Можно ли не беременным принимать фолиевую кислоту – Можно ли принимать фолиевую кислоту не беременным?

Большинство женщин на первых неделях сталкиваются с таким явлением, как токсикоз. Проявляется это тем, что женщину часто тошнит по утрам. Кроме того, многие будущие мамы жалуются, что их сильно тошнит на резкие запахи, даже на те, которые раньше казались приятными.

Умеренные проявления токсикоза (то есть, когда женщину только тошнит, но нет частой и обильной рвоты) – это норма в этот период. Но врачи отметили, что если женщина принимает фолиевую кислоту, то ее тошнит меньше, уменьшаются и другие проявления токсикоза.

Как долго нужно пить витамины в первом триместре? Как правило, прием назначают минимум на 12 недель, ВОЗ рекомендует это средство к применению на протяжении всего первого триместра. Ведь именно в этот период происходит формирование не только нервной трубки, но и других важных органов, поэтому дефицит фолацина может иметь негативные последствия.

Второй триместр

Нередко врачи рекомендуют продолжать пить фолиевую кислоту и после наступления второго триместра, несмотря на то, что к этому периоду основные органы плода уже заложены. Однако происходит их развитие и совершенствование, поэтому фолацин все еще необходим.

Кроме того, фолацин необходим для усвоения железа, а если уровень содержания железа снижен, то это способствует развитию анемии. Для плода витамин B9 необходим, так как в этот период идет формирование и совершенствование его нервной и иммунной систем.

Сколько нужно принимать витаминов? Инструкция по применению рекомендует принимать до 600 мг в сутки, при этом, суточная норма может быть разбита на 2-3 части. При необходимости врач может назначить повышенную дозу – 800-1000 мг. Основные признаки дефицита фолиевой кислоты во втором триместре:

• слабость, быстрая утомляемость;
• раздражительность;
• бледность, синюшность кожи губ;
• непрекращающийся токсикоз (в норме после 12 недель явления токсикоза должны пройти).

При появлении этих признаков, следует обратиться к гинекологу. Вполне возможно, что для лечения будут назначены препараты фолиевой кислоты.

Может ли принести вред?

Несмотря на то, что фолацин – это витамин, существуют противопоказания к его применению. Поэтому нужно обязательно сначала ознакомиться со списком состояний, при которых нельзя использовать данное средство. В число противопоказаний входят:

• Индивидуальная непереносимость. В этом случае, врач поможет подобрать другой вариант препарата, в состав которых входят витамины, необходимые для беременных.
• Бронхиальная астма.
• Серьезные заболевания поек. Поскольку витамин является водорастворимым, то он выводится с мочой. При заболеваниях почек прием витаминов может быть вреден.
• Анемия, вызванная недостатком витамина B

Передозировка

Если женщина будет принимать витамины в соответствии с указаниями инструкции или по рекомендации врача, то передозировка невозможно. Избыток вещества выводится из организма через почки. Но все же не нужно рисковать и самостоятельно увеличивать рекомендуемую дозировку. Это может привести к негативным последствиям. Разберемся, последствия какого характера могут возникнуть, если в организм поступает избыток фолацина. Это:

• расстройство кишечника;
• нарушения функции почек;
• повышенная возбудимость.

Итак, принимать фолацин в период планирования и на начальных сроках вынашивания не только можно, но и нужно. Передозировка фолиевой кислоты при беременности – явление крайне редкое, но все же не стоит использовать препарат в дозах, превышающих рекомендуемые в инструкции.

jmiss.ru

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Фолацин, витамин B9, кислота фолиевая  – все это названия одного и того же вещества. Этот элемент необходим каждому человеку вне зависимости от пола и возраста, но особенно важно, чтобы недостатка фолацина не ощущалось в период зачатия и вынашивания ребенка. Разберемся, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и зачем это нужно делать.

