Π›Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС Π² Ρ€ΠΎΡ‚ – Как ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ удаСтся Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π»Π΅Π±Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС? |

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ удаСтся Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π»Π΅Π±Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС? |

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ вставая с Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ. Π₯отя Π½Π΅Ρ‚, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΈ собствСнно всС ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это вряд ли получится ΠΈ ΠΌΡ‹ вСроятнСС всСго захлСбнСмся. Однако всСм Π½Π°ΠΌ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ запросто сосСт Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. Или Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ с Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ сСкрСт?

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΈ сооброТСния ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ.

http://www.youtube.com/watch?v=1YfO11Pry6Y

ПослС поступлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ (Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌ) Π² Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½Π° Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ пСрСТСвываСтся Π·ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ смочиваСтся слюной, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ прСвращаСтся Π² скользкий ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ. Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ язык ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ участС Π² Π°ΠΊΡ‚Π΅ ТСвания. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ языка ΠΈ Ρ‰Π΅ΠΊ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ пСрСмСщаСтся Π½Π° спинку языка. Π”Π°Π»Π΅Π΅ язык сокращаСтся (0:40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°) ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ приТимаСтся ΠΊ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅Π±Ρƒ (Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ- пластинка  ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° нСпосрСдствСнно Π½Π°Π΄ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΌ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ)

ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ языка. На ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ языка ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… (ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠΌ) ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΠΎΡ€ΠΊΡ‰Π°Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… мягкоС  Π½Π΅Π±ΠΎ (Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π±Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² язычок, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρƒ сСбя, Ссли ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ раскроСм Ρ€ΠΎΡ‚). На Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с 0:43-0:46 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ происходит ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ мягкого Π½Π΅Π±Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом язычок Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сообщСниС Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ с носовой ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым прСдотвращая ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ( Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π²Π΅Ρ€Ρ…). На 0:47 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ происходит сокращСниС ΠΌΡ‹Ρ‰Ρ†, ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡΠ·Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ (находится ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ языка, Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΅Π΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ) Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΡŒ (Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ прСдставляСт собой  ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ хрящСй) поднимаСтся ΠΈ Π½Π° 0:48 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅Β  Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Π² Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΡŒ, которая Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Ρ…Π΅ΠΈ. Ρ‚Π΅ΠΌ самым прСдупрСТдаСтся ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.Β  ΠœΠ΅Π΄ΠΆΡƒ Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² полости Ρ€Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Π° Π² Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ сниТаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ° Π² Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅,Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ языка остаСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ глоточная Ρ„Π°Π·Π° Π°ΠΊΡ‚Π° глотания, Ρ‚Π΅ΠΌ самым прСдупрСТдая ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ° Π² Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ПослС Π°ΠΊΡ‚Π° глотания, всС элСмСнты ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ участиС, пСрСходят с свои исходныС полоТСния.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ,Β  Ρ‡Π΅ΠΌ отличаСтся Π°ΠΊΡ‚ глотания Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…Β  Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΎ- физиологичСскиС особСнности  Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ.

РассуТдая логичСски ΠΈ учитывая Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π°ΠΊΡ‚Π° глотания, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ,Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π»Π΅Π±Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ,Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½Π½ΠΈΠΊ воврСмя Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π» Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΡŒ, Π° язычок ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π» сообщСниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ носовой ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ.

  1. Β ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большой язык, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ оттСсняСт Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ, Π² связи с этим Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ полугодия ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
  2. Π“Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ° (ΠΏΠΎ сути это мСсто пСрСсСчСния Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСм) Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
    узкая
    и малСнькая.
  3. Π“ΠΎΡ€Ρ‚Π°Π½ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ , ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ располоТСна Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ( Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† находится Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ IVΒ  шСйного ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°)

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° обСспСчила ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ особСнностями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π»Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ вопрос интСрСсовал мСня Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ задавались Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ вопросом. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ прямого ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ происходит я Π½Π΅ смогла Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ (ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‡Ρ‚ΠΎ), ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° особСнностях строСния Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ особСнности Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ вопрос. Однако Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ ΠΌΠΎΠΈ наблюдСния ΠΈ поиски Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ написана Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π³Π΄Π΅ я Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ смогу ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚.

Π’ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», Π³Π΄Π΅Β  Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… схСматичСски ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ строСниС носо-Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полости Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с 1:10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ процСсс Π°ΠΊΡ‚Π° глотания.

www.puls.am

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° заглатывания «Π“лубокая Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ°» ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚

Вопрос ΠΎΡ‚ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹: «РасскаТитС ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π° β€žΠ“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅β€œ! ВсСгда ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Ρƒ мСня Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ. Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ руководство ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ?Β»

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ! Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠžΠ§Π•ΠΠ¬ остороТны. Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΡ! И смотритС, Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π»Π΅Π±Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.

