Прибавления веса во время беременности – норма, таблица, расчет / Mama66.ru

Прибавка веса во время беременности

Прибавка в весе во время беременности кажется вполне обычным делом, и единственное, за что волнуются будущие мамочки, — уйдут ли набранные килограммы после родов. А ведь правильнее будет задаться вопросом, как контролировать свой вес в период вынашивания ребёнка, потому что отклонения от нормы в сторону от рекомендуемых параметров может быть чревато различными осложнениями как для общего протекания беременности, так и для предстоящих родов. Поэтому каждая беременная женщина должна быть осведомлена об этом вопросе очень подробно.

Оптимальные параметры для прибавки веса во время беременности

Как правило, нормальная прибавка в весе во время беременности может составлять от 7 и до 16 кг. Такой разброс продиктован личными параметрами каждой женщины. Прибавка будет зависеть от:

• веса женщины ещё до беременности: как правило, худые набирают в весе больше, чем пышнотелые;
• возраста: в молодом возрасте беременные набирают меньше килограммов;
• состояния здоровья: при токсикозе во время беременности прибавка в весе будет значительно снижена, при отёках и многоводии— увеличена;
• количества вынашиваемых детей: понятно, что при многоплодной беременности и прибавка будет больше;
• патологии беременности: многоводие приводит к перебору килограммов.

Если высчитать среднюю прибавку веса для всех беременных, она составит около 11 кг. Но как понять, что именно у вас этот параметр в норме? Ведь для кого-то 7 кг будет вполне приемлемой нормой, а для кого-то — существенным отклонением, недобором. Сегодня существуют различные калькуляторы для подсчёта оптимального веса в любой период беременности, но вы можете посчитать его и самостоятельно.

1. Высчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), который в некоторых источниках указывается как BMI (английское body mass index). Для этого свой рост (в метрах) возведите в квадрат, а потом разделите массу (в килограммах) на полученный результат. Например: рост 1,75 м, вес 75 кг. ИМТ= 75 : (1,75 х 1, 75) = 24,5. Подсчёты производите, исходя из своих параметров ещё до беременности.
2. Определите тип своего телосложения: если ИМТ меньше 19,8, вы — женщина худощавого телосложения, если ИМТ = от 19,8 до 26, у вас среднее телосложение, а если ИМТ больше 26, такую конституцию тела называют тучной.
3. Исходя из полученного ИМТ, можете определить и норму своего веса в разный период беременности по соответствующей таблице:

Работая с данной таблицей, помните о том, что каждый организм сугубо индивидуален: только врач может определить наверняка, всё ли в порядке с вашей прибавкой. Зная свою норму веса для каждого этапа беременности, вы сделаете этот процесс контролируемым, значит — благоприятно влияющим на формирование плода и вашего здоровья.

Куда уходит прибавка веса во время беременности?

Чтобы цифра прибавки веса во время беременности не казалась вам чересчур астрономической и страшной, вы должны знать, куда же именно уходят набранные вами килограммы. Если исходить из выше указанного среднего показателя в 11–12 кг, которые вы должны набрать в течение всей беременности, то они будут распределяться следующим образом:

• на формирование плода уйдёт 3 400 гр;
• плацента заберёт 650 гр;
• околоплодная жидкость составит 800 мл;
• матка увеличится в размерах и, соответственно, весе до 970 гр;
• молочные железы прибавят в весе до 405 г;
• объём крови увеличится на 1 450 мл;
• объём внеклеточной жидкости прибавит в весе на 1 480 мл;
• жировые отложения составят 2 345 г.

Зная, на что потрачена прибавка веса во время беременности, вы уже будете спокойнее относиться к этой цифре: ни один килограмм не будет потрачен впустую, если, конечно, они набраны в пределах нормы.

Чем опасны отклонения от оптимальных параметров?

Очень важно контролировать свою прибавку в весе в период вынашивания малыша, потому что и недобор и перебор в этом случае чреват серьёзными осложнениями для обоих — и для мамы, и для малыша.