Раньше считалось, что ребенка «дает Бог», сейчас же большинство семей сознательно подходят к планированию семьи. Решение стать родителями – ответственный шаг, поэтому к нему нужно тщательно подготовиться, а именно: отказаться от негативно влияющих на здоровье привычек, пройти диагностику для выявления скрытых заболеваний, начать принимать витамины.

Узнаем, для чего нужен фолацин и сколько его нужно пить, планируя стать родителями.

Нужно ли принимать?

Мнения о том, нужны ли синтетические витамины для женщин, планирующих беременность, разнятся. Однако необходимость приема фолацина признана всеми специалистами. Это вещество – одно из самых важных, как при планировании, так и при вынашивании малыша. В обычной жизни недостаток фолацина проявляется такими симптомами, как:

• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• апатия;
• плохой аппетит.

Согласитесь, что, даже заметив у себя такие симптомы, мало кто свяжет это с недостатком витаминов или пойдет к врачу. Большинство решит, что человек просто переутомился на работе и ему нужно отдохнуть.

Но в период планирования беременности такое легкомысленное отношение к здоровью недопустимо. Ведь недостаток фолацина негативно отражается не только на самочувствии беременных женщин, но и на здоровье еще не родившегося крохи.

Влияние фолацина

Итак, витамин B9 выполняет следующие важные функции:

• восстанавливает нормальный обмен веществ и работу нервной системы женщин;
• если витамины поступают в организм женщин в достаточном количестве и регулярно, то нормализуется созревание яйцеклеток, а это повышает шансы на зачатье;
• снижает риск развитий тяжелых патологий развития у будущего ребенка, так как зачаток будущего головного и спинного мозга закладывается в первые несколько дней после зачатия;
• предотвращает развитие анемии у женщин и, следовательно, снижает риск гипоксии плода;
• обеспечивает нормальное развитие плаценты.

Как нужно принимать?

Итак, мы разобрались в том, что витамины нужны в период планирования. Теперь стоит узнать, сколько требуется принимать витаминов и как долго это нужно делать.

Совет! Сложность в том, что фолацин очень слабо накапливается в организме, он быстро расходуется, а имеющиеся излишки выводятся с мочой. Благодаря этому, передозировка вещества практически невозможна. Но в быстром выводе есть и отрицательный момент, нельзя создать солидный «запас» на будущее. Поэтому придется пить витамины на протяжении всего периода планирования, а также в первом триместре беременности.

Когда начинать?

Гинекологи рекомендуют начинать принимать витамины при подготовке к зачатию, а именно, примерно за 3-4 месяца до того, как будет прекращено предохранение.

Этот срок является оптимальным, позволяющим подготовить организм женщин к вынашиванию.

Совет! Если витамины в период планирования не принимались, то начать их пить стоит при первом подозрении на наступившую беременность. Даже если подозрение не подтвердится, то нужно продолжать прием до получения результата.

Рекомендуемые дозировки

Сколько нужно принимать витаминов? В этом случае, принцип «чем больше, тем лучше» не работает, дозировка должна строго соблюдаться. Если оба партнера здоровы и у них нет выявленного дефицита фолацина, то используется стандартная дозировка. При наличии определённых проблем, доза назначается индивидуально.

Совет! Дефицит фолацина в организме женщин может возникнуть при несбалансированном питании, а также при наличии заболеваний кишечника, при которых витамины плохо усваиваются. В этом случае, дозировка назначается врачом.

Применение фолацина в период планирования беременности, важно не только для женщин. Чаще всего, гинекологи советуют пить витамины одновременно обоим партнерам, но вот дозировка для женщин и их партнеров будет разной. Может возникнуть вопрос, зачем нужен витамин B9 мужчине? Оказывается польза от этого вещества немалая. Благодаря фолацину:

• повышается активность спермиев, повышается процент их выживаемости;
• снижается процент мутаций, что снижает риск рождения ребенка с генетическими или хромосомными отклонениями;
• повышается общий тонус и иммунитет.