«Глубокая Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Β» (Π΄Π°Π»Π΅Π΅: Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅)Β β€” это Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эрСгированный Ρ‡Π»Π΅Π½ вводится Π² Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ Π½Π° всю Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ, Π½Π΅ вызывая Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ.

МоТно Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс?


Π”Π°. Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ½Π·Ρ‹ Π² Π³Π»Π°Π·, Π½Π΅ моргая, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² вашС Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ?
Π•Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽ: Π΄Π°. Но, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ограничСния. НапримСр, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Ρ€Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Смкости (полости) пытаСтся Π²ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ большой Ρ‡Π»Π΅Π½ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ. Однако, срСдняя ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π»Π΅Π½ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. Π’ любом случаС, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ большой Ρ‡Π»Π΅Π½Β β€” это Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ это Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… усилий — ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс?
Π•Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽ: ДА ! Когда Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ваш ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стонСт ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ с Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½! ОсобСнно Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡ‰Π΅ это для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ этого Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π». Π•Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° станут Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ с сСрСбряный Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· засунСтС Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½ сСбС Π²ΠΎ всю Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ.

Π§Ρ‚ΠΎ чувствуСт ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°?
Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ тСсноту Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сконцСнтрировано Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‡Π»Π΅Π½Π° (Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ β€” самая Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π°). Если Π²Ρ‹ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ сдСлаСтС, ваш ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° испытаСт сильнСйший ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ ΠΎΡ‚ сосания ΠΈ лизания этой Π·ΠΎΠ½Ρ‹.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ прСимущСства Ρƒ заглатывания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ?


Π”Π°. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ вкус спСрмы, Π½ΠΎ ваш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π² Ρ€ΠΎΡ‚, ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ‡Π»Π΅Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ вкусовых сосочков Π½Π° языкС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ вкус спСрмы, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ слабСС. НСкоторых ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌ Π² Ρ€ΠΎΡ‚. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс. ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с нСбольшого количСства спСрмы Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅ΡˆΡŒ ΠΊ вкусу ΠΈ тСкстурС.

Π§Ρ‚ΠΎ приятнСС для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹Β β€” ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ?

ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ. ΠŸΡ€ΠΈ сСмяизвСрТСнии Π² Ρ€ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, вращая языком Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°. Когда ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΡˆΠΎΠ½ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ приятно, хотя Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

РасскаТитС ΠΌΠ½Π΅ большС ΠΎ Π»ΠΈΠ·Π°Π½ΠΈΠΈ мошонки:
Π­Ρ‚ΠΎ считаСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ.

А Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ?
Π”Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° Ρƒ вас Π½Π° языкС ΠΈ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΒ» ΠΈ нСльзя, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π»ΠΈΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ мошонки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ.

РасскаТитС ΠΌΠ½Π΅ большС ΠΎ Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… двиТСниях:
ΠŸΡ€ΠΈ использовании Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²Ρ‹ создаСтС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ ощущСния ΠΎΡ‚ самого заглатывания. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всю Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°. ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π² этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ быстро довСсти Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ°.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ. Π‘ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π° «Глубокая Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Β»?
Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ Π²Π°Π½Π½Ρƒ. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Π²ΠΈΠ½Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. Или ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ сдСлаСт Π²Π°ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ массаТ с маслом. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π΅Π΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, скаТитС Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ дСргался (ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½). Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹, вСроятно, Π½Π΅ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ. ЀактичСски, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ нСдСль Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

. ΠšΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ вашСго Π³ΠΎΡ€Π»Π°Β β€” это малСнькиС, постСпСнныС шаги (Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· вас, ΠΊΡ‚ΠΎ носит ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ½Π·Ρ‹, ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚ мСня). ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ являСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго позиция Β«ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° свСрху». Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, насколько Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ваш Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ.
(ПозТС Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Β«ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° свСрху». ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° спинС ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваша Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° свисала с края. Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ·Π° позволяСт Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π·Π°ΡΡƒΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π² вашС Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΌΡƒ хочСтся. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ продвинутая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ допускаСтся, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ станСтС мастСрски Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.)

Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹

Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π»Π΅Π½. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β β€” это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ вдоль вашСго языка.

Когда Ρ‡Π»Π΅Π½ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π° Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ Π±Ρ‹Π» прямой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ΡΡƒΠ½ΡŒΡ‚Π΅ язык Π·Π° ниТнюю Π³ΡƒΠ±Ρƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сдСлайтС Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ плоским (ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Β«ΡƒΡ…ΠΎ-Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ-нос»). Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΡΠΈΠ»ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс. Π’Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π»Π΅Π½ вдоль языка ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, насколько это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ 10 сСкунд, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ эту ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ станСт ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 10 Ρ€Π°Π·.

ΠžΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Глубокая Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π½Π΅ большС 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ подряд (Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ дСргался). Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сами, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно. Освоившись с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ шагом, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ чувствуСтС ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π² Π½Π° Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ. ΠŸΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½ 10 сСкунд. Если почувствуСтС ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π², Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ вашСго Π³ΠΎΡ€Π»Π° станут Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΡŒ, Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°ΡΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π»Π΅Π½ всС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² срСднСм 4 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю (ΠΈΠ»ΠΈ большС, Ссли Π²Π°ΠΌ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ). ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ получаса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ вас нСдСлю ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ большС. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это большС с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Π²Ρ‹ сами Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Π»Π΅Π½ вашСго ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ! ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°ΡΡƒΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ всю Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сколько Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ (Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ), Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ для вас Π½Π΅Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ! Волько ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ смоТСтС Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ сколько ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ (вынимая Π΅Π³ΠΎ для дыхания), ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅, Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒ ΠΈ постСпСнно.

Ѐинальная ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ:
Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ заглатывания ваш язык поднимСтся ΠΊ Π½Ρ‘Π±Ρƒ ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ провалится Π² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ. НСвСрно! ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, ваш язык Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ плоским, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ свободно ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΡ€Π»Π΅ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°-сюда ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ любом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ случаС это Π½Π΅ настоящСС Π·Π°Π³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

www.sympaty.net

Π₯Ρ€Π°ΠΏ: ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹

Если ΠΎΡ‚ вашСго Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ° Π½Π΅ спится Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вашСй Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρƒ, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ сосСди пСриодичСски Π·Π°Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π² гости часа Π² 3 Π½ΠΎΡ‡ΠΈ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ€Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ вашСго Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ° страдаСтС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ всС ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, начиная ΠΎΡ‚ особСнностСй строСния носоглотки, заканчивая ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Π’ любом случаС, всС это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ (ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ) ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ.


НачнСм с выяснСния ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½. Когда Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ с энтузиазмом Π²Π·ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° искорСнСниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ·ΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… путях, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Π² мягких тканях Π³ΠΎΡ€Π»Π°, Π² Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ для сна ΠΈ Ρ‚.Π΄.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Возраст. Π£ людСй срСднСго возраста ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ суТаСтся Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ свой тонус.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ физичСского строСния. Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅, поэтому храпят ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΡ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Ρ‡ΡŒΡ ΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ отклонСния ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ наслСдствСнными.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с носом ΠΈ носовыми ΠΏΠ°Π·ΡƒΡ…Π°ΠΌΠΈ. Π’ ΠΈΡ… число Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ искривлСнная носовая ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с вСсом ΠΈ плохая физичСская Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°. Жировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΈ плохая физичСская Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΡƒ.

Алкоголь, ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ лСкарства. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°Π· Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ лишнСго (Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ лСкарства).

НСудобная ΠΏΠΎΠ·Π° для сна. НапримСр, Ссли Π²Ρ‹ спитС Π½Π° спинС, Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ наблюдСниС Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ‚Π΅:

Π₯Ρ€Π°ΠΏ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с языком.

Π₯Ρ€Π°ΠΏ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с тканями Π³ΠΎΡ€Π»Π°.

Π₯Ρ€Π°ΠΏ Π½Π° спинС β€” самый Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ, достаточно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ для сна ΠΈ вСсти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π₯Ρ€Π°ΠΏ Π² любой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ комплСксного обслСдования.

ИзбавляСмся ΠΎΡ‚ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ°

ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ лишнСго вСса. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ стСнкС Π³ΠΎΡ€Π»Π° ΠΈ, соотвСтствСнно, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ°.

ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΊΠ° носовых ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎ врСмя насморка. Если Π²Π°ΠΌ лСнь Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ингаляции, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ любоС срСдство для промывания носа.

Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π°, слоТно, Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΎ принСсСтС Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ своСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

УвлаТняйтС Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π² спальнС. Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ носа ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π»Π° ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ. ΠšΡƒΠΏΠΈΠ² ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ мСньшС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ рСспираторными заболСваниями.

ΠŸΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 10 см). ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ортопСдичСскиС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ваши шСя с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ скаТут Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ спасибо.

Π’Ρ€ΡŽΠΊ: тСннисный мяч

Если Π²Ρ‹ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спитС Π½Π° спинС, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊ «тСннисный мяч». ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρƒ вашСй ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΡ‹ сзади ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΡ‡Π΅ΠΊ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ носок), Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ тСннисный мячик ΠΈΠ»ΠΈ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ мяч, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° спину, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт. Π‘ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° тСннисном мячС Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°?