1. Недобор килограммов:

• ребёнок будет получать минимум питательных веществ, что скажется на отставании в его физическом, умственном развитии;
• организм матери тоже будет недополучать жизненно важные элементы, что может спровоцировать выкидыш: ослабленная женщина просто не сможет выносить ребёнка, и организм его самопроизвольно отторгнет.

2. Перебор килограммов:

• прежде всего жировые складки будут мешать малышу появиться на свет: осложнения при родах в этом случае гарантированы;
• ребёнок может страдать в утробе гипоксией (кислородным голоданием), которая вполне может привести к преждевременным родам или выкидышу.

Вопрос прибавки веса во время беременности важен для каждой женщины. Чтобы этот фактор служил только на пользу вам и малышу, обязательно следите за своим весом в течение всей беременности. Этот процесс должен быть максимально контролируемым вами, чтобы не пострадало здоровье ваше и малыша, а роды прошли без всяких осложнений.

vse-pro-detey.ru

нормы, прогноз, опасность избыточной или недостаточной прибавки веса

Один из вопросов, который волнует женщин во время беременности, является прибавка веса. Сколько и как должна прибавлять женщина, находящаяся в интересном положении, как вернуть былые формы и, что необходимо делать, чтобы не навредить ребенку? Именно поэтому врачи после постановки женщины на учет по беременности, в первую очередь измеряют ее вес и рост и узнают, не было ли резкой потери или, напротив, увеличения массы тела, как изменился вес в пубертатном периоде, и сколько килограммов женщина прибавила в предыдущую беременность.

Роль жировой ткани в женском организме

Жировая ткань играет важную роль в организме. Отмечено, что в женском организме накапливается жира значительно больше, чем в мужском. Если у женщин процент жира составляет 20 – 29 от всей массы тела, то у мужчин он равен 18 – 20%. Доказано, что жировая ткань является эндокринным органом и участвует в образовании гормонов, в том числе и женских половых – эстрогенов. Так у девочки в период полового созревания накапливается не менее 17% жировой ткани от всей массы тела. Только при данном соотношении начинаются менструации, а в период менопаузы основным источником эстрогенов является жировая ткань.

Недостаток или избыток жира может приводить к серьезным проблемам еще на стадии планирования беременности. Ожирение нередко является одним из факторов бесплодия вследствие нарушения созревания яйцеклетки, процессов овуляции и менструального цикла.
Чрезмерная потеря массы тела также ведет к нарушению образования гормонов, в том числе и половых, аменорее и бесплодию.

После наступления беременности жир начинает откладываться в области ягодиц, молочных желез, бедер и живота. Во-первых, это необходимо на случай голода (например, война) для обеспечения ребенка питательными веществами. Во-вторых, молочные железы готовятся к грудному вскармливанию. В-третьих, жировые накопления в области живота защищают плод от случайных травм.

От чего зависит прибавка веса при беременности?

Прибавка массы тела во время беременности индивидуальна для каждой женщины и зависит от многих факторов:

• Возраст. Чем старше становится женщина, тем больше она прибавляет, а период вынашивания плода (сказывается склонность к полноте).
• Масса тела до беременности. Женщины астенического телосложения во время беременности прибавляют в весе больше.
• Ранний токсикоз. В случае выраженного раннего токсикоза и потери массы тела в первом триместре организм компенсирует ее в более поздних сроках беременности.
• Многоплодная беременность. При многоплодной беременности прибавка в весе выше, чем при одноплодной.
• Повышенный аппетит. Нередко во время беременности за счет действия гормонов аппетит усиливается.
• Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни, пренебрежение физическими упражнениями во время беременности «ответят» лишними килограммами.