Сколько нужно принимать витаминов будущим папам? Норма для представителей сильного пола – 400 мг. Эта суточная дозировка рекомендуется для здорового мужчины, не имеющего дефицита фолацина. Если будет выявлено, что у мужчины недостаток фолацина в организме, то норма может быть увеличена в 2 раза, то есть, до 800 мг.

Сколько нужно принимать витаминов женщинам? В период планирования стандартная суточная норма составляет 800 мг. Рекомендуемая дозировка может быть увеличена до 1000мг, если у женщины выявлен дефицит данного витамина.

В особо сложных случаях, норма приема может быть увеличена до 5000 мг. Это максимальная доза, принимать препарат в количестве более, чем 5000 мг в сутки, не рекомендуется. Как уже упоминалось, передозировка фолацином практически невозможна. Если максимальная суточная норма (5000 мг) будет превышена, то витамин будет выводиться в неизмененном виде, то есть, он просто не будет усваиваться.

Однако передозировка может принести вред. Так как препарат выводится через почки, то могут возникнуть проблемы с этим органом, особенно в том случае, если есть предрасположенность к заболеваниям почек.

Совет! Иногда врач рекомендует принимать не просто фолиевую кислоту, а комплексный препарат, в состав которого входит это вещество. В этом случае, доза рассчитывается индивидуально, пить препарат нужно в соответствии с указаниями врача.

Что влияет на усвояемость?

Случается так, что пара принимает фолиевую кислоту в максимальной дозировке (5000 мг), а улучшения не наступает. Объясняется этот феномен просто: витамины просто не усваиваются организмом. Негативно отразиться на степени усвояемости организмом фолацина могут следующие обстоятельства:

• курение;
• частое употребление спиртного;
• длительный прием антибиотиков или лекарств с содержанием гормонов;
• состояние депрессии;
• постоянный недосып;
• заболевания ЖКТ.

Поэтому нужно готовиться к зачатию заранее. Нужно отказаться от вредных привычек, пройти курс лечения при наличии хронических заболеваний, по возможности, отказаться от лекарств (так, вместо приема оральных контрацептивов нужно минимум за три месяца до зачатия перейти на барьерные методы). Эти простые меры помогут обеспечить нормальное усвоение витаминов организмом.

Итак, прием фолиевой кислоты нужно начинать как минимум за три месяца до дня планируемого зачатия. За этот период организм успеет подготовиться к выполнению ответственной функции – вынашиванию малыша. Принимать витамины нужно обоим партнерам, это существенно повысит шансы на зачатие и рождение здорового малыша. Но, несмотря на то, что передозировка фолацином практически исключена, не стоит нарушать рекомендации, данные врачом

jmiss.ru

www.moscow-vitaminp.ru

Можно ли принимать фолиевую кислоту не беременным?

Можно ли принимать фолиевую кислоту не беременным?

Да. Фолиевая кислота необходима для роста и развития красных кровяных телец. Способствует укреплению иммунной системы. Фолиевая кислота не накапливается в организме, необходимую норму нужно пополнять ежедневно. Мне фолиевую кислоту назначали вместе с препаратами железа(феррумлек) для повышения уровня гемоглобина в крови. Очень хороший результат.

Суточная норма фолиевой кислоты для взрослого человека- примерно 400 мкг. Мне очень нравится эваларовская Фолиевая кислота + витамины группы В, серия quot;Для женской красоты и здоровьяquot;. Неплохие результаты дает Фенюльс. Кстати, фолиевая кислота в лекарственных формах усваивается гораздо лучше, чем ее природный аналог. Дело в том, что при тепловой обработке резко снижается количество этого вещества в продуктах.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах: гречневая крупа, ячмень, овсянка, дрожжи. Мясо, печень, молок, яичный желток, сыр тоже содержат этот необходимый элемент. Фрукты: бананы, апельсины, абрикосы, дыня, финики, орехи. Прием бифидобактерий благоприятно сказывается на синтезе фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

Анальгетики, антибиотики, сулфаниламиды ускоряют вывод фолиевой кислоты из организма.

info-4all.ru

Фолиевая кислота во время беременности

Фолиевая кислота является тем обязательным и базовым витамином, который прописывают в женских консультациях абсолютно всем беременным с того дня, как они встали на учёт, до окончания первого триместра. На самом ли деле фолиевая кислота необходима будущим мамам, всем ли беременным он нужен и можно ли обойтись без этой синтетической добавки? Сейчас будем разбираться.