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ исслСдования Π² этой области ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈ лСкарств ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном:

1. Много Π΅Π΄Ρ‹, любой. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном Π½Π΅ рСкомСндуСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ, особСнно тяТСлыС для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. МСньшС Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠ³.

2. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

3. Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.

4. Алкоголь.

5. Π‘Π½ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ рСлаксанты.

6. АнтигистаминныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

7. ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½.

Если Π²Ρ€Π°Ρ‡ прописал Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ лСкарства ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π·Π° нСсколько часов Π΄ΠΎ сна.

Если Ρƒ вас слабыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Π»Π°, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΏΠΎ ΠΈΡ… ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ:

1. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ вслух Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ гласныС (A Π£ I O U β€” английский Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚) ΠΈ повторяйтС это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² дСнь.

2. Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ языка Π·Π° ваши Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ втянитС Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 3-Ρ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· Π² дСнь.

3. Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π΅ сморщитС Π³ΡƒΠ±Ρ‹ (ΠΊΠ°ΠΊ застСТка Π½Π° кошСлькС), Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ 30 сСкунд.

4. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ниТнюю Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ 30 сСкунд. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ сторону.

5. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ сокращайтС заднюю стСнку вашСго Π³ΠΎΡ€Π»Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 30 сСкунд. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, смотритС Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ β€” Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ваш «язычок» двиТСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠΎΠΌ:

ПСниС. Оно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³ΠΎΡ€Π»Π° ΠΈ мягкого Π½Π΅Π±Π°, укрСпляСт ΠΈΡ….

Π˜Π³Ρ€Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρƒ (Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ инструмСнт). УкрСпляСт мягкоС Π½Π΅Π±ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ, Π² слСдствии Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…Ρ€Π°ΠΏ ΠΎΡ‚ вас просто ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, всС это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Ссли ΠΏΠΎΠ΄ вашим Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Π’ этом случаС Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Плюс ΠΊΠΎ всСму Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌ просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ сладкий ΠΈ спокойный сон Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… рядом.

lifehacker.ru

Подсказки для кормящих ΠΌΠ°ΠΌ.

   УстраиваСмся ΠΏΠΎΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2, практичСская.

пСрвая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ

Бамая извСстная ΠΏΠΎΠ·Π° Β— ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°. Мама сидит, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Π½Π°Β Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Β— Π²Β Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ сгибС, ладонь ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΠΊΡƒ, Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ спинку Β— ΡƒΒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅. Π›Π°Π΄ΠΎΠ½ΡŒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ снизу.

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ учится Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π½Π΅Β ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Β— для этого Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π°Β Π½Π΅Β Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ.


ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для обучСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ пригодится такая разновидности ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°, противополоТная ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. В этом случаС ладонь Β— ΡƒΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ΄ спинкой ΠΈΒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° располагаСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ большим ΠΈΒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Вторая Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ снизу. Π›Π°Π΄ΠΎΠ½ΡŒ и большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ латинская Π±ΡƒΠΊΠ²Π° U.Β Π ΡƒΠΊΡƒ ΡΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ подносим ΠΊΒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°, Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡΒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ соприкасаСтся ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, а нС носик. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ и качСствСннСС Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Π΅ΠΎΠ»Ρƒ. Но у этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ и нСдостаток: Ρ€ΡƒΠΊΠ°, которая Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, поэтому Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ для ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹, ΠΈΠ»ΠΈ, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ взял Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ мСстами ΠΈΒ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ дальшС Π²Β Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Β«ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠ΅Β». Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π°, Π²Β ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ получаСтся ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Β— это позиция, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ располагаСтся сбоку ΠΎΡ‚Β ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊΒ Π±Ρ‹ выглядывая ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ. Π’Β Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΈΒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ удаСтся Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ качСствСнного, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ опороТняСт Ρ‚Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ располоТСны снизу ΠΈΒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠ΅ Β— а это самый ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ сСгмСнт Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ такая ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° и для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ застоСв ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° в этой области. Под Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° для ΠΌΠ°ΠΌ ΡƒΒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ кСсарСво сСчСниС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅Β Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ Π½Π°Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚
ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ: укладываСмся Π½Π°Β Π±ΠΎΠΊ