Нормы прибавки веса во время беременности

Интенсивная прибавка веса происходит во вторую половину беременности. К 20 неделям женщина набирает около 4 – 5 кг. Прибавка массы тела во втором триместре составляет 250 – 300 г в неделю, а после 30 недель она увеличивается до 300 – 400 г.

Прогноз прибавки в весе при беременности исходя из индекса массы тела

Чтобы определить, является ли вес женщины нормальным, избыточным или недостаточным, врачи рассчитывают индекс массы тела (ИМТ). Определяется ИМТ следующим способом: вес женщины (кг) делится на рост в квадрате (в метрах). Например: вес 60,0 кг, рост 1,7 метра, 60/(1.7*1,7) = 20,8.

Если ИМТ составляет:

• менее 18,5 – это свидетельствует о недостаточной массе тела;
• 18,5 – 25 – нормальный вес;
• 25 – 30 – избыточный вес;
• более 30 – ожирение.

При низком ИМТ беременная должна прибавить 12,5-18 кг, при нормальном — 11,5-15 кг, при избыточном весе прибавка должна быть от 7 до 11,5 кг, а при ожирении — 6 и менее кг.

Примерно распределение «лишних» килограммов

Прибавленные килограммы за период беременности распределяются следующим образом:

• плод – 3400 г;
• плацента – 650 г;
• околоплодная (амниотическая) жидкость – 800 мл;
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 900 г;
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) – 405 г;
• увеличение объема крови на 1450 мл;
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г;
• жировые отложения – 2200 г.

Чем опасна избыточная или недостаточная прибавка веса?

Как известно, беременность – это не время для диеты. Недостаточная прибавка веса приводит к нехватке питательных веществ и витаминов, что сказывается как на состоянии плода, так и на здоровье женщины. Женщины, которые во время беременности питались недостаточно, тяжелее переносят последнюю, роды у них протекают с осложнениями, а дети рождаются маловесными и слабыми. У таких детей снижен иммунитет, зачастую беременность заканчивается выкидышем или мертворождением, а также повышается вероятность внутриутробных пороков развития.

Но и известное мнение, что беременная должна есть за двоих, также неверно. Рацион будущей матери в первые 12 недель должен быть увеличен на 100 калорий в день, а на более поздних сроках на 300. Кроме того, следует отказаться от жирной, жареной и острой пищи, а в питании должны обязательно присутствовать свежие фрукты и овощи (как источник витаминов), мясо и рыба (источник белка), молочные продукты (кальций).

Патологическая прибавка веса во время беременности опасна:

Анна Созинова

www.webmedinfo.ru

Прибавка веса во время беременности

Нормальная прибавка веса во время беременности

Факторы прибавки веса во время беременности

Прибавка веса во время беременности волнует всех женщин без исключения, однако причины этих волнений можно разделить на две группы. К первой можно отнести волнения о собственной фигуре и её восстановлении после родов, а ко второй – опасения о том, что «раскормленный» плод может оказаться слишком крупным, что затруднит роды. И уж конечно, и те и другие уже заранее волнуются о том, как именно они будут выглядеть на фотографиях с выписки из роддома и во время первой детской фотосессии – женщины они ведь такие женщины…

Нормальная прибавка веса во время беременности

Многие женщины связывают прибавку веса во время беременности с чрезмерным аппетитом и оригинальными гастрономическими пристрастиями, которые имеются у женщин в деликатном положении. На самом деле, это лишь половина правды, и питание беременной, как и питание кормящей матери, должно быть рациональным и сбалансированным, но не стоит забывать, что прибавленный во время беременности вес – это вовсе не жир.

• Растущий в утробе ребёнок к окончанию срока весит порядка 3-3,5 кг.
• Сама матка весит около 1 кг.
• Послед, который покидает утробу женщины вслед за ребёнком, весит около 400 грамм.
• Околоплодные воды тоже имеют солидный вес – около 1 кг.
• Циркуляция крови в период беременности увеличивается не только в объёме, но и в весе – прибавьте ещё 1200 грамм.
• Увеличение молочных желёз тоже можно взвесить – они добавляют женщине около 0,5 кг.
• Жировая ткань тоже прибавляется – она призвана усилить безопасность ребёнка от повреждений – около 2, 5 кг.
• Жидкость в тканях в этот период скапливается более интенсивно – если женщина не увлекается мочегонными препаратами, речь может идти о 2,5 кг веса.

