7 массажных хитростей для обезболивания схваток
Почему лекарственное обезболивание схваток – не всегда хорошо?
Препараты для обезболивания родов действительно приносят облегчение роженице. Однако следует помнить, что назначаются они строго по показаниям, поскольку воздействуют комплексно на весь организм, причем не только мамы, но и ребенка, имеют побочные эффекты, а в некоторых случаях могут давать и осложнения. Вот почему будущим мамам не следует надеяться на чудодейственный укол или волшебную пилюлю. К счастью, сегодня есть много возможностей для получения информации о том, как сделать появление малыша на свет максимально комфортным и для него, и для мамы: обучающие пособия и курсы для беременных рассказывают о приемах эффективной самопомощи в родах, одним из самых действенных методов среди которых является массаж при родах. Благодаря ему можно значительно снизить болевые ощущения. И все это – без применения медикаментов и вмешательств врача!
Почему в родах возникает боль?
- боль провоцируют интенсивные сокращения мышц матки,
- растяжение родового канала и промежности,
- мышечные спазмы,
- сдавливание крупных сосудов в области малого таза,
- индивидуальные особенности, такие как строение органов малого таза или низкий болевой порог женщины, когда очень больно даже при незначительном воздействии.
- психологические причины: страх перед родами, ожидание чего-то неприятного и неизвестного, общая напряженность.
Каждой женщине, готовящейся стать мамой, важно помнить: в родах не бывает постоянной боли. И в схватках, и в потугах неприятные ощущения нарастают постепенно, и так же постепенно спадают, сменяясь периодами отдыха. А правильно проведенный в нужное время массаж при родах и вовсе сведет боль к минимуму.
Как действует массаж при родах?
Массаж при родах благотворно влияет на всю нервную систему, и через нее – на весь организм женщины: позволяет расслабиться, снять нервное напряжение и усталость в мышцах, отвлечься от болезненных ощущений и даже обезболить схватки. Механизм столь благотворного влияния массажа при родах довольно сложен.
Первым его этапом является возбуждение рецепторов кожи в массируемой области. Затем импульс передается по всей центральной нервной системе, в которой формируется ответная благоприятная реакция. Массаж при родах активизирует выработку природных стимуляторов – гормонов и ферментов, которые играют роль естественных адаптогенов, способствующих быстрому приспособлению организма к стрессовой ситуации.
Кроме того, массаж способствует усилению кровообращения и лучшему насыщению кислородом тканей и органов как самой женщины (что также имеет обезболивающий роды эффект), так и плода, что предупреждает развитие кислородного голодания.
7 видов массажа при родах
Делать обезболивающий массаж при родах существует может и сама роженица, и ее помощник (муж, мама или акушерка), который присутствует при родах.
Соблюдайте простые правила:
- Проводить массаж пи родах можно сухими руками (главное, чтобы они были теплыми, поскольку ощущение холода может спровоцировать рефлекторный мышечный спазм) или с помощью специальных кремов и гелей, которые улучшают скольжение по коже и могут содержать в составе обезболивающие схватки компоненты. Не расстраивайтесь, если во время сборов в роддом вы забыли массажный крем. У акушерки всегда можно попросить немного вазелинового масла.
- Возможно применение ароматических эфирных масел – они способствуют более глубокому расслаблению. Но при этом следует заранее выяснить, нет ли у будущей мамы на них аллергических реакций и не вызывают ли они повышения артериального давления.
Какой массаж при родах подойдет именно вам?
1. Точечный массаж при родах
Пока схватки не вошли в полную силу, можно ограничиться точечным массажем при родах. Будущей маме полезно запомнить, где находятся две важные точки, на которые в родах надо будет оказывать воздействие. Первая располагается на тыльной стороне кисти в углублении между большим и указательным пальцами (его хорошо видно, если широко развести пальцы). Вторая находится на внутренней стороне голени на четыре пальца выше лодыжки (это область щиколотки, где выступают косточки снаружи и изнутри). Надавливайте на эти точки непрерывно, при этом палец должен быть расположен перпендикулярно поверхности тела. Движения должны быть короткими, пульсирующими, и длиться не дольше минуты. Затем следует сделать перерыв на пару минут и продолжить воздействие в заданном ритме. Понятно, что такой массаж при родах может делать и сама роженица, и ее помощник. Правильное воздействие на активные точки способствуют усилению и обезболиванию схваток, шейка матки раскрывается быстрее, и все это происходит без нарастания боли.