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Β ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π°Β Π±ΠΎΠΊΡƒ. ΠΠΎΡ‡ΡŒΡŽ для кормлСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ нС сильно ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ спит с мамой.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° приподнято Π½Π°Β Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π°Β ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΡƒ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ соска. Как ΠΈΒ Π²Β Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… позициях, ΡƒΡˆΠΊΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ ΠΊΒ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌΡƒ, Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. Под ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Β— ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Β ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π° Н. ПолиТак: «Если ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈΒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ спины находятся Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: всС, у мСня Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ нС получаСтся, ΡΒ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΒ Ρ‚.Π΄. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ оказываСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ с нСй ТС Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ согнута Ρ€ΡƒΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ на рисункС Π²ΠΎΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅, всС становится ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΒ» Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Β— Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ рядом ΡΒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡ†Π΅ к сСбС. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ на спинС с повСрнутой Π½Π°Π±ΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Под ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ до уровня Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.
А Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ стоит? НС Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, нависая Π½Π°Π΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Β— это Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, и быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊΒ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π» Π½Π° спинкС ΠΈ Π½Π΅ наклонялся ΠΊ соску. ΠšΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС слСва, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, часто ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Β— слоТно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π°Π΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ, носик Π΅Π³ΠΎ сильно зарываСтся, Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ оказываСтся Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Из-Π·Π° этого Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° («Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ быстро сползаСт Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ соска»). Ну ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинкС с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΡΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ эффСктивно Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π΅ΠΌΡƒ слоТновато.
РасслаблСнноС ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

МоТно ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π»Π΅ΠΆΠ° на спинС Β— эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π½Π°Β Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ австралийской. НС знаю, Π·Π°Β Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β— Ρ‚ΠΎΒ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° большС распространСна в Австралии, Ρ‚ΠΎΒ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ Π²Β Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сСмСйку австралийских Π·Π²Π΅Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ утконосов. У нас ΡΒ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π° чудСсноС Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Β», Таль, нС знаю Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΡƒΒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π°Β Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ тСлСфонная Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΊΠ° Π½Π°Β Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅. Мама Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΠΎΠ½Β Π½Π΅Β ΡƒΠΏΠ°Π» с СС Тивота.

Π’ этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ собствСнныС рСфлСксы Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. А Π΅Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ. Если рСфлСкс отдСлСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡƒΒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ слишком ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΈΒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с мощным ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Β— Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ мСньшС захлСбываСтся Β— вСдь Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π½Π΅Β Ρ‚Π°ΠΊ сильно. Π•Ρ‰Π΅ в этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. ИсслСдования ΡˆΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉΡΡ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, способСн ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π·Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΒ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ сосок ΠΈΒ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

НСмного Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°: я пользовалась этим инстинктивным ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΒ Π½ΠΎΡ‡Π°ΠΌ Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ нСсколько нСдСль ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ. Когда Π½Π΅Β Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ свСт, Π°Β Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ тСрял сосок, Π°Β Π²Β Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π²Β Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, я просто лоТилась на спину ΠΈΒ ΠΊΠ»Π°Π»Π° сСбС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π°Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± носик Π±Ρ‹Π» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. И, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ повозившись, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠΈΡ€ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½ΠΎ сосал, Π°Β ΡΒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ вмСстС с ним Π½Π°Β Π±ΠΎΠΊ Β— ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π°Β Π±ΠΎΠΊΡƒ.

Π’ эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·Β ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния сидя: ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ, приТимая Π΅Π³ΠΎ к сСбС Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, сползти Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ на спину.

ΠŸΡ€ΠΈ сильном ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ сидит Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ Π½Π°Β Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ склонСн к срыгиваниям. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ такая ΠΏΠΎΠ·Π° для ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 3. Β«Π’Ρ‹Β Π½Π΅Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Β»

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с двойняшками? Π‘Π»ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ, особСнно Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ тонкости прикладывания. ВсС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Β— Ρ‚Π΅Β ΠΆΠ΅ самыС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ и с одним Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠ²Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ самой Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ спокойнСС, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Β Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° и скорСС Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ в экономии Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: синхронноС сосаниС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ стимулируСт Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

МоТно ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Π²Β ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ (Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ для ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹)
МоТно ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΒ Π²Β ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΡƒ (Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спСрСди). На мой взгляд, эта ΠΏΠΎΠ·Π° большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сами ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, вСдь ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π°Β ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Но, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ самой Β— ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.
Π•Ρ‰Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β Β«ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠ΅Β», Π°Β Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Β— Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, сначала понадобится ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…Β ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΠΌΠ° нС устроится ΠΏΠΎΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки: фотогалСрСя кормлСния двойняшСк, Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Photos Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ.