Фолиевая кислота – на самом деле очень важный витамин (один из самых важных), особенно когда речь идёт о формировании и развитии нового организма! Он помогает предотвратить у ребёнка появление дефектов нервной трубки – патологии при развитии эмбриона. Эти патологии очень серьёзные. Самые распространённые дефекты нервной трубки – это анэнцефалия, при обнаружении которой строго показано прерывание беременности на любом сроке, так как в 100 процентах случаев дети погибают из-за данного дефекта (внутриутробно или в первые часы и сутки после рождения), и расщелина позвоночника – spina bifida – которая может корректироваться хирургическим путём, но тоже ничего хорошего не сулит.

Приём фолиевой кислоты позволяет снизить риски развития этих страшных пороков, именно поэтому витамин и назначают всем беременным в первом триместре. Но тут есть одна серьёзная неувязочка. Дефекты нервной трубки возникают у плода с 14 до 21 дня с момента зачатия – в это время женщина, как правило, даже не догадывается о том, что она беременна! Когда же мамочка узнаёт о своём прекраснейшем положении (примерно в 5-6 акушерских недель, считая с первого дня последних месячных) и тем более когда она встаёт на учёт (обычно в 7-8 недель или даже позже), пить фолиевую кислоту уже слишком поздно, то есть не имеет никакого смысла! Об этом в своих книгах пишут и знаменитый врач-акушер Мишель Оден (книга «Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему») и американская акушерка и исследователь Гейл Харт (в книге «Диеты, витамины, добавки: современный научный взгляд»).

Фолиевая кислота на самом деле помогает предотвратить появление дефектов нервной трубки, но для этого её нужно употреблять в течение трёх месяцев до предполагаемого зачатия и на протяжении первых трёх недель после зачатия, и это нужно знать всем женщинам, планирующим беременность! А беременным женщинам после 3 недель с момента зачатия фолиевая кислота (по крайней мере в виде таблеток) не приносит абсолютно никакой пользы.

С вопросом, нужна ли фолиевая кислота и кому, разобрались. Теперь поговорим об источниках этого витамина. Я придерживаюсь того мнения, что витамины и микроэлементы нужно получать из пищи! Во-первых, продукты питания содержат цельные, натуральные формы витаминов и минералов. Во-вторых, в пище витамины и минералы содержатся вместе с волокнами и другими полезными питательными веществами, которые отсутствуют в добавках и синтетических витаминах! В-третьих, передозировка витаминов очень опасна, она намного хуже для организма, чем дефицит витамина. Хотя об этом мало, кто знает. Так, исследования, проводимые на животных, показали, что многократное увеличение дозы фолиевой кислоты может приводить к выкидышам у матери, задержкам в росте у потомства и сердечно-сосудистым заболеваниям. А учитывая то, что сейчас производится и потребляется много продуктов питания, обогащённых разными витаминами, принимая дополнительно синтетические добавки, не так уж и сложно переступить предел суточной рекомендованной дозы.

Получить передозировку витамина, употребляя синтетические препараты, довольно легко, получить же передозировку витамина из пищи практически невозможно. Об этом пишет в своей книге про витамины и добавки американская акушерка Гейл Харт. Производство витаминов – это очень прибыльный бизнес, не стоит забывать об этом! С какой стороны ни посмотри, лучше добывать себе необходимые витамины из натуральных продуктов. Так, источники фолиевой кислоты, о которой мы говорим – это яйца, зелёные овощи с листьями, апельсины, бобовые, хлеб из муки грубого помола, пыльца, мёд, печень, курица. Кажется, достаточный выбор для того, чтобы подобрать что-то на свой вкус.

