таблица. Почему беременные набирают или теряют вес?
Сколько веса нужно набрать за время беременности? Каким должен быть рацион беременной?
Наши бабушки считали, что беременная женщина должна есть за двоих. И чем быстрее она набирает вес, тем лучше. Современные врачи не согласны с этим утверждением. Они считают, что будущая мама должна обращать внимание не на количество, а на качество пищи. Потому что лишние килограммы вредны всегда, независимо от того, носит ли женщина ребенка, или нет.
Из чего складывается вес беременной женщины?
Вес ребенка при рождении – от 3 до 3,5 кг. Почему же, вынашивая малыша, мы набираем гораздо больше? Прибавка в весе складывается из многих величин. В том числе и из жира, который женский организм запасает для малыша на случай голода или холода. Но этого жира не должно быть слишком много, ведь этот вес будет только в тягость.
Идеальная прибавка, которую должна набрать будущая мама за все девять месяцев – 10-12 кг. Вот как распределяется этот вес:
- 3,5 кг — тельце малыша. Это почти треть всей прибавки
- 600-700 г – плацента. Она питает и защищает эмбрион
- 800-1000 г – околоплодные воды. Сначала их немного, но к концу беременности их объем может достигать 1 л
- 1 кг – матка и плодные оболочки. А ведь до беременности вес этого небольшого органа составлял всего 500 г!
- 1,2-1,3 кг – объем циркулирующей крови. Ее количество увеличивается у матери, чтобы она могла снабжать малыша всем необходимым
- 400-500 г – ткани молочных желез. Женская грудь готовится выполнять функцию лактации, и поэтому тоже растет в размере
- 3,5-3,6 кг – жировые отложения. Это тот самый «полезный» жир, который запасается физиологически. Он не только защищает малыша от холода и страхует на случай голода, но и положительно влияет на лактацию
- 1,4-1,7 кг – внутриклеточная жидкость. Это запасы жидкости в организме. Они помогают увеличить объем крови, формируют околоплодные воды, помогают начать лактацию
Когда беременная начинает набирать вес?
Беременная женщина начинает набирать вес далеко не сразу. Напротив, на первых порах беременности она может даже похудеть. Нередко это случается из-за токсикоза, который не позволяет будущей маме полноценно питаться. Не стоит паниковать. В последующие два триместра вы «доберете» свое.
Сколько веса должна набрать беременная до родов?
- Исходный вес тела. Если у вас был дефицит массы тела до беременности, то за 9 месяцев вы должны не только набрать положенные 10-12 кг, но и восполнить нехватку. В итоге общая прибавка получится больше.
- Особенности конституции. Если вы и до беременности безуспешно пытались поправиться, то, скорее всего, прибавка будет идти медленно.
- Повышенный аппетит. Мы привыкли иронизировать над пищевыми причудами беременных. Но они же могут стать причиной неконтролируемой булимии.
- Токсикоз на ранних сроках. Если вы скинули пару килограмм в первом триместре, то организм может «перестраховаться» и набрать побольше «запасных» килограммов
- Размер ребенка. Естественно, крупный малыш сам по себе весит больше. Но такой вес ребенка может стать причиной того, что плацента будет тоже больше.
- Возраст. Чем старше женщина, тем больше вероятность, что она будет иметь склонность к полноте.
Норма прибавки веса при беременности
Разные врачи по-разному оценивают прибавку в весе у беременной женщины во второй половине беременности. Одни считают, что 250-300 г – это норма. Превышение может давать сигнал о появлении проблем: ожирения, отеков и других.
Другие считают, что, начиная с 30 недель, женщина должна набирать по 50 г в сутки. При перерасчете на неделю допускается колебание: 300-400 г. Но прибавка за месяц не должна быть больше, чем 2 кг.
Чтобы рассчитать индивидуальную прибавку в весе в последнем триместре, можно воспользоваться формулой. Максимальная прибавка – это 22 г, умноженные на каждые 10 см роста. Получается, что для роста 170 см эта цифра составляет 374 г.
Таблица веса беременной по неделям
Лишний вес при беременности: причины
Чаще всего лишний вес при беременности набирают консервативные женщины, которые считают, что будущей маме нельзя заниматься спортом и вести активный образ жизни, зато можно много кушать. Причины лишнего веса при беременности те же, что и в обычной жизни. Это переедание и нехватка двигательной активности.