2. Поглаживание живота во время схватки
В начале каждой схватки можно аккуратно поглаживать низ живота. Для этого поместите ладони на нижнюю его часть и легкими движениями массируйте живот кончиками пальцев по направлению от центра в стороны и обратно. В момент усиления схватки интенсивность надавливания можно увеличивать, но лишь слегка. Если массаж в родах роженице делает помощник, то ему будет удобней разместиться позади нее.
3. Массаж крестца при родах
Женщины, которым знакомы менструальные боли, нередко отмечают, что ощущения в первом периоде родов аналогичны тем, что возникают в «критические дни»: ноет низ живота и ломит поясницу. В этом случае отлично помогает массаж в области крестца (это область, которая находится чуть ниже поясницы). Чем же примечательна эта зона? Секрет обезболивающего роды эффекта при воздействии на нее прост. Дело в том, что здесь расположено крестцовое нервное сплетение, связанное с органами малого таза и отвечающее за их иннервацию. При стимуляции этой зоны блокируется передача нервного импульса к матке и другим органам, таким образом, удается уменьшить болевые ощущения.
Массаж крестцовой области можно делать как одной рукой, так и обеими сразу, подушечками или костяшками пальцев, основанием или ребром ладони, кулаком или ручным массажером. Главное, чтобы воздействие было достаточно интенсивным: допустимы надавливания, активные растирания, похлопывания и постукивания. При желании можно охватывать не только крестец, но и более широкую зону вокруг него.
Мощного, обезболивающего схватки эффекта можно достичь, надавливая на ямочки над ягодицами – места выхода крестцового нерва, – воздействие на которые приносит заметное облегчение.
4. Массаж подвздошных костей во время схваток
Этот способ основан на принципе переноса источника боли. Аналогично тому, как мы трем виски, чтобы облегчить головную боль, при схватках можно растирать и массировать подвздошные кости таза, которые располагаются ниже талии по обеим сторонам живота. Стимулировать их нужно обе одновременно, используя активные растирания. Этот вид массажа при родах можно совместить с уже описанным выше поглаживанием низа живота (в этом случае движения рук должны идти от подвздошных костей к центру и обратно), а также с движениями рук по паховой складке от подвздошных костей к промежности – это улучшает кровообращение в матке.
5. Массаж ягодиц при родах
Важные рефлекторные зоны находятся также в области ягодиц – в месте выхода седалищного нерва. Чтобы обнаружить их, нужно отметить на каждой ягодице воображаемый центр (как правило, там есть небольшая ямка, при надавливании на которую может возникнуть слабая боль). Прокручивание кулаками центра ягодиц или надавливание на эти точки большими пальцами помогает расслабить мышцы тазового дна – это отличный способ отвлечь женщину от родовых болей.
6. Массаж бедер во время схваток
Растирание ладонью внутренней поверхности бедер является прекрасным приемом, обезболивающим схватки. Для этого нужно лечь на бок и, плотно прижимая ладонь к коже внутренней поверхности бедра, поглаживать его от паха к колену и обратно. По мере нарастания интенсивности схватки усиливаться должно и давление на бедро.
7. Массаж между схватками
В период между схватками не рекомендуется прикасаться к коже живота, поскольку это чревато слишком интенсивной внеочередной схваткой. Однако и тут массаж очень пригодится! Помощник может размять женщине шейно-воротниковую зону, верхнюю часть спины, сделать общий легкий расслабляющий массаж всего тела, чтобы роженица могла успокоиться и восстановить силы перед следующей схваткой. При этом важно помнить, что ложиться на спину нежелательно, поскольку может быть пережата нижняя полая вена и нарушено кровообращение в органах малого таза.
Обезболить схватки с помощью массажа: самостоятельно или с помощником?
Выбор поз для массажа при родах зависит от индивидуальных особенностей каждой будущей мамы: тело само подсказывает, как именно ему удобнее расположиться во время массажа: на боку, стоя на четвереньках, лежа или сидя на фитболе, в коленно-локтевой позе – все зависит только от вас.
Если у вас есть помощник, то и выбор возможных поз будет более широким. Например, позы, при которых роженица, стоя на коленях или на выпрямленных ногах, как бы повисает на своем помощнике, держась руками за его шею, – при этом хорошо расслабляется поясница, а партнер может дополнительно массировать ей крестец. Удобство родов с помощником состоит и в том, что в таком случае есть возможность совмещать разные виды массажа при родах, к примеру, женщина поглаживает живот и растирает подвздошные кости, тогда как партнер воздействует на крестец.