ΠžΠΏΡ‹Ρ‚ кормлСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΈ Π½Π° сайтС Π›Π›Π›


Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ



breastfeeding.narod.ru

Как ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ – Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ вскармливаниС β€” это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ПослС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π΅ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π² этом ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΎΠ½ чувствуСт сСбя Π² бСзопасности. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ стук ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сСрдца, ΡˆΡƒΠΌ Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²Π΅Π½Π°ΠΌ, ΠΈ Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ.

А матСринскоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” это самая полСзная для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π΅Π΄Π°. Она содСрТит всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСщСства β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»Π°, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прикладывания ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ вскармливаниС (Π“Π’) ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дСйствиях ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трудности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вскорС принСсСт с собой вСсьма нСприятныС послСдствия для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ.

  • Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‚ΠΎ причиняСт боль своСй ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ. ИмСнно поэтому ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ кормлСния. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напрягаСтся всСм Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ силу.
  • Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ прикладываСтся, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ высасываСт достаточноС количСство ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ β€”Β  малСнькая ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² вСсС.
  • Из-Π·Π° Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ прикладывания появляСтся бСспокойство ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, вСдь ΠΎΠ½ постоянно Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½. А слишком частыС кормлСния Π²Ρ‹ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°ΠΌΡƒ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ.
  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡŽΡ‚. Молоко своСврСмСнно Π½Π΅ эвакуируСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ появлСниСм лактостаза ΠΈ мастита. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² этой ситуации Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
  • ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ дСснами сТимаСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСсткий ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ соска, ΠΈ нСТная ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΌ травмируСтся. ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹, припухлости ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… выдСляСтся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ. ВсС это Π΅Ρ‰Π΅ большС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кормлСния.
  • ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ объСм Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² связи с растущими потрСбностями. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° кормлСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎ сСбС этот процСсс Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ слоТСн. Но сСгодня Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, особСнно ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ…, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ с Π½ΠΈΠΌ трудности. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ это Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΌΡŒΡΡ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΈ малСнькиС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ всСгда Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ². БСгодня Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΡƒΠ²Ρ‹, Π½Π΅Ρ‚.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Ρ€ΠΎΠ΄Π·Π°Π»Π΅. Оно оставляСт Π² памяти Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ прикладывания ΠΈ Π·Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ, Π²Π½Π΅ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° кормлСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° прикладывания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°ΠΌ.

  1. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ «сидя» Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° сгиб Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° касался ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. Π’. Π΅. ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сосок.
  2. МамС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«Π»Π΅ΠΆΠ°Β».
  3. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ, Ссли Π±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ΅Π²Π°Π» Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ «О» ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π²Π°Π».
  4. Нос ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ сосок Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
  5. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ сам сосок, Π° Π°Ρ€Π΅ΠΎΠ»Ρƒ. ΠšΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ соска ΠΏΡ€ΠΈ этом находится Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ, Π° Π³ΡƒΠ±Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° Π°Ρ€Π΅ΠΎΠ»Π΅.
  6. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ) ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сосок Π² Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ сначала Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉ Π°Ρ€Π΅ΠΎΠ»Ρ‹ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡƒΠ±Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Π΅ΠΎΠ»Ρ‹.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ правила для кормлСния Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ

БущСствуСт ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 20 ΠΏΠΎΠ· для кормлСния. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ «сидя» ΠΈ Β«Π»Π΅ΠΆΠ°Β».

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ для кормлСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° «сидя»

ΠšΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°
Мама Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. Если ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° сгибС Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ссли с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π½Π° сгибС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°
ΠšΠΎΡ€ΠΌΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, Π° ΠΏΠΎΠΏΠ° размСщаСтся ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π° сгибС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ

Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ сидит
ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ сидя Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π° колСнях, ΠΈ стоя рядом с Π½Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ Β«Π»Π΅ΠΆΠ°Β» для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прикладывания ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²ΠΎ врСмя кормлСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ

Β«Π›Π΅ΠΆΠ°Β» β€” ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ
ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°, ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ. Π£ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ для удобства ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°.

Β«Π›Π΅ΠΆΠ°Β» β€” ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ

Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹

Β«Π›Π΅ΠΆΠ°Β» β€” Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅
ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ кормят ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ с Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Однако ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π½Π΅ мСняя полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°. Для этого достаточно Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ.

Β«Π’Π°Π»Π΅Ρ‚Β»
Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ·Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ… лактостаза. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ, Π° ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³ΠΈ смотрят Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ стороны.

Поза «лСТа на спинС»
ΠŸΡ€ΠΈ интСнсивных ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ… ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈ этом располагаСтся Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ΅. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ захлСбываСтся ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ долю ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ лактостазС, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ застой ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» Π½Π° ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ «нос β€” ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΒ» Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Для этого ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ кормят Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° стоя Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, крутя Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стороны. Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ смСшной ΠΈ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° прСкрасно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ застоСв.

