терпеливо, учитывая его вкусы и пожелания. Ведь еда, съеденная с аппетитом, лучше усваивается и пойдет на пользу вашему малышу.

Еще статьи на эту тему:

Здоровое питание школьника

Каким должен быть рацион школьника

Как приготовить запеканку годовалому ребенку

Девять вариантов полезного завтрака для школьника

Как правильно выбрать детский матрас в кроватку

Продукты полезные для здоровья глаз

Рост ребенка по месяцам

Встречаем Новый год вместе с детьми – готовим забавную змейку, симпатичных мышат и творожных ежиков

tvoyaizuminka.ru

График введения прикорма



Автор: Юлия Романова

14.06.2015

Прикорм – это добавление более «взрослых» продуктов в рацион малыша. Как правило, примерно до 4-5 месяцев он питается только грудным молоком или молочной смесью из бутылочки (если находится на искусственном вскармливании).

Но по прошествии срока ребенку уже не хватает витаминов и микроэлементов, получаемых из этих продуктов – требуются дополнительные, которые помогут правильно развиваться и расти здоровым. К тому же, пробуя новые продукты, малыш познает иные вкусовые ощущения, что способствует скорому умственному и эмоциональному развитию.

Начинаем с овощей

Строго говоря, овощи в качестве первого прикорма – это не правило. График введения прикорма для малыша должен быть индивидуальным для каждого и рассчитывать его следует, исходя из состояния здоровья, комплекции, аппетита и прочего. Если у вас круглощекий бутуз – овощи станут идеальным вариантом для первого прикорма, а «тонким и звонким» стоит начать с каш. Первыми овощами могут быть кабачок, цветная капуста, брокколи, спаржа. Если время первого прикорма пало на зиму, осень или раннюю весну – можно воспользоваться свежеморожеными овощами или пюре, которые изготовлены специально для детского питания.

Все вышеперечисленные овощи неаллергенны, легко усваиваются детским желудком и имеют нейтральный вкус. Некоторые педиатры рекомендуют овощи в качестве первого прикорма, аргументируя это тем, что после сладких каш малыш может отказаться от пресных овощей, если не приучить его к ним в первую очередь. Это спорное мнение – стоит помнить, что все дети разные и для некоторых из них «лучшее пирожное – это котлета», только видно это становится несколько позже.

Переходим к кашам

Начинать следует с гречневой или рисовой каши. Кстати, с их помощью можно скорректировать некоторые проблемы со здоровьем малыша. Так, при низковатом гемоглобине стоит кушать гречку, а при склонности к диарее поможет рис. Следующей опробованной крупой может быть кукурузная, потом овсяная.

Фруктовый рай

Прикорм фруктами – самый легкий период. Малыши с удовольствием пробуют, как пюре для детского питания, так и натуральные плоды. Как правило, первым фруктом становится яблоко зеленого цвета. Потом следуют сезонные ягоды и фрукты – смородина, клубника, малина, слива и так далее. Следует помнить об аллергенности некоторых из них и давать, например, клубнику с особой осторожностью. С помощью фруктового прикорма также можно корректировать проблемы со здоровьем. Так, слива в разумных пределах дается при склонности к запорам, зеленые яблоки повышают гемоглобин, а банан нужно давать деткам, у которых проблемы с сердцем.

Яйца, мясо, рыба

Мясо и рыбу первоначально стоит вводить в рацион в виде детских консервов – так они лучше усвоятся в желудке малыша и подготовят его к приему натуральных продуктов. Из яиц сначала прикармливают лишь желтком, внимательно присматриваясь к реакции организма (он аллергенен).

Правила введения любого из видов прикорма одинаковы: начинать нужно с очень малого количества продуктов, прикорм дают с ложки, постепенно увеличивая съедаемый объем и только один вид определенного продукта за один раз. Многокомпонентные прикормы будут чуть позже, а вначале дайте малышу распробовать каждый продукт по отдельности и решить – будет ли он его любимым или ну его!

life-instyle.com

Первый прикорм при грудном вскармливании: схема введения

До полугодовалого возраста малыша мамы не так волнуются о питании ребенка, поскольку обычно дети до половины года находятся на грудном вскармливании. Но спустя 6 месяцев малыша можно начинать приучать к взрослой еде, и тут становится актуальным вопрос: с чего лучше начать? В виду некоторых проблем, ребенок может находиться и на искусственном вскармливании, из-за чего о специальном питании для малыша нужно заботиться с первых дней жизни.

