Как заставить бросить курить подростка – Как помочь подростку бросить курить: советы психолога и методы

Как заставить бросить курить подростка – Как помочь подростку бросить курить: советы психолога и методы

Как помочь подростку бросить курить: советы психолога и методы

Родителям в современном обществе трудно отучить курить подростка без особого подхода. Переходный возраст делает тинейджеров неуступчивыми: найти общий язык может быть непросто. Чтобы помочь бросить эту вредную привычку, родители должны проявить терпение и внимательность к ребенку, а также быть готовыми получить отпор.

Почему молодежь приобщается к сигаретам?

Взрослея, мальчики стремятся отделиться от семьи и начинают сами выбирать для себя подходящий образ жизни. Именно в этот момент многие совершают свою первую ошибку: пробуют сигареты. Причин для этого может быть много:

  • Желание быть как все. Если подросток проводит время в курящей компании, то он не захочет отличаться от других. Чаще всего сами друзья предлагают «затянуться» в первый раз. В серьезных случаях могут предложить попробовать и так называемую «траву».
  • Курящие взрослые. В семье, где курит хотя бы один член семьи, вероятность появления этой привычки у сына или дочери равна почти 100 процентам. Поскольку мать с отцом являются авторитетом для младшего поколения, то подсознательно проявляется стремление к повторению действий старших.
  • Модные тенденции. Хотя в России запрещена реклама табачной продукции и демонстрация сигарет в эфире, многие молодые люди видят курящих героев в любимых фильмах.
  • Психологический дискомфорт и стрессы. Многие люди продолжают верить в миф о том, что сигареты помогают справиться с нервным напряжением.
  • Стремление стать взрослым и независимым. Некоторые молодые люди ошибочно полагают, что с сигаретой выглядят взрослее. Так может проявляться и психология внутреннего протеста против чрезмерного контроля со стороны старших.

Как узнать о вредной привычке подростка?

Конкретных признаков для подтверждения догадок нет: если только в кармане или сумке не нашли сигарет и зажигалки. Догадаться о появлении вредной привычки можно лишь косвенно:

  • Курящий человек становится нервным и раздражительным, старается часто отлучаться из дома по мелочам.
  • От волос или одежды может исходить характерный табачный запах. Особенно хорошо его впитывает мех (например, на воротнике верхней одежды) и натуральная кожа, также могут пахнуть волосы и руки.
  • После возвращения домой старается избегать контакта и спешит умыться: возможно, боится, что будет слышен запах.
  • Возрастают карманные расходы. В последние несколько лет табачная продукция значительно подорожала.
  • Часто жует жевательную резинку или ароматные леденцы, стараясь перебить запах.

Взрослые не должны вторгаться в личное пространство ребенка, тем более осматривать его вещи. Но во время стирки можно обратить внимание на сор в карманах куртки или штанов: могут обнаружиться просыпанные табачные крошки.

Как помочь бросить?

Чтобы подросток самостоятельно мог бросить курить в переходные 16 лет нужно не только убедить его во вреде потребления табака. По мнению психологов, главным условием являются отвлекающие факторы. Важно помогать сдерживаться в трудных ситуациях, ведь подростковый возраст полон эмоций и переживаний:

  • Пример родителей. Хорошим стимулом станет положительный пример: для этого можно воспользоваться популярной мотивирующей книгой Аллена Карра. Избавиться от пагубной привычки вместе гораздо легче: домашняя обстановка и поддержка друг друга дадут силы на борьбу с никотиновой зависимостью. Возможно, кто-то из членов семьи давно собирался завязать с этим.
  • Спорт. За последние годы многие молодые люди сделали выбор в пользу здорового образа жизни. Занятия спортом и поддержание себя в отличной форме значительно повышают самооценку и внешнюю привлекательность: девочки предпочитают здоровых, активных парней. Во время занятиями физическими упражнениями курящие люди часто испытывают одышку и менее выносливы. Совет психолога: деликатно обратите внимание парня на снижение его спортивной формы перед некурящими одноклассниками.
  • Школа. Если ребенок ходит в школу с плохой дисциплиной риск приобщения к сигаретам значительно увеличивается. Хорошо выбирать учебные заведения с охраной, пожарной системой безопасности и видеонаблюдением. Чтобы безболезненно отучить тинейджера от никотина рекомендуется полностью занять досуг. Возможно, в школе имеются интересные кружки и секции: карате, КВН, кружок писательства, музыкальные группы. Чем больше ребенок занят в школе, тем меньше времени остается на перекуры.
  • Меню. Растущему организму также нужно обеспечить поддержку в виде полноценного питания. Чтобы не было ощущения, что «чего-то хочется», нужно сбалансировать меню и максимально обогатить пищу витаминами и микроэлементами. Также в рационе должно обязательно присутствовать небольшое количество сладкого: глюкоза помогает работе мозга, а также улучшает настроение и на короткое время повышает запас энергии. Можно предложить купить жевательные конфеты или леденцы, которые помогут справиться с желанием в очередной раз затянуться.

Полезные советы родителям

Поскольку подростковая нервная система развивается очень стремительно нужно избегать любых стрессовых ситуаций: не допускать скандалов и выяснений отношений. Чтобы оказать психологическую поддержку сыну или дочери, следует:

  • Как можно мягче воздействовать на ребенка для того, чтобы не оттолкнуть от себя. Важно показать, что вы готовы пойти на некоторые уступки и понимаете его.
  • В семье должна быть доброжелательна атмосфера: рекомендуется проводить время вместе за общими занятиями.
  • Необходимо проявлять искренний интерес к жизни сына или дочери: спрашивать о достижениях и неудачах, школьных мероприятиях. Обращать внимание на настроение и интересоваться причинами его изменения.
  • Ни в чем не упрекайте и всегда находите оправдание. Полной вины подростка нет: возможно, так сложились обстоятельства.

