Норма гемоглобина в крови у беременных женщин – на 1, 2, 3 триместре, таблица

Содержание

Норма гемоглобина у беременных — Первенец — сайт для родителей

Норма гемоглобина у беременных

В период вынашивания плода многие внешние и внутренние факторы имеют немаловажное значение – в этом вопросе норма гемоглобина у беременных так же имеет огромное значение. По показателям гемоглобина в крови у беременной, врачи судят о состоянии ее организма – пониженный или повышенный его уровень опасны для нее и будущего ребенка. О норме гемоглобина у беременной, методах лечения анемии или же высокого уровня, возможных осложнениях и пойдет речь далее.

Уровень нормы гемоглобина в крови

Уровень гемоглобина – важный показатель на всем течении срока вынашивания плода. В соответствии с медицинскими стандартами, норма гемоглобина:

  • на 1-ом триместре срока – 112-160 г/л;
  • на 2-ом триместре — 108-144 г/л;
  • на 3-ем триместре — 100-140 г/л.

Прием поливитаминов в 1 триместре беременности не рекомендуется без назначения врача. Доктор может назначить специальные витамины для беременных, когда уровень гемоглобина приближается к нижней отметке нормы.

Во 2 триместре рекомендуют диету для беременных, при необходимости назначают поливитамины. Уровень гемоглобина в этот период часто снижается по объективной причине. Плод активно растет и объем циркулирующей крови значительно увеличивается, а концентрация гемоглобина падает.

В 3 триместре организм матери уже адаптировался к новым условиям и нормальный уровень гемоглобина контролируют сбалансированным питанием. Если нет проблем со здоровьем, то прием препаратов железа и витаминов обычно не требуется.

Гемоглобин и беременность, его повышенный и пониженный уровень опасны для будущей мамы и плода – данный показатель стоит контролировать постоянно на всем сроке течения беременности, принимая соответствующие меры по его восстановлению и нормализации всех показателей.

Высокий гемоглобин

Не стоит беспокоиться, если показатели у беременной женщины завышен, но и игнорировать данный показатель не стоит. Спровоцировать повышение его уровня может и нехватка определенных витаминов, в частности, группы В, содержание железа в составе воды в регионе проживания. Но в некоторых случаях он говорит и о проблемах с ЖКТ, сбоем в работе почек и сердечной мышцы – в любом случае женщине следует сдать анализ крови и пройти соответствующее лечение.

Повышенный гемоглобин и беременность – сложное сочетание, поскольку чрезмерное его содержание в крови может спровоцировать такие негативные для роженицы последствия:

  • выкидыш и замирание беременности, внутриутробная гибель плода;
  • задержка и отклонение в росте и развитии плода, хроническая форма гипоксии эмбриона;
  • риск развития тромбоза у роженицы.

В отношении повышенного уровня гемоглобина – в этом случае женщине стоит соблюдать ряд мер, рекомендаций, которые помогут нормализовать показатели железа в составе крови. В частности, курс лечения повышенного уровня гемоглобина предусматривает:

  • регулярное, обильное питье и соблюдение женщиной диеты, когда из рациона исключены все продукты, богатые на железо, а также животные жиры – лучше всего в этом случае перейти на рацион с большим содержанием рыбы и морепродуктов;
  • курс приема медикаментов, которые разжижают кровь и не допускают образования тромбов – их должен назначать исключительно врач, с учетом состояния женщины и показателей гемоглобина в крови;
  • лечение сопутствующих патологий и заболеваний, спровоцировавших чрезмерное повышение уровня гемоглобина в крови.

Низкий гемоглобин

Пониженный в составе крови гемоглобин у беременных – достаточно распространенное явление, в особенности на 2 и 3 триместрах. Спровоцировать данное явление в организме беременной могут и нехватка железа в рационе питания, а также таких микроэлементов как цинк и медь, хронические стрессовые ситуации и дисбактериоз, гормональный дисбаланс и токсикоз, проблемы с печенью и сердцем, работой ЖКТ и прием антибиотиков.

Возможные последствия диагностирования анемии

В большинстве своем пониженный гемоглобин у рожениц диагностируется врачами до 24 недели течения срока – это вполне нормально, поскольку плод растет и забирает себе большую часть полезных макро и микроэлементов. Тем не менее, не стоит путать естественное, в пределах нормы понижение уровня гемоглобина и развитие анемии, когда показатели железа в крови женщины катастрофично малы.