Как видите, при самых скромных подсчётах нормальная прибавка веса при беременности составляет около 12,5 кг. Однако следует помнить, что самые большие прибавления ожидаются именно в третьем триместре, а в первые 2-3 месяца изменения вообще могут быть отрицательными. Если речь идёт о переборе, то это, как правило, может означать только одно – женщина недостаточно ответственно подходит к своей беременности и избыточный вес начал накапливаться раньше, чем должен был.

Факторы прибавки веса во время беременности

Даже если вы слишком озабочены прибавкой веса во время беременности, нужно понимать, что далеко не всегда причина в том, что вы много едите или мало двигаетесь. Вам нужно понимать, что существуют и другие факторы, которые тоже влияют на вес.

• Возраст женщины оказывает существенное влияние на прибавку веса. Чем моложе женщина, тем неохотнее её тело набирает вес, и наоборот – большинство женщин с возрастом приобретают склонность к полноте.
• Исходный вес тела тоже важен. Парадоксально, но хрупкие балерины умудряются за 9 месяцев набрать около 20 кг, в то время как организм полной женщины нередко «съедает» за беременность часть своих ресурсов.
• Особенности течения беременности тоже преподносят сюрпризы: некоторые женщины страдают от сильных токсикозов или запоров при беременности, а некоторые просто «летают» ощущая лёгкость не только в душе, но и в теле.
• Размер ребёнка определяется генетикой, а не тем, сколько вкусной еды вы едите, но, к сожалению, с этой простой истиной далеко не всегда знакомы не только беременные, но и их гинекологи.
• Повышенный аппетит, конечно, тоже нельзя сбрасывать со счетов – его результат откладывается в жировой ткани в области живота и бёдер. Так сама природа заботится о вашем малыше, создавая ему защитную подушку.

Лёгкой вам беременности и родов!

www.rebenokdogoda.ru

Прибавка веса во время беременности

Прибавка в весе при беременности является одним из важных показателей правильного и полноценного развития будущего ребенка. Именно поэтому за весом будущей мамы следят врачи-гинекологи, на каждом осмотре. Беременные женщины могут следить за своим весом сами, взвешиваясь на домашних напольных весах. Рекомендуется взвешиваться утром натощак, желательно в одно и то же время, и в одной и той же одежде. Так показатели массы тела будут наиболее точны, и тогда их можно сравнивать с таблицей или графиком прибавки веса или использовать для этих целей калькулятор прибавки веса при беременности. О том, как выбрать хорошие напольные весы, читайте здесь.

Программа: Рассчет набора веса при беременности

Вы можете скачать на нашем сайте программу для беременных, с помощью которой вы сможете рассчитать примерный вес, который вы сможете набрать в соответствии с нормами за всю беременность. Для этого вам нужно лишь ввести параметры своего роста и веса в начале беременности. Размер файла — 1.6 мб.

Нормы прибавки веса во время беременности

Нормой прибавки веса за весь период беременности является 7-16 кг. Большинство женщин набирают за 9 месяцев от 12 до 15 кг. Считается, что более полные женщины набирают меньше, а худенькие женщины набирают больше. Но это не всегда так. Маленькая или большая прибавка в весе во время беременности зависит от индивидуальных особенностей организма каждой женщины, ее здоровья, наличия токсикоза, спортивных занятий и т.д. Вес в конце беременности складывается из нескольких показателей: веса ребенка, плаценты, матки, околоплодной жидкости, молочных желез, жировых отложений и некоторых других факторов. Ваш конечный вес зависит также и от того, сколько вы весили до беременности и как протекали 9 месяцев.

