«Женский календарь» поможет девушкам отслеживать цикл и вести дневник здоровья
Приложение «Женский календарь» понравится девушкам, которые хотят следить за менструальным циклом, днями овуляции, не забывать принимать таблетки и вести дневник самочувствия.
«Женский календарь» — топовое приложение в разделе «Здоровье и фитнес» Google Play, загруженное более 70 миллионов раз. Также оно доступно и для iOS.
Приложение приветствует вас главным меню с крупными заголовками вкладок и милым питомцем. Указав данные о начале месячных и их средней продолжительности, вы тут же получите прогноз: сколько дней осталось до следующей менструации и срока зачатия.
Во вкладках размещена более детальная информация:
- «Календарь» — список дней по месяцам. Здесь отмечены критические дни, день овуляции и дни со средним шансом забеременеть. Тут же можно указать событие, добавив заметку.
- «История» — данные о прошлых менструациях, сроках зачатия и овуляциях, а также прогноз.
- «График» — динамика вашего веса и температуры в визуальном представлении.
- «Настройки» — здесь можно указать основные данные, добавить напоминания о приёме таблеток, скорректировать обширные списки симптомов и настроений, оставив только свойственные вам, включить режим беременности. Есть удобная функция отправки информации из календаря гинекологу в виде текстового файла.
- «Заметки» — обширный перечень того, что с вами может произойти в течение дня. Начало и конец менструации, интенсивность кровотечения, приём контрацептивов и других медикаментов, защищённый или незащищённый половой акт (с оргазмом или без), симптомы, настроение, тест на овуляцию, вес и температура. Добавляя в календарь заметку «Половой акт», вы увидите прогноз оргазма. Здесь же открывается доступ на женский форум, где общаются пользователи приложения.
Резюме
«Женский календарь» предлагает все функции, которые могут потребоваться девушке, чтобы внимательно следить за своим здоровьем и половой жизнью. Всё удобно и понятно. Приложение бесплатное, однако есть реклама, на которую придётся закрыть глаза.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
lifehacker.ru
Менструальный календарь
Практически каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье ведет свой женский календарь, мы лишь упростили и автоматизировали этот процесс. Наш легкий и удобный в использовании менструальный календарь в любое время предоставит краткий обзор Вашего менструального цикла за длительный промежуток времени.
Как выглядит менструальный календарь?
Условные обозначения для менструального календаря
Как заполнять менструальный календарь?
Вариант 1
Отмечать дни менструального циклав календаре можно с помощью формы:
Вариант 2
Отмечать дни менструального циклав календаре можно по клику на нужную дату (клетку на пересечении строки месяца и столбца числа) в таблице дат, как изображено на рисунке:
Как стереть запись из менструального календаря?
Для того, чтобы стереть неправильно отмеченный день менструального цикла из календаря, нужно кликнуть на нужную дату в таблице дат и в появившемся списке выбрать надпись Очистить.
Как расcчитать дату следующей менструации?
Для того, чтобы рассчитать дату следующей менструации, укажите среднюю длину вашего цикла и нажмите на кнопку «Рассчитать». В таком случае, в менструальном календаре помимо даты начала следующей менструации, будет отображена информация об условно безопасных днях, днях овуляции, благоприятных и и неблагоприятных для зачатия днях текущего менструального цикла. При необходимости эту информацию можно очистить из календаря (кнопка «Очистить»).
Важно! Для расчета овуляции и безопасных дней используется календарный метод Огино-Кнауса, он подходит не всем женщинам, а только тем, у кого стабильный цикл с овуляцией в середине цикла. Но даже в этом случае, дата овуляции может смещаться на несколько дней, поэтому 100% точностью этот метод не обладает.
Как распечатать менструальный календарь?
Чтобы распечатать ваш личный менструальный календарь, нужно нажать на кнопку «Распечатать», расположенную в правом верхнем углу над календарем.
Завести собственный менструальный календарь.
4womanlife.ru
Как посчитать менструальный цикл, календарь рассчета месячных, правильный менструальный цикл.
Как рассчитать менструальный цикл?
Менструация — это отслоение слизистой матки и удаление ее из организма. Менструация физически здоровой девушки имеет вид кровянистых выделений, которые наблюдаются циклически, через определенное количество суток. Менструальный цикл каждой женщины индивидуален и протекает со своими особенностями.
Если одна девушка с легкостью переносит этот период, то для другой «критические дни» — целая трагедия, которая иногда заставляет прибегать к помощи таблеток.
Однако ориентироваться в собственном цикле месячных следует любой женщине. В первую очередь это дает понимание, все ли в порядке с репродуктивной системой. И кроме того, умение рассчитать менструальный цикл помогает определить точную дату начала месячных и быть готовой к их наступлению.
Как рассчитать менструальный цикл? Несложно. Этим занимается каждая девушка, хотя бы интуитивно. Как правило, приближение месячных женщины ощущают предварительно по признакам предменструального синдрома или даже ориентируясь на календарь.