Анемия, как нехватка железа, опасна такими последствиями:

  • слабая в момент появления на свет ребенка родовая деятельность, преждевременные роды или же выкидыш;
  • гипоксия плода и его гибель;
  • поздние проявления токсикоза и отклонения, патологические изменения в росте и развитии плода;
  • предлежание самой плаценты, ее отслоение и развитие гестоза;
  • гипотоническая форма кровотечения, как в период родовой деятельности роженицы, так и в послеродовом периоде;
  • снижение у роженицы выработки молока.

Боремся с анемией

В случае катастрофической нехватки железа в организме женщины, лечение может быть как соблюдением специальной диеты, так и прием специальных медикаментов.

  1. Если говорить о продуктах, способных повысить уровень гемоглобина, то такими есть следующие:
  2. красные сорта рыбы и мяса, а также субпродукты;
  3. крупы и бобовые – предпочтение стоит отдавать цельным зерновым кашам и отварным бобам;
  4. свежие овощи, в особенности красные – томат, абрикос или же перец;
  5. красные фрукты и ягоды, в особенности те их сорта, которые не сладкие, а идущие так сказать с кислинкой, например, кислые яблоки или же клюква;

Как отмечают сами медики, прекрасными источниками железа являются грецкие орехи и красная икра, все морепродукты и горькие сорта шоколада, курага и шиповник. Сбалансированный рацион и регулярное питание, прогулки в парке или у реки – залог здоровья роженицы, но если повысить гемоглобин таким способом не получается, врач назначает медикаментозные препараты.

Курс приема железосодержащих медикаментов достаточно длительный – полтора – два месяца, чаще всего это таблетированные препараты, несколько реже в виде уколов. На сегодняшний день в сфере фармацевтики разработаны прекрасные комбинированные препараты, содержащие железо и иные полезные вещества – Тотема и Феррум, Сорбифер и так далее.

Итоги и рекомендации

Подводя итог можно резюмировать одно – женщине в период вынашивания плода стоит с большим вниманием относиться к собственному здоровью, поскольку речь идет и о ее жизни и о жизни ее будущего малыша. Регулярное обследование у врача, сдача анализов поможет избежать многих проблем со здоровьем мамы и малыша.

pervenets.com

Гемоглобин норма у женщин при беременности таблица

Конечно каждая будущая мама с радостью воспринимает новость о беременности, каждое ощущение, каждое движения ее чуда внутри приносит ей столько радости, но увы беременность, это еще и некоторые недомогания, избежать которые практически невозможно, но каждая мама героиня и справится с любым испытанием ради своего любимого малыша.

Все же всегда лучше быть готовой к испытанию и понимать, что тебе предстоит делать и как, чтобы беременность проходила благополучно. Одной и, пожалуй, часто встречаемой проблемой является снижение уровня гемоглобина, надо понимать, что

гемоглобин норма у женщин при беременности несколько отличается от обычного, ежедневного уровня гемоглобина у не беременной, поэтому стоит уделить большое внимание его уровню. Конечно в повышение, либо понижение уровня гемоглобина нет не чего страшного, надо лишь знать его нормы на разных сроках беременности, и вовремя принять меры по его стабилизации.

Содержание статьи:

  1. Гемоглобин норма у женщин при беременности
  2. Причины появления анемии у беременных
  3. Чем же опасен низкий уровень гемоглобина
  4. Повышенный гемоглобин
  5. Норма гемоглобина при беременности таблица развития


Гемоглобин норма у женщин при беременности

Гемоглобином называют определённый вид белка, его функция в организме человека, это транспортировка крови по сосудам. Снижение уровня гемоглобина называют малокровием, ставят диагноз анемия.

Малокровие в свою очередь у будущих мам вызвано дефицитом железа, эту проблему не стоит оставлять ее без внимания ни в коем случае, она может нанести не поправимый вред маме и ее плоду. Самым опасным периодом с низким уровнем гемоглобина принято считать первый триместр, так как именно на нем проходит закладка всех внутренних органов будущего малыша.

Нормальным уровнем эритроцитов в крови у здоровой женщины считается 120-160 гр. на литр крови, у беременной же нормальным уровнем эритроцитов считает не меньше 110 гр. на литр крови. Если объем кровяных телец падает ниже данного значения, будущей маме ставят диагноз анемия.