Однако отсутствие помощника вовсе не говорит о том, что от обезболивающего схватки массажа следует отказаться. Ведь только сама женщина может знать, какое именно воздействие и на какую зону ей в данный момент необходимо. Так что прислушивайтесь к своему телу и, ориентируясь на свои ощущения, вы наверняка сможете подобрать виды массажа, наиболее эффективные именно для вас, и помочь себе легче перенести период схваток.
Когда делать массаж не стоит?
Несмотря на то что обезболивающий массаж при родах показан практически всем женщинам, отдельно стоит оговорить возможные препятствия к его проведению. Непосредственно во время родов женщине могут быть крайне неприятны любые прикосновения. В этом случае от массажа придется отказаться.
Серьезным противопоказанием становятся отклонения от нормального течения родов (к примеру, слабая родовая деятельность, остановка продвижения плода по родовым путям, острая гипоксия плода, кровотечение и т.п.). Отказаться от массажа при родах придется и на время установки датчиков КТГ, а также во втором периоде родов, когда начнутся потуги.
www.9months.ru
массаж при родах видео Смотреть видео
…
1 лет назад
Перинатальный психолог, поддерживающий женщин в родах, рассказывает и показывает приемы обезболивающего…
…
2 лет назад
Массаж для беременных. Для снятия болевых ощущений во время беременности и родов Подпишись на Мамину школу…
…
6 лет назад
http://www.verbochka.ru Что делать мужу во время схваток? Как родить без боли? Как готовиться к партнерским родам?…
…
10 меc назад
Профилактика разрывов. Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканя…
…
3 лет назад
Чтобы легко перенести боль при родах, самое главное — не бояться! Кроме того, необходимо правильно дышать….
…
5 лет назад
беременность #роды #схватки Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw Беременность. Что исследует врач…
…
5 лет назад
http://www.stikhial.ru/contacts/ Какие позы нужно принимать в родах, чтобы не испытывать боли? Какие позы нужно знать для…
…
4 лет назад
Измени себя и свою в лучшую сторону с помощью http://miss-life.ru.
…
2 лет назад
Вы готовитесь к появлению малыша? Собираетесь с женой на роды? Тогда вам просто необходимо посмотреть наш…
…
5 лет назад
Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw Беременность. Что исследует врач во время беременности https://www.you…
…
4 лет назад
Партнерские роды, видео курс подготовки к партнерским родам http://babadu.ru/academy/video/partnerskie-rody?utm_source=youtube Академия…
…
2 лет назад
Партнёр в родах может как помогать, так и отвлекать женщину и мешать ей. Чтобы не произошло последнего, нужн…
…
5 лет назад
Видео с мобильного телефона.
…
5 лет назад
Подпишись, чтоб не потерять: https://goo.gl/kRmrfN Родовые схватки. Как начинаются роды. Схватки: ложные и настоящие….
…
2 лет назад
Осознанно проживая беременность, естественным образом хочется подготовить организм к родам — не только…
…
2 лет назад
Техники самообезболивания в родах: мы расскажем, как можно помочь справиться с болью, при схватках. Подробн…
…
5 лет назад
ПОДПИШИСЬ ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯТЬ: https://goo.gl/LmG2ju Развитие плода по неделям https://www.youtube.com/watch?v=SSiYAlmmaZI Как родить здоров.
…
2 лет назад
Как обезболить схватки самостоятельно? Ответ на этот вопрос ищут многие беременные женщины. Мы подготовили…
…
5 лет назад
http://www.stikhial.ru/contacts/ Роды без разрывов — насколько это реально сегодня? Что такое — профилактика разрывов пром…
stab.su
массаж при схватках видео Видео
…
1 лет назад
Перинатальный психолог, поддерживающий женщин в родах, рассказывает и показывает приемы обезболивающего…
…
2 лет назад
Массаж для беременных. Для снятия болевых ощущений во время беременности и родов Подпишись на Мамину школу…
…
6 лет назад
http://www.verbochka.ru Что делать мужу во время схваток? Как родить без боли? Как готовиться к партнерским родам?…
…
4 лет назад
Измени себя и свою в лучшую сторону с помощью http://miss-life.ru.
…
10 меc назад
Профилактика разрывов. Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканя…
…
5 лет назад
беременность #роды #схватки Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw Беременность. Что исследует врач…
…
3 лет назад
Чтобы легко перенести боль при родах, самое главное — не бояться! Кроме того, необходимо правильно дышать….