Самый главный совет в таких ситуациях – это полная поддержка и понимание. Семья должна быть надежной опорой во всем: ребенку необходимо чувствовать, что его принимают и любят. Избавиться от табачной зависимости человека должно побудить нежелание расстраивать близких, а не угрозы и скандалы.

Профилактика появления вредных привычек

Предупредить появление вредной привычки значительно проще, чем избавиться от нее. Чтобы подрастающий парень или девушка не пристрастились к табакокурению нужно поддерживать в семье позитивное настроение. Рекомендуется периодически акцентировать внимание на вреде никотина: например, при просмотре такой рекламы или фильма с подобающими сценами.

Психологи дают хороший совет: займитесь активным досугом вместе, пропагандируйте здоровый образ жизни. В противовес можно приводить курящих знакомых, испытывающих проблемы со здоровьем.

Все конфликты и разногласия нужно решать без криков и обвинений. Любые скандалы и стрессы могут спровоцировать на курение: иногда дети делают это назло старшим.

Лучшим средством против никотиновой зависимости у детей являются понимание и любовь родителей.

загрузка…

bezokov.com

Какими способами можно помочь ребенку бросить курение?

Курение считается достаточно популярной привычкой в подростковой среде. Часто дети приобщаются к сигаретам за компанию. Со временем они начинают курить траву, вейп или электронные сигареты. Многие из тинейджеров могут пить алкоголь. Со временем родители замечают вредные привычки ребенка, они начинают задумываться, какие есть способы отучить курить ребенка.

Причины и признаки курения

Существует целый ряд психологических аспектов, которые вынуждают юношей и девушек курить. К основным причинам появления пагубной зависимости относят следующее:

  • желание подражать другим людям;
  • ощущение интереса и новизны;
  • желание выглядеть взрослее;
  • потребность казаться более оригинальным и понравиться противоположному полу.

Стоит учитывать, что даже кратковременное и несистематическое курение провоцирует серьезную зависимость от никотина. Родители должны вовремя выявить тягу подростка к сигаретам. Существуют определенные признаки, которые позволяют определить наличие зависимости:

  1. Запах табака. Он въедается в одежду, кожу, волосы.
  2. Сухой кашель. Обычно этот симптом возникает, если подросток курит не один год.
  3. Нестабильное эмоциональное состояние. Ребенок становится нервозным. Это обусловлено желанием покурить.
  4. Изменение оттенка кожи. Если подросток каждый день выкуривает по несколько сигарет, дерма приобретает землистый цвет, снижается ее упругость. Пальцы рук становятся желтоватыми.
  5. Появление новых затрат. Сигареты стоят довольно дорого.

Внимание! В определенный момент практически все родители находят в сумке подростка сигареты. Дети часто начинают оправдываться. Однако этот факт является весьма тревожным и должен стать основанием для проявления большей бдительности.

Полезное видео

О курении у детей пойдет речь ниже:

Возможные опасности

Табакокурение – очень опасная привычка, особенно для неокрепшего организма. Она приводит к таким последствиям:

  1. Нарушение памяти. Исследования ученых доказали, что пагубная привычка влечет уменьшение скорости заучивания информации и снижение объема памяти.
  2. Снижение мышечной силы. Также у молодежи замедляются реакции при движении.
  3. Снижение остроты зрения. У курящих подростков нарушается восприятие цветов, возникает повышенная утомляемость при чтении. По мере прогрессирования нарушений может развиваться двоение в глазах и хроническое воспаление зрительного нерва.
  4. Нарушение слуха. Оно проявляется в виде проблем со слуховым восприятием в ответ на внешнее раздражение.
  5. Активизация функций щитовидной железы. Как следствие, курящие подростки сталкиваются с учащением пульса, сильной жаждой, увеличением температуры, нарушением сна.
  6. Поражения дермы. Наличие пагубной привычки нередко провоцирует угревые высыпания и себорею.
  7. Патологии сердца. Никотин увеличивает тонус сосудов и становится причиной их спазма. Это провоцирует повышение нагрузки на сердце. В результате увеличиваются размеры органа, снижается эластичность сосудов.
  8. Рак легких. Одним из симптомов этой болезни считается сухой кашель. Патология может сопровождаться болевыми ощущениями в легких, повышенной утомляемостью, прогрессирующей слабостью и потерей трудоспособности.
  9. Нарушение процессов роста. Курение отрицательно сказывается на развитии подростка. При этом вредная привычка не только замедляет рост, но и останавливает развитие грудной клетки.
  10. Ухудшение физических возможностей. Под воздействием никотина у подростка снижается физическая сила и выносливость. Нередко такие дети страдают ухудшением координации движений.

Все эти особенности должны убедить подростка в недопустимости курения. Однако дети не до конца осознают опасность этой зависимости и не понимают возможных угроз для здоровья.

Профилактика появления вредных привычек

Есть определенные рекомендации, которые позволяют избежать появления зависимости у подростков:

  1. Не стоит стараться запугать подростка. Он не должен опасаться наказания. В такой ситуации нужно говорить о вреде курения. Даже маленькие дети способны понять пагубные последствия вредной привычки.
  2. Нужно заниматься спортом и приобщать к нему малыша. Это поможет сформировать у ребенка полезные привычки и даст правильную установку на всю последующую жизнь.
  3. Поговорить о вариантах реагирования на прессинг ровесников. Подросток должен понять, какая модель поведения является правильной. Важно, чтобы ребенок избегал общения с окружающими, которые не уважают его желание оставаться некурящим.
  4. Объяснить подростку, что курение повлияет на его жизнь. Нужно поговорить о материальном аспекте проблемы, изменении отношений с окружающими.
  5. Установить четкие правила поведения в своем доме. Они должны исключить курение сигарет, использование жевательного табака или марихуаны.