Так что стоит хорошенько подумать, идти ли в аптеку с рецептом фолиевой кислоты после становления на учёт по беременности! Всех благ Вам!

В следующей статье я расскажу Вам о другой «рутинной» добавке для беременных – препаратах железа. Необходимость принимать их всем подряд – очередной опасный миф, который пора развеять.

Пить ли фолиевую кислоту во время беременности? was last modified: Июль 10th, 2017 by admin

www.mamamoldova.com

Нужно ли употреблять фолиевую кислоту во время беременности?

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9, который необходим для развития кровеносной и иммунной систем. Ею богаты цитрусовые, бобовые, хлеб и зеленые овощи. Еще в 1931 году замечательный доктор Луси Вилс утверждала, что данный витамин оказывает положительное влияние на кровеносную систему. Она лечила пациенток с анемией с помощью введения в их рацион дрожжей и печени. Впоследствии обнаружилось, что причина их недуга заключалась в дефиците фолиевой кислоты. И только в 1941 году данное вещество было выделено из листьев шпината, за что и получило свое называние – фолиевая кислота (от латинского folium, означающее «листок»). Также данное вещество имеет кучу других названий: фолат, фолацин, фолиниевая кислота, витамин В9. В организме человека не происходит синтеза витамина В9 – поэтому необходимо употреблять в пищу продукты с его высоким содержанием.

Фолиевая кислота имеет большое значение в образовании и восстановлении дезоксирибонуклеиновой кислоты. Почти половина фолата находится в митохондриях – органоидах клетки. Также это нужнейший компонент для образования эритроцитов, предупреждая анемию. И, наконец, огромную роль фолиевая кислота играет в развитии плода.

Дефицит витамина В9 приводит к возникновению пороков развития ЦНС у плода

В 1950 – х годах было осуществлено исследование на животных, в ходе которого выяснилось, что дефицит витамина В9 во время беременности приводит к порокам развития у будущего поколения. Исследования 1980 – 1990 – х годов, которые проводились на людях продемонстрировали, что употребление фолиевой кислоты незадолго до беременности и в первый триместр беременности значительно снижает риск рождения ребенка с пороками развития ЦНС, сердечно – сосудистыми патологиями, недоразвития неба и мочеполовой системы.  С 1992 года во многих государствах началось введение в прикладную медицину схем, рекомендующих неукоснительное употребление витамина В9.

Пороки развития нервной трубки плода —это тяжелейшее последствие дефицита фолиевой кислоты, вызывающее дефекты ЦНС, появляющиеся в первые недели беременности. Частота встречаемости: 1- 10 случаев на 1000 новорожденных. В нынешнем мире дефекты ЦНС у плода встречаются гораздо чаще, однако современные методы диагностики позволяют их выявить на более ранних этапах беременности, когда женщина может решить: делать аборт или продолжать беременность. Практически все дети, с такого рода заболеваниями – это инвалиды, которые не могут осуществить уход за собой. Spina bifida — один из самых часто встречающихся дефектов ЦНС.

Выделяют открытые и закрытые пороки нервной трубки, а также изолированные и комплексные (совмещенные с иными пороками плода). Оснований для возникновения таких пороков порядочно, однако хромосомные и генетические аномалии стоят не на первом месте.

Система закрытия нервной трубки, развивающегося эмбриона недостаточно изучена. Но витамин В9 напрямую влияет на данный процесс.  Еще в далеких 1960-х было обнаружено, что дефекты нервной трубки чаще возникают у матерей, с нарушенным питанием.

Доза фолиевой кислоты, необходимая для нормального развития эмбриона, составляет 400 мкг в сутки. Кроме того, употребление витамина В6 на 20% снижает риск рождения детей с пониженной массой.

Следует отметить, что лишь 25% женщин, планирующих беременность, употребляют фолат.