…
2 лет назад
Каждая беременная женщина слышала рассказы о нечеловеческих страдания и боли во время родов, а конкретнее…
…
5 лет назад
http://www.stikhial.ru/contacts/ Какие позы нужно принимать в родах, чтобы не испытывать боли? Какие позы нужно знать для…
…
5 лет назад
Подпишись, чтоб не потерять: https://goo.gl/kRmrfN Родовые схватки. Как начинаются роды. Схватки: ложные и настоящие….
…
5 лет назад
Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw Беременность. Что исследует врач во время беременности https://www.you…
…
5 лет назад
Видео с мобильного телефона.
…
4 лет назад
Как рожать без разрывов. Важность упражнений для легких родов. Я могу Вам помочь, где бы вы ни находились:…
…
2 лет назад
Сегодня Олег расскажет о присутствии на родах своей жены. Как это было? Стоит или нет, страхи и опасения…
…
2 лет назад
Вы готовитесь к появлению малыша? Собираетесь с женой на роды? Тогда вам просто необходимо посмотреть наш…
…
2 лет назад
Как обезболить схватки самостоятельно? Ответ на этот вопрос ищут многие беременные женщины. Мы подготовили…
…
2 лет назад
Партнёр в родах может как помогать, так и отвлекать женщину и мешать ей. Чтобы не произошло последнего, нужн…
…
2 лет назад
Осознанно проживая беременность, естественным образом хочется подготовить организм к родам — не только…
videocameron.ru
Массаж во время родов
Существует насколько методик массажа, которые можно применять во время процесса рождения ребеночка, чтобы облегчить этот процесс для будущей мамочки.
Как и почему помогает массаж?
Массаж является одним из способов естественного обезболивания при родах.Дело в том, что роды проходили бы куда менее болезненно, если бы женщина могла расслабиться во время схваток, как бы странно это не звучало.
Организм устроен так, что он не нанесет себе вред самостоятельно, поэтому в нем предусмотрены механизмы обезболивания. Но они не работают, когда женщина напрягается, все ее мышцы находятся в тонусе, она испытывает стресс и сильно нервничает.
Массаж поможет расслабить определенные части тела, которые не должны быть напряжены. Таким образом, уровень болевых ощущений снизится.
Особенности проведения массажа при родах
При родах необходимо массировать определенные точки и места.Роженица может заниматься этим самостоятельно, но более удобным и целесообразным вариантом будет попросить об этом помощника – мужа или близкого человека.
Технике проведения массажа во время схваток лучше обучиться заранее, чтобы потом, непосредственно при родах, женщина или ее партнер уже хорошо знали, что и как следует делать.
Поглаживание живота
Женщине могут помочь расслабиться поглаживания живота: круговые одной рукой или же от середины в противоположные стороны двумя руками. Поглаживать можно как всей поверхностью ладошки, так и кончиками пальцев. Надавливать сильно на живот не стоит.Поглаживание нижней половины живота
Нижнюю половину живота стоит поглаживать ладошками в противоположные стороны от центра: положите ладошки посередине низа живота, проведите ими в стороны.Массаж пояснично-крестцовой области
В области поясницы необходимо совершать надавливающие круговые движения. Их можно делать ладошками либо кулаками. Интенсивность такого массажа должна быть выше, чем при поглаживании живота.Массаж костей таза
Нажатия кулаками на выступающие кости таза может помочь уменьшить боль.Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей
Подвздошные кости – это выпирающие тазовые косточки по бокам, которые расположены практически сразу под животом.Положите руки на низ живота пальцами вниз – к бедрам. Прижимайте кожу низа живота к внутренней поверхности выступающих косточек.
Гидротерапия – массаж водой
Расслабить весь организм и снять напряжение помогает ванна, а также массаж струей теплой воды в душе.Но принимать ванну можно только до того, как отойдут воды.
40-nedel.ru
массаж при родах и схватках видео Смотреть видео
…
1 лет назад
Перинатальный психолог, поддерживающий женщин в родах, рассказывает и показывает приемы обезболивающего…
…
2 лет назад
Массаж для беременных. Для снятия болевых ощущений во время беременности и родов Подпишись на Мамину школу…
…
6 лет назад
http://www.verbochka.ru Что делать мужу во время схваток? Как родить без боли? Как готовиться к партнерским родам?…
…
5 лет назад
Видео с мобильного телефона.
…
4 лет назад
Измени себя и свою в лучшую сторону с помощью http://miss-life.ru.