Если переедать постоянно, то организм станет глух к чувству насыщения. Голод будет возникать гораздо раньше, чем вы потратите запасенные калории. В результате вы будете кушать чаще, порции станут больше. Это можно контролировать только усилием воли.
Помните, что если у вас и раньше был лишний вес, то вам нельзя набирать больше 10 кг. Если врач диагностировал у вас ожирение, то максимальная прибавка составит всего 6 кг.
Диета беременной для снижения веса: правила питания
Если вы соблюдаете универсальную диету для беременных, этого должно быть достаточно. Любой будущей маме, независимо от того, есть у нее лишний вес или нет, нельзя кушать много жаренного, сладкого, жирного мяса.
Разделите свой рацион на 5 приемов пищи. Ужин должен составлять только 10% от всей еды. Причем, это должно быть легкое блюдо. Съедать его надо не позже, чем за 2 часа до сна.
Каким должно быть питание беременной, чтобы вес был в норме?
- Белый хлеб замените выпечкой из муки грубого помола. Лучше, если он будет подсушенным.
- Избегайте выпечки из слоеного и сдобного теста.
- Варите супы на вторичном бульоне или овощном отваре.
- Увеличьте долю сложных углеводов (крупы), уменьшите долю простых (сладости).
- Кушайте больше рыбы, но избегайте консервов, крабовых палочек или копченостей.
- Налегайте на овощи, фрукты, ягоды. Салаты заправляйте растительным маслом, но не майонезом и не жирной сметаной.
- Помните, что голодать вам нельзя. Чувство голода может запустить у эмбриона механизм экстренной ситуации.
- После рождения организм малыша, помня о постоянной нехватке питательных веществ, будет запасать как можно больше жира. Так можно развить у ребенка склонность к ожирению.
Почему беременная не набирает или теряет вес?
Иногда потеря веса во время беременности не является поводом для беспокойства. Например, если вы страдаете ранним токсикозом, лучше попытаться переждать этот период, чем давиться едой, которая не лезет.
Потеря веса на поздних сроках может говорить о том, что у вас уходят отеки. При этом тоже не стоит волноваться. Потеря веса на последних неделях беременности может относиться к предвестникам родов. В организме происходят сложные процессы. На их фоне может пропасть аппетит.
Питание беременной, чтобы набрать вес
- Иногда кушать не хочется от того, что вы весь день сидели дома. Погуляйте на свежем воздухе, сделайте гимнастику, и аппетит появится.
- Витамин С повышает аппетит. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, он посоветует вам съедать аскорбинку за полчаса до еды
- Кушайте больше сложных углеводов. Вес прибывает именно от них. Это каши, полезная выпечка, хлебцы.
- Вместо десерта кушайте орехи с сухофруктами. Это полезный и калорийный перекус
- Не забывайте пить витамины. Иногда недостаток какого-то вещества может блокировать усвоение пищи.
Видео: СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
heaclub.ru
Прибавка в весе при беременности по неделям и триместрам: норма, таблица, отзывы
Очень важно во время ожидания рождения малыша следить за правильным набором веса у женщины и не допускать выхода за дозволенные рамки, так как лишние килограммы могут негативно повлиять на вынашивание, роды и послеродовое восстановление.
Какой вес можно набрать, вынашивая ребенка?
Масса прибавки у женщины во время ожидания малыша складывается из нескольких показателей:
- масса самого плода;
- масса детского места, околоплодных вод;
- масса тела будущей мамы – увеличившаяся в размере грудь, запасы организма, формирующиеся на протяжении беременности, объем крови.
В норме за весь период ожидания младенца допустимо набрать от 9 до 13 кг, при этом вес прибавляется на разных этапах беременности по-разному – в первые месяцы остается прежним или прибавляется незначительно, во второй половине начинает увеличиваться постепенно, а на последних неделях достигает своего максимума. В последние месяцы гестации малыш начинает интенсивно расти и накапливать подкожный жир, чем обусловлен резкий набор веса беременной.