Вообще у беременных выделяют три основные степени малокровия:

  • Первая – легкая степень, гемоглобин на падает меньше значении 110-90 гр. на литр, женщина не всегда, но все уже может ощущать некий дискомфорт, вялость усталость.
  • Вторая – это средняя степень, уровень гемоглобина падает до 90 – 70 гр. на литр крови, считается опасным для здоровья мамы и её плода, постоянная усталость, слабость, головокружения.
  • Третья – тяжелая степень, является очень опасным для здоровья, уровень гемоглобина падает ниже 70 гр. на литр. Могут быть обмороки, требуется срочная госпитализация.

Конечно хочет так же сказать, что практически 60 процентов будущих мам сталкивается с проблемой пониженного гемоглобина во время беременности, и врачи уже давно научились с легкостью решать данную проблему и помогать мамам, стоит лишь постоянно следить за уровнем гемоглобина и строго выполнять рекомендации вашего врача, и уж точно не стоит занимать самолечением, так как в период беременности некоторые препараты могут скорее навредить вашему плоду и вам, чем помочь. Стоит так же знать признаки анемии при беременности и при малейшем проявлении одного из них сразу же обратиться к ведущему вашу беременность врачу.


Причины появления анемии у беременных

Конечно знать уровень гемоглобина в своем организме важно, но еще важнее знать и понимать причины по которым он снижается, ведь именно они помогают установить проблему малокровия, что в свою очередь помогает оперативно поставить диагноз и назначить лечение.

  • Конечно основной причиной можно обозначить резкое изменение крови в организме будущей мамы, ведь теперь крови должно хвать на два организма. В следствие увеличения объема, гемоглобин просто на просто не успевает вырабатываться.
  • Второй причиной можно обозначить недостаток в организме микроэлементов как фолиевая кислота и медь, а также дефицит витамина B12, их недостаток создает в организме такую среду, в которой усвоение организмов замедляется, вследствие чего и происходит снижение гемоглобина. Чаще всего это связанно с неправильным питанием, напомним, что оно должно быть сбалансировано. Конечно могут быть и другие причины, например: проблемы с почками и печенью, гормональный срыв, кратковременный перерыв после предыдущего зачатия.

Интересный факт:
Диагноз анемия чаще всего ставят мамам, вынашивающим двойню и более, по причине увеличения в большом объеме крови. А также мамам, у которых был кратковременный перерыв между родами, так как, после родов, организму на восстановление требуется не меньше трёх лет.


Чем же опасен низкий уровень гемоглобина

Чаще всего проблемы с низким уровнем гемоглобина у беременных проявляются на сроке до 34 недели, связано это с постоянным увеличением объема крови в организме, так же организм плода на свое развитие забирает большую часть полезных веществ и витаминов. Часто в таком случае, если гемоглобин норма у женщин находится в районе нижнего предела, то лечение не назначается, чтобы не нарушить циркуляцию крови сжижением крови. Но решение должен принимать врач, так как именно он может правильно различить естественное падение уровня гемоглобина с анемией.

Опасность представляет тяжелая форма малокровия, при такой форме могут развиться такие патологии как:

  • Преждевременные родовые схватки и роды
  • Поздний и опасный токсикоз
  • Слабые родовые силы, требующие стимуляции
  • А также смерть новорожденного в первые сутки.

Как видите последствия могут быть очень печальными, поэтому отнеситесь со всей серьезностью к своему уровню гемоглобина, всегда консультируйтесь с врачом и не забывайте о профилактический методах, подробнее о них можете прочитать в статье Какие продукты повышают гемоглобин при беременности.


Повышенный гемоглобин

Конечно чаще всего у беременных встречаются проблемы с низким уровнем гемоглобина в крови, но и бывают случаи, когда уровень гемоглобина наоборот очень велик, что-то же является очень опасным для мамы и ее плода. Повышенный уровень чаще всего встречается у жителей проживающей на горной местности.

Высоким уровнем гемоглобина можно считать уровень выше 170 гр. на литр крови, такое уровень может привести к образованию тромбоза и варикоза, стать патологией сердечно – сосудистой системы и сердечной недостаточностью.


Норма гемоглобина при беременности таблица развития

Представим вам несколько наглядных и понятных таблиц, для понимания, когда и какой уровень гемоглобина должен быть в организме.

Таблица 1.

Таблица 2.

Таблица 3.