…
3 лет назад
Чтобы легко перенести боль при родах, самое главное — не бояться! Кроме того, необходимо правильно дышать….
…
2 лет назад
Как обезболить схватки самостоятельно? Ответ на этот вопрос ищут многие беременные женщины. Мы подготовили…
…
5 лет назад
беременность #роды #схватки Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw Беременность. Что исследует врач…
…
3 лет назад
Упражнение Бабочка для подготовки к родам.
…
5 лет назад
Подпишись, чтоб не потерять: https://goo.gl/kRmrfN Родовые схватки. Как начинаются роды. Схватки: ложные и настоящие….
…
2 лет назад
Каждая беременная женщина слышала рассказы о нечеловеческих страдания и боли во время родов, а конкретнее…
…
4 лет назад
Партнерские роды с мужем, мамой, сестрой, опытной подругой или специально обученной помощницей. Выбор помощ…
…
5 лет назад
ПОДПИШИСЬ ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯТЬ: https://goo.gl/LmG2ju Развитие плода по неделям https://www.youtube.com/watch?v=SSiYAlmmaZI Как родить здоров.
…
10 меc назад
Профилактика разрывов. Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканя…
…
5 лет назад
http://www.stikhial.ru/contacts/ Какие позы нужно принимать в родах, чтобы не испытывать боли? Какие позы нужно знать для…
…
2 лет назад
Вы готовитесь к появлению малыша? Собираетесь с женой на роды? Тогда вам просто необходимо посмотреть наш…
…
5 лет назад
Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw Беременность. Что исследует врач во время беременности https://www.you…
…
5 лет назад
беременность #роды #схватки #предвестникиродов родыбезболи Питание беременной https://www.youtube.com/watch?v=9UhPPQY2qSw…
…
1 лет назад
ПОДПИШИСЬ, чтоб не потерять: https://goo.gl/97bakb РОДЫ РАСКРЫТИЕ МАТКИ || Реальные роды Видео из роддома || Периоды…
…
3 лет назад
В этом ролике показаны основные приемы расслабляющего массажа, который можно выполнять беременным и рожаю…
stab.su
Массаж во время схваток
Поглаживание нижней половины живота
Обе ладони надо положить на живот над лоном и кончиками пальцев интенсивно поглаживать от центра к боковым поверхностям живота и вверх, то есть под животом.
Если вы доверили массаж будущему папе, ему будет удобно встать или сесть позади роженицы.
Поглаживание живота
Круговые движения или горизонтальные — из стороны в сторону.
Поглаживание кожи в пояснично-крестцовой области
Его можно проводить как ладонями, так и кулаками. Оно должно быть достаточно интенсивным. Массировать и гладить поясницу круговыми движениями может сама женщина или тот человек, который сопровождает ее во время родов (муж, акушерка).
Прижатие кожи у боковых углов крестцового ромба
Боковые углы соответствуют задневерхним остям подвздошных костей, а на коже контурируются в виде двух небольших ямочек, расположенных выше межъягодичной складки симметрично с двух сторон. Для обезболивающего эффекта на кожу в этой области надо надавливать кулаками (если роженица делает это сама) или большими пальцами (если будущей маме помогает будущий папа). Прижимать, массировать кожу круговыми движениями нужно достаточно интенсивно.
Гидротерапия — лечение водой
Кроме обезболивающего эффекта, гидротерапия снимает напряжение и вызывает расслабление мышц живота между схватками, в результате чего улучшается снабжение матки кислородом, а сокращения ее становятся эффективнее. Для этого можно находится в ванной, наполненной водой комфортной температуры — до излития околоплодных вод.
В течение всего периода схваток вне зависимости от целостности плодного пузыря в качестве гидротерапии можно использовать душ: стоять под душем или направлять струю воды на область поясницы, круговыми движениями на живот.
Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей
В боковых отделах нижней половины живота можно без труда прощупать выступающие косточки (передневерхние ости подвздошных костей). Надо положить ладони вдоль бедер пальцами вниз, при этом большими пальцами прижимать кожу живота к внутренней поверхности передневерхних остей.
Пережить период схваток вам помогут мысли о том, что:
- Главная задача во время схваток — помочь не только себе, но и малышу.
- Во время схватки думайте только о текущей схватке, не фантазируя о том, будет ли еще больнее и как долго это продлится. Лучше считать во время схватки, чтобы определить ее продолжительность, вас приятно удивит то, что схватки намного короче, чем вам казалось до этого.
- Роды — это, пожалуй, единственные работа и удовольствие, не доступные для мужчины.