В видеоролике рассказывается более подробно о нормах набора веса во время беременности.

А также узнайте важные факты о наборе веса при беременности.

Расчет прибавки веса

Следует отметить, что рассчитать точную прибавку в весе у беременных могут не только врачи, но сами будущие мамы. Однако только врач может отметить плохую или резкую, патологическую прибавку в весе при беременности, прописать при необходимости какую-либо диету, порекомендовать какие-то упражнения. Ведь сильная или плохая, маленькая прибавка в весе может указывать на неправильный ход беременности или какие-то проблемы в материнском организме. Не стоит самой садиться на какую-либо диету без участия своего врача. Намного правильнее будет составить индивидуальную диету, которая предусмотрит для вас самое полезное и правильное меню во время всех 9 месяцев. Можно также сесть на диету после родов. Чтобы определить, является ли ваш вес нормальным или нет, врачи используют ИМТ (индекс массы тела). Чем ниже ваш ИМТ до беременности, тем больше вы можете набрать во время нее.

Прибавка веса по неделям беременности и месяцам

В первый и второй месяц обычно не наблюдается особенной прибавки веса. Организм в этот период лишь начинает перестраиваться, к тому же у многих женщин может возникнуть так называемый токсикоз, из-за которого можно даже потерять вес.

В следующем сюжете вы узнаете все о токсикозе.

Узнайте также, почему бывает токсикоз на ранних сроках беременности.

В первом триместре нормальная приба

chudo-dieta.com

Прибавка веса во время беременности

Многих женщин волнует вопрос: «На сколько можно прибавить в весе во время беременности, чтобы, родив ребенка, быстро сбросить набранный вес и восстановиться в прежних формах?»

Для всех очевидно, что женщина должна прибавлять в весе во время беременности. Однако вплоть до недавнего времени некоторые медики утверждали, что будущая мама не должна «есть за двоих» – и многие женщины питались явно недостаточно, опасаясь излишней прибавки веса во время беременности.

Недостаток необходимых элементов и нехватка массы тела приводили к многочисленным проблемам во время беременности, трудным родам и появлению на свет маловесных и слабеньких детей.

Женщины, которые прибавляют в весе в разумных пределах, обычно легче переносят беременность и легче рожают, у них реже случаются выкидыши и рождаются мертвые дети.

Дети, которые больше весят, обычно и более здоровы; они также лучше противостоят распространенным болезням и инфекциям. Но во все нужно соблюдать меру – у беременных, которые слишком сильно прибавляют в весе, может развиться диабет, поэтому важно проверять мочу на сахар.

Очень вредны переедание и чрезмерная полнота, которые затрудняют определение величины ребенка, вызывают боль в крестце, в ногах, может увеличиваться усталость и появляться варикозные вены. В этом случае ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно. После кесарева сечения часто появляются осложнения, а после родов трудно сбросить вес.

Иногда увеличение массы тела матери не соответствует массе тела ребенка при рождении. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка весом 3 кг.

Чем опасна патологическая прибавка веса во время беременности?

При слишком большой прибавке весаво ремя беременности могут появиться проблемы, как у беременной, так и у плода:

• Неумеренная прибавка веса – один из симптомов позднего токсикоза, нездорового состояния беременной.
• Поздний токсикоз может привести к развитию угрозы выкидыша.
• При этом у женщины появляются боли в пояснице и в низу живота.
• В особо тяжелых случаях возможны преждевременные роды или преждевременная отслойка плаценты.
• Лишний вес затрудняет работу мышц.
• Ведет к появлению отеков на ногах, передней брюшной стенке, на руках.
• Начинают болеть спина и икроножные мышцы, нарушается кровообращение в венах ног, обостряется варикозная болезнь.
• Беременная чаще и сильнее утомляется, становится раздражительной.
• Для плода поздний токсикоз опасен хроническим кислородным голоданием и даже внутриутробной гибелью. У очень полных женщин выше риск всех этих осложнений.