Введение новой еды может быть шоком для организма малыша, из-за чего могут быть различные проблемы: запор, жидкий стул, аллергическая реакция и т.д.

Когда начинать?

Обычно, пока ребенок не достигнет половины года, вопрос о дополнительном питании не поднимается. Несколько иначе ситуация обстоит, если ребенок не на грудном, а на искусственном вскармливании.

Однако есть ряд ситуаций, когда о прикорме следует задуматься немного раньше или позже этого срока (до или после половины года):

  • ранее отмеченного срока дополнительное питание можно вводить, когда у матери не хватает молока, ребенок недостаточно прибавляет в весе;
  • позднее отмеченного срока вводится прикорм, когда у детей отмечается наличие различных аллергических реакций;
  • на 1,5-2 месяца задержка в прикорме является нормой, когда ребенок родился недоношенным.

В обычном случае можно начинать давать взрослую еду, если у детей наблюдаются следующие признаки:

  • увеличение кормлений;
  • если у детей появляется интерес к тому, что кушают взрослые;
  • ребенок может сидеть самостоятельно;
  • у детей пропадает рефлекс выталкивания твердых кусочков пищи изо рта;
  • появляется умение брать кусочки еды руками, а также класть ее в рот.

Основные правила и рекомендации                   

Есть не одна схема и таблица, которая подробно раскрывает, когда и какой продукт можно начинать давать ребенку с половины года. Однако они могут отличаться, из-за чего у врачей возникает множество споров. Есть основные правила введения новой пищи для малыша, которых обязательно следует придерживаться:

  • Любую новую пищу, не важно, на грудном или искусственном вскармливании малыш, с половины года следует давать с ложки.
  • Ложку нужно выбирать тщательно: оптимальным выбором станет специальная ложечка, которую можно приобрести в аптеке или специализированном детском магазине.
  • Записывайте, что и когда вы давали ребенку: это поможет отслеживать, из-за чего возникли некоторые последствия (жидкий или твердый стул, запор и т.д.).
  • Нужно внимательно следить за консистенцией, которую имеет стул малыша: как только происходит введение новой пищи, стул будет постоянно меняться (может быть жидким, или наоборот, будет запор).
  • Следует помнить, что продукты с клетчаткой имеют свойство послаблять стул, поэтому такие продукты рекомендуются для детей, у которых часто наблюдается запор.

  • Стул может также отличаться и наличием зеленых примесей и слизи. Это происходит из-за того, что с первыми прикормами печень начинает активно работать.
  • Если у ребенка запор, выбирайте овощи и фрукты, которые имеют свойство слабить.
  • Реакция кишечника у малыша до года также может быть не такой, как у взрослого человека. Например, первое свое пюре в жизни ребенок может как следует и не переварить: пюре выйдет из кишечника практически не переваренным.

С чего начать?

Помимо основных правил, есть также и основные рекомендации и таблица или схема прикорма, которая рекомендована ВОЗ (всемирная организация здравоохранения). В ней представлен перечет продуктов, которые можно давать детям. Также прописаны основные рекомендации и возраст, с которого их можно вводить.

  • Овощное пюре. Этот продукт ВОЗ рекомендует давать с 5-6 месяцев от роду для деток, которые набирают нормальный вес. Основными компонентами должны быть белые и зеленые овощи. Пюре должны состоять не из одного, а из нескольких компонентов. Можно приготовить их из кабачка или другого овоща (кроме картофеля, который труден переваривании).
  • Каши не на молоке разрешается водить согласно ВОЗ с того же времени, что и пюре. Однако если у ребенка наблюдает недобор, то можно начать и с 4-5 месяцев. В качестве круп можно выбрать гречневую, кукурузную или рисовую.

  • Пюре из фруктов ВОЗ рекомендует примерно с 7 или 8 месяцев. Для начала нужно давать пюре из одного фрукта по половине чайной ложки. Постепенно объем можно увеличивать, а также делать пюре из нескольких компонентов. Однако стоит помнить, что такое блюдо может отражаться на том, какой будет стул ребенка. Каждый отдельный фрукт по-разному на это влияет. Например, пюре из абрикосов, киви, яблока могут привести к тому, что стул будет жидким, а груши или бананы крепят и могут вызвать запор.
  • После 8 месяцев ВОЗ рекомендует добавлять пюре из мяса, желтки, а также молочные каши. Чтобы приготовить мясное блюдо, лучше всего выбирать мясо кролика, говядины или телятины.
  • После достижения 9 месяцев можно вводить йогурт для детей, детское печенье, творог, некоторые мясные субпродукты.
  • Таблица ввода прикорма ВОЗ рекомендует вводить в рацион с одного года ребенка рыбу, соки (разбавленные водой в пропорции 1 к 1), каши (манная, перловая, ячневая, пшенная), ягодные пюре.