Запомните, многие сталкиваются с данной проблемой, но все через нее успешно проходят, поэтому долой панику и плохое настрое, тщательнее относитесь к своему здоровою выполняйте рекомендации своего врача, и радуйтесь каждому новому дню ведь вы мама.

Полезные статьи

good-mummy.ru

Норма гемоглобина в крови у женщин при беременности: таблица

Во время беременности происходит много физиологических изменений, организм будущей матери тратит все имеющиеся ресурсы для правильного развития ребенка. Поэтому женщине так необходимо тщательно контролировать состояние своего здоровья. Чтобы своевременно предупредить  появление или обострение каких-либо патологий у себя и своего малыша, беременная должна регулярно сдавать кровь на лабораторные анализы и в случае отклонения от нормы бить тревогу.

Одним из важнейших биохимических показателей является уровень содержания гемоглобина в крови, так как именно благодаря ему обеспечивается питание кислородом всех тканей организма.

Норма по периодам

Норма гемоглобина в период беременности в крови у женщин зависит от срока беременности. Это представлено в таблице:

Важно

Дикуль: «Ну сто раз говорил! Если БОЛЯТ ноги и спина, высыпьте в глубокую…» Читать далее »

Обычно у женщин количество гемоглобина в крови составляет в среднем 139 г/л.

Важно! В период беременности кровеносная система матери и ребенка тесно взаимосвязаны, поэтому недостаток гемоглобина может привести к гипоксии плода и его несвоевременному развитию.

Рассмотрим нормы гемоглобина в зависимости от периода беременности.

  1. В первом триместре беременности (срок до 13 недель) гемоглобин крови несколько повышается, что связано с исчезновением менструаций.
  2. Во втором триместре (14-27 недель) много гемоглобина тратится организмом матери на обеспечение питания матки и растущего плода.
  3. В третьем триместре содержание гемоглобина в крови меняется незначительно.

Гемоглобин является железосодержащим компонентом красных кровяных телец крови (эритроцитов), поэтому беременной женщине нельзя отказываться от следующих богатых железом продуктов:

  • красное мясо;
  • курятина;
  • индейка;
  • рыба;
  • фасоль;
  • шпинат;
  • свекла.

Низкий гемоглобин

Понижение нормы содержания гемоглобина в крови наблюдается почти у 50% женщин при беременности. Состояние организма, при котором содержание гемоглобина резко снижено, называется анемией.

Анемия сопровождается следующими симптомами:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • слабость;
  • сонливость;
  • снижение умственной активности;
  • повышенная раздражимость;
  • тахикардия;
  • ломкость и сухость волос;
  • шелушение кожи;
  • одышка при небольших физических нагрузках;
  • нарушение работы кишечника.

При развитии анемии, железодефицит необходимо обязательно корректировать. После рождения малыш получает запас железа с молоком матери, поэтому анемия беременной может грозить анемией и у новорожденного.

Совет! Витамин С способствует лучшему всасыванию железа в кишечнике, а черный чай, наоборот, мешает его усвоению, поэтому во время приема пищи чай лучше заменить фруктовыми или овощными соками.

Анемия беременных протекает в несколько стадий:

  1. Легкая стадия (90-110 г/л).
  2. Средней тяжести (80-90 г/л).
  3. Тяжелая стадия (< 70 г/л).

Существуют несколько форм анемии. Например, признаки дефицита железа при беременности могут возникнуть из-за имеющихся скрытых форм дефицита до вынашивания. Также существуют анемии, связанные с дефицитом витаминов В9 и В12, разрушением (гемолизом) эритроцитов, патологиями костного мозга.

В случае развития средней степени тяжести анемии, врач назначает препараты, содержащие железо, витамин В12 и фолиевую кислоту, которая способствует лучшему усвоению железа.

Низкий уровень гемоглобина также может быть обусловлен слишком ранней второй беременностью, так как на полное восполнение запасов железа после родов женщине необходимо 3 года.

Важно! Если не принимать никаких мер, то у женщины повышается риск преждевременных родов, а также отмечается развитие гестоза, который проявляется отеками и судорогами.

Высокий гемоглобин

Количественный показатель гемоглобина в крови у женщин при беременности может быть увеличен до патологических значений на фоне заболеваний сердца, почек и легких матери. В отличие от дефицита гемоглобина, его избыток наблюдается гораздо реже, поэтому большинство пациенток считают, что повышение гемоглобина не столь опасно и не наносит такого же вреда, как его снижение, но это совсем не так.