Что является нормальной прибавкой веса во время беременности?

Нормой прироста веса во время беременности колеблется между 7-16 кг. Если у женщины хрупкая конструкция, прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин 17 кг. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности, определяется несколькими факторами, но один из них, масса тела непосредственно перед наступлением беременности.

Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше в течение беременности, и, наоборот, с избыточной массой тела – меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то, скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, т.е. 11 с половиной кг.

Куда распределяются прибавленные килограммы?

В первые месяцы беременности женщина должна накопить слой жировой ткани, чтобы подготовиться к выработке молока и грудному вскармливанию. Эти запасы жира сохраняются после родов и обычно постепенно исчезают, если женщина кормит грудью и занимается гимнастикой. Но прибавка веса во время беременности происходит не только за счет жира. Более половины этого «лишнего веса» приходится на плаценту, околоплодную жидкость и на самого ребенка.

• плод — 3400 г
• плацента — 650 г
• околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г
• увеличение объема крови на 1450 мл
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
• жировые отложения – 2345 г

Индекс массы тела

Для того, чтобы определить, является ли вес будущей мамы избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс – индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат

Пример: Рост 1,70 м, вес 60 кг ИМТ= 60/1.7*1.7=20.7

• Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.

• Если ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.

• ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 – избыточный вес, больше 29 – ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности.

Беременность – не время для диет

Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

Какова прибавка веса в каждом триместре беременности ?

• Средний прирост веса в первом триместре беременности должен составлять 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю;
• во втором триместре он уже в общем увеличится до 6—7 кг;
• во время 7 и 8-го месяца беременности — по 0,5кг в неделю;
• на 9-м месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится по сравнению с 8-м месяцем, чтобы общий приросте третьем триместре составил 4-5 кг.

Темп вероятной прибавки веса веса за время беременности в процентном соотношении:

0 – 12 недель 10 %

13 – 20 недель 25 %

21 – 28 недель 45 %

29 – 36 недель 20 %

37 – 40 недель 0

Таблица прибавки веса по неделям беременности:

В каких случаях необходима консультация врача по вопросу прибавки веса во время беременности?

Лучше всего, если Ваш вес находится в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз. Вам стоит проконсультироваться со своим врачом в том случае, если:

• вы не поправились в течение двух недель беременности или в течение 4—8 недель беременности, прибавили больше 1,5 кг во втором триместре или больше 1 кг в неделю — в третьем триместре;
• вы не прибавляете в весе в течение двух недель;
• ваш действительный прирост веса значительно отличается от запланированного.

Важно!

Цифры, которые здесь приводятся не являются абсолютными показателями и не представляют собой строгое правило, которым Вы должны руководствоваться, оценивая увеличение массы тела во время Вашей беременности. Только врач, у которого Вы наблюдаетесь поможет контролировать Ваш вес, определить, что является для Вас нормой, понять насколько быстро или медленно Вы набираете массу тела.

Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.

Легче ли будет вернуться к исходному весу, если набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно – нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

От чего зависят размеры живота во время беременности?

Высота живота, или высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. Например, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот «полнота» живота зависит от индивидуальных особенностей женщины. Иногда на нее влияет анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом живот гораздо заметнее, чем у высоких женщин с пышными бедрами. Но больше всего рост живота связан с общей прибавкой веса беременной. И именно на это женщина должна постоянно обращать свое внимание. Чем может быть вызвано слишком быстрое увеличение веса во время беременности?

Иногда быстро набирают вес любительницы обильно покушать. Однако умеренность в еде еще не гарантирует нормального веса. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости — например, когда плохо работают почки. Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. У здоровой женщины выделяется жидкости больше, чем она потребляет. А задержка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только внешние, но и внутренние органы. Особенно опасны отеки плаценты: они нарушают нормальное развитие плода.