Методы борьбы с зависимостью

Как помочь подростку бросить курить? Этот вопрос волнует родителей, столкнувшихся с этой проблемой. Бездействовать опасно, однако жесткое наказание связано с не меньшими угрозами. Оно укоренит привычку и спровоцирует выраженный протест.

Отвечая на вопрос, как отучить подростка курить, стоит проанализировать советы психолога:

  1. Вначале нужно понять причины появления зависимости. После этого можно будет устранить провоцирующие факторы или предложить подростку альтернативный вариант.
  2. Обозначить собственное отношение к курению. После чего совместно с ребенком стоит поискать средства для борьбы с данной зависимостью. Обязательным элементом помощи считается моральная поддержка.
  3. Убрать сигареты из зоны доступа. Психологи не советуют курить при детях. Лучше всего постараться самостоятельно отказаться от пагубной привычки. Идеальным вариантом станет личный пример избавления от зависимости.
  4. Исключить агрессивный тон при общении с подростком. Чтобы отучить его от курения, нужно относиться благожелательно.
  5. Показать ребенку, что без курения можно казаться взрослым или выделяться на фоне окружающих. Стоит познакомить его со значимым человеком, который не имеет вредных привычек. Это даст больше результатов, чем нотации родителей.
  6. Получить консультацию детского психолога. Специалист порекомендует эффективную методику отучения в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
  7. Ознакомить подростка с информацией о вреде курения. Чтобы добиться хороших результатов, нужно использовать достоверные и авторитетные источники.
  8. Стараться сохранить доверительные отношения. Не стоит наказывать или унижать ребенка.
  9. Проанализировать обстановку в семье. Плохие отношения между ближайшими родственниками нередко провоцируют появление проблем. Ребенку может казаться, что его не любят. В такой ситуации курение – один из способов привлечь внимание.
  10. Следить за кругом общения. При этом не рекомендуется вторгаться в его личное пространство. Психологи советуют направлять энергию подростка в нужное русло. Не рекомендуется грубо отваживать ребенка от нежелательных друзей. Это нужно делать мягко и постепенно. Лучше всего уговаривать подростка переключить свое внимание на других людей.
  11. Научить ребенка другим способам организации общения. Для этого стоит воспользоваться личным опытом. Если его нет, стоит обратиться к профессионалам.
  12. Помочь открыть личностные качества и достоинства. Это поможет сформировать авторитет среди ровесников, стать более популярным и заслужить уважение.

Выясняя, как заставить ребенка бросить курить, стоит порекомендовать поговорить с ним о силе воли. Ее обязательно нужно проявить при очередном желании закурить. Это поможет сформировать у ребенка самоуважение и даст ему уверенность в своих силах.

В том случае, если сын курит травку, нужно выяснить, как отучить его с помощью народных методов. В такой ситуации никакие домашние рецепты не помогут. При появлении наркотической зависимости необходимо сразу обращаться к наркологу.

Курение – очень опасная привычка, которая приносит детям огромный вред. Чтобы избежать появления такой зависимости, рекомендуется поддерживать доверительные отношения с ребенком. Если тревожные симптомы все-таки появились, необходимо поговорить с подростком. При необходимости можно обратиться к детскому психологу.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

telo.guru

Как помочь подростку бросить курить — Как бросить курить

В подростковом возрасте совершенно естественно желание казаться взрослее и пробовать новое, нередко это может привести к тому, что ребенок пристрастится к курению. Если подросток уже втянулся и хочет курить, то помочь ему становится очень сложно, в этом случае нужны как его усилия, так и усилия его близких. Прежде чем помочь подростку бросить курить, стоит поразмышлять, а почему вообще он начал курить и как следует вести с ним разговор о курении.

Ругань и крики, скорее всего не помогут, более того – навредят. Психика подростков весьма уязвима и вы, начав кричать, вероятнее всего просто потеряете его доверие или даже заставите его действовать наперекор вам.

Постарайтесь побольше узнать о вреде курения, после чего выберите время и спокойно поговорите с ребенком.

Расспросите его о причинах, толкнувших его попробовать сигареты, что ему в этом нравится и что не нравится.

Будьте честными. Расскажите все, что вам известно о курении, к чему оно может привести и постарайтесь, чтобы он понял ваше отношение к данной ситуации, что вам не нравится факт наличия этой дурной привычки у него, однако что самого ребенка вы по-прежнему любите и хотите ему помочь.

В этой ситуации есть небольшой нюанс – если вы сами курите, то скорее всего разговор эффекта не даст.

Широко распространена позиция «пусть курит – зато не колется и не пьет». Однако в действительности все обстоит ровно наоборот – организм, привыкший к одному наркотику, быстро привыкает и к другим. А вред, наносимый никотином детскому организму, несоизмеримо больше и может привести в будущем к весьма серьезным негативным результатам.

У подростков зависимость от курения вырабатывается очень быстро, а вот избавиться от нее тяжело. Поэтому вашим союзником должно стать терпение – за несколько дней вы вряд ли справитесь.

Следует мотивировать подростка на отказ от курения. Такой мотивацией могут быть деньги, сэкономленные на отказе от сигарет, пример человека, которого подросток уважает и который бросил курить. Девочкам можно рассказать о вреде, который курение наносит коже и волосам, мальчикам – что курение сильно влияет на физическую форму.

Если решение об отказе от курения принято, то бросать необходимо сразу же, в один день. Интересным психологическим приемом является проведение своеобразного «ритуала последней сигареты», как рекомендуют психологи. Для этого стоит выбрать отдельный день и выбраться всей семьей на природу – это поможет подростку пережить первоначальную «ломку» легче.