Предупреждение дефектов развития нервной трубки

Нынешняя профилактика образования пороков развития нервной трубки состоит из трех основных тенденций:

Рациональное питание женщины;

Наполнение (фортификация) продуктов питания витамином В9;

Употребление витамина В9 во время планирования беременности и в течение первого триместра беременности.

В развивающихся странах осуществить рациональное питание женщины довольно сложно. Но, в основном, качество питания нынешних людей значительно улучшилось за последние три десятилетия. Такие параметры как доходы, образование, образ жизни, безусловно, влияют на качество питания человека.

В некоторых странах осуществляется обязательная фортификация продуктов питания фолиевой кислотой.  Вследствие таких мер частота возникновения дефектов развития нервной трубки существенно снизилась.

Но все еще ведутся споры о необходимой применяемой дозе для наполнения продуктов фолиевой кислотой во избежание передозировки витамина В9.

Увы, даже обогащение продуктов питания фолиевой кислотой, не позволяет снизить частоту возникновения дефектов развития нервной трубки менее 0, 5 случаев на 1000 новорожденных. Следовательно, необходимо неукоснительно соблюдать третий пункт: употребление витамина В9 как биологической добавки самой женщиной.

Во многих государствах доктора рекомендуют употреблять 0,4 мг витамина В9 ежедневно женщинам, не имевших беременности с дефектами развития нервной трубки. Женщины, имеющие в анамнезе эпилептические припадки и онкологические заболевания дозу витамина В6 необходимо повысить (от 0,8 мг до 4 мг в сутки). Доктор назначает необходимую дозу препарата.

Для достижения нужной концентрации витамина В9 в организме, женщине необходимо употреблять его около трех месяцев до зачатия и такое же количество времени после наступления беременности. Ввиду того, что зачастую спрогнозировать зачатие не всегда удается, и супружеские пары не один месяц тратят на работу над наступлением беременности, нужно принимать витамин В9 постоянно. Многие женщины после с трех месяцев беременности переходят на комплексы поливитаминов для беременных. В их составе также есть витамин В9, однако, исследования выявили, что витамин В9, входящий в состав поливитаминов хуже влияет на профилактику дефектов развития нервной трубки.

Нужная концентрация витамина В9 в крови женщины не связана с концентрацией этого витамина в крови мужчины. Развивающийся эмбрион получает витамин В9 лишь от материнского организма. Вследствие этого мужчины не обязаны употреблять фолиевую кислоту во время планирования зачатия. Но проведенные исследования показали, что употребление витамина В9 оказывает положительное влияние на качество спермы у мужчин с бесплодием из-за малого количества сперматозоидов.

При употреблении витамина В9 редко встречаются побочные действия, но некоторые женщины отмечают появление тошноты, бессонницу и горький привкус во рту. Чрезмерное употребление этого витамина чревато интенсивными болями в животе и уменьшением аппетита.

Витамин В12, бетаин, холин также играют огромную роль в профилактике дефектов развития нервной трубки. Но рутинные рекомендации к употреблению данных веществ отсутствуют. Также нужно учитывать, что на процесс формирования нервной трубки оказывают влияние биологические и генетические факторы. Биологические факторы связаны с всасыванием витамина В9. Генетические факторы играют далеко не последнюю роль в формировании эмбриона. Это доказывают повторные случаи дефектов развития нервной трубки после употребления достаточного количества витамина В9.

Однако независимо от качества питания женщины и осуществления обогащения продуктов питания фолиевой кислотой, прием витамин В9 играет очень высокую роль в развитии будущего поколения.

www.xn--b1afabhwqefd2ap5ig.com

Как принимать фолиевую кислоту. Часто задаваемые вопросы

Как принимать фолиевую кислоту: часто задаваемые вопросы4.29/5 (85.71%) Проголосовало: 7

Сегодня мы рассмотрим, как принимать фолиевую кислоту беременным и не беременным женщинам. Ведь употребление фолиевой кислоты очень важно для всех женщин детородного возраста и тех женщин, которые потенциально могут забеременеть.