Однако не все фазы менструального цикла можно почувствовать. Важнейшую из них — овуляцию, приходится рассчитывать или измерять.
Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?
- Следить за своим здоровьем и обратить внимание на первые симптомы гинекологических заболеваний. Если в течение продолжительного периода цикл нерегулярный, необходимо пройти обследование для своевременного выявления возможных заболеваний.
- Увеличить вероятность зачатия при желании забеременеть. Для беременности необходимо знать дату овуляции, а ее можно рассчитать, зная первый день и продолжительность цикла.
- Из гигиенических соображений. Грамотно рассчитанный менструальный цикл никогда не станет неожиданностью. Это также поможет комфортно провести свой отпуск, предварительно планировать встречи, тренировки и т.д.
Многие девушки рассчитывают цикл для планирования так называемого «безопасного секса». Но следует иметь в виду, что календарный метод предохранения считается самым ненадежным, так как позволяет рассчитать только самые удачные для зачатия дни, но не дает гарантии, что овуляция не произойдет раньше или позже.
Способы расчета менструального цикла
Многие полагают, что месячные высчитывают, отталкиваясь от количества суток между менструациями. Это не так. Чтобы верно рассчитать потребуется карандаш, календарь и немножко сосредоточенности. На протяжении хотя бы трех месяцев необходимо отмечать прямо в календаре «критические дни». И только потом предстоит рассчитать длину цикла.
Считать месячный отрезок цикла, необходимо включая первые сутки менструации вплоть до начала последующей. В случае старта менструации в один и тот же день месяца (например, 15 числа), цикл составляет 30-31 день. В таком случае сдвиг графика происходит в марте, потому что февраль самый короткий месяц и месячные наступят на несколько дней позднее.
Однако, как правило, обычный цикл продолжается 21 — 35 суток. По этой причине менструация никогда не приходится на одни и те же даты. Например, если менструальный период менее 30 суток, то в следующие месячные начнутся раньше, но протяженность цикла никак не изменится. Труднее, если менструальный цикл продолжается более 31 дня.
В данном случае время дальнейшей менструации передвинется на несколько суток вперед. Например, цикл месячных 35 дней. В этом случае в последующем месяце рассчитывают начало так: 31 день текущего цикла плюс 4 дня — начало следующего. Последующие «критические дни» наступят на 9 число, так как от начала первого цикла надо отсчитать 35 суток. Нет необходимости рассчитывать весь цикл на несколько месяцев вперед, потому что могут быть отклонения, что является вариантом нормы. Это может быть связано со стрессами или акклиматизацией. Но отсутствие месячных более 7 дней может послужить основанием для вероятной беременности. Имеется несколько способов вычисления цикла.
Календарный метод
Это наиболее старый, но действенный метод. Цель его — знать точную дату следующих месячных. Суть его проста: в календаре отмечают непосредственную дату начала менструации. Данная дата и будет первым днем менструального цикла. Врачи рекомендуют считать началом месячных не коричневатые выделения, а появлении обильных кровянистых.
Далее каждый месяц в календаре нужно обводить кружочком начало цикла. Через 3-6 месяца можно приступить к вычислению.
Как считать подходящие для зачатия или «опасные» дни: способ первый
Надо посчитать количество дней в каждом цикле.
Если цикл длится одно и то же количество дней, то наибольшая вероятность зачатия приходится на середину цикла. Надо разделить продолжительность цикла на два. Это и будет день овуляции, а вероятность зачатия включает два дня до нее и два дня после. То есть если цикл составляет 28 дней, то 28/2 = 14. Овуляция наступает через четырнадцать дней, считая с первого дня месячных. А вероятность зачатия велика с двенадцатого по шестнадцатый день.
Если циклы длятся разное количество дней, то надо выписать длительность самого короткого и самого длинного циклов. Затем взять количество дней самого короткого периода и отнять 18. Это начало фертильного (или небезопасного) периода. Потом надо взять количество дней наиболее продолжительного цикла и отнять 11 — это период окончания опасного периода.
Например, берем менструальные циклы, рассчитанные за полгода: в январе — 29 дней, феврале — 27 дней, в марте — 26 дней, апреле — 29 дней, мае — 27 дней, июне — 26 дней.
Самый меньший из них — 26 дней. 26-18 = 6.
Далее берем самый длительный период, он равен 29. Из него нужно вычесть 11. Получается 18.
То есть, в случае если 1 июля — начало цикла, то вероятность зачатия наименьшая в период 1 по 7 июля и с 19 — 25 июля. А с 8 по 18 июля зачатие наиболее вероятно.
Этот способ помогает эффективнее планировать беременность. Однако нужно заметить, что эти расчеты подойдут лишь для женщин с относительно регулярным циклом.
Рассчитать день овуляции с помощью онлайн калькулятора.
Продолжительность менструального цикла
Название «месячные» обозначает, что средний цикл длится примерно месяц, то есть раз в месяц наступает менструация. Однако женский организм — это не часовой механизм с раз и навсегда заданным ритмом. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней.Наступление «критических дней» раньше или позже на 7 дней не считается отклонением от нормы. Периодически цикл сдвигается у всех женщин. Такие однократные сдвиги могут быть вызваны самыми разными причинами, которые не говорят о нарушении в работе репродуктивной системы.