Выбросьте из дома все, что напоминает о сигаретах и курении, тщательно выстирайте всю одежду, чтобы выветрился запах сигарет. Если у вас есть знакомые, успешно бросившие курить, то можно попросить их поговорить с ребенком о том, как у них проходил процесс отказа от курения.

Лучше всего приготовить что-то, чем подросток сможет как бы «заесть» желание закурить, которое у него обязательно возникнет. Для этого можно использовать сухофрукты, морковные палочки, фрукты. Не следует брать чипсы и конфеты – это вредно сказывается на фигуре.

Постарайтесь максимально занять подростка, чтобы у него, во-первых, оставалось как можно меньше времени, которое он обычно тратил на курение, а во-вторых он почувствовал свою значимость для семьи.

Также нужно, чтобы ребенок побольше спал и почаще бывал на свежем воздухе и на солнце – это поможет организму быстрее перестроиться на существование без никотиновой подпитки.

Можно предложить подростку вместе заняться спортом. Активные занятия помогают организму вырабатывать гормоны счастья, такие же что и табак, тем самым помогая переносить тягу к сигаретам. Хорошим решением будет поддержать подростка в этом начинании, занимаясь вместе с ним.

Чтобы полностью избавиться от никотиновой зависимости обычно уходит не менее 3-4 месяцев. Будьте готовы к тому, что подросток будет раздражительным, упадет его успеваемость – но дело того стоит. Постарайтесь обратить его внимание на безвредные методы снятия стресса. Почаще хвалите его и подчеркивайте свою гордость за его силу воли, позволившую ему (или ей) отказаться от сигарет.

    • Как помочь бросить курить
    • Продукты, помогающие бросить курить
    • Как выбрать легкий способ бросить курить
  • Самая распространенная ошибка – это постоянное напоминание о вреде курения. Все взрослые люди и так об этом знают. Никто не ставит под сомнение факт, что никотин и смолы способствуют возникновению рака, что дым отрицательно влияет даже на окружающих людей. И уж точно курящие люди отмечают у себя увеличение простудных заболеваний, бронхитов, пневмоний. Но постоянные разговоры об этом только приводят к раздражению со стороны курильщика
  • Человек, расстающийся с сигаретой, становится раздражительным. Будет возникать много конфликтных ситуаций, споров, но вам следует относиться к этому спокойно. Стоит напоминать близкому человеку, что это временное явление, и оно скоро пройдет. Можно обсудить вопрос о приеме успокоительных трав. Этот момент важен, так как в такие периоды тяга к сигаретам увеличивается.
  • Заставить бросить курить человека невозможно, пока он сам не примет это решение. Но можно помочь бросить курить, аккуратно меняя его образ жизни. Например, занятия спортом облегчают период отвыкания. Можно ходить вместе в бассейн или тренажерный зал. Весь день должен быть занят, тогда у бывшего курильщика не будет времени даже на мысль о сигарете.
  • Иногда прибегают к применению специальных таблеток или пластыря. Но надо знать, что в их составвходит никотин в маленьких количествах. Сначала исчезает психологическая зависимость от самого процесса курения, а при прекращении использования таблеток пропадает и никотиновая зависимость. Некоторым этот способ помогает преодолеть тягу к курению.
  • Помогите человеку на некоторое время сменить обстановку. Можно взять отпуск и уехать куда-нибудь. В разговоре не стоит постоянно говорить о сигаретах, но периодически надо напоминать, что это серьезный шаг и вы рады, что это произошло. Делайте акцент на том, что это уже свершилось, что сигарет уже нет в его жизни. И не имеет смысла возвращаться к этой привычке.

    Все мы знаем, что курение – это одна из проблем человечества 21 века. К счастью, в последнее время мы стали вести активную борьбу с вредными привычками. Но когда дело касается наших детей, нас это не на шутку беспокоит.

    Курение среди подростков – явление частое. Но можно ли предотвратить это? И как отучить ребенка курить, если это беда вас уже настигла? Сегодня на сайте для мам supermams.ru я, опираясь на личный опыт, дам вам несколько советов о том, как помочь подростку бросить курить.

    Почему подростки курят?

    Для начала стоит разобраться и понять, почему же подростки берут в руки сигарету. Причин на то может быть несколько:

    • Самая распространенная – это круто и очень модно. В фильмах плохие парни, которые так нравятся мальчикам и девочкам этого возраста, много курят. А многими девушками сигарета воспринимается как часть образа, дерзкого и сексуального.
    • Все мои друзья курят, чем я хуже?! Человеку вообще свойственно стадное чувство, но в переходном возрасте оно проявляется особенно ярко. Потому, если подросток связался с компанией курильщиков – это почти в каждом случае приводит к тому, что он начинает им подражать.
    • Некоторые подростки ошибочно полагают, что курение может помочь справиться со стрессом. Они не понимают, что это еще больше расшатывает им нервы. Начинает депрессия, нервное расстройство, скандалы, потому помочь подростку бросить курить становиться крайне сложно

    Мой сын Саша начал курить в 14 лет как раз по первым двум причинам. Связался с плохой компанией, лидер которой курил каждый 10 минут, зато пользовался большим авторитетом. Узнав об этом, я очень удивилась, ведь Саша всегда был послушным и веселым мальчиком.

    Поговорив со старой подругой, которая к тому же была практикующим детским психологом, я наметила план действий, который помог нам справиться с вредной привычкой сына.

    Положительный пример

    Если ваш ребенок, как и мой, оказался сильно подвержен негативному влиянию со стороны, то вместо того, чтобы устранять отрицательный пример, покажите ему положительный.