Что такое фолиевая кислота? Кто должен ее принимать и зачем?

Фолиевая кислота – это витамин В9. Как и большинство витаминов, она не может синтезироваться нашим организмом, поэтому мы должны принимать ее с продуктами либо в виде таблеток, поливитаминов или добавок, содержащих ее.

Повторим, все женщины детородного возраста, особенно те, у которых есть возможность забеременеть, должны получать в необходимом количестве фолиевую кислоту.

Прием фолиевой кислоты до зачатия и во время первого триместра беременности значительно снижает риск развития дефекта нервной трубки у малыша.

Что такое дефект нервной трубки?

Дефекты нервной трубки (ДНТ) – группа врожденных дефектов, которые возникают, когда мозг, спинной мозг или оболочка этих органов не развиваются должным образом. Анэнцефалия и spina bifida являются наиболее распространенными видами ДНТ. Spina bifida развивается чаще, чем анэнцефалия Spina bifida (это расщепление спинного мозга или незаращение дужки позвоночника), который возникает в первом триместре беременности. Дети с таким пороком развития имеют различные степени паралича нижних конечностей. Некоторые дети могут быть прикованы к инвалидной коляске. Также spina bifida может вызывать различные проблемы кишечника или мочевого пузыря.

Читайте также:

Анэнцефалия – это термин, обозначающий недостаток головы или ее части. Этот порок 100% летален, и если он развился во время беременности, это приведет к выкидышу.

Все дети имеют риск развития дефектов нервной трубки?

Да, это не зависит от:

• Вашего возраста
• От того, первая ли это беременность или у вас уже есть дети
• От вашего здоровья

Существует риск развития ДНТ у женщин, которые уже рожали детей с врожденными пороками развития нервной трубки. Такие женщины находятся в зоне риска.

Как принимать фолиевую кислоту

• Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Вам нужно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, вне зависимости от того, сколько фолиевой кислоты вы получаете с вашей пищей.

• Я должна принимать таблетки?

Прием фолиевой кислоты в таблетках является наилучшим способом, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете вашу суточную потребность в этом витамине и минимизировать развитие ДНТ.

• Когда я должна принимать фолиевую кислоту?

Начинайте прием фолиевой кислоты сегодня и ежедневно, если у вас есть возможность забеременеть или если вы только планируете забеременеть. Важно принимать фолиевую кислоту по крайней мере за 2-3 месяца до зачатия.

Если вы уже беременны, то начните принимать ее немедленно и продолжайте принимать ее до вашей первой проверки в женской консультации, а затем следуйте инструкции врача.

• Где я могу купить фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно купить в аптеке и в магазинах здоровой пищи.

• Я могу получать фолиевую кислоту из пищи?

ДА. Продукты, богатые фолиевой кислотой – зеленные листовые овощи (такие как брокколи), сушеные бобы и бобовые, некоторые фрукты. Однако уровень содержания в них фолиевой кислоты может быть недостаточным для обеспечения защиты вашего малыша, и получить достаточное количество фолиевой кислоты бывает очень трудно из пищи. Помните, что при термической обработке пищи снижается содержание фолиевой кислоты.

Обязательно прочитайте:

• Что такое фортификация продуктов питания?

Фортификация продуктов питания означает добавление в них витаминов и минералов на этапе производства. Есть некоторые продукты, которые обогащены фолиевой кислотой, например, хлопья из злаков, молоко или хлеб. Эти продукты имеют логотип на упаковке, на котором написано «с дополнительной фолиевой кислотой» или «содержится фолиевая кислота».

• Я ем пищу обогащенную фолиевой кислотой, этого мало?

В настоящее время существует лишь небольшое количество продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, поэтому бывает трудно посчитать количество фолиевой кислоты, получаемой только из пищи. Важно при планировании беременности или во время беременности, чтобы вы имели разнообразную и сбалансированную диету. Для того чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, наилучший подход будет в приеме фолиевой кислоты в таблетках, а также употребление продуктов, обогащенных фолиевой кислотой.