Норма прибавки веса у беременных
Прибавка килограммов во время ожидания ребенка зависит от особенностей организма будущей мамы, количества плодов, рациона питания и образа жизни. В норме она составляет:
|
Срок беременности |
Прибавка в весе |
|
1 триместр |
не более 2000 г |
|
2 триместр |
примерно по 350 г в неделю, то есть около 3-4 кг за 3 месяца |
|
3 триместр |
Около 500 г в неделю или 5 кг за 3 месяца |
Указанная прибавка делится на:
- вес самого плода – примерно 3100-3600 г;
- вес матки – 750-850 г;
- объем циркулирующей крови в плацентарном круге кровообращения – 1300-1900 г;
- увеличившиеся молочные железы, запасы организма, формируемые на начальном этапе вынашивания – 4000 г;
- вес детского места – 700-900 г;
- вес околоплодных вод – 1000-1200 г.
Все это только приблизительные показатели, которые различаются у каждой беременной.
Таблица прибавки веса у будущей мамы по неделям
Общая прибавка у женщины за весь период вынашивания, по неделям наглядно указана в таблице:
|
Срок в неделях |
Общая прибавка в весе на этом сроке (указано в кг)
|
|
4 |
0,6-0,8 |
|
6 |
0,5-1,1 |
|
8 |
0,8-1,4 |
|
10 |
0,8-1,6 |
|
12 |
1-1,9 |
|
14 |
1,2-2,2 |
|
16 |
1,4-3,0 |
|
18 |
2,2-4,2 |
|
20 |
2,8-5,1 |
|
22 |
3,5-6,2 |
|
24 |
3,8-7,2 |
|
26 |
5-8,5 |
|
28 |
5,2-9,0 |
|
30 |
5,8-10,0 |
|
32 |
6,2-11,0 |
|
34 |
7,2-12,0 |
|
36 |
7,6-12,8 |
|
38 |
8,0-13,5 |
|
40 |
9,2-14,5 |
Нет ничего страшного в том, если на определенном сроке гестации ваша прибавка несколько не соответствует норме, указанной в данной таблице – это лишь приблизительные показатели. Но если отклонения от норм существенны, следует проконсультироваться по данному вопросу с вашим врачом.
А рассчитать оптимальную прибавку в весе при беременности по неделям вам поможет калькулятор набора веса, который вы найдете на нашем сайте!
Ирина Левченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro
mirmam.pro
Нормы прибавки в весе во время беременности — норма прибавки веса при беременности — запись пользователя Julia Prokopchuk Doula (Miya_Jay) в дневнике
Ниже — табличка
Что является нормальной прибавкой в массе тела во время беременности?
Нормальная прибавка в массе тела во время беременности колеблется между 7-16 кг.
Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности определяется несколькими факторами. Один из них: Ваша масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше втечение беременности, и наоборот, с избыточной массой тела – меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, т.е. 11 ? кг.
Куда распределяются прибавленные килограммы?
• плод — 3400 г
• плацента — 650 г
• околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г
• увеличение объема крови на 1450 мл
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
• жировые отложения – 2345 г
ОБЩАЯ ПРИБАВКА ВЕСА 11,9 кг
Плод
Размеры сначала плодного яйца, а затем плода определяют по результатам ультразвукового исследования (УЗИ). С помощью трансвагинального УЗИ (датчик во время этого исследования вводится во влагалище) плодное яйцо можно обнаружить уже спустя 2-3 недели его развития, срок беременности, который отсчитывают от первого дня последней менструации, составляет в это время 6-7 недель. Диаметр плодного яйца на этом сроке — 2-4 мм.
На 8-й неделе развития -10-я неделя беременности, диаметр плодного яйца достигает 22 мм.
В 12 недель беременности длина плода составляет 6-7 см, масса тела — 20-25 г. При ультразвуковом исследовании видно, что плодное яйцо почти полностью заполняет полость матки.
К концу 16-й недели беременности длина плода достигает 12 см, а масса тела -100 г.
В 20 недель длина плода составляет уже 25-26 см, масса — 280-300 г.
В 24 недели длина плода составляет около 30 см, масса — 600-680 г.
В 28 недель длина плода составляет 35 см, масса тела — 1000-1200 г.
В 32 недели длина плода достигает 40- 42 см, масса тела — 1500-1700 г.
В 36 недель эти показатели составляют соответственно 45-48 см и 2400-2500 г.
Масса тела доношенного плода к моменту родов составляет 2600-5000 г, длина — 48-54 см.