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ сосСт Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ?

  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒ β€” это Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π“Π’. Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚.
  • ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ освобоТдаСтся. К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ кормлСния остаСтся пустой ΠΈ мягкой.
  • Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π³ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ‚ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°. НС Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ напряТСния Ρ‰Π΅ΠΊ. НиТняя Π³ΡƒΠ±Π° Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Π°, Π° вСрхняя ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ€Π΅ΠΎΠ»Ρƒ.
  • ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° касаСтся ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹.
  • ΠŸΡ€ΠΈ сосании Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ двиТСния мускулатуры Π»ΠΈΡ†Π°, Π³ΡƒΠ±, Ρ‰Π΅ΠΊ. Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ вмСстС с языком.
  • Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π° сосок находится Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±Π΅, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅.
  • НиТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΠ²Π΅ΠΎΠ»Ρ‹ практичСски ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π°, Π·Π°Ρ‚ΠΎ вСрхняя ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ вся покрываСтся Π³ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ.
  • Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ‡ΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ….

Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ сосок ΠΈ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ соска ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ β€” это самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ условиС ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π“Π’, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ для кормлСния ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ соска Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ постоянныС Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ процСсс вскармливания Π² настоящСС мучСниС.

Π‘Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ кормлСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹Β ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Β Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° вСсь ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π“Π’ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ эмоциями.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ:

baragozik.ru

7 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ головокруТСния Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС

РСгулярныС Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² конСчностях – всС эти симптомы нСльзя ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² любом возрастС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСмы.

Если Π²Ρ‹ испытываСтС любоС ΠΈΠ· этих нСприятных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ слСдуСт Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ диагностики ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния.

Рассмотрим основныС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ головокруТСния Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Норма ΠΈ патология

БущСствуСт Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС карусСли ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ вращСния, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΉ смСны полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ смотрит Π²Π½ΠΈΠ· с большой высоты.

Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях вСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π° врСмя Ρ€Π°Π·Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ощущСниям.

Но Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΈΠ»ΠΈ сна испытываСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС, это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ подвСргся нСблагоприятным измСнСниям. Π’ΠΎ врСмя приступов ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ощущСния:

  • сильноС чувство Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, бСспокойства;
  • состояниС, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° опьянСниС;
  • ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ стСны ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚, Π° всС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»Ρ‹Ρ‚ΡŒ;
  • головная боль ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, чувство вращСния Ρ‚Π΅Π»Π° – всС это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сна;
  • боль Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°Ρ… спины, ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ конСчностСй.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π° эти ощущСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ круТится Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°

Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ основныС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ головокруТСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ лоТится Π½Π° спину:

  1. ВСстибулярный Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΡ‚. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π΅. Часто приступ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ сразу послС сна.
  2. Гипотония. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ нСдостаточно ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. Π’ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΡƒΡ…Π΅ находится ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ воздСйствуСт Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Она способствуСт ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ равновСсия ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ Ссли Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сниТСно, Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ мСняСт своС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π² Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  3. ΠžΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ воспалСния ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ головокруТСния, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ слуха.
  4. ВСгСтососудистая дистония. ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ тонус сосудов способствуСт нСдостаточному ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ височных Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… находится основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вСстибулярного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°.
  5. ВоспалСния носа, Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…Π°. Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ слизь, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссах, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° сосСдниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС.
  6. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° вСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚.
  7. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΈ ТСсткиС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ рассмотрСния Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ сопровоТдаСт боль Π² спинС. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этого являСтся Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

ΠžΡΡ‚Π΅ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠ·

Π­Ρ‚Π° болСзнь Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… дисков, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ ΠΈΡ… упругости ΠΈ измСнСнию Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Диски слуТат Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Когда ядро ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ диска тСряСт свою ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, амортизационная функция Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ остСохондроз.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, возрастныС измСнСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ гСнСтичСская ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π² юном возрастС, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с 20 Π»Π΅Ρ‚.

Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, спинС, Β«ΠΌΡƒΡ€Π°ΡˆΠΊΠΈΒ», головная боль ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ остСохондроза. По Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… симптомов ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° подвСргся заболСванию.

Если пострадал ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π», Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

  • ΡˆΡƒΠΌ Π² ΡƒΡˆΠ°Ρ…, головная боль, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
  • ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ боль Π² шСС, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ части Ρ‚Π΅Π»Π°;
  • Β«ΠΌΡƒΡ€Π°ΡˆΠΊΠΈΒ» ΠΈ слабая Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² шСС, Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ…;
  • сСрдСчныС Π±ΠΎΠ»ΠΈ;
  • потСря сознания ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ… Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.