• Если я буду принимать фолиевую кислоту в таблетках и продукты, обогащенные фолиевой кислотой, возможна ли передозировка?

Верхний предел для безопасного употребления фолиевой кислоты очень высок. Поэтому риска передозировки нет. Проводились исследования, когда женщины употребляли 14 мг фолиевой кислоты в день продолжительный период времени (это выше нормы в 35 раз ), и у них не наблюдалось никаких отклонений. В вашем случае шанс употребить такую дозу фолиевой кислоты практически равен нулю.

• Какие преимущества для здоровья дает прием фолиевой кислоты?

Помимо ДНТ (дефекта нервной трубки), существуют свидетельства, что фолиевая кислота может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, психических расстройств, таких как слабоумие или болезнь Альцгеймера, также снижает развитие рака толстой кишки. Хотя эти вопросы являются предметом интенсивного обсуждения на международном уровне. Однако в отличие от недоказанных эффектов фолиевой кислоты, все знают, насколько необходимо и важно принимать фолиевую кислоту перед беременностью и во время ее течения для снижения риска развития ДНТ. Конечно, относительно других полезных свойств фолиевой кислоты, для подтверждения необходимы соответствующие исследования.

Читайте также:

Если Вам есть что добавить, пишите в комментариях ниже. Всем будет интересно узнать Ваше мнение.

www.gestacya.ru

Ценная фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при беременности (далее по тексту ФК) является одним из самых необходимых витаминов на ранних сроках. Поэтому, во время постановки на учет по беременности, женщинам сразу назначают соответствующий препарат.

В том случае, если девушка узнала о своем интересном положении (например, по тесту), но при этом у нее нет возможности быстро попасть к врачу, ей следует самостоятельно начать принимать данный витамин согласно инструкции. Чем же он так полезен, как его принимать, и можно ли обойтись без него — об этом читайте в нашей сегодняшней статье.

Для чего нужна фолиевая кислота беременным

Итак, для чего же нужна фолиевая кислота беременным? Ответим коротко и ясно. Для того, чтобы максимально снизить риск развития серьезных отклонений у ребенка!

А теперь немного подробнее. Одним из первых органов, который формируется у плода в первый месяц после зачатия — это так называемая нервная трубка. Именно от неё в дальнейшем будет развиваться вся нервная система малыша. Поэтому так важно, чтобы в этот короткий срок развитие нервной трубки было правильным. В этом отлично помогает фолиевая кислота!

Если её недостаточно, то вероятность деформации нервной трубки на стадии формирования значительно повышается. В результате чего возникают такие страшные отклонения как спина бифида (различные нарушения в развитии позвоночника, дети при этом умственно отсталые, часто — лежачие.) и анэнцефалия (когда мозг просто не развивается, и новорожденный погибает сразу после появления на свет или внутриутробно).

Многочисленные исследования доказали, что фолиевая кислота при беременности (в первые три месяца) на 70 % снижает риск развития отклонений нервной трубки и соответствующих болезней.

Вот почему фолиевая кислота так нужна беременным!

Как принимать фолиевую кислоту при беременности

Как правило, данный витамин назначают будущим мамам в виде таблеток по 1 мг два раза в сутки. В некоторых случаях, врачи увеличивают или уменьшают дозу в зависимости от показаний. Для самостоятельного приема (без назначения гинеколога) оптимально съедать (запивать) по 1 таблетке утром и вечером во время или после еды.

Принимать фолиевую кислоту при беременности нужно только три месяца (первый триместр). Дальнейший прием витамина не нужен. И даже не желателен, так как повышается риск возникновения затяжной желтушки новорожденных.

Также хорошо принимать данный препарат в период планирования ребенка. Дозировка фолиевой кислоты в этом случае будет 1 таблетка (1 мг) в сутки.