Матка
Увеличение размеров матки происходит в течение всей беременности. Впервые несколько недель матка имеет форму груши. В конце 2-го месяца беременности ее размеры увеличиваются приблизительно в три раза, и она имеет округлую форму. В течение второй половины беременности матка сохраняет свою округлую форм, а в начале третьего триместра приобретает яйцевидную форму.
До беременности масса матки в среднем составляет 50-100 г, а в конце беременности — — 1000 г. Объем полости матки в конце беременности возрастает более чем в 500 раз. За время беременности каждое мышечное волокно удлиняется в 10 раз и утолщается приблизительно в 5 раз. Значительно увеличивается сосудистая сеть матки, по своему кислородному режиму беременная матка приближается к таким жизненно важным органам, как сердце, печень и мозг.
Эти параметры можно определить, измерив матку с помощью приемов наружного акушерского исследования. Для этого измеряют так называемую величину стояния дна матки, но в начале беременности, пока матка не выходит за пределы тазовых костей, увеличение размеров матки можно определить с помощью влагалищного исследования (оно проводится при гинекологическом осмотре) или УЗИ.
Высоту стояния дна матки доктор определяет при каждом очередном осмотре с помощью сантиметровой ленты: это помогает сориентироваться в темпах роста живота. Врач измеряет расстояние от верхнего края лонного сочленения до верхней части матки — ее дна. Ориентировочно высота стояния дна матки в сантиметрах соответствует сроку беременности в неделях. Например, если высота стояния дна матки составляет 22 см, срок беременности — 22 недели.
Размеры матки во время беременности
В 4 недели беременности величина матки достигает приблизительно размера куриного яйца.
В 8 недель она уже соответствует размерам гусиного яйца.
В 12 недель размер матки достигает величины головки новорожденного, дно ее доходит до верхнего края лонного сочленения.
После 12 недель беременности дно матки прощупывается через переднюю брюшную стенку.
В 16 недель оно располагается на середине расстояния между лобком и пупком.
В 20 недель дно матки на два поперечных пальца ниже пупка. В это время животик уже заметно увеличен; это видно невооруженным глазом, даже если будущая мама в одежде.
В 24 недели дно матки находится на уровне пупка.
В 28 недель дно матки определяется на 2-3 пальца выше пупка.
В 32 недели дно матки расположено посредине между пупком и мечевидным отростком, пупок начинает сглаживаться.
В 38 недель дно матки поднимается до мечевидного отростка и реберных дуг — это наивысший уровень стояния дна матки.
В 40 недель дно матки опускается до середины расстояния между пупком и мечевидным отростком. В конце беременности выпячивается пупок.
Околоплодные воды
Нарастание объема амниотической жидкости (околоплодных вод) происходит неравномерно. Так, в 10 недель беременности их объем составляет в среднем 30 мл, в 13- 14 недель — 100 мл, в 18 недель -400 мл и т.д. Максимальный объем отмечается к 37 — 38 неделям (в среднем -1000-15 000 мл). К концу беременности количество вод может уменьшиться до 800 мл. При перенашивании беременности (в 41-42 недели) наблюдается уменьшение объема амниотической жидкости (менее 800 мл).
Появятся ли растяжки?
Кожа на животе растягивается по мере увеличения срока беременности. Пройдет ли этот процесс бесследно?
Надо сказать, что повреждение кожи — так называемые растяжки — в результате увеличения объема матки зависит, конечно, от темпов роста живота, но большей частью их появление определяется особенностями кожи будущей мамы. Конечно, вероятность появления растяжек несколько повышается, если плод крупный, быстро прибавляет массу или если имеется многоводие, но определяющим является состояние коллагеновых, эластиновых волокон.
Для профилактики растяжек (стрий), особенно во время интенсивного роста живота — в третьем триместре беременности — можно использовать средства, улучшающие состояние кожи. Это специальная косметика для беременных, содержащая витамины А, Е, а также вещества, улучшающие кровообращение кожи. Поскольку во время беременности кожа часто становится более сухой, то можно использовать и увлажняющие кремы для беременных; они также помогут предотвратить появление стрий. Предотвратить появление растяжек можно также с помощью массажа, улучшающего кровообращение кожи.
Методика этого массажа не сложна: следует поглаживать живот круговыми движениями, пощипывать кожу по периферии живота. При угрозе прерывания беременности такой массаж проводить не следует, так как он может спровоцировать повышение тонуса матки.