    Помочь подростку бросить курить может его отец, старший брат, сестра или любой другой старший. Этот человек должен стать авторитетом в глазах ребенка, показывая, что курение всего лишь вредная привычка, от которой можно избавиться.

    В моем случае подействовал разговор Саши с отцом. Часто мальчики повторяют привычки своего папы, стараются следовать его убеждениям и принципам. Потому очень важно показать, что курение не является составляющей успешной красивой жизни, что мужественность и сила мужчины проявляются в совершенно иных привычках и действиях. К тому же, прокуренная одежда с дурным запахом и неприятный запах изо рта еще не привлекало ни одну девушку.

    Если у вас дочь, то чтобы помочь подростку бросить курить, можно использовать схожие методы. Расскажите, какие изменения происходят с ее внешностью: желтеют зубы, портится кожа, волосы, цвет лица становится серым.

    Занятия спортом могут помочь подростку бросить курить:

    1. Записывая ребенка в секцию, вы сокращаете его свободное время, которое раньше он мог тратить на курение.
    2. Для того, чтобы добиться успехов в спорте, нужно иметь крепкое здоровье. Физически ребенку будет сложно выполнять стандартные упражнения, если он курит. И впоследствии, он может сам постепенно отказаться от сигарет.
    3. Во многих секциях, где занимаются в основном мальчики, всегда есть строгий тренер, который будет применять различные методы борьбы с курением. Как правило, они оказываются очень эффективными.
    4. Вы поменяете компанию, в которой станет общаться ваш ребенок. Среди этих ребят уже совсем не круто после тренировки бежать за угол, чтоб покурить. И это, опять-таки, вариант действия положительного примера.

    Возвращаясь к своей истории, скажу, что Сашу я отдала в секцию каратэ. Тренер попался отличный, да и с местными мальчишками он подружился быстро, хотя большинство не разделяли его пагубной привычки. Через некоторое время я стала все реже чувствовать запах табака. И еще раз убедилась, что помочь подростку бросить курить могут его друзья и товарищи.

    Учат в школе

    Конечно, школа дает ребенку не только общие знания, но и воспитывает в них правильные мысли и убеждения. Во многих школах сегодня проводят различные уроки не только посвященные историческим события, но и затрагивающие проблемы воспитания.

    Договоритесь с учителями провести урок на тему вреда курения. Пригласите специалистов, которые наглядно покажут, что происходит внутри нашего организма из-за курения.

    Сама я лично до сих пор помню, как женщина достала огромную банку с непонятной темной массой внутри, объяснив, что именно столько смолы скапливается в легких за год курения. И поэтому я понимаю, как важно помочь подростку бросить курить.

    Переходный возраст у многих протекает не всегда гладко. Но воспользовавшись этими советами, я смогла отучить своего ребенка от курения. Помочь подростку бросить курить в ваших силах, только действовать нужно с умом.

    Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,

    однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!

    Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

    Источники: http://www.allwomens.ru/16031-kak-pomoch-podrostku-brosit-kurit.html, http://www.kakprosto.ru/kak-2026-kak-pomoch-brosit-kurit, http://supermams.ru/podrostku-brosit-kurit.htm

  • sigareti.info

    Как заставить ребенка бросить курить и убедить больше не брать сигарету: ответы психологов

    Что-то заставить делать наших детей против их воли не только крайне сложно, но и, как показывает жизнь, не очень эффективно. Это может не просто привести к усложнению конфликта между вами, но и вызвать у ребенка сильную реакцию протеста, эмансипации и желание курить вам назло. Особенно если ребенок вступил в подростковый возраст и примеривает на себя атрибуты взрослой жизни. В этот период курение для него может стать своего рода экспериментом и попыткой поиграть в роль взрослого человека, который может делать, что хочет, и тем более иметь вредные привычки.

    Как к этому относиться и что можно сделать?

    • Если вы поняли, что сын или дочь курит, не впадайте в панику и не выдавайте яркие отрицательные эмоции – они только усугубят и без того малоприятную ситуацию. Попробуйте разобраться, что происходит в душе подростка. Поговорите с ним в спокойной, доверительной обстановке. Возможно, во время какого-то совместного дела – мытья машины, посуды, поездки на дачу, прогулки с собакой, похода за покупками.
    • Первое, что нужно сделать — это понять какие бессознательные потребности таким образом удовлетворяет ваш ребенок, и что за счет курения он доказывает себе и окружающим, какие на самом деле причины стоят за вредной привычкой. Важно найти и подсказать ему конструктивные и положительные способы реализации потребности в независимости, свободе, власти и признании его как взрослым и имеющим свою точку зрения.
    • Проанализируйте его круг общения, его увлечения, обстановку и стиль общения в семье и, возможно, причина его курения будет в желании противопоставить себя близким или отвоевать свое право на свободу дома. Если у него не будет повода сражаться за это, то желание курить может уйти само собой.
    • Если курением ребенок снимает стресс, заменой сигареты может стать плитка шоколада. Стабильное эмоциональное состояние вернет медленный глубокий вдох и выдох 3 раза, а также неторопливый глоток воды. Известно, что она растворяет никотин и вымывает его из организма.
    • Поговорите спокойно и с аргументами, но только с теми, что будут важны и адекватны его возрасту! Ваше дело не встать на тропу войны с собственным ребенком, а признать, что худой мир лучше доброй ссоры, и вести переговоры. Посмотрите и обсудите социальную рекламу, созданную самими подростками на эту тему. Вряд ли его волнует то, что это вредно для здоровья и что когда-то в далеком будущем он пожалеет об этом и т.д. Подростки живут сегодняшним днем и верят только тому, что видят «здесь и сейчас» и что имеет честное и справедливое обоснование, факты, с которыми трудно поспорить. Плохой запах изо рта, пропахнувшая одежда, отдышка, дополнительные расходы, скептическое отношение к ребенку в школе, нежелание родителей его друзей и знакомых, которые не курят и занимаются спортом, отпускать с ним гулять и т.д.
    • Расскажите, что курение вредно не только для здоровья, но и для внешности. Успешный разговор может состояться у матери с сыном, если делать акцент на том, каким бы она хотела видеть настоящего мужчину. Отцу в беседе с дочерью нужно дать понять, что не всем мужчинам нравятся курящие женщины. В любом варианте важно обрисовать и проговорить перспективу удачно сложившейся в дальнейшем жизни. Крепкое здоровье – важная составляющая любого успеха. А курение и здоровье – вещи несовместные. Девочкам нужно обязательно напоминать о влиянии никотина на их внешность. О том, что от сигарет портится кожа лица, рук, желтеют зубы, голос становится хриплым, появляется неприятный запах, который не забивает никакой парфюм.
    • Возможно, ребенок и вовсе не собирается курить, и ему могло даже это не понравиться, но давление и ваши нотации могут заставить его продолжить по принципу «запретный плод -сладок».
    • Если ваш ребенок попал под влияние курящей компании, то, возможно, он сам и не хочет курить, но боится потерять авторитет и свое «место под солнцем» внутри этой компании. Помогите ему другими доступными способами заслужить интерес и уважение в группе сверстников – экстремальные виды спорта, музыка, интересный имидж, танцы, капуэйра, бокс, граффити, домашние вечеринки с вкусной едой, игра в приставку и т.д.
    • Будьте откровенны и реалистичны, не все взрослые могут бросить курить даже ради своих детей. Тогда честно говорите об этом. Признайте пагубность привычки и свою собственную слабость. Это создаст правильное представление о курении и повысит доверие к вам.