При повышении показателей до 150-160 г/л (что существенно превышает норму), кровь сильно густеет, вследствие чего она с трудом проходит по сосудам, нарушается питание тканей и увеличивается вероятность образования тромбов. Симптомы избытка железа в целом похожи на проявления малокровия (анемии).

Беременные женщины с высоким уровнем гемоглобина отмечают следующие жалобы:

  • апатия;
  • слабость;
  • мышечная ломота;
  • сонливость;
  • потерю концентрации и памяти;
  • снижение остроты зрения;
  • нарушение аппетита;
  • бледность кожи.

Таким образом, будущей матери, безусловно, крайне необходимо строго следовать всем рекомендациям акушера-гинеколога  и следить за своим состоянием и самочувствием, чтобы избежать осложнений и вырастить здорового малыша.

Гадалка баба Нина: «Чтобы вырваться из нищеты и проблем, положите в углу дома…» Читать далее »

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Sosud-ok.ru в ленте «Яндекса»

sosud-ok.ru

Норма гемоглобина в крови у беременных женщин

Гемоглобин (Hb) — это особый белок крови, который содержит железо и доставляет жизненно важный кислорода ко всем тканям организма. Именно поэтому контроль его цифр так важен при беременной: врач должен регулярно убеждаться, что мать и ребенок получают достаточно кислорода.

Содержание

О чем может говорить уровень Hb

Изменения количества гемоглобина могут быть как в сторону увеличения — гипергемоглобинемия, так и понижения — анемия. Но для начала — о показателях нормы и о том, почему стандартные лабораторные бланки, на которых напечатаны показатели анализов крови, не имеют отношения к беременным женщинам. Связано это с повышенной потребностью в кислороде и нехваткой стандартного количества гемоглобина на доставку кислорода ко всем «уголкам» организма матери и ребенка.

Норма гемоглобина в крови у беременных женщин

Показатели несколько различаются по триместрам:

  • Норма Hb в I триместре — 112 —160 г/л.
  • Во II триместре — 108 —144 г/л.
  • В III триместре цифры нормы от 100 до 140 г/л.

В стандартных бланках указаны цифры, соответствующие гемоглобину здоровых небеременных взрослых, причем эти цифры показателей крови усреднены для мужчин и женщин. Это лишний раз говорит о том, что не нужно беременной самостоятельно «оценивать» свои анализы: лучше рассказать врачу о симптомах, которые тревожат.

Анемия или снижение уровня Hb

Показатели ниже 110 г/л — это анемия, то есть снижение уровня железа и Hb в организме. Низкий уровень Hb при беременности может быть связан с:

  • Недостаточной прегравидарной подготовкой.
  • Многоплодной беременностью.
  • Кровотечениями.
  • В12-дефицитом.
  • Малым поступлением железа или чрезмерным употреблением женщиной продуктов, мешающих его всасыванию (молоко и молочные продукты, чай, кофе).
  • Нехваткой витаминов.
  • Неблагополучными факторами внешней среды (климат, экология).
  • Хроническими заболеваниями, в том числе скрытыми.
  • Аллергией и аутоиммунными заболеваниями.
  • Недосыпанием, чрезмерной психоэмоциональной нагрузкой, усталостью.

Сегодня многие врачи и исследователи придерживаются мнения, что легкая анемия с гемоглобином чуть ниже границы нормы в начале беременности может считаться физиологической, но только если она не приносит вреда матери и плоду.

  • Легкая анемия: уровень не ниже 90 г/л.
  • Средняя степень анемии ставится при уровне 90 до 70 мг/л.
  • Тяжелая анемия ставится при уровне ниже 70 г/л.

Однако легкая анемия — не повод успокоится и ничего не делать. Нужно регулярно сдавать анализ крови с целью контроля, и поддерживать приемлемый уровень гемоглобина доступными средствами. Это:

  • включение в питание продуктов содержащих железо;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • физкультура;
  • достаточный сон;
  • при необходимости — прием витаминов.

Средняя и тем более тяжелая форма анемии с низким и очень низким гемоглобином требуют профессионального лечения, а затем и постоянного контроля во избежание обострения.

Негативные последствия анемии

Это, прежде всего, симптомы, которые существенно влияют на физическое и эмоциональное состояние женщины.