А вот если циклы слишком неравномерные (один длится около 20 дней, а следующий уже 35), составляют меньше 14 или больше 35 дней, то это причина проконсультироваться с гинекологом, не забыв захватить с собой календарь с отмеченными датами менструации.
В зависимости от ситуации специалист может предложить препараты для нормализации цикла, причем не обязательно они будут гормональными. В частности, мягко отрегулировать цикл помогают экстракт витекса, а также йод, недостаток которого приводит к нарушению общего гормонального баланса в организме. Кроме того, для стабильной работы яичников требуются витамины группы В, а их дефицит нередко возникает при приеме оральных контрацептивов. Экстракт витекса, йод, витамины и минералы, участвующие в работе женской репродуктивной системы, входят в состав комплекса Прегнотон. Одно из его действий – нормализация цикла. Начинать прием Прегнотона можно в любой день. Оптимальный курс приема составляет 1–3 месяца. Одна упаковка рассчитана на 30 дней приема, что удобно и экономично.
reproduction.info
Календарь менструаций
Менструальный цикл встречается у каждой женщины. Если месячные по каким-либо причинам не начинаются в положенное время, то к тому есть масса причин. Этот процесс определяется как периодическое изменение, происходящее в половых органах и яичниках женщины через периоды времени приблизительно равных промежутков. Подготовка организма к вероятной беременности является биологической задачей данного процесса. При этом ученые, проводившие исследования в данной области, утверждают то, что среди животных только у самок обезьян существует менструальный цикл. В остальных случаях он или сильно изменен или вообще отсутствует.
Менструальный цикл — очень сложный механизм, в котором участвуют помимо половых органов гормональная система, а также головной мозг. До начала определенной поры вся эта сложная система находится в состоянии покоя, а с наступлением полового созревания начинает активно и регулярно работать. Менструальный цикл зарождается постепенно, обычно задолго до менархе ( первой менструации у девочки). На основе последних данных, можно сделать вывод что, средний возраст, дающий начала менструации у девочек значительно снизился и на данный момент составляет тринадцать лет. Из этого следует, что менструальный цикл образуется еще раньше.
Поэтому все-таки иногда встречаются те случаи, когда беременность у девушек проходила, да начала первой менструации. Продолжительность менструального цикла в период восстановления организма примерно у шестидесяти процентов женщин составляет двадцать восемь дней. Независимо от этого нормальной длительностью цикла обычно считается период от двадцати одного до тридцати пяти дней. В том случае, когда менструации происходят реже или чаще этого срока, то стоит обратиться к специалисту, так как это возможно проявления симптомов какого-либо заболевания. Именно с первого дня менструации начинается отчет менструального цикла.
Календаль менструаций позволяет рассчитать дату овуляции и периоды, благоприятные зачатию ребенка того или иного пола. После заполнения формы будет нарисован красивый календарик с отмеченными днями овуляции, менструации, дни благоприятные зачатию мальчиков и девочек, а также дни, в которые вероятность забеременеть относительно низкая.
Для выбора даты воспользуйтесь календариком, нажав на кнопку рядом с текстовым полем.
Первые месячные являются наиболее ярким признаком начавшейся половой зрелости. Не смотря на это, полное развитие организма девушки происходит в среднем в 18 лет. На самый конец предменструального периода физиологические процессы в организме девушки подвергаются волнообразным колебаниям, имеющие максимальное напряжение, а критическое упадок сочетается с днями, когда идет менструация. В период половой зрелости циклические изменения, связанные с теплорегуляцией, могут найти визуальное проявление даже у здоровых женщин. Также изменения могут происходить в молочных железах, наблюдается увеличение паренхимы, изменение мышечной силы, увеличение щитовидной железы, нарушение артериального давления, глубины дыхания.
Очень часто наблюдается изменение настроения. Все эти факторы являются следствием того, что у женщины протекает процесс месячных. Из этого всего можно сделать вывод, что менструальный цикл — это периодические циклические изменения, касающиеся всего организма женщины, в частности ее половой сферы. Длительность менструального цикла начинается от дня, когда начинает проходить одна менструация и заканчивается когда начинается вторая. Нарушения в менструальном цикле, как правило, указывают на присутствие: эндокринных заболеваний, гинекологических заболеваний, инфекционных заболеваний, сердечно — сосудистых заболеваний, различных заболеваний почек, крови, печени.
Овуляция у представительниц женского пола репродуктивного возраста протекает циклически, каждые девятнадцать – сорок пять дней. Термин овуляция происходит от латинского языка, что в переводе означает ovum — яйцо. Овуляция — это процесс перераспределения из организма зрелой, готовой к оплодотворению яйцеклетки в матку из яичника. Физиологически овуляция относится к одному из этапов менструального цикла.
www.raut.ru