    Самое важное!

    • Проанализируйте, есть ли кто-то в вашей семье, кто курит и показывает подростку негативный пример. Бесполезно просить его бросить курить, если он видит двойную мораль в том, что взрослые могут себе это позволить. Предложите взрослому и подростку сделать соглашение и договор и вместе бросить курить, и если кто-то из них не сделает этого, то лишиться чего-то значимого и какой-то привилегии. Благодаря этому подросток почувствует свою значимость как взрослого человека и честность со стороны взрослых, и особенно то, что они могут признавать, что порой бывают не правы, но надо уметь принимать ответственные решения и исправлять ситуацию.

     

    telefon-doveria.ru

    Как убедить подростка не курить?

    Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение – плохая идея.Большинство родителей эта проблема начинает тревожить, как только ребенок вступает в подростковый возраст. Все дети ненавидят курение, пока не пристрастятся сами. Тем и ужасно подростковое курение. Исцелить подростков намного сложнее, и вовсе не потому, что им кажется, что бросить курить трудно. Они или не верят, что пристрастились к никотину, или все еще находятся на начальной стадии заболевания и страдают от иллюзии, что успеют бросить. Если ограничиться рассказами об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а курящий — глупый, безвольный человек, то это не убережёт детей и подростков от курения.

    Чтобы уберечь детей от курения необходимо предпринять следующие шаги:

    1. Очень важно убедить подростка относиться к курению как к ужасной болезни. Существует заблуждение о том, что люди сами делают выбор — курить или не курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Подросток должен знать, что никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета. Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену. Если, куря сигарету, человек делает двадцать затяжек — он получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты. Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания.
    2. Необходимо взглянуть на проблему курения, в общем, и задать подростку следующие вопросы: Что ему дает курение? Действительно ли он получает от него удовольствие? Неужели он на самом деле хочет платить немалые деньги только за то, чтобы задыхаться? Хочет ли он быть зависимым от никотина.
    3. Взрослому нужно рассказать подросткам о преимуществах некурящих людей по сравнению с курящими: На пальцах и зубах нет желтого табачного налета. От такого человека не тянет табачным дымом, он более привлекателен. Он не тратит деньги на подрыв своего здоровья. Только некурящий способен по достоинству оценить вкусовые качества пищи. Некурящий имеет больше свободного времени, сил, чувствует себя увереннее. Ему не приходится бороться с привычкой, мучаясь сознанием вины. Судьба — в его руках.
    4. Очень важно, родителям помнить, что большая вероятность начать курить у детей курящих родителей. Родители воспитывают своих детей не только словами, но и собственным примером.

    ne-kurim.ru

    Как убедить ребенка бросить курить|

    Специалисты Московского института медико-социальной реабилитации и столичного центра по профилактике и лечению табакокурения предупреждают о новом взрыве в пристрастии к табаку среди подростков.

    Опубликовано: 1 ноября 2011 г.


    Специалисты Московского института медико-социальной реабилитации и столичного центра по профилактике и лечению табакокурения предупреждают о новом взрыве в пристрастии к табаку среди подростков. Опросы показывают, что позитивное отношение школьников старших классов в благополучных московских школах к сигаретам, то есть одобрение их употребления, составляет 70%.

    Информация к размышлению


    Хотя сегодня курит около 38% столичных 10-классников и 28% 10-классниц, в ближайший год их число может увеличиться почти вдвое из-за поведенческих установок, поддерживающих употребление табака. В первую очередь под угрозой девочки. Исследования показали, что у мальчиков в большей степени, чем у их прелестных одноклассниц, отказ от курения ассоциируется со здоровым образом жизни.

    Мальчики рассматривают сигареты как средство общения со сверстниками и возможность самоутверждения в компании, а для девочек курение – признак эмоционального переживания, способ снятия стресса. Хотя и для них сигарета – одна из возможностей установления моментальных дружеских контактов. Третья часть курящих подростков старших классов хочет отказаться от табака, но не может, так как не знает, как вести себя в курящей компании сверстников.