Если Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π», ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

ΠŸΡ€ΠΈ поясничном остСохондрозС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚:

  • Β«ΠΌΡƒΡ€Π°ΡˆΠΊΠΈΒ» Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅;
  • острая боль Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ поясницы;
  • с тяТСлых случаях – Π½Π΅Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π»Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ основныС симптомы Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС развиваСтся болСзнь, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ.

Если, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΆΠΆΠ΅Ρ‚ Π² спинС ΠΈ ощущаСтся Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ остСохондроз ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π» ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Ρ‹ΠΆ.

АнатомичСскоС объяснСниС

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ остСохондроз шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Рассмотрим ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ круТится Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°.

Π’ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ располоТСн Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ сосуд, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ сквозь отвСрстия Π² ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ…, ΠΎΠ½ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ, обСспСчивая ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠ·ΠΆΠ΅Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ.

Π’ связи с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ мСньшС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ кислородноС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° спинС, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ обусловлСно Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ конСчностям трСбуСтся большС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ Β«ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚Β» Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ способами:

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, снимитС ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, которая стСсняСт двиТСния ΠΈΠ»ΠΈ сдавливаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.
  • Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ массаТ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, шСи ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° – это ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • МСдлСнно ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. ΠžΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ приступ.
  • Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько сСкунд вСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.
  • Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ АД, Ссли трСбуСтся.

НС затягивайтС ΠΈ ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Если Π²Ρ‹ чувствуСтС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ спина, скорСС всСго, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³.

Если ΠΆΠ΅ нСприятных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² спинС Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π›ΠžΠ ΠΎΠΌ ΠΈ эндокринологом. Если Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ, посСтитС Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π°, Π° ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ Π½Π° дальнСйшСС обслСдованиС.

ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ суставов:

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³:

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Π² ΠΌΠΎΠΈΡ… ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях:

Π’ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ | YouTube | Telegram | Instagram | Facebook | Одноклассники

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ отвСтствСнности

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ознакомлСния ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для самодиагностики ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… цСлях. Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π½Π΅ являСтся Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ для мСдицинской ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° (Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚). ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ сначала ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ вашСй ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ эти ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹:

Π― Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π’Π°ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, Ссли Π’Ρ‹ Π½Π°ΠΆΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ этим ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ с Π’Π°ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ πŸ™‚

osteohondrosy.net

Π’ΠΈΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ сСрдца. МнС 20 .Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС Π²ΠΈΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ содрагаСтся ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ? (я ΠΊΡƒΡ€ΡŽ ) (5 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²)

Π’ΠΈΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ сСрдца. МнС 20 .Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС Π²ΠΈΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ содрагаСтся ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ? (я ΠΊΡƒΡ€ΡŽ )

Facebook

Twitter

Π’ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅

Одноклассники

Google+


ΠŸΠΎΠ—ΠΈΠ’ΠΈΠ€Ρ‡Π•Π³! ()
ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ… ΠΊΡƒΡ€Π΅Π²ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ НЕ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ
РОМАН В ()
Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Сшь !!!
HeartKiller ()
Π’ΠΈΠΆΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π»Π΅ΠΆΡƒ. МнС 44 Π³ΠΎΠ΄Π°, я Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡ€Ρ‰ΠΈ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽ носки. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ?
Мама Ваня ()
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ. ΠšΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС. Но Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡˆΡŒ, Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ. Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ тСбя слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ занимаСшься Ρ„ΠΈΠ³Π½Π΅ΠΉ. Π—Π°ΠΉΠΌΠΈΡΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ созСрцания своСго ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
Никита Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ ()
ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ симптомом опасной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π°Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π°ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв это просто Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ явлСниС, рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ воздСйствиС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ внСшнСго Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. АнСвризмы Π°ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ вСсьма опасны ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ заболСвания Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ нСблагоприятно, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ СдинствСнный ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π² основном, Π² области ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°, ощущаСтся распираниС ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Π° потСря Π² вСсС. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, извСстны случаи бСссимптомного протСкания Π°Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π°ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹.ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡΡŽΡ‚ мСдицинскиС подробности заболСвания с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π£Π—Π˜ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, Π° учитывая нСблагоприятный исход заболСвания, Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ лСчСния ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π°Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сосудов, атСросклСроз, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, суТСниС сосудов, ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ссли Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ дискомфортныС ощущСния, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ:

НСобходимо Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ своим Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ .

my-baby.org

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