Как беременная может избавиться от отеков?

Будущая мама должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач. Как правило, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, а также острых, жареных, жирных продуктов. Дело в том, что они способствуют задержке жидкости в организме и ведут к появлению отеков. Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни. Конечно, это не значит, что беременная должна голодать.

Голод категорически противопоказан будущей маме

В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим — это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы. А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть не менее 1,2-1,5 литра в сутки.

Прибавка веса во время беременности во многом зависит от работы почек

Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Ведь в это время изменяется гормональный фон. Организм начинает вырабатывать больше гормона, способствующего расширению мочевыводящих путей. А через эти открытые ворота различные инфекции легко проникают в почки. Вот почему всем беременным необходимо проводить бактериологическое исследование выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи.

Что делать,сли у беременной слишком крупный плод и этим объясняется избыточный вес?

Это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, так как диабет может протекать и в скрытой форме. 

Иногда диабет появляется во время беременности из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска — даже если повышенный уровень сахара проявился лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в Центре эндокринологии при московской клинической больнице № 1. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме при той же больнице, а их малышей сразу ставят на учет «по сахарному диабету». Кстати, чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение.

На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса?

Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности.

Вот почему женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять артериальное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, как правило, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома — отеки, повышенное давление и белок в моче — женщину срочно госпитализируют.

Можно ли как-то «регулировать» размер плода?

Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Обязательно принимать витаминные препараты: «Матерна», «Для беременных и кормящих», «Пренатал», «Прегнавит».

Влияет ли прием жидкости на количество околоплодных вод?

Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности.

Что лучше маленький живот или большой?

Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к «золотой середине». Кстати, американские ученые заметили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом.

Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются.

Есть ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами?

Некоторые женщины в стрессовой ситуации начинают усиленно опустошать холодильник. Вот вам и избыточный вес. А о других, наоборот, можно сказать: «грусть-тоска ее съедает». Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое.

Будущим мамам нужно знать: все, что вы съедаете во время беременности, должно быть полезно для вас и вашего ребенка.

Ваш рацион должен включать: свежие, натуральные продукты – рыбу, умеренное количество постного мяса и много различных цельных злаков, фруктов и овощей. Если до сих пор вы питались неправильно, сейчас самое время изменить привычки.

Прислушайтесь к собственному организму: если вы правильно питаетесь, вы будете хорошо себя чувствовать. Неправильное питание – избыток чипсов, гамбургеров и сладостей – будет проявляться ощущением усталости, измотанности, вялости и зависимости от перемен погоды. Если возможно, покупайте экологически чистые продукты или по крайней мере как следует мойте овощи и фрукты. Некоторые даже срезают кожуру, чтобы удалить как можно больше вредных химикатов, но с кожурой выбрасываются и ценные питательные вещества. В любом случае химикаты, которые нельзя смыть, наверняка содержатся и в мякоти плодов.

Сколько же займет времени возврат к прежним формам?

Это зависит от многих факторов:

1. сколько килограммов Вы набрали до родов;
2. как устроен Ваш обмен веществ;
3. предрасположена ли вы к полноте;
4. насколько активен Ваш образ жизни в качестве мамы.

Если в среднем вес женщины в период беременности увеличивается на 12-16 кг., во время родов теряется 6-7 кг и 6-10 кг тратится в течение 6-8 месяцев, принимая во внимание, что в первые 3 месяца Ваш вес не должен сильно изменяться. Если вес увеличился более чем на 16 кг, то, чтобы убрать каждые лишние 3 кг приходится 1 месяц.

Но не стоит понимать данные цифры слишком близко к сердцу, они лишь показывают, что снижение веса должно происходить постепенно.

Но все мы индивидуальности – и путь к своему весу проходим каждый по своей дорожке. Главное не забывать о калорийности своего меню, сбалансированности питания.

best-mother.ru

Прибавка веса во время беременности