    Что делать с курящим подростком?


    1. Поговорите

    Попробуйте понять причину курения подростка
    , ведь ваш ребенок явно испытывает дискомфорт. Вообще-то первая выкуренная сигарета не вызывает ничего, кроме отвращения, – слезы на глазах, тошнота, головокружение, боль в висках… Не исключено, что это сигнал о каких-то серьезных подростковых проблемах. Взрослые должны быть готовы поддержать свое чадо в любой ситуации.


    2. Научите, как говорить «нет»

    Научите подростка противостоять давлению компании.
    Умение вовремя сказать “нет” очень пригодится во всей дальнейшей жизни. Обговорите с ним форму отказа в ответ на протянутую сигарету. Это может быть твердо сказанное ”Спасибо, я сейчас не хочу” и одновременно предложенные приятелю как бы в обмен жвачка, карамель, мятные таблетки. И далее никаких объяснений со сверстниками. Чем короче и определеннее ответ, тем он эффективнее. В совместном обсуждении вы сможете придумать более “работающую” фразу. Если у ребенка проблемы в общении со сверстниками, ему, возможно, нужна поддержка психолога, а может, достаточно консультации со специалистом в школе.


    3. Узнайте причину

    Если курением ребенок снимает стресс
    , заменой сигареты может стать плитка шоколада. Стабильное эмоциональное состояние вернет медленный глубокий вдох и выдох 3 раза, а также неторопливый глоток воды. Известно, что она растворяет никотин и вымывает его из организма. Курением может быть бунтом против вас, уважаемые родители. Ваше дело не встать на тропу войны с собственным ребенком, а признать, что худой мир лучше доброй ссоры, и вести переговоры.

    4. Посмотрите на себя

    Повторим прописную истину: дети из курящих семей обычно рано начинают пробовать сигареты
    . Социологическое исследование, проведенное в ряде молодых столичных семей, показало, что здоровый образ жизни ведет только 1% опрошенных. Большинство матерей, правда, пытаются бросить курить, но основной мотив – личное здоровье, а о здоровье собственных детей в связи с табачным дымом вспоминают меньше половины молодых мам. Исследования также убедительно показали, что табакокурение наследуется в российских семьях из поколения в поколение. В 8 из 10 случаев курящая девочка – это слепок поведения курящей матери, а курящий мальчик – курящего отца.

    5. Уберите сигареты и пепельницы

    Если вы хотите, чтобы ребенок бросил курить
    , лучший способ отказаться от курения и вам, и всем членам семьи. В доме не должно быть сигарет, пепельниц с окурками, не приглашайте в гости курящих друзей и родственников. Ваша готовность идти на определенные жертвы во имя здоровья сына или дочери – очень серьезный стимул для ребенка. Только выполняйте данное ему обещание! Если сорветесь сами, что же требовать с подростка!


    6. Будьте откровенны

    Будем реалистами, не все взрослые могут бросить курить даже ради своих детей.
    Тогда честно говорите об этом. Признайте пагубность привычки и свою собственную слабость. Это создаст правильное представление о курении и повысит доверие к вам.

    7. Проведите антитабачную акцию дома
    Если вы поняли, что сын или дочь курит, не впадайте в панику, не бросайтесь на ребенка с кулаками и не фонтанируйте отрицательные эмоции – они только усугубят и без того малоприятную ситуацию. Попробуйте разобраться, что происходит в душе подростка. Поговорите с ним в спокойной, доверительной обстановке. Возможно, во время какого-то совместного дела – мытья машины, посуды, поездки на дачу, прогулки с собакой, похода за покупками.


    8. Будьте командой

    Многие психологи считают, что с мальчиком эффективнее беседовать отцу, а с девочкой – матери. Но не с позиции силы и давления, так как добьетесь прямо противоположной реакции, а всячески демонстрируя, что вы вместе, как бы одна команда и уважаете друг друга. В разговоре мать также должна подчеркнуто демонстрировать девочке любовь и поддержку.


    9. Не запрещайте

    В разговоре с тинэйджером нет места слову “нельзя”,
    так как оно только подтолкнет к курению. Ваша цель – не осуждать подростка и его друзей: «С печалью я гляжу на ваше поколенье…», а склонить к идее отказаться от сигарет.


    10. Расскажите, что курение вредно не только для здоровья, но и для внешности
    Успешный разговор может состояться у матери с сыном, если делать акцент на том, каким бы она хотела видеть настоящего мужчину. Отцу в беседе с дочерью нужно дать понять, что не всем мужчинам нравятся курящие женщины. В любом варианте важно обрисовать и проговорить перспективу удачно сложившейся в дальнейшем жизни. Крепкое здоровье – важная составляющая любого успеха. А курение и здоровье – вещи несовместные. Девочкам нужно обязательно напоминать о влиянии никотина на их внешность. О том, что от сигарет портится кожа лица, рук, желтеют зубы, голос становится хриплым, появляется неприятный запах, который не забивает никакой парфюм…




    Опубликовано: 1 ноября 2011 г.

    zdr.ru

    Как помочь подростку бросить курить

    Скажите, кто из нас не пробовал курить? Практически все, и многие связывают свою первую сигарету с подростковым возрастом. И вот уже ваш сын или дочь достигли того самого «трудного возраста», и… вы узнаете, что ваше чадо курит.

    Первая реакция, причем вполне естественная — гнев и возмущение: как? Не углядели? Да и сам-то ребенок хорош! Не так уж важно, откуда вы об этом узнали — признался ли сам подросток, рассказали знакомые, заметил кто-то из родственников или вы сами… Главное — с этой вредной привычкой нужно что-то делать.