Индекс массы тела
Для определения является ли вес конкретного пациента избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс – индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах 2
Ваш ИМТ до наступления беременности
• Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего, Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.
• Если Ваш ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.
• ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 – избыточный вес, больше 29 – ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности. Беременность – не время для диет. Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.
www.babyblog.ru
Норма прибавки в весе по неделям беременности
Вес – извечная проблема женщин. Они очень скрупулезно следят за стрелочками весов, кто-то активно худеет, кто-то наоборот – не может справиться с болезненной худобой. Но однажды приходит время, когда за весом начинают активно следить медики. И вовсе не для того, чтобы превратить женщину в красавицу, а чтобы проконтролировать состояние ее здоровья и здоровья ее будущего малыша. Речь в данном случае идет о беременности.
Взвешивание для беременных становится процедурой настолько же необходимой, как и, фактически, чистка зубов по утрам. Беременную на каждом осмотре взвешивает врач, она и сама должна следить за своим весом: каждое утро становиться на весы, натощак и желательно в одной и той же одежде.
В первые два месяца беременности вес женщины не набирает оборотов. Это этап, когда организм женщины и организм малыша «обвыкаются» друг с другом. Кроме того, часто бывает и токсикоз, который способствует скорее сбросу веса, чем его набору. Приблизительная весовая «надбавка» первого триместра – около одного-двух килограмм.
Расти и расширяться беременная начинает уже во втором-третьем триместре. В среднем стрелки весов каждую неделю останавливаются на показателях, больше предыдущих на 250-300 г.
В норме, за все девять месяцев беременности женщина должна набрать 10-12 кг. По мнению медиков, с недели тридцатой вес будущей мамочки начинается увеличиваться на 50 гр в сутки. На 300-400 г – в неделю. И не более, чем на 2 кг – в месяц.
Врач-гинеколог скорее всего воспользуется специальной таблицей, чтобы определить допустимую прибавку в весе. Кроме того, он наблюдает и шкалу прибавления в весе в последние 3 месяца беременности.
Как правило, медики считают примерно так: не более 22 грамм на каждые 10 см роста еженедельно. То есть, если беременная в 160 см ростом, то в норме она может прибавить в весе 352 г. А если 180 см, то 400 г.
Но каждый случай – глубоко индивидуален, так что все эти показатели хоть и идеальны, но достаточно условны. На то, сколько «наберет» беременная влияет, прежде всего, ее возраст: чем старше – тем более склонна к полноте. Конечно, вес беременной зависит и от того, склонна ли она к полноте или худобе по конституции своего тела. Конечно же, немаловажен и вес, который был до беременности. Кстати, чем меньше она весила до, тем больше она может весить во время беременности. Это от того, что организм до беременности мог испытывать «дефицит» в необходимых ему килограммах. Кроме того, не может не сказаться потеря в весе при раннем токсикозе – организм попробует его восполнить. Ну и, конечно же, если малыш крупный – более 4 килограмм — то будущая мама имеет полное право хорошенько прибавить в весе.
Опять-таки в «идеальных» случаях набранные килограммы беременной (норма – 10-12 килограмм) распределяются так: малыш весит около 3300 г, матка и околоплодные воды – по 900 г, послед – 400 г, увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г, молочные железы – 500 г, жировая ткань – 2200 г, тканевая жидкость – 2700 г.
Так и образуются эти 12 килограмм. Стоит отметить, что именно такой вес очень легко сбросить после родов – разумно и правильно питаясь и занимаясь специальной гимнастикой.
Чтобы рассчитать, сколько килограмм вы можете себе позволить во время беременности, необязательно идти к врачу. Попробуйте высчитать свою норму самостоятельно. Все, что нужно знать для этого – это рост и исходный вес. Вместе они превращаются в индекс BMI. Подсчитайте свой BMI: BMI = вес (кг)/ [рост(м)]².
Согласно результатам женщины с BMI < 19,8 – худощавого телосложения. Если
BMI = 19,8 – 26,0, то это женщины среднего телосложения, а если BMI > 26, то это уже категория женщин тучного телосложения.