Каждый из продуктов или блюд, которые вы собираетесь приготовить, нужно ограничивать в объеме. Для первого знакомства с новой едой, согласно советам ВОЗ, достаточно чайной ложки. Только после этого, если у ребенка не появилось расстройство (запор или жидкий стул), можно понемногу увеличивать до двух-трех ложек и т.д. Возраст от половины года до одного года является очень важным, поскольку у ребенка происходит перестройка пищеварительной системы и активация работы других органов (печени) из-за изменений в кормлении.

Если у ребенка расстройства (запор, изменения в стуле), приостановите ввод прикорма.

Также ВОЗ рекомендует после пары месяцев от начала прикармливания смешивать несколько каш. Можно приготовить так называемый «микс» — смешать кашу с тыквенным или фруктовым пюре.

Основные правила по Комаровскому

Согласно мнению известного педиатра, прикорм – это не что иное, как способ приучить малыша к взрослой еде.

Наиболее популярными вариантами для первого прикорма являются овощные пюре, молочные продукты, каши. Однако, согласно Комаровскому, пюре из овощей лучше не выбирать в качестве первого прикорма при грудном вскармливании, что противоречит рекомендациям ВОЗ. Это объясняется тем, что для малыша будет достаточно тяжело перейти после привычного молока мамы на незнакомую еду. Намного лучше снизить контраст продуктов и начинать давать в качестве первого прикорма кефир, творог.

Главный принцип, которого педиатр советует придерживаться при выборе, с чего начать первый прикорм при грудном вскармливании, — обращать внимание не на то, что полезнее, а что безвреднее для ребенка. Немного сложнее в ситуации, когда ребенок на искусственном, а не на грудном вскармливании.

Правильное введение новых продуктов для ребенка должно происходить после 6 месяцев. До этого все самое необходимое, согласно Комаровскому, у малыша есть в молоке мамы. Если же молока при грудном вскармливании не хватает, лучше начать давать специальные молочные смеси.

Схема или график прикорма для малыша, согласно Комаровскому, должна быть следующей.

Для первого приема кисломолочных продуктов подойдет время с 9 до 11 утра. В этот период обычно должно быть второе кормление. Можно брать или специальный кефир в молочной кухне, или же кефир из магазина, но выбирать низкий процент жирности. Первая порция должна составлять всего пару ложек. После ребенка докармливают либо смесью (при искусственном вскармливании), либо молоком матери (при грудном вскармливании).

В случае если первый прикорм прошел нормально, стул в норме, у ребенка не появилось никаких изменений или расстройств, можно увеличить дозировку до 4-6 ложек. Таким образом, каждый день дозировку можно увеличивать, если никаких побочных эффектов не наблюдается.

Перечень дозировок в зависимости от дня прикорма (таблица):

  • 1-ый день – 10-20 мл;
  • 2-ой день – 20-30 мл;
  • 3-ий день – 40-60 мл;
  • 4-ый день – 80-120 мл.

Если все проходит нормально, то на 4-ый или 5-ый день можно начать введение творога вместе с кефиром.

График такого прикорма при нормальной реакции ребенка на новую пищу должен поменяться спустя 20-30 дней. В этот раз в качестве прикорма можно начинать давать молочные каши. Оптимальное время для их введения – вечер, перед сном. Наиболее подходящими будут овсянка, гречка и рис. Разбавлять каши лучше всего молоком и смесью, которая подходит для детей от половины года.

В случае если у ребенка возник запор или другие расстройства в пищеварении, прикорм следует или не увеличивать дальше в объеме, или убрать полностью. В последнем случае предполагается или дальше кормить грудью, или продолжать быть на искусственном вскармливании.

Прикорм ребенка – это важный вопрос, который требует большого внимания. Необходимо следить не только за тем, что и сколько ребенок кушает, но и какие изменения у него после этого: запор, изменения в стуле и т.д. Есть общая схема прикорма, которая рекомендована ВОЗ, однако не стоит забывать и о том, что малыши совершенно разные, и у некоторых детей могут быть аллергические реакции или непереносимость того или иного продукта.

stranadetstva.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о