В перерывах между схватками не дотрагиваться до живота, так как прикосновения к животу провоцируют схватку.
www.9months.ru
Как облегчить родовые схватки, массаж во время схваток видео
Вдох-выдох
Едва ощутимые схватки с большим перерывом между ними (около 30 минут) терпеть нетрудно. А вот когда интервал сократится, и спазмы станут интенсивнее, придется туго. Поможет дыхание. Сначала медленный вдох (считай до четырех), затем продолжительный выдох. Желательно проделывать это стоя недалеко от открытой форточки.
Ходи!
Во время схваток хочется лечь калачиком и не шевелиться. Пересиль себя, иначе затянешь родовой процесс. Двигайся! Ходи по коридору, меряй шагами палату. Сильно хватает? Держись за спинку кровати, шведскую стенку (есть во многих предродовых палатах), подоконник. Муж тоже участвует в родах? В такие моменты он тебя очень выручит. Опирайся на его плечо. Как и многие женщины, ты мечтаешь отдохнуть между схватками и даже поспать. Чтобы роды длились недолго, не расслабляйся. Полежишь, когда будут слушать сердцебиение ребенка.
Делай массаж
Тем, кто пришел в роддом с сопровождающим (супруг, мама, подруга), намного легче. Если на пике схватки массировать нижний отдел позвоночника, разминать крестец, боль будет терпимой. Воздействие пальцев прибавляет сил и уменьшает болезненность. Тебе не так повезло и ты рожаешь без мужа? Помоги себе сама. Положи ладони на бока, большими пальцами двигайся вдоль позвоночника вниз, затем вверх.
Обнаружила точки (приблизительно на 10 см ниже поясницы), нажатие на которые снимает болезненные ощущения? Молодец! Массируй их круговыми движениями. Старайся полностью контролировать весь процесс, интересуйся мнением врачей, акушерки, концентрируйся на дыхании, массаже. Не теряй самообладания! Тогда не начнешь паниковать и будешь осознанно участвовать в родах.
Внимание, рожаем!
Когда матка раскроется примерно на 10-12 см, придет время тужиться. Ты инстинктивно почувствуешь этот момент. Некоторые мамы описывают его как желание сходить по-большому. Сейчас нужно во всем слушаться своего акушера!
Еще рано? Позыв тужиться приходит тогда, когда голова малыша начинает продвигаться вниз по родовому каналу. Однако не делай этого, прежде чем даст добро доктор. Он должен убедиться в том, что шейка матки полностью раскрыта. Ведь во время «большого путешествия» голова малютки меняет свою форму, косточки черепа заходят одна за другую – и она уменьшается. Так что преждевременные потуги чреваты травмой. Слушай команды!
Принимай позу Некоторые роддома оснащены креслом для вертикальных родов, что весьма облегчает процесс. Однако в большинстве учреждений тебе предложат лечь на специальную кровать, оснащенную ручками, за которые ты будешь держаться, и подставкой для ног. Здесь нужно мобилизовать все свои силы и волю. Да, еще максимум два часа (потужной период длится от 20 минут до 2 часов) – и ты увидишь свое солнышко.
Итак, тебе сказали: «Тужьтесь!» В начале схватки набери полную грудь воздуха (как будто ты собралась нырять), потяни ручки кровати на себя. Тужься на выдохе. При этом смотри на свой живот и представляй, что выталкиваешь из себя весь воздух через промежность.
На раз, два, три! Чаще всего рекомендуют тужиться три раза в течение одной схватки. Кстати, они станут чрезвычайно длинными – до 20 секунд. В перерывах между потугами стоит дышать поверхностно, «по-собачьи». Это сэкономит силы и позволит слегка отдохнуть.
О разрывах Если акушер увидит, что голова малютки слишком крупная, он может принять решение сделать эпизиотомию – разрез промежности. В этом нет ничего страшного, так как хирургический шов после эпизиотомии заживает лучше естественных разрывов. Как же их не допустить? Безусловно, основное – слушать указание акушера, который поможет тебе найти оптимальную позу во время потуг. Кроме того, чем более физически подготовленной ты будешь к процессу до родов, тем меньше шансов у тебя получить разрывы.
Эффективны упражнения Кегеля до родов: напрягай мышцы влагалища, словно задерживаешь мочеиспускание. Делай так 20-25 раз в день.
Что в финале?
После того как малютка родится, он сразу сделает свой первый вдох. Кричать ему не обязательно, многие малыши просто… молча зевают.
www.baby.ru