Специально для beremennost.net – Мария Дулина
beremennost.net
Прибавка веса во время беременности: норма и таблица
Ох, уж этот вес! Везде и всегда он является проблемой для женщины, даже при беременности. Такой скрупулезности в обычной жизни при отслеживании веса можно только позавидовать. Женщины, то активно худеют, то наоборот, мечтают поправиться. При беременности же, эстафету за слежением веса, перехватывают медики. Их целью является полный контроль над беременностью женщины.
Для всех беременных, без исключения, взвешивание становится обязательной и необходимой процедурой. Каждый врачебный осмотр начинается взвешиванием беременной женщины. В то же время и сама женщина не должна лениться следить за данным показателем. Должно войти в ее привычку становится на весы каждое утро, обязательно натощак и с минимумом одежды.
Следует отметить, что в первые два месяца, почти не наблюдается увеличение веса. Данный период характеризуется, как этап, при котором организмы женщины и плода «притираются» друг к другу. В это время часто наблюдается у женщины токсикоз, от которого вес не прибавляется, наоборот, существует тенденция к его снижению. Около 1-2 кг – таковы показатели прибавки веса в 1- ом триместре. Но, уже во втором-третьем триместрах можно ожидать уже реальной прибавки веса. Стрелки весов в среднем, каждую неделю, фиксируют показатели, отличные от предыдущих и с увеличением веса на 250-300 грамм.
Согласно медицинским показателям, женщине за 9 месяцев беременности необходима прибавка в 10-12 кг. Это не должно быть поводом для отчаяния, после родов данный вес довольно легко сбросить. Для этого стоит только правильно питаться и начать заниматься специальной гимнастикой.
Увеличение веса по 50 грамм в сутки, по утверждению медиков, можно ожидать уже с тридцатой недели, что составляет прибавки за неделю – 300-400 грамм. Но, здесь существуют табу, в месяц прибавка должна составить не более 2 кг. Врач-гинеколог ориентируется в своей практике на специальной таблице, в которой отражена допустимая прибавка в весе. Также для врача показательны при беременности и последние 3 месяца.
Существует еще один приблизительный метод подсчета у медиков: на каждые 10 см роста беременной еженедельно должна быть прибавка в весе не более 22 грамм. Если беременная имеет рост – 160 см, то прибавка в весе составлять должна – 352 грамма, а при 180 см – соответственно 400 грамм. Но все здесь сугубо индивидуально.
Свое влияние на вес оказывает и возраст беременной женщины, чем она старше, тем больше она склонна к полноте. Опять же – конституция тела, которая никогда не бывает одинаковой. Немаловажным фактором является и вес до беременности, а при раннем токсикозе и потере по этой причине веса, организм будет пытаться его восстановить.
Перебор веса может произойти по следующим причинам: к нормальным относятся – вес ребенка при крупном плоде и увеличение количества жировой ткани по причине изначального дефицита. Отклонением от нормы считаются следующие причины, а именно: многоводие и задержки в организме жидкости. Последние причины нуждаются во вмешательстве врача.
Кстати, каждой женщине под силу самой рассчитать свою норму прибавки веса, без посещения и консультации на то врача. Самые главные для этого показатели – исходный вес и рост. Вместе они составляют индекс BMI, который рассчитывается по формуле: BMI = вес (кг) / [рост (м) ²]. Правильно произведя подсчеты, выяснится, что женщины с BMI < 19,8 – довольно худощавого телосложения , среднего с BMI = 19,8 – 26,0, тучного - BMI > 26.
Таблица прибавки веса по неделям беременности
Большинство женщин задумывается над вопросом, а как же, собственно распределяются эти набранные за всю беременность килограммы? В среднем ребенок рождается с весом 3300 грамм, а как же быть с остальными килограммами? А они распределяются таким образом: воды околоплодные – 900 г, на послед приходится – 400 г, матка занимает 900 г, ткань жировая составляет - 2200 г, а также 500 г отводится на молочные железы, на тканевую жидкость соответственно – 2700 г, а 1200 г приходится на наращивание объема циркулирующей крови, за ребенка уже сказали выше. Итого получается – 12100 г.
Будьте внимательны к своему весу, ведь для рождения ребенка все важно.
Чтобы оценить Ваш набор веса в период беременности, можете воспользоваться бесплатным онлайн калькулятором набора веса по неделям, который Вы найдете тут.
mamapedia.com.ua