  • Сонливость, вялость, слабость.
  • Снижение аппетита.
  • Извращение вкуса, появление желания есть и нюхать что-то необычное.
  • Обмороки.
  • Сбои в работе сердца — чувство замирания, ускорения биений.
  • Стоматит, заеды.
  • Запор.
  • Ломкость и сухость волос, расслоение ногтей.

У женщины с диагностированной анемией чаще развиваются:

  • токсикоз;
  • гестозы беременных;
  • нарушения в системе «мать — плацента — плод»;
  • нарушения родовой деятельности;
  • задержка развития плода;
  • гипоксия новорожденного;
  • отставание ребенка в развитии.

Причины и признаки

Повышение показателей Hb у беременных выше нормальных цифр на 20 — 40 г/л — нередкое явление, имеется в среднем у 35% людей. Оно связано как с объективными, неболезненными факторами, так и с заболеваниями или особыми состояниями.

  • Проживание в районах с разреженным воздухом — например, высокогорье.
  • Индивидуальные особенности типа гемоглобина.

Связанные с болезнями или патологическими состояниями беременной:

  1. Гипоксия (недостаток кислорода, например, из-за малоподвижного образа жизни без свежего воздуха).
  2. Рвота.
  3. Курение.
  4. Недостаточное потребление воды, кровь густеет.
  5. Заболевания сердца с повышенным венозным сбросом.
  6. Нарушения легочной вентиляции.
  7. Заболевания почек.
  8. Гестационный диабет, преддиабет.
  9. Синдром Пиквика при ожирении.
  10. Опухоли матки, яичников, почек, головного мозга и нервной системы.
  11. Повышение уровня кортикостероидов или андрогенов в связи с лечением или физическими нагрузками.
  12. Прием нитроглицерина, нитросорбида, изосорбида, нитроминта, индапа, клопамида, арифона и других, мешающих гемоглобину проходить процессы биотранформации.

 

Последствия, связанные с высоким Hb

  • Высокий риск развития заболеваний почек у матери и ребенка.
  • Нарушения работы печени.
  • Повышенная вязкость крови.
  • Повышенный риск тромбообразования.
  • Повышенный риск «сосудистых катастроф» — инсультов, инфаркта.

При повышенном гемоглобине развиваются симптомы, которые указывают на возможный избыток его в крови:

  • быстрая, чрезмерная утомляемость даже после незначительной физической нагрузке;
  • нарушения аппетита;
  • двоение зрения, чувство тяжести в глазах;
  • нарушения со стороны мочевыводящей системы — нефриты, отеки;
  • стойкий красный дермографизм.

Симптомы эти неспецифические, но в сочетании с данными обследования и результатами анализов крови могут стать поводом для обнаружения и подтверждения подозрений о высоком уровне Hb.

Ошибочно думать, что при повышенном гемоглобине организм работает лучше.

Высокий Hb может оказать негативное влияние на течение беременности, исход родов и здоровье будущего ребенка.

  • Задержка внутриутробного развития плода.
  • Хроническая гипоксия плод.
  • Внутриутробная гибель плода из-за хронической гипоксии.
  • Патологии сердца и сосудов ребенка.
  • Преждевременное прерывание беременности.

Если врач, проверяя кровь, выявит повышенный гемоглобин у беременной, то нужно будет пройти дополнительные обследования, в том числе биохимический анализ крови с оценкой показателя гликированного Hb для исключения диабета, УЗИ почек и печени.

Подержание нормы гемоглобина во время беременности — важный фактор благополучного вынашивания и родов.

Успокаиваться «так у всех бывает» нельзя: каждая женщина индивидуальна. И если одна благополучно доносила и родила даже с анемией средней степени, то многие женщины с небольшим отклонением от нормы давали серьезные осложнения, требующие вмешательства врачей.

Помимо витаминотерапии и лечения, назначенного врачом, важно вести здоровый образ жизни, который позволяет организму регулировать содержание элементов крови на приемлемом, «рабочем» уровне:

  • Питание с соблюдением баланса нутриентов, витаминов, которое позволяет гемоглобину не снижаться.
  • Достаточный по возможности и тренированности уровень физической нагрузки.

Ежедневное пребывание на свежем воздухе. Прогулку как раз можно совместить с физической нагрузкой и проходить около 2 км — это примерно 3000 шагов для женщины среднего роста. Тем, кто привычен, дистанцию можно смело увеличивать. На поздних сроках ориентироваться по самочувствию и советоваться с врачом.

Видео по теме

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

deti.life

Оставьте комментарий