    Как отучить подростка курить?

    Помните: ругать бесполезно. То есть вашему ребенку, конечно же, будет стыдно и неприятно, но все же мотивы, побуждающие его курить, все равно окажутся сильнее. Достигнете только того, что он станет «мастером маскировки» и будет обманывать вас, доказывая, что он не курит… Необходимо добиться того, чтобы ваш подросток сам захотел бросить курить. Если этого не произойдет, можете не надрываться — любые ваши действия будут бесполезны.

    Как помочь подростку бросить курить

    1. Не поднимайте паники. Хорошего в том, что ваш ребенок курит, разумеется, мало, и все же это не трагедия. Ваша задача — не рвать на себе волосы с мыслью «как же так», а помочь ему отказаться от сигарет.

    2. Не пытайтесь запрещать. Логика проста: запретный плод, как известно, привлекателен, да и запреты мало когда бывают эффективны. Придется сделать так, чтобы сам подросток захотел отказаться от сигарет. Как смотивировать его? Возьмем, к примеру, экономический фактор. Многие родители говорят: «Будешь курить тогда, когда сможешь зарабатывать себе на сигареты!». По сути это тот же запрет, а должна быть мотивация: «Представь себе — ты тратишь на сигареты такую-то сумму в месяц, а давай подумаем, что ты мог бы купить на эти деньги?».

    3. Предложите подростку бросать курить по принципу «лесенки» — сегодня он выкуривает 10 сигарет в день, завтра 9, послезавтра 8… Если он уже успел пристраститься к никотину, то отказаться от сигарет сразу может быть достаточно непросто. А такой «ступенчатый» метод поможет отучиться постепенно. Кстати, можете помочь ребенку устоять перед соблазном: заберите у него всю пачку и выдавайте ему только определенное количество сигарет в день. Конечно, он может попросить у кого-то из мальчишек или купить вторую пачку, но тут уже вопрос в другом — вы всегда можете сказать: «Мы же договорились!». Как ни крути, к уговорам и обещаниям подростки относятся очень серьезно.

    4. Попробуйте взять подростка «на слабо». Нам, взрослым, это кажется смешным, но у наших детей (особенно мальчишек) столько азарта, что они готовы на любой подвиг, только чтобы доказать, что им «не слабо», так почему бы не воспользоваться этим в благих целях?

    5. Предложите ребенку бросить курить на спор. Хорошо, если на кону будет стоять определенная сумма денег — это заинтересует его еще больше. Ну, а кроме того, подключится азарт, о чем говорилось в предыдущем пункте.

    6. В этот период лучше всего заняться спортом. Физическая активность в любом случае полезна растущему организму, а при отказе от сигарет она может сыграть решающую роль. Известно, что когда организм не накачан никотином, он становится сильнее и выносливее. Поэтому спортивные достижения могут стать для ребенка лучшим «призом» в борьбе с пагубной привычкой. Если он, к примеру, начнет бегать по утрам, то наверняка оценит, что дыхательная система намного лучше работает тогда, когда он не курит. Кстати, лучшим способом заинтересовать ребенка спортом, вне всяких сомнений, является только личный пример.

    7. В этот период подростку лучше чаще бывать на свежем воздухе. Причем предпочтительнее на не загазованном.

    8. Кстати, о личном примере. Бросьте курить, если до сих пор еще не бросили. Не гарантируем, что это сразу же подвигнет вашу дочь или сына сделать то же самое, но дымящий родственник в данном случае — не самый лучший мотиватор. Лучше будет, если в присутствии того, кто бросает курить, этого не будет делать никто — ни родственники, ни знакомые, ни друзья. Уберите из квартиры любые вещи, которые напоминают о курении — зажигалки, пепельницы.

    9. Если подростку сложно бросить курить в один момент, договоритесь с ним о некоторых правилах: не курить натощак, не курить на ходу, оставлять недокуренной треть сигареты, не курить во время еды или питья… Как вы понимаете, остается все меньше ситуаций, когда курить можно, а отсутствие традиционного кофе к сигарете может и вовсе свести на нет все удовольствие. Кстати. О кофе: о нем, как и об алкоголе, на это время лучше забыть — существуют исследования, доказывающие, что эти напитки усугубляют тягу человека к никотину.

    10. Прочтите сами и дайте прочесть своему ребенку бестселлер Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» — к этой книге можно относиться по-разному, вы можете верить или не верить автору методики, но вреда от нее уж точно не будет. Сухая статистика говорит, что 15% наших соотечественников бросили курить именно благодаря этой книге.

    11. Когда человек бросает курить, самое время подумать о его питании. Здесь тоже все в ваших руках! Лидирует в рейтинге антитабачных продуктов, без сомнений, молоко: стакан этого напитка, выпитый перед очередным перекуром, очень портит вкус сигарет — они начинают горчить. Полезен будет и апельсиновый сок: он существенно снижает потребность организма в никотине за счет содержащегося в цитрусовых витамине С. Им богаты также лимонный сок, черная смородина и шиповник.

    Еще один продукт, портящий табачный вкус — сельдерей, а также кабачки, баклажаны, огурцы, спаржевая фасоль. Научных доказательств или опровержений этому пока нет, эти выводы сделаны на основе рассказов курильщиков.

    В любом случае вам как родителям следует задуматься — а почему ваш подросток начал курить? Чувствует себя неуверенно, хочет показаться круче? Не страшно. А может быть, у него повышенная тревожность и проблемы в общении? Старайтесь, чтобы ваши с ребенком отношения всегда оставались доверительными!

    Автор статьи: психолог, социальный педагог Наталья Калитвенцева

    Рекомендовано для Вас:

